人格特征包括哪些方面
精神養(yǎng)生包括哪些方面。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“人格特征包括哪些方面”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
生活中，經(jīng)常會聽見某個人夸贊對方，會說這個人好有人格魅力啊，眼睛還充滿著小星星。好多人對于人格特征的了解比較模糊，其實，一個人的人格特征會受很多因素影響，比如遺傳，生長環(huán)境，教育，以及后天的環(huán)境等等，正因為這些因素而形成了一個人的獨特性，那么人格特征還包括哪些呢？
人格的基本特征有：
（一）獨特性。個體的人格是在遺傳、成熟、環(huán)境、教育等先、后天環(huán)境交互作用下形成的。不同的遺傳、存在及教育環(huán)境，形成了各自獨特的心理特點，我們經(jīng)常所說的“人心不同，各如其面”就是指的這個意思。如有的人開放自然，有的人頑固自守，有的人沉默寡言，有的人豪爽，有的人謹(jǐn)慎等。環(huán)境會使某一人格品質(zhì)在不同人身上表現(xiàn)出不同的含義。如獨立性這一人格特質(zhì)，作為缺乏父母愛護(hù)的家庭中成長的孩子，獨立帶有靠自己努力的含義；而在一個民主型家庭成長的孩子，獨立則作為健全人格培養(yǎng)的重要部分。
（二）穩(wěn)定性。人格的穩(wěn)定性是指那些經(jīng)常表現(xiàn)出來的特點，是一貫的行為方式的總和。正如我們所說：“江山易改，本性難移”。一個人的某種人格特質(zhì)一旦穩(wěn)定下來，要改變是較為困難的事，這種穩(wěn)定性還表現(xiàn)在人格特征在不同時空下的一致性。例如一個性格外向的大學(xué)生，他不僅僅在家庭中非?；钴S，而且在班級活動中也表現(xiàn)出積極主動的一面，在老師面前同樣也能自然地表現(xiàn)自己，不僅大學(xué)四年如此，即使畢業(yè)若干年再相逢，這個特質(zhì)依舊不變。
（三）統(tǒng)合性。人是極其復(fù)雜的，人的行為表現(xiàn)出多元性、多層次的特點。人格的組合千變?nèi)f化并非死水一潭。各種人格結(jié)構(gòu)的組合千變?nèi)f化，因而使人格表現(xiàn)得色彩紛呈。在每個人的人格世界里，各種特征并非簡單的堆積，而是如同宇宙世界一樣，依據(jù)一定的內(nèi)容、秩序與規(guī)則有機(jī)組合起來的動力系統(tǒng)。人格的有機(jī)結(jié)構(gòu)具有內(nèi)在一致性，受自我意識的調(diào)控。當(dāng)一個人的人格結(jié)構(gòu)的各方面彼此和諧一致時，人們就會呈現(xiàn)出健康的人格特征，否則就會出現(xiàn)各種心理沖突，導(dǎo)致“人格分裂”。
（四）功能性。人格是一個人生活成敗、喜怒哀樂的根源。正如人們常說的“性格就是命運”。人格決定了一個人的生活方式，甚至有時會決定一個人的命運。人們常常使用人格特征解釋某人的言行及事件的原因。面對挫折與失敗，有志者認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，在失敗的廢墟上重建人生的輝煌；而怯懦的人一蹶不振，失卻了奮斗的目標(biāo)。當(dāng)人格功能發(fā)揮正常時，表現(xiàn)為健康而有力，支配著人的生活與成?。划?dāng)人格功能失調(diào)時，就會表現(xiàn)出懦弱、無力、失控甚至變態(tài)。
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現(xiàn)在由于生活壓力增加，人們越來越容易患上各種精神疾病，而精神疾病不想其他疾病表現(xiàn)得明顯，周圍的人往往無法理解。雙重人格是一種很嚴(yán)重的精神類疾病，這種病人往往呈現(xiàn)出兩種不同的性格特點，一般會在受到外界刺激時出現(xiàn)轉(zhuǎn)變。那么患有雙重人格的人還有哪些特征呢?
一、概念：
雙重人格，具體指一個人具有兩個相對獨特的并相互分開的人格，并以原/初始人格為主人格，分裂/衍生人格為亞人格的一種精神變態(tài)現(xiàn)象，是為雙重人格，是一種癔癥性的分離性心理障礙。又稱解離性同一性障礙。
二、表現(xiàn)：
1、雙重人格的基本特征是，雖然同一個體具有兩種或更多完全不同的人格，但在某一時間，只有其中之一明顯。
2、每種人格都是完整的，有自己的記憶、行為、偏好，可以與單一的病前人格完全對立。
3、多重人格可以有雙重人格、三重、四重等，到目前為止最多的可以達(dá)到24重人格。其中以雙重人格相對多見，通常其中一種占優(yōu)勢，但兩種人格都不進(jìn)入另一方的記憶，幾乎意識不到另一方的存在。
4、從一種人格向另一種的轉(zhuǎn)變，開始時通常很突然，與創(chuàng)傷性事件密切相關(guān);其后，一般僅在遇到巨大的或應(yīng)激性事件、或接受放松、催眠或發(fā)泄等治療時，才發(fā)生轉(zhuǎn)換。
三、處理辦法：
1、減輕或緩解個人的生活和工作環(huán)境的壓力，改善生存條件。從本質(zhì)上說，多重人格是一種對于環(huán)境壓力的防御。
2、由于多重人格的背后，是強烈的自卑和脆弱。因此應(yīng)注意循序漸進(jìn)的培養(yǎng)自身的自信感和自強感。從小事做起逐步獲得成功的感覺。
3、要給予患者足夠的滿足感和安全感。
4、多與患者進(jìn)行交流，引導(dǎo)其與友善的人建立友誼。
5、給孩子一個溫馨的家庭環(huán)境，禁止家庭暴力。家庭關(guān)系的不和諧很容易造成兒童的性格障礙，嚴(yán)重的導(dǎo)致多重人格癥。
過去認(rèn)為，多重人格在人群中的比率是非常低的。但近年的發(fā)現(xiàn)表明，多重人格其實并非那么少見。此癥以女性為多，其發(fā)病率通常為男性的三至九倍。
多重人格往往由情感創(chuàng)傷引發(fā)，特別以童年期的精神創(chuàng)傷為多見。其治療方法，有格式塔療法、精神分析法、支持療法等。但所有療法都離不開家人、朋友、同事等人長期而耐心的配合。治療時尤應(yīng)避免激惹病源。
從一種人格向另一種的轉(zhuǎn)變，開始時通常很突然，與創(chuàng)傷性事件密切相關(guān);其后，一般僅在遇到巨大的或應(yīng)激性事件、或接受放松、催眠或發(fā)泄等治療時，才發(fā)生轉(zhuǎn)換。其實，純粹的多重人格現(xiàn)象是非常罕見的，目前中國已經(jīng)出現(xiàn)類似病例。是一種比較嚴(yán)重的精神疾病。
科學(xué)用腦是很多人都非常關(guān)注的事情，雖然很多人都知道科學(xué)用腦很重要，而是往往卻做不到這一點，那么科學(xué)用腦需要注意哪些方面呢？很多人對此都非常的疑惑，下面小編將為大家展開詳細(xì)的介紹，希望能給為提供一些正確的參考！
科學(xué)用腦要做到勞逸結(jié)合
要科學(xué)用腦，那么就應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合，有注重勞逸結(jié)合，才能夠讓自己的大腦工作有節(jié)制，不會過于疲勞，這需要掌握一定的方法。比如有的學(xué)生看書時，把文理科的課程交替的學(xué)習(xí)，這樣的做法使大腦皮層中的興奮灶從一個區(qū)域轉(zhuǎn)移到另一個區(qū)域，結(jié)果大腦皮層的神經(jīng)系統(tǒng)不但不會疲勞，而能使的兩科的學(xué)習(xí)互相促進(jìn)。另外，根據(jù)大腦的活動特點，因時而異的安排用腦也是很重要的。
科學(xué)用腦要保證睡眠
平時的睡眠一定要充足，這樣才能夠保證自己的大腦正常的工作，因為長時間的工作，使大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞疲勞，充足的睡眠會消除這種疲勞，恢復(fù)腦力。一般來說，15，20歲的青少年，每天至少要睡9，10個小時，成年人要保證8小時。有條件的話，中午可以小睡，使腦細(xì)胞得到暫時休息，以充沛精力投入下午工作。平時一定要注意多休息，不可過于疲勞！
科學(xué)用腦要參加運動
積極的參加體育鍛煉和文娛活動，對大腦來說是一種積極的休息，能調(diào)節(jié)大腦繼續(xù)有效的工作。此外，保持良好的情緒對人體的健康有很大意義。心理學(xué)的研究表明，情緒的變化對腦有很大影響。精神緊張和焦慮、苦悶和悲傷都能使腦細(xì)胞的能量過度消耗，使大腦處于衰弱狀態(tài)。因此，健康的身體與良好的情緒是科學(xué)用腦 的主要方面。
科學(xué)用腦要注意營養(yǎng)
平時自己的飲食也需要合理安排好，注重營養(yǎng)的搭配很關(guān)鍵，因為大腦健康也是離不開充足營養(yǎng)的。為了保證腦的功能，還應(yīng)當(dāng)從飲食結(jié)構(gòu)上給以補助以增加腦的能量。如攝入豆制品、蛋白、魚、精肉等，都可以達(dá)到這一目的。 科學(xué)用腦是一個完整的系統(tǒng)工程，各方面均需照顧，不能遺漏。
科學(xué)用腦就需要做到以上介紹的這些在生活中一定要引起重視，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的，也是自己的。休息睡眠一定要確保充足，而且要有優(yōu)質(zhì)的質(zhì)量，只有這樣才能讓自己的精力充沛，大腦保持活力，如果不知道如何進(jìn)行科學(xué)用腦的話，那么不妨參照上文介紹的方法來進(jìn)行。
每個人的健康，都離不開自己平時的飲食安排，特別是要講究平衡膳食是非常關(guān)鍵的一點，因為只有做到平衡膳食才能讓自己更加健康，那么平衡膳食需要注意哪些方面呢？很多朋友都這樣問，今天小編將為大家做出相關(guān)的解答，希望能對各位有用。
生熱相配：很多食物生吃確實有助健康，吃生蔬瓜果、鮮蝦、銀魚等可以攝入更多的營養(yǎng)素。但是生吃要注意衛(wèi)生很重要，而且不能過量！
皮肉相配：連皮帶肉的吃是可以充分吸收營養(yǎng)的，如鵪鶉蛋、小蜜橘、大棗、花生米等帶皮一起吃營養(yǎng)價值更高。
性味相配：食物分四性五味。四味是指寒、熱、溫、涼：五味是指辛、甘、酸、苦、成。根據(jù)“辨證施膳”的原則，不同疾病應(yīng)選用不同性味的食物，一般原則是“熱者寒之，寒者熱之，虛則補之，實則瀉之。”根據(jù)“因時制宜”的原則，不同季節(jié)應(yīng)選用不同性味的食物，如冬季應(yīng)選用溫?zé)嵝允澄铮貉蛉?、鹿肉、牛鞭、生姜等，盡量少吃寒涼性食物。五味也應(yīng)該相配起來，不能光吃甜的而不吃苦的。
烹調(diào)方法相配：常用的烹調(diào)方法有蒸、燉、紅燒、炒、溜、氽、炸、涮等。單一的烹調(diào)方法，如燒、炸、炒容易引起肥胖。應(yīng)多選用汆、蒸、涮等烹調(diào)方法，不僅使口味更好，營養(yǎng)，營養(yǎng)也更加全面。
以上介紹的這些飲食方法，是非常合理的，如果能做到這些的話就可以保持平衡膳食了，每個人都應(yīng)該了解平衡膳食的重要性，每天所攝入的食物都要有所講究，讓體內(nèi)的營養(yǎng)均衡才能讓自己保持健康，希望本文的講解可以為大家提供一些平衡膳食的正確方法。
生活中有很多人出現(xiàn)關(guān)于一些腎虛的臉部表現(xiàn)，但是也有很多人對于腎虛面部表現(xiàn)特點不是特別的清晰，下面就給大家介紹一下關(guān)于“腎虛面部表現(xiàn)在哪些方面？腎虛面部特點圖片”的等相關(guān)的內(nèi)容！
腎虛面部表現(xiàn)在哪些方面
1、眼睛腫難消
早起眼睛腫，假如長期出現(xiàn)眼睛腫，難以消退的情況，那么就可能是腎臟不太好的原因。
腎主水，具有調(diào)劑可操作水液的作用，假如腎臟出現(xiàn)問題，人體就輕易出現(xiàn)水腫、尿頻、尿急等情況。
2、 嘴唇發(fā)白、干裂
正常人的嘴唇呈淡粉色，并且比較滋養(yǎng)。
經(jīng)常出現(xiàn)嘴唇干裂的現(xiàn)象，很有可能就是人體的氣血循環(huán)速度變慢，體內(nèi)的新陳代謝速度跟不上身體的基本需求，腎臟內(nèi)部也會殘留毒素、垃圾等，會影響人體的健康。
3、 臉色發(fā)黃
人體健康有活力的情況下，面色紅潤、有光澤，證實人體內(nèi)部的氣血循環(huán)通暢，面部經(jīng)常出現(xiàn)蠟黃的現(xiàn)象，則可能是由于腎氣不足所導(dǎo)致。
4、黑眼圈
眼睛的反常，也昭示著腎臟健康的變化。當(dāng)眼睛突然出現(xiàn)眼瞼晦暗，黑睛少，白睛多等情況，有可能就是腎虛的表現(xiàn)。
正常情況下，腎精氣充足時，眼睛是炯炯有神的，而腎臟出現(xiàn)問題，眼睛看上去無神，并且黑眼仁的周圍還有可能出現(xiàn)藍(lán)黑色或者是灰黑色的圈圈，并且黑眼圈的情況也會很嚴(yán)峻。
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猜你喜歡 腎虛游泳雖然有許多的好處，但也是一個容易出意外的運動。游泳最常出現(xiàn)的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、腳部、大腿、小腿等，如果在游泳途中突然抽筋，是非常痛苦的一件事了，下面就為你介紹幾種解除游泳突然抽筋的方法，希望能幫助到你。
抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致。夏日游泳，由于天氣炎熱而水溫偏低，因此很容易發(fā)生抽筋。發(fā)生抽筋時，要保持鎮(zhèn)定，按動作要領(lǐng)進(jìn)行解除，千萬不可慌張忙亂。自己無法解除時，呼救他人援助。
1、小腿后部肌肉抽筋
如離池邊不遠(yuǎn)可以上岸坐在池邊，抽筋的腿伸直，一手抓住腳趾向身體方向拉，一手向下壓膝蓋，使腿后部肌肉伸展，即可緩解。緩解后不要著急下水，多牽拉按摩一會，待不適感消除后再下水。如果離池邊較遠(yuǎn)，先深吸一口氣憋，身體仰浮，用抽筋腿對側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩牽拉休息。
2、大腿前部肌肉抽筋
如果能上岸，可俯臥池邊，屈小腿，用手抓住抽筋腿的腳趾向身體方向拉，使大腿前部肌肉伸展，也可以站立用同樣方法伸展。如果離池邊較遠(yuǎn)，先深吸一口氣憋住，然后俯臥在水面用同樣的方法牽拉大腿肌肉，緩解后上岸繼續(xù)按摩牽拉休息。
3、手指和腳趾抽筋
手指抽筋時可用力握拳，再用力伸直，反復(fù)多次即可緩解，腳趾抽筋時主要按摩方法解除。當(dāng)您出現(xiàn)抽筋的時候，不要慌張，要保持頭腦冷靜，按著上面教您的方法自救，定能很快恢復(fù)常態(tài)。
4、手掌和上臂抽筋
手掌抽筋時，用未抽筋的手掌用力猛壓抽筋的手掌，同時做顫動的動作。上臂抽筋時，緊握拳頭，并盡量屈肘再伸直，反復(fù)幾次。此外，平時可以吃些肉類、雞蛋、蛋白質(zhì)，還應(yīng)適當(dāng)吃些甜食來增加體內(nèi)熱量，以適應(yīng)游泳時的冷水刺激。在開始游泳前，先用冷水淋浴或用冷水拍打身體及四肢，對易發(fā)生抽筋的部位可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?。如果平時能夠堅持冷水浴，就可提高身體對冷水刺激的適應(yīng)能力，從而有效地避免游泳時發(fā)生腿抽筋。
對于一個男人，游泳是一項非常有效的運動，男人可以借此來鍛煉自己的身體，想要幫助自己更好的到達(dá)健身的目的的話。
1、抵御寒冷
在冷水刺激下的體表毛細(xì)血管收縮，和運動時皮膚毛細(xì)血管因缺氧而造成的反射性的血管擴(kuò)張，是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復(fù)經(jīng)受過的，這樣可以大增強神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力。
2、增強心肺
和一般人比起來，長期進(jìn)行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強了對心腦的輸血量，這對于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處。另外，游泳時，呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助于肺活量的增加。
3、塑體美型
游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以游泳可以使多余的脂肪，漸漸減少，并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。游泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。
4、補鈣護(hù)膚
室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內(nèi)的7-脫氫膽固醇會轉(zhuǎn)變成能促進(jìn)鈣磷代謝的維生素D,維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生，有利于人體。經(jīng)常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚病。
