體重下降過快的原因有哪些
老人注重養(yǎng)生體重會(huì)不會(huì)下降。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“體重下降過快的原因有哪些”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
大多數(shù)人群都希望自己的身材能夠保持良好狀態(tài)，這樣可以讓自身的氣質(zhì)以及形象得到提升，但是也有一些人突出的出現(xiàn)體重下降，這就有可能是一些疾病所造成的，比如會(huì)讓患者的衣服變寬，或者是腰帶變松等等，如果不是刻意的進(jìn)行減肥，那么就需要引起重視，那么體重下降過快的原因有哪些?
第一，體重下降過快的原因有哪些?糖尿病有的人在一兩個(gè)月內(nèi)體重就會(huì)下降10公斤左右，褲腰越來越松，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查一下，因?yàn)檫@可能是糖尿病的征兆。糖尿病的早期表現(xiàn)就是多尿、多飲、多食，同時(shí)還伴有消瘦癥。這是由于患者體內(nèi)沒有足夠的胰島素，無法充分利用血液中的葡萄糖。而我們的身體總是需要能量的，沒有葡萄糖就只有消耗脂肪，身體當(dāng)然也就會(huì)消瘦了。
第二，癌癥某些癌癥，如大腸癌、胰腺癌等，早期癥狀并不明顯，但消瘦絕對(duì)是其中之一。因?yàn)槟[瘤的生長也是需要營養(yǎng)的，它會(huì)與身體其他器官爭奪營養(yǎng)，這樣一來人就容易消瘦。所以發(fā)現(xiàn)自己體重不明原因地下降，就要提高警惕。比如大腸癌，除了身體迅速消瘦外，還可能伴有無痛性便血等，50歲以上的人尤其要警惕。
第三，肝硬化、肝腹水 身體患肝硬化、肝腹水等疾病時(shí)，就必然會(huì)造成人體合成代謝下降、消耗代謝上升.人也會(huì)在數(shù)日內(nèi)消瘦。而肝硬化的另一個(gè)標(biāo)志就是在體重減輕同時(shí).還伴有乏力、腹瀉等。
體重下降過快的原因有哪些?甲亢如果你的食量沒下降，但體重卻一再減輕，同時(shí)伴有脖子粗大或出現(xiàn)心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。一般來說，老年人患甲亢不如年輕人容易識(shí)別，約1/3的患者并沒有甲狀腺腫大的跡象.而主要表現(xiàn)就是越來越瘦。此外，慢性胃炎、消化道潰瘍等也會(huì)讓人迅速消瘦。
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焦慮是一種不健康的情緒，通常是可以發(fā)生在任何人身上的，引起焦慮的原因是很多的，不過想要緩解焦慮的情緒，在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)安慰自己，保持心情舒暢，焦慮對(duì)人日常生活的影響是很大的，而且如果長期處于一種焦慮的狀態(tài)，還會(huì)對(duì)身體健康造成很嚴(yán)重的影響，還有可能會(huì)引起胃病以及導(dǎo)致食欲不振的情況出現(xiàn)。
焦慮會(huì)引起體重快速下降嗎?
長期的焦慮對(duì)體重有一定的影響，會(huì)導(dǎo)致體重下降。
焦慮對(duì)腸胃的影響很大，最易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，會(huì)出現(xiàn)食欲不佳，食量減少，消化不良等腸胃不適現(xiàn)象，嚴(yán)重會(huì)引起腹瀉，惡心嘔吐等，身體很易因此而消瘦，體重也會(huì)下降，少則幾斤，最多的達(dá)到40-50斤。
焦慮也易導(dǎo)致體重增加
焦慮的人長期處在緊張狀態(tài)，神經(jīng)緊繃，機(jī)體也因此出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，處于焦慮狀態(tài)時(shí)人的消耗增加體重下降，不過有的人也會(huì)因?yàn)榻箲]轉(zhuǎn)化而發(fā)生暴食暴飲體重增加。
頻繁稱體重易患焦慮癥
焦慮癥會(huì)引起體重下降，但是每天測(cè)量體重，過分關(guān)注體重的變化，不僅無益于保持身材，反而會(huì)增加不必要的擔(dān)心，甚至可能引發(fā)對(duì)健康飲食極為不利的行為，造成心理焦慮;這是需要特別注意的。
焦慮癥患者如何控制體重
焦慮癥患者首先應(yīng)該擺正好心態(tài)，在接受心理治療的時(shí)候，對(duì)自己腸胃以及身體健康也要引起重視，多吃一些緩解焦慮，開胃促消化的食物，盡量保持心情好，加上焦躁，緊張情緒發(fā)生的頻率，積極的治療，體重一般都會(huì)得到控制。
長期焦慮會(huì)對(duì)身體造成哪些具體的危害?
1、長期焦慮會(huì)增加癌癥的發(fā)病率。有研究表明，人的焦慮的情緒直接影響身體的抵抗力和免疫力，當(dāng)人體抵抗力和免疫力降低的時(shí)候，癌癥就會(huì)趁虛而入。我們經(jīng)常會(huì)見到，如果生活或者事業(yè)一旦受挫，整天處在心情低落，焦慮中，那么是非常容易得癌癥的。我們?cè)倏匆恍┡裕彩堑萌橄侔?、子宮癌的，大都是一些比較焦慮的人。
2、長期焦慮必定導(dǎo)致失眠。因?yàn)槭冀K在一種憂思的情緒中無法解脫，因此，無法讓神經(jīng)完全鎮(zhèn)定下去，也無法控制。長此以往日日憂思，很難有良好的睡眠，我們有的時(shí)候會(huì)因?yàn)橛幸恍┍瘋y過或者很氣憤的事情就很難入睡的。當(dāng)然如果只是短期的，調(diào)整過來就可以恢復(fù)，但是如果是長期焦慮，那很難恢復(fù)。
3、長期焦慮增加心臟的負(fù)擔(dān)，增加死亡率。據(jù)資料統(tǒng)計(jì)長期焦慮的人中有大約25%患上了心臟病。并且死亡率比正常人高23%。而對(duì)于女性而言，長期焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。
許多的朋友們因?yàn)樵谏钪惺栌阱憻?，所以身體的抵抗能力和免疫能力也是會(huì)大幅度的下降了，有時(shí)候稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)出現(xiàn)心跳過快的情況了，如果嚴(yán)重的心跳過快對(duì)于我們?nèi)梭w的危害也是非常大的，那么導(dǎo)致我們心跳過快的原因有哪些呢?
1、竇性心跳過快
(1)生理性：這種原因?qū)е碌男奶焓呛艹Ｒ姷模S多因素都影響心率，如體位改變、體力活動(dòng)、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動(dòng)、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快，另外，年齡也是一個(gè)非常重要的因素哦，一般 孩子們的心率往往都是比較快的哦。
(2)藥物性：有些藥物的刺激就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的心跳加速，如擬交感神經(jīng)藥物如麻黃素、腎上腺素。副交感神經(jīng)阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心動(dòng)過速。
(3)病理性：一些全身性的疾病也會(huì)造成心跳加快：高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、疼痛、急性風(fēng)濕熱、腳氣病及神經(jīng)官能癥等可引起心動(dòng)過速。
(4)心臟血管疾病：急性失血、低血壓和休克、動(dòng)靜脈瘺、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎、急性心肌梗塞以及各種器質(zhì)性心臟病都可導(dǎo)致竇性心動(dòng)過速。
2、陣發(fā)性心跳過快
(1)陣發(fā)性室上性心跳快。一般情況下這種現(xiàn)象常見于沒有心臟病的人，也可見于風(fēng)濕性心臟病、甲狀腺功能亢進(jìn)性臟病、冠心病、高血壓性心臟病、預(yù)激綜合征等。心率在200次/分以下，發(fā)作時(shí)間較短。
(2)陣發(fā)性室性心跳快。這種情況也是由于一些病癥引發(fā)的，室性心動(dòng)過速絕大多數(shù)有嚴(yán)重和廣泛的心肌病、嚴(yán)重高血壓、風(fēng)濕性心臟病、冠心病并發(fā)心肌梗死，疾病發(fā)作的時(shí)候患者們的心率能夠達(dá)到每分鐘兩百次，這對(duì)于我們的生命是非常的危險(xiǎn)的。
上面我們了解了許多的導(dǎo)致我們心跳過快的原因了，我們可以知道了，心跳過快也是可以分為原發(fā)性和陣發(fā)性兩種的，心跳過快的類型不同，原因也是不同的，如果我們出現(xiàn)了心跳過快的情況，一定要判斷心跳過快的哪種原因所導(dǎo)致的，對(duì)癥治療才行哦。
心臟跳動(dòng)我們?nèi)梭w生命最為基本的動(dòng)作，當(dāng)然了，我們一般人的心臟跳動(dòng)都是非常的有規(guī)律的，但是有些時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)心臟跳動(dòng)過快的現(xiàn)象的，那么引起心臟跳動(dòng)過快的原因有哪些呢?相信我們大家對(duì)于這個(gè)問題也是比較關(guān)注的，下面我們就來一起看看吧。
正常心跳數(shù)一般為每分鐘60至90次為適宜，心跳數(shù)超過每分鐘100次，在醫(yī)學(xué)上，就被定義為心動(dòng)過速了。那么心跳過快是什么原因?
首先我們應(yīng)該明確，心跳過快不一定就是因?yàn)椴“Y所引發(fā)的，并且每個(gè)人出現(xiàn)這種感覺情況的原因也不盡相同，存在著一定的差異，當(dāng)然也有一些是因?yàn)榧膊∷鸬男奶铀?，這種通常會(huì)伴隨著其他的癥狀一起出現(xiàn)。
1、竇性心跳過快
(1)生理性：這種原因?qū)е碌男奶焓呛艹Ｒ姷?，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動(dòng)、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動(dòng)、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個(gè)因素，兒童心率往往較快。
(2)藥物性：有些藥物的刺激就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的心跳加速，如擬交感神經(jīng)藥物如麻黃素、腎上腺素。副交感神經(jīng)阻斷藥物如阿托品、咖啡因、甲狀腺素、苯丙胺等可引起心動(dòng)過速。
(3)病理性：一些全身性的疾病也會(huì)造成心跳加快：高熱、貧血、缺氧、感染、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、疼痛、急性風(fēng)濕熱、腳氣病及神經(jīng)官能癥等可引起心動(dòng)過速。
(4)心臟血管疾?。杭毙允а?、低血壓和休克、動(dòng)靜脈瘺、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心包炎等等這些疾病也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)竇性心跳過快的情況的。
2、陣發(fā)性心跳過快
(1)陣發(fā)性室上性心跳快。一般情況下這種現(xiàn)象常見于沒有心臟病的人，也可見于風(fēng)濕性心臟病、甲狀腺功能亢進(jìn)性臟病、冠心病、高血壓性心臟病、預(yù)激綜合征等這些病癥引發(fā)的心跳過快一般時(shí)間都是比較短暫的，即陣發(fā)性的心跳過快。
(2)陣發(fā)性室性心跳快。這種情況也是由于一些病癥引發(fā)的，室性心動(dòng)過速絕大多數(shù)有嚴(yán)重和廣泛的心肌病、嚴(yán)重高血壓、風(fēng)濕性心臟病、冠心病并發(fā)心肌梗死，發(fā)作時(shí)的心率多在150-250次/分鐘，常有休克和心前區(qū)疼痛。
上面我們了解了，心跳過快可以分為竇性心跳過快和陣發(fā)性心跳過快，引起不同類別的心跳過快的原因也是不同的哦，所以我們一定要加以區(qū)別了，另外，我們要知道，有時(shí)候心跳過快代表我們身體機(jī)能不正常，所以一旦出現(xiàn)這種情況，也是需要做一些檢查的。
在日常生活中對(duì)于愛美的人來說，減肥一直都是最為關(guān)心的問題，現(xiàn)代人也越來越重視健康，很多人平時(shí)都喜歡運(yùn)動(dòng)，跑步是大家平時(shí)最為常見的一種運(yùn)動(dòng)，跑步對(duì)于身體健康來說，好處是很多的，在減肥的同時(shí)，還可以提高身體的免疫力，兩全其美，對(duì)于通過跑步減肥的人來說，跑步多久體重才能下降呢?
跑步多久體重才能下降?
一般來說至少需要一個(gè)月以上體重會(huì)有些變化，但是不是很明顯的，就需要每天都堅(jiān)持著啦，這樣慢慢地堅(jiān)持下來肯定會(huì)減掉小蠻肉的。還會(huì)存在一種現(xiàn)象就是有的人體重沒降反而升高了，這是不需要擔(dān)心的，剛開始跑步也是在調(diào)理你的身體的一些機(jī)能，只要堅(jiān)持就沒問題。
其實(shí)跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是非常好的一種減肥方法，在跑步減肥的過程中，也需要注意一些其他的來更好的達(dá)到瘦身的要求，達(dá)到滿意的效果。在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要搭配好飲食，少吃些油膩的食物，多吃些清淡的，最好每天都吃雞蛋，多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，少喝咖啡這類的飲品，而且最好也要有正常的睡眠時(shí)間，少熬夜。對(duì)于一些男性同胞們，要少抽煙喝酒。不要暴飲暴食，這樣的話一切努力都白費(fèi)。雖然說運(yùn)動(dòng)量越多，減肥效果越好，但是也不要過度的運(yùn)動(dòng)，這樣你的身體是接受不了的，甚至?xí)Φ缴眢w健康。所以適量的跑步運(yùn)動(dòng)搭配上平衡的膳食，減肥效果會(huì)更好。
想要跑步減肥，最重要就是這個(gè)久字，想要跑步減肥一般最少要堅(jiān)持一兩個(gè)月以上，為什么這么說呢?因?yàn)榕懿綔p肥是一個(gè)比較漫長的過程，每天堅(jiān)持跑步減下來的脂肪是非常少的，只有每天堅(jiān)持持續(xù)幾個(gè)月以后，量變才能達(dá)到質(zhì)變，我們的體重才會(huì)明顯的下降，如果你要只跑步一兩天，一兩個(gè)星期，根本就看不出來什么區(qū)別。可能有的人每天到操場上溜達(dá)幾圈，結(jié)果過了一兩個(gè)月，他們就嚷嚷，為什么我的體重還沒下降，于是他們就抱怨運(yùn)動(dòng)，說那都是騙人的。其實(shí)想要跑步減肥強(qiáng)度非常的重要，每天最少運(yùn)動(dòng)30至40分鐘，大家不要覺得這很多，其實(shí)對(duì)于那些堅(jiān)持跑步，兩三個(gè)月的人，跑三四十分鐘是極其正常的事情，所以你想要跑步減肥強(qiáng)度也非常重要。
體重降低的總原則為熱量消耗大于熱量攝入。通過跑步運(yùn)動(dòng)增加身體熱量消耗，再通過控制熱量攝入讓身體持續(xù)處于熱量負(fù)平衡的狀態(tài)，久久而久之身體體重就會(huì)得道控制。
說到減肥方式，很多人會(huì)選擇跑步。簡單、方便，你只需要花費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)空余時(shí)間，就能充分燃燒多余的卡路里。然而這并不意味著一旦開始跑步，你的體重就開始下降，減重也并不是“跑量的等量代換”這么簡單，甚至還是有不少人發(fā)現(xiàn)：跑步之后他們不但沒有成功減肥，反而還長了不少肉。其實(shí)，這種現(xiàn)象非常常見。并不是說跑步?jīng)]有辦法幫助你減肥，而是一些細(xì)節(jié)錯(cuò)誤讓你的運(yùn)動(dòng)成果功虧一簣。
長期失眠的患者一般身體都是比較偏瘦的，因?yàn)槭邥?huì)讓患者的學(xué)習(xí)和工作都受到影響，同時(shí)也可以降低患者的記憶能力，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致一些心理疾病的出現(xiàn)，調(diào)查發(fā)現(xiàn)失眠患者大多都患有焦慮癥或者是抑郁癥，還有的人會(huì)認(rèn)為失眠會(huì)讓體重下降，那么失眠體重會(huì)下降嗎?
第一，失眠體重會(huì)下降嗎?長時(shí)間的失眠對(duì)到時(shí)食欲不振，精神狀態(tài)欠佳，長久以來不利于身心健康發(fā)展，身體消瘦也是很正常額事情，建議你盡快調(diào)整作息時(shí)間!
第二，長期性的失眠對(duì)身體質(zhì)量可能會(huì)造成不良影響，需要特別關(guān)注自己的失眠狀況。建議保持樂觀良好的心態(tài)，同時(shí)保持健康穩(wěn)定的情緒，避免經(jīng)常性的失眠，同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
第三，心理、精神因素造成的失眠。在談到經(jīng)常失眠是什么原因造成的這個(gè)問題時(shí)，心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠。因身體疾病造成的失眠。失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等，這些都可以用來解答經(jīng)常失眠是什么原因造成的這一問題。因環(huán)境原因造成的失眠。環(huán)境的改變，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。
失眠體重會(huì)下降嗎?有焦慮情緒，失眠，長期失眠，飲食不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致體重下降，建議您首先放松心態(tài)，和家人好好的溝通，多說說話，聊聊天，把自己內(nèi)心的感受告訴他們，自我的調(diào)整一下，如果不行的話，建議您找一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師，做正規(guī)的心理咨詢。
如果體重偏胖，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行減肥，在正常的減肥過程當(dāng)中體重下降是有一定的規(guī)律的，在減肥前期一般體重下降的比較明顯，這時(shí)候會(huì)讓人感到非常的開心和自信，但是在隨著減肥的深入，體重下降會(huì)變得比較慢，甚至?xí)霈F(xiàn)反彈的情況，這時(shí)候一定要保持良好的心態(tài)，這都屬于正常減肥體重下降的規(guī)律。
1、在同一時(shí)段、環(huán)境、身體狀況測(cè)體重
采用類似控制變量的方法，在排除了運(yùn)動(dòng)、水分、進(jìn)食和環(huán)境影響等因素的前提之下，在每周為自己選定一個(gè)時(shí)段，在這個(gè)時(shí)段里能保證環(huán)境相同，身體各方面的狀況沒很大差異的情況下進(jìn)行體重的測(cè)量，從而有利于比較得出更加真實(shí)的減肥成果。專家建議，由于經(jīng)過了一夜長時(shí)間的調(diào)整和休息，身體身體狀況相對(duì)較穩(wěn)定，受進(jìn)食影響小，因此最佳的測(cè)量時(shí)段是就是早餐前。
2、每周為自己測(cè)量一次體重
由于一個(gè)星期里七天每天的生活習(xí)慣或者所進(jìn)行的日常活動(dòng)會(huì)有所不同，也會(huì)影響體重的變化，因此以一周為一個(gè)小周期，選擇在一周的某一固定的一天比如說周日，來測(cè)量體重，可避免生活習(xí)慣的干擾。專家還指出，體重受很多因素影響，而機(jī)體新陳代謝是一個(gè)緩慢進(jìn)行的過程，因此減肥效果不會(huì)因?yàn)橐粌商斓亩虝簳r(shí)間而受影響變化，如果每天頻繁地關(guān)注體重反而會(huì)使我們心慌甚至懷疑減肥效果，所以，科學(xué)的測(cè)量體重頻率最好是一周一次。
3、結(jié)合其他指標(biāo)來看減肥效果
堅(jiān)持減肥效果好壞的指標(biāo)有一般有四個(gè)——脂肪率、體重、水分率、身體各部位的圍度(特別是腰圍)。這四個(gè)指標(biāo)的變化相互結(jié)合才能能夠很全面的反映一個(gè)人的減肥成果。所以，單一的看重體重的減肥方法是錯(cuò)誤的，不科學(xué)的。
4、健康的減肥速度：每周減1到2斤
減肥的根本目的就是減脂肪，人體在一般的情況下自身分解脂肪的速度是沒有那么快的，一周減掉1到2斤體重才是健康的減肥速度。但是一旦超過了這個(gè)正常的速度，就別指望能減掉脂肪了，這減掉的更多的是寶貴肌肉被分解和水分被流失。這個(gè)時(shí)候，機(jī)體新陳代謝下降或紊亂，導(dǎo)致身體消耗大大減少，如果不補(bǔ)充流失的肌肉，那么減肥就會(huì)變得更加困難，體重也難以保持下去。
5、正確看待生理周期對(duì)體重的影響
女性在生理周期來臨前后的體重往往會(huì)變化較大。一般情況下，生理期來之前的一周，由于受激素的影響，使得水分滯留在體內(nèi)較多，體重就會(huì)增加;其他時(shí)間里水分又會(huì)恢復(fù)到正常水平;生理期結(jié)束后的一周時(shí)間內(nèi)，由于代謝變快了，體重變化也比較明顯。一般，生理周期時(shí)體重會(huì)有1到6斤的波動(dòng)變化，所以女性朋友們不必為此而擔(dān)憂減肥成果，甚至完全不必要在乎這個(gè)時(shí)段的體重，因?yàn)檫@是體內(nèi)的雌激素的影響，而不是脂肪。
6、正確地看待各階段的體重變化趨勢(shì)
不同的減肥階段里，相同的減肥方法也會(huì)使你的體重變化發(fā)生差異。對(duì)于那些以單一食物進(jìn)行節(jié)食的減肥方法而言，在減肥前期有很明顯地替體重下降，可是到了后面的階段，新陳代謝變慢、肌肉流失或者是執(zhí)行減肥方法松懈了等等原因造成機(jī)體消耗逐漸變少，體重下降也變得很緩慢了。此外，機(jī)體在減肥過程中，由于分解各種物質(zhì)所結(jié)合的水分不同或者機(jī)體自動(dòng)調(diào)節(jié)適應(yīng)等，在一開始階段都能體重下降很快，然而隨著減去的體重越多其下降的速度也會(huì)因此而變慢。
每一個(gè)人選擇運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的都是不同的，有一些人是為了健身提高身體免疫力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而絕大部分人都是為了減肥進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵跍p肥的時(shí)候，人們可以選擇的減肥方式非常多樣，其中運(yùn)動(dòng)減肥是一種可以快速達(dá)到減肥效果，并且也不容易出現(xiàn)反彈跡象的方式。而在剛剛運(yùn)動(dòng)完之后體重會(huì)不會(huì)下降呢?
運(yùn)動(dòng)多久體重下降明顯?
其實(shí)我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候，不應(yīng)該過分的在意體重，體重并不是衡量鍛煉效果的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。我們應(yīng)該是要看整體的體脂率來觀察是否鍛煉到位，正常情況下是每天要堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)以上，然后堅(jiān)持一個(gè)月時(shí)間會(huì)看到比較明顯的改變。
有些人會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后體重反而增加了，什么原因呢?
1、增加了脂肪的比例。
通過運(yùn)動(dòng)去減肥，不僅可以消耗脂肪，還可以提高身體內(nèi)的骨骼密度。增強(qiáng)你的肌肉質(zhì)量和體積，我們都知道，同等體積的脂肪和肌肉相比較，肌肉的重量是重很多的哦。所以你在減脂肪的同時(shí)也在增肌，就會(huì)出現(xiàn)體重不降反而漲起來的情況，出現(xiàn)這個(gè)情況其實(shí)是比較好的，說明你的運(yùn)動(dòng)效果有達(dá)到。
2、體內(nèi)的糖原增加了。
如果之前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在這段時(shí)間突然去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)體重增加的話?？赡苁且?yàn)轶w內(nèi)的糖原增加了。在運(yùn)動(dòng)過后，進(jìn)行合理的飲食是可以補(bǔ)充到肝糖原的。在這個(gè)補(bǔ)充的過程中，身體是需要大量儲(chǔ)存水分的，所以會(huì)導(dǎo)致體重增加。
3、步入平臺(tái)期。
健身進(jìn)入平臺(tái)期的時(shí)候，增重個(gè)幾斤都是很正常的事情。平臺(tái)期就是健身過程中遇到的“瓶頸”，好幾周體重都沒有變化。這個(gè)期間是一個(gè)過度建，只要你堅(jiān)持下來的話，還是可以很好的瘦身的。
上文就是給大家介紹的一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)的知識(shí)啦，希望對(duì)你有所幫助。
射精過快的原因
1、婚前性行為引起的射精過快
有些青年婚前發(fā)生性行為,由于緊張,興奮來得快,匆忙,婚后難以改變已經(jīng)建立的方式。
2、夫妻關(guān)系不融洽引起的射精過快
在女人當(dāng)家的家庭,由于對(duì)妻子過分畏懼,過度崇拜,自卑心理強(qiáng)烈,或?qū)ζ拮討延袧撛诘臄骋?這些都會(huì)發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M時(shí),作為性欲的發(fā)泄多草草了事快速。
3、男性跟異性交往少、性知識(shí)缺乏
在社會(huì)交往中與女性交往少,與女性在一起過于拘謹(jǐn)和羞怯,有些人對(duì)性知識(shí)缺乏,對(duì)性器官有神秘感,易緊張恐慌造成早泄。
4、性愛次數(shù)太少引起的射精過快
有些人由于工作學(xué)習(xí)生活緊張,或夫妻兩地分居,或夫妻一方長期出差,因長時(shí)間未發(fā)生性交,性要求過分強(qiáng)烈而輕易早泄。
5、男性自以為“體虛”
有些人對(duì)性交時(shí)射出的精液看得非凡重,受“一滴精,十滴血”的影響,擔(dān)心性生活會(huì)損害身體。過分的擔(dān)心反而造成早泄,但過度放縱使性功能紊亂,也可以發(fā)生早泄。
6、疲勞過度引起的射精過快
體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)后感到疲勞,精力不足時(shí)進(jìn)行性生活,也容易發(fā)生早泄。
7、生殖器官的疾病引起的射精過快
陰莖包皮系帶過短,妨礙充分勃起;精阜炎癥處于慢性充血水腫,稍有性刺激即有性興奮而很快射精。
8、手淫惡習(xí)引起的射精過快
由于手淫時(shí)多害怕被人發(fā)現(xiàn)和恥笑,心情緊張,力求快速射精,逐漸養(yǎng)成早泄的習(xí)慣。長期或經(jīng)常手淫,使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài),并形成身體慣性。
9、交感神經(jīng)器質(zhì)性損傷的疾病引起的射精過快
如盆腔骨折、前列腺腫大、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。直接影向控制性中樞,對(duì)射精中樞控制能力下降而產(chǎn)生過早射精。
10、腎虧引起的射精過快
護(hù)腎不當(dāng),腎臟虧空。腎氣不固引起固精功能失控,精藏不住。
怎樣解決男人射精太快
性愛體位有很多種,不同人對(duì)不同的體位敏感度不一樣。很多男性表示,女人在上面時(shí),可以延長射精時(shí)間。而女人增加兩腿分開的角度,則可以減少對(duì)男性的陰莖和G頭的刺激。
陰莖進(jìn)入陰道后,不要急于抽送,先停頓幾秒,深呼吸,再開始緩慢運(yùn)動(dòng)?？焐渚珪r(shí)停止強(qiáng)力的抽送,摟抱、親吻對(duì)方享受片刻的寧靜,或改變一下體位,減少對(duì)G頭的刺激。
射精時(shí)間的長短和G頭的敏感度關(guān)系很大,G頭越敏感射精就越快?？缮戏?降低其敏感度。還可以使用較厚的安全套和來伯特,減少對(duì)G頭的刺激。
在性交的過程中,將陰莖完全抽出體外幾秒鐘,用手捏緊G頭,再迅速插入,通常可以延緩射精時(shí)間。
早泄跟射精過快一樣嗎
早泄和射精過快同屬性功能障礙中的射精障礙,即射精所需要的刺激閾太低。刺激閾是指保持一定的刺激時(shí)間不變、能引起組織發(fā)生興奮的最小刺激強(qiáng)度,反應(yīng)了組織興奮性的高低。臨床上常常把早泄和射精過快等同起來。但嚴(yán)格地說,二者是有區(qū)別的。
早泄一般是指性交時(shí)男子勃起的陰莖正當(dāng)插人陰道或剛剛插人陰道尚未抽動(dòng)時(shí)便已泄精,繼而陰莖疲軟不能完成性交。而射精過快是指射精發(fā)生在性交持續(xù)期內(nèi),但性交持續(xù)時(shí)間較短,而使性功能正常的妻子至少在的性交機(jī)會(huì)中達(dá)不到性高潮。因此,早泄與射精過快不是一回事。但是兩者在癥狀上可能無法細(xì)分,尤其后者與射精不特別快的,不能隨意控制足夠時(shí)間射精的早泄不易區(qū)分。近年來國外大多數(shù)性學(xué)專家趨向于將早泄的多種表現(xiàn)統(tǒng)稱為射精過早癥。其范圍包括射精時(shí)間過早,不能達(dá)到對(duì)方的滿足而射精,以及不能有效地控制射精沖動(dòng)。
生活中人體進(jìn)行定期的運(yùn)動(dòng)是有益身體健康的，這點(diǎn)對(duì)于減肥人群來說，相比會(huì)更加的了解，通過運(yùn)動(dòng)是可以起到很好的減肥效果，運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目有很多，比如跑步和游泳以及瑜伽等等，這些運(yùn)動(dòng)都是可以幫助脂肪進(jìn)行燃燒的，脂肪在燃燒后就會(huì)讓體重出現(xiàn)下降，那么運(yùn)動(dòng)多久開始體重下降呢?
第一，運(yùn)動(dòng)多久開始體重下降呢?跑步。跑步要跑多久能減肥，這個(gè)是因人而異的，一般需要一個(gè)月以上，減肥是一個(gè)持之以恒的過程。跑步運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，堅(jiān)持跑步是可以減肥的，跑步不但要堅(jiān)持，而且還有一些需要注意的事項(xiàng)，才可以更好的達(dá)到瘦身的要求。從運(yùn)動(dòng)減肥的原理上來看，運(yùn)動(dòng)量越多，減肥效果越好，但是過度的或者是過于頻繁的運(yùn)動(dòng)也會(huì)傷害到身體的健康。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度分析，人的體重主要受能量攝入和消耗的影響。攝入多，消耗少，體重增加;反之，體重減輕。因此，減肥的原則主要是增加能量消耗，減少能量攝取。跑步可以有效地增加能量消耗，從而減輕體重。但是，跑步減肥必需達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量才能實(shí)現(xiàn)減掉多余脂肪的目的。一般來說，想要消耗1公斤脂肪，需要跑10公里左右的路程，減肥是個(gè)持之以恒的過程，想真正做到減肥需要每天早上跑半小時(shí)，堅(jiān)持3個(gè)月以上，才能有效。
第二，正常情況上，跑步一個(gè)月的歷程是可以針對(duì)身體的熱量和脂肪全面進(jìn)行消除，并且在隨著后期的體質(zhì)狀態(tài)得到全面的改變之后，體重的下降也自然是沒有太大的問題，但基于個(gè)人在跑步量上的不同，所以在一個(gè)月的跑步過程中可瘦多少斤是因人而異的。但是大體上的數(shù)據(jù)表示，跑步一個(gè)月過程中能夠瘦四斤至少，畢竟每天的跑步是可以讓身體的消耗量開始逐步的增加，同時(shí)也能夠讓身形開始出現(xiàn)明顯的塑造。在跑步的天數(shù)日益增加時(shí)也可以讓消耗的力度全面的增加后，可避免身體有進(jìn)一步的吸收飲食中的熱量和脂肪，同時(shí)也能夠使體質(zhì)內(nèi)的新陳代謝功能全面提高，所以在后期自然就可以很快的消瘦效果，并且消瘦的體重也至少會(huì)有四斤。
運(yùn)動(dòng)多久開始體重下降呢?從運(yùn)動(dòng)消耗的直接熱量來說，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相等，持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘，和分兩三次運(yùn)動(dòng)，加起來30分鐘，消耗的熱量是一樣的。但是如果你的目標(biāo)是減肥，最好【請(qǐng)注意，我說的是最好，不是必須】能持續(xù)續(xù)30分鐘，如此，脂肪就能持續(xù)燃燒6小時(shí)。
減脂是比較常見的一種方法，它能夠減去身體的脂肪，減脂能夠使體重下降。尤其是對(duì)于身體過于肥胖的人來說，在減脂的過程當(dāng)中，體重下去會(huì)非常明顯，在減脂的過程當(dāng)中，有可能會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)反彈，這時(shí)候不要過于擔(dān)心，一定要堅(jiān)持健身，堅(jiān)持飲食調(diào)養(yǎng)。
減脂體重會(huì)下降嗎
減脂可以掉體重，就是會(huì)掉的很慢，但這樣是真正的減肥!很多人以為減肥就是減小體重秤上的數(shù)字。
錯(cuò)，千萬不要只迷戀數(shù)字，數(shù)字只是個(gè)傳說，也許你在稱上的數(shù)字慢慢變小，但并不代表真正減肥成功，真正的減肥是減脂肪，也就是我們俗稱的肥肉!
也就是說，如果我和你體重身高都一樣，但我體內(nèi)脂肪比你少，那么看起來我就會(huì)比你身材苗條很多。所以，看起來胖絕大多數(shù)是脂肪太多，導(dǎo)致身材臃腫，想要身輕如燕的快樂生活，減脂肪才是真正意義所在。
第一種同時(shí)增肌減脂，也就是瘦體重增加脂肪減少，瘦體重是去掉脂肪后的體重，瘦體重的變化主要和肌肉量，糖原儲(chǔ)備有關(guān)。這種情況應(yīng)該是減脂速度最快的，因?yàn)樽钅軠p少脂肪在我們身體中的比例。
第二種是只減少脂肪，瘦體重基本不減少，也就是在減脂的過程中只燃燒脂肪，幾乎不流失肌肉。第三種情況則是脂肪和瘦體重一起減少，脂肪和肌肉一起分解供能。
具體的做法應(yīng)該是：
控制飲食。合理搭配，營養(yǎng)均衡，少吃多餐，早餐必須吃，而其要豐盛，午餐6、7分飽，晚上不要吃米飯，晚上睡覺實(shí)在餓得慌，吃個(gè)香蕉，喝點(diǎn)酸奶。讓肌肉多吸收營養(yǎng)，強(qiáng)壯起來，強(qiáng)健的肌肉會(huì)吸收多余營養(yǎng)，不至于形成脂肪。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)不要偷懶，多站少座少躺，爬樓梯不座電梯，每周至少3次健身房，每次至少80分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，跑步，騎自行車、游泳等等都要符合有氧運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)。
