如何知道是否著床？
養(yǎng)生常識(shí)全知道。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何知道是否著床？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
有些女人在著床的時(shí)候，身體會(huì)有輕微的反應(yīng)，比如子宮會(huì)有輕微的疼痛，但大部分女性都感覺不到這種疼痛，但只要受精卵著床之后，身體就會(huì)開始出現(xiàn)很多變化，比如體溫會(huì)出現(xiàn)下降的情況，想要知道是否懷孕，目前的方法非常多，最簡(jiǎn)單的是使用早孕試紙，另外可以去醫(yī)院檢查，下面教大家判斷著床與否的一些方法。
如何知道是否著床？
精子著床感覺一：降溫
要了解什么是“著床降溫”，必須先了解什么是著床。著床是指胎生哺乳類動(dòng)物的早期胚胎和母體子宮壁結(jié)合，從而建立母子間結(jié)構(gòu)上的聯(lián)系以實(shí)現(xiàn)物質(zhì)交換的過(guò)程。著床后的胚胎攝取母體血液營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)發(fā)育。著床是母子雙方有準(zhǔn)備，相互配合的結(jié)合過(guò)程。
精子著床感覺二：乳房變得更柔軟了
如果乳房感到刺痛、柔軟又腫脹，可能懷孕了。這種癥狀在受孕之后的前幾天就可能出現(xiàn)了。如果在突然之間認(rèn)不出自己的乳房，可能是懷孕了。不要擔(dān)心！在身體適應(yīng)大量的荷爾蒙之后，這種疼痛就會(huì)消退，乳房就不會(huì)再感到不舒服了。
精子著床感覺三：感覺疲倦
總是精力充沛的，是否突然感覺疲憊不堪？黃體素（一種荷爾蒙）的大量分泌，會(huì)讓覺得筋疲力盡。
精子著床感覺四：又要上廁所了
是否成為廁所的?？停堪胍古榔饋?lái)上廁所？要怪就怪肚子里的小生命吧！
精子著床感覺五：是否有出血或痙攣的癥狀
在排卵與著床之后的八天，可能會(huì)出現(xiàn)輕微粉紅色或棕色的污跡，痙攣也可能會(huì)伴隨著這種情況而來(lái)。
精子著床感覺六：乳頭顏色是否改變了
乳房呢？如果注意到乳暈顏色變深，或是乳房上有藍(lán)色與粉紅色的線條，那應(yīng)該不是想像。這些都是懷孕的癥狀。
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有人將卵巢是否年輕作為衡量青春的標(biāo)志，更年期的到來(lái)意味著衰老，因?yàn)椴簧倥远枷敕皆O(shè)法推遲更年期的到來(lái)。那么，更年期是否就是卵巢衰老的標(biāo)志？衡量卵巢是否青春的標(biāo)志是什么？
●衡量卵巢真正年齡的標(biāo)志是什么
醫(yī)生介紹，女性特有的體態(tài)和生育能力與卵巢功能密不可分，而卵子又直接決定了卵巢功能的好壞。
一般情況下，育齡婦女卵巢里的絕大多數(shù)卵泡長(zhǎng)期處于休眠狀態(tài)，但每個(gè)月經(jīng)周期，其中的少數(shù)卵泡會(huì)從睡眠中“蘇醒”，體積增大，臨床上稱之為竇狀卵泡，這些卵泡能夠在促排卵藥物作用下生長(zhǎng)、發(fā)育、成熟和排出。
而竇狀卵泡的數(shù)量就是醫(yī)生所說(shuō)的“卵巢儲(chǔ)備功能”，也就是醫(yī)學(xué)上衡量卵巢真正年齡的標(biāo)志。
●了解卵巢儲(chǔ)備功能，陰道B超是最佳方法
那么，我們可以通過(guò)什么途徑來(lái)了解卵巢的儲(chǔ)備功能情況？
陰道超聲檢查是準(zhǔn)確了解卵巢儲(chǔ)備功能的最佳方法。與腹部B超不同的是，陰道超聲檢查前應(yīng)完全排空小便，不需要苦苦憋尿，檢查時(shí)間需3-5分鐘。 陰道超聲探頭的體積很小，絕大部分患者在檢查中并無(wú)特殊感覺。
當(dāng)然，因?yàn)獒t(yī)生必須用力讓探頭緊貼陰道壁以便獲得優(yōu)質(zhì)的超聲圖像，少數(shù)患者可能會(huì)略感脹痛，此時(shí)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生會(huì)讓患者深呼吸以緩解不適感。而因探頭技術(shù)參數(shù)限制，腹部B超并不能精確判斷竇狀卵泡數(shù)量。
●月經(jīng)來(lái)潮第3-5天查最合適
至于檢查的時(shí)機(jī)，對(duì)于月經(jīng)周期正常的女性，一般建議月經(jīng)來(lái)潮第3-5天檢查；而月經(jīng)周期不正常的患者，可以隨時(shí)檢測(cè)，不必強(qiáng)求月經(jīng)來(lái)潮，尤其不能為了作檢查而用黃體酮催經(jīng)。想要查B超的患者建議找準(zhǔn)生殖醫(yī)學(xué)?？漆t(yī)生進(jìn)行檢查和分析結(jié)果。
大家都知道在女性排卵期的時(shí)候非常容易受孕，很多的在備孕的夫妻都比較關(guān)心女性的排卵期是在那天，以及在排卵期的時(shí)候女性是不是正常的有排卵的現(xiàn)象。但是在生活中有很多的因素會(huì)影響到女性每個(gè)月的正常排卵，包括排卵期周期和卵子的質(zhì)量等都是會(huì)受到影響的，因此女性在生活中要多注意對(duì)身體健康的呵護(hù)。
怎么知道是否有排卵
1、測(cè)量基礎(chǔ)體溫
最簡(jiǎn)單的科學(xué)方法是測(cè)量基礎(chǔ)體溫，可在清早醒來(lái)后，不要起床，也不要進(jìn)行任何活動(dòng)測(cè)量體溫。如果在月經(jīng)前2周所測(cè)體溫比其他時(shí)間高0.3攝氏度以上，就說(shuō)明有排卵。少數(shù)人在體溫由低升高的那一天，感到一測(cè)小腹發(fā)脹或輕微疼痛，陰道分泌物增多，分泌物透明或帶點(diǎn)血絲，這天就是排卵日，不過(guò)多數(shù)人是沒有這種感覺的。
這是一種簡(jiǎn)單而且病人可以自己掌握的方法。有人報(bào)道，在單相型基礎(chǔ)體溫中用其它更準(zhǔn)確的方法確定有排卵者占10%-20%。相反，雙相型基礎(chǔ)體溫，經(jīng)腹腔鏡或B超證實(shí)確實(shí)無(wú)排卵者，見于黃體化卵泡未破裂綜合征，此綜合征占不孕婦女的6%以上。
但是，這種方法缺點(diǎn)也很明顯。基礎(chǔ)體溫預(yù)測(cè)有無(wú)排卵是不夠十分準(zhǔn)確的。基礎(chǔ)體溫預(yù)測(cè)排卵日，臨床我們觀察，在體溫最低時(shí)或體溫上升前1天排卵的，占48.28%，其余分別在體溫最低時(shí)前1-2天和后1-2天，前后相差5天，也不夠準(zhǔn)確。中國(guó)優(yōu)生優(yōu)育網(wǎng)的專家介紹說(shuō)，對(duì)月經(jīng)周期規(guī)律者，除少數(shù)黃體化未破裂卵泡綜合征病人外，雙相型基礎(chǔ)體溫可以認(rèn)為是有正常的排卵。
2、行經(jīng)日期推算法。
認(rèn)為每次排卵都應(yīng)在月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，故將排卵前5天--排卵后5天稱為“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因?yàn)榇蠖鄶?shù)婦女月經(jīng)不那么規(guī)則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這里有一種簡(jiǎn)便而較可靠的推算方法，計(jì)算公式為：
排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天
排卵期最后一天=最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天
在采用此公式計(jì)算之前，要求本人連續(xù)8次觀察、紀(jì)錄自己的月經(jīng)周期，得出本人月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上公式得出的數(shù)字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結(jié)束的時(shí)間。(月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天)如：某一育齡婦女前8個(gè)月的月經(jīng)周期最長(zhǎng)為30天，最短為28天，代入公式為：
排卵期第一天=28天-18天=10天排卵期最后一天=30天-11天=19天即：
這位婦女的“排卵期”為開始于本次月經(jīng)來(lái)潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來(lái)潮的第19天。
排卵期計(jì)算法
1、阿基諾法
阿基諾法也稱數(shù)學(xué)公式法，即從月經(jīng)周期的最后一天(也就是下次月經(jīng)開始的第一天)往前推大約14天就是排卵日。如果下次月經(jīng)來(lái)潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N-14天。
2、排卵試紙法
女性尿液中的黃體生成激素(LH)會(huì)在排卵前24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準(zhǔn)確地檢測(cè)出LH的峰值水平。開始檢測(cè)后應(yīng)每天定時(shí)檢測(cè)，當(dāng)將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時(shí)，應(yīng)每隔12小時(shí)測(cè)試一次直至檢測(cè)出LH峰值。
3、基礎(chǔ)體溫測(cè)量法
連續(xù)六至十二個(gè)月測(cè)量基礎(chǔ)體溫并加以記錄，基礎(chǔ)體溫會(huì)在排卵后上升0.3-0.5℃。備孕的女性可以購(gòu)買一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天早上醒來(lái)(6-8個(gè)小時(shí)睡眠后)不做任何運(yùn)動(dòng)，立即測(cè)量體溫。
4、白帶觀察法
在一個(gè)月經(jīng)周期中，白帶的性質(zhì)會(huì)有周期性的變化。一般情況下，白帶比較干、粘稠，量也比較少。而在排卵期，白帶會(huì)變得清亮透明，像雞蛋清一樣，拉絲度很高。這是由于排卵時(shí)產(chǎn)生較高濃度的雌激素，作用于宮頸口的柱狀上皮細(xì)胞，使它們分泌大量白帶。
如何檢查是否腎虛
1、如何檢查是否腎虛
在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛。小便無(wú)力,滴滴答答,淋漓不盡。
感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒?？傁腴]目養(yǎng)神,不愿思考問(wèn)題,注意力不集中。
早晨起床,眼睛浮腫。剛過(guò)四十,就發(fā)現(xiàn)沒有“晨勃”現(xiàn)象;
不提重物,走到三樓就兩腿無(wú)力。坐在椅子上看電視,超過(guò)兩個(gè)小時(shí)就感到腰酸。在廚房做飯,站立時(shí)間超過(guò)一個(gè)小時(shí),就感到兩腿發(fā)軟。
洗頭時(shí),頭發(fā)大量脫落。牙齒松動(dòng),容易脫發(fā)。
2、腎虛有哪些類型
腎陽(yáng)虛
腎陽(yáng)虛,會(huì)表現(xiàn)出腰部和膝關(guān)節(jié)酸軟或疼痛,而且發(fā)冷,怕冷四肢發(fā)涼,下肢尤其嚴(yán)重,面色白而沒有光澤或黑而晦暗,神疲乏力,精神萎靡,頭暈?zāi)垦?小便清長(zhǎng),夜尿增多,排尿無(wú)力,尿后余瀝不盡,或尿少浮腫;或者肚子脹,容易拉肚子,拉的大便稀而且有不消化的食物,有的人表現(xiàn)為每天黎明時(shí)拉肚子;或性欲減退,男子陽(yáng)痿早泄,遺精滑精。
腎陰虛
我們將腎陰虛的人稱為“燥熱一族”,他們?cè)谀I虛的同時(shí)有熱的征象。腎陰虛體質(zhì)的人,會(huì)出現(xiàn)腰部或膝關(guān)節(jié)酸軟疼痛,頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、失眠多夢(mèng)、形體消瘦;兩手心、腳心和心口發(fā)熱,身體像潮水一樣一陣一陣的發(fā)熱,夜里睡覺時(shí)出汗(盜汗),面紅顴赤,口干咽燥,大便干結(jié),小便短少色黃;男子陽(yáng)強(qiáng)易舉(陰莖容易勃起),遺精早泄。
3、腎虛的檢查項(xiàng)目
血尿酸
參考值:正常情況下成年男性為(149～417)Ixmol/L,女性為(89～357)iLLmol/L;大于60歲的男性為(250～476)Ixmol/L;女性為(190～434)I山mol/L。
尿肌酐(Cr)
參考值:正常情況下嬰兒為(88～176)I.zmmolkg～d;兒童為(44～352)“molkg～d;成人為(7～8)mmolkg～d。
尿蛋白
參考值:正常情況下定性為陰性。
腎虛的治療方法
1、食療
在飲食方面建議選擇一些滋補(bǔ)性的食物、吃一些可以幫助壯陽(yáng)的食物、嘗試適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭a(bǔ)鋅的食物、可以嘗試多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟來(lái)幫助自己達(dá)到補(bǔ)腎需求,另外,還可以吃一些含有比較豐富精氨酸的食物來(lái)幫助解決腎虛問(wèn)題。
2、運(yùn)動(dòng)
最基本的就是要讓自己減肥,尤其是幫助減掉腿部的贅肉;同時(shí)要注意做好強(qiáng)化陰經(jīng)反應(yīng)訓(xùn)練;要對(duì)自我意識(shí)進(jìn)行強(qiáng)化;另外,還要在每天晚飯以后嘗試出去散散步,這樣可以達(dá)到幫助分解血糖和鎮(zhèn)定交感神經(jīng)效果,讓你的腎虛問(wèn)題可以慢慢得到解決。
3、中藥治療
其實(shí)食療和運(yùn)動(dòng)都需要很長(zhǎng)一段時(shí)間才能夠看到效果,如果你希望效果可以好一點(diǎn),這個(gè)時(shí)候可以嘗試吃一些中藥,另外注意讓自己盡可能避免熬夜,因?yàn)楸容^良好的生活習(xí)慣在幫助解決腎虛問(wèn)題方面發(fā)揮的作用是至關(guān)重要的。
男性腎虛要注意什么
1、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎,應(yīng)該多食黑色素含量高和溫補(bǔ)性中藥如黑米黑豆等。
2、男性接觸過(guò)多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過(guò)多攝入。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老,但強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,以促進(jìn)血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用。
4、保持良好的作息習(xí)慣,盡量避免熬夜。
5、積極參加戶外運(yùn)動(dòng),放松心情。
6、不要給自己太大的壓力,學(xué)會(huì)合理減壓。
導(dǎo)讀：吃飯人人都會(huì)，從1歲小孩到耄耋老人誰(shuí)不吃飯呀?？墒浅燥埡蜁?huì)吃飯完全不是一回事，吃飯的質(zhì)量和習(xí)慣直接影響著人的身體健康。您……
吃飯人人都會(huì)，從1歲小孩到耄耋老人誰(shuí)不吃飯呀?？墒浅燥埡蜁?huì)吃飯完全不是一回事， 吃飯的質(zhì)量和習(xí)慣直接影響著人的身體健康。您真的會(huì)吃飯嗎?小編提醒您，看看您平時(shí)的吃飯有沒有一不小心就犯了下面8大錯(cuò)誤吧。
一、不吃早飯損害身體
最常見的錯(cuò)誤之一是不吃早飯。特別是兒童有時(shí)候不知道早飯的重要性。
4個(gè)兒童中有3個(gè)不吃早飯或吃早飯不當(dāng)(如只喝1瓶汽水)。這些影響到他們?cè)趯W(xué)校的表現(xiàn)：智商和體力下降。
早餐為開始新的一天補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)和能量，有助于防止肥胖癥。取消早餐，就有在其余進(jìn)餐時(shí)間吃得過(guò)飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險(xiǎn)。
健康早餐應(yīng)包含脫脂的牛奶、酸奶或乳酪(3歲以下兒童應(yīng)吃不脫脂的乳制品)和糧食制品，也就是說(shuō)，應(yīng)有燕麥片粥、全麥面包、水果或果汁。
二、經(jīng)常吃湯泡飯
許多人喜歡吃一口飯喝一口水(湯)，或者干脆直接將飯泡進(jìn)湯里，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學(xué)，不利于身體健康。
因?yàn)榻?jīng)常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水(湯)，吃進(jìn)去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒有經(jīng)過(guò)口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的負(fù)擔(dān)增加了許多。同時(shí)，由于水(湯)還可沖淡唾液和胃中的消化液，使胃腸對(duì)食物的消化受到了影響，久而久之，則會(huì)引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也會(huì)降低胃腸對(duì)食物中營(yíng)養(yǎng)素的吸收，從而影響身體健康。
三、不注意各種顏色的食物相結(jié)合
應(yīng)使各種顏色搭配并變換花樣。
這些飲食應(yīng)平衡提供各種營(yíng)養(yǎng)，如抗氧化的維生素(維生素食品)、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)，礦物質(zhì)、纖維和植物化學(xué)成分。
每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時(shí)間，這有助于預(yù)防癌癥(癌癥食品)、糖尿病、高血壓、高膽固醇。
四、不清楚有益脂肪和有害脂肪
一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤是不經(jīng)常食用給人們帶來(lái)大量好處的魚和海產(chǎn)品。這些食物提供的3脂肪酸可以增強(qiáng)抵抗力，減少炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)和降低膽固醇及甘油三酯的水平。沒有必要大量吃這些食物，平均每周吃兩次就足夠了?？梢园研迈r的海產(chǎn)品蒸、燉、烤，或做成原汁罐頭。
關(guān)于脂肪，另一個(gè)錯(cuò)誤是人們?cè)谕姘夏ㄓ偷臅r(shí)候，習(xí)慣于涂抹動(dòng)物油或人造黃油(應(yīng)食用脫脂乳酪)或者在烹飪時(shí)不使用植物油。如果過(guò)多攝入飽和脂肪，如動(dòng)物油中的膽固醇和人造黃油中的氫化脂脂，就會(huì)增加患病的危險(xiǎn)。
相反，生植物油中含有高比例的不飽和脂肪，不含膽固醇，是維生素E的重要來(lái)源之一。特別是橄欖油含有預(yù)防心血管疾病的物質(zhì)。
另一方面，植物油經(jīng)過(guò)高溫就變成飽和脂肪，或者分解并失去它的優(yōu)點(diǎn)。這就是勸人們不要過(guò)多食用油炸食品的道理之一。
五、不認(rèn)識(shí)鹽的危險(xiǎn)
誰(shuí)在品嘗味道之前不拿鹽罐子撒點(diǎn)鹽?遺憾的是這一習(xí)慣在我們中間已經(jīng)根深蒂固。
大多數(shù)人除了知道鹽可以用來(lái)烹飪和調(diào)味外，并不知道鈉就存在于許多食品中，因?yàn)樗挥米鞣栏瘎?/p>
因此，最好食用不經(jīng)過(guò)加工的天然食品或含鹽量低的食品。冷盤、肉腸、罐頭、干面條和一些調(diào)味品等是含鹽量高的食品。食鹽過(guò)量會(huì)增加患病的危險(xiǎn)。如高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、腦出血和骨質(zhì)疏松。
六、不知道減肥飲食也會(huì)使人發(fā)胖
如果完全按減肥食譜吃，我就可以放心地吃了。這是嚴(yán)重的錯(cuò)誤。減輕和保持體重的唯一方法是善于吃和避免久坐不動(dòng)。在購(gòu)買減肥食品時(shí)，要仔細(xì)閱讀商標(biāo)以便檢查這種食品有什么不同，在各種商標(biāo)中進(jìn)行比較并把這種食品與普通食品進(jìn)行比較。
此外，應(yīng)盡可能注意這種食品的進(jìn)食量，特別是對(duì)一些特殊食品要有控制地食用，如飯后甜食和乳酪。只有一些提供極低熱量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果凍。
七、不注意強(qiáng)健骨骼
青少年時(shí)期以后可以不必再食用乳制品。這是另一個(gè)經(jīng)常犯的錯(cuò)誤，因?yàn)楣趋酪恢毙枰a(bǔ)鈣。鈣的最好來(lái)源是牛奶、酸奶和乳酪，盡管還有其它植物類食物含鈣(豆類以及包括瓜子在內(nèi)的干果類等)，但它們所能提供的礦物質(zhì)不如乳制品那樣多。
帶刺的魚罐頭(沙丁魚、鯖魚和金槍魚)也可提供大量的礦物質(zhì)。
八、對(duì)碳水化合物缺乏認(rèn)識(shí)
存在著兩種碳水化合物，一種是簡(jiǎn)單碳水化合物，也就是糖分。另一種是復(fù)雜的碳水化合物，也就是淀粉。
我們飲食的一半應(yīng)該由碳水化合物組7成，在這些碳水化合物中，只有將近10%是糖分。然而，實(shí)際上卻不是這樣。
含復(fù)雜碳水化合物的食物有糧食、豆類、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鮮水果和包括瓜子在內(nèi)的干果。含簡(jiǎn)單碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果醬、普通汽水和一些含酒精的飲料。
兩種碳水化合物的區(qū)別在于，后一種提供熱量而沒有人體所需的基本營(yíng)養(yǎng)，而前一種含有維生素、礦物質(zhì)和纖維。
西方“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底說(shuō)過(guò)，所有疾病都是在腸道中開始的。而，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，腸道和健康息息相關(guān)，而糞便的顏色可以判斷胃腸道系統(tǒng)是否在健康運(yùn)作。
我們的胃腸系統(tǒng)里有1億個(gè)神經(jīng)末梢，它就相當(dāng)于身體的第二大腦。胃腸系統(tǒng)中出現(xiàn)的任何問(wèn)題都可能影響我們的心情，記憶，甚至是免疫系統(tǒng)等多方面，引發(fā)疾病。經(jīng)過(guò)胃腸道排泄出體外的糞便的顏色、氣味和頻率都能反應(yīng)消化健康狀況。
大便顏色和健康的關(guān)系
1.黑色大便
梅奧診所認(rèn)為，如果你的大便呈現(xiàn)黑色，非病理性的原因，可能是與飲食相關(guān)。比如吃了富含鐵元素的食物或者是服用了補(bǔ)血鐵劑、黑甘草、堿式水楊酸鉍（治療胃病的）等藥物，均可引起黑色大便。排除以上原因，則需要考慮是病理性原因，比如上消化道尤其是胃部出血。
2.淺色或白色的大便
如果你的糞便是白色的，這可能意味著你的糞便中沒有足夠的膽汁，也就是說(shuō)你的膽管被堵塞住了。這可能是由于服用了抗腹瀉藥或者其他藥物引起的。
3.黃色或油膩的大便
大便成黃色和油膩狀，有時(shí)甚至有惡臭，說(shuō)明你的飲食不合理，攝入脂肪太多了。除此以外，它也可能意味著你有腸道損傷，或者有吸收不良癥，比如乳糖不耐受。由于身體缺乏乳糖酶，不能完全分解攝入的乳糖，吸收障礙而導(dǎo)致消化食物變得困難。
4.綠色的大便
綠色大便，說(shuō)明吃進(jìn)的食物穿過(guò)腸道的時(shí)間太快，膽汁還來(lái)不及分解它們。比較常見的原因，就是攝入了太多的綠色色素，比如吃了葉子很多的蔬菜。
5.紅色大便
一般是痔瘡或肛管破裂引起的血便。但由于腸癌也有血便的癥狀，如果自己不能明確區(qū)分，最好孩紙找醫(yī)生檢查并對(duì)癥下藥。
大便的氣味和腸道健康
大便有臭味是正常的，但如果臭到難以忍受，可能就是吸收不良，導(dǎo)致了腸道感染，甚至過(guò)敏。如果你的糞便總是奇臭無(wú)比，最好去消化內(nèi)科看看。
大便頻率和消化道健康
一般來(lái)說(shuō)，每天3次或每周3次排便，都是正常的。連續(xù)3天沒有排便，那就是便秘了。發(fā)覺自己便秘，可以試著改善飲食，蹲廁，或者就醫(yī)，吃些藥。而一天排便超過(guò)3次，就會(huì)被認(rèn)為是腹瀉。
酵母如果失去了活性，那么也就沒有用途的，但是對(duì)于很多朋友來(lái)說(shuō)并不能用肉眼來(lái)進(jìn)行判斷酵母是否出現(xiàn)了時(shí)效。想要判斷酵母是否時(shí)效，可以裝出來(lái)一碗溫水，然后加入一小勺糖，再加入兩勺酵母混合攪勻在一起，放在溫暖的環(huán)境下面，如果沒有出現(xiàn)泡沫的情況，代表酵母已經(jīng)失去了活性了。
辨別酵母粉有沒有失效的方法：
往碗里放半碗水，35-40度溫水，加一小勺糖混合均勻，再加入2勺酵母混合均勻，放在溫暖環(huán)境，不要移動(dòng)，等5-10分鐘看表面有沒有泡沫，有泡沫就是表示有活性。否則，就是失效了。
1、酵母溶解在溫水里以后，等待5-10分鐘，如果活性良好的酵母，表面會(huì)很快浮起一層泡沫。如果沒有浮起泡沫或者泡沫不明顯的話，說(shuō)明酵母菌的活性不太好了，不能再使用。
2、在溫水里加入1/2小勺糖，是用來(lái)充當(dāng)酵母的養(yǎng)料，使酵母能迅速生長(zhǎng)，便于觀察。
3、如果購(gòu)買的干酵母是大包的，在開封前可室溫下保存，開封后請(qǐng)放入密封瓶并放進(jìn)冰箱冷藏(5℃最佳)，越快用完越好。家庭使用建議購(gòu)買小包裝的酵母，以免長(zhǎng)時(shí)間用不完而失去活性。
4、面團(tuán)發(fā)不起來(lái)，不一定就是酵母的原因，面團(tuán)的溫度、油脂含量、鹽的用量等等都會(huì)影響發(fā)酵速度與效果。但酵母失效是最常見的問(wèn)題。
每個(gè)家庭都希望有孩子，有了孩子后這個(gè)家庭才是完整的。現(xiàn)如今，被不孕不育困擾的夫妻很多，其中大多數(shù)是因?yàn)槟挲g太大所致，人的生育力雖然會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，但也不能否認(rèn)生活因素對(duì)生育沒有影響。不想生不出孩子，就一定要避免接觸這些。干擾著床的食物有哪些呢？
1.胡蘿卜
胡蘿卜是受眾人喜愛的健康蔬菜，但是，女性就要悠著點(diǎn)吃了。研究指出，女性攝入大量胡蘿卜，會(huì)抑制排卵功能，導(dǎo)致不孕。對(duì)此，美國(guó)約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院的醫(yī)師也有同樣的發(fā)現(xiàn)，認(rèn)為過(guò)量的胡蘿卜素會(huì)影響卵巢中黃體素的合成，從而影響排卵。
不過(guò)，大家也不要太過(guò)擔(dān)心，只要不像兔子一樣每天把它當(dāng)主食，偶爾吃吃是沒什么問(wèn)題的。
2.酒精
酒精的主要成分就是乙醇，過(guò)量攝入乙醇會(huì)使男性血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，還會(huì)影響生精功能。
3.味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉，谷氨酸進(jìn)入人體后會(huì)與血液中的鋅結(jié)合，生成谷氨酸鋅排出體外，從而導(dǎo)致人體缺鋅。而鋅是嬰幼兒發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)素。另一方面，男人長(zhǎng)期缺鋅會(huì)影響垂體功能，引起生精障礙。
4. 苦瓜
研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜確實(shí)有抗生育的作用。其中的主要物質(zhì)苦瓜蛋白能在孕早期、孕中期時(shí)抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床。
5. 油炸食物
油炸食物不僅會(huì)使你肥胖，它其中的的反式脂肪也會(huì)使女性患不孕癥的幾率增加70%。
6. 豆腐
真沒想到，健康營(yíng)養(yǎng)的豆腐竟也成了不育“殺手”。美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的喬治
查瓦羅博士就曾經(jīng)對(duì)豆腐進(jìn)行了6年的研究，調(diào)查了99名男性后得出結(jié)論：每天都吃大豆制品的男性，他們的精子量明顯低于少吃大豆制品的男性。
對(duì)此，他解釋到，是因?yàn)榇蠖怪破分泻胸S富的異黃酮，它屬于一種植物雌激素，男性攝入過(guò)多，會(huì)影響到雄性激素水平。所以，男性吃大豆制品不要過(guò)多，一周不超過(guò)三次，每次不超過(guò)100克。
7. 豬腎
很多人都很認(rèn)可“吃啥補(bǔ)啥”的觀念，所以常把豬腎當(dāng)成補(bǔ)腎佳品。殊不知，它也是“精子殺手”。豬腎、豬睪丸等內(nèi)臟中均有不同含量的重金屬鎘，人體攝入后，不僅會(huì)影響精子數(shù)目，鎘還會(huì)對(duì)染色體造成傷害，影響受孕。
8. 咖啡
咖啡雖然好喝，但長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)影響精子數(shù)量和活力。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持喝3杯咖啡的男性，精子的質(zhì)量和數(shù)量受到明顯影響，如果這種有缺陷的精子跟卵子結(jié)合后，很可能引起孩子的生理缺陷。
當(dāng)缺乏了體溫計(jì)，你們知道如何判斷自己是否發(fā)燒嗎?不知道也沒關(guān)系，今天，就由小編為您介紹如何判斷發(fā)燒還是不發(fā)燒。
1.通常判斷是否發(fā)燒可以通過(guò)自己的心跳頻率，如果體溫上漲，那么心跳頻率就會(huì)比正常時(shí)快了大概20左右。另外，大多數(shù)患發(fā)燒的人多伴隨食欲不振、惡心和乏力的癥狀，或者有頭痛頭暈的癥狀，這也可以判斷是否發(fā)燒。
2.如果覺得兩雙眼睛不像平常一樣，而是又辣又熱，怎么緩解都不行，還感到眼睛特別不舒服，就很有可能患有發(fā)燒了。
3.摸摸額頭和四肢，感覺身體有點(diǎn)兒燙，還有口渴的癥狀，一直想喝水，也可能是發(fā)燒了。
4.還有一種方法就是請(qǐng)別人幫忙，用對(duì)比溫度的方式來(lái)判斷是否發(fā)燒，首先讓朋友拿他的手背，感受一下對(duì)方的額頭溫度和你自己的額頭溫度，看看兩個(gè)人的體溫是否一樣，如果自己的體溫高于對(duì)方的體溫，就說(shuō)明你有可能發(fā)燒了，需要及時(shí)做降溫處理，防止發(fā)高燒，引起不必要的麻煩。
5.對(duì)于小孩子發(fā)燒，可以用你的手掌心按在寶寶的額頭，如果覺得燙手，而且手感的溫度越來(lái)越高，那么寶寶發(fā)燒的溫度也高，寶寶的精神狀態(tài)萎靡不振，沒有正常時(shí)的笑聲，反之經(jīng)常出哭喊，就說(shuō)明小孩子發(fā)燒不舒服了。
6.發(fā)燒時(shí)會(huì)有四肢酸痛和全身無(wú)力的感覺。首先的表現(xiàn)為怕冷，隨后身體持續(xù)發(fā)熱。
濕氣重是一種長(zhǎng)期形成的慢性病，也是一種不太明顯的疾病，然而它對(duì)我們身體潛移默化的影響是非常之大的，比如會(huì)對(duì)我們的皮膚以及發(fā)質(zhì)造成很嚴(yán)重的影響，再比如會(huì)對(duì)我們的胃腸及排便造成很嚴(yán)重的影響，還有一個(gè)最重要的就是我們的睡眠質(zhì)量，也會(huì)受到很大的影響。
睡眠質(zhì)量
如果您在睡了八個(gè)小時(shí)以上之后，醒來(lái)時(shí)還會(huì)覺得非常的疲乏，一點(diǎn)都沒有清爽的感覺，反而是連起來(lái)都懶得起來(lái)，那您可能已經(jīng)有濕氣重的癥狀了。
排便
如果您發(fā)現(xiàn)您排的便非常的松軟，而且經(jīng)常發(fā)青，說(shuō)明您已經(jīng)患有濕氣重了。建議及時(shí)調(diào)理，及時(shí)治療。
后背長(zhǎng)痘
如果您的后背經(jīng)常性的冒出痘痘，而且消下去之后不久還會(huì)重新長(zhǎng)出來(lái)，有這樣的癥狀證明您已經(jīng)患上了濕氣了。
嘴里有苦味兒
當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的食欲已經(jīng)大不如從前了，看到什么都有反胃的沖動(dòng)，而且吃東西的時(shí)候嘴里發(fā)苦，有的時(shí)候還有口干的現(xiàn)象，證明您已經(jīng)患有濕氣重了。
頭發(fā)和臉油多
即你的臉上油特別多，還有頭發(fā)只有兩天不洗就會(huì)出很多油的現(xiàn)象，證明您體內(nèi)的濕氣重。
性冷淡
如果那您發(fā)現(xiàn)您對(duì)“性”這方面已經(jīng)沒有多大的興趣了，證明您患上了濕氣重。
經(jīng)常鬧肚子
注意此處指的是“經(jīng)常”，不要因?yàn)槟炒纬藻e(cuò)了東西吃壞了肚子就妄下診斷，一定要是長(zhǎng)期的鬧肚子，食欲不振，有這樣現(xiàn)象的，也要考慮可能是體內(nèi)濕氣過(guò)重了。
海生食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，成分內(nèi)含有大量的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不過(guò)因?yàn)楹Ｉ锉淮驌粕蟻?lái)以后，存放時(shí)間不久，在選購(gòu)的時(shí)候就要注意了，不要選擇放置時(shí)間過(guò)久的海鮮，下面小編就為大家介紹一下如何正確分辨海鮮。
如何辨別魚是否新鮮?
1.魚腮
新鮮的魚鰓是呈現(xiàn)緊閉狀態(tài)，并且魚鰓色澤鮮紅，沒有異味和粘液。如果是已經(jīng)不新鮮的魚鰓則會(huì)呈現(xiàn)灰白或者黑色，并伴有濃厚粘液與污垢，也會(huì)有腐臭氣味。
2.魚眼
新鮮的魚眼很明亮，并且是略顯凸?fàn)睿绻遣恍迈r的魚眼則呈現(xiàn)灰暗無(wú)光，上面還有有一層厚膜或者是污垢物，如果發(fā)現(xiàn)魚眼凹陷就不要購(gòu)買了。
3.魚鰭
新鮮的魚鰭會(huì)僅僅的貼著鰭條，并且顏色光亮，而不新鮮的魚鰭則表現(xiàn)顏色色澤變暗，并且會(huì)有破裂的情況，如果是變質(zhì)的鰭條會(huì)表現(xiàn)出散開的情況。
4.表皮
新鮮魚的表皮會(huì)很有光澤，并且鱗片完整，在魚鱗上還會(huì)附著薄粘液，如果是不新鮮的魚表皮則會(huì)呈現(xiàn)灰暗無(wú)光澤，并且鱗片會(huì)出現(xiàn)脫落的情況，甚至有的鱗片還會(huì)出現(xiàn)變色，粘液會(huì)很厚重。
5.肉質(zhì)
新鮮的魚肉會(huì)很緊密，并且用手按壓的情況下會(huì)很有彈性，而不新鮮的魚肉則會(huì)表現(xiàn)為按壓后魚肉不能回復(fù)的情況。
6.體態(tài)
新鮮的魚拿起來(lái)時(shí)會(huì)表現(xiàn)為身體硬直，切頭尾都會(huì)出現(xiàn)上翹的情況，如果是不新鮮的魚則會(huì)頭尾都出現(xiàn)下垂的情況，并且拿在手上時(shí)沒有彈性。
上述小編為大家介紹的六點(diǎn)就是明顯辨別魚是否是新鮮的做法，建議大家在選購(gòu)魚的時(shí)候可以根據(jù)小編的介紹試試看。另外，像挑選蝦以及螃蟹的時(shí)候，方法大致與挑選魚的方法相似，主要就是根據(jù)外表、形態(tài)、分泌、色澤等方面分辨。
如何辨別自己是否得了咽炎，說(shuō)起咽炎，大家都知道是一種很常見的咽喉疾病，那么很多人得了以后并不知道自己是咽炎，如何辨別自己是否得了咽炎？今天就和小編一起去了解一下如何辨別自己是否得了咽炎吧！
專家說(shuō)咽喉是人體與外界相通的重要通道，也是人體抵抗外部細(xì)菌、病毒預(yù)防呼吸道疾病的第一道屏障，同時(shí)咽喉還充當(dāng)著呼吸、吞咽、發(fā)聲等重要功能。咽炎是咽部黏膜的彌漫性炎癥，不僅造成咽喉局部機(jī)能的障礙，還會(huì)波及周圍臨近器官組織，甚至引發(fā)全身疾病，影響健康，咽炎的表現(xiàn)癥狀有哪些？
一、喉嚨有異物感
咽喉異物感，就是指咽喉里面如有什么東西卡著、粘著、貼著似的。是什么東西呢，在很多患者都是說(shuō)不清，道不明。也有些人說(shuō)，像有痰粘著,像螞蟻爬,像火燒,有熱氣上沖,像吃了辣椒一樣辣的感覺，以及還有其他的感覺等等。這種感覺，越是注意到它，就越是明顯。
二、喉嚨疼痛感
在多數(shù)情況下，急性發(fā)作時(shí)疼痛較明顯，不是急性發(fā)作時(shí)疼痛較輕微。有些人偏于一側(cè)咽喉痛，有些人偏于某一個(gè)部位痛，也有些人只說(shuō)感到咽喉痛，并不能指出具體部位。但是，醫(yī)生對(duì)偏于某一個(gè)固定部位疼痛的患者，往往會(huì)檢查得更為全面而仔細(xì)，以排除其他疾病。
三、喉嚨癢
咽喉癢的感覺也屬于咽喉異物感的一種，很象螞蟻爬的感覺，容易引起咳嗽。咳嗽是人體的一種自我保護(hù)性的本能動(dòng)作，就是要將肺、氣管、咽喉里引起不舒服的東西咳出來(lái)；正因?yàn)槿绱?，咳嗽也就成了肺臟或氣管或咽喉有病的癥狀。
四、喉嚨干燥感
根據(jù)各人的感覺不同，有的感到很干燥，但多數(shù)人只感到輕微的干燥。此種情況與咽部的植物神經(jīng)功能失調(diào)（充感神經(jīng)偏亢）有關(guān)。
五、經(jīng)常清嗓子或半聲咳
由于異物感所致，或形成了不好的習(xí)慣有關(guān)。清嗓子是指患者感到咽喉不舒服時(shí)，有意識(shí)地或自覺地故意用力地吭喀有聲，想使喉嚨變得舒服；半聲咳是指患者在咽喉不舒服感時(shí)，無(wú)意識(shí)地不知不覺地咳一下，并沒有主動(dòng)地用力去咳。
專家提醒預(yù)防咽炎是關(guān)鍵，咽炎患者應(yīng)保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。
居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。
口臭不是一種病，卻是會(huì)時(shí)刻給你帶來(lái)尷尬，你總是要擔(dān)心自己的口氣是否影響了別人，在公共場(chǎng)合你都不敢說(shuō)話，當(dāng)你在和顧客談判的時(shí)候，如果顧客聞到這種味道，生意肯定會(huì)難成，但是有很多人卻不知道自己有口臭，那么該如何確定自己是否有口臭呢?
第一將自己的手掌合成碗狀，封住口和鼻，向雙掌中呼吸，再用鼻子吸氣，聞聞手上的味道，是否有味道。第二，用舌頭舔自己的手背，等口水干了之后，聞一下，有味道那就說(shuō)明有口臭。第三，將紗布放在舌頭上擦一下，如果有黃色物體，那說(shuō)明有口氣。第四，用牙線清除牙縫如果有味道，就說(shuō)明有口臭。
我們天天刷牙，為什么還有口臭呢?其實(shí)引起口臭的原因不是刷牙造成的，跟我們的生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，例如抽煙喝酒、熬夜、長(zhǎng)期吃糖、肉。尤其是熬夜，生活作息不規(guī)律，肝臟得不到其實(shí)的休息，毒素會(huì)堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致肝火旺盛，會(huì)出現(xiàn)口臭，特別是在吃飯之后。
去除口臭小妙招
1、了解是否具有口腔疾病，口腔疾病也會(huì)產(chǎn)生異味，所以一旦有這方面的問(wèn)題，一定要及時(shí)治療;
2、早晚保持刷牙的習(xí)慣，吃飯之后一定要漱口，定期去洗牙;
3、有口臭的話，可以和綠茶，要多喝水，保持口腔濕潤(rùn)，平時(shí)也可以常備口香糖，保持口氣清新;
4、飲食要清淡，不要吃油膩辛辣的，少喝酒。
口臭會(huì)直接影響到我們的交際，跟我們的生活也有很大的關(guān)系，平時(shí)一定要注意保持口氣的清新，少吃辛辣油膩，多吃一些蔬菜水果，保持早晚刷牙的習(xí)慣，另外如果是口腔類的疾病，一定要及時(shí)的去醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
導(dǎo)讀：在炎熱夏季，一不小心就會(huì)被中暑欽點(diǎn)，尤其是那些經(jīng)常外出辦事的工作人員們。那如何判斷是否中暑呢?中暑的癥狀表現(xiàn)有哪些呢?今……
在炎熱夏季，一不小心就會(huì)被中暑欽點(diǎn)，尤其是那些經(jīng)常外出辦事的工作人員們。那如何判斷是否中暑呢?中暑的癥狀表現(xiàn)有哪些呢?今天，小編在這里就為大家詳細(xì)講解一下有關(guān)中暑的常識(shí)。
中暑癥狀分為先兆中暑癥狀、輕癥中暑癥狀和重癥中暑癥狀三種。
先兆中暑的人往往表現(xiàn)出頭疼、頭暈、四肢無(wú)力發(fā)酸、動(dòng)作不協(xié)調(diào)、注意力不集中等癥狀，體溫正常或略有升高，此時(shí)應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼處，補(bǔ)充水和鹽分，短時(shí)間就可恢復(fù)。
輕癥中暑的人體溫往往在38℃以上，表現(xiàn)出面色潮紅、大量出汗或四肢濕冷、面色蒼白等癥狀，及時(shí)處理可于數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。
重癥中暑的人會(huì)出現(xiàn)劇烈頭疼、煩躁不安，繼而可能出現(xiàn)昏迷、抽搐，嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、心力衰竭等，因此要及時(shí)去醫(yī)院治療，以免危及生命。
醫(yī)生提醒，夏季出門最好帶上防曬用具，穿透氣的衣服，盡量不要在烈日下行走，要避免在高溫和通風(fēng)不良處進(jìn)行高強(qiáng)度的體力工作，還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和鹽分。出現(xiàn)早期癥狀要及時(shí)從高溫環(huán)境中撤離，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息，喝一些含鹽分的飲料，也可以在額頭涂抹風(fēng)油精或服用藿香正氣水等藥品。
高溫天氣下最容易引發(fā)中暑，而以上所介紹的中暑癥狀，親們一定要多加留意，稍覺得不適就要才去相應(yīng)的措施，以免增加中暑癥狀。
