怎么知道腳背是否骨折
養(yǎng)生常識(shí)全知道。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”但凡長(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎么知道腳背是否骨折，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腳背部是容易出現(xiàn)骨折的，骨折應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，然后用石膏固定，最開始一段時(shí)間應(yīng)該保持充分的休息，要緩解腫脹，緩解疼痛，可以使用一些活血化瘀的藥物來進(jìn)行治療，隨著逐漸的改善以后，要進(jìn)行一定的功能鍛煉來進(jìn)行恢復(fù)，另外平時(shí)飲食方面應(yīng)該多吃一些高蛋白高能量的食物，多吃一些含鈣量高的食物。
骨折后吃什么恢復(fù)快
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢復(fù)元?dú)?。但宜在骨?周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜。
2、維生素D：骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽(yáng)，容易缺乏致維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽(yáng)。
3、維C:富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(lán)(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。
4、水：骨折后由于久坐不動(dòng)，容易引發(fā)便秘，此時(shí)應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通。
骨折后2周，可補(bǔ)充的飲食有骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。
骨折后注意事項(xiàng)
首先，注意固定不要太緊。骨折病人經(jīng)過整復(fù)和固定以后，要特別注意觀察石膏或夾板固定的是否太緊。如發(fā)現(xiàn)骨折部位的遠(yuǎn)端(手指或腳趾)有血運(yùn)障礙，即腫脹嚴(yán)重或皮膚發(fā)紫，應(yīng)及時(shí)請(qǐng)骨科醫(yī)生處理。經(jīng)常檢查石膏或夾板邊緣的皮膚有無受壓情況，如發(fā)紅或破潰時(shí)請(qǐng)醫(yī)生處理。
其次，加強(qiáng)功能鍛煉也很重要。在身體允許的情況下盡早下床活動(dòng)，不能下床的病人也要在床上做肢體的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血流循環(huán)，有利于骨折的愈合和功能的恢復(fù)。
第三，抬高患肢。骨折后應(yīng)抬高患肢(用枕頭墊起骨折的肢體)促進(jìn)血液循環(huán)，防止防止過度腫脹。
第四，患者的臥床護(hù)理。骨折后長(zhǎng)期臥床的病人，應(yīng)睡木板床，有利于健康，還要注意定時(shí)翻身，按摩受壓的皮膚，防止發(fā)生褥瘡。
?第五，飲食護(hù)理。家屬要照顧好患者的飲食起居，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) ，常吃些高蛋白、高維生素食物。常喝些骨頭湯，以補(bǔ)充鈣質(zhì)。
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俗話說傷筋動(dòng)骨一百天，也就是說傷到筋骨的時(shí)候需要一百天才能夠痊愈，當(dāng)然情況也是因人而異的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)愛打籃球的同學(xué)們應(yīng)該都有過骨折的經(jīng)歷，不僅痛而且時(shí)間長(zhǎng)還行動(dòng)不便，下面就給大家介紹一下腳背骨折需要多久才能愈合。
骨折愈合是一個(gè)連續(xù)不斷的過程。一般來說可分為三期。第一期稱為血腫機(jī)化期。骨折后6-8小時(shí)內(nèi)血腫開始形成凝血塊，毛細(xì)血管增生，各種纖維細(xì)胞侵入，血腫發(fā)生機(jī)化，肉芽組織變?yōu)槔w維結(jié)締組織，使骨折斷端初步連接在一起，這一時(shí)期約在骨折后2-3周完成。第二期稱為原始骨痂形成期。骨折斷端的纖維結(jié)締組織，經(jīng)過軟骨細(xì)胞的增生、變性、鈣化而骨化，這是軟骨內(nèi)骨化，這一時(shí)期一般需要4-8周。第三期稱為骨痂改造期。原始骨痂進(jìn)行改造，成骨細(xì)胞增生，新生骨小梁也逐步增加，并逐漸排列成規(guī)則致密的骨小梁，使骨折斷端形成骨性連接，這一時(shí)期需要8-12周。這樣從骨折開始到骨性連接一般需要三個(gè)月左右的時(shí)間。所以說，傷筋動(dòng)骨一百天是有一定的道理的。
但是骨折愈合過程受到許多因素的影響，如:年齡、身體健康情況、骨折部位、骨折類型、軟組織損傷程度、是否感染及治療方法等。如小兒股骨骨折一個(gè)月左右就基本愈合，成年人往往需要3個(gè)月后才能愈合。血液循環(huán)豐富部位骨折愈合快，血液循環(huán)供應(yīng)差的部位就愈合慢。骨折對(duì)位不良，軟組織損傷嚴(yán)重，骨折處有感染，固定不牢固，過早活動(dòng)，都能影響骨折的愈合速度。比如:掌、指骨骨折、關(guān)節(jié)部位骨折、小兒骨折等可因活動(dòng)過晚，造成關(guān)節(jié)僵化，功能障礙，甚至引起殘廢。反之有些骨折雖合，就勉強(qiáng)進(jìn)行活動(dòng)，不但不能促進(jìn)骨折的愈合，反而會(huì)促使骨折遲緩愈合甚至骨不連。因此，骨折病人，為了使骨折早日愈合、恢復(fù)良好的功能，要正確認(rèn)識(shí)傷筋動(dòng)骨100天這句話，遵照醫(yī)生的指導(dǎo)，進(jìn)行合理的治療和功能練習(xí)，才能達(dá)到良好的效果。
經(jīng)過以上的了解大家應(yīng)該都清楚需要多久才會(huì)愈合了吧，但是畢竟是自己的身體，切記不可再帶著傷的時(shí)候做會(huì)傷到身體的事，不可不聽醫(yī)生的建議，畢竟骨折期間骨頭都畢竟脆弱，另外希望大家以后鍛煉的時(shí)候小心，避免造成骨折等健康問題。
平時(shí)生活當(dāng)中如果不注意，可能會(huì)導(dǎo)致腳背出現(xiàn)骨折的情況，這樣的骨折是比較嚴(yán)重的，也是比較常見的一種骨折的現(xiàn)象，出現(xiàn)骨折，往往會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)比較明顯的疼痛。容易導(dǎo)致皮下出血，導(dǎo)致腫脹的情況。這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，多吃些補(bǔ)鈣的食物，只有這樣恢復(fù)的才能比較快。
腳部骨折的常見癥狀
跖骨(足中間的骨)的骨折也很常見。這種骨折常因行走過多或過度勞損造成，也可因突然、強(qiáng)大的暴力沖擊所致。大多數(shù)病人只需穿硬底鞋，偶爾需用膝下石膏靴制動(dòng)。如果骨折端明顯分離，需通過手術(shù)復(fù)位骨折。?趾或小趾的跖骨骨折情況更復(fù)雜，一般需石膏靴或手術(shù)治療。
籽骨(在大趾跖骨末端的兩小塊圓形骨)也會(huì)發(fā)生骨折。跑步、長(zhǎng)距離行走以及在硬質(zhì)場(chǎng)地上的運(yùn)動(dòng)如籃球和網(wǎng)球均會(huì)引起籽骨骨折。鞋中放墊子或特殊結(jié)構(gòu)的矯形器有助于緩解疼痛。如果疼痛持續(xù)存在，需手術(shù)摘除籽骨。
足趾的損傷，尤其是小趾損傷較常見，多因赤足行走造成。四個(gè)小趾的單純骨折無需管型石膏。用膠帶夾住足趾或?qū)⑧徑淖阒航壴谝黄鸸潭?～6周即可。穿硬底鞋或較寬松的鞋有助于緩解疼痛。如果穿平常的鞋走路加重疼痛的話，建議穿合腳的長(zhǎng)筒靴。
大趾骨折一般較嚴(yán)重，可引起更廣泛的疼痛、腫脹和皮下出血。直接撞擊或重物下落砸傷均可造成趾骨折。波及趾關(guān)節(jié)的骨折需手術(shù)。
腳骨折了怎么恢復(fù)快
飲食可以根據(jù)骨折愈合的早、中、晚三個(gè)階段,根據(jù)病情的發(fā)展,配以不同的食物,以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成。
早期(1-2周)受傷部位瘀血腫脹,經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯,此期治療以活血化瘀,行氣消散為主。中醫(yī)認(rèn)為,瘀不去則骨不能生"、瘀去新骨生"?？梢?消腫散瘀為骨折愈合之首要。飲食原則上以清淡為主,如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等,忌食酸辣、燥熱、油膩,尤不可過早食用肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品,如骨頭湯、肥雞、燉水魚等,否則瘀血積滯,難以消散,會(huì)拖延病程,使骨痂生長(zhǎng)遲緩,影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。在此階段,食療可用三七10克,當(dāng)歸10克,肉鴿1只,共燉熟爛,湯肉并進(jìn),每日1次,連續(xù)7-10天。
中期(2-4周)瘀腫大部分吸收,此期治療以和營(yíng)止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為補(bǔ)充高營(yíng)養(yǎng),以滿足骨痂生長(zhǎng)的需要,可在初期的食譜上加以骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類,以補(bǔ)給更多的維生素a、d、鈣及蛋白質(zhì)。食療可用當(dāng)歸10克,骨碎補(bǔ)15克,續(xù)斷10克,新鮮豬排或牛排骨250克,燉煮1小時(shí)以上,湯肉共進(jìn),連用2周。
后期(5周以上)受傷5周以后,骨折部瘀腫基本吸收,已經(jīng)開始有骨痂生長(zhǎng),此為骨折后期。治療宜補(bǔ),通過補(bǔ)益肝腎、氣血,以促進(jìn)更牢固的骨痂生成,以及舒筋活絡(luò),使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運(yùn)動(dòng),恢復(fù)往日的功能。飲食上可以解除禁忌,食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。食療可用枸杞子10克,骨碎補(bǔ)15克,續(xù)斷10克,苡米50克。將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣,再加入另2味同煮粥進(jìn)食。每日1次,7天為1療程,每1療程后間隔3-5天,共用3-4個(gè)療程。
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)摔跤、磕碰等意外，對(duì)此我們通常并不是特別的在意，會(huì)感覺運(yùn)動(dòng)中的磕磕碰碰是在所難免的現(xiàn)象，也會(huì)覺得這種小傷可能一會(huì)兒就好了，不過如果是骨折了就不是那么簡(jiǎn)單的了。那么怎樣判斷手腕是否骨折呢？下面我們就來一起看一下手腕骨折的具體特征。
1.骨折的特有體征：
1)畸形：
骨折段移位可使患肢外形發(fā)生改變，主要表現(xiàn)為縮短、成角或旋轉(zhuǎn)畸形。2)反?；顒?dòng)：
正常情況下肢體不能活動(dòng)的部位，骨折后出現(xiàn)不正常的活動(dòng)。3)骨擦音或骨擦感：
骨折后，兩骨折端相互摩擦?xí)r，可產(chǎn)生骨擦音或骨擦感。2.骨折的其他體征
1)疼痛與壓痛：
骨折處均感疼痛，在移動(dòng)肢體時(shí)疼痛加劇，骨折處有直接壓痛及間接叩擊痛。2)腫脹及淤斑：
因骨折發(fā)生后局部有出血，創(chuàng)傷性炎癥和水腫改變，受傷一二日后出現(xiàn)更為明顯的腫脹，皮膚可發(fā)亮，產(chǎn)生張力性水泡。淺表的骨折及骨盆骨折皮下可見淤血。3)功能障礙：
由于骨折失去了骨骼的支架和杠桿作用，活動(dòng)時(shí)引起骨折部位的疼痛，使肢體活功受限。上面介紹的就是發(fā)生骨折之后的幾種狀態(tài)，希望大家可以注意。一般情況下，大家在出現(xiàn)骨折之后，體溫是不會(huì)升高的，但是如果骨折情況比較嚴(yán)重的話，就會(huì)導(dǎo)致體溫偏高，但是患者會(huì)非常的疼痛，為了避免受到這種折磨，大家最好及時(shí)的就醫(yī)。
骨折病人除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外，其余時(shí)間里大多沒有全身癥狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營(yíng)養(yǎng)的飲食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用對(duì)呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品（辣椒、生蔥、芥末、胡椒）等。在全身癥狀明顯的時(shí)候，應(yīng)給予介于正常飲食和半流質(zhì)飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹調(diào)時(shí)須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。
在我們的日常生活中，人們由于走路不小心或是運(yùn)動(dòng)時(shí)的意外，很容易出現(xiàn)腳被扭傷的情況。腳被扭傷要怎么處理呢？其實(shí)，最應(yīng)急的方法就是冷敷，不過切忌不要用熱敷的方法，以免加重扭傷。
一: 腳背扭傷怎么處理
1: 在扭傷的最初18-24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該選擇是好用冷敷，可以使用毛巾將冰塊包住，按敷在扭傷出現(xiàn)痛感和紅腫的地方，記住，不要用力按摩。在24小時(shí)過后，就可以使用熱敷，類似于擦舒筋活血的藥酒或者貼上活血膏貼。
2: 合理用藥。扭傷初期，不需內(nèi)服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時(shí)用點(diǎn)“好得快”噴灑傷處，會(huì)感到舒服點(diǎn)。24小時(shí)后，內(nèi)服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫后就不必內(nèi)服和外敷藥物了。
3: 一般嚴(yán)重用藥酒(沒藥酒可用烈酒代替)，先擦上藥酒，輕輕的揉，待感覺有些灼熱用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的時(shí)候擦拭或晚上洗澡的時(shí)候用毛巾熱敷，熱至皮膚發(fā)紅，以自感快受不了了效果更佳。反復(fù)幾次這都是加快血液循環(huán)，使淤青迅速消除!
4: 適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應(yīng)停止活動(dòng)，抬高患肢。待病情趨于穩(wěn)定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動(dòng)。
5: 如果腳部腫脹部位比較疼，影響走路、工作，在貼膏藥的同時(shí)最好再喝些活血化瘀的藥物，比如三七等中藥，這樣效果更好一些。
6: 多進(jìn)行按摩。在扭傷腳后的第2天，可以對(duì)腳部進(jìn)行輕輕的按摩了，能減輕腫脹部位的疼痛，按摩時(shí)要由周圍到中間，剛開始以輕柔為主，慢慢的可以增加些力量。
二: 對(duì)于很多腳扭傷受傷者講，如果對(duì)腳扭傷的急救措施不了解，很多人都會(huì)采取先熱敷后冷敷的舉措，其實(shí)這種方法只會(huì)加大腳扭傷部位的嚴(yán)重程度，治療腳背扭傷可以采用上面的方法。
腳背出現(xiàn)紅腫疼痛的原因是比較多的，和疾病的原因有關(guān)，也可能是平時(shí)生活當(dāng)中調(diào)養(yǎng)不當(dāng)?shù)脑蛟斐傻?，所以說出現(xiàn)這種癥狀表現(xiàn)的時(shí)候，如果比較嚴(yán)重應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查，然后進(jìn)行對(duì)癥治療，除了良好的用藥治療以外，在平時(shí)生活當(dāng)中可以嘗試著把腿抬高，這樣有緩解腫痛的好處，另外平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，要注重飲食調(diào)理。
腳背紅腫疼痛怎么處理
1、患者可嘗試直腳抬高
直腿抬高試驗(yàn),患者雙下肢伸直仰臥,檢查者一手扶住患者患側(cè)膝部使其膝關(guān)節(jié)伸直,另一手握住踝部并徐徐將之抬高,直至患者產(chǎn)生下肢放射痛為止,記錄下此時(shí)下肢與床面的角度,即為直腿抬高角度。正常人一般可達(dá)80度左右,且無放射痛。在此基礎(chǔ)上可以進(jìn)行直腿抬高加強(qiáng)試驗(yàn),即檢查者將患者下肢抬高到最大限度后,放下約10度左右,在患者不注意時(shí),突然將足背屈,若能引起下肢放射痛即為陽(yáng)性。2、患者可嘗試一下“4”字實(shí)驗(yàn)
4字試驗(yàn),仰臥位,健側(cè)下肢伸直,患側(cè)下肢以“4”字形狀放在伸直下肢近膝關(guān)節(jié)處,并一手按住膝關(guān)節(jié),另一手按壓對(duì)側(cè)髂嵴上,兩手同時(shí)下壓。下壓時(shí),骶髂關(guān)節(jié)出現(xiàn)痛者,并且或者曲側(cè)膝關(guān)節(jié)不能觸及床面為陽(yáng)性。直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性,本試驗(yàn)陽(yáng)性常見于腰間盤突出癥,也可見于單純性坐骨神經(jīng)痛。3、老人在睡覺時(shí)適當(dāng)抬高雙腿
睡覺時(shí)下肢適當(dāng)抬高,坐椅不可太高,減少下肢下垂的時(shí)間。衣褲不能太緊,注意保護(hù)好腰及下肢的血液循環(huán)。4、患者平時(shí)應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)適當(dāng)活動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。
因?yàn)榛顒?dòng)過多,下肢疲乏會(huì)加重水腫;不活動(dòng)則血?dú)獠煌?更容易水腫。5、老人家不可食用過多的食鹽吃鹽不可太多
。太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。6、老人應(yīng)注意保護(hù)腎臟
注意保護(hù)腎臟,除經(jīng)常檢查腎功能外,一般藥物不應(yīng)使用,以減少腎臟負(fù)擔(dān)。多吃些有利消腫的食品,如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等,不要輕易使用藥物。天氣比較熱的時(shí)候，人們穿著比較清涼，有的時(shí)候經(jīng)常穿著涼鞋或者是拖鞋，稍不注意可能就會(huì)出現(xiàn)腳背被曬黑的情況，甚至出現(xiàn)曬傷等情況，對(duì)于女孩子來說是比較煩惱的，這時(shí)候可以通過一定的方法來達(dá)到美白的作用，比如說可以使用一些美白的護(hù)膚品，平時(shí)要多喝水，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素，使用保濕噴霧等等。
腳背曬黑怎么快速變白
1、曬后禁用熱水洗臉
曬后的肌膚要避免用熱水洗臉，因?yàn)闀窈蠹∧w比較脆弱，用熱水洗臉會(huì)讓肌膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，肌膚出現(xiàn)紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發(fā)生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態(tài)下，用涼水來清洗面部肌膚。達(dá)到給肌膚鎮(zhèn)靜消紅熱的效果，還能預(yù)防黑色素的沉淀。2、補(bǔ)充維生素
補(bǔ)充維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體性能和進(jìn)步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。3、多喝水
其實(shí)美白有一個(gè)最簡(jiǎn)單也是最實(shí)惠的方法，那就是要多喝水，水是生命之源，但是很多人卻認(rèn)為喝水沒有這么大的功效，那么喝水真的可以美白嗎?喝水美白就要注意水分的補(bǔ)充，適度的給細(xì)胞補(bǔ)充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走。通常紫外線照射會(huì)使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過適量補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養(yǎng)品從表皮補(bǔ)充水分來的實(shí)在。4、使用保濕噴霧
日曬后的肌膚水份大量流失，時(shí)刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時(shí)候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過皮膚滲入皮下，經(jīng)常噴在臉上。使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬后的肌膚，如果條件允許的話，在平時(shí)的時(shí)候就把化妝水放在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)好，需要敷臉的時(shí)候就拿出來，用來敷臉可以實(shí)現(xiàn)美白的功效，效果還不錯(cuò)的。5、敷面膜補(bǔ)水
被太陽(yáng)曬過后的肌膚都會(huì)處于缺水的狀態(tài)，這時(shí)候加強(qiáng)補(bǔ)水非常重要，可以使用保濕面膜來敷臉，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤(rùn)，恢復(fù)曬后肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。6、老化角質(zhì)要定期清理
很多人在曬黑之后就會(huì)感覺自己的皮膚好像變成了兩層，一層肌膚是暗沉無光的，這到底是怎么一回事呢?其實(shí)是因?yàn)槿諘裨斐闪撕谏睾屠吓f角質(zhì)的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質(zhì)去掉。曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質(zhì)也會(huì)使肌膚“雪上加霜”。可以先讓肌膚放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質(zhì)的護(hù)理。腳背部青筋凸起，其實(shí)是腳背部的血管出現(xiàn)過于突出的現(xiàn)象。很可能是因?yàn)榛颊叩昧讼轮o脈血栓的原因造成的，這對(duì)于患者的危害是非常大的，平時(shí)要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，及時(shí)的進(jìn)行治療，可以通過按摩足浴等方法來促進(jìn)血液循環(huán)，另外平時(shí)盡量不要久站，或者是久坐，要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)等等。
腳背青筋凸起怎么消除
1、足?。?/p>
用熱水泡腳，特別是用生姜或辣椒煎水洗腳，可較快地?cái)U(kuò)張人體呼吸道粘膜的毛細(xì)血管網(wǎng)，加快血液循環(huán)，從而使呼吸道粘膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。經(jīng)常站立者，易患“下肢靜脈曲張”疾病，而足浴能加快腿部血液循環(huán)，使腿部的靜脈血液及時(shí)向右心回流，有利于減輕腿部的靜脈瘀血，防治下肢靜脈曲張。另外，臨睡前用熱水泡泡腳，還有助于安神去煩，催眠入睡，使睡眠更加深沉和香甜。
2、按摩腳：
洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關(guān)部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點(diǎn)與跟腱之間凹陷中)。對(duì)頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
3、高抬貴腳
：每天將雙腳翹起2-3次，平或高于心臟，此時(shí)腳、腿部血循環(huán)旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環(huán)，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時(shí)對(duì)腳部穴位、反射區(qū)也是一個(gè)良性刺激。
4、搓揉腿肚：
以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動(dòng)邊搓揉，每側(cè)揉動(dòng)20次左右，然后以同法揉動(dòng)另一只腿。此法能增強(qiáng)腿力。
5、扳足：
取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關(guān)節(jié)各20-30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無力。
6、扭膝：
兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)，先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，各20次左右?？梢毕轮α?、膝關(guān)節(jié)疼痛。
7、甩腿：
一手扶物或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腿尖前向上翹起，然后向后甩動(dòng)，使腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦盡量伸直。在甩腿時(shí)，上身正直，兩腿交換各甩數(shù)十次。此法可預(yù)防半身不遂、下肢萎縮無力及腿麻、小腿抽筋等。
孕婦出現(xiàn)腳背癢的原因比較多，首先孕婦懷孕以后身體體重逐漸的上升，這對(duì)于下肢會(huì)造成一定的影響，往往導(dǎo)致血流不暢，可能會(huì)對(duì)于腳部的血管產(chǎn)生一定的不良的刺激，從而引起腳背發(fā)癢的現(xiàn)象，另外如果平時(shí)久坐，導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不暢，可能也會(huì)引起這樣的現(xiàn)象，孕婦身體體質(zhì)相對(duì)較差，容易受到真菌感染，發(fā)生腳氣，也容易引起腳背發(fā)癢。
孕婦腳背癢怎么回事妊娠后期由于血管受壓，而導(dǎo)致血流不暢，并且體內(nèi)激素水平的升高刺激皮膚，所以會(huì)出現(xiàn)瘙癢的癥狀，這屬于正?，F(xiàn)象，分娩后會(huì)消失，可以適當(dāng)按摩四肢促進(jìn)血液循環(huán)。
孕婦腳癢怎么辦
1、孕期腳癢不應(yīng)亂用藥物，可以在平時(shí)可以做一下冷敷。
2、平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果。不吃以下食物：油榨、腌制、可樂、漢堡、牛奶、糖、堅(jiān)果，豆類，少吃葷菜。
3、另外一定要注意的是，用藥一定要謹(jǐn)慎，因?yàn)榭赡軙?huì)影響到胎兒，所以咨詢醫(yī)生是最好的途徑。
4、泡腳
(1)將腳放在50-60℃的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1-2次。
(2)葛根15克、研成細(xì)末，加白酒15克、再加適量水，煎后洗腳，每日1次，1周后，可除去腳汗引起的腳癢。
(3)洗腳時(shí)，在水中加入米醋10-15毫升，調(diào)勻后，將雙腳浸泡15分鐘左右，每日1次，連續(xù)3-5天，腳癢即可消失。
(4)洗腳時(shí)，在熱水中加50克白礬，浸泡10分鐘左右，可除腳癢。
孕婦得了腳氣怎么辦
腳氣是一種極常見的真菌感染性皮膚病。建議每晚洗腳后用碘酒棉球局部擦拭，三至五分鐘后,用75%醫(yī)用酒精脫碘，事后用干棉條纏繞于趾間睡覺，以保持局部干燥，連續(xù)七至十天。
腳氣容易復(fù)發(fā)，平時(shí)要注意經(jīng)常用碘酒酒精擦一下，經(jīng)常燙洗襪子，盡量少穿旅游鞋，多穿布鞋。
平時(shí)不要穿悶?zāi)_的鞋，經(jīng)常換洗，可以暴曬消毒。
勤換襪子，襪子洗干凈后用開水消毒。
此病容易傳染，一定要主要保持腳的清潔和干凈。謹(jǐn)防再次感染。
有些職業(yè)需要壓腳背，比如說芭蕾舞演員，壓腳背是比較痛苦的，一定要掌握一定方法，避免因?yàn)閴耗_背不當(dāng)而造成一些損傷的情況，壓腳背是有一定的技巧的，主要是壓的肌腱和韌帶。在壓腳背的時(shí)候，一定要循序漸進(jìn)，不能盲目的突然加力，這容易導(dǎo)致肌腱或者是韌帶出現(xiàn)非常大的損傷。
怎樣壓腳背
沒事就站或坐著閑聊時(shí) 就這樣自己壓壓腳背 就是用腳尖對(duì)著地板壓到麻木狀態(tài)做點(diǎn)其它的事情 忘記這壓腳背的痛 多忍忍 這樣習(xí)慣幾天后就好了還可以要男孩子幫你壓 找個(gè)人幫忙按住自己的膝蓋 男孩子力氣比叫大 要聽到骨頭想哦 這樣的效果好好的 只是比較痛哦坐在椅子上，一只腳著地，一只腳彎曲放在另一只腳上，腳心對(duì)著身體，用手往身體方向搬腳背，做每個(gè)動(dòng)作時(shí)要繃到腳抽筋，慢慢的腳背就好了就好了墊一個(gè)枕頭，或者略高的東西，跪在枕頭和床的銜接處，腳面受到壓力自然向下，正好是那個(gè)落差。這個(gè)方法簡(jiǎn)單有效，看電視時(shí)就可以實(shí)施，漸漸可以墊更高的東西。
肌肉！肌腱！韌帶！
肌腱是屬于高密度結(jié)締組織，主要是連接骨與肌肉，從肌肉傳送力量至骨骼或軟骨。肌腱便于肌肉附著和固定。一塊肌肉的肌腱分別附在兩塊或兩塊以上的不同骨上，是由于肌腱的牽引作用才能使肌肉的收縮帶動(dòng)不同骨的運(yùn)動(dòng)，從而人體能夠有很多的活動(dòng)。
如果韌帶過于松弛，會(huì)非常影響關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性！所以在做靜態(tài)抻拉時(shí)對(duì)于初學(xué)者不要超過1分鐘，同時(shí)也要加強(qiáng)力量訓(xùn)練。因?yàn)槲覀兊捻g帶會(huì)隨著我們的訓(xùn)練變的越來越強(qiáng)壯！特別是腳的部分。
更重的一點(diǎn)就是，腳的柔韌性一定要“軟”“硬”結(jié)合！如果一位求“軟”，在未來的腳的運(yùn)用上會(huì)非常容易受傷！
如果我們一味抻拉我們腳上韌帶，而不再加固韌帶的力量。關(guān)節(jié)就會(huì)變的非常的不穩(wěn)定，在未來的舞蹈中受傷的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)非常大！
許多朋友知道腳掌會(huì)有許多的穴位，其實(shí)在腳背的位置上，也是有許多的穴位分布的，這些穴位對(duì)于身體來說也是有著很多的作用。比如太白穴可以緩解腳部的疼痛，它在橢圓的足弓起始點(diǎn)，一般的朋友其實(shí)是不了解的，但是對(duì)于專業(yè)的按摩師來說肯定是清楚的。
1、腳背痛按什么穴位呢
太白穴,緩解腳痛;位置,將一只腳擱在另一條腿上,會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn),就是太白穴所在位置。
很多人可能都有這樣的感覺,走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛,回家就脫掉鞋捏捏腳,可有效緩解腳部疼痛。其實(shí),這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴,因此會(huì)有減痛的效果。
專家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脫掉鞋襪,將腳立起,用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴,這樣刺激穴位的效果更佳。
這是因?yàn)槌四_部更好使勁外,是取身體左右平衡的原理。身體長(zhǎng)得很對(duì)稱,左右腳、左右手都是兩兩相對(duì)的,就像天平的兩邊。在按摩時(shí),有意識(shí)地用身體的一側(cè)來按摩另一側(cè),可以更好地調(diào)節(jié)身體的平衡。
2、腳背痛是什么原因
先天因素與后天因素兩類。先天因素是由于關(guān)節(jié)、神經(jīng)、肌肉等所造成的。例如:扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等,使腳機(jī)能降低,造成不穩(wěn)定進(jìn)而左腳腳背疼。
后天因素則是因穿著不合腳鞋子所造成的,通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋,使腳跟不易固定,對(duì)腳趾腳背造成擠壓摩擦及壓迫,不但影響腳趾的活動(dòng)與活動(dòng),而且造成腳背的不適及疼痛,還會(huì)破壞了原本三個(gè)立足點(diǎn)的功能,而行走時(shí)全身重量落在足部前端,腳趾會(huì)因身體重量壓迫逐漸變形,壓迫腳背會(huì)造成左腳腳背疼的現(xiàn)象。例如:時(shí)下流行的高跟鞋、巫婆鞋等都是加速疼痛。
3、腳背痛如何緩解
拍打:將手掌拱起呈中空狀,以進(jìn)行肌膚的拍打動(dòng)作。通常是在進(jìn)行按摩前后的一個(gè)醒膚方式,能幫助肌膚活化,也是促進(jìn)血液循環(huán)的常見手技之一,適合使用在比較大的面積區(qū)域,例如大腿、小腿腿腹部位。
撫摸:將手指并攏,順著按摩部位微微用力地緩慢、平滑的滑動(dòng),通常是由肢體末端由外而內(nèi)、從下向上進(jìn)行。這種按摩方式可以讓僵硬緊繃的肌肉放松,利用雙手的熱度,也可以舒緩疲勞酸痛,適合在任何部位使用。
按壓:以手指的指腹(通常為拇指)或是按摩棒,針對(duì)重點(diǎn)部位,例如特殊穴位進(jìn)行按壓,通過對(duì)穴位的刺激,可以消除其相對(duì)應(yīng)位置的問題,通?？蛇\(yùn)用在有許多穴位的腳底部位。
一般由真菌感染所引發(fā)的腳氣，都會(huì)讓患了腳氣的人在腳趾中間長(zhǎng)出水皰，發(fā)生瘙癢癥狀。所以如果腳趾間或者腳心發(fā)生瘙癢情況的話，一般都是由真菌感染引發(fā)的腳氣引起的?？墒怯幸恍┤税l(fā)現(xiàn)自己的腳這非常騷，針對(duì)這種情況大多數(shù)人都不知道是什么原因引發(fā)的，那么腳背瘙癢是怎么回事呢?
腳背癢在日常生活中很多人都會(huì)遇到，而且如果情況比較嚴(yán)重的話還會(huì)伴有非常大的疼痛感，因此在生活當(dāng)中，對(duì)于這種問題也不能夠忽視應(yīng)該選擇比較科學(xué)健康的方法，去幫助自己緩解和治療，而腳趾縫爛，其實(shí)很大程度是因?yàn)樽惆_造成的，
1、皮炎
可以使用達(dá)克寧和硝酸咪康唑乳膏涂擦患處，避免食用一些刺激性食物，如蔥、姜、蒜及其他容易引起過敏的食物，如魚、蝦等海味。
2、皮膚過敏
由真菌感染或細(xì)菌感染引起的變態(tài)反應(yīng)，派瑞松治療只是暫時(shí)緩解，需找下原因。瘙癢嚴(yán)重可口服抗過敏藥物治療。
3、濕疹
應(yīng)戒吃能加劇疾病及引致敏感的刺激性食品，如酒、辛辣煎炸的食物、蝦、蟹、牛肉等。有些蛋白質(zhì)豐富的食物令人體難以分解，如牛奶、豆類等，應(yīng)少吃為佳。病者亦應(yīng)避免各種刺激皮膚的因素，例如搔抓、用堿性強(qiáng)的肥皂或過熱的水洗浴、不要讓陽(yáng)光直曬著患濕疹的地方等。
4、腳氣(足癬)
是一種由真菌感染性皮膚病。常常是由于足部多汗潮濕或鞋襪不通氣等原因誘發(fā)腳氣
不要接觸過敏的東西，不要讓腳濕，讓腳保持干燥，通風(fēng)透氣，不要穿捂腳的鞋子，選擇露腳面多的鞋子，有助于快點(diǎn)恢復(fù)
勤洗腳，洗完擦干凈，然后上藥，，不要用手撓，避免傳染到手上，也不要接觸平時(shí)穿的衣服，被子，避免間接傳染，要經(jīng)常清洗，杜絕傳染給他人
