兩腿酸痛無(wú)力怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“兩腿酸痛無(wú)力怎么回事”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
會(huì)感覺(jué)到很酸軟，全身都沒(méi)有力氣的時(shí)候，會(huì)讓一個(gè)人感覺(jué)到?jīng)]有食欲，甚至是不想運(yùn)動(dòng)，每天想休息，長(zhǎng)時(shí)間這樣下去會(huì)導(dǎo)致人體開(kāi)始慢慢的變?nèi)?，最后再長(zhǎng)時(shí)間躺在床上沒(méi)有辦法去正常的勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，所以要找到退燒的原因后去治療。
腿酸的原因及方法 腿酸的原因及方法
一般不是病征,問(wèn)題不大。倒是長(zhǎng)時(shí)間的坐著或坐姿不良，反而是腿酸腿麻的主要因素。因此不要坐太久姿勢(shì)要正確，平常多多運(yùn)動(dòng)、走動(dòng)。食物似乎無(wú)直接關(guān)系，當(dāng)然是以平常的高纖低脂較好。 一般不是病征,問(wèn)題不
跟骨頭沒(méi)關(guān)系，你這一般是濕寒堆積造成的，推拿、按摩，再輔助以拉罐（不是拔罐）治療，很快就能解決。
有可能是血液循環(huán)不好，缺乏運(yùn)動(dòng),可以多吃香蕉，紫菜，海帶，紅薯，菠菜等含鉀量高的食物。
初步推測(cè)你的小腿供血不足 以及你小腿的筋骨長(zhǎng)期勞損
每天多吃能夠生血的食物 比如肉類(lèi) 魚(yú)類(lèi)及蛋類(lèi)等各種食物 在雙腿酸痛且無(wú)力時(shí) 暫勿用腿過(guò)勞 最好少做或休息為宜
時(shí)半夜腿酸,以膝蓋為主,單純的酸,不疼;嚴(yán)重時(shí)一晚上酸醒兩次,請(qǐng)問(wèn)是什么原因?平常如何保健? - 可能床太厚軟了,仰臥時(shí)腿處于過(guò)度前屈狀態(tài)---你沒(méi)說(shuō)我也不知道,也有可能是腰部有問(wèn)題,就是椎間盤(pán)突出或椎管狹窄。
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腳麻腿酸痛的現(xiàn)象在平時(shí)生活中是經(jīng)常出現(xiàn)的，多數(shù)都是正常的現(xiàn)象，跟長(zhǎng)期保持固定的姿勢(shì)壓迫血管有直接的關(guān)系。不過(guò)，如果經(jīng)常出現(xiàn)腳麻腿酸痛就要小心是疾病因素引起的，這種情況下就要對(duì)主要的原因有清楚的認(rèn)識(shí)，盡快的搞清楚自己的狀況。那么，腳麻腿酸痛怎么回事？下面咱們就來(lái)看看吧。
良性下肢麻木
會(huì)隨著患者的心情、飲食、天氣、運(yùn)動(dòng)狀況的改變而自行消失，不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，一般2-3天就可以消失。
腿麻的原因第一：良性下肢麻木
惡性下肢麻木
惡性下肢麻木的主要特征就是持續(xù)性和進(jìn)行性。主要表現(xiàn)為下肢麻木這種現(xiàn)象會(huì)一直持續(xù)不斷，無(wú)法自行消失;且隨著時(shí)間的增加，麻木的程度日趨加重。
腿麻不可小視，如有腿麻癥狀，建議到醫(yī)院檢查診斷，小心小問(wèn)題釀成大錯(cuò)。
腿麻了怎么辦
立刻改變姿勢(shì)，可以小范圍內(nèi)快速走動(dòng)幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復(fù)3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢(shì)，如走“內(nèi)八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺(jué);對(duì)發(fā)麻部位進(jìn)行搓、熱敷，也能消除麻木。
平時(shí)無(wú)論站著、坐著都要保持正確姿勢(shì)，同一姿勢(shì)不要持續(xù)太久，好隔幾分鐘就變換一次;多進(jìn)行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運(yùn)動(dòng)。另外，骨質(zhì)增生、腰間盤(pán)突出、腰肌勞損等病變也可影響周?chē)窠?jīng)，引起腿麻、腳麻，如果你經(jīng)常感到腿腳發(fā)麻，建議及時(shí)就醫(yī)。
不知道大家在日常生活中有沒(méi)有遇見(jiàn)過(guò)這樣的狀況就是兩只手臂常常會(huì)感到酸痛。而引發(fā)手臂酸痛的原因有很多，有些是身體上的一些疾病引起的，例如風(fēng)濕等疾病，而有些是手臂沒(méi)有得到長(zhǎng)期使用，而一旦長(zhǎng)時(shí)間使用手臂的話，第二天就容易出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。接下來(lái)就為大家具體介紹一下，引發(fā)手臂酸痛的原因有哪些吧。
臨床“手臂酸痛”常由以下幾個(gè)原因引起：
1）風(fēng)濕病引起手臂酸痛風(fēng)濕病主要是指侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼及關(guān)節(jié)周?chē)能浗M織，如肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等部位的疾病。常見(jiàn)的有自身免疫性結(jié)締組織病、系統(tǒng)性血管炎、骨與關(guān)節(jié)的病變等。其中疼痛是風(fēng)濕病的主要癥狀，也是導(dǎo)致患者功能障礙的重要原因。風(fēng)濕病疼痛以起源于關(guān)節(jié)及其附屬結(jié)構(gòu)的疼痛最為常見(jiàn)。風(fēng)濕病常常侵犯關(guān)節(jié)、肌肉、骨骼以及軟組織，導(dǎo)致疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙、發(fā)熱這些癥狀比較突出，因此解熱鎮(zhèn)痛消炎、緩解癥狀是治療的首要目的，可遵醫(yī)囑選用非甾體抗炎藥，如扶他林、莫比可、樂(lè)松、天新利德、西樂(lè)葆、萬(wàn)洛等，而且新型的非甾體類(lèi)抗炎藥作用好、療效高，副作用也明顯減少。
2）單一勞動(dòng)引發(fā)手臂酸痛鄰居小陳在家洗洗擦擦，忙活了一天后，感到手臂酸痛，特別是右手臂的肘關(guān)節(jié)外側(cè)很是疼痛。開(kāi)始也沒(méi)當(dāng)一回事，但是手臂酸痛持續(xù)兩三天后，小陳去醫(yī)院求診。
“網(wǎng)球肘”的醫(yī)學(xué)名稱(chēng)即肱骨外上踝發(fā)炎或肱橈肌腱炎，因網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常出現(xiàn)肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛而得名。其實(shí)這也是家庭主婦們常見(jiàn)的一種疾病。她們?cè)谧鲲垺⑾匆卤弧⑼系匕鍟r(shí)，腕部及前臂都要用力，而力量又集中到肘外側(cè)，使肱骨外踝處受到牽拉、刺激，久而久之，肌肉附著處就會(huì)發(fā)生急性或慢性積累性損傷而引起“網(wǎng)球肘”，導(dǎo)致手臂酸痛。這種手臂酸痛關(guān)鍵在于預(yù)防，主婦們?cè)诟杉覄?wù)活時(shí)要經(jīng)常變換姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)做某個(gè)動(dòng)作。如果發(fā)病，一定要讓手臂及時(shí)得到休息，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取針灸、理療、按摩等治療方法，一般都能獲痊愈。
3）頸椎病導(dǎo)致手臂酸痛頸椎病是一種常見(jiàn)于中老年人的綜合征，其癥狀多樣而復(fù)雜，但主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖僵硬，導(dǎo)致患者活動(dòng)受限。病情嚴(yán)重的患者頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，重者伴有惡心嘔吐、臥床不起，更有少數(shù)人出現(xiàn)眩暈、猝倒等情況。手臂酸痛是頸椎病的常見(jiàn)癥狀之一，如果長(zhǎng)期經(jīng)常感覺(jué)手臂酸痛，就要警惕是否患有頸椎病。
有許多人在早上起來(lái)會(huì)出現(xiàn)這么一種情況就是肌肉酸痛渾身無(wú)力，出現(xiàn)有這種情況的原因是有很多的、有可能是人們壓力過(guò)大沒(méi)有睡好而導(dǎo)致的、有可能是中風(fēng)的前兆從而導(dǎo)致的、也有可能是靜脈血栓亦或者是腰椎間盤(pán)突出等等從而引起的。面對(duì)這種情況，需要人們能夠格外注重起來(lái)，下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下早晨起來(lái)肌肉酸痛渾身無(wú)力是怎么回事?
原因:
第一，可能是因?yàn)闆](méi)睡好
熬夜和壓力大引起睡眠不足，導(dǎo)致起床后容易心理不快，出現(xiàn)頭昏腦漲、起床氣，還是時(shí)常頭暈、坐立不安。
此外，睡前太勞累，經(jīng)過(guò)一夜的休息，疲乏沒(méi)有得到改善，也會(huì)引起肌肉酸痛和四肢乏力;如果出現(xiàn)打呼?；蚧加泻粑系K，早起后也容易氣短、胸悶、手腳無(wú)力。
改善方法：這類(lèi)乏力現(xiàn)象不是疾病，只要注意休息，調(diào)整生活節(jié)奏，便可以改善。
第二，可能是中風(fēng)前兆
早起后，如果感到手臂、腿或者臉部感到麻木、乏力，可能是中風(fēng)前兆。尤其是患有基礎(chǔ)疾病的中老年人，僅有一側(cè)身體出現(xiàn)這類(lèi)現(xiàn)象，更應(yīng)該提高警惕。
中風(fēng)前兆還表現(xiàn)為頭暈、行動(dòng)不靈活、失去平衡感等。
解決方法：中風(fēng)發(fā)生再治療就遲了，當(dāng)出現(xiàn)中風(fēng)前兆時(shí)，就醫(yī)越早越好。
第三，腰椎間盤(pán)凸出
腰椎間盤(pán)凸出其實(shí)是椎間盤(pán)結(jié)構(gòu)的改變，椎間盤(pán)突出后會(huì)壓迫下肢神經(jīng)，出現(xiàn)腿麻、感覺(jué)異常、雙腳無(wú)力等。
緩解方法：保守的治療方法是休息，按摩，以及使用鎮(zhèn)痛藥物。如果情形嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)建議手術(shù)治療。
第四，靜脈血栓
如果發(fā)生小腿無(wú)力、疼痛，尤其在小腿的后側(cè)，出現(xiàn)無(wú)故的疼痛，可能是腿里有血栓，也稱(chēng)為深靜脈血栓。
這種血栓常由于長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作，活動(dòng)少形成。如久坐、久病臥床、乘坐長(zhǎng)途飛機(jī)。
改善方法：深靜脈血栓會(huì)引起非常嚴(yán)重的后果，如導(dǎo)致血管堵塞，引起局部缺血、缺氧、壞死，甚至血栓經(jīng)血液循環(huán)流入心臟，造成生命危險(xiǎn)。
因此在血栓進(jìn)一步造成傷害之前，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)做消融血栓處理。
以上是引起早起時(shí)候身體乏力、酸痛的常見(jiàn)原因，下面是一些不常見(jiàn)的疾病因素。
疲乏無(wú)力是怎么回事
1、貧血也常引起疲乏
嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等,這些患者均有乏力的現(xiàn)象。
2、慢性腎炎患者也常感疲倦和乏力
而且因他們需長(zhǎng)期吃低鹽或無(wú)鹽飲食,又容易缺鉀,故乏力、失眠、腰酸常是他們就醫(yī)的主訴。
3、很多內(nèi)分泌疾病都有乏力的表現(xiàn)
乏力是甲狀腺機(jī)能減弱病人的起初癥狀,也是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)病人的常見(jiàn)癥狀?；剂烁忻昂透鞣N感染性疾病的人幾乎都有疲乏無(wú)力的體驗(yàn)。心衰病人因進(jìn)食少、鎂攝入少,提供能量的ATp不能被激活,故有乏力現(xiàn)象。
4、全身乏力是什么原因引起的
慢性疲勞綜合征:
這是亞健康的一種表現(xiàn),目前不少白領(lǐng)由于工作壓力等原因,患上此綜合征。加上近來(lái)天氣炎熱,更為亞健康一族火上加油。精神緊張會(huì)影響肝脾,就會(huì)使胃腸功能受影響。而脾胃功能受阻時(shí),氣血不足便易使人產(chǎn)生全身乏力感。
缺乏微量元素:
鉀缺乏、鈉缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,會(huì)引起全身乏力,血壓低,頭暈等癥狀。治療的根本是找到造成其缺乏原因,對(duì)因治療,才能治愈。
頸椎病引起的:
現(xiàn)代人們長(zhǎng)時(shí)間在辦公室不活動(dòng),整日看電腦會(huì)引發(fā)頸椎病,而頸椎病的癥狀之一就是全身乏力。
專(zhuān)家提醒:全身乏力是亞健康的一種表現(xiàn),嚴(yán)重影響著日常生活,想弄清全身無(wú)力是什么原因,建議最好是及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)檢查,確診具體的病因后,再及時(shí)對(duì)癥治療,以免貽誤病情,造成嚴(yán)重的后果。
疲倦無(wú)力是不是血糖的原因
疲倦無(wú)力:專(zhuān)家分析說(shuō),引起糖尿病的原因有很多種,而每個(gè)人的癥狀也可能是不一樣的,所以,由于糖尿病尿量多,經(jīng)常上廁所,導(dǎo)致身體里水分大量流失,導(dǎo)致身體沒(méi)有力氣。另外糖尿病患者因血糖不能進(jìn)入細(xì)胞,導(dǎo)致細(xì)胞中缺乏能量所致。據(jù)報(bào)告2/3的糖尿病患者有無(wú)力的癥狀,甚至超過(guò)消瘦的人數(shù)。
易感染:糖尿病患者容易出現(xiàn)感染的現(xiàn)象,影響患者的身體免疫力。造成抵抗力降低,會(huì)出現(xiàn)皮膚疥腫,呼吸、泌尿膽道系統(tǒng)的各種炎癥,且治療困難。
視力障礙:在糖尿病的各種并發(fā)癥當(dāng)中,眼部方面的疾病是最容易出現(xiàn)的,因此,建議大家要注意眼部疾病,特別是因感染引起的眼部疾病。例如視力減退、白內(nèi)障、失明等。
疲乏無(wú)力或是空調(diào)病
人們長(zhǎng)時(shí)間呆在不透氣的空調(diào)下,容易造成疲乏無(wú)力、四肢酸痛、腰痛等現(xiàn)象。如果出現(xiàn)以上的情況,那么你要小心空調(diào)病盯上你。下面,教你怎么預(yù)防空調(diào)病。
避免冷風(fēng)直吹:
脖子疼痛原因就是冷風(fēng)的吹拂,而空調(diào)冷風(fēng)的直吹則造成傷害的加大,影響非常嚴(yán)重。因此,你可以調(diào)動(dòng)辦公室的位置,如果不行你可以調(diào)動(dòng)自己座位的方向,甚至調(diào)動(dòng)空調(diào)吹孔的方向,實(shí)在不行還可以把冷風(fēng)做個(gè)遮擋,讓冷風(fēng)轉(zhuǎn)個(gè)彎。
按按脖子:
空調(diào)房里待久了,不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強(qiáng)等類(lèi)似感冒的癥狀。此時(shí)不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴(頸部后頭骨下,兩條大筋外緣,與耳垂平行的陷窩處)。按揉風(fēng)池穴時(shí),將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴,其余四指附于頭部?jī)蓚?cè),由輕至重按揉1分鐘,可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。
現(xiàn)在是秋天人們的身體會(huì)比較懶散，但這并不代表著人們會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒和無(wú)力的情況，如果遇到這種現(xiàn)象，可以考慮是最近亞健康出現(xiàn)問(wèn)題，比如說(shuō)在平時(shí)過(guò)度的勞累或經(jīng)常睡眠不足，有過(guò)度緊張的情緒，長(zhǎng)時(shí)間焦慮等等。
狀態(tài)。
導(dǎo)致亞健康的因素
1、飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過(guò)多或營(yíng)養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過(guò)量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長(zhǎng)期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。
2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無(wú)規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見(jiàn)現(xiàn)象。對(duì)于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂(lè)，以及備考開(kāi)夜車(chē)等，常打亂生活規(guī)律。成人有時(shí)候也會(huì)因?yàn)閵蕵?lè)(如打牌、麻將)、看護(hù)病人而影響到休息。
3、過(guò)度緊張，壓力太大。特別是IT白領(lǐng)人士，身體運(yùn)動(dòng)不足，體力透支。
4、長(zhǎng)久的不良情緒影響。
隨著生活節(jié)奏的加快，人們所感受的壓力會(huì)不斷增加，處于亞健康狀態(tài)者亦越來(lái)越多，今介紹幾類(lèi)有針對(duì)性的調(diào)節(jié)自身健康狀況的飲食，供讀者朋友選擇。
失眠煩躁健忘時(shí):多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鮮橙、牡蠣;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類(lèi)。
神經(jīng)敏感時(shí):適吃蒸魚(yú)，但要加點(diǎn)綠葉蔬菜。吃前先躺下休息一會(huì)，松弛緊張的情緒;也可以喝少量紅葡萄酒，幫助腸胃蠕動(dòng)。
精疲力盡時(shí):嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因?yàn)樗鼈兏缓鞍踪|(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
雙臂無(wú)力發(fā)軟的情況會(huì)讓工作受到嚴(yán)重的影響，不僅如此，精神狀態(tài)也會(huì)不好，但是雙臂無(wú)力發(fā)軟怎么回事呢？夏天如果突然出現(xiàn)無(wú)力的情況，就與受涼有很大的關(guān)系。但是如果沒(méi)有受涼的話，就要考慮身體的健康問(wèn)題了，如果是脾臟比較虛弱，也有可能出現(xiàn)雙臂無(wú)力的問(wèn)題，可通過(guò)中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。
1.睡覺(jué)時(shí)手臂受涼
如果你發(fā)現(xiàn)這種癥狀多數(shù)是發(fā)生在夏天，冬天的時(shí)候幾乎不會(huì)出現(xiàn)，那你的手臂受涼的可能性最大。
夏季大家都喜歡穿短袖睡覺(jué)，而夜晚時(shí)氣溫會(huì)有所下降，手臂受涼，加上如果本身手臂就濕氣重，那肯定第二天手臂就會(huì)感覺(jué)發(fā)軟，并且有一種說(shuō)不出的難受。
解決辦法：夏天夜里氣溫較低的時(shí)候，盡量穿長(zhǎng)袖衣服睡覺(jué)；感覺(jué)自己濕氣重的，還可以去按摩店拔拔火罐，去去濕氣。
2.脾氣虛
脾主肌肉四肢，在脾氣虛的情況下，氣血不足，頭目清竅失養(yǎng)，就會(huì)造成神疲乏力，精神不振的表現(xiàn)。如果你確定自己手臂沒(méi)有受涼，但白天時(shí)手臂依然發(fā)軟無(wú)力，那多半是脾虛。
解決辦法：可以采取健脾益氣的措施進(jìn)行調(diào)理。
怎解決雙臂發(fā)軟的問(wèn)題
1.開(kāi)窗睡覺(jué)小心“對(duì)流風(fēng)”
入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼。開(kāi)風(fēng)扇和開(kāi)窗睡覺(jué)不要吹“直風(fēng)”和“對(duì)流風(fēng)”，避免面癱等疾病的發(fā)生。
2.不要露胸腹睡覺(jué)
夜晚睡覺(jué)時(shí)，身體狀態(tài)和白天不同，汗毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，如果溫度調(diào)節(jié)太低，很可能會(huì)因受冷而感冒，或引發(fā)其他疾病。一般情況下，身體健康的年輕人，晚上室內(nèi)溫度可低于室外溫度3℃～8℃左右。在睡眠前開(kāi)空調(diào)使臥室達(dá)到容易入睡的溫度，但為了防止感冒，一般不宜低于26℃。睡眠時(shí)適宜的相對(duì)濕度應(yīng)為60%～70%。
3.堅(jiān)持午睡
夏季養(yǎng)生尤其應(yīng)該注重午睡。夏日中午，艷陽(yáng)高照，最易使人傷暑，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補(bǔ)充，消除疲勞，補(bǔ)充精力。但午睡時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)左右，不要過(guò)長(zhǎng)。
4.晚睡早起
夏季的特征是晝長(zhǎng)夜短，人晚睡早起，睡眠時(shí)間相對(duì)縮短，是符合順應(yīng)自然的養(yǎng)生原則的。天氣太熱，也不容易入睡，比平時(shí)推遲半小時(shí)左右睡眠，早晨還是按平時(shí)時(shí)間起，甚至早起半小時(shí)左右，對(duì)健康沒(méi)有影響。夏季晚上睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)12點(diǎn)，成年人每天保證7小時(shí)高質(zhì)量的睡眠。
有些人感覺(jué)腰部特別疼痛，而且小腿發(fā)酸，這種情況下應(yīng)該考慮是腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的腰椎間盤(pán)會(huì)壓迫到下肢血管，造成四肢酸痛。在平時(shí)日常生活當(dāng)中，我們應(yīng)該注意適當(dāng)參加體育鍛煉，這樣可以緩解掉腰椎間盤(pán)突出的各種癥狀，但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免疾病的加重。那么，腰痛小腿酸是怎么回事？
一、腰酸腿酸是怎么回事？
腰疼帶腿疼，首先要考慮，是不是腰腰椎間盤(pán)突出：
腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
二、怎么避免腰酸腿酸？
1、避免過(guò)勞、矯正不良體位。一定不能久坐久站，這對(duì)我們的腰腿疼痛都是有有很大幫助的。
2、適當(dāng)功能鍛煉。加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展;也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。
3、另外，我們可以通過(guò)理療、推拿、按摩等舒筋活血療法，達(dá)到治療的目的。
4、物理治療。在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過(guò)聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。
眼睛無(wú)力犯困，這說(shuō)明疲勞還是很?chē)?yán)重的，比如說(shuō)眼睛無(wú)力不想睜眼睛，這時(shí)候只想躺在床上睡覺(jué)，這既可能和生理原因有關(guān)，也可能和一些疾病有關(guān)，比如說(shuō)過(guò)于操勞，晚上失眠沒(méi)有睡好，心里情緒不佳等等，當(dāng)然一些肝病腎病或者一些慢性疾病，也會(huì)導(dǎo)致這樣的表現(xiàn)。
眼睛無(wú)力犯困怎么回事
1、貧血
貧血會(huì)使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來(lái)的氧氣輸往全身各個(gè)部位。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí)，人就會(huì)覺(jué)得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因?yàn)槭а^(guò)多而患上貧血。
此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素B12也會(huì)引起貧血。如果你常覺(jué)得累，并且渾身沒(méi)勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會(huì)消失。
2、咖啡因攝取過(guò)量
人們?yōu)榱颂嵘瘢軔?ài)喝咖啡、可樂(lè)。但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，咖啡因攝入過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。
3、甲狀腺功能減退
如果身體發(fā)懶，心情抑郁，可能是甲狀腺功能在減退。據(jù)美國(guó)甲狀腺基金會(huì)的資料，60歲后，近20%的女性會(huì)因甲狀腺功能紊亂產(chǎn)生疲勞，但多數(shù)人并不知情。此時(shí)，補(bǔ)充相應(yīng)的激素可以改善甲狀腺功能，緩解疲勞。
4、打鼾
身體超重的女性睡覺(jué)易打鼾，打鼾會(huì)打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類(lèi)女性要減肥、戒煙，否則中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。
5、泌尿系感染
女性患泌尿系感染后，不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急，卻會(huì)產(chǎn)生疲勞感。多數(shù)情況下，泌尿系感染是由尿道中的細(xì)菌引起的，通過(guò)口服抗菌藥治療，一周內(nèi)疲勞感就會(huì)消失。
6、夜生活過(guò)于豐富
或由于加班、或由于時(shí)差關(guān)系都會(huì)影響人引起人的疲勞感的，研究發(fā)現(xiàn)正常情況下當(dāng)加班過(guò)于頻繁，或者生活不規(guī)律的話，都非常容易出現(xiàn)疲勞的問(wèn)題。建議這類(lèi)女性在條件允許的情況下要盡量養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就算是周末也要按時(shí)休息，這樣在周一需要面臨龐大的工作壓力時(shí)也潛意識(shí)里也不會(huì)出現(xiàn)疲勞的感覺(jué)。
7、心臟不好的征兆
如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。戈德堡指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。
8、食物過(guò)敏
食物能提供能量，但如果身體對(duì)食物過(guò)敏，人就會(huì)整日睡眼惺忪。疲勞是食物過(guò)敏的早期癥狀。要少吃或不吃那些讓你有過(guò)敏癥狀的食物。
9、沒(méi)吃早餐
上班來(lái)不及或者想減肥，往往使女性失去了吃早餐的重要性，而沒(méi)吃早餐直接會(huì)影響到一個(gè)早上的新陳代謝，使大腦的反應(yīng)變慢，甚至哈欠頻頻。所以女性們無(wú)論多忙都應(yīng)該養(yǎng)成科學(xué)吃早餐的習(xí)慣，如果因?yàn)闆](méi)吃早餐而引起疲勞感的話，建議來(lái)一根香蕉緩解一下。
左腿無(wú)力發(fā)軟是一種極其不正常的現(xiàn)象，一般都是因?yàn)轶w內(nèi)的其他疾病導(dǎo)致的。具體說(shuō)來(lái)，如果是急性發(fā)作的腿部無(wú)力發(fā)軟，是心血管病變的信號(hào)，如果發(fā)軟時(shí)伴有腿疼，是腰椎管狹窄引起的。如果發(fā)病時(shí)有踩棉花的感覺(jué)，是頸椎脊髓病變，如果腿發(fā)軟還伴有肢體笨拙僵硬，則可能是帕金森病的癥狀。
急性發(fā)作：腦血管病變
對(duì)于下肢無(wú)力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無(wú)力且不伴有疼痛，則要排除有無(wú)腦血管疾病，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無(wú)力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。
伴腰腿疼：腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無(wú)力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問(wèn)題。老年人腰腿病是一個(gè)常見(jiàn)病，一般走著走著就感覺(jué)沒(méi)勁了。腰椎病也可能是慢慢的突出壓迫到神經(jīng);伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院檢查再配合適量鍛煉，不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感：頸椎脊髓病變
有的老人感覺(jué)雙下肢沒(méi)勁，走路象踩棉花，深一腳淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站得時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)感覺(jué)吃不消，好象隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問(wèn)題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查。如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫傷害脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療可致癱瘓。
笨拙僵硬：帕金森病
還有一種是行動(dòng)緩慢，患者也說(shuō)是走路沒(méi)勁，其實(shí)是邁不開(kāi)步。是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感、肌張力提高，走路不靈活。通常是開(kāi)始活動(dòng)的時(shí)候覺(jué)得邁不開(kāi)步子，沒(méi)勁，但走一走步子也就邁開(kāi)了。帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙、發(fā)僵感，出門(mén)時(shí)也容易摔跟頭，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷。
腿腳不靈便的情況也并非只發(fā)生在老年人身上，隨著生活壓力的不斷增大，很多中年人的身體也出現(xiàn)了亞健康的情況，也常會(huì)感覺(jué)腿部不適，腿部無(wú)力發(fā)軟怎么回事呢？如果不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，就要從疾病方面來(lái)看了。腦血管病、頸椎和腰椎等問(wèn)題都會(huì)引起腿部無(wú)力的癥狀，所以最好去醫(yī)院做一下檢查。
腿部無(wú)力發(fā)軟怎么回事
急性發(fā)作--腦血管病變
對(duì)于下肢無(wú)力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無(wú)力且不伴有疼痛，則要排除有無(wú)腦血管疾病，因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外，雙下肢無(wú)力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時(shí)診治。
伴腰腿疼--腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無(wú)力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問(wèn)題。老年人腰腿病是一個(gè)常見(jiàn)病，一般走著走著就感覺(jué)沒(méi)勁了。腰椎病也可能是慢慢的突出壓迫到神經(jīng);伴有肢體麻木，后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院檢查再配合適量鍛煉，不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感--頸椎脊髓病變
有的老人感覺(jué)雙下肢沒(méi)勁，走路象踩棉花，深一腳淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站得時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，就會(huì)感覺(jué)吃不消，好象隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問(wèn)題，需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查。如果是突然兩腿不能動(dòng)，且有小便困難，要考慮突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫傷害脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂，如果不及時(shí)治療可致癱瘓。
笨拙僵硬--帕金森病
還有一種是行動(dòng)緩慢，患者也說(shuō)是走路沒(méi)勁，其實(shí)是邁不開(kāi)步。是由于帕金森出現(xiàn)的僵硬感、肌張力提高，走路不靈活。通常是開(kāi)始活動(dòng)的時(shí)候覺(jué)得邁不開(kāi)步子，沒(méi)勁，但走一走步子也就邁開(kāi)了。帕金森患者走路時(shí)會(huì)有笨拙、發(fā)僵感，出門(mén)時(shí)也容易摔跟頭，家屬要做好看護(hù)，以免摔傷。
生活當(dāng)中有很多人時(shí)不時(shí)會(huì)感覺(jué)到身體乏力，但是頭暈沒(méi)有力氣，再加上惡心的癥狀持續(xù)，會(huì)給人的身體造成很大的影響，所以大家在平時(shí)要注意先找到其中的因素，然后再根據(jù)身體的情況來(lái)選擇調(diào)理，這樣恢復(fù)的會(huì)更快一些。
這是一種這是一種頭暈頭暈、或輕微、或輕微頭痛頭痛的現(xiàn)象。
患者會(huì)感到自己一直下沉或下降，周遭的物體似乎在旋轉(zhuǎn)，有時(shí)自己電跟著轉(zhuǎn)。暈眩一般與的現(xiàn)象。患者會(huì)感到自 平衡感有關(guān)，當(dāng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)從內(nèi)耳、眼睛、肌肉或皮膚接收到紊亂的訊息，便容易發(fā)生暈眩。腦瘤、高低血壓、過(guò)敏癥、頭部受傷、腦部缺氧、貧血、感染、營(yíng)養(yǎng)不足、神經(jīng)疾病、情緒緊張、氣壓改變、耳管或耳咽管阻塞、中耳炎、突然快速地站立或坐下、耳垢過(guò)多等等，均可能引起暈眩。腦部血液循環(huán)差也可能造成暈眩及失去平衡感。暈眩的人有時(shí)還會(huì)有惡心及聽(tīng)覺(jué)喪失。
一般來(lái)說(shuō)，普通頭暈或姿勢(shì)性頭暈無(wú)需特別的治療，你可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下找出引發(fā)頭暈的誘因并加以避免和克服。
家庭治療措施
●找出病因
如果你的頭暈不伴有其他明顯相關(guān)癥狀，則應(yīng)檢查一下發(fā)作時(shí)的相關(guān)條件，如是否為藥物引起，因?yàn)樵S多藥物都可能引起頭暈，例如非甾體類(lèi)消炎藥、抗生素與降壓藥等。
●深呼吸
當(dāng)頭暈發(fā)生時(shí)，你可以坐下，閉上雙眼，低下頭，然后做深呼吸。這樣可以幫你恢復(fù)正常。
●勿快速轉(zhuǎn)頭
平時(shí)應(yīng)注意避免極快速地移動(dòng)頭部或變換姿勢(shì)，以免引發(fā)眩暈。
●作頭部練習(xí)
一般來(lái)說(shuō)，姿勢(shì)性眩暈不需要治療幾秒鐘內(nèi)就會(huì)自行緩解。當(dāng)然，如果當(dāng)你轉(zhuǎn)頭時(shí)癥狀嚴(yán)重，應(yīng)找醫(yī)生檢查。而轉(zhuǎn)頭鍛煉可以使你逐漸適應(yīng)而不再暈眩，練習(xí)要循序漸進(jìn)。
腳麻木的情況相信很多人都碰到過(guò)，主要是長(zhǎng)期時(shí)間保持固定的姿勢(shì)，對(duì)局部的血管造成壓迫之后血流不暢導(dǎo)致的。腳麻木分為生理性因素和病理性原因兩種情況，特別是后者是需要特別引起重視的，有些嚴(yán)重疾病也有類(lèi)似的特點(diǎn)。那么，腳麻無(wú)力是怎么回事？下面咱們就來(lái)看看吧。
針對(duì)不規(guī)律的腳麻，可能由這幾種疾病引起：
骨關(guān)節(jié)病
骨關(guān)節(jié)病以局部關(guān)節(jié)軟骨退變，關(guān)節(jié)邊緣骨刺形為特征，會(huì)引發(fā)骨關(guān)節(jié)周?chē)窠?jīng)受損或者供養(yǎng)不足，導(dǎo)致出現(xiàn)手腳發(fā)麻的病癥，常發(fā)生于晨間，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬疼痛，活動(dòng)時(shí)有摩擦感或者“咔噠”聲，按壓能感覺(jué)到關(guān)節(jié)腫脹疼痛。
腰椎間盤(pán)突出
腰椎間盤(pán)突出者容易出現(xiàn)腳麻，同時(shí)伴隨有腰疼、腿疼，時(shí)而左腳發(fā)麻，時(shí)而右腳發(fā)麻。這是由于患腰椎間盤(pán)突出時(shí)，支配下肢的坐骨神經(jīng)受到壓迫導(dǎo)致，長(zhǎng)期腳麻腰疼的患者多屬中央型腰椎間盤(pán)突出。
糖尿病
當(dāng)血糖升高時(shí)會(huì)引起神經(jīng)纖維一系列的代謝紊亂，從而導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)病變，有可能會(huì)導(dǎo)致四肢末端麻木、疼痛，常表現(xiàn)為腳麻，下肢疼痛，如果有糖尿病家族史或者肥胖等問(wèn)題，長(zhǎng)期腳麻就要考慮這一可能。
中風(fēng)的征兆
對(duì)于患有三高、動(dòng)脈硬化、心血管等疾病患者，腳麻可能是中風(fēng)的先兆。多表現(xiàn)為一側(cè)或者兩側(cè)肢體無(wú)力麻木，伴隨會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降，口齒模糊、眼前發(fā)黑等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“小中風(fēng)”。小中風(fēng)會(huì)表現(xiàn)在爆發(fā)性中風(fēng)之前，一定要格外注意這些癥狀。
如果是平時(shí)蹲久了或者姿勢(shì)不對(duì)引起的短暫腳麻，可以嘗試將大腳趾與四肢努力分開(kāi)，大腳趾使勁向上抻，或者整排腳趾都向上抻，再使勁跺跺腳，就能很快緩解腳麻。如果伴隨有小腿麻木，用手捏小腿肌肉使勁跺腳就好了。
