一個(gè)月能修復(fù)雙眼皮嗎
每日一個(gè)養(yǎng)生知識(shí)。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“一個(gè)月能修復(fù)雙眼皮嗎”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
雙眼皮手術(shù)失敗之后愛美者總會(huì)迫不及待的想去做修復(fù)手術(shù)，但是雙眼皮的修復(fù)手術(shù)并不是馬上就能做的。第一次做雙眼皮的時(shí)候需要在上眼瞼動(dòng)手術(shù)，因此這部分的皮膚脂肪是被破壞的，它的自我痊愈是需要一段時(shí)間，因此不適合馬上就進(jìn)行雙眼皮修復(fù)手術(shù)。雙眼皮的修復(fù)手術(shù)有兩個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，第一個(gè)是早期的一周以內(nèi)，第二個(gè)就是傷口恢復(fù)的半年之后了。
割雙眼皮后如果出現(xiàn)弧度中斷，兩側(cè)不對(duì)稱，眼部重瞼線不明顯，部分及全部消失，疤痕增生，眼瞼閉合不
良等這些情況，都需要做修復(fù)手術(shù)。
雙眼皮早期修復(fù)通常是術(shù)后出現(xiàn)嚴(yán)重的形態(tài)和功能問(wèn)題。比如：術(shù)后出現(xiàn)眼睛閉不上、睜不開、嚴(yán)重倒睫、眼瞼下垂、變形或是明顯不對(duì)稱等問(wèn)題。如果是嚴(yán)重影響到日常生活的失敗問(wèn)題，肯定要盡早修復(fù)。早期修復(fù)的時(shí)間大概是在手術(shù)后一周內(nèi)（拆線前），超過(guò)這個(gè)時(shí)間組織就開始自我修復(fù)，眼皮變脆、疤痕變硬，這時(shí)候再手術(shù)就比較容易導(dǎo)致疤痕增生。
如果錯(cuò)過(guò)了早期修復(fù)的時(shí)間，那么要做的就是耐心等上一段時(shí)間，可在術(shù)后半年后再進(jìn)行第二次手術(shù)（除了眼瞼嚴(yán)重閉合不
良者例外），因?yàn)檐浗M織手術(shù)創(chuàng)傷的組織完全消腫恢復(fù)需要3-6個(gè)月的時(shí)間，而且在這之后疤痕進(jìn)入穩(wěn)定期，上瞼形態(tài)基本定型。
雙眼皮修復(fù)的技術(shù)難度要看雙眼皮失敗的程度，越嚴(yán)重的話修復(fù)難度越大，所以價(jià)格也會(huì)高。醫(yī)院的實(shí)力決定醫(yī)院的級(jí)別，醫(yī)院實(shí)力的不同對(duì)于收費(fèi)標(biāo)誰(shuí)也是各有差異的。如果是經(jīng)驗(yàn)豐富的大專家，肯定是更能得到更多患者的認(rèn)可。因此臨床經(jīng)驗(yàn)越豐富的專家與醫(yī)師，雙眼皮修復(fù)價(jià)格越高。
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肌肉在身體內(nèi)部的作用非常大，是力量的主要來(lái)源，身體強(qiáng)壯與否是靠肌肉來(lái)決定的，因此，一身好肌肉是不少人夢(mèng)寐以求的，只有通過(guò)不斷的鍛煉才能夠讓身體肌肉越來(lái)越強(qiáng)壯。不少人因此加入了鍛煉的隊(duì)伍。下面就來(lái)看看一個(gè)月能練出肌肉嗎？希望大家能夠了解一下吧。
如果努力的話，一個(gè)月可以取得較好成效，最起碼肌肉已經(jīng)突起線條已經(jīng)出來(lái)。下面介紹一下鍛煉的方法：
1、每天堅(jiān)持跑2000-5000米長(zhǎng)跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高，同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉群，是練好健美肌肉的基礎(chǔ)。
2、立定跳遠(yuǎn)一天分早中晚做3組，每組做25-50個(gè)，是最為練腿部肌肉及拉長(zhǎng)全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友做，每次做要讓身體盡量繃直，尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個(gè)，是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不占用場(chǎng)地，也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個(gè)以上。
5、想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過(guò)手臂對(duì)啞鈴的提拉，強(qiáng)化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個(gè)，才能有效強(qiáng)化肌肉的形狀。
6、游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會(huì)更為修長(zhǎng)漂亮。
如果腹部脂肪比較多，要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，跑步很有效，可以減去多余脂肪，使肌肉更好的展現(xiàn)出來(lái)。
練腹肌和別的肌肉不一樣，得不斷的刺激它，所以就得每次做到筋疲力盡，才能達(dá)到效果，中間的間隔最好在一分鐘左右。做到6組左右。二飲食方面得注重加強(qiáng)高蛋白和高脂肪。在每次運(yùn)動(dòng)完后半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)左右是蛋白質(zhì)攝入的高峰.注意吃點(diǎn)高蛋白的食品。
雖然說(shuō)雙眼皮手術(shù)在現(xiàn)在很多的醫(yī)療美容手術(shù)當(dāng)中算不上非常大的手術(shù)，但是還是會(huì)出現(xiàn)一些無(wú)法預(yù)料的事故，像是手術(shù)感染、雙眼皮不對(duì)稱等等。像雙眼皮不對(duì)稱這種情況是可以通過(guò)手術(shù)修復(fù)的，而且美容科里面有專門的這個(gè)研究項(xiàng)目，之所以不對(duì)稱主要是由于設(shè)計(jì)時(shí)未做好以及手術(shù)過(guò)程醫(yī)生的操作失誤，但是一般來(lái)說(shuō)這種不對(duì)稱都是可以修復(fù)的。
雙眼皮不對(duì)稱的原因
1、術(shù)前設(shè)計(jì)時(shí)雙眼皮寬度不一致；
2、求美者本身兩眼大小不一致，形狀不一致；
3、 腫脹麻醉后切開分離的不對(duì)稱；
4、 傳統(tǒng)的手術(shù)方法創(chuàng)傷比較大，組織粘連造成的不對(duì)稱；
5、 有一只眼睛是眼瞼下垂型；
6、 國(guó)內(nèi)醫(yī)生習(xí)慣于去除過(guò)多的肌肉組織及軟組織，形成術(shù)后高低的不對(duì)稱；
7、 縫合時(shí)皮膚及肌肉固定于瞼板前組織的高低不一，造成術(shù)后的不對(duì)稱，這是技術(shù)及經(jīng)驗(yàn)的問(wèn)題；
8、 和消腫的快慢有關(guān)，如果較長(zhǎng)時(shí)間水腫不消退，可能會(huì)出現(xiàn)淋巴水腫，這樣就很不容易再完全消退了，就算設(shè)計(jì)的兩側(cè)雙眼皮線是一致的，也會(huì)寬窄不一的。
什么時(shí)候可以做修復(fù)手術(shù)
剛做完手術(shù)，患者大概有50%的幾率左右眼看起來(lái)不對(duì)稱，這9成以上的原因都是左右兩側(cè)腫脹差異造成的。因此，手術(shù)后早期出現(xiàn)的雙眼皮不對(duì)稱，不用過(guò)多擔(dān)心，一般在1-2個(gè)月會(huì)消退自然的。當(dāng)然，如果手術(shù)后兩側(cè)眼睛的不對(duì)稱長(zhǎng)期不退，一般超過(guò)3個(gè)月的話，可能就需要再手術(shù)修復(fù)了。手術(shù)是唯一修復(fù)手段。兩眼不對(duì)稱矯正對(duì)醫(yī)生的要求是很高的，不但要重新設(shè)計(jì)出兩眼的雙眼皮寬度，而且要注重原切口。
如何解決重瞼線不對(duì)稱的問(wèn)題
1、 設(shè)計(jì)要對(duì)稱，包括高度、弧度、流暢度、距內(nèi)外眼角的距離等等；
2、 兩邊暴露手術(shù)區(qū)域一致，腫脹麻醉量一致；
3、 需要注意的一個(gè)問(wèn)題是組織的粘連，首次手術(shù)已經(jīng)對(duì)組織造成很大損害，所以二次手術(shù)一定要保證手術(shù)解剖層次的清晰，只有徹底得分離粘連的組織，才能避免二次粘連；
4、 在做雙眼皮手術(shù)的縫合時(shí)候，弧線一定要流暢自然，瞼板前腱膜固定牢靠，上一次的手術(shù)眶隔脂肪去除過(guò)多時(shí)可釋放內(nèi)側(cè)脂肪，或游離移植下瞼眶隔脂肪，或者分次注射自體脂肪。
有很多患者在出現(xiàn)低燒的時(shí)候都容易連續(xù)性的，這樣的情況其實(shí)是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體條件都是不一樣的，經(jīng)常性的低燒說(shuō)明我們身體里存在很多的炎癥，如果沒有得到及時(shí)的治療，這些炎癥就會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，從而引起更嚴(yán)重的疾病，那么低燒一個(gè)月該怎么辦呢?
相信大家對(duì)于發(fā)燒都不會(huì)太過(guò)陌生，發(fā)燒是一種日常生活中非常常見的疾病，對(duì)人的身體健康危害不是特別的大，但是發(fā)燒是非常麻煩的，所以大家仍然不能忽視發(fā)燒的危害。發(fā)燒正常情況下，最多是持續(xù)兩天，如果一個(gè)人持續(xù)性地低燒一個(gè)月的話，肯定是不正常的，這種情況一般是由于患者患上了疾病引起的，很有可能是癌癥導(dǎo)致的，對(duì)患者的身體健康危害非常大，甚至?xí)＜暗交颊叩纳?，所以必須要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療才可以。
低燒一個(gè)月很有可能是由于癌癥引起的，而癌癥對(duì)人的身體健康的危害相信大家都是知道的，癌癥是一種非?？膳碌膼盒阅[瘤死亡率非常的高，所以大家一定要對(duì)此加以重視，如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)性發(fā)燒一個(gè)月還沒有好轉(zhuǎn)的情況的話，最好是及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行全身檢查，以免耽誤患者的病情。
癌癥對(duì)人的身體健康有著巨大的危害，一般來(lái)說(shuō)，除了癌癥之外，是沒有其他的疾病會(huì)導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)持續(xù)性發(fā)燒的現(xiàn)象的，而正常發(fā)燒最多持續(xù)三天，因此如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)一個(gè)月發(fā)燒的現(xiàn)象，大家一定要非常重視，及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免耽誤了患者的病情，危及患者的性命。
癌癥的種類有很多，但是無(wú)論是哪一種癌癥，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫力變差，進(jìn)而導(dǎo)致人的身上出現(xiàn)一系列不良的癥狀表現(xiàn)，比如說(shuō)導(dǎo)致人出現(xiàn)持續(xù)性發(fā)燒和身體疼痛等不良的癥狀，所以如果人的身上出現(xiàn)了持續(xù)性發(fā)燒的情況，一定要及時(shí)去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進(jìn)行檢查和治療才可以，尤其是長(zhǎng)時(shí)間的低燒，這種情況是非常不正常的。
如今，肥胖問(wèn)題已經(jīng)成了社會(huì)中比較大的一種問(wèn)題，減肥也成了很多人的需求。減肥的方式有很多種，最普遍的減肥方式之一就是慢跑。一般情況下，如果能夠堅(jiān)持慢跑的話，一個(gè)月瘦四五斤是沒有什么問(wèn)題的。當(dāng)然，慢跑時(shí)是有注意事項(xiàng)的。下面，就為大家介紹一下慢跑減肥的注意事項(xiàng)！
一、注意熱身
運(yùn)動(dòng)前要做熱身運(yùn)動(dòng)相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對(duì)腿部的拉伸尤為重要。只有在預(yù)熱充分，并且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態(tài)投入“減肥大作戰(zhàn)”。
二、腳跟落地
跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑步會(huì)用前腳掌落地，跑起來(lái)輕松不費(fèi)勁，但是對(duì)于小腿粗壯的mm們就不適宜了。正確避免小腿變粗的方法是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑?？梢韵啾瘸筛?jìng)走，回想下哪位競(jìng)走運(yùn)動(dòng)員的小腿肌肉過(guò)于發(fā)達(dá)呢?
三、有氧運(yùn)動(dòng)燃脂
真正燃燒脂肪的時(shí)間是在持續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘之后才開始，所以跑步運(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持半小時(shí)以上。需要注意的是，不要誤以為運(yùn)動(dòng)越劇烈，減肥的效果越好，僅僅關(guān)注每次運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量是錯(cuò)誤的。一般慢跑控制在6-8km/hr就十分合適了，強(qiáng)度一旦加大加快，消耗的熱量的確增多了，但是會(huì)對(duì)小腿以及膝蓋造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)，肌肉會(huì)加速增長(zhǎng)。
四、拉伸小腿
運(yùn)動(dòng)完之后拉伸是小腿塑形的至關(guān)重要點(diǎn)。在這里小編支一招，愛偷懶的mm們完全可以放棄傳統(tǒng)的翹腿按壓，更便捷的方式則是站到離墻一臂寬的距離，然后用手扶墻支撐，身體與墻面成30度的角。堅(jiān)持5分鐘，感受小腿的肌肉被無(wú)限拉伸，可以根據(jù)自己的身體柔韌度來(lái)調(diào)節(jié)。
五、時(shí)間控制
跑步的時(shí)間不宜過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)，有氧運(yùn)動(dòng)要持續(xù)30分鐘，所以時(shí)間不宜比30分鐘短，否則就不能達(dá)到瘦身的效果了。但是時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則會(huì)造成肌肉勞損甚至是關(guān)節(jié)磨損，給身體留下健康問(wèn)題。
在我們的生活中有很多人都特別喜歡雙眼皮，所以為了雙眼皮，他們就會(huì)去美容院做雙眼皮手術(shù)，但是美容院做出來(lái)的雙眼皮手術(shù)，看起來(lái)都比較假，而且肉條會(huì)比較厚，能夠一眼就看出來(lái)這個(gè)雙眼皮是假的，所以在做完雙眼皮手術(shù)之后還要做肉條修復(fù)變薄，那么雙眼皮肉條修復(fù)變薄怎么做呢?
誰(shuí)不想通過(guò)雙眼皮手術(shù)變成魅力電眼，但是很多求美者雙眼皮手術(shù)后，不但沒有達(dá)到美目傳神，而且眼瞼浮腫，反而顯得臃腫沒有精神。雙眼皮(重瞼)線下方浮腫，多是醫(yī)生沒有掌握好上眼瞼脂肪的去除量，或者是沒有削薄切除多余的眼輪匝肌，眼輪匝肌肥厚堆積造成的。主要原因可分為以下幾種情況：
1.雙眼皮手術(shù)損傷過(guò)重，組織全層貫穿結(jié)扎，造成局部血液循環(huán)不暢;
2.重瞼線下方的皮膚沒有提緊，向前卷曲凸起;
3.重瞼線下方的瞼板前眼輪匝肌沒有進(jìn)行去除;
4.重瞼線位置脂肪和眼輪匝肌提取過(guò)多，也會(huì)形成臘腸眼。
臨床上雙眼皮設(shè)計(jì)的寬度一般在7mm左右，我們瞼板的寬度一般也在7mm左右。所以，在設(shè)計(jì)雙眼皮時(shí)，要留意瞼板的寬度，設(shè)計(jì)的寬度不能超過(guò)瞼板的寬度，打個(gè)比方：如瞼板的寬度只有7mm，設(shè)計(jì)的雙眼皮寬8mm，那么在縫合時(shí)，即使縫到瞼板的上緣，仍有1mm寬的皮膚不能展平，就會(huì)向前凸起,形成“肉條''，另外，如過(guò)設(shè)計(jì)的寬度很合適，但縫合到瞼板的位置過(guò)低，比如設(shè)計(jì)的寬度為7mm，縫合時(shí)縫在距瞼板下緣4mm的位置，這樣就人為地造成有3mm的皮膚沒有提緊，向前卷曲，形成"肉條''。
除皮膚的原因外，肥厚的眼輪匝肌也是雙眼皮手術(shù)后出現(xiàn)"肉條''一大原因，這在"非切開法"出現(xiàn)較多一些，由于重瞼線略向下凹陷，瞼板前的眼輪匝肌沒有去除，就會(huì)顯得臃腫，"微創(chuàng)"，"三點(diǎn)"等切開法由于切口小，幾乎是在盲視下操作，只能稍微去除一點(diǎn)眼輪匝肌或去除的不平整，所以對(duì)于上眼瞼皮膚彈性好、眼皮薄者，"埋線法"或"微創(chuàng)"、"三點(diǎn)"等切開法均可選擇;而對(duì)腫眼泡者;一般眶隔脂肪多合并有輪匝肌肥厚，在選擇手術(shù)時(shí)候，不要盲目追求"埋線"、"微創(chuàng)"，"三點(diǎn)"等，“全切法”可能是最好的選擇。
臘腸眼的出現(xiàn)嚴(yán)重影響雙眼皮的效果，那么“怎么修復(fù)臘腸眼”就成了患者必須面對(duì)的問(wèn)題。這種雙眼皮的修復(fù)手術(shù)，可以進(jìn)行切開法雙眼皮，適當(dāng)去除瞼板前多余的組織，重新確定重瞼線的位置，對(duì)粘連組織進(jìn)行松解，針對(duì)性的解決肉條棱，消除臘腸眼。
所以，對(duì)于眼瞼皮膚松弛者，術(shù)中最好適當(dāng)去除皮膚，盡量將皮膚提緊，鋪平與瞼板前筋膜縫合;對(duì)腫眼泡者，最好在去脂肪的同時(shí)將瞼板前的眼輪匝肌適當(dāng)去除，這樣才能消除"肉條"，雙眼皮看起來(lái)自然，眼睛顯得有神。
不少人喜歡喝可樂(lè)不僅是可樂(lè)自身的甜味，更是因?yàn)榭蓸?lè)是一種碳酸飲料，喝可樂(lè)可以讓人的味覺達(dá)到充分的滿足。但是小孩子應(yīng)該盡可能少的喝可樂(lè)，因?yàn)榭蓸?lè)會(huì)損傷到小孩子正在成長(zhǎng)的牙齒，并且對(duì)小孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)起阻礙作用。有許多人會(huì)有疑惑如果可樂(lè)開封一個(gè)月的話，這時(shí)候還可以繼續(xù)喝嗎?
常溫下存放一周都不是問(wèn)題，但關(guān)鍵是里面的二氧化碳就會(huì)飛走，到時(shí)喝起來(lái)就沒有口感了，但不是不能喝，只是口感問(wèn)題。
開封后的碳酸飲料最好在兩天之內(nèi)喝光。把喝了一半的可樂(lè)的瓶蓋打開,然后用手?jǐn)D壓瓶子把里面的氣體擠出,然后立即蓋緊瓶蓋,這樣瓶子就變的很扁,里面沒有氣體,等到你下次打開的時(shí)候,喝起來(lái)還是原滋原味了，氣體就不會(huì)走掉而且很充實(shí)!
可樂(lè)的妙用
1、鐵銹克星
可口可樂(lè)是鐵銹的 " 天敵 "。如果您有一堆小零件需要除銹，把它們?cè)诳蓸?lè)里泡一夜，早晨起來(lái)給它們 " 洗個(gè)澡 " 就 OK 了。你也可以在有銹斑的鍍鉻物表面涂上一層可樂(lè)——砂布上也來(lái)些，然后轉(zhuǎn)圈打磨，即可除銹。
2、潔窗助手
如同上一項(xiàng)的作用機(jī)理，可樂(lè)中的檸檬酸是清洗窗戶的好助手。這對(duì)經(jīng)常受頑固油膩物積累影響的車窗特別有用。在窗子上倒一罐可樂(lè)，然后擦拭——最后用濕布擦去窗子上的可樂(lè)。
3、清洗馬桶
在馬桶中倒一圈可樂(lè)，再用清水這么一沖，馬桶就煥然一新了。
4、鍋底除黑
有時(shí)候鍋底會(huì)出現(xiàn)一薄層黑色物質(zhì)，很難清洗掉。這是由于過(guò)度烹煮或高酸性食品所引起的變色。為了消除頑固黑斑，恢復(fù)原鍋新貌，只用向其中倒入一罐可樂(lè)(或者只要?jiǎng)偤酶采w著變黑的地方就行)然后放在小火的火爐上。大約一個(gè)小時(shí)之后，像平常一樣把鍋清洗干凈就行了。
5、清洗衣物
衣物上的油漬是公認(rèn)最難清洗的，然而去污劑可能又非常貴。這里給您提供一個(gè)省錢的解決辦法：將一罐可樂(lè)連同普通的洗滌劑一起倒入洗衣機(jī)中，然后轉(zhuǎn)一個(gè)周期就 OK 了。這種方法對(duì)清洗血漬也十分有效，同時(shí)還可以去除衣服上的異味。
6、消滅蟲子
在一張淺碟里倒些可樂(lè)，然后把它放在花園中蟲子經(jīng)常出沒的地方附近。蟲子會(huì)爬進(jìn)去 " 享用 "，然后就再也出不來(lái)了!
7、護(hù)發(fā)
無(wú)泡可樂(lè)也是不錯(cuò)的護(hù)發(fā)素，把可樂(lè)抹在干凈的頭發(fā)上，然后用水沖洗，會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)順滑了很多。
對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，在減肥的時(shí)候應(yīng)該制定關(guān)于減肥的周期性計(jì)劃，這樣有助于減肥。因?yàn)橹芷谛杂?jì)劃可以讓減肥人士在短期之內(nèi)達(dá)到自己的目標(biāo)，讓減肥更具有動(dòng)力。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)月就是減肥周期性計(jì)劃的最好時(shí)間，因?yàn)橐粋€(gè)月實(shí)現(xiàn)減肥的可能性較大。所以在一個(gè)月之內(nèi)有哪些適合的減肥方法?
一個(gè)月怎么瘦10斤?
1、 戒掉零食。
零食一般都是高熱量的東西，你如果戒不掉零食的話，那么想瘦下來(lái)簡(jiǎn)直就是在癡人說(shuō)夢(mèng)。在減肥的時(shí)候總是容易會(huì)給自己找各種各樣的借口吃零食，一定要控制自己哦。千萬(wàn)不要覺得說(shuō)減肥的時(shí)候主食吃的比較少了，就可以額外補(bǔ)充點(diǎn)零食了。零食可是你在減肥路上的一個(gè)大坎啊!
2、 早起喝水有講究。
對(duì)于早上起來(lái)的那杯水，可是很有講究的哦，早早上空腹的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水。注意要小口小口的喝哦，這樣才能促進(jìn)小腸排毒，在喝完蜂蜜水之后再喝一杯溫水，這杯水則建議是要大口大口喝，這樣可以促進(jìn)大腸排毒。早起兩杯水，對(duì)于減肥的效果是很不錯(cuò)的哦。
3、 每天要喝八杯水。
每天喝水的量大約控制在八杯就可以了，喝太多的話很容易會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)水腫的。最好是在白天的時(shí)候就把這些水喝掉哦，在晚上喝水太多的話很容易出現(xiàn)水腫的哦，第二天起來(lái)會(huì)讓你整個(gè)人都腫腫的。
4、運(yùn)動(dòng)不宜太激烈。
運(yùn)動(dòng)是減肥必須要的，但是需要注意的是，運(yùn)動(dòng)的量不要太過(guò)的劇烈，不然很容易會(huì)導(dǎo)致形成肌肉的哦。每天可以多爬爬樓梯，上下樓的時(shí)候盡量不要坐電梯，這樣有助于身體排汗和消耗脂肪哦。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，月瘦十斤不是夢(mèng)哦。
上文就是給大家介紹的一些可以瘦身的方法啦，其實(shí)簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是管住嘴邁開腿，想要減肥除了這兩點(diǎn)沒有其他的捷徑，千萬(wàn)不要去節(jié)食減肥哦，等你一恢復(fù)飲食，那個(gè)反彈的速度我相信是你絕對(duì)不想看到的。
黃瓜是生活中最常見的蔬菜之一，尤其在天氣炎熱的時(shí)候，人們是最喜歡吃黃瓜的，黃瓜買回來(lái)洗干凈就可以生吃，另外可以做涼拌來(lái)吃，還可以做炒菜來(lái)吃等等，黃瓜除了富含水分之外，還含有維生素c等豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且黃瓜所含的熱量非常低，所以是人們非常喜歡的減肥食物，下面為大家介紹吃黃瓜減肥的方法。
吃黃瓜一個(gè)月能瘦多少？
減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營(yíng)養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營(yíng)養(yǎng)，控制熱量！堅(jiān)持努力。
要是身體能挺得住一個(gè)月的話，想20斤應(yīng)該是沒問(wèn)題的。可是如果真的讓光吃一個(gè)月的黃瓜西紅柿，確定能堅(jiān)持得下來(lái)嗎？推薦再搭配些其它的水果和食物，一般以半個(gè)月為一個(gè)周期。
前三天早餐可以是純牛奶或清豆?jié){搭配白煮蛋或茶葉蛋（但不要是超市賣的那種鹵蛋），接下來(lái)的時(shí)間里，黃瓜、西紅柿、蘋果可以隨便吃，可以說(shuō)是無(wú)限量，只要覺得餓，只要吃得下，上面的6種食物，除了雞蛋一天不要超過(guò)三個(gè)外（超過(guò)五點(diǎn)后雞蛋不要吃），晚上臨睡前四個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃其它食物和飲料，餓的話可以吃黃瓜，西紅柿或蘋果；第二個(gè)三天，早餐照例，中午可以適當(dāng)吃不超過(guò)一兩的米飯，再加一些少油的青菜，最好是水煮的，也可以適當(dāng)喝一點(diǎn)清淡的湯，如冬瓜湯，海帶湯，菌類湯等等，晚餐不要進(jìn)主食，還是以黃瓜，西紅柿和蘋果為主；在第三個(gè)三天的時(shí)候，早晚還是堅(jiān)持同樣的種類，在中飯時(shí)米飯的量不變，可以吃少量的魚或蝦（不要吃魚籽或蝦籽）；到了第四個(gè)三天時(shí)，食物種類差不多還是這幾種，在晚飯的時(shí)候可以吃一流質(zhì)的食物，如粥，但不宜多吃；在最后的三天里，如果能堅(jiān)持多吃一些黃瓜，西紅柿和蘋果當(dāng)然最好了，這樣的話，其它食物如米飯等就能盡量少的攝入了。
在這半月的過(guò)程中，像咖啡啊，飲料等要嚴(yán)格控制，水果像荔枝含糠量較高，也不宜食用，西瓜含糖量也不低，盡量在白天的時(shí)候吃，而且一口氣不要吃太多，晚上最好不要吃。像黃瓜和雞蛋其實(shí)也可以變換著花樣吃，可以是醋黃瓜，醬黃瓜，黃瓜湯，雞蛋也可以是水鋪蛋，燉雞蛋，西紅柿蛋湯等（不能是荷包蛋），但制作起來(lái)都要遵循少油，少鹽，少味精，不放糖，用餐時(shí)間最好能保持在20分鐘左右，再配合一些低強(qiáng)度的鍛煉，像慢跑或者步行都可以。上個(gè)月就試著這樣的食譜吃下來(lái)，瘦了差不多8斤，現(xiàn)在飲食上也很注意，不要暴飲暴食，像冰淇淋和飲料一些最好不要吃，現(xiàn)在每天都吃綠茶粉配優(yōu)酪乳（這本來(lái)就是能減肥的，不過(guò)味道不太好），效果還可以，在堅(jiān)持下，減肥戰(zhàn)果鞏固的不錯(cuò)。
