開背可以減肥嗎？
養(yǎng)生開背適合人群。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《開背可以減肥嗎？》，希望能為您提供更多的參考。
很多年輕人不理解開背是什么意思，現(xiàn)在開背的方法有好幾種，最常見的是精油開背，另外還有芳香開背等等，就拿精油開背來說，其實(shí)就是使用精油在人的背部進(jìn)行按摩的方法，這樣做對健康有很多好處，比如可以調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，還具有益氣養(yǎng)血的功效，那么開背有沒有減肥作用呢？
開背可以減肥嗎？
在工作節(jié)奏日益加快的現(xiàn)代社會(huì)，很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、腰酸背痛的癥狀，這可能就需要通過精油開背來理療一下。精油開背能進(jìn)減肥嗎？一起來了解一下。
1、精油開背，就是在身體的一些部位涂抹精油，并且使用一系列的推拿方法，使精油滲透到肌膚當(dāng)中，涂抹了精油的肌膚經(jīng)過推拿摩擦，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱發(fā)紅的現(xiàn)象，這是將肌膚當(dāng)中的脂肪溶解成脂肪酸或者水了，然后排出體外，從這點(diǎn)來看，精油開背確實(shí)能起到一定的減肥作用。
2、但是目前正規(guī)的精油開背場所并不多，手法不標(biāo)準(zhǔn)，太過簡單化，而且管理、收費(fèi)方面存在著一些不合理現(xiàn)象。精油開背的技術(shù)自然也會(huì)不太令人滿意。
3、其實(shí)，要想通過精油按摩得到滿意的減肥效果，最好是進(jìn)行全身按摩推拿，前胸、腹部、手部、臀部、腿腳等部位“一個(gè)都不能少”。
精油開背的原理
開背以優(yōu)質(zhì)的精油為基礎(chǔ)，美容師按人體的淋巴管道方向進(jìn)行按摩，配以不同的精油，可以達(dá)到不同的效果。開背著重于人體脊椎兩旁的膀胱經(jīng)，它就像一幢大樓的總下水管道，一旦中間有一處堵塞，管道就不暢通了，膀胱經(jīng)也一樣，倘若有一處有故障人便開始患上隱疾，而現(xiàn)在的人整天處于繁忙的工作中缺乏運(yùn)動(dòng)，人體便處于亞健康狀態(tài)。做開背可以明顯改善這些癥狀。
做開背還需要天然的芳香精油，所使用的精油品質(zhì)非常純正，精油的分子顆粒小于人體細(xì)胞的一千倍，它十分鐘能進(jìn)入血液循及淋巴循環(huán)中，4-12小時(shí)能將體內(nèi)毒素完全排出體外。
Ys630.com相關(guān)知識
或許很多人不知道開合跳，實(shí)際上，這是一種很常見的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)就和其名字一樣，雙腿跳起來的時(shí)候身體打開，雙腿落地的時(shí)候身體合攏，并且要在空中擊掌，這個(gè)運(yùn)動(dòng)非常好做，而且不管在家里還是在辦公室都可以做，這樣做對身心健康都有好處，那么做開合跳能不能減肥呢？
開合跳可以減肥嗎？
因?yàn)殚_合跳它不需要對場地有特別的要求，所以會(huì)比其他的運(yùn)動(dòng)來的簡單。因此就有不少的女孩子們打算選擇開合跳來作為她們的減肥運(yùn)動(dòng)，那么開合跳真的可以幫助減肥嗎？
其實(shí)想要減肥的話那就是要保證自己每天消耗的熱量多于自己攝入的熱量。如果每天做開合跳導(dǎo)致身體消耗的熱量比較多，然后同時(shí)吃的又比較少的話，那么身體多余的脂肪就會(huì)燃燒起來，久而久之，自然而然的就會(huì)變瘦了。
所以每天堅(jiān)持開合跳可不可以減肥這一件事情是因人而異的，如果每天堅(jiān)持開合跳的時(shí)間比較久的話，然后飲食控制又比較好的話，那么減肥成功是自然而然的結(jié)果，但是如果每天做開合跳的時(shí)間只有十幾分鐘，然后又同時(shí)在不停的暴飲暴食，那么減肥成功這件事情自然和是無緣的。
要怎么做開合跳才可以成功的減肥？
如果真的打算通過練開合跳來讓自己減肥的話，那么小編在這里有兩個(gè)建議告訴。
建議1：每天堅(jiān)持30分鐘的開合跳。
想要讓自己減肥成功，就是要讓身體存儲(chǔ)的那些多余的脂肪燃燒起來，而只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)到達(dá)30分鐘以上之后，身體消耗的脂肪才會(huì)開始變多。因此想要通過開合跳來成功減肥，那么每天跳開合跳的時(shí)長一定要控制在30分鐘及以上。
建議2：控制自己的飲食。
任何一個(gè)減肥成功的辦法都是需要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，所以在跳開合跳的期間也要特別注意自己的飲食。如果平常喜歡吃那些熱量很高的重油鹽的食物例如炸雞，燒烤，火鍋的話，小編建議在減肥的期間不要吃這些東西。轉(zhuǎn)而去吃那些粗糧蔬菜水果，這一些熱量比較低而且可以幫助身體排毒，對于減肥有著幫助的作用。
在生活中有很多人特別喜歡吃蝦，但是蝦如果不進(jìn)行開背將蝦線去除，蝦吃起來味道就會(huì)特別的香，所以有很多人在吃蝦的時(shí)候都會(huì)給蝦開背將蝦線除掉，但并不是所有人都能夠正確的開背找到蝦線，而且只有個(gè)頭比較大的龍蝦才能夠順利的開背，那么怎么樣能給蝦開背呢?
制作蒜泥蒸蝦等菜肴時(shí)經(jīng)常需要開背，今天就用圖解的方式詳細(xì)解說給蝦開背的完美方法，讓你掌握蝦如何開背漂亮完美。
在準(zhǔn)備給蝦開背之前，先把蝦用流水沖洗干凈，瀝干水。然后再準(zhǔn)備一把鋒利的剪刀就可以動(dòng)手了。
1、先用剪刀剪掉蝦尾，然后在蝦頭和蝦身的交界處剪斷2/3，留著1/3連接蝦頭和蝦身。
2、從蝦尾沿著蝦背的背脊線剪開，一直剪到蝦頭部位的剪口處停止。這一步不但要剪開蝦殼，還要剪開約2/3厚度的蝦肉，留下1/3讓蝦肉不會(huì)散開。
3、將剪開的蝦身左右攤開，用手或者牙簽去掉沙腸。
4、用剪刀橫向?qū)⑽r身剪幾下，把腹部的蝦筋剪斷，這樣能讓蝦身在受熱時(shí)不會(huì)彎曲。還可以把蝦平放在案板上，把蝦身輕輕壓平，這樣也能弄斷蝦筋。
至此，給蝦開背的工作就算完成了，接下來可以把蝦再用清水簡單的沖洗一下，瀝干水分后就可以用來做菜了
開背是屬于中醫(yī)療法中一種較為常見的一種治療方式，在生活中適當(dāng)?shù)慕o自己的身體進(jìn)行一次開背的話可以起到很好的維護(hù)身體健康的作用，但是在生活中進(jìn)行開背治療的時(shí)候也是需要相關(guān)的注意事項(xiàng)的，開背的話一般都是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行的即可，那么在平時(shí)生活中如果經(jīng)常的進(jìn)行開背的話會(huì)不會(huì)對我們的身體健康造成什么不利的影響呢?接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中是否可以經(jīng)常的進(jìn)行開背。
經(jīng)常做開背好嗎
經(jīng)常的開背是對我們的身體健康有著一定的維護(hù)的作用的，因?yàn)殚_背可以很好的促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行背部按摩可以對我們的身體穴位和血液循環(huán)有著很好的幫助。因?yàn)樵谏钪虚_背的過程中一般都是選擇一些精油進(jìn)行背部穴位上的按摩，因?yàn)槿梭w背部也是有著很多的穴位，所以在平時(shí)生活中即使是選擇用開背的方式進(jìn)行按摩的話也是對我們的身體健康有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以很好的利用背部按摩的方式來幫助自身的身體健康的維護(hù)的，在生活中背部按摩的話能很好的幫助開胃、減肥、打通血脈等作用，對人體健康是有著很好的幫助作用的，在平時(shí)生活中的話進(jìn)行背部按摩的話能很好的減輕一天的疲勞，因?yàn)楹芏嗟纳习嘧褰?jīng)常會(huì)患有脊椎病、頸椎炎之類的疾病，這一類人群在平時(shí)生活中的話就可以選擇進(jìn)行背部按摩的方式來幫助自身的身體健康的維護(hù)的。緩解精神壓力、幫助減輕疲勞感對促進(jìn)睡眠也是有著很大的作用的，所以在生活中的話可以選擇經(jīng)常的進(jìn)行一些開背來幫助自身的身體健康的維護(hù)的。
開背經(jīng)常的進(jìn)行也不會(huì)對我們的身體健康造成什么不利的影響的，因?yàn)殚_背可以很好的促進(jìn)我們身體內(nèi)的血液循環(huán)的進(jìn)行，所以在平時(shí)生活中的話可以選擇進(jìn)行開背的方式來幫助自身的身體健康的維護(hù)對人體健康也是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
精油開背在生活中是比較常見的現(xiàn)象，而且精油開背是將很多種的中草藥配成精油，然后對人體進(jìn)行松筋開背按摩，對人身體的好處是非常多的，精油開背不僅能夠使人緩解疲勞，而且還能緩解人的壓力，但是精油開背之后最好不要立即就洗澡，不然是很容易著涼的，那精油開背多久能洗澡呢？
精油開背后能洗澡嗎
精油開背之后不能馬上洗澡。
精油開背之后肌膚毛孔處于張開的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候如果是洗澡的話，很容易導(dǎo)致寒氣入體，使人容易著涼。
精油開背后多久洗澡
精油開背之后一般4小時(shí)內(nèi)是不宜洗澡的，6小時(shí)內(nèi)盡量不要洗澡，12小時(shí)之后洗澡是最好的。精油開背之后間隔12小時(shí)身體有足夠的恢復(fù)時(shí)間，這個(gè)時(shí)候洗澡著涼，寒氣入侵的幾率都會(huì)小得多。
精油開背之后宜洗熱水澡
精油開背之后如果間隔時(shí)間夠了，需要洗澡的話，也應(yīng)該使用熱水，一般溫度可以控制在45攝氏度左右，且是燒開的水自然放涼的。一是燒開后的水中雜質(zhì)等不利物質(zhì)很少，二是能夠避免洗澡的時(shí)候寒氣入體，使人受涼。
精油開背前最好洗澡
在進(jìn)行精油開背之前最好能夠先沖澡，這樣能夠幫助清除肌膚表面的油脂污垢，以免其堵塞毛孔，有利于精油的滲透也有利于毒素的排出。精油開背之前同樣可以使用溫水進(jìn)行沖澡。
精油開背有什么好處
精油開背是一種按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡(luò)精油，配合獨(dú)特開背手法，進(jìn)行松筋開背按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)，緊實(shí)肌膚，改善睡眠等功效。
背部是集五臟六腑有相對應(yīng)的反射區(qū)域，通過按摩可刺激穴位和疏通經(jīng)絡(luò)，再配合針對性的精油可解決背部的不適。
1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。
2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。
3、改善腦部循環(huán)差，供血不足，供氧不足。
4、預(yù)防頸部淋巴結(jié)腫大，長痘。
5、預(yù)防形成黑色素，沉淀長斑。
6、預(yù)防老年癡呆，心腦疾病。
7、改善咽喉腫痛。
精油開背多久可以洗澡
剛做完精油開背的時(shí)候最好不要沾水，開完背后，你身體的毛孔都處于舒張狀態(tài)，洗完澡后，容易招風(fēng)，那樣的話，容易吸寒氣，對皮膚也不好。為了安全起見，4個(gè)小時(shí)以后洗澡。
另外，精油分子非常小，按摩后在10多分鐘內(nèi)就可以滲透皮膚，進(jìn)入血液循環(huán)，一般5.6小時(shí)候就會(huì)通過代謝排出體外。
上在所有護(hù)膚品中，精油是性質(zhì)相對比較溫和的一種，副作用比較小，尤其是薰衣草精油對女性的身體還有很好的調(diào)養(yǎng)作用。當(dāng)然使用精油最好在專業(yè)人士的指導(dǎo)下使用，單獨(dú)使用如果拿捏不當(dāng)，有可能造成皮膚灼傷。
通經(jīng)絡(luò)在中醫(yī)上來說對身體的健康很有好處，但是開經(jīng)絡(luò)減肥有效嗎？最近很多女性選擇了開經(jīng)絡(luò)減肥，總得來說，有的人見效有的人卻不見效。其實(shí)，任何一種減肥方式，都要在飲食上有所改變，在減肥的過程中要管住自己的嘴，不論是開經(jīng)絡(luò)減肥還是運(yùn)動(dòng)減肥，都要注意吃的食物。
經(jīng)絡(luò)減肥是指應(yīng)用中醫(yī)辨證論治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌下手，通過磁針、針灸等中醫(yī)方法的綜合調(diào)治，對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整，從而達(dá)到瘦身的效果。
經(jīng)絡(luò)減肥操作方法
1、取穴：
上肢：取外關(guān)、合谷、曲池、阿是穴。
腹部：取天樞、盲俞、中樞、水分、氣海、下脘減肥穴及阿是穴。
下肢：取三陰交、足三里及阿是穴。
2、針刺方法：
可采用0.5～2.5寸針，經(jīng)高血消毒后進(jìn)行針刺，留針30～50分鐘，中途可采用瀉法行針一次。
3、耳穴：
用白芥籽或王不留行籽，埋壓耳神門穴、胃、小腸、脾、肺、內(nèi)分泌、皮脂腺穴，交替應(yīng)用。藥物貼耳，必須叮囑顧客每天按壓5～6次，飯前10分鐘必按。
4、中藥貼臍：
將中藥粉用蜂蜜調(diào)成膏狀，每天適量貼敷肚臍，5天更換一次。
5、具體操作過程：
前3至5天連續(xù)就診，以后每隔2天做一次，再隔5天至一周，直至體重降至正常為止。
6、減肥過程中容易出現(xiàn)的問題及處理方法：
(1)針刺時(shí)患者疼痛：手法不熟練或取穴不準(zhǔn)。常因進(jìn)針緩慢或進(jìn)針數(shù)次，因此增加疼痛。應(yīng)熟練掌握進(jìn)針方法。先在自己或親屬身上做練習(xí)，待熟練后再進(jìn)行操作。刺入穴位后疼痛難忍，多因取穴不準(zhǔn)，刺入方法不對，應(yīng)立即將針拔出重扎。
(2)暈針：當(dāng)針灸刺入穴位后即出現(xiàn)面色蒼白，大汗淋漓、四肢發(fā)冷，這時(shí)既為暈針。應(yīng)立即將針取出，并立即讓其飲用溫水300毫升，平臥半小時(shí)。
(3)月經(jīng)增加：因針灸后可使機(jī)體血循環(huán)加快，所以月經(jīng)期減肥常常造成月經(jīng)量增加，經(jīng)期延長。故月經(jīng)期應(yīng)停止減肥治療。
(4)瘀血：針刺時(shí)損傷局部毛細(xì)血管所致。應(yīng)避開血管，拔針時(shí)要用無菌棉球壓迫進(jìn)針點(diǎn)。
(5)感染：因針灸針消毒不徹底，可引起進(jìn)針點(diǎn)紅腫，或留印。應(yīng)一次一針、嚴(yán)格消毒。
注意事項(xiàng)
為了使肥胖者的體重盡快恢復(fù)到正常水平，在減肥期間，應(yīng)避免進(jìn)食含糖量過高的水果或食品。盡量吃些無糖或含糖量較低的食品。減肥者在減肥期間嚴(yán)格遵照醫(yī)囑是獲得減肥的基本保證。
開背蝦的做法太多，小編創(chuàng)新一下，用蝦嚇粉絲搭配，用油少，蒸菜更有利于健康，味道也是超贊的，不用費(fèi)用，輕松搞定一道菜。
【蒜蓉粉絲開背蝦】
主料：鮮蝦12只、粉絲50克、蒜2頭 、
輔料：油適量、生抽2小勺、醬油2小勺、白糖1小勺、鹽1小勺、香蔥1棵、
步驟：
1.鮮蝦洗凈，用剪刀剪去蝦須、蝦腳，用把鋒利的刀剖開蝦背，取出蝦線
2.蒜用刀面拍扁
3.剁成細(xì)蒜末
4.粉絲提前一小時(shí)用溫水泡發(fā)
快手菜蒜蓉粉絲開背蝦
5.鍋里少放點(diǎn)油把一半的蒜爆香至金黃色
6.與沒有煸的另一半蒜加點(diǎn)鹽拌勻
7.粉絲鋪在盤子底，生抽、醬油與白糖調(diào)勻
8.把蝦擺好
快手菜蒜蓉粉絲開背蝦
9.放在蝦背里蒜蓉
10.水燒開上鍋蒸，大火蒸5分鐘
11.取出澆上醬油汁，灑上香蔥葉
12.成品
快手菜蒜蓉粉絲開背蝦
小貼士
1、最好用鮮蝦制作味道才好
2、粉絲要提前用涼水或溫水泡發(fā)
3、蒸的時(shí)間不要超過5分鐘，不然會(huì)蒸老了
蝦的食用效果
1.增強(qiáng)人體免疫力
蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
2.通乳汁
如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。
3.緩解神經(jīng)衰弱
蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時(shí)間保持精力集中。
4.有利于病后恢復(fù)
快手菜蒜蓉粉絲開背蝦
蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
5.預(yù)防動(dòng)脈硬化
蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
6.消除時(shí)差癥
日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的時(shí)差癥.
總結(jié)：此款美食改變了以往的做法，可以隨意搭配一些蔬菜，口味增加，營養(yǎng)也更加豐富了。
減肥對于很多人來說很熟悉了，每個(gè)人的減肥方式也很不一樣，有的人選擇了運(yùn)動(dòng)，每天跑步、去健身房，有的人選擇了節(jié)食，但這些方法也是需要堅(jiān)持而且要科學(xué)合理的安排一日三餐。除此之外，經(jīng)絡(luò)開穴減肥也成為很多人青睞的方式，通過經(jīng)絡(luò)的開通不僅可以減肥，還可以讓身體更健康。
肚子上的大穴作用于高血脂的拔罐，主要功能是帶走多余脂肪，還有其他的一些穴位也是這樣，是一種有益的刺激，如果說傷害應(yīng)該就是開穴的地方皮膚會(huì)變差。因?yàn)榭偸且？梢栽囍刻斐燥堈粘３噪u蛋，牛肉，豆腐。也可以有時(shí)候不按食譜亂吃點(diǎn)別的，減肥也是可以的。
還要要特別注意開穴減肥以后會(huì)頻繁拔罐，所以一定早上拔罐晚上洗澡，或者洗過以后睡前拔?？傊辽倭r(shí)以后再碰水。
開穴不僅能防治體表病癥，也可預(yù)防治療臟腑疾病，即可治療慢性病，又能救活某些急性重癥。其適應(yīng)范圍可涉及循環(huán)﹑免疫﹑神經(jīng)﹑內(nèi)分泌﹑運(yùn)動(dòng)等各系統(tǒng)?？梢苑乐窝憨p呼吸﹑消化﹑泌尿﹑生殖﹑皮膚﹑組織等各病癥。具體如下：
1、溫通經(jīng)脈：開穴通經(jīng)與熱敏灸療相配合，可起到溫經(jīng)散寒，通痹止痛，活血通絡(luò)，以加快經(jīng)脈氣血運(yùn)行的作用，故對因寒留滯凝澀引起的腹脹﹑腹瀉﹑風(fēng)濕﹑類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎﹑肩周炎﹑支氣管哮喘﹑急慢性支氣管炎﹑肺心病及各種原因引起的疼痛，效果甚為理想。
2、行氣通絡(luò)：經(jīng)絡(luò)布于全身各部，正常的氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息，循環(huán)運(yùn)行。如因外感六淫侵襲或跌打損傷而導(dǎo)致人體局部經(jīng)絡(luò)受阻，氣血凝滯，即可出現(xiàn)疼痛或一系列功能障礙。因此開穴通經(jīng)療法可起到調(diào)和氣血﹑祛除瘀血﹑疏通經(jīng)絡(luò)﹑緩解疼痛﹑恢復(fù)功能的作用。臨床可用于治療糖尿病﹑前列腺炎﹑前列腺肥大﹑頸腰椎病變﹑腰肌勞損﹑骨質(zhì)增生﹑不孕不育﹑扭挫﹑跌打損傷﹑凍傷等病。
每天我們的身體都需要蔬菜提供大量的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。在這個(gè)基礎(chǔ)上，其實(shí)很多的蔬菜還有一定的養(yǎng)生功效。例如紅背菜。經(jīng)常食用紅背菜的話，是可以提高身體的造血功能的。紅背菜雖好，但是也不是人人都適合吃紅背菜的。那么，大家知道孕婦可以吃紅背菜嗎？
紅背菜是發(fā)物嗎
紅背菜不是發(fā)物。紅背菜，藥用全草。味辛、甘，性涼。有清熱涼血，解毒消腫的作用。主治咳血，崩漏，外傷出血，痛經(jīng)，痢疾，瘡瘍腫毒，跌打損傷，潰瘍久不收斂。在四川叫“血皮菜”，有補(bǔ)血功效。
紅背菜孕婦可以吃嗎
紅背菜孕婦是可以吃的。孕期也是可以吃紅背菜的，紅背菜不僅含有豐富的具有造血功能的鐵元素，而且富含維生素A，錳元素等等，有預(yù)防孕期貧血的功效，還能增強(qiáng)人體的免疫力。
紅背菜的做法
1、涼拌紅背菜
紅背菜用開水焯一焯，加些油和鹽可保持其鮮嫩的顏色。另用糖、醋、鹽、雞精、辣椒醬、香芝麻油、橄欖油做調(diào)料，拍些蒜米可增加香味，糖醋比例大致為1：1，混和后和紅背菜充分調(diào)勻。
2、清炒紅背菜
用適量油，姜，蒜米。用中大火燒鍋至油60—80度油溫時(shí)，放姜：蒜炒香后放入z紅背菜，也可放少量水，炒至八九成熟起盤，即可。
3、紅背菜炒雞蛋
取適量紅背菜，1-2個(gè)雞蛋，雞蛋打散，倒入油鍋煎一下，成形后用鍋鏟弄散，裝盤（也可以直接倒入紅背菜炒），紅背菜倒入鍋里，炒熟后倒入雞蛋，再稍微炒一下，加鹽、味精即可，也可以放點(diǎn)料酒，當(dāng)然最好是自釀的米酒，炒勻就可以出鍋啦。
春季人們比較容易感冒，那怎樣更好的預(yù)防呢？蝦含有豐富的礦物質(zhì)，易消化，對于調(diào)節(jié)身體有益，提高免疫力，讓人遠(yuǎn)離疾病，接下來跟小編我一起來做這道食譜吧。
【蒜蓉開背蝦】
【主料】
大海蝦12只
【輔料】
油適量、海鮮醬油適量、青椒2片、蒜適量
【做法】
1.將蝦洗凈，我用刀子想把蝦破成兩半，感覺有點(diǎn)費(fèi)勁，所以干脆用剪刀從中間剪開了。
2.去除蝦線。將蝦在盤子里排好。兩邊是頭，中間的蝦尾向上立起。
團(tuán)圓節(jié)家庭宴客菜蒜蓉開背蝦
3.將蒜剁成蒜蓉，留一半蒜蓉備用。
4.炒鍋加熱，加入適量的油燒至兩三成熱，下入另一半蒜蓉，小火將蒜蓉炸成金黃色成為金蒜.
5.將將兩種蒜混合，與剁碎的尖椒一起混合。
6.將調(diào)好的蒜蓉均勻捕在蝦身上。
放在燒開水的鍋中大火蒸5分鐘左右。
團(tuán)圓節(jié)家庭宴客菜蒜蓉開背蝦
小貼士
原制作方法是最后淋入了燒熱的食用油，我是學(xué)習(xí)了小英子的辦法，制作過程中沒有放鹽，小英子是淋了蒸魚豆豉，我是淋了海鮮醬油。
醫(yī)療價(jià)值
主治小兒赤白游腫，將蝦搗碎后敷貼于患部。作湯可治療包塊，托痘瘡，下乳汁。煮成汁，治風(fēng)痰。搗成膏，敷蟲疽有效。生于水田及溝渠的蝦有毒，制成腌品更有害。和熱飯盛于密器中腌制來吃，能將人毒死。沒有須或腹下通黑的，煮后變?yōu)榘咨?，都不能吃?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，蝦的營養(yǎng)價(jià)值極高，能增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。如果婦女產(chǎn)后乳汁少或無乳汁，鮮蝦肉500克，研碎，黃酒熱服，每日3次，連服幾日，可起催乳作用。蝦皮有鎮(zhèn)靜作用，常用來治療神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂諸癥。海蝦是可以為大腦提供營養(yǎng)的美味食品。海蝦中含有三種重要的脂肪酸，能使人長時(shí)間保持精力集中。
蝦、小龍蝦、對蝦，含大量的維生素B12.同時(shí)富含鋅、碘和硒，熱量和脂肪較低。注意：膽固醇含量較高，膽固醇偏高者不可過量食用。
營養(yǎng)分析
蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。
團(tuán)圓節(jié)家庭宴客菜蒜蓉開背蝦
日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的時(shí)差癥.
不管何種蝦，都含有豐富的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高，其肉質(zhì)和魚一樣松軟，易消化，而且無腥味和骨刺，同時(shí)含有豐富的礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵等），海蝦還富含碘質(zhì)，對人類的健康極有裨益。根據(jù)科學(xué)的分析，蝦可食部分蛋白質(zhì)占16~20%左右。
總結(jié)：蒜蓉開背蝦味道贊，吃起來香脆爽口，口口留香，很快就會(huì)被全家人一掃而光。
很多懷孕的孕婦都很擔(dān)心在夏天做月子，因?yàn)樘鞖馓^炎熱并且不能洗漱，呆完一個(gè)月渾身會(huì)有餿味。其實(shí)并不是這樣的，在夏天坐月子可以適當(dāng)?shù)拇蚩照{(diào)，不過要保持它的溫度，不能太低，以免讓寶寶和產(chǎn)婦患上感冒。在坐月子的時(shí)候，即使是在夏天也應(yīng)該穿上長衣長褲，保護(hù)孕婦的關(guān)節(jié)。本文還介紹了坐月子吹空調(diào)的注意事項(xiàng)，一起來了解一下吧。
夏天坐月子可以吹空調(diào)嗎
夏天天氣很熱，對于正在坐月子的產(chǎn)婦來說的確是個(gè)很大的考驗(yàn)，產(chǎn)婦居室溫度要適中，一般在22～24℃為好，太冷的話容易使產(chǎn)婦、寶寶患上感冒，室內(nèi)的空氣要保持流動(dòng)，新鮮，因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后身體比較虛弱，需要有新鮮的空氣，來盡快改變身體虛弱狀況，恢復(fù)健康。吹空調(diào)的話一定要注意空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦。
坐月子吹空調(diào)的注意事項(xiàng)
1.空調(diào)不能直接對著人吹
空調(diào)是用來降低室內(nèi)的溫度，再來降低人體溫度的，如果風(fēng)直接對著產(chǎn)婦吹，就變成直接來降低人體溫度了，沒有一個(gè)過渡的過程。而且空調(diào)風(fēng)一般都是比較涼快的，就很容易使產(chǎn)婦受涼而引起“熱傷風(fēng)”。
2.溫度不能過低
夏季很多人常常貪涼，往往把空調(diào)溫度調(diào)得很低，這樣很容易受涼。一般溫度調(diào)到25—28度之間比較適宜，不能讓室內(nèi)外溫差太大。
3.最好穿長衣長褲
坐月子期間特別要注意手腳的保護(hù)，如果受涼很容易導(dǎo)致肩膀以及腿腳酸痛，也可以穿一雙薄襪子，切記這時(shí)候是千萬不能碰涼水的。
在坐月子期間，夏天坐月子可以吹空調(diào)嗎?吹空調(diào)的話一定要注意空調(diào)風(fēng)不可以直接吹向產(chǎn)婦。坐月子吹空調(diào)的注意事項(xiàng)又是什么呢?空調(diào)不能直接對著人吹，溫度不能過低和最好穿長衣長褲。希望文章可以幫助到大家!
如何減肥是一個(gè)經(jīng)久不衰的話題，對于愛美的女性而言，平時(shí)最關(guān)注的就是各種減肥方法。減肥并不是很容易的事情，需要長期堅(jiān)持，才能逐漸體現(xiàn)出效果。因此，大家都希望能有短期、不反彈的減肥方法，開穴減肥就是一種號稱具有這樣特性的瘦身方法。那么，什么是開穴減肥？
所謂開穴減肥只是一種說法，它是一種針灸治療，通過刺激穴位，加速新陳代謝，后要控制飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能防止反彈，它在短期是能達(dá)到減肥效果。
現(xiàn)在這個(gè)以“瘦”為美的時(shí)代，似乎人人都要減肥，學(xué)生也不例外。但學(xué)生處于發(fā)育成長階段，怎樣減肥才能健康不傷身呢?下面就來介紹幾個(gè)最適合學(xué)生MM的減肥方法。
首先嚴(yán)重警告各位MM不要減肥過度！其實(shí)，只要在適合自己的身高情況下保持適當(dāng)?shù)捏w重就好了啊，到時(shí)候身體搞壞了不說，原本該有的地方也沒有了，那你是哭也補(bǔ)不回來的啊～
1、小心流行減肥法
網(wǎng)絡(luò)的普及導(dǎo)致信息爆炸，千奇百怪的減肥方法隨處可見。而大學(xué)生是一個(gè)非?；钴S的群體，對于新生事物的接受能力特別強(qiáng)，因此各種各樣的中醫(yī)減肥方法都會(huì)在女生宿舍里流行。但需要提醒的是，很多減肥方法都是沒有科學(xué)依據(jù)的，結(jié)果也就可想而知了。
2、規(guī)律、充足的睡眠
有些大學(xué)生MM喜歡熬夜，而第二天早上又要早起上課，導(dǎo)致睡眠不足；或者白天睡眠時(shí)間太長，晚上又睡的很晚，造成黑白顛倒?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)：每晚睡眠不足七小時(shí)的人，比睡眠多于七小時(shí)的人更容易發(fā)胖；不規(guī)律睡眠則會(huì)導(dǎo)致調(diào)節(jié)人們饑餓感的荷爾蒙變化等。
一般成年人每天要7~8個(gè)小時(shí)的睡眠，只有大腦、身體得到充分的休息，我們才能有充沛的精力投入到工作與學(xué)習(xí)中，才能提高工作學(xué)習(xí)效率。
3、規(guī)律的飲食最瘦身
早上睡到7點(diǎn)半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路狂奔到教室，經(jīng)過一上午腦力勞動(dòng)，不到午飯時(shí)間，卻已急不可耐想飽餐一頓；中午飽餐一頓后，晚上又幾乎不想吃飯；半夜睡不著，又吃高熱量的零食。減肥專家建議，早餐吃簡單點(diǎn)，午餐不會(huì)暴食，晚餐適量清淡失眠睡前可吃點(diǎn)水果、沖點(diǎn)麥片等等。
4、早餐少不了
因?yàn)槠鸬耐恚瑳]時(shí)間吃早餐，久而久之，就忘記了要吃早餐，尤其是冬天，對于大學(xué)生MM來說更是如此。營養(yǎng)學(xué)家說，當(dāng)你有一頓飯不吃時(shí)，你的身體便進(jìn)入饑餓狀態(tài)。一旦餓到忍無可忍，就會(huì)隨便抓起一些東西來吃，因而失去了飽腹時(shí)對食物選擇的理智。
蝦營養(yǎng)豐富，它的肉質(zhì)松軟且易消化，對于身體虛弱以及病后調(diào)養(yǎng)人群來說，非常的有幫助，這道香烤開背蝦，做法簡單，開背放姜蒜紅尖椒，烤制后，外皮脆里嫩，吃起來很香。
【益氣滋陽家常菜香烤開背蝦】
主料：鮮海蝦12只、
輔料：料酒1小匙、白胡椒粉1/2小匙、姜5克、蒜瓣3個(gè)、紅尖椒半個(gè)、白糖1/2小匙、蠔油1大匙、玉米油1小匙、鹽適量、
步驟：
香烤開背蝦的做法步驟1.鮮蝦洗凈，剪除蝦槍和蝦須。用剪刀開背去蝦線，剪得深一點(diǎn)，不要剪斷。
香烤開背蝦的做法步驟2.用刀尖在蝦背上再劃開一些。用刀背壓一下，把大蝦壓扁。
香烤開背蝦的做法步驟3.加少許鹽和料酒、胡椒粉腌制10分鐘。
香烤開背蝦的做法步驟4.姜蒜紅椒切細(xì)末。
益氣滋陽家常菜香烤開背蝦
香烤開背蝦的做法步驟5.加入耗油、白糖、鹽、玉米油拌勻成餡料。
香烤開背蝦的做法步驟6.大蝦用竹簽穿好。把大蝦上刷一層油。
香烤開背蝦的做法步驟7.用小勺放上餡料。
香烤開背蝦的做法步驟8.烤箱預(yù)熱180度15分鐘。
益氣滋陽家常菜香烤開背蝦
海蝦的營養(yǎng)價(jià)值
1. 蝦營養(yǎng)豐富，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物；
2. 蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死；
3. 蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效；
益氣滋陽家常菜香烤開背蝦
4. 日本大阪大學(xué)的科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的時(shí)差癥.
5. 食海蝦有過敏者，可用蝦殼煮水口服和洗擦身體。
海蝦的食用效果
補(bǔ)腎壯陽 通乳抗毒 養(yǎng)血固精 化瘀解毒 益氣滋陽 通絡(luò)止痛 開胃化痰
有些人健身是因?yàn)橄矚g運(yùn)動(dòng)，有些人健身是為了減肥，還有些人是為了讓自己的身材變得更加有型，還有些人是為了身體健康，不同的人健身的目的都是不同的，在日常生活中健身的方法是非常多的，健身的方式也是很多的，鍛煉不同的部位，身體是會(huì)出現(xiàn)不同的效果，胸和背可以一起練嗎?
胸和背可以一起練嗎?
是可以的。
因?yàn)樾乇呈且唤M拮抗肌，它們是互相對立，拮抗的肌肉群。也就是說一個(gè)肌肉放松時(shí)，另一個(gè)就處于拉伸狀態(tài)，相反亦是如此。這樣兩塊肌肉的訓(xùn)練互相不會(huì)影響，所以一起訓(xùn)練沒有問題。
為什么推薦胸和背一起練
防止體型發(fā)展不平衡。
因?yàn)樾睾捅城『檬菍儆谙鄬α⒌募∪?，如果?xùn)練者只注重某一肌群的訓(xùn)練，那么很快就會(huì)導(dǎo)致前后肌群不協(xié)調(diào)，影響體型的發(fā)展。
所以在訓(xùn)練中健身者不僅需要單獨(dú)的肌群強(qiáng)化訓(xùn)練，同時(shí)也需要聯(lián)合性的強(qiáng)化訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練才能有效的避免前后肌群增長出現(xiàn)過大的偏差，影響體型的美感。
胸和背一起練塑型效果怎么樣
比單獨(dú)分化訓(xùn)練更好。
現(xiàn)在有很多健身者多數(shù)都是分化訓(xùn)練，很少進(jìn)行聯(lián)合訓(xùn)練，當(dāng)然分化訓(xùn)練可以更好的刺激肌肉增長，對于增肌期是非常好的選擇。
但是如果在肌肉塑形期間，還是進(jìn)行分化訓(xùn)練，而不進(jìn)行聯(lián)合訓(xùn)練，就會(huì)很容易讓前后肌群出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的情況，使前后肌群看起來缺乏協(xié)調(diào)相互依襯的美感。
如果你想讓自己練出的肌肉有力量，有美感，那么定期的進(jìn)行前后肌群聯(lián)合訓(xùn)練是非常有必要的。
胸和背一起訓(xùn)練的要點(diǎn)
胸背聯(lián)合控制是非常重要，高質(zhì)量的控制完成每一個(gè)動(dòng)作，你是否能夠控制你使用的重量，這是關(guān)鍵。
1、你可以逐漸遞增你使用的重量，也可以使用恒定的重量完成動(dòng)作，但是前提是你要能夠控制這個(gè)動(dòng)作。
2、控制不是從起點(diǎn)移動(dòng)到終點(diǎn)這么簡單的，而是在保證良好動(dòng)作形式的前提下，盡量慢速的完成動(dòng)作，保持全程的移動(dòng)，在做動(dòng)作的過程中能夠充分的感受目標(biāo)區(qū)域的受力，以至于可以在全程保持控制使用的重量。
3、對于一個(gè)健身新人來說這個(gè)更重要，不要盲目追求大重量，而是要追求你能控制的重量，在每一次的訓(xùn)練計(jì)劃中周期性的遞增。
女性朋友會(huì)將減肥掛在嘴邊，但是遇到喜歡的美食又抵不住誘惑，時(shí)常減肥破功。健身、節(jié)食、吃減肥藥等等是現(xiàn)在最常見的減肥方式，最近幾年又流行蛋白開穴減肥法，這種方法不建議大家嘗試，它有非常多的后遺癥。下文介紹了蛋白開穴減肥的弊端，來看看吧。
蛋白開穴療法彌補(bǔ)了扎針時(shí)間短、扎針次數(shù)多、療效不持久、疾病愈后不易鞏固的缺點(diǎn)。一方面抑制了肥胖者亢進(jìn)的食欲和亢進(jìn)的胃腸消化吸收，從而減少能量的攝入;另一方面可以刺激患者遲鈍的自律神經(jīng)，使其功能活躍，增加能量消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解以達(dá)到減肥目的。
穴位埋線減肥15到30天埋線一次，免去患者每天“針”一次的麻煩和痛苦，使繁忙現(xiàn)代人易于接受。一個(gè)月減肥5-30斤是正常的蛋白開穴減肥無任何副作用，保證減肥過程中人體健康和精力旺盛，且反彈率極低，同時(shí)能兼治伴隨肥胖出現(xiàn)的一些疾病。
用蛋白開穴減肥法減肥的優(yōu)點(diǎn)蛋白開穴減肥法是針灸減肥(減肥食品)的延伸和發(fā)展，是改良式外灸。此法15天為一個(gè)療程，能減掉6~38斤，免除了肥胖患者每天“針”一次的麻煩和痛苦，是繁忙現(xiàn)代人首選的減肥法。
蛋白開穴減肥是根據(jù)患者的個(gè)體差異，不同的癥狀，不同的肥胖機(jī)制，進(jìn)行合理有效的辨證選穴，在相應(yīng)的穴位埋入蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)磁化線(以線代針)，來達(dá)到“健脾益氣、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽氣血”的作用，從而調(diào)整了患者的植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能。
埋線一方面抑制了患者亢進(jìn)的食欲，同時(shí)也抑制了患者亢進(jìn)的胃腸消化(消化食品)吸收，從而減少能量的攝入。另一方面它可以刺激患者遲鈍的自主神經(jīng)(交感神經(jīng))，使其功能活躍，增加能量(能量食品)消耗，促進(jìn)體內(nèi)脂肪分解。所以穴位埋線減掉的是人體的脂肪而不是水分，并能保證減肥過程中人體的健康(健康食品)和精力的旺盛，且反彈率極低，這是蛋白開穴減肥的最大優(yōu)點(diǎn)。
