鼻炎多吃什么好
春季養(yǎng)生多吃什么好。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“鼻炎多吃什么好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
鼻炎患者大多數(shù)時候都會尋找藥物控制鼻炎病情，但是他們沒有意識到其實日常生活中的飲食對畢業(yè)病情還具有一定的影響。尤其是在近年來醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)患上鼻炎的幾率正在逐年遞增，鼻炎人群也在逐漸擴大。所以鼻炎患者一定要及時治療病情，因此對鼻炎患者來說，吃什么東西有助于鼻炎的恢復(fù)?
、新鮮水果和蔬菜，以攝取維生素C和生物類黃酮;
2、貝類和堅果，以攝取鋅;
3、全谷類和豆類，以攝取維生素B;
4、葵花子、種子油，以攝取維生素E;
5、大蒜和洋蔥;
6、具減充血作用的草藥和調(diào)味品，例如接骨木花、麝香草和姜。
患者應(yīng)多吃全谷類、豆類和堅果，以攝取維生素B，有助于維持正常的免疫功能;也要多吃新鮮水果和蔬菜，以攝取足夠的維生素C。柑橘類水果(不是其汁液)、葡萄和黑莓特別有益，因為它們還含有生物類黃酮，這種物質(zhì)配合維生素C可保持微血管的健康。生物類黃酮還有消炎作用。
維生素E(存在于堅果、葵花子、種子油中)也能促進(jìn)免疫功能。
吃天然的減充血劑也有幫助。它們包括生的或熟的洋蔥和大蒜，以及草藥和調(diào)味品，如姜、麝香草、接骨木花、辣根、丁香和肉桂。
近年來患上鼻炎的人越來越多，所以我們一定要做好鼻炎的預(yù)防工作。多吃以上食物，讓鼻炎早日遠(yuǎn)離我們的生活。
鼻炎要注意哪些事項
1、忌煙。過敏性鼻炎對外界氣體的敏感度明顯增高，尤其是寒冷利具有刺激性的氣體，吸人后會使打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀明顯加重，故宜忌煙。
2、忌食寒涼生冷食物。中醫(yī)認(rèn)為，本病是由于肺、脾、腎三臟服氣虛，加以外感風(fēng)寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。
3、慎食牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹類食物。有人認(rèn)為，牛奶、雞蛋、仿、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應(yīng)，所以在患有過敏性疾病時應(yīng)避免食用。忌食牛肉、含咖啡閱飲料、巧克力，柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、杜礪、花生，鮭魚、草莓、香瓜、番茄、小麥等。
4、忌刺激性食物。如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。
5、忌食經(jīng)特殊處理或加1精制的食物，特別是含有黃色五號色素的食物。
6、避免食用含有香草醛、苯甲醛、核油醉、單鈉款氨酸鐐等食物添加劑的食品。
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在炎熱的夏季身體出汗是很正常的事情，手腳出汗很多如果是天氣原因造成的，那么就沒有太大的關(guān)系，如果是異常出汗就需要用正確的方式好好調(diào)理，下面就給大家介紹一下手腳出汗多吃什么好。
手腳出汗多吃什么好
可以吃百合粥，需要準(zhǔn)備白糖，粳米以及百合，先把食材都清洗干凈，然后再把粳米百合搭配在一起慢慢熬煮，等到快要熟的時候，白糖添加進(jìn)去繼續(xù)煮10分鐘左右就可以吃了，可以起到很好的調(diào)理作用。
還可以喝小麥山藥湯，需要準(zhǔn)備白糖，山藥以及浮小麥，把山藥，浮小麥搭配在一起煎煮成湯，然后再加入適量的糖調(diào)味，每天需要服用一劑，早上晚上各服用一次。
還可以喝浮小麥飲，需要準(zhǔn)備紅糖，浮小麥，先把浮小麥放進(jìn)鍋中，加入適量的水慢慢的煎煮，然后用紅糖調(diào)味后喝。
還可以吃人參當(dāng)歸腰子，需要準(zhǔn)備鹽，蔥，生姜，豬腰子，當(dāng)歸以及人參，把當(dāng)歸人參清洗干凈切成薄片，把豬腰子洗干凈以后切碎，鹽，蔥，生姜以及食材一起放進(jìn)鍋中，加入適量的水慢慢熬煮，煮爛以后就可以吃了。
手腳出汗多的食療方法
手腳出汗多可以喝一些龍眼人參飲，需要準(zhǔn)備冰糖，人參，龍眼，需要把龍眼肉洗干凈，然后再把人參切成薄片，和冰糖一起放到一個碗里面，加入適量的水，放到蒸鍋中蒸煮，放涼以后就可以吃了。
還可以喝銀耳紅棗湯，需要準(zhǔn)備冰糖，紅棗以及銀耳，銀耳需要放到水里面浸泡一會兒，再把蒂頭去除，清洗干凈以后切成小塊狀，紅棗銀耳搭配在一起慢慢熬煮，然后再把冰糖放進(jìn)去調(diào)和均勻，分兩次吃完。
還可以喝一些人參茯苓粥，需要準(zhǔn)備味精，食鹽，粳米，生姜，白茯苓以及人參，先把生姜，茯苓，人參搭配在一起慢慢的煎煮以后，把渣滓去除汁液取出來，和粳米搭配在一起洗干凈，藥汁放進(jìn)去，小火熬煮一會兒，這樣就可以吃了。
手腳出汗多不能吃什么
出現(xiàn)手腳出汗多的問題并不是所有的食物都可以吃，像辛辣刺激的食物就應(yīng)該避免，這些食物吃完以后就會讓出汗多的情況變得更加嚴(yán)重，會讓不舒服的問題更加厲害，所以需要特別注意。
手腳出汗多怎么辦
手腳出汗多可以服用一些補維素，能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，還可以用一些外用藥物治療，像甲醛溶液外敷，副作用比較小，可以達(dá)到很好的收斂汗腺作用，效果還是非常明顯的，如果手腳出汗多的情況比較嚴(yán)重，就可以采用手術(shù)方法來解決，把神經(jīng)切斷，但是副作用比較大，而且有可能會對身體健康造成嚴(yán)重危害，需要特別注意。
手腳出汗多需要使用中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理，準(zhǔn)備一些白蘿卜，清洗干凈以后切成片狀，然后再和明礬搭配在一起，加入適量的水慢慢煎煮，渣滓去除以后汁液取出來浸泡手和腳，一天可以使用兩次，幾天以后癥狀就得到了有效改善。
想要解決手腳出汗多的情況就可以準(zhǔn)備一些枯礬以及龍骨，搭配在一起碾成粉末狀，然后再用一些藥沫涂抹在手腳地方，每天需要使用一次，還可以準(zhǔn)備一些花椒，苦參以及枯礬，搭配在一起，加入適量的水一起煎煮，然后清洗手腳，每天需要使用一次，連續(xù)使用三天就可以達(dá)到很好的作用。
出現(xiàn)手腳出很多的情況還應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖颂胰手啵龊帽Ｅ胧?，讓血液循環(huán)的速度變得更快。手腳出汗多還可以做好心理方面的調(diào)節(jié)，注意及時服用藥物，讓心態(tài)平衡，情緒波動不宜過大，因為如果出汗多情緒又很興奮，那么出汗量自然就會變得更多，沒有辦法得到更好的控制。
上面給大家介紹的就是手腳出汗多吃什么好，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，手腳出汗多可以用上面這些方法進(jìn)行調(diào)節(jié)，可以起到的功效作用還是非常大的，出汗情況嚴(yán)重的人最好到醫(yī)院檢查一下，看看到底是什么原因引起的，這樣才能對癥治療。
很多人都有頭皮屑吧，每當(dāng)頭皮屑嚴(yán)重的時候，就像是下雪了一樣，滿眼都是白白的一片。我們都希望自己擁有美麗的秀發(fā)，可是頭皮屑卻出賣了自己。其實生活中有很多的食物是可以去除頭皮屑的，今天小編就為大家推薦一些專門去除頭皮屑的水果。
1、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對肌膚具有美白作用。蘋果里面果膠是非常的豐富的，這種元素可以讓我們的頭發(fā)保持水潤，讓頭發(fā)不至于那么的干燥。而且蘋果里面含有的一些營養(yǎng)成份可以很好的抑制頭皮屑的生長，還能起到止癢的功效，非常適合有頭皮屑的人食用。
2、奇異果
奇異果可謂水果的營養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，卓越的抵抗衰老的本領(lǐng)，即抗輻射、氧化和自由基。頭發(fā)太干燥的話，很容易出現(xiàn)頭皮屑，所以頭皮也要保持水潤，吃奇異果可以防止頭發(fā)出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，而且可以讓頭發(fā)保持水分，這樣可以很好的改善發(fā)質(zhì)，對于頭皮屑的預(yù)防有很大的幫助。
3、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維他命C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力。柑橘精油在運用到護(hù)發(fā)中以后，可以很好的提神，而且可以消除殘留在頭皮上的一些頭皮屑，還能給頭發(fā)補水，在給人體提供營養(yǎng)元素的同時也保護(hù)了我們的秀發(fā)。
頭皮屑讓人非常的頭疼，它會給我們的生活帶來很多的不便。有時候甚至不敢低頭，一低頭頭皮屑就會掉落下來，讓我們顯得非常的尷尬。上述的這些水果治療預(yù)防頭皮屑是非常的靠譜的，大家平時的時候可以堅持吃一些，效果非常的棒。
很多人都是屬于易出汗的體質(zhì)，進(jìn)行了輕微的運動之后極會出現(xiàn)大量的汗液，那么在平時生活中經(jīng)常出汗的人群的話應(yīng)該食用哪些食材的話可以起到一定的調(diào)節(jié)的作用呢?以及在平時生活中易出汗的體質(zhì)的人群在調(diào)節(jié)自身的身體健康狀況的時候又應(yīng)該注意些什么呢?我們一起來看看吧。
出汗多吃什么食物好
1、易出汗的體質(zhì)的話在平時生活中建議多去食用一些水分含量較為的豐富的食材，這樣的話可以很好的補充人體因為汗液流失的水分對自身的身體健康也是一種維護(hù)的作用的，在生活中可以起到一定的補水作用的食材的話是有著很多種的像一些花菜、番茄、西瓜之類的食材都是可以起到很好的補水的作用的，所以在平時生活中的話是可以利用這些食物來幫助自身的水分的補充的。
易出汗的體質(zhì)的人群的話在平時生活中也可以多去食用一些鉀元素含量較為豐富的食材，因為人體的汗液中是會流失人體內(nèi)所需要的鉀元素的，大量出汗的人群身體內(nèi)的鉀元素也會隨之汗液大量的流失的，這樣對人體健康是有著一定的不利的影響的，會打破人體的酸堿平衡度，所以在平時生活中大量流汗的人群的話建議在平時生活中可以多去食用一些鉀元素含量較為的豐富的食材，像生活中的一些銀耳、橙子、蘿卜、蘑菇、柚子、葡萄之類的食材都是屬于鉀元素含量極為豐富的食材，食用之后對人體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著多去食用一些鉀元素含量的食材來幫助自身的身體健康的維護(hù)的。
易出汗體質(zhì)的人群的話在平時生活中要多去食用一些對自身的身體健康是有著一定的保護(hù)作用的食材，這樣才可以很好的改善自身的體質(zhì)問題的，像生活中一些補水補鉀的食材都是可以多去食用一些的，對自身的身體健康狀況是有著很好的調(diào)節(jié)的作用的，所以在平時生活中易出汗體制的人群時需要注意的。
頭皮屑多是很多人都會遇到的問題，這個問題影響人們的形象，其主要的防治方法是調(diào)整自己的生活作息和飲食，多洗頭、選擇合適的洗發(fā)水、少吃油膩食物等，這些都能幫助人們減少頭屑，本文將介紹頭皮屑多吃什么好以及相關(guān)的處理措施，幫助大家恢復(fù)健康的秀發(fā)。
頭皮屑多是怎么回事
現(xiàn)在人們的頭發(fā)問題是越來越多了，身邊經(jīng)常會有人出現(xiàn)脫發(fā)、頭皮屑多等頭皮問題，尤其是頭皮屑真是一個頑固的麻煩，小小的白色碎屑就像雪花一般緊緊的黏在我們的頭皮和頭發(fā)上，輕輕的拍打頭發(fā)就會落到我們的肩上，讓愛美和愛干凈的我們根本沒有辦法接受。用了很多的辦法還是不能夠徹底消除頭皮屑這主要是因為你沒有真正弄清楚頭皮屑產(chǎn)生的原因，只有明白了頭皮屑產(chǎn)生的真正原因才能夠?qū)ΠY下藥找到治療頭皮屑的真確辦法。
一、頭皮屑的種類
油性和干性頭皮的人產(chǎn)生的頭皮屑也是不一樣的，總結(jié)來說干性頭皮人產(chǎn)生的頭皮屑形狀是糠狀，顏色為灰白色，這些頭皮屑分散在患者的頭發(fā)內(nèi)部，油性頭皮的人的頭皮屑因為頭發(fā)和頭皮比較油膩所以頭皮屑會呈結(jié)痂狀附在頭皮上面，清洗不方便。
二、頭皮屑產(chǎn)生原因
頭皮屑產(chǎn)生的原因也有很多種，最常見的就是我們平時洗頭發(fā)不注意加的洗發(fā)水太多并且沒有沖干凈導(dǎo)致洗發(fā)水殘留在頭上就會引起頭皮屑。另外在我么皮腺分布的位置有很多的微生物存在它們平常都是和我們的身體和諧相處互不干涉的，一旦因為各種原因我們身體發(fā)生變化破壞了和這種微生物之間的平衡關(guān)系我們的頭發(fā)上就會長出頭皮屑。另外如果我們的頭皮細(xì)胞失去了對頭皮和頭發(fā)的調(diào)節(jié)功能，相應(yīng)的我們的頭皮屑也會開始增多，如果不及時去除就會變得更加嚴(yán)重。
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頭皮屑多吃什么好
頭皮屑既頑固又會給我們的身體帶來好多不方便和困擾，試想一下你正在約會或者談事情突然頭皮特別的癢，難以控制非常想用手撓一撓，但是又怕頭皮屑像下雪一樣調(diào)出來影響到你現(xiàn)在約會的氛圍或者談事情的狀態(tài)那將會多么尷尬。那么長了頭皮屑之后我們應(yīng)該吃一些什么會比較快的去除呢?今天小編就為大家整理了一些這方面的內(nèi)容。
根據(jù)我們頭皮性質(zhì)的不同，油性發(fā)質(zhì)和干性發(fā)質(zhì)的人頭皮屑有所區(qū)別，干性發(fā)質(zhì)的人頭皮屑呈小塊狀，油性發(fā)質(zhì)的人頭皮屑會粘附在頭皮上面形成結(jié)痂狀。這些頭皮屑產(chǎn)生的最主要原因一是因為我們平常使用的洗發(fā)水堿性太強、含有硅油，還有我們平時洗頭的時候沖洗不干凈也會造成皮屑生長。另一方面日常壓力過大、經(jīng)常休息不好也會造成我們頭皮油脂平衡失控從而引起皮屑產(chǎn)生。
頭皮屑多要注意不要經(jīng)常用手或者其他尖銳的物體撓癢或者刮洗，在飲食方面要注意不要抽煙、喝酒，不要吃油膩、辛辣食物、含有很多脂肪的食物，甜食，這些都會刺激到皮屑的產(chǎn)生。維生素B6對于治療皮屑產(chǎn)生有很好的作用我們可以適當(dāng)多吃一些。另外多吃一些水果水蔬菜清淡食物或者是含有較多植物蛋白質(zhì)的食物都對治療頭皮屑有很好的治療作用。
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頭皮屑多不能吃什么
疾病就是我們身體的反應(yīng)器，如果我們頭上長了頭皮屑這就說明我們的飲食出了問題，我們在平時一定吃了對身體不好、不利于頭發(fā)正常生長的食物，因此今天小編就給大家整理了一些頭皮屑多不能吃的食物，如果你也是一位深受頭皮屑困擾的人那么一定要好好看看自己有沒有這些問題，如果有的話為了頭皮健康一定要及時改正。
1、辛辣食物
辛辣食物有很多種，我們常見的有：蔥、姜、蒜、辣椒、洋蔥等，這些食物雖然能夠幫助我們胃口大開，但是它們含有很多刺激性的物質(zhì)，會刺激到頭皮讓我們的頭皮屑更加嚴(yán)重，多以頭皮屑多的人最好不要吃這些食物。
2、油膩食物
油膩的食物就很多啦，這些食物當(dāng)中含有過量的油脂、脂肪不利于我們頭皮的正常生長，所以生長了頭皮屑的人一定要少吃這些食物，燒烤類的食物也藥記得不要再吃了，萬一頭皮屑嚴(yán)重的話可能會發(fā)展成脂溢性皮炎。
3、高鹽量的食物
食鹽或者含鹽量高的食物不僅會對身體造成傷害，還會讓我們的頭皮屑變得更加多，因此我們應(yīng)該要少吃這類食物，我們經(jīng)常吃的路邊攤、飯店食物等都含有很多的食鹽而且油膩，因此頭皮屑多的人要注意盡量少攝入。
4、含糖量高的食物
高含糖量的食物會對我們的皮膚、頭皮產(chǎn)生不好的影響，會讓我們的頭皮屑更加嚴(yán)重，因此又頭皮屑的人一定要注意少吃這類食物。
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頭皮屑多怎么辦
頭皮屑作為一種困擾了很多人的真菌類皮膚疾病，具有很強的頑固性要想很快的去除它并不是那么容易，因此我們長了頭皮屑之后應(yīng)當(dāng)及時治療。
1、保持充足睡眠
失眠、多夢、休息不好就會產(chǎn)生各種問題，這些問題當(dāng)中的一個就是頭皮屑過多，因此如果頭皮屑過多就應(yīng)當(dāng)好好審視自己的睡眠和休息，如果有這些問題的話應(yīng)當(dāng)盡早改善。
2、正確洗頭
長頭皮屑的另外一個原因就是我們洗頭不正確。看到這個肯定很多人都覺得非常搞笑，都洗了這沒么多年頭了怎么會不會洗頭呢?但事實是真的有很多人因為不會洗頭導(dǎo)致頭皮屑的產(chǎn)生。頭皮屑產(chǎn)生的一個原因就是因為我們頭皮的酸堿不平衡。因此我們在買洗發(fā)水的時候一定要注意不要買堿性的，最好是買弱酸洗發(fā)水且含硅油量越少越好。洗頭的時候要注意不要用指甲摳頭皮，而應(yīng)當(dāng)用我們的指腹輕輕按摩頭皮，另外洗完頭之后一定要記得好好沖刷掉頭上的洗發(fā)水，避免洗發(fā)水殘留在頭上。
3、多吃水果、蔬菜
水果、蔬菜當(dāng)中含有各種維生素、礦物質(zhì)對我們的身體具有非常哈作用，同時這些食物當(dāng)中的維生素B6和維生素B2等B類維生素對于頭皮和頭發(fā)都有很好的效果，會讓我們的頭發(fā)更加強健、更健康，使得頭皮屑減少，因此我們要多吃一些水果、蔬菜。尤其是獼猴桃、木瓜、青菜等。
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如何預(yù)防頭皮屑多
春季氣溫變化比較大，晝夜溫差也大，是我們頭皮出現(xiàn)問題最多的一個季節(jié)，頭皮屑增多掉在衣服上非常的難受。那么我們面對這種問題應(yīng)該怎么辦呢?
春季之所以很多人都出現(xiàn)頭皮屑主要還是因為春天氣候比較干燥，我們的頭發(fā)得不到滋潤，變得干枯的頭發(fā)和頭皮就會導(dǎo)致頭皮的油脂平衡調(diào)節(jié)能力變低，因此出現(xiàn)了頭皮屑問題。
1、溫和的洗發(fā)水
春季氣溫忽上忽下不穩(wěn)定導(dǎo)致我們?nèi)说念^皮也變得敏感經(jīng)常發(fā)生長頭皮屑的現(xiàn)象，針對這種現(xiàn)象我們可以多使用一些配方穩(wěn)定又溫和的洗發(fā)水，這樣可以讓我們的頭皮屑得到有效的治療。
2、藥用洗發(fā)水
我們在日常生活當(dāng)中使用的洗發(fā)水如果不能夠?qū)诡B固的頭皮屑，可以考慮換一種具有去屑成分的洗發(fā)水，這種洗發(fā)水一般的藥店都有賣，可以買一個療程的回來用，不過這種藥用洗發(fā)水會讓頭皮變得干燥，大家切記不要長期的使用，但這樣的藥用洗發(fā)水會讓頭皮變得松弛，使得頭皮屑容易被水沖走，同時洗發(fā)水當(dāng)中的抗菌成分也會幫助我們消滅掉頭皮上面的真菌。不過我們一定不要忘記洗發(fā)水?dāng)D出來之后不要直接涂抹在頭上，應(yīng)當(dāng)將洗發(fā)水在手中搓出泡沫之后用泡沫洗頭發(fā)才行。
3、勤梳頭
除了上面這些方法之外，梳頭也是一個不錯的辦法，能夠有效對抗頭皮屑。梳頭不僅會將我們毛躁的頭發(fā)變得柔順還會幫助按摩頭皮，讓頭皮的油脂分泌變得正常，從而有效消滅真菌引起的頭皮屑。
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頭皮屑多治療偏方
頭皮屑變多，每天梳頭的時候就看到頭皮屑像雪花 一樣掉在地上，試了很多種方法還是沒有辦法將頭皮屑完全治好，而且頭皮屑總是不停的反復(fù)，真是讓人傷透了腦筋，今天小編就準(zhǔn)備了一些幫助我們有效去除頭皮屑的偏方，現(xiàn)在我們一起來看一看吧。
1、洋蔥泥洗頭
洋蔥當(dāng)中富含的豐富維生素和其他營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠有效幫助我們促進(jìn)血液循環(huán)，同時還能夠讓我們的頭皮更加健康。如果你的頭皮屑多的話你可以試一試這個小偏方，具體做法就是找一個新鮮的生洋蔥，然后放進(jìn)榨汁機當(dāng)中將榨成粉末，沒有榨汁機的也可以自己手工研磨，效果都是一樣的。然后將弄好的洋蔥泥放入一塊干凈的布當(dāng)中包裹好，然后用包著洋蔥泥的布在我們的頭皮上輕輕來回擦拭，讓整個頭皮都涂抹上洋蔥汁，最后24小時之后洗掉即可。如此反復(fù)堅持一周左右你就會看見效果。
2、生姜水洗頭
生姜是一種對我們頭皮非常好的東西，不僅能夠幫助我們治療脫發(fā)，同時它還能夠有效治療頭皮屑問題。具體的做法就是：找一塊生姜然后切成小片，放入鍋內(nèi)加水煮至沸騰，然后將熱降水兌上冷水拿來洗頭就能夠有效的預(yù)防和治療頭皮屑。
3、桑樹皮泡水洗頭
桑樹皮對于治療頭皮屑多也有非常好的療效，我們可以在藥店買一些桑樹皮然后取八錢左右放入滾燙的開水當(dāng)中泡成桑樹水，然后用桑樹水洗頭，堅持一周左右就能夠看到效果，頭皮屑好了很多。
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頭皮屑多食譜推薦
頭皮屑多的時候，往往會導(dǎo)致我們在日常的生活交往中出現(xiàn)非常尷尬的局面，也導(dǎo)致我們不得不每天洗頭來保持頭皮的清爽，通過食用粥可以在一定程度上緩解這個問題，這里就推薦幾種粥給大家。
1、綠豆粥
綠豆具有清熱去火的功效，可以通過幫助我們?nèi)コw內(nèi)的燥熱，從而緩解頭皮屑過多的情況。頭皮屑最容易在夏季的時候出現(xiàn)，因為我們的頭皮會因為出汗而分泌出大量的油脂，這些油脂附著在我們的頭皮上就會阻塞頭部的毛孔，導(dǎo)致頭皮變成油性，進(jìn)而引發(fā)頭皮屑的增多。通過食用綠豆粥，可以在一定程度上減輕我們體內(nèi)的濕熱，幫助我們緩解頭皮屑過多的癥狀。
2、土茯苓桂花粥
土茯苓和桂花是兩種常見的中藥，土茯苓具有很好的去除身體濕熱的作用，通過服用土茯苓可以使得我們體內(nèi)的濕熱迅速的散去，而桂花不僅能夠清熱解毒，還可以在一定程度上調(diào)節(jié)粥的口感。因為土茯苓煮出來的粥會帶著苦澀，但是加入桂花之后就會變的清甜了。在煮粥的時候要注意使用粳米，粳米中含有更為豐富的谷物蛋白質(zhì)，可以更好的與土茯苓相結(jié)合緩和我們頭皮屑嚴(yán)重的情況。在煮粥的時候，要先將土茯苓放入水中，熬成濃濃的中藥湯汁，隨后再將粳米和桂花一起放入到中藥湯汁內(nèi)進(jìn)行煲煮。
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頭皮屑多注意事項
頭皮屑多了之后我們身體最常見的變化就是頭皮發(fā)癢、衣服上到處都是頭皮屑而且頭皮屑會隨時隨地的掉在任何地方，無論是我們吃法的時候還是工作的時候，這讓人非常困擾，今天小編就為大家貼心的整理了一些頭皮屑多的注意事項，希望大家看了這篇之后都能夠做一個清清爽爽的人，成功的抵抗頭皮屑。
1、不用手或者其他尖銳的東西刮挫頭皮
頭皮屑多了之后我們的頭皮非常的癢，經(jīng)常會忍不住用手去摳撓頭皮，這是非常錯誤的做法，這樣做不僅不會讓我們的頭皮止癢還會讓我們的頭皮受到刺激，長出更多的頭皮屑，所以我們一定要切記不用手摳頭皮。另外我們在洗頭發(fā)的時候也要記得不用指甲摳頭皮，有些人會覺得這樣會洗的更干凈，這是一個非常錯誤的認(rèn)知，這樣會讓我們的頭皮變得敏感脆弱，催生更多的頭皮屑。我們可以用指腹輕輕地按摩頭皮就好，
2、選用合適的洗發(fā)水
長了頭皮屑之后我們一定要首先查看我們正在是使用的洗發(fā)水，看是否是洗發(fā)水引起的頭皮過敏從而產(chǎn)生了頭皮屑，另外一方面看一看我們洗發(fā)水的酸堿性，堿性強的洗發(fā)水會給頭皮造成很大的傷害，不利于頭皮的酸堿中和，我們最好是選用一些弱酸性的洗發(fā)水，這樣可以保護(hù)我們的頭皮不受傷害，另外我們也可以每天用指腹或者是梳子輕輕的按摩頭皮，這樣不僅會治療頭皮屑，還具有延年益壽的功效呢，真是一舉兩得。
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頭皮屑多用什么洗發(fā)水好
洗發(fā)水是我們平常生活當(dāng)中經(jīng)常會用到的清潔我們頭部的一種化妝品，好的洗發(fā)水不僅能夠幫助我們消除頭部多余的細(xì)菌和臟東西讓頭部變得干凈，同時它還能夠讓我們的頭發(fā)吸收到一些營養(yǎng)成分變得更加健康，但是如果你有了頭皮屑之后就應(yīng)當(dāng)慎重的選擇洗發(fā)水，今天小編就為大家整理了一些治療頭皮屑有好效果的洗發(fā)水。
頭皮屑多是由很多的原因造成的，比如我們的內(nèi)分泌失調(diào)或者的有些異常，這些病變都有可能導(dǎo)致我們頭皮發(fā)生變化，皮脂分泌油脂的能力發(fā)生不正常的變化從而產(chǎn)生大量的頭皮屑，讓我們非常的難受。還有可能是因為我們的頭皮感染了某種能夠引起頭皮屑的真菌，這種真菌會蠶食我們的皮膚，讓我們頭皮發(fā)生變化從而導(dǎo)致頭皮新城代謝加快，惡性循環(huán)之后就會產(chǎn)生很多的頭皮屑。還有另外一種可能就是我們在日常飲食當(dāng)中管不住自己，經(jīng)常抽煙喝酒，吃一些對身體不好的辛辣油膩食物，這導(dǎo)致我們的頭部油脂分泌過多從而發(fā)生了變化產(chǎn)生大量頭皮屑。
洗發(fā)水雖然能夠幫助我們讓頭發(fā)變得更加干凈、靚麗，但是頭皮屑畢竟是一種皮膚病，洗發(fā)水只是一種日化用品，沒有什么藥用價值，因此洗發(fā)水對治療頭皮屑的效果很一般，不過目前市面上有很多專門針對頭皮屑的洗發(fā)水，如果你長了很多的頭皮屑的話就可以有針對性的買一些頭皮屑專用的洗發(fā)水試一下看看有沒有效果，如果不行的話可以再試一下藥店專賣的滇紅康王，這是一種專門治療頭皮屑和皮炎的藥用洗發(fā)水，如果還是沒有效果的話最好是及時去醫(yī)院就醫(yī)，尋求大夫的幫助。
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白癜風(fēng)是一種比較常見的皮膚疾病，主要表現(xiàn)是后天的皮膚缺失，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)一塊一塊的斑狀物，很多人對于白癜風(fēng)這種病不是很了解，對于白癜風(fēng)病人來說最不能做的就是挑食，因為患病的身體需要各種營養(yǎng)的均衡來幫助緩解病菌的危害，那么白癜風(fēng)的病人在日常生活中應(yīng)該多吃些什么對他們的身體有幫助呢，下面的一些東西或許可以幫助到他們。
白癜風(fēng)患者要調(diào)整飲食，合理禁忌：
(1)不可偏食：在日常生活中要注意科學(xué)的飲食調(diào)理，注重各種食物的搭配，以保證人體足夠的營養(yǎng)，偏食則會造成食品搭配失調(diào)，營養(yǎng)偏差，有可能導(dǎo)致合成黑素的必需物質(zhì)相對缺乏。故而偏食是一種不良的欲食習(xí)慣，應(yīng)注意糾正。
(2)攝食一些含銅食物：有實驗資料證明，白癜風(fēng)患者血中和白斑組織中的銅和銅藍(lán)蛋白含量常明顯低于正常人。日常生活中不妨攝食一些含銅食物，多用一些銅勺、銅壺等銅器餐具來補充些銅。既可減輕或免除經(jīng)口或靜脈途徑給藥可能引起的中毒，又可當(dāng)作白癜風(fēng)一種可行的輔助治療。
(3)多食一些富含酪氨酸的物質(zhì)：如瘦肉中的豬肉、禽蛋、動物內(nèi)臟如肝、腎等，牛奶，新鮮蔬菜，豆類，包括黃豆、扁豆、青豆、豆制品等?；ㄉ⒑谥ヂ?、葡萄干、硬果類如核桃等，礦物質(zhì)食物如貝殼類食物，如田螺、蟶、蛤、牡蠣等。
(4)忌口是重要環(huán)節(jié)：
忌食蔥、蒜、魚、蝦、羊肉、辣椒、酒類。不宜吃菠菜，因菠菜含有大量的草酸，易使患部發(fā)癢及影響銅的吸收。
少吃含維生素c多的食物，因維生素c能使血清銅與血清銅氧化酶水平降低，影響酪氨酸酶的活性，干擾皮膚黑色素的合成。
櫻桃、西紅柿。白癜風(fēng)病人不宜多食。櫻桃和西紅柿含有較豐富的維生素在黑色素的代謝過程中，能使黑色素的生成被中斷，加重白癜風(fēng)的病情，故白癜風(fēng)患者不宜多食。
忌食鮮棗、山楂、獼猴桃、柚子等。
：月經(jīng)量過多吃什么好？月經(jīng)是女人每月都會經(jīng)歷的事情，但是月經(jīng)量過多就有些不正常了，需要飲食調(diào)理，那么月經(jīng)量過多吃什么好呢？下面為您介紹月經(jīng)量過多吃什么好，看看吧。
月經(jīng)過多指月經(jīng)量多，過期不止。氣虛者常見經(jīng)色淡紅、經(jīng)質(zhì)清稀，小腹空墜，神疲乏力，面色無華，心悸怔忡，氣短懶言，舌淡紅，苔薄白，脈軟弱無力。宜用補氣攝血，健脾寧心。
月經(jīng)量過多吃什么好：食療偏方
1、老母雞1只，黃芪10g，艾葉15g，將老母雞洗凈，切塊，同黃芪、艾葉（布包）清蒸或煮湯，分2～3次食用。冬季每逢月經(jīng)期，連服2～3劑。
2、油菜苔120g，蜂蜜適量。將油萊苔洗凈，切碎略搗，絞取汁液，對入蜂蜜，調(diào)勻。每次服2～4湯匙。
3、紅茶2g，葡萄干30g，蜜棗25g，加水400ml共煎，煮沸3分鐘，分3次服，每日1劑。
4、花茶3g，蓮子30g，冰糖20g。將蓮子用溫水浸泡數(shù)小時后，加冰糖燉爛備用。將花茶用沸水沖泡5～10分鐘后取汁，與蓮子汁沖勻，即可飲用。
5、墨旱蓮30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖適量。將諸藥洗凈，加水適量煎取藥汁，再加入冰糖調(diào)味即可。每日1劑，不拘時代茶飲。
6、木芙蓉花15g，蓮蓬15g，冰糖15g。以上前2味加水煎湯，去渣取汁，加入冰糖，代茶頻飲。
7、黑木耳30g，紅棗20枚，茶葉10g。煎湯代茶頻飲。每日1劑，連服7日。
8、鮮地錦草50～100g（干者30g），水煎代茶飲，每日1劑，至經(jīng)凈。
9、青蒿6g，丹皮6g，茶葉3g，冰糖15g。將青蒿、丹皮冼凈，與茶葉同放杯中，用開水浸泡15～20分鐘后，再加入冰糖溶化。每日1劑，不拘時飲用。
10、仙鶴草60g，薺菜50g，茶葉6g。上3味同煎，每日1劑，隨時飲用。
月經(jīng)量過多吃什么好：治療食譜
1、老母雞1只，艾葉15克。將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。
2、生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
3、羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，便可常服。
4、鮮芹菜30克，鮮卷柏30克，雞蛋2個。雞蛋煮熟去殼置瓦鍋，放入芹菜、卷柏，加清水浸沒藥渣，煮熟后去藥渣吃蛋飲湯。每日1劑，連服2-3劑。
5、黑木耳20克，紅棗30枚，紅糖20克，煮熟服食，每日1次。
6、豬皮1000克，加水用小火煮爛，加黃酒250毫升，紅糖250克，調(diào)勻煮沸后裝入盆中，冷藏成凍膠，切片食用。
7、鮮蝦仁30克，核桃仁50克，豬腎（切好漂洗干凈）2只，炒熟食，每日1-2次。
8、雞湯或豬瘦肉湯適量，煮沸后，加入鮮蠔肉250克，略煮沸即可，用食鹽、味精調(diào)味食用。
月經(jīng)量過多吃什么好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
有的人熬夜時間比較長，可能會熬到凌晨三四點；有的人比較短，最多在凌晨一點就休息了。而熬夜時間越長對身體的傷害也會越大，所以建議大家還是不要熬夜的好。但對于常熬夜的人來說，飲食是很重要的，那么熬夜多吃什么好-熬夜吃點什么對身體好呢？關(guān)于食物，熬夜的人應(yīng)充分了解后有針對性的選擇。
一、熬夜一族如何避免肥胖
1.管住嘴，別把手伸向零食
夜間餓了，人們懶得動手做吃的，就會隨手拿來零食。零食的熱量比一般食物要高，容易令人發(fā)胖。如果實在無法抵御饑餓，建議用一些低熱飽腹的食物，如酸奶、水果等來取代高熱零食。
2.中途休息一下
熬夜工作注意力集中時間長，人容易疲憊，在第二天就會沒精神，不想動。熬夜實在熬不下去，可以先休息一會，補補眠。
3.制訂時間表
時間表常常是制訂容易，執(zhí)行難。不過，還是建議試一試。制定了工作表，你就會有意識地在工作表規(guī)定時間完成工作，避免熬夜加班。
4.睡醒后做做運動
經(jīng)過一夜奮斗，醒來后人們精神疲憊，這時可以以手指肚為梳雙手從額頭向頸后反復(fù)梳揉一，二百次，緩解熬夜后的疲勞。除了按摩一下頭部，還可以做做運動，把狀態(tài)調(diào)整回來。
二、女人經(jīng)常熬夜吃什么好
NO1:香蕉
香蕉中富含豐富的鉀、鎂等人體所需的礦物質(zhì)。其中的鎂具有緩解疲勞的作用，而鉀又具有維持人體正常血壓、心跳防止肌肉痙攣的作用。如此之外香蕉中還含有一部分的葡萄糖，能夠讓熬夜的人吃后短時間補充體力。
NO2：枸杞子
枸杞子本身就具有清肝明目的作用，特別是對熬夜追劇、做策劃、寫文案等用眼較多的人具有很好的護(hù)眼功效。
NO3:韭菜
中醫(yī)認(rèn)為韭菜入肝經(jīng)，如此之外還含有豐富的胡蘿卜素。經(jīng)常熬夜的人多吃韭菜具有補肝明目之功效，如此之外熬夜傷肝，因而容易皮膚容易長斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。
NO4：西洋參
在熬夜過后，不如來杯西洋參。西洋參也具有一定的提神作用。相較于咖啡而言西洋參的作用就體現(xiàn)在其能夠提神，且具有提高機體免疫力等作用。
NO5:胡蘿卜
眾所周知，經(jīng)常熬夜的人，特別是經(jīng)常用眼的人，其對眼睛的損害是非常大的。而胡中含有豐富的胡蘿卜素具有清肝明目、保護(hù)視力等作用。因而建議經(jīng)常用眼，熬夜的人可適當(dāng)多吃胡蘿卜。
NO6:魚肉
魚肉中富含豐富的B族給生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常熬夜的人對神經(jīng)系統(tǒng)也會有一定的影響，而豐富的B族維生素具有緩解各種健忘、失眠、焦慮等癥狀。且其脂肪含量也是所有肉類食物中最少的，因此多吃也不用擔(dān)心是否會引起肥胖。
耳鼻喉科疾病的種類有很多，慢性鼻炎就是其中一種，很多患者在發(fā)病的時候并沒有出現(xiàn)太大的影響，所以沒有引起太大的重視，所以也沒有積極進(jìn)行治療，導(dǎo)致慢性鼻炎出現(xiàn)，這個時候痛苦就會比較大一些，可以通過藥物的方法來治療，下面就跟著來看一下慢性鼻炎吃什么藥，想要了解的人就一起來看看吧。
慢性鼻炎吃什么藥
慢性鼻炎一般可以口服一些抗病毒藥物或者抗生素，對于感染性鼻炎有著很好的治療作用，也可以使用一些鼻噴劑，像麻黃素類噴鼻劑，激素類噴鼻劑等，但不能長時間使用，避免藥物性鼻炎出現(xiàn)。
慢性鼻炎的食療方法
慢性鼻炎可以吃芥菜粥，需要準(zhǔn)備一些白米芥菜頭，把芥菜頭清洗干凈以后切成小片狀，然后再和白米搭配在一起慢慢熬煮成粥，早上起來以后當(dāng)做早餐來吃，對于氣滯血瘀型慢性鼻炎來說就非常適合，能夠達(dá)到通鼻利竅作用。
可以吃絲瓜藤豬肉湯，準(zhǔn)備一些絲瓜藤，瘦豬肉，還需要一些調(diào)味料，把絲瓜藤剪成小段，然后再把瘦豬肉切成塊狀，再加入適量的水一起煮，煮熟以后加一些生姜，大蔥，鹽等調(diào)味品調(diào)味，就可以喝湯吃肉，每天需要吃一次，5天是一個療程。
還可以吃蒼耳子粥，準(zhǔn)備適量粳米，一些蒼耳子，少許蜂蜜，把蒼耳子煮一下，渣滓去除，汁液取出來，然后在粳米里面加入藥汁，慢慢熬煮成粥，最后加一些蜂蜜調(diào)味攪拌均勻，早上晚上各服用一次。
慢性鼻炎吃什么好
慢性鼻炎可以吃川穹豬腦湯，對于慢性鼻炎患者來說是非常適合的，可以用來治療氣滯血瘀型鼻炎，能夠起到補腦以及讓血液循環(huán)速度變快的作用，準(zhǔn)備一些玉蘭花，川穹，豬腦，先把豬腦清洗干凈筋膜去除，然后和玉蘭花，川穹搭配在一起煎煮成汁液，然后再加入豬腦子，一些胡椒粉，鹽燉煮以后就可以吃了。
還可以喝橙酒，用來治療氣滯血瘀型慢性鼻炎也非常適合，能夠讓循環(huán)速度變得更快，主要的材料就是橙色以及白葡萄酒，把橙色直接放到白酒里面浸泡一個月，每天晚上睡覺之前少量的喝一些，堅持一段時間就能夠達(dá)到很好的治療效果。
桃仁粥也能解決很好的調(diào)節(jié)慢性鼻炎作用，可以讓血液循環(huán)的速度變得更快，對于唾液的排出以及胃氣排出更快，需要準(zhǔn)備一些糯米，當(dāng)歸以及桃仁，先把桃仁的皮去除，然后再碾磨一下，用當(dāng)歸煎煮以后汁液取出來，和糯米搭配在一起慢慢熬煮成粥來喝，治療的效果也不錯。
慢性鼻炎的飲食禁忌
慢性鼻炎不要吃辛辣食物，會影響到疾病恢復(fù)速度，像羊肉，蝦，魚，胡椒，辣椒，甲魚，鴨肉，豬肉等都應(yīng)該避免，不要抽煙喝酒，不要吃炒瓜子，油炸，花生米，巧克力等食物。
鼻炎患者生冷寒涼性的食物也是需要避免的，在中醫(yī)方面認(rèn)為，寒涼性的食物容易損害陽氣，會讓虛寒癥狀更加嚴(yán)重，鼻炎患者不要吃刺激性食物，像芥末辣椒都會對呼吸道黏膜造成嚴(yán)重的損害。
出現(xiàn)慢性鼻炎還應(yīng)該注意螃蟹，魚蝦，雞蛋，牛奶等食物，也應(yīng)該盡量少吃或者不吃，因為這些食物會讓過敏反應(yīng)出現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)過敏性疾病的時候肯定是需要避免的，像小麥，番茄，香瓜，草莓，花生，燕麥，雞蛋，乳制品，玉米，柑橘汁，巧克力，牛肉，咖啡等，這些食物也應(yīng)該避免，吃這些食物就容易對疾病的恢復(fù)造成影響，不利于身體恢復(fù)。
上面介紹的就是慢性鼻炎吃什么藥，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)慢性鼻炎可以通過藥物的方法進(jìn)行治療，能夠達(dá)到的功效也是非常強的，出現(xiàn)慢性鼻炎以后一定要積極治療，不要在耽誤最佳治療時間，否則情況會變得越來越嚴(yán)重，會對健康造成的影響是非常大的，所以一定要引起重視，到正規(guī)的醫(yī)院檢查治療，不要耽誤最佳治療時間。
【導(dǎo)讀】小暑過來，我們即將迎來大暑節(jié)氣，大暑節(jié)氣是最熱的時節(jié)，高溫天氣持續(xù)不停，我們外出都要多注意防曬預(yù)防中暑上火現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些食補，反而能夠降火去燥，我們生活中就有許多食物是有降火功效的，只要細(xì)心去發(fā)掘就可以發(fā)現(xiàn)，今天小編為您帶來夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好，希望夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好能對您有所幫助。
夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好
1、大豆
大豆在滋陰、去火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。
2、水
保持喝水，增加體育運動，加速身體的代謝，能夠很快下火，但是別中暑了。
3、牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
夏季養(yǎng)生降火多吃什么食物好
4、草莓
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
5、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
6、西紅柿
西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
7、香蕉
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，反會使虛火更旺。
雄性激素過多的原因
激素是我們身體當(dāng)中很重要的構(gòu)成，各類激素的含量會直接影響到我們的身體狀況，甚至對我們?nèi)粘５纳町a(chǎn)生影響。最為熟知的激素就是雌激素和雄激素兩種，今天這里為大家分析一下雄激素過多的原因。
1、減肥過度
很多女性為了減肥，都會減少食物的攝入量或者采取完全節(jié)食的方法，這種方法很容易導(dǎo)致體內(nèi)的激素失衡。雖然通過節(jié)食在短期內(nèi)可以使體重迅速的降下來，達(dá)到減肥的目的，但是長期這樣子做就會導(dǎo)致身體內(nèi)的營養(yǎng)成分不足，能量供應(yīng)不上。這個時候，你的身體就會自動的選擇將攝入的少量能量優(yōu)先供給于各類器官，之后才會供給到為你提供各類激素的物質(zhì)當(dāng)中。減肥導(dǎo)致的脂肪流失，會使得雌性激素賴以生存的脂肪環(huán)境受到破壞，無法進(jìn)行增長，當(dāng)雌性激素?zé)o法增長甚至下降的時候，雄性激素也就會隨之增加了。
2、缺乏活力
我們體內(nèi)的雌性激素在很大程度上依賴于雄性激素的轉(zhuǎn)化，當(dāng)體內(nèi)沒有足夠的活力促進(jìn)雄性激素轉(zhuǎn)化的時候，雄性激素就會上升。缺乏活力的身體不僅是我們在日常生活中容易感覺到疲乏困頓，更是會阻礙我們身體中雄性激素向雌性激素的轉(zhuǎn)變，從而妨礙我們身體正常的生理功能。因此，在日常生活中，我們需要注意規(guī)律的作息和飲食，多食用一些新鮮健康的蔬菜水果，保持規(guī)律的鍛煉，來確保自己的身體可以保持活力，確保雄性激素的轉(zhuǎn)化。
3、酶失效
在我們體內(nèi)雄性激素向雌性激素轉(zhuǎn)化的過程當(dāng)中，是需要酶的作用的。如果我們體內(nèi)的酶不夠多，活力不夠強，雄性激素依然只能以其原有的形態(tài)儲藏在人體的體內(nèi)，導(dǎo)致雄性激素過高。
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雄性激素過多的癥狀
雄性激素過多，對我們的身體，尤其是女性的身體狀況，有著極大的危害。如果可以及時的發(fā)現(xiàn)其雄性激素過的情況，并且及時對其進(jìn)行調(diào)整和治療，激素就可以更快的恢復(fù)到正常的水平。這里就告訴大家一些可以識別雄性激素過多的癥狀。
1、體毛增多
當(dāng)我們體內(nèi)的雄性激素過多時，就意味著我們身體中的雌性激素相應(yīng)的發(fā)生了大量的減少。眾所周知，雌性激素和雄性激素是男女之間最為明顯的不同，當(dāng)雄性激素增多時，女性的性特征就會減弱，出現(xiàn)一些男性化的特征。體毛的突然增多就是顯著的癥狀之一。除此之外，可能還伴隨著聲音的變粗，出現(xiàn)喉結(jié)等情況。當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀的時候，各位女性們一定要引起足夠的重視，及時前往醫(yī)院對自己的性激素水平進(jìn)行檢測，避免雄性激素長期維持在較高的水平。
2、月經(jīng)不調(diào)
作為女性最為顯著的特征，當(dāng)雄性激素過多的時候，就會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、甚至于痛經(jīng)的癥狀。這是因為我們的子宮需要足夠的雌性激素來刺激內(nèi)膜的生長，只有當(dāng)內(nèi)膜的厚度生長到一定的程度時，才能夠產(chǎn)生脫落，進(jìn)而產(chǎn)生月經(jīng)。如果雄性激素過高，我們體內(nèi)就沒有足夠的雌激素供應(yīng)給子宮，供其生長。如果只是短期的雄性激素過高，可能只會導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的生長較為緩慢;但是如果雄性激素長期維持在較高的水平之上，就會導(dǎo)致痛經(jīng)等嚴(yán)重后果。過長時間的月經(jīng)不調(diào)和停經(jīng)，會使得我們的子宮逐漸萎縮，身體機能也會受損。因此，一定要對自己身體的激素水平足夠的重視，及時關(guān)注自身激素的變化。
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雄性激素過多吃什么
有些激素的不均衡只能通過藥物治療來進(jìn)行調(diào)節(jié)，而有一些則可以通過食物來逐步的調(diào)節(jié)。雄性激素過高就可以通過食用適當(dāng)?shù)氖澄飳ζ溥M(jìn)行調(diào)節(jié)，這里就推薦一些食物給大家。
1、豆制食品
豆制食品中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，可以有效的促進(jìn)雌性激素的增加，幫助我們提升身體當(dāng)中的雌性激素。豆?jié){、豆皮這一類食物都是非常不錯的豆制食品，這些食物都是使用黃豆作為原材料制作而成，在制作的過程當(dāng)中，黃豆中所蘊含的黃酮類物質(zhì)被最大程度的留在了食物當(dāng)中。如果可以確保每天飲用一杯豆?jié){的話，不僅我們體內(nèi)的雌性激素可以增加，皮膚也可以變得更加嫩滑，這是因為雌性激素有著促進(jìn)血液循環(huán)、延緩衰老的功效
2、新鮮蔬果
通過食用新鮮的蔬果可以幫助我們的身體補充維生素和蛋白質(zhì)，身體缺乏維生素也是導(dǎo)致激素水平失調(diào)的重要原因之一，而新鮮的蔬果可以幫助我們補充足夠的維生素。在日常的生活當(dāng)中，我們最好可以確保每天食用2-3種蔬菜和水果，這樣就可以保證我們對于維生素的足夠攝入量。如果平日工作太過繁忙，就盡量在自己的早餐當(dāng)中多加入一些蔬菜水果，讓自己一早開始就確保維生素的攝入，或者是通過服用維生素片等常見的營養(yǎng)品來對自身的維生素進(jìn)行補充。
3、多吃紅糖
紅糖是天然的雌性激素，可以幫助我們增加身體中雌性激素的水平，從而相應(yīng)的降低雄性激素含量。紅糖可以和紅棗枸杞等食材一起放入杯子當(dāng)中泡水喝，經(jīng)常飲用紅糖水可以有效的確保我們的身體抑制雄性激素的生長，增加我們體內(nèi)的雌性激素。而且，紅糖對于我們的皮膚也有很好的保護(hù)和護(hù)理效果。
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雄性激素過多不能吃什么
雖然飲食并不是我們?nèi)梭w內(nèi)激素含量的決定性因素，但是飲食的構(gòu)成會在一定程度上影響我們體內(nèi)的激素含量。這里就提醒大家注意有哪些食物不宜在雄性激素含量過高的時候食用。
1、辛辣食物
在體內(nèi)雄性激素過多的時候一定要盡量避免食用辛辣的食品，辛辣食品雖然不會直接導(dǎo)致我們體內(nèi)雄性激素和雌性激素含量的變動，但卻會在一定程度上對我們身體的內(nèi)部環(huán)境產(chǎn)生影響，從而影響我們體內(nèi)酶的作用。雄性激素需要在酶的作用下才可以有效的轉(zhuǎn)化為雌性激素，如果轉(zhuǎn)化的酶受到阻礙，無法對雄性激素進(jìn)行轉(zhuǎn)化，我們體內(nèi)的雄性激素自然而然的就會出現(xiàn)升高的情況。所以在雄性激素過高的時候飲食應(yīng)該以清淡為主，減少對于辛辣食物的食用。
2、精米精面
有一些人出現(xiàn)雄性激素過高的原因是因為過于肥胖導(dǎo)致的身體內(nèi)部脂肪含量過高，對于這一部分人，最重要的就是如何通過控制飲食來有效的降輕自身的體重和體內(nèi)的脂肪含量。通過對精米精面攝入量的控制，往往可以快速的有效的達(dá)到瘦身減肥的作用。因為精米精面往往以淀粉的形式進(jìn)入到我們的身體內(nèi)部，而且也是最容易被轉(zhuǎn)化為脂肪的。在日常生活中，可以使用粗糧、紅薯、玉米等來替代精米精面，這樣在補充了身體所需的淀粉的情況下，也能夠有效的減輕控制體重。
3、牛肉
牛肉雖然有充足的蛋白質(zhì)，但是脂肪含量也相對過高。過度的食用不宜我們控制雄性激素。很多健身的人會通過食用大量的牛肉促使身體的肌肉增加，增肉的增加是在雄性激素增多的前提下才能夠達(dá)成的。所以，如果想要控制雄性激素含量，還是減少食用牛肉為宜。
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雄性激素過多怎么辦
雄性激素過多無疑給我們傳遞出我們的身體出現(xiàn)問題的信號，這個時候我們一定要對其足夠的重視，這里就教大家一些應(yīng)對雄性激素過多的小辦法。
1、規(guī)律飲食
雄性激素過高、激素失衡產(chǎn)生的一個重要原因就是肥胖，當(dāng)體內(nèi)的脂肪含量過高的時候，我們體內(nèi)的雄性激素因為受脂肪阻礙可能無法順利的轉(zhuǎn)化為雌性激素，從而出現(xiàn)了雄性激素過高的現(xiàn)象。要想改變這種狀況，最直接有效的方法就是從飲食上面下手，在日常的飲食中應(yīng)該增加蔬菜和水果的攝入量，同時食用粗糧，例如紅薯玉米等替代我們平日里食用的精米精面。在吃飯的時候也盡量做到吃到七分飽就停止繼續(xù)吃飯，這樣不僅有益于促進(jìn)我們腸胃推動，增進(jìn)腸胃的健康，更是可以逐漸的幫助我們的雄性激素恢復(fù)到正常的水平之上。
2、調(diào)節(jié)作息
現(xiàn)代快節(jié)奏的生活，是很多人的作息都極為不規(guī)律，尤其是年輕人。在年輕人當(dāng)中，因為工作、玩手機、打游戲等原因?qū)е碌陌疽沟饺狞c的情況時常發(fā)生，對我們的人體會造成極大的損傷。我們的內(nèi)臟和身體的各個部位在原本應(yīng)該休息的時候無法得到充足的休息，這個時候我們的身體就會通過激素水平的變化來表達(dá)其抗議。雄性激素的過多就是其表現(xiàn)之一。因為休息不足導(dǎo)致我們體內(nèi)的酶含量不夠充足，阻礙了雄性激素的轉(zhuǎn)化，在無法轉(zhuǎn)化為雌性激素的情況，雄性激素只能夠以其最原始的形態(tài)保留在我們的體內(nèi)，長期以往，必然會導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素過多。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，在十一點之前盡量入睡，并且在準(zhǔn)備睡覺前半個多少遠(yuǎn)離手機、電腦等電子設(shè)備，以減少電子設(shè)備的輻射對我們褪黑色素的產(chǎn)生造成不良影響。
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雄性激素過多如何調(diào)理
雄性激素過多通常與我們的日常生活作息，日常習(xí)慣等緊密相關(guān)，如果我們可以調(diào)節(jié)我們之前的各種不規(guī)律生活習(xí)慣，雄性激素過多的問題也就可以隨之得到有效的緩解。這里就教大家一些調(diào)理的辦法。
1、食療
食療是治療雄性激素過多最天然，副作用最小的辦法了。通過對日常的飲食多加注意，調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，我們身體中的激素水平就可以逐步的恢復(fù)到正常的水平，從而避免了服用藥物調(diào)節(jié)。在平日里，我們可以多服用豆類食品和蛋白質(zhì)，來幫助我們的身體增強體質(zhì)，促進(jìn)酶的形成，從而幫助我們將體內(nèi)的雄性激素高效的轉(zhuǎn)化為雌性激素?？梢悦恐転樽约褐谱饕环蒴~頭豆腐湯，豆腐中含有豐富的雌性激素和黃體酮，可以幫助我們抑制雄性激素的持續(xù)增加;另外魚肉當(dāng)中又含有豐富的蛋白質(zhì)，確保了我們身體內(nèi)部的能量供應(yīng)。魚肉中含有的大都是不飽和脂肪酸，使用起來也不需要擔(dān)心會造成身體的肥胖。類似于魚頭豆腐湯之類的菜肴用來調(diào)節(jié)雄性激素過多的情況再適合不過了。
2、規(guī)律作息
不規(guī)律的作息也是導(dǎo)致體內(nèi)雄性激素過高的重要元兇之一。不規(guī)律的生活會讓我們的身體產(chǎn)生困擾，不知道具體應(yīng)該在什么時間進(jìn)行休息，身體在無法得到充分休息的情況下，是無法自我自主的進(jìn)行激素的調(diào)節(jié)的。我們應(yīng)該盡量保證在每天十一點之前就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，十點半左右就關(guān)閉各種電子設(shè)備，另外每天八個小時的睡眠時間也是必要的。如果無法保證連貫的八個小時睡眠，可以在中午的時候補個覺，一定要確保每天的睡眠時間大于七個小時，只有這樣，我們的身體才能夠有效的對雄性激素進(jìn)行轉(zhuǎn)化，促進(jìn)雌性激素生成，幫助我們解決體內(nèi)雄性激素過多的狀況。
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雄性激素過多注意事項
當(dāng)我們體內(nèi)的雄性激素過多的時候，就表示出我們的身體已經(jīng)出現(xiàn)了問題。這個時候我們就一定要多加注意，否則病情就會加重。這里就告訴大家一些注意事項。
1、注意飲食
飲食是在緩解雄性激素過多的過程中極為重要的一個環(huán)節(jié)，不適當(dāng)?shù)娘嬍硶觿⌒坌约に剡^多的情況，而適當(dāng)?shù)娘嬍秤挚梢詭椭覀冋{(diào)節(jié)身體，緩解雄性激素過多的情況。有些人出現(xiàn)雄性激素過多是由于過度的肥胖所引起的。當(dāng)我們的身體過于肥胖的時候，脂肪就會阻礙身體內(nèi)的新陳代謝，影響激素的均衡。為了均衡體內(nèi)激素，我們應(yīng)該多食用新鮮的蔬菜水果，同時是使用粗糧，比如玉米紅薯等來替代米飯面條等精細(xì)類食物，以確保在補充營養(yǎng)的同時可以減少脂肪的堆積。
2、保持心情愉悅
心情對于激素的影響是十分巨大的，當(dāng)心情不好的時候，體內(nèi)的激素水平很容易失去均衡，導(dǎo)致雄性激素過高的現(xiàn)象出現(xiàn)。很多時候，我們自己覺得心情郁悶并不會對身體造成什么影響，而實際上，在你生氣、郁悶的時候，你的肺部和身體的五臟六腑都會受到極為嚴(yán)重的影響，導(dǎo)致血氣不順。所以，在雄性激素過高的時候，要更加注重保持心情的愉悅。
3、適當(dāng)運動
適當(dāng)運動是我們養(yǎng)成良好作息習(xí)慣的過程中必不可少的一步，適當(dāng)?shù)倪\動不僅可以幫助我們舒緩壓力、保持體型，而且也可以通過促進(jìn)血液循環(huán)來達(dá)到調(diào)節(jié)激素的目的?？梢赃x擇慢跑、瑜伽等比較舒緩的運動方式來進(jìn)行鍛煉，保持每周兩到三個小時的運動量即可。
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如果胃中酸性液體大量分泌的話將會導(dǎo)致人體出現(xiàn)各種不適癥狀，因此胃酸過多吃什么好的問題部分患者必須要多了解。比如患有胃潰瘍的患者，對胃酸過多吃什么好的問題更有了解的必要，因為這部分患者經(jīng)常因為過多的胃酸而出現(xiàn)有胃痛、燒心、反酸等癥狀。那么，吃什么可以有效的緩解胃酸過多現(xiàn)象呢？
為大家介紹幾款緩解胃酸過多的飲食
一、冰糖蒸蓮子
食材：干蓮子300克、冰糖150克、豬網(wǎng)油1張（約200平方厘米）、棉紙1張
做法：
1.鍋中放入適量的清水，同時再放入12克堿，燒開后放入蓮子，待蓮衣脫盡后迅速離火并且用溫水清洗干凈，最后用牙簽捅出蓮心備用；
2.將處理好的蓮子放入蒸盆內(nèi)，放入適量清水后上籠用武火蒸1小時取出。再將蓮子整齊地碼在網(wǎng)油上，冰糖搗碎后撒在上面，用溫紙封口再入籠蒸爛蓮子。
3.追后取出盛蓮子容器，揭去棉紙后潷出原汁，加蜂蜜倒蓮子蘸上汁后即可食用。
冰糖蒸蓮子
二、香菇土豆丸子
食材：土豆700克、水發(fā)干香菇2朵、香菜1棵、黃油1湯匙、鹽1湯匙、雞粉1/3湯匙、生粉1/2湯匙、清雞湯1/4杯
做法：
1.土豆清洗干凈，去皮后切塊，放入清水中浸泡備用；香菜清洗干凈，切末后備用；
2.鍋中放水燒開，加入1湯匙鹽后放入土豆塊，加蓋以中火煮10分鐘。撈起后埔瀝干水?dāng)倹?，放入保鮮袋中并且壓制成土豆泥。接著將水發(fā)香菇擠干水，去蒂剁成細(xì)末后與土豆泥一塊放入碗中，同時就愛如1湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1湯匙黃油、1/2湯匙生粉和1/4杯清雞湯。
3.充分的攪拌均勻后取適量土豆泥搓成丸子，排放于盤中，然后蓋上一層保鮮膜。鍋中放水，燒開后放入土豆丸子，加蓋開大火隔水清蒸5分鐘。
4.取出土豆丸子后撕去保鮮膜，灑入香菜末，即可食用。
香菇土豆丸子
三、參芪猴頭燉雞
食材：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量
做法：
1.猴頭菇清洗干凈后去蒂，切成2毫米厚片待用。母雞去頭腳，處理干凈后切塊備用；
2.將雞塊放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、猴頭菌片以及黃芪、黨參、大棗等食材，用小火慢慢燉，直至肉熟爛后即可調(diào)味食用。在胃酸過多吃什么好的問題上，參芪猴頭燉雞具有很好的緩解作用。
參芪猴頭燉雞
四、南瓜小米粥
食材：小米、南瓜、黑芝麻
做法：
1.南瓜去皮去瓤，清洗干凈后切片備用；小米淘洗干凈，備用；
2.鍋中放入適量的清水，加入小米后煮粥，同時將切好的南瓜片放在上層的籠屜蒸熟，約15分鐘左右。
3.然后將蒸好的南瓜晾涼并且搗成南瓜泥，放入煮好的粥中攪拌均勻，繼續(xù)用小火煮5分鐘后撒點炒好的黑芝麻即可食用。
在胃酸過多吃什么好的問題上，以上這些都是最有效的食療方法，經(jīng)常長期食用還可以有效的治療胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。
南瓜小米粥
在您品嘗美食的同時助您緩解胃的壓力
秋天雖然不比夏季炎熱，可它也會出現(xiàn)一個嚴(yán)重的問題--容易上火。秋季上火了怎么辦呢？吃什么能迅速降火呢？下面小編帶您去看看。
秋季吃什么最降火？
1、綠豆
綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質(zhì)，常吃能夠更好的幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。
尤其在吃肥膩、煎炸、熱性的食物之后，喝點綠豆湯，能有效降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
2、梨
秋季容易上火的人群，在這個時候應(yīng)該適量的都吃些偏涼性的水果，比如像梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子、葡萄等水果，這些水果不僅具有很好的清火功效，同時清熱解毒的功效也非常的明顯，正適合干燥的秋季食用。
秋季上火最好食用秋梨，它具有很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，對秋燥所導(dǎo)致的各種不適癥狀都具有很好的緩解功效。同時經(jīng)常吃秋梨還非常有利于肺、支氣管及上呼吸道的健康，因為它具有很好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。
3、柿子
進(jìn)入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季最常見的水果--柿子。中醫(yī)指出，柿子柿子味甘澀，性寒，其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火的功效，除此之外補虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。
柿子雖好，但也不能多吃，除了每天不能過量之外，還要注意切勿在空腹的情況下食用，否則很容易導(dǎo)致結(jié)石。
4、山竹
山竹俗稱水果皇后,性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
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苦瓜拌雞蛋
原料：苦瓜1根、雞蛋2個、鹽、味精、蒜2瓣、料酒、香油、白糖
做法：
1. 雞蛋加鹽、加料酒，打散攪勻，入油鍋中炒至成型，劃散晾涼。
2. 苦瓜對半剖開，用勺子挖去內(nèi)瓤，切成薄片，加鹽拌勻，腌制20分鐘，瀝去水分。
3. 加點蒜末、糖、味精和香油拌勻，和晾涼的雞蛋碎混合拌勻即可。美食天下菜譜大全
黃瓜拌皮蛋
原料：迷你黃瓜4根、松花蛋2個、鹽、醋2大勺、雞精2克、生抽1大勺、香油1大勺、剁椒、獨蒜1只、香菜2根、白糖半小勺、辣椒油1大勺、花椒油1小勺
做法：
1. 蒜切小塊，用壓蒜器壓成蒜茸；黃瓜洗凈，用刀拍松成幾條，切成小塊；皮蛋去殼切小塊。
2. 將調(diào)味料（香油1大勺、生抽1大勺、醋2大勺、辣椒紅油1大勺、花椒油1小勺、糖1/2小勺、鹽適量、雞精適量）依次加入到蒜蓉的小碗中。
3. 將黃瓜放進(jìn)大些的盆中，倒入調(diào)好的味汁拌勻，加入皮蛋、香菜和紅剁椒拌勻即可。
胭脂冬瓜球
原料：冬瓜、紫甘藍(lán)、白醋、白糖
做法：
1. 紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機加點水打成汁，濾掉渣放鍋里煮幾分鐘，將汁裝入碗中，倒2勺白醋。
2. 冬瓜用挖球器挖出冬瓜球，放入沸水里焯2-3分鐘，撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。
