妊辰膽汁淤積癥_懷孕期間膽汁淤積癥狀
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妊娠膽汁淤積癥是一種非常常見的婦科疾病，對于懷孕女性身體的影響非常大。女性在懷孕之后，身體本身就比較脆弱，所承擔(dān)的壓力也比較大，所以一旦患病的話對于孕婦的生理以及心理都會產(chǎn)生很大的影響。所以如果女性患有妊娠膽汁淤積癥，一定要及時(shí)治療。那么，妊娠膽汁淤積癥的癥狀都有哪些呢？
妊娠膽汁淤積癥
一、妊娠膽汁淤積癥的癥狀體征有哪些?
(1)在孕期膽汁淤積有哪些癥狀的發(fā)生呢?妊娠中、晚期先出現(xiàn)全身瘙癢，夜間更為嚴(yán)重，無特異性皮疹。
(2)無肝炎病史或接觸史，也常無消化道癥狀及肝臟腫大，且無叩擊痛或壓痛等。
(3)黃疸只在孕期發(fā)生，并在妊娠終止后消退;在出現(xiàn)黃疸前，即有瘙癢;且黃疸多為輕或中度，遠(yuǎn)較瘙癢為輕。
妊娠膽汁淤積癥的診斷檢查
1、實(shí)驗(yàn)室檢查
(1)血清總膽紅素升高，可達(dá)68～88.5μmol/L(4～5mg/dl)，但很少超過85.5μmol/L。
(2)血清膽汁酸升高，可為正常的10倍，為本病的特異性征象。
(3)堿性磷酸酶活性升高。
(4)轉(zhuǎn)氨酶可輕、中度升高。
妊娠膽汁淤積癥的治療方案
1、休息，列入高危妊娠管理，進(jìn)行系統(tǒng)監(jiān)護(hù)，積極作對癥保肝治療和適時(shí)終止妊娠。
2、藥物治療
(1)用疏肝、安胎和利膽中藥治療有良效。
(2)消膽胺，8～12g/d，分2～3次口服。
(3)苯巴比妥0.03g，口服，3/d。
(4)補(bǔ)充維生素C、維生素B6及維生素K1，加入葡萄糖液中靜滴。防止產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后出血。
(5)保肝藥物，如肝太樂等。
3、產(chǎn)科處理/
(1)加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，NST監(jiān)護(hù)胎兒，至少每周1次。
(2)孕37周后應(yīng)引產(chǎn)，原則不超過預(yù)產(chǎn)期。
(3)孕期或臨產(chǎn)中如發(fā)現(xiàn)胎心異常或懷疑有胎兒宮內(nèi)窘迫時(shí)，多需剖宮產(chǎn)結(jié)束分娩。
(4)作孕期引產(chǎn)及產(chǎn)后回奶者禁用雌激素。
妊娠膽汁淤積癥的護(hù)理
1、發(fā)病后孕婦一般情況良好，消化系統(tǒng)癥狀不明顯;
2、瘙癢突出，并有黃疸;
3、肝功能只有輕度損害;
4、產(chǎn)后病情不加重，且癥狀及黃疸迅速消失。
溫馨提示：妊娠膽汁淤積癥對胎兒危害較大，容易引起早產(chǎn)、低體重兒、胎兒宮內(nèi)窘迫死亡及新生兒窒息。孕婦一旦出現(xiàn)皮膚瘙癢，就應(yīng)該及時(shí)檢查。在瘙癢出現(xiàn)前或血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高前血清結(jié)合膽酸先升高，是早期診斷的可靠指標(biāo)。
目前尚無特效藥物治療，消膽胺對止癢有一定效果;熊脫氧膽酸、地塞米松亦有一定療效;苯巴比妥不但可以減輕瘙癢，還有助于夜間安然入睡。為了預(yù)防產(chǎn)后出血，產(chǎn)前應(yīng)補(bǔ)充維生素K。出現(xiàn)黃疸或監(jiān)護(hù)提示胎兒缺氧可能時(shí)，應(yīng)及早住院，必要時(shí)及時(shí)結(jié)束分娩，產(chǎn)后還須警惕大出血。祝你健康!
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膽汁淤積性肝病是一種患病人群非常廣的疾病，無論是老年人還是年輕人都有可能會患有這種疾病?；加心懼俜e性肝病的患者肝功能會有很明顯的損傷，排毒功能會大大下降，大多數(shù)患者還會有胃病等其他器官疾病，對人體的損害極大。那么，膽汁淤積性肝病的診斷到底是怎樣的呢？
病因
病因主要包括遺傳、免疫、變性、感染、結(jié)石及腫瘤等。本病可累及從兩個(gè)相鄰肝細(xì)胞形成的膽小管到十二指腸壺腹之間整個(gè)膽道系統(tǒng)的任何部分，可分為肝內(nèi)膽汁淤積和肝外膽汁淤積。肝內(nèi)膽汁淤積常見原因有病毒性肝炎、藥物性肝病和原發(fā)性膽汁性肝硬化、原發(fā)性硬化性膽管炎等。肝外膽汁淤積由膽道的機(jī)械性梗阻引起，常見原因有膽總管結(jié)石、膽囊癌、膽管細(xì)胞癌等。
臨床表現(xiàn)
1.癥狀
表現(xiàn)為乏力、食欲減退、皮膚瘙癢，尿色深黃如濃茶樣，糞便顏色變淺等。長期膽汁淤積者可有脂肪和脂溶性維生素吸收障礙的表現(xiàn)，如糞便惡臭、脂肪瀉、夜盲、骨質(zhì)疏松、骨折、骨痛、睪丸萎縮、出血傾向等。
2.體征
黃疸是患者最突出的體征，表現(xiàn)為鞏膜及皮膚黃染。多數(shù)患者有黃疸，少數(shù)患者或疾病早期可不出現(xiàn)黃疽。也可出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘀斑、瘀點(diǎn)，以及肝、脾及全身淺表淋巴結(jié)腫大等。
檢查
1.實(shí)驗(yàn)室檢查
(1)血清膽紅素升高，以結(jié)合膽紅素為主，尿膽素原陰性、尿膽紅素陽性。
(2)堿性磷酸酶升高可先于膽紅素升高，一般小于正常上限的2.5倍;膽汁淤積性肝病時(shí)，堿性磷酸酶顯著上升。
(3)免疫學(xué)檢查，抗線粒體抗體和抗核抗體等對診斷自身免疫性肝病有幫助。
(4)血清病原學(xué)檢查，肝炎病毒標(biāo)志物對膽汁淤積的病因診斷至關(guān)重要。
2.影像學(xué)檢查
(1)腹部超聲檢查：有助于鑒別肝內(nèi)或肝外膽汁淤積，是發(fā)現(xiàn)或排除肝內(nèi)、肝外膽管擴(kuò)張及占位性病變的首選方法。
(2)磁共振胰膽管造影：可用于顯示膽道系統(tǒng)疾病，為無創(chuàng)性方法。
(3)內(nèi)鏡逆行胰膽管造影術(shù)：也可用于顯示膽道系統(tǒng)疾病，在顯像的同時(shí)可取標(biāo)本進(jìn)行細(xì)胞學(xué)、組織學(xué)檢查，還可完成膽道引流、擴(kuò)張、支架放置等治療。
3.組織病理學(xué)檢查
肝組織病理學(xué)檢查是診斷自身免疫性肝病、代謝及遺傳性肝病、腫瘤及肉芽腫性疾病等有效方法，對于病因不明的肝內(nèi)膽汁淤積有助于明確診斷。
診斷
1.臨床表現(xiàn)
黃疸持續(xù)3周以上無消退跡象，甚至有進(jìn)行性升高。伴有皮膚瘙癢、食欲減退、尿色深黃如濃茶樣，還可有輕重不等的乏力和消化道癥狀等。
2.輔助檢查
根據(jù)實(shí)驗(yàn)室檢查、影像學(xué)檢查等檢查結(jié)果做出診斷。
治療
1.原發(fā)病治療是關(guān)鍵。
2.內(nèi)鏡、放射介入和手術(shù)是治療肝外膽汁淤積性疾病的有效方法。肝內(nèi)膽汁淤積性疾病的治療因病因不同而治療方法不同。此外，還需積極治療相關(guān)并發(fā)癥。
3.膽汁淤積可導(dǎo)致維生素吸收障礙，引起維生素A、維生素D、維生素E、維生素K缺乏，應(yīng)予相應(yīng)維生素進(jìn)行治療。
4.慢性膽汁淤積性肝病和激素可導(dǎo)致或加重骨質(zhì)疏松，鈣和維生素D有防止脫鈣的作用。
膽汁淤積是孕婦在懷孕后期非常常見的疾病，不僅會損壞孕婦的肝功能，還會直接影響到胎兒的發(fā)育，有些嚴(yán)重的還會使胎兒窒息甚至是死亡，所以，孕婦在懷孕期間一定要重視膽汁淤積這種現(xiàn)象。如果孕婦出現(xiàn)了膽汁淤積的話，必要情況下可以吃藥來進(jìn)行治療。那么，膽汁淤積吃什么藥呢？
妊娠期內(nèi)膽汁淤積癥一般治療
一、治療：
治療目的是緩解瘙癢癥狀，恢復(fù)肝功能，降低血膽酸水平，重點(diǎn)是胎兒宮內(nèi)狀況的監(jiān)護(hù)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒缺氧并采取相應(yīng)措施。
1.一般處理
適當(dāng)臥床休息，取左側(cè)臥位，以增加胎盤血流量，給予間斷吸氧、高滲葡萄糖、維生素類及能量合劑，既保肝又可提高胎兒對缺氧的耐受性。定期復(fù)檢肝功能、血膽酸、膽紅素。
2.藥物治療
能使孕婦臨床癥狀減輕，膽汁淤積的生化指標(biāo)和圍生兒預(yù)后改善的藥物有：
1)腺苷蛋氨酸 治療ICp的首選藥物。該藥可防止雌激素升高所引起的膽汁淤積，保護(hù)雌激素敏感者的肝臟。臨床中可改善ICp的癥狀，延緩病情進(jìn)一步的發(fā)展。
2)熊去氧膽酸 服用后抑制腸道對疏水性膽酸重吸收，降低膽酸，改善胎兒環(huán)境，從而延長胎齡。瘙癢癥狀和生化指標(biāo)均可明顯改善。
3)地塞米松 可誘導(dǎo)酶活性，能通過胎盤減少胎兒腎上腺脫氫表雄酮的分泌，降低雌激素的產(chǎn)生，減輕膽汁淤積;能促進(jìn)胎肺成熟，避免早產(chǎn)兒發(fā)生呼吸窘迫綜合征;可使瘙癢癥狀緩解甚至消失。
4)苯巴比妥 此藥可誘導(dǎo)酶活性和產(chǎn)生細(xì)胞素p450，從而增加膽汁流量，改善瘙癢癥狀。
3.產(chǎn)科處理
1)產(chǎn)前監(jiān)護(hù) 從孕34周開始每周行無刺激胎心監(jiān)護(hù)(NST)試驗(yàn)，必要時(shí)行胎兒生物物理評分，以便及早發(fā)現(xiàn)隱性胎兒缺氧。NST、基線胎心率變異消失可作為預(yù)測ICp胎兒缺氧的指標(biāo)。每日數(shù)胎動，若12小時(shí)內(nèi)胎動少于10次，應(yīng)警惕胎兒宮內(nèi)窘迫。定期超聲檢查，注意有無羊水過少。
2)適時(shí)終止妊娠 孕婦出現(xiàn)黃疸，胎齡已達(dá)36周、無黃疸、妊娠已足月或胎肺已成熟者、有胎盤功能明顯減退或胎兒窘迫者應(yīng)及時(shí)終止妊娠。應(yīng)以剖宮產(chǎn)為宜，經(jīng)陰道分娩會加重胎兒缺氧，甚至死亡。
肝病是一類比較嚴(yán)重的病，因?yàn)楦问侨梭w排毒的主要器官。如果肝患病的話，就會導(dǎo)致人體的很多毒素?zé)o法及時(shí)排出體外，時(shí)間長了還會影響到人們的其他器官。而膽汁淤積性肝病則是肝病當(dāng)中比較常見的一種，主要表現(xiàn)為患者會出現(xiàn)膽道梗阻的現(xiàn)象。那么，膽汁淤積性肝病嚴(yán)重嗎？
膽汁淤積性肝病嚴(yán)重嗎
膽汁淤積性肝病一般是由于寶寶先天性的膽道梗阻后引起的疾病，出現(xiàn)了寶寶膽汁排泄不暢，形成了肝臟損害，出現(xiàn)了人體皮膚的發(fā)黃，黃疸，惡心，嘔吐，不能進(jìn)食等。膽汁淤積性肝病還是比較嚴(yán)重的，會引起肝硬化。先要檢查，然后治療，膽道閉鎖手術(shù)越早越好。
膽汁淤積性肝病危害
膽汁淤積性肝病可能會演變成發(fā)生肝癌。在膽汁淤積梗阻長時(shí)間不能緩解的情況下，膽汁反復(fù)刺激肝臟細(xì)胞，可發(fā)展成為肝硬化，最終轉(zhuǎn)歸為肝癌，但是膽汁淤積性肝病導(dǎo)致癌變的可能性較小，膽汁淤積初期查明導(dǎo)致膽汁淤積的原因，解除病因，可降低癌變風(fēng)險(xiǎn)。
膽汁淤積型肝炎(肝內(nèi)膽汁淤積)系指多種原因所致的細(xì)胞分泌膽汁發(fā)生障礙，毛細(xì)膽管、細(xì)胞骨架和高爾基體等細(xì)胞器功能異常，使膽汁分泌減少，導(dǎo)致正常數(shù)量的膽汁不能下達(dá)十二指腸，并使膽汁成分 (結(jié)合膽紅素、膽汁酸、膽固醇和堿性磷酸酶等)返流至血液。臨床上是一組有黃、瘙癢，伴血清結(jié)合膽紅素、膽固醇、膽汁酸 、ALp、5-核苷酸酶和白蛋白增高的癥狀體征。常見的疾病有病毒性膽 汁淤積型肝炎、藥物性膽汁淤積型肝炎和原發(fā)性膽汁性肝硬變。
膽汁淤積性肝病是肝病中常見的一種，而且也是危害性大的一種，因此對此病必須要及早的治療。在治療的期間，還要給患者做好飲食調(diào)理，少吃高脂肪的食物，多吃蔬菜，水果，平時(shí)的飲食最好是以清淡為主，像辛辣，刺激的食物禁吃。
膽汁淤積是一種肝臟方面的疾病，對于人們的器官傷害比較大，還會使人們產(chǎn)生很多例如惡心嘔吐等其他的不良反應(yīng)?；加心懼俜e的患者通常會出現(xiàn)食欲不振以及瘙癢等癥狀，甚至嚴(yán)重的還會患有黃疸。尤其是對于懷孕女性來說，患有膽汁淤積不僅會影響孕婦的健康，還會影響到胎兒。那么，什么人容易得膽汁淤積呢？
什么人最容易得膽汁淤積
膽汁淤積最常見的就是孕期膽汁淤積，基本沒100個(gè)孕婦里有2-3個(gè)都會有不同情況的膽汁淤積，孕期膽汁淤積癥，只在孕期發(fā)生，并在妊娠終止后消退的病癥。其在出現(xiàn)黃疸前，即有瘙癢，且黃疸多為輕或中度，遠(yuǎn)較瘙癢為輕。妊娠中、晚期先出現(xiàn)全身瘙癢，夜間更為嚴(yán)重，無特異性皮疹。嚴(yán)重的可能會影響胎兒健康。
孕期膽汁淤積該怎么治療
孕期膽汁淤積對胎兒危害較大，容易引起早產(chǎn)、低體重兒、胎兒宮內(nèi)窘迫死亡及新生兒窒息。孕婦一旦出現(xiàn)皮膚瘙癢，就應(yīng)該及時(shí)檢查。在瘙癢出現(xiàn)前或血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高前血清結(jié)合膽酸先升高，是早期診斷的可靠指標(biāo)。目前尚無特效藥物治療，為了預(yù)防產(chǎn)后出血，產(chǎn)前應(yīng)補(bǔ)充維生素K。出現(xiàn)黃疸或監(jiān)護(hù)提示胎兒缺氧可能時(shí)，應(yīng)及早住院，必要時(shí)及時(shí)結(jié)束分娩，產(chǎn)后還須警惕大出血。
什么人容易得膽汁淤積上面的文章已經(jīng)說了，那么如果不幸得了這種病。大家要盡量減少動物脂肪的食用量。戒煙酒及少食辛辣刺激性食物、濃烈調(diào)味品，宜進(jìn)清淡、易消化、少渣、無刺激性、低脂肪的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食。特別是孕婦，為了肚子里孩子的健康一定要注意飲食禁忌，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，否則很容易影響到肚子里孩子的健康。
女人的陰道經(jīng)常會有一些乳白色的分泌物，很多時(shí)候出現(xiàn)這些分泌物沒有感覺，但是上廁所的時(shí)候會看到內(nèi)褲上有一些白色的東西，這其實(shí)就是女人的白帶，女人們要經(jīng)常觀察白帶是否正常，因?yàn)槊慨?dāng)出現(xiàn)一些婦科病的時(shí)候，白帶就會變得異常，那么女人懷孕之后還會不會來白帶呢？
懷孕期間來白帶嗎？
懷孕了還會有白帶嗎？初次懷孕的女性總是有很多問不完的問題，總是會覺得自己的身體的情況跟別人的不一樣，就會開始瞎擔(dān)心，擔(dān)心自己的身體是不是不健康等等。尤其是懷孕的時(shí)候出現(xiàn)白帶就會覺得奇怪，那么，懷孕了還會有白帶嗎？
懷孕了還會有白帶嗎
白帶既可維持陰道正常生態(tài)平衡，又能保持陰道濕潤，有助于育齡期女性的性生活順利進(jìn)行。那么懷孕了還會有白帶嗎？女性在懷孕期間會有白帶，這是正常的生理現(xiàn)象。但是懷孕的女性要注意一點(diǎn)，如果懷孕期間出現(xiàn)白帶不斷增多，而且還有非常特殊的氣味和顏色就要及時(shí)咨詢醫(yī)生。
一般來說，女性在懷孕后，受胎盤分泌的雌、孕激素的影響，陰道粘膜有充血、水腫現(xiàn)象，外觀呈紫藍(lán)色，陰道皺襞增多，松軟而有彈性，表面積增大的狀況，此時(shí)，陰道粘膜的通透性增高，滲液比非孕時(shí)明顯增多，同時(shí)子宮頸管的腺體分泌增多，因此陰道分泌物會多一些，也有可能比平時(shí)粘稠一些，白帶透明水狀偶爾呈淡黃，無異味是正常的，如果外陰不發(fā)癢，白帶也無臭味，就不用擔(dān)心，這屬正常生理變化，無需治療。但如果出現(xiàn)外陰搔癢、疼痛；白帶呈黃色，有怪味、臭味等癥狀時(shí)，就需要去醫(yī)院就診。
懷孕初期白帶發(fā)黃怎么回事
一般女性懷孕后分泌物會明顯增加，正常的分泌物應(yīng)該是無色無味的，如果懷孕初期白帶發(fā)黃，多是生殖系統(tǒng)感染造成的，常見的有陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等。
因?yàn)榕詰言泻筇ケP的發(fā)育需要大量的營養(yǎng)，分泌的大量雌激素和孕激素，會使體內(nèi)合成多糖，供胎兒生長發(fā)育所需，但如果陰道上也有很多糖分的話，容易給念珠菌提供了很好的生長條件，就會患上霉菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎。如果是患上了霉菌性陰道炎，最典型的癥狀是白帶增多，呈凝乳狀或?yàn)槠瑝K狀，陰道及陰道前庭粘膜高度水腫，覆有白色凝乳狀薄膜，呈點(diǎn)狀或片狀分布，易剝離，其下為受損潮紅基底，或形成潰瘍，或留下瘀斑，嚴(yán)重者小陰唇腫脹粘連。
如果是滴蟲性陰道炎，白帶增多，可為稀薄漿液狀，灰黃色或黃綠色，有時(shí)混有血性，20白帶中有泡沫。外陰有病癢、灼熱，性交痛亦常見，感染累及尿道口時(shí)，可有尿痛、尿急，甚至血尿。
如果是細(xì)菌性陰道炎，典型臨床癥狀為陰道異常分泌物明顯增多，呈稀薄均質(zhì)狀或稀糊狀，為灰白色、灰黃色或乳黃色，帶有特殊的魚腥臭味。陰道灼熱感、病癢。
很多夫妻都有在懷孕期間過性生活的行為，這里提醒大家注意，在妻子懷孕期間，如果男人有性欲望的話，可以采取很多方法排解，比如可以適當(dāng)手淫，另外可以采取口交等方式解決性欲望，另外這個(gè)期間要盡量避免有關(guān)性方面的刺激，總而言之，懷孕期間最好不要同房，否則可能會產(chǎn)生很多危害。
懷孕期間可以啪啪嗎？
女性懷孕中之后，需要注意的問題是很多的。懷孕期間女性不能做的事情很多，女性不能吃的東西也有很多。懷孕期間，有性生活的話一定要特別的注意才行，不然的話可能就會導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)問題。那么懷孕啪啪啪能不能射里面呢？
孕期性生活講究較多。孕婦及其丈夫在性交前要排盡尿液、清潔外陰和男性外生殖器，選擇不壓迫孕婦腹部的性交姿勢。一般主張動作輕柔不粗暴，插入不宜過深，頻率不宜太快，每次性交時(shí)間以不超過10分鐘為度。孕婦在性交后應(yīng)立即排尿并洗凈外陰，以防引起上行性泌尿系統(tǒng)感染和宮腔內(nèi)感染。
對于絕大多數(shù)夫婦來說，孕期繼續(xù)的甜蜜生活是安全的。盡管高潮時(shí)的興奮和乳頭刺激都會帶來一定程度的宮縮，但這種宮縮對于健康的準(zhǔn)媽媽來說是不會引起流產(chǎn)的。同時(shí)這種性高潮對于準(zhǔn)媽媽來說也是一種釋放。親熱后會有一點(diǎn)點(diǎn)的痙攣也是正常的。但是，如果痙攣或?qū)m縮一直持續(xù)，或者出血了，就必須去醫(yī)院了。需要特別注意的就是雙方下體的衛(wèi)生，以防造成不必要的細(xì)菌感染。
在女子受孕妊娠期，前列腺素對子宮的作用將明顯增強(qiáng)。有關(guān)資料證實(shí)，不管妊娠月份的長短，精液對子宮的收縮作用都顯示增強(qiáng)了，由于精液中的前列腺素可使孕婦子宮發(fā)生強(qiáng)烈收縮，所以在性交后不少孕婦可出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。懷孕期間，如果性生活過于頻繁，使子宮經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，那么就很容易發(fā)生流產(chǎn)。
另外，避孕套也可以防止男性將一些病菌傳染給孕婦。男性有性病時(shí)特別容易傳染給胎兒，其感染率是母親傳染給胎兒的2倍，所以，男性生殖器官異常時(shí)，帶避孕套進(jìn)行性生活是個(gè)不錯的方法。
所以孕期性生活最好使用避孕套或做體外排精，總之，以精液不入陰道為好。這是因?yàn)椋行跃褐械那傲邢偎乇魂幍鲤つの?，可促使懷孕后的子宮發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，不僅會引起孕婦腹痛，還易導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。
眩暈
到了妊娠后期，有時(shí)準(zhǔn)媽媽們會感到頭暈?zāi)垦?。這是由于越來越大的子宮阻礙下身的血液循環(huán)，降低回流到心臟的血量，而導(dǎo)致的眩暈現(xiàn)象。另外體內(nèi)鐵不足，出現(xiàn)缺鐵性貧血時(shí)，也會感到眩暈?；蛘弋?dāng)長時(shí)間平躺突然坐起來或長時(shí)間下蹲后突然站起來時(shí)，這種癥狀也會非常明顯。
要想避免眩暈，就要慢慢起身，讓你的身體慢慢適應(yīng)這種改變。如果你站了很長時(shí)間，一定要活動一下雙腿，讓血液循環(huán)流回到你的心臟，以免匯集在你的下肢時(shí)間過長。如果你突然感覺頭暈，馬上坐下，岔開雙腿，把頭埋在膝蓋下面，腹部正好夾在雙腿之間。你也可以躺下來，把雙腿抬起，這樣可以讓血液更容易流向大腦，而且不用與重力相抵消。另外低血糖也會令你有眩暈的感覺，所以飲食一定要規(guī)律。
“我覺得很疲勞”
你會發(fā)現(xiàn)自己又開始感覺到疲勞了，即便休息以后還是一樣，這并不奇怪，因?yàn)槟愕纳眢w一直受到激素的影響，你現(xiàn)在承受著額外的重量，而你的新陳代謝速度也開始加速，可想而知，你的身體比之往常，正在更加努力地工作著，所以你會覺得累。
盡量多休息，如果可能的話，每天都抽點(diǎn)時(shí)間補(bǔ)補(bǔ)覺。如果你仍在工作，那需要與老板溝通，看看有些工作是否可以回家去完成，或者可以幫你稍稍調(diào)整一下工作時(shí)間，避免在人流高峰期上下班。另外要確保自己有充足的時(shí)間吃飯，喝一杯水或坐下來休息5分鐘，都會有很好的緩解作用。把責(zé)任委托或分配給其他人，大家一同承擔(dān)，這既包括工作也包括家里的事情，比如家務(wù)活，記得經(jīng)常聽聽自己身體的聲音——它會告訴你什么時(shí)候你已經(jīng)達(dá)到極限了！
