為什么餓了肚子會叫
為什么夏季養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《為什么餓了肚子會叫》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
都說肚子是說不了慌的，一個人肚子饑餓了就會發(fā)出聲音。相信生活中很多人都曾經(jīng)有過饑腸轆轆的感覺吧。而且肚子饑餓時一般會發(fā)出咕咕的聲音。那么你知道為什么肚子也會“抗議”呢？肚子饑餓為什么會叫，那么是不是說肚子不叫了就不需要進(jìn)食了呢？一起了解一下與肚子叫有關(guān)的常識問題吧，希望對大家都能有所幫助。
鄉(xiāng)親們每日三餐，都吃的飽飽的，但還是會有肚子餓的時候。就像小嬰兒餓了會又哭又鬧一樣，成人餓了也會“哭鬧”，不過是你的肚子在“鬧”了。有國外的科學(xué)家特意做了研究，發(fā)現(xiàn)饑餓時的“咕咕叫”，表明你需要進(jìn)食了。
因為，當(dāng)食物在胃中消化將近完畢時，胃液還是在繼續(xù)分泌，由于胃空了，胃的收縮就逐漸加強(qiáng)，空胃猛烈收縮的沖動通過神經(jīng)傳至大腦，就引起饑餓感覺，我們稱這種猛烈的胃收縮運(yùn)動為饑餓收縮。當(dāng)胃進(jìn)行饑餓收縮時，胃內(nèi)的液體和吞咽下去的氣體便會被擠捏揉壓、東跑西竄，變得不安寧，結(jié)果就會發(fā)出“咕咕”的聲音。
由于饑餓收縮是周期性的，在饑餓時胃的強(qiáng)烈收縮一般只延續(xù)半小時左右，隨后便進(jìn)入平靜期。隨著胃收縮的停止，當(dāng)然，“咕咕聲”也沒有了，往往這時，饑餓的感覺也就消失。這便又是“為何餓過頭后吃不下東西”的緣由了。
不過，這“咕咕聲”停止，餓過了頭，并不能代表你不需要進(jìn)食，只是饑餓感消失而已。若此時，某些美食進(jìn)入視線，刺激嘴里分泌唾液、胃部開始分泌胃酸等助消化的物質(zhì)時，你又能重新有了饑餓感，當(dāng)然，肚子也會很配合的開始“咕咕叫”。
為什么餓了肚子會叫
1當(dāng)食物在胃中消化將近完畢時，胃液仍舊繼續(xù)分泌，由于胃里空了，胃的收縮就逐漸加強(qiáng)?？瘴该土沂湛s的沖動通過神經(jīng)傳至大腦，就引起饑餓感覺，我們稱這種猛烈的胃收縮運(yùn)動為饑餓收縮。
2當(dāng)胃進(jìn)行饑餓收縮時，胃內(nèi)的液體和吞咽下去的氣體在胃內(nèi)不得安寧，一會兒被擠到東，一會兒又被擠到西，結(jié)果就會發(fā)出“咕咕”的聲音。
3饑餓收縮是周期性的，在饑餓時胃的強(qiáng)烈收縮只不過延續(xù)半小時左右，隨后也就進(jìn)入平靜期
4再這么延續(xù)半小時到1小時，隨著胃收縮的停止，饑餓的感覺也就消失。所以，等到餓過頭以后，卻反而吃不下東西了。
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如果我們在生活中，吃完飯之后又覺得餓，有可能是因為消化不良的原因，這時候腸胃不能吸收食物的營養(yǎng)物質(zhì)，從而會導(dǎo)致我們出現(xiàn)老餓的情況。同時，懷孕的時候，身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)更多的，也會引起老是餓的情況，孕婦可以采用少吃多餐的做法來補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，并且多補(bǔ)充鈣元素以及蛋白質(zhì)。
老是覺得餓是怎么回事
很多的女性朋友在懷孕之后都會經(jīng)常感覺到饑餓。這是一種比較普遍的現(xiàn)象。因為孩子在生長過程當(dāng)中，需要很多的營養(yǎng)成分，這是因為只有孕婦攝取到了足夠的營養(yǎng)成分，才能夠讓胎兒健康的生長和發(fā)育。女性在孕早期經(jīng)常出現(xiàn)饑餓的情況是正常的，有些孕婦還會出現(xiàn)嗜睡等情況，但是也有一些女性在懷孕期間會出現(xiàn)食欲不振的情況。
孕早期可以吃排骨嗎
在孕早期是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡殴菧模驗楣菧朔浅６嗟臓I養(yǎng)成分。所以孕婦喝骨湯是特別不錯的一個選擇。除了排骨之外還可以搭配著吃一些其他方面的肉類。另外雞肉也是非常不錯的孕婦食品。它可以燉著吃，也可以做成雞湯。但是在懷孕期間切記不要吃海鮮和螃蟹。
總是感到饑餓對于孕婦來說是很正常的。所以大家不用太過于擔(dān)心。饑餓是因為腹中的胎兒需要一定的營養(yǎng)成分，老是覺得餓是怎么回事?相信各位看官心中都有答案了吧。在懷孕期間一定要注意補(bǔ)充身體內(nèi)的營養(yǎng)成分，避免胎兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
人們通常在睡覺之前都是會感覺到自己的肚子餓，這個時候就會去吃很多的夜宵，但是如果長期這樣下去的話對于自己的身體其實是非常不好的，甚至是會導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)，那么其實是可以選擇去吃一些面包，或者是喝牛奶的，這些方式不光可以改善情況，還可以避免肥胖的出現(xiàn)。
1、溫?zé)岬呐Ｄ?/p>
如果睡眠不好的話，可以在睡前喝一小杯溫牛奶這個方法大家應(yīng)該都知道，因為牛奶正的色氨酸能夠發(fā)揮鎮(zhèn)靜的作用，也能幫助大腦放松，溫暖腸胃，讓人身體舒暢輕松入眠。關(guān)鍵是睡前餓了喝牛奶也不會胖哦~
2、全麥面包、餅干
因為加班、追劇、晚餐吃的過少讓很多人都習(xí)慣在睡前吃點東西。如果想要既能填飽肚子又不影響睡眠質(zhì)量，建議選擇全面面包或者餅干。全面食物中有較多的膳食纖維能幫助腸胃消化食物吸收營養(yǎng)，而且里面還有一種特殊的胰島素，可以幫助色氨酸到達(dá)大腦起到安神鎮(zhèn)靜助眠的作用。
3、蜂蜜水
睡前一杯蜂蜜水與牛奶的效果差不多，蜂蜜中含有的葡萄糖可以讓大腦產(chǎn)生一種苯基二氫喹唑啉的物質(zhì)，它能夠降低神經(jīng)的反應(yīng)程度，避免興奮。而蜂蜜里面的鎂元素對大腦神經(jīng)也有一定的鎮(zhèn)靜作用，可消除緊張和壓力，幫助提升睡眠質(zhì)量。
4、香蕉
比較生的香蕉內(nèi)含有較多的鞣酸，吃了容易引起便秘的問題，所以睡前吃香蕉最好選擇熟透上面有斑點的，熟透的香蕉內(nèi)含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺和鎂元素，能夠使肌肉松弛、平穩(wěn)情緒幫助睡眠。另外，香蕉熱量低，膳食纖維豐富能夠幫助腸道排毒有美容養(yǎng)顏、減肥的效果，美女們要多吃點。
5、杏仁
杏仁是我們常吃的一種堅果零食，它之所以有助眠的效果也是因為里面含有的色氨酸和鎂，能放松身心幫助催眠。而且，杏仁含有不飽和脂肪酸與膳食纖維，能夠飽肚子、減肥、防止心臟病的發(fā)生。
現(xiàn)代人生活條件都提高了，當(dāng)人們解決了溫飽問題之后，就開始注重其他方面了，例如自身的身體健康狀況。雖然現(xiàn)在的醫(yī)療水平提高了不少，但是人們患上疾病的幾率卻大大提高了，這到底是怎么回事呢?
實際上現(xiàn)在很多的疾病是與人們吃得太多有關(guān)的?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏比較快，經(jīng)常是飽一頓饑一頓的，當(dāng)有了好吃的食物的時候，就會拼命的吃很多，從而損害了自己的健康。
例如如果受涼患上了感冒，本來應(yīng)該是吃的清淡一些的，這樣才有利于身體的康復(fù)，結(jié)果有些人想著感冒應(yīng)該多吃一點好的補(bǔ)補(bǔ)，這樣反而會導(dǎo)致腸胃里積了很多的食物，加重了病情的發(fā)生。
再比如，有些人脾胃比較虛弱，實際上這也是因為飲食無度所造成的。如果我們吃太多，特別是零食一波接著一波吃，這樣很容易使得腸胃處于繁忙的工作狀態(tài)，得不到充分的休息，久而久之，就會導(dǎo)致脾胃虛寒的狀態(tài)了。
又比如，那些令人談而色變的疾病，包括糖尿病、高血壓、高血脂等都是由于飲食沒有節(jié)制所導(dǎo)致的。
其實，適當(dāng)?shù)谋３忠环N饑餓感也是一種養(yǎng)生。這是因為適當(dāng)?shù)酿I肚子，可以讓我們身體的消化器官得到充分的休息。隨著人們生活水平的提高，人們已經(jīng)不用擔(dān)心吃不飽的問題了，所以如何正確吃才是關(guān)鍵。
所以說，現(xiàn)代人的養(yǎng)生，不妨適當(dāng)?shù)淖屪约罕３忠环N饑餓感，盡量避免飲食無節(jié)制、飽一頓饑一頓、暴飲暴食，這樣才能夠讓自己的身體更加健康。
一日三餐每個人的飲食習(xí)慣大都如此，不過有不少能吃的人是缺少飽腹感的，時長感覺到餓，為什么來月經(jīng)特別餓，這種情況在正常的月經(jīng)里表現(xiàn)為不會，如果是體質(zhì)本來就能吃的人來說是正常的，對于正常的女性朋友是不會因為月經(jīng)而感受到饑餓的，如果感到饑餓也是建議少吃的。
1.月經(jīng)期間會很餓嗎？
①一般不會。建議月經(jīng)期間要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)等，有益于胎兒和母體健康。還有一點就是要注意孕期保健，多休息，適當(dāng)活動。并定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢等。
②饑餓感：懷孕初期總會覺得很餓，總想吃東西，這是正常的，食物要以清淡為主。
2.懷孕期間出現(xiàn)的情況
①易疲倦，嗜睡：在懷孕后，女性一般會表現(xiàn)出嗜睡的癥狀，并且很容易疲倦，做什么事都沒有精神。
②嘔吐：在懷孕6周以上時，女性很容易出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，尤其空腹早晨時較為明顯，并且嗅覺變得極為靈敏，聞到惡心的氣味也可能引起嘔吐，孕婦不必?fù)?dān)心，這是正?，F(xiàn)象。
③尿頻：懷孕初期，孕婦會常常想去廁所，但又尿不干凈，別擔(dān)心，這是因為子宮在慢慢長大，壓迫到了膀胱。
④乳房刺痛：剛懷孕的女性，乳房很可能會出現(xiàn)刺痛、瘙癢或膨脹感。并隨著乳腺的增大，乳房還會長出類似腫塊的東西，這是當(dāng)媽媽的必經(jīng)過程。
⑤陰道分泌物增多：陰道分泌物增多是受激素急劇增加的影響，屬于正常的現(xiàn)象。
⑥饑餓感：懷孕初期總會覺得很餓，總想吃東西，這是正常的，食物要以清淡為主。
在一天中早上是最適合運(yùn)動的時間，因為早上運(yùn)動能夠加速我們身體內(nèi)的新陳代謝，排出我們身體內(nèi)的毒素，是身體更健康，但想要減肥，可以選擇在下午四點到九點這段期間運(yùn)動，這段期間運(yùn)動是消耗脂肪最快的時候，堅持一段時間就能夠達(dá)到減肥的目的，那么運(yùn)動之后餓了該吃些什么比較好呢？
運(yùn)動過后，如果還想要提高細(xì)胞的新陳代謝速率，運(yùn)動專家，應(yīng)該補(bǔ)充一些膠原蛋白，比如鮮奶、雞蛋、魚皮等。
運(yùn)動過后對于身體能量的補(bǔ)充需要注意以下兩點：
1、攝取充足的水分
男性朋友都有這個感覺，在運(yùn)動過后非常容易出現(xiàn)饑餓感，但是，這時候不要馬上吃東西，必須等到一個小時以后再吃東西，由于剛運(yùn)動完，身體中的血液的循環(huán)加快，如果這時候吃會讓在身體快速流動的血液沖到腸胃道中，阻礙身體的不適癥狀，長期下去還會造成生態(tài)的營養(yǎng)不良。
2、少量的高纖食品
運(yùn)動后的1小時內(nèi)，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些水分，及時補(bǔ)充失去的水分，也能緩解身體的饑餓感。如果運(yùn)動1小時以上，肚子還感覺到餓的時候，應(yīng)該吃一些谷物的面包，專業(yè)可幫助身體燃燒脂肪，讓瘦身效果更有效果。
1牛油果（復(fù)合碳水化合物：2克/100克；膳食纖維：7克/100克）牛油果有人愛，也有人恨不過它纖維含量比較豐富能提供更強(qiáng)的飽腹感！
2全麥吐司，一到兩個水煮雞蛋，但不吃蛋黃。粗糧搭配炒雞肉及蔬菜（嘗試燈籠椒、西葫蘆及胡蘿卜），全谷麥片或燕麥片搭配配脫脂牛奶及水果（如香蕉）。當(dāng)然，正確的食物搭配還是不夠的——還需要保持運(yùn)動時攝入足夠的水分。不要等到口渴了才喝水，而應(yīng)該隨時補(bǔ)充水分。
3蔓越莓（復(fù)合碳水化合物：3克/100克；膳食纖維：9克/100克）蔓越莓的復(fù)合碳水化合物含量不高，但是膳食纖維含量相當(dāng)不錯，蔓越莓干也是減肥期間推薦可以適量吃的點心！
蘋果：
蘋果含有蘋果酸，可以促進(jìn)消化，有利于減肥，是不會發(fā)胖的。有人說，早上的蘋果的金，所以上午餓了，你可以先吃一個蘋果墊著，過了這一陣就算你堅持下來了，然后緊接著你就能可以吃午飯了。有人說，蘋果促進(jìn)消化，那你豈不是更餓嗎？其實很多時候餓的時候會嘴饞，禁不住誘惑，吃一個蘋果解解嘴饞，暫時飽腹一下也是好的，一般上班時候上午時間過的很快，一個蘋果扛過一會差不多就可以吃午飯了，但是建議晚上不要吃蘋果，蘋果晚上吃對身體沒有任何好處，還會加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
黃瓜：
黃瓜含有豐富的維生素，多吃可以美容，同時，換黃瓜可是尚好的美容佳品，黃瓜里含有丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，因此，餓的難受的時候，可以吃一個黃瓜，可以減肥的，減肥的同時還可以美容哦。上班時候，在包里塞一根黃瓜，沒事的時候吃一根，輕輕松松享瘦。
燕麥：
燕麥中含有蛋白質(zhì)和粗纖維，對人體的營養(yǎng)很高。最重要的是脂肪和熱量還很少，燕麥可以降低血糖的形成，而且燕麥纖維含量高，耐饑餓，有飽腹感，因此很多人用燕麥來減肥。大尤其是晚上的時候可以食用少量燕麥。取適量燕麥，加入開水，攪勻后幾分鐘就可以吃了。但是，如果你不餓，就不用吃了哦。
酸奶：
晚上餓了的時候，酸奶具有潤腸通便的作用，因此，很多人選擇用酸奶來減肥。晚上喝酸奶比較好，晚上如果你餓的受不了，可以吃一杯酸奶，可以協(xié)助減肥哦。但是，酸奶并不是吃的越多越好，而且，在買酸奶的時候一定要注意，要區(qū)分開酸奶喝酸奶飲品。很多酸奶飲品，里頭含有很多糖，其實營養(yǎng)價值不高，不是真正的酸奶，而是一種飲料，反倒會發(fā)胖。
當(dāng)你很餓很餓的時候，想吃東西的感覺就會特別的強(qiáng)烈，這樣的話就會隨便吃東西，而且讓自己的肚子迅速的有飽脹感，其實這樣是非常不健康的飲食狀態(tài)，不能空腹吃的食物有很多，下面小編就告訴大家。
白酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。所以如果需要應(yīng)酬或者是喝酒的話，喝酒之前應(yīng)該吃些食物，這樣以免對胃部有很大的刺激，可以吃些主食，中和胃酸，避免出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴(yán)重者會發(fā)生低血糖昏迷。
牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，可以破壞食物中的蛋白質(zhì)，而且還會將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成熱能消化掉，起不到滋補(bǔ)的作用，所以不能空腹吃，與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，所以不適合空腹喝酸奶的哦，可以在飯后兩小時或者是睡前喝是不錯的現(xiàn)在，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。
這些食物不要吃，因為不僅會刺激腸胃，而且還會給腸胃帶來很大的負(fù)擔(dān)，造成很多疾病的出現(xiàn)，比如說喝酒，酸奶，牛奶豆?jié){等等這些食物看似不起眼，但是蘊(yùn)含著很多的健康的問題存在，所以為了我們的健康一定不要空腹吃這些食物哦。
惡心是一種很常見的癥狀，一般情況系，惡心都是因為胃部疾病所導(dǎo)致的。對于一部分人而言，如果餓了的話，也是會出現(xiàn)惡心的癥狀的。另外，腎上腺功能減退、炭疽病、闌尾炎、急性膽囊炎、膽石癥等疾病，都會導(dǎo)致患者惡心。下面就為大家介紹一些會導(dǎo)致惡心的疾病。
一、腎上腺功能減退
常見的消化系統(tǒng)癥狀包括惡心、嘔吐、食欲減退、腹瀉。其他癥狀包括衰弱、乏力、體重減輕、青銅色皮膚、低血壓、脈搏細(xì)弱和不規(guī)律、眩暈、抑郁。
二、炭疽病(胃腸型)
初發(fā)的癥狀和體征包括惡心、嘔吐、食欲喪失、發(fā)熱，還包括進(jìn)行性的腹痛、嚴(yán)重的血性腹瀉及嘔血。
三、闌尾炎
急性闌尾炎在短暫的惡心后即出現(xiàn)腹痛，疼痛起初是位于上腹部或臍周模糊的不適感，然后迅速發(fā)展為右下腹嚴(yán)重的穿透性痛(McBurney征)，其余相關(guān)癥狀包括腹強(qiáng)直及壓痛、皮膚痛覺過敏、發(fā)熱、便秘或腹瀉、心動過速、食欲減退、中度的周身不適、腰大肌試驗陽性(當(dāng)檢查者將手放置患者右側(cè)膝部，讓患者屈曲右側(cè)大腿以抵抗時，腹部疼痛加重)及閉孔征陽性(向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動右腿，同時腿部膝關(guān)節(jié)和臀部屈曲呈90。角，可以使閉孔內(nèi)肌拉緊，引起腹部不適)。
四、急性膽囊炎
該疾病惡心常伴隨嚴(yán)重的右上腹疼痛，可放射至背部或肩部，常在飯后發(fā)生。其他相關(guān)的癥狀包括輕度嘔吐、胃腸脹氣、腹部壓痛及可能出現(xiàn)腹肌強(qiáng)直和腹脹、寒戰(zhàn)、高熱、出汗、墨菲(Murphy)征陽性。
五、膽石癥
該疾病通常發(fā)生在進(jìn)食油膩食物之后、出現(xiàn)惡心井伴隨嚴(yán)重的右上腹或上腹疼痛。其他相關(guān)癥狀包括嘔吐、腹部壓痛和抵抗、腹脹、暖氣、上腹燒灼感、心動過速、煩亂不安。膽總管堵塞?？蓪?dǎo)致黃疸、陶土色便、發(fā)熱、寒戰(zhàn)。
