消除大腿內側脂肪
消除疲勞養(yǎng)生飲食。
“活動有方，五臟自和。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的方式來實現養(yǎng)生保健呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“消除大腿內側脂肪”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們的大腿是容易堆積脂肪的部位，很多人的身材都很不錯，就是對自己的大腿不是很滿意，瘦腿就成為了最關心的事情。身體的其他部位好瘦，但大腿的脂肪是很難解決的，因此有效的方法就成為了最關心的事情。那么，消除大腿內側脂肪的方法有哪些？下面咱們就來看看吧。
1、利用健身球
健身球是減肥人士不可或缺的好伙伴，如果你的家中剛好有健身球，那么你可以利用睡前來練習下，具體方法是雙腿膝蓋處夾住健身球，然后用力的往里面夾，大概停留30秒左右，這個步驟重復5次。
有的人說自己家中沒有健身球怎么辦，那么也沒關系，可以利用一張紙來練習也可以，
2、利用瑜伽墊
在一個平地上面，雙腿張開坐在瑜伽墊上，將背肌挺直，不能彎腰駝背（如果你坐在地上會彎腰，那么可以在屁股下墊一個坐墊，那么就不會那么容易彎曲了）。
保持背肌挺直做好，然后讓腹部緩緩的向地面靠近，等到不能再靠的時候保持靜止狀態(tài)。
3、同樣取一張瑜伽墊
然后雙腳踩在瑜伽墊上，身體平躺在瑜伽墊上，將臀部緩緩的抬起，抬到不能再抬的時候保持靜止狀態(tài)，等到你覺得受不住的時候就放下，如此重復這個動作3次后休息下，每天做20組。
4、利用啞鈴
準備一個小啞鈴，沒有啞鈴的話也可以拿個空瓶子裝滿水。張開雙腳與肩同寬，將啞鈴擺在胸前，屁股緩緩的往下做深蹲動作，這個時候背肌要保持直挺不能彎曲，這個動作重復3次后休息下，做20組。
多吃瘦腿食物
瘦腿的速度要趕上長胖的速度才能達到美腿的效果，所以在運動的同時飲食也是不可或缺的，那么吃什么可以瘦腿呢？專家表示，在平時的生活中可以多吃一些含鉀元素比較多的水果，這樣就能消除腿部浮腫和下半身肥胖的問題了，那么哪些水果含鉀量比較高呢？
香蕉：香蕉作為糖分比較高的水果，一直被人所詬病，有的人覺得香蕉減肥效果好，而有的人擔心會長胖，其實香蕉的卡路里是有點高，所以可以當正餐吃，由于香蕉中含有豐富的鉀，所以符合瘦腿的要求。
西瓜：夏季是西瓜大量上市的季節(jié)，不管是作為減肥還是消暑西瓜都是不可或缺的，多吃西瓜可以使體內多余的鹽分排出來，對于一些疾病也有治療作用，且西瓜中同樣含有豐富的鉀元素，也是瘦腿標兵。
Ys630.com相關知識
如今越來越多的人開始了鍛煉，由此開啟了“全民健身”時代。運動中最不可忽略的就是拉伸動作。拉伸運動可以使你鍛煉后的肌肉得到充分的舒展，也可以在鍛煉前提高身體的溫度，避免運動時出現損傷。每個部分也有不同的拉伸方法。接下來給大家介紹一下大腿內側的拉伸動作。
一、拉伸的好處：提高肌肉的伸展性和彈性；增加關節(jié)的運動幅度（髖外展）；放松運動后緊張的肌肉；最大限度的避免運動損傷。
二、動作介紹
１、站立前屈式
動作要點：從山式開始，吸氣，抬起手臂，吸氣，以髖部為折點，向前折疊。降低下半身向腿部靠攏，轉移身體的重量到腳球，保持髖部和腳踝在同一直線。提起坐骨，頭部向地面而不是向腿部，延長脊柱。手臂向地面伸展，抓住相對的手肘，或者抓住小腿或者腳踝。胸腔向腿部靠攏，當達到極限，放松脖子，慢慢深呼吸。
動作益處：伸展腘繩肌和背部肌肉。
２、坐角式變體
動作要點：坐在墊子上，雙腿在身前伸直，保持脊柱的平直。頭部向天花板，盡可能地張開雙腿，感受大腿內側的伸展。雙手可以放在膝蓋上、地面上或在胸前十指合十。
動作益處：伸展腘繩肌、臀部和腹股溝肌肉。
３、靠墻的坐角式
動作要點：面對墻站立，雙腿打開，腳內側貼墻。雙手在后側撐地，脊柱延展，額頭放在墻上。保持1-3分鐘
動作益處：拉伸臀部、大腿內側
４、坐立單腿扭轉
動作要點：坐立，彎曲右膝蓋，右腳靠近左大腿。左手放在右大腿外側，左手抓左腳外側。
打開胸腔，左手肘著地。保持1分鐘，換邊。
我們都知道大腿內側的肉相對于比較脆弱，因為這個部位不是顯露到外面的，所以這個位置的皮膚也比較嫩，從而就會容易會得各種各樣的皮膚病，大腿內側的部位又連接著私密處，很容易就會因為私密處的細菌而受到侵犯，那么大腿內側起紅點是怎么回事呢？
大腿內側紅斑常見于股癬。股癬是指發(fā)生于人體陰囊和腹股部位的皮膚癬疾，這種由皮膚癬菌感染引起的皮膚癬菌病主要發(fā)生在股部(大腿內根部兩側)，故名股癬。這種癬病可向會陰部、肛周、臀部發(fā)展，故又有陰股癬之名。主要癥狀是局部瘙癢明顯。本病容易復發(fā)。多由于接觸患癬病人或通過貓、狗等傳染，或通過衣物用具而間接傳染，或先患足癬，因搔抓蔓延而傳染。夏季時節(jié)，氣候炎熱潮濕，人體多汗，尤其是股內，如不及時洗澡，或穿著緊身內褲大量汗液來不及蒸發(fā)，則易得此病。
大腿內側紅斑的鑒別診斷：
診斷股癬并不困難，但應謹慎地與一些皮膚病進行鑒別，不然治療很難作到有的放矢。容易與股癬混淆的皮膚病主要有：
1、脂溢性皮炎：有時也可侵犯陰股部，皮疹為淡紅色斑，有脫屑，有的呈環(huán)狀，邊界清楚，但直接鏡檢真菌為陰性。
2、紅癬：由一種棒狀桿菌引起的皮膚病，常見于腋下、股部等處，病變部位皮膚為磚紅色，邊緣沒有炎性環(huán)，不癢，直接鏡檢真菌為陰性。
3、銀屑病：俗稱牛皮癬，可侵犯股部，表現為環(huán)狀或斑塊狀紅斑，一般表面有較厚的鱗屑，全身其他部位也可有同樣的皮疹。
4、.陰囊濕疹和皮炎：皮損以苔蘚化或濕疹樣改變?yōu)橹?，邊緣多不清，中心無自愈傾向，癢感顯著，皮損發(fā)展與季節(jié)關系不甚密切。應當注意的是股癬經過劇烈搔抓、熱水燙洗或外用刺激性強的藥物后也易出現濕疹樣改變，病程遷延反復，比較難治。
5、維生素B2缺乏癥：是由于體內缺乏維生素B2(核黃素)所致的皮膚、陰囊和口腔綜合征，主要表現有陰囊炎，開始為陰囊出現彌漫性淡紅色斑片，界限清楚，邊緣微高出皮面，上覆灰白色鱗屑或棕黑色厚痂，鱗屑查菌陰性。同時合并舌炎和口角炎，在同一伙食單位有集體發(fā)病的傾向。
如果是自己的身體出現過度肥胖的話就會對健康造成很大的影響，使得自己的身體受損，所以說一定要想辦法減肥的，不要讓自己出現過度肥胖的現象，而且如果是發(fā)現自己的大腿內側發(fā)黑的話就要去醫(yī)院做進一步的檢查，還要給自己制定一個合理的減肥計劃，并且要學會堅持下去的，不能半途而廢。
(一)制定合理的減肥目標
治療后體重減輕5%-15%即是合理的減肥目標，而不必一定要減到理想體重。
(二)治療原則
肥胖癥的治療既要針對肥胖本身包括減低體重，防止體重再度增加，又要治療和預防肥胖的合并癥，改善肥胖者的心理狀態(tài)，提高生活質量。
(三)治療方法
1、行為矯正：矯正患者不良的生活和飲食習慣。肥胖者多伴有不健康飲食和生活行為，行為矯正是所有治療的基礎和獲得長期效果的關鍵。包括調查肥胖癥者每日進食的種類、數量，進食的時間、速度，進食后的活動情況，是否經常吃零食，吃各種零食及進食時的心理狀態(tài)等，由此分析出飲食和生活行為中促進肥胖發(fā)生的因素，進行相應的矯正。
2、增加體力活動：與行為矯正配合進行會收到很好的效果。體育鍛煉可以消耗能量，培養(yǎng)毅力，增加生活樂趣，控制食欲，防止肌肉萎縮，促進新陳代謝，預防和治療肥胖的相關合并癥，并可長期維持減肥效果。根據個人的愛好、年齡、居住條件，身體狀況，選擇不同的運動項目，如：散步、跑步、游泳、騎車等，并要長期堅持。
3、飲食療法：控制熱量的攝入是減肥的基本措施。減肥與減輕體重的含義不同。減肥是減少機體過多的脂肪組織，而減輕體重包括脂肪組織的減少、水分丟失、肌肉組織的減少等。飲食治療首先要改變飲食品種，不吃高熱量低營養(yǎng)的飲食，然后再減少攝入量。一般多采用限定每日熱量的療法。
4、藥物治療：肥胖癥的藥物治療應在行為矯正，增加體力活動和飲食治療的基礎上進行。減肥藥分為中樞作用和非中樞作用兩類。
(1)中樞作用的減肥藥：該類藥物的減肥效果因藥而異。目前FDA批準使用的是西布曲明，這是5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑。通過抑制5-羥色胺的再攝取提高飽腹感，減少能量攝入。另外，增加產熱可消耗更多的能量。
大腿內側長紅點點是一件比較常見的事情，但是不可小視，這個部位長紅點點有可能是患上了皮膚癬疾，主要是由于細菌感染引起的癬病，好發(fā)的部位就是大腿內側，也有可能延伸到陰部、臀部或是肛周圍，傳染的方式有貓狗、患癬病的人群，平常要注意遠離細菌源，注意個人衛(wèi)生。
原因
股癬的主要病原菌為紅色毛癬菌和須癬毛癬菌。絮狀表皮癬菌以往也是股癬的常見病原菌，但近年來已較少。其他一些可以引起體癬的病原菌也可以成為股癬的病原，但所占比例不大。中醫(yī)認為汗溻日久，外感風邪所致。
檢查
股癬是好發(fā)于股部的皮膚病，有時還可累及會陰、陰阜部、肛周、臀部、陰囊皺褶等處，瘙癢劇烈，由于搔抓，患者可繼發(fā)皮炎、苔癬化改變或繼發(fā)感染。
特征：
(1)股癬剛開始時，為邊緣清晰、稍微隆起的紅斑，漸漸擴大，上面有落屑，漸漸由紅色轉為褐色或膚色。
(2)病損的中心漸漸自動愈合，向周圍發(fā)展，紅斑的邊緣炎癥比較明顯，上面可有皮疹、水皰、痂皮，甚至糜爛，形成環(huán)形。
(3)愈后留下暫時性色素沉著，瘙癢癥狀嚴重。
股癬初發(fā)時為股部內側靠近陰囊處出現潮紅、小丘疹，繼而在丘疹頂部形成小片白色鱗屑，皮疹逐漸向周圍擴延，界限清楚。在進行期，邊緣可同時出現丘疹、水皰和鱗屑，偶見膿皰。自覺瘙癢個體差異很大，嚴重時奇癢難忍，輕則毫無癢感。經常搔抓可呈苔蘚化并伴色素沉著。皮損也可擴延到下腹部、會陰及臀部。陰囊和陰莖皮膚也可能累及。
病情與季節(jié)密切相關，夏季易擴延加重、癢感顯著，冬季可自然緩解、病情穩(wěn)定。本病如不及時治療可以長期遷延不愈。
典型股癬的診斷不困難，主要是根據陰股部有對稱或單側發(fā)生的、界線清楚的環(huán)形炎性皮損，邊緣有播散性的丘疹、水皰、鱗屑，取鱗屑和水皰做直接鏡檢可查到真菌，鏡檢的陽性率很高。
鑒別診斷
大腿內側紅斑的鑒別診斷：
診斷股癬并不困難，但應謹慎地與一些皮膚病進行鑒別，不然治療很難作到有的放矢。容易與股癬混淆的皮膚病主要有：
1、脂溢性皮炎：有時也可侵犯陰股部，皮疹為淡紅色斑，有脫屑，有的呈環(huán)狀，邊界清楚，但直接鏡檢真菌為陰性。
2、紅癬：由一種棒狀桿菌引起的皮膚病，常見于腋下、股部等處，病變部位皮膚為磚紅色，邊緣沒有炎性環(huán)，不癢，直接鏡檢真菌為陰性。
3、銀屑病：俗稱牛皮癬，可侵犯股部，表現為環(huán)狀或斑塊狀紅斑，一般表面有較厚的鱗屑，全身其他部位也可有同樣的皮疹。
4、.陰囊濕疹和皮炎：皮損以苔蘚化或濕疹樣改變?yōu)橹?，邊緣多不清，中心無自愈傾向，癢感顯著，皮損發(fā)展與季節(jié)關系不甚密切。應當注意的是股癬經過劇烈搔抓、熱水燙洗或外用刺激性強的藥物后也易出現濕疹樣改變，病程遷延反復，比較難治。
5、維生素B2缺乏癥：是由于體內缺乏維生素B2(核黃素)所致的皮膚、陰囊和口腔綜合征，主要表現有陰囊炎，開始為陰囊出現彌漫性淡紅色斑片，界限清楚，邊緣微高出皮面，上覆灰白色鱗屑或棕黑色厚痂，鱗屑查菌陰性。同時合并舌炎和口角炎，在同一伙食單位有集體發(fā)病的傾向。
緩解方法
陰股部經常潮濕是股癬發(fā)病的條件之一，體胖多汗者比體瘦者易患本病，因此，局部應保持干燥。洗澡后局部可撲撒粉劑如市售爽身粉等。平時穿著的內褲也不要過緊過厚，以通風透氣為宜。股癬多數可能由手、足癬自身傳染而來，因此，積極根治手足癬和其他癬病是很重要的。
(1)潔身自好，不與他人發(fā)生不正當性關系。不使用他人內衣、內褲及洗浴用品。
(2)經常換洗內褲，并保持外陰部清潔，經常洗曬衣被。
(3)減少出汗，促進股根部蒸發(fā)作用。盡量保持會陰部干燥，穿寬松合適的貼身內褲，勿過緊。
(4)如患有灰指甲、鵝掌風、圓癬，應積極治療，以防經手傳染于陰股部。
梅雨季節(jié)小心股癬：夏季北京陰雨多濕，加上現代人愈來愈喜歡穿著緊身褲、牛仔褲、尼龍制的內褲及褲襪，所以感染股癬的人愈來愈多。醫(yī)師呼吁，梅雨季節(jié)是股癬的好發(fā)時期，提醒民眾應作好預防工作。
身體每個地方的感覺都是非常靈敏的，尤其是在陰部附近的感覺常常給人們的生活造成困擾，例如，陰部大腿附近的瘙癢常常與生理問題相聯系，給健康帶來了不小的風險。而這種問題的出現對人們的生活問題來說是有較大破壞性的，因此，需要及時的處理解決，下面就來看看陰部大腿內側癢怎么辦呢？
皮膚瘙癢分普通型和過敏型可全身發(fā)生，尤以面、背和四肢為多。普通型皮膚瘙癢一般是皮膚太干燥造成的，可以口服魚肝油丸、多種維生素片等，使用西藥要必須經過專業(yè)醫(yī)生的診斷、指導，不可盲目自行用藥，尤其是含激素類的藥物。
陰部大腿內側癢考慮是濕疹，首先不要亂抓，以免抓破皮膚，造成感染。濕疹是一種常見的過敏性皮膚病可分為急性和慢性兩種.可搽爐甘石洗劑或地塞米松霜或膚輕松軟膏外搽，內服藥有苯海拉明。
外陰部大腿內側癢，初步考慮真菌感染導致股癬，建議去醫(yī)院皮膚科檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導下根據病情外用復方酮康唑軟膏，生活規(guī)律心情舒暢，注意局部清潔衛(wèi)生。
這個情況的話考慮是有過敏的情況，要注意多休息和衛(wèi)生的，辛辣刺激的食物要少吃，避免熬夜，不能抓撓，適當的口服抗過敏藥物。
現在主要是陰部以及大腿部位出現的瘙癢，這種情況的也有可能是不衛(wèi)生所以才會形成這種表現，也可以考慮通過一些方法進行調整。注意好衛(wèi)生，避免不衛(wèi)生的性行為，可以適當的高錳酸鉀溶液進行清洗調理，一般來說也都有一定的作用的，不會有太大的問題的。
抬腿大腿內側有疼痛癥狀，考慮由于多種原因均可以導致，如是否有內收肌扭挫傷髖關節(jié)韌帶嵌頓，髖關節(jié)炎癥等導致等，影響走路，有疼痛感覺，建議朋友們注意休息，避免劇烈運動及重體力勞動，結合自身情況對癥治療，那么接下來讓我們來具體了解一下各種原因及表現及緩解方法等。
大腿根疼抬腿就疼怎么回事 5大癥狀了解病情
有時候我們會發(fā)現大腿根部疼痛,通常我們不以為然,多休息下就好,其實大腿根疼 痛也有可能是某種疾病導致的,股骨頭壞死就是常見的一種。股骨頭壞死全稱股骨頭 無菌性壞死,或股骨頭缺血性壞死,是由于多種原因導致的股骨頭局部血運不良,從 而引起骨細胞進一步缺血、壞死、骨小梁斷裂、股骨頭塌陷的一種病變。
大腿根疼是股骨頭壞死的癥狀表現
這主要是因為股骨頭壞死的主要表現為髖關節(jié)功能受限,腹股溝中點壓痛,而有些患 者卻出現膝部及大腿的內下方疼痛,主要原因來自神經的傳導作用。由于般神經和閉 孔神經既支配了髖關節(jié)又同時支配了膝關節(jié),當髖關節(jié)出現病變時,可刺激神經,通 過同脊段反射作用而出現大腿內側及膝部疼痛。
大腿根疼可能為腹股溝淋巴結腫大,同時大腿根疼也有可能是精索靜脈曲張等疾病造 成的,大腿根疼以精索靜脈曲張最為常見!哪些癥狀提示可能存在精索靜脈曲張除大
腿根疼外,患者兩側陰囊或睪丸有墜脹感或墜痛,陰囊腫大,站立時患側陰囊及睪丸
低于健側,陰囊表面可見擴張、迂曲之靜脈。摸之有蚯蚓團狀軟性包塊,平臥可使癥狀減輕或消失。病人可有神經衰弱癥狀,如頭痛、乏力、神經過敏等。有的病人有性功能障礙。精索靜脈曲張早期的癥狀精索靜脈曲張發(fā)病初期可以完全無癥狀,也可以表現為陰囊脹大,有沉重及墜脹感,站立、行走、勞動時加重,平臥休息后減輕。墜脹的程度并不一定與靜脈曲張的程度成正比,有時還可以伴有神經衰弱的表現。
具體癥狀表現如下:
1)陰囊或睪丸腫大、墜感、脹痛。陰囊可摸到或看到如蚯蚓般的腫脹血管。患側陰囊或睪丸有墜脹感或墜痛,陰囊腫大,站立時患側陰囊及睪丸低于健側,陰囊表面可見擴張、迂曲之靜脈。久站或腹部用力時癥狀更為明顯,平臥可使癥狀減輕或消失。長期坐著會導致精索局部溫度升高,脹痛。
2)出現不育。很多男性由于不育,去醫(yī)院檢查后才發(fā)現自己患有精索靜脈曲張,而據了解,在患精索靜脈曲張的男子約有三分之二左右會發(fā)生精液異常,而導致不育。因此,假如你出現不育的現象,及時去醫(yī)院檢查是否精索靜脈曲張。
3)神經衰弱癥狀?；加芯黛o脈曲張的病人可有神經衰弱癥狀,如頭痛、乏力、神經過敏等。
4)性功能障礙。部分患有精索靜脈曲張的患者,會出現x.y低下、性快感下降、性生活痛、勃起功能障礙、早泄等性功能障礙?
現在最普遍的認為手術高位結扎是好的有效解決辦法,但最新研究結果是:手術3年的跟蹤反映復發(fā)率可達30%,5年復發(fā)率可達60%!手術的觀點是廢除功能已經損壞的血管,靠側肢血管代償已經切除的血管,這樣增加了側肢血管的循環(huán)負擔,比較常見的是這個地方血管曲張沒有了,曲張又出現在別的地方!中醫(yī)這方面就有優(yōu)勢,可以使損壞功能的血管逐漸回復生理功能,但從表面上看,靜脈曲張沒有完全消失,但隨著生理功能的恢復,不會影響其正常的血液循環(huán),3年的跟蹤復發(fā)率為5%,5年的復發(fā)率8%。
所以不建議大家采用手術治療,大家可以采用保守治療,目前做好的方法是中草藥調理,中醫(yī)文獻雖無此名,但從臨床表現屬筋瘤范疇。認為其病因多屬于肝血虧虛,腎氣不足,脈絡失于濡養(yǎng);或久立之人,氣血流行不暢,導致瘀血凝滯,阻于脈絡,使精索靜脈狀如蚯蚓,陰囊墜脹不適?；蝠龆咎N結,腎虧精弱所致。治療原則為化瘀通絡、益腎填精,疏肝散結,清熱利濕。采用純中藥治療精索靜脈曲張,中醫(yī)詳細問診,辨證論治,針對患者具體病癥用藥治療,因癥施治,因病施藥,一人一方對癥治
療,標本兼治,治愈后,注意飲食作息,保持良好的生活方式,不會復發(fā)。
平時患者也要多注意良好的生活習慣:
1.可運用陰囊托將陰囊托起和固定,也可穿彈力三角褲,有助靜脈回流,減輕癥狀,但長期使用,會影響陰囊散熱,使局部溫度升高,影響睪丸的生精功能。
2.平時應避免劇烈運動、強體力勞動,避免腹壓升高,加重癥狀。
3.注意飲食,忌食辛辣刺激性食物,戒煙戒酒,保持心情舒暢。
4.保持大便通暢,以防大便壅滯乙狀結腸,壓迫和影響精索,引起靜脈回流不暢。
5.忌熱水坐浴,洗澡時不宜熱水浸泡過久。
6.性生活要有規(guī)律,切勿縱欲,以防局部過度充血,加重癥狀。
刮痧是現在非常傳統(tǒng)的一種中醫(yī)治療方法，當感覺到自己的身體內部出現一些慢性疾病的時候就可以采用刮痧的方式去緩解，尤其是關節(jié)部位疼痛的過程中如果是采用刮痧的話效果就會變得更加好一些的，但是對于大腿內側刮痧也是有很多講究的，有一些人是不適合刮痧的，這樣的話就不要輕易嘗試的。
刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時間，一般為五至七天左右，再進行第二次刮刮痧療法具有活血化瘀、調整陰陽、舒筋通絡，排除毒素等作用，操作方便，療效顯著，深受廣大患者的歡迎。
刮痧過程中可能出現的意外及處理：刮痧療法和針灸、按摩等方法是一樣的，都是對人體的穴位進行刺激，只不過使用的工具不同而已。所以刮痧也和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現暈刮。
(1)暈刮出現的癥狀為頭暈，面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷，惡心欲吐或神昏撲倒等。
(2)預防措施：空腹、過度疲勞患者忌刮;低血壓、低血糖、過度虛弱和神經緊張?zhí)貏e怕痛的患者輕刮。
(3)急救措施：迅速讓患者平臥;讓患者飲用1杯溫糖開水;迅速用刮板刮拭患者百會穴(重刮)、人中穴(棱角輕刮)、內關穴(重刮)、足三里穴(重刮)、涌泉穴(重刮)。
注意事項
工具、體位：刮痧板由水牛角制成，形狀為長方形，邊緣鈍圓。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮拭后會出現青紫色出血點。
適應癥：感冒、發(fā)燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風濕性關節(jié)炎等病癥。
刮痧禁忌證：
1.孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
2.白血病，血小板少慎刮。
3.心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。
4.下肢靜脈曲張，刮拭方向應從下向上刮，用輕手法。
5. 凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧。
目前面對越來越快的生活節(jié)奏，越來越大的生活壓力，經常坐辦公室長時間久坐，人們越來越注重養(yǎng)生，通過加強身體鍛煉，跑步的方式來提高身體抵抗力。但跑步后大腿內側疼痛是什么原因導致的呢？相信大部分的朋友都會有過這種經歷。下面內大家詳細的來了解一下，導致的原因以及緩解措施，希望會對大家有幫助。
初始運動后都會產生疼痛感，如果是跑步等主要的腿部運動，如果在頭幾天，特別是第一二天如果運動過量（根據個人體質決定），停止運動一段時間后，尤其是第二天起床后，小腿肚子、大腿內側和根部會有生疼的反映，像肌肉里邊注滿了鉛，甚至走路都變得蹣跚了。我剛開始練長跑時，教練要求我們每次都要達到最大訓練量，有時上床都只能用爬的，但是這種疼痛的感覺只要堅持住7天就會消失，而且你會明顯感覺你的腿部肌肉結實了很多，如果訓練后，腿部沒有注滿鉛的感覺，則不會達到預期的效果。總之，如果你想享受運動給你帶來的成果，先要從能吃苦做起，千萬不要隨便放棄，因為不管你練過多長時間，只要有一個星期不堅持，一切還得從頭再來。
另外，在運動完后用溫水泡泡腳睡覺時用一個枕頭什么的墊在腳根處，盡量讓腳和頭部一樣高，能減輕第二天的疼痛感，但我感覺好像用處不明顯。
肌腱（俗稱“筋”）是連接骨頭和肌肉的，所以肌腱和骨骼的關系是相輔相成的，互相聯系的關系比較緊密。而肌肉就是為了保護骨骼和肌腱的，相對來說，肌腱和骨頭受傷都比較難好，需要大量時間休息，而且難以痊愈（好到百分之百）。而肌肉受傷應該是比較容易好的。
肌肉肌腱損傷型。這類的患者在行走時會感受到稍許的不適，但是當要做快速的動作時，例如跑步，會馬上感到劇烈的刺痛。一般疼痛的部位是在大腿內側靠近鼠蹊部的地方，甚至連膝蓋內側會疼痛?；继幱休p微的腫脹，按壓會有疼痛感，而且不論拉筋或是給予阻力，都會讓患者感到疼痛。
臨床上大腿部位的肌肉拉傷，是造成鼠蹊疼痛最可能的原因，它包括有：縫匠肌，股直肌，股薄肌，內收肌，髂腰肌等處，通常這些位置是比較慢痊愈的（slow healing），所以必須要休息1~2個星期。傳統(tǒng)上的治療是給予非類固醇的消炎藥7~10天，而且一開始先用冰敷，48小時候再換成熱敷，期間并給予支持帶固定腰部和髖關節(jié)，慢慢的就不會那么痛。
藥物方面的推薦：北京瑞華出的西藥——扶他林。這是治療非外表性創(chuàng)傷比較好的藥物。至于什么紅花油啊，可以用，但是不專業(yè)。那些什么正骨水，噴霧劑則是止痛藥。
切勿自行判斷，輕忽傷勢。應至專科醫(yī)院接受檢查。
生活中常見的疤痕就是因為外傷引起的，這些疤痕只要不是太深都會自我痊愈。如果大腿內側出現疤痕而且是在沒有受傷的情況下，首先要考慮的就是萎縮紋，它的原因是生長發(fā)育的過快和脂肪堆積的太多；還有就是也可能是疤痕增生的情況，這就是個人先天的體制問題了。無論是哪一種疤痕都要對癥下藥，不然太過影響美觀。
1、 風濕免疫性疾病
2、 是萎縮紋，也叫做膨脹紋，是由于發(fā)育過快或肥胖等原因引起皮膚纖維斷裂導致
萎縮紋一般不需要治療，可慢慢減輕，治療可以外用維a酸軟膏或鉺激光治療。
3、 皮很薄，不癢不疼是感染導致的，也可以局部涂抹百多邦即可
4、 用芭詩麗祛疤套裝，效果還可以
5、 是皮膚紫紋癥 是由于生理性或病理性引起肥胖等造成的皮膚彈性纖維斷裂所引起 可見于四肢近端 腹部等處 可隨時間的推移 紫色變成白色 較皮膚色淺 但花紋狀不會消失，如果是病理性引起的 可積極治療原發(fā)病 根據部位分析像是生理性肥胖引起的 可適當減肥 無需其它治療
“疤痕”是物理、生物、化學等因素的損害作用于人體皮膚軟組織，導致皮膚軟組織的嚴重損傷而不能完全自行正常修復，轉由纖維組織替代修復留下的即影響外觀又影響功能的局部癥狀?！鞍毯邸苯o患者帶來的是巨大的肉體痛苦和精神痛苦，尤其是燒傷、燙傷、嚴重外傷后遺留的疤痕。疤痕增生期的幾年時間幾乎讓患者苦不堪言。而后的萎縮期又使患者面目全非，功能障礙，造成患者極大的身、心雙重障礙。
針對燒傷燙傷留下的疤痕，早在幾千年前，在苗族地區(qū)的苗寨人家，很早就悟出了治療水火燙傷的方法。由于苗族早期遷徙頻繁，所到之處大多是人跡罕至的荒僻山區(qū)和瘴癘之鄉(xiāng)，自然條件十分惡劣，苗族民間多以火耕水種為主，終日勞作，在這些特定的條件下，不免會遇到水火燙傷的情況，因此幾乎每人都能認識掌握治療水燙火傷的方法。此方即今之苗藥燒燙靈，經歷代苗醫(yī)臨床使用，千百年來治愈患者不計其數。
水火燙傷燒傷是指燃燒物及灼熱的液體、固體、氣體以及電流等直接作用于人體，引起肌膚燙傷或燒傷，甚至火毒內攻臟腑，常伴潮紅水腫，表面大量滲出，以傷處紅腫灼痛、起泡、結焦痂為主要表現的損傷類疾病。輕者損及皮毛，甚則傷及肌肉筋內，嚴重者，火毒熾盛。傷津耗液，邪毒侵入營血，內攻臟腑而生諸癥。中醫(yī)修復疤痕是一種相對安全、綠色、無副作用的治療方法。
日常護理
日常生活中，一時不慎被水、火、油等燙傷、燒傷，若面積不大，可立即取白糖1份，冷開水3份配成濃糖水，用藥棉或清潔的小毛巾蘸糖水輕輕涂抹、按壓傷處。如果是手指或腳趾受傷，應立即在糖水中浸泡20分鐘。如果來不及配糖水，也可抓一些糖涂在傷處，再用冷水滴在糖上，使傷處濕潤，待2小時以后再洗凈。如還未愈，可再用濃糖水涂抹。用糖水治燙傷，不起泡，不留疤，效果好。首先除去熱源，將肢體浸泡在冷水中，直到疼痛消失為止。還可用濕毛巾或床單蓋在傷處，再往上噴灑冷水。不要弄破水泡。燙傷可分為一度燙傷（紅斑性，皮膚變紅，并有火辣辣的痛感），二度燙傷（水泡性，患處產生水泡），三度燙傷（壞死性，皮膚剝落）。對局部較小面積輕度燙傷，可在家中施治，在清潔創(chuàng)面后，可外涂京萬紅、美寶潤濕燒傷膏等。對大面積燙傷，宜盡早送醫(yī)院治療。燙傷的創(chuàng)面處理最為重要，先剃除傷區(qū)及附近的毛發(fā)，剪除過長的指甲。創(chuàng)面周圍健康皮膚用肥皂水及清水洗凈，再用0.1%新潔爾滅液或75%酒精擦洗消毒。創(chuàng)面用等滲鹽水清洗，去除創(chuàng)面上的異物污垢保護小水泡勿損破，大水泡可用注射空針抽出血泡液。已破的水泡或污染較重者，應剪除泡皮，創(chuàng)面用紗布輕輕輾開，上面覆蓋一層液體石蠟紗布或薄層凡士林油紗布，外加多層脫脂紗布及棉墊，用繃帶均勻加壓包扎，燙傷還可采用包扎療法、暴露法等。燙傷常易并發(fā)感染，宜加用抗菌素，還可注射破傷風抗毒素。
當我們生活的環(huán)境潮濕或是濕熱的話就有可能會長濕疹，濕疹大多是因為環(huán)境所引起的。濕疹外表看起來是紅色，會慢慢的長大，而且還會潰爛，看起來很恐怖。屁股和大腿內側這兩個部位都比較的隱私，如果穿的衣服潮濕悶熱的話也會導致這兩個部位長濕疹，不過濕疹的治療還是很好的，就是要每天涂藥慢慢的等它好。
病因
濕疹病因復雜，常為內外因相互作用結果。內因如慢性消化系統(tǒng)疾病、精神緊張、失眠、過度疲勞、情緒變化、內分泌失調、感染、新陳代謝障礙等，外因如生活環(huán)境、氣候變化、食物等均可影響濕疹的發(fā)生。外界刺激如日光、寒冷、干燥、炎熱、熱水燙洗以及各種動物皮毛、植物、化妝品、肥皂、人造纖維等均可誘發(fā)。是復雜的內外因子引起的一種遲發(fā)型變態(tài)反應。
臨床表現
1.按皮損表現分為急性、亞急性、慢性三期。
（1）急性濕疹 皮損初為多數密集的粟粒大小的丘疹、丘皰疹或小水皰，基底潮紅，逐漸融合成片，由于搔抓，丘疹、丘皰疹或水皰頂端抓破后呈明顯的點狀滲出及小糜爛面，邊緣不清。如繼發(fā)感染，炎癥更明顯，可形成膿皰、膿痂、毛囊炎、癤等。自覺劇烈瘙癢。好發(fā)于頭面、耳后、四肢遠端、陰囊、肛周等，多對稱發(fā)布。
（2）亞急性濕疹 急性濕疹炎癥減輕后，皮損以小丘疹、結痂和鱗屑為主，僅見少量丘皰疹及糜爛。仍有劇烈瘙癢。
（3）慢性濕疹 常因急性、亞急性濕疹反復發(fā)作不愈而轉為慢性濕疹；也可開始即為慢性濕疹。表現為患處皮膚增厚、浸潤，棕紅色或色素沉著，表面粗糙，覆鱗屑，或因抓破而結痂。自覺瘙癢劇烈。常見于小腿、手、足、肘窩、腘窩、外陰、肛門等處。病程不定，易復發(fā)，經久不愈。
2.根據皮損累及的范圍，分為局限性濕疹和泛發(fā)性濕疹兩大類。
（1）局限性濕疹 僅發(fā)生在特定部位，即可以部位命名，如手部濕疹、女陰濕疹、陰囊濕疹、耳部濕疹、乳房濕疹、肛周濕疹、小腿濕疹等。
（2）泛發(fā)性濕疹 皮損多，泛發(fā)或散發(fā)于全身多個部位。如錢幣性濕疹、自身敏感性濕疹、乏脂性濕疹。
診斷
主要根據病史、皮疹形態(tài)及病程。一般濕疹的皮損為多形性，以紅斑、丘疹、丘皰疹為主，皮疹中央明顯，逐漸向周圍散開，境界不清，彌漫性，有滲出傾向，慢性者則有浸潤肥厚。病程不規(guī)則，呈反復發(fā)作，瘙癢劇烈。
治療
濕疹病因復雜，治療好轉后仍易反復發(fā)作，難根治。因臨床形態(tài)和部位各有特點，故用藥因人而異。
1.一般防治原則
尋找可能誘因，如工作環(huán)境、生活習慣、飲食、嗜好、思想情緒等，以及有無慢性病灶和內臟器官疾病。
2.內用療法
選用抗組胺藥止癢，必要時兩種配合或交替使用。泛發(fā)性濕疹可口服或注射糖皮質激素，但不宜長期使用。
3.外用療法
根據皮損情況選用適當劑型和藥物。急性濕疹局部生理鹽水、3%硼酸或1：2000～1：10000高錳酸鉀溶液沖洗、濕敷，爐甘石洗劑收斂、保護。亞急性、慢性濕疹應用合適的糖皮質激素霜劑、焦油類制劑或免疫調節(jié)劑，如他克莫司軟膏、匹美莫司軟膏。繼發(fā)感染者加抗生素制劑。
預防
1.避免自身可能的誘發(fā)因素。
2.避免各種外界刺激，如熱水燙洗，過度搔抓、清洗及接觸可能敏感的物質如皮毛制劑等。少接觸化學成分用品，如肥皂、洗衣粉、洗滌精等。
3.避免可能致敏和刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡、酒類。
4.在專業(yè)醫(yī)師指導下用藥，切忌亂用藥。
任何關于皮膚的疾病都是兩個方面的原因，第一是外因，像是個人的清潔衛(wèi)生、衣物的干凈還有過敏的情況。第二就是內因了，比較常見的就是真菌的感染了。大腿內測長小痘痘如果是單個的可以考慮是被蚊蟲咬的，但如果是大面積的，可能就是體內內分泌的失衡或是囊腫的問題了。
1、 毛囊炎皮損
特征：初起為與毛囊一致的小丘疹，周圍有明顯紅暈，其中心有毛發(fā)貫穿，迅速形成粟粒大小的丘皰疹、小膿皰，膿皰皰壁薄，不相融合，破后有小量膿性分泌物，以后排出少量膿液，干燥結痂。愈后不留痕跡或有淺表疤痕，自覺瘙癢
要避免物理性刺激，飲食上要注意少吃酒類以及酸、辣等刺激性食物，如果是有反復發(fā)作的患者應該在平時注意少吃一些油膩的東西，多吃一些蔬菜、水果，增加維生素，保持大便暢通。同時注意加強體育鍛煉、個人清潔衛(wèi)生、增強抗病能力，早期癥狀用即可。
2、 股癬。
造成股癬的原因很多，有可能是你的足癬傳染，也有可能是由于陰囊潮濕加上工作環(huán)境不好造成的。
每天勤洗澡，勤換內衣，最好一天換一件。用藥上你可以考慮用一下達克寧，每天早晚清潔完患處擦干摸勻，反復多摸幾遍直到患處不發(fā)粘為止。內衣最好多選用寬松的。有條件的的 話在家可以裸露下身，方便保持干燥。如果堅持使用一般半個月可恢復，再用藥十天作用防止復發(fā)。這種病夏天比冬天易發(fā)作，如果不注意紅點會成環(huán)狀向外擴散，原來的部分會有病愈的感覺。
3、 脂肪瘤或者皮脂腺囊腫，
腫瘤較硬活動差與皮下組織粘連應該考慮為皮脂腺按囊腫、
如果腫瘤質地較軟按壓活動可，有橘皮征個別可見分葉，應該考慮為脂肪瘤。
應該到醫(yī)院檢查，確定腫物性質，如果不大沒有明顯不適可以觀察不需要特殊處理。如果是皮脂腺囊腫繼發(fā)感染應該消炎治療后手術切除。
4、 青春痘，也叫痤瘡，與 內分泌 飲食 油性皮膚有關
癥狀較輕者， 外用維胺酯維E乳膏或者阿達帕林凝膠 或者異維A酸凝膠。癥狀較重者 ，可以在外用上述藥物的基礎上， 口服維胺酯膠囊 或者異維A酸膠丸 ，同時口服多西環(huán)素 或者美滿霉素。注意清淡飲食 避免辛辣刺激
在我們的生活中很多人都特別容易感染皮膚病，皮膚病比較容易出現的部位，就是皮膚比較嬌嫩的部位，例如大腿內側胳膊內側等等，甚至在我們洗澡的時候，如果用力過度都會出現皮下出血的現象，大腿內部因為接觸者私密處，衛(wèi)生情況就會受到干擾，很容易就會長疾病，那么大腿內側長了個包是怎么回事呢？
大腿根部鼓起一個包怎么辦呢？
可能是皮膚囊腫，皮表可見開口小孔，推動囊腫時，此處與皮膚粘連甚緊，并見略微凹陷而出現小坑，即為直接通達皮膚表面的腺體所在導管開口。有的開口處塞著一個黑色粉刺樣小栓可擠出白色蠟樣物質。皮膚囊腫應與發(fā)生于體表皮膚的各類腫瘤相鑒別，有的手術中才能發(fā)現，尤其是皮膚下囊腫，因張力過大，有的不移動，而易考慮到纖維瘤。
應與多發(fā)性脂囊瘤，脂肪瘤及神經纖維瘤鑒別，依據病理可確診。
1、手術或激光手術切除。
2、術后服用消炎藥治療1周即可?？诜肰C、B1、B2等，可適當加大劑量。術后7～10天即可痊愈。
3、術后檢查傷口敷料，發(fā)現有感染跡象時進行局部處理。
注意事項：
皮膚囊腫不能吃茯苓,飲食宜清淡，辛辣刺激性食物盡量少吃，戒除煙酒。
應特別注意對皮膚的護理，要講究衛(wèi)生，做到勤洗澡，勤更衣，勤剪指甲，
對囊腫不可用力擠壓，以免人為刺激引起發(fā)炎，囊腫較大者可爭取手術摘除，
如有繼發(fā)感染，可作局部濕熱敷，及時服用抗菌藥物，待炎癥消除或控制后再作囊腫摘除術，
如發(fā)現囊腫已經化膿，則應去醫(yī)院作切開引流，待創(chuàng)口愈合后方可再作囊腫摘除手術。
有的時候左腿大腿根部內側出現疼痛的現象，這個部位主要有皮膚、肌肉、骨骼和神經等，在劇烈的運動中，大腿的肌肉拉傷就會出現這種狀況，因此運動員在接受高強度訓練時，不能著急，要循序漸進，這樣才能有效的避免大腿肌肉拉傷。在這部位長癬也會引起左腿大腿根部內側疼痛。
大腿內側根部疼痛，這個情況需要考慮坐骨神經痛的可能，是指坐骨神經病變，沿坐骨神經通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外側和足外側發(fā)生的疼痛癥狀群。
腿內側有三條經絡，肝經、腎經和脾經。疼說明這三條經絡所代表的肝腎或是脾出了問題。如果平時比較愛生氣，火氣大，應該就是肝的問題，怒傷肝。如果平時腰疼，尿頻，應該是腎的問題，如果平時腹脹，消化不良，應該是脾的問題。 當然也有可能不只是某一處的問題。安全的做法就是敲經絡，三條經絡均呈線性走向，由大腿根部向腳底方向（具體位置可在網站搜經絡圖對照）。疼痛的部位多敲多按多揉，直到不疼為止。
鮮是一種慢性炎癥性皮膚病，很多患者治療過程中，都曾有過飲食不當的行為，以致病情反復或加重。而你在食用魚蝦之后，皮膚過敏，是極其不利的，平時要加以注意，盡可能忌食魚蝦等海產品，以防飲食不當誘發(fā)或加重病情，阻礙康復進程。指導意見：鮮日常飲食應有針對性，多樣化飲食，經常吃些維生素、蛋白質豐富的食物，例如：蘋果、香蕉、西瓜、葡萄、豬肝、豆類、牛奶等。
一般說股癬多發(fā)生在男性，因為男性股內側與陰囊靠近，尤其肥胖者兩處完全貼在一起，其上的分泌物、污垢等都不易清除，而且局部溫度較高、潮濕，很適合真菌的生長繁殖，故男性易患股癬。
當然，并不是說身體虛弱就一定會發(fā)生股癬，必須要有真菌的感染。股癬的真菌主要來自腳癬，可以是自身的，也可是別人的。
