胳膊韌帶拉傷的癥狀
養(yǎng)生的吃的。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“胳膊韌帶拉傷的癥狀”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
其實很多人經(jīng)常會感覺到有韌帶拉傷的情況，但是由于有的韌帶拉傷是不嚴(yán)重的，所以感覺是不明顯的，其實胳膊的韌帶拉傷擴大到很多的因素，首先比較常見的就是因為體重的東西，突然間因為活動受到限制會出現(xiàn)拉傷，還有會感覺到淤血和腫脹，最明顯的就是會出現(xiàn)疼痛感，這足以導(dǎo)致患者要承受很大的痛苦。
胳膊韌帶拉傷
胳膊韌帶拉傷主要是外傷導(dǎo)致的，特別是胳膊部位的牽拉損傷，以及提重物、搬重東西時，如果用力不合適，也容易導(dǎo)致胳膊部位的韌帶拉傷，引起胳膊部位突然間的出現(xiàn)疼痛，并且活動受限，局部會有明顯的壓痛，還會出現(xiàn)損傷韌帶部位，出現(xiàn)皮下瘀血和腫脹的情況。
所以，出現(xiàn)韌帶拉傷以后，一定要及時的就診，不要看韌帶拉傷的程度，并且要行磁共振檢查，因為磁共振對于軟組織損傷的檢查是比較清楚的。
如果說出現(xiàn)了單純的韌帶瘀血、水腫，而沒有出現(xiàn)撕裂、斷裂的情況，可以行上肢懸吊于胸前，三到四周治療，三到四周以后，就可以逐漸行抬肩的活動。
如果說出現(xiàn)了韌帶撕裂、斷裂的情況，就會影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，后期影響病人的提物，以及正常的上肢屈伸活動，就需要行手術(shù)修復(fù)，以穩(wěn)定關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。
手臂韌帶拉傷怎么辦恢復(fù)快
對于手臂部位的韌帶拉傷主要是牽拉損傷所導(dǎo)致的，出現(xiàn)拉傷以后會影響抬肩的活動以及影響提物。
就像這種情況以后首先要行關(guān)節(jié)部位的制動，最好將患側(cè)肢體懸吊于胸前，三周以給損傷的韌帶創(chuàng)造修復(fù)的條件，同時損傷24小時以內(nèi)要冷敷處理，主要是減輕疼痛以及避免腫脹的加重，并且懸吊期間可以適當(dāng)?shù)男惺种傅纳煳杖憻?，以免?dǎo)致上肢長時間不活動引起的肌肉廢用性萎縮，24小時以后可以應(yīng)用活血化瘀藥物，48小時以后可以行患側(cè)的熱敷，一般通過懸吊自動以及應(yīng)用藥物配合冷熱敷的治療，一般手臂韌帶的拉傷三周左右就會完全的恢復(fù)。
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韌帶是我們身體兩塊骨頭的連接器，而且可以限制骨骼可活動部位，防止發(fā)生損傷，但是因為韌帶自身的特殊性和脆弱性，韌帶拉傷的狀況也是比較常見，所以，今天我們大家就一起來看看韌帶拉傷怎么進行預(yù)防吧。
1、充分做好熱身運動
在運動的時候，我們必須做好充分的運動準(zhǔn)備，而且是要做好充足的熱身的運動，將全身的器官都活動開，這樣才可以進行運動，這樣可以很好的預(yù)防在運動中拉傷韌帶。不過需要注意的是熱身運動時的動作宜輕柔緩慢。
2、適度的運動量
我們的身體的承載能力和受壓能力都是有限的，所以當(dāng)身體無法承擔(dān)外界給予的運動量時，就會出現(xiàn)韌帶拉傷的狀況，腳踝或手腕扭傷等情況。因此，在運動時，應(yīng)適度的運動。適度的運動量是可以很好的預(yù)防韌帶拉傷的。
3、把握好運動的節(jié)奏
我們在運動的時候，節(jié)奏快，而且節(jié)奏的強度大，就會對身體造成一定的損傷，如果韌帶拉傷，腳踝或手腕等部位受傷。所以，我們在運動的時候應(yīng)該把握運動節(jié)奏，這樣才可以很好的預(yù)防拉傷韌帶。因此運動時的節(jié)奏應(yīng)該是由慢到快，由緩到急。
4、注意營養(yǎng)的補充
韌帶拉傷的原因還有可能是因為營養(yǎng)缺失，因為營養(yǎng)的缺失，就會使得我們在進行運動的時候力不從心，出現(xiàn)腰膝酸軟，渾身乏力等癥狀。而這些營養(yǎng)缺失的癥狀也是最容易導(dǎo)致韌帶拉傷的。所以預(yù)防韌帶拉傷還應(yīng)多注意營養(yǎng)的補充。
上面就是為大家介紹的怎么預(yù)防韌帶拉傷的內(nèi)容了，通過上面的介紹，相信大家對于預(yù)防韌帶拉傷有了很好的了解了，大家如果不小心拉傷了韌帶，就要做好急救準(zhǔn)備，避免耽誤病情，引起一些不適。
生活中，很多人都會受傷，特別是做運動的時候，韌帶很容易拉傷。如果不及時處理，就會有很多并發(fā)癥，影響生活，有很多煩惱。為了減少不必要的麻煩，告訴大家，我們平時運動，一定要小心謹慎一些。
韌帶拉傷怎么辦
如果是因為運動所導(dǎo)致的，一定要先停止，如果腫起來了，很痛，可以用一些冰敷在受傷的地方。如果很嚴(yán)重，紅腫，很痛，還有一些瘀血。一定要及時去醫(yī)院檢查治療?；蛴靡恍┲兴幐喾笤诶瓊牡胤剑茏屟毫魍ǜ槙常?jīng)絡(luò)也會更舒服，止痛效果很好，還能消腫，讓身體更快恢復(fù)。還可以用加壓的方法，放一些夾板或石膏在關(guān)節(jié)損傷的地方，固定它，也會恢復(fù)得更快。或用一些桅子粉敷在受傷的地方，大概一周，可以很好緩解這種癥狀，但它只適合一些比較輕微的拉傷。如果很嚴(yán)重，效果不是很明顯。受傷之后，不要打一些激素，或吃消炎藥，會加重創(chuàng)傷，更難痊愈。如果很嚴(yán)重，不要拖太久，一定要去醫(yī)院，動手術(shù)縫合。但一定要及時處理，拖的時間越長，就會越難痊愈，恢復(fù)得越慢。如果已經(jīng)拉傷過一次，第二次就很容易再次受傷。一般韌帶受傷，會很難恢復(fù)，時間要很久，所以一定要用科學(xué)的方法去處理，不要讓它成為一種慢性的疾病，影響以后的生活。
韌帶拉傷的注意事項
如果出現(xiàn)了這種問題，很輕微，可以用一些冰敷在外面。敷的時候，要用毛巾包住，不要直接接觸到受傷的地方，大概一周，就會慢慢痊愈。受傷后，心情不要太焦慮、壓抑，要保持愉快，會更快痊愈。不要抹一些鐵打酒在受傷的地方，會加重病情。受傷后，不要再做運動了。要完全恢復(fù)后，去醫(yī)院檢查，沒有損傷，已經(jīng)完全愈合了再做。再次做運動的時候，不要太激烈，避免再次拉傷，反復(fù)發(fā)作。
一般用冷水或冰敷，止痛效果很好，能緩解紅腫的一些癥狀。還能讓血液流通更順暢，一般早上、晚上敷，20分鐘一次，效果更好。如果受傷了，很痛，特別是腳，要抬起來，這樣就不會那么容易腫脹，血液也會流通更順暢。如果很嚴(yán)重，一定要用一些繃帶壓住受傷的地方，避免出血過多，有瘀血。但不要綁得太緊，會有反作用，還容易缺血、發(fā)麻。
如何預(yù)防韌帶拉傷
運動前，一定要做熱身運動，拉伸一下肌肉，讓身體里面的神經(jīng)系統(tǒng)，肌肉活躍起來。這樣，就不會那么容易受傷了，也不會那么輕易拉傷。做運動的時候，最好根據(jù)自己的體質(zhì)去做，如果身體很虛弱，不要做太久，出一些汗就可以了?；蜃鲂┹p松的有氧運動，避免肌肉拉傷。運動的量要循環(huán)漸進，不要一次做太多，強度太大，要先從一些較容易的做起。
平時，要多補充一些營養(yǎng)。多吃些滋補、蛋白質(zhì)多的東西，比如雞蛋。搭配一些水果、青菜一起吃，營養(yǎng)更豐富，更容易被吸收，對骨髓也很好，可以變得更堅固。就算受傷了，也會更快恢復(fù)。
吃什么對韌帶好
可以吃一些營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)多的東西，比如雞蛋、牛奶等，經(jīng)常吃，會更快恢復(fù)，保健效果很好。不要吃一些辣的，有刺激性的東西，很容易加重病情。多吃一些豆制品，比如奶酪、豆腐等。它們里面有很多礦物質(zhì)、木黃酮等。經(jīng)常吃，對肌肉很好，可以變得更堅韌。對皮膚也很好，能讓人衰老的速度更慢。
或吃一些豬蹄，它的保健效果也很好，里面有很多膠原蛋白，對皮膚和肌肉都很好。熱量卻很低，就算吃多了，也不容易長胖。很多人覺得韌帶拉傷，它是一種很小的癥狀。但不及時治療，很容易會讓病情加重，會恢復(fù)得很慢。還會影響以后的生活，留下很多健康隱患。吃一些銀耳，對身體也很好。它是一種溫性的東西，對脾胃很好。對肌肉也很好，經(jīng)常吃，會變得更有韌性。還能讓皮膚變得更有彈性，在夏天的時候吃，效果更好，能減少黃褐斑。
上面就是關(guān)于韌帶拉傷的一些知識。如果出現(xiàn)這種癥狀，一定要停止所做的事情、運動，及時處理，去醫(yī)院檢查。一般年齡大了，會恢復(fù)得很慢，很難痊愈。所以一些中老年人，平時不要做太激烈的運動，否則受傷了，會很難恢復(fù)。
想必大家在日常生活中應(yīng)該經(jīng)常聽說韌帶拉傷的相關(guān)事件，但是對于韌帶拉傷的相關(guān)癥狀表現(xiàn)仍舊不是了解得過于透徹。大家對阿桑所呈現(xiàn)出來的感覺都應(yīng)該要有所了解，這樣才能夠準(zhǔn)確排查到自己身體是否發(fā)生韌帶拉傷。特別是經(jīng)常運動和跳舞的人，更應(yīng)該要了解到韌帶拉傷之后的相關(guān)癥狀表現(xiàn)。
1、韌帶拉傷的癥狀
韌帶斷裂:一般是因為在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
韌帶扭傷:韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限,多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
韌帶挫傷:一般是因為在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,韌帶損傷程度不嚴(yán)重,會出現(xiàn)紅腫。
關(guān)節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū)。
2、韌帶拉傷的治療方法
2.1、物理治療法
冷敷和熱敷:用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。經(jīng)過24～48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進血液吸收。在進行溫?zé)岱髸r,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。
針灸:針刺治療不受損傷時間的限制,因此施治比較靈活。醫(yī)生會根據(jù)受傷部位對不同穴位進行針灸治療。
按摩與理療:一般傷后24—48小時內(nèi)不能施治,以防腫脹或出血加重。
2.2、手術(shù)治療
如果上述做法均為有效可以采取手術(shù)治療,醫(yī)生會將韌帶斷裂部位進行修復(fù),不過如果不是韌帶完全斷裂不建議使用手術(shù)治療。
2.3、中醫(yī)療法
中醫(yī)認為韌帶拉傷是由外力所致,而引起的筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經(jīng)絡(luò)不通以至臟器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。
3、韌帶拉傷吃什么
軟組織損傷飲食忌吃:鯉魚、酸筍、姜等,西藥慎用,尤其是含激素藥物忌用。不宜過多活動患處關(guān)節(jié),以免加重損傷。
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象,可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果還有出血現(xiàn)象,則不宜選用。
損傷日久,多兼有虛證,宜選補益肝腎食物,如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。
吃只能說是補充一定的營養(yǎng)成分,但不能替代藥物。
韌帶拉傷怎么處理
1、休息、馬上停止運動,不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重。
2、冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘,每天三到四次。
3、壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Мa(chǎn)的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發(fā)麻或缺血。
4、抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹,促進血液回流。
在平時的生活中，我們?nèi)绻恍⌒乃さ够蛘呤莿×业倪\動是會導(dǎo)致我們出現(xiàn)韌帶拉傷，導(dǎo)致我們?nèi)粘Ｉ钪卸紩艿奖容^大的影響，我們韌帶拉傷了就需要進行調(diào)養(yǎng)，進行鍛煉來幫助恢復(fù)，那么，我們怎么鍛煉恢復(fù)韌帶呢?
一、散步
在康復(fù)的階段，我們不要每天坐著不動，這樣是不能夠幫助韌帶進行恢復(fù)的，即使走路有些不適，即使我們走路不適，也是要慢慢的進行走，一定要注意不要太用力了，你要注意掌握自己的節(jié)奏，避免在受傷的部位發(fā)力，可以用其他的健康的部位來發(fā)力。這只是針對膝蓋以外的部位受傷的情況來說的，如果你是膝蓋處受傷的話就盡量不要走路，好好休息。
二、進行按摩
我們按摩肌肉也是一種不錯的鍛煉方式，可以讓專業(yè)人士在受傷的部位進行按摩，或者是通過學(xué)習(xí)手法來幫助患者按摩，都是可以的，要讓肌肉有一定的活動，這樣有助于肌肉的痊愈。另外，受傷的韌帶位置還要注意保暖，在康復(fù)期間如果這個部位著涼的話有可能會留下隱患。
三、力量型的鍛煉
韌帶受傷是很普遍的，尤其是對于下身部位的膝蓋處是最為容易受傷的地方，這些部位受傷對康復(fù)期需要進行下肢力量的訓(xùn)練，因為要保證痊愈以后和以前一樣還是可以跑跳，這段期間，你可以進行深蹲、扎馬步等等的訓(xùn)練。要慢慢的增加力度，一開始不要用力過猛。循序漸進，這樣就可以慢慢恢復(fù)了。
四、尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助
在韌帶受傷之后，一定要注意不要在第一時間按照自己的想法來行事，應(yīng)該是去醫(yī)院進行檢查，簡單的上藥或者是檢查之后，向醫(yī)生咨詢具體的做法。并且積極的跟醫(yī)生討論后續(xù)的康復(fù)措施。這樣是最穩(wěn)妥的做法。
大家在韌帶拉傷之后一定要注意修養(yǎng)，在康復(fù)的階段要進行慢慢的鍛煉來幫助恢復(fù)，大家一定不要操之過急了，循序漸進，這樣是更加的科學(xué)的，而且在飲食上要進行很好的注意。
眾所周知的是最容易出現(xiàn)韌帶拉傷的部位莫過于人的腰部和腿部，因為在進行運動或者跳舞的時候這兩個部位的活動范圍和幅度是非常大的。而在使用手的過程中，活動范圍不恰當(dāng)?shù)脑挘瑫霈F(xiàn)手韌帶拉傷這一意外事故。手韌帶拉傷也會令人十分難受，而且也會影響到手部的正?；顒幽芰?，這時候應(yīng)該采取什么恢復(fù)方法?
1、韌帶拉傷,建議遵醫(yī)囑選用三七傷藥片,氯唑沙宗片治療。
2、建議用伸筋丹膠囊、三七傷藥片、配合紅藥氣霧劑,還有就是云南白藥。
3、手腕處韌帶損傷,可以外用膏藥,并且可以通過熱敷和按摩,來促進恢復(fù),如果疼痛明顯,可以服用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊緩解疼痛,并且可以用七葉皂苷鈉片消腫,另外可以服用活血化瘀的中成藥。如果韌帶損傷嚴(yán)重,還需要通過石膏外固定,甚至手術(shù)修復(fù)。
手腕韌帶扭傷的類型
1、韌帶斷裂
一般是因為在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
2、韌帶扭傷
韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷,而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限,多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
3、韌帶挫傷
一般是因為在活動中,做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作,韌帶損傷程度不嚴(yán)重,會出現(xiàn)紅腫。
手腕韌帶拉傷怎么辦
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。韌帶(拉丁語Ligamenta,單數(shù)Ligamentum)是可彎曲,纖維樣的致密結(jié)締組織。它附著于骨骼的可活動部分,但限制其活動范圍以免損傷。以往多認為對運動功能要求較高的運動員等發(fā)生韌帶損傷后才需積極手術(shù)影像修復(fù),其他多可保守治療。但長期隨診的結(jié)果證明,即使非體力勞動者發(fā)生韌帶損傷后,人們?nèi)找孚呄蚍e極同時進行早期修復(fù)。
節(jié)韌帶扭傷后,局部腫脹、疼痛、壓痛,有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復(fù),如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病,可能遺留功能障礙,且以后易再次扭傷。
急性損傷發(fā)生后,應(yīng)立即停止活動,以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的。
在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療。經(jīng)過24～48小時后,損傷部位的內(nèi)出血已停止,這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進血液吸收。
在進行溫?zé)岱髸r,溫度不要太高,時間不宜太長,按摩時也不宜太重,以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。
為了促進關(guān)節(jié)功能的恢復(fù),應(yīng)注意動靜結(jié)合,在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。
基本痊愈后,應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí),提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。
手腕扭傷是輕傷的話,一般無明顯腫脹,疼痛不甚,僅在大幅度活動腕關(guān)節(jié)時始有疼痛。
手腕扭傷嚴(yán)重扭傷的話,腕部腫脹、疼痛較重,不能活動腕關(guān)節(jié)或活動時疼痛加劇。檢查時,將腕關(guān)節(jié)用力掌屈,背側(cè)出現(xiàn)疼痛,則說明腕背側(cè)韌帶與腕伸肌腱損傷;反之,則為腕掌側(cè)韌帶或腕屈肌腱損傷。如將腕關(guān)節(jié)用力向尺側(cè)偏斜,橈骨莖突部出現(xiàn)疼痛,則為橈側(cè)副韌帶損傷;反之,則為尺側(cè)副韌帶損傷。如腕部各個方向的活動均出現(xiàn)疼痛,而且活動明顯限制,則說明是韌帶、肌腱等的復(fù)合性損傷。損傷局部有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時治療,預(yù)防腕舟骨、腕月骨發(fā)生缺血性壞死。
扭傷是由于肌肉韌帶的急性的拉傷引起的痛疼的癥狀。建議你現(xiàn)在最好是可以采取冷敷的辦法來減輕你的水腫和痛疼。
在平時的生活中，我們會因為不同的原因?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)韌帶拉傷的狀況，我們韌帶拉傷了就需要慢慢的進行調(diào)養(yǎng)，調(diào)養(yǎng)的好的話，就會快速的恢復(fù)，在這期間飲食方面也需要很好的進行注意，我們?nèi)绻陧g帶拉傷的調(diào)養(yǎng)期間沒有很好的護理，很有可能導(dǎo)致我們的疾病狀況惡化。下面就來看看韌帶拉傷吃什么食物好吧。
一、吃行氣活血的食物
我們?nèi)绻g帶拉傷了，就會使得韌帶軟組織出現(xiàn)一些氣滯的現(xiàn)象，我們在這個時候就需要吃一些行氣活血的食物，例如川芎片。幫助韌帶軟組織進行調(diào)理和恢復(fù)。
二、消瘀止痛的東西
韌帶拉傷是會導(dǎo)致出現(xiàn)一些淤血和疼痛的情況，我們?nèi)绻g帶拉傷之后沒有得到很好的調(diào)養(yǎng)的話，拉傷的部位就會出現(xiàn)一些瘀腫，所以，應(yīng)該盡量吃一些像魔芋等消瘀止痛的東西。
三、大量的水果
我們在韌帶拉傷進行調(diào)養(yǎng)的期間，必須進行補充大量的維生素，水果里面就含有最為的維生素，所以大家韌帶拉傷了就要多吃一些水果，可以很好的補充維生素。
四、肉類
我們在韌帶拉傷調(diào)養(yǎng)的時候，我沒呢就需要補充蛋白質(zhì)來修復(fù)韌帶的損傷，而且肉類食品里面有很多的蛋白質(zhì)，這是韌帶拉傷過后最好的補品。但是一定要注意少吃一些發(fā)的食物。
看了上面的介紹，相信大家對于韌帶拉傷吃什么好有了很好的了解和認識了，我們?nèi)绻g帶拉傷了，在飲食上一定要注意這些問題，尤其是在飲食上，我們韌帶拉傷了要嚴(yán)格的對待自己，讓自己能夠快速的恢復(fù)。如果自己的病情惡化了，那么，最終痛苦的是自己。希望上面的內(nèi)容能夠幫助到大家吧。
生活中，從半月板的形狀以及部位來說，其實簡單的說，半月板具有穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)的作用，促進關(guān)節(jié)內(nèi)部的營養(yǎng)，正是因為半月板的穩(wěn)定作用，才能保證人體的膝關(guān)節(jié)在運動的時候不會受到損傷，但是大多數(shù)人對于半月板損傷還是韌帶拉傷兩者區(qū)分不開，那半月板損傷和韌帶拉傷怎么自己判斷呢？
01初步判斷
過伸試驗
膝關(guān)節(jié)完全伸直并輕度過伸時，半月板破裂處受牽拉或擠壓而產(chǎn)生劇痛。
過屈試驗
將膝關(guān)節(jié)極度屈曲，破裂的后角被卡住而產(chǎn)生劇痛。
半月板旋轉(zhuǎn)試驗
病人仰臥，患側(cè)髖膝完全屈曲，檢查者一手放在關(guān)節(jié)外間隙處作觸診，另一手握住足跟后作小腿大幅度環(huán)轉(zhuǎn)運動，內(nèi)旋環(huán)轉(zhuǎn)試驗外側(cè)半月板，外旋環(huán)試驗內(nèi)側(cè)半月板，在維持旋轉(zhuǎn)位置下將膝關(guān)節(jié)逐漸伸到90度，注意發(fā)生響聲時的關(guān)節(jié)角度。若在關(guān)節(jié)完全屈曲位下觸得響聲，表示半月板后角損傷，關(guān)節(jié)伸到90度左右時才發(fā)生響聲，表示為體部損傷，再在維持旋轉(zhuǎn)位置下逐漸伸直至微屈位（Mouche試驗），此時觸得響聲及表示可能有半月板前角損傷。
研磨試驗
病人俯臥，膝關(guān)節(jié)屈成90度，檢查者將小腿用力下壓，并且作內(nèi)旋和外旋運動，使股骨與脛骨關(guān)節(jié)面之間發(fā)生摩擦，若外旋產(chǎn)生疼痛，提示為外側(cè)半月板損傷，此后將小腿上提，并作內(nèi)旋和外旋運動，如外旋時引起疼痛，提示為內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，本試驗在檢查髖關(guān)節(jié)強直病人的半月板時有一定實用意義。
蹲走試驗
主要用來檢查半月板后角有無損傷，方法如下：囑病人蹲下走鴨步，并不時變換方向，或左或右，如果病人能很好地完成這些動作，可以除外半月板后角損傷，如果因為疼痛不能充分屈曲膝關(guān)節(jié)，蹲走時出現(xiàn)響聲及膝部疼痛不適，是為陽性結(jié)果，半月板后角破裂病例在蹲走時貪響聲是很明顯的，本試驗僅適用于檢查青少年患者，特別使用于大規(guī)模體檢時檢查半月板有無損傷。
02輔助檢查
X線
膝關(guān)節(jié)正側(cè)位片對鑒別診斷有重要意義，可排除骨軟骨損傷、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體、骨腫瘤等，同時對決定是否手術(shù)也有重要意義，如骨性關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重者一般不宜關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
CT檢查
在半月板撕裂的診斷中的作用較局限，且準(zhǔn)確率較低，已為MRI檢查取代。半月板撕裂在CT上表現(xiàn)為形態(tài)和密度的改變。撕裂部位出現(xiàn)一處或多處不規(guī)則的線狀低密度區(qū)。
MRI
當(dāng)半月板內(nèi)出現(xiàn)線樣高信號到達其游離緣或關(guān)節(jié)面時，可診斷為半月板撕裂。根據(jù)半月板內(nèi)信號異常改變的程度與病理改變的關(guān)系，可將MRI圖像的半月板退變和撕裂的不同程度和形態(tài)的異常分為三級信號。通常三級信號改變在病理上可見纖維軟骨斷裂，因此在半月板的一個片斷上看到三級信號，并伴有形態(tài)的不規(guī)則，即可診斷為半月板撕裂。
必須注意，沒有一個試驗是診斷膝關(guān)節(jié)半月板損傷的唯一依據(jù)，應(yīng)綜合臨床癥狀，壓痛點，以及各種陽性結(jié)果試驗，才能作出最后診斷。半月板損傷的影像學(xué)檢查以MRI為主，可以達到90%。
韌帶拉傷的鑒別診斷：
1、韌帶斷裂：一般是因為在活動中，做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作，導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
2、韌帶扭傷：韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
3、韌帶挫傷：一般是因為在活動中，做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作，韌帶損傷程度不嚴(yán)重，會出現(xiàn)紅腫。
關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。 急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請醫(yī)生進一步檢查和治療.經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進血液吸收.在進行溫?zé)岱髸r，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊愈后，應(yīng)加強關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對穩(wěn)定性。
韌帶拉傷是一種非常常見的病癥，如果大家在跑步的時候不注意或者是鍛煉的時間過長的話，就非常容易造成韌帶拉傷。韌帶拉傷之后患者的腳踝和關(guān)節(jié)處會非常疼痛，而且一般會出現(xiàn)腳踝紅腫甚至青紫等現(xiàn)象。韌帶拉傷之后需要及時敷藥或者是敷冰塊來進行消腫，否則會造成關(guān)節(jié)處的其他損傷。那么，韌帶拉傷一周為什么疼呢？
韌帶拉傷(ligament strain)，韌帶是使各骨塊相互連結(jié)的結(jié)締組織索狀物，與彈性纖維緊密并行。韌帶拉傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，以后易再次損傷。
病因及常見疾病
人體在負重活動或體位變換時，肌肉、韌帶、筋膜、滑膜等受到牽扯，當(dāng)關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)或肌肉驟然收縮時，可使少數(shù)纖維被拉斷、小關(guān)節(jié)微動錯縫，形成拉傷。韌帶拉傷，一般是勞動或鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。最容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶扭傷的部位在膝關(guān)節(jié)、手指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)。
檢查
韌帶損傷后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、腫脹，組織內(nèi)出血、血腫、關(guān)節(jié)腫脹、活動障礙、壓痛。體檢時發(fā)現(xiàn)牽拉韌帶明顯疼痛，如果完全斷裂，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。可做CT檢查。
鑒別診斷
1.韌帶斷裂
做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作，導(dǎo)致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。
2.韌帶扭傷
韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶等)損傷，臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。
3.韌帶挫傷
一般是因為在活動中，做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作，韌帶損傷程度不嚴(yán)重，會出現(xiàn)紅腫。
治療原則
1.積極進行早期修復(fù)
以免因早期未得到合理治療而造成晚期的嚴(yán)重功能障礙。
2.休息
馬上停止運動，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負重。
3.冷敷
冰塊或者其他它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
4.壓迫
用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血?？噹Юp的緊度要適中，能感覺到有壓力但又不會使末端發(fā)麻或缺血。
5.抬高患肢
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
