睡覺(jué)夢(mèng)多睡醒很累
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睡覺(jué)夢(mèng)多睡醒很累是怎么回事？
很多人平時(shí)可能都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，就是在睡覺(jué)的時(shí)候總是做夢(mèng)，睡醒之后覺(jué)得非常的累，一般這種情況多是神經(jīng)衰弱或者是精神壓力太大引起的，還有可能是如果睡覺(jué)前太過(guò)興奮的話，也是會(huì)導(dǎo)致睡眠多夢(mèng)的，想要改善這種情況，平時(shí)一定要保持充足的睡眠，學(xué)會(huì)釋放壓力，提高自己的睡眠質(zhì)量。
睡覺(jué)夢(mèng)多睡醒很累是怎么回事?
睡前保持心態(tài)平穩(wěn)
睡前前一個(gè)小時(shí)一定不要有太過(guò)激烈的情緒，并且不要思考過(guò)于復(fù)雜的問(wèn)題，以及不能劇烈運(yùn)動(dòng)。不然神經(jīng)系統(tǒng)太興奮很容易造成難入睡，入睡了也容易多夢(mèng)，導(dǎo)致大腦疲憊。
睡前洗澡
洗澡或者泡澡后睡覺(jué)，促進(jìn)了血液循環(huán)，消除身體疲勞感。并且身體的毛孔被打開(kāi)了，能讓人輕松舒適的進(jìn)入睡眠。
睡前不吃東西
睡前吃東西的話，會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，使胃部在睡眠情況下還需要工作，古語(yǔ)“胃不和、寢不安”就是這個(gè)意思。睡前吃東西的話會(huì)導(dǎo)致人難以入睡、入睡后極不安穩(wěn)。
睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦
1：可以睡覺(jué)前喝一些溫牛奶，牛奶有安神的作用和幫助睡眠的作用。
2：可以睡覺(jué)起泡泡腳，最好泡15分鐘左右，太長(zhǎng)了也不是很好。泡腳能夠活血，促進(jìn)腦部血液循環(huán)。 注意：熱水泡腳并非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重就不宜熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳。
3：早早休息。不要太過(guò)操勞或者忙碌，能夠安排足夠的時(shí)間安心休息。
4：稍微做一些運(yùn)動(dòng)。有時(shí)候人體的某種能量無(wú)法散發(fā)，也會(huì)影響睡眠。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p微的運(yùn)動(dòng)。至于什么樣的運(yùn)動(dòng)適合個(gè)人，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做做瑜伽，廣播操之類(lèi)的。
5：睡覺(jué)前大聲朗讀一些單詞，喜歡的文章等。如果輕微的運(yùn)動(dòng)也未必適合你，那么朗讀是一種發(fā)聲運(yùn)動(dòng)，呼吸運(yùn)動(dòng)以及腦力勞動(dòng)相結(jié)合的方式?？赡芸梢詭椭侥恪Ｗx到累了就差不多。
6：最后，如果你有病癥在身，比如發(fā)燒感冒等病癥。這個(gè)時(shí)候由于身體的變化也會(huì)一反常態(tài)的做夢(mèng)多。那么這個(gè)還是跟你身體所生的病有關(guān)，趕緊去醫(yī)院將身體的病治好了，夢(mèng)多也好轉(zhuǎn)。
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有些人一旦到了夜晚，進(jìn)入睡眠中就會(huì)不知不覺(jué)做起夢(mèng)，這個(gè)是自身無(wú)法控制，可是為什么一睡覺(jué)就會(huì)做夢(mèng)呢?而且經(jīng)常做夢(mèng)對(duì)身體是不是有影響，這種情況到底該怎么改善呢?下面一起來(lái)看看。
睡覺(jué)多夢(mèng)怎么辦
1、當(dāng)我們睡覺(jué)多夢(mèng)的時(shí)候，我們的情緒一定要放松下來(lái)，要擁有一個(gè)良好的心態(tài)，生活中難免會(huì)遇到很多糟心的事兒，而當(dāng)我們一旦遇到這些的時(shí)候，心情就會(huì)不由自主煩躁起來(lái)，就算下意識(shí)想要平靜下來(lái)也很難，所以我們要時(shí)常使自己冷靜，給自己暗示，無(wú)論你怎么煩躁事情也無(wú)法解決，所以應(yīng)該冷靜面對(duì)，想辦法解決，那么長(zhǎng)期以往，自身的心態(tài)會(huì)強(qiáng)大很多，對(duì)于睡眠質(zhì)量上也不會(huì)存在多少影響。
而且在睡前的時(shí)候，我們的注意力不要過(guò)于集中，應(yīng)當(dāng)放空自己，使自己處在一種放松的狀態(tài)，不要總想著多夢(mèng)這個(gè)問(wèn)題。
2、有些人經(jīng)常做夢(mèng)可能是因?yàn)樽陨淼纳韱?wèn)題，這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)就醫(yī)了，調(diào)理一段時(shí)間，睡眠應(yīng)該會(huì)得到改善。
3、睡前不要吃任何食物，因?yàn)橐坏┦澄镞M(jìn)入體內(nèi)，腸胃就需要工作，那么就很難進(jìn)入到睡眠狀態(tài)中，所以睡前不要吃任何食物。
從上文可以知曉，睡覺(jué)多夢(mèng)這件事兒很多人都有這個(gè)困擾，我們?cè)谒耙苊獬匀魏问澄铮乙陨淼那榫w，那樣就很容易進(jìn)入睡眠中。
睡覺(jué)醒來(lái)會(huì)感覺(jué)到身體很累，而且周身都會(huì)覺(jué)得很乏力，像這種情況要考慮是因?yàn)轶w力過(guò)度勞動(dòng)，所以才會(huì)導(dǎo)致疲倦，睡眠不足也可以導(dǎo)致人們出現(xiàn)疲倦，平時(shí)要根據(jù)個(gè)人的身體情況，但選擇對(duì)癥的治療方法，其中也要先找到引起疲倦的原因。
簡(jiǎn)介乏力
用于表示那些特別注重器樂(lè)高次諧波而不大注意低次諧波和基頻的那類(lèi)音響器材的發(fā)聲特性的聲學(xué)術(shù)語(yǔ)。蒼白的聲音聽(tīng)來(lái)會(huì)顯得過(guò)于明亮，單薄而缺乏溫暖感。
病癥:乏力
體力勞動(dòng)者飲食太淡易致疲勞，是因?yàn)辂}中的鈉能加強(qiáng)神經(jīng)肌肉的興奮性。
睡眠不足可使人感到乏力，但神經(jīng)衰弱者如長(zhǎng)期服用安眠藥，也會(huì)感到軟弱無(wú)力，引起疲乏的藥物還有苯海拉明等抗組織胺藥物。
嗜好飲酒者常有疲倦感;饑餓的人因缺乏蛋白質(zhì)和缺鉀也感乏力;疲乏軟弱有時(shí)是維生素B1缺乏癥者的前驅(qū)癥狀，嗜酒者易患此病。
體力或腦力勞動(dòng)者的疲乏是一種正常的生理現(xiàn)象，但在稍微勞動(dòng)后即感疲乏則需重視。
頻繁吐瀉和大量用利尿劑者因血鉀低而致全身無(wú)力;但血鉀過(guò)高患者也感軟弱，故需驗(yàn)血鑒別。
糖尿病是最常導(dǎo)致乏力的疾病。患者由于糖代謝失常，高能磷酸鍵減少，負(fù)氮平衡，失水及電解質(zhì)失衡等原因，故易疲乏、虛弱無(wú)力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
貧血也常引起疲乏，嚴(yán)重的有慢性貧血、起病較驟的缺鐵性貧血、急性失血性貧血、急性溶血性貧血等，這些患者均有乏力的現(xiàn)象。
睡覺(jué)多夢(mèng)的原因及解決方法
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫?，以及生活不良方法的?gòu)成，黑夜睡覺(jué)時(shí)，總是有做不完的夢(mèng)。跟著春天的到來(lái)，睡覺(jué)多夢(mèng)的狀況有增不減。以下是中醫(yī)解讀睡覺(jué)多夢(mèng)的緣由及解決方法，應(yīng)該對(duì)我們有所幫助。
莊子說(shuō)過(guò)：“真人無(wú)夢(mèng)?！睂?duì)于一個(gè)健康人來(lái)講，應(yīng)該是一閉眼就是一覺(jué)，不會(huì)覺(jué)得那么累。所以當(dāng)我們出現(xiàn)失眠或者多夢(mèng)的時(shí)候，一定要注意到自己已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)，應(yīng)該自我調(diào)理或者去找醫(yī)生來(lái)調(diào)整。
春季睡覺(jué)多夢(mèng)的原因及解決方法
睡覺(jué)多夢(mèng)的第一種情況及解決方法
1、白天發(fā)生的事，故事情節(jié)也沒(méi)什么離奇，很正常，就是那些瑣事。就說(shuō)明這些人沒(méi)有處于深度睡眠，意識(shí)層面還在活動(dòng)。
2、原因：中醫(yī)講“脾主意”，做這種夢(mèng)的人，一個(gè)是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個(gè)就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我們睡著了以后，大腦的某些區(qū)域是休息的，也就是中醫(yī)講的魂休息了，但是魄還在工作。這時(shí)候你的胃腸還在蠕動(dòng)，還在消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是說(shuō)光靠魄的工作不足以完成這個(gè)任務(wù)，所以他還要調(diào)動(dòng)起本應(yīng)該休息的魂幫助它工作，這樣就讓自己產(chǎn)生了一系列的夢(mèng)境。夢(mèng)里的事歷歷在目，全能回憶起來(lái)，這種人睡覺(jué)時(shí)還有一個(gè)表現(xiàn)就是會(huì)流口水，這也是脾功能不好的一個(gè)表現(xiàn)。
3、解決方法：所以針對(duì)這種消化不良導(dǎo)致的多夢(mèng)，我們應(yīng)該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，這樣他晚上消化食物的時(shí)候就不用擾到自己的魂，夢(mèng)也就會(huì)少一些。這種類(lèi)型的多夢(mèng)相對(duì)好一點(diǎn)的情況是，第二天早上起來(lái)知道自己做夢(mèng)，但是已經(jīng)忘了夢(mèng)到什么。
睡覺(jué)多夢(mèng)的第二種情況及解決方法
1、多夢(mèng)的第二種情況是老做夢(mèng)，而且老做一些離奇的夢(mèng)，這種夢(mèng)跟自己的生活沒(méi)有關(guān)系，夢(mèng)到的事情連自己都覺(jué)得莫明其妙，這種夢(mèng)我們管它叫做“神游物外，魂不附體”。
2、原因：這種夢(mèng)跟肝臟的功能有關(guān)系。“肝藏血，血攝魂”，魂在里面好好休息。而這些人就是收不住血，也藏不住魂。
3、解決方法：這種情況我們一般用一些滋補(bǔ)肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫(yī)有一個(gè)比較著名的方子，叫“酸棗仁湯”，現(xiàn)在被一些藥廠開(kāi)發(fā)出來(lái)叫“酸仁安神液”。酸棗是酸的，但是酸棗仁并不是酸的。我們一般把酸棗仁炒熟以后用它煎湯煮水，加一些反佐的藥物，來(lái)共同組成一個(gè)方子。其中還有一個(gè)藥是我們經(jīng)常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。
酸棗仁湯
組成：酸棗仁(微炒)60克、人參30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克
用法：上七味粗搗篩。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓溫服。
主治：發(fā)汗后，不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠。
睡覺(jué)多夢(mèng)的第三種情況及解決方法
1、第三種情況是做怪夢(mèng)、做噩夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己從高樓上摔下來(lái)，或者被人追殺，或者夢(mèng)到一些血腥的場(chǎng)面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢(mèng)見(jiàn)一些死去的人，或者夢(mèng)到自己掉到一個(gè)骯臟的地方。
2、原因：這種情況中醫(yī)認(rèn)為是腎的問(wèn)題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會(huì)做一些比較驚恐的夢(mèng)。一般做這些夢(mèng)的人都有過(guò)一些失精或者是受驚嚇的經(jīng)歷，或者是家庭、親人之間產(chǎn)生了一些變故。
3、解決方法：對(duì)于這些人，首先我們要幫助他們祛除體內(nèi)刺激自己的陰寒的信息、能量或物質(zhì)，比如說(shuō)瘀血和寒痰，有這些物質(zhì)基礎(chǔ)在，就會(huì)產(chǎn)生邪氣，導(dǎo)致人在睡著的時(shí)候做噩夢(mèng)。
我們一般用熱性的藥物祛除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物藥。中醫(yī)認(rèn)為礦物藥比較重，能夠祛怯，就是讓自己的膽怯、心里害怕等感覺(jué)消除。
一般我們選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣，還有磁石。如果夢(mèng)境特別驚恐，我們會(huì)用一些朱砂，但是朱砂里面有重金屬，用的時(shí)候一定要小心，中病即止，含量要小。當(dāng)把寒痰瘀血去掉以后，這些夢(mèng)會(huì)自然消失。這個(gè)時(shí)候很多人會(huì)夢(mèng)到一些很可怕、很丑陋的東西從自己的體內(nèi)出去，吐出去或是打噴嚏打出去，反正就是離開(kāi)了自己的身體。
以上就是關(guān)于睡覺(jué)多夢(mèng)的原因及解決方法，希望對(duì)大家有所幫助。
如果白天有心事的話很容易做夢(mèng)的，中午午休的時(shí)候如果是身體上很困，但是還有事情沒(méi)有昨晚，睡午覺(jué)的時(shí)候就容易做夢(mèng)，夢(mèng)里面自己很可能就是在做自己的工作。這是一種潛意識(shí)的表現(xiàn)活動(dòng)，其實(shí)做夢(mèng)也消耗人的體力，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多喝開(kāi)水，多吃水果。
做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，而夢(mèng)多了就需要引起注意。多夢(mèng)是失眠的一種表現(xiàn)，多半由于精神緊張、思慮過(guò)度，憂心苦惱，心事重重等引起。白天適當(dāng)參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，增強(qiáng)體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。晚上睡前放松，睡前一個(gè)小時(shí)不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品。可以熱水泡腳，不要想不開(kāi)心的事情。注意膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
主要是養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，保證足夠的睡眠。還有就是睡前少喝水，不想睡的時(shí)候不要勉強(qiáng)自己。因?yàn)槿胨臅r(shí)候也有可能會(huì)有夢(mèng)魘，不過(guò)出現(xiàn)幻覺(jué)的幾率比較低。正確的睡眠姿勢(shì)也很重要，一般有夢(mèng)魘的人都喜歡反著睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡蒙頭睡。仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過(guò)度緊張，晚飯過(guò)飽都是發(fā)生夢(mèng)魘的誘因，如果側(cè)身睡并避免上述誘因，就不會(huì)發(fā)生夢(mèng)魘了。
尤其是做的是惡夢(mèng)就更討厭了，是吧。其實(shí)每個(gè)人每次睡覺(jué)都會(huì)做夢(mèng)的，所以越是在意就會(huì)越緊張，就會(huì)出現(xiàn)情況了，本來(lái)夢(mèng)是對(duì)身體進(jìn)行放松的，但是對(duì)于來(lái)說(shuō)它卻影響了情緒，讓壓力更大了。接受夢(mèng)，就會(huì)好的。
失眠多夢(mèng)多是由于有心煩的事情， 可以找個(gè)人聊聊天或者是找心理醫(yī)生隱形疏導(dǎo)治療。如果是病理性的疾病一定要去醫(yī)院進(jìn)行檢查，對(duì)癥治療。有心臟病了也容易心慌氣短，這時(shí)要格外的注意。平時(shí)可是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，勞累更加有助于睡眠，也要注意飲食清淡，切忌辛辣油膩的食物。
1需要配合心里疏導(dǎo)，你這個(gè)目前考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，不排除心臟神經(jīng)官能癥的可能?？梢杂命c(diǎn)谷維素的
2可能氣血虛影響身體的可能大，注意休息和衛(wèi)生的，建議一積極選擇配合安神補(bǔ)腦液或者歸脾丸調(diào)理看看較好的，注意少食生冷刺激性食物建議應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的
3考慮是心臟神經(jīng)官能癥?？沙霈F(xiàn)心慌，心悸，胸悶，氣短，多夢(mèng)，失眠的癥狀。建議掛心內(nèi)科，明確診斷。服用谷維素，維生素B1治療。平時(shí)多注意飲食，以清淡食物為主，保持充足的睡眠，利于康復(fù)?？梢杂弥兴庍M(jìn)行治療調(diào)理，心慌心悸可以用炙甘草湯，睡眠不足欠佳的可以用酸棗仁顆粒。
4一般中醫(yī)認(rèn)為心脾兩虛，肝氣郁結(jié)引起的建議養(yǎng)心安神，疏肝解郁，調(diào)節(jié)治療，
建議合理飲食，平衡營(yíng)養(yǎng)，月經(jīng)期，避免受涼，不能熬夜，不能勞累，不能生氣，調(diào)節(jié)心情舒暢，保持大便通暢，建議藥物歸脾丸，谷維素，調(diào)節(jié)為主慢慢就恢復(fù)正常了，關(guān)鍵是調(diào)節(jié)心情舒暢。
5失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。
多夢(mèng)這種情況很多人都經(jīng)歷過(guò)，所謂的多夢(mèng)其實(shí)就是睡眠過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間的做夢(mèng)，這樣在睡醒后，還會(huì)出現(xiàn)頭昏神疲的情況，一般情況下多夢(mèng)和失眠是同時(shí)出現(xiàn)的，導(dǎo)致大家在白天精神出現(xiàn)不振，這種情況和患者的情緒有密切的關(guān)系，比如精神緊張和過(guò)于興奮等等，那么多夢(mèng)屬于失眠嗎?
第一，多夢(mèng)屬于失眠嗎?做夢(mèng)并不一定是病態(tài)。夢(mèng)是睡眠期中，某一階段的意識(shí)狀態(tài)下所產(chǎn)生的一種自發(fā)性的正常心理活動(dòng)，有研究者還發(fā)現(xiàn)做夢(mèng)可以鍛煉大腦的思維能力。在這里給大家科普兩個(gè)概念，即睡眠的兩種狀態(tài)：一種是非眼球快速運(yùn)動(dòng)的睡眠，又叫正相睡眠，在這個(gè)階段中，沒(méi)有眼球快速運(yùn)動(dòng);另一種狀態(tài)稱(chēng)為眼球快速運(yùn)動(dòng)睡眠，又叫異相睡眠，在這個(gè)階段中，一個(gè)顯著的特點(diǎn)是睡眠中出現(xiàn)眼球快速運(yùn)動(dòng)。其中，異相睡眠也叫有夢(mèng)睡眠，而正相睡眠為無(wú)夢(mèng)睡眠。有夢(mèng)睡眠與無(wú)夢(mèng)睡眠，共同構(gòu)成了整個(gè)睡眠過(guò)程。
第二，多夢(mèng)的原因：受異相睡眠時(shí)間的制約，夢(mèng)的數(shù)量是相當(dāng)恒定的。據(jù)研究，正常人每夜做4-6次夢(mèng)，加起來(lái)大約2小時(shí)。從異相睡眠中醒來(lái)后，多能回憶夢(mèng)境。人體對(duì)夢(mèng)的回憶根據(jù)個(gè)體的性格、情緒狀態(tài)等差異而有所不同。比如說(shuō)性格內(nèi)向的人，多將注意力集中于自身內(nèi)部感受，睡眠較淺表，易驚醒，且能回憶起生動(dòng)的夢(mèng)境;而情緒抑郁、焦慮的人容易從夢(mèng)中驚醒，醒來(lái)自感多夢(mèng)。精神過(guò)度緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮等，以及生活工作壓力過(guò)重等常常都會(huì)引起多夢(mèng)，造成睡眠質(zhì)量低下。
多夢(mèng)屬于失眠嗎?做夢(mèng)雖然是一種正常的心理活動(dòng)，但是如果我們?cè)谒哌^(guò)程中出現(xiàn)：整夜做夢(mèng)或夢(mèng)多易驚醒等睡眠質(zhì)量低下的狀態(tài)，且造成白天精神不振、頭暈?zāi)X脹、記憶力變差，那么就是一種睡眠障礙了。在醫(yī)學(xué)上我們把這種睡眠障礙稱(chēng)之為多夢(mèng)。
一般人在深度睡眠的時(shí)候容易做夢(mèng)，做夢(mèng)的時(shí)候其實(shí)人的大腦并沒(méi)有完全得到休息，大腦還是在不斷地運(yùn)轉(zhuǎn)，以至于醒來(lái)之后全身感覺(jué)到很累，特別是做惡夢(mèng)的時(shí)候，夢(mèng)里面情緒起伏很大，醒來(lái)之后白天不僅精神狀態(tài)不好，而且這種痛苦的體驗(yàn)還會(huì)伴隨著在白天發(fā)生，久久不消。
夢(mèng)是一種主體經(jīng)驗(yàn)，是人在睡眠時(shí)產(chǎn)生想像的影像、聲音、思考或感覺(jué)，通常是非自愿的。做夢(mèng)就是被人為的使用科學(xué)工具對(duì)人的大腦植入信息，可以修改人的記憶和感情。做夢(mèng)與快速眼動(dòng)睡眠有關(guān)，是發(fā)生在睡眠后期的一種淺睡狀態(tài)，其特色為快速的眼球水平運(yùn)動(dòng)、橋腦的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時(shí)性的肢體麻痹。所以做夢(mèng)時(shí)大腦和身體并沒(méi)有得到休息，因而醒來(lái)時(shí)會(huì)覺(jué)得累。
1,臨睡前用加醋的熱水燙腳20-30分鐘,最好連小腿一起燙?；蚩诜?0克炒熟的酸棗仁碾的粉;
2,用兩手成爪狀從前往后用力梳頭30-50次,每天早晚各做一次;
3,采取刮痧療法,從頭頂向四周放射試刮法,重刮風(fēng)池。百會(huì)穴及肩頸外側(cè)和身柱穴,治療失眠很有效的。
4。針灸神門(mén)。隱白或三陰交。厲兌穴,治療失眠多夢(mèng)很有效;5。一到睡覺(jué)的時(shí)候,就應(yīng)該關(guān)閉回憶閘門(mén),少考慮問(wèn)題。
多夢(mèng)的原因很多。氣血不足。勞累過(guò)度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)都可導(dǎo)致多夢(mèng)。有事多夢(mèng)也是一些器質(zhì)器官出現(xiàn)病變的前兆。建議注意適當(dāng)參加體育鍛煉。增強(qiáng)體質(zhì)。合理飲食。葷素搭配合理。藥物方面可以給與養(yǎng)血安神片口服治療。
睡覺(jué)做夢(mèng)，說(shuō)明大腦皮層的局部區(qū)域處于活躍狀態(tài)，所以做夢(mèng)，記得夢(mèng)，說(shuō)明睡眠淺，同時(shí)由于噩夢(mèng)帶有情緒，人有緊張焦慮，所以身體感覺(jué)累，同時(shí)白天有情緒困擾，夜里才會(huì)做夢(mèng)。調(diào)整情緒，同時(shí)可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液加深睡眠。
