手臂經(jīng)脈痛
老人關節(jié)痛怎么養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免走入有關養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“手臂經(jīng)脈痛”，相信能對大家有所幫助。
手臂經(jīng)脈痛實際上就是胳膊疼，經(jīng)脈這個概念是中醫(yī)中的，比較意識化，會讓人感覺是經(jīng)脈疼。實際上可以歸納成不同原因造成的手臂疼。手臂經(jīng)脈痛最常見的原因就是肌肉疲勞，當然這要看身體是否還存在其他方面的異常，這樣才能更好的進行判斷。下面咱們就來看看胳膊疼的原因。
胳膊疼痛原因眾多，大多數(shù)可追溯到一點——肌肉疲勞。如果疼的地方第一天很疼，第二天又好了一些，這就沒什么問題，但是如果疼痛反反復復并沒有什么確切的原因，這就可能是關節(jié)炎了。
如果疼痛漸漸加重，你的前臂或上臂就有可能骨折了。您或許以為骨折很容易感覺到，但是人們往往在不知不覺中發(fā)生骨折，例如，您碰了一下，或摔了一跤，直到加大運動量或擠壓到傷處時您才突然感到痛。
胳膊痛有一個最常發(fā)生的疾病——網(wǎng)球肘，它就是一種“肌腱炎”，是肘部關節(jié)周圍的肌腱組織發(fā)炎了（同樣的狀況也會發(fā)生在膝部關節(jié)里，一般以家庭主婦、操持家務者比較容易罹患）。因滑囊炎（粘液囊炎）所引起的胳膊痛比較容易辨識，因為滑囊炎所引起的肘部癥狀會有肘部發(fā)熱、敏感（輕觸就會痛）及疼痛而腫脹等癥狀，而罹患網(wǎng)球肘時，雖然手肘一樣變得不中用，卻沒有這類癥狀。
肩臂肌肉痙攣，常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等，因長期保持某一種姿勢，使頸部肌肉關節(jié)等一直處于緊張狀態(tài)，很容易引起肩臂酸痛的癥狀。
肩周炎急性期，可出現(xiàn)肩臂疼痛癥狀，常有日輕夜重的特點。但多伴有肩關節(jié)活動受限表現(xiàn)。
上臂自身很難受傷，因為這部分肌肉很發(fā)達，直接導致上臂疼痛的一般是二頭肌腱炎，即肩膀附近的肌腱被磨損或拉傷導致上臂處二頭肌突發(fā)劇烈疼痛。
ys630.coM延伸閱讀
我們在日常生活中會遇到很多情況，例如有時候莫名其妙的感覺自己的小手臂筋痛，當發(fā)生這種病癥的時候，很多人都只是把它當作普通情況下的抽筋，不當作一回事，導致后面情況變得嚴重，但是實際上導致這種情況一般是肩周炎的原因?qū)е碌?，需要及時進行處理，這兒有對肩周炎的說明，希望可以幫助到你對癥下藥可以及時的解決病癥。
肩周炎又稱肩關節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節(jié)的功能活動。肩關節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。
病因
1.肩部原因
(1)本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱;
(2)長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力;
(3)上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。
(4)肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當?shù)取?/p>
2.肩外因素
頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>
臨床表現(xiàn)
1.肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥矗缤磿冚p夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2.肩關節(jié)活動受限
肩關節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4.壓痛
多數(shù)患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5.肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
減肥是一個循序漸進的過程，而且是需要長期堅持下去的，在日常生活中，可供大家選擇的減肥方法是非常多的，減肥身體的有些部位是非常容易減掉的，但是手臂是比較難減肥的，粗壯的手臂對于個人形象來說，營養(yǎng)是非常大的，尤其是好面子的人，有人聽說甩手臂就可以讓手臂瘦下來，不知道是真是假?
甩手臂可以瘦手臂嗎?
甩手臂是可以受手臂的，但是一定要長期堅持下去。
練法：
①站立，雙足成內(nèi)八字，腿微屈。自然呼吸，目微閉，意想腹部脂肪減少。
②雙手半握拳，稍用力將兩臂向后甩動，然后聽其自.然向前擺回，回擺時，兩臂不能用力。
③初練時，每次16分鐘，逐漸增加。1年后可增至64分鐘，就不要再增加了。
功效：一般練至每次甩手32—48分鐘，就會有健體減肥的明顯效果，尤可減少肩部至腕部的脂肪。
快走甩手臂能瘦手臂嗎
后舉水杯
做法：坐在椅子上，并攏雙腿，左手握住一個水瓶向上舉起，然后彎曲右手手肘扶住左手肘的位置，接著吸氣，吐氣的時候，彎曲左手手肘向后放下水瓶，再舉起，如此左右手分別重復15-20次。
內(nèi)外畫圓。做法：先將椅子從對著辦公桌的方向轉(zhuǎn)過來一點，給前方留出一臂長的空間，注意向前伸直雙手，雙手畫圓，向外畫圓20次，然后再向內(nèi)畫圓20次，同時要注意畫圓不用畫得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。
單臂伸展運動
這個動作可以鍛煉到肩部肌肉和肱三頭肌，還能順帶鍛煉到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。
將手臂按壓在放在地板上的枕頭上，腿向后伸直使身體呈一條直線。將右側手臂向右伸展，掠過地板向上抬起。稍作停頓后，放下手臂回到初始位置，整個過程中盡量保持身體的直線狀態(tài)。
將手臂向前抬起與地板平行，然后再向上抬起，再回到初始動作。持續(xù)30秒后，換手臂再做30秒。然后深呼吸30秒放松。
每個人都想讓自己身體健康，但是在日常生活中，難免是會出現(xiàn)生病的現(xiàn)象，疾病的種類是非常多的，不同種類的疾病，身體出現(xiàn)的癥狀也是不同的，有些人在手臂上出現(xiàn)腫塊，這種癥狀在平時是很常見的，引起手臂上出現(xiàn)腫塊的原因是很多的，在治療的時候是需要查清楚病因，對癥治療。
手臂上有腫塊是怎么回事?
脂肪瘤：脂肪瘤摸上去光滑、完整，推得動，跟皮膚不粘連，癌腫表面不光，形似毛刺狀，腫塊跟皮膚是粘住的。
看腫物的硬度：腫物越硬，惡性的可能性相對較大?？茨[物的活動度：良性腫物活動度較大， 即與周圍組織分離，比如脂肪瘤，很軟，用手推得動;而惡性腫塊活動度小，甚至不活動，與皮膚及基底部粘連?？茨[物表面有沒有潰爛：體表腫物若發(fā)生破潰，除了結核或伴局部感染，應懷疑惡性腫瘤。
對照以上幾種方法，如果有疑問，就要引起警惕了。
脂肪瘤是脂肪代謝性疾病，所以身體富含脂肪的部位均為脂肪瘤好發(fā)部位。其中，以肩、背、上臂、臀部和膝關節(jié)處多見。瘤體往往大小不等，小的似黃豆，大的可重20kg以上。該腫塊發(fā)展緩慢，呈扁圓形，質(zhì)軟富有彈性，邊界清楚，觸之有分葉感，患處皮膚顏色正常。如手緊按其瘤體基底部，由于纖維束牽拉，可見皮膚表面起皺而凹陷，呈“橘皮狀”。還有一種脂肪瘤為多發(fā)性，以對稱性分布全身各處，但以背部及四肢多見，小的象黃豆，偶可大如指尖，邊緣清楚，可以推動，與皮膚有輕度粘連，壓之疼痛。脂肪瘤容易和什么病相混淆脂肪瘤很常見，一般不需要治療。然而如果把其它惡性瘤誤診為脂肪瘤，就會延誤病情，籌成大錯。
脂瘤(皮脂腺囊腫)該瘤體體積較小，多數(shù)形如豆粒，形圓質(zhì)軟，外有包囊，破口后則流出污穢豆渣樣物質(zhì)，且有臭氣。另外，發(fā)病前病變部位不存在長期結塊現(xiàn)象。多發(fā)性神經(jīng)纖維瘤腫物空闊，指壓更為明顯，并伴有特殊的雀斑樣痣和智力低下等有關癥狀。
1、診斷該病主要依據(jù)癥狀及體查。尤其是腫塊體表特征。
2、為了與其他疾病鑒別，檢查專案可包括檢查框限“B”。
a. 好發(fā)于頸、背、肩胛及前臂等處 ，也可發(fā)生于身體其他部位。
b. 多見于成年人。
頸椎病是困擾現(xiàn)代人的一大頑疾，除了專業(yè)的醫(yī)療手法，其實還有個簡單的動作———“蹭門框”，它能緩解頸椎病帶來的痛苦。
北京中醫(yī)藥大學基礎醫(yī)學院教授胡素敏告訴《生命時報》記者：“頸椎病、腰肌勞損患者用背部蹭門框，可起到舒筋活血的作用，能輔助治療這些疾病?！?/p>
中醫(yī)認為，足少陰腎經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、督脈都在背上通過，當相應臟腑出現(xiàn)病變時，就會在所通過的部位表現(xiàn)出來。
針灸理論說“寧失其穴，勿失其經(jīng)”，所以，當人們不知穴位的確切位置時，循經(jīng)按壓也有一定效果。 胡教授說，可用背部正中的脊椎骨對準門框的棱，向門框上輕輕擠壓，并上下輕度蹭動，每分鐘大約做20下，盡量把整個脊柱都擠壓一遍。
在上下蹭動時如發(fā)現(xiàn)一處特別痛，可在此處做左右輕度晃動，并連續(xù)幾天在此處由輕到重地按壓。在脊柱兩旁各1.5寸和3寸處重復上述動作。
胡教授說，有些疾病如脊椎骨折、脊椎腫瘤、脊柱結核等，患者易誤以為是一般的腰背疼痛，蹭門框反而可能會貽誤病情，所以一定要到醫(yī)院明確診斷后再行選擇。
人家在玩手機的時候一定要注意玩手機的度，因為玩手機過度不僅會傷害到自己的眼睛，還會傷害到手部腱鞘。之所以手部腱鞘炎患者越來越多，就是因為現(xiàn)如今電子產(chǎn)品的普及。而手部腱鞘炎沒有治療及時的話，發(fā)展到后期就會形成手部腱鞘囊腫。針對手臂腱鞘囊腫這一問題有什么治療方法呢?
疾病病因
發(fā)病原因不明。主要認為與關節(jié)囊、韌帶、腱鞘上的結締組織因局部營養(yǎng)不良，發(fā)生退行性粘液性變性或局部慢性勞損有關。其臨床表現(xiàn)主要為腕背部、腕掌部、肘部或足背部出現(xiàn)腕豆至拇指頭大小的半球狀腫塊，質(zhì)硬，有彈性，基底固定，有壓痛。
臨床特征
本病最常發(fā)生于腕部背側，其次是腕部掌面的橈側，亦可發(fā)生于手掌、手指、肘部和足背部，少數(shù)發(fā)生于膝及肘關節(jié)附近;多見于青年和中年，女性多于男性;大多逐漸發(fā)生或偶爾發(fā)現(xiàn)，生長緩慢。極少數(shù)病例，
囊腫可自行吸收，但時間長。多數(shù)病例經(jīng)非手術治療，療效較好。極少數(shù)病例需手術切除，效果良好。
常見癥狀
1.手腕背側、掌側、肘部或足背等處出現(xiàn)局部腫塊隆起，生長緩慢，很少有疼痛或不適。個別發(fā)生于腕管或掌部小魚際者，可壓迫正中神經(jīng)或尺神經(jīng)，出現(xiàn)相應的感覺和運動障礙。
2.腫塊呈半球形，豌豆至拇指頭大小，一般不超過2cm，表面光滑飽滿，與皮膚無粘連，觸之堅硬，有彈性，可有囊性感，基底固定，壓之有酸脹或痛感。
2.手腕腱鞘囊腫的患者在每日起床后會感到明顯的晨僵現(xiàn)象，通常關節(jié)晨僵的感覺在起床后最為明顯而癥狀并不會隨著活動頻繁而明顯緩解，受影響的關節(jié)腫脹甚至彈響，活血化瘀消除酸脹。
診斷依據(jù)
1.腕背側、掌側、肘部或足背等處出現(xiàn)半球形、表面光滑、張力較大的囊性腫塊。
2.腫塊生長緩慢，壓之有酸脹或痛感，基底固定。
3.X線攝片示骨關節(jié)無改變。
針灸治療
治法： 活血散結，疏調(diào)經(jīng)筋(在筋守筋)。
西醫(yī)治療
1.腱鞘囊腫有時可以自消，但時間較長，并且疼痛大。
2.淺表囊腫可用外力壓破、擊破、擠破或用針刺破囊壁，待其自行吸收，可治愈，但易復發(fā)。外力壓破以后，手腕會有非常不適的腫脹感，如果液體不吸收，囊腫還會慢慢重新形成。
3.局麻下用粗針頭穿刺，盡量抽盡膠狀液，注入，加壓包扎，每周一次，連續(xù)2-3次即愈，常復發(fā)。
4.手術治療。手術必須仔細將全部囊壁連同周圍部分正常的腱鞘、腱膜等組織、徹底切除。術后很少復發(fā)。復發(fā)者，仍可再次手術切除之。但是容易復發(fā)，治療費用不菲。
想要鍛煉手臂的力量，最有用的一項運動就是引體向上，不僅能夠幫助我們手臂提升力量，還能夠幫助我們鍛煉身體的靈活性，除此之外，也可以通過一些健身器材來增加手臂力量，在這些健身器材的幫助下，鍛煉者手臂部位的肱二頭肌和肱三頭肌會變得非常發(fā)達，那么鍛煉手臂的器材都有哪些呢?
鍛煉手臂肌肉的器材
啞鈴、杠鈴，最有效鍛煉上臂。臂力棒、握力器鍛煉小臂。
而且更重要的是選擇有效的動作，能讓鍛煉更有效率。
俯臥撐、滾輪也能鍛煉到一部分，不過沒啞鈴、杠鈴有效。
一、比較好練習到的是大臂：肱二頭肌和肱三頭肌，以及三角肌。
1、俯臥撐可以練習，但建議要靈活運用，學會窄寬俯臥撐的練習，還有拍掌式，拳臥撐，指臥撐。因為不同的受力可以讓手臂上主要的肌肉得到不同力量分配的鍛煉，以及協(xié)從肌肉群的配合鍛煉，練習出來的大臂就有線條，勾勒完美。
2、然后就是練習勾拳以及肘部假想敵攻擊。(肘部攻擊簡單說就是，使用肘部想盡一切辦法去發(fā)力攻擊，前后左右，壓肘，后震，側打等，可以借鑒泰拳里的攻擊，自己多練習多想象也可以。
沒練習的話可能覺得很可笑，練習空拳可以練臂力?可以的，因為這是肌肉瞬間爆發(fā)能力的培養(yǎng)，同時也練習了反應，開始肯定很不適應，而且力不從心，無從發(fā)力。告誡你此技法需要專注，并且堅持，可借鑒李小龍的寸拳理論。同時配合好自己的呼吸。
二、比較難練習的小臂：
當你大臂力量收放自如的時候，恭喜你，小臂其實開始成形了。當然大臂不是純粹練習力量，是要配合速度爆發(fā)的練習。如上所說。
1、當大臂的力量充足的時候，練習空拳，就可以很自然的將力氣傳導到小臂，小臂就自然的懂得去繃緊承受力量，并成為第二次爆發(fā)，第二個力量的爆發(fā)點。發(fā)力就可以舒展，此時小臂在發(fā)力的瞬間處于瞬時緊繃的狀態(tài)，就可以很高效的練習小臂肌肉了。
2、平常練習較為累的時候，可以簡單用瞬間握拳的方式去練習小臂(或者可以運動點，一個可以握住的球體，網(wǎng)球大小，橙子也可以，雙手互丟互接，要瞬間丟出去，另一手瞬間擋住穩(wěn)穩(wěn)抓住。)。但記得做好準備運動，更重要的是要適當?shù)倪\動后的放松按摩，自己雙手互相按摩拍打皆可。
到了夏天的時候很多女性都特別喜歡穿吊帶裝，因為吊帶裝不僅穿起來特別涼快，而且還會看起來特別性感，但是有一些女性的胳膊手臂會比較粗，穿吊帶裝會顯得整個人膀大腰圓，這時人們就會想盡方法減掉手臂的贅肉，因為手臂上面的贅肉是特別影響美觀的，那么艾灸能夠瘦手臂嗎?
1艾灸瘦手臂的原理
艾灸相關穴位，其產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動，可以調(diào)節(jié)人體紊亂的生理功能，調(diào)整全身經(jīng)絡氣血，臟腑功能平衡，促進腸胃蠕動，減少脂肪吸收，從而達到瘦手臂的功效。艾灸瘦手臂可以選擇以下四個穴位。
2艾灸肩髃
肩髃位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸時，肩峰前下方凹陷處，即在屈肘抬臂時，在肩關節(jié)上端有兩個凹陷，其中強的小凹陷就是肩髃所在的地方。
艾灸方法：手持點燃的艾條，將艾條燃端對準肩髃所在位置，距離皮膚2-3厘米，或以能耐受為度，每次灸5-20分鐘，亦可采用隔姜灸，隔姜灸的效果比溫和灸更加明顯。
艾灸功效：肩髃是手陽明大腸經(jīng)與陽蹺脈的交會穴，艾灸肩髃，不僅能增強手臂的血液循環(huán)，去除贅肉，還能補充大腸經(jīng)氣血，從而增強大腸消化傳導功能，防止宿便堆積。
艾灸瘦手臂
3艾灸曲池
曲池位于肘部，尺澤與肱骨外上髁連線的中點處，即屈肘成直角時，在肘彎橫紋盡頭筋骨凹陷處。
艾灸方法：手持點燃的艾條，將艾條燃端對準曲池所在位置，距離2-3厘米，或以能耐受為度，灸治5-10分鐘。
艾灸功效：曲池為手大腸經(jīng)脈的合穴，艾灸曲池能清胃腸熱，通絡活血，還能使整個手臂纖長漂亮。
4艾灸孔最
孔最位于前臂掌面橈側，尺澤與太淵連線上，腕橫紋上7寸處，即把手臂前伸，手掌向上，從肘橫紋(尺澤)直對腕橫紋脈搏跳動處(太淵)下行5寸處。
艾灸方法：手持點燃的艾條，將艾條燃端對準孔最所在位置，距離皮膚2-3厘米，或以能耐受為度，灸治5-15分鐘。
艾灸功效：孔最為手太陰肺經(jīng)的郄穴，艾灸孔最能通過刺激肺經(jīng)增強肺的功能，從而保持全身之氣的正常運行，保證臂部氣血運行有毒，使手臂線條保持優(yōu)美流暢。
人人都想要光滑，白皙的皮膚，可是人無完人，皮膚出現(xiàn)問題了，就要重視起來。無論是臉部皮膚，還是身體皮膚，都應該盡可能的保養(yǎng)好，養(yǎng)成良好的習慣，防范于未然。但當問題真的出現(xiàn)的時候，只能找一些方法來補救。毛孔粗大是個讓所有人煩惱的問題，除了臉部毛孔問題，還有不太被常提起的手臂毛孔粗大問題，我們就來了解一下這個問題吧。
手臂毛孔粗大的原因如下：
1油脂分泌旺盛
油脂分泌旺盛是每個毛孔粗大的朋友共同點，因為油脂分泌過多才會堵塞毛孔，影響肌膚的新陳代謝能力，在皮膚里的垃圾把毛孔撐大。
2如果上肢淋巴循環(huán)不通暢，水分滯留在上手臂，形成水腫。再加上血液循環(huán)不良，新城代謝緩慢，手臂毛孔自然就大。
手臂毛孔粗大的解決辦法如下：
1、徹底清潔肌膚
這是護膚的最基礎的步驟，也是最重要的，這直接關系到毛孔戰(zhàn)爭的成敗，用洗面奶或者肥皂去清潔，要注意在手上搓成泡沫，再打圈的在手臂進行清潔。
2、保濕補水
水是維持肌膚充盈感的重要條件，所以在洗完之后要用化妝棉浸濕保濕水涂抹在手臂，一方面是補充手臂缺失的水分，另一方面也是為了收斂已經(jīng)擴大的毛孔，然后再配合上保濕霜，用按摩的手法從下而上，從里到外，讓保濕霜充分滲入肌膚底層。
除了要重視臉部的皮膚護理之外，身體皮膚護理也不容忽視。了解了手臂毛孔粗大的原因和解決辦法，趕緊保養(yǎng)起來吧。
身材的胖瘦其實和身體的比例是分不開關系的，如果一個人的體重比較重，但是身材比例特別協(xié)調(diào)，看起來就不會有肥胖的感覺，如果比例不協(xié)調(diào)，可能就會感覺某一個部位特別突兀，有一些人因為經(jīng)常做一些手臂力量的訓練，手臂看起來就會特別的粗，影響美觀，那么為什么手臂會很粗呢?
手臂粗的原因有以下幾點：
一、缺少運動。生活中大多數(shù)情況都會使用小臂，大臂的肌肉難以活動，這樣就會導致脂肪積累。
二、坐姿不正確。經(jīng)常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀態(tài)，時間一久就會堆積在手臂和肩部的位置。
三、手臂內(nèi)側肥胖。這是手臂變粗的表現(xiàn)之一，主要是因為手臂淋巴不暢通，導致水分堆積，形成腫脹。
四、長時間大量搬重物。由于經(jīng)常使用胳膊搬重物，會使胳膊上的肌肉得到充分的利用，會使肌肉變得更加發(fā)達，導致胳膊變粗。讓每天保持適當?shù)倪\動，無論對于身體的哪個部位都能起到很好的作用，同時要注意保持合理的作息規(guī)律以及飲食習慣等。
1、缺少著運動又吃得很多。這是很多人手臂粗的原因了。想想一天要消滅多少的垃圾食品吧。減肥就像是癮君子戒煙一樣屢戰(zhàn)屢敗。再想想上班的白領們平時，運動了多少吧。
2、淋巴循環(huán)不夠暢通上臂到腋下，是淋巴系統(tǒng)特別密集的地方?？纯词直凼遣皇窃谏媳鄣膬?nèi)側特別的肥胖導致手臂粗，而且手上的肉肉是非常松軟的。這就表明淋巴循環(huán)不夠的暢通。因為水分滯留在手臂內(nèi)側的位置沒有流暢，所以使得形成了腫脹。
3、坐姿不正確檢查一下坐姿是否經(jīng)常性的彎腰駝背，使得三角肌和三頭肌經(jīng)常性的處于松弛狀態(tài)。久而久之的令脂肪堆積在手臂上了。知道了手臂粗是什么原因引起的之后，還應該知道怎么有效的進行手臂減肥，上臂吸脂法是一種非常理想的瘦手臂方法，上臂吸脂減肥手術的方法是在腋窩里面開一個小口，將上臂部后側以及肩部的脂肪分層，均勻地抽吸出來。上臂吸脂手術是在局部麻醉下進行治療的，在手術后包扎兩天，只需換藥一次
沒有哪一個女生不愛美，女生都希望自己擁有馬甲線、大長腿，還有精致的臉蛋?，F(xiàn)在很多女生為了面條的身材都會去積極運動，或者去健身房找專業(yè)的教練進行培訓。麒麟手臂也是每一個女孩的天敵，手臂太粗夏天穿衣服的時候就不好意思露出來了。現(xiàn)在有種經(jīng)絡刷瘦手臂的方法，這種方法怎么用呢？
怎樣減肥瘦手臂，胳膊上的贅肉多數(shù)是因為缺乏日常的鍛煉而形成的，所以一般的飲食減肥方法并不是怎么見效果的!想要徹底擺脫胳膊上的贅肉還是要究其根本，通過運動將脂肪燃燒掉!真人示范一套經(jīng)絡按摩瘦手臂操，減掉胳膊上的贅肉，輕松擁有一雙纖纖玉臂!
五行經(jīng)絡刷可以快速疏通身體各部位的淋巴管及經(jīng)絡，進而起到減肥和美容的效果。彈力凸點形成細小間隔擠壓消脂，打散堅硬脂肪，非常有效地消除橘皮組織。配合適當?shù)牧Χ龋钆溥m當?shù)木?，可以通?jīng)絡使毒素廢物不再淤塞堆積。 有效結合中醫(yī)五行學，推測使用者身體健康值?？梢赃_到事半功倍的減肥效果。
使用方法：
用于局部減肥：迅速打散脂肪，省時省力，不再讓美容師搓得氣喘唏噓；
用于頭部按摩：改善生發(fā)、防脫發(fā)、頭皮、失眠多夢、記憶力下降、面色暗黃有奇效。使用極為方便；
用于足療：在手工按摩前刷腳底，活血通暢效果比手工按摩強20倍以上，且極為省力，刷為整條腿發(fā)熱，全身通暢；
用于腿部淋巴排毒，雕塑腿形：系最佳的消除水腫、消除腿部小紅疹、消除腿部干燥、消除腿部贅肉的選擇，輕松一刷，當次見效；
用于背部按摩，可根據(jù)本產(chǎn)品文字提示，推測出使用者身體健康值。使用方法：自上而下，先頭部、頸、背、腰部或腹部、后四肢，先按摩身體左側，再按摩身體右側；
頭部：用美體刷從額前到后腦，不必涂刮潤滑劑，每個部位疏通30次左右，刮至頭部發(fā)熱感為宜；
頸部：從上向下刷，所以經(jīng)常刮拭頸部，具有防治疾病的作用；
背部：自上向下疏通
胸部：腹部正中線用美體刷自上而下疏通。胸部兩側以身體前正中線任脈為界，分別向左右（先左后右）用刷由內(nèi)向外沿肋骨走向刮拭，注意避開乳頭部位；
腹部：腹部由上向下疏通（有內(nèi)臟下垂者，應由下向上疏通）亦可用螺旋打圈；
上肢：從上向下疏通；
下肢：由下向上疏通（即向臟方向按摩）；
腳底：從腳跟向腳肢方向按摩。
瘦手臂方法：
1、按摩淋巴
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個區(qū)域按捏。
2、按摩腋下
加強手臂內(nèi)側脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。
3、按摩手臂關節(jié)
保持手臂彎曲，另一只手握住肘關節(jié)，手掌稍微用力順著關節(jié)向下按摩至腋下。
4、按摩小拇指根部
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。
5、按摩三里穴
放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側的三里穴，保持15秒鐘。
6、手臂外側按摩
手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側肌肉，重復10次。
7、按摩手臂外側關節(jié)
手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側肘關節(jié)處，從關節(jié)處手掌順勢向上按摩。
8、按摩后肩
最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。
在生活中做很多檢查都需要抽血化驗，也有一些體質(zhì)好的人會去獻血站獻血，但不管是哪一種抽血之后都需要補充一些營養(yǎng)，因為體內(nèi)氣血的流失會造成身體虛弱，身體虛弱之后抵抗力也虛弱，不僅會造成人們行動，困難還會引起各種疾病，那么抽血后手臂酸疼是怎么回事呢?
可能是氣血不足，由不規(guī)律的生活方式導致機體氣血失衡，所以只要把體內(nèi)的氣血調(diào)整好就行了。
意見建議：建議：食療和藥物要同時進行，食療可以吃些西紅柿，大棗等補氣養(yǎng)血的食物，藥物可以吃些東阿阿膠，當然平時要注意勞逸結合。
可能與肩周炎有關的，采用X線檢查和肩關節(jié)MRI檢查明確診斷
意見建議：口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等治療，尤其要加強按摩。促進局部血液循環(huán)，上述癥狀會好轉(zhuǎn)的。
可能是氣血不足，由不規(guī)律的生活方式導致機體氣血失衡，所以只要把體內(nèi)的氣血調(diào)整好就行了
口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等治療，尤其要加強按摩。促進局部血液循環(huán)，上述癥狀會好轉(zhuǎn)的。
人體手臂上有很多的經(jīng)絡，每一條經(jīng)絡都牽連著去哦們身體的器官，經(jīng)常的按摩或者是敲打這些經(jīng)絡，不僅有助于自己的身體健康，還有助于排毒養(yǎng)顏，起到美容的功效。經(jīng)絡按摩雖然對人體有好處，不過平時還是要多注意生活的飲食結構，良好的生活習慣可以幫助我們遠離疾病，擁有一個健康的好身體。
循行經(jīng)過手臂的經(jīng)脈有6條，分別是循行于臂外側面（皮比較厚、暗）的三條陽經(jīng)，和臂內(nèi)側面（皮比較白嫩）的三條陰經(jīng)。
經(jīng)絡理論中，“上下”指人直立狀態(tài)，雙手自然下垂、雙腿自然并攏時的上和下。這樣的描述雖然容易理解，不過不夠準確?？梢约尤胧帧㈩^、足來細化描述。
三條陽經(jīng)起于手指指端，走前臂、大臂外側上行至肩部，經(jīng)過脖子側面到頭面部；
三條陰經(jīng)起于胸腹中，從腋下走向大臂、前臂內(nèi)側面，止于指端。
簡言之：手三陽從手走頭（下到上），手三陰從胸走手（上到下）。
同樣，循行經(jīng)過腿、足的經(jīng)脈稱為“足經(jīng)”。
足三陽從頭下行經(jīng)過軀干，走大腿、小腿外側面，下行到腳趾；足三陰從腳趾上行，經(jīng)過小腿、大腿內(nèi)側面，上行至胸腹。
簡言之：足三陽從頭走足（上到下），手三陰從足走腹胸（下到上）。剛好和手經(jīng)互換。
經(jīng)脈循行方向主要依據(jù)臨床按摩、針灸的經(jīng)驗來看吧。其實通常保健而言，注意刮痧、按摩的時候沿著上述方向單向操作就好。這樣病人會舒服很多的。
臨床上順逆施術還有補瀉功效，這個具體可以參考針灸、推拿、經(jīng)絡理論書籍。
