腎臟健康的人會(huì)有哪些特征？哪些方面能看出腎臟健康？
夏季養(yǎng)生注意哪些方面。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腎臟健康的人會(huì)有哪些特征？哪些方面能看出腎臟健康？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
根據(jù)有關(guān)調(diào)查，國內(nèi)成人患上慢性腎臟疾病的發(fā)病率極高，可能每十個(gè)人里就有一個(gè)人就患有慢性腎病。所以，我們要關(guān)注腎臟的健康，如果自己身體的某些部位出現(xiàn)異常時(shí)，必須要引起重視。及早發(fā)現(xiàn)疾病及早進(jìn)行治療，才能確保身體的健康。
第一、精力充沛
正常人偶爾有身體虛弱的時(shí)候，這樣的話不要擔(dān)心，只要調(diào)整下睡眠就可能會(huì)有所改善，但如果這種癥狀持續(xù)至少一周以上，那么就要及時(shí)到醫(yī)院去檢查。因?yàn)楫?dāng)腎功能出現(xiàn)問題時(shí)，體內(nèi)的廢物殘留物很難從尿液中排出，會(huì)引起精神疲勞、渾身沒勁的狀態(tài)。
第二、頭發(fā)烏黑
頭發(fā)作為腎臟的精華，也就是說，頭發(fā)是腎臟的外觀。腎臟主的是黑色，所以頭發(fā)是否是黑色和是否有光澤，實(shí)際上與腎臟都有關(guān)。腎臟的主要功能之一是固攝之本。如果腎臟不好，頭發(fā)會(huì)過早變白，還會(huì)發(fā)生脫發(fā)的情況。
第三、良好的記憶力
腎為髓之海，因此，腎臟充足，大腦就得到滋養(yǎng)，它會(huì)使人的頭腦靈活、而且精力充沛、記憶力也超強(qiáng)。另一方面，如果腎臟不夠好，大腦就不會(huì)得到充分的營養(yǎng)。對(duì)于兒童，它會(huì)導(dǎo)致大腦發(fā)育不全，精神發(fā)育遲滯，甚至先天性愚蠢。而成年人會(huì)更加會(huì)精神衰弱、思維緩慢，記憶力減退，在嚴(yán)重的情況下，它會(huì)發(fā)展成健忘癥。
第四、聽力超強(qiáng)
黃帝內(nèi)科有腎開耳的記錄，而現(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為人的聽覺與五臟的腎功能密切相關(guān)。腎功能越強(qiáng)，聽力越強(qiáng)。
第五、膚色紅潤
腎虛患者通常皮肝顏色較差，面部暗沉、皮膚干燥、眼瞼黑色、眼袋很明顯。當(dāng)我們休息不夠、精神壓力很大時(shí)，很容易引起腎虛。這需要長期進(jìn)行調(diào)理，以使身體的內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，并使膚色紅潤、具有光澤。
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身體中每一個(gè)細(xì)小的部位都能夠反映出我們健康情況，有的人能夠從臉上哪里長痘痘看出五官問題，有的人能夠從五指看出身體可能被哪些疾病糾纏著等等。肚臍也一樣，不要小看它，其實(shí)懂得養(yǎng)生的人，能夠從肚臍形狀看出問題的哦，下面我們一起來了解下肚臍知健康吧。
從肚臍看健康狀況
肚臍雖然不起眼，但是也是我們身體中一個(gè)非常重要的器官，胎兒就是由臍帶從媽媽的體內(nèi)輸送營養(yǎng)的。中醫(yī)把肚臍叫做神闕穴，目前又有很多的肚臍治療的方法，我們能夠看出肚臍的重要性了吧，但是大家可能還不知道我們還能夠從肚臍看出身體情況哦。
形狀1、向上向下形。向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個(gè)頂端向上的三角形。具有這種肚臍形狀的人，應(yīng)多留意胃、膽囊胰臟的健康狀況。向下形：應(yīng)注意預(yù)防罹患便秘、胃下垂、慢性腸胃病及婦科病。
形狀2、圓形：女性肚臍若為正圓形，表示身體健康，卵巢功能良好。
形狀3、海蛇形：肚臍是這種情況的話可能就是肝硬化等肝臟疾病的征兆了，我們大家一定要注意了。
形狀4、滿月形：看起來結(jié)實(shí)豐盈，下腹有彈性，對(duì)于女性來說是卵巢功能良好表征。
形狀5、肚臍偏左偏右形。肚臍偏左：應(yīng)預(yù)防腸胃功能不佳、便秘，或者大腸黏膜病變。肚臍偏右：應(yīng)注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。
形狀6、肚臍凸出凹陷。肚臍凸出：當(dāng)腹部有大量積水或卵巢囊腫時(shí)，肚臍就會(huì)向外突出。肚臍凹陷：肥胖或腹部發(fā)炎時(shí)，如粘連性結(jié)核性腹膜炎，肚臍會(huì)向內(nèi)凹陷。
我們可以看以上小編給大家講解的幾種肚臍的形狀來看看自己的肚臍，這是非常的準(zhǔn)確的哦，如果發(fā)現(xiàn)自己的健康存在問題的話就要立刻去一樣看病的哦，不能夠進(jìn)行拖延的哦。
肚臍忌寒，記得要保暖
肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最后閉合處，皮膚較薄，敏感度高，具有滲透性強(qiáng)、吸收力快等特點(diǎn)。因屏障功能較差，在人體又屬相對(duì)虛弱之地，易受涼而染風(fēng)寒。
睡眠時(shí)更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對(duì)于年輕女性而言，特別是經(jīng)期女性，血管處于充血狀態(tài)，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)血流不暢，時(shí)間長了會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。
看肚臍知腸胃
臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，肚臍的位置、形狀可提示健康狀況。肚臍偏左者，可能腸胃功能不佳、易便秘；肚臍偏右者一般易患十二指腸潰瘍；肚臍向上延長（幾乎成一個(gè)頂角在上的三角），表示胃、膽囊胰臟功能不佳；肚臍向下，易受胃下垂、慢性腸胃疾病及婦科疾病的困擾；肚臍淺小，內(nèi)分泌易出現(xiàn)紊亂。
揉肚臍有大作用
順時(shí)針揉肚臍為補(bǔ)法，能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血，治療寒濕、脾虛、五更泄瀉、消化不良等。逆時(shí)針揉肚臍為瀉，能消食導(dǎo)滯，治療濕熱型泄瀉、痢疾、便秘等；治療腹痛多配合揉天樞、拿肚角等；平補(bǔ)平瀉能健脾和胃，用于先天不足，后天失調(diào)或乳食積滯、兒童日常保健等。
女人如何清理肚臍不肚疼
有不少人睡覺時(shí)喜歡用手去摳肚臍眼，你也曾有這個(gè)習(xí)慣嗎嗎？你洗澡的時(shí)候是不是有時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)肚臍眼里有臍屎。就像鼻屎、眼屎一樣，看到如此骯臟的東西，我們總想動(dòng)手清除為快。而且有時(shí)這東西搗鼓起來還挺有意思的，但臍屎真的需要摳出來嗎？
臍屎為何物
人在出生的時(shí)候，肚臍的任務(wù)就已經(jīng)完成了。胎兒用肚臍的前端和胎盤相連，從中吸收營養(yǎng)，人一出生這些東西就不再需要了。也就是說，肚臍（除向外凸出的）不過是褶皺的小凹坑.但在這個(gè)皮膚褶皺的小凹坑里，卻容易積存膚垢。在這一小塊區(qū)域，含有污垢的黑色東西就形成了臍屎.
有部分愛美的MM,覺得臍屎很礙眼，經(jīng)常會(huì)想著辦法去掏和挖，但是臍屎完全不需要刻意去掏，掏多了，或者清洗不當(dāng)，反而容易損健康了。
古往今來，增進(jìn)健康、延年益壽，是人類永恒的主題。夏季養(yǎng)生保健是一年中最關(guān)鍵的季節(jié)，夏季也是陽氣最盛的季節(jié)。談到老年人的夏季養(yǎng)生，從精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)四個(gè)方面談。
一、精神調(diào)養(yǎng)
夏季暑氣當(dāng)令，烈日酷暑，腠理開泄，汗液外泄，汗為心之液，心氣最易耗傷。在炎熱的夏季，尤其要重視精神的調(diào)養(yǎng)。夏季神氣調(diào)養(yǎng)要做到神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。在萬物繁榮的夏天，應(yīng)有廣泛的興趣愛好。利用業(yè)余時(shí)間多參加一些有意義的文體活動(dòng)，如果條件許可，還可參加夏令營活動(dòng)，外出旅游，消夏避暑等，這樣即使人心曠神怡，又可以鍛煉身體。
二、起居調(diào)養(yǎng)
夏季是人體心火旺，肺氣衰的季節(jié)，人應(yīng)該晚睡早起，順應(yīng)自然，保養(yǎng)陽氣。晚些入睡，以順應(yīng)自然陰氣的不足，早些起床，以順應(yīng)陽氣的充盛。因?yàn)橄奶焯柹脑?，清晨空氣新鮮，早起后到室外參加一些活動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)頗有益處，夏季多陽光，不要厭惡日長天熱，仍堅(jiān)持參加勞動(dòng)和體育鍛煉。由于夏天中午氣溫特別高，晚上睡眠時(shí)間較短，要適當(dāng)午睡，以消除疲勞，保持充沛的精力。
夏月暑熱濕盛，宜防暴曬降室溫，但不可只圖一時(shí)之快過于避熱趨涼，切不可在室外露宿、臥居潮濕之處及坐冷地。睡眠時(shí)亦不可讓電扇直吹，有空調(diào)設(shè)備的房間，亦要注意室內(nèi)外溫差不要過大。在樹蔭下、過道里，涼臺(tái)上乘涼的時(shí)間不宜太長，夏夜室外乘涼歸寢不可太晚。因?yàn)橄募臼顭嵬庹?，汗液大泄，毛孔開放，機(jī)體最易受風(fēng)寒濕邪侵襲。如果不注意調(diào)攝，人體氣血虛弱，再遇外邪入侵，很容易引起手足麻木不遂、面癱等病。在衣著方面，由于夏天天熱多汗，衣服要薄一些，衣衫要勤洗勤換。
三、飲食調(diào)養(yǎng)
夏季氣候炎熱，人體氣血趨向體表，形成陽氣在外，陰氣內(nèi)伏的生理狀態(tài)。人的消化功能較弱，食物調(diào)養(yǎng)應(yīng)著眼于消熱避暑，健脾益氣。因此，飲食宜選清淡爽口，少油膩易消化的食物。適當(dāng)選具有酸味的，辛香的食物，以增強(qiáng)食欲。
夏季的飲食要多辛溫，少苦寒，節(jié)冷飲?？崾钍⑾?，因出汗很多，常感口渴，所以適當(dāng)用些冷飲，可幫助體內(nèi)散發(fā)熱量，補(bǔ)充水分、鹽類和維生素，起到清熱解暑的作用，如西瓜、綠豆汁、赤小豆湯等，皆有良好的清暑解渴的作用，但切忌因貪涼而暴吃冷飲、冷水、涼菜、生冷瓜果等。
夏天要特別注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腸道傳染病的發(fā)生。由于夏天喝水過多，沖淡了胃液，降低了胃液的殺菌力，使致病微生物容易通過胃進(jìn)入腸道；另一方面，濕熱的天氣環(huán)境也適合微生物的生長繁殖，食物極易腐敗變質(zhì)。因此，夏天必須把好“病從口入”這一關(guān)，不吃腐敗變質(zhì)的食物，不喝生水，生吃蔬菜瓜果一定要洗干凈，養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。
四、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
俗話說：“冬練三九，下練三伏?！毕奶斓倪\(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)健康起著重要的作用。夏季經(jīng)常參加鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。夏天氣候炎熱，人體消耗較大，若長時(shí)間在陽光下鍛煉可能引起中暑，所以，只有安排合理才能收到好的健身效果。
首先運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安排合理，最好在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)鍛煉，清晨起來到公園、河邊、湖邊、庭院等空氣新鮮處迎著朝陽，選擇合適的項(xiàng)目鍛煉，如慢跑、太極拳、氣功、廣播體操等。晚飯后，到外邊悠閑的散步，對(duì)身體大有好處。在假日或合適的時(shí)間去江河、湖海進(jìn)行游泳鍛煉，最益于調(diào)節(jié)情志，消除疲勞，增進(jìn)健康。
其次，夏日鍛煉要做好必要的防護(hù)措施。在陽光下鍛煉時(shí)，要戴上白色遮陽帽或草帽，避免陽光直射頭部。鍛煉時(shí)穿的衣服以松軟、寬大、色淺、便于身體散熱的樣式為好。室內(nèi)鍛煉要敞開窗戶，使空氣流通。露天室外鍛煉，出汗較多時(shí)，可適當(dāng)飲些鹽開水，不要喝大量的涼開水；如果運(yùn)動(dòng)之后滿身大汗，不要用冷水沖頭或冷水浴，這樣容易感冒，或引起關(guān)節(jié)疼痛。最好洗個(gè)熱水澡，既可以消除疲勞，又使人感到格外舒服。
另外，夏天鍛煉的運(yùn)動(dòng)量要適度，不要過度疲勞。患有高血壓、心臟病、肥胖癥病人及年老體弱者，不宜在烈日下或高溫環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
人們經(jīng)常用“喜上眉梢”來形容一個(gè)人的喜悅心情從眉眼上都能夠表現(xiàn)出來。長在眼睛上方的眉毛，在面部占有重要的位置，它能豐富人的面部表情，雙眉的舒展、收攏、揚(yáng)起、下垂可反映出人的喜、怒、哀、樂等復(fù)雜的內(nèi)心活動(dòng)。通過眉毛的形態(tài)不但可以看出一個(gè)人的內(nèi)在情緒，還可略讀其健康情形。
一、眉毛脫落
正常的頭發(fā)可長6年，眉毛則3至5個(gè)月便會(huì)脫落更新，這就是為什么眉毛長不長的原因；如眉毛經(jīng)常脫落，特別是眉毛外側(cè)脫落，可能患有甲狀腺功能減退和腦下垂體功能減退癥；麻風(fēng)病患者早期可出現(xiàn)眉毛外部1/3的皮膚肥厚和眉毛脫落；有的斑禿患者眉毛會(huì)在一夜之間突然脫落；有營養(yǎng)缺乏癥的患者，還會(huì)出現(xiàn)倒眉與脫眉。
臨床上常見的病因有內(nèi)分泌失調(diào)、腫瘤及皮膚病等，如眉毛脫落或過于稀疏(以眉毛外側(cè)1/3居多)，常見于黏液性水腫、腦下垂體前葉功能和甲狀腺功能減退；眉部皮膚特別肥厚，眉毛稀疏脫落，則要警覺患有麻風(fēng)病的可能；脂溢性皮膚炎患者的眉毛不但稀疏纖細(xì)，甚至僅剩毛根。
其他像服用某些抗癌或抗代謝藥物，也會(huì)導(dǎo)致眉毛脫落。不但如此，一些較嚴(yán)重的疾病，如：腦垂體前葉功能衰退、西蒙氏病、梅毒、急性腫瘤及嚴(yán)重貧血等，均會(huì)引起不同程度的眉毛脫落。
二、眉毛僵直
假若發(fā)現(xiàn)有眉毛僵直且毫毛上翹者，多為膀胱疾病的征兆；另外，眉毛末梢直且干燥者，在男性大半患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病，女性則會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
三、眉毛濃密
中醫(yī)認(rèn)為，眉的濃密與人的氣血循環(huán)關(guān)系密切，眉濃粗黑者，氣血旺盛、身強(qiáng)體壯；眉疏易落者，則氣血衰弱、體弱多病，且常會(huì)手足冰冷。
因此，若發(fā)現(xiàn)眉毛稀疏或脫落時(shí)，首先必須找出誘發(fā)病因，并到醫(yī)院對(duì)癥治療。但是，如果你是屬于不明原因的眉毛脫落，除可服用荷爾蒙、卵磷脂、胱氨酸等藥物治療，按摩也有不錯(cuò)的療效。
四、眉毛枯燥
眉毛末梢直而于燥者，如果是女性可有月經(jīng)不正常，是男性則多患神經(jīng)系統(tǒng)疾病。有些小孩或營養(yǎng)不良患者，眉毛黃而枯焦，亦為肺氣虛的征象。
五、眉長茂盛
古人認(rèn)為眉長者壽長，故稱長眉為“壽眉”。所謂的眉長即眉毛中偶然有幾根特別長，可達(dá)4～5厘米，有的為2～3厘米。有人據(jù)臨床觀察認(rèn)為，“壽眉”的出現(xiàn)并非吉兆。
壽眉主要與調(diào)控失衡有關(guān)，青中年期出現(xiàn)壽眉可能潛在包括腫瘤、免疫性疾病在內(nèi)的某些疾患的早期外在表現(xiàn)。壽眉發(fā)生的愈早，提示機(jī)體調(diào)控失衡發(fā)生亦愈早，走向衰老的步伐愈快，腫瘤發(fā)生的幾率愈高，故認(rèn)為，45～50歲以后出現(xiàn)壽眉較符合生理性衰老規(guī)律。對(duì)青中年期出現(xiàn)壽眉，尤其是叢狀、束狀分布者應(yīng)定期體檢，跟蹤觀察，以期早發(fā)現(xiàn)、早治療。
這里需要特別提醒愛美的女性，眉毛與健康有很重要的關(guān)系，任何時(shí)候都不宜拔眉。拔眉不但容易導(dǎo)致皮膚毛囊發(fā)炎，或蜂窩組織炎等感染，也會(huì)刺激眉毛周圍的血管、神經(jīng)，造成眼輪匝肌的運(yùn)動(dòng)失調(diào)，引起視力模糊和復(fù)視的現(xiàn)象。建議女性在修眉的時(shí)候用眉刀或眉剪代替眉捏，盡量減少毛囊破壞。在美容整形方面，眉毛稀疏過短者，可采紋眉術(shù)，如果是眉毛全部脫落者，通常都采用植眉術(shù)治療。手術(shù)后，植皮成功的話，約兩到三個(gè)月后新毛即開始生長。
中醫(yī)中眉毛的健康護(hù)理
位于雙眉內(nèi)側(cè)，眉棱內(nèi)端，眉頭處的“攢竹穴”，是自古中醫(yī)常用的治眉要穴之一。
從解剖學(xué)來看，眼神經(jīng)分支及前頭神經(jīng)都分布在這一帶，所以常輕揉、按壓本穴，不但能刺激眉毛生長，對(duì)于視力減退、前額神經(jīng)痛，以及眼睛疲勞的消除都十分有效。
腎臟，位于人體的腰背部。它形如蠶豆，看似不大卻極其重要，它猶如體內(nèi)的垃圾處理站，時(shí)刻不停地為人體排泄水分及代謝廢物，并幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。腎臟好的人，身體會(huì)有7個(gè)特征，下面一起來跟小編看看吧！
1、排尿正常
腎臟是生產(chǎn)尿液、排泄廢物的主要器官。小便時(shí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿液中泡沫突然變多、長時(shí)間不消散時(shí)，就說明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多，有可能是腎炎或者前列腺炎。另外，當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時(shí)，也應(yīng)引起重視。
2、皮膚光澤
想留住青春，延緩衰老？你得把腎照顧好。腎好的男人，即使歲數(shù)大，有皺紋，仍會(huì)表現(xiàn)得比同齡人的皮膚有光澤。反之，腎不好的男人，臉色看起來比別人老，膚色也會(huì)變得晦暗，眼眶跟著發(fā)黑，眼袋明顯。
3、聽力好
耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰是密切相關(guān)的，腎好的男性，一般聽力都不差。相反，當(dāng)平白無故出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時(shí)，多半要考慮腎是否出現(xiàn)問題了（外因所致的聽力異常除外）。
4、記憶力好
腎精也養(yǎng)大腦。腎好，大腦能得到充足的滋養(yǎng)，就會(huì)使人頭腦發(fā)達(dá)、精力充沛、記憶力也會(huì)比較好。相反，腎不好的人，思維遲緩，可能就會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、經(jīng)常忘事等現(xiàn)象。
5、血壓正常
腎可以通過調(diào)節(jié)尿量、血容量來影響血壓。當(dāng)腎不好、腎功能受損時(shí)，會(huì)出現(xiàn)血壓升高、夜尿頻多的癥狀。這時(shí)就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免因血壓升高、排尿異常進(jìn)一步導(dǎo)致腎功能受損。
6、身體無浮腫
腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會(huì)在體內(nèi)蓄積，得不到排泄。倘若早起時(shí)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)眼皮、臉部、下肢浮腫，就說明腎臟的代謝功能受阻，要考慮腎臟是否出了問題。
7、精神好
腎好、腎氣足，才會(huì)精神好，活力充沛，這是因?yàn)轶w內(nèi)的廢物能及時(shí)地排出體外，身體處于干凈健康的狀態(tài)。當(dāng)腎不好、腎氣不足時(shí)，身體就會(huì)表現(xiàn)得有氣無力、無精打采的。平時(shí)偶爾出現(xiàn)乏力、沒精神時(shí)，不用擔(dān)心，可以通過調(diào)整睡眠來改善，但如果癥狀持續(xù)超過一個(gè)星期，就一定要去醫(yī)院檢查下病因了。
身體哪個(gè)部位越直腎臟越健康
在中醫(yī)理論中認(rèn)為：“腎是先天之本”，人體的精氣都是藏于腎臟之中，只有腎臟健康才能充分說明人體可以健康長壽。相反，如果腎臟出現(xiàn)不良的反應(yīng)，則說明了身體健康出現(xiàn)了問題。不管對(duì)于女性還是男性而言，腎臟健康對(duì)于他們的身體健康都發(fā)揮了重要的作用，對(duì)于女性而言，腎臟出現(xiàn)虧損，那么則會(huì)對(duì)美麗的容顏造成很不利的影響，是加快女性衰老的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
而對(duì)于男性來說，腎臟的健康更重要，對(duì)于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝發(fā)揮了重要的作用，是維持生命活動(dòng)正常進(jìn)行的主要依據(jù)。而腎臟的健康的主要部位就是腰了，有句俗話說的好：“腰直了腎好，腎好了腰直”。這句淺顯易懂的話簡單明了地說明了腰部直對(duì)于腎臟健康的重要性。
因此，只有讓腰部保持一個(gè)挺直的狀態(tài)，才能更好的維系腎臟的健康，因而達(dá)到養(yǎng)生保健的長壽效果，而日常的很多小習(xí)慣，卻無形中使得腰部受損。說了這么多，大家對(duì)于腰部直點(diǎn)對(duì)于腎臟的健康已經(jīng)有了很深入的了解，那么，在日常生活中通過哪些保健鍛煉可以維持腎臟健康呢?
讓腰部變直的保健鍛煉
1直腿坐鍛煉
腰部是人體上下兩個(gè)部位進(jìn)行連接的關(guān)鍵部位，可以用一個(gè)貼近的形容詞來說明，就是人體的“中流砥柱”。但是，由于生活和工作的影響所致，很多人的日常生活中是不存在運(yùn)動(dòng)這個(gè)概念的。然而各種運(yùn)動(dòng)的缺乏使得不健康的生活方式在我們的生活中肆意盛行，一些不健康的生活小習(xí)慣也在逐漸的“壓彎”人們的腰部，使其發(fā)生彎曲狀態(tài)，失去了原來挺直的腰桿，嚴(yán)重影響著人們的身心健康。
根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論來說，人體的腰部上有一條隱形的“腰帶”，有一個(gè)專業(yè)的術(shù)語稱為——帶脈。它就像繩子一樣約束著身體與其連接的其他經(jīng)絡(luò)，從而能很好的進(jìn)行與其他經(jīng)絡(luò)之間的聯(lián)系。所以說，腰部的強(qiáng)健，對(duì)于維持腎臟健康以及身體的各項(xiàng)其它活動(dòng)發(fā)揮著重要的作用。
針對(duì)這類問題，我們可以通過一些塑造腰部變直的鍛煉，使得被摧殘變得彎曲的腰部變得挺直回來。其中，進(jìn)行直腿坐就是一個(gè)很簡單且有效的塑造直腰的方法。
這個(gè)動(dòng)作只需雙腿并攏，然后腳尖豎起來然后身體稍微向前傾，讓軀干和大腿呈略小于90度的一個(gè)姿勢(shì)。然后我們需要調(diào)整自己的呼吸，通過呼吸和腰部鍛煉結(jié)合的方式進(jìn)行，當(dāng)吸氣的時(shí)候，讓腰部向后突出，然后吸氣的時(shí)候要收回腰部。同時(shí)腳尖也要跟著變化，隨著呼吸節(jié)奏的變化，腳尖要一蹺一點(diǎn)，這樣對(duì)于強(qiáng)化大腿根部的肌肉發(fā)揮了重要的效果。同時(shí)，還能很好的促進(jìn)腰部筋絡(luò)的增長，增強(qiáng)腰部經(jīng)絡(luò)的韌性，對(duì)于維持腰部的活躍性也起著關(guān)鍵的作用。
2腰部健康保健按摩
腰部的健康就直接作用于腎臟健康，因此，我們可以通過一些穴位保健按摩對(duì)腰部進(jìn)行一些按摩調(diào)理，從而使得腰部處于一個(gè)健康的狀態(tài)。在腰部有一個(gè)重要的養(yǎng)生穴位——腰眼穴。這個(gè)穴位位于腰部第四腰椎棘突左右3至4寸的凹陷處。
在中醫(yī)理論中素有“腰為腎之府”，腰不好就會(huì)直接影響腎的健康。因此，對(duì)腰眼穴進(jìn)行恰當(dāng)?shù)陌茨δ芎芎玫钠鸬窖a(bǔ)腎納氣的效果。在按摩腰眼穴的時(shí)候，兩個(gè)手要先搓熱然后找到腰眼穴的位置，然后手掌向著皮膚的方向，開始進(jìn)行上下有規(guī)律的按摩。按摩的時(shí)候可以用兩拇指的掌關(guān)節(jié)得突出部位對(duì)腰眼進(jìn)行按摩，手指的用力可以逐漸加大，直到腰部有熱度的感覺便可以了。
這個(gè)腰眼穴位按摩的方法一定要早晚堅(jiān)持按摩，每次大約3分鐘左右，就可以很好的起到緩解腰部酸痛，同時(shí)更能達(dá)到補(bǔ)腎的絕佳妙處，對(duì)人們的養(yǎng)生保健發(fā)揮著很重要的工作。
腰部保健建議
1運(yùn)動(dòng)保健
腰部對(duì)于維持腎臟健康是發(fā)揮了重要作用的，但是只要腰部健康與擁有健康腎臟是存在一個(gè)相輔相成的聯(lián)系的。在我們的生活中，總是忙于工作，將運(yùn)動(dòng)拋之腦后，這實(shí)則是一個(gè)非常不明智的行為。健康的身體是革命的本錢，因此，在日常忙碌的生活中，我們一定要多抽出一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行鍛煉，要多做一些腰部保健運(yùn)動(dòng)，比如拉伸或是平衡之類的訓(xùn)練，使得自己擺脫“彎腰”，健康的挺直腰桿。
2健康的生活習(xí)慣
生活中我們常會(huì)感到腰酸背痛等不良癥狀的產(chǎn)生，這很大一部分的原因都是由于不良的生活方式所導(dǎo)致。比如在看電視的時(shí)候，我們?yōu)榱吮３謧€(gè)舒服的姿勢(shì)，喜歡躺在沙發(fā)上，然后歪著腦袋，翹著二郎腿美美的看著電視劇。
雖然這個(gè)看似很愜意的姿勢(shì)，但是對(duì)我們的腰部是存在很大的健康隱患的，長此以往，很容易導(dǎo)致腰部肌肉受損，韌帶也容易拉傷，然后便會(huì)出現(xiàn)各種腰部疾病，對(duì)于腎臟的健康也造成了很不利的影響。
因此，想要擁有健康的腎臟，就必須首先擁有一個(gè)挺直健康的腰部，只要具備這些條件，才能更好的進(jìn)行養(yǎng)生保健的工作。
結(jié)語：看了上文小編的詳細(xì)描述，你對(duì)于腰部和腎臟之間的關(guān)系有所了解了嗎?因此，只有腎臟健康，才能讓身體遠(yuǎn)離疾病的侵襲，同時(shí)，腰部也是檢驗(yàn)?zāi)I臟健康的關(guān)鍵。因而，在日常生活中，一定要做好腰部的保健工作，這也是維持長壽的最有效的方法!
【導(dǎo)讀】帶狀皰疹禁忌包括哪些方面？當(dāng)人體不健康的時(shí)候，就必須要做在飲食和生活方式上做一些調(diào)整，這樣才能輔助治療，幫助疾病的痊愈。帶狀皰疹作為常見的疾病，對(duì)美觀的危害不容小覷，所以更應(yīng)該在治療的時(shí)候，注意帶狀皰疹禁忌，這樣才能在最短的時(shí)間內(nèi)治療好帶狀皰疹，還能最大程度上的減輕疾病對(duì)于皮膚的傷害。那么，帶狀皰疹禁忌包括哪些方面呢？
患帶狀皰疹后除了及時(shí)找醫(yī)生診治外，還應(yīng)注意以下幾個(gè)問題：
1.不要過分緊張。有的患者皮膚上可能會(huì)出現(xiàn)大皰、血皰，甚至糜爛，但是請(qǐng)不要緊張，如果治療得當(dāng)10天左右即可痊愈，治愈后一般不會(huì)復(fù)發(fā)。
2.多休息，給以易消化的飲食和充足的水分。
3.預(yù)防繼發(fā)細(xì)菌感染。不要摩擦患處，避免水皰破裂。可外用中草藥或雷夫奴爾濕敷，促使水皰干燥、結(jié)痂。
4.老年重癥患者，尤其發(fā)生在頭面部的帶狀皰疹，最好住院治療，以防并發(fā)癥的發(fā)生。
5.患帶狀皰疹提示患者身體免疫力處于低狀態(tài)，應(yīng)及時(shí)采取相應(yīng)的措施。
6.某些患者在皮損完全消失后，仍遺留有神經(jīng)痛，這時(shí)可采取針灸、理療等緩解疼痛。 帶狀皰疹的飲食禁忌：
1、忌食辛辣溫?zé)崾澄?/p>
酒、煙、生姜、辣椒、羊肉、牛肉及煎炸食物等辛辣溫?zé)嶂?，食后易助火生熱。中醫(yī)認(rèn)為，本病為濕熱火毒蘊(yùn)結(jié)肌膚所生，故該病患者應(yīng)忌食上述辛辣致熱食品。
2、慎食肥甘油膩之品
肥肉、飴糖、牛奶及甘甜等食物，多具滋膩、肥甘壅塞之性，易使本病之濕熱毒邪內(nèi)蘊(yùn)不達(dá)，病情纏綿不愈。
3、慎食酸澀收斂之品
酸澀收斂之品有豌豆、芡實(shí)、石榴、芋頭、菠菜等。中醫(yī)認(rèn)為，本病多屬情志不暢，肝氣郁結(jié)，久郁化火，復(fù)感毒邪而致，故治療應(yīng)以行氣活血祛瘀為主。而上述酸澀收斂之品，易使氣血不通，邪毒不去，疼痛加劇?；加袔畎捳畹幕颊咭欢ㄖ?jǐn)記上面所提到的食物，一定不能吃。
建議：要保持皮膚衣被清潔，以穿棉布舊內(nèi)衣為佳。對(duì)于出現(xiàn)的水皰，不要挑破，若皰太大可用消毒注射器抽去皰液，但皰壁不要除去，防止繼發(fā)感染。一巨皰疹破碎，滲水較多時(shí)要及時(shí)洗凈更換內(nèi)衣飲食要清淡，吃些易于消化的食物。一流神經(jīng)痛時(shí)要及時(shí)的治療，最好是中醫(yī)治療。
阿昔洛韋片常常用來治療帶狀皰疹，它是國際醫(yī)藥界推崇的抗病毒藥物，對(duì)帶狀皰疹有特效，能消滅病毒，促進(jìn)創(chuàng)面愈合，在病毒潛伏期，早期應(yīng)用即可加快消散、減輕疼痛及皮膚的受損程度，還可以避免皮膚感染到其他部位并減輕人群受感染的機(jī)會(huì)。此外，患者還可以外用
阿昔洛韋乳膏輔助治療。
帶狀皰疹作為常見的皮膚疾病，目前的治療方式比較多，但是這并不是意味著帶狀皰疹禁忌就完全不需要考慮。其實(shí)，帶狀皰疹單純的治療，往往是沒有很好的效果的，因?yàn)閹畎捳畹牟∫蛞才c飲食以及不良生活習(xí)慣有關(guān)。因此，帶狀皰疹在治療過程中，必須要配合執(zhí)行帶狀皰疹禁忌。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《腎臟健康的人會(huì)有哪些特征？哪些方面能看出腎臟健康？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏季養(yǎng)生注意哪些方面”專題供您欣賞！
