皮膚很差能保養(yǎng)回來嗎
夏季需要養(yǎng)生保養(yǎng)嗎。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“皮膚很差能保養(yǎng)回來嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
皮膚保養(yǎng)這件事情對于女人來說是生活的一個必需品，但是由于生活的緣故不得不熬夜、在惡劣的環(huán)境下工作或是環(huán)境的污染造成皮膚很差，對于這些皮膚很差的皮膚單純的通過保養(yǎng)的方式來養(yǎng)顏是一個漫長的過程。總之要將損壞的皮膚保養(yǎng)回來時通過生活的點點滴滴進行的，除卻正常的護膚品使用，還有生活方式也是極其重要的。
美容習慣之兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。
美容習慣之 一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
美容習慣之一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
美容習慣之膠原蛋白
20歲是肌膚的分界點，20歲臉部的膠原蛋白含量開始急劇下降，25歲時膠原蛋白流失量達到最高峰，肌膚慢慢開始變得松弛缺乏彈性，所以歐碧詩膠原蛋白提醒您一定要及時補充哦。
美容習慣之 一個充足的睡眠
女性的睡眠時間不能過晚，從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
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皮膚問題是很多人都非常關心的問題，而皮膚的好壞也和很多因素都有關系，很多人都可能會有皮膚膚質比較差的現象，一般出現這種情況一定要注意改善，這和人們的生活以及飲食都有關系，找準原因才能對癥治療，那么皮膚很差要如何改善呢？
引起皮膚差的幾大因素？
1、黑色素過度生成：這種原因可能是自己防曬功夫做得不好，讓紫外線刺激了黑色素過度生成。而長時間暴曬在紫外線之下，容易使肌膚角質層受傷，導致皮膚觸感粗糙，臉色看起來顯得很暗沉。
2、角質氧化：生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦螢幕、抽煙、曝露在空氣污染的環(huán)境中、睡眠不足等各種原因，都會產生自由基，帶來角質層老化，去角質尤其重要。
皮膚不好吃什么水果？
1、沙棘：沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養(yǎng)物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
3、櫻桃：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、蘋果：蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
5、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
經常出虛汗吃什么好？在安靜的狀態(tài)下，如靜坐或熟睡時，全身或身體的某一部分出汗較多，中醫(yī)認為，這種出汗都是因虛而起，故稱為虛汗。那么，經常出虛汗吃什么好呢？下面推薦幾個食療及食物，來看看吧。
什么是虛汗？
虛汗最常見的是肺虛自汗和陰虛盜汗。肺虛自汗的表現是汗出怕風，易患感冒。取中藥黃芪、防風、白術各10克，煎水服，每日2次?；蚍谐伤幱衿溜L散（丸），這種藥里含有益氣固表的黃芪、祛風解表的防風和健脾補氣的白術，吃十幾天后效果就很明顯。此外，還可服用虛汗停，不過它更適用于久病體虛的人、體質弱的人和老年人。
陰虛盜汗，汗會不自覺地出來，還會手腳心發(fā)熱，口干，小便少，心情煩躁。這是由于陰虛，津液不能自制，導致汗液越出體外。治盜汗，先服用虛汗停，再取天門冬、麥冬各10克，泡茶喝即可。
經常出虛汗吃什么好？推薦6個食療：
1、黃芪二蜜飲
黃芪30克，糯稻根30克，麻黃根15克，蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內，加水3碗煎煮，煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，每日一劑，適宜于氣虛盜汗者。
2、百合蓮子飲
百合20克，蓮子30克，冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，連服數天，適宜于陰虛盜汗者。
3、龍眼人參飲
取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈，人參切薄片，然后與冰糖共放碗內，加水適量，置蒸鍋內蒸一小時左右，取出后待涼即可食用，一天內分2次吃完，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。
4、參苓粥
取人參10克，白茯苓20克，生姜10克，粳米100克，食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后，去汁取渣待用，然后將粳米淘洗干凈，下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻，空腹分2次食用，每天一劑，適宜于氣虛盜汗者。
5、黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈，共放鍋內加水適量，用小火煮至黑豆熟透，去渣取汁，然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗，煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化，起鍋后即可食用。每天一劑，分2次吃完，適宜于陰虛盜汗者。
6、銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā)，除去蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完，適宜于陰虛盜汗者。
經常出虛汗吃什么好？兩種有效食物：
1、紫菜
紫菜含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分，不僅營養(yǎng)價值很高，藥用價值也很高，可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養(yǎng)心，對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力，可以很好的改善晚上睡覺總是出汗的癥狀，晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。
2、獼猴桃
獼猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營養(yǎng)價值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱為維生素之王,除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用，它還是一種滋補強身的佳品，它當中所含的多種營養(yǎng)物質可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，增強體質，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃，可以得到有效的改善。
干燥ol手
長時間在空調房間中工作，手部不停地敲擊鍵盤，雙手既疲勞又干燥。
專家分析
手部肌膚比臉部肌膚脆弱4倍，皮下脂肪原本就少，干燥的空氣很容易讓雙手干燥、失去彈性、產生皺紋。
解決方案
1.最好用專用護手霜。含甘油、礦物質的潤手霜，特別適合干燥膚質，每次洗手后及時涂上，可補充水分及養(yǎng)分，特別是干燥的指甲邊緣一定要顧及到。
2.工作的閑暇時，不妨做做手部按摩。利用休息的時間來回揉搓、按摩雙手，增加血液循環(huán)，不僅對手部肌膚有利，還能緩解冬日里手部冰涼的癥狀。
3.每周一次手部spa護理。在手背均勻地涂一層去角質霜，去除老化角質。然后涂上手膜，或者將化妝棉浸透滋潤精華素均勻地敷在手背上，戴上塑料手套或者裹上保鮮膜后，再用熱毛巾包好，15分鐘后除掉沖洗干凈，再涂上護手霜。
粗糙主婦手
每天打掃房間、清洗餐具， 即使每次洗手后都涂護手霜，雙手還是迅速地變老了。
專家分析
清潔劑是令手部肌膚變得粗糙的最大元兇，特別是生活在現代大都市里的女性，每天都在接觸著大量的化學清潔劑，無法避免它所帶來的傷害。
解決方案
1.選定幾副專用的手套。在提過重東西或搬運粗糙物品時，須戴上厚實耐磨的勞動手套；接觸刺激性液體，如洗潔精、洗衣粉、液體之類時，須戴橡膠手套。
2.家務護手兩不誤。每次在做家務前，將護手霜或手部滋養(yǎng)霜在雙手上涂上厚厚的一層，帶上專用塑膠或橡膠手套，充分利用時間為雙手做隔離空氣的保養(yǎng)。
3.接觸洗潔精、皂液等堿性物質后，護手小竅門是，用幾滴檸檬水或食醋水涂抹在手部，去除殘留在肌膚表面的堿性物質，然后再抹上潤手霜。
冬天手脫皮的保養(yǎng)法
1.水皰階段應以收斂、止癢為主，可用中藥膚康潔涂液外搽，也可用10%明礬溶液浸泡。
2.脫皮階段以外用藥保護新生長的表皮，可以膚康潔軟膏外涂。
3.皮膚干燥角質增厚有小裂口的患者，可采用保濕防裂的膚康美軟膏外搽。另外要注意不要去撕脫尚未完全剝離的角質層，以免引起疼痛或流血。
4.較嚴重或反復發(fā)作者，可服用六味地黃丸或六味地黃湯加減：熟地20克、山藥15克、山茱萸10克、丹皮10克、澤瀉10克、茯苓15克。防風15克、蒺藜30克，將上方加水后煎煮服用。一般情況下3-5劑即可見效。
5.維生素C注射液搽涂患處，每日2次，3天一個療程。對皮損的恢復有較好的效果。
方法：先將手洗干凈，待稍干后，用維生素C注射液倒人手掌內，然后雙掌將藥液擦勻，待藥液干后發(fā)白時洗掉。每日2次，每次2毫升。
療效：有報告用維生素C治療手脫皮患者，輕者1次顯效，重者3次顯效，數日可愈。
6.患者還應保持樂觀情緒，避免精神緊張及情緒激動，盡量少接觸堿性洗滌劑。可防止該癥的發(fā)生。
7.生姜切碎放白酒內泡24小時后涂在患處，每天1-2次，療效十分顯著。
8.鮮韭菜汁加紅白糖適量每日服一次連服4次有效。
醫(yī)生給的外用藥一定要按時敷！即使效果緩慢也不要停用。手要保持干凈，盡量少沾水，即使洗手最好用熱水。
多吃富含維生素的蔬菜，生吃最好，因為生吃的水果最新鮮，營養(yǎng)流失最少。可以吃點維生素B2的藥片作輔助。
即使手上蛻皮的部位逐漸愈合，也要按時涂抹藥膏，完全愈合后，為了避免反復發(fā)作（我以前就是冬天發(fā)病，春天好），要注意保養(yǎng)，每天洗手后涂抹護手霜也可以用維生素E丸擦在手上，一邊抹一邊按摩，每周幾次晚上睡覺可以戴全棉白手套，這樣手會越來越嫩。
一般來說，你如果進行完晨練、跑步后，再洗個澡的話，就不再建議再次入睡了，因為這個時候精神狀態(tài)相對亢奮，身體狀態(tài)也逐漸清醒，很難再繼續(xù)入睡，即使入睡了對身體健康沒有什么幫助。晨練后睡覺會在一定程度上削弱鍛煉的效果，也會影響心肺功能的恢復。本文來詳細的解答晨跑后睡覺的壞處，一起看看吧。
1晨跑后可以睡覺嗎
晨跑后又睡覺是不好的，這樣既對身體健康無益，而且會削弱鍛煉效果。而且晨跑以后再睡覺也不一定有很好的睡眠效果，達不到休息目的。
2晨跑后睡覺有什么壞處
晨跑后睡覺影響鍛煉效果
晨跑時，人的肌肉活動使全身各器官功能從低水平提高到較高水平，神經系統的興奮性及對全身的協調指揮能力也得到了提高，有助于增強體力，而且能使思維變得敏捷，是有助于提高工作效率，如果晨跑后再睡覺，再等到睡醒起來，鍛煉效果幾乎就消失了。
晨跑后睡覺起不到休息目的
早晨跑完步回來，心跳速度沒有恢復，身體產生的熱量還很多，身體容易發(fā)汗，大腦神經系統處于活躍興奮狀態(tài)，不易很快入睡;如果是一些上班族，睡不了多久的時間又要趕快起來，這樣反而因為缺乏足夠的休息時間，導致身體更加疲勞，再者，晨跑后又睡覺，不利于消除肌肉因跑步產生的乳酸，會導致精神更恍惚，四肢無力。
晨跑后睡覺影響心肺功能恢復
剛晨跑完，心肺活動還處于較高水平，心肺功能恢復需要從動到靜的過程，跑完步立刻睡覺，容易影響心肺功能恢復，跑完步之后應該適當步行一段時間，讓心肺功能恢復平靜。
3晨跑后疲勞想睡覺怎么辦
要克服晨跑后疲勞想睡覺的毛病，應該注意幾點：
1.堅持晨跑，形成規(guī)律的生物鐘。
2.把握好運動量，堅持每天保持一樣的頻率跑步。
3.晨跑后不要馬上吃飯，因為飯后血液要滿足消化的需要，腦部的血流量會減少，因此而引起疲勞，所以晨跑后最好休息片刻再進食。
4.人在經過一夜睡眠之后，因為呼吸，排尿，體內水分丟失過多，血容量不足，血液粘度增高，這種情況下晨跑容易誘發(fā)心腦血管病，晨跑前喝一杯2500cc左右的涼開水可以避免這些不利因素，喝水后十分鐘即可進行晨跑。
【導讀】冬季該如何保養(yǎng)皮膚，進入冬季，人體的新陳代謝能力逐漸降低，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細胞更新時間延長，如果不注意精心保養(yǎng)，嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。下面由小編介紹幾種冬天該如何保養(yǎng)皮膚的小絕招，不妨試一試。
1.體內補水喝足夠多的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。
飲水量為每日6杯至8杯，同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、預防皮膚干燥 平時多吃滋陰潤肺之物。如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活，早睡早起，保證足夠的睡眠，保持神志安寧，由外向內收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒，預防皮膚干燥，使自己顯示出奕奕神采。
3、注意風沙對皮膚的影響。平時皮膚較敏感的人外出時尤其要注意用紗巾、口罩等遮擋，避免風吹。
4、調節(jié)情緒和精神狀態(tài)。心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長期感到緊張、恐懼、壓抑，就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此，平時要注意調節(jié)情緒和加強鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。
冬天該如何保養(yǎng)皮膚
5、充足的睡眠。白天皮膚在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養(yǎng)和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養(yǎng)和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。
6、加強營養(yǎng)。冬季皮膚調節(jié)性能差，應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
7、按摩面部皮膚。早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉，緩緩地順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部血液循環(huán)，使面部細胞分泌更多的膠質和油質，起到保護皮膚的作用。
冬天該如何保養(yǎng)皮膚
8、使用潤膚劑。潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A,能加快血液循環(huán)，刺激面部細胞分泌更多的膠質，有效地改善皮膚生理環(huán)境，使皮膚減少皺紋。
9、用水保養(yǎng)皮膚。用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，后用冷水擦臉，這有助于減輕面部皮膚對低溫的敏感性；洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質對皮膚的損害。
10、冬季肌膚清潔應適當，切不可過度。油性肌膚的人在夏天宜使用加強型潔膚品來清潔多油多汗的肌膚，但在冬季宜改用溫和型的潔膚產品。中、干性肌膚可選擇親油性潔膚劑，在清除塵垢的同時，利用其油分的特點滋潤柔和干燥的肌膚。另外，不管是不是干皮的MM冬季洗臉次數不可過多，早晚兩次即可，否則肌膚會更緊繃干燥。
11、冬季要注意臉部皮膚保養(yǎng)。盡量用冷水或溫水洗臉，這對促進皮膚水分吸收，增進皮膚彈性和光澤，提高皮膚抵抗力均有良好效果?？蛇x擇適合自己膚質的護膚霜早晚護膚，每周做一兩次保濕面膜，以促進面部的血液循環(huán)，補充營養(yǎng)和水分，操作完畢，立即涂抹護膚霜保養(yǎng)皮膚和防曬。
冬天該如何保養(yǎng)皮膚
經過小編介紹的冬天該如何保養(yǎng)皮膚,你知道什么樣的保養(yǎng)方式適合冬季呢？教大家冬天該如何保養(yǎng)皮膚的養(yǎng)生小常識大家都記住了嗎 ?希望每一位讀者通過閱讀冬天該如何保養(yǎng)皮膚并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
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女性在職場扮演越來越重要的位置，出差已經變成現代都市女性的家常便飯，但是忙碌的空中飛人，尤其是女性，會因為地域環(huán)境、氣候的變化，以及身體的適應發(fā)生變化而使肌膚變得十分干燥疲憊，痘痘產生，黑頭粉刺的增多等。小編曾經也是空中飛人，今天分享給大家，再忙出差的再多，皮膚也能晶瑩剔透的方法吧。
1、補水滋潤最重要
出差的面霜或乳液，在兼顧補水效果的同時，鎖水效果是最大考驗，因為戶外的環(huán)境會有更多的因素令肌膚水分流失，抑或者是紫外線導致肌膚遭受輻射，或者帶來自由基的侵襲，因此補水滋潤的乳液或面霜需要更加全效全能才能令肌膚充滿活力。
還有身體補水，尤其出差，工作繁忙，又由于更換了日常所處的地理環(huán)境，小編就是不斷的喝水喝水，來滋潤調節(jié)身體五臟六腑。
2、.眼部肌膚加強呵護
出差時可能需要很早就趕飛機，面部充滿倦容，因此眼睛也會有酸脹和細紋的現象，因此，旅行外出最好先涂上眼霜，并適當的按摩，幫眼部補充氧氣和水分。還有小編建議帶上防干燥去紅血絲的眼藥水，效果不用說了吧？
3、防曬是硬道理
出差到沿海城市，可不要只貪太陽浴的美好，就忘記紫外線是肌膚的最大殺手！如果只是一味享受陽光而不注意做好防曬，可不僅僅是防黑防雀斑，曬傷都極有可能。因此在白天涂抹防曬，晚上做曬后修復才能令肌膚更加健康。防曬的同時別忘記了唇部也需要防曬。
4、輔助飲品
許多女性都有便秘困擾，尤其是出差到外地，身體的不習慣導致會好幾天都排不出宿便。毒素堆積體內就容易上火，導致各類肌膚問題，因此可以隨身帶幾瓶美容飲品，或者是綠茶茶包，幫助微循環(huán)，更快速地排出身體多余毒素，美容養(yǎng)顏。
5、徹底做好清潔工作
出差的時候一定會搽防曬和隔離，可能還有一些妝容，但不要因為在外地就圖方便省去卸妝的工作，如果卸妝不徹底，很可能導致臟空氣和粉塵堵塞毛孔，幾天下來粉刺痘痘就出現于面頰了，毛孔也會越來越大。而潔面工作也不能只用清水糊弄一下，可以使用如潔面皂或潔面粉，方便攜帶，旅行裝的潔面乳也是不錯的選擇。
6、去除T區(qū)角質
出差或旅行時因為環(huán)境冷熱變化較多，可能是從機場到戶外，可能是從不同的辦公點到酒店，因此毛孔遭遇到忽冷忽熱的情況明顯，容易擴張和排出油脂，形成角質層的厚重現象，可以準備一些軟膜或輕柔的去角質產品做好T區(qū)的控油去角質工作。
7、敷完面膜再入眠
片裝面膜輕盈便于攜帶，是旅行外出的不錯選擇。在晚上潔面后敷上面膜，可以給辛苦一天的肌膚做個密集的修復和營養(yǎng)的補給SpA，讓一整天的疲勞都得到更好的緩解。
我們在這里主要向大家介紹一款簡單又有神效的菜譜——山藥青筍炒雞肝，讓您的皮膚色澤瞬間得到改善。
原材料： 山藥、青筍、雞肝、味精、高湯、淀粉
制作方法： 1、先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。 2、將山藥、雞肝、青筍等原料分別用沸水焯一下。 3、最后，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味后下入全部原料，翻炒數下，勾芡后即可食用。
作用原理： 山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。;青筍則是含大量的膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用;而雞肝含有非常豐富的鐵、鋅、B族維他命、銅、維A等，不僅有益于雌性激素的合成，還是補血的首選食品。
小編提醒： 在食用山藥青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，免得影響食物中營養(yǎng)物質的吸收。假如沒有雞肝的話，您也可以選擇豬肝或鴨肝替代。 怎么樣，看起來很不錯吧。小小的三樣食物竟有如此神奇功效，吃出健康吃出美，心動的你趕快加入我們的行列吧。
導讀：女人夏天如何保養(yǎng)皮膚？夏天的太陽是很曬的，溫度是很高的，對于愛美的女性來說，最怕的就是皮膚變得粗糙黝黑了吧。那么女人夏天如何保養(yǎng)皮膚呢？下面為您總結一些夏季護膚技巧，看看吧。
1、不要讓皮膚干燥，經常喝水。差不多一天要喝2升水。用紗布或者是棉花沾滿精華液或保濕水敷在臉上20分鐘，讓你的肌膚在一夜之間喝飽水。
2、從下至上按摩臉部皮膚，早晚各一次。注意頸部的護理，使用精華素之類含油分多的護膚霜，從而控制頸部明顯的橫紋。
3、涂抹一些含維生素C的產品，保持面色紅潤，即使不涂口紅也很精神。
4、眼睛疲憊時用一個食勺浸在溫水里，然后放在眼瞼上保持5分鐘，直至金屬湯勺的溫度慢慢冷卻。涂抹眼霜時，不要忽略眼角周圍的色斑，否則他們會隨時間加深。
5、用牙刷沾蜂蜜涂在唇部，保留2分鐘。在臨睡前使用護唇膏，潤膚后輕涂于唇部周圍，并以輕拍方式稍加按摩，令雙唇產生光滑擴散的效果。
6、每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，或者利用去角質霜將老化角質去掉，令肌膚回復光澤。
7、堅持每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導致肌膚老化的元兇，要持之以恒地有效防曬。
8、新鮮雞蛋個，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
9、將絲瓜洗凈，刮去蠟質外皮后，榨汁后過濾，加上面粉調勻敷臉，干后洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用于各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。
10、將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，并加入少許的蜂蜜，涂擦機部和手臂，20分鐘后，用清水洗凈。每日數次，可使皮膚漸漸變白。
11、將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
12、150克薏米仁，浸在純水中三個小時，最好是礦泉水，然后用鍋煮到水沸后關火，把水倒到大碗里，在水溫低至大約20度時加兩勺蜂蜜半杯牛奶，攪拌后冷卻，放入冰箱。每次晚上洗臉后，用這種水水泡紙膜敷臉二十分鐘，同時用水水拍拍脖子。
13、把蛋殼內一層蛋清收集起來，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊狀，晚上洗臉后，把調好的蛋糊涂抹在臉上，過30分鐘后洗去，常用此法會使臉部肌肉細膩滑潤。
14、由于防曬中的有效成分必須滲透至角質表層后，才能發(fā)揮長時間的保護效果，因此比須提在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前在補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防曬功效。
15、防曬系數越高的產品，就意味著添加了越多的防曬劑，對肌膚的刺激也就越大，因此如果是平常上班的話，選SpF15、pA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SpF25~SpF35、pA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SpF35~SpF50、pA+++即可。
16、你真正得到的防曬效果只歸功于防曬值較高的產品，因此無需同時使用兩種防曬產品。
17、日曬是可以累積的，因此雖然只是間接性地接受日曬，對皮膚的傷害卻會長期積累下來，或許無法立刻看到后果，但時間長了就會造成肌膚曬黑、臉上出現斑點、皮膚失去彈性、產生皺紋、老化等現象。
18、防曬產品在暴曬部位涂抹數小時后，由于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去并重新涂抹，以確保防曬效果的延續(xù)。
女人夏天如何保養(yǎng)皮膚，以上就是為您介紹的內容，供參考。
