睡覺(jué)被吵醒后難入睡怎么辦？
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“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“睡覺(jué)被吵醒后難入睡怎么辦？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)代人的壓力隨著生活節(jié)奏的加快而越來(lái)越大，有的人睡眠不好，在睡覺(jué)的時(shí)候如果被吵醒后就再難繼續(xù)入睡了，甚至有的人到了天亮也沒(méi)有睡著，給生活帶來(lái)不便，比較痛苦，可也沒(méi)有辦法，因此，平時(shí)要盡量保持睡覺(jué)的周圍環(huán)境保持安靜，睡覺(jué)被吵醒后難入睡怎么辦？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。
三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。
六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
另外，對(duì)于部分較重的患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑郁劑。這樣可能會(huì)取得更快、更好的治療效果。YS630.cOm
八.難入睡怎么辦
造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.
想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個(gè)樂(lè)觀向上的心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。最后，應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。
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大部分女性對(duì)肌膚的護(hù)理都是相當(dāng)重視的，尤其是臉部的肌膚更需要選擇自己適合的護(hù)膚品。有的人皮膚容易過(guò)敏，甚至是季節(jié)性過(guò)敏，還有的是花粉也容易過(guò)敏。當(dāng)皮膚處于比較敏感的時(shí)候，可能被風(fēng)吹過(guò)后都會(huì)起疙瘩或發(fā)紅甚至很癢。那么皮膚被風(fēng)吹后癢怎么辦呢？如何解決這個(gè)問(wèn)題呢？
1、 是皮膚屏障的破壞，引起了皮膚角質(zhì)層變薄，角質(zhì)層受損才會(huì)變得敏感、發(fā)紅、毛細(xì)血擴(kuò)張。建議進(jìn)行診療?？山?jīng)鏡檢等方法進(jìn)行鑒別診斷。如果是由于真菌導(dǎo)致的，可經(jīng)局部堅(jiān)持使用抗真菌軟膏進(jìn)行外涂治療。
2、 皮膚是過(guò)敏引起的蕁麻疹。蕁麻疹是最常見的過(guò)敏性皮膚病?？梢钥诜惯^(guò)敏的藥物西替利嗪片，維生素C，磷酸氫鈣咀嚼片，外用爐甘石洗劑和無(wú)極膏，假如經(jīng)常復(fù)發(fā)的話，最好查查過(guò)敏原。
3、 濕疹是過(guò)敏產(chǎn)生的皮炎建議去醫(yī)院檢查自己的過(guò)敏原，建議考慮使用濕樂(lè)康，平時(shí)生活中不要吃辛辣刺激的食物，生活中盡量選擇純棉的衣物。避免自己接觸過(guò)敏原。
4、 常見的要考慮心臟，肝臟 肺 腎臟。到醫(yī)院詳細(xì)檢查，
5、注意臉部保養(yǎng)，平時(shí)早晚洗臉的時(shí)候先用洗面奶和溫水洗臉，洗完后再用涼水洗臉，洗臉后擦保濕水，然后擦乳液之類，看個(gè)人平時(shí)用哪些護(hù)膚品，比如隔離霜，粉底液之類，你女朋友應(yīng)該是過(guò)敏型膚質(zhì)，建議少用粉底液，睡覺(jué)枕巾要長(zhǎng)換，臉部經(jīng)常接觸，材質(zhì)也要對(duì)皮膚影響越小越好的。
5、 可能是蕁麻疹引起的皮膚瘙癢、伴有丘疹等癥狀，可到皮膚科檢查幫助診斷。 注意保暖避免受涼，避免吃蛋類和海產(chǎn)品以免加重癥狀，可口服撲爾敏抗過(guò)敏。
到了夏天，如果在戶外一定要做好預(yù)防的工作，紫外線最強(qiáng)的時(shí)候盡量不要在陽(yáng)光下曬著，但有的人卻不得不在陽(yáng)光下，從而導(dǎo)致被曬傷，那么被陽(yáng)光曬傷后怎么辦呢？這時(shí)候一定要做好補(bǔ)救措施，可通過(guò)大量補(bǔ)水、涂抹蘆薈或綠茶水來(lái)補(bǔ)救。而且在被曬傷后一定不要再曬，否則會(huì)讓皮膚產(chǎn)生黑色素。
1、用補(bǔ)水噴霧降溫
皮膚被曬傷后，可以立即使用補(bǔ)水噴霧降溫。皮膚被曬傷后，皮膚中的水分會(huì)急速流失，補(bǔ)水噴霧能夠快速使皮膚表面快速降溫的同時(shí)，還能給皮膚補(bǔ)充水分。
2、需保持皮膚低溫
皮膚被曬傷后，可立即到陰涼的地方。因?yàn)殛帥龅目諝猓軌蚓徑馄つw曬傷的狀況。在夏天皮膚被曬傷后，可到空調(diào)房?jī)?nèi)，待皮膚完全降溫后，再潔面以及涂抹補(bǔ)水護(hù)膚品。
3、冷敷處理輕度曬傷皮膚
皮膚被曬傷后最常見的處理方法就是冷敷，然而冷敷只能針對(duì)輕度的曬傷才能起到作用。因?yàn)槔浞笃鋵?shí)達(dá)到的就是物理降溫的作用，冷敷只能散出皮膚表面的高溫以及舒緩皮膚的不適感覺(jué)，對(duì)于皮膚嚴(yán)重曬傷的人群，不適宜使用冷敷處理曬傷皮膚。
4、使用補(bǔ)水面膜處理曬傷皮膚
皮膚被曬傷后往往會(huì)出現(xiàn)皮膚缺水的狀況，妹紙們可以在輕度曬傷后，將面膜放入冰凍層，半小時(shí)后從冰箱取出面膜，然后再敷在臉部，15分鐘后取下面膜即可。但是這種只適用于被曬傷后，臉部出現(xiàn)泛紅的現(xiàn)象人。
5、綠茶水熱敷處理曬傷皮膚
皮膚被輕微曬傷后，可以使用綠茶水處理曬傷皮膚。用棉球蘸取適量茶水，然后輕輕拍打被曬傷的皮膚，這樣能夠有效滋養(yǎng)皮膚，還能減輕皮膚的不適感。
原理：綠茶水中含有鞣酸，鞣酸具有很好的促進(jìn)收斂作用，能夠有效減少皮膚組織腫脹，減少細(xì)胞的身處，對(duì)于輕微曬傷而沒(méi)有脫皮的曬傷非常有效。
6、蘆薈修復(fù)曬傷皮膚
在夏天的時(shí)候，可以看到超市里擺放很多蘆薈。其實(shí)在皮膚曬傷后，可以選擇一根蘆薈，將蘆薈中的汁液擠到干凈的容器中，將其均勻的敷在被曬傷的皮膚上。連續(xù)三天，被曬傷的皮膚就能得到恢復(fù)。
不少身體存在著一定的健康問(wèn)題的人，在睡眠上都是有所體現(xiàn)的，比如說(shuō)很多人在半夜被吵醒之后，就再也睡不著了。出現(xiàn)這種問(wèn)題，患者除了需要在白天的時(shí)候去查明之外，在失眠的時(shí)候，還需要通過(guò)一定的方法來(lái)促進(jìn)睡眠，讓自己盡快入睡。下面就為大家介紹幾種可以促進(jìn)睡眠的方法。
一、靜心
如果是被噩夢(mèng)驚醒，別緊張，只是一個(gè)噩夢(mèng)而已，好在不是發(fā)生在現(xiàn)實(shí)中，應(yīng)該感到慶幸才對(duì)，如果是被雷聲驚醒，更不要害怕，那只是一種自然現(xiàn)象，好在屋子里很安全，靜下心來(lái)，接著好好睡。
二、數(shù)數(shù)
如果睡不著，可以數(shù)綿羊，一只、兩只，三只。。。。。。邊睡遍數(shù)，慢慢的你就會(huì)睡著了，相信第二天起來(lái)你會(huì)記不清自己是數(shù)到第幾睡著的。
三、聽音樂(lè)
睡不著，也可以聽聽音樂(lè)，可以緩解一下緊張的氣氛，不過(guò)，一定要戴上耳機(jī)，不然會(huì)影響到家人，我喜歡聽一些傷感的歌，比如，傷心的時(shí)候可以聽情歌。聽的如癡如醉，慢慢的就會(huì)融入到歌聲里，忘記了恐懼。
四、聊天
也可以登錄QQ，可以和陌生的人聊聊天，可以很放松，時(shí)間一點(diǎn)一滴的過(guò)去，困意慢慢就會(huì)浮上來(lái)，不知不覺(jué)就睡著了。
五、看新聞
打開手機(jī)，看頭條新聞，人間的事真是千奇百怪，有些事是讓你難以想象的，看看吧，保準(zhǔn)讓你大吃一驚，迅速會(huì)被吸引，瀏覽之后，心滿意足，可以安心睡一覺(jué)了。
六、看書
可以翻出自己剛買的書，平時(shí)沒(méi)時(shí)間看，剛好趁這個(gè)機(jī)會(huì)可以飽飽眼福，即可以打發(fā)時(shí)間，又可以增長(zhǎng)知識(shí)，還可以吸引困意的到來(lái)，這是一箭三雕。
七、聽收音機(jī)
實(shí)在是睡不著，不妨聽聽收音機(jī)里面的情感節(jié)目，都是給人們排憂解難的，沒(méi)事也可以聽聽，看看主持人是怎樣給別人出主意的，如果你遇到類似的情況是不是可以采取他們的辦法呢。
很多中老年人的睡眠都比較少，而在夜里入睡困難，早晨起來(lái)起得很早。如果自己的身體狀況沒(méi)有受到影響的話，這是正?，F(xiàn)象，可以減少自己的睡眠，讓自己適應(yīng)自己的生活節(jié)奏。可是，如果在睡眠少的同時(shí)，自己白天沒(méi)有精力做事情，總是打瞌睡，這就應(yīng)該引起注意了。那么，如果長(zhǎng)期入睡困難，應(yīng)該怎么辦呢？
1.把你的臥室變成睡眠天堂。首先，你的臥室必須安靜、黑且暗，因?yàn)楹诎档沫h(huán)境會(huì)促進(jìn)松果體產(chǎn)生褪黑激素，這種激素正是控制晝夜循環(huán)的(就是你那個(gè)24小時(shí)制的生物鐘)。用厚重的窗簾(或者別的什么)隔絕外界光源，借助風(fēng)扇或者白噪音掩蓋惱人的聲音。涼爽的溫度有助于入眠，所以恒溫器也要好好調(diào)節(jié)。當(dāng)然啦，開窗或使用電扇對(duì)室內(nèi)空氣循環(huán)有好處。如果室內(nèi)空氣太干燥，也可以用點(diǎn)加濕器。
2.順從你的天性。晚上你會(huì)比較容易切換到睡眠狀態(tài)，因?yàn)槟愕纳眢w知道——到點(diǎn)了?？梢噪S便做點(diǎn)什么以使在心理上做好入睡的準(zhǔn)備。(讀幾頁(yè)書、花個(gè)5到10分鐘打理個(gè)人衛(wèi)生，或者冥想一會(huì)?)每天按時(shí)上床和起床也很重要——即使是在周末。
3.保證你的床只是用來(lái)睡覺(jué)和xx。避免在床上工作，付賬單、或者看電視。如果你希望只把睡覺(jué)這件事和你的床聯(lián)系起來(lái)，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙餅。
4.馴服你的胃。無(wú)論太飽或者太餓都會(huì)干擾睡眠。別在臨睡前吃大餐，或者饑腸轆轆不得入眠。另一方面，如果你放倒的時(shí)候胃里還是塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，那么胃酸會(huì)回流進(jìn)食道。如果真的很餓，吃些富含碳水化合物的小點(diǎn)心，可以觸發(fā)大腦血清素的釋放，這玩意有助放松身心。試試看全麥餅干或者一碗麥片。搭配牛奶或一小份火雞肉，這些食物富含氨基酸，同樣促進(jìn)睡眠。
失眠，多由心情郁怒，精神緊張或病后臟腑功能失調(diào)所致。臨床表現(xiàn)為入睡困難、夜間多醒、凌晨早醒、夜寐多夢(mèng)，并因此引起頭暈、乏力、健忘、煩躁易怒等癥狀，臨床可分為心火上炎、心脾兩虛、心腎不交等證型。
臨床上對(duì)失眠治療方法很多，有心理調(diào)節(jié)、環(huán)境調(diào)節(jié)、內(nèi)服藥物、針灸、刮痧拔罐、按摩等，這里向大家介紹一下失眠的飲食療法：
蓮心茶：適用于心火上炎，煩躁不眠。
蓮心兩克，生甘草3克。開水沖泡，如茶飲。每日飲數(shù)次。
百合粥：適用于心陰不足之虛煩不眠（口干、干咳）。
生百合100克，粳米100克，洗凈，加水1000毫升，煮至米爛，日服兩次。
酸棗仁粥：適用于心脾兩虛，驚悸健忘，失眠多夢(mèng)。
酸棗仁50克，搗碎，濃煎取汁。用粳米100克，加水煮粥，煮至半熟時(shí)，加入酸棗仁汁同煮，至粥成，趁熱服食，可根據(jù)個(gè)人口味加糖。
五味子膏：適用于各種類型的神經(jīng)衰弱失眠（轉(zhuǎn)氨酶高者效果更佳）。
五味子250克，洗凈，加水浸泡半日，煮爛去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服兩次。
磁石腎粥：適用于腎陰虛弱、肝陽(yáng)上亢之失眠、心悸不安、頭暈耳鳴、高血壓（老年人）。
磁石60克，打碎，煎煮1小時(shí)后，去渣；豬腎1枚，去筋膜，洗凈切片；用粳米100克，洗凈，加磁石水，煮至半熟時(shí)加入豬腎片，再煮至米爛肉熟，日服1-2次。
黃連阿膠雞子黃湯：適用于陰虛火旺、虛煩失眠，或熱病、失血后陰虛陽(yáng)亢失眠。
黃連5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，對(duì)入烊化的阿膠汁30毫升，候溫，取新鮮雞蛋兩枚，去蛋清，將蛋黃入藥汁攪拌，于每晚臨睡前頓服。
經(jīng)常失眠的人。平時(shí)飲食應(yīng)以清淡滋補(bǔ)為主，如百合、蓮子、山藥，可常配以粳米、糯米、薏米煮粥等。此外應(yīng)忌飲濃茶、咖啡等興奮中樞神經(jīng)的飲料。
失眠者的精神調(diào)養(yǎng)也是十分重要的，平日應(yīng)注意保持心胸豁達(dá)，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結(jié)合，避免伏案工作，使用電腦工作時(shí)間太久，可在工作一兩小時(shí)左右，站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，做做工間操等。在生活上應(yīng)節(jié)制性欲，保養(yǎng)心腎，臨睡前最好不要進(jìn)食，有人有臨睡前喝牛奶的習(xí)慣，可安排在臨睡前1小時(shí)飲用，食后稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態(tài)下入睡。
磨牙癥也就是我們通常所說(shuō)的睡覺(jué)磨牙，是指在睡眠時(shí)有習(xí)慣性的、無(wú)意識(shí)的磨牙習(xí)慣，并且會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸加重，是一種長(zhǎng)期的惡性循環(huán)疾病。相信大多數(shù)人都或多或少有過(guò)或者聽見別人睡眠時(shí)磨牙的經(jīng)歷。一般而言，人在6~13歲換牙期間，為了適應(yīng)上下牙齒磨合一般會(huì)有磨牙現(xiàn)象，但是過(guò)了換牙期還時(shí)常有磨牙的習(xí)慣，就是一種疾病了。那么，你知道我們?yōu)槭裁磿?huì)磨牙嗎?如果發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)磨牙，又該怎么辦呢?
睡覺(jué)磨牙怎么回事
有很多人都有晚上睡覺(jué)磨牙的習(xí)慣，那種牙齒不由自主相互銼動(dòng)、并且伴有刺耳的聲音，讓我們非常難受。那么睡覺(jué)磨牙到底是怎么回事呢?
腸道寄生蟲
有一部分人磨牙是由于蛔蟲或者蟯蟲所導(dǎo)致的。
(1)蛔蟲是人體中最常見的寄生蟲，尤其是兒童，如果平時(shí)不注意衛(wèi)生，就會(huì)導(dǎo)致有肚子里有蛔蟲?；紫x寄生在人的小腸內(nèi)，不僅會(huì)掠奪人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)刺激腸壁、分泌毒素，引起消化不良、臍腹周圍隱隱作痛，導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、煩躁以及磨牙。
(2)蟯蟲一般寄生在人體大腸內(nèi)。當(dāng)人入睡之后，它會(huì)悄悄爬到肛門口產(chǎn)卵，引起肛門瘙癢難忍，使人夜不能寐，有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象。
自主神經(jīng)紊亂
患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由于其體內(nèi)鈣、磷等物質(zhì)代謝紊亂，會(huì)引起骨骼脫鈣、肌肉酸痛以及自主神經(jīng)紊亂，常常會(huì)有多汗、夜驚、煩躁不安以及夜間睡覺(jué)磨牙的習(xí)慣。
神經(jīng)性因素
(1)有些人平時(shí)睡覺(jué)不會(huì)磨牙，但是如果臨睡前看了緊張恐怖的電影或者小說(shuō)之后，由于神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮，會(huì)有睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象出現(xiàn)。
(2)有些人喜歡晚上睡覺(jué)頭蒙著被子，這樣會(huì)使大腦中二氧化碳積聚，并且導(dǎo)致氧氣供給不足，也會(huì)出現(xiàn)夜晚睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象。
神經(jīng)質(zhì)因素
這類磨牙發(fā)生原理與夢(mèng)游類似，是一種覺(jué)醒障礙，是來(lái)自機(jī)體內(nèi)、外的覺(jué)性刺激，經(jīng)激活系統(tǒng)使腦干咀嚼運(yùn)動(dòng)區(qū)激活，從而導(dǎo)致咀嚼活動(dòng)而引起的。
晚餐過(guò)飽
如果晚餐食用過(guò)飽，以至于入睡的時(shí)候，腸胃道內(nèi)還積存著大量的食物未被消化，那么整個(gè)消化系統(tǒng)就要被迫“加夜班”，甚至?xí)?dǎo)致咀嚼肌也被動(dòng)員起來(lái)進(jìn)行工作，那么就會(huì)引起咀嚼肌不由自主的收縮，從而引起磨牙。
除此之外，精神長(zhǎng)期處于焦慮、緊張、憤怒、過(guò)度勞累、經(jīng)常有咬東西的習(xí)慣等因素，也會(huì)導(dǎo)致夜間睡覺(jué)磨牙現(xiàn)象的發(fā)生。
睡覺(jué)磨牙的類型
一般來(lái)說(shuō)，磨牙主要分為3種類型：
(1)磨牙型：常在夜間入睡以后磨牙，也就是人們常說(shuō)的夜磨牙，睡眠時(shí)患者做磨牙或緊咬牙動(dòng)作，由于牙齒磨動(dòng)時(shí)常伴有“咯吱咯吱”的聲音，通常也叫“咬牙”。又因它多發(fā)生在夜間睡眠時(shí)，又叫“夜磨牙”，患者本人多不知曉，常為別人所告知，因影響他人，特別是配偶，而比較受到重視。
(2)緊咬型：常有白天注意力集中時(shí)不自覺(jué)地將牙咬緊，但沒(méi)有上下牙磨動(dòng)的現(xiàn)象。
(3)混合型：兼有夜磨牙和白天緊咬牙兩種現(xiàn)象。
睡覺(jué)磨牙怎么辦
晚上睡覺(jué)磨牙的人不在少數(shù)，只是平時(shí)大家睡得比較熟，自己沒(méi)有意識(shí)到罷了。夜晚睡覺(jué)磨牙其實(shí)是比較正常的事，不必過(guò)多擔(dān)心，一般是心理比較緊張等，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)整，可以自行緩解或者消失。如果磨牙現(xiàn)象比較嚴(yán)重，可以采取一些額外的措施來(lái)幫助緩解磨牙現(xiàn)象。
心理治療
夜晚睡覺(jué)磨牙有一部分原因是心理因素引起的，所以患者應(yīng)該調(diào)動(dòng)自我意識(shí)自我控制的心理作用來(lái)有效改善心理壓力，減輕大腦的興奮狀態(tài)，這樣可以有效減輕磨牙的發(fā)生。
肌肉松弛治療
頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。可以采用肌肉松弛儀的應(yīng)用、進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練、按摩、視聽暗示等方法進(jìn)行緩解磨牙癥狀。
腸道驅(qū)蟲治療
兒童磨牙很大一部分原因是由于腸道有寄生蟲的原因，所以可以采用殺蟲治療，減少腸道寄生蟲對(duì)腸壁的刺激，從而有效控制夜晚睡覺(jué)磨牙現(xiàn)象。但是這種方法并不適用于青少年以及成年人。這是因?yàn)樵谇啻浩诤统赡耆酥幸蚰c道寄生蟲引發(fā)的夜間磨牙現(xiàn)象幾乎是不存在的。
咬合板治療
可以制作一個(gè)牙墊，在晚上睡覺(jué)之前戴在牙頜上，早晨取下，這樣可以緩解肌肉緊張。雖然它并不能治療磨牙癥，但是可以有效防止磨牙導(dǎo)致牙齒磨損。這種方法最容易被醫(yī)師以及患者所接受。
藥物治療
采用注射藥物來(lái)調(diào)整牙頜面運(yùn)動(dòng)障礙和肌肉張力失常。最常用的注射藥物是肉素桿菌毒素，一般患者在注射肉毒桿菌毒素4周后，夜晚睡覺(jué)磨牙現(xiàn)象會(huì)有明顯改善，但是也有患者出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。另外，使用L-多巴調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可以明顯減輕磨牙者的磨牙次數(shù)，但是容易出現(xiàn)惡心、嘔吐、失眠、心律失常等疾病。
想要徹底治療夜間睡覺(jué)磨牙的現(xiàn)象，需要從磨牙發(fā)生的病因入手，注意調(diào)節(jié)心理、緩解壓力，睡覺(jué)前注意放松，避免吃讓人興奮的食物，改善睡眠環(huán)境，積極治療身體疾病，這樣才能減輕磨牙的發(fā)生。
睡覺(jué)磨牙的危害
對(duì)頜面肌的損害
正常咀嚼運(yùn)動(dòng)中的牙接觸是間歇性的，時(shí)間很短，咀嚼肌發(fā)出的作用力適合需要，一般很小，而且緊張和松弛是交替而有節(jié)奏的，而磨牙癥患者的咀嚼肌收縮是在無(wú)意識(shí)下活動(dòng)，比正常功能大的多，持續(xù)時(shí)間又很長(zhǎng)，并且缺乏節(jié)奏性。所以夜磨牙或緊咬牙的人，均可因用力過(guò)度而使咀嚼肌過(guò)分疲勞而功能異常，常常在晨起時(shí)感覺(jué)頜面部肌肉緊張或疲乏;緊咬牙時(shí)升頜肌為等長(zhǎng)收縮，長(zhǎng)時(shí)間收縮導(dǎo)致肌肉組織內(nèi)壓力增大、血液循環(huán)受阻，使液體滲出、組織腫脹，從而刺激組織內(nèi)的疼痛感受器，產(chǎn)生肌肉疼痛和觸壓痛。
對(duì)牙體組織的損害
磨牙癥的直接后果便是牙體組織的喪失。磨牙癥患者夜間8小時(shí)睡眠中，肌收縮次數(shù)從幾次到259次，牙與牙直接接觸的時(shí)間比正常人多出數(shù)倍，長(zhǎng)期的磨牙導(dǎo)致牙齒硬組織大量喪失，前牙牙冠切緣被磨成尖銳的邊緣，牙尖磨平，牙冠變短，從切緣向舌側(cè)形成一個(gè)磨損面，切嵴被磨去，切緣尖銳不齊;后牙上牙頰尖斜坡磨成平面，咬合面比正常明顯增寬，嚴(yán)重者咬合垂直距離降低;有的患者由于不均勻的牙體組織磨損造成薄壁弱尖的形成和側(cè)向力的增大，導(dǎo)致牙折。牙齒嚴(yán)重磨損則可導(dǎo)致牙齒對(duì)冷熱酸甜的過(guò)敏、穿髓、牙髓炎等。
對(duì)牙周組織的損害
磨牙癥患者在磨動(dòng)牙齒或緊咬牙時(shí)的合力特點(diǎn)為，合力大、時(shí)間長(zhǎng)，并且有側(cè)向合力，加之牙齒不均勻磨損形成的銳尖形成創(chuàng)傷合，產(chǎn)生異常咬合力，使在咀嚼過(guò)程中牙周組織受到的側(cè)向力量增大，而牙周組織對(duì)側(cè)向咬合力量的耐受性最差，導(dǎo)致牙周創(chuàng)傷，牙周膜腔增寬、組織壞死、非特異性齦炎等;另外，咬肌收縮愈強(qiáng)，牙根下沉愈多，牙周受力愈大，如果超越其耐受力，可引發(fā)牙周炎癥。牙周組織對(duì)異常咬合力的另一種反應(yīng)是牙槽骨的增生，在牙槽骨頰側(cè)可見牙槽結(jié)節(jié)。
磨牙癥對(duì)顳頜關(guān)節(jié)的損害
磨牙癥對(duì)顳頜關(guān)節(jié)的損害主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
①頜骨肌的功能亢進(jìn)，可使關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)生疼痛而出現(xiàn)關(guān)節(jié)局部痛;
②頜骨肌功能紊亂繼而引起下頜運(yùn)動(dòng)及關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)異常，以至關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂;
③咬肌緊張、強(qiáng)力收縮導(dǎo)致牙體重度磨耗甚至穿髓，咬合垂直距離降低，使關(guān)節(jié)間隙減小、關(guān)節(jié)腔壓力增大，在下頜運(yùn)動(dòng)中組織間的摩擦加大、導(dǎo)致關(guān)節(jié)組織損傷、顳下頜關(guān)節(jié)雙板區(qū)穿孔等;
④全口牙的重度磨損，前牙覆合消失，上下前牙呈對(duì)刃合關(guān)系，出現(xiàn)平衡合接觸，形成Ι類杠桿，對(duì)關(guān)節(jié)造成損害。
很多人在睡覺(jué)的時(shí)候容易出現(xiàn)咳嗽的癥狀，這可能是由于夜晚的空氣干燥刺激到咽喉部位所導(dǎo)致的，夜間咳嗽十分影響正常的睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象，可以在睡覺(jué)之前喝一些是，或者是用加濕噴霧來(lái)緩解咳嗽，業(yè)額可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┧幬飦?lái)進(jìn)行治療，飲食上多吃一些降火的食物。
睡覺(jué)咳嗽怎么辦?
晚上老是咳嗽，很有可能是因?yàn)楦稍锏目諝獯碳ぱ屎聿恳约皻夤莛つ?。如果可以在睡前多喝水或者霧化吸入生理鹽水，緩解支氣管黏膜或者咽喉部干燥，對(duì)于治療咳嗽效果是很好的。還能夠稀釋痰液有助于痰液的排出，對(duì)于治療咳嗽也具有一定的作用。另外一種咳嗽的原因是因?yàn)樵谝归g人體的迷走神經(jīng)會(huì)發(fā)生興奮，導(dǎo)致支氣管平滑肌的痙攣，進(jìn)而引起支氣管的收縮，導(dǎo)致咳嗽。在睡覺(jué)之前，使用支氣管擴(kuò)張劑進(jìn)行治療，往往效果是很好的?？梢栽谒X(jué)之前服用孟魯司特鈉咀嚼片、霧化吸入特布他林和布地奈德來(lái)進(jìn)行治療或者在睡覺(jué)之前服用止咳化痰類的藥物，效果也是比較好的，止咳化痰類的藥物有氨溴特羅口服溶液或者鹽酸氨溴索或者肺力咳合劑。
睡覺(jué)一直咳嗽睡不著，教你幾個(gè)小偏方：
一、蘿卜蜂蜜飲，功效主治蘿卜味甘，性涼，有清熱生津、涼血止血、化痰止咳的作用，生姜是散風(fēng)寒，止嘔下氣的常用藥，大棗多有養(yǎng)胃調(diào)血的作用，蜂蜜潤(rùn)燥止咳。本飲品可以起到敬寒宣肺、祛風(fēng)止咳的作用，治療傷風(fēng)咳嗽以風(fēng)寒感冒、咳嗽為最佳。
二、百合蜜，百合味甘、性微寒，有潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用，與蜂蜜同時(shí)飲用，加強(qiáng)潤(rùn)肺止咳的作用。
三、百合款冬花飲，百合潤(rùn)肺止咳，冬花性溫，有潤(rùn)肺下氣、止咳化痰的作用。
一年當(dāng)中最為熱情的夏天就要來(lái)了，想到這里代表夏天的有水果西瓜、桃子、葡萄等，當(dāng)然也不能缺少愛(ài)吃的冰淇淋，還要可以盡情的玩水的，除了這些開心的事情之外，還有一個(gè)比較讓人頭疼的東西會(huì)出現(xiàn)，那就是蚊子，這也是屬于它們的季節(jié)，那那都少不了它們的身影，那么如果被它咬到腳趾頭這個(gè)不好抓的部位要怎么辦，下面一起來(lái)了解一下吧。
1、肥皂消腫
蚊子咬人，會(huì)釋放出一種酸性液體，它是罪魁禍?zhǔn)?那么根據(jù)酸堿中和的原理，可以使用堿性液體來(lái)中和掉這部分酸液，減輕痛苦。生活中比較常見的堿性日用品，那就是肥皂了。被蚊子咬后，迅速拿肥皂擦洗傷口，止癢效果明顯!
2、花露水
花露水大家應(yīng)該都見過(guò)，很多家里都有它，特別是有小寶寶的家庭。用花露水涂在被蚊子咬過(guò)的地方，也可以快速止癢消腫，而且花露水的氣味能夠驅(qū)趕蚊子，讓蚊子遠(yuǎn)離我們!
3、牙膏
大家都知道牙膏是用來(lái)刷牙的，能夠消腫止痛，其實(shí)它還能迅速消除蚊子咬傷的腫痛。在被蚊子咬到后，迅速涂一點(diǎn)牙膏在傷口上面，止癢效果非常明顯!
4、蘆薈葉汁
蘆薈，想必女孩子最熟悉了。什么蘆薈洗面、蘆薈面膜、蘆薈洗手液等等，蘆薈治療蚊子咬傷也非常見效。家里有種植蘆薈盆景的朋友，就更方便了，在被蚊子咬到后，迅速圖上一點(diǎn)蘆薈葉汁水，止癢消腫!
5、洗衣粉
洗衣粉消腫的原理同肥皂相同，如果您家里沒(méi)有用肥皂的話，洗衣粉、洗衣液都是不錯(cuò)的選擇!
6、大蒜片
大蒜片就是將大蒜切成片，然后敷在被蚊子咬到的地方，效果也很明顯。這是因?yàn)榇笏饩哂邢字拱W的功效!
7、鹽水
在家做飯的朋友，家里都有鹽吧。在被蚊子咬到后，用鹽水輕擦傷處，它可迅速消腫止癢，簡(jiǎn)單吧!
8、其他藥品
除了小編上面提到的常見的日用品外，還有一些比較專用的消腫止癢藥水，很多藥店都有賣。像驅(qū)蚊水、寶寶金水、防蚊露等等!
在生活中很多人都是喜歡在家里面養(yǎng)一些小動(dòng)物，很多的女性朋友都是喜歡養(yǎng)小貓，貓咪是一種很難捉摸的小動(dòng)物，如果是高興的話就是會(huì)很愿意和你一起玩耍，但是如果是脾氣暴躁的話，就是會(huì)很容易將我們都抓傷了，很多人都是想要知道被貓抓傷了之后我們?cè)趺崔k。
被家貓咬了怎么辦
1、別害怕，別到處跑
被貓抓傷了大家一定是不要恐慌了，這樣是可以避免我們出現(xiàn)過(guò)分恐懼的狀況，讓自己盡可能是保持放松和安靜，在被咬傷之后是要保持平臥，不要再活動(dòng)了，這樣是可以避免毒素進(jìn)行擴(kuò)散。
2、仔細(xì)徹底清洗傷口
我們先用干凈的水將傷口局部進(jìn)行清洗，而且要機(jī)械的按壓我們的傷口，然后就是將污染的血液和毒素都是擠出來(lái)。我們一定是要注意不要用嘴直接將傷口里面的毒素吸出來(lái)，而且也是不要直接對(duì)傷口進(jìn)行包扎。
3、快送醫(yī)院
我們一定是要將傷口暴露了，而且是要用流動(dòng)的水進(jìn)行沖洗，沖洗20分鐘以上，沖洗之后就是將傷口上端用紗布結(jié)扎，然后就是要盡可能快速的送到醫(yī)院。
4、注射狂犬疫苗
到了醫(yī)院之后，可以先注射狂犬免疫球蛋白，這樣能夠很好的使孩子產(chǎn)生被動(dòng)免疫，可以直接殺死已經(jīng)感染的狂犬病毒。
家貓有可能帶狂犬病毒嗎
我們首先就是需要很好的了解狂犬病毒怎么進(jìn)行傳播，如果是動(dòng)物患有狂犬病毒的話，被咬了之后我們就是會(huì)可能感染狂犬病毒，而且我們吃了患有狂犬病毒的動(dòng)物肉也是會(huì)可能患上狂犬病毒，所以如果家里面的貓比較乖的話，而出門也是不和其他的動(dòng)物進(jìn)行接觸，而且天天吃貓糧的話，就是不會(huì)感染狂犬病毒。
如果是在外面撿回來(lái)的貓，或者是經(jīng)常在室外進(jìn)行活動(dòng)的話，就是要多注意了，如果是被這種貓咬了的話，就是要去醫(yī)院打狂犬疫苗了，這樣是會(huì)更加的保險(xiǎn)的，如果貓沒(méi)有發(fā)病的話，后面的幾針就是不要打了。
我們?cè)谏钪须y免是會(huì)被一些小動(dòng)物傷著，我們?cè)诒粋酥蟛灰艔埩?，盡可能是冷靜下來(lái)，然后就是盡可能是快的去醫(yī)院進(jìn)行打針，這樣是會(huì)更加的安全的，如果家里面的動(dòng)物脾氣是比較暴躁的話，我們就是要注意不要隨意的調(diào)戲，避免產(chǎn)生不利的影響。
在生活中有很多人因?yàn)橐馔鈺?huì)被蝙蝠咬到，其實(shí)被蝙蝠咬到這種現(xiàn)象發(fā)生的概率還是比較低的，被蝙蝠咬了之后和被狗咬了之后是一樣的，患者不僅需要在傷口處進(jìn)行消毒，而且還需要打一些破傷風(fēng)或者是狂犬育苗，不然很可能會(huì)感染上一些動(dòng)物方面的疾病，那么被蝙蝠咬了之后該怎么辦呢？
1、用肥皂和清水清洗被咬的地方；
2、如果皮膚被破裂，要用壓力來(lái)止血；
3、試著弄清楚蝙蝠是否有狂犬病。要想知道動(dòng)物是否感染狂犬病的唯一方法就是在動(dòng)物死亡后在大腦中發(fā)現(xiàn)病毒。一只感染狂犬病的活蝙蝠，從一些普通行為是可以觀察到的。他們可能看起來(lái)可能很溫順，即使在狂犬病的夜晚遇到人類也不會(huì)逃離。相反，如果蝙蝠表現(xiàn)得十分憤怒，而且在沒(méi)有挑釁的情況下進(jìn)行惡性攻擊，它很可能帶有疾病。在某些情況下，動(dòng)物在嘴里會(huì)有過(guò)多的唾液和泡沫。所以不管咬你的蝙蝠是否有狂犬病，最好的辦法還是去醫(yī)院接受治療；
4、已經(jīng)接種過(guò)狂犬病疫苗的人們將需要在傷口周圍的肌肉注射兩次疫苗，而沒(méi)有接種過(guò)疫苗的人需要在傷口內(nèi)注射人類狂犬病免疫球蛋白抗體，必須注射5次疫苗。
綜上所述，請(qǐng)記住“狂犬病”不只是狗的疾??！所有溫血?jiǎng)游铮ㄘ?、狗、老鼠）都有可能攜帶狂犬病。所以一旦被咬傷，請(qǐng)千萬(wàn)不要心存僥幸。立馬注射狂犬疫苗，保你小命一條！
螞蝗就算是一種藥用價(jià)值非常明顯的中藥材，但是許多人在聽見螞蟥的時(shí)候，還是會(huì)感覺(jué)到害怕，因?yàn)槲浕纫彩且环N吸血?jiǎng)游锷踔習(xí)@進(jìn)人體皮膚來(lái)吸血。在夏季的時(shí)候大家一定要預(yù)防螞蝗，因?yàn)橄募臼俏涹ㄋ僚暗募竟?jié)。并且被螞蟥咬了之后大家也會(huì)感覺(jué)到劇烈的疼痛感，而當(dāng)被螞蟥咬了之后又應(yīng)該如何解決呢?
被螞蝗咬了怎么辦?
1、當(dāng)發(fā)現(xiàn)螞蟥叮咬，不要強(qiáng)行拉拽它，以防拉斷而吸盤仍留于創(chuàng)口，加重傷情。
2、采用以下辦法使它自動(dòng)脫離傷口。
(1)用食醋、酒精或飽和鹽水，將棉球浸濕放在螞蟥的頭部。
(2)用手拍打或針刺，或煙油刺激其頭部，使其自動(dòng)脫開皮膚。
(3)如喉、鼻腔、消化道、泌尿道被咬時(shí)，可用1%-2%丁卡因溶液，或2%-4%利多卡因溶液涂于螞蟥頭部使其麻醉，然后用鑷子輕輕取下。
(4)有出血可用2%麻黃素溶液浸濕棉球壓迫止血。
(5)傷口用鹽水沖洗，無(wú)菌紗布包扎。肌肉注射破傷風(fēng)抗毒素。
(6)如果病情不嚴(yán)重，即在當(dāng)?shù)丶本忍幚?，如?chuàng)傷嚴(yán)重即速送醫(yī)院治療。
叢林中螞蝗極多，這種動(dòng)物雖不傳染疾病也不立即使人致命，但它吸血多，使人的體力衰弱，并且叮咬處往往流血不止，容易發(fā)生感染。螞蟥的種類很多，有生長(zhǎng)在陰濕低凹的林中草地的旱螞蟥，也有生長(zhǎng)在沼澤、池塘中的水螞蟥，還有生長(zhǎng)在山溪、泉水中的寄生螞蟥(幼蟲呈白色，肉眼不易發(fā)現(xiàn))。
螞蟥吸血量很大，可吸取相當(dāng)于它體重2～10倍的血液。同時(shí)，由于螞蟥的唾液有麻醉和抗凝作用，在其吸血時(shí)，人往往無(wú)感覺(jué)，當(dāng)其飽食離去時(shí)，傷口仍流血不止，常會(huì)造成感染、發(fā)炎和潰爛。
