生姜片泡腳有什么好處
關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的生姜片泡腳有什么好處，相信能對(duì)大家有所幫助。
很多人在冬天睡不著的時(shí)候，總是會(huì)選擇給自己泡一個(gè)腳，泡腳可以舒緩經(jīng)絡(luò)，同時(shí)又能改善血液循環(huán)，對(duì)暖身驅(qū)寒也有著很好的效果，是很不錯(cuò)的一種養(yǎng)生方式，不過大家需要注意在泡腳的時(shí)候，不是單純的用熱水就可以，很多人還會(huì)選擇用生姜片泡腳，這個(gè)時(shí)候需要準(zhǔn)備的是什么呢？
生姜泡腳的好處
1、保養(yǎng)腎臟
生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
2、減少手腳冰涼
生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
3、延緩衰老
腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
4、改善睡眠
生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
5、治療感冒
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。
6、治療風(fēng)濕
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
泡腳的必備條件
第一、要調(diào)整好泡腳水的溫度
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
第二、要選對(duì)泡腳容器
既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米（沒過踝關(guān)節(jié)）。
3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。
所以選擇一個(gè)正確的泡腳盆往往可以達(dá)到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜，成本高，加中藥泡腳粉即可達(dá)到養(yǎng)生保健及治病的目的。
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泡腳有什么好處?泡腳禁忌人群有哪些?眾所周知，泡腳也是我們平常生活中非常常見的一種養(yǎng)生方法，而且泡腳的好處也是非常多的，不管是老人小孩，男人女人常常泡腳都是非常好的，那么泡腳有哪些好處呢?女人用什么泡腳比較好呢?但是有哪些人是不宜泡腳的呢?下面就來了解一下。
女人常泡腳有好處，會(huì)給你帶來6大好處
1、花椒泡腳緩解女性宮冷
把適量的花椒放在水里面進(jìn)行煎煮，把水倒在盆子里面，先使用花椒水熏洗雙腳，當(dāng)水溫達(dá)到40℃的時(shí)候在泡腳，在泡腳的過程中要不斷的加熱水，盡量讓水沒過膝蓋部位，泡30分鐘左右就能讓全身微微出汗?；ń沸詼?，具有驅(qū)冷的功效，能夠去除五臟六腑里面的冷氣，同時(shí)也能夠通血脈和調(diào)理關(guān)節(jié)，祛除女性子宮冷氣。
2、橘子皮泡腳能提高睡眠質(zhì)量
把新奇的橘子皮洗潔凈放在通風(fēng)的環(huán)境中，讓其干燥一星期，在泡腳前把適量的橘子皮放在麻袋里面，然后倒入熱水泡腳。橘子皮的氣味芳香，具有安神助眠以及祛風(fēng)冷的功效，提高了女性的睡眠質(zhì)量。
3、艾葉泡腳改善肺功能
把干艾草放在鍋里面煮10分鐘倒在盆子里面，加入適量的熱水來泡腳，每周泡三次即可，不能過于頻繁。艾草具有逐濕冷以及回陽的功效，改善了肺功能，適合于慢性支氣管炎患者。
4、生姜泡腳能散冷發(fā)汗
把老生姜拍扁放在水里面煮10分鐘左右，然后把水倒在盆子里面泡腳，泡腳完成之后及時(shí)穿上襪子保暖。生姜性溫，能加快血液循環(huán)速度，提高了基礎(chǔ)代謝率，讓全身的毛孔放開，具有祛風(fēng)去冷以及散冷發(fā)汗的功效。
5、紅花泡腳能活血通經(jīng)
把紅花放在鍋里面加入適量的水煮10分鐘左右，倒在盆子里面冷卻到40攝氏度的時(shí)候就能夠泡腳。紅花具有祛瘀止痛及活血痛經(jīng)的功效，適合于痛經(jīng)的女性。
6、茶葉泡腳能夠消毒殺菌去腳氣
把茶葉放在泡腳水里，盡量讓泡腳水沒過腳踝，浸泡的時(shí)候兩腳需要互相搓洗5分鐘，茶葉具有吸附異味以及收斂的功效，里面所含有的兒茶素，具有殺菌消毒的功效，同時(shí)也能夠祛除腳臭。
四類人不宜泡腳
1、對(duì)下肢動(dòng)脈硬化堵塞癥的患者
對(duì)這類患者來說，下肢缺血，肢體發(fā)冷，熱水泡腳已無用武之地了。這些患者的動(dòng)脈硬化，彈性顯著落低，熱水泡腳并不能擴(kuò)張硬化堵塞的血管。反而加復(fù)缺血，甚至顯現(xiàn)壞死。如果病人沒有復(fù)視起來，或者一直找不到病因，最后就會(huì)面臨截肢的后果。
2、靜脈曲張患者
靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全。泡腳時(shí)，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加復(fù)靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加復(fù)下肢充血，使病情加復(fù)。
3、糖尿病患者
糖尿病足是糖尿病常見的并發(fā)癥，其中神經(jīng)病變型糖尿病足的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很輕易成為一個(gè)舒暢的挑選。但是神經(jīng)病變一旦存在，患者對(duì)痛覺、水溫的感覺反饋機(jī)制失靈。因此患者往往會(huì)不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴(yán)峻燙傷，也渾然不知。
4、心腦血管患者也不適合泡腳
高水溫會(huì)使神經(jīng)受到刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張，高溫會(huì)加速血
綜上所述，女人泡腳可以在泡腳水里面放入一些艾葉，生姜或者紅花，這樣的泡腳成效會(huì)更高，但是糖尿病，靜脈曲張和心腦血管患者不適合泡腳。
我們的腳承載了我們身體的全部力量，靠它，我們行走，所以，我們理應(yīng)對(duì)它好一些，夏季暑氣濕熱，腳病本就高發(fā)。但我們夏季很容易為圖涼快，往往忽略了對(duì)腳的保養(yǎng)。其實(shí)，夏季養(yǎng)好腳，不僅能預(yù)防腳部疾病，祛除暑濕，還能防止傷肺、傷陰。
夏季泡腳有什么好處?
很多人在冬天有泡腳的習(xí)慣，但到夏天，就常用涼水一沖了事。再加上貪涼，吃很多寒涼食物，直吹電扇、空調(diào)等，寒邪和夏季的濕氣容易一起郁積于體內(nèi)，如果不及時(shí)祛除，等到秋冬時(shí)節(jié)，就容易引起胃痛、腹瀉、四肢關(guān)節(jié)酸痛等一系列病癥。堅(jiān)持溫水泡腳有助于祛除暑濕，若能再與全身調(diào)理相配合，便可以防止秋燥傷陰、傷肺，促進(jìn)血液循環(huán)。泡腳水溫以40℃為宜，每次泡20～30分鐘。泡腳后可涂抹潤膚霜，防止腳底干裂。
但需要注意的是，飯后不要立即泡腳，以免影響消化。有燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹或足部外傷的人，不適合泡腳。
近來養(yǎng)生節(jié)目很火，大家都知道要開始慢慢保養(yǎng)身體了。那么泡腳，是必不可少的。特別是在冬天，我們晚上一邊看電視，一邊泡泡腳，一覺都會(huì)睡得好。如果我們?cè)谒锛狱c(diǎn)艾葉泡腳的效果會(huì)更加的好。在本篇文章中，帶大家了解一下用艾葉來泡腳對(duì)于我們有什么好的方面影響。
一、艾葉泡腳有什么好處
1、首先我們要明白，使用艾葉來泡腳可以具有讓我們祛寒、清濕氣、活血的作用。其次，艾葉本身就具有很強(qiáng)的祛濕氣功能，我們?cè)谂菽_的時(shí)候如果加上艾葉。是有利于幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，這樣子一來，可以減輕濕氣比較嚴(yán)重的煩惱。并且，艾葉還具有疏通經(jīng)絡(luò)的神奇作用，對(duì)于濕氣很重的朋友，使用艾葉來泡腳的效果是非常好的。我們泡腳的時(shí)候體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)會(huì)被疏通，疏通后，我們的氣色也就變好了，身體也就變得更健康了。我們身體里面的寒氣也就不會(huì)那么嚴(yán)重了?，F(xiàn)在的人們生活都很繁忙，幾乎很少運(yùn)動(dòng)，這樣子以來。身體里的濕氣和寒氣就會(huì)很嚴(yán)重。所以最好我們晚上都要空出一些時(shí)間來用艾葉來泡腳。
2、有助于緩解口腔潰瘍的問題。同時(shí)對(duì)于咽喉腫痛也有效果，多使用艾葉泡腳可以幫助我們?nèi)サ羯眢w里的虛火，因?yàn)檫@些疾病都是因身體里的虛火過于旺盛或者寒火太多而產(chǎn)生的。所以，用艾葉泡腳是很有必要的。
3、有助于治腳氣。有些朋友只要路一走多了，腳就特別容易出汗，出汗就會(huì)導(dǎo)致腳臭。有時(shí)候脫了鞋也會(huì)很尷尬，不過現(xiàn)在不用太擔(dān)心，因?yàn)槭褂冒~來泡腳也可以在一定程度上治療腳臭。
二、艾葉泡腳的正確方法
1、我們要準(zhǔn)備新鮮的艾葉大概50克左右，如果沒有新鮮的艾葉也不要緊，用曬干的艾葉大概30克也可以的。
2、我們要先把水煮開，水量要要可以沒過腳踝，艾葉放進(jìn)去一起煮沸。
3、水煮沸后，把艾葉撈起來，煮好的水就可以用來泡腳。
用熱水泡腳，更有助于身體出汗，使得身體暖和起來。而且可以讓艾葉的療效發(fā)揮的更好。
最后，用艾葉來泡腳雖好，但也不可以每天進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)。每天都用它來泡腳的話反而很容易讓我們出現(xiàn)頭暈的癥狀。
都知道泡腳的好處，所以很多人都養(yǎng)成了泡腳的習(xí)慣，尤其在秋冬季節(jié)的時(shí)候，因?yàn)樘鞖夂芎?，人的體內(nèi)很容易出現(xiàn)寒氣，所以更需要泡腳，冬天泡腳具有很好的養(yǎng)生功效，眾所周知，在伏天的時(shí)候天氣是很炎熱的，那么這個(gè)季節(jié)泡腳有什么作用呢？
伏天泡腳有什么好處？
很多人都知道中醫(yī)喜歡冬病夏治，比如說支氣管哮喘患者在伏天就會(huì)貼三伏貼，來促進(jìn)支氣管哮喘的痊愈，和阻止支氣管哮喘的復(fù)發(fā)。但是也有人卻選擇在三伏天用熱水泡腳，并且是泡的滿頭大汗，那么三伏天熱水泡腳的意義又是什么？下面就來說一說伏天泡腳有什么好處。
三伏天泡腳的好處
1、三伏天泡腳可以去除體內(nèi)的濕氣，身體內(nèi)有濕氣的話會(huì)感覺很不舒服，卻除濕劑是比較麻煩的，通過食療效果會(huì)不太明顯，可以食療跟泡腳一起進(jìn)行。
2、三伏天泡腳的話可以驅(qū)寒，這種天氣太炎熱了，很多人容易生病，出現(xiàn)感冒的癥狀，通過泡腳可以去除寒氣，治療感冒。
3、泡腳能夠瘦腿，經(jīng)常泡腳的話，對(duì)于腿部水腫的朋友來說，可以消除水腫，水腫型大粗腿，通過泡腳可以肌肉放松，在加上按摩，瘦腿的作用就會(huì)比較明顯。
三伏天怎么泡腳
1、可以每天晚上都泡腳20分鐘，滿頭大汗為宜。
2、三伏天泡腳的話可以加點(diǎn)料，加點(diǎn)蔥白或者是生姜。
3、三伏天泡腳之后可以繼續(xù)進(jìn)行按摩，有助于血液循環(huán)，腳部的穴位比較多，對(duì)于提高免疫力有幫助。
三伏天泡腳有什么好處以上已經(jīng)做了基本的介紹，雖然還是有的人會(huì)覺得在伏天這么炎熱的天氣把自己泡腳，泡的滿頭大汗，很荒唐，但是對(duì)于身體有寒疾的人們來說，伏天泡腳是非常有必要的，在炎熱的伏天通過泡腳促使身體出汗的方式，徹底的排出體內(nèi)的寒氣。
平時(shí)在運(yùn)動(dòng)過后泡一泡腳是有好處的，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，腿部腳部都會(huì)出現(xiàn)一定的疲勞，這時(shí)候泡一泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有緩解疲勞的作用，能夠改善局部的血液循環(huán)，另外運(yùn)動(dòng)以后會(huì)有出汗的表現(xiàn)，這時(shí)候泡一泡腳還有清潔雙腳的作用，尤其是在臨睡之前泡一泡腳，還能夠促進(jìn)睡眠。
運(yùn)動(dòng)后泡腳有什么好處
1、泡腳消除雙腿疲勞
跑步后用熱水泡腳能擴(kuò)張兩腳和兩腿的毛細(xì)血管，改善局部的血液循環(huán)，供應(yīng)充足的養(yǎng)料，氧氣，排除積存在這里的乳酸和其他代謝產(chǎn)物，使雙腿感到輕快有力，消除疲勞。
2、清潔雙腳
用熱水泡腳可以消除腳上的汗液和其他臟物，有利于腳部和鞋襪的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生腳癬和其他皮膚病。
3、促進(jìn)睡眠
跑步完后用熱水洗腳，熱水對(duì)大腦皮質(zhì)可以起到良好的刺激，有利于消除疲勞，促進(jìn)休息及睡眠。
4、防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷
跑完步后用熱水泡腳還能減輕低下肢肌肉粘滯性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性和伸展度，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。
跑步后用什么水泡腳
1、如果是進(jìn)行快速跑步，并且時(shí)間不長后又繼續(xù)跑的話，可以用冷水泡腳，這樣可以使劇烈運(yùn)動(dòng)后疲勞發(fā)燙的皮膚恢復(fù)到常溫。
2、如果是跑步完之后準(zhǔn)備休息，這種情況就建議用熱水泡腳，使肌肉松弛下來，血液循環(huán)恢復(fù)暢通，緩解疲勞。注意，用熱水泡腳的時(shí)候，水溫不宜過高，一般以40°c左右好，水溫過高容易破壞皮膚表面的皮脂膜，導(dǎo)致角質(zhì)層變得干燥，甚至皸裂。
中國人普遍有泡腳的習(xí)慣，男女老少都可以泡腳，泡腳的好處是非常多的，比如泡腳對(duì)促進(jìn)睡眠很有好處，很多人晚上躺在床上睡不著，所以可以在睡前泡一個(gè)腳，還可以加入一些中藥來泡腳，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還有通經(jīng)活絡(luò)等功效，另外備孕期間泡腳還有下列這些好處。
備孕泡腳有什么好處？
平時(shí)人們?cè)谏钪芯蛺叟菽_，不同地方會(huì)選擇不同的方式，對(duì)身體會(huì)有很大好處。自古以來這已經(jīng)成為了很多人的習(xí)慣，當(dāng)然有些人在備孕期間也會(huì)選擇這樣的方式。很多人不了解，不知道泡腳對(duì)備孕有什么好處？下面一起來了解。
泡腳對(duì)備孕有什么好處
助孕方法中泡腳是很不錯(cuò)的選擇，這樣可以驅(qū)寒，尤其對(duì)于宮寒女性來說是很重要的，堅(jiān)持下去可以讓癥狀得到緩解，還可以活絡(luò)血脈，養(yǎng)生去疾，還能驅(qū)趕子宮的寒氣。
經(jīng)常泡腳的話，身體會(huì)健康起來，這樣也會(huì)提高受孕率，同時(shí)在懷孕以后也堅(jiān)持下去，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育有好的影響。
備孕期間可以用艾葉泡腳嗎
艾葉泡腳可以調(diào)理女性身體，同時(shí)艾葉泡腳適合備孕中的女性。
女性體寒就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼，并且有宮寒癥狀聘，這個(gè)時(shí)候泡腳可以很好促進(jìn)末梢血液循環(huán)，改善女性宮寒的體質(zhì)。宮寒對(duì)懷孕是有影響的，會(huì)降低懷孕的幾率，所以調(diào)理宮寒也非常重要，但是要注意使用艾葉泡腳一般是一周一次到二次，并不能每天都使用，會(huì)起副作用。
選擇適當(dāng)?shù)姆椒▊湓校梢杂行岣呤茉新?，但是需要注意的事?xiàng)也有很多。泡腳對(duì)備孕有什么好處？泡腳是有一定的好處，但是在選擇時(shí)，需要注意不能用藥物來進(jìn)行泡腳，畢竟是藥三分毒，以免懷孕以后對(duì)胎兒有不好的影響。想要健康備孕，多學(xué)習(xí)一些知識(shí)可以有助懷孕成功。
很多人都有泡腳的習(xí)慣，尤其懂得養(yǎng)生的中老年人，每天晚上睡覺之前都要泡腳，的確如此，泡腳是非常廉價(jià)而且效果非常好的保健養(yǎng)生方式，泡腳的好處是很多的，比如泡腳對(duì)睡眠就很有幫助，今后大家可以用花椒來泡腳，具有下列這些作用和功效。
花椒泡腳有什么好處？
中醫(yī)認(rèn)為用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進(jìn)睡眠效果更好。其實(shí)方法很簡單，用一個(gè)棉布包50克花椒（1斤分10份），用繩系緊，加水煮開后，用這個(gè)水泡腳即可?；ń钒梢苑磸?fù)利用，用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。
花椒泡腳10分鐘最解乏。水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。每天如能早晚用2%濃度的鹽水加熱后泡腳對(duì)健康較為有利，或者在泡腳的熱水里加少量花椒或者芥末，有利于增進(jìn)足部血液循環(huán)。
花椒泡腳可祛寒。泡腳時(shí)可在水里加些祛寒的藥物，如花椒?；ń沸孕翜?，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時(shí)倒入盆中，先熏雙腳，等水溫降到能下腳時(shí)用來泡腳。在這個(gè)過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝為好，泡上半小時(shí)，以全身微微冒汗為宜。
花椒泡腳能預(yù)防流感。北京四大名醫(yī)之一施今墨生前就堅(jiān)持每晚用花椒水浴足，然后用左右手交替按摩涌泉穴100次的方法進(jìn)行保健。用花椒水泡腳，結(jié)合按摩手法，可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能，從而達(dá)到自保健的效果。
花椒泡腳增強(qiáng)免疫力。用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗凈，再用此湯燙泡?？善鸬届畈⌒Ч蠲黠@的是可增強(qiáng)對(duì)流感病毒或其他傳染病的免疫能力。另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。
花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣。抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)就開始泡腳。
生姜和花椒主要是兩種很常見的配料，可以用來作為調(diào)味料，平時(shí)在燉肉或者煮湯的時(shí)候都會(huì)放一些，即便是到最后挑出來，不吃下去也是能對(duì)身體的各個(gè)方面和湯中的味道有所改善的，用生姜花椒泡腳是可以的，這樣能在去孩子同時(shí)改變血液循環(huán)，不會(huì)因?yàn)槟_方面因?yàn)楸鶝鏊恢?/p>
生姜泡腳的好處
1、保養(yǎng)腎臟
生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
2、減少手腳冰涼
生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因?yàn)楣┭蛔氵_(dá)不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
3、延緩衰老
腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
4、改善睡眠
生姜泡腳時(shí)加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
5、治療感冒
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。
6、治療風(fēng)濕
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時(shí)能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
大家都知道，人的足底有非常多的穴位，這些穴位是通達(dá)人的全身各處的，所以才有足療這么一說，通過對(duì)腳底進(jìn)行按摩，能夠起到治療疾病的作用，也可以預(yù)防多種疾病，平時(shí)人們泡腳也是一樣的道理，因?yàn)榕菽_可以刺激腳底的穴位，今后大家可以用生姜水來泡腳，具有下列這些作用。
用生姜水泡腳有啥好處？
1、促進(jìn)血液循環(huán)
從養(yǎng)生的角度看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，這個(gè)好處相信大家都知道，特別是現(xiàn)在冬季，最適合不過了，老人們更是要在睡前用熱水泡腳，這樣可以御寒，還有改善睡眠。
2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)
人體足部上有幾十個(gè)穴位，每個(gè)穴位對(duì)應(yīng)不同的身體器官，只要保持每天用熱水泡腳，而且在泡腳的時(shí)候都做相應(yīng)的按摩，那么就可以保持著身體各器官的健康。當(dāng)做完足底按摩后，會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí)，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
3、泡腳增強(qiáng)抵抗力
泡腳的養(yǎng)生作用非常好，早上泡腳可以安神，使得整天神清氣爽；中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞；晚上9點(diǎn)泡腳可以補(bǔ)腎；睡前半個(gè)鐘泡腳，可以改善睡眠。這樣就可以把的身體狀態(tài)調(diào)整到最好，抵抗力也有所上升。
4、中藥泡腳調(diào)理疾病
簡單的熱水泡腳對(duì)疾病可以進(jìn)行調(diào)理，不過要添加入合適的中藥才能得到很好的和治療。因?yàn)橛脽崴M(jìn)行泡腳可以刺激腳部穴位，這樣熱水中的熱力作用就會(huì)促進(jìn)腳部吸收水中的中藥成分，只要針對(duì)需要治療的疾病配好藥方，就可以達(dá)到治病的作用了。
什么人不適合泡腳？
1、娠及月經(jīng)期中的婦女，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。
2、有各種嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
3、衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。
4、嬰幼兒沒必要泡腳。小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。特別是嬰幼兒，對(duì)溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對(duì)孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個(gè)角度說，也不建議用熱水泡腳。
5、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療最佳時(shí)機(jī)。又譬如頭暈、咳嗽、氣喘、頭暈等，這些人群如果用熱水泡腳就會(huì)因?yàn)榕菽_所帶來的血循環(huán)而出現(xiàn)病情加劇的情況。
6、正處于大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。
7、陰虛、體制虛弱的人，因?yàn)檫@類群體的體制所致，他們用熱水泡腳的時(shí)候，很容易出現(xiàn)流汗和頭暈的現(xiàn)象。
9、飯前后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行足浴的人。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。
生姜作為一種調(diào)味品，不僅會(huì)在人們的菜肴中常見，并且生姜也是中醫(yī)學(xué)上的中藥材，所以生姜對(duì)人體所起到的藥效作用也是非常顯著的。除了使用生姜水來預(yù)防風(fēng)寒感冒的發(fā)生，在泡腳的過程中也可以適當(dāng)?shù)募尤肷驗(yàn)檫@樣可以活血化瘀，促進(jìn)血液循環(huán)。而在泡腳的時(shí)候使用的生姜需要煮熟再使用嗎?
大家都知道生姜的種類是有很多，例如有干姜、生姜、、藥姜、泡姜等，不同的姜用處不同。生姜它具有溫中止嘔、解表散寒的作用，能起到排毒發(fā)汗，而生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上也會(huì)認(rèn)為，生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善人體的新陳代謝以及局部血液循環(huán)。所以對(duì)于容易手腳冰涼以及怕涼的人，也是可以用生姜來泡腳，能起到很大的改善作用。
用生姜泡腳，并不是將生姜放在熱水泡一會(huì)就可以，而是需要將15-30克的生姜，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋，用熱水煮十分鐘左右，煮好之后將全部倒出，加入適量的冷水至40℃左右為宜，而且要注意泡腳時(shí)要沒過腳踝，最好是邊泡邊搓腳。
生姜中的藥用成分是有很多小分子物質(zhì)，所以在煮時(shí)要蓋上鍋蓋這樣的才能避免它的揮發(fā)。相對(duì)來說，半塊生姜的用量是對(duì)于普通家庭用來泡腳盆裝上半盆水為宜，如果泡腳的水量多或是怕冷的癥狀較重，可以適當(dāng)斟酌加姜的用量。
通過上文對(duì)生姜泡腳該怎么做的相關(guān)介紹，大家應(yīng)該有一定了解，其實(shí)平時(shí)能夠經(jīng)常泡腳帶給身體健康益處非常多，尤其是通過泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)。雖然說泡腳對(duì)身體健康益處很多，但是泡腳過程中也是要有講究的，需要注意水溫、注意水量，而且要知道正確的泡腳方式，才能取得更好的效果。
用醋泡蒜來泡腳，在預(yù)防腳氣方面有很好的作用，我們知道醋具有殺死真菌的效果，所以說能夠達(dá)到預(yù)防腳氣的功效，當(dāng)然平時(shí)用醋泡蒜來泡腳，還有緩解疲勞的作用，要如果是在冬天的話，還能夠具有驅(qū)寒保暖的效果，在預(yù)防感冒方面也能達(dá)到一定的作用，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
1.殺菌
大蒜中含硫化合物-大蒜素具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，因此大蒜被譽(yù)為“天然廣譜植物抗生素”。而且大蒜不產(chǎn)生抗藥性，所以在有青霉素、鏈霉素、氯霉素、金霉素等各種作用強(qiáng)大的抗生素時(shí)代，仍有其獨(dú)特的臨床價(jià)值。
2.排毒清腸
大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。
3.預(yù)防感冒
大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
4.降低血糖
大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，增加組織細(xì)胞對(duì)葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。
5.防治心腦血管疾病
大蒜可防止心腦血管中的脂肪沉積，誘導(dǎo)組織內(nèi)部脂肪代謝，顯著增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，增加微動(dòng)脈的擴(kuò)張度，促使血管舒張，調(diào)節(jié)血壓，增加血管的通透性，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。每天吃2~3瓣大蒜，是降壓的最好最簡易的辦法，大蒜可幫助保持體內(nèi)一種酶的適當(dāng)數(shù)量而避免出現(xiàn)高血壓。
進(jìn)入冬季了，是很寒冷的，這樣的季節(jié)如何養(yǎng)生?很多人是很有講究的，如泡腳的時(shí)候加入點(diǎn)中草藥，泡腳的功效是不同的，加入生姜可以驅(qū)寒，加入桂皮可以消腫等等，可以通過不同的癥狀來下藥，以此達(dá)到更好的效果，下面是具體介紹。
1、生姜泡腳
一種方法就是切幾片生姜放在盆里，然后倒入溫?zé)岬乃?另一種是可以將生姜放在鍋里煮沸，然后晾涼至50攝氏度以下然后再開始泡腳。生姜泡腳可以促進(jìn)末梢神經(jīng)血管循環(huán)，散寒止痛，尤其對(duì)痛經(jīng)、關(guān)節(jié)痛會(huì)有一定的改善，此外還可以改善風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛。在風(fēng)寒感冒初期也可以泡泡腳，出出汗來排毒。但是風(fēng)熱性感冒就不宜。
2、五味子泡腳
睡眠不好的人群可以選擇五味子、夜交藤、郁金、石菖蒲這幾味中藥泡腳。能夠養(yǎng)心安神疏肝解郁，改善睡眠。
3、參芪泡腳
體質(zhì)較弱，易疲乏并四肢冰涼的人群可以選擇黨參、黃芪、茯苓、當(dāng)歸泡腳，以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善疲勞之功效。
4、熱水泡腳
熱水泡腳是最為方便的一種方式，無論你是在家中還是在外出差都可以選擇。直接泡熱水，可以加速血液循環(huán)，通氣血，泡至微微出汗之時(shí)還可以達(dá)到排毒的功效，同時(shí)加快身體的新陳代謝。
5、醋水泡腳
將米醋或是陳醋(50-100克)直接倒入適宜溫度的洗腳水中即可，具體使用量要根據(jù)水的多少以及盆的大小來做調(diào)整。醋水泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣;可以緩解疲勞;滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，去除死皮，增強(qiáng)皮膚彈性。
6、艾葉泡腳
艾葉價(jià)錢相對(duì)較低，但卻是一味很實(shí)用的中藥。用量為50到100克。艾葉加生姜可以治風(fēng)寒感冒;艾葉加生姜加紅花則可以對(duì)女性痛經(jīng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、寒性腰腿痛有很好的改善作用;若再加上一味雞血藤則對(duì)靜脈曲張的人群，尤其是久站的理發(fā)師、老師有很好的效果，能夠緩解手腳麻木和淤血。
泡腳也并非人人合適
人們常說：春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼?？梢姸炫菽_，更讓人泡去戶外的寒冷和一天的疲勞。
然而，泡腳雖好，但并不是人人適應(yīng)，也需對(duì)癥下藥?？傮w來說，老人、高血壓患者以及體弱多病者不宜以較高水溫泡腳太久。因?yàn)榕菽_太久會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
除此外，兒童也不宜用熱水泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。不要經(jīng)常用過熱水給兒童洗腳，更不能用熱水長時(shí)間洗腳。
其余的成年人一般來說都可以通過泡腳達(dá)到養(yǎng)生的目的。
