冬季如何給皮膚補(bǔ)水
中醫(yī)養(yǎng)生冬季如何吃出好皮膚。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免走入有關(guān)四季養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《冬季如何給皮膚補(bǔ)水》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
導(dǎo)讀：想要趕走冬季皮膚干燥，就要給肌膚補(bǔ)水補(bǔ)營養(yǎng)，那么冬季如何給皮膚補(bǔ)水呢？冬季皮膚補(bǔ)水的方法有很多，不僅僅是要多喝水，今天小編為您介紹冬季如何給皮膚補(bǔ)水，這些妙招你要記住哦！
冬季如何給皮膚補(bǔ)水？
1、常喝冷開水
喝水是最直接有效的保濕方法，它可以保持肌膚滋潤水靈，但是絕對(duì)不是喝得越多越好哦，這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就足夠身體的水分的需要。冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
2、找準(zhǔn)補(bǔ)水最佳時(shí)間
很多人都將護(hù)膚工作的注意力放在晚上，認(rèn)定晚上就是護(hù)膚的最佳時(shí)間段，其實(shí)對(duì)于補(bǔ)水保濕來說，卻并非如此哦，補(bǔ)水的關(guān)鍵時(shí)刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的水分，讓肌膚恢復(fù)光彩水嫩，避免干燥。
3、涼開水洗臉
冬季用冷水洗臉，想必大家一聽都會(huì)拒絕，實(shí)際上用冷水洗臉是冬季護(hù)膚中最好的方法。冬天外出回家后要注意洗臉，但忌過度清潔，最好用涼開水洗臉，習(xí)慣于用熱水洗臉的人群一定要注意減少熱水洗臉的次數(shù)，每日1到2次即可，并注意少用堿性重的洗面奶，以保護(hù)皮膚。
4、常使用護(hù)手霜
在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品，如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是，凡士林可以封住皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對(duì)于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。洗完東西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。
5、勿要忽視嘴唇
嘴唇是人體中最嬌嫩的部位，因此在冬天脫皮也是很正常的現(xiàn)象，但遇到這種情況時(shí)，千萬不要用舌頭舔干燥的唇部，這樣的做法只會(huì)適得其反。正確的做法是隨身攜帶潤唇膏，在干燥的時(shí)候和使用口紅之前先涂一層潤唇膏。
6、沐浴溫度不宜過熱
相信大部分都有泡熱水澡的習(xí)慣，其實(shí)經(jīng)常這樣對(duì)肌膚并非有好處哦，無論淋浴還是泡澡，水的溫度都不宜過熱，溫水就好，并且沐浴的時(shí)間最好在15-20分鐘左右，才不會(huì)讓肌膚過于干燥，因?yàn)殚L期處于高溫度蒸汽沐浴環(huán)境中，肌膚中的水分反而會(huì)吸走，效果適得其反。
7、多吃堅(jiān)果
多吃堅(jiān)果類食物對(duì)保持皮膚的水潤也有幫助，堅(jiān)果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤澤肌膚的功效，堅(jiān)果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。杏仁、核桃、花生、腰果等堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。
8、攜帶精華保濕
不管什么年齡段的人都可以隨身攜帶保濕精華。在化妝水之后，能夠促進(jìn)肌膚更好地吸收后續(xù)產(chǎn)品的營養(yǎng)成分，從而達(dá)到更好的護(hù)膚效果。
9、保濕噴霧不可少
為肌膚補(bǔ)水最簡單最快速的方法就是噴保濕噴霧，初冬時(shí)節(jié)，保濕噴霧隨身帶，隨時(shí)及時(shí)地給肌膚補(bǔ)充水分，不過要注意的是，噴完保濕噴霧后一定要用面巾紙按干，如果再涂抹上保濕乳液會(huì)更好。
10、遠(yuǎn)離皂基
皂基一般含堿性成分較高，對(duì)人的皮膚有一定的刺激性，尤其是呈弱酸性的肌膚刺激較強(qiáng)，所以最好選擇弱酸性或者不含香精的沐浴產(chǎn)品，并且沐浴后要馬上涂抹身體保濕乳鎖住水分肌膚。
11、肌膚按摩
每天晚上可以花五六分鐘的時(shí)間來進(jìn)行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進(jìn)行按摩，促進(jìn)面部的血液循環(huán)，使面部分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì)，從而達(dá)到了保濕護(hù)膚的作用。
12、多吃低糖水果
水果可補(bǔ)水和維生素，為皮膚深層保濕，當(dāng)然不能省略。但吃糖分高的水果會(huì)消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點(diǎn)。
13、適宜的室內(nèi)溫度
冬季還要保持適宜的室內(nèi)溫度，以免室內(nèi)外溫差過大對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，并在暖氣上放置水盆、晾曬濕衣物、使用加濕器、擺設(shè)魚缸和花草等，以達(dá)到增加濕度的作用。
14、補(bǔ)充維生素A
當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥，有鱗屑出現(xiàn)，甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚。
15、做好防曬
在冬季，對(duì)紫外線的防御仍不可懈怠。這個(gè)時(shí)候的UVB紫外線雖不如盛夏來得猛烈，但UVA紫外線卻和全年任何時(shí)間強(qiáng)度大致相同，而UVA不僅會(huì)增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，令肌膚衰老。所以說要做好防曬的工作。
16、每天都做保濕面膜
面膜是迅速補(bǔ)充水分和營養(yǎng)的利器，因此應(yīng)該找一個(gè)星期，每天敷一片保濕面膜，可以快速有效地為肌膚補(bǔ)充失去的水分，極干性肌膚還要配合一些具有高效補(bǔ)水成分的保濕霜。
17、小材料的妙用
此外，一些家用小材料，能成為你保護(hù)皮膚健康的小貼士：比如，蜂蜜能治皮膚皸裂。冬天氣候干燥，皮膚容易皸裂，如發(fā)現(xiàn)皮膚有皸裂，可以先用熱水浸洗皸裂部位，洗凈擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次，連續(xù)幾天，皮膚皸裂即可痊愈。比如，鮮生姜可防治凍瘡。將生姜切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復(fù)涂擦，每天2~3次，連續(xù)涂擦12天，可防止新發(fā)或再發(fā)凍瘡。如已生了凍瘡（未潰破），可將生姜擠出姜汁，在鍋內(nèi)加熱熬成糊狀，涼后涂抹于患處。每日2~3次，連續(xù)幾天即可減除癥狀或痊愈。
冬季皮膚缺水厲害，那么要如何給肌膚補(bǔ)水呢，小編告訴你。
冬季如何給皮膚補(bǔ)水？
喝水少量多次
Tip：喝水時(shí)最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環(huán)差、經(jīng)絡(luò)容易阻滯的人，反而會(huì)引起身體局部鬧水災(zāi)，也就是我們所說的水腫。
保濕噴霧隨時(shí)噴
Tip：噴霧式的滋潤液可以在你覺得肌膚干燥時(shí)發(fā)揮功效，往臉上輕輕一噴，除了可保濕肌膚潤澤，也可以清新提神。好的保濕噴霧在化過妝的臉上還能起到定妝的效果。尤其要在高度干燥部位，如嘴角、眉間和眼角等處加強(qiáng)澆灌。如果噴灑在棉片上，還能當(dāng)舒緩眼膜用。
午休涂抹保濕啫喱
Tip：午休時(shí)間來張隱形面膜作為OL，我們離不開長相廝守的辦公室，于是每天必須在空調(diào)房里接受8小時(shí)水分被抽干的考驗(yàn)，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補(bǔ)水。不妨在午休的時(shí)候?yàn)樽约和恳粚訂ㄠ?0分鐘后用紙巾抹去或者用水洗去，再涂上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補(bǔ)水的效果。
冬季補(bǔ)水講究溫字
Tip：將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷后，上洗手間，會(huì)不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗凈污垢。實(shí)際上，熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人干癢不舒服。所以，冬季里在辦公室衛(wèi)生間洗手、洗臉時(shí)一定注意水溫不要太高。
嘴唇涂抹眼部精華
Tip：對(duì)于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯(cuò)的選擇。但潤唇膏只能補(bǔ)油，不能補(bǔ)水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補(bǔ)水，然后再涂潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產(chǎn)品基本都適用于唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養(yǎng)，也適合于唇周皮膚。
自制冬季補(bǔ)水食譜雙銀百合湯
準(zhǔn)備材料：銀耳1片、銀杏5到8粒、百合5克、冰糖或蜂蜜適量
制作方法：把以上材料全部放入保溫杯內(nèi)，用70度以上的水，辦公室飲水機(jī)里熱水的溫度就足夠，把它們悶泡1小時(shí)左右，一款補(bǔ)水食譜就完成啦！
功效：這款飲品有潤燥生津的功效，可防治咽喉干痛、聲音嘶啞、鼻腔干燥、口唇干裂等， 是冬季Office Lady們的健康飲料之選。
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夏天，是充滿活力的季節(jié)，各種生靈都顯得那么的活躍而有生機(jī)。炎熱的夏季，促使皮膚細(xì)胞的更替加快，腺體分泌旺盛，汗液大量分泌，使皮脂腺酸度減低，皮膚趨向堿性，使皮膚抗病能力下降，細(xì)菌易于侵入，汗液中所含的鹽分和廢物對(duì)皮膚也有一定的危害。那么夏季如何保護(hù)皮膚呢？一起來了解下吧。
夏天護(hù)膚應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、清潔皮膚：
夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤腫等。加上氣溫過度、皮膚上可以出現(xiàn)痱子和夏季皮炎等。所以，在炎熱的夏季、保護(hù)皮膚最重要的一點(diǎn)是保持皮膚的清潔，經(jīng)常洗浴，避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。適當(dāng)選用酸性化妝水，不要過多使用花露水，注意防曬抗皺。
2、注意防曬：
炎炎夏日，烈日當(dāng)頭，來自陽光中過多的紫外線，對(duì)皮膚也有很大的傷害。紫外線雖然可以殺死皮膚表面的細(xì)菌，但過強(qiáng)的紫外線．可以破壞皮膚的細(xì)胞，引起皮膚淺表面的血管擴(kuò)張、充血，甚至細(xì)胞水腫、滲出，導(dǎo)致皮膚癌等皮膚疾患。在夏季里，長時(shí)間的紫外線照射，使皮膚本能的防御功能增強(qiáng)，大量的色素顆粒集中于表皮的基底細(xì)胞層，以抵抗紫外線的照射，這導(dǎo)致皮膚變得較黑、即所謂“曬黑了”。所以，在夏季人的皮膚看起來都比較黑、尤其是女性、面部往往出現(xiàn)許多色素斑，雀斑和黃褐斑也變得更加明顯、對(duì)容貌影響根大。因此，夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，可戴上遮陽帽，裸露的部位涂上防曬露。故應(yīng)盡量避免烈日下的戶外活動(dòng)，或在午前及午后3點(diǎn)再行日光浴，并以不超過2小時(shí)為宜。
3、補(bǔ)充水分：
由于夏日溫度升高．皮膚水分極易蒸發(fā)，為了保持皮膚的滋潤，要補(bǔ)充飲用足夠的水分。在使用空調(diào)的房間，你要使用保濕類的護(hù)膚品，更要多飲水，這樣也能有效避免皮膚因缺水而干燥老化?？捎谄つw清潔后涂一些滋潤霜，或用黃瓜、蘋果切片貼面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1－2次，以保持皮膚的白皙潤澤。避免蚊蟲叮咬，保證充足睡眠：這是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲不僅影響睡眠，還可以傳播疾病，引起皮膚的各種損害。因此．保持室內(nèi)的清潔是非常必要的。同時(shí)，可適量噴灑滅蟲劑。應(yīng)當(dāng)在家中無人時(shí)使用。避免滅蟲劑對(duì)人體的危害。
飲食以清淡為宜，增加維生素及蛋白質(zhì)的攝入量。
4、美白：
夏天應(yīng)將基礎(chǔ)護(hù)膚品換成具有美白功效的護(hù)膚品，如美白乳液、美白日霜、美白晚霜等；少吃含色素的食物，尤其是各種誘人的冷飲及冰激凌；特別注意手、足、脖頸等容易忽略的身體部位，在涂防曬乳前也要為這些部位涂上美白基礎(chǔ)乳液。5、控油：
夏天要隨身攜帶化妝紙巾，經(jīng)常用干紙巾擦拭皮膚，保持肌膚表面的潔凈，防止油分阻塞毛孔。油性皮膚的人，可在上彩妝時(shí)使用控油乳液或肌膚平衡調(diào)理液，以保持肌膚干爽，要避免使用油性化妝品。6、注意保濕：
夏天要選用具有保濕效果的產(chǎn)品。夏天水分的蒸發(fā)和出汗都會(huì)使皮膚極易缺水，容易造成缺水紋，所以保濕是不能忽略的。7、防斑：
對(duì)于原來就已有斑的人，要在六七月份特別注意控制斑量的增加和斑色的加重。除繼續(xù)堅(jiān)持使用指定的祛斑膏外，尤其要做足防曬工作，建議使用高防曬指數(shù)的防曬乳。容易在夏季生斑的人，要極力避免在戶外活動(dòng)時(shí)間過長，外出時(shí)最好戴上太陽鏡及遮陽帽，每周用兩次美白精華素，防止新斑的生成。8、選擇合適的化妝品：
夏天不宜用油質(zhì)霜護(hù)膚，而應(yīng)選用一些水質(zhì)性化妝品，如乳液，蜜類等。潔面后可根據(jù)自己的膚質(zhì)，選用合適的化妝水輕拍面部，再用營養(yǎng)霜敷面，以及時(shí)補(bǔ)充失去的水分。需要注意的是，在使用乳液狀營養(yǎng)露時(shí)，盡可能用得薄一些，以免與汗液污垢一起堵塞毛孔而發(fā)生皮膚不適。9、適當(dāng)使用時(shí)鮮瓜果面膜：
夏季水果蔬菜豐富，不但給人們提供了豐富的營養(yǎng)，也給美容護(hù)膚帶來了便利的天然原料。可用黃瓜片或西瓜皮直接涂擦面部，也可用一些蔬菜如西紅柿、絲瓜等搗爛取汁涂于面部，這樣不但能起到清潔皮膚、美化容顏的作用，還有防治夏季皮膚異常之功效。10、喝冷飲要適量：
喝冷飲過多，不但會(huì)影響腸胃消化、吸收功能，而且也有礙皮膚對(duì)營養(yǎng)的攝取，容易引起皮膚干燥、肌膚松弛、皮炎、粉刺、皺紋等。11、避免蚊蟲叮咬，保證充足睡眠：
避免蚊蟲叮咬，是夏季夜晚最麻煩的一件事。這些小昆蟲不僅影響睡眠，還可以傳播疾病，引起皮膚的各種損害。因此，保持室內(nèi)的空間清潔。冬季如何給臉部補(bǔ)水
1、冬季臉部補(bǔ)水之使用潤膚功效的護(hù)膚品
干燥的肌膚除了平時(shí)的補(bǔ)水保濕護(hù)膚品之外,就連清潔產(chǎn)品也要慎重,干燥脫皮的肌膚最好不要使用泡沫型潔面乳,因?yàn)楦尚云つw的人,皮膚本身就或多或少缺油缺水,要是用這類洗面奶會(huì)洗去皮膚額外的油脂。而且在平時(shí)用的化妝品種可以混入少量的橄欖油,因?yàn)殚蠙煊椭泻芯S生素A、D、E對(duì)皮膚干燥過敏有不錯(cuò)的療效。常見的凡士林也能起到一定的潤膚作用。
2、冬季臉部補(bǔ)水之保持充足的睡眠
都說美容覺,可見睡覺對(duì)美容肌膚有多重要。良好的作息能夠更好的保養(yǎng)肌膚,減少各種肌膚問題。晚上8點(diǎn)到12點(diǎn),是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段,睡眠中身體幾乎不再分泌緊張的激素,皮膚能夠得到放松和休息,所以好的作息能夠帶來更好的肌膚哦。
3、冬季臉部補(bǔ)水之密集面膜護(hù)理
皮膚缺水怎么補(bǔ)水最快,如果你的肌膚真的已經(jīng)干燥粗糙到一定的程度,甚至出現(xiàn)了脫皮等問題,那么小編建議你可以進(jìn)行密集面膜保濕補(bǔ)水護(hù)理,就是連續(xù)三天都進(jìn)行面膜護(hù)理。如果你要上妝還可以在早上潔面后上妝前,進(jìn)行一次保濕補(bǔ)水面膜護(hù)理,然后晚上卸妝潔面后再次使用補(bǔ)水保濕面膜哦。
冬季臉部補(bǔ)水吃什么水果
蘋果
蘋果是水果之王,它所含的營養(yǎng)很全面。有一句諺語是說,每天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離你。同時(shí),它的美容功效也讓我們欣喜不已,食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅?另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個(gè)大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面,如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然,減肥的功效也非常顯著。
香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜,擁有美白的功效。
冬季臉部補(bǔ)水吃什么蔬菜
1、蘿卜
這里指的是白蘿卜或者青蘿卜,而非胡蘿卜。蘿卜中含有較多的水分,可以高達(dá)百分之九十以上,因此在冬季食用可以有效補(bǔ)充體內(nèi)水分,建議在烹飪時(shí)用燉或者煮的方法,可以更好地保留蘿卜中的水分。
2、大白菜
大白菜是北方冬季的常見蔬菜,雖然現(xiàn)在有各種反季節(jié)大棚蔬菜,但大白菜作為應(yīng)季蔬菜,仍然是最適合冬季補(bǔ)充水分的食物,尤其是在北方過于干燥的暖氣房內(nèi),大白菜不僅能夠補(bǔ)充水分,豐富的纖維有利于促進(jìn)胃腸消化,防止便秘。
3、冬瓜
冬瓜是含有水分最多的蔬菜之一,而且有很好的清火去燥功效。干燥的冬季食用冬瓜,不僅能補(bǔ)充體內(nèi)水分,還能防止身體上火發(fā)炎。建議烹飪冬瓜時(shí)選擇冬瓜湯等比較清淡的烹飪方法,以免攝入太多油脂,反而無法起到去火的功效。
1、2020秋季如何給皮膚補(bǔ)水之多喝水
多喝開水是最好、最簡單的護(hù)膚方法,不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜,隨時(shí)保持潤澤感及彈性,早上起床,先喝一大杯白水。
2、2020秋季如何給皮膚補(bǔ)水之敷厚厚的乳液
臉蛋緊繃時(shí),可把保濕乳液多涂上一層,其中保濕因子可以將水分鎖住,防止流失太多,別像澆花一樣,反復(fù)把水直接灑在臉上,皮膚沒法吸附,還會(huì)因?yàn)樗终舭l(fā)讓臉上覺得更干燥,夜晚睡覺前也可以將乳液涂的稍微厚一點(diǎn)。
3、2020秋季如何給皮膚補(bǔ)水之蒸氣保濕
每天煮一些開水,讓水蒸氣濕潤皮膚五到十分鐘,之后涂上面霜,也是又好又經(jīng)濟(jì)的保濕方法,還可以房間里放些濕潤的植物,也有保濕和濾化空氣的作用,讓你感覺清新舒適。
4、2020秋季如何給皮膚補(bǔ)水之用洗面奶保濕
能深層清潔并強(qiáng)化保濕,能徹底洗凈面部油性區(qū)域的皮脂和塵垢,同時(shí)幫助干燥部位有效保持水分,使肌膚調(diào)和一致,爽潔柔軟。最好食用柔和無刺激的,逐步調(diào)理,干性部位會(huì)變得滋潤,油膩部位變得爽適。
5、2020秋季如何給皮膚補(bǔ)水之多吃新鮮果蔬
多吃富含維生素的新鮮果蔬,少吃辛辣食品和蔥、蒜等刺激性的食物。同時(shí),遠(yuǎn)離干燥的空調(diào)環(huán)境,保持充足的睡眠和愉快的心情,也有助于肌膚補(bǔ)水。另外,可以多多補(bǔ)充含骨膠原、粘多糖、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品,改善皮膚的營養(yǎng),增強(qiáng)皮膚的儲(chǔ)水能力。
6、2020秋季如何給皮膚補(bǔ)水之睡眠面膜
睡眠面膜是最簡單的面膜,只要在睡前涂上,早上起來時(shí)正常洗臉就可以。不過,如果你想要補(bǔ)水,在選睡眠面膜時(shí)就要著重于補(bǔ)水保濕的。
2020秋季皮膚補(bǔ)水的誤區(qū)
1、勤奮洗臉
告別高溫夏天,不再油光滿面,如果你還如夏天般用強(qiáng)力清潔產(chǎn)品洗臉,會(huì)讓臉越洗越干,一天洗臉不宜超過兩次,水溫更不能太高,否則熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,刺激臉部毛細(xì)血管擴(kuò)張,讓人覺得干癢、不舒服。
2、補(bǔ)水和保濕同時(shí)進(jìn)行
很多人都把補(bǔ)水和保濕混為一談,其實(shí)二者還是有區(qū)別的。據(jù)專家介紹,補(bǔ)水是直接補(bǔ)充肌膚角質(zhì)層細(xì)胞所需的水分,使水分在肌膚中和缺水細(xì)胞完全融合,從而改善肌膚細(xì)胞的微循環(huán),使肌膚變得滋潤。而保濕則僅僅是防止肌膚水分流失,無法根本解決肌膚缺水問題。
3、過度使用噴霧進(jìn)行保濕
保濕噴霧雖然能夠暫時(shí)補(bǔ)充肌膚所缺失的水分,但如果過度使用,卻可能適得其反,補(bǔ)水不成反缺水。專家指出,噴霧水分和皮膚進(jìn)行交換的過程只有很短的時(shí)間,很快就會(huì)揮發(fā),而肌膚表面的水分揮發(fā),會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分,從而使皮膚更加干燥。
2020秋季皮膚干燥的原因
1、過度清潔
過度清潔導(dǎo)致2020秋季皮膚干燥。2020秋季干燥的原因除了天氣本身干燥之外,大多數(shù)是因?yàn)檫^度清潔。大家出于健康原理,都會(huì)選擇多次洗臉洗手,皂液和水都會(huì)引發(fā)肌膚干燥。
2、血液不暢
血液不暢是造成肌膚干燥的主要原因。血液和淋巴的不暢通,是造成肌膚干燥的主要原因。身體變冷后,隨之血液和淋巴的流通也變得不暢通,這個(gè)時(shí)候全身新陳代謝變得混亂,導(dǎo)致血液回轉(zhuǎn)不暢通,健康的肌膚就會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)的狀態(tài),所以肌膚就會(huì)變得粗糙。
3、角質(zhì)堆積
角質(zhì)堆積阻擋了保養(yǎng)品的滲透。老廢的角質(zhì)漸漸堆積,像一道墻似地阻擋了保養(yǎng)品的滲透,可想而知涂抹再多的保濕產(chǎn)品也是徒勞。
4、忽略補(bǔ)油
2020秋季皮膚干燥原因之忽略補(bǔ)油。在保濕的同時(shí),往往容易忽略補(bǔ)油這一環(huán)節(jié)。因?yàn)橛椭q如鎖住水分的一道屏障,如果這層保護(hù)膜消失不見,那么,水分很快會(huì)被外界環(huán)境風(fēng)干。
1、2020冬季臉部補(bǔ)水之使用潤膚功效的護(hù)膚品
干燥的肌膚除了平時(shí)的補(bǔ)水保濕護(hù)膚品之外,就連清潔產(chǎn)品也要慎重,干燥脫皮的肌膚最好不要使用泡沫型潔面乳,因?yàn)楦尚云つw的人,皮膚本身就或多或少缺油缺水,要是用這類洗面奶會(huì)洗去皮膚額外的油脂。而且在平時(shí)用的化妝品種可以混入少量的橄欖油,因?yàn)殚蠙煊椭泻芯S生素A、D、E對(duì)皮膚干燥過敏有不錯(cuò)的療效。常見的凡士林也能起到一定的潤膚作用。
2、2020冬季臉部補(bǔ)水之保持充足的睡眠
都說美容覺,可見睡覺對(duì)美容肌膚有多重要。良好的作息能夠更好的保養(yǎng)肌膚,減少各種肌膚問題。晚上8點(diǎn)到12點(diǎn),是肌膚修復(fù)更新的最佳時(shí)段,睡眠中身體幾乎不再分泌緊張的激素,皮膚能夠得到放松和休息,所以好的作息能夠帶來更好的肌膚哦。
3、2020冬季臉部補(bǔ)水之密集面膜護(hù)理
皮膚缺水怎么補(bǔ)水最快,如果你的肌膚真的已經(jīng)干燥粗糙到一定的程度,甚至出現(xiàn)了脫皮等問題,那么小編建議你可以進(jìn)行密集面膜保濕補(bǔ)水護(hù)理,就是連續(xù)三天都進(jìn)行面膜護(hù)理。如果你要上妝還可以在早上潔面后上妝前,進(jìn)行一次保濕補(bǔ)水面膜護(hù)理,然后晚上卸妝潔面后再次使用補(bǔ)水保濕面膜哦。
2020冬季臉部補(bǔ)水吃什么水果
蘋果
蘋果是水果之王,它所含的營養(yǎng)很全面。有一句諺語是說,每天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離你。同時(shí),它的美容功效也讓我們欣喜不已,食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅?另外,如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話,可以使肌膚紅潤有光澤。
奇異果
奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等,可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑,使皮膚更加白皙細(xì)膩,另外,奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素,更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低,每個(gè)大約只有60卡,所以也是減肥的好幫手,根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面,如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚,減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話,那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的,可以抑制黑斑,美白肌膚,也可以緊致肌膚,使皮膚光潔潤滑,當(dāng)然,減肥的功效也非常顯著。
香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉,保證正常的排便,這樣有助于排出體內(nèi)毒素,煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外,用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜,擁有美白的功效。
2020冬季臉部補(bǔ)水吃什么蔬菜
1、蘿卜
這里指的是白蘿卜或者青蘿卜,而非胡蘿卜。蘿卜中含有較多的水分,可以高達(dá)百分之九十以上,因此在2020冬季食用可以有效補(bǔ)充體內(nèi)水分,建議在烹飪時(shí)用燉或者煮的方法,可以更好地保留蘿卜中的水分。
2、大白菜
大白菜是北方2020冬季的常見蔬菜,雖然現(xiàn)在有各種反季節(jié)大棚蔬菜,但大白菜作為應(yīng)季蔬菜,仍然是最適合2020冬季補(bǔ)充水分的食物,尤其是在北方過于干燥的暖氣房內(nèi),大白菜不僅能夠補(bǔ)充水分,豐富的纖維有利于促進(jìn)胃腸消化,防止便秘。
3、冬瓜
冬瓜是含有水分最多的蔬菜之一,而且有很好的清火去燥功效。干燥的2020冬季食用冬瓜,不僅能補(bǔ)充體內(nèi)水分,還能防止身體上火發(fā)炎。建議烹飪冬瓜時(shí)選擇冬瓜湯等比較清淡的烹飪方法,以免攝入太多油脂,反而無法起到去火的功效。
冬季皮膚干燥怎么補(bǔ)水
1、冬季皮膚干燥怎么補(bǔ)水之飲食方法
合理的飲食習(xí)慣。日常的飲食習(xí)慣和肌膚的好壞是分不開的,平時(shí)除了要多喝水之外,還要多吃水果、蔬菜、豆制品等,以補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚的水分流失。最重要的是合理的飲食結(jié)構(gòu)還可以改善人的體質(zhì),幫助延緩衰老,使皮膚恢復(fù)光滑細(xì)膩。
正確喝水。喝水是最基本最有效的補(bǔ)水方法。因?yàn)閺捏w內(nèi)補(bǔ)充水分,可以讓肌膚自然而然地保持水潤豐盈。另外,喝水也是要講究的,并不是說喝得越多越補(bǔ)水,每天只需飲用1800毫升的水足以保證體內(nèi)的水分需要,避免喝太多加重腎臟的負(fù)擔(dān),不利于肌膚鎖水。
2、冬季皮膚干燥怎么補(bǔ)水之保濕用品
選擇合適的保濕用品。在秋冬季選擇一款保濕效果好、滋潤性強(qiáng)的護(hù)膚品是非常重要的,而天然無刺激性的護(hù)膚品則是護(hù)膚的首選,這是因?yàn)樗鼈冊(cè)谘a(bǔ)充水分的同時(shí),還能防止肌膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象,使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。
3、冬季皮膚干燥怎么補(bǔ)水之敷面膜
每周做2-3次保濕面膜。面膜是補(bǔ)水的法寶,冬季護(hù)膚怎能少了面膜呢?每周2-3次,用保濕面膜來寶貝干燥的肌膚,很快就能變得水水潤潤的。
加敷兩片保鮮膜。在面膜上以鼻孔為界上下加敷兩片保鮮膜,保鮮膜完美的防止了水分的蒸發(fā),使得美容液毫無浪費(fèi)的完全被肌膚所吸收,為此即使是一分鐘也足夠達(dá)到理想的同等效果。
可以多用保濕補(bǔ)水類的面膜。也可以自己動(dòng)手DIY面膜哦。方法很簡單方便,把硬幣式面膜放到化妝水里浸透后,直接濕敷3-5分鐘,肌膚馬上水水當(dāng)當(dāng)?shù)牧?
冬季保濕補(bǔ)水的食物
1、蘿卜
都說冬吃蘿卜夏吃姜,蘿卜含水量高達(dá)93.4%,是冬季補(bǔ)水的佳品。同時(shí),蘿卜還有補(bǔ)氣的作用。蘿卜的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。并且,蘿卜中的礦物質(zhì)含量也很高,可以增強(qiáng)人體免疫力,預(yù)防感冒。
2、大白菜
應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的種類不多,為了保證維生素c的攝入,大自然“賜予”了我們大白菜。大白菜中的維生素c含量高達(dá)30mg-40mg/100g,在同類蔬菜中屬于高含量。維生素c有美容護(hù)膚的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季養(yǎng)生必備蔬菜。
3、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E能增消除斑點(diǎn)和暗瘡。果實(shí)內(nèi)含有糖類,蛋白質(zhì)中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿卜素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解冬季帶來的干燥。
引起冬季皮膚干燥的惡習(xí)
1、睡眠不足
人在睡覺時(shí),皮膚會(huì)分泌一種“成長荷爾蒙”,這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。由于成長荷爾蒙能促進(jìn)皮膚細(xì)胞分裂,如果睡眠不足就會(huì)缺乏與保濕息息相關(guān)的神經(jīng)酰胺、膠原蛋白及透明質(zhì)酸,而皮膚也會(huì)變得沒有彈性和水分。所以,總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。
2、營養(yǎng)失衡
冬天太冷不想出門又不想做飯,犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充饑?小編要提醒你,這樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不平衡,缺乏維生素和蛋白質(zhì),而這正是皮膚所需要的養(yǎng)分。因?yàn)槠つw要保濕,80%是靠角質(zhì)層的脂肪間脂質(zhì),剩下約20%是靠天然保濕因子,而蛋白質(zhì)和維他命不足則會(huì)破壞兩者平衡。
3、習(xí)慣飲用熱水
其實(shí),冬季補(bǔ)水,飲用冷開水比熱開水有更好的補(bǔ)水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
