哺乳期能吃中藥減肥嗎？
哺乳期女性養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《哺乳期能吃中藥減肥嗎？》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
生完孩子的媽媽們，體重普遍都會(huì)長(zhǎng)胖，有些甚至?xí)值谋容^厲害，所以產(chǎn)后減肥是非常流行的話題，很多新媽媽們都有減肥的需要，這時(shí)候減肥一定不能著急，千萬(wàn)不能過(guò)度追求減肥速度，更不能通過(guò)節(jié)食的方法減肥，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)搭配合理的飲食是最為重要的，那么還在哺乳的時(shí)候是否可以吃中藥減肥呢？
哺乳期能吃中藥減肥嗎？
現(xiàn)在不少媽媽在產(chǎn)后身材都走樣了，從臉蛋到胳膊到肚子再到大腿，沒(méi)有一處不充斥著脂肪。很多人受不了自己這樣難看的樣子，便想快點(diǎn)減肥，但是生產(chǎn)之后寶寶是要吃母乳的，哺乳期減肥可是很講究的，很多寶媽都想知道哺乳期可以中藥減肥嗎，下面就來(lái)分析下這個(gè)問(wèn)題。
哺乳期不可以中藥減肥
處在哺乳期的媽咪們是不建議采用中藥來(lái)進(jìn)行減肥的，雖然說(shuō)中藥的副作用小，但是是藥三分毒，中藥的副作用再小也會(huì)被身體吸收，然后通過(guò)乳汁分泌出來(lái)，寶寶吃了這樣的乳汁難免會(huì)影響到健康的，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)發(fā)育會(huì)有一定的影響。在哺乳期，喂好寶寶才是頭等大事，寶媽們想要喝中藥減肥還是等斷奶之后吧。
哺乳期減肥的有效方法
適合哺乳期的減肥方法也是有很多的，比如說(shuō)可以控制飲食，這里說(shuō)的控制飲食不是節(jié)食，而是減少每天的進(jìn)食量，但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，因?yàn)閷殝尣还庾约旱纳眢w需要營(yíng)養(yǎng)，寶寶也需要，如果寶媽攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，那么寶寶就無(wú)法從乳汁當(dāng)中獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)了。另外，寶媽還要加強(qiáng)體育鍛煉，既可以減肥又可以強(qiáng)身健體。
哺乳期可以中藥減肥嗎？通過(guò)上面的介紹可以知道，哺乳期是不可以吃中藥減肥的。哺乳期發(fā)胖是正?，F(xiàn)象，大家不必過(guò)分擔(dān)心，要保持良好的心態(tài)，千萬(wàn)不要盲目選擇藥物減肥或者是手術(shù)減肥，可以嘗試通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理。
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孕婦在懷孕生產(chǎn)期間有諸多需要注意的地方，例如飲食、環(huán)境、情緒等……孕婦在生完孩子后進(jìn)入哺乳期同樣需要注意飲食，若稍不注意破了忌口，就可能對(duì)身體造成危害。今日的話題是哺乳期能吃黃豆嗎?以及如何更加健康地吃黃豆。
哺乳期能吃黃豆嗎
黃豆是我們生活中常見(jiàn)的食物，豆腐、豆?jié){都是用黃豆制成。那么哺乳期的媽媽能吃黃豆嗎，答案是肯定的，但是不可以過(guò)度食黃豆。這是因?yàn)槿绻秤眠^(guò)多黃豆會(huì)造成人體內(nèi)的嘌呤含量升高，在人體內(nèi)嘌呤氧化后就會(huì)變成尿酸，人體尿酸過(guò)高就會(huì)引起痛風(fēng)。所以食用黃豆要適量。
另外黃豆有發(fā)奶的作用，所以哺乳期能吃黃豆。
黃豆的功效與作用
1.經(jīng)常食用黃豆及一些豆制產(chǎn)品，會(huì)使人的肌膚緊致細(xì)滑，飽滿而附有彈性。使發(fā)質(zhì)烏黑發(fā)亮，讓人延長(zhǎng)青春。
2.黃豆不僅不含有膽固醇，反而可以降低人體內(nèi)的膽固醇，從而預(yù)防心臟病。
3.黃豆中含有可溶性纖維，能夠通便。
4.黃豆含鐵量多，并且易為人體吸收。
5.黃豆含有大豆異黃酮，這是一種與雌激素相似的物質(zhì)，能夠有效延遲女性衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏等。
哺乳期吃黃豆的做法
黃豆燉豬蹄
1、將豬腳去毛洗凈，用沸水燙熟。黃豆泡水約5小時(shí)。
2、然后把豬腳、黃豆、調(diào)味包和水一同燉煮約一個(gè)小時(shí)，等到豬腳和黃豆均熟爛即可。
3、調(diào)味后就可以食用了，放些香菜更添風(fēng)味。
鯽魚(yú)黃豆湯
1、清洗干凈鯽魚(yú)、黃豆，切一點(diǎn)姜蔥放在旁邊備用。
2、魚(yú)下鍋，加水，用大火煮，加蔥姜，后改成小火慢燉。
3、當(dāng)湯汁顏色變成奶白色時(shí)放入黃豆，最后再放入鹽和姜蔥調(diào)味盛盤(pán)即可。
海帶燜黃豆
1、海帶洗干凈，切成片。
2、黃豆要在前一夜泡好，洗凈備用。
3、把蔥切成蔥花，姜切成片狀。
4、將蔥花，姜爆炒，隨后加黃豆。
5、再放入海帶片翻炒，中途放點(diǎn)生抽提味。
6、加適量水煮開(kāi)后，加鹽，大火慢燉，當(dāng)湯汁只剩原來(lái)的三分之一時(shí)即可。
黃豆的食譜大全
1.白蘿卜絲炒黃豆：將泡好的黃豆中撒少許鹽。然后把香蔥切成段，蒜苗洗凈切碎。白蘿卜洗凈，切絲。鍋中放少許油，油熱后放入蔥姜、蒜苗、白蘿卜絲進(jìn)行炒。加少許鹽，將蘿卜絲炒至出水。黃豆放鍋內(nèi)，進(jìn)行翻炒。放少許水，湯汁收完，關(guān)火，撒上少許香蔥即可出鍋。
2.黃豆芽拌粉絲：黃豆芽摘洗干凈，放入鍋中煮熟，再撈出用涼水瀝一下。粉絲用溫水泡開(kāi)。韭菜在開(kāi)水中迅速焯一下。把瀝過(guò)水的黃豆芽，粉絲放一個(gè)稍大點(diǎn)的容器中，韭菜切2厘米長(zhǎng)小段，紅辣椒切絲放上面。炒鍋倒油開(kāi)小火，放入花椒粒，待炸出花椒味時(shí)將花椒粒撈出不要。熱油潑在辣椒絲上。加鹽，醬油，醋，糖，香油拌勻。
3.番茄燴黃豆：先把黃豆用溫水泡漲，放入鍋中煮熟，出鍋后用涼水
過(guò)涼，去皮。然后把番茄去皮切碎，放入鍋中翻炒。最后倒入熟黃豆加白糖、鹽、雞精攪勻
4.黃豆醬燉排骨：排骨洗凈放入鍋里，放幾片姜和辣椒。焯排骨的同時(shí)，砂鍋燒上水，把焯過(guò)水的排骨夾起放入砂鍋。大火燒開(kāi)，放黃豆?jié){，鹽生抽，老抽，胡椒粉，花椒，八角，蔥姜，辣椒，白糖，然后蓋上蓋子轉(zhuǎn)小火褒2-3小時(shí)。
隨后把大料都撿出來(lái)裝盤(pán)就可以。
5.雪菜炒黃豆：雪菜洗凈切成末。然后肉絲加料酒、淀粉攪拌均勻后靜置約15分鐘后爆炒肉絲。另起鍋炒黃豆，然后下雪菜炒幾下，加入少許清水，調(diào)入糖和雞精，大火煮2分鐘。把肉絲重新倒回鍋里，炒勻即可。
哺乳期吃黃豆的注意事項(xiàng)
吃黃豆對(duì)身體有很多的好處，但是吃黃豆也要注意相應(yīng)的食材搭配。相宜的食材搭配會(huì)讓黃豆的營(yíng)養(yǎng)被吸收得更徹底;而相克的食材搭配則可能會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害。
1.黃豆忌和蝦皮一起吃，會(huì)引起消化不良。
2.黃豆忌和芹菜一起吃，這樣會(huì)降低鐵的吸收。
3.酸牛奶含豐富的鈣質(zhì)，黃豆所含的化學(xué)成份影響鈣的消化吸收。
4.黃豆吃多容易脹氣，所以媽媽們食用時(shí)不可一次吃太多，以免脹氣不舒服。
哺乳期適合吃什么豆類(lèi)
1.紅豆。紅豆可以補(bǔ)血，對(duì)貧血的哺乳媽媽有補(bǔ)血的作用。
2.黃豆。黃豆不僅含鈣高，而且下奶，讓哺乳期的媽媽有充足的奶水供寶寶食用。
3.黑豆。黑豆也可治療貧血，補(bǔ)血養(yǎng)腎。功效大多與黃豆相似。
哺乳期能喝豆?jié){嗎
哺乳婦可以少量喝豆?jié){，能夠祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)。女人大多貧血，豆?jié){對(duì)貧血病人有調(diào)養(yǎng)的好處。飲豆?jié){的同時(shí)吃些面包、糕點(diǎn)、饅頭等淀粉類(lèi)食品，可使豆?jié){中蛋白質(zhì)等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發(fā)生酶解，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收。
忌空腹和超量飲豆?jié){。
了解了這么多，我們都知道了黃豆含有多種蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)，能補(bǔ)充人體內(nèi)所需的一些營(yíng)養(yǎng)，因而黃豆被譽(yù)為“豆中之王”。哺乳期的食物直接關(guān)系到母親和孩子的健康，所以正確的食用黃豆對(duì)母親、孩子都有好處。
剛進(jìn)入到哺乳期的時(shí)候，不少女性的身體非常的虛弱，這種情況下做好平時(shí)的身體調(diào)養(yǎng)是相當(dāng)重要的，這種狀態(tài)下調(diào)養(yǎng)的方法有很多，有些人為了能盡快的恢復(fù)正常，會(huì)使用一些大補(bǔ)的東西，在使用鹿茸這種東西的時(shí)候很擔(dān)心有影響。那么，哺乳期能吃鹿茸嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
哺乳期能吃鹿茸嗎？
在產(chǎn)后還是少吃的好，但是還是可以吃一些。但是如果你有給小孩喂母乳的話，最好就不要吃了。
鹿茸食用須知
1、不宜長(zhǎng)期或大量食用
鹿茸一般是作為藥物補(bǔ)品時(shí)才吃，吃多了對(duì)身體反害不利，在身體有狀況需要食用鹿茸時(shí)最好是在中藥醫(yī)師的指導(dǎo)下食用。
2、身體不適立即停服
食用鹿茸的過(guò)程中如果出現(xiàn)了大便燥結(jié)不順，小便黃、口舌干燥、流鼻血等狀況應(yīng)立即停止食用。
3、有熱病不要吃
如果本身就患有感冒發(fā)燒、咳嗽頭疼等病癥，也不要食用鹿茸了。
4、三歲以下小孩慎服
太小的小孩的身體功能還未發(fā)育完全，腸胃也承受不了鹿茸這樣的補(bǔ)物，因此不宜給三歲以下小孩食用。
5、鹿茸需逐漸服用
吃鹿茸不要一開(kāi)始就吃很多，應(yīng)該一開(kāi)始吃一點(diǎn)點(diǎn)，然后逐天一點(diǎn)點(diǎn)的增加，直至每天需求量。
生完孩子后的女性們，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身材走樣的情況，大部分人都會(huì)明顯發(fā)胖，所以產(chǎn)后的減肥工作是非常重要的，尤其在哺乳期的時(shí)候，這時(shí)候一定不能過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)對(duì)自身和寶寶健康帶來(lái)危害，所以一定要掌握正確的減肥方法，那么哺乳期該如何減肥才正確呢？
哺乳期咋減肥？
1、在寶寶生后6周再開(kāi)始減肥計(jì)劃
在寶寶出生后的6周是身體恢復(fù)的重要時(shí)期，也是寶寶成長(zhǎng)非常迅速的時(shí)期，需要充足的營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證身體恢復(fù)，并為寶寶提供最好的照顧。這段時(shí)間飲食特點(diǎn)最好是營(yíng)養(yǎng)豐富、好消化，同時(shí)，葷素搭配、主食充足，并輸入足夠的湯汁水分。學(xué)習(xí)正確的哺乳技巧，增加吸吮次數(shù)，按需哺乳，都能幫助避免出現(xiàn)奶水不足的情況。
在寶寶出生6周后，身體已經(jīng)基本復(fù)原，和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式，就可以通過(guò)健康的飲食習(xí)慣來(lái)慢慢調(diào)整體重了。這個(gè)過(guò)程有時(shí)需要10個(gè)月到1年的時(shí)間，最好的速度是每周減重0.5-1千克。因?yàn)槎虝r(shí)間過(guò)快的體重變化，不僅會(huì)讓身體吃不消，還可能會(huì)影響乳汁質(zhì)量，從而影響寶寶的成長(zhǎng)。其實(shí)要知道，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)就會(huì)消耗大量的能量，所以，當(dāng)給寶寶斷奶時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)恢復(fù)了苗條的身材。
2、控制能量平衡，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣
可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)，人會(huì)發(fā)胖就是因?yàn)槟芰繑z入大于消耗，導(dǎo)致多余的能量變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，而控制能量的基本方法就是養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。由于給寶寶喂奶會(huì)使消耗大量的能量，所以，這本身就是在幫減肥。
無(wú)論是否打算減肥，養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃適量”的飲食習(xí)慣都是有益的。早飯是一天中必不可少的，不吃早飯會(huì)讓更容易發(fā)胖。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的消耗，身體有10多個(gè)小時(shí)沒(méi)有補(bǔ)充能量，尤其是多半還要夜里起來(lái)喂2-3次奶，到了早上非常需要含豐富碳水化合物的早餐來(lái)重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。不吃早餐或早餐吃得少，會(huì)讓在午飯時(shí)出現(xiàn)明顯的饑餓感，而在中午吃下過(guò)多的食物，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪；同時(shí)，早餐也是上午奶水充足的重要保證。
午餐一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，晚吃適量就難以做到了。
晚餐要適量，而且晚餐不要吃甜食、油炸食品，最好保證足夠的湯汁，不一定是葷湯，可以是稀飯或蔬菜湯。如果寶寶還不能整夜睡覺(jué)，媽媽還可以在睡前再喝一杯奶。但是因?yàn)橥砩线\(yùn)動(dòng)減少，如果早中餐沒(méi)有吃好，導(dǎo)致晚餐吃得過(guò)多，就會(huì)造成能量過(guò)多儲(chǔ)存轉(zhuǎn)化成脂肪，不利于減肥大計(jì)了。
3、適量的運(yùn)動(dòng)很重要
適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)保持身體健康很重要，如果是一個(gè)人帶寶寶，那每天的運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)不少了，如果有人幫忙，那在保證睡眠的基礎(chǔ)上最好再花至少半小時(shí)去做運(yùn)動(dòng)，一般選擇在晚上比較適合，比如在吃過(guò)晚飯后半小時(shí)快步走，持續(xù)的快步走遠(yuǎn)比短時(shí)的速跑更消耗能量，有助于減肥。而且晚飯后鍛煉可以消耗體內(nèi)多余熱量。還可以參考的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)視頻。
4、不吃甜食
糖是能量的主要來(lái)源之一，但是飲食中多是由主食（米面）中的淀粉來(lái)提供的，而甜食多為單糖和雙糖，容易迅速提升血糖濃度。如果過(guò)多進(jìn)食甜食，就可能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。這一定是在減肥過(guò)程中不希望遇到的。
5、進(jìn)食速度要慢
可以在吃飯時(shí)增加咀嚼次數(shù)，細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于分泌更多的唾液和胃液對(duì)食物進(jìn)行消化，而且有利于減少進(jìn)食。食物進(jìn)入人體，血糖升高到一定水平，大腦食欲中樞就會(huì)發(fā)出停止進(jìn)食的信號(hào)，而過(guò)快進(jìn)食，在大腦發(fā)出停止進(jìn)食信號(hào)前，可能已經(jīng)吃下過(guò)多的食物了。所以，進(jìn)食速度要慢，可以避免吃得過(guò)飽。也可以考慮少食多餐的方式。
6、保證食物的多樣性
注意食物的多樣性，至少不要連續(xù)2天吃同樣的食物，有利于為保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，使有充足的奶水滿足寶寶的健康需要。每天的食物需要包括：一日三餐中主食至少要保證300克以上，蔬菜至少保證在400克左右，每天一個(gè)新鮮的水果，并有奶類(lèi)、蛋、豆類(lèi)、肉類(lèi)（魚(yú)、雞、畜肉），同時(shí)，適當(dāng)吃到肝臟、血制品等，還有菇類(lèi)、木耳和每周2-3次的粗糧，以及適量的堅(jiān)果。當(dāng)然每天足量的湯汁對(duì)乳汁分泌也是非常必要的。
總之，哺乳期注意健康飲食、合理運(yùn)動(dòng)及正確的飲食方法，可以幫在順利完成母乳喂養(yǎng)的同時(shí)早日恢復(fù)到理想的體重。
孕婦媽媽們經(jīng)歷了辛苦的孕期，生下來(lái)可愛(ài)健康的寶寶，又要經(jīng)歷哺乳期，其實(shí)哺乳期也是很辛苦的，媽媽們要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，給寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，還要保證奶水的質(zhì)量。吃東西的時(shí)候也有很多需要注意的地方，那么哺乳期可以吃西芹嗎?哺乳期吃西芹需要注意什么呢?讓我們一起來(lái)看看。
哺乳期能吃西芹嗎
首先，哺乳期是可以食用西芹的。
因?yàn)槲髑壑械臓I(yíng)養(yǎng)元素有很多，在哺乳期，媽媽身體的營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)大量的流失，所以在這個(gè)時(shí)候適量的食用一些西芹就對(duì)身體很有好處，能夠及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，精力也會(huì)感覺(jué)很旺盛，還能夠保證奶水的質(zhì)量，這樣一來(lái)，寶寶也會(huì)成長(zhǎng)的很健康。
西芹的功效與作用
西芹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的。其中的蛋白質(zhì)和碳水化合物的含量都很高，不僅僅如此，西芹的膳食纖維含量和維生素含量也很多，根據(jù)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)表明，西芹中所富含的膳食纖維要多過(guò)于芹菜，食用西芹能夠滋潤(rùn)腸胃，一定程度上較好的刺激腸胃蠕動(dòng)，這樣一來(lái)就大大的促進(jìn)了消化。
除此之外，西芹中的鐵元素也很豐富，因此食用西芹能夠補(bǔ)充鐵元素，這樣一來(lái)，皮膚就不會(huì)變得特別的干燥頭發(fā)也會(huì)變得烏黑亮麗，還能夠維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常，保持充足的活力。
西芹中的鈣元素能夠有效的維護(hù)骨骼的健康，骨骼能夠健康的成長(zhǎng)，有效的緩解疲勞，補(bǔ)充腦能量，維持我們身體的酸堿平衡，是非常棒的。
西芹中的高纖維經(jīng)過(guò)我們的腸胃消化以后能夠形成腸內(nèi)質(zhì)或者木質(zhì)素，這兩種屬于抗氧化劑，抗氧化劑濃度高的時(shí)候能夠有效的抑制癌物質(zhì)，所以食用西芹能夠有效的預(yù)防癌癥。
哺乳期吃西芹有什么好處
首先，西芹中的鈣元素很豐富，因此在哺乳期食用西芹能夠有效的補(bǔ)充鈣元素，維持我們身體的酸堿平衡，另外補(bǔ)鈣能夠維護(hù)我們骨骼的健康，寶寶吃了高質(zhì)量的母乳以后，也得到了鈣元素的補(bǔ)充，骨骼也能夠健康的成長(zhǎng)發(fā)育。
西芹中的鉀元素很豐富，因此在哺乳期食用西芹能夠有效的補(bǔ)充鉀元素，并且還能夠維持我們心臟的正常功能，另外，西芹中的維生素含量也很高，哺乳期食用西芹能夠補(bǔ)充多重維生素，保持身體的活力，及時(shí)的補(bǔ)充精力，媽媽的情緒也會(huì)比較的緩和，所以和寶寶相處起來(lái)也會(huì)很融洽。
西芹中的蛋白質(zhì)含量很豐富，正處于哺乳期的媽媽們身體都很虛弱，在這個(gè)時(shí)候身體的免疫力和抵抗力都大大的下降，所以食用西芹能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高我們身體的抵抗力和免疫力。這樣病菌和細(xì)菌就不會(huì)輕易的入侵了。
西芹中的鐵元素很豐富，孕婦食用西芹能夠及時(shí)的補(bǔ)充鐵元素，能夠預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充肌膚的水分，皮膚會(huì)變得光滑細(xì)膩，發(fā)質(zhì)也會(huì)變好。
哺乳期吃西芹的注意事項(xiàng)
首先，西芹不適合和胡蘿卜一起食用，因?yàn)閮烧咭黄鹗秤脮?huì)破壞胡蘿卜素，而且還不能和兔肉一起食用，因?yàn)楹苋菀椎纛^發(fā)，另外需要很重要的是，西芹不能夠和雞肉一起吃表面上看起來(lái)兩者沒(méi)有什么沖突，但是一起食用卻會(huì)降低免疫力，對(duì)健康很沒(méi)有好處。甲魚(yú)也不能和西芹一起吃，因?yàn)榭赡軙?huì)中毒的。而且由于西芹能夠降低血壓，所以對(duì)于那些血壓本來(lái)就偏低的人來(lái)說(shuō)，最好不要吃西芹了。
西芹的營(yíng)養(yǎng)豐富，食用西芹還能夠促進(jìn)消化，我們?cè)谑秤梦髑鄣臅r(shí)候可以多注意一下食材的搭配，更能充分的發(fā)揮西芹的功效。
首先西芹和可以和瘦豬肉搭配在一起，吃起來(lái)口感很棒，而且胃口也會(huì)被打開(kāi)，美味的同時(shí)還能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高我們身體的免疫能力，抵抗力也會(huì)顯著的增強(qiáng)。
西芹炒腐竹也是一道不錯(cuò)的菜，口感很好，還能夠抵抗疲勞，補(bǔ)充精力，強(qiáng)身健體。
西芹能夠炒著吃，可以涼拌，也可以榨成汁，喝的時(shí)候由于可能會(huì)苦澀，可以適量的加一些糖，喝起來(lái)更加的美味但是要注意不能夠加的太多，否則會(huì)破壞西芹的口感和獨(dú)特的味道。
哺乳期吃西芹的做法
西芹炒瘦肉
做法：首先準(zhǔn)備適量的西芹，蔥姜和瘦肉，其他的調(diào)味料適量即可。把新鮮的西芹清洗干凈后用刀切成段，把蔥姜洗干凈以后分別切成條狀和碎末，往干凈的鍋中加入適量的油。倒入蔥姜后爆香，然后倒入切好的西芹，翻炒后加入清水，收汁后加入瘦肉，等到瘦肉炒熟以后加入適量的鹽，再翻炒均勻就可以了。
哺乳期能吃芹菜炒肉嗎
首先，哺乳期是可以吃芹菜炒肉的。因?yàn)槌郧鄄顺慈饽軌蛴行У念A(yù)防缺鐵性貧血，給我們的身體補(bǔ)充鐵元素，對(duì)媽媽和寶寶來(lái)說(shuō)都是很不錯(cuò)的。西芹中含有一種揮發(fā)性芳香油，它的特殊氣味能夠增強(qiáng)毛巾的食欲，而且其中含有的一種堿性成分能夠安神，因此媽媽的情緒得到了安定，不會(huì)哭的太煩躁，因而具有特殊的香味，能增進(jìn)媽媽的食欲。西芹是一種高纖維的蔬菜，能夠美白護(hù)膚，還能夠緩解水腫，預(yù)防便秘。但是需要注意的是，這道菜可以吃，要適量的吃，不能多吃，低血壓的媽媽不要吃，對(duì)芹菜過(guò)敏的也不要吃。
哺乳期的飲食很重要，所以千萬(wàn)不能夠馬虎。媽媽們的胃口很重要，所以要多吃一些開(kāi)胃的食物，營(yíng)養(yǎng)一定要及時(shí)的補(bǔ)充。以上就是有關(guān)哺乳期能不能吃西芹的內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助。
相信很多人都認(rèn)為雞蛋對(duì)于我們?nèi)祟?lèi)來(lái)說(shuō)是十分有營(yíng)養(yǎng)的食物，蛋白中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，蛋黃中也富含很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是卻有一種說(shuō)法是感冒的人是不適合吃雞蛋的，那么對(duì)于哺乳期感冒的媽媽們來(lái)說(shuō)，雞蛋到底能不能吃呢?
可以吃雞蛋，但是如果出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀時(shí)，還是不要吃雞蛋為好。哺乳期感冒不能吃雞蛋的說(shuō)法是不科學(xué)的，但是哺乳期感冒不能吃雞蛋的說(shuō)法也是有它隱含的道理的，哺乳期感冒不能吃雞蛋，說(shuō)的其實(shí)是哺乳期感冒伴隨有發(fā)燒的癥狀的人是不可以吃雞蛋的，主要是因?yàn)榈包S中含有很多的能量，哺乳期發(fā)燒的人如果吃了雞蛋以后容易導(dǎo)致體內(nèi)的能量升高從而容易加重發(fā)燒的癥狀，不容易退燒。
哺乳期感冒的媽媽們需要對(duì)自己的飲食格外注意，因?yàn)槿绻盟帟?huì)擔(dān)心藥內(nèi)的化學(xué)成分會(huì)通過(guò)乳汁進(jìn)入嬰兒的體內(nèi)，那么食物療法對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)就十分的重要，雞蛋，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是十分有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是對(duì)于哺乳期感冒的媽媽們來(lái)說(shuō)就不一定還是十分有營(yíng)養(yǎng)，哺乳期對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是一個(gè)十分重要的時(shí)期，媽媽們需要對(duì)自己的一切都格外謹(jǐn)慎，防止對(duì)寶寶產(chǎn)生不好的影響。
同時(shí)，我們需要注意的是有些說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的，我們不要盲目地聽(tīng)信，應(yīng)該及時(shí)的與醫(yī)生聯(lián)系，咨詢(xún)完醫(yī)生之后再采取行動(dòng)。
減肥是現(xiàn)在的人們一直都在追求的事情，人們都認(rèn)為越瘦越美，所以愛(ài)美的人都在崇尚減肥。有不少女性在生完寶寶之后由于補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，有一些女性由于沒(méi)有辦法運(yùn)動(dòng)所以不得不選擇節(jié)食減肥的方法來(lái)減肥，但是節(jié)食減肥對(duì)身體不好，那么哺乳期可以節(jié)食減肥嗎?
哺乳期減肥是可以的，不過(guò)要注意方式方法。比較重要的一點(diǎn)就是哺乳期不能依靠節(jié)食減肥了，因?yàn)楣?jié)食減肥有可能會(huì)影響乳汁分泌，最好還是等斷奶后再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運(yùn)動(dòng)減肥。
但是，哺乳期運(yùn)動(dòng)減肥也有講究，因?yàn)楫a(chǎn)后過(guò)早做大量運(yùn)動(dòng)減肥，不利子宮康復(fù)。而且在身體還沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老。
自然分娩的媽媽?zhuān)a(chǎn)后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)的媽媽?zhuān)鹁€前要下地散步，適當(dāng)做翻身動(dòng)作，拆線后可做適當(dāng)活動(dòng)。
無(wú)論何種情況，產(chǎn)后滿6個(gè)月后都應(yīng)該進(jìn)行減重，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營(yíng)扎寨，以后減肥會(huì)難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當(dāng)減少一些食量，但要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高營(yíng)養(yǎng)低熱量的食物，且不能減少液體的攝入。同時(shí)應(yīng)采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等。
所以說(shuō)，哺乳期可以減肥，但是方法很重要，特別是不能通過(guò)節(jié)食減肥，孕婦產(chǎn)后身體虛弱，節(jié)食的傷害太大。運(yùn)動(dòng)就是比較合適的方式，當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)也要適度?？傊瑴p肥是必要的，但是不能操之過(guò)急了，如果想在哺乳期減肥，要隨時(shí)關(guān)注自己的身體狀況。
