刮痧后出汗是排毒嗎
養(yǎng)生排毒真的有效嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供刮痧后出汗是排毒嗎，希望能為您提供更多的參考。
刮痧成為了現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選，它能從身體內(nèi)部去改善，刮痧主要是通過刮痧工具反復(fù)刮拭肌膚，疏通經(jīng)絡(luò)，讓肌膚處于放松狀態(tài)。但是每個人的體質(zhì)不同，有些人刮痧后會出現(xiàn)排汗的情況，不用擔(dān)心，刮痧過程中會產(chǎn)生一定的熱量，身體會發(fā)熱，排汗是排毒的一種現(xiàn)象。
刮痧后容易出汗正常嗎
刮痧后容易出汗，可能是正常的，也可能是不正常的。
1.暫時性出汗正常 在刮痧之后，如果還有拔罐或者艾灸，會促進(jìn)血液循環(huán)，引起的皮膚代謝較快，這種情況下由于皮膚表面的溫度升高，在降溫之前暫時會有容易的情況，一般稍微平靜一下，出汗就會減少了。
2.大量出汗不正常 如果在刮痧之后一種持續(xù)性、大量的出汗，這種情況考慮是不正常的，可能是由于拔罐、刮痧太多了，導(dǎo)致氣血虧虛，固攝汗液力不足而出現(xiàn)多汗癥;也有可能是本身體質(zhì)陰虛、氣虛，在刮痧之后耗氣太多，衛(wèi)氣不固，出現(xiàn)出虛汗的情況。
3.熱汗正常，冷汗不正常 另外，還有一種說法，如果刮痧后出汗是熱汗、油膩汗，那么則說明是正常的;但是如果出的汗是冷汗，則是不正常的。
刮痧后出汗是排毒嗎
刮痧后出汗并不屬于排毒反應(yīng)。 刮痧排毒主要是通過出痧，通過在特定的經(jīng)絡(luò)穴位刮痧，使皮下充血，毛細(xì)血管破裂，產(chǎn)生自身溶血，使穢濁之氣由里出表，體內(nèi)邪氣宣泄，滯留于體內(nèi)的毒素排泄出來，皮膚表面就會“出痧”。 所以刮痧排毒主要是通過出痧，刮痧后出汗考慮是其他原因?qū)е碌?，不能作為排毒的依?jù)。
刮痧后一直出汗怎么辦
刮痧后一直出汗，則考慮是刮痧過度或者是體質(zhì)陰虛不適合刮痧。
1.注意休息 一般這種情況除了會出虛汗、還會有頭暈、臉色發(fā)白、身體乏力等情況出現(xiàn)，建議在家多休息，注意防寒保暖，身上汗多了及時擦去。
2.補(bǔ)充水分 刮痧后一直出汗，也要及時補(bǔ)充水分，建議在溫水中加入少量的鹽飲用，補(bǔ)充汗液中流失的鈉元素，還可以喝一些水果汁，補(bǔ)充鉀元素。
3.藥物治療 一般在刮痧后出汗多的情況，一周左右就會改善，如果癥狀無緩解，建議看一下中醫(yī)或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用具有益氣固表止汗功效的中成藥治療。
刮痧后可以運(yùn)動出汗嗎
不建議運(yùn)動。 一般刮痧以后是不建議馬上運(yùn)動和出汗的，因?yàn)楣勿鹨院缶植康暮箍资谴蜷_的，運(yùn)動出汗以后再吹風(fēng)洗澡，容易造成刮痧部位受寒，不僅達(dá)不到刮痧的功效，反而會造成危害，最好是隔一天再運(yùn)動。
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出汗是很常見的現(xiàn)象，每個人都有過出汗的經(jīng)歷，尤其是在夏季，出汗是很常見的現(xiàn)象，有些人在出汗的時候誤將出汗當(dāng)做是排毒，定期給身體進(jìn)行排毒，是可以清除體內(nèi)的毒素，對身體健康的好處是非常多的，在平時是需要學(xué)會區(qū)分的，如果大量出汗一定要重視起來，有可能是身體疾病引起的。
出汗是排毒嗎?
出汗多并不一定是在排毒，有可能是身體健康出現(xiàn)異常導(dǎo)致的出汗，是需要將病因查清楚之后，針對性治療。
出汗過多的危害
汗液的主要成分是水、鉀、鈉、氯等電解質(zhì)及尿酸、尿素等。當(dāng)某人出汗量比正常人多時,汗液中鈉、氯、鉀等電解質(zhì)的流失也明顯高于正常人。這些電解質(zhì)的流失將破壞體液平衡,不僅使人感到口渴、乏力,還可能會造成嚴(yán)重的心律失常,危及健康。比如,鈣元素的流失,會引起低鈣血癥,導(dǎo)致肌肉痙攣;而鉀元素?fù)p失過多,則可引起心律紊亂、肌肉酸痛、乏力,嚴(yán)重時還會導(dǎo)致心律失常和全身肌肉無力。
多汗癥病人的出汗和面部潮紅完全失去了正常的控制,多汗和面部潮紅使患者每日處在無奈、焦躁或恐慌之中。
多汗癥患者皮膚表面經(jīng)常是濕潤的,而且經(jīng)常還會出汗?；颊叩氖终?、足跖、腋下、鼻尖等多處會大量出汗,由于多汗癥患者會伴有末梢血液循環(huán)功能障礙,患者的手腳由于出汗是濕冷的,有的還會出現(xiàn)手腳皮膚青紫或者是蒼白,手腳容易長凍瘡。
多汗癥患者的出汗以及面部潮紅的情況很難控制,患者會因此而產(chǎn)生無奈、焦躁或者是恐慌的情緒。由于手掌出汗過多,患者不敢跟別人握手,在社交場合會很尷尬,長期如此會使患者有很強(qiáng)的自卑心理。
出汗過多是什么原因
出汗本身是一種調(diào)節(jié)體溫、散熱的一種方式,比如勞動、運(yùn)動、情緒激動、緊張之后出汗都是很正常的,因此出汗是一種很正常的表現(xiàn)。對于男人出汗多的原因,我們要首先弄明白是主動出汗(運(yùn)動補(bǔ)水即可改善)還是被動出汗(天氣環(huán)境等因素)。在這些情況下的男性出汗多,可以排除疾病因素的可能。
如果男性出汗多,同時伴隨出汗異常,那么就要引起注意的,比如自汗、盜汗等。有些人不熱、不運(yùn)動時前心后背會出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風(fēng)怕冷,這叫自汗,是氣虛表現(xiàn)。夜晚一睡著就出汗,叫盜汗,是陰虛的表現(xiàn)。
男人出汗可以分很多種,但不同的出汗情況卻可以預(yù)知健康狀況,很多人以為出汗就是腎虛,其實(shí)并不全都是這樣的,比如暴飲暴食后面部出汗說明脾胃有問題。在多汗的第一判斷上,夜間盜汗一般結(jié)核病的典型癥狀,多汗頭暈預(yù)示有低血糖,多汗疼痛小心心臟病,而多汗消瘦提示有甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。
長痘痘是很常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人都長過痘痘，一般情況下，引起長痘痘的原因是非常多的，很多人對長痘有一個錯誤的認(rèn)識，認(rèn)為長痘痘其實(shí)是身體在排毒，這種說法是沒有任何科學(xué)依據(jù)的，在中醫(yī)看來，長痘痘的位置不同，身體內(nèi)部的疾病也是不同的，想要不長痘痘，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
對于長痘一直流行著這么個說法：因?yàn)樯眢w排不了毒，只能往外排毒找出口，然后你就長痘了。很多人對這一說法深信不疑，覺得自己中毒深重，并期待著排完毒就可以解決長痘的問題。
我們的皮膚，每天都在接觸各類護(hù)膚品和彩妝，每種都含有多種復(fù)雜的成分，這樣算來，每天上臉的物質(zhì)，甚至可能高達(dá)上百種之多。而每個人的皮膚狀況、耐受度也不同，可以說，任何人都有可能會遇到一些無法適應(yīng)的物質(zhì)，對皮膚產(chǎn)生不利的影響。比如敷面膜刺痛、護(hù)膚品用后爆痘等等，所以今天就來說說什么情況下，護(hù)膚品應(yīng)立刻停用！
〔如何判斷易敏感〕
本身易敏感的，新護(hù)膚品用前，盡量在手臂內(nèi)側(cè)做下48小時貼布測試。最基本的一個原則，是留意皮膚本身傳遞的訊號——不良反應(yīng)。尤其要高度重視的，是即刻發(fā)生的嚴(yán)重不良反應(yīng)：刺痛、干癢、紅腫、灼熱、丘疹等等。雖然每個人的體質(zhì)有差異，但是只要是接觸到了不能適應(yīng)的物質(zhì)，皮膚一定會通過這些不良反應(yīng)，來傳遞出報警信號，提醒我們引起注意，避免進(jìn)一步的皮膚傷害。這些由化妝品接觸，導(dǎo)致的皮膚問題，初始信號其實(shí)是特別明顯的。
〔誤導(dǎo)理論〕
誤導(dǎo)一：面膜太刺激，卻說你太缺水
敷面膜是很多人的習(xí)慣，尤其是濕巾面膜。如果面膜敷上去產(chǎn)生刺痛感，這可不是什么正?，F(xiàn)象。首先，皮膚缺水并不會導(dǎo)致敷面膜刺痛。只有一種情況例外，就是當(dāng)皮膚屏障嚴(yán)重受損時。
這時，皮膚不僅缺水，而且還嚴(yán)重缺乏防護(hù)。任何物質(zhì)都容易深入皮膚，帶來刺激，這種情況下才會出現(xiàn)面膜敷臉的刺痛。但是到了這種嚴(yán)重的地步，就連再溫和的潔面與護(hù)膚，甚至是輕輕的觸碰，都會有痛感，而不單單是敷面膜才有的。
并且，如果真的是皮膚屏障嚴(yán)重受損了，這時反而是不能敷面膜的，還要停掉彩妝與卸妝。任何護(hù)膚品，如果使用后立即感到刺痛、發(fā)紅、干癢，甚至起疹，就是具有刺激性。有刺痛就立馬停用，不要相信繼續(xù)使用就會改善的說辭了。
誤導(dǎo)二：一用就爆痘，據(jù)說是排毒
也有人碰到過這樣的情況，新護(hù)膚品剛啟用，第二天就出現(xiàn)了大面積爆痘。跑去問柜姐、客服、掌柜……一般都會得到這樣的回復(fù)：“親不用擔(dān)心哦，這個是排毒反應(yīng)，是正常的呢……而且排毒需要時間，排毒期結(jié)束后，皮膚就會好起來?！笨墒谴碳ぞ褪谴碳?，使用新護(hù)膚品之后，出現(xiàn)大面積的爆痘，多數(shù)是由皮膚刺激導(dǎo)致的。
這時，皮膚的免疫系統(tǒng)就會進(jìn)入緊急戰(zhàn)備狀態(tài)，專業(yè)名詞兒叫“應(yīng)激反應(yīng)”，又叫做“變態(tài)反應(yīng)”。和排毒不排毒的，并沒有半毛錢關(guān)系。所以，護(hù)膚品一用就全面爆痘、發(fā)紅發(fā)癢的話，絕對是異?，F(xiàn)象，千萬要警惕。這可不是什么排毒，也并沒有排毒期的說法，長期使用只會不斷加劇癥狀。
誤導(dǎo)三：高活性成分，濃度越高越好
比如問到SK-II神仙水能和其他的精油同時用么？其實(shí)這是一個常見的護(hù)膚誤區(qū)：認(rèn)為皮膚“吃”進(jìn)去的高活性成分，越多越好。要知道，皮膚屏障的存在，作用之一就是防火墻，能阻止或限制皮膚吸收不能適應(yīng)的外來物質(zhì)。而很多活性成分，大多是小分子物質(zhì)，非常好吸收。這些小滑頭繞過了防火墻，直接對皮膚起作用。一旦繞過防火墻的數(shù)量，超過皮膚能夠承受的范圍，免疫系統(tǒng)也會亮起異常警報，同樣會產(chǎn)生激烈的對抗——發(fā)紅、發(fā)癢、刺痛等等的應(yīng)激反應(yīng)。雖然每個人的耐受程度不同，但原理都是一樣的，一旦活性物質(zhì)的濃度超過皮膚忍耐的上限，就會產(chǎn)生反應(yīng)。
〔爛臉爆發(fā)之后，怎么辦？〕
一：立即停用刺激源
排查一下帶來刺激的根源，通常是初次使用的護(hù)膚品最需要加以關(guān)注。也可以通過查看護(hù)膚品的相關(guān)評論、和成分表，輔助判斷一下可能的風(fēng)險來源。確定源頭后，立即停用這款引發(fā)反應(yīng)的護(hù)膚品。
二：用回常用護(hù)膚品，溫和養(yǎng)護(hù)
皮膚出了問題，也不必停用一切護(hù)膚品，可以先用回以前用過的，不出問題的基礎(chǔ)保濕型的護(hù)膚品，溫和的養(yǎng)護(hù)一段時間，讓皮膚進(jìn)行自我修復(fù)，逐漸回歸正常。叁：情況確實(shí)嚴(yán)重的話，需要去看醫(yī)生停用刺激性的產(chǎn)品、溫和護(hù)膚一段時間之后，一直沒有改善的，可能已經(jīng)發(fā)展成接觸性皮炎了，這就超出了普通護(hù)膚的范疇了，需要去咨詢皮膚科的醫(yī)生，對癥診治。
炎熱的夏天，猛烈的太陽，出門就一定得帶傘，一不小心就會被曬傷或者中暑，大汗淋漓。夏天到了，路上行人紛紛換上清涼的衣服，但你可能會發(fā)現(xiàn)，怎么有人脖子、臂膀上紅青紫一片，該不會被家暴了吧!其實(shí)人家只是去“刮痧”而已。
一般人認(rèn)為刮痧可以消暑、解熱、去疲勞，但在動手之前，還要要先了解刮痧的時候有哪些需要注意的事項(xiàng)與禁忌，才能正確進(jìn)行刮痧保健，安全達(dá)到效果。
刮痧的“痧”就是體內(nèi)的氣血淤積和阻塞，以現(xiàn)今的說法叫做“毒素”。若毒素在體內(nèi)累積太多，沒有適當(dāng)釋放出來，日積月累容易引發(fā)病痛，因此可藉由刮痧保健法進(jìn)行排毒、去除淤積。
“刮痧”就是用手、刮痧器具及潤滑劑，在身體表面皮表、經(jīng)脈、穴區(qū)帶，施以捏、提、擠、刮、刺、挑等手法，使皮膚出現(xiàn)片狀或點(diǎn)片狀瘀斑或局部充血，呈現(xiàn)紫暈，以減輕內(nèi)部的炎癥及疼痛。
注意事項(xiàng)與禁忌
刮痧時有哪些需要注意事項(xiàng)?首先是使用正確的刮痧器具，找邊緣鈍而圓滑的器具，避免擦傷皮膚。寬度約成人手掌寬度，易于抓握，也利于使力。其次是方向、力道、角度要正確，讓刮痧板與皮膚成45﹣90度角，單方向刮，力道由輕漸重則不致受傷。一次大約刮5﹣10公分即可，刮到顏色不再變化就可以停止。
飯前、飯后半小時 禁止刮痧
在幫他人刮痧時，最好在刮拭的過程中經(jīng)常詢問及觀察患者情況，如有不適最好馬上停止刮拭，讓患者喝些溫開水，坐下或平臥休息。掌握力道輕重，手法要正確，由上而下順刮，并時時補(bǔ)充潤膚油或水，保持潤滑，以免刮傷皮膚。
飯前、飯后半小時內(nèi)禁止刮痧，以免消化不良。最重要的是，應(yīng)根據(jù)被刮拭者的年齡、體質(zhì)及處理部位，隨機(jī)掌握刮拭時間，一切以自我感覺滿意、舒服為原則。
中暑了 怎么辦?
中暑是夏日最普遍常見的病癥，當(dāng)身體出現(xiàn)流汗多、手腳冰冷、沒有食欲、口干舌燥、站不穩(wěn)、容易疲累等癥狀，就表示快中暑了;要盡快離開悶熱的環(huán)境、多補(bǔ)充水分、讓身體自然散熱，就能避免更嚴(yán)重的中暑癥狀。
如果已經(jīng)有中暑癥狀，但意識清楚，先到陰涼處躺下、將頭部放低，并松開衣服，輕松呼吸，緊接著補(bǔ)充水分或運(yùn)動飲料，并以冷毛巾或酒精擦拭身體，幫助散熱降溫?？旎璧够蛞庾R不清，甚至昏迷時，必須立即送醫(yī)，但在送醫(yī)途中記得仍要持續(xù)進(jìn)行散熱降溫的動作。
刮痧后 要注意這些
刮痧后要免受風(fēng)寒侵襲，須待毛孔閉合恢愎原狀后(約二小時)才可入浴，不可洗冷水澡;且不宜發(fā)怒、煩躁或憂思焦慮，應(yīng)保持情緒平靜;飲用一杯溫開水，促進(jìn)氣血循環(huán)，以利代謝物從尿液中排出。
多人在艾灸之后都會發(fā)生很多艾灸的事后現(xiàn)象，最容易發(fā)生的一種就是人的臉部會長一些痘痘，很多醫(yī)生在給患者艾灸之后患者長痘痘，醫(yī)生會告訴患者，這是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素被排出體表，痘痘好了之后毒素自然就會消失，是一種比較自然的現(xiàn)象，那么艾灸后長痘痘真的是排毒嗎？
這些情況都是怎么回事呢？
先別急著害怕。我先告訴大家一條中醫(yī)常識。
中醫(yī)治病有八法，汗法、吐法、下法、消法、和法、清法、溫法！也即通過吃中藥、針灸、刮痧等方法，使病人發(fā)汗、嘔吐、排便，通過這些途徑把病氣排出，病氣排出了，病就能好，如果無法排出病氣，那病人就得繼續(xù)遭受疾病之苦。
艾灸治病，其實(shí)原理是一樣的。通過艾灸的溫?zé)岽碳ぃ眢w里的病氣毒素也要通過汗法、吐法、下法等方式排出體外，這是艾灸治病的關(guān)鍵。
以下這些情況都是艾灸的排毒反應(yīng)
1、艾灸后出汗出水。
就是在艾灸的時候，感覺出汗，灸后出汗，這是排出濕毒的一種方式，這種現(xiàn)象有可能會持續(xù)幾天或更久。
2、艾灸后發(fā)高燒。
這身體的自我保護(hù)機(jī)制啟動的一種表現(xiàn)，身體想通過高溫的方法殺死體內(nèi)病毒，于是就出現(xiàn)了發(fā)高燒的情況。成人如果出現(xiàn)這種情況，是非常好的現(xiàn)象，大家不要害怕。
3、灸后抑郁、狂躁、易怒。
多見于經(jīng)常生氣，壓力大的人，這些人體內(nèi)的酸毒積累越多，代謝功能也會受到影響，所以艾灸一段時間之后，體內(nèi)的陽氣會上升，有能力將郁氣排出體外，所以會以情緒的方式發(fā)泄出來，比如說容易發(fā)怒，看什么都覺得不對，而且經(jīng)常會感覺到悲傷，甚至?xí)杏X到非常委屈，想哭，而邪氣外出也需要一條出路，即有可能以打嗝的方式從上面排來，也可能會放屁。
4、起紅疹，硬疙瘩。
當(dāng)有的人出汗一個階段后，開始起紅疹，硬疙瘩，這也是排毒的一種表現(xiàn)。一般繼續(xù)艾灸，紅疹慢慢會下去，硬疙瘩，可以邊艾灸，邊按摩，也會慢慢消失，這屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。
5、灸后排尿多。
有些人排尿特別多，這也是從尿道排出毒素的一種表現(xiàn)，此時應(yīng)該多喝水，沒有關(guān)系這些反應(yīng)慢慢都會消失的。一般灸后尿頻的，多提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好；女性提示婦科會有問題。
6、灸后拉稀，且極臭。
有些人出現(xiàn)拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是一種排病氣的反應(yīng)。
皮膚是人體最重要的部分，因?yàn)槠つw的狀態(tài)是關(guān)系形象的基礎(chǔ)，干凈無異物的皮膚才能夠讓人看起來更加的漂亮。而皮膚一旦出現(xiàn)疾病問題就會破壞人們的形象，其中，皮膚毒素堆積過多的話就會導(dǎo)致比較嚴(yán)重的健康損害，而皮膚排毒是解決的辦法，下面就來看看皮膚排毒是真的嗎？
做好排毒工作，可讓肌膚保持健康狀態(tài)。
給皮膚做好排毒工作方法：
1、運(yùn)動排毒
運(yùn)動時身體的問題會上升，身體中的酶的活性增強(qiáng)，而酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效，它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚重現(xiàn)光采。
2、蒸汽美容
在臉盆里裝滿開水，然后用大毛巾遮住盆口，再用發(fā)罩裹住頭，待水溫稍涼后，把臉放在距臉盆10厘米處，閉目蒸臉10分鐘，再涂上營養(yǎng)霜，每月使用此方法2-3次。
3、浴前浴后一杯水
每晚洗澡前喝一杯白開水，可提高體內(nèi)溫度，促進(jìn)排毒，而浴后喝一杯水，可補(bǔ)充肌膚流失的水分，并幫助排除體內(nèi)的毒素，如果配合一些簡單的有氧運(yùn)動，排毒效果更佳。
4、睡前服用一粒維生素C
維生素C有抑制黑色素的作用，并能促進(jìn)血管的微循環(huán)，幫助排毒肌膚組織中的毒素，每晚臨睡前服用一粒維生素C，可幫助肌膚排毒。
5、吃堿性食物
肝臟是解毒的重要器官，要減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動，需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量，以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān)。高解毒的蔬菜、水果，如獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹，含有凈化物質(zhì)，可以幫助身體排毒。
“多運(yùn)動，出出汗，身體就能排毒?！毕嘈糯蠹叶悸犝f過這句話，也有很多人一直在踐行和證明著這句話。但是網(wǎng)上卻有說法稱出汗并不能排毒，反而會傷害身體！這是真的嗎？難道人們一直在通過出汗排毒的方式竟是在傷害自己的身體？
出汗真的是身體在排毒嗎？
出汗真的是身體在排毒嗎？人們在運(yùn)動或是汗蒸時，會排除大量的汗液，此時人的血液循環(huán)會隨之加快，新陳代謝速度也會加快，但是這并不意味著出汗是身體在排毒的表現(xiàn)。
因?yàn)楹挂豪锏?9% 都是水，只有剩下不到1%是乳酸和尿素等成分，所以大量排汗其實(shí)是人體的水分在大量地流失。而且人體的代謝廢物基本上是經(jīng)由血液運(yùn)輸?shù)礁闻K或腎臟代謝排出的，與汗腺并沒有太大的聯(lián)系。
因此，大家不能盲目地追求出汗，大量出汗后應(yīng)及時補(bǔ)充水分。
這幾種情況的出汗說明身體有這些問題
1、出“咸汗”
相信大家都或多或少有過被汗液辣到眼睛的經(jīng)歷，這種汗液被稱為咸汗，主要是由于汗水的鹽分過高所導(dǎo)致的。為什么會出現(xiàn)咸汗呢？
這種情況一般發(fā)生在平時喝水較多，且高鹽飲食的人群身上。這部分人一旦喝水不足，就容易出現(xiàn)流咸汗的情況。
2、睡覺冒汗
睡覺時冒汗，此處不包括因溫度過高或被子太厚等因素，主要指的是在毫無察覺的情況偷偷冒汗。睡覺冒汗與多種因素相關(guān)，如絕經(jīng)期的女性因?yàn)樯眢w激素的劇烈變化，就可能出現(xiàn)睡覺冒汗的情況。
可以這么說，睡覺冒汗可能預(yù)示著身體出現(xiàn)了一些問題，因此此時應(yīng)高度重視起來，以免貽誤病情。就算是身體健康，也還是得去醫(yī)院確認(rèn)一下，避免錯過治療時機(jī)。
3、大汗淋漓
高溫情況下，如果大量出汗，并且感到頭暈?zāi)垦?，甚至還伴有惡心、嘔吐等情況，那很有可能是中暑了。如果是非正常情況出現(xiàn)大汗淋漓的情況，那就更要當(dāng)心了，這可能預(yù)示身體出現(xiàn)了問題。
4、手部出汗
一般來說，手是不會出汗的，除非是天氣炎熱時。但如果手總是濕乎乎的，那就很有可能是手汗癥。當(dāng)手汗癥已經(jīng)影響到正常生活時，患者一定要及時就醫(yī)。
有些人可能會對汗出的越多等于排出的濕毒越多有疑問，濕毒還有一個名字叫做濕毒瘡或者是濕氣瘡，人的身體里面之所以會有濕毒很有可能是因?yàn)槭称?、藥物或日?jīng)常使用品（如油漆、樟腦丸等）引致。
出汗量多就是大批排毒嗎？
有人以為只要汗出的多，那么排出來的毒素就越多。其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是不對的，因?yàn)楹挂褐?8%到99%都是身體里面的水和電解質(zhì)包括鉀、鈉、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì)，只有1%到2%是尿素和無機(jī)鹽等代謝的廢料出汗，其實(shí)就是在流失水分和一些電解質(zhì)和鹽罷了。
雖然說可以帶出一點(diǎn)兒那個毒素，比如說乳酸還有尿素以及氨等廢物，但是身體里面的毒物的吸收還是通過腎臟和肝臟來完成的。
怎么才是科學(xué)的排毒方法？
1、增加排便。如果想要排毒，就應(yīng)該在日常生活中多吃一點(diǎn)兒綠色蔬菜或者水果來幫助人體排便。深綠色的蔬菜里面富含抗氧化劑以及多種多樣的維生素，礦物質(zhì)，這些物質(zhì)的抗炎效果是比較明顯的，綠色蔬菜里面還有很多的纖維，可以促進(jìn)排便。
2、少吃一些高能量食品。這就是讓人們少吃糖，少吃一些加工食品，比如說面包還有奶酪這些食品會阻礙身體的代謝率提高，導(dǎo)致毒素積累在人的身體當(dāng)中無法順利的排出。
3、增加排尿。多喝溫檸檬水、白開水可以促進(jìn)排尿。通常來說，健康的成年人，白天會尿3~6次，夜間尿0~1次這正常的，如果每天的小便次數(shù)十分少，就不要忘記及時補(bǔ)充水分，同時盡量不要憋尿。
4、多吃祛濕食物。想要去濕毒，那么可以平時在常生活中都是一點(diǎn)兒赤小豆或者是薏米，這兩種物質(zhì)去濕毒的效果是非常好的。
5、少吃油膩食品。如果想要去濕毒，還應(yīng)該少吃一些辛辣油膩生冷的食物，這些食物都有可能會影響腸胃功能，導(dǎo)致身體里面的毒素?zé)o法順利地排出。
6、多運(yùn)動，多鍛煉。這樣身體的新陳代謝速度就會提高，就會加速毒素的排出，每天如果能夠保持一個小時以上的運(yùn)動量，那是再好不過的了。
最近網(wǎng)上流傳著拍打手肘的部位，具有排毒的現(xiàn)象，在日常生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹接行├夏耆嗽诠珗@鍛煉的時候，拍打自己的手肘的部位，拍打過后，這個部位會出現(xiàn)黑紫色的疙瘩，有些人認(rèn)為這是在排淤毒，有些人則認(rèn)為這不是排毒，這是一種正常現(xiàn)象，不知道打手肘排毒是真的嗎?
打手肘排毒是真的嗎?
拍打胳膊內(nèi)側(cè)排毒不靠譜
拍打胳膊彎能排毒的說法是錯誤的，但是拍打胳膊彎可以起到行氣活血、舒筋通絡(luò)的作用，與刮痧拔火罐的手法相類似。如果感到腰酸背痛，運(yùn)動勞累后身體酸脹，可以輕輕拍打行氣活血。作發(fā)：將手掌微微彎曲成弓形，呈虛掌，有節(jié)奏的敲打身體相應(yīng)的部位，依靠掌心的氣流達(dá)到行氣活血的效果。切記不可用手直接拍打，也不可用力過大，以免下手太狠造成更大的損傷。
傳統(tǒng)中醫(yī)沒有通過用力拍打出血的方法進(jìn)行養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為可以通過服用中藥、發(fā)散效果的食物，或者刮痧進(jìn)行排毒。從中醫(yī)學(xué)來講，人體講究陰陽平衡，一旦受風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火“六淫六邪”影響，這種平衡被打破，造成陽盛陰虛或者陰盛，人體就會感到不適。
人們常說刮痧排毒，其實(shí)這個毒便是指人體陽盛即火大之后產(chǎn)生的熱毒，排毒則意味著排熱。董勝旺表示，并非所有人都適合拍打的排熱方法。首先要準(zhǔn)備判斷是否是陽盛，如果身體本來就火小，再拍打，導(dǎo)致瀉火肯定會更加不適，效果適得其反。此外，拍打的部位、力度均有要求，拍打至青紫可能是表皮充血或者產(chǎn)生淤血，而非排毒了。
由此可見，拍打胳膊彎能排毒的說法是不準(zhǔn)確的。在中醫(yī)對拍打的要求比較高，并非所有人的身體癥狀都適合此類方法，要進(jìn)行中醫(yī)診斷。此外，不能簡單地拍打胳膊彎這一個部位，拍打不同部位的動作力度也有不同的要求。普通市民未經(jīng)診斷，直接拍打胳膊彎至發(fā)青發(fā)紫，很容易造成二次傷害。
人體內(nèi)很多疾病都可以采用艾灸的方法來治療，因?yàn)榘牡闹饕π轻槍γ總€穴位舒經(jīng)活血，讓身體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)和分泌系統(tǒng)正常運(yùn)作，有的人毒素積攢過多就可以通過艾灸的方法讓毒素排出體外，但是有些用艾灸排毒的人會出現(xiàn)臉發(fā)黑的現(xiàn)象，下面就來看看這是怎么回事吧！
中醫(yī)治病有八法，汗法、吐法、下法、消法、和法、清法、溫法！也即通過吃中藥、針灸、刮痧等方法，使病人發(fā)汗、嘔吐、排便，通過這些途徑把病氣排出，病氣排出了，病就能好，如果無法排出病氣，那病人就得繼續(xù)遭受疾病之苦。
艾灸治病，其實(shí)原理是一樣的。通過艾灸的溫?zé)岽碳?，身體里的病氣毒素也要通過汗法、吐法、下法等方式排出體外，這是艾灸治病的關(guān)鍵。
以下這些情況都是艾灸的排毒反應(yīng)
1、艾灸后出汗出水。
就是在艾灸的時候，感覺出汗，灸后出汗，這是排出濕毒的一種方式，這種現(xiàn)象有可能會持續(xù)幾天或更久。
2、艾灸后發(fā)高燒。
這身體的自我保護(hù)機(jī)制啟動的一種表現(xiàn)，身體想通過高溫的方法殺死體內(nèi)病毒，于是就出現(xiàn)了發(fā)高燒的情況。成人如果出現(xiàn)這種情況，是非常好的現(xiàn)象，大家不要害怕。
3、灸后抑郁、狂躁、易怒。
多見于經(jīng)常生氣，壓力大的人，這些人體內(nèi)的酸毒積累越多，代謝功能也會受到影響，所以艾灸一段時間之后，體內(nèi)的陽氣會上升，有能力將郁氣排出體外，所以會以情緒的方式發(fā)泄出來，比如說容易發(fā)怒，看什么都覺得不對，而且經(jīng)常會感覺到悲傷，甚至?xí)杏X到非常委屈，想哭，而邪氣外出也需要一條出路，即有可能以打嗝的方式從上面排來，也可能會放屁。
4、起紅疹，硬疙瘩。
當(dāng)有的人出汗一個階段后，開始起紅疹，硬疙瘩，這也是排毒的一種表現(xiàn)。一般繼續(xù)艾灸，紅疹慢慢會下去，硬疙瘩，可以邊艾灸，邊按摩，也會慢慢消失，這屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。
5、灸后排尿多。
有些人排尿特別多，這也是從尿道排出毒素的一種表現(xiàn)，此時應(yīng)該多喝水，沒有關(guān)系這些反應(yīng)慢慢都會消失的。一般灸后尿頻的，多提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好；女性提示婦科會有問題。
6、灸后拉稀，且極臭。
有些人出現(xiàn)拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是一種排病氣的反應(yīng)。
7、經(jīng)期，甚至非經(jīng)期，艾灸后排出分泌物。
婦科疾病在艾灸的時候，有的會有褐色的分泌物，有的會有水樣的，有的會有膿樣的分泌物，這些都是艾灸在幫助調(diào)整和消炎，一般過一個階段，這些分泌物會逐漸減少。如果有肌瘤，積液，囊腫等婦科疾病，在經(jīng)期的時候，會有爛肉，血塊，血水等排出，應(yīng)該是肌瘤，積液，囊腫的分解。不要害怕，有上述疾病的人建議經(jīng)期艾灸，給疾病以出路，月經(jīng)期就應(yīng)該是排出的路徑。
8、經(jīng)血顏色異常。
大姨媽出現(xiàn)暫時性失調(diào)，如提前，推后，經(jīng)量增加或減少，經(jīng)血顏色有改變，有褐色，黑色，暗紅色血塊排除。特別是有婦科問題的人，本身月經(jīng)就不調(diào)的人，艾灸后，大部分人都會在大姨媽上有上述反應(yīng)。
你若不排毒，毒就排掉你
刮痧是一種中醫(yī)理療的方法，由于效果非常顯著，所以一直受到很多人的信賴，可以治療身體濕氣過重的情況，以及治療鼻炎疾病等等，不過在刮痧的前后都是有地方需要患者注意，特別是在刮痧后，因?yàn)檫@段時間患者的毛孔是擴(kuò)張的，容易受到刺激，那么刮痧后可以跑步嗎?
第一，刮痧后可以跑步嗎? 刮痧之后毛孔有擴(kuò)張，皮下有出血點(diǎn)，不建議馬上運(yùn)動的。以免造成局部的刺激，和造成出汗后刮痧部位受寒。刮痧之后12到24小時后可適當(dāng)運(yùn)動，但不要太劇烈，刮完后要多喝些溫白開水，以利于血液循環(huán)，進(jìn)一步促進(jìn)刮痧后所產(chǎn)生身體內(nèi)垃圾的排瀉。 運(yùn)動排汗，促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝，直白地說，就是排毒排除體內(nèi)垃圾。但是運(yùn)動大量出汗后，要及時跟換衣服，防止著涼，溫水洗澡哦。晚上睡覺也要注意保暖，這樣痧就退的跟快了。
第二，刮痧禁忌：有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因?yàn)楣勿饡谷似は鲁溲龠M(jìn)血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負(fù)擔(dān)，加重患者病情，甚至危及生命。 孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產(chǎn)。 凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。
刮痧后可以跑步嗎?不可以，另外還要注意有急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡又貍谔幍某鲅?接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因?yàn)檫@會將疾病傳染給他人。 有出血傾向者，如糖尿病晚期、嚴(yán)重貧血、白血病、再生障礙性貧血和血小板減少患者不要刮痧，因?yàn)檫@類患者在刮痧時所產(chǎn)生的皮下出血不易被吸收。 過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。 眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡惯@些黏膜部位充血，而且不能康復(fù)。 精神病患者禁用刮痧法，因?yàn)楣勿饡碳み@類患者發(fā)病。
刮痧是常見的養(yǎng)生保健的方法，很多人平時都喜歡刮痧，大家都知道經(jīng)常刮痧對身體健康是有一定的好處的，刮痧不僅可以改善血液循環(huán)，而且還具有活血化瘀的作用，同時還能增強(qiáng)身體的免疫能力以及抗病能力，有些人刮痧是為了排出體內(nèi)的毒素，有些人刮痧是為了排出濕氣，那刮痧能排濕氣嗎?
刮痧能排濕氣嗎?
刮痧的確可以祛濕排毒，因此，濕氣重可以刮痧，主要刮脾經(jīng)為主，然后整個背部刮一刮。
刮的是背部，也就是陽經(jīng)的穴位，如膀胱經(jīng)、督脈上的穴位等。通過刮痧，也就是借助外力的作用，使人體的陽氣振奮，陽氣振奮后，體內(nèi)的濕氣自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于這個原理。雖說刮痧或拔罐這些方法有一定的祛濕作用，但并不是祛濕的主要治療手段。中醫(yī)所講的‘濕’的本質(zhì)是水。濕氣主要通過大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛濕作用其實(shí)十分有限。所以，祛濕主要靠內(nèi)治，而非外治。
濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊(yùn)化功能不足，因此，祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。
刮痧的壞處
一、有嚴(yán)重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因?yàn)楣勿饡谷似は鲁溲龠M(jìn)血液循環(huán)，這會增加心肺、肝腎的負(fù)擔(dān)，加重患者病情，甚至危及生命。
二、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產(chǎn)。
三、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導(dǎo)致創(chuàng)口的感染和擴(kuò)散。
四、急性扭傷、創(chuàng)傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因?yàn)楣勿饡又貍谔幍某鲅?/p>
如果長期使用或作為治療，還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好。選用天然水牛角為材料的刮痧板較好，對人體肌表無毒性刺激和不良反應(yīng)。而且水牛角本身是一種中藥，具有發(fā)散行氣、活血和潤養(yǎng)作用。
刮痧的好處
刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀，或暗紅色出血點(diǎn)等"出痧"變化，從而達(dá)到活血透痧的作用。因其簡、便、廉、效的特點(diǎn)，臨床應(yīng)用廣泛，適合醫(yī)療及家庭保健。還可配合針灸、拔罐、刺絡(luò)放血等療法使用，加強(qiáng)活血化瘀、驅(qū)邪排毒的效果。
使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。
【導(dǎo)讀】方法蓮子滋陰理氣情人節(jié)的漫情人節(jié)剛過，不知道您有沒有和朋友一起去狂歡？不要忘記，情人節(jié)狂歡后還要正常上班啊，我們當(dāng)然要好好地補(bǔ)補(bǔ)身咯！那么跟隨小編一起來看看這狂歡后的排毒養(yǎng)生的方案吧！下面為你介紹狂歡后的排毒養(yǎng)生。
狂歡后的排毒養(yǎng)生
蓮子滋陰理氣
情人節(jié)的漫漫的長夜也是盡情的時刻，不過熬夜最易傷人，同時盡情過后難免陰虛火盛，對于女子來說，最要緊是滋陰理氣，潤肺安神。蓮子養(yǎng)心益腎補(bǔ)脾，適合大腦皮層過于興奮造成的上火，尤其是陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀如干咳、失眠、心煩、心悸等。如果要補(bǔ)腎的話，石蓮子最佳，這是蓮子老于蓮房后，墮入淤泥，經(jīng)久堅(jiān)黑如石質(zhì)而得名。
沙欖順氣滋陰
一晚熱情過后難免會有聲音嘶啞喉嚨痛的癥狀出現(xiàn)，是時候用沙欖來利咽順氣和滋陰，尤其對聲嘶、咽腫、喉痛等癥狀有效呢。沙欖產(chǎn)于廣州芳村茶蟯，又名茶蟯欖，性溫而味甘帶澀，能生津止渴、清肺利咽、消食開胃，特別是用于燉湯有潮汕橄欖之功。
狂歡后的排毒養(yǎng)生
白皮白心番薯助消化
情人節(jié)通常都是吃西餐，此類食物高脂肪、高蛋白質(zhì)、高熱量，以東方人來說是難消化、難以吸收的。事后最好買白皮白心番薯來調(diào)理腸胃。番薯性平味甘，有消脂潤肺、和胃益脾、潤腸利尿和排膿去腐的作用。它的種類凡多，紅皮紅肉稱紅心番薯，味甜淀粉多，甲種維生素亦多；黃皮黃肉的叫香水番薯，香味最濃；白皮白肉是白心番薯，適合病者食用，也是民間認(rèn)為最有食療作用的。
