三伏天貼的作用原理
三伏天飲食養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“三伏天貼的作用原理”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
二、用三伏貼要注意什么三、三伏貼的禁忌癥是什么三伏天貼的作用原理
1、三伏天貼的作用原理是什么
中醫(yī)認(rèn)為虛寒疾病與肺、脾、腎三臟關(guān)系密切。夏季治療則以補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)肺為主要法則,以改善神經(jīng)內(nèi)分泌功能,改善垂體-腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)興奮性使功能恢復(fù)平衡以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,真正徹底改善體質(zhì)。根據(jù)最新現(xiàn)代科學(xué)研究表明,夏季穴位貼敷能明顯地提高機(jī)體免疫的各項指標(biāo),調(diào)節(jié)免疫蛋白的功能,減輕β受體的反應(yīng),改善機(jī)體的免疫狀態(tài)。
伏貼的貼敷原理是于夏季三伏日,自然界陽氣最旺盛的時候,根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的觀念,此事人體的陽氣也最旺盛,經(jīng)絡(luò)氣血流注也最旺盛。此時采用一些生姜、白芥子等辛溫的藥物,貼在疾病相應(yīng)的穴位上,兩陽相合,能夠很好地治療一些反復(fù)發(fā)作性及過敏性疾病,以達(dá)祛病保健的作用,以呼吸系統(tǒng)疾病的療效更佳。
經(jīng)專家組研究證明,該療法具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力,提高抗病能力的作用,對治療哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、體虛易感冒等病癥有效率達(dá)80%以上,并以純天然、無副作用而深受歡迎。
2、什么是三伏貼
三伏貼又稱三伏天灸,是一種源于清朝的中醫(yī)療法,以“冬病夏治”為原理,在一年中最炎熱的三天(“三伏天”)將中藥敷貼在特定穴位上治療秋冬發(fā)作的疾病。 敷貼的膏藥如提款卡大小,一般四個為一組使用,針對不同的疾病,一般要將四片膏藥一起貼在后背的不同位置,保持八小時即可揭下。
三伏天是以農(nóng)歷推算,于夏至后的第三個庚日為初伏,第四個庚日(十天后)為中伏,第五個庚日(再十天后)為末伏,均為一年內(nèi)最炎熱的日子,人體陽氣最為旺盛。 進(jìn)行三伏天灸時會使用辛溫的外用藥材,如生姜、白芥子、麝香、細(xì)辛,敷貼于特定的身體穴位上,可防治過敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、咳嗽、慢性支氣管炎等秋冬發(fā)作的疾病。 中國政府鼓勵民眾使用三伏貼預(yù)防疾病,三伏貼屬于醫(yī)療保險報銷范圍。
3、三伏天貼的功效是什么
三伏貼所用中藥,白芥子、細(xì)辛、甘遂可溫肺散寒、止咳平喘、化痰散結(jié)、開竅通絡(luò),細(xì)辛還具免疫抑制作用,可使有過敏體質(zhì)的患者,減少抗原抗體反應(yīng),降低過敏發(fā)作機(jī)率,也減輕過敏癥狀,姜汁則具散寒止咳的效用,所以綜合使用有助改善氣喘。
細(xì)辛揮發(fā)油中含有毒性較大的黃樟醚,具有致癌和致突變作用。甘遂中含有多氧二萜的有毒成分,有協(xié)同致癌作用,是52種致癌植物之一。
支氣管哮喘,慢性支氣管炎,肺氣腫,肺心病,慢性咳嗽,反復(fù)感冒,慢性鼻炎,慢性咽炎等多種肺系疾病;風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,強(qiáng)直性脊柱炎;慢性胃腸炎,慢性胃炎,胃痛,潰瘍病,慢性腹泄;小兒厭食、遺尿;虛寒頭痛、頸肩腰腿痛、胸腹痛、痛經(jīng)等虛寒性的疾病亦可貼敷。
用三伏貼要注意什么
1、在中醫(yī)醫(yī)生指導(dǎo)下有針對性的進(jìn)行敷貼,建議陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)暫不敷貼。
2、敷貼前需清潔皮膚,嚴(yán)重心臟疾患、瘢痕體質(zhì)、嚴(yán)重皮膚病、過敏體質(zhì)、發(fā)熱、吐血者、孕婦勿用;糖尿病慎用。
3、成人可貼4~6小時,小兒2~4小時,若感疼痛或燒灼不適可提前取下,小兒時間適當(dāng)縮短。貼藥后減少活動以免藥物脫落,取下藥貼時,請用溫水濕敷后輕輕揭下。
三伏貼的禁忌癥是什么
貼敷期間,忌煙、酒及生冷、油膩、海鮮、辛辣等刺激性食物。
貼敷期間盡量減少戶外活動,防止大量出汗。
貼敷當(dāng)天禁止游泳、淋雨、使用冷氣。洗浴時,身體局部用清水沖洗即可,不宜用肥皂、沐浴液等。
外用品忌入口,孕婦及皮膚過敏者禁用,有心臟起搏器者禁用,肺結(jié)核及肺癌咳血者禁用,急性咽喉炎、發(fā)燒、痰黃等急熱癥病人也不宜用此療法。
貼敷后局部皮膚出現(xiàn)發(fā)紅、微癢及燒灼感,屬藥物正常反應(yīng),外用抗過敏軟膏即可。少數(shù)人皮膚貼敷部位呈現(xiàn)淺色印記,一段時間后可自行消退,個別人貼敷部位起泡、起疹、化膿時,禁止抓撓,可局部涂擦紅霉素和燒傷軟膏,嚴(yán)重者需到門診就診。
相關(guān)知識
養(yǎng)生導(dǎo)讀：三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。那么你知道三伏天該吃什么？三伏天又該怎么鍛煉呢？下面一起來了解下吧。
三伏天，吃什么
有句老話頭伏餃子二伏面，三伏烙餅卷雞蛋。伏天吃餃子、烙餅、面條的意思，除了夏收小麥之后糧食充足的喜悅之情以外，主要是提醒人們，夏天飲食不可太湊合，要經(jīng)常慰問自己一下，多吃點蛋白質(zhì)和B族維生素豐富的食品。
夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質(zhì)氨基酸，更損失大量的B族維生素和鉀、鈉等礦物質(zhì)，吃面更有利于補(bǔ)充營養(yǎng)。具體到吃什么，主要掌握四個要點：多酸多甘、補(bǔ)氣去火、新鮮干凈、補(bǔ)水養(yǎng)生。
1、多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節(jié)，適當(dāng)吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進(jìn)食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠(yuǎn)之，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得。
2、增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入
綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。
3、益氣養(yǎng)陰的食物不可少
大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是無病三分虛。因此，除了及時補(bǔ)水，還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強(qiáng)體質(zhì)。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。
4、蛋白質(zhì)供給需充足
大暑氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，每日攝入量應(yīng)在100克120克。植物蛋白可以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外，還應(yīng)適當(dāng)吃點肉，如雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品。在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯，這樣既可葷素搭配起到營養(yǎng)互補(bǔ)的效果，又能健脾、益氣、養(yǎng)陰。
三伏天，練什么
冬練三九，夏練三伏，是前人在長期鍛煉過程中總結(jié)出來的經(jīng)驗，雖然有一定的科學(xué)道理，卻也因人而異。對于老年人和體質(zhì)較弱的人而言，一味強(qiáng)調(diào)夏練三伏不太適宜。
三伏天是一年中最熱的時節(jié)，氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，這樣的氣候條件，對人體健康有明顯的不利影響。
當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內(nèi)為宜。三伏來臨時，老年人要停止一切活動，以靜制動，并保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品。
三伏天，天氣炎熱，除了要注意飲食和身體的鍛煉外，還要精心、安神、戒躁、息怒，內(nèi)外兼修哦。
導(dǎo)讀：三伏天吃什么最好？三伏天是一年最熱的時候，民以食為天，所以人們最關(guān)心的是三伏天吃什么最好！那么你知道三伏天應(yīng)該吃什么嗎？下面小編為您介紹。
三伏天吃什么最好？
三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。那么三伏天吃什么最好呢？
此外，瓜類的蔬菜是最佳的選擇，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
還可以吃一些殺菌的蔬菜，2020夏季的溫度是很高的，并且細(xì)菌會很容易滋生的，所以可以吃一些殺菌的蔬菜，這樣可以維持好自己的健康。能殺菌的蔬菜主要有：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等。
導(dǎo)讀：三伏天怎么減肥？現(xiàn)在正值三伏天，人們常常酷暑難耐，對于很對想減肥的人來說，炎熱的天氣也很難堅持，那么三伏天怎么減肥才好呢？下面小編為您介紹，一起來看看吧。
三伏天怎么減肥？
1、堅持每天快速走
快步走能幫助你消耗更多的脂肪，時間較長的快步走更是快速減肥的好方法?？觳阶呤怯醒踹\動的一種，也是非常有效的減肥運動之一。只要每天堅持30分鐘的快步走，你也能快速享瘦。
2、適當(dāng)運動
在運動項目的選擇上，游泳是夏季最好的健身項目，游泳不但可以起到全身鍛煉的目的，而且可以起到降暑的作用。其他如泡溫泉、健身操、瑜珈以及機(jī)械鍛煉等都是不錯的室內(nèi)運動健身項目。早晚日照不是很強(qiáng)的時候，一些適量的有氧運動如跑步、散步、網(wǎng)球，騎單車等對健康也是很有益的。但注意運動不能過量，過量運動會致使血糖偏低、抵抗力下降，嚴(yán)重的則會導(dǎo)致昏厥，對健康反而不利。
3、少吃冷飲
很多人喜歡大汗淋漓之后喝上一杯冰水或者是吃上一條冰棍，但是喝太多的冰飲可是會導(dǎo)致肥胖的。市面上的冷飲，含糖量多，熱量自然也很驚人，不僅如此，對于腸胃不好的人來說，一不小心跑廁所就不好啦！所以，想瘦身的你一定要少吃冷飲。
4、合理飲食
在飲食的搭配上，由于運動后人體內(nèi)能源物質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)大量消耗，尤其是夏季消耗更大，所以人在健身后一定要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等身體必須的營養(yǎng)元素，飲食上最好葷素搭配，多喝白開水?？梢陨俪远嗖?，多吃水果和蛋白質(zhì)含量較高的食品，運動完后最好別吃太油膩的東西，吃含水分高的食物有助于及時補(bǔ)充身體水分。但是運動后一定不要立即沖冷水澡，因為運動導(dǎo)致毛孔張開，冷水刺激很容易引起感冒等病癥。
5、少開空調(diào)
空調(diào)讓我們總是待在恒溫的環(huán)境里，所以我們不用調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。
6、保持充足的睡眠
保證充足的睡眠時間也是健康減肥的好方法。保證充足的睡眠，睡眠的作用不僅僅是休息，更有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。女人內(nèi)分泌失調(diào)很有可能會導(dǎo)致速胖，速胖的原因有很大一部分是由于熬夜為根本所引發(fā)的。
三伏天減肥的禁忌
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處于空腹?fàn)顟B(tài)，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進(jìn)食，這樣吃進(jìn)去的熱量可就嚴(yán)重超標(biāo)了。
2、禁大魚大肉
肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。肉類建議可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。
3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，肚子肯定餓得慌，吃完泡面、薯片、小零食就爬上床睡覺了這樣是很容易長胖的。建議最好不要熬夜吃宵夜，一定要吃的話建議選擇高纖維低熱量的燕麥片。
4、誤以為有汗流浹背就在減肥
多人以為出汗可以幫助排毒，有助于減肥，從而通過運動等方式增加出汗量。夏天炎熱，出汗較多，但是與此同時體內(nèi)鹽分損失較多，如得不到及時補(bǔ)充，就可能發(fā)生頭暈、惡心、乏力等現(xiàn)象。伴隨著汗水排出體外的還有鉀，大量出汗后可飲茶補(bǔ)鉀。
三伏天怎么減肥？以上就是為您介紹的全部內(nèi)容，供參考。
三伏天怎么防暑
1、飲食要清淡
夏季炎熱出汗,使胃腸消化液生成和分泌減少,常常會出現(xiàn)營養(yǎng)失調(diào)、腹脹、腹瀉或便秘等現(xiàn)象。所以夏季高溫天氣的飲食尤其要以清淡松軟為宜,且不宜太飽;食物搭配方面,除了要注意色澤鮮美,味道爽口外,也要保證一定的熱量和營養(yǎng)。要補(bǔ)充維生素,同時也不能忽視對谷類、豆類和瘦肉的攝入。夏季里,還要多食用含鉀高的食物,多吃一些清熱利濕的食物。
2、多喝水
要養(yǎng)成科學(xué)喝水的好習(xí)慣。一是養(yǎng)成主動飲水的習(xí)慣,莫待口渴時才喝水,口渴時表明人體水分已失去平衡,細(xì)胞開始脫水,此時,最好能飲用含有0.2%左右鹽分的水。二是大渴勿過飲,這樣喝水會使胃難以適應(yīng),造成不良后果。三是用餐前和用餐時不宜喝水,因為進(jìn)餐前和進(jìn)餐時喝水,會沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,長期如此對身體不利。
3、高溫少外出
高溫天氣應(yīng)減少活動,尤其要避免長時間在高溫環(huán)境或烈日下活動。一般來說,晴日里,上午九點以后就不宜外出。居室內(nèi)要注意適度的通風(fēng)和降溫。有條件的,可以選擇去一些氣溫較低的風(fēng)景區(qū)避暑。
夏季高溫也不能只顧眼前舒服,過于避熱趨涼,如在露天乘涼過夜或陰冷無度,致使中氣內(nèi)虛,從而導(dǎo)致暑熱與風(fēng)寒之邪乘虛而入。當(dāng)在室內(nèi)感覺涼意時,一定要站起來活動四肢和軀體,以加速血液循環(huán)。
4、注意祛濕
暑為夏季的主氣,為火熱所化,獨發(fā)于夏季。這時暑熱之邪,可以耗散陽氣津液,造成汗出過多,體液減少而傷津,唇干口燥,尿黃心煩等現(xiàn)象,這就是署邪入侵的結(jié)果。夏日炎熱容易令人心煩,故寧心神尤為重要,具體有兩個方面:一是要有事可做,可使精神不空虛;二是要有較好的精神修養(yǎng),可免除外界不良情緒的干擾。
5、身體不適要送醫(yī)
由于氣溫超過34攝氏度,人體內(nèi)熱外泄就會受阻,所以,當(dāng)出現(xiàn)頭昏眼花、四肢發(fā)麻、惡心口干、皮膚干燥等癥狀時,應(yīng)首先想到這是中暑的先兆,須立即采取降溫措施,如用冷水擦浴,頭敷濕毛巾等,如仍不能減輕癥狀,甚至還出現(xiàn)高燒、嘔吐等癥,則要立刻送醫(yī)院急救。
6、保證睡眠
午睡要科學(xué)合理,午睡時間以一小時左右為宜,盡量避免在走廊里、樹蔭下、草地上、水泥地面上“隨遇而睡”,也不要在穿堂風(fēng)或風(fēng)口處“頂風(fēng)午睡”,更不適宜趴在桌沿或靠在椅子上“直立午睡”,這些不正常的午睡,對人體健康常?！氨住贝笥凇耙妗?。提倡積極休息,在保證身體不疲倦的前提下,可選擇在早晨或傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
三伏天一共有多少天
三伏是一年中氣溫最高,天氣最熱的時候。三伏是初伏、中伏和末伏的總稱。作為每年最熱的日子,三伏天什么時候來并沒有固定時間,而是在每年的小暑和大暑之間,前人在根據(jù)我國陰歷陽歷氣候規(guī)律對三伏天的到來有了大致的算法,以干支紀(jì)日法“確定:”
夏至后第三個庚日開始為頭伏(初伏),第四個庚日為中伏(二伏),立秋后第一個庚日為末伏(三伏),每伏十天共三十天?！坝械哪攴荨敝蟹盀槎?則共有四十天?！?/p>
按規(guī)定,從“夏至”日開始算起的第3個“庚日”為入伏,并作為“頭伏”的第1天,第4個“庚日”定為“中伏”第一天;從“立秋”開始算起的第1個“庚日”為“末伏”的始日,第2個庚日定為出伏,即伏天結(jié)束。2016三伏初伏、中伏、末伏時間如下,共40天。
2016三伏天從什么時候開始
2016年三伏天:具體時間(2016年初伏第1天開始: 2016年7月17日——2016年末伏第10天結(jié)束: 2016年8月25日)。
2016年7月17日~2016年7月26日,為初伏 10 天。
2016年7月27日~2016年8月15日,為中伏 20 天。
2016年8月16日~2016年8月25日,為末伏 10 天。
2016年三伏天一共持續(xù)40天,從16年7月17日開始到8月25日結(jié)束。
三伏天是一個非常熱的階段，也是陽氣非常旺的時候，三伏天想要晨練，正確的方式方法非常重要，這樣才能讓身體健康，三伏天天亮的比較早，很多人就會很早起來晨練，這樣做其實不好，下面就給大家介紹一下三伏天如何晨練。
一、三伏天如何晨練
三伏天晨練時間不要過早，這樣做是非常不正確的，早上植物在經(jīng)過一晚的新陳代謝以后，需要呼出大量的二氧化碳，這個時候空氣并不是非常的好，在早上6點鐘之前有害物質(zhì)還是非常多的，如果這個時候進(jìn)行陳列就會對身體健康造成危害，在日出之前進(jìn)行晨練，這個時候并沒有光合作用，所以沒有辦法呼吸到好的氧氣，對健康是非常不好的，想要晨練的人最好能夠選擇六點鐘以后到八點之前，這個時間段還是比較不錯的，三伏天晨練還應(yīng)該及時補(bǔ)充水分，運動的時候水分流失很多，鈉代謝也會出現(xiàn)異常情況，還容易出現(xiàn)抽筋問題，所以好好的補(bǔ)充水分非常重要，應(yīng)該用少量多次的方式喝水，大概每過15分鐘就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，但不能夠喝糖分含量太高的水，會讓胃部的?fù)擔(dān)變得過于嚴(yán)重，在做完運動以后補(bǔ)充水分也很重要。三伏天晨練運動的強(qiáng)度要把控好，如果運動強(qiáng)度沒有把控好，會出現(xiàn)中暑問題，這個時候就應(yīng)該呼吸新鮮空氣，適當(dāng)?shù)暮纫恍龅柠}開水，如果出現(xiàn)了嘔吐惡心等不舒服的癥狀，還應(yīng)該吃一些解暑的藥物，及時到醫(yī)院檢查一下。
二、三伏天晨練注意事項
三伏天晨練服裝的選擇非常重要，應(yīng)該要穿全棉質(zhì)地的衣物，這樣吸汗性透氣性會更好，不要穿深顏色的衣服，會吸收更多的熱量，讓身體覺得不舒服。三伏天晨練還應(yīng)該要注意，不要用冷飲來降溫，氣溫高的情況下吃太多冷的東西，會對腸胃造成傷害，會出現(xiàn)消化不好，腹部疼痛，拉肚子等癥狀，如果情況嚴(yán)重的話，還有可能會引發(fā)胃潰瘍或者慢性胃炎問題出現(xiàn)。
以上給大家介紹的就是三伏天如何晨練，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，三伏天晨練需要注意的事項還是非常多的，好好的鍛煉身體能夠讓抵抗能力變得更強(qiáng)，但是錯誤的鍛煉方法是會對身體健康造成不利危害的，掌握好正確的方式對于每一個人來說都非常重要。
