抬頭對頸椎好嗎
頸椎養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“抬頭對頸椎好嗎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
頸椎病可以說是在世界上普遍范圍內(nèi)都存在的一種關(guān)節(jié)疾病，因為造成頸椎病的原因有很多。但是頸椎病雖然常見，患上之后對一個人的身體健康會造成很大影響，也會給一個人的生活帶來非常大的不方便。而大多數(shù)人患頸椎病都是由于長期低頭造成的，所以如果經(jīng)常抬頭的話對頸椎病有治療作用嗎?
頸椎病我們大家都知道，是一種非常常見的癥狀，患上頸椎病會嚴重的影響我們的身體健康。而且給我們的生活也帶來很大的不便。鄭州病雖然已經(jīng)成為一種大眾病，但是我們不要小看它，它給我們帶來很多的危害。下面我們就來說幾點常見的危害。
第一，肢體腫脹。種就是指肢體的浮腫，脹就是指患者感覺到膨脹。早期的癥狀是頸，項肩背部出現(xiàn)腫脹，是因為局部的神經(jīng)肌肉受物里或者化學因素刺激所產(chǎn)生的。早發(fā)現(xiàn)早治療車是如果我們及時去醫(yī)院治療，有利于康復。
第二，胸痛。因為頸椎錯位而造成的頸交感神經(jīng)節(jié)功能的紊亂，頸上，下心支等受到刺激而興奮，導致心律失常和血管的痙攣最終會造成心絞痛的發(fā)生。
第三，胃脘不適。頸椎患者有交感型和脊髓癥兩種，但是他們都有同樣的發(fā)病癥狀，都會出現(xiàn)惡心，飽脹，嘔吐，不思飲食等。這都是因為脊髓的硬脊膜等組織受到壓迫和刺激時，交感神經(jīng)的反射而表現(xiàn)出來的一些臨床癥狀。
第四，中風。頸椎的解剖生理和病理特點，決定正椎病會引發(fā)中風。所以一旦患有頸椎病，我們應該及時的去醫(yī)院治療，不然后果很嚴重，萬一中風后有可能會導致我們身體不能動彈，永久的躺在床上。還有可能會讓我們也瞬間失去生命。而且還可以改變我們的頭位變化，但是不會前后的錯位。
所以在平時的日常生活中，我們要學會保護自己，不要在車上打瞌睡，因為如果乘坐的車遇到緊急剎車，我們的頭部會向前沖去，如果此時睡著，就會對我們的頸椎造成一定的傷害。坐座位時可適當?shù)呐まD(zhuǎn)身體，不要只動頭部。所以在日常生活中我們一定要做好頸椎病的預防。
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在醫(yī)學領(lǐng)域認為，頸椎病的臨床癥狀相對復雜，不僅會出現(xiàn)肩部頸部酸痛腫脹的現(xiàn)象，還會伴隨著頭暈乏力、惡心嘔吐等現(xiàn)象，嚴重時甚至會導致心臟和人體神經(jīng)受到壓迫，危及生命。而想要治療頸椎病，除了藥物介入之外，選擇最適合自己的枕頭也是治愈頸椎的方法之一。那么穗圓柱形的枕頭對頸椎有好處嗎?
現(xiàn)代社會，疾病眾多，跟平時的一些習慣是緊密的相連的，尤其是飲食，還有作息時間，都不可分割，生活中大家需要注意一些問題，積極鍛煉身體，有好的身體素質(zhì)，才會更有利的預防一些疾病的發(fā)生。頸椎病，大家都十分的了解，那么在出現(xiàn)頸椎病的時候用圓柱枕頭可以嗎?
對于頸椎病患者來說選擇一個合適的枕頭也是很關(guān)鍵的，有些人選擇圓柱的枕頭，其實這樣對我們的病情是不好的!枕頭過于的高，就等于我們在晚上的時候整晚的低頭，更容易造成頸椎的反張，我們頸部的壓力過大，頭頸部就會造成供血不足，引起缺氧或者是缺血，還會出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠的癥狀;但是如果枕頭過低，就會造成頸椎變直，容易促使椎間盤的突出。
選擇圓柱的枕頭會使得我們的頭部空懸，圓柱形枕頭枕在脖子下面，會造成我們的腦供血循環(huán)不暢，還會加重頸椎病，所以建議大家每次枕一會為好，不要太長的時間枕圓柱枕頭!
近些年來由于我們的工作、家庭環(huán)境等種種壓力，頸椎病患者一直在不斷的增加的，所以對于患者來說除了坐姿之外，很重要的一個原因就是枕頭引起的，所以選擇一個好的這頭也是非常的重要的!我們可以選擇中藥為填充物，這樣還會有助于我們活血化瘀、行血通絡，我們還應該針對自己的病情選擇不同類型的枕頭!
以上就是關(guān)于頸椎病枕圓柱的枕頭可嗎的一些解答，對于頸椎病患者來說，平時的時候不僅要注意自己的坐姿還有工作習慣，更重要的是選擇一個合適的枕頭，不要枕的太高，也不要太矮，對自己的頸椎都是會有影響的!希望大家都可以注意一下!
現(xiàn)在很多人由于工作的原因，患上頸椎病的人是越來越多，還有些人是由于平時養(yǎng)成的一些不良生活習慣，也是頸椎病的高發(fā)人群，如果想要預防頸椎病的發(fā)生，平時除了要保持良好的坐姿，而且還需要適當?shù)淖鲆恍┻\動老保養(yǎng)自己的頸椎，現(xiàn)在是非常流行平板支撐的，那平板支撐對頸椎好嗎?
平板支撐對頸椎好嗎
動作規(guī)范有好處。
標準的平板支撐要求頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，頸部保持自然的生理曲線，長期堅持能鍛煉到頸部肌肉，促進頸部血液循環(huán)，舒緩頸椎壓力和疲勞感。
平板支撐對頸椎有什么好處
普通人正確的進行平板支撐練習，是能給頸椎帶來下面這些好處的：
改善頸部血液循環(huán)
做平板支撐時，能促進頭部、頸部、肩部等部位的血液循環(huán)，改善頸部肌肉韌帶的血液供應，增加肌纖維數(shù)目，使得肌肉韌帶更加強壯，對頸椎起到很好的固定作用。
鍛煉頸部肌肉
做平板支撐的過程中，由于要避免出現(xiàn)低頭、抬頭等錯誤動作，頸部需要處于一定的緊張狀態(tài)，可以適當鍛煉到頸部肌肉，從而增強頸部肌肉，維護頸椎穩(wěn)定。
改善不良姿勢
多數(shù)頸椎疾病都是由于不良姿態(tài)引起的，像低頭玩手機，而平板支撐動作要求頸部和身子保持一條直線，通過長時間練習，可以幫助養(yǎng)成良好的體態(tài)，改善不良姿勢，使得在生活中保持正確的坐姿，對防治頸椎病有好處。
平板支撐動作不當可能傷頸椎
標準的平板支撐動作對頸椎有好處，但是如果動作過程中出現(xiàn)抬頭、低頭，身體歪斜等錯誤動作的話，會給頸椎帶來過大的壓力，還會使得頸部肌肉痙攣，刺激到頸椎，對頸椎造成傷害，引發(fā)頸椎部位的不適。
頸椎病能做平板支撐嗎
看情況。
雖然說平板支撐對于防治頸椎病有好處，但是也并不是說所有頸椎病人都能做的，因為每個人身體狀況、頸椎病程度不同，是否能做平板支撐要因人而異，通常適用于頸椎病癥狀緩解期及術(shù)后恢復期，而像頸椎急性疼痛發(fā)作期間、嚴重頸椎病患者、老年頸椎病患者是不宜做平板支撐的，因此在做之前先去醫(yī)院進行檢查，根據(jù)病情咨詢醫(yī)生后再看是否能做平板支撐。
很多人在睡覺的時候?qū)τ谡眍^的使用情況可能都是有著自己不一樣的習慣的，有的人在睡覺的時候可能并不習慣與使用枕頭，但是有的人就會對枕頭比較情有獨鐘，有的人可能會選擇使用一些高枕頭這樣才能更好的幫助促進睡眠，但是有的人的話就會習慣于使用一些低的枕頭，這樣對自身的睡眠才能有著更好的促進的功效的，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中枕高的枕頭的話會不會對我們的頸椎造成一定的壓力，以及在平時生活中使用高枕頭的時候又應該注意些什么?我們一起來看看吧。
枕高枕頭對頸椎好嗎
枕高的枕頭的話會對我們的頸椎造成一定的不利的壓力的，因為很多高的枕頭的使用的話會導致我們的頸椎出現(xiàn)前屈的情況發(fā)生，長期的這樣的話就會造成我們的頸椎部位的肌肉出現(xiàn)肌緊張的情況發(fā)生，所以在平時生活中的話是不建議枕太高的枕頭睡覺的，以免會造成我們的頸椎受到一定的不利的傷害，尤其是一些本身就患有頸椎病的人群更是需要注意不建議去使用一些較高的枕頭，在生活中一些患有頸椎病的人群在使用枕頭的時候可以選擇一些適合自己的，而且較高的枕頭的話會導致自身的頸部出現(xiàn)過分椎動脈、神經(jīng)根等部位的受到一定的擠壓的危險出現(xiàn)，這些情況都是對我們的頸椎的情況極為的不利的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
不建議使用較高的枕頭的，因為枕頭的使用如果較高的話會導致自身的身體健康受到一定的不利的影響，在平時生活中我們使用的較高的枕頭如果較高的話容易造成我們的頸椎受到一定的壓力，尤其是一些本身就患有頸椎病的人群更是需要注意，以免會對自己的身體健康造成一定的不利影響，在平時生活中選擇枕頭的時候可以選擇一些適合自己的枕頭，這樣對自己的頸椎才會有著更好的保護的作用的，所以在平時生活中的話是需要注意的。
隨著社會的發(fā)展，人們的生活壓力也越來越大，基本上白天的時間都在辦公室對著電腦度過，一天下來頸椎會出現(xiàn)痛感，長此以往會出現(xiàn)頸椎損傷的現(xiàn)象，因此就有很多人選擇頸椎枕，以此來緩解頸椎的壓力，那么睡頸椎枕對頸椎真的好嗎?跟著本文一起來看看。
睡頸枕對頸椎好不好
頸椎枕能對頸椎的健康有很好的保護作用，這主要是通過對頸椎的呵護產(chǎn)生的一些舒緩神經(jīng)、鎮(zhèn)定安神等比較好的作用，所以睡頸枕對頸椎有很多好處。
怎么做對頸椎好
1、正確的坐姿能更好的減少頸椎病的發(fā)病率，所以可以在日常中將頭部仰起，抬頭挺胸等。
2、選擇適合的枕頭，一般將枕頭中央呈現(xiàn)凹陷的狀態(tài)，高度為12-16厘米左右，需要保持枕頭的質(zhì)地柔軟性和透氣性，能很好的維持頸椎的生理曲度。
3、睡覺的時候建議不要側(cè)臥，應當將枕頭和肩部處于同一位置。
4、枕頭的枕芯也很重要，建議選擇蕎麥皮，不僅透氣性好，還能更好的調(diào)節(jié)枕頭的高低。綠豆殼的通氣性比較好，能清涼解暑，如果加上適量的茶葉和薄荷也能起到消暑的作用，比較適合夏天。
5、如果是處于長期坐著工作的人，可以在工作1-2個小時左右將頭部和頸部的部分前后左右轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動的次數(shù)應該緩慢且輕柔，以達到讓頸椎關(guān)節(jié)放松的目的。
6、頸部枕在枕頭上，讓頭部保持后仰的狀態(tài)，不宜過高也不宜過低，這樣才能更好的維持頸部的健康。
7、一般情況下患有頸椎病的患者多是因為風寒、潮濕等季節(jié)氣候的變化造成，風寒會導致局部血管收縮，導致血流速度降低，這樣會大大的阻礙組織的大寫和血液循環(huán)，所以應當預防頸部受風受寒。
以上就是本文針對睡頸枕對頸椎好不好進行的分析，通過本文可以看出頸枕對頸椎有一定的好處，但是如果想要從根本上解決頸椎疾病，需要從日常入手，在生活習慣上多做預防，這樣才能控制頸椎疾病的產(chǎn)生。
●一旦患了頸椎病，輕則可引起肩、頸及上肢酸脹疼痛、手指麻木、眩暈，嚴重時甚至還可能導致癱瘓
●游泳、練八段錦、抬頭數(shù)星星以及食療都可以預防治療頸椎病
20多歲的年輕小伙連續(xù)上網(wǎng)幾個小時后，突然感覺頭暈目眩，還惡心、嘔吐，醫(yī)生告訴他這是頸椎在“抗議”了;60多歲的阿婆走路時總覺得兩腿發(fā)軟，仿佛腳踩棉花，從頭到腳做了一番檢查后，發(fā)現(xiàn)癥結(jié)竟在頸椎上……
專家提醒市民，我們小小的頸椎包含了骨髓、神經(jīng)、椎動脈和交感神經(jīng)，無論哪一個受到壓迫都可能出大問題。一旦患了頸椎病，輕則可引起肩、頸及上肢酸脹疼痛、手指麻木、眩暈，嚴重時甚至還可能導致癱瘓。
頸椎病可成“致殘殺手”
“一年之計在于春，頸椎病的防護也應從春天開始。”廣州市中醫(yī)院針灸康復科副主任中醫(yī)師黎崖冰表示，強迫體位工作、姿勢不良、急慢性損傷、寒冷、過度疲勞等都可能引發(fā)頸椎病，廣州天氣再度轉(zhuǎn)涼，雨水多，濕氣重，也容易使一些頸椎已有問題的市民癥狀加重。
頸部癥狀輕、頸部以外的癥狀重，是頸椎病的一大特點，很多患者甚至根本想不到自己得了頸椎病。
“事實上，頸椎病的危害不容小覷，甚至可以成為‘致殘殺手’。”黎崖冰指出，頸椎病病變范圍廣，上至頭頸、下至腳趾、淺至皮膚、深至內(nèi)臟的異常都可能與頸椎病有關(guān)，“其中，脊髓型頸椎病預后較差，若不及時治療，可致終身殘疾?！?/p>
眩暈、耳鳴、失眠都可能禍起頸椎病
因頸椎出問題而導致的疾病，范圍其實很廣?！八粌H涉及我們所熟悉的頸、肩痛， 還涉及循環(huán)、呼吸、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的50多種病證?！北硎荆^痛、頭暈、耳鳴、椎動脈供血不足、頭昏、視力障礙、咽部異物感、血壓波動等癥狀，都可能是頸椎受損傷或發(fā)生退行性改變引起的。
因頸椎受損傷或發(fā)生退行性改變引發(fā)的頭痛在伏案工作者中發(fā)病率較高。在早期，這種疼痛通常可以得到緩解。但隨著病程的進展，疼痛的程度將逐漸加重，緩解期也會縮短。他指出，寒冷、勞累、飲酒或情緒激動等情況都可能誘發(fā)疼痛的加重，病程較長者甚至可出現(xiàn)注意力和記憶力降低、情緒低落、煩躁、易怒、易疲勞等癥狀。
不僅如此，頸椎疾患甚至還可能導致失眠，眩暈、耳鳴、耳聾、視力下降也都可能源自某處頸椎疾患。羅凜解釋說，當頸椎疾患壓迫刺激椎動脈時，可使基底動脈供血不足，從而使人發(fā)生眩暈;而一旦頸椎的外傷、勞損和退行性改變破壞了脊柱的內(nèi)外平衡，刺激或壓迫頸交感神經(jīng)，會使人的內(nèi)耳的生理功能受到干擾，從而產(chǎn)生耳鳴或耳聾;頸關(guān)節(jié)錯位還可能導致視神經(jīng)中央動脈痙攣，從而造成視力下降。
血壓偏高的患者，同樣也可能是一名頸椎病患者。頸椎的輕度移位或錯縫，可造成腦內(nèi)血管運動或上肢血管功能障礙，從而出現(xiàn)中樞性高血壓或外傷性高血壓。他提醒說，因頸椎病引起的心律失常、吞咽障礙和鼻炎，也經(jīng)常容易被誤診。
伏案年輕白領(lǐng)最容易中招
過去被視作老年病的頸椎病，現(xiàn)在卻愈來愈“青睞”年輕白領(lǐng)，患者年齡已出現(xiàn)年輕化趨勢。其中，教師、經(jīng)常打字的文員、會計、科研人員等長期低頭伏案工作或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動的人群，往往容易“中招”。
“很多年輕白領(lǐng)上班時對著電腦干活，下班后又忙著上網(wǎng)、打游戲、聊天，身體長時間被迫保持同一個姿勢，無疑為頸椎病的發(fā)病埋下了禍根?！崩柩卤嵝涯贻p白領(lǐng)們，平時要注意糾正工作與生活中的不良姿勢。一旦患上頸椎病，應及時接受治療。
運動食療可預防頸椎病
運動：
練練八段錦、抬頭數(shù)星星
游泳、打羽毛球都是很好的預防頸椎病的運動方式。如果沒有時間運動，也可以每天晚上花幾分鐘時間仰望天空，抬頭找找天上的星星，也能預防頸椎病。
此外，辦公族不妨在工作間隙多做做頭部運動，“將脖子分別朝左、右、后三個方向伸展，男性可在每個位置各停留8秒鐘，女性各停留6秒鐘，也能緩解頸椎的疲勞?！崩柩卤f。
另外，推薦我國傳統(tǒng)的健身方法——“八段錦”?！熬毩暋硕五\’不受場地限制，它可以調(diào)節(jié)人體五臟六腑的功能，達到強身健體的目的，對頸椎病的防治也有作用。”
人的頸椎周圍有很多不同的骨頭，因為頸椎是一個特別大的關(guān)節(jié)組織，而且它所發(fā)揮的作用對人體也十分重要。甲狀軟骨就是處于頸椎前方的一個骨頭，它的位置主要位于人的喉嚨周圍。但是甲狀軟骨平時也容易發(fā)生疾病問題，很多時候都是由頸椎病引起的。所以甲狀軟骨這塊骨頭平對人體頸椎哪一塊頸椎呢?
頸部的體表標志和投影及其臨床意義。
一、體表標志
舌骨 hyoid ：在頸前部上方，平第3頸椎，借甲狀舌骨膜與舌骨相連。舌骨體和舌骨大角可皮下觸及到。舌骨大角上緣為顯露舌動脈的標志。
甲狀軟骨 thyroid cartilage ：
在舌骨的下方，兩側(cè)甲狀軟骨板前緣在正中線上方形成喉結(jié)。喉結(jié)上緣有上切跡。甲狀軟骨上緣平第4頸椎，頸總動脈分叉及頸外動脈甲狀腺上動脈在此平面發(fā)出。
環(huán)狀軟骨 cricoid cartilage：
在甲狀軟骨下方，平第6頸椎，借環(huán)甲韌帶cricothyroid ligament(環(huán)甲正中韌帶)與甲狀軟骨相連。
該韌帶位于喉結(jié)下方，臨床上可經(jīng)此韌帶穿刺行氣管粘膜麻醉或窒息的臨時搶救。在此平面有：
1.環(huán)狀軟骨
2.交感干的頸中神經(jīng)節(jié);
3.咽與喉分別與食管和氣管相連;
4.椎動脈穿入橫突孔;
5.頸動脈結(jié)節(jié) carotid tubercle，為第6頸椎橫突前結(jié)節(jié)，于環(huán)狀軟骨的兩側(cè)、胸鎖乳突肌前緣中點稍下方深處，于此處將頸總動脈壓向頸動脈結(jié)節(jié)可作為頭、面部止血。
臨床要點
1.環(huán)甲膜切開由于喉或喉上的原因，如喉異物、喉水腫、喉痙攣以及喉腫瘤引起突然窒息時，這時解除窒息的簡捷措施是環(huán)甲膜切開術(shù)。常可在數(shù)十秒鐘之內(nèi)完成，使病人轉(zhuǎn)危為安。
2.氣管切開術(shù)氣管切開的部位通常在第2～4氣管環(huán)之間，此處恰好有甲狀腺峽部覆蓋。如手術(shù)刀直接刺入氣管，必然損傷甲狀腺峽部引起出血。血液流入氣管內(nèi)更加重窒息。而環(huán)甲膜之前除有皮膚、頸闊肌和帶狀肌外，無重要的血管神經(jīng)，甲狀腺峽部一般達不到這一高度，故直接刺入一般不會引起嚴重出血。環(huán)甲膜上方有甲狀軟骨，下方有環(huán)狀軟骨突出，標識清楚，位置淺表，故環(huán)甲膜切開術(shù)操作最簡便。
h：舌骨、g：甲狀軟骨、e：環(huán)狀軟骨、d：氣管軟骨、f：環(huán)甲膜、j：甲狀腺、c：胸鎖乳突肌、i：頸總動脈、b：鎖骨
氣管軟骨 tracheal cartilages：
環(huán)狀軟骨下方可觸到氣管軟骨，第3、4氣管軟骨前方有甲狀腺峽部。
頸靜脈切跡 jugular notch：
或稱胸骨上切跡，平第2胸椎下緣。此處上方為胸骨上間隙，深層在小兒為胸腺上部，可能有甲狀腺下淺動脈或甲狀腺最下動脈和甲狀腺下靜脈等。
分娩是女性在懷孕后期最關(guān)鍵的一步，也是最后的一步。那么分娩的方式有兩種人，一種是順便，也就是自然生產(chǎn)，另外一種是剖腹產(chǎn)。順產(chǎn)是醫(yī)生提倡的一種分娩方式，因為從很多的角度講，順產(chǎn)之后有利于孩子的身體健康?？墒琼槷a(chǎn)對孩子好嗎？有哪些呢？
寶寶在媽媽子宮里生活就像被裝在一個口袋里一樣，袋口處有扎緊的繩子，這扎緊的繩子就是媽媽的子宮頸口。子宮頸口和產(chǎn)道，由堅硬的結(jié)締組織和肌肉組成，平時這些器官都是緊緊地關(guān)閉著，以防止孕期里的寶寶從口袋里滑脫出來。隨著妊娠即將結(jié)束，這些堅硬的結(jié)締組織和肌肉在臨產(chǎn)激素的作用下開始變松變軟，以利于分娩時軟產(chǎn)道的擴張便于寶寶從此通過。
1、通過自然分娩的寶寶受子宮的收縮和產(chǎn)道的擠壓，胎兒呼吸道內(nèi)的粘液和羊水都被排擠出來，減少了新生兒肺炎和窒息的發(fā)生。
2、自然分娩過程中受子宮的收縮的影響，胎兒肺部得到鍛煉，增加了表面活性劑，肺泡容易擴張，減少了出生后呼吸系統(tǒng)的疾病。
3、自然分娩時母體會把免疫球蛋白G傳給胎兒，因此，順產(chǎn)的新生兒往往比剖腹產(chǎn)的新生兒具有更好的免疫力。
5、自然分娩的胎兒在產(chǎn)道內(nèi)受到痛覺、味覺和觸覺的鍛煉，可有效促進胎兒前庭功能和大腦的發(fā)育，對將來的性格和運動都有好處。
6、自然分娩的胎兒經(jīng)過產(chǎn)道，頭部受到擠壓而充血，可提高胎兒腦部的呼吸中樞神經(jīng)的興奮性，有助于胎兒出生后迅速地建立正常呼吸。
出汗對皮膚是有很多好處的，首先身體出汗我們?nèi)梭w排毒的一種方式，可以將皮膚的毒素排解出來，可以預防長痘痘以及濕毒等癥狀，但是皮膚出汗之后我們要注意皮膚的衛(wèi)生，避免出現(xiàn)感染的問題。出汗還可以預防感冒以及增加內(nèi)啡肽的分泌，降低腎結(jié)石的風險等，所以在平時要適當?shù)倪M行鍛煉促進排汗。
出汗有什么好處?
增加內(nèi)啡肽的分泌量
鍛煉出汗會增加內(nèi)啡肽的分泌量，它在體力活動過程中被自然釋放出來。內(nèi)啡肽是體內(nèi)自己產(chǎn)生的一類內(nèi)源性的具有類似嗎啡作用肽類物質(zhì)。這些肽類除具有鎮(zhèn)痛功能外，還具有許多其它生理功能，如調(diào)節(jié)體溫、心血管、呼吸功能。
排出體內(nèi)毒素
汗液其實是身體排毒的導管，出汗可以把體內(nèi)的乙醇、膽固醇和鹽分沖刷出來，許多有毒元素能通過汗液排出體外。
降低患腎結(jié)石的風險
出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣，可以限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結(jié)石的來源。其實是因為出汗較多的人會喝更多的水，而這也是預防腎結(jié)石的一種方法。另外，中輕度的體育鍛煉所導致的出汗能改變身體處理營養(yǎng)物質(zhì)和液體的方式，從而防止了結(jié)石的形成。
預防感冒和其他疾病
汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、細菌和真菌;它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。所以，出汗實際上有助于抵抗結(jié)核病菌和其他危險的病原體。
控制血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的現(xiàn)象。而運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。
祛除臉上痘痘
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和疤痕;但這種好處只適用于輕中度的出汗。而過度出汗會導致皮膚感染，如疣和癬;患有多汗癥的人通常會出現(xiàn)濕疹和皮疹。
促進消化
不出汗、氣血運行慢了，會影響消化，導致人吃不香;神經(jīng)活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。所以多出汗，新陳代謝快了，也會促進消化，改善便秘。
可以減肥
當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。
防止骨質(zhì)疏松
不少人以為，出汗會導致體內(nèi)鈣質(zhì)隨汗液流失，其實只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。
我們經(jīng)常吃大蒜，不管是在我們吃餃子還是吃面條的時候搭配一些大蒜都會感覺到特別的開胃，而且經(jīng)常吃大蒜，對身體也有很多好處，因為大蒜具有殺菌滅毒的功效，能夠?qū)⑽覀兩眢w內(nèi)存在的一些炎癥在隱形中消滅，并且在炒菜中，它也是一種常見的調(diào)料，那么吃大蒜對心臟好嗎?
大蒜可以說是我們飯桌上經(jīng)常使用到的一種佐料，這很多菜肴的調(diào)制當中，都會使用到大蒜，因為大蒜有一種特殊的味道，因此可以使飯菜吃起來更加的美味，大蒜不僅僅能夠給飯菜提味，而且他本身也只對身體有很大好處的，經(jīng)常吃大蒜能夠預防很多種疾病，甚至有抗癌的功效，但是怎樣吃大蒜才效果更好呢?
1、隨著夏季的到來，從中醫(yī)理論上來說，夏季是適合養(yǎng)心的，因此只要，調(diào)整合理的飲食結(jié)構(gòu)，就能夠預防很多的心血管疾病，而巧妙的使用大蒜，對心血管有非常好的效果，最簡單的方法就莫過于生吃，將新鮮的大蒜買回來之后，可以搗成碎末或者切片，因為這樣，在放置一小段時間之后，就會產(chǎn)生一種叫做硫化氫的成分，這種成分對于身體內(nèi)的血液循環(huán)有很好的促進作用，從而能夠達到保護心臟的目的，但是如果將大蒜加熱之后，就會使得這種效果明顯降低。
2、用醋泡著吃，用醋腌制的蒜也是一種非常美味的食物，因為在醋腌制蒜的過程中，能夠使算式細胞膜的通透性增加，這樣就可以更好的在大蒜中形成一種叫做大蒜素的成分，如果經(jīng)常吃用醋腌制的大蒜，可以說對身體有很好的保健功效。
3、用大蒜切片炒菜吃，很多人在炒菜的時候都有放大蒜的習慣，因為用大蒜熗鍋之后，可以使菜的味道更加的美味，但是因為在使用大蒜熗鍋的時候，會使得大蒜中的硫化氫成分被損傷，因此使它的保健功效下降，因此，不妨在快要出鍋的時候再放入大蒜，這樣既美味，又不會損壞大蒜中的營養(yǎng)。
隨著社會發(fā)展，越來越多的人注重保養(yǎng)，不僅注重外在的保養(yǎng)還注重內(nèi)在的養(yǎng)生。對于外在的保養(yǎng)，人們可以用護膚品來進行補水保濕，食療等。其中最好的方法就是打玻尿酸針，但是有些人不喜歡打針，喜歡通過物理方法來進行對皮膚的保養(yǎng)，例如用黃瓜、蜂蜜或者蛋清來敷臉美白。在這個過程中，人們覺得精液可以和卵子一起孕育生命，說明其含的物質(zhì)是非常豐富的，想用精液來對皮膚進行保養(yǎng)，那么精液對皮膚好嗎?
精液是射精后從尿道排出的液體，是一種粘稠的液體好混合物，主要的成分就是水分，果糖，以及一部分的蛋白質(zhì)，還含有一些微量元素鋅，鐵等，主要的組成部分就是精子，前列腺液，精囊液，尿道球腺液。精液排出后一般30分鐘就會液化成水樣，對人體是沒有任何益處的，所以對皮膚也沒有明顯的作用的，精液還有異味，不建議涂抹皮膚或者口服。吃以下食物對皮膚好。
1、西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
2、胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細膩。
3、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆：其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
5、獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
6、西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
檸檬吃起來的時候還是會有非常好的開胃效果，要是感覺到自己的食欲不是那么好的患者就可以多吃些檸檬的，這樣的話就會使得食欲變得更加好一些的，但是一定要注意不能夠攝入過量的檸檬，因為這種食物如果是吃太多的話肯定對于自己的胃腸道還是會造成比較不好的傷害，會出現(xiàn)胃酸的情況。
抗壞血病：檸檬汁中分離出的“已糖醛酸”(即維生素C)是抗壞血酸的要素。
解暑開胃：檸檬果皮富含芳香揮發(fā)成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或?qū)W習之后往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。在西餐中多用檸檬作海鮮的調(diào)味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。中國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不了檸檬這一調(diào)味品。
預防心血管疾?。簷幟矢缓S生素C和維生素p，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
清熱化痰：檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
抗菌消炎：檸檬富含維生素C，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養(yǎng)身體。
延緩衰老抑制色素沉著：檸檬中含有維生素B1.維生素B2.維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬在化妝品中主要用途是美白，因為它含有豐富的維C;因為刺激性大易過敏，長期食用，長痘痘，不建議直接敷臉。
消除晨吐：兩廣地區(qū)中醫(yī)著述《粵語》記載：“檸檬，宜母子，味極酸，孕婦肝虛嗜之，故曰宜母。當熟時，人家競買以多藏而經(jīng)歲久為尚，汁可代醋。”就是說，懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊，早上起來嗅一嗅，有消除晨吐的效應。
