濕著頭發(fā)睡覺的危害
春季養(yǎng)生祛濕。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“濕著頭發(fā)睡覺的危害”，僅供您在養(yǎng)生參考。
日常生活中很多人都有天天洗頭的習(xí)慣。但是洗頭過后，由于太累了來不及擦拭干凈就睡著了，以為這不會對身體造成任何影響。甚至還會有一些人認(rèn)為反正都是要干的，現(xiàn)在濕著睡，還能夠讓自己更涼塊一些呢？其實(shí)不然濕著頭發(fā)睡覺對身體危害很大，那么此種不良的生活習(xí)慣會給人體帶來哪些危害呢？
濕著頭發(fā)睡覺的危害
1、可能誘發(fā)面癱
濕濕的頭發(fā)看似是沒有什么危害的，但是，長期的這樣的生活方式，就會給我們的健康造成很大的隱患。面癱，學(xué)名面神經(jīng)麻痹，它是一種常見病、多發(fā)病，不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。
不要小看了濕頭發(fā)，很多健康的問題，就是因?yàn)闆]有注意生活細(xì)節(jié)造成的。洗個頭為何會洗出面癱?醫(yī)生分析認(rèn)為，一般晚上睡覺時面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象。夏天氣溫暖和時可能沒那么明顯，而冬天天氣寒冷，造成面癱的幾率就很大。
2、滋生白發(fā)
出現(xiàn)一些白頭發(fā)也是經(jīng)常這樣的不健康生活造成的結(jié)果，在生活中就要注意自己的健康生活。估計沒有美女希望自己烏黑濃密的秀發(fā)中滋生出礙眼的白發(fā)，但這或許還和頭發(fā)未干睡覺有關(guān)系。晚上是體內(nèi)激素分泌最旺盛的時候，促黑素細(xì)胞激素可以使機(jī)體分泌出更多的黑色素。當(dāng)你睡覺以后，由于頭發(fā)還是濕的，處于受寒狀態(tài)，黑色素難以分泌，久而久之，就會出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象。
3、損傷發(fā)質(zhì)發(fā)型
這樣的不健康生活習(xí)慣，也是會嚴(yán)重的影響我們的發(fā)質(zhì)的，給我們的生活也會造成嚴(yán)重的健康隱患。頭發(fā)濕著睡覺，對發(fā)型自然是毀滅性的打擊!第二天早上起來，絕對頭發(fā)一團(tuán)糟，打結(jié)是必然，剪不斷、理還亂的水平。為什么?因?yàn)樗X時頭發(fā)會產(chǎn)生摩擦擠壓，很容易被彎曲成各種形狀，等頭發(fā)一干，柔軟度下降，于是被定型，變得不是一梳便能解決的大問題。而且，這種狀況下，梳頭發(fā)的過程中也更容易造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，更嚴(yán)重的，會掉很多頭發(fā)喔。
4、導(dǎo)致頭痛
發(fā)生頭痛的情況也是這樣不良生活習(xí)慣造成的，是頭發(fā)也是發(fā)生這樣情況的根源。這或許是不少人的體驗(yàn)，濕著頭發(fā)睡覺第二天醒來頭痛明顯反而更不精神。這是因?yàn)轭^皮的水分一直在蒸發(fā)并不停地帶走大腦的熱量，很容易使寒氣侵入你的頭皮，自然就會導(dǎo)致頭痛了。
5、引起感冒
不健康的生活也是會造成感冒的發(fā)生的，可能您會感覺自己為什么會感冒，其實(shí)，就會有這樣的感覺。除了頭痛，頭發(fā)不干就睡覺還可能導(dǎo)致感冒。因?yàn)轭^發(fā)的水汽讓頭部受寒的同時，也會使機(jī)體的其它部分受到牽連，導(dǎo)致局部抵抗力降低，進(jìn)而被細(xì)菌感染造成感冒。
6、枕頭細(xì)菌滋生
細(xì)菌的孳生也是造成疾病的根源，在生活中您就要注意自己的健康生活方式，注意合理的生活安排。枕頭長期放在室內(nèi)，本身已經(jīng)很容易滋生細(xì)菌。假如頭發(fā)不干就去睡覺，濕漉漉的頭發(fā)上的水分將滲透到枕芯里。時間久了，枕芯自然變黃。而人們常睡的枕頭材料，屬于容易受潮和發(fā)霉材料，濕潤的環(huán)境更利于細(xì)菌生長，這樣一來枕頭簡直就成了細(xì)菌培養(yǎng)器，其危害可想而知。
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睡覺以前最好是不要洗頭發(fā)，平時養(yǎng)成好的習(xí)慣，早上起床后洗頭，晚上睡覺前用熱水洗腳，熱水泡腳有助于全身放松，可以讓自己的身體處于放松狀態(tài)，更有助于睡眠。晚上洗頭的話濕氣大，濕氣隨著毛孔進(jìn)入到身體內(nèi)，會引起頭痛和偏頭痛，有時還會使頭皮滋生細(xì)菌，危害身體健康。
危害一：容易誘發(fā)面癱
面癱，學(xué)名面神經(jīng)麻痹，它是一種常見病、多發(fā)病，不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。
洗個頭為何會洗出面癱?醫(yī)生分析認(rèn)為，一般晚上睡覺時面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象。夏天氣溫暖和時可能沒那么明顯，而冬天天氣寒冷，造成面癱的幾率就很大。
危害二：致使傷風(fēng)感冒
中醫(yī)認(rèn)為人的陽氣在午夜最弱。女人經(jīng)過一天的消耗，很容易身心疲憊，抵御風(fēng)寒的能力也降低。所以，如果睡前用熱水洗頭后，已擴(kuò)張的毛細(xì)血管受到外界的刺激，頭部的陽氣遇冷而凝時，就會使機(jī)體受凍。
并且，洗頭后，頭部會有大量水分蒸發(fā)出去，會帶走體內(nèi)很多熱量。如果免疫力低下，散熱會使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少。
如果上呼吸道抵抗力降低，細(xì)菌和病毒就可能趁虛而入，造成上呼吸道感染，出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。因此頭發(fā)未干的情況下睡覺，更容易感冒。
危害三：可能頭痛頭暈
造成頭痛最主要的原因就是——水分長期滯留于頭皮表面，會致使頭皮溫度變低，影響大腦的血液循環(huán)，因而睡到半夜的時候，就可能會感到頭皮局部有麻木感，還伴有綿綿隱痛的情況。在次日清晨，更易出現(xiàn)莫名的頭痛或頭暈現(xiàn)象，嚴(yán)重者感覺惡心。
長此以往，甚至有可能引發(fā)一種名為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。
危害四：枕頭細(xì)菌滋生
枕頭長期放在室內(nèi)，本身已經(jīng)很容易滋生細(xì)菌。假如頭發(fā)不干就去睡覺，濕漉漉的頭發(fā)上的水分將滲透到枕芯里。時間久了，枕芯自然變黃。
而人們常睡的枕頭材料，屬于容易受潮和發(fā)霉材料，濕潤的環(huán)境更利于細(xì)菌生長，這樣一來枕頭簡直就成了細(xì)菌培養(yǎng)器，其危害可想而知。雖然這聽起來有點(diǎn)危言聳聽，但是事實(shí)就是這樣殘酷。
危害五：損傷發(fā)質(zhì)發(fā)型
頭發(fā)濕著睡覺，對發(fā)型自然是毀滅性的打擊!第二天早上起來，絕對頭發(fā)一團(tuán)糟，打結(jié)是必然，剪不斷、理還亂的水平。
為什么?因?yàn)樗X時頭發(fā)會產(chǎn)生摩擦擠壓，很容易被彎曲成各種形狀，等頭發(fā)一干，柔軟度下降，于是被定型，變得不是一梳便能解決的大問題。而且，這種狀況下，梳頭發(fā)的過程中也更容易造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，更嚴(yán)重的，會掉很多頭發(fā)喔。頭發(fā)掉得多了，小心“聰明絕頂”，心疼。
總之，大家還是別冒“濕發(fā)睡覺”這個險。睡前如果洗頭，不管再忙都要把頭發(fā)吹干再睡。感冒傷風(fēng)的苦已經(jīng)夠嗆，要真不幸遇到面癱，那就是“癱”上大事了!
晚上洗頭發(fā)后，一定要等頭發(fā)干或是吹干了再睡覺，要充分的了解頭發(fā)沒干就睡覺的危害。長期濕著頭發(fā)睡覺就會引起頭痛，而且對皮膚也不好，容易讓枕頭滋生細(xì)菌等。頭發(fā)不干就睡帶來的頭能問題已經(jīng)被證實(shí)了，甚至這樣的頭痛會伴隨著一生，因此是一個特別重要的問題，不能輕視。
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晚上洗頭后，若有足夠的時間讓頭發(fā)干透了才睡，那當(dāng)然最好不過。但有時實(shí)在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發(fā)未干就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，其實(shí)，經(jīng)過現(xiàn)代科學(xué)的研究，人們發(fā)現(xiàn)這也不無道理。
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人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產(chǎn)生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經(jīng)過血液循環(huán)傳導(dǎo)到機(jī)體表層，通過輻射、傳導(dǎo)、對流以及蒸發(fā)等方式不斷地向外界放散。
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身體抵抗力強(qiáng)的人，體溫調(diào)節(jié)機(jī)能正常，通過調(diào)節(jié)，產(chǎn)熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當(dāng)體溫傾向下降時，則產(chǎn)熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調(diào)節(jié)體溫，使機(jī)體維持正常體溫的能力較差，所以當(dāng)全身或某一局部受寒就易感冒。
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而我們用熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。
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由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。
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如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
頭發(fā)沒干睡覺的危害2
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導(dǎo)致頭發(fā)脫落
著名護(hù)發(fā)專家通過實(shí)驗(yàn)研究表明，頭發(fā)還沒干的時候就睡覺，對秀發(fā)健康是有嚴(yán)重影響的，很容易導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。
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容易引起感冒
頭發(fā)還濕的時候就睡覺，晚上頭發(fā)上水分蒸發(fā)的時候，會將人體的一部分熱量帶走，人體就會因?yàn)橹鴽龆鸶忻啊?/p>
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容易引起頭痛
頂著一頭濕漉漉的頭發(fā)睡覺，頭皮長時間受到水分的干擾而不利于頭皮健康，不利于頭皮正常的代謝活動，還會引起頭痛等一系列癥狀的發(fā)生。交易晚上在洗完頭之后，一定要先將頭發(fā)吹干或者自然干了，才能睡覺，特別是女性，要懂得如何愛護(hù)自己。
導(dǎo)讀：頭發(fā)沒干睡覺有什么危害？很多女生頭發(fā)比較長，晚上洗頭有時候頭發(fā)沒干就睡了，其實(shí)這樣有很多危害的。到底頭發(fā)沒干就睡覺有什么危害？小編來告訴你。
頭發(fā)沒干睡覺有什么危害？
1、可能誘發(fā)面癱
面癱，學(xué)名面神經(jīng)麻痹，它是一種常見病、多發(fā)病，不受年齡限制。一般癥狀是口眼歪斜，患者往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓嘴等動作都無法完成。
洗個頭為何會洗出面癱？醫(yī)生分析認(rèn)為，一般晚上睡覺時面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導(dǎo)致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象。夏天氣溫暖和時可能沒那么明顯，而冬天天氣寒冷，造成面癱的幾率就很大。
2、滋生白發(fā)
估計沒有美女希望自己烏黑濃密的秀發(fā)中滋生出礙眼的白發(fā)，但這或許還和頭發(fā)未干睡覺有關(guān)系。晚上是體內(nèi)激素分泌最旺盛的時候，促黑素細(xì)胞激素可以使機(jī)體分泌出更多的黑色素。當(dāng)你睡覺以后，由于頭發(fā)還是濕的，處于受寒狀態(tài)，黑色素難以分泌，久而久之，就會出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象。
3、損傷發(fā)質(zhì)發(fā)型
頭發(fā)濕著睡覺，對發(fā)型自然是毀滅性的打擊！第二天早上起來，絕對頭發(fā)一團(tuán)糟，打結(jié)是必然，剪不斷、理還亂的水平。
為什么？因?yàn)樗X時頭發(fā)會產(chǎn)生摩擦擠壓，很容易被彎曲成各種形狀，等頭發(fā)一干，柔軟度下降，于是被定型，變得不是一梳便能解決的大問題。而且，這種狀況下，梳頭發(fā)的過程中也更容易造成頭發(fā)斷裂，損傷發(fā)質(zhì)，更嚴(yán)重的，會掉很多頭發(fā)喔。
4、導(dǎo)致頭痛
這或許是不少人的體驗(yàn)，濕著頭發(fā)睡覺第二天醒來頭痛明顯反而更不精神。這是因?yàn)轭^皮的水分一直在蒸發(fā)并不停地帶走大腦的熱量，很容易使寒氣侵入你的頭皮，自然就會導(dǎo)致頭痛了。
5、引起感冒
除了頭痛，頭發(fā)不干就睡覺還可能導(dǎo)致感冒。因?yàn)轭^發(fā)的水汽讓頭部受寒的同時，也會使機(jī)體的其它部分受到牽連，導(dǎo)致局部抵抗力降低，進(jìn)而被細(xì)菌感染造成感冒。
6、枕頭細(xì)菌滋生
枕頭長期放在室內(nèi)，本身已經(jīng)很容易滋生細(xì)菌。假如頭發(fā)不干就去睡覺，濕漉漉的頭發(fā)上的水分將滲透到枕芯里。時間久了，枕芯自然變黃。而人們常睡的枕頭材料，屬于容易受潮和發(fā)霉材料，濕潤的環(huán)境更利于細(xì)菌生長，這樣一來枕頭簡直就成了細(xì)菌培養(yǎng)器，其危害可想而知。
現(xiàn)在你知道頭發(fā)沒干就睡有什么危害了吧，記得晚上一定要等頭發(fā)干了才睡覺喔！
健康的身體每天需要充足的睡眠，睡眠好了白天才有精力工作或者學(xué)習(xí)，如果睡眠不好會影響身體健康，有的人為了保持發(fā)型晚上睡覺的時候會扎著頭發(fā)睡覺，就沒有散發(fā)睡覺，這樣沒有散發(fā)睡覺有的人認(rèn)為沒事，有的人說這樣扎頭發(fā)睡對身體不好，晚上扎頭發(fā)睡覺的危害有哪些？接下來我們來看看吧。
一.晚上扎頭發(fā)睡覺的危害有哪些？
頭皮長期處于緊繃的狀態(tài)，神經(jīng)也是不得放松，并且對血液循環(huán)不利。人在勞累一天后特別需要休息，把頭發(fā)舒散開來，最容易讓人體達(dá)到一個自然放松的狀態(tài)，這樣睡眠質(zhì)量也會提高，身體休息也達(dá)到最佳狀態(tài)，給人的感覺乃至第二天的精神狀態(tài)
二.建議
在睡覺時，頭發(fā)披散開，翻身時頭發(fā)很容易摩擦到一起，所以導(dǎo)致打結(jié)，這是很正常的情況，睡前梳理好頭發(fā)，起床梳頭發(fā)的時候輕輕的解開就可以了。
三.怎樣才能睡好覺?
1.保持每天半個小時能夠流汗的運(yùn)動
運(yùn)動除了能鍛煉我們身體機(jī)能，也能刺激我們的大腦產(chǎn)生一種放松愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)，所以每天有半個小時、讓心率在120以上能夠流汗的運(yùn)動。
2.按時飲食
睡眠與生理時鐘的節(jié)奏息息相關(guān)，而我們?nèi)粘Ｉ畹钠渌才乓矔绊懙缴頃r鐘，所以盡可能地按時作息飲食，對睡眠質(zhì)量的提高是很有幫助的。如果總是在接近半夜的時候去吃夜宵，是絕對不會有太好的睡眠質(zhì)量的。另外要多曬太陽，尤其是早上的太陽，這也和正常生活起居飲食有關(guān)，就是把生理時鐘的“早晨鬧鐘”校準(zhǔn)。
3.睡前一個小時洗個熱澡，臥室保持通風(fēng)。
人在入睡時的體溫比我們白天的時候要低，到了快起床之前降到一天的最低點(diǎn)。所以，要讓自己清醒，起床洗個熱水澡;要讓自己睡著，睡前一個小時洗個熱澡，泡泡腳，然后讓自己的體溫慢慢降低到入睡的溫度，入睡。同時房間保持通風(fēng)。
4.營造適合睡眠的氛圍
找到“焦慮源”，然后解決掉這個源頭問題是根本。如果真的有一件事情讓你非常焦慮，可以跟自己說：“那我就用一個小時的時間來把這件事情想清楚。”然后到你的書桌或者工作時間，用一個小時的時間專心考慮這個問題。一個小時之后，再回房間睡覺。這比放件事情在心里，同時擔(dān)心睡不著要好得多。工作壓力是導(dǎo)致失眠的重要原因，那些跟工作相關(guān)的東西，最好不要放在床邊或者臥室。如果覺得有需要，適當(dāng)?shù)囊魳贩潘梢埠苡袔椭?，也可以看看書或電視?/p>
夏季天然易出汗，一天下來回到家后就想舒舒服服的洗個澡，從頭洗到腳，然后就頂著一頭濕漉漉的頭發(fā)睡覺，殊不知，這樣的做法卻非常不健康。尤其夏天的時候大多數(shù)人都會開空調(diào)，更容易造成寒氣入骨。頭部為諸陽之會，是經(jīng)脈氣血匯集之處，寒濕會由此循環(huán)到全身體各個系統(tǒng)，引起氣血瘀滯，時間長了會導(dǎo)致疾病叢生。
濕發(fā)的危害
1、傷害發(fā)質(zhì)
剛洗過的濕發(fā)，角質(zhì)層處于膨脹狀態(tài)極易受損。所以，如果濕發(fā)睡覺，頭發(fā)與枕頭之間的摩擦容易導(dǎo)致角質(zhì)層脫落從而傷害頭發(fā)。
2、頭皮受涼
由于頭發(fā)之間還有水，濕發(fā)睡覺會讓頭皮受涼。頭皮受涼不利于頭部血液循環(huán)，引起脫發(fā)問題。
3、細(xì)菌滋生
濕著頭發(fā)睡覺就如同放置濕抹布不管一樣。被枕頭和濕頭發(fā)包裹著的頭皮會有大量的細(xì)菌繁殖，比如說霉菌。如果您感覺頭皮有異味，那就是細(xì)菌繁殖的證據(jù)。
4、濕發(fā)入睡降低人體免疫力
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)即使半干，也有很多的水分存在，這些水分在蒸發(fā)時，會帶走大量的熱量，所以濕發(fā)入睡的人頭皮溫度會低于周圍氣溫，人體受到這種刺激后，會本能的收縮上呼吸道毛細(xì)血管，導(dǎo)致人體防御疾病的第一道防線免疫力降低，很容易受到細(xì)菌和病毒的侵襲，導(dǎo)致出現(xiàn)感冒、發(fā)燒、上呼吸道感染等疾病。
導(dǎo)讀：生活中有些我們不經(jīng)意的常用習(xí)慣，如果缺乏警惕性的話就會給健康埋下禍根，比說在頭發(fā)不干的情況下睡覺這件事上，很多人都有在晚
生活中有些我們不經(jīng)意的常用習(xí)慣，如果缺乏警惕性的話就會給健康埋下禍根，比說在頭發(fā)不干的情況下睡覺這件事上，很多人都有在晚上洗頭不干照常睡覺的情況，不管你是忽咯了這樣的安全事現(xiàn)，還是缺乏這件事健康常識，先來了解一下頭發(fā)不干睡覺的危險性。
晚上濕發(fā)睡覺更易發(fā)生感冒
熱水洗頭后，由于溫?zé)嶙饔?，使頭皮毛細(xì)血管擴(kuò)張，機(jī)體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發(fā)是濕的，有大量水分蒸發(fā)出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發(fā)時要帶走500卡熱量。由于散熱增加，使機(jī)體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細(xì)血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細(xì)菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現(xiàn)感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發(fā)燒等。而如果在頭發(fā)未干的情況下睡著，此時體溫調(diào)節(jié)中樞的調(diào)節(jié)功能低下，就更易發(fā)生感冒。
晚上濕發(fā)睡覺可能引起頭痛等傷害
人在夜晚濕發(fā)睡覺危害很多。濕著頭發(fā)、開著空調(diào)睡覺，人體處于放松狀態(tài)、代謝緩慢，容易疲憊，抵抗力會有所下降，很容易受涼，第二天醒來，往往感覺頭痛、乏力。甚至導(dǎo)致頭痛、腹痛、腹瀉、消化不良和關(guān)節(jié)不適等情況。
睡前洗頭使水分滯留于頭皮，頭皮上面覆蓋著很多毛細(xì)血管，如果頭發(fā)半濕半干，寒濕入侵，血管收縮，造成局部缺血、痙攣，就會引發(fā)頭痛。長期如此會導(dǎo)致氣滯血淤、經(jīng)絡(luò)阻閉。而且洗完頭就在空調(diào)臥室內(nèi)睡覺，頭部對著冷空氣吹，會寒濕交加導(dǎo)致疾病。很多人在睡到半夜會出現(xiàn)頭皮麻木感，并伴隨痛感。長此以往，還會引發(fā)一種頭皮下靜脈叢炎的等慢性疾病。
相信通過上文的介如，大家對頭發(fā)不干睡覺的安全隱患都有了一定的了解了。希望大家都能提高警惕，更不要郁積成疾，這樣就會因小而失大，釀就健康上的損失哦。
不睡覺的危害
1、不睡覺的危害之不育
長期熬夜加班是導(dǎo)致男性生育能力嚴(yán)重受損的原因之一。男人經(jīng)常熬夜精子質(zhì)量差,男性長期熬夜,使體內(nèi)激素水平紊亂,內(nèi)分泌失調(diào)。雄激素低了,雌激素升高,就會引起不育。
2、不睡覺的危害之視力下降
如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之后,出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、不睡覺的危害之疾病
起居習(xí)慣導(dǎo)致人體生物鐘紊亂,使具有抑制前列腺癌細(xì)胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降,男人經(jīng)常熬夜,容易誘發(fā)前列腺疾病,如前列腺炎、前列腺癌等。另外,熬夜后胃病會加重,胃疼、胃酸,甚至引發(fā)胃潰瘍胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。
4、不睡覺的危害之腸胃感覺不適
熬夜時很多人會吃夜宵,夜宵長時間停滯在胃中,促使胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息,功能紊亂,便秘等問題就來了。
5、不睡覺的危害之患癌風(fēng)險增大
癌細(xì)胞是在正常細(xì)胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的,夜間又是細(xì)胞分裂最旺盛時期,睡眠不好,人體很難控制細(xì)胞發(fā)生變異而成為癌細(xì)胞。
6、不睡覺的危害之皮膚易干、長斑和青春痘
晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現(xiàn)在皮膚上,容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
如何讓你睡得香
四肢暖和
讓四肢變得暖同樣可以輕松提高睡眠質(zhì)量,因?yàn)樗闹茄貉h(huán)的末端,而四肢冰涼會讓血液在四肢中難以流動,讓人出現(xiàn)四肢無力等情況出現(xiàn),而這對于睡眠質(zhì)量的影響是很大的,反之讓四肢暖和起來,則可以提高睡眠的質(zhì)量。
去掉飾品睡覺
現(xiàn)代社會之中琳瑯滿目的飾品往往會讓人挑花了眼,而一些人尤其是一些女士朋友,在遇到自己喜愛的飾品后往往會將之一直佩戴在身上,即便是睡覺也不會將之拿下來,其實(shí)這種做法十分危險,不僅會導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量降低,甚至有可能會讓人猝死。
因?yàn)槿嗽谒邥r身體各方面都是很平衡的,但是攜帶飾品睡覺,很容易就會導(dǎo)致這種平衡被打破,從而讓人出現(xiàn)噩夢的情況,此外,如項鏈等飾品還容易影響胸部血液流動,讓人出現(xiàn)心臟跳動困難的情況。
因此在睡覺之前將身體上的飾品全都拿下來,是提高睡眠質(zhì)量的良好方式。
擦掉化妝品
雖然一些化妝品是防水的,但是它防不住油脂,很多女士有著帶妝睡覺的習(xí)慣,但是人在睡眠中毛孔會分泌出油脂,很容易混合化妝品讓肌膚變的粘乎乎的,影響到人的睡眠質(zhì)量。
此外,人在睡眠之中,毛孔也是需要呼吸的,雖然占有的比例很小,但是攜帶化妝品睡覺,毛孔會難以呼吸,從而到人的肌膚覺得沉悶,使得睡眠質(zhì)量下降。因此在睡覺之前一定要將化妝品擦掉才可以哦。
讓你睡得香的食物
1、杏仁
杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,和蜂蜜一樣,也含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒,睡眠。同時杏仁還有利于心臟健康,還能幫你“清潔”腸道。
2、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。
4、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?是凝神靜氣的最佳天然藥方。
接頭發(fā)并不是一個新鮮的詞匯了，事實(shí)上應(yīng)該說在美容美發(fā)高速發(fā)展的今天?，F(xiàn)實(shí)生活中越來越多的人希望通過接頭發(fā)的方式，讓自己看起來更性感，更美麗。但是接頭發(fā)畢竟 是一種外來手法，其對于人體頭皮的影響是不容忽視的。事實(shí)上直到今天，該技術(shù)仍未十分發(fā)達(dá)，那么接頭發(fā)是否對人體有害呢？
接發(fā)的誕生是時代發(fā)展的一個體現(xiàn)，很多人由于某種需要或?yàn)榱嗣烙^而去接發(fā)，他們殊不知接發(fā)有這么多壞處，了解了這些壞處，以后就不要輕易去接頭發(fā)了。
現(xiàn)在不只是老年人會出現(xiàn)脫發(fā)的情況，許多年輕人由于遺傳或者是身體里缺少什么東西，掉頭發(fā)也非常嚴(yán)重。熬夜會導(dǎo)致脫發(fā)，現(xiàn)在的年輕人由于高壓力的工作和生活水平，生活規(guī)律已被打破，加班熬夜吃快餐都是普遍的現(xiàn)象，這些都是對我們的身體不利的，這樣使很多人掉頭發(fā)，原來茂密的樹林變成了稀疏的殘垣。
人們有了需求，社會就會前進(jìn)，于是出現(xiàn)了接發(fā)。
很多明星由于工作需要，需要經(jīng)常接發(fā)，還有很多愛美的妹子為了追求完美，也會去接發(fā)，而且還樂此不疲。接發(fā)看起來效果不錯，但是其中的煩擾恐怕只有接發(fā)的人自己知道，那我們就來說說接發(fā)有什么壞處。
第一，接發(fā)是一項還未普及的技術(shù)，要求較高，所以價格上相對會高一點(diǎn)，很多月光族沒有能力去接發(fā)。
第二，接發(fā)是用紐扣等將要接的頭發(fā)和自己的頭發(fā)綁在一起生長一段時間，接發(fā)的過程還需要花費(fèi)四五個小時，費(fèi)時費(fèi)力。
第三，接發(fā)后梳頭發(fā)會很不方便，可能頭發(fā)會不能疏通，顯得很亂。
第四，接發(fā)后需要好好地保養(yǎng)，需要用專門的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。
第五，接發(fā)會讓頭皮變緊，容易產(chǎn)生很多的頭皮屑，也會讓頭發(fā)變得干枯易掉。
第六，接發(fā)保持的時間不會很長，還得及時重新去接。
所以這么多壞處，接發(fā)需謹(jǐn)慎。如果不是非接發(fā)不可，就不要接了。
現(xiàn)在，女性都希望自己能夠看上去青春漂亮，而一頭烏黑亮麗的秀發(fā)無疑會給自己增色很多。而現(xiàn)在的美發(fā)場所也發(fā)明了很多種處理頭發(fā)的技術(shù)，句頭發(fā)就是其中的一種。句頭發(fā)可以使頭發(fā)看上去更加亮麗，但對于人體也有一些危害。那么，句頭發(fā)的危害都有哪些呢？
1引起疾病
染發(fā)劑主要成分為對苯二胺和雙氧水，會對造血干細(xì)胞產(chǎn)生影響，是公認(rèn)的致癌物質(zhì)。它起到染發(fā)后固定顏色的作用，但它也是強(qiáng)過敏原，會導(dǎo)致體質(zhì)敏感的人皮膚過敏，以接觸性皮炎最常見。
2引起皮膚過敏
皮膚過敏反應(yīng)，是染發(fā)最多見的不良反應(yīng)。一些人染發(fā)初期可能不發(fā)生過敏反應(yīng)，經(jīng)過數(shù)次染發(fā)之后，就可能發(fā)生過敏反應(yīng)，用的時間越長，發(fā)生過敏的幾率越高。
3中毒
醫(yī)學(xué)專家指出，如果長期使用染發(fā)劑，只要1%被皮膚吸收進(jìn)入人體，就會蓄積中毒，其中化學(xué)物質(zhì)與某些細(xì)胞結(jié)合，細(xì)胞核內(nèi)脫氧核糖核酸受損，引起細(xì)胞突變，而誘發(fā)皮膚癌、膀胱癌、白血病等，專家們?yōu)榇烁嬲]警惕"病從發(fā)入"。
4鉛中毒癥狀
染發(fā)劑還含有醋酸鉛，含鉛量是家用油漆、顏料含鉛量的5～10倍。鉛進(jìn)入人體后，難以排出體外，引起蓄積中毒，出現(xiàn)頭昏、頭痛、倦怠乏力、四肢麻木，腿肚痙攣性疼痛、腹痛等一系列鉛中毒癥狀，并且進(jìn)入肝腎和腦髓，破壞這些臟器的功能，嚴(yán)重者喪失勞動力。
4頭發(fā)受損
染發(fā)過程會影響頭發(fā)中水分失衡，導(dǎo)致大量蛋白質(zhì)的變性和減少等。從而導(dǎo)致頭發(fā)變脆、纖維斷裂，使頭發(fā)失去自然的柔軟、韌性和光澤的美感。
5頭發(fā)脫落
染發(fā)劑的急、慢性刺激會引起頭皮和毛囊的炎癥反應(yīng)，久了會引起毛囊的萎縮，從而導(dǎo)致頭發(fā)由粗變細(xì)，最后引起脫發(fā)現(xiàn)象。
越來越多的人去選擇染頭發(fā)，因?yàn)槿绻业搅诉m合自己的發(fā)色可以增加人的外在顏值，還有一些人是為了特殊的原因要去染發(fā)。有一些比較深顏色的發(fā)色用染發(fā)劑染上就可以了，但是一些顏色比較淺的發(fā)色，需要漂頭發(fā)才能染，而漂頭發(fā)對人體是很不好的，下面一起來看看漂頭發(fā)的危害吧。
一、漂頭發(fā)的危害
漂發(fā)就是把頭發(fā)里原本的黑色素洗掉，漂發(fā)使用的是漂粉和雙氧水。雙氧水有幾個度，度的不同功效的快慢也不同，傷害頭發(fā)的程度也不一樣。漂發(fā)后再進(jìn)行染發(fā)，會使染出的顏色更艷麗，顏色也比較純正。漂發(fā)使得化學(xué)有毒物質(zhì)與頭皮親密接觸，可引發(fā)過敏反應(yīng)和過敏性皮炎。長期漂發(fā)會誘發(fā)癌癥。
二、漂發(fā)和染發(fā)哪個傷害大
漂發(fā)和染發(fā)的危害基本上是一樣的，目前市場上的染發(fā)劑大多屬于苯胺類化學(xué)合成有毒染發(fā)劑，其中含有多種有毒物質(zhì)。漂頭發(fā)和染頭發(fā)都是傷頭發(fā)的只不過是對頭發(fā)損傷度的不同，漂頭發(fā)用的漂粉是美發(fā)所有產(chǎn)品當(dāng)中最傷發(fā)的，再加上高度（大于6°）的雙氧，你的頭發(fā)全頭做的話！做完也應(yīng)該沒用了！！如果只漂幾根的話沒什么大礙！
三、怎么漂發(fā)不傷頭發(fā)
健康退色步驟：
第一步：涂抹頭皮隔離乳。
第二步：上蛋白頭發(fā)基礎(chǔ)底霜（薄薄一層即可）。
第三步：漂粉+精油+3%上色乳涂抹頭發(fā)（發(fā)片0.5cm一片，必須均勻涂抹，不要堆太厚在發(fā)片上）局部退色需要包錫紙。
第四步：停放25-40分鐘。
第五步：使用洗發(fā)水將漂粉洗干凈（不用洗發(fā)水，漂粉是洗不干凈的）。
第六步：使用頭發(fā)護(hù)理產(chǎn)品為頭發(fā)進(jìn)行護(hù)理。
對于漂色，我們不能只追求速度，第一出發(fā)點(diǎn)要保護(hù)好客戶的頭發(fā)，頭發(fā)在生意才能做的長久。如果你想1遍漂到8度以上的顏色，可以使用漂粉+6%雙氧乳+精油調(diào)配均勻，發(fā)片分為0.3cm一片，并用錫紙包裹。使用以上方法，原生發(fā)至少可以接受連續(xù)4次以上漂發(fā)，不會出現(xiàn)“海綿狀態(tài)”。
世界之大，無奇不有。即便你睡著了，也有很多看起來不可思議的事情發(fā)生，像我們說起來有的怕怕的“鬼壓床”就屬于這么一類，其實(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，對這類事情，有一個專門術(shù)語，叫“夢魘”，它除了“鬼壓床”，還有一種情形，那就是，睡著了，做夢，夢境很恐怖，嚇得喊叫了起來。那么，夢魘，或者說睡覺魘著了，這到底是怎么回事呢？
1睡眠方式要注意
出現(xiàn)夢魘時自己的睡眠姿勢一般就是仰面躺著，或者枕頭很不平，覺得腦袋硌得慌。自己的手緊緊壓在心口的位置。還有就是趴著睡覺，或者是被子蒙著頭睡覺，這幾種睡眠方式極易發(fā)生夢魘，所以說在睡眠之前，一定要把自己的枕頭弄得舒服一些，不要很高，也不要過低，然后盡可能的不要把胳膊壓在自己身體上。
2睡前思慮要不得
睡前思慮很容易讓大腦處于興奮或者焦慮的狀態(tài)，人看起來是睡著了，可使大腦卻依然在“工作”，發(fā)生夢魘的可能性就會大大增加。
3不要在睡前生氣
特別是結(jié)婚后的人，有時候夫妻會在睡覺前討論一些事情，結(jié)果討論一番之后引起了爭執(zhí)，那么肯定會有一方情緒過于激動，從而引起爭吵或者彼此不說話冷漠著，但心里一定會是非常憤怒。而一旦睡前出現(xiàn)憤怒情緒，一來會引起失眠，二來就算是睡著了，也會睡的極不安穩(wěn)，那些引起憤怒的事情就會延續(xù)到自己的夢中，再加上睡眠姿勢的不正確等因素，出現(xiàn)夢魘也是極有可能的。
4平日不要過于緊張焦慮
人的精神狀態(tài)對于自己的身體健康非常重要，平日里千萬不要過于緊張憂慮，更不要長吁短嘆。很多癌癥晚期病人精神狀態(tài)保持的好，結(jié)果活了很長的壽命，何況是一個小小的夢魘？把心放寬一些，不管什么事情都不要過于斤斤計較，學(xué)會釋放一些負(fù)面情緒，自然身體健康一切都好。
5睡醒后不要繼續(xù)睡
夢魘之后一定不要繼續(xù)睡覺，就算是晚上出現(xiàn)了夢魘，也一定要起來活動一下再睡。如果你夢魘之后躺在原來的位置繼續(xù)睡覺，那么再次發(fā)生夢魘的情況會出現(xiàn)，作者就遇到過一次，那種感覺真的非常痛苦。如果是寶寶出現(xiàn)了夢魘，夢魘之后你要把孩子抱起來，輕輕和寶寶說幾句話，如果孩子非常困的話，最好你抱著孩子睡一會兒，然后再放回去。
6夢魘時盡可能的動一下
如果夢魘時任其發(fā)展，會有窒息的可能。那么如果夢魘時你身邊沒有人，一旦發(fā)生窒息你該如何？所以說，盡管夢魘時掙扎很困難，你也要盡可能的讓自己掙扎，晃晃鬧到，努力動一下手指或者腳，甚至你努力讓自己發(fā)出一點(diǎn)點(diǎn)聲音都可以。
7夢魘后趕緊離開床
夢魘醒來后，人的意識還會處在夢魘當(dāng)時，會覺得特別恐慌，依然會沉浸在那種掙扎和痛苦之中，整個人都會變的茫然。但是只要你能醒來，一定要快速離開你睡覺的地方，然后強(qiáng)迫自己站起來，給自己倒一杯水，去喝杯熱水，或者抱著熱水杯在屋子里走一走，或者看看你屋子里的花花草草，這都可以。如果你感到頭暈或者渾身無力的話，那么你換個地方坐下來，但千萬不能躺著了，一定要讓自己保持清醒的頭腦。
8不要看那些驚悚小說或影視
那些驚悚片或者驚悚小說，看的人往往是心慌不已，晚上做夢都是那些驚險場景。嘟嘟曾經(jīng)夢魘很嚴(yán)重，后來聽醫(yī)生的建議不再看那些驚悚的影視劇或者小說了，再加上自己用心調(diào)理，夢魘也就好了。
9健康生活方式不能少
經(jīng)常性的出現(xiàn)夢魘，或者忽然出現(xiàn)一次夢魘，這并不是遇到什么“不干凈”的東西了，也不是什么“鬼壓床”，這只是表示你的身體出現(xiàn)了不好的狀況。其實(shí)說白了也算是一種身體預(yù)告吧，提醒你要注意自己的身體狀況了。如果經(jīng)常出現(xiàn)心慌或者心悸，亦或是眩暈等情況，就要及時去醫(yī)院診斷。當(dāng)有一個健康的身體后，所謂的夢魘 就不會再來打攪你了。
