睡醒后手無力
男性老人腿腳無力喝什么茶養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。怎樣才能實現科學的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“睡醒后手無力”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
睡醒后手無力是什么原因呢？
睡醒之后，出現雙手無力的現象，但是在活動之后這種癥狀緩解了，一般這種情況是正?，F象，很可能是人體的肌肉神經沒有完全蘇醒導致的，但是如果身體還伴有其他別的癥狀，比如頭暈頭痛，脖子僵硬等問題，多是頸椎可能出現了問題，最好是及時去醫(yī)院就診，平時多注意活動，多鍛煉身體。
頸椎病在早期會有哪些癥狀?
1、不明原因的心律不齊、類似心絞痛的癥狀。久治不愈的低血壓或“莫名其妙”的高血壓。
2、總是將頭歪向一側或反復“落枕”是頸椎病的癥狀。反復發(fā)作的頸腰背痛。
3、長期打呼嚕。頭重發(fā)麻，手指發(fā)麻，上肢無力等一些頸椎病的癥狀。
4、頸椎病的癥狀還有久治不愈又“找不到原因”的內臟內功能紊亂，如呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)功能紊亂等。久治不愈的頭暈、頭痛或偏頭痛。
5、非耳部原因的持續(xù)耳鳴或聽力下降。頸椎病的癥狀表現為不明原因的失眠多夢，記憶力下降。
如果頸椎病已經影響到通往上肢的神經，則還可出現頸項部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出現皮膚感覺遲鈍、上肢肌肉力量減弱。如果影響到通往頭部的神經、血管(椎動脈)，可以出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、視物不清等。如果影響到頸椎內部的脊髓，則會出現四肢無力、兩腿發(fā)軟、肌肉僵硬、行走困難，甚至下肢癱瘓、大小便失控和性功能障礙。這是頸椎病的癥狀。
日常頸椎病的預防方法：
1、保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少復發(fā)。
2、加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力
3、避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。
4、注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
5、及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。
6、勞動或走路時要防止閃、挫傷。
7、長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。
8、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。
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手指發(fā)麻在生活中是很常見的事情，一般引起手指發(fā)麻的原因是很多的，如果游泳后出現手指發(fā)麻的現象，很可能是泡的時間太久或者是心臟不好，還有可能是水太涼的緣故導致的，其實這種情況，大家可不必太擔心了，如果想要改善手指發(fā)麻這種現象，平時一定要加強鍛煉，如果比較嚴重的發(fā)麻及時去醫(yī)院檢查和治療。
一般來說，手指發(fā)麻預示著十種疾病的發(fā)生
1、頸椎病
由于頸椎的一系列病理變化，嵴神經跟很可能受到壓迫，牽拉和刺激，導致手指發(fā)麻，腫脹。
2、短暫性缺血發(fā)作
因為血液粘稠度增高，晚上睡覺時血流相對緩慢，這些因素就會導致一次性腦缺血而引起的手指單側發(fā)麻。
3、中風
中風患者常常會出現頭痛，頭暈，肢體麻木，舌頭腫脹等情況。手指發(fā)麻也是癥狀之一。
4、糖尿病
糖尿病會引起多種并發(fā)癥，如果周圍神經病變，就會出現四肢發(fā)麻等感覺。
5、類風濕性關節(jié)炎
手指發(fā)麻是早期的癥狀之一，嚴重的會關節(jié)疼痛。
6、腕管綜合癥
主要是腕部受傷，骨折，脫位，扭傷或腕部勞累過度引起腕橫韌帶增厚。手指麻木無力是其癥狀之一。
7、手機肘
主要是因為平時用手機接聽電話或者用彎著手臂枕著睡造成的，壓迫神經線，導致手指發(fā)麻無力。
8、末梢神經炎
長期吸收消化功能差，營養(yǎng)不良，導致缺乏維生素B1，也會引起手指發(fā)麻，所以平時要注意營養(yǎng)的吸收。
9、慢性酒精中毒
對于一些經常喝酒的人來說，手指發(fā)麻極有可能是酒精慢性中毒。
10、心血管堵塞
因為血液不流通，可能會導致手指發(fā)麻。
手指發(fā)麻的按摩法
1、揉勞宮穴
先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左手心勞宮（在掌心第二、第三掌骨之間。握拳，中指尖下便是此穴），右食指按壓左手背外勞宮（在手背第二、第三掌骨之間，掌指關節(jié)后0、5寸）。右手拇食指齊用力，一捏壓捻揉一松2~3分鐘；再換用左手捏壓捻揉內外勞宮2-3分鐘。
2、捏壓十宣
十宣（在十指尖端，去爪甲一分，雙手共10穴）。兩手交換，一手母食指岔開，一指一指挨著捏壓兩側，10指共捏2—3分鐘。
3、叉擊八邪
八邪（在十指第一至第五指縫端，指蹼緣后方赤白肉際處，兩手共8穴）。兩手十指張開，手心向內，兩手同時用力互擊手丫，一撞擊一撥開，連續(xù)不斷反復擊2—3分鐘。
4、內外關穴
先用右手拇食指岔開，右拇指按壓左腕內關（在腕橫紋正中上2寸），右食指按壓左腕背外關（在腕背橫紋上2寸，尺骨與橈骨之間）。右手拇食指齊用力，一捏壓按揉一松1—2分鐘，再換左手捏壓按揉右手內外關l-2分鐘。
在生活中做很多檢查都需要抽血化驗，也有一些體質好的人會去獻血站獻血，但不管是哪一種抽血之后都需要補充一些營養(yǎng)，因為體內氣血的流失會造成身體虛弱，身體虛弱之后抵抗力也虛弱，不僅會造成人們行動，困難還會引起各種疾病，那么抽血后手臂酸疼是怎么回事呢?
可能是氣血不足，由不規(guī)律的生活方式導致機體氣血失衡，所以只要把體內的氣血調整好就行了。
意見建議：建議：食療和藥物要同時進行，食療可以吃些西紅柿，大棗等補氣養(yǎng)血的食物，藥物可以吃些東阿阿膠，當然平時要注意勞逸結合。
可能與肩周炎有關的，采用X線檢查和肩關節(jié)MRI檢查明確診斷
意見建議：口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等治療，尤其要加強按摩。促進局部血液循環(huán)，上述癥狀會好轉的。
可能是氣血不足，由不規(guī)律的生活方式導致機體氣血失衡，所以只要把體內的氣血調整好就行了
口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉，按摩推拿、自我按摩等治療，尤其要加強按摩。促進局部血液循環(huán)，上述癥狀會好轉的。
日常生活中很多人都喜歡跑步，不僅僅可以鍛煉身體，還可以排毒養(yǎng)顏，十分有好處。但是一部分人卻在跑步之后出現不適癥狀，最為常見的便是心慌心悸、肢體酸脹以及眩暈等情況了。無論出現哪種不適癥狀都需要引起重視，今天專門為大家講述下跑步之后出現手腳發(fā)麻情況的原因以及解決辦法。
跑步后手腳發(fā)麻的原因
1、經疲勞的表現。
跑步時的麻木感沒有首先出現在肌肉收縮最多的腿部，而是出現在手臂，說明這種麻木可能不僅僅是肌肉疲勞。其實，感覺到肌肉發(fā)麻，很多時候是神經受到刺激和疲勞的表現。
例如：我們有時久站、久坐了之后會感覺到腿麻，這通常是由于身體長時間保持在一個姿勢，局部神經長時間受壓?；蛘呔植垦苁軌?、導致缺血、缺氧，進而刺激神經系統(tǒng)。當你變換姿勢后，很快麻木感就會消失。而患有頸椎病或者腰椎間盤突出癥的患者也會有手腳發(fā)麻的感覺，這也是神經受壓的一種表現。
神經疲勞有一個明顯的特征，就是會出現全身的反應，而不僅局限于運動的部位。因為，神經疲勞往往是中樞性疲勞，中樞神經（主要是大腦）的反應會傳遞到全身各部位。這就是為什么靠腿跑步，反而手臂會發(fā)麻。
依照巴甫洛夫學派的觀點，運動性疲勞的根本是由于大腦皮層產生了“保護性抑制”。運動時，大量沖動傳至大腦皮層的中樞神經元，使其長時間興奮。大腦作為人體最為重要的器官之一，是最需要得到保護和休息的。當大腦皮質的中樞神經不斷接收到外周神經的疲勞，為避免進一步消耗，便產生了抑制過程，這對大腦皮質有保護性作用。1971年雅科夫列夫發(fā)現，小鼠進行長時間運動引起疲勞時，大腦皮質中的γ-氨基丁酸水平明顯增加，這是一種中樞抑制遞質。
在長時間運動中，刺激神經系統(tǒng)的原因，還可以有很多。神經系統(tǒng)本身的興奮、肌肉的劇烈運動，以及能量物質的減少、缺氧、乳酸增多、電解質流失，溫度過低或過高（失溫、中暑的前兆），它們都可以刺激神經細胞，引發(fā)神經沖動，傳至大腦皮層的中樞神經元，誘發(fā)保護性抑制的過程。
2、乳酸堆積使手臂發(fā)麻。
運動疲勞“堵塞學說”認為，疲勞的產生是由于某些代謝產物在身體組織中堆積造成。乳酸就是一種非常重要的、與疲勞相關的代謝產物。
乳酸是由于運動員在運動過程中體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。當運動強度大，氧氣供應不足，有氧氧化系統(tǒng)不足以供應能量，使得無氧糖酵解功能增加，大量的無氧代謝產物乳酸就在體內形成堆積。
乳酸堆積使得肌組織和血液中pH值下降，也就是酸化。這會使得肌肉細胞內肌漿中的鈣離子濃度下降，影響肌球蛋白和肌動蛋白的相互作用，肌肉的收縮能力下降；肌肉的無氧糖酵解代謝能力下降；酸化還會直接刺激神經細胞，并阻礙神經、肌肉的興奮傳遞，從而影響運動能力。很多時候，“發(fā)麻”的感覺也是這樣產生的。
從跑步的動作特點來看，雖然手臂肌肉產生力量與能量代謝都較少，本身產生乳酸也較少，但是全身血液循環(huán)中的乳酸，也就是血乳酸，卻可以對手臂部位造成刺激。因為，乳酸不止會局限于運動的骨骼肌細胞，它在骨骼肌細胞產生后，還會進入血液成為血乳酸，并通過血液循環(huán)被輸送到身體其他部位。所以雖然看似靠腿在跑步，但全身都可能出現發(fā)麻的癥狀。
另外，乳酸不僅造成了肌肉疲勞，也是引起神經疲勞的一大原因。乳酸刺激神經末梢引起的疲勞，與神經系統(tǒng)原有的疲勞疊加，那么就加重了“發(fā)麻”的感覺。
如何面對跑步后手腳麻木？
通過上述分析，跑友們應該已經知道，跑步中手臂發(fā)麻現象有可能是神經系統(tǒng)本身的疲勞，也有可能是血乳酸濃度過高、刺激神經細胞。當你進行短時間、大強度跑步時，血乳酸的影響更大，血乳酸刺激神經細胞是導致你手臂發(fā)麻的主要原因。而長時間、低強度的持續(xù)跑，更多的是神經系統(tǒng)本身的疲勞，而不是受到乳酸等其他刺激。
所以，當你在高速奔跑時如果出現手臂發(fā)麻，不妨放慢速度試試。放慢速度可以使體內缺氧程度大大降低，無氧產乳酸代謝減少，血乳酸濃度下降，那么將使得神經肌肉疲勞得到很大程度改善。但是如果你放慢速度后仍然感覺發(fā)麻，并持續(xù)加重，就更多地是一種神經疲勞的表現了。
當神經疲勞時，其實身體各系統(tǒng)也已經處于較為疲勞的狀態(tài)，比如能量儲備降低，肌纖維疲勞，脫水和電解質失衡，體內熱量過多等。所以馬拉松比賽中如果出現疲勞、“撞墻”的現象，一定要準確判斷自己的身體狀態(tài)。
1、當你只是覺得跑不動、配速降低、運動的欲望降低，但沒有其他一些異常的身體反應（比如惡心、頭暈等），那么這是正常的一種運動疲勞，是不需要過多擔心的。只要保持住節(jié)奏和機械運動狀態(tài)，繼續(xù)堅持比賽問題不大，也不會對身體造成明顯傷害。
2、但當你不僅僅是跑得慢了，還突然出現惡心、頭暈、心慌、呼吸困難等異常反應（平常沒有出現過的），不能再維持清醒狀態(tài)，那么就需要引起警惕了，如果硬撐，很有可能造成“倒地”事件甚至更危險的事故。此時退出比賽、中止訓練，才是理智的選擇。
而身體麻木，作為一種神經系統(tǒng)發(fā)出的預警信號，很多時候屬于上面第二種的疲勞反應，也就是應該謹慎堅持的。身體麻木提示身體疲勞已經已經到了一種“拐點”，而如果繼續(xù)堅持，那么神經和肌肉的興奮性會呈斷崖式的下降，同時身體狀態(tài)也幾乎崩潰，這在專業(yè)上稱為“突變理論”。
這不完全等同于俗稱的“撞墻”。因為當發(fā)生撞墻時，如果你競技水平較高、并且賽前訓練系統(tǒng)，那么比賽中的反應并不會太大，往往只是腿邁不動、配速降低，而很少會出現身體發(fā)麻、惡心等反應。而水平較低、訓練不系統(tǒng)的跑友，反應就比較劇烈，常會出現身體麻木，這就是大腦發(fā)出的一種預警信號，提示你要當心了。
在平時的生活中，我們可以碰到各種各樣的疾病，需要進行抽血檢查，或者是我們在獻血的時候會碰到抽血后手臂酸痛的現象，一般持續(xù)的時間不會太長，主要是刺激到了末梢神經而出現的疼痛，如果程度比較高，可以采用局部熱敷的方式進行改善。對于抽血中碰到的各類問題，下面咱們就來詳細了解下吧。
1、你對針眼的誤區(qū)
你是不是認為抽血后只有一個針眼呢?實際上，采血針穿刺時會有，一個是皮膚針眼，一個是血管針眼，而這兩個針眼，往往因為操作者的手法、進針時的角度、皮膚脂肪的厚薄、血管距離皮膚的深淺程度等方面的不同，使得不是所有的采血針都可以同時進入皮膚和血管，有時是進入皮膚后在血管上方平行移動一段小距離才進入血管，也就是所謂的血管針眼。而你習以為常的按壓方式只按壓了皮膚針眼，而忽略了血管針眼。另外，屈起手臂不能有效止血且容易形成皮下淤血。
2、為什么不屈起手臂呢
因為伸直手臂可以有效降低靜脈采血后按壓時血管的內壓力，可以有效減少血液從血管針眼滲漏導致皮下淤血(也就是你們看到的手部淤青) ，當你屈起肘部時，阻礙了肘部靜脈回流，因而增加了肘部靜脈的血管內壓力，故血液極易從血管針眼滲出，形成皮下淤血，也就是你看到的抽血部位淤青。
簡單的來說，就是當橡皮水管破了一個小小的洞，如果你把破洞的前后屈起形成一個夾角，即便你堵住了小洞，水也會由于前后擠壓的力從小洞泄出來，而當你把橡皮水管平放，堵住出水點，它就還是朝原來方向繼續(xù)流動，不易從出水點泄出。
3、正確的按壓方式
抽血完畢后，在針尖抽離你皮膚的瞬間，馬上將無菌棉簽與穿刺點所在的血管平行直壓其上5分鐘，棉簽頂端應超過皮膚針眼近心端(靠近心臟方向)50px，這樣，就同時按壓了皮膚針眼和血管針眼。
同時要注意的是，在按壓的時候，你的肘部應該是伸直的!由于血管的原因，有些人還需要在手腕部或手背處進行抽血，這時，為防止按壓點滑脫或按壓力度不夠，在用一只手的大拇指按壓棉簽頂端的同時另外四個手指在另一側對應按壓，形成上下兩個支點，這樣就能確保止血效果啦！
運動是人們經常在生活中做的事情，因為運動能夠給身體帶來非常多的好處，能夠幫助人們實現減肥的目的，還能夠增強體內肌肉力量，因此，經常運動是養(yǎng)生保健的重要方法之一。而運動也有副作用出現，例如，有的人運動后手腳發(fā)麻怎么回事呢？下面就來看看講解吧。希望大家能夠了解一下。
跑步跑的手麻這種情況考慮與跑步時上肢甩動手部充血引起的，跑前身體各部位關節(jié)要作好預備活動，最好做一套廣播體操，防止肌肉拉傷，起跑后采用前腳掌點地跨大步慢速前進的方式勻速向前跑，慢跑時深呼吸，不僅可以使吸入的氧氣達到最大的吸收，而且還可以提高肺活量，這樣堅持十分鐘之后就會感到渾身發(fā)熱有力且不疲憊，繼續(xù)保持勻速深呼吸，呼吸節(jié)奏要緩。另外，平時的飲食要注意保持均衡，多吃點富含蛋白質的蛋和肉類，可以補充能量，還要多吃新鮮蔬菜，富含維生素和各種人體所需的營養(yǎng)元素。早睡早起，多注意休息。
另外，引起手腳發(fā)麻的原因很多，比較常見的就是頸椎病壓迫血管神經或者是大腦供血不足導致的，你的情況很可能是頸椎病引起的。對于你現在的情況，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院進行頸部核磁共振檢查，查清病因，可以采取中醫(yī)按摩，牽引，封閉等方法進行治療。
應該就是局部的過度勞累及劇烈運動導致的手腳局部的缺血缺氧引起來的，并不是什么大問題。只需要注意休息，避免過度勞累及劇烈運動，避免局部受涼受壓等應該是可以緩解癥狀的。如果癥狀較重，還可以應用塞來昔布及大活絡膠囊治療來緩解。
睡醒渾身疼是怎么回事？
睡醒后出現渾身疼痛的現象，這種情況在生活中是很常見的，有可能是疲勞過度引起的，也有可能是感冒的前期癥狀，一般這種你情況，可以先觀察，不做處理，平時加強營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣，適當的參加鍛煉，增強身體的抵抗力，還需要多注意休息，平時一定要注意保暖。
睡醒后渾身酸痛特別累是怎么回事
很多人出現了睡醒了之后全身酸痛的癥狀，但是過個三四天左右的時間就可以恢復了，所以這種情況下不用過于著急，一般是一種較常見的癥狀，對人的健康的影響并不大，平時要注意多休息。
有的時候，人在前一天做了過大的運動，這種情況下可能會導致肌肉出現酸痛的現象，有的時候沒睡好覺，也可能會出現一些身體不適的癥狀，很多人在睡覺的時候落枕了，也可能會出現脖子疼的現象。
有的人經常出現的身體酸痛的現象，可能是由于一些風濕性的感染或者出現了比較嚴重的感冒導致的這一現象，有的人是由于過度的勞累出現的，渾身酸痛的癥狀，這種情況下要多喝一些溫開水，有充足的睡眠。
夜晚睡覺多夢怎么辦
可以提高白天的運動量，如果白天多加運動的話，把身體的精力都用完了，晚上的時候就會覺得比較累，這樣的話躺在床上就能很快的入睡，睡眠質量也能很快的提高。注意好飲食的健康，飲食要均衡，因為飲食健康身體才能更加的健康，身體各項機能比較好的話，就能有一個很好的睡眠質量了，晚上睡覺的時候也不會有那么多夢。
保持一個良好的心態(tài)是十分重要的，想要保持一個良好的心情的話，平常的時候可以多出去走一下，尤其是在那些森林當中，因為森林當中的環(huán)境是十分安靜的，可以很好的幫助你靜下心來。
不能進入深度睡眠，休息不好會讓人的精神狀態(tài)欠佳，讓生活工作都大受影響。出現了睡眠不佳的情況要及時調理，找到影響睡眠的原因進行治療就可以讓睡眠治療提升，休息好了對于日常生活和工作都更為有利。所以有這方面困擾的話可以嘗試中醫(yī)調理。
也許大家都有這樣一個經歷，那就是睡醒了口臭_睡一覺起來口臭的現象，這種情況與多方面有關。有的人是因為呼吸道疾病而導致的口臭，比如扁桃體發(fā)炎或咽喉炎等，是因蛋白質流入了咽部而產生分解導致的。胃病也同樣會讓人在早上醒來有口臭的情況，不論哪種原因，都是與疾病有關的，疾病治療后口臭也會消失。
1、呼吸道疾病
鼻竇炎、扁桃體炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都會分泌大量含蛋白質的黏液，部分形成鼻涕，剩下的從鼻道流入口咽部。這些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部，當蛋白質分解后，就會產生腐敗味。
2、胃病
胃幽門部狹窄或梗阻時，食物在胃內留置時間過長，會產生酸臭腐敗的氣味，通過口腔散發(fā)出來。反流性食管炎等胃病還可導致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的嘔吐物不停釋放“酸氣”。通常在積極治療胃病后，口臭能得到顯著改善。
3、肺癌
肺部感染、支氣管炎、肺膿腫、慢性氣管炎、肺炎、肺氣腫甚至肺癌都會引起不同程度的口臭。這些氣味多由積攢于肺部的黏液所致。其中，肺膿腫患者常伴有腐酸性口臭，這類患者往往有發(fā)燒、膿性痰等，胸片檢查一般能確診;肺結核咯血、支氣管擴張咯血者常出現血腥味口臭;晚期肺癌患者常于口腔及呼氣中出現腐腥臭。
以上就是介紹有關睡醒后口臭是怎么回事的
睡醒腿抽筋是什么原因？
睡醒之后腿抽筋是很常見的現象，引起這種癥狀的原因有可能是身體素質降低導致人體鈣流失，平時如果不注意保暖的話等，都是會引起腿抽筋的現象，平時可以補充鈣，多吃一些新鮮的蔬菜以及水果，保持充足的睡眠，適當的進行戶外運動，多曬太陽，可以進行熱敷或者是按摩來促進腿部的血液循環(huán)。
為什么有時候睡覺小腿會抽筋?
醫(yī)學分析表明：
1、夜間睡眠時小腿抽筋，大多數屬特發(fā)性。如果不是經常性發(fā)生，可不必過分擔憂。
2、在患有某些疾病時，發(fā)生腿抽筋的概率增加，稱為繼發(fā)性腿抽筋，如多種肌肉病、外周神經病、尿毒癥、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等。
3、多數腿抽筋患者與缺鈣有關。體質差或絕經后的女性、節(jié)食減肥的人等，由于鈣的吸收或攝入不足而導致腿抽筋。
常見原因大體有以下幾種：
1、外界環(huán)境的寒冷刺激，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
2、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長，血液循環(huán)減慢，使二氧化碳堆積等。
3、老年婦女雌激素下降，骨質疏松，都會使血鈣水平過低，肌肉應激性增加，而常發(fā)生痙攣。
4、睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，會引起肌肉“被動攣縮”。
發(fā)生小腿抽筋時的緩解處理：
1、簡單處理：最簡單的方法就是發(fā)作是使勁把腳大拇指往上翹，并且把腿往直伸。如果有人幫助，見效更快。
2、牽拉：馬上坐起來，伸直發(fā)生抽筋的小腿，軀干前屈，用雙手扳住前腳掌，緩慢、持續(xù)向軀干側牽拉，直至痙攣緩解。
3、穴位刺激：可用手指按壓委中穴(膝后凹陷處中心點)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高點)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉處)等。
4、局部按摩：用雙手快速搓擦小腿，或用手按揉或輕扣小腿肌肉，可幫助緩解肌肉痙攣。
5、熱敷：如果上述方法未能完全解除癥狀，可改用熱毛巾、熱水袋敷于腿肚處，能有效促進肌肉的血液循環(huán)，緩解痙攣。
預防腿腳抽筋，應注意以下幾點：
有人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的，尤其在仰臥時，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃，進而產生痙攣。只要將被褥拉松一些就行了。
如果平時活動量大，注意多喝水以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致肌肉抽筋。喝水的多少取決于你的活動量和所食用的食物。
避免腿部受涼或突然運動過猛、過久。
飲食上注意補充鈣，多運動與曬太陽都有利于骨骼生長和保健，亦可口服乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
穿舒服的鞋子，平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發(fā)生腿抽筋，合適的鞋是彌補的方法之一。
適當參加體育鍛煉，通過鍛煉減少抽筋發(fā)生，每天拉伸腓腸肌(小腿后側肌肉)，可以預防頻繁發(fā)作的小腿抽筋。
睡醒舌頭干的原因是什么？
睡醒之后出現舌頭干燥的現象，一般多是口腔干燥引起的，這種情況多是和平時的飲食以及生活習慣是有很大關系的，有些人平時喜歡吃辛辣刺激的食物，如果不愛喝水，就很容易出現上述的癥狀，想要緩解這種癥狀，平時一定要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時保持口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙的習慣。
口舌干燥是什么原因引起的?
大多數情況下的口干舌燥是生理性的，比如天氣太熱、出汗太多、長時間沒有喝水等導致體內缺水。這種情況導致的口舌干燥可以通過喝水或補液在短時間內得到緩解。但是，一直或經常都有口干舌燥的感覺，通過喝水和補液得不到緩解就要考慮病理性的情況了，如糖尿病、肺結核、干燥綜合征、嚴重貧血、嘔吐腹瀉脫水、口腔黏膜病變、惡性腫瘤化療或局部放療、呼吸不暢導致的張口呼吸等，都可以引起口干舌燥。中醫(yī)認為，下列一些原因可以引起口干舌燥。
陰虛內熱任何原因耗損體內陰津都可以引發(fā)內熱。比如久病、劇烈運動、熬夜等都可以致使人體陰陽失去平衡，呈陰虛狀態(tài)，產生內熱。陰虛內熱的患者除口干舌燥外，還可伴有盜汗，午后潮熱，兩顴發(fā)紅，舌色干紅，脈搏細數等癥。
外感風熱因為風熱入體，損傷津液，也會出現口干舌燥的表現。風熱感冒的患者，常有喝大量的水還是感覺焦渴的感覺，同時可能出現發(fā)熱、怕風的癥狀。
濕熱內蘊長期接觸或居住潮濕的地方、情緒失調、常食肥甘厚膩等都可以導致濕熱發(fā)生，表現為口干舌燥、全身困重、舌苔黃而膩、脈滑數，一些人有肝區(qū)脹痛不適和下體濕疹等癥狀。
胃火熾盛如果不注意飲食，長期吃肥厚甘醇和香燥的食物，就會損傷脾胃，積熱內蘊，化燥傷津，消谷耗液或胃火上炎。因為胃火盛，特別渴望喝大量的冷飲，口干同時伴有煩躁易怒，大便干燥，小便黃赤，面色發(fā)紅，舌紅，脈實有力。
如何防治口干舌燥
了解口干舌燥的諸多原因，我們就應積極防治。比如不過多講話，不過多吐口水，治療各種慢性病，治療引起呼吸不暢的各種毛病以避免張口呼吸，避免過于操勞和房事過度引起的腎陰虧損，避免情志不舒造成的肝陽上亢，避免外感，避免因過度飲食燥熱食物引起的胃火偏盛，都是積極的防治措施。對于已經有不明原因口干舌燥的人，一定要請醫(yī)生幫助查找病因，早日辨證施治。
日常生活中，巧用一些食藥兩用的食物對口舌干燥有輔助治療作用，比如常喝淡蜂蜜水，喝枸杞水或蓮子芯水，多吃米粥、豆?jié){，蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等養(yǎng)陰清燥的食物也有助于滋潤口舌。
洗完手以后，感覺手比較癢，這可能和天氣有關，如果天氣比較干燥，皮膚角質層過薄，這時候如果不注意水溫，可能會引起一些刺激性反應，可能會導致過敏現象，當出現過敏的時候也不要過于著急，尤其是在手的部位，洗過手以后一定要及時涂抹護膚霜，我們來了解一下這方面的內容。
皮膚過敏應該怎么辦
皮膚過敏的發(fā)生與氣候變幻及季節(jié)交替密切相關，如冷空氣、氣候潮濕也是誘發(fā)該疾病的重要原因，塵螨的繁殖也與空氣濕度和溫度有密切關系，春秋季的過敏病易發(fā)的原因既與溫差變化較大有關，某些花粉、塵螨和霉菌也非常重要。
環(huán)境與皮膚過敏關系是非常密切的，治理好室內外環(huán)境對過敏性疾病的預防是非常重要的。同時保持精神愉快,多運動.
要有良好的心態(tài)：首先應明白過敏只是代表這個人不適合這種產品并不表示這個產品不好;任何化妝品都可能產生過敏;任何人在某些情況下都有可能過敏。
弄清過敏的原因：遠離過敏原，同時通過清除自由基，調節(jié)免疫力，改善自身過敏體質。護理上可以選擇-真顏-分子舒緩霜(掏保上有，恢復過程中出現脫皮現象屬正常反應。中途需要注意防曬、飲食以清淡食物為主。
皮膚為什么會過敏
中醫(yī)認為過敏是氣虛所致。氣滯則血瘀。瘀,就是 屯積 皮下的瘀積不除,過敏就會反復發(fā)作。你應該做的就是:1》活血,適量運動讓身體微微出汗最好,堅持每天晚飯后運動。2》化瘀,氣為血之帥,補氣才能推血化瘀。補氣先通腸、排毒,早晨要排便。
而現在造成皮膚過敏的主要有三個原因：
1、年齡增長，使皮膚分泌功能退化，皮膚在歲月的消磨下，會變得較薄，它的保護層功能亦隨之減弱;
2、長期暴露在陽光或空氣污染的環(huán)境中，煙霧、灰屑、紫外光uva和uvb，以及紅外線，均會損害皮膚，因為它們產生的游離子能毀壞皮膚的脂質保護層;
3、劣質化妝品或不當藥物傷害。
睡醒了眼睛疼是怎么回事？
睡醒之后出現眼睛疼多是上火引起的，還有可能是睡眠不足引起的，如果眼疲勞也是會引起這種情況的，可以適當的進行冷敷，平時一定要保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，也不要著涼受風，不要長時間去玩手機玩電腦，這樣可以避免眼疲勞，如果眼睛疼的比較嚴重，一定要去醫(yī)院看醫(yī)生。
眼睛脹痛是什么原因
大部分的眼睛痛者都是因為眼睛本身出了毛病引起的,包括感染、受到刺激或是受傷。但是有時雖然是眼睛痛,實際上有毛病的卻是其他的地方,比方是在鼻竇或是鼻子里。如果你突然覺得眼睛痛(單眼或是雙目都痛),那么有可能是由以下幾種原因造成的:
1.任何原因引起的發(fā)燒都可能使眼睛酸痛難受。
2.一般的濾過性病毒感染。如果你覺得兩個眼球都痛(只有一邊不算),全身不舒服,有點發(fā)燒,關節(jié)痛,那你已經得了流行性感冒。這種由病毒感染引起的眼睛痛會在24至36小時之內和其他的不適癥狀一起自動消退。
3.結膜炎(Conjunctivitis)(也就是所謂的紅眼或是上下眼瞼、角膜及位于眼球后面(眼后窩)的視神經等任何一個部位發(fā)炎服引起眼睛痛的普遍原因;眼瞼上有任何毛囊受到感染,或是麥粒炎(Sty),則是造成眼睛痛的另一原因。
4.任何小東西進入眼睛,不管是一根毛發(fā)或是一點點灰塵都會讓你覺得像是塊大石頭那么大;如果你走過灌木叢時眼睛被輕輕劃過,形成一個小小的裂傷,也會讓你覺得眼睛痛得受不了!
5.某些類型的頭痛也會連帶引起眼睛痛,其中以偏頭痛及顳動脈炎最為普遍。
6.帶狀皰疹(Shingles)蔓延到眼睛里,不僅會造成眼睛極大的疼痛,甚至有失明的可能。通常成年人比較容易受此感染,初期眼睛并沒有發(fā)紅或是明顯的損傷,只有在后期才會有典型的潰瘍出現。
7.如果眼睛痛的情況持續(xù)了一兩個禮拜,后來癥狀暫時消失了一段時間之后又再復發(fā),那么你得切實地去檢查你的眼睛了。也許你患有散光的毛病,也可能是遠視或近視,只要配戴正確度數的眼鏡就能消除癥狀。
8.慢性鼻竇炎通常會引起頭痛及眼睛痛。發(fā)作時整個臉部變得很敏感,一觸即痛,且常有輕微的發(fā)燒,而鼻后滴液的現象更是令人厭煩。常用來治療鼻竇炎的方法是服用抗生素和以泄液術來排出鼻內的蓄膿。
9.千萬不要忘了有可能是罹患青光眼了。青光眼是指眼球內的壓力持續(xù)增加,這個毛病也會造成眼睛痛。青光眼治療起來很容易,但是如果粗心大意沒有接受診療,則有失明的可能!如果感覺到眼睛內的壓力、疼痛或紅腫的情形持續(xù)存在,久久不消,就該找醫(yī)生了。
一天24個小時白天是人體思考以及工作的時間，到了晚上的睡眠時間就是身體機能一個自我修復休息的時間，不過由于種種的緣故造成晚上睡眠時間不足，因此現代人通常會利用午休的時間來補充這段睡眠時間。下午睡覺質量好可以使得接下來的時間效率利用很高，但如果沒有睡好不僅會沒有時間利用率，而且還會出現頭疼的癥狀。
1、睡得太久
一般來說，中午午休是不需要睡太久的，只要休息20-30分鐘即可。如果中午睡的時間太久的話，就可能會造成我們的腦部出現暫時性的缺氧，醒來后就會出現頭疼癥狀。這主要是淺睡眠時間過久的原因。
因為一般來說，人的睡眠是有規(guī)律的，深睡眠和淺睡眠會交替反復進行，直到清醒后。所以當人進入淺度睡眠后，我們的腦血流量會增加，而血管擴張時，導致分布在血管中的神經受到拉伸，進而受到刺激，很可能就是由于這種刺激，而導致我們出現了頭痛癥狀。
2、趴著睡
一般來說，我們中午時間會趴在桌子上休息一會兒，其實這種睡姿會減少頭部的供血，讓人在睡醒后出現頭暈、乏力、眼花等大腦缺血、缺氧的癥狀。所以中午休息時盡量不要趴在桌子上休息，最好是在床上躺著，如果沒有的話，也盡量是以在后背上休息。
3、受涼受寒
如果中午休息時開著窗戶，或者是開著空調，就不小心睡著了，很容易導致人受涼，因為溫度低就會導致我們的腦血管收縮，血流量減少，進而就可能會引起人出現頭痛癥狀。所以中午休息時盡量不要在風口午睡，或者將空調的溫度不要開得太低，蓋點毛毯或被子，以防涼氣乘虛而入。
4、起床動作太快
如果你是在床上午休的，睡醒后，頭痛癥狀，可能是由于你起床動作太快導致的，因為一下子爬起來，就可能導致我們人體在重力作用下，老師要出現了快速下降，進而就會使人感覺頭暈頭痛，甚至出現眼前發(fā)黑的癥狀。
