保鮮膜瘦腿多久見(jiàn)效
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生腿。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“保鮮膜瘦腿多久見(jiàn)效”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
保鮮膜是很多家庭都有的廚房用品，有部分朋友就利用保鮮膜來(lái)進(jìn)行瘦腿，還覺(jué)得這樣的瘦腿效果非常不錯(cuò)，其實(shí)對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，這些都是假象，因?yàn)楸ｕr膜瘦腿的方式根本就是沒(méi)有效果的，還容易引起其他的皮膚疾病。
1、使用保鮮膜瘦身不過(guò)是假象
其實(shí)，保鮮膜減肥法主要是通過(guò)發(fā)汗排除身體水分來(lái)達(dá)到減輕體重的目的，減去的并不是脂肪肥肉，其原理和利尿劑差不多，并不能從根本上減肥，之后再喝水或進(jìn)食很容易反彈。
而且，長(zhǎng)期這樣失水減體重還會(huì)增加電解質(zhì)的丟失，容易產(chǎn)生疲勞和對(duì)健康不利。
2、保鮮膜易引發(fā)濕疹、毛囊炎等皮膚病
身體被保鮮膜包裹，長(zhǎng)時(shí)間下去身體不能正常呼吸，很多代謝的產(chǎn)物無(wú)法及時(shí)排除體外，同時(shí)皮膚無(wú)法散熱使汗液積存在局部，這樣的情況很容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。
注意：很多人發(fā)現(xiàn)每次用完保鮮膜后，感覺(jué)身上癢癢的，這時(shí)切莫用力撓。如果用力撓的話，很容易將身上撓出傷痕。
3、用保鮮膜易產(chǎn)生過(guò)敏、細(xì)菌感染等
用保鮮膜包裹住身體，尤其是運(yùn)動(dòng)時(shí)用保鮮膜更導(dǎo)致汗液不能正常揮發(fā)，很容易產(chǎn)生其他副作用，比如皮膚過(guò)敏、細(xì)菌感染等，還有可能造成皮膚中暑，屆時(shí)反而得不償失。
4、保鮮膜減肥會(huì)細(xì)胞代謝異常過(guò)度失水
身體被保鮮膜包裹，細(xì)胞會(huì)因不能正常代謝而過(guò)度失水。失水是造成新陳代謝障礙的一種癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成虛脫，甚至有生命危險(xiǎn)。
保鮮膜瘦腿的正確方法
1、使用保鮮膜瘦腿前要先按摩穴位，包括三陰交穴、三足里穴和伏兔穴，每個(gè)按摩10秒以上，重復(fù)按摩三次。
2、雙手各拿一把粗鹽，坐在椅子上，用水打濕腿部，將手中的粗鹽均勻涂在大腿上，然后用拳頭來(lái)回推抹大腿5分鐘。
3、當(dāng)腿部被推抹發(fā)熱時(shí)，用保鮮膜裹住大腿，10分鐘后除去保鮮膜，用溫水沖洗干凈。
保鮮膜瘦腿多久見(jiàn)效
保鮮膜瘦腿并沒(méi)有太大的效果，這種瘦腿方式雖然存在很大的爭(zhēng)議，其實(shí)這也不用過(guò)于擔(dān)心。其實(shí)光用保鮮膜瘦腿是不科學(xué)的，因?yàn)榇钆涫褂玫脑挷拍軌蚱鸬胶芎玫男Ч?/p>
①在大腿及大腿和臀部脂肪堆積比較多的地方，不妨涂抹一些能夠燃燒脂肪的瘦身霜，這能夠起到很哈的分解脂肪的功效，而市面上有很多這種產(chǎn)品可以供大家選擇。
②在涂抹好瘦身霜之后，不妨繼續(xù)纏上有彈力的繃帶。
③涂上冷凍液，45分鐘后立即去掉繃帶即可。
④保鮮膜瘦腿比較管用，洗澡之后，立即涂抹上粗鹽，然后用保鮮膜把其雙腿包裹好。在出汗之后，使用冷毛巾擦拭干凈，這能夠讓雙腿的肌膚看起來(lái)比較柔順光滑，而且還服用彈性哦!
⑤雙腿微微腿張開(kāi)，比肩稍寬一些，兩手都握腳后跟。
⑥把腰盡量壓低，雙腿和臀部成一個(gè)垂直的角。
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現(xiàn)在，很多女性為了保持自己的腿型，在睡覺(jué)之前會(huì)用保鮮膜將腿包裹起來(lái)，這樣不僅可以保持完美的腿型，還可以讓腿部皮膚非常濕潤(rùn)。但是很多女性會(huì)將腿包裹在保鮮膜中一整夜。每天早上起床之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿上會(huì)大量出汗，有時(shí)候腿部活動(dòng)也不太靈活。那么，保鮮膜包腿可以過(guò)夜嗎?
一、保鮮膜包腿可以過(guò)夜嗎
保鮮膜包腿不可以過(guò)夜。為避免皮膚感染，包保鮮膜單次持續(xù)時(shí)間不得超過(guò)1小時(shí)，去掉保鮮膜后要及時(shí)清理掉汗?jié)n，以防止細(xì)菌感染。特別提醒!不能晚上包著保鮮膜睡覺(jué)，腿上包保鮮膜睡覺(jué)，會(huì)阻礙血液循環(huán)，極容易發(fā)生靜脈曲張。
二、保鮮膜包腿過(guò)夜的危害
1、引發(fā)濕疹、毛囊炎等皮膚病
身體被保鮮膜包裹，長(zhǎng)時(shí)間下去身體不能正常呼吸，很多代謝的產(chǎn)物無(wú)法及時(shí)排除體外，同時(shí)皮膚無(wú)法散熱使汗液積存在局部，這樣的情況很容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。
注意：很多人發(fā)現(xiàn)每次用完保鮮膜后，感覺(jué)身上癢癢的，這時(shí)切莫用力撓。如果用力撓的話，很容易將身上撓出傷痕。
2、產(chǎn)生過(guò)敏、細(xì)菌感染等
用保鮮膜包裹住身體，尤其是運(yùn)動(dòng)時(shí)用保鮮膜更導(dǎo)致汗液不能正常揮發(fā)，很容易產(chǎn)生其他副作用，比如皮膚過(guò)敏、細(xì)菌感染等，還有可能造成皮膚中暑，屆時(shí)反而得不償失。
3、細(xì)胞代謝異常過(guò)度失水
身體被保鮮膜包裹過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，細(xì)胞會(huì)因不能正常代謝而過(guò)度失水。失水是造成新陳代謝障礙的一種癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成虛脫，甚至有生命危險(xiǎn)。
三、保鮮膜的選購(gòu)
保鮮膜本身屬于化學(xué)物品，更容易引起皮膚過(guò)敏，對(duì)身體造成危害。所以，使用保鮮膜減肥最好購(gòu)買(mǎi)質(zhì)量好，口碑比較好的，pE和pVDC兩種可以放心使用，pVC材質(zhì)的堅(jiān)決不能用，因?yàn)閜VC不太穩(wěn)定，不要選擇，且遇到油膩、酸堿性、高溫會(huì)釋放出聚氯乙烯小分子，滲透到食品里，并釋放出有塑化劑，對(duì)人體危害較大。
瘦腰是很多人都在努力做的一件事情。當(dāng)然，瘦腰的方法也是有很多種的，除了可以運(yùn)動(dòng)瘦腰之外，在日常生活中，如果能夠正確運(yùn)用保鮮膜，也是可以很好的達(dá)到瘦腰的效果的。當(dāng)然，對(duì)于不同類(lèi)型的腰部肥胖，需要采取不同的方法。下面，就為大家介紹一下怎樣用保鮮膜瘦腰！
1、腹部水腫型肥胖：芹菜泥+保鮮膜
腹部水腫型肥胖建議先用芹菜泥涂抹再配合保鮮膜效果更好。因?yàn)榍鄄烁缓w維質(zhì)和抗氧化成分，能夠直接作用于脂肪細(xì)胞，加速其分解，并且同時(shí)去除皮膚表面的角質(zhì)，防止皮膚老化生成橘皮和皺紋。
操作方法：
（1）選100-150g芹菜的莖部，切小段后放入榨汁機(jī)中榨成泥狀，加入少量蜂蜜混合均勻。
（2）輕輕用手涂抹在腹部脂肪較多部位，然后以肚臍為中心，雙手按壓腹部，順時(shí)針和逆時(shí)針揉腹各36下，然后用保鮮膜裹起來(lái)，半小時(shí)后取下即可。
何謂水腫型肥胖：輕輕按壓腹部肥胖處，如果陷下去且很難恢復(fù)就屬于水腫型肥胖。
2、腹部脂肪型肥胖：白菜泥+保鮮膜
腹部脂肪型肥胖建議先用白菜泥涂抹再配合保鮮膜效果更好。因?yàn)榘撞酥懈缓S生素和天然溫和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，最重要的是水分充足，能幫助脂肪變軟，在不知不覺(jué)中減少脂肪層的厚度。且白菜性溫和，一般不會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏和刺激反應(yīng)，是理想的大眾瘦腹品。
操作方法：
（1）用白菜的莖和葉片一起打成白菜泥，在沐浴后涂抹在腹部。
（2）同樣進(jìn)行順時(shí)針和逆時(shí)針的按摩，此時(shí)毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，更利于吸收白菜中的纖維質(zhì)和水分，加快脂肪軟化的速度。
何謂脂肪型肥胖：脂肪型肥胖一般肉比較結(jié)實(shí)，如果你的腹部是一整塊比較硬的贅肉，那可能是脂肪型肥胖。
3、腹部混合型肥胖：粗鹽+保鮮膜
如果你是水腫和脂肪混合型的肥胖，那么單純用芹菜膜或白菜莫的功效就稍微弱了一些。建議先用粗鹽涂抹再用保鮮膜包裹。
操作方法：
（1）雙手各拿一撮粗鹽，坐在椅子上，用水打濕腰腹部，將手中的粗鹽均勻涂在腰腹部，然后用拳頭來(lái)回推抹腹部5分鐘。
（2）當(dāng)腰腹部被推抹發(fā)熱時(shí)，用保鮮膜裹住腹部，10分鐘后除去保鮮膜，用溫水沖洗干凈。
日前，有媒體指出，保鮮膜的不當(dāng)使用會(huì)危害身體健康，而且不同的保鮮膜的用途也是不一樣的，那么，該如何區(qū)分并正確使用呢？
如何選購(gòu)保鮮膜
北京凱發(fā)環(huán)保技術(shù)咨詢中心的董金獅主任介紹說(shuō)，目前市場(chǎng)上出售的保鮮膜從原材料上主要分為三大類(lèi)：第一類(lèi)是聚乙烯（pE或LDpE），主要用于普通水果蔬菜等的包裝；第二類(lèi)是聚偏二氯乙烯（pVDC），主要用于一些熟食、火腿等產(chǎn)品的包裝；第三類(lèi)是聚氯乙烯（pVC），也可以用于食品包裝，但它對(duì)人體的健康有一定的影響。就原材料而言，聚乙烯和聚偏二氯乙烯類(lèi)保鮮膜對(duì)人體相對(duì)安全。
消費(fèi)者日常購(gòu)買(mǎi)保鮮膜，主要是區(qū)分聚乙烯和聚氯乙烯產(chǎn)品。選購(gòu)安全的保鮮膜一般有三種方法，即“一看二摸三燒”
一“看”看它有沒(méi)有產(chǎn)品說(shuō)明，如果上面打著pE保鮮膜或者聚乙烯保鮮膜，就可以放心的使用。
二“摸”聚乙烯保鮮膜一般黏性和透明度較差，用手揉搓以后容易打開(kāi)，而聚氯乙烯保鮮膜則透明度和黏性較好，用手揉搓以后不好展開(kāi)，容易粘在手上。
三“燒”聚乙烯保鮮膜用火點(diǎn)燃后，火焰呈黃色，離開(kāi)火源也不會(huì)熄滅，有滴油現(xiàn)象，并且沒(méi)有刺鼻的異味。
正確使用保鮮膜
董金獅說(shuō)，按照用途來(lái)分類(lèi)，市場(chǎng)上的保鮮膜大體分為兩類(lèi)：一類(lèi)是普通保鮮膜，適用于冰箱保鮮；一類(lèi)是微波爐保鮮膜，既可用于冰箱保鮮，也可用于微波爐。后一種保鮮膜在耐熱、無(wú)毒性等方面遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于普通保鮮膜。一般而言，正確使用保鮮膜的食品大概可以在常溫下保鮮一周左右。
使用保鮮膜時(shí)如器皿上面覆蓋保鮮膜，不要裝滿以免碰到食物。在使用微波爐保鮮膜時(shí)避免
食物和薄膜的接觸，尤其是油性較大的食品。加熱食物時(shí)覆蓋器皿的保鮮膜應(yīng)該扎上幾個(gè)小孔，以免爆破。使用時(shí)還應(yīng)注意保鮮膜加熱所能承受的溫度，嚴(yán)格按照品牌上面標(biāo)注的溫度加熱或者選擇耐熱更好的保鮮膜。
導(dǎo)讀：市售的保鮮膜應(yīng)該用低密度聚乙烯制作，但有一些用的是聚氯乙烯，就是常說(shuō)的pVC，這是一種不安全的保鮮膜。如何辨別保鮮膜的好壞……
市售的保鮮膜應(yīng)該用低密度聚乙烯制作，但有一些用的是聚氯乙烯，就是常說(shuō)的pVC，這是一種不安全的保鮮膜。
如何辨別保鮮膜的好壞呢？
一是看包裝。看清外盒上面有無(wú)注明保鮮膜用的材質(zhì)，標(biāo)明“線性低密度聚乙烯”字樣的，可以購(gòu)買(mǎi)使用。如果盒上注明用的材料是“聚氯乙烯”或者“pVC”，就千萬(wàn)不要買(mǎi)。
二是用手摸。采用低密度聚乙烯材料制成的保鮮膜有很好的彈性，用力拉扯也不易破斷，貼在食品或碗口上顯得又緊又薄。而用聚氯乙烯制作的保鮮膜手摸有偏厚感，韌性、彈性較差，拉扯易斷。
三是用火燒。購(gòu)買(mǎi)保鮮膜時(shí)可剪一塊用火燒，用聚氯乙烯制作的保鮮膜不容易點(diǎn)燃，燃燒時(shí)發(fā)出一股刺鼻的塑料臭味。用線性低密度聚乙烯制作的保鮮膜一點(diǎn)就著火，燃燒時(shí)邊燒邊滴落，散發(fā)出一種類(lèi)似蠟燭的氣味。
想要讓自己的腿部瘦下來(lái)，一個(gè)不錯(cuò)的方法就是跳繩，但是跳繩這個(gè)運(yùn)動(dòng)也是需要堅(jiān)持下來(lái)才能達(dá)到瘦腿的效果，那么跳繩瘦腿多久見(jiàn)效呢？這要看個(gè)人的實(shí)際情況了，有的人堅(jiān)持三個(gè)月就會(huì)收到效果；有的人堅(jiān)持了半年了也不見(jiàn)腿瘦，這與每個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，而且也與腿部肌肉的情況有關(guān)。
跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡(jiǎn)單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，只需要一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的，而且對(duì)女性尤為適宜。
跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結(jié)束后，一定要做做拉伸動(dòng)作。拉伸動(dòng)作能使肌肉分布均勻，防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象。
跳繩之前做做熱身和跳繩之后做做拉伸，就算長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)小腿肌肉也不會(huì)過(guò)分膨脹，只會(huì)適當(dāng)變結(jié)實(shí)緊繃，曲線優(yōu)美好看。
1、平穩(wěn)，有節(jié)奏的呼吸。
2、身體上部保持平衡，不要左右擺動(dòng)。
3、人體要放松，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。
4、開(kāi)始雙腳同時(shí)跳，然后過(guò)渡到雙腳交替跳。
5、跳繩不要跳得太高，繩子能過(guò)去就可以了。
跳繩減肥運(yùn)動(dòng)量控制
初練者：每組60- 100跳。分2- 3次，間隔1分鐘。
正常：每組400- 500跳。分2次，間隔1分鐘。
不知從何時(shí)開(kāi)始，家家戶戶都會(huì)備上保鮮膜，蔬菜會(huì)用，平時(shí)剩菜也用它包著，水果更不用說(shuō)了。雖然，保鮮膜確實(shí)能為食物保鮮，但有些食物用了卻會(huì)對(duì)健康有害。
保鮮膜保鮮原理
保鮮膜具有適度的透氧性和不透濕性，以此來(lái)調(diào)節(jié)被保鮮食品周?chē)难鯕夂亢退趾?，由于?nèi)外氧氣可以交流，所以可以有
效阻止厭氧菌的繁殖，并且阻隔空氣中的灰塵，從而延長(zhǎng)食品的保鮮期。所以保鮮包括‘保水’、‘保質(zhì)’和‘保護(hù)營(yíng)養(yǎng)’，一般而 言，正確使用保鮮膜的食品大概可以在常溫下保鮮到一周左右。
保鮮膜用途分類(lèi)
按照用途來(lái)分類(lèi)，市場(chǎng)上的保鮮膜大體分為兩類(lèi)，一類(lèi)是普通保鮮膜，適用于冰箱保鮮；一類(lèi)是微波爐保鮮膜，既可用于冰箱保鮮，也可用于微波爐。后一種保鮮膜在耐熱、無(wú)毒性等方面遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu) 于普通保鮮膜。
保鮮膜選購(gòu)方法
“看”：看它有沒(méi)有產(chǎn)品說(shuō)明，如果上面打著pE保鮮膜或者聚乙烯保鮮膜，就可以放心的使用
“摸”：聚乙烯保鮮膜一般黏性和透明度較差，用手揉搓以后容易打開(kāi)，而聚氯乙烯保鮮膜則透明度和黏性較好，用手揉搓以后不好展開(kāi)，容易粘在手上。
“燒”：聚乙烯保鮮膜用火點(diǎn)燃后，火焰呈黃色，離開(kāi)火源也不會(huì)熄滅，有滴油現(xiàn)象，并且沒(méi)有刺鼻的異味。
質(zhì)量技監(jiān)部門(mén)希望消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)保鮮膜前，不要忘了多看一眼材質(zhì)，如果寫(xiě)有pE保鮮膜或聚乙烯保鮮膜，可以放心使用，若寫(xiě)有pVC或未標(biāo)明材質(zhì)的話，盡量不要選購(gòu)。
哪些食物不能用保鮮膜？
蘋(píng)果、梨、油菜、韭黃等水分較大的蔬果適合用保鮮膜。這些蔬果使用保鮮膜，不但能夠長(zhǎng)時(shí)間保鮮，還會(huì)增加其中的某些營(yíng)養(yǎng)素。在該項(xiàng)研究中，美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)100克裹上保鮮膜的韭黃，24小時(shí)后其維生素C含量比不裹時(shí)要多1.33毫克，油菜、萵苣葉多1.92毫克。
但蘿卜、黃瓜、豆角的實(shí)驗(yàn)結(jié)果卻完全相反。100克裹上保鮮膜的蘿卜存放一天后，其維生素C含量減少了3.4毫克，豆角減少3.8毫克，黃瓜存放一天一夜后，其維生素C的損失量相當(dāng)于5個(gè)蘋(píng)果。
