什么干果降血糖
女人春季養(yǎng)生喝什么降燥火。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《什么干果降血糖》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
危害現(xiàn)代老年人身體健康的主要有三個(gè)原因，一是血糖高，二是血壓高，三是血脂高。所以這也反映出了血糖高對(duì)老年人的身體造成很大的影響，因?yàn)檠歉邔?dǎo)致的直接疾病就是糖尿病。所以當(dāng)檢測(cè)到身體血糖過(guò)高的時(shí)候就應(yīng)該尋找一些可以降血糖的方法，吃干果的時(shí)候選擇什么堅(jiān)果可以有效降血糖?
1、胡桃
美國(guó)塔夫斯大學(xué)的科學(xué)家建議每天吃45克的胡桃，以預(yù)防年齡增長(zhǎng)引起的記憶力減退。胡桃富含的亞麻酸，可起到抗氧化劑作用，能保護(hù)大腦。
2、花生
加拿大學(xué)者發(fā)現(xiàn)，吃花生可以預(yù)防糖尿病。這是因?yàn)楦哐谴侔l(fā)2型糖尿病的重要誘因，而吃花生后可以降低血脂，保護(hù)細(xì)胞免受侵蝕和炎癥干擾。建議每天吃30克。
3、松子
松子含極豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)，并含維生素A、B1、B2、E及多種微量元素。中醫(yī)認(rèn)為松子仁味甘性溫，有補(bǔ)心腎、養(yǎng)血液、潤(rùn)肌膚、止咳嗽、潤(rùn)大腸之功效，宜于年老體弱、未老先衰、記憶減退、頭暈?zāi)肯摇⒘?xí)慣性便秘等癥。
4、核桃www.cndadi.net
核桃自古以來(lái)有“長(zhǎng)壽果”的美稱(chēng)。含有油酸，而且90%是不飽和脂肪酸，其中亞油酸、亞麻油酸等是人體細(xì)胞生長(zhǎng)和更新的重要物質(zhì)。核桃還含有豐富的B族維生素和胡蘿卜素及微量的錳、鋅、鉬等元素，可保護(hù)眼睛和延緩衰老。
5、葵花子
葵花子含有豐富的植物油脂、多種微量元素和維生素E。葵花子還含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可與各種肉類(lèi)媲美。民間傳說(shuō)葵花子能治療失眠，增強(qiáng)記憶力，對(duì)預(yù)防癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的作用。
6、南瓜子
南瓜子除含胡蘿卜素，維生素B1、B6、C、E,還含脲酶和鋅、鐵、銅等微量元素。南瓜子性味甘平，還是一種安全有效又無(wú)毒的驅(qū)蟲(chóng)藥。
7、腰果
腰果含蛋白質(zhì)達(dá)21%，含不飽和脂肪酸達(dá)40%，富含鈣、磷、鋅、鐵等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占總脂肪酸的67.4%，亞油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。
8、西瓜子
西瓜子含有豐富的不飽和脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B2。西瓜子還含一種皂甙物質(zhì)，具有清肺、潤(rùn)腸、和中、止血、止渴、健胃等作用。
9、榛子
榛子果仁含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)，還含有豐富的胡蘿卜素，以及維生素B1、B2、E和鈣、磷、鐵等微量元素。
擴(kuò)展閱讀
降血糖的方法很多，這里小編給大家介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的方法吃水果降血糖。水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢扇钡臓I(yíng)養(yǎng)素，每種水果的功效和作用都不同，善于利用水果降血糖，把吃進(jìn)來(lái)的疾病吃出去。
1、葡萄柚
葡萄柚屬于低胰島素的食物，能減少血糖吸收，進(jìn)而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果，是傳統(tǒng)的減肥果品。
2、檸檬
一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果。檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必需物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，既可作為美容食品，又是十分有效的減肥物質(zhì)。
3、蘿
含有強(qiáng)力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類(lèi)的蛋白質(zhì)被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯后吃才不會(huì)傷胃。
4、蕉
吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等，有軟便功能，是一種很好的減肥水果。
5、木瓜
所含汁液中含有兩種生物酶，木瓜蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)為氨基酸; 脂肪酶，對(duì)脂肪有很強(qiáng)的分解能力。因此，經(jīng)常食用番木瓜對(duì)肥胖的人減肥有一定的療效。
其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內(nèi)的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護(hù)心腦血管，益處多多。
吃什么蔬菜可以降血糖，相信是很多高血糖患者都想知道的。日常生活中隱藏著很多降血糖高手，通過(guò)合理的飲食搭配起到健康降血糖的作用。
1、菜花
菜花有白、綠兩種，綠色的也叫西蘭花。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值基本相同，菜花熱量低，食物纖維含量很高，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此它又被稱(chēng)為天賜的良藥。
菜花含類(lèi)黃酮較多。而類(lèi)黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效的清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板的凝集，減少心臟病的發(fā)生。
蒸食是食用菜花的最佳方式。將菜花在鹽水中浸泡幾分鐘，菜蟲(chóng)就會(huì)從其中跑出來(lái)，而且還可以祛除殘留的農(nóng)藥。
2、茄子
茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素p，有顯著的降低血脂和膽固醇的作用。維生素p還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈作用。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是理想的食物。
油炸茄子會(huì)使維生素p大量丟失，因此應(yīng)減少油炸，或在其表面掛糊上漿后再炸。
3、辣椒
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán)，降低毛細(xì)血管脆性，同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量，是一種天然的降脂食物。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪的積存，因而有降脂和減肥的功效。
過(guò)量食用辣椒會(huì)刺激胃腸道粘膜，容易引發(fā)胃痛、胃潰瘍等疾病。此外，辣椒屬于大熱之品，故中醫(yī)認(rèn)為高血壓患者應(yīng)慎用辣椒。
4、大蒜
大蒜具有明顯的降血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用，并能有效防止血栓形成。經(jīng)常食用大蒜，能夠?qū)π难墚a(chǎn)生顯著的保護(hù)作用。大蒜又被稱(chēng)為藥用植物中的黃金。
腌制大蒜時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有效成分遭到破壞?；加邢兰膊 ⒏尾〖把鄄〉幕颊卟灰诉^(guò)多食用。
血糖問(wèn)題對(duì)人們的生活影響非常大，因?yàn)檠鞘巧眢w健康的基本物質(zhì)，如果超過(guò)健康標(biāo)準(zhǔn)就會(huì)嚴(yán)重破壞人們的基本身體機(jī)能，導(dǎo)致身體健康受到極大的破壞。因此，控制血糖非常重要，而不少人選擇用中醫(yī)草藥來(lái)降血糖，那么，吃什么草藥降血糖最好呢？希望大家能夠了解一下吧。
1、生地黃降血糖:
有滋陰清熱的作用。按每公斤體重2克計(jì)算，喂服實(shí)驗(yàn)動(dòng)物，能使血糖明顯下降，也能抑制和預(yù)防腎上腺素所致的兔血糖上升，且能改善糖尿性的高血脂、高血壓病情。臨床應(yīng)用于糖尿病時(shí)，多以生地配天冬、枸杞子等。
2、赤芍降血糖:
是清熱、涼血、散瘀的佳品?，F(xiàn)代藥理學(xué)證明它具有改善胰島素抵抗，降低血糖、血脂等多方面的作用。
3、丹參降血糖:
有活血、行血、涼血、養(yǎng)血的作用，能化瘀、通絡(luò)。丹參煎劑能明顯降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的血糖，作用能持續(xù)5小時(shí)之久，且能降低血脂及血黏稠度。丹參、花粉、葛根各15克，黃芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄參各10克，治療糖尿病合并高凝血、高血脂有效。
4、知母降血糖:
知母水提取物能降低實(shí)驗(yàn)動(dòng)物血糖，對(duì)藥物引起的血糖升高作用更明顯。用知母、天花粉、麥冬各12克，黃連5克組方煎服，能改善糖尿病上消(如口渴、多飲等)癥狀。
5、地骨皮降血糖:
藥理研究表明，地骨皮具有明顯的降血壓及降低血糖作用。給家兔灌服地骨皮煎劑，先使血糖短時(shí)間升高，然后持久降低。
6、黃連降血糖:
黃連素治療糖尿病可使血糖明顯降低，黃連水煎劑可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖。實(shí)驗(yàn)表明，黃連素的降糖機(jī)制并不影響胰島素的分泌與釋放，也不影響肝細(xì)胞胰島素受體的數(shù)目和親和力，而是通過(guò)抑制糖原異生及促進(jìn)糖酵解而產(chǎn)生降糖作用。
高血糖的問(wèn)題是很常見(jiàn)的，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的問(wèn)題，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，特別是通過(guò)飲食來(lái)降血糖是很重要的，那么具體我們有哪些好方法可以降血糖，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起跟著來(lái)看看具體應(yīng)該怎么做。
吃什么食物降血糖
吃苦瓜對(duì)降血糖有好處，因?yàn)榭喙系奈兜朗欠浅？嗟?，同時(shí)屬于一種性寒的蔬菜，而且還會(huì)有清熱解暑、清肝明目、解毒等多種功能存在。而且因?yàn)榭喙鲜呛锌喙线啊?—羥色胺、谷氨酸的存在，同時(shí)丙氨酸和維生素B1等成分也是存在的。對(duì)于苦瓜的粗提取物來(lái)說(shuō)，是有類(lèi)似胰島素的作用存在，可以起到降低血糖的效果，對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō)可以有很不錯(cuò)的防治作用產(chǎn)生。
洋蔥是非常健康的一種降血糖食物，因?yàn)轲B(yǎng)成味甘、辛，是性微溫的蔬菜，同時(shí)和蔥、蒜的性味是非常相近的，所以說(shuō)可以有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中等功效的存在，如果可以和大蒜一起食用，那么就可以有降糖的效果。而且我們經(jīng)常的食用洋蔥，這樣可以充饑，還可以降糖治病。
麥麩也是降血糖的好選擇，因?yàn)辂滬熓俏陡省⑿云?、偏涼的，同時(shí)除了可以充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外，還可以起到養(yǎng)心安神的功效。麩小麥?zhǔn)强梢詭椭覀円鏆?、除熱、止汗的，再加上麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗的效果也很不錯(cuò)，可應(yīng)根據(jù)病情來(lái)選擇。對(duì)于降血糖是有好處的。
魔芋同樣是屬于一種低熱能、高纖維素的食物。因?yàn)榉肿恿渴潜容^大的，而且粘性也比較高，是會(huì)在腸道中排泄緩慢的，而且還可以幫助我們延緩葡萄糖的吸收，對(duì)于降低餐后血糖升高的問(wèn)題很有好處。同時(shí)在魔芋中是含有大量葡萄甘露聚糖的存在，可以對(duì)降低糖尿病的患者的血糖，能夠有很好的效果存在。同時(shí)因?yàn)檫@樣的食物吸水性也是很強(qiáng)的，同時(shí)含熱能也比較低，是可以增加飽腹感的，同時(shí)對(duì)我們減輕饑餓感也有好處，是減輕體重的好選擇，是降血糖的好方法。
黑木耳對(duì)于降血糖也有好處，因?yàn)楹谀径械亩嗵恰⒕S生素比較豐富，同時(shí)蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)都是很豐富的，特別是其中的木耳多糖，可以有降糖的效果存在。同時(shí)木耳多糖對(duì)于我們降低糖尿病人的血糖有好處。
吃什么蔬果降血糖
蔬菜水果也可以幫助降血糖，首先吃石榴很不錯(cuò)，因?yàn)槭駹I(yíng)養(yǎng)豐富，而且其中還含有多種的氨基酸和微量元素的存在，同時(shí)還可以有助于消化、抗胃潰瘍，是軟化血管、降血脂和血糖的好選擇，對(duì)于降低膽固醇、預(yù)防冠心病以及高血壓和糖尿病等問(wèn)題都有好處。
蘋(píng)果中的果膠非常豐富，是可以有效防止膽固醇增高情況產(chǎn)生的，同時(shí)對(duì)于減少我們體內(nèi)血糖含量也有好處，我們可以適量的去吃蘋(píng)果，這樣對(duì)于防治糖尿病的問(wèn)題，是有一定作用的。所以想要降血糖，那么吃蘋(píng)果很不錯(cuò)。
蘿卜對(duì)于我們降血糖也有好處，因?yàn)樘}卜中胡蘿卜素非常豐富，同時(shí)其中的維生素C也很豐富，是我們降低血糖的好選擇。
血糖高的飲食注意事項(xiàng)
血糖高要注意，首先對(duì)于甜品食物不能吃，尤其是對(duì)于白糖、紅塘、葡萄糖，還有糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等甜食都是不能吃的。同時(shí)對(duì)于含碳水化合物比較多的食物，尤其是土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗等食物，一定要盡量少的去吃才行
對(duì)于脂類(lèi)物質(zhì)我們也應(yīng)該避免去吃才行，因?yàn)檠歉叩幕颊咄|(zhì)的代謝是比較紊亂的，如果情況嚴(yán)重，這時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生高膽固醇血癥以及高脂蛋白血癥的問(wèn)題產(chǎn)生。同時(shí)動(dòng)脈硬化以及心腦血管疾病，實(shí)際上都是屬于糖尿病的問(wèn)題了，所以我們應(yīng)該關(guān)注避免攝入脂類(lèi)和高膽固醇物質(zhì)。對(duì)于各類(lèi)動(dòng)物油脂、動(dòng)物內(nèi)臟，或者是蛋黃、魚(yú)子、蝦和蟹黃等食物都應(yīng)該避免吃。
上面給大家介紹了降血糖的方法，可以發(fā)現(xiàn)高血糖的問(wèn)題還是讓人很煩惱的，所以說(shuō)我們注意方法調(diào)整好就顯得很重要，而上面介紹的幾款食物都很不錯(cuò)，對(duì)我們降血糖是有好處的，還可以幫助我們預(yù)防心血管疾病，是大家不能錯(cuò)過(guò)的。
降血糖是我們現(xiàn)在刻不容緩的任務(wù)，喝茶可以降血糖，那么和什么茶可以降血糖呢？
你可曾幻想過(guò)，不，是希望有一種方法不用像吃藥那么麻煩，不用像打胰島素那么痛苦，能夠生活化的降低血糖，不用怕會(huì)忘記吃藥而發(fā)病呢。
或許你早就嘗試過(guò)，那就是喝茶降血糖，那么喝什么茶能降血糖呢。我們來(lái)細(xì)數(shù)8種主流的降糖茶，看看哪一種適合你。
一、首當(dāng)其沖，也是只有少數(shù)人才知道的--綠蘿花茶
我們先來(lái)給大家介紹一下西藏綠蘿花，是糖尿病患者輔助降糖的福音、大家平時(shí)可以每天泡上4-5朵，當(dāng)做茶來(lái)喝，對(duì)于降低血糖效果非常好，空口無(wú)憑，我們來(lái)看相關(guān)研究：
高血糖喝什么茶能降血糖
西藏綠蘿花及其提取物在制備糖尿病藥物中的應(yīng)用，西藏植物綠蘿花（Scindapsusaureus（LindenexAndre）Engl）及其提取部分具有對(duì)-葡萄糖苷酶的抑制作用及治療糖尿病的功效。
特別是西藏綠蘿花的石油醚提取物、乙酸乙酯提取物具有很強(qiáng)的-葡萄糖苷酶的抑制作用，可作為-葡萄糖苷酶抑制劑及制備治療糖尿病藥物。
研究發(fā)現(xiàn)西藏綠蘿花提取物的石油醚、乙酸乙酯萃取部分有很強(qiáng)抑制-葡萄糖苷酶的作用。
由此，西藏綠蘿花及其提取物可以降低血糖促進(jìn)胰島素分泌，用來(lái)制備治療糖尿病的藥物。
目前針對(duì)西藏綠蘿花的專(zhuān)門(mén)藥理研究不是很多，但是幾千年來(lái)廣大藏族同胞的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)證實(shí)綠蘿花確實(shí)有降糖、降壓作用！
高血糖喝什么茶能降血糖
為此，廣東工業(yè)大學(xué)化工學(xué)院教授張焜；徐學(xué)濤；杜志云等人，進(jìn)行了科學(xué)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乃幚硌芯考靶∈蠡铙w實(shí)驗(yàn)，結(jié)果證明西藏綠蘿花提取成分確實(shí)有降糖、降壓作用，而且比糖尿病常用藥物阿卡波糖，效果更為明顯。并且申請(qǐng)了相關(guān)專(zhuān)利，專(zhuān)利號(hào)：200710031638.1.
二、苦丁茶降血糖
苦丁茶（IlexkudingchaC.J.Tseng）是冬青科冬青屬苦丁茶種常綠喬木，俗稱(chēng)茶丁、富丁茶、皋盧茶，主要分布在廣東、福建等地，是我國(guó)一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品。
苦丁茶中含有苦丁皂甙、氨基酸、維生素C、多酚類(lèi)、黃酮類(lèi)、咖啡堿、蛋白質(zhì)等200多種成分。其成品茶清香有味苦、而后甘涼，具有清熱消暑、明目益智、生津止
渴、利尿強(qiáng)心、潤(rùn)喉止咳、降壓減肥、抑癌防癌、抗衰老、活血脈等多種功效，素有保健茶、美容茶、減肥茶、降壓茶、益壽茶等美稱(chēng)。
高血糖喝什么茶能降血糖
近年來(lái)，對(duì)苦丁茶的研究多集中在加工成品茶和茶飲料等營(yíng)養(yǎng)保健方面，現(xiàn)已成功研制出了袋泡苦丁茶、苦丁茶沖劑、苦丁茶含片、復(fù)合型苦丁茶等多種保健食品。
目前有關(guān)苦丁茶的栽培、加工、生理生化及應(yīng)用等方面的研究十分活躍，但對(duì)其精加工、深加工、貿(mào)易和生理生化機(jī)理尤其是對(duì)苦丁茶的功能成分的研究還有待進(jìn)一步深入探討，以促進(jìn)苦丁茶飲料資源利用的發(fā)展。
對(duì)于高血壓、高血脂、高血糖等的疾病患者來(lái)說(shuō)，通過(guò)飲用苦丁茶將血壓、血脂、血糖降下來(lái)之后。
可適當(dāng)降低飲用濃度，但不要完全停止，以免病情反復(fù)。如果飲用苦丁茶的濃度適當(dāng)，照樣可以在二三十天內(nèi)把血壓、血脂降下來(lái)。這也正是苦丁茶的價(jià)值所在。
高血糖喝什么茶能降血糖
三、桑葉茶--地球糖友都知道
以桑葉泡水當(dāng)茶喝，桑葉內(nèi)含一種叫做1-脫氧野霉素（DNJ），這是一種僅存在于桑葉中的一種生物堿，含量約100mg/100g,這種生物堿是一種-糖苷酶的抑制劑。
桑葉中不僅含有DNJ,而且含有豐富的氨基丁酸和植物淳，其含量是綠茶的3-4倍。具有減肥、美容、降血糖的作用。
降低血糖：
利用桑葉含有一種脫氧霉素。可阻止糖分解酶發(fā)揮作用。桑葉原物具有抑制血糖上升的功能，其主要功能成份是桑葉中的生物堿,這是一種具有特殊功能的成份，它是其它動(dòng)、植物所沒(méi)有的。
日本醫(yī)學(xué)界稱(chēng)這種特殊組成為DNJ物質(zhì)。其主要作用是抑制蔗糖酶、麥芽糖酶、a-葡萄糖甘糖、a-淀粉酶的分解，能刺激胰島素分泌，降低胰島素分解速度。
高血糖喝什么茶能降血糖
四、苦蕎茶--又一苦而降糖的茶
苦蕎茶是將苦蕎麥的種子經(jīng)過(guò)篩選、烘烤等工序加工而成的沖飲品?？嗍w學(xué)名韃靼蕎麥（F.tataricum），分為普通苦蕎和黑苦蕎。
普通苦蕎外殼為黃白色；黑苦蕎即珍珠黑苦蕎，有黑珍珠之稱(chēng)，外殼呈深黑色，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)《本草綱目》記載：苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續(xù)精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。
現(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明，苦蕎麥粉及其制品具有降血糖、降血脂，增強(qiáng)人體免疫力的作用，對(duì)糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有輔助治療作用。這些作用都與苦蕎麥中含有的八大營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān)。
高血糖喝什么茶能降血糖
五、烏龍茶--不錯(cuò)的選擇
1981年，日本和洋女子大學(xué)宮川豐美和川村一男教授，就烏龍茶對(duì)動(dòng)物脂肪代謝的影響進(jìn)行試驗(yàn)，證明能顯著抑制血中膽固醇及中性脂肪的增加。
1983年，福建省中醫(yī)藥研究所觀察了一組血中膽固醇較高的病人，
在停用各種降脂藥物的情況下，每日上下午兩次飲用烏龍茶，連續(xù)24周后，病人血中膽固醇含量有不同程度下降。
進(jìn)一步的動(dòng)物試驗(yàn)表明，烏龍茶有防止和減輕血中脂質(zhì)在主動(dòng)脈粥樣硬化作用。飲用烏龍茶還可以降低血液粘稠度，防止紅細(xì)胞集聚，改善血液高凝狀態(tài)，增加血液流動(dòng)性，改善微循環(huán)。
這對(duì)于防止血管病變，血管內(nèi)血栓形成以及中醫(yī)？quot;瘀血癥均有積極意義。此外，體外血栓形成試驗(yàn)，也表明烏龍茶有抑制血栓形成的作用。
高血糖喝什么茶能降血糖
那么糖尿病人該如何喝茶呢？
1 有人用高血糖的大鼠作為實(shí)驗(yàn)材料，用綠茶水浸出液喂飼，觀察大鼠血糖的變化。
結(jié)果顯示，各種綠茶的冷水浸出液具有很好的降血糖效果，熱水浸出液的效果不如冷水浸出液。所以最好不用沸水浸泡，用冷開(kāi)水，每克茶葉可泡水50~60毫升。
2 紅茶的效果不如綠茶。糖尿病患者的病癥是血糖高，口干口渴，乏力，一般宜飲綠茶，可以有效地降低血糖，且有止渴、增強(qiáng)體力的功效。
3 茶葉沖泡時(shí)間的長(zhǎng)短，對(duì)茶葉內(nèi)含的有效成分的利用也有很大的關(guān)系。一般紅、綠茶經(jīng)沖泡3~4分鐘后飲用，獲得的味感最佳，時(shí)間少則缺少茶湯應(yīng)有的刺激味；時(shí)間長(zhǎng)，喝起來(lái)鮮爽味減弱，苦澀味增加。
這么多的茶，你們找到了適合自己了的嘛？
高血糖喝什么茶能降血糖
不知道各位準(zhǔn)媽媽是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)妊娠糖尿病，對(duì)于它的了解又停留在哪一階段呢?其實(shí)妊娠期間出現(xiàn)的問(wèn)題都是一些隱患，媽媽們可能不以為意，但是這卻會(huì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)以及發(fā)育的狀況產(chǎn)生一系列的影響，就像“蝴蝶效應(yīng)”一般，很多時(shí)候我們看似不經(jīng)意的舉動(dòng)，很有可能會(huì)產(chǎn)生我們始料未及的結(jié)果。為了避免這種情況的出現(xiàn)，我在這里給大家推薦三種具有十分顯著的降血糖作用的食物，希望可以對(duì)大家有所幫助。
1、胡蘿卜：胡蘿卜之中含有多種類(lèi)的胡蘿卜素、維生素和花色素等成分，并且根據(jù)科學(xué)實(shí)踐表明，胡蘿卜之中的提取物具有十分顯著的降低血糖的作用。我們可以選擇涼拌或者爆炒，我們也可以把它添加到粥里或者湯里，這都不影響其功效的發(fā)揮。
2、黃瓜：黃瓜之中含有纖維素、胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì)元素，可以有效地預(yù)防細(xì)胞的氧化，孕期出現(xiàn)血糖高情況的準(zhǔn)媽媽們完全可以選擇將黃瓜作為飯后甜點(diǎn)食用，這樣可以有效地幫助孕婦進(jìn)行血糖的控制。
3、苦瓜：很多人因?yàn)榭喙系奈兜蓝鴮?duì)它敬而遠(yuǎn)之，但是苦瓜對(duì)于降低血糖來(lái)說(shuō)是一味苦口的良藥?？喙现泻械目喙显碥眨哂薪笛恰⒔笛?、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等作用。并且在苦瓜的新鮮汁液中含有一種類(lèi)胰島素的物質(zhì)，苦瓜素有“植物胰島素”之稱(chēng)。
生活中很多朋友是高血糖患者，如何降血糖成為大家關(guān)心的事情。接下來(lái)，小編就來(lái)為大家推薦一些蔬菜，它們有很好的降糖功效哦！
10大降糖血蔬菜
空心菜
各種營(yíng)養(yǎng)成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素A高6倍，維生素B2高7倍，維生素C高兩倍，蛋白質(zhì)高4倍，鈣高12倍。同時(shí)，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。
洋蔥
含維生素A、B1、B6、C等，并有殺菌作用，能抑制高脂餐引起的血漿膽固醇升高，還含有與降糖藥物甲磺丁脲相似的有機(jī)物，適于糖尿病合并動(dòng)脈硬化者食用。
苦瓜
含有類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，可以降血糖。還含有大量的纖維素，可以延緩小腸對(duì)糖的吸收而使血糖下降。
南瓜
含有較多的鉻、鎳微量元素，可降血糖。南瓜又是高纖維食品，可以延緩小腸對(duì)糖的吸收，減輕胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)。
黃瓜
含維生素C,可改善糖代謝，降血糖。黃瓜所含的葡萄糖、米糖和木糖不參與通常的糖代謝，對(duì)糖尿病有較好療效。
胡蘿卜
健脾化滯、養(yǎng)腎壯陽(yáng)，含胡蘿卜素、維生素等多種成分，以及一種無(wú)定形黃色成分，有明顯的降血糖作用。
萵筍
含糖和脂肪量都超低的哦。而且含有胰島素激活劑，能加快我們血糖的代謝和分解，能有效的降低我們的血糖。但是注意，這種降血糖的蔬菜過(guò)分加熱后胰島素激活劑就幾乎沒(méi)有了，所以我們常吃的涼拌萵筍，這樣的降血糖的蔬菜收益才會(huì)高哦。
竹筍
竹筍這種降血糖的蔬菜富含大量的膳食纖維，而且本身糖類(lèi)和脂肪含得都非常少，所以我們食用竹筍這種降血糖的蔬菜的時(shí)候，可以通過(guò)攝入很少的糖分而達(dá)到飽腹的目的，所以這種降血糖的蔬菜對(duì)我們的平時(shí)和餐后的血糖控制都很有用哦。
蘿卜
含有鈣、磷、鐵、錳、維生素B族、維生素C等，有消積滯、化痰熱、解毒、降糖、抗癌等效用，鮮蘿卜降糖效果更顯著。
蘑菇
含鈣、磷、鐵、鋅、碘等微量元素及多種氨基酸、維生素，有安神、降壓、降糖、開(kāi)胃消食、化痰理氣、抗癌的功效。
人體的血糖過(guò)高的話，就有可能誘發(fā)糖尿病，這種疾病如果不及時(shí)的進(jìn)行治療，就會(huì)影響到患者的壽命，刮痧這種方式是可以預(yù)防和治療糖尿病的并發(fā)癥的，還可以讓達(dá)到活血通經(jīng)的功效，讓身體得到了調(diào)理，也可以讓人體的濁氣得到排出，同時(shí)也具有減肥的功效，那么刮痧降血糖嗎?
第一，刮痧降血糖嗎?答案是可以的，刮痧防治糖尿病并發(fā)癥。通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法來(lái)活血透痧、通經(jīng)活絡(luò)，對(duì)糖尿病人調(diào)理身體有好處，防止并發(fā)癥的發(fā)生。
第二，糖尿病人刮痧的好處：刮痧療法是一種用光滑扁平的器具蘸上潤(rùn)滑液體刨刮或用手指鉗拉患處以達(dá)到治病目的一種簡(jiǎn)單自然療法。人體皮膚富有大量的血管、淋巴管、汗腺和皮脂腺，它們參與機(jī)體的代謝過(guò)程，并有調(diào)節(jié)體內(nèi)溫度，保護(hù)皮下組織不受傷害的功能。
第三，排出體內(nèi)濁氣。刮痧的機(jī)械作用使皮下充血，毛細(xì)孔擴(kuò)張，穢濁之氣由里出表，體內(nèi)邪氣宣泄，把阻經(jīng)滯絡(luò)的病源呈現(xiàn)于體表;使全身血脈暢通，汗腺充溢，而達(dá)到開(kāi)泄腠理、痧棗從汗而解。同時(shí)，可使皮脂分泌通暢，皮膚柔潤(rùn)而富有光澤，膚色紅潤(rùn)，皺紋減少，還可以減少脂肪，加快代謝而有助于減肥。
第四，通經(jīng)活絡(luò)。刮痧術(shù)通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴刺激血管，使人體周身氣血迅速得以暢通，病變器官和受損傷的細(xì)胞得到營(yíng)養(yǎng)和氧氣的補(bǔ)充，氣血周流，通達(dá)五臟六腑，平衡陰陽(yáng)，可以產(chǎn)生正本清源、恢復(fù)人體自身愈病能力的作用。刮痧術(shù)通過(guò)經(jīng)絡(luò)腧穴對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生良性的物理刺激，其作用是通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的反射活動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的。
刮痧降血糖嗎?刮痧療法可以促進(jìn)胰島素分泌和肌體對(duì)糖的利用，降低血糖，防止延緩糖尿病的并發(fā)癥的發(fā)生，起著積極的治療作用。
通過(guò)生活當(dāng)中的飲食，我們可以起到降低血糖的功效。那么除了通過(guò)飲食和作息習(xí)慣之外，也可以通過(guò)喝中藥來(lái)降低血糖。服用中藥來(lái)降低血糖的時(shí)候我們一定要注意適量，而且除了血糖還有其他并發(fā)癥的病人在服用中藥的時(shí)候一定要咨詢清楚醫(yī)生，不能夠盲目地服用。
降血糖的中藥
1、黃芪。黃芪它具有排膿，降血糖，補(bǔ)氣固表，利尿托毒的功效。對(duì)于糖尿病、中氣下陷、久瀉脫肛、便血崩漏、表虛自汗、氣虛水腫、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃的癥狀也可以起到一定的治療作用。因此，糖尿病患者可以通過(guò)黃芪這味中藥來(lái)調(diào)理自己的血糖。
2、地骨皮。地骨皮，它是屬于性平、甘寒的中藥。具有降血糖，治療糖尿病的功效。除此之外，地骨皮主要對(duì)于涼血除蒸、清熱降火、由于腎虛所導(dǎo)致的潮熱、盜汗以及肺熱等癥狀也具很好的治愈效果。
3、葛根。葛根又稱(chēng)作野葛，葛根含有12%的黃酮類(lèi)化合物、蛋白質(zhì)、氨基、糖以及人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質(zhì)。對(duì)于降血糖、止渴止瀉、調(diào)節(jié)體溫有很好的輔助作用。
4、黃連。黃連具有降血糖、止嘔、治療黃疸、頭痛目赤、口舌生瘡的功效，尤其是對(duì)于血糖高的糖尿病患者來(lái)說(shuō)具有一定的幫助作用。
5、生地黃。生地黃可以起到降低血糖、治療糖尿病、止血涼血、生津潤(rùn)燥、滑腸、止痛調(diào)經(jīng)的功效。生地黃作為傳統(tǒng)的中藥，可以清熱涼血，養(yǎng)陰生津，因此通常不單一使用。
6、天花粉。天花粉具有清熱生津、潤(rùn)肺潤(rùn)燥、消腫排膿、降低血糖的效果，對(duì)于口舌干燥、糖尿病、肺熱咳燥、痛腫瘡毒等癥狀具有一定的幫助。注意：天花粉不適和川烏、草烏、附子一同服用，另外孕婦禁用。
發(fā)現(xiàn)自己有血糖高的癥狀，一定要及時(shí)的配合治療，或者是通過(guò)飲食、中藥來(lái)調(diào)理。不能夠盲目的相信和服用沒(méi)有依據(jù)的藥物，否則會(huì)給自己的身體帶來(lái)更重的傷害。高糖的食物一定要禁止攝入，另外還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
血糖是人體中比較重要的一種物質(zhì)，當(dāng)然，血糖的含量也是有著一定的正常范圍的，無(wú)論是血糖高，還是血糖低，都會(huì)給人體帶來(lái)各種健康問(wèn)題，尤其是血糖高的話，甚至?xí)l(fā)糖尿病等治療難度比較大的疾病。那么，用什么泡茶可以降低血糖呢？下面，就為大家介紹幾種可以降低血糖的茶。
一、桑葉泡茶
桑葉泡茶是一種簡(jiǎn)便有效的降糖方法，它不影響糖尿病人的血糖水平，且能起到全方位的降血糖功效。對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常飲用桑葉泡的水可以安全地降低血糖的指數(shù)。桑葉中含兩種降糖物質(zhì)，可用于糖尿病人的輔助治療。桑葉中富含氨基酸、食物纖維、維生素以及多中生理活性物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于降低血糖有良好的功效，而且桑葉還具有延緩衰老等多種保健作用。
二、荷葉茶
中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
三、菊花茶
所有的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
四、葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效，其制作方法為將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
五、決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦！⒁曃锊磺逯钇贰?/p>
在我們的身邊，有很多人都有血糖高的困擾，對(duì)于很多的美食，他們都不能像正常人一樣盡情的享用，總是需要克制一些。特別是一些甜食，更是碰也不能碰。高血糖是我們通常所說(shuō)的三高中的一種，如果控制得好，對(duì)健康沒(méi)有什么大礙，但是如果沒(méi)有控制好的話，就容易引發(fā)一些其他的疾病。所以如何有效的降低血糖，對(duì)有些人顯得非常的重要。
血糖高的危害
現(xiàn)在隨著人們生活條件的逐漸改善，有多人每頓都是大魚(yú)大肉的，很容易造成身體代謝的失常，引發(fā)血糖高。那么大家知道血糖高對(duì)人體到底會(huì)產(chǎn)生哪些危害呢?
對(duì)血管的危害：血管升高一方面會(huì)使血液粘稠度增加、另一方面會(huì)是血管變細(xì)、變脆、彈性降低。以致整個(gè)循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)障礙，血流不暢、堵塞，甚至使人體的整個(gè)機(jī)體出現(xiàn)問(wèn)題。高血糖引起的缺血缺氧，是導(dǎo)致糖尿病各種并發(fā)癥發(fā)生的最主要原因。
對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害：血糖升高使神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)的糖醇出現(xiàn)堆積，循環(huán)系統(tǒng)障礙使神經(jīng)細(xì)胞得不到充足的血氧供應(yīng)直接造成神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)不良和障礙性改變。
對(duì)代謝系統(tǒng)的危害：糖、脂肪、蛋白質(zhì)是人體新陳代謝的三大基礎(chǔ)物質(zhì)，高血糖導(dǎo)致糖代謝紊亂，打破了系統(tǒng)代謝平衡，進(jìn)而往往導(dǎo)致脂代謝紊亂，致使整個(gè)代謝系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。
對(duì)免疫系統(tǒng)的危害：高血糖和由高血糖引發(fā)的代謝紊亂，使白細(xì)胞吞噬和殺菌力下降，使免疫球蛋白、補(bǔ)體等生成能力降低，減弱血液殺菌力。同時(shí)，細(xì)胞和器官的活力下降，機(jī)體自愈能力下降，造成了免疫功能失調(diào)和下降。
降血糖的辦法有哪些
高血糖對(duì)人體的危害還是相當(dāng)大的，所以對(duì)于患有高血糖的人來(lái)說(shuō)，及時(shí)的將血糖降低到正常水平，對(duì)于保證身體健康是大有好處的，下面我們就來(lái)看一看降血糖的有效方法有哪些?
規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)人肯定對(duì)運(yùn)動(dòng)能降低血糖不以為然，認(rèn)為只有吃藥才能穩(wěn)定血糖。其實(shí)不是這樣的，適當(dāng)規(guī)律的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高抗病能力，而且還可以增強(qiáng)機(jī)體內(nèi)其他組織對(duì)胰島素的敏感性，對(duì)糖分加以利用和代謝，從而使血糖下降。
合理控制飲食
合理的控制飲食是降低血糖最好的辦法之一?？刂骑嬍巢⒉皇钦f(shuō)患者不能吃，而是應(yīng)該控制一下攝入的量。主食上應(yīng)該以五谷雜糧為主，多吃一些豆類(lèi)的食品，而少吃糖類(lèi)的食品。
進(jìn)行正確的治療
在發(fā)現(xiàn)血糖高之后，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行一些藥物常規(guī)的治療，這樣可以使血糖保持在正常的范圍內(nèi)。
嚴(yán)格的戒煙戒酒
吸煙和喝酒會(huì)導(dǎo)致血糖出現(xiàn)不穩(wěn)定，所以血糖高的朋友一定要注意戒煙戒酒。
降血糖吃什么食物好
患有血糖高的朋友，意味著在生活中飲食一定要注意控制好血糖，多吃一些具有降血糖的食物，可以幫助降血糖控制在正常的范圍內(nèi)。下面這些食物降血糖的作用比較好。
小扁豆
小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。
山藥
山藥中的黏蛋白可以使腸道內(nèi)的糖分緩慢的被吸收，從而抑制飯后血糖急劇上升。
黃瓜
研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
菠菜
菠菜性味甘寒，止渴潤(rùn)燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。
苦瓜
藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類(lèi)似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱(chēng))，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。
降血糖的小偏方
熟地90克，山萸肉、麥冬各60克，玄參30克，車(chē)前子15克，水煎，代茶頻飲。
人參、花粉、知母、黃連、苦參、麥門(mén)冬、浮萍、白扁豆、黃芪各等份，研末混勻，每次服6克，每日2次。
玄參90克，肉桂9克，山萸肉12克，麥冬30克，北五味3克，水煎服，每日1劑。
天冬、麥冬各6克，花粉、黃芩、知母、荷葉各3克，人參、甘草各1.5克。水煎服，每日1劑。
寒水石、甘草、葛根各等份，研末混勻，每次服6克，用麥冬煎濃湯送下，每日1劑。
麥冬、黃連、干冬瓜各30克，水煎服。
枸杞30克，瓜蔞根、石膏(先煎)、黃連各9克，甘草6克，水煎服。
浮萍草(干)90克，土瓜根45克，制成散劑，每劑6克，牛奶調(diào)服。
降血糖的食譜推薦
沙參玉竹煲老鴨
材料：
沙參30~50克、玉竹30克、老鴨1只，蔥、姜、鹽少許
做法：
(1)將沙參和玉竹洗凈;
(2)將老鴨清理干凈，和沙參、玉竹一起放入鍋中，加入蔥、姜和食鹽;
(3)放入適量的水大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煮至老鴨熟爛即可。
蚌肉苦瓜湯
材料：
苦瓜250克、蚌肉100克、食用油、食鹽適量
做法：
(1)將苦瓜洗凈、去皮，切成小片;
(2)將蚌肉清理干凈后和苦瓜一起放入鍋中;
(3)加入適量的水同煮湯;
(4)加入食用油以及食鹽調(diào)味即可。
天麻這種藥物的保健養(yǎng)生效果非常不錯(cuò)，而且是中醫(yī)藥材當(dāng)中非常受歡迎的一種，用途非常的廣泛，天麻對(duì)身體素質(zhì)較差的人是非常適合的，因此，這種中藥材相當(dāng)?shù)氖苋饲嗖A。但是，對(duì)于患有糖尿病的人士們來(lái)說(shuō)吃天麻能降血糖嗎？希望大家能夠了解一下這方面的講解吧。
糖尿病人可以吃天麻嗎
對(duì)于高血壓，糖尿病患者，心臟病患者來(lái)說(shuō)都是不可以服用天麻的，如果必須要服用，那么一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，否則就可能會(huì)導(dǎo)致自己的病情變得更加嚴(yán)重之外，兒童，孕婦也不可以服用。
天麻有什么作用
1，保護(hù)大腦神經(jīng)
天麻本身就具有增強(qiáng)記憶力的效果，而且能夠有效地調(diào)節(jié)我們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)，起到增強(qiáng)視神經(jīng)的分辨能力。高空飛行人員一般性都會(huì)服用天麻保健品。
2，促進(jìn)心肌細(xì)胞能量
天麻素也具有調(diào)節(jié)心肌細(xì)胞能量的效果，特別在缺氧的情況下使用可以幫助我們獲得更多的能量，同時(shí)也具有抗炎免疫的效果。
3，鎮(zhèn)靜作用
天麻研制出來(lái)的注射液本身對(duì)于三叉神經(jīng)痛，腦血管頭痛，中毒性神經(jīng)炎引起的頭痛都具有一定的效果，天麻本身就具有鎮(zhèn)痛的作用，因此這些年來(lái)一直都在醫(yī)學(xué)上使用。
天麻可以長(zhǎng)期服用嗎
1,吃多會(huì)頭暈
如果經(jīng)常性服用天麻，就會(huì)導(dǎo)致我們因?yàn)楦侮?yáng)上亢而引起頭痛頭暈的現(xiàn)象，因此我們?cè)诜锰炻榈臅r(shí)候也應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間的服用，否則就可能會(huì)導(dǎo)致自己出現(xiàn)很多的副作用。
2,可能上火
本草綱目里面記載長(zhǎng)時(shí)間的服用天麻，其實(shí)對(duì)于我們自身的健康并沒(méi)有任何的幫助，甚至可能會(huì)引起紅疹的出現(xiàn)而影響到我們的健康。中醫(yī)認(rèn)為并不是說(shuō)所有的人群都適合服用天麻片，雖然并不是性燥的食物，但是對(duì)于無(wú)風(fēng)的體質(zhì)人群來(lái)說(shuō)也會(huì)造成一定的危害。
