軍訓(xùn)低血糖怎么辦
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大學(xué)新生入學(xué)都要進行軍訓(xùn)，對于還有些孩子來說，身體體質(zhì)相對比較差，在軍訓(xùn)的時候，可能會發(fā)生低血糖的情況，這時候一定要進行緊急的處理，避免對健康造成不良的影響，如果經(jīng)常出現(xiàn)低血糖，在軍訓(xùn)的時候可以準備一點餅干，出現(xiàn)心慌饑餓的時候，可以吃一點，當然如果比較嚴重，應(yīng)該及時就醫(yī)。
軍訓(xùn)低血糖怎么辦
1。輕微低血糖會伴有饑餓感、心慌、出冷汗。此時人自身的調(diào)節(jié)功能會發(fā)揮作用，全身自動釋放升糖激素，隨之血糖會恢復(fù)正常。這時就一定要及時補充一些含糖食物，如含糖的飲料以及餅干、點心、饅頭、糖果等。一般液體食物比較利于快速吸收。
2。重度低血糖會出現(xiàn)中樞神經(jīng)供能不足，會出現(xiàn)嗜睡、意識混亂，嚴重會昏迷，此時就應(yīng)該及時就醫(yī)，靜脈輸入葡萄糖。
另外，有些糖尿病患者認為血糖低無所謂，更有部分人認為血糖低倒是好事情，其實不然，血糖忽高忽低，更易誘發(fā)心腦血管疾病及糖尿病并發(fā)癥。糖尿病患者在平時，應(yīng)通過血糖監(jiān)測，了解自身的生活特點，學(xué)會根據(jù)飲食量、運動量的變化，適當調(diào)整降糖藥劑量，避免低血糖發(fā)生。
夏天容易出現(xiàn)低血糖的原因
1、身體消耗大
在夏天，白晝的時間比較長，天氣炎熱，容易出現(xiàn)睡眠不足的現(xiàn)象，進而會導(dǎo)致體內(nèi)熱量大量消耗，身體的新陳代謝比較旺盛，這樣消耗的血糖數(shù)量也會變多。
2、食欲下降
天氣悶熱的話，人們就經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，不喜歡吃油膩的食物，而是選擇吃清淡的食物，而這些清淡的食物含有的糖分太低，就致使人體血糖的含量偏低。
3、容易出汗
炎熱的天氣，人們身體就會大量的出汗，能量就會消耗很多，并且能量的消耗是以散熱為主，熱量的消耗則是主要來源于血糖。
為什么夏天容易血糖低 夏天容易低血糖的原因是什么 夏天如何預(yù)防低血糖
4、運動過量
夏季很多人喜歡到戶外散步，活動比其他季節(jié)增多，適量增加運動量、增大體能消耗、有助于減輕體重，從而有助于降血糖。綜合多方面的因素，就使得夏季是一年當中血糖最低的季節(jié)。
5、胰島素分泌較多
在夏天，胰島素分泌的數(shù)量普遍偏多，并且人體人體組織對胰島素敏感性也增高。
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低血糖是很多女性都有的，尤其是年輕的女性，這主要是因為女性每個月都有月經(jīng)排出體內(nèi)血液減少所致。有些年輕的女性每天而為了早上能多睡一會就會把吃早飯的時候挪來睡覺，長期下去低血糖會越來越嚴重，甚至有可能暈倒。如果低血糖突然暈倒怎么辦呢?一起來了解下吧。
一、低血糖是什么造成的
低血糖為生化異常，并不是一種疾病。凡是因某種原因使血糖下降至正常值以下，引起了以交感神經(jīng)興奮和中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙為突出表現(xiàn)的一組臨床表現(xiàn)，稱為低血糖癥。本癥嚴重時可導(dǎo)致昏迷。
二、引起低血糖癥的原因很多，大致可分為以下幾類
(一)胰島素過多：胰島素瘤、胰島細胞增生、胰島細胞癌、異位胰島素分泌瘤、降糖藥物。臨床上內(nèi)生或外用胰島素引起的低血糖癥最常見。
(二)反應(yīng)性低血糖癥：早期糖尿病、功能性低血糖、營養(yǎng)性低血糖。
(三)對胰島素過度敏感。
(四)肝臟疾病。
(五)中毒：藥物中毒。
(六)糖類不足。
三、如何預(yù)防低血糖
1.制定適宜的個體化血糖控制目標。
2.進行糖尿病教育：包括對患者家屬的教育，識別低血糖，了解患者所用藥物的藥代動力學(xué)，自救方法等。
3.充分認識引起低血糖的危險因素。
①定時定量進餐，如果進餐量減少應(yīng)相應(yīng)減少藥物劑量。
②運動前應(yīng)增加額外的碳水化合物攝入。
③酒精能直接導(dǎo)致低血糖，避免酗酒和空腹飲酒。
4.調(diào)整降糖方案：合理使用胰島素或胰島素促分泌劑。
5.定期監(jiān)測血糖，尤其在血糖波動大、環(huán)境、運動等因素改變時要密切監(jiān)測血糖。
四、低血糖昏迷怎么處理
①如有可能應(yīng)測血糖。
②病人尚有意識，可飲糖水。
③病人已昏迷，親友可以在病人口腔粘膜、牙齦上涂抹蜂蜜等。
④同時與醫(yī)生取得聯(lián)系。
五、低血糖眩暈的預(yù)防措施：
1、避免過度勞累及劇烈運動，按時一日三餐進食。
2、正在應(yīng)用胰島素的患者，應(yīng)嚴格計算好普通胰島素與長效胰島素的用量比例。嚴密觀察口服糖藥的使用，發(fā)現(xiàn)低血糖反應(yīng)時，及時調(diào)整。
3、如果發(fā)現(xiàn)白天尿量多，尿糖多時，夜間常發(fā)生低血糖時，應(yīng)檢查注射部位是否吸收不良而引起，改變注射部位。
4、糖尿病人應(yīng)隨身攜帶一些水果糖，餅干等食品。
軍訓(xùn)的時候是非常的辛苦的，每年的九月份都會令人比較難忘，上學(xué)的時候本來有著對新學(xué)校的向往和期待，可是每年剛開學(xué)的時候都要進行軍訓(xùn)，烈日下要進行站軍姿，這樣很容易把自己的皮膚曬傷的，下面給大家介紹下可以使自己變白的小妙招，讓大家在軍訓(xùn)的時候也可以保持美白的肌膚。
美白秘訣1：首先要讓曬傷的皮膚不再嚴重，其實跟處理曬傷的方法差不多，曬后去便利店買瓶冰水(有條件的可以自己冰箱制作更方便，當然學(xué)校就沒有那么好的條件了)，化妝棉泡透冰水敷在曬傷的部位，多敷幾次等皮膚沒有吶喊總熱熱的感覺。
美白秘訣2：等皮膚情況沒有那么嚴重了再做清潔，不要用刺激性的，可以嘗試哪種植物香皂，清潔后狂噴保濕水，也可以直接噴在面膜紙上來敷。軍訓(xùn)的時候每天都要做好以上兩步。
美白秘訣3：軍訓(xùn)結(jié)束后，開始美白功課，每天的美白必修課就是晚上做好清潔和保濕，然后做美白?，F(xiàn)在市面上的美白面膜成分太雜，所以完全可以自己制作，最簡單的在學(xué)校水果攤買新鮮的黃瓜切片敷就好。
美白秘訣4：飲食也要注意。買新鮮的檸檬切片，每天晚上泡水喝，當然晚上不能喝太多水哦，白天的飲食注意多吃西紅柿之類維生素豐富的食物，多喝牛奶。以上這些措施都可以加快軍訓(xùn)曬黑白回來的速度。
軍訓(xùn)曬黑怎么白回來?最好是在軍訓(xùn)開始前就做好預(yù)防。
預(yù)防措施1：軍訓(xùn)服一般是長袖的，不管多熱不要把袖管和褲管卷起來，女漢子特別要注意。不要忽略脖子，可以把領(lǐng)子豎起來，當然是在教練不反對的情況下。帽子也要戴好，可以根據(jù)太陽方位調(diào)整帽檐哦!而且軍訓(xùn)服一般比較粗糙，所以背心和短褲打底是必須的。
預(yù)防措施2：不要因為軍訓(xùn)期間出汗多，素面朝天的出門。臉上不要化妝，但是護理工作要到位，特別是補水和防曬的，要按照出去旅游的最高級別來對待。
現(xiàn)在的人們生活壓力越來越大了，很多人都有亞健康的狀態(tài)，時間長了就會造成身體上的各種不適，會出現(xiàn)一些問題，所以有問題及時的發(fā)現(xiàn)及時得到治療，低血糖和低血壓一直是人們所關(guān)注的問題，那么應(yīng)該如何治療呢?
1.參補法治療低血壓
準備人參6克，麥冬15克，五味子9克，然后以水煎服，每曰1 劑，連服1周。方中人參以野山參或高麗參為佳，也可用生曬參、紅參。氣陰虛損者，則可用西洋參代之。這樣的方法可以有效的環(huán)境低血壓，得到有效的治療，這些中藥材對于治療有所幫助。
2.楊梅酒緩解低血糖
材料：楊梅、米酒各適量。
制作：楊梅用水沖洗干凈，放入潔凈的紗布中，絞取汁液，然后加入適量米酒，攪拌均勻，即可。
用法：每次服用30~60毫升，早晚各1次。
適用范圍：勞累過度引起的眩暈
不論低血糖還是低血壓，都是身體虛弱的表現(xiàn)，對于這兩項病癥要采取溫和調(diào)養(yǎng)的方子溫補身體，再加以適當?shù)捏w育鍛煉鞏固培元，才能從根本上取得療效。在這些輔助治療的同時也要注意及時的去醫(yī)院進行相關(guān)的治療，以免耽誤病情，對身體健康不利。
關(guān)于低血糖低血壓的這個問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的食物偏方治療這樣的疾病還是有很大的效果的，如果你也在困擾不妨試試吧。
軍訓(xùn)之后很多人的皮膚都會曬得黝黑黝黑的，沒關(guān)系，自己經(jīng)常敷一下面膜就可以了，而且皮膚曬傷后是不容易進行修復(fù)的，所以要在軍訓(xùn)的時候就做好防曬工作，這樣不僅可以有效的避免紫外線對皮膚的傷害，而且還可以防止自己皮膚被曬黑。自己也可以動手做一些面膜進行皮膚的美白。
曬黑后如何變白：用補水面膜做深層護理
日曬后，肌膚表皮細胞會受到肯定程度的損傷，出現(xiàn)泛紅、熾熱現(xiàn)象，為了讓肌膚從刺激的狀態(tài)中恢復(fù)過來，必須先降低肌膚的表面溫度。當紅腫、疼痛退卻之后，能明顯感覺到肌膚變得干燥、粗糙，嚴重的甚至出現(xiàn)蛻皮現(xiàn)象。此時千萬不可以使用去角質(zhì)
產(chǎn)品，而應(yīng)當把護膚重點放在補水上面，漸漸調(diào)理肌膚的新陳代謝。
方法：睡前敷補水面膜能有效地安撫曬后皮膚，快速為肌膚補足流失的水分。在意斑點的人，選用美白面膜來預(yù)防，并且代謝已經(jīng)形成的暗沉與色素沉淀。
效果：嚴重曬傷后出現(xiàn)的皮膚干燥，粗糙等問題都會在經(jīng)過上述的一長串修護工作后得到減輕，甚至能夠完全避免，讓肌膚重現(xiàn)美白。
一、自制黃瓜蛋清珍珠粉面膜美白
材料：新鮮黃瓜一根、雞蛋一個
制作與使用：
1、事先將黃瓜放置在冰箱中冷藏，做面膜時將黃瓜用榨汁機攪碎成糊狀，再加入雞蛋清攪勻即可。
2、做好后將面膜均勻涂抹在臉部，等待15~20分鐘后洗凈即可。
功效：黃瓜富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可直接補充皮膚因曬所失去的大量水分，增強皮膚的再生能力，雞蛋清含有大量蛋白質(zhì)，可以幫助修復(fù)受損皮膚，達到美白效果。
二、自制番茄蜂蜜美白面膜
材料：番茄2個、珍珠粉適量、蜂蜜適量
制作與使用：
1、根據(jù)自身情況選擇番茄數(shù)量，然后洗凈去皮后切成小塊。
2、放入干凈的碗中搗成泥狀，加入適量的蜂蜜和珍珠粉調(diào)勻敷于臉部，20分鐘后用清水洗凈即可。
3、最好是先將番茄冷藏可達到更好的冰涼效果。
功效：番茄富含番茄紅素及大量水分，能促進肌膚吸收水分和修復(fù)受損肌膚，達到美白效果。
三、自制西瓜皮美白面膜
材料：西瓜皮適量、珍珠粉、蜂蜜適量
制作與使用：
1、將西瓜皮外邊硬厚的綠色皮削掉，然后將西瓜皮冷藏后榨汁，與蜂蜜混合攪拌均勻即可。
2、使用時直接將面膜涂抹在臉部，等待15-20分鐘后洗凈即可。
功效：西瓜皮中同樣富含有大量水分，能夠幫助面部補充水分，并達到快速降溫美白的效果
軍訓(xùn)，是每個學(xué)校對剛剛升學(xué)的學(xué)生的一種鍛煉。但是很多的人因為是第一次進行軍訓(xùn)，而且因為軍訓(xùn)當中需要長時間正步走，所以很容易出現(xiàn)腳上磨出泡的情況。如果遇到這個情況，不及時進行處理的話，那么之后幾天的軍訓(xùn)，會讓大家畢生難忘。所以說，軍訓(xùn)腳上磨出泡怎么辦呢？
軍訓(xùn)腳上磨出泡怎么辦？軍訓(xùn)腳腫脹怎么回事？
1、提前做好準備
（1）提前備創(chuàng)口貼
我們在去參加軍訓(xùn)之前，就要先準備好這些東西，以免到時候腳吃不消。首先我們需要準備的就是創(chuàng)口貼，如果到時候腳被磨起了泡泡，或者腳被鞋打傷了，都可以貼創(chuàng)口貼緩解；創(chuàng)口貼也還可以用在別的受傷的地方，所以備用一些創(chuàng)口貼是不會有錯的。
（2）提前準備鞋墊
為什么說要大家準備一些鞋墊呢？首先，軍訓(xùn)期間不僅僅是腳面可能被磨破，腳底板還會很疼，可能是因為站軍姿的時候站久了，或者說平時運動比較少，所以很多人會出現(xiàn)腳底板疼的癥狀，建議大家可以先墊兩雙鞋墊在鞋子里，這樣防患于未然就不會出現(xiàn)后面腳痛的癥狀了。
（3）每天多泡泡腳
再就是每天軍訓(xùn)結(jié)束回來之后，最好可以泡一下腳。因為軍訓(xùn)期間，腳一直都處于用力的姿勢，所以腳部血液循環(huán)會受阻，腳部的肌肉也都處于緊繃狀態(tài)，所以后面會引發(fā)腳疼的癥狀，如果每天回去之后用熱水泡一下腳就可以幫助緩解，睡一晚上之后就可以恢復(fù)了。
2、軍訓(xùn)怎么防曬
（1）防曬霜必備
軍訓(xùn)防曬最不可少的當然就是防曬霜了，但是很多人說，我用防曬霜怎么也曬黑了呢？那就是用的方法不對了。首先臉部用防曬霜之前最好上一層隔離霜，可以減輕防曬霜對皮膚的傷害，然后就是防曬霜不是一天涂一次就夠了，最好隔兩個小時涂一次。我們可以把防曬霜隨身攜帶，然后在休息課間補涂一次。還有不是只有臉部用防曬霜就夠了，全身露在外面的皮膚都需要涂上防曬霜。
（2）襪子穿整齊
軍訓(xùn)是統(tǒng)一的服裝，基本上都是短袖上衣搭配長褲，然后就是解放鞋，但是襪子可以自己選擇。很多人這個時候跟平時一樣穿很短的襪子，露腳踝在外面，其實軍訓(xùn)的時候沒必要講究什么時尚了，最好穿深一點的襪子，把腳踝包裹起來，這樣才不會曬黑腳踝。軍訓(xùn)完了之后多的是時間露腳踝，最好的防曬辦法就是用衣服擋住皮膚，擋不住的地方就只能用防曬霜啦！
3、軍訓(xùn)需要帶的
（1）防曬霜
說到軍訓(xùn)需要準備的東西，那么就不得不提防曬霜。因為軍訓(xùn)期間基本上都是在戶外訓(xùn)練的，并且是長時間的暴露在太陽光之下，所以防曬霜就不得不準備上了。而軍訓(xùn)期間最好是準備一支可以抵擋戶外紫外線的防曬霜，這樣才能達到更好的防曬效果。
（2）防暑藥
防暑藥的作用就是防治中暑的。很多學(xué)生平時都缺少鍛煉，體質(zhì)都不太好，而軍訓(xùn)期間的運動強度比較大，同時還需要長時間地呆在戶外的陽光下訓(xùn)練，所以非常容易出現(xiàn)中暑的情況，而帶上防暑藥就是起到預(yù)防和治療中暑的作用，因此還是有必要帶上的。
（3）花露水
很多人都以為軍訓(xùn)的訓(xùn)練會只到下午，但其實軍訓(xùn)時晚上也是有訓(xùn)練活動的，而晚上正是蚊子大規(guī)模出來活動的時期，如果不想自己被咬到那就不妨帶上一瓶花露水，在晚上訓(xùn)練之前噴上一點來防蚊子。
（4）軟鞋墊
之所以讓大家準備軟鞋墊的原因就在于，軍訓(xùn)時的訓(xùn)練內(nèi)容如站軍姿、走正步等等大多都是依賴腳的，而且為了動作的規(guī)范和標準，教官一般都是需要分步教學(xué)的，所以在軍訓(xùn)時常常會出現(xiàn)單腳踩地的情況，而準別一雙軟鞋墊能夠讓腳舒服不少。
（6）痱子粉
即便軍訓(xùn)時做好了防曬防熱的工作，有的時候痱子還是會悄悄出現(xiàn)，而長了痱子之后再到太陽底下訓(xùn)練時就會覺得異常難受，而且如果不好好處理的話還可能會對皮膚有傷害，所以為了不讓自己受傷，還需要帶上痱子粉哦。
軍訓(xùn)是每個學(xué)生都需要做的事情，而軍訓(xùn)除了身體上的勞累以外皮膚也會嚴重受到日曬的困擾，而皮膚嬌嫩的情況下經(jīng)過日曬就會容易出現(xiàn)曬傷的情況，皮膚曬傷會容易出現(xiàn)灼痛，紅腫，脫皮等現(xiàn)象，非常危害皮膚的健康，而在軍訓(xùn)期間皮膚曬傷可以用冰敷的方法拉進行緩解，適當?shù)慕o皮膚補水。
軍訓(xùn)皮膚曬傷怎么辦?
1、用冷水敷上一段時間，因為是在學(xué)校沒有專門冰敷的東西，可以選擇去超市買冰箱里的冷飲或者問甜品飲料店買冰塊。冷水能緩解曬傷皮膚的灼熱感，達到降溫的作用。
2、給皮膚簡單地做了處理之后，在曬傷的部位，涂抹一層蘆薈汁液或者蘆薈膏。蘆薈對皮膚有特別的鎮(zhèn)靜功效，敷在曬傷發(fā)紅的部位，感覺特別清新涼爽。
3、若曬傷程度有些嚴重，可以吃點阿司匹林消炎藥，能緩解曬傷的疼痛和發(fā)炎的情況。
4、給肌膚補水。給肌膚補水主要可以可以分為外部調(diào)理和內(nèi)部調(diào)理，外部調(diào)理就是可以用黃瓜片、土豆片或者是西瓜皮冷敷在不適的地方，而內(nèi)部調(diào)理就是多喝水，以及多吃一些水分充足同時富含維生素的瓜果。這樣能給皮膚補充所需的營養(yǎng)和水分，能夠滋潤養(yǎng)護皮膚。
5、被日曬灼傷后，常常會引起色斑、雀斑及膚色變黑現(xiàn)象，需要補充維他命C，它能夠抑制黑色素的生成，并有助于將已生成的色素還原成無色。因此要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。可選擇具有高度美白效果的凈白精華等護膚品。肌膚恢復(fù)潤澤后，為了進一步促進肌膚的新陳代謝、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。
如何快速美白
1、用鹽水洗臉。做法：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題)，效果不錯，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。
2、草莓汁蛋清擦臉可美白。做法：選五顆草莓，取適量的水一同放入榨汁機中，待攪拌成草莓之后，加入一個蛋清，然后用化妝棉沾滿擦你需要美白的地方，一天兩次即可，值得注意的是，草莓汁沒用完必須放入冰箱冷藏哦，避免幫助你美白的草莓蛋清汁變質(zhì)。
3、珍珠粉美白。做法：將溫水中加入適量的蜂蜜，再加入到珍珠粉中，調(diào)成糊狀，均勻的敷在曬黑的臉上，20分鐘后用溫水洗凈即可，一個星期后，你曬黑的皮膚也就變得白白噠。
4、冰牛奶變白。做法：將牛奶放入冰箱中冰鎮(zhèn)，然后用化妝棉沾滿冰鎮(zhèn)過后的牛奶敷在臉部，10分鐘左右就可以啦，每天敷兩次，不僅可以有效緩解眼部的疲勞，還可以達到美白的效果。
5、番茄面膜變白。做法：番茄搗碎后，過濾到番茄汁，把番茄剩下的渣敷在臉部，20分鐘后用溫水洗干凈，因為番茄面膜是純天然的，含有天然的維生素C，可以有效美白、祛斑的作用，所以有空的時候可以多做做番茄面膜。
6、香蕉牛奶面膜變白。做法：將一根香蕉碾成糊狀，加入適量的牛奶以及清水，大概的比例是2:5:1，然后均勻的敷在臉部，20分鐘以后用溫水洗凈就可以了。
7、黃瓜面膜變白。做法：在準備做面膜的前半個小時將黃瓜放入冰箱中冷藏，然后將黃瓜放入攪拌機中碾成糊狀，再加入雞蛋清攪勻就可以了，把制作好的面膜均勻的敷在臉部，20分鐘后就用溫水洗干凈。黃瓜富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，可直接補充皮膚因曬所失去的大量水分，增強皮膚的再生能力，雞蛋清含有大量蛋白質(zhì)，可以幫助修復(fù)受損皮膚，達到美白效果。
軍訓(xùn)時每個大學(xué)生都要必經(jīng)的訓(xùn)練，不僅能鍛煉我們的身體，還能促進我們對大學(xué)生活的體驗。對軍訓(xùn)的人來說，皮膚是最需要受到保護的一個關(guān)鍵地方，如果沒有防曬的經(jīng)驗，在軍訓(xùn)的過程中防曬不到位，皮膚肯定會受到很大的傷害。在軍訓(xùn)的時候皮膚曬傷了我們應(yīng)該怎樣去補救呢？
皮膚呈現(xiàn)紅色，但并無其他異樣時，屬于較輕程度的曬傷，可以使用淡鹽水進行冷敷，一般都可以恢復(fù)。
皮膚紅色，伴有灼熱感時，用淡鹽水消毒，同時多吃些新鮮的蔬菜和水果，可用新鮮的黃瓜片敷在患處，增加皮膚的水分、彈性和恢復(fù)能力。
皮膚紅色，且有疼痛感時，使用硫磺皂來洗澡去癢殺菌，可涂抹新鮮蘆薈，也可以擦抹一些硅霜或魚肝油軟膏，起到潤滑和保護新生長的表皮的作用，注意休息,多喝開水,多吃水果和蔬菜補充維生素。
皮膚紅腫，伴有灼熱和疼痛感，使用燙傷膏敷于患處，不要再曬太陽了。這就一定要用一些曬后修復(fù)的產(chǎn)品，否則色素沉著會有點嚴重。
皮膚出現(xiàn)紅斑、水皰等，火燒般癢痛難忍，屬于重度曬傷，需要涂抹濕潤燒傷膏，且口服脫敏藥物，水泡可將其刺破，但勿將表皮剝除，病情變化加劇是應(yīng)及時就醫(yī)。
用冷水敷上一段時間；冷水能緩解曬傷皮膚的灼熱感，達到降溫的作用；
在曬傷的部位，涂抹一層蘆薈汁液或者蘆薈膏；蘆薈能起到鎮(zhèn)痛、消腫、修復(fù)皮膚的作用；
若曬傷程度有些嚴重，可以吃點阿司匹林消炎藥，能緩解曬傷的疼痛和發(fā)炎的情況。
軍訓(xùn)期間要做好防曬工作，一般軍訓(xùn)選擇用SpF20-30的防曬霜就可以了；雖然SpF防曬系數(shù)越高越能防曬，但是越高，負擔(dān)就越重，越容易堵塞毛孔；SpF20-30是最宜選擇。
注意事項
在皮膚曬傷期間，除正常的防曬和修復(fù)工作外，盡量不使用化妝品，避免給皮膚造成負擔(dān)。
低血糖是一種比較常見的疾病，患有此病之后人們會有一些不適的癥狀，得了低血糖嚴重的會影響我們的生活和工作，那么應(yīng)該怎么辦呢?很多得了低血糖的人會在飲食方面調(diào)節(jié)，低血糖吃什么?想知道的朋友要繼續(xù)看哦。
低血糖怎么辦
按時吃飯
現(xiàn)在很多的年輕人因為工作的原因，生活變得很沒有規(guī)律，很多人會因為開會，加班，出差熬夜等長時間的不吃早飯，或是飲食非常不規(guī)律;這種不規(guī)律的進餐方式就會導(dǎo)致我們患有低血糖，所以無論多忙都要按時吃飯。
合理膳食
患有低血糖的朋友在平時一定要注意營養(yǎng)的攝入，不要出現(xiàn)挑食、厭食的情況，在吃飯的時候應(yīng)該是葷素兼吃，合理搭配飲食，我們應(yīng)該保證每天身體都能攝取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，并且是比較全面的營養(yǎng)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
隨身攜帶糖果
多數(shù)低血糖的患者都會有心悸、身體乏力、冒虛汗、感到饑餓心慌一些非常不適的癥狀，這些癥狀對我們的工作，學(xué)習(xí)和生活有很大的影響，但是無需著急就醫(yī)，建議患者隨身攜帶糖果，如果出現(xiàn)了上述的癥狀，我們可以吃一點糖果緩解。
少食多餐
低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成飽，下午補充下午茶，晚上補充宵夜。除此，要多種食物搭配食用，不要吃單一食物。
戒煙禁酒
酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重我們的身體健康，而且這些不良的習(xí)慣還會影響血糖的穩(wěn)定，所以低血糖患者好能戒煙戒酒。
及時就醫(yī)
有些低血糖患者還幫有其他并發(fā)癥，所以低血糖病發(fā)時不要小覷，好是穩(wěn)定好病情后及時就醫(yī)，以免延誤病情。
低血糖癥狀
1、饑餓
及時你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一陣惡意襲來，擋都擋不住。
當你的身體正在發(fā)出信號，表明它需要更多的葡萄糖。美國糖尿病協(xié)會建議每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40到65克。
2、感情焦慮
當葡萄糖水平下降太低，你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號，以獲取更多的糖。這很可能會引發(fā)感情上的焦慮。
3、顫抖
當葡萄糖水平失調(diào)時人體中央神經(jīng)系統(tǒng)開始出現(xiàn)問題。讓身體產(chǎn)生不自覺的顫抖顫栗。
4、情緒不穩(wěn)定低血糖可能導(dǎo)致情緒非常不穩(wěn)定，溫和多變，激進亢奮。
5、出汗
這種癥狀是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的，是低血糖的初征兆之一。無論外部溫度如何溫暖或寒冷，過量的汗液都會毫無預(yù)警地出現(xiàn)。
6、頭暈
降低血糖水平也會使你昏厥，所以如果你覺得自己開始頭暈，坐下來或躺下，避免傷害因為昏倒傷害到自己。
7、注意力無法集中
因為大腦對葡萄糖的下降特別敏感，你可能會感到困惑和無法集中注意力于一件事。
8、視覺問題
如果你的視力突然變得模糊或者你看到重影，血糖下降可能是罪魁禍首。
9、語言含糊不清
糖的缺乏可能會讓你的語言變得含糊不清，但是別人感覺得到，你自己本身卻察覺不出。聽起來就像是喝醉了酒一樣。
低血糖吃什么好
1、蝦皮腐竹
材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法：①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細長條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
2、炸五香麻雀
材料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
做法：①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。
②菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦，現(xiàn)在我們知道了出現(xiàn)低血糖應(yīng)該怎么應(yīng)對了，在平時患有低血糖的朋友應(yīng)該多吃一點有營養(yǎng)的食物，這樣就可以緩解低血糖帶來的不適癥狀，并且能夠改善我們的體制。
低血糖是一種比較常見的癥狀，患有低血糖之后人體會出現(xiàn)很多不適的情況，嚴重的會影響到正常的生活和工作，那么這時我們應(yīng)該怎么辦?很多人在出現(xiàn)低血糖的時候都會采用食補的方式，低血糖吃什么好?想知道那就要繼續(xù)看哦。
低血糖怎么辦
按時吃飯
現(xiàn)在的人們生活壓力比較大，在平時的生活方面就沒有什么規(guī)律，有的人因為工作上的開會、出差、加班、熬夜等，會導(dǎo)致身體比較虛弱。有一些人長期不吃早餐、吃飯不規(guī)律;這些情況都會導(dǎo)致低血糖，在平時我們一定要按時吃飯。
合理膳食
低血糖的患者在平時要注意飲食方面的營養(yǎng)，不要有挑食和厭食的情況，平時的飯菜營養(yǎng)搭配要合理一些，應(yīng)該葷素兼?zhèn)?，合理搭配飲食，要保證每天飲食可以為身體提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
隨身攜帶糖果
低血糖的患者會有一些癥狀出現(xiàn)，像是心悸、身體乏力、感到饑餓心慌、冒虛汗、臉色慘白等，這個時候不用著急看醫(yī)生，平時的調(diào)理是比較重要的，在生活中患者應(yīng)該隨身攜帶一些糖果，若出現(xiàn)癥狀及時補充糖分。
少食多餐
低血糖患者好少量多餐，每餐吃八成飽，下午補充下午茶，晚上補充宵夜。除此，要多種食物搭配食用，不要吃單一食物。
及時就醫(yī)
有些低血糖患者還幫有其他并發(fā)癥，所以低血糖病發(fā)時不要小覷，好是穩(wěn)定好病情后及時就醫(yī)，以免延誤病情。
低血糖癥狀
1、饑餓
及時你已經(jīng)吃了很多的東西了，但是仍然有想吃的欲望，或者突然就一陣惡意襲來，擋都擋不住。
當你的身體正在發(fā)出信號，表明它需要更多的葡萄糖。美國糖尿病協(xié)會建議每餐吃15到20克糖或碳水化合物，每頓飯吃40到65克。
2、感情焦慮
當葡萄糖水平下降太低，你的身體發(fā)出讓腎上腺釋放腎上腺素的信號，以獲取更多的糖。這很可能會引發(fā)感情上的焦慮。
3、顫抖
當葡萄糖水平失調(diào)時人體中央神經(jīng)系統(tǒng)開始出現(xiàn)問題。讓身體產(chǎn)生不自覺的顫抖顫栗。
4、情緒不穩(wěn)定
低血糖可能導(dǎo)致情緒非常不穩(wěn)定，溫和多變，激進亢奮。
5、出汗這種癥狀是由自主神經(jīng)系統(tǒng)控制的，是低血糖的初征兆之一。無論外部溫度如何溫暖或寒冷，過量的汗液都會毫無預(yù)警地出現(xiàn)。
6、頭暈
降低血糖水平也會使你昏厥，所以如果你覺得自己開始頭暈，坐下來或躺下，避免傷害因為昏倒傷害到自己。
7、注意力無法集中
因為大腦對葡萄糖的下降特別敏感，你可能會感到困惑和無法集中注意力于一件事。
8、視覺問題
如果你的視力突然變得模糊或者你看到重影，血糖下降可能是罪魁禍首。
9、語言含糊不清
糖的缺乏可能會讓你的語言變得含糊不清，但是別人感覺得到，你自己本身卻察覺不出。聽起來就像是喝醉了酒一樣。
低血糖吃什么好
1、蝦皮腐竹
材料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法：①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細長條。
②油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。
2、炸五香麻雀
材料：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
做法：①麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。
②菜油燒至六成熱時爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。
3、西湖牛肉羹
材料：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法：①牛肉切成細末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
②清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了低血糖怎么辦，我們現(xiàn)在知道了如果出現(xiàn)了低血糖的情況應(yīng)該如何應(yīng)對。在生活中，我們應(yīng)該注意飲食的平衡，要合理膳食。每天吃的食物一定要能為身體提供相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，減少低血糖的出現(xiàn)。
