腹肌貼原理
養(yǎng)生的原理。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腹肌貼原理”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
不知道大家有沒(méi)有使用過(guò)或者看見(jiàn)過(guò)腹肌貼這種東西。很多人都想讓自己的身材變得很好，但是身材變得很好不僅只是說(shuō)一下而已，還要靠具體的行動(dòng)去做。而健身就是一種不錯(cuò)的方式，但是大多數(shù)的人都比較懶，往往堅(jiān)持了幾次都不想做下去了，于是腹肌貼就受到了懶人的歡迎，一起來(lái)了解一下腹肌貼的原理吧。
一、腹肌貼原理
要知道它是否有效，我們首先要弄懂它的原理。正常人體想要運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)發(fā)出信號(hào)，然后傳到肌肉的時(shí)候，它才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的。而腹肌貼則是可以通過(guò)EMS（經(jīng)皮膚肌電刺激）技術(shù)，模擬出大腦的信號(hào)，直接把信號(hào)傳到肌肉里。促使肌肉進(jìn)行被動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到鍛煉健身的效果。
二、腹肌貼有用嗎
雖說(shuō)腹肌貼的被動(dòng)鍛煉可以起到預(yù)防肌肉的萎縮以及改善局部的血液循環(huán)，但總體效果不如主動(dòng)鍛煉好。換句話說(shuō)，以鍛煉減肥為目標(biāo)的運(yùn)動(dòng)，被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的效果幾乎可以忽略了~~所以說(shuō)各位小伙伴們可能要失望了，通過(guò)腹肌貼就能獲得“巧克力”般的腹肌基本是不可能的。
三、鍛煉腹肌的方法
1、仰臥起坐
仰臥起坐是鍛煉腹肌的最基本動(dòng)作，而且有助于把肚臍周?chē)闹咀兂捎袕椥缘母辜?。將腳搭在凳子上，使臀部和膝蓋的角度從側(cè)面看呈90度。注意腰部和地面之間不要留空隙，雙手交叉放在胳膊上。這時(shí)候，重點(diǎn)在于要慢慢起身，速度不能太快，保持呼吸。教練強(qiáng)調(diào)，要達(dá)到最佳效果，每個(gè)動(dòng)作一定要保持質(zhì)量，練出腹肌關(guān)鍵在于細(xì)節(jié)，不是數(shù)量。
2、翹腿仰臥起坐
這是一個(gè)高級(jí)動(dòng)作，能同時(shí)練上腹和下腹。仰臥地上，右腿屈膝拾起，小腿與地面平行。然后左腳搭在右膝蓋上，兩手輕輕托頭，收縮腹肌拾起上體。同時(shí)臀部上舉，做起坐動(dòng)作。還原時(shí)肩部不可觸地，臀部緩慢下放，使腹肌始終保持緊張收縮狀態(tài)。完成后換左腿做相同動(dòng)作。
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通氣鼻貼，顧名思義是用來(lái)通鼻子堵塞的。生活中我們難免會(huì)感冒，感冒鼻子就容易堵塞，通氣鼻貼就是通利鼻子，并且改善鼻腔阻塞引起的睡眠障礙，暫時(shí)減輕或緩解打鼾。作為我們很多患者來(lái)說(shuō)，只是鼻子不舒服的時(shí)候才會(huì)用，除了本身學(xué)醫(yī)，很少有人知道通氣鼻貼的原理。
通氣鼻貼的原理
1、通氣鼻貼是用來(lái)輔助改善感冒或者鼻炎等癥狀帶來(lái)的鼻塞,使呼吸更加順暢,而不具有任何藥品成分。
2、通氣鼻貼不依賴(lài)任何藥物,而是采用專(zhuān)利彈性膠片,使得通氣鼻貼可以拉開(kāi)鼻腔及呼吸道,在瞬間有效降低通過(guò)鼻腔氣流的阻力,從而達(dá)到擴(kuò)張鼻腔通道的效果。
3、通氣鼻貼可有效改善鼻通氣,改善或加強(qiáng)呼吸,暫緩由感冒、鼻炎、鼻中隔偏曲引起的鼻塞、鼻充血,不僅可以使呼吸更順暢,同時(shí)還可以改善鼻腔阻塞引起的睡眠障礙,減輕打鼾等等。
通氣鼻貼使用方法
1、先清洗去除油污并擦干鼻子表面
2、從中間撕掉保護(hù)貼紙
3、輕輕按壓直至粘緊為止
4、揭下時(shí),緩慢用力,避免拉傷皮膚
5、正確的粘貼可以使您獲得最大的功效,使呼吸更順暢。
6、取下的最佳方法:溫水洗臉或沐浴時(shí)取下通氣鼻貼。松開(kāi)貼條末端,輕輕從鼻子兩側(cè)揭開(kāi)貼條。
快速緩解鼻塞
1、熱敷法
用熱毛巾敷鼻,或用電吹風(fēng)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng),吹雙側(cè)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴,鼻塞可解。
2、熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡后擰干些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺(jué)就不會(huì)鼻塞了。
3、姜水泡腳
姜水泡腳也可以起到同樣效果。因?yàn)闊崴菽_本身可以促進(jìn)身體血液循環(huán),增強(qiáng)人體免疫力。而生姜能使血管擴(kuò)張,加速身體血液循環(huán),促進(jìn)身體毛孔張開(kāi),以祛風(fēng)、散寒發(fā)汗。具體方法是:將一塊拇指大小的生姜加水煮開(kāi),晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中開(kāi)始泡腳。待水變涼后,再加入足量熱水,直到雙腳泡熱、泡紅即可。
4、按迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣,即眼睛看向正前方時(shí),眼珠中心點(diǎn)直下,在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中。可用雙手食、中二指,同時(shí)按揉或左右方向輕推迎香穴,通常10—20次就可奏效。
5、揪印堂穴
印堂穴位于人體的面部,兩眉頭連線中點(diǎn)即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴,并作輕柔和緩的揉動(dòng),以局部感覺(jué)發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開(kāi)竅,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力,促進(jìn)黏液分泌,保持鼻腔濕潤(rùn),并且刺激嗅覺(jué)細(xì)胞,使嗅覺(jué)更靈敏,預(yù)防感冒和呼吸道疾病。
6、注意房間保濕
由于干燥的空氣,容易使鼻粘膜干燥,從而容易導(dǎo)致一些鼻腔問(wèn)題的產(chǎn)生,因此保持居住環(huán)境的濕度,可以在一定程度上減少鼻塞問(wèn)題的發(fā)生。需要注意定期通風(fēng),每天開(kāi)窗至少10分鐘,讓新鮮空氣進(jìn)入。
7、蒼耳子煮水
蒼耳子辛、苦、溫,歸肺經(jīng),具有發(fā)散風(fēng)寒、通鼻竅、止痛的作用。大家可以試著用蒼耳子煮水喝?？梢匀?—6克蒼耳子放在水中,煮20分鐘左右后飲用,每天2次。如果是兒童使用,應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下減量。也可外用,用棉簽蘸上煮過(guò)的蒼耳子水,涂鼻腔,每日3次,可以緩減鼻塞、頭痛等癥狀。
8、中藥熏鼻法
用辛夷、蒼耳子、生姜、魚(yú)腥草等中藥大火熬煮,再將鼻子靠近藥湯深呼吸,用蒸氣來(lái)熏鼻,不但可以有效抒緩癥狀,而且立刻就能見(jiàn)效。除了中藥熏鼻法外,對(duì)于嚴(yán)重鼻塞導(dǎo)致頭痛的患者,可以服用川芎荊芥茶來(lái)緩解,只要用辛夷、防風(fēng)、川芎和荊芥來(lái)熬煮飲用,除了祛風(fēng)去寒還能緩解頭痛。
9、睡前洗個(gè)熱水澡
在充滿蒸汽的浴室里待上10分鐘左右,熱氣能增加呼吸道的濕度,減輕鼻塞癥狀。
10、睡覺(jué)抬高枕頭
柯林斯教授表示,睡覺(jué)時(shí)多加一個(gè)枕頭,有助于緩解鼻塞,減小鼻竇壓力,更容易用鼻子呼吸。呼吸順暢了,才能睡好覺(jué)
對(duì)于中年的男性朋友來(lái)說(shuō)，你們最為常見(jiàn)的應(yīng)該就是啤酒肚了，啤酒肚不僅影響到整體的美觀性，而且很引起各種疾病，所以我們應(yīng)該要控制好自己的飲食問(wèn)題。對(duì)于大肚腩的問(wèn)題，我們可以采用大肚貼這種東西來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥的效果，因?yàn)榇蠖琴N這種東西貼在肚子上可以刺激脂肪酶的分泌，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果，建議你們可以了解一下它的減肥原理。
大肚貼能夠激脂肪酶性、加速脂肪解:植物激性體能刺激機(jī)體產(chǎn)更脂肪酶化細(xì)胞激體內(nèi)脂肪解酶性進(jìn)步解消耗屯積脂肪使隨代謝排體外終達(dá)減肥效。用完一般體重下降的很明顯，而且沒(méi)有什么副作用，也不會(huì)惡心嘔吐。
生了娃娃的媽媽真是傷不起啊。別的地方都滿意。就是肚肚不好看，傷心哇，各位美媽有木有同感的。嘿嘿于是我就開(kāi)始用大肚貼來(lái)減肥。。嘿嘿?，F(xiàn)在還在用的過(guò)程中，以后慢慢喝美媽們分享瘦瘦的肚子。。剛開(kāi)始用大肚貼的要先擦點(diǎn)乳液。等干了在貼上，每個(gè)人的皮膚不一樣，我的皮膚就起了一些小紅塊塊。但是美媽看到不要緊張。這個(gè)是正常的。因?yàn)榇蠖琴N是辣椒提取成的。所以不要擔(dān)心，越是紅。效果越明顯，耐心等待我的肚肚瘦瘦的。
把藥物成分通過(guò)皮膚或穴位吸收進(jìn)入人體血液，達(dá)到減肥目的;這是官方的說(shuō)法， 但是不足為信，這樣還不如直接打點(diǎn)滴來(lái)的利索。減肥還是需要運(yùn)動(dòng)和飲食計(jì)劃配合才可以真正健美身材，并且做到不反彈。運(yùn)動(dòng)減肥的效果是有目共睹的。
記得要吃早飯，另外睡前3個(gè)小時(shí)不要吃東西。一般采用低碳水化合物，主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內(nèi)有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會(huì)降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝?；蛘呖傦埩坎欢嗟那闆r下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類(lèi)選魚(yú)肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。
建議還是通過(guò)比較健康的方式，比如多吃蔬菜水果，少吃肉類(lèi)和油炸食品，多運(yùn)動(dòng)等方式，大肚貼或許有用，但如果遇到假貨很可能對(duì)自己的身體造成影響，即使沒(méi)有傷害，反彈的可能性也很大。畢竟快速又有效的方式肯定有他的原理在里面。
感冒算是一種不大不小的，并且有很多人都會(huì)患上感冒這種病因?yàn)楦忻?，也是人的身體新陳代謝向外排毒的一個(gè)過(guò)程。感冒伴隨的癥狀有咳嗽，發(fā)燒，流鼻涕渾身寒冷等等。不同的感冒癥狀也就不同。有的人會(huì)在發(fā)燒的時(shí)候選擇貼退燒貼，這是一種物理降溫的方式。下面來(lái)看看退燒貼貼在哪里好。
退熱貼可以貼在患者的額頭、脖頸、太陽(yáng)穴或其他需要降溫、冷敷的部位；可根據(jù)需要剪成相應(yīng)大小使用；如果要加快降溫速度，可加用數(shù)貼，同時(shí)貼在左右腋下動(dòng)脈、左右股動(dòng)脈處等大血管處，有利于退燒。
退熱貼貼哪里效果最好：
貼在身體大動(dòng)脈流過(guò)處。
退熱貼最好貼在身體大動(dòng)脈流過(guò)處，散熱更快，常見(jiàn)大動(dòng)脈位置如：頸部?jī)蓚?cè)、枕部、大腿股溝處、太陽(yáng)穴、腋下等，注意監(jiān)測(cè)體溫，以觀察降溫效果。
注意：退熱貼不要貼在肚臍、前胸、耳背、足心、外陰部，以免引起不適。
退熱貼怎么用效果更好：
冷藏后使用
退熱貼在居家備用時(shí)，放入冰箱冷藏后再使用，退熱效果更佳（勿放入冷凍室，以免凍傷）。如高燒持續(xù)不退，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生診治。
注意使用時(shí)間
一般情況下，退熱貼的作用能持續(xù)4~8個(gè)小時(shí)，不要過(guò)早取下，以加強(qiáng)退熱效果。如果體溫不超過(guò)38.5℃，身體仍然處于發(fā)熱的情況下，可以一直貼著退熱貼，一般沒(méi)什么副作用，熱度退了，就可以取下。
使用退熱貼的注意事項(xiàng)：
1、皮膚有異狀（傷口、濕疹、斑疹等）及過(guò)敏者，請(qǐng)勿使用。
2、開(kāi)封后要盡快使用，以免降低冷卻效果。
3、使用中或使用后，皮膚有腫脹、發(fā)炎等異?，F(xiàn)象，應(yīng)立停止使用，并請(qǐng)教醫(yī)生。
4、幼兒及孩童要在成人監(jiān)督下，才可以使用。避免誤食及貼在口上。
5、眼睛四周，嘴部請(qǐng)勿使用。
有很大一部分人在感冒的時(shí)候都會(huì)伴有發(fā)燒的癥狀產(chǎn)生。發(fā)燒，如果體溫過(guò)高，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的一些酶發(fā)生失活，就會(huì)影響身體內(nèi)的新陳代謝。退燒的方法可以采用藥物講了和物理降溫兩種方法。人們會(huì)選擇利用退燒貼來(lái)進(jìn)行物理降溫。下面來(lái)看看退燒貼要貼多久才能達(dá)到降溫的效果。
退熱貼要貼多久：
大概4-8小時(shí)。
一般來(lái)說(shuō)，退熱貼的作用能持續(xù)4~8個(gè)小時(shí)，也不要過(guò)早取下，以免降低退熱效果。如果身體持續(xù)還處于發(fā)熱的情況下，可以更換一片新的退熱貼，一般沒(méi)什么副作用，熱度退了，就可以取下。
退熱貼最長(zhǎng)可以貼多久：
10小時(shí)左右。
退熱貼一般是給寶寶退燒用的，一片退熱貼一般可以作用6-8小時(shí)，但一般退熱貼最長(zhǎng)可貼10小時(shí)左右，因?yàn)閷殞毱つw嬌嫩，長(zhǎng)時(shí)間貼，可能會(huì)發(fā)紅或皮膚過(guò)敏，所以當(dāng)寶寶的體溫在38度以下時(shí)，就可以取下來(lái)了。
退熱貼可以連續(xù)使用嗎：
可以。
發(fā)燒時(shí)可以連續(xù)使用退熱貼的，相當(dāng)于持續(xù)在做物理降溫嘛，不會(huì)有什么不良影響，燒沒(méi)退可以一直貼，體溫在38度以下時(shí)，就可以取下來(lái)了。但是，退熱貼并不能從根本上治療發(fā)燒，只能輔助改善和控制病情。
退熱貼可以反復(fù)使用嗎：
不建議反復(fù)使用。
為了保持衛(wèi)生及冷凍效果，每片退熱貼請(qǐng)使用一次，切勿反復(fù)使用，會(huì)大大降低降溫效果。一般一個(gè)退熱貼使用8小時(shí)之后，就會(huì)變薄，此時(shí)可以丟棄，不要再放入冰箱重復(fù)使用，應(yīng)該更換新的退熱貼。
退熱貼用久了會(huì)有副作用嗎：
一般沒(méi)有。
退熱貼屬于外用的降溫產(chǎn)品，根本不會(huì)破壞體內(nèi)的免疫功能系統(tǒng)反應(yīng)，屬于物理降溫方法，就相當(dāng)于在額頭上敷了一條冷毛巾，長(zhǎng)時(shí)間使用一般不會(huì)有什么副作用，頂多就是降溫效果沒(méi)那么好了。
當(dāng)然，如果皮膚有傷口、濕疹、斑疹等，或者皮膚過(guò)敏者，不建議使用，會(huì)引起皮膚不適。
足貼是貼于腳底，用于促進(jìn)足部血液循環(huán)，緩解足部疼痛的藥物。但有些人認(rèn)為這些貼劑都是通用的，所以在身體其他部位不舒服的話也會(huì)用足貼。甚至有些人將足貼貼在了肚臍上，認(rèn)為這樣也可以發(fā)揮作用。一般情況來(lái)說(shuō)，足貼是專(zhuān)門(mén)為了足部設(shè)計(jì)的，在形狀，厚度等方面都是與足部契合的。那么，足貼可以貼肚臍嗎？
1、足貼顧名思義是貼在腳上的，因?yàn)樽愕灼つw較薄，反射區(qū)和穴位較多，所以足貼一般貼在足底容易吸收作用。
2、而其它位置皮膚層或脂肪層較厚，而且不平整，不容易貼牢，另外也沒(méi)有必要的反射區(qū)和穴位，足貼不能很好的吸收和作用，因此一般不建議貼在其它位置。
3、另外需要注意很多人皮膚比較敏感，而足貼是粉狀物，可能有粉塵，并沒(méi)有醫(yī)用級(jí)那么細(xì)膩，容易堵塞毛孔或引起過(guò)敏，因此不建議用在敏感部位。
方法步驟如下：
第一步，晚上睡覺(jué)前，首先清潔足底皮膚，取出兩片膠布和兩片藥粉，撕開(kāi)藥包包裝。
第二步，撕開(kāi)膠布平放待用。
第三步，藥包放置膠布中央，藥粉一面朝上，印有文字一面粘貼在膠布上。
第四步，貼在足底腳心上方，涌泉穴位置，揭掉剩余紙條，貼緊腳趾處，按實(shí)壓牢后完成。
第五步，正常睡覺(jué)，第二天早起揭掉即可。
注意：貼上足貼后可以隨意走動(dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)足部，以免藥包破裂。
盡量貼實(shí)貼緊，避免油污流出污染床單。
有不適癥狀建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢和接受治療，不要被一些不懂裝懂的理療店之類(lèi)的忽悠。
足是人體的“第二心臟”，足還被譽(yù)為人體健康美麗的大總管，是人體穴位和經(jīng)絡(luò)集中區(qū)，精氣的集中點(diǎn)，由于重力作用，人體不斷產(chǎn)生的廢物最容易沉積于此。
因?yàn)樯眢w處于同一水平狀態(tài)，有利于血液循環(huán)，貼上后不僅會(huì)促進(jìn)睡眠的作用，而且不知不覺(jué)中足底的廢液就會(huì)被吸附到足貼上。
第一階段：體內(nèi)積聚宿毒、濕氣漸次排出，身體輕松，消除腹脹及便秘，睡眠質(zhì)量提高。(24天左右）
第二階段：體內(nèi)積聚宿毒、濕氣基本排出，免疫力提高，促進(jìn)新陳代謝，腸胃功能增強(qiáng)，消除口臭、足臭、塑身效果顯現(xiàn)，降血脂、血壓、血糖、面部色斑減淡，腎功能加強(qiáng)，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌。（1-3個(gè)月）。
第三階段：此階段為效果鞏固期，貼片顏色變淡，人體機(jī)能完全恢復(fù)正常健康狀態(tài)，并得到增強(qiáng)，氣血、身型及內(nèi)部器官均得到有效改善、消除色斑、暗瘡，延緩衰老。（3-6個(gè)月）。
對(duì)于喝醉酒這種現(xiàn)象，可以進(jìn)行解酒的方法有很多種，這主要看喝醉酒的當(dāng)時(shí)身邊有什么可以使用到的東西。在喝醉酒之后不及時(shí)解酒的話，會(huì)讓一個(gè)人的意識(shí)模糊，做出一些不受人為控制的事情，也會(huì)讓一個(gè)人第二天的腦袋非常疼痛。而喝蜂蜜水具有一定的解酒功效，但是蜂蜜水解酒的原理是怎樣的呢?
解酒可以喝蜂蜜水嗎
解酒可以喝蜂蜜水，蜂蜜做為天然營(yíng)養(yǎng)品，解酒效果顯著，又不傷身體。喝醉酒后，喝杯蜂蜜水，可以促進(jìn)體內(nèi)酒精的分解和吸收，還能減輕酒后不適感，尤其是頭痛癥狀。此外，蜂蜜還有催眠作用，能讓人快速睡眠，并且第二天起來(lái)也不會(huì)感到頭痛。
蜂蜜水解酒原理
蜂蜜水解酒主要在于蜂蜜中的果糖，這對(duì)于加速酒精在血液中的清除有促進(jìn)作用，因?yàn)楣强梢圆唤?jīng)過(guò)消化系統(tǒng)，直接被人體吸收，幾分鐘就能到達(dá)血液循環(huán)系統(tǒng)，加速血液對(duì)酒精的代謝速度，分解體內(nèi)的酒精，起到快速解酒醒酒的作用。大量喝酒之后可能導(dǎo)致酒精性低血糖癥，而喝蜂蜜水可補(bǔ)充體內(nèi)糖分，減輕酒后的不良癥狀。
蜂蜜水解酒方法
喝醉酒之后，可以在杯中放入兩勺蜂蜜，然后兌入50度左右的溫開(kāi)水，拌勻即可飲用，可以達(dá)到解酒的效果，還能減輕酒后頭痛感。也可以在喝酒時(shí)，桌上放一大杯蜂蜜水，每喝下一杯酒，就喝些蜂蜜水，這樣不僅可以增加酒量，還能減輕酒對(duì)身體的傷害。
其他飲品解酒方法
芹菜汁
芹菜中富含維生素b，可以有效地分解血液中的酒精，喝酒后，用芹菜榨汁飲用，還能有效減輕酒后頭疼、腦脹、臉等。
番茄汁
酒后喝番茄汁解酒，這是由于番茄汁富含特殊果糖，利于酒精的分解吸收，并且番茄中的維生素C，還能提高肝臟功能，促進(jìn)乙醇分解。
蘆薈汁
蘆薈含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，可以起到降低血液中乙醛濃度的作用，喝酒后用蘆薈搗碎取汁飲用，解酒效果很好，還可以緩解酒后反胃、惡心癥狀。
空調(diào)用的時(shí)間太久也需要定期的清理，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致在效果上達(dá)不到，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不能制冷或不能制熱的情況，空調(diào)在平時(shí)要及時(shí)的抽濕器，原理是把多余的水分清理出來(lái)，從而達(dá)到更好運(yùn)行的作用。
空調(diào)除濕是什么意思
現(xiàn)在正是高溫濕熱的季節(jié)，可以通過(guò)空調(diào)的除濕功能進(jìn)行除濕。那么空調(diào)除濕是什么意思呢?空調(diào)除濕開(kāi)多少度合適?空調(diào)除濕開(kāi)多少度合適呢?
空調(diào)除濕是什么意思
一般空氣指標(biāo)有兩個(gè)：一是溫度，二是濕度，除濕就是空氣中含有的水份比例，如果像黃梅天氣溫雖不是很高，但濕度很大，人感到濕濕的汗出不來(lái)，這時(shí)空調(diào)的另一個(gè)功能就顯現(xiàn)了，就可起到抽濕作用，干燥的空氣讓人氣爽。
一般空氣指標(biāo)有兩個(gè)：一是溫度，二是濕度，除濕就是空氣中含有的水份比例，如果像黃梅天氣溫雖不是很高，但濕度很大，人感到濕濕的汗出不來(lái)，這時(shí)空調(diào)的另一個(gè)功能就顯現(xiàn)了，就可起到抽濕作用，干燥的空氣讓人氣爽。
在夏季，空氣中的濕度很大，特別是雨后和悶熱的天氣。人體適宜的濕度是百分之60-70左右，濕度太高，人體就會(huì)感覺(jué)不適。此時(shí)如果開(kāi)啟空調(diào)，空氣中的水氣遇到空調(diào)蒸發(fā)器的低溫就會(huì)附著在上面凝結(jié)成露水，再經(jīng)過(guò)集水盤(pán)和管道排出室外，所以空調(diào)在制冷過(guò)程中會(huì)同時(shí)起到除濕的效果。
而空調(diào)的”除濕模式”是使整個(gè)空調(diào)處于除濕運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，此時(shí)室內(nèi)機(jī)的風(fēng)扇運(yùn)轉(zhuǎn)很慢，這是為了便于空氣中的水氣凝結(jié)成液體。一般空調(diào)在除濕模式下達(dá)到設(shè)定溫度時(shí)，室外機(jī)會(huì)停止運(yùn)轉(zhuǎn)，以免冷凝器上的露水再度蒸發(fā)。
對(duì)于無(wú)法使用腎來(lái)正常排毒的人來(lái)說(shuō)，腎透析幾乎是這類(lèi)人群的必然選擇。腎透析主要就是兩種方法，一種是血液透析，還有一種是腹膜透析，由于腹膜透析的危險(xiǎn)比較大，所以通常腎透析說(shuō)的就是血液透析。是利用半透膜的原理，模仿腎功能，將毒素排出體外。
腎臟過(guò)濾血液，去掉廢棄的物質(zhì)。如果腎功能衰竭，廢物在體內(nèi)累積，最終會(huì)毒害人體。腎透析又稱(chēng)人工腎，也有人叫血液透析法（簡(jiǎn)稱(chēng)血透）或洗腎。血液透析英語(yǔ)為Hemodialysis，Hemo指血液，dialysis來(lái)自希臘語(yǔ)，意思是釋放出某些物質(zhì)，英文的意思為透析。它是血液凈化技術(shù)的一種。在全世界依賴(lài)透析維持生命的50萬(wàn)患者中多數(shù)是血透。血透對(duì)減輕患者癥狀，延長(zhǎng)生存期均有一定意義。
儀器：因?yàn)槟I透析是依靠?jī)x器進(jìn)行血液體外循環(huán)，病人有一定的危險(xiǎn)，所以儀器的檔次、安全系數(shù)非常關(guān)鍵。一些大型醫(yī)院采用的多是國(guó)外進(jìn)口的碳酸機(jī)（比如瑞典產(chǎn)金寶牌），并配有專(zhuān)職的維修工程師。而有些醫(yī)院采用的則是醋酸機(jī)，屬淘汰的機(jī)型，容易引起病人頭痛、缺氧。
對(duì)醫(yī)生的要求：醫(yī)生必須根據(jù)透析病人的情況，制定個(gè)體化的方案；據(jù)了解，一些大型醫(yī)院還有定期隨訪的規(guī)定，會(huì)根據(jù)病人情況的變化，及時(shí)調(diào)整病人的透析方案。
對(duì)護(hù)士的要求：據(jù)介紹，在美國(guó)，做腎透析的護(hù)士必須有5年以上的外科臨床經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)豐富的護(hù)士能很好地保養(yǎng)腎透析病人的瘺，讓它長(zhǎng)期保持“通”的狀態(tài)。
耗材：國(guó)家規(guī)定透析時(shí)用一次性的耗材（如透析器），但是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因，大部分醫(yī)院都會(huì)允許病人采用復(fù)用的透析器，一些大型醫(yī)院規(guī)定一般不超過(guò)6次，并且配有高級(jí)的復(fù)用機(jī)，這種復(fù)用機(jī)能夠告知此透析器是否達(dá)到復(fù)用指標(biāo)。
透析時(shí)間：做一次透析一般應(yīng)保證4個(gè)半小時(shí)左右，而有的醫(yī)院一臺(tái)一天要為3名患者透析，為排好班，便每個(gè)患者縮短半個(gè)小時(shí)，如此一來(lái)患者體內(nèi)的毒素還有存留。
肥胖是一種疾病問(wèn)題，肥胖不僅會(huì)影響人們的形象，同時(shí)更會(huì)影響人們的健康。有很多重大的疾病都是因?yàn)榉逝忠鸬?，所以減肥已經(jīng)成為越來(lái)越多人能關(guān)注的一個(gè)話題。減肥的方法有很多種，可是人們卻沒(méi)有能夠抓住一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，減肥應(yīng)該是減掉身體的脂肪?？墒侵鞠牡脑硎鞘裁茨兀?/p>
脂肪的組成成分是氧、氫、碳三種元素，代謝相同質(zhì)量的脂肪和葡萄糖相比，脂肪所需的氧氣更多，同時(shí)所釋放的能量也更多。
最后生成物是二氧化碳和水，水主要通過(guò)呼吸、皮膚、排泄等排出體外，脂肪消耗的產(chǎn)物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。
既然流汗不能夠表明脂肪消耗，那什么可以呢?
目前來(lái)說(shuō)除了精密儀器測(cè)算氧氣二氧化碳呼入呼出比之外，并沒(méi)有很簡(jiǎn)便又精確的方式，但是我們可以用一些別的方法去推算。
最好的方法就是通過(guò)測(cè)算自己心率的方式來(lái)測(cè)算自己的脂肪燃燒情況。
多年的研究都顯示，持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率持續(xù)維持在自己65-70%最大心率范圍內(nèi)是身體動(dòng)員脂肪供能的最佳心率范圍。
最大心率的簡(jiǎn)便計(jì)算公式很簡(jiǎn)單，220減去自己的年齡即可。
最大心率計(jì)算范例
當(dāng)我們維持一定65-70%最大心率，持續(xù)運(yùn)動(dòng)30-60分鐘，就能有效地減脂。
同時(shí)也可以配合耗時(shí)更短、強(qiáng)度更大、減脂效率更明顯的HIIT力量訓(xùn)練，達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。
當(dāng)然，減脂是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，即便是每周慢跑5天，每次一個(gè)小時(shí)，保持健康飲食的情況下。
一個(gè)月極限也只能減去1公斤到1.5公斤的脂肪。所以無(wú)論是用什么方法，堅(jiān)持最重要。
減脂是個(gè)體力活，長(zhǎng)期堅(jiān)持是關(guān)鍵。今天給大家推薦這份家庭10分鐘減脂訓(xùn)練計(jì)劃。
簡(jiǎn)單易行，由6個(gè)動(dòng)作組成，非常適合沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉的朋友。整套練習(xí)動(dòng)作如下圖：
動(dòng)作1：原地左右墊腳跳 左右各100次
動(dòng)作2：直立左右交替提膝 左右各30個(gè)
動(dòng)作3：直立左右交替前踢腿 左右各30個(gè)
動(dòng)作4：徒手深蹲 30個(gè)
動(dòng)作5：直立俯身前平舉+側(cè)平舉 30個(gè)
動(dòng)作6：后箭步蹲+推肩 左右各30個(gè)
沒(méi)有時(shí)間去健身房鍛煉的朋友，可以用這套訓(xùn)練計(jì)劃在家鍛煉。每天10分鐘，讓你保持一個(gè)好身材
