怎樣給臉上補(bǔ)水
春季補(bǔ)水保濕養(yǎng)生粥。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎樣給臉上補(bǔ)水》，相信能對(duì)大家有所幫助。
到了秋季人們皮膚是感覺最干燥的時(shí)候，尤其是女性特別容易感到臉上缺水，當(dāng)然了，補(bǔ)水對(duì)于皮膚來說是很重要的，那么怎樣給臉上補(bǔ)水呢？很多愛美人士選擇比較多的方法就是做面膜，而且這也是一種見效快、方便的方法，另外有一種噴霧可以直接把營(yíng)養(yǎng)液噴在皮膚上，也是不錯(cuò)的選擇。
面部補(bǔ)水的5個(gè)方法推薦
推薦一
自然補(bǔ)水法：
只要在你覺得臉部緊繃卻又干燥的時(shí)候，你可以在洗手間或家里用溫水(30度-40度)洗臉，持續(xù)1分鐘就可以了!不要洗的時(shí)間太長(zhǎng)!清洗完畢后可以擦一點(diǎn)保濕或者護(hù)膚產(chǎn)品!這樣的效果最為理想。
推薦理由：經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，隨時(shí)隨地可以進(jìn)行。不受如何約束!
注意的是：清洗后不要用毛巾什么的擦，自然干就好了!
推薦二
熱毛巾補(bǔ)水法：
晚上下班或者中午休息的時(shí)間里，呆著也是呆著還不如給自己的臉部一個(gè)犒賞!用燙水將毛巾打濕扭半干既可以!半靠在椅子貨床上將毛巾折疊成面部大小的形狀放在臉上，閉目養(yǎng)神吧!小休一會(huì)后就可以拿下來了!然后用手按摩一下臉部!這樣你的臉是不是很舒服!而且很水潤(rùn)呢!!
推薦理由：簡(jiǎn)單操作，有助于面部的排毒和保濕清潔。
注意的是：毛巾不要太燙以免脆弱皮膚引起不適!
推薦三
黃瓜補(bǔ)水法：
新鮮的黃瓜切成薄薄的一片或者長(zhǎng)條狀!均勻的貼在臉上!休息!最好在貼之前清洗一下臉!按摩一下后在貼!有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收!
推薦理由：美白達(dá)人推薦方法
注意的是：貼的時(shí)間不宜過長(zhǎng)!20分鐘之內(nèi)為宜
推薦四
面膜補(bǔ)水法：
這個(gè)我相信大家都很清楚啦!但是我這里說一下補(bǔ)水面膜材質(zhì)的選擇吧!最好選用果纖面膜最好!
推薦理由：效果理想。簡(jiǎn)單易用
注意的是：一定要選好適合自己皮膚的面膜
推薦五
水果補(bǔ)水法：
平時(shí)吃一些補(bǔ)水效果極佳的水果!如：蘋果、梨子、石榴、獼猴桃、大棗等等。不但補(bǔ)充了身體所需的營(yíng)養(yǎng)還間接的為你自己補(bǔ)了大量的水分!讓人看起來你水水潤(rùn)潤(rùn)的!這樣多好啊!
推薦理由：一舉多得。有益健康。
注意的是：不要猛吃哦
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很多人的皮膚因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間缺水，經(jīng)常會(huì)遇到一些關(guān)于身體方面的問題，比如說皮膚因?yàn)槿彼畬?dǎo)致過于干燥，因?yàn)槿彼惶栒丈浜蟪霈F(xiàn)發(fā)紅和刺痛感，尤其是很多人剛剛開始接受補(bǔ)水的時(shí)候，因?yàn)槠つw一瞬間適應(yīng)不了這么滋潤(rùn)的環(huán)境，突然間會(huì)出現(xiàn)臉上泛紅的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候可以考慮很多的因素，并且要學(xué)會(huì)正確的補(bǔ)水方法。
一、使用補(bǔ)水產(chǎn)品后臉上泛紅刺痛的原因
1.臉部皮膚長(zhǎng)期缺水
如果長(zhǎng)期不給肌膚進(jìn)行補(bǔ)水，讓肌膚長(zhǎng)期處于缺水干燥的狀態(tài)下，此時(shí)肌膚吸收通道基本是堵塞的，并且由于缺水過多導(dǎo)致肌膚處于不穩(wěn)定的狀態(tài)。在此時(shí)對(duì)肌膚進(jìn)行補(bǔ)水，就很容易刺激到肌膚的吸收通道，因此臉上就可能會(huì)出現(xiàn)泛紅刺痛的情況。
2. 潔面過度，皮膚出現(xiàn)小創(chuàng)口
還有一些朋友洗臉的時(shí)候喜歡用磨砂類的潔面品，不正確的使用或過度摩擦就會(huì)導(dǎo)致肌膚上出現(xiàn)小創(chuàng)口。補(bǔ)水的時(shí)候補(bǔ)水產(chǎn)品刺激到小創(chuàng)口，肌膚就會(huì)出現(xiàn)輕微刺痛的感覺，如果創(chuàng)口比較大就會(huì)使肌膚出現(xiàn)泛紅的癥狀。
3. 對(duì)所用補(bǔ)水產(chǎn)品的成分過敏
如果你所使用的補(bǔ)水產(chǎn)品中含有刺激性的成分，使用后刺激肌膚也會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)泛紅和刺痛。
4. 皮膚屏障受損
有的朋友臉部皮膚屏障受損，還沒有修復(fù)到一定程度時(shí)使用一些高強(qiáng)度補(bǔ)水產(chǎn)品，肌膚就容易受到刺激，表現(xiàn)在臉上就是泛紅刺痛等不適的感覺。
二、補(bǔ)水后臉上泛紅刺痛怎么辦?
1. 使用純凈水敷水膜補(bǔ)水
如果是在長(zhǎng)期沒給肌膚補(bǔ)水且皮膚缺水的狀態(tài)下，建議可以先使用純凈水和壓縮面膜每天敷水膜，大約使用一個(gè)星期就可以打開肌膚吸收通道，讓干燥不適的肌膚恢復(fù)到鎮(zhèn)定的狀態(tài)。
2. 降低護(hù)膚產(chǎn)品的純度
如果肌膚在長(zhǎng)期缺水后突然使用補(bǔ)水產(chǎn)品的話，肌膚會(huì)很容易承受不住產(chǎn)品的濃度，因此就會(huì)在皮膚上出現(xiàn)一些過激的反應(yīng)。因此在使用爽膚水等補(bǔ)水產(chǎn)品的時(shí)候，可以將爽膚水和純凈水以3:1的比例稀釋兌開，這樣降低產(chǎn)品濃度之后就不會(huì)給肌膚造成較大的刺激了。
3. 選用溫和的補(bǔ)水產(chǎn)品
長(zhǎng)期缺水后補(bǔ)水一定要選擇溫和的補(bǔ)水產(chǎn)品，產(chǎn)品中不要含有任何刺激成分，通過循序漸進(jìn)的方式來進(jìn)行補(bǔ)水，通過緩解肌膚干燥來改善肌膚容易泛紅刺痛的情況。
4. 使用專門的修復(fù)品來修復(fù)受損的皮膚屏障
后天護(hù)膚不當(dāng)造成的角質(zhì)層變薄、皮膚敏感屬于皮膚屏障受損的表現(xiàn)，對(duì)此，選擇專門針對(duì)受損的皮膚屏障進(jìn)行修復(fù)的產(chǎn)品來修復(fù)受損屏障，增強(qiáng)皮膚抵御外界刺激的能力，這樣一來就能有效地改善皮膚角質(zhì)層薄、敏感而出現(xiàn)的泛紅、刺痛了。
頭發(fā)也是要防曬的，這一點(diǎn)可能有很多的人并不知道，被曬后的頭發(fā)像皮膚一樣出現(xiàn)缺水的情況，使頭發(fā)看起來干枯，更不好打理，這時(shí)候要急于補(bǔ)水了，但是怎么給頭發(fā)補(bǔ)水呢？給頭發(fā)補(bǔ)水不是洗頭發(fā)，而是要使用一些護(hù)發(fā)的物質(zhì)，比如護(hù)發(fā)素、發(fā)膜、發(fā)蠟等等，而且要堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)就會(huì)有所改變。
學(xué)會(huì)正確梳頭
梳頭真是一個(gè)成本很低的護(hù)發(fā)方法，無論什么發(fā)質(zhì)，養(yǎng)成好好梳頭的習(xí)慣。不但可以理順干枯打結(jié)的頭發(fā)，避免生拉硬扯造成的損傷，而且還能充分按摩頭皮，改善頭皮狀況，讓頭發(fā)健康生長(zhǎng)
清晨起床后，可以先用手指整理一下睡得亂七八糟的頭發(fā)，從額頭向頸部稍微理順頭發(fā)，把比較容易解開的結(jié)輕輕撥開，順便用指腹輕輕按摩頭皮。
用寬齒梳把打結(jié)都小心地梳開，然后再接著梳中段，最后梳上段。
梳頭發(fā)時(shí)，選對(duì)梳子很重要，有些設(shè)計(jì)特別的氣墊梳子特別適合對(duì)付毛躁打結(jié)的頭發(fā)，它能夠起到按摩頭皮的作用，讓頭皮環(huán)境更健康。
頭發(fā)濕水后特別難梳開，所以記得洗頭發(fā)前，先把頭發(fā)梳順，洗完就會(huì)更加好梳?；蛘叽蛏舷窗l(fā)水泡沫后，用專門的按摩洗發(fā)梳梳理，效果也是棒棒噠～
頭發(fā)防曬
不僅肌膚要防曬，頭發(fā)也要注意防曬。在陽光照射下，紫外線容易損傷發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯暗啞。最簡(jiǎn)單的方法，出門戴上一頂寬帽檐的帽子，或者撐一把遮陽傘。
扎頭發(fā)可以通過減少頭發(fā)的暴露面積，從而減少日曬損傷，但記得不要扎得太緊。另外，頭發(fā)分界線可以不時(shí)換一換位置，長(zhǎng)期保持同一條分界線，會(huì)使這部分頭皮受到更多的紫外線傷害。
在出門前在頭發(fā)上噴專用于頭發(fā)防曬的防曬噴霧，噴霧離頭發(fā)大概15cm處噴灑即可，現(xiàn)在還有一些身體和頭發(fā)都能使用的防曬噴霧，更加方便快捷。
如果頭發(fā)已經(jīng)處于曬傷狀，平時(shí)多吃一些富含礦物質(zhì)和維他命的產(chǎn)品，能夠促進(jìn)頭發(fā)曬傷的修復(fù)。
這些小物可以撫平毛躁
1、浴帽
可以試試之前讀者分享的小妙招：當(dāng)頭發(fā)還是七八成干的時(shí)候，可以在發(fā)梢輕輕涂抹上護(hù)發(fā)精華油，然后戴上干發(fā)帽(浴帽也行)。15分鐘后，再打開干發(fā)帽把頭發(fā)吹干，相當(dāng)于做了一次輕巧的頭發(fā)護(hù)理。如果一周能堅(jiān)持一至兩次，發(fā)梢干枯也會(huì)有明顯改善。
2、頭發(fā)整理濕紙巾
想法千奇百怪的日本人還出了一款專門給頭發(fā)用的濕紙巾。使用時(shí)將濕巾攤開，抓取一部分頭發(fā)包裹在濕巾里，然后握著頭發(fā)從發(fā)根到發(fā)尾捋順，就能對(duì)付毛躁干枯的頭發(fā)。它能隨身攜帶，比較適合急救用。
3、換一個(gè)真絲枕套
平時(shí)用的棉枕套確實(shí)非常柔軟舒服，但睡覺不安分的寶寶們，會(huì)在輾轉(zhuǎn)中不斷增加枕套和頭發(fā)的摩擦，一覺醒來頭發(fā)簡(jiǎn)直亂得沒法看，而且長(zhǎng)此以往頭發(fā)會(huì)越來越毛躁。
4、負(fù)離子電吹風(fēng)
普通電吹風(fēng)吹完，頭發(fā)會(huì)比較缺水，看起來又枯又毛躁，而且吹的時(shí)候如果使用梳子很容易產(chǎn)生靜電。自從用了負(fù)離子吹風(fēng)之后，頭發(fā)變得易梳易打理，也能減少對(duì)頭發(fā)的物理熱力傷害。
我們?nèi)梭w的皮膚經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問題，其中就包括了缺水這種情況，出現(xiàn)這種情況是應(yīng)該采用某些方式來進(jìn)行補(bǔ)水的，補(bǔ)水的東西有很多，其中就包括了一些護(hù)膚品，還有一些別的東西同樣也是可以補(bǔ)水的，但是臉上補(bǔ)水這種東西是有一定的講究的，那么臉上補(bǔ)水用什么好呢？
用溫水洗臉。冬天由于天氣寒冷，不少M(fèi)M喜歡用熱水洗臉，但是要知道，用熱水洗臉，會(huì)讓肌膚洗完后有緊繃感哦，而且還會(huì)讓肌膚水分流失更嚴(yán)重。所以建議MM們最好用溫水來洗臉，這樣既不會(huì)擔(dān)心洗不干凈，還不會(huì)洗出皺紋。
膚去角質(zhì)。皮膚干燥、護(hù)膚品難吸收，是因?yàn)榧∧w表層堆積了厚厚一層的角質(zhì)層，單依靠洗面奶是無法清理干凈的，這個(gè)時(shí)候溫和的去角質(zhì)凝露、磨砂膏就將成為MM們的救星， 只要在平時(shí)的清潔鎖水保濕
鎖水如同保濕的影子般，是密不可分的。如果鎖水功課做不好，給肌膚“喝”再多的水也是白費(fèi)。所以選擇一款鎖水保濕效果好的護(hù)膚品，是比任何手段都要高明的哦！而且晚上睡覺前敷個(gè)保濕面膜，睡個(gè)美美的覺，保證早上醒來肌膚煥然一新，讓那些干燥起皮的問題永遠(yuǎn)都不再來煩你。步驟中加如此簡(jiǎn)單的一項(xiàng)，勢(shì)必起到Double的效果哦！
必不可少精華。精華是一種高營(yíng)養(yǎng)成分的護(hù)膚品，它的分子通常很小能快速的滲透進(jìn)肌膚底層。在拍完爽膚水后，快速的擦上精華，在爽膚水進(jìn)入肌膚的過程中將精華也帶進(jìn)肌膚，然后用乳液或面霜鎖住水份。多了一個(gè)精華步驟，會(huì)讓肌膚水潤(rùn)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)6-8小時(shí)哦。
使用加濕器。冬天，由于天氣過分干燥，而且在家時(shí)皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯(cuò)方法。
食療法治療脫皮
維A食物不管是手腳脫皮還是臉上脫皮，都可以多食用富含有維生素A的食物，比如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、牛奶、貝殼類、蛋黃等等。
清淡飲食在脫皮時(shí)期，食物盡量清淡溫和些，不可以食用太辣的食物，多喝白開水，不可以飲用酒類等刺激性強(qiáng)的飲料。否則會(huì)加重脫皮的癥狀。
蜂蜜洗臉。蜂蜜具有滋潤(rùn)和殺菌的作用，用來洗臉能讓皮膚光潔、細(xì)嫩，同時(shí)還有祛斑、保濕的功效哦。
蜂蜜洗臉。取新鮮純凈、淺色且不易結(jié)晶的優(yōu)質(zhì)天然積安堂洋槐花蜂蜜少量，滴在手掌心，雙掌對(duì)搓（如感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合），然后雙手在面部打圈按摩，重點(diǎn)按摩易出現(xiàn)皺紋的眼周、額頭、鼻翼區(qū)域。最后用冷水沖凈就行，一周做2-3次，長(zhǎng)期堅(jiān)持皮
膚會(huì)變得光潔細(xì)嫩，很快就能和皺紋說拜拜啦~
天氣干燥的時(shí)候，面部皮膚往往會(huì)出現(xiàn)缺水的情況。這時(shí)候會(huì)顯得皮膚特別的干燥，很多人想通過向面部噴水來達(dá)到補(bǔ)水的作用，其實(shí)用面部噴水這個(gè)方法是錯(cuò)誤的，達(dá)不到補(bǔ)水的作用，相反還容易增加皮膚干燥的效果，要想達(dá)到補(bǔ)水的作用，可以通過服用面膜使用化妝水，都能達(dá)到一定的補(bǔ)水功效。
臉上噴水可以補(bǔ)水嗎
我們知道，如果肌膚產(chǎn)生干燥或者其他問題的時(shí)候，我們的臉色就會(huì)變得很難看，甚至還會(huì)影響我們的形象。相信這種情況是我們大家都不想要的結(jié)果。那么為什么會(huì)產(chǎn)生肌膚干燥的問題呢？這是因?yàn)槲覀兊募∧w每時(shí)每刻都要和環(huán)境相聯(lián)系，如果環(huán)境是比較干燥的，那么就很容易造成肌膚干燥問題。肌膚干燥會(huì)給我們帶來很多不良影響，所以我們一定要解決它。
噴水這個(gè)方法是錯(cuò)誤的
說到給肌膚補(bǔ)水，相信很多人的腦海里都會(huì)想到一個(gè)辦法，那就是直接給臉上噴水。事實(shí)上，這個(gè)方法是錯(cuò)誤的。原因有兩點(diǎn)。第一水的密度太大，所以不能直接被我們的肌膚所吸收。所以我們?cè)谶x擇用水噴臉的時(shí)候要注意一下水的密度，如果密度太大的話建議不要使用。其次就是臉吸收水分也是有一定選擇性的，也就是說噴的水不一定能被肌膚所吸收。
那么，直接用水噴到臉上不能夠起到很好的補(bǔ)水效果。那么我們應(yīng)該怎么做才會(huì)有很好的補(bǔ)水效果呢？首先建議大家多使用面膜，面膜其實(shí)是一款補(bǔ)水效果特別好的產(chǎn)品，只需要每三天敷一次面膜就可以讓肌膚變得水嫩起來。
如果覺得敷面膜過于麻煩，那么可以選擇另一種補(bǔ)水的方法，那就是使用化妝水。雖然說化妝水主要是在化妝之前使用的一款產(chǎn)品，但是因?yàn)樗哂泻芎玫难a(bǔ)水效果，所以也可以在平常的時(shí)候使用。建議大家在使用化妝水的時(shí)候按摩一下肌膚，促進(jìn)其吸收。
現(xiàn)在很多女性的皮膚都比較干燥，無論使用什么補(bǔ)水產(chǎn)品，都沒有明顯的效果。但如果不補(bǔ)水的話，皮膚就會(huì)缺水非常嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)干裂的現(xiàn)象。如果補(bǔ)水的護(hù)膚產(chǎn)品沒有效果的話，大家可以試著通過飲食方面的調(diào)節(jié)來護(hù)理臉部的皮膚。那么，怎么給臉部補(bǔ)水又快又好呢？
1、喝水
每天要喝6到8杯白開水，牛奶，飲料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了，就說明你身體已經(jīng)很缺水了。
2、洗臉
每天清晨使用冷水來清潔肌膚，冷水能增強(qiáng)肌膚的鎖水力，收縮毛孔，保護(hù)肌膚的鎖水膜。如果是油脂分泌較多的油性皮膚建議先用溫水去掉多余的油脂，再使用冷水。
3、保濕型化妝水
洗完臉后使用化妝水對(duì)臉部進(jìn)行輕輕的拍打，這樣可以使肌膚能更快的吸收水分。也可使用薄點(diǎn)的化妝棉整塊沾濕化妝水敷于臉部較干燥的部位，用手指輕輕的按壓至肌膚吸收。
4、夜間敷面膜
夜間是肌膚修復(fù)的階段，所以回家后一定要盡快卸妝，不卸妝絕對(duì)可以一夜變“老”。如果今天你特別疲憊，在外奔波一天，那最好在晚間敷一張面膜，給自己15分鐘的時(shí)間好好休息。
晚上臨睡前一小時(shí)左右敷面膜效果最好。因?yàn)橹蠹∧w很快會(huì)進(jìn)入一個(gè)睡眠狀態(tài)，這段時(shí)間是肌膚吸收養(yǎng)分、自我修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。
5、噴霧
皮膚干燥時(shí)噴在皮膚上，能有效的緩解皮膚干燥，可以能一直留在皮膚上，需要一分鐘后將剩余的水用化妝棉檫掉，不然皮膚缺水更嚴(yán)重。
6、敏感性缺水
敏感性的缺水主要特點(diǎn)就是皮膚看起來比較干燥，在臉部T區(qū)反而很油。這樣性質(zhì)的皮膚主要是在潔面后皮膚會(huì)感覺有明顯的變紅，還會(huì)有刺激感發(fā)生。還有在卸妝后也會(huì)有泛紅的跡象。
這樣的一定不要隨便使用護(hù)膚品，有條件的可以去做一個(gè)皮膚測(cè)試，選擇適合自己的護(hù)膚品。沒有條件的話可以選用礦物質(zhì)水噴霧，對(duì)臉部造成的敏感幾率會(huì)很??！
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都對(duì)自己的膚質(zhì)“認(rèn)了”：皮膚白嫩的人安然享受著這一切；皮膚黯淡的人只把高檔護(hù)膚品當(dāng)安慰劑，好也罷，壞也罷，自己就是拿它沒辦法。其實(shí)，我們的膚質(zhì)并非一成不變。好皮膚固然與天生有關(guān)，但年齡、后天保養(yǎng)等因素，同樣會(huì)對(duì)它產(chǎn)生重要影響。護(hù)膚，要隨著年齡增長(zhǎng)對(duì)號(hào)入座。
水油含量決定膚質(zhì)
人類皮膚表面有一層弱酸性的膜，它調(diào)節(jié)著皮膚的狀態(tài)，保護(hù)著皮膚健康。這層膜由皮脂腺分泌的皮脂和由汗腺分泌的水分組成，兩者的量是否平衡，決定了這個(gè)保護(hù)膜的質(zhì)量，也就是我們膚質(zhì)的特性。
根據(jù)皮膚中皮脂含量和含水量的不同，我們的皮膚通?？煞殖筛尚?、油性、中性和混合性4種類型：干性皮膚常見于老年人和衰老性皮膚；油性皮膚常見于中青年人；中性皮膚是最好的皮膚狀態(tài)，常見于青春發(fā)育前期的兒童；混合性皮膚多見于中青年人。選擇護(hù)膚品，要根據(jù)皮膚含油量、含水量的變化而有所不同。
含油量的變化：少―多―少
皮膚是件世界上最禁不住歲月考驗(yàn)的“外衣”，20歲濃艷、30歲黯淡，到了40、50歲就褪色了。這件“外衣”
之所以會(huì)發(fā)生明顯的變化，皮脂的分泌狀況起了最主要的作用。在人的一生中，皮脂分泌有著由少到多，再到少的變化規(guī)律。
嬰幼兒的皮脂分泌量較少，所以他們的皮膚比較脆弱，風(fēng)吹日曬、香料、防腐劑都會(huì)產(chǎn)生傷害。嬰幼兒護(hù)膚品一定不能含有香料，最好還能防曬。
青春期時(shí)性激素開始活躍，皮脂分泌量大大提高，所以很多少年都會(huì)為青春痘的大量出現(xiàn)而煩惱。這時(shí)要注意徹底清潔皮膚，可使用含適量酒精、能控油的護(hù)膚品。
35歲后皮脂分泌量減少，皮膚變得干燥、易脫皮，有時(shí)甚至紅腫、刺痛，皺紋也開始出現(xiàn)。這時(shí)白天需要使用能修復(fù)皮膚表面皮脂膜的產(chǎn)品，夜間注重眼部的保養(yǎng)。
45歲以后人體睪丸酮水平日益下降，皮脂分泌量進(jìn)一步減少，所以中老年人要用油性偏大的護(hù)膚品。
含水量的變化：由多到少
皮膚的特性發(fā)生變化，還與皮膚外層角質(zhì)層含水量的逐漸減少有關(guān)。實(shí)驗(yàn)顯示，嬰幼兒皮膚的含水量為成年人的兩倍，皮膚非常柔軟、細(xì)嫩，因此他們使用的護(hù)膚品需要用適量的消毒成分代替過多的營(yíng)養(yǎng)成分，主要起基礎(chǔ)保護(hù)作用。到20歲左右，角質(zhì)層含水量稍減，皮膚雖然光滑平整，但此時(shí)如不注意補(bǔ)水，導(dǎo)致含水量進(jìn)一步減少，會(huì)出現(xiàn)“假性”皺紋。成年以后皮膚含水量更少，約為10%左右，這個(gè)階段如果沒用專業(yè)保濕護(hù)膚品，皮膚就會(huì)因?yàn)樗譁p少而變得干癟、沒有光澤。
因此，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們要逐漸重視護(hù)膚程序中保濕的步驟。無論選擇哪種保濕產(chǎn)品，最好都在皮膚濕潤(rùn)的狀況下涂抹，以便更直接地進(jìn)行保濕。
季節(jié)也會(huì)產(chǎn)生作用
就是在同一個(gè)年齡段，日照、健康狀況等因素也會(huì)使皮膚發(fā)生性質(zhì)改變。
臨床上最多見的是因營(yíng)養(yǎng)代謝不良，而妨礙皮膚新陳代謝，最終改變皮膚干濕狀態(tài)的情況。另外還有精神因素，例如過度勞累、心情憂郁、精神受刺激等都可使皮膚失去光澤，由油變干，容易脆弱、敏感。過量的紫外線照射可使皮膚發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷，過冷、過熱、過度的機(jī)械性刺激也是皮膚健美的大敵。因此，要想保證膚質(zhì)向良性發(fā)展，就要調(diào)節(jié)好這些內(nèi)外因素。
導(dǎo)讀：身體是大自然的測(cè)量器，當(dāng)我們感到寒冷，嘴唇很容易變得干燥，秋冬季節(jié)悄然而至。秋冬是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)。環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來……
身體是大自然的測(cè)量器，當(dāng)我們感到寒冷，嘴唇很容易變得干燥，秋冬季節(jié)悄然而至。秋冬是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)。環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來身心的變化，與我們的健康息息相關(guān)。水是生命之源，秋冬季節(jié)容易導(dǎo)致身體水分流失，進(jìn)而威脅身心健康。通過多種方法調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分儲(chǔ)備已經(jīng)成為普遍處于亞健康狀態(tài)的都市居民的當(dāng)務(wù)之急。讓我們從生活環(huán)境入手，巧置家居，為身心補(bǔ)水吧。
身體補(bǔ)水是健康的基礎(chǔ)
人體70%是水分，身體缺水，身體各個(gè)部位都可能罷工。冬秋缺水，最直接的體現(xiàn)就是皮膚干燥、繃緊，缺乏彈性，甚至出現(xiàn)龜裂、脫皮、痕癢的情況。補(bǔ)水對(duì)很多女性朋友來說并不是什么陌生的話題，各類保濕護(hù)膚品幾乎成為所有年輕女性的生活必需品。但僅僅靠這些越來越昂貴的東西是不夠的，在家居布置上做點(diǎn)小變化才可以收到更好的效果。
在室內(nèi)擺放綠植
綠色植物一直都是環(huán)境的加溫器，植物葉子有蒸騰作用可以增加空氣濕度，并且減少空氣粉塵懸浮量，起到給空氣補(bǔ)水的作用。植物的葉子越大，保濕效果越明顯。都市家居一般沒有條件種大植物，但利用好家里的空間，放些盆栽、水養(yǎng)植物還是沒什么問題的。除了加濕，植物也可以過濾室內(nèi)空氣，保持空氣清新，搭配得當(dāng)，還可以達(dá)到美化居室環(huán)境的效果。水養(yǎng)植物容器里的水分還可以自由蒸發(fā)，因此，在同樣環(huán)境中，水養(yǎng)植物比盆土植物在調(diào)節(jié)空氣濕度方面具有更直接的作用。
小貼士：
1、記得給盆栽澆水。盡量選擇在上午和中午，因?yàn)樘涞囊雇砜赡軙?huì)造成盆土凍結(jié)而傷害植物的根部。
2、在卦閉環(huán)境的室內(nèi)，綠植并不是越多越好。要考慮到大部分植物的光合作用都是在白天會(huì)吸二氧化碳放氧氣，在晚上則是吸氧氣放二氧化碳，過多的植物會(huì)使室內(nèi)夜間空氣稀薄，影響睡眠和健康。
摘要：身體是大自然的測(cè)量器，當(dāng)我們感到寒冷，嘴唇很容易變得干燥，秋冬季節(jié)悄然而至。秋冬是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)。環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來身心的變化，與我們的健康息息相關(guān)。水是生命之源，秋冬季節(jié)容易導(dǎo)致身體水分流失，進(jìn)而威脅身心健康。通過多種方法調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分儲(chǔ)備已經(jīng)成為普遍處于亞健康狀態(tài)的都市居民的當(dāng)務(wù)之急。讓我們從生活環(huán)境入手，巧置家居，為身心補(bǔ)水吧。
飼養(yǎng)觀賞魚
都市人喜歡養(yǎng)寵物，觀賞魚也可以當(dāng)寵物養(yǎng)。這里提到養(yǎng)魚，除了能給家居環(huán)境帶來活力，更重要的是，在室內(nèi)，放養(yǎng)金魚的玻璃缸里可以蒸發(fā)出充足的水汽增加室內(nèi)的濕度，達(dá)到美觀與補(bǔ)水的雙重作用。
小貼士：
1、如果不是觀賞魚的發(fā)燒友，不想花太多錢，那么就買個(gè)一般的玻璃缸，養(yǎng)幾條市場(chǎng)上常見的魚，特別是選擇一些生命力較強(qiáng)、容易養(yǎng)活的魚，這樣換魚的錢都省了。
2、喂食注意定時(shí)定量，寧少勿多;經(jīng)常換水，最好兩天就能換一次。
盡量減少發(fā)熱電器的使用
發(fā)熱電器會(huì)引起室內(nèi)水分大量消耗，特別是空調(diào)、電腦等。像人煙密集的封閉辦公室就更容易造成環(huán)境的缺水了。雖說生活離不開電器，但在電器的使用上還是可以適當(dāng)限制的，比如電腦不用的時(shí)候就直接關(guān)掉、少開空調(diào)、不要多種電器同時(shí)使用等等，這樣既是省電省錢，又是低碳環(huán)保，還能對(duì)健康帶來益處，一舉三得。
現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都對(duì)自己的膚質(zhì)“認(rèn)了”：皮膚白嫩的人安然享受著這一切；皮膚黯淡的人只把高檔護(hù)膚品當(dāng)安慰劑，好也罷，壞也罷，自己就是拿它沒辦法。其實(shí)，我們的膚質(zhì)并非一成不變。好皮膚固然與天生有關(guān)，但年齡、后天保養(yǎng)等因素，同樣會(huì)對(duì)它產(chǎn)生重要影響。護(hù)膚，要隨著年齡增長(zhǎng)對(duì)號(hào)入座。
水油含量決定膚質(zhì)
人類皮膚表面有一層弱酸性的膜，它調(diào)節(jié)著皮膚的狀態(tài)，保護(hù)著皮膚健康。這層膜由皮脂腺分泌的皮脂和由汗腺分泌的水分組成，兩者的量是否平衡，決定了這個(gè)保護(hù)膜的質(zhì)量，也就是我們膚質(zhì)的特性。
根據(jù)皮膚中皮脂含量和含水量的不同，我們的皮膚通?？煞殖筛尚?、油性、中性和混合性4種類型：干性皮膚常見于老年人和衰老性皮膚；油性皮膚常見于中青年人；中性皮膚是最好的皮膚狀態(tài)，常見于青春發(fā)育前期的兒童；混合性皮膚多見于中青年人。選擇護(hù)膚品，要根據(jù)皮膚含油量、含水量的變化而有所不同。
含油量的變化：少—多—少
皮膚是件世界上最禁不住歲月考驗(yàn)的“外衣”，20歲濃艷、30歲黯淡，到了40、50歲就褪色了。這件“外衣”
之所以會(huì)發(fā)生明顯的變化，皮脂的分泌狀況起了最主要的作用。在人的一生中，皮脂分泌有著由少到多，再到少的變化規(guī)律。
嬰幼兒的皮脂分泌量較少，所以他們的皮膚比較脆弱，風(fēng)吹日曬、香料、防腐劑都會(huì)產(chǎn)生傷害。嬰幼兒護(hù)膚品一定不能含有香料，最好還能防曬。
青春期時(shí)性激素開始活躍，皮脂分泌量大大提高，所以很多少年都會(huì)為青春痘的大量出現(xiàn)而煩惱。這時(shí)要注意徹底清潔皮膚，可使用含適量酒精、能控油的護(hù)膚品。
35歲后皮脂分泌量減少，皮膚變得干燥、易脫皮，有時(shí)甚至紅腫、刺痛，皺紋也開始出現(xiàn)。這時(shí)白天需要使用能修復(fù)皮膚表面皮脂膜的產(chǎn)品，夜間注重眼部的保養(yǎng)。
45歲以后人體睪丸酮水平日益下降，皮脂分泌量進(jìn)一步減少，所以中老年人要用油性偏大的護(hù)膚品。
含水量的變化：由多到少
皮膚的特性發(fā)生變化，還與皮膚外層角質(zhì)層含水量的逐漸減少有關(guān)。實(shí)驗(yàn)顯示，嬰幼兒皮膚的含水量為成年人的兩倍，皮膚非常柔軟、細(xì)嫩，因此他們使用的護(hù)膚品需要用適量的消毒成分代替過多的營(yíng)養(yǎng)成分，主要起基礎(chǔ)保護(hù)作用。到20歲左右，角質(zhì)層含水量稍減，皮膚雖然光滑平整，但此時(shí)如不注意補(bǔ)水，導(dǎo)致含水量進(jìn)一步減少，會(huì)出現(xiàn)“假性”皺紋。成年以后皮膚含水量更少，約為10%左右，這個(gè)階段如果沒用專業(yè)保濕護(hù)膚品，皮膚就會(huì)因?yàn)樗譁p少而變得干癟、沒有光澤。
因此，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們要逐漸重視護(hù)膚程序中保濕的步驟。無論選擇哪種保濕產(chǎn)品，最好都在皮膚濕潤(rùn)的狀況下涂抹，以便更直接地進(jìn)行保濕。
季節(jié)也會(huì)產(chǎn)生作用
就是在同一個(gè)年齡段，日照、健康狀況等因素也會(huì)使皮膚發(fā)生性質(zhì)改變。
臨床上最多見的是因營(yíng)養(yǎng)代謝不良，而妨礙皮膚新陳代謝，最終改變皮膚干濕狀態(tài)的情況。另外還有精神因素，例如過度勞累、心情憂郁、精神受刺激等都可使皮膚失去光澤，由油變干，容易脆弱、敏感。過量的紫外線照射可使皮膚發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷，過冷、過熱、過度的機(jī)械性刺激也是皮膚健美的大敵。因此，要想保證膚質(zhì)向良性發(fā)展，就要調(diào)節(jié)好這些內(nèi)外因素。
8個(gè)補(bǔ)水妙招給身體保濕
春夏季節(jié)，皮膚的新陳代謝開始變快，皮膚的油脂分泌也開始變得旺盛，如果不注重調(diào)理，就會(huì)出現(xiàn)干燥緊繃等現(xiàn)象。
1、擺株綠色植物
平常在桌邊放盆小植物，給你鮮活的環(huán)境，讓它充當(dāng)個(gè)小小的空氣濾凈器，讓你感覺更清新。盆里的水分也有助于降低空調(diào)殺手的威力。一整天待在空調(diào)房里的女士更是需要。
2、泡熱水澡多補(bǔ)充水分
洗澡時(shí)，正是身體內(nèi)水分大量流失的時(shí)候，熱蒸汽讓體內(nèi)汗水、廢物不斷排出，隨時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分很重要，這樣才可促進(jìn)代謝循環(huán)順暢。
3、臉部按摩
按摩可以加速血液循環(huán)，加大皮膚的血流量，紅潤(rùn)膚色，使皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊的表皮細(xì)胞。若涂用乳霜后按摩，可促進(jìn)肌膚對(duì)乳霜的吸收，提高皮膚的保濕性能。
4、在房間里放盆水
為了避免水分在無聲無息的空調(diào)下流失，建議你在房間里放盆水，維持房里的濕度，讓空調(diào)帶走水盆里的水，而不是你臉上的水。
當(dāng)然了，放個(gè)臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個(gè)小魚缸是個(gè)好主意，兼顧美麗、實(shí)用效果。
5、多喝開水
多喝開水是最好、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性，加上完全無熱量，不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問題。
早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動(dòng)人!
6、空調(diào)房不要待太久
空調(diào)，不僅是指冷氣，其實(shí)冬天的暖氣也是?？照{(diào)環(huán)境下的濕度比自然界低很多。冬天，整個(gè)大環(huán)境濕度降低，皮膚已經(jīng)感到有些緊繃，室內(nèi)再開暖氣，溫度上升會(huì)讓水分加快跑掉。
如果你是那種離不開空調(diào)的人，請(qǐng)讓自己每天喝水至少兩公升，大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水。不渴不代表不缺水啊，切記!
7、選用肥皂要謹(jǐn)慎
大部分的肥皂都含有堿液，而當(dāng)堿性過重時(shí)，會(huì)對(duì)干燥的皮膚產(chǎn)生很大的刺激。所以，對(duì)于皮膚干燥的人來說，應(yīng)該盡量少用堿性很強(qiáng)的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂來替代。
所謂“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪狀物質(zhì)--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。
8、夜晚敷一層乳液
夜里關(guān)門關(guān)窗，室內(nèi)干燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地涂上兩三層，乳液里的潤(rùn)澤因子可以將水分留在角質(zhì)層，防止它流失太多。
別像澆花一樣，把水直接灑在臉上，它是沒法吸附在角質(zhì)層里的，搞不好會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)而讓你的臉覺得更干呢。
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很多人在平時(shí)為了養(yǎng)生，會(huì)選擇給身體做水療，只記得身體的水療是不夠的，不要忘記臉是人們最重要的部分，在給身體做水療的同時(shí)，臉也需要進(jìn)行一個(gè)完美的水療補(bǔ)水工作，這樣不僅僅可以很好的滋潤(rùn)，還可以避免在這個(gè)冬天遇到皮膚很干，臉部缺水造成的干皮，或者是失去彈性，光澤等嚴(yán)重的皮膚問題。
面部水療多久一次最好
因?yàn)槊娌克煹暮锰幏浅６?，能治療許多臉部肌膚疾病，保持肌膚的彈性以及柔嫩度。冬季做臉部水療是最好的，能讓臉部的血液循環(huán)讓臉色保持自然的紅潤(rùn)，還能為臉部帶來很好的排毒效果。但是呢臉部水療也不是可以天天做的，否則只會(huì)適得其反，那么面部水療多久一次最好呢?
面部水療多久一次最好：總的來說，面部水療最健康最正確的就是三天做一次了，這樣不僅能皮膚很好吸收并且還不會(huì)讓皮膚營(yíng)養(yǎng)攝取過剩。面部水療一次一般是做十分鐘到二十分鐘以內(nèi)，這也是要看個(gè)人膚質(zhì)的哦。
做臉部水療要注意的是，別等到水療要干透的時(shí)候再拿下來，否則這樣只會(huì)適得其反吸掉你臉部的水分。在冬季的時(shí)候可以隔天做一次水療，因?yàn)樘鞖庠蚰槻繂栴}較多，更需要保養(yǎng)呵護(hù)。
在家怎么給自己做臉部水療
女人一般都喜歡做保養(yǎng)，大家都是愛美的，現(xiàn)在很多男士都很注重護(hù)膚呢!作為女性的你當(dāng)然也不能落下了，保養(yǎng)能為自己延緩衰老保持年輕姿態(tài)，總之女人就是要美到老的!需要經(jīng)常做臉部水療的朋友們還是自己學(xué)學(xué)吧!天天出去做不僅要花費(fèi)很多錢還麻煩，其實(shí)臉部水療自己自家做也是非常簡(jiǎn)單的呢~接下來我們來看看怎么在家自己做臉部水療吧!
準(zhǔn)備工具：干凈的繩子，乳液，化妝棉，護(hù)膚品。
1.在做水療前首先清潔臉部肌膚，最好用乳液拍打在臉上。輕拍一層乳液后再進(jìn)行第二次輕拍乳液，感覺臉部吸收得差不多時(shí)，拿出干凈的繩子或者包裝袋為自己的臉部刮膚，這樣能達(dá)到緊致肌膚的好處。
正確手法是由臉部下面向上刮，這樣能把毛孔里的臟東西都刮出來，或許你可以試試用化妝棉擦一下臉部，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有一層油乎乎的黑東西，那就是你皮膚里面的臟東西!
2.刮完后就可以用清水清洗臉部了，使用洗面奶清洗好臉部后拿出護(hù)膚品吧!臉部水療后護(hù)膚品還是要使用的，均勻涂抹好護(hù)膚品后等待二十分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部肌膚比之前水嫩了很多。
3.建議再次清潔臉部把護(hù)膚品清洗掉，最后再按正常護(hù)膚法涂抹上護(hù)膚品，那么這次的臉部水療就完成啦!這個(gè)自己在家做的水療可以一周做兩次，堅(jiān)持兩三個(gè)禮拜相信你會(huì)看到不一樣的自己哦~
皮膚缺水是很多女性都有的問題，只有皮膚不缺水才能讓你更加的皮膚水嫩、有光澤，很多平日里的水果、蔬菜，都對(duì)皮膚起到很好的補(bǔ)水效果。下面小編就來給大家介紹有什么蔬果。
衰老
隨著年齡的增加，女性體內(nèi)的雌激素含量會(huì)降低，從而導(dǎo)致的皮脂分泌減少，這樣皮膚的鎖水能力也降低，出現(xiàn)皮膚越來越干燥的現(xiàn)象。
過度的破壞
過度的對(duì)皮膚進(jìn)行護(hù)理，如去角質(zhì)、大量使用化妝品等，破壞力的皮膚自身的保濕因子，同時(shí)導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，這樣使皮膚的油水失衡，出現(xiàn)干燥。
季節(jié)的改變
幾乎所有人在秋季都有會(huì)皮膚干燥的現(xiàn)象，只是干燥的程度不同。嚴(yán)重的人群會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢、裂紋等。
不良生活習(xí)慣引起
經(jīng)常熬夜、疲勞、節(jié)食、偏食等習(xí)慣會(huì)降低皮膚的抵抗力，以及影響血液循環(huán)，皮膚容易失去活力而發(fā)生干燥和粗糙現(xiàn)象。
錯(cuò)誤的清潔方式
經(jīng)常用太熱的水洗澡，使用肥皂或者長(zhǎng)期接觸有腐蝕性的清潔用品，皮膚同樣會(huì)出現(xiàn)干燥和瘙癢現(xiàn)象。
皮膚干燥不僅容易加速衰老，同時(shí)降低了皮膚對(duì)人體的保護(hù)作用，從而更容易感染疾病。那么通過哪些蔬果可以給皮膚補(bǔ)水呢？
西紅柿
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚水分，幫助肌膚增強(qiáng)鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質(zhì)。特別是所含的茄紅素，對(duì)我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為愛情果.西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡pH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)肌膚對(duì)水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素（維生素A原）含量?jī)H次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
檸檬
檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質(zhì)層，往除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強(qiáng)保濕功能。
蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷乃彩潜貛У摹ＬO果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對(duì)皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補(bǔ)充肌膚所需水分，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ,可智能美白肌膚，對(duì)改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進(jìn)消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的pH值。與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除斑點(diǎn)和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
櫻桃
櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價(jià)值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)腸道消化，還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對(duì)肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補(bǔ)充肌膚所需水分。
梨
梨，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有自然礦泉水之稱，能大量補(bǔ)充肌膚水分，是冬季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì)，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。
有些人身材比較纖瘦，所以整體看上去臉部輪廓非常明顯，但是這樣不太美觀，想要在臉上長(zhǎng)肉也需要講究方法，蘋果肌的出現(xiàn)，會(huì)使顏值大大加分，可以多攝入一些蛋白質(zhì)和維生素，再加上臉部按摩，使臉部血液循環(huán)速度加快，臉上肌肉會(huì)變得活躍。在咀嚼食物的時(shí)候也要注意方法，給大家詳細(xì)說明一下。
多攝入一些蛋白質(zhì)，尤其是有益蛋白，這樣的話脂肪應(yīng)該就會(huì)提升上來，當(dāng)然這種情況也可以通過，自體脂肪填充的方式。
減輕勞累多吃高脂肪高蛋白高熱量的食物才可以的，如肉類，蛋類等這樣就會(huì)讓臉部肌肉脂肪淤積來改變臉型
(1)叩齒運(yùn)動(dòng)。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動(dòng)可豐滿臉頰肌肉。
(2)以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤(rùn)，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
使用上述方法需注意：
(1)并非次數(shù)越多越好。本人經(jīng)驗(yàn)，以三組，每組30次為佳，次數(shù)太多會(huì)起反效果。
(2)隔天練習(xí)效果好。這跟健美訓(xùn)練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時(shí)間。
(3)必須配合其他部位的鍛煉。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果?？刹捎迷诮∶烙?xùn)練的第二天練臉部肌肉的辦法。
(4)多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽煙。晚上不要太晚睡覺。
采用上述方法，一般在鍛練3-4次后即可見效。但須注意，最少要堅(jiān)持半年時(shí)間，否則增長(zhǎng)的肌肉還是會(huì)萎縮的。
