咖啡因戒斷綜合征
男性養(yǎng)生咖啡。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！弊杂腥祟?lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“咖啡因戒斷綜合征”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)在咖啡是受到很多人歡迎的一種飲品，很多人在每天都要喝咖啡的，無(wú)論是在工作、學(xué)習(xí)還是生活中只要喝咖啡就會(huì)讓人感覺(jué)到非常的開(kāi)心，這是一種在心里比較自然的一種反應(yīng)。隨著喝咖啡這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，很多人在不喝咖啡之后就會(huì)出現(xiàn)群上無(wú)力、頭疼、精神緊張和情緒不穩(wěn)定等現(xiàn)象，這些就是咖啡因戒斷綜合征的表現(xiàn)。
癥狀一
醫(yī)學(xué)團(tuán)體最近很認(rèn)真的研究了咖啡因戒斷癥狀。據(jù)估計(jì)有八分之一經(jīng)歷這些癥狀的人會(huì)因此而影響工作或正常生活幾天時(shí)間。美國(guó)的研究人員在6年前指出，咖啡因戒斷涉及精神障礙，雖然令人感覺(jué)不舒服，但通常沒(méi)有危險(xiǎn)。
癥狀二
與咖啡因戒斷有關(guān)的最常見(jiàn)癥狀是中度到嚴(yán)重頭痛。一般會(huì)在停止攝入咖啡因的12-24小時(shí)之間發(fā)生。它通常持續(xù)1-2天，但有些人的頭痛會(huì)延續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。如果你也正在嘗試停止消費(fèi)含咖啡因產(chǎn)品，還有必要檢查止痛藥的標(biāo)簽。某些藥物用對(duì)乙酰氨基酚和布洛芬結(jié)合了咖啡因，因?yàn)榭Х纫蛴兄诰徑馓弁础?/p>
癥狀三
其他人可能會(huì)經(jīng)歷抑郁和嗜睡等咖啡因戒斷反應(yīng)。有些人還會(huì)因此變的情緒不穩(wěn)定，需要服用藥物加以應(yīng)對(duì)。此外，還可能出現(xiàn)注意力難以集中，惡心，嘔吐，肌肉疼痛或僵硬等癥狀。
上述這些癥狀一般會(huì)在最后一次攝入咖啡因后持續(xù)2-9天時(shí)間。如果以前有在起床后喝一杯咖啡的習(xí)慣，在戒斷后的幾天內(nèi)可能會(huì)在上午感覺(jué)頭腦不清醒。然而，身體對(duì)咖啡因的依賴(lài)最長(zhǎng)需要9天時(shí)間就能消失。如果癥狀持續(xù)存在，最好是看醫(yī)生做檢查，因?yàn)橛锌赡苁谴嬖跐撛诩膊〉嫩E象。
癥狀四
大多數(shù)人的戒斷癥狀會(huì)在停止攝入咖啡因后的3-4天后自然消失。雖然咖啡因是能讓人上癮的物質(zhì)，但擺脫依賴(lài)相對(duì)容易的多。這對(duì)遵照醫(yī)生建議停止使用含咖啡因產(chǎn)品的人來(lái)說(shuō)是個(gè)好消息。
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咖啡是世界三大飲料之一，深受許多人的喜愛(ài)。咖啡中最有特色的成分是咖啡因，但并不是每個(gè)人都喜歡。從味道上說(shuō)，它是咖啡苦味的主要來(lái)源；從功能上說(shuō)，它是神經(jīng)興奮劑，能讓人處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。除了咖啡因，咖啡中含有上千種成分，它們可以形成特有的風(fēng)味，其中還有許多具有健康價(jià)值。所以，從咖啡中去除咖啡因，也就有了市場(chǎng)需求。
咖啡因很容易溶解于熱水中，要把它從咖啡豆中提取出來(lái)并不困難。難的是，如何只去掉它，而盡可能保留咖啡的其他成分。如果用水，提取咖啡因的同時(shí)也把大量的其他風(fēng)味物質(zhì)提取了出來(lái)。要想盡可能保留咖啡的風(fēng)味，就要用其他手段選擇性地去掉咖啡因，再把剩下提取物加回去。
這樣的操作實(shí)現(xiàn)起來(lái)并不容易。另一種思路是選用特定的有機(jī)溶劑，比如二氯甲烷，可以比較特異性地帶走咖啡因，而把其他物質(zhì)留下。但是有機(jī)溶劑總有殘留，不管其毒性是不是足夠低，有機(jī)溶劑殘留總是讓消費(fèi)者心存疑慮。
早在1822年，有位法國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)了物質(zhì)存在超臨界現(xiàn)象.1879年，有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了超臨界流體卓越的溶解性能，預(yù)測(cè)它可以作為優(yōu)秀的溶劑用于工業(yè)生產(chǎn)中。不過(guò)，直到1962年，超臨界萃取的概念才終于變成了技術(shù)，成功應(yīng)用于咖啡脫因.
我們知道，各種物質(zhì)都有氣、液、固三種狀態(tài)。在適當(dāng)?shù)臏囟群蛪毫ο?，這三種狀態(tài)可以互相轉(zhuǎn)化。比如水，在通常的氣壓下，100C以上是氣態(tài)，低于這個(gè)沸點(diǎn)溫度變成液態(tài)，低到0C后變成固態(tài)。如果增大壓力，這些轉(zhuǎn)變溫度就會(huì)發(fā)生改變，比如在在高壓下，水可以在100C以上保持液態(tài)--或者說(shuō)，高于100C時(shí)，如果增加壓力，也可以使水蒸氣液化成為水。但是，如果溫度超過(guò)374C,那么無(wú)論把壓力增加到多高，水蒸氣也無(wú)法變成水。但是如果壓力足夠高的話，它的密度會(huì)大大高于氣體而接近水的密度。這樣的狀態(tài)跟氣體、液體、固體都不同，被稱(chēng)為物質(zhì)的第四種狀態(tài)--超臨界態(tài)。而那個(gè)374C,也就被叫做超臨界溫度.處于超臨界狀態(tài)的物質(zhì)，就被稱(chēng)為超臨界流體.
對(duì)水而言，要達(dá)到超臨界狀態(tài)需要太高的溫度和壓力，在實(shí)際生產(chǎn)中并不方便。而二氧化碳就比較友好,它的超臨界溫度是31.1C.只要高于這個(gè)溫度，把壓力增加到72.8個(gè)大氣壓以上，二氧化碳就成為超臨界流體。
超臨界流體的特性跟氣體和液體都有很大不同。它的密度與液體接近，但粘度卻很低，擴(kuò)散性能好，表面張力極低。這些特性，使得它具有優(yōu)越的萃取能力。特種化工行業(yè)把超臨界二氧化碳用于充分吸水的咖啡豆，可以去掉其中98%的的咖啡因。
超臨界二氧化碳萃取的優(yōu)勢(shì)并不僅僅是效率高。更重要的是，它具有很高的選擇性--任咖啡豆中有百媚千紅，它只愛(ài)咖啡因這一種。二氧化碳無(wú)毒無(wú)味，只要撤去高壓，幾乎可以完全揮發(fā)掉。萃取了咖啡因的超臨界二氧化碳進(jìn)入分離塔，加入水就可以把咖啡因去除--咖啡因本身是另一種產(chǎn)品，而二氧化碳則可以循環(huán)使用。這樣的工藝，堪稱(chēng)綠色環(huán)保。
咖啡脫因是超臨界二氧化碳萃取技術(shù)的第一個(gè)成功應(yīng)用。此后，這一技術(shù)得到了更廣泛的開(kāi)發(fā)，獲得了越來(lái)越多的應(yīng)用。比如采用類(lèi)似的工藝，可以用于去除茶中的咖啡因，而改換工藝流程，還可以提取茶中的茶多酚。在啤酒行業(yè)，用超臨界二氧化碳提取啤酒花中的有效成分，也得到了廣泛應(yīng)用。
從天然產(chǎn)物中分離生物活性物質(zhì)在食品、醫(yī)學(xué)、香精等行業(yè)中有廣闊的前景，比如油脂、天然藥物成分、精油、香精等等。跟咖啡脫因一樣，傳統(tǒng)的分離手段要么使用有機(jī)溶劑，不得不面對(duì)有機(jī)溶劑殘留的質(zhì)疑，要么使用高溫水溶，再經(jīng)過(guò)一系列分離純化。除了工藝的繁瑣，高溫也會(huì)造成許多生物活性的損失。借助特種化工技術(shù)的超臨界二氧化碳萃取不僅萃取效率高，不存在溶劑殘留問(wèn)題，而且可以在較低的溫度下操，可以避免高溫對(duì)目標(biāo)物質(zhì)的破壞。
●有益提示●
日前，中國(guó)飲料工業(yè)協(xié)會(huì)攜手雀巢(中國(guó))有限公司舉辦“2009中國(guó)固體飲料發(fā)展研討會(huì)暨咖啡與健康論壇”在北京召開(kāi)。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家、飲料企業(yè)、科研機(jī)構(gòu)等單位代表分享了彼此的研究成果與觀點(diǎn)。
中國(guó)科學(xué)院生物物理所研究員趙保路教授近期關(guān)于咖啡的抗氧化活性的突破性研究發(fā)現(xiàn)首次公之于眾?！叭梭w每天都在進(jìn)行一個(gè)氧化過(guò)程，如果能夠有效地延緩這個(gè)氧化過(guò)程將有效延緩人體衰老及降低慢性疾病的發(fā)生率?？寡趸镔|(zhì)的原理就是通過(guò)清除能引起癌癥、心臟病、退化性腦疾病和衰老的自由基來(lái)保護(hù)人體減少氧化壓力”。許多人知道綠茶具有抗氧化的作用，但是對(duì)于咖啡中天然富含的抗氧化物質(zhì)并不知曉?？Х戎械闹饕寡趸镔|(zhì)是一類(lèi)稱(chēng)之為氯原酸或者咖啡單寧酸的物質(zhì)。
北京雀巢研發(fā)中心總經(jīng)理柏傲立博士說(shuō)，大量研究表明，通過(guò)攝入咖啡因或飲用咖啡能夠幫助提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，降低人的疲勞感，使其精神煥發(fā)。所以，適度的飲用咖啡是安全的。對(duì)于咖啡因的攝入量是每天最好不超過(guò)300毫克，即每天不超過(guò)4到5杯的咖啡飲用量。
北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所副研究員常翠青博士認(rèn)為，一杯咖啡富含許多有利于健康的營(yíng)養(yǎng)成分，如氯原酸、膳食纖維、咖啡因等。在日本，歐洲，美國(guó)進(jìn)行的一系列人體研究已經(jīng)揭示了飲用咖啡與糖尿病發(fā)生是呈負(fù)相關(guān)性的。每天飲用5杯咖啡的中年男人，空腹和餐后血糖明顯低于不飲用咖啡者，說(shuō)明咖啡可以降低餐后血糖。日常飲用咖啡2至7杯可以降低糖耐量受損和糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)。
天使綜合征是一種神經(jīng)方面的疾病，主要表現(xiàn)為患者的反應(yīng)遲鈍，發(fā)育等都要比正常人緩慢很多?；加刑焓咕C合征的患者一般都是以?xún)和癁橹?，?duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)了很大的阻礙，有些還會(huì)使兒童發(fā)育異于常人，也就是大家常說(shuō)的畸形發(fā)育。那么，天使綜合征的癥狀到底都有哪些呢？
天使綜合征: 又稱(chēng)為快樂(lè)木偶綜合征，英文名字為“Angelman syndrome”。最早由英國(guó)兒科醫(yī)生Angelman報(bào)道，是一組由于影響15q11-13的母源UBE3A基因表達(dá)缺陷所導(dǎo)致的神經(jīng)發(fā)育性疾病。文獻(xiàn)報(bào)道其發(fā)病率約：1/15，000，屬于罕見(jiàn)疾病。
天使綜合癥的典型的臨床表現(xiàn)包括：
在所有的天使患兒中幾乎都呈現(xiàn)的典型情況：
1)嚴(yán)重的發(fā)育遲緩，智力障礙通常更為顯著
2) 運(yùn)動(dòng)及平衡障礙，通常表現(xiàn)為步態(tài)共濟(jì)失調(diào)、步伐僵硬、或者四肢震顫。有時(shí)候也可表現(xiàn)為肢體扭動(dòng)，笨拙
3) 獨(dú)特的行為，包括愛(ài)笑、不合時(shí)宜發(fā)笑，總是表現(xiàn)很開(kāi)心、很容易興奮及激動(dòng)，如拍手，動(dòng)作幅度大，多動(dòng)，注意力集中時(shí)間短
4)語(yǔ)言發(fā)育障礙，幾乎或者很少使用詞語(yǔ)，或者僅會(huì)一些重復(fù)性或者接受性語(yǔ)言
約80%的天使患兒中存在的表現(xiàn)
1)出生時(shí)頭圍一般正常，但頭圍增加緩慢，2歲后常表現(xiàn)為小頭(小于正常2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差)
2)癲癇發(fā)作，通常在3歲之前起病，隨著年齡增長(zhǎng)，癲癇的嚴(yán)重程度會(huì)減弱，但是會(huì)持續(xù)到成年。
3)異常的腦電圖，常呈現(xiàn)特殊的腦電波型，但腦電圖的異常程度和癲癇發(fā)作并不完全平行。
約20%-80%的天使患兒中可能存在的表現(xiàn)1)枕骨(后腦勺)較平或者凹陷2)喜歡伸舌頭、吐舌，有些存在吸吮障礙，經(jīng)常流口水3)嬰兒期喂養(yǎng)困難，有些存在嬰兒期肌張力低下
4)凸下頜，大嘴，牙距寬皮膚少色素沉著，頭發(fā)及瞳孔顏色偏淡(與其家族中其他人相比)
5)存在過(guò)度咀嚼樣行為，做怪臉及看似滑稽樣行為
6)斜視
7)行走時(shí)，喜歡上抬胳膊 ;存在足外翻，步態(tài)寬8)對(duì)熱敏感
9)睡眠周期異常，可表現(xiàn)為睡眠需求少
10)喜愛(ài)水，喜愛(ài)褶皺多的東西，如紙張及塑料袋
11)吃東西時(shí)伴有異常行為
12)年長(zhǎng)時(shí)肥胖
13)脊柱側(cè)凸14)便秘
咖啡是很常見(jiàn)的一種飲品，很多上班族為了提神醒腦都會(huì)喝一些咖啡，咖啡里面含有非常多的咖啡因成分，很多人可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏情況，需要用正確的方式解決，下面就給大家介紹一下咖啡因過(guò)敏怎么辦。
咖啡因過(guò)敏怎么辦
出現(xiàn)咖啡因過(guò)敏情況就可以用二氯甲烷制作成溶解液，可以把咖啡豆里面的咖啡因溶解去除，可以把所有的物質(zhì)全部都去掉，但一定不能殘留，咖啡豆里面烘培的溫度達(dá)到200攝氏度就可以把有害物質(zhì)去除，這樣就不會(huì)對(duì)身體造成危害，之所以會(huì)出現(xiàn)咖啡因過(guò)敏的情況，就是因?yàn)楹鹊锰鄬?dǎo)致的，很多人為了讓精神狀態(tài)變得更好，就會(huì)一直喝咖啡，而每一個(gè)人的身體情況不一樣，抵抗能力也不同，如果喝太多咖啡，身體里面的咖啡因成分就會(huì)變得比較多，會(huì)對(duì)大腦造成刺激，讓去甲腎上腺素的量減少，這樣就容易出現(xiàn)咖啡因過(guò)敏的情況，也有可能是個(gè)人基因關(guān)系，咖啡因如果和腎上腺素相互結(jié)合，那么到了一定的數(shù)量就會(huì)發(fā)出信號(hào)，就會(huì)讓天然興奮劑的功能不受限制，在焦慮的時(shí)候喝咖啡就很容易出現(xiàn)咖啡因過(guò)敏癥狀，出現(xiàn)咖啡因過(guò)敏也有可能是因?yàn)樗幬锏囊蛩?，有一些抗生素就?huì)導(dǎo)致副作用出現(xiàn)，在服用藥物期間喝咖啡就會(huì)讓副作用增加，導(dǎo)致咖啡因過(guò)敏，需要非常長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)清除，只有使用正確的方式緩解，才能讓不舒服的癥狀盡快消失。
咖啡因過(guò)敏的癥狀
出現(xiàn)咖啡因過(guò)敏以后就會(huì)出現(xiàn)皮膚粘膜方面的癥狀，皮膚會(huì)瘙癢，而且眼睛部位也會(huì)出現(xiàn)瘙癢癥狀，還容易出現(xiàn)過(guò)敏性皮炎，濕疹，蕁麻疹等問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)癥狀，容易出現(xiàn)很重的喘息聲，出現(xiàn)打噴嚏流鼻涕的癥狀。
咖啡因過(guò)敏后還容易讓消化系統(tǒng)方面不良反應(yīng)出現(xiàn)，會(huì)有腹部疼痛，拉肚子，惡心，嘔吐等癥狀出現(xiàn)，咖啡因過(guò)敏以后還會(huì)出現(xiàn)系統(tǒng)性癥狀，如果情況比較嚴(yán)重的話，會(huì)對(duì)生命安全造成威脅?？Х纫蜻^(guò)敏還容易導(dǎo)致頭痛，心慌，身體沒(méi)有力氣等一系列不舒服的癥狀發(fā)生。
吃過(guò)敏藥能喝酒嗎
吃過(guò)敏藥是不能喝酒的，如果吃過(guò)敏藥以后喝酒就容易導(dǎo)致精神恍惚，嗜睡以及昏迷等癥狀出現(xiàn)，一定要小心吃藥。身體不舒服以后就不要再喝酒，這樣只會(huì)讓不良的情況變得更加嚴(yán)重。
吃過(guò)敏藥有什么副作用
吃一些抵抗過(guò)敏的藥物會(huì)有一些副作用出現(xiàn)，像嗜睡，嘴巴干燥，頭痛等等，情況嚴(yán)重的話還會(huì)讓青光眼出現(xiàn)，有一些人可能會(huì)對(duì)心臟造成損害而出現(xiàn)心律失常癥狀，有一些抵抗過(guò)敏的藥物會(huì)出現(xiàn)心臟毒性，導(dǎo)致嚴(yán)重的副作用發(fā)生，需要正確服用，如果有不適的癥狀就應(yīng)該馬上停止服用，到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。
吃抵抗過(guò)敏的藥物會(huì)出現(xiàn)的主要副作用就是嗜睡，雖然現(xiàn)在的藥物副作用越來(lái)越小，但還是有一些人吃完以后會(huì)犯困，在藥量減少的情況下又會(huì)影響到藥用效果，所以可以晚上睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)某砸恍┑挚惯^(guò)敏的藥物，一般一個(gè)小時(shí)到三個(gè)小時(shí)左右就可以見(jiàn)效，而8個(gè)小時(shí)到12個(gè)小時(shí)以后可以達(dá)到最好效果，吃藥以后能夠讓入睡的速度變得更快，第2天早上起來(lái)以后可以發(fā)揮出更好的效果，到了下午藥效就已經(jīng)減輕，副作用變得沒(méi)有那么嚴(yán)重。
吃一些抵抗過(guò)敏的藥物可能需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持服用，這樣可以達(dá)到好的效果，能夠達(dá)到控制病情作用，但是有一些藥開(kāi)始的時(shí)候用效果很好，但到后面就會(huì)越來(lái)越?jīng)]有效果，這就是產(chǎn)生了耐藥性，不管什么藥物都會(huì)有這種現(xiàn)象，所以在使用抵抗過(guò)敏藥物一段時(shí)間就應(yīng)該停止使用或者換其他類(lèi)型的藥物來(lái)服用，這樣才能夠讓耐藥性問(wèn)題消失。
上面介紹的就是咖啡因過(guò)敏的解決方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該都知道如果出現(xiàn)了咖啡因過(guò)敏情況，就需要使用正確的方式積極治療，避免問(wèn)題變得越來(lái)越嚴(yán)重，咖啡因過(guò)敏以后最好及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院聽(tīng)取醫(yī)生的建議，使用正確的方法解決，不要耽誤時(shí)間。
抹茶是人們?nèi)粘Ｉ钪惺秤玫暮軓V，主要是他帶有一種清新的味道和像茶一樣的口感受到了很多人的喜愛(ài)。特別是在夏季很多人都喜歡吃一些抹茶類(lèi)的冰淇淋或者抹茶蛋糕等，但是有的人說(shuō)抹茶里面含有咖啡因，吃多了對(duì)人們的身體不好，那么抹茶真的含有咖啡因這種東西嗎?
1、抹茶有咖啡因嗎
抹茶是用天然石磨碾磨成微粉狀的、覆蓋的、蒸青的綠茶。茶葉幾乎是在發(fā)芽的同時(shí)，就已開(kāi)始形成咖啡因，從發(fā)芽到第一次采摘時(shí)，所采下的第一片和第二片葉子所含咖啡因的量最高;相對(duì)地，發(fā)芽較晚的葉子，咖啡因的含量也會(huì)依序減少?？Х纫蚩梢允勾竽X的興奮作用旺盛;除此之外，還有鹽基、茶堿，也都含有強(qiáng)心、利尿的作用。依據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，飲用量也不同，但只要你喝得多就會(huì)引起失眠。
2、抹茶是什么做的
抹茶就是綠茶粉,但根一般的綠茶不同,有個(gè)蒸青的工序.或者說(shuō),是很細(xì)很細(xì)的綠茶粉.一般要達(dá)到萬(wàn)分之五微米的粗細(xì)程度,才能算合格的標(biāo)準(zhǔn).抹茶喝的時(shí)候是把粉一起喝下去的,所以其實(shí)對(duì)養(yǎng)生比較有幫助,之所以看起來(lái)那么糊,就是因?yàn)?哪個(gè),他們加粉加得多,加上粉又細(xì),就成了懸濁液,如此而已。
三、抹茶可以怎么用
1、抹茶粉可以泡水喝，也可以做成抹茶蛋糕，抹茶冰淇林等，還可以用來(lái)敷臉做面膜，有美白祛痘的作用。
2、取1-2勺抹茶粉，用開(kāi)水沖泡幾分鐘后，可飲用。夏天作冰飲清涼降火：2勺抹茶粉+適量水+適量冰糖或蜂蜜口感更佳。
3、2勺抹茶粉+適量牛奶或豆?jié){。
4、將1顆蘋(píng)果榨汁，加上適量的抹茶粉，早晚喝一次，飯前飲用。
導(dǎo)讀：慢性疲勞綜合征或因多系統(tǒng)功能衰退。出現(xiàn)感冒癥狀，但持續(xù)性低熱、喉嚨痛等卻怎么吃藥也無(wú)法治愈，即使做了多項(xiàng)檢查也找不到感到……
慢性疲勞綜合征或因多系統(tǒng)功能衰退。出現(xiàn)感冒癥狀，但持續(xù)性低熱、喉嚨痛等卻怎么吃藥也無(wú)法治愈，即使做了多項(xiàng)檢查也找不到感到疲勞、肌肉酸痛等的原因。累得要死卻總是睡不著，第二天又往往起不來(lái)，不得不向公司請(qǐng)假這些都是慢性疲勞綜合征常見(jiàn)的情況。
在他所接診的病人中，往往有許多人因此而暫時(shí)辭職，等到重新開(kāi)始工作了，慢性疲勞綜合征的情況又會(huì)周而復(fù)始地出現(xiàn)，導(dǎo)致其不得不再次辭職。
據(jù)稱(chēng)，1984年，美國(guó)曾出現(xiàn)大規(guī)模的慢性疲勞綜合征，如今日本也約有36萬(wàn)的慢性疲勞綜合征患者。目前，慢性疲勞綜合征的發(fā)病機(jī)制尚不明確，說(shuō)法也很多樣，有說(shuō)其與流感、皰疹等疾病類(lèi)似，因病毒感染而發(fā)病;也有人認(rèn)為該癥狀是因?yàn)榫衽c肉體的雙重壓力導(dǎo)致人體神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等多個(gè)系統(tǒng)功能衰退、無(wú)法良好工作有關(guān)。
有氧運(yùn)動(dòng)能夠幫助改善癥狀
一般，在診斷是否為慢性疲勞綜合征時(shí)，會(huì)先排除是否因其他的原因?qū)е碌募膊?其次，在此基礎(chǔ)上，判斷是否有疲勞感帶來(lái)的典型癥狀。一般情況下，慢性疲勞綜合征會(huì)因?yàn)榫o張、壓力大等導(dǎo)致交感神經(jīng)運(yùn)動(dòng)活躍，而細(xì)胞代謝出的大量老舊廢物也會(huì)囤積在血液中，血液檢查時(shí)很容易查出血液中活性氧的含量更高。
在治療過(guò)程中，一般會(huì)開(kāi)出減少活性氧的維生素C與中藥，同時(shí)會(huì)開(kāi)出部分安眠藥、止痛藥等輔助綜合治療。起床時(shí)，建議先在床上跟著音樂(lè)做一些拉伸體操，另外加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，也能起到緩解、改善癥狀的目的。
一般女性更易患慢性疲勞綜合征。有慢性疲勞綜合征的患者，體內(nèi)免疫力的關(guān)鍵NK細(xì)胞(自然殺傷細(xì)胞)的活性低下，導(dǎo)致這些患者更容易感染疾病，因此，更要注意日常的個(gè)人衛(wèi)生、勤洗手來(lái)預(yù)防感冒、流感等疾病。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)持續(xù)低熱、身體疼痛、疲勞等癥狀時(shí)。
咖啡的主要成分是咖啡因，據(jù)檢測(cè)，一杯咖啡含100?150毫克咖啡因，而10克咖啡因 就足以使一個(gè)成年人喪命。當(dāng)然，要達(dá)到這個(gè)危險(xiǎn)劑量，須一口氣喝下100杯濃咖啡。這個(gè)數(shù) 字至少目前在《吉尼斯世界記錄大全》上還沒(méi)有記載。
早在18世紀(jì)，茶和咖啡剛剛傳入歐洲時(shí)，人們便對(duì)這兩種飲料是否有害人體持懷疑態(tài)度，當(dāng)時(shí)的瑞典國(guó)王古斯塔夫三世決定加以驗(yàn)證。碰巧有一對(duì)享生兄弟正在坐牢，而且雙雙被判了死刑。國(guó)王提出，只要他們同意一個(gè)人每天喝幾杯茶，另一個(gè)人每天喝幾杯咖啡就可以免去死刑。兄弟倆何樂(lè)而不為？于是老大每天喝茶，老二每天喝咖啡。結(jié)果，喝茶者活了83歲，喝咖啡者更加長(zhǎng)壽。顯然，茶和咖啡對(duì)人體都是無(wú)害的。自此之后，茶和咖啡便在瑞典普及開(kāi)了。
事情過(guò)了200多年，一輩子喝咖啡依然長(zhǎng)壽的老人不計(jì)其數(shù)，而人們對(duì)咖啡是否有害人體的爭(zhēng)論卻越來(lái)越激烈，矛頭所指，焦點(diǎn)所在，便是咖啡因。
純咖啡因是一種白色的、帶苦味的結(jié)晶體，醫(yī)學(xué)上把它作為一種作用和緩的興奮劑。
1902年，德國(guó)科學(xué)家首先從咖啡豆中提取出純咖啡因，也稱(chēng)作咖啡堿。但咖啡因并不僅僅存在于咖啡之中。據(jù)了解，自然界中有63種植物都含有天然咖啡因。茶葉中的咖啡因含量 大約為2-4%?？Х纫蛞泊嬖谟诳煽煞壑?。
由于眾所周知的興奮和提神作用，咖啡因還被用來(lái)調(diào)兌各種軟飲料。比如一瓶370克的可口可樂(lè)中含咖啡因45毫克，完全是人為加入的?？Х纫驍z入人體后，隨著血液迅速流動(dòng)； 5分鐘之內(nèi)即可達(dá)人體各部位。一般喝咖啡40分鐘后，其作用即可達(dá)到頂點(diǎn)。
醫(yī)學(xué)研究表明，咖啡因可以興奮人的中樞神經(jīng)，但長(zhǎng)期飲用也會(huì)產(chǎn)生一定的依賴(lài)性，也就是說(shuō)上癮。人的大腦中有一種叫作腺嘌呤核苷的化學(xué)物質(zhì)，它能夠抑制其他能激發(fā)人興奮的物質(zhì)的作用。咖啡因進(jìn)入人體后，暄賓奪主，抑制了腺嘌呤核苷發(fā)揮作用，從而使大腦里的興奮性化學(xué)物質(zhì)暢通無(wú)阻。這樣，人體就可以在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)維持興奮狀態(tài)。
不適時(shí)地飲用咖啡，就會(huì)導(dǎo)致失眠。一個(gè)人長(zhǎng)期喝咖啡，已經(jīng)習(xí)慣于由咖啡因控制大腦的興奮，一旦突然停止飲用，腺嘌呤核苷重新發(fā)揮作用，大腦就會(huì)處于過(guò)分抑制狀態(tài)，導(dǎo)致 血壓下降、頭痛、情緒低少、脾氣反常等等。不過(guò)這種咖啡因成癮癥，一般是不難去除的，要逐日減少咖啡的攝入量，病癥會(huì)自然消逝。
咖啡因還能夠興奮心臟，使心肌更為猛烈地收縮，因而改變心跳節(jié)律，所以心律不齊的人在飲用咖啡時(shí)應(yīng)當(dāng)更為慎重，最好征詢(xún)一下醫(yī)生的意見(jiàn)。
有觀察記載，這種對(duì)咖啡過(guò)敏的人，在喝下一定量的咖啡后，會(huì)出現(xiàn)心室早搏或快速心律不齊。除此之外，咖啡因?qū)π呐K的傷害至今還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有力的證據(jù)。但研究者觀察到，咖啡因能使某些血管收縮而同時(shí)又使另一些血管擴(kuò)張，從而對(duì)腦神經(jīng)形成壓力，這也是導(dǎo)致頭痛的原因之一。
不安腿綜合征就是指小腿深于休息的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)難以忍受，必須要通過(guò)適當(dāng)?shù)陌茨突顒?dòng)才能緩解，這類(lèi)人會(huì)不斷的動(dòng)，經(jīng)常沒(méi)有辦法去把腿放在一個(gè)姿勢(shì)，而且還會(huì)感覺(jué)到有夏至的不循環(huán)，出現(xiàn)下肢疼痛，下肢腫脹的感覺(jué)，比較嚴(yán)重的還會(huì)有刺痛灼燒感，以及搔癢不安，腿部發(fā)麻的情況，這些都是需要值得關(guān)注的。
不安腿綜合征
不安腿綜合征系指小腿深部于休息時(shí)出現(xiàn)難以忍受的不適，運(yùn)動(dòng)、按摩可暫時(shí)緩解的一種綜合征，又稱(chēng)"不安肢綜合征"，由Ekiom首先報(bào)告病歷。
1病因
目前認(rèn)為不安腿綜合征屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，具體病因尚未完全闡明。主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性，原發(fā)性不安腿綜合征患者往往伴有家族史，目前認(rèn)為BTBD9、Meis1、MAp2K5、LBXCOR1等基因可能跟不安腿綜合征有關(guān);繼發(fā)性不安腿綜合征患者可見(jiàn)于缺鐵性貧血、孕婦或產(chǎn)婦、腎臟疾病后期、風(fēng)濕性疾病、糖尿病、帕金森病、II型遺傳性運(yùn)動(dòng)感覺(jué)神經(jīng)病、I/II型脊髓小腦性共濟(jì)失調(diào)及多發(fā)性硬化等。
2臨床表現(xiàn)
1.部位
不安腿綜合征多發(fā)生于下肢，以腓腸肌最常見(jiàn)，大腿或上肢偶爾也可以出現(xiàn)，通常為對(duì)稱(chēng)性。
2.性質(zhì)
不安腿綜合征患者常有撕裂感、蟻?zhàn)吒小⑷鋭?dòng)感、刺痛、燒灼感、疼痛、騷癢感、腿發(fā)麻等腿麻煩的不適感，有一種急迫的強(qiáng)烈要運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，并導(dǎo)致過(guò)度活動(dòng)。
3.時(shí)間
不安腿綜合征在安靜時(shí)發(fā)作，夜晚或者休息一段時(shí)間后癥狀更為嚴(yán)重，有時(shí)僅僅持續(xù)數(shù)分鐘，嚴(yán)重的則整夜不停，活動(dòng)下肢可以使癥狀明顯減輕，但患者在休息或入睡以后癥狀會(huì)明顯加重。
4.失眠
由于夜間失眠，導(dǎo)致不安腿患者嚴(yán)重的日間嗜睡，工作能力下降。
3檢查
不安腿綜合征的診斷主要依靠臨床表現(xiàn)，但是輔助檢查可以排除一些繼發(fā)性病因，主要包括血清鐵蛋白、轉(zhuǎn)鐵蛋白、血清鐵結(jié)合力、腎功能、血糖等;某些情況下可能需要檢查頭顱MRI、腦電圖、肌電圖、多導(dǎo)睡眠圖、腰椎CT或MRI、下肢血管彩超等。
4診斷
診斷標(biāo)準(zhǔn)：國(guó)際不安腿綜合癥研究組(IRLSSG)制定了一個(gè)由四個(gè)癥狀組成的最低診斷標(biāo)準(zhǔn)。
1.異常感覺(jué)：由于肢體的難以形容的不適感，導(dǎo)致有運(yùn)動(dòng)肢體的強(qiáng)烈愿望，主要是下肢。這些異常感覺(jué)常發(fā)生在肢體的深部，而不是在表面，如皮膚。
2.運(yùn)動(dòng)癥狀：患者不能入睡，不停運(yùn)動(dòng)肢體以緩解異常感覺(jué)。主要表現(xiàn)為來(lái)回走動(dòng)、不?；蝿?dòng)或屈曲伸展下肢、或者在床上碾轉(zhuǎn)反側(cè)。
腎臟是我們身體內(nèi)非常重要的一個(gè)器官，因?yàn)槲覀冊(cè)诔匀胍恍├?，?huì)產(chǎn)生毒素，而腎臟就會(huì)將這些毒素排出體外，現(xiàn)在就像一個(gè)加工廠過(guò)濾網(wǎng)一樣，幫我們留住，對(duì)身體有益的物質(zhì)，所以如果得了腎臟方面的疾病，我們身體內(nèi)的毒素就會(huì)越積越多，那么腎臟綜合癥都包括些什么呢?
什么是腎病綜合癥
腎病綜合征是一個(gè)腎內(nèi)科最常見(jiàn)的疾病診斷名詞之一。它是以大量蛋白尿和低白蛋白血癥為特殊臨床表現(xiàn)的臨床綜合征，是由于腎臟的腎小球?yàn)V過(guò)膜受損導(dǎo)致對(duì)血中的蛋白質(zhì)通透性增加而引起的。它的診斷主要根據(jù)病人的24小時(shí)中尿蛋白的排泄量及由此導(dǎo)致的病人血中的白蛋白下降的程度來(lái)確定。通過(guò)化驗(yàn)檢查，如果24小時(shí)的尿蛋白的排泄量在3.5克以上及血中的白蛋白血在 30 克/升以下就可以診斷腎病綜合征了，當(dāng)然病人通常伴有水腫、血脂異常等。
腎病綜合征都包括哪些?
由于引起腎病綜合征的原因較多，包括原發(fā)性腎病綜合征，如腎小球微小病變、膜性腎病、局灶節(jié)段性腎小球硬化癥、膜增生性腎小球腎炎等，以及繼發(fā)性腎病綜合征，如糖尿病腎病、肝炎病毒相關(guān)性腎炎、淀粉樣變性腎病、過(guò)敏性紫癜性腎炎、腫瘤及藥物毒物相關(guān)性等。因此，患有腎病綜合征的患者建議進(jìn)行腎穿刺活檢病理檢查，這樣做的目的，一是可以幫助明確診斷，二是可以幫助選擇合適的治療藥物，三是可以幫助判斷疾病的嚴(yán)重程度及預(yù)后。
總之，腎病綜合征是腎內(nèi)科常見(jiàn)的疾病之一，通過(guò)化驗(yàn)?zāi)蛑械牡鞍踪|(zhì)排泄量及血中的白蛋白水平進(jìn)行診斷，同時(shí)患者應(yīng)進(jìn)行腎穿刺活檢病理檢查以幫助進(jìn)一步的診斷及治療。
本文詳細(xì)介紹了腎病綜合癥是什么，也介紹了腎病綜合癥到底指的是哪些疾病。如果你是一位腎病綜合癥的患者的話，你最好是認(rèn)真參考一下本文內(nèi)容，確定自己的腎病綜合癥到底是怎么回事才好，這樣就可以讓你的腎病綜合癥盡早被確診治療。
疲勞綜合征是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，而且隨著人們的壓力越來(lái)越大，會(huì)出現(xiàn)身體透支的情況，熬夜，加班，身體被掏空。所以經(jīng)常出現(xiàn)出現(xiàn)疲勞綜合征的問(wèn)題，如何去改善的呢，下面的這些調(diào)理的方法去了解一下吧，可以幫助你有效的改善。
1.秋冬季節(jié)多曬太陽(yáng)。這是國(guó)外治療抑郁癥的一種有效方法，這與調(diào)節(jié)大腦褪黑素的分泌功能，進(jìn)而改善睡眠有關(guān)。秋季多曬太陽(yáng)的話可以有改善內(nèi)分泌的作用，對(duì)于緩解疲勞有好處，而且還可以改善睡眠、
2.培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好。種花養(yǎng)鳥(niǎo)有助于解郁悅情，讀書(shū)也有一定解郁之功效。
3.常喝花茶有助于解除輕、中度抑郁性疲勞。一些中藥組方也有抗抑郁、解疲勞的作用。常用代表方有甘麥大棗湯、逍遙散等，常用藥物有天麻、靈芝、郁金、綠萼梅、代代花、大棗、淮小麥、太子參、沙參等。我們不主張長(zhǎng)期依賴(lài)抗抑郁藥物來(lái)解除抑郁性疲勞。如果是經(jīng)常疲勞的話可以選擇一些花茶飲用，這樣的話可以有緩解身體疲勞的作用，而且還可以抗抑郁，對(duì)于疲勞綜合征的改善起到了很好的作用。
4.改變認(rèn)知與自身行為。要認(rèn)識(shí)到生活中不是所有的事都非常重要，都必須認(rèn)真對(duì)待，非達(dá)到完美不可，有些事難得糊涂反而更好。
5.不做無(wú)謂的聯(lián)想。有許多事情的后果根本不像自己想象得那么嚴(yán)重，從容應(yīng)對(duì)倒能柳暗花明，船到橋頭自然直。
疲勞綜合征如何去調(diào)理的呢，上面的這些小方法就是不錯(cuò)的選擇了，可以通過(guò)飲食啊，還有認(rèn)知方面，以及一些心理因素的調(diào)理，這些都是很重要的一個(gè)方面哦，對(duì)于緩解疲勞綜合征有一定的好處，這小常識(shí)不要忘哦。
