牙越來越往外突
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“牙越來越往外突”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
每個(gè)人的牙齒狀態(tài)都是不相同的，有些人牙齒非常整齊，有些人的牙齒里出外進(jìn)，還有些人是傳說中的大齙牙，非常的難看。有些家長在發(fā)現(xiàn)孩子牙越來越往外突多時(shí)候會及時(shí)的給孩子進(jìn)行治療，去牙科醫(yī)院進(jìn)行矯正，害怕孩子的牙齒出現(xiàn)問題。一起來了解下門牙外突有多么可怕吧。
一、門牙外突到底有多可惡
我們知道，每個(gè)人的牙齒狀況都是不同的，有的人牙齒比較整齊，而有的人不太整齊。正常的牙齒在閉合的時(shí)候上牙和下牙可以靠在一起，上前牙稍微在前牙前面，槽牙緊閉，牙齒往外長的時(shí)候上前牙沒有辦法碰到下前牙，常表現(xiàn)為齙牙。
不整齊的牙齒會有損我們的形象，這一點(diǎn)是難以回避的。牙齒往外長影響美觀，同時(shí)還會造成牙齒清潔困難、咀嚼負(fù)擔(dān)、發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)等。
此外，牙齒往外長給我們帶來的麻煩遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于口腔，對我們的臉型和健康也會造成危害。很多牙齒不齊的人會發(fā)現(xiàn)，牙齒不齊帶給自己的不僅僅是牙齒不好看，尤其是牙齒往外長，嘴唇也會跟著發(fā)生變化，向往外長出，下巴后縮，側(cè)面看臉，會發(fā)現(xiàn)嘴型往外長更嚴(yán)重，臉形變得短寬，嚴(yán)重破壞面目美觀，影響頜面的發(fā)育和口腔咀嚼功能。
二、能矯正的牙齒，千萬不要武斷地去拔
很多人覺得門牙往外長不好看，那就拔掉算了，其實(shí)，這也是很武斷的。牙齒是伴隨我們一生的身體組織，身體結(jié)構(gòu)中你什么都能夠有所損失，唯獨(dú)牙齒不能，如果牙齒出現(xiàn)了問題你怎么進(jìn)行實(shí)物的營養(yǎng)的攝取，如何能夠咀嚼食物?
牙齒很寶貴，即使不太整齊，我們也不建議將其拔掉。其實(shí)，目前使用比較多的方式是進(jìn)行牙齒矯正。對于牙齒矯正大家并不陌生，生活中偶爾我們也是可以見到一些牙齒不齊的人的，對于他們外在的形象影響特別大，所以人都特別希望能有好的辦法來得到矯正改善。
目前，牙齒矯正技術(shù)已經(jīng)發(fā)展了近百年，達(dá)到了比較成熟的地步，可以在保留有價(jià)值牙齒的基礎(chǔ)上對不整齊的牙齒進(jìn)行修正，來達(dá)到重新排列的目的。想要做矯正的話目前的方法有很多可以供選擇。
由于成年人對傳統(tǒng)的鋼絲牙套非常抵觸，很多人都傾向于選擇做隱形矯正。因?yàn)殡[形矯正在矯正的過程中戴的是透明牙套，別人很難發(fā)現(xiàn)自己在矯正牙齒，而且隱形牙套沒有傳統(tǒng)意義上的托槽、鋼絲等矯正裝置，矯正牙齒沒有痛楚，對牙周組織的刺激及不適感比較低。
綜上所述，由于牙齒的寶貴性，不管發(fā)生什么問題，只要能保住牙齒的正常功能，就不要去拔牙。不過，由于門牙往外長對我們的影響太大，還是要及時(shí)進(jìn)行矯正為好。
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皮膚越來越黃有可能是因?yàn)樯畈灰?guī)律的原因引起的，也有可能是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素積累造成的，所以針對皮膚越來越黃的情況，我們應(yīng)該要避免熬夜，然后少吃一些色素比較深的食物，并且避免紫外線照射，所以我們可以了解皮膚越來越黃的處理方法以及發(fā)病原因，然后在生活中采用美白面膜處理色素沉淀。
1、生活不規(guī)律導(dǎo)致的
現(xiàn)在的年輕人基本是沒有幾個(gè)生活是規(guī)律的人，想要他們放下手機(jī)電腦去早點(diǎn)睡覺的話簡直就是不可能的事情，而且除了睡覺不規(guī)律之外，飲食習(xí)慣不規(guī)律也是一個(gè)很常見的現(xiàn)象。晚上吃的太過油膩太過晚，而且還特別喜歡吃夜宵，這算是什么事呢?女孩子們還是應(yīng)該保持好自己的生活狀態(tài)，不要讓身體長期的處在一種疲憊的狀態(tài)。
2、體內(nèi)毒素堆積導(dǎo)致的
生活的不規(guī)律，再加上一些不好的飲食習(xí)慣，喜歡吃一些燒烤油炸類的食物，甚至是抽煙喝酒，都是會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不斷地堆積的，而且加上自身的身體的代謝不好，那么久而久之你的毒素難以排出去，皮膚泛黃也是難以避免的。不想要面臨這種情況的話，最好是可以好好調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，盡量清淡飲食。
3、本身的情緒不好導(dǎo)致的
其實(shí)在中醫(yī)上面是有一些說法，說是要是情緒不穩(wěn)定的話，是會損害自己的肝功能的，要是肝部的功能不能運(yùn)轉(zhuǎn)順暢的話，也是會導(dǎo)致面部發(fā)黃皮膚不好的，甚至還可能會長痘長斑，出現(xiàn)一些皮膚問題。
4、身體缺水的情況導(dǎo)致的
不是所有的女人都喜歡喝水的，要是長期的補(bǔ)水不足的話是會導(dǎo)致皮膚呈現(xiàn)干燥的狀態(tài)的，而且會讓皮膚變得越來越黃，水分對女人來說是很重要的，建議女人們最好是可以養(yǎng)成每天補(bǔ)足水的習(xí)慣，這樣身體跟身材都會好。
5、防曬措施沒做好導(dǎo)致的
要是生活中沒有防曬的習(xí)慣的話，會導(dǎo)致皮膚上面的黑色素堆積的越來越多，本身的膚質(zhì)就不白了，長期下去就會越來越黃，甚至?xí)兒凇Ｒ虼朔罆袷敲刻斐鲩T前都該有的動作，做好防曬，做好皮膚的保養(yǎng)，這樣才可以越來越精致。
女人是要好好保養(yǎng)自己的皮膚的，不要粗糙要精致。
脫發(fā)是人群中普遍存在的一種現(xiàn)象，但是脫發(fā)也分為很多種類型，正常脫發(fā)和病理性脫發(fā)不同，正常脫發(fā)是人們頭發(fā)生長到了一定周期后自行脫落的，而病理性脫發(fā)是由于身體出了問題導(dǎo)致的，斑禿就是如此，這種癥狀主要表現(xiàn)為局部脫發(fā)嚴(yán)重，影響到人們的外貌，同時(shí)還對身體健康產(chǎn)生危害，那么斑禿越來越嚴(yán)重是怎么回事？
斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種局部性斑狀脫發(fā)。表現(xiàn)為頭部圓形或橢形斑狀脫發(fā)，多為頭皮光滑發(fā)亮，病情進(jìn)展時(shí)則損害擴(kuò)展，周緣毛發(fā)松易脫，個(gè)別患者頭發(fā)全部脫光，嚴(yán)重時(shí)眉毛、胡須、腋毛、陰毛都可脫落，本病可自愈，但?？蓮?fù)發(fā)，病程可持續(xù)數(shù)月或更久。當(dāng)毛發(fā)重新生長時(shí)，開始先長黃白色纖細(xì)柔軟的毳毛，以后日漸粗黑，終于恢復(fù)正常。但有時(shí)這些短的黃白色纖細(xì)柔軟毳毛發(fā)又可再脫落。通過中藥秘方，結(jié)合中醫(yī)辨證論治，加上現(xiàn)代的物理治療。是可以治療好的。
斑禿治療最快的方法：
(1)適度洗發(fā)，洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán);
(2)避免暴曬，日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù);
(3)減少染發(fā)燙發(fā)，經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。遠(yuǎn)離煙草，吸煙已經(jīng)被認(rèn)為是引起脫發(fā)的危險(xiǎn)因素之一;
(4)別長時(shí)間上網(wǎng)，過多上網(wǎng)打游戲也是造成男性脫發(fā)年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時(shí)間越長的男性越容易脫發(fā)。這與神經(jīng)過度緊張有關(guān)。長時(shí)間上網(wǎng)打游戲，中樞神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊張狀態(tài)，會引起植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養(yǎng)不良而導(dǎo)致脫發(fā)。 對于改善斑禿最好的方法就是使用繕絲緣絲木精華液改善，早晚各一次，只要堅(jiān)持斑禿就會好的。
有的人看起來比較瘦，平時(shí)也按時(shí)吃飯，每頓飯也不少吃，也注意身體營養(yǎng)的攝入了，可就是怎么吃也不會胖，令人感到無奈。其實(shí)身體偏瘦的原因有很多，比如腸胃功能不好，厭食，精神因素也會造成消瘦，首先要找到病因，然后再對癥治療，為什么越來越瘦?接下來我們來看看吧。
一.瘦的常見原因
1.營養(yǎng)物質(zhì)攝入困難或不足
(1)吞咽困難：口腔炎、急性扁桃體炎、重癥肌無力等。
(2)進(jìn)食減少：神經(jīng)性厭食、抑郁癥、慢性胃炎、胰腺炎、膽囊炎、肝硬化、肺功能不全、心功能不全、慢性腎功能衰竭、慢性重癥感染等。
(3)食物缺乏、偏食或喂養(yǎng)不當(dāng)引起的消瘦：可見于小兒營養(yǎng)不良、佝僂病等。
2.營養(yǎng)物質(zhì)消化、吸收、利用障礙
(1)胃源性：重癥胃炎、潰瘍、胃切除術(shù)后、傾倒綜合征、皮革胃等。
(2)腸源性：各種腸道疾病及先天性乳糖酶缺乏癥、蔗糖酶缺乏癥、短腸綜合征等。
(3)肝源性：重癥肝炎、肝硬化等。
(4)胰源性：慢性胰腺炎、胰腺大部切除術(shù)后及胰瘺等。
(5)膽源性：慢性膽囊炎、膽囊切除術(shù)后、膽道功能障礙綜合征、原發(fā)性膽汁性肝硬化等。
(6)內(nèi)分泌代謝性疾病：糖尿病。
二.吃什么食物增肥
1.規(guī)律的作息：
有規(guī)律的作息非常的重要，特別是睡覺，千萬不要熬夜，非常的傷身體，早上也一樣，睡得太多消耗的能量會更加的多，作息一定要一個(gè)時(shí)間表，不要今天睡很飽，每天又熬夜，頻繁的變動生物鐘是不可取的。
2.少食多餐：
很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這里我建議大家不需要吃太多，還是平時(shí)的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點(diǎn)心，和睡前一小時(shí)的夜宵。
3.吃一些甜品：
甜的東西是非常容易發(fā)胖的，包括糖果、蛋糕、餅干、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那么我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯(cuò)的，還可以補(bǔ)充能量哦。
4.進(jìn)行體育鍛煉：
在增肥的同時(shí)，我們還需要多進(jìn)行體育鍛煉，首先可以從鍛煉小腿開始，比如慢跑，騎自行車等，鍛煉腹部也非常的簡單，仰臥起坐就可以坐到，大家千萬不要以為只有肥胖的人才可以鍛煉出肌肉哦。
5.改變飲食習(xí)慣：
很瘦的人都不是很愛吃肉，所以還需要改變我們平時(shí)的飲食習(xí)慣，要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯(cuò)的補(bǔ)充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的(純牛奶)。
6.調(diào)理腸胃：
如果你的腸胃三天兩頭胃脹胃痛的話，你需要先去調(diào)理好你的腸胃，不然對增肥會很受影響很多瘦弱的人都是因?yàn)槟c胃不是很好，吸收不夠充分，所以導(dǎo)致了吃得多也無濟(jì)于事的情況
三.注意事項(xiàng)
一個(gè)人的心情也和身材有關(guān)系哦，其實(shí)很好理解的。心情好嘛，吃什么都是好吃的，胃口也是比心情差的時(shí)候要好，一頓飯可以吃很多，所以心情一定要自我多調(diào)節(jié)。
健身和運(yùn)動在目前已經(jīng)非常的普遍，而且越來越多的都會給我們身體帶來一些影響，很多人在做健身的時(shí)候，首先要保證的是對肌肉方面的脂肪減少，還要注意去通過正確的方法來健身，避免在健身過程中導(dǎo)致練習(xí)效果不佳，為什么健身會越來越重？這是很多人都在關(guān)心的問題。
運(yùn)動使身體內(nèi)脂肪減少，肌肉增加，故體重并不下降。
運(yùn)動消耗能量促使體內(nèi)儲存的脂肪氧化分解，致使脂肪減少。但與此同時(shí)，運(yùn)動過程中要頻繁地收縮肌肉和用力，會刺激肌纖維增粗，肌肉量增加。在體內(nèi)，肌肉組織的含水量遠(yuǎn)高于脂肪組織含水量，所以肌肉比脂肪"重"（嚴(yán)格地說，是在同樣體積的前提下）。換言之，肌肉只要"少"增加一些，就會抵消脂肪"多"減少一些造成的體重下降。最終導(dǎo)致運(yùn)動初期體重下降不明顯。
脂肪的消耗與運(yùn)動量有直接關(guān)系，不論何種運(yùn)動項(xiàng)目或形式，只要運(yùn)動量夠大（能量消耗夠多），就可以促使體內(nèi)脂肪氧化分解。
而肌肉的增加卻與運(yùn)動形式有直接的關(guān)系。一般地，越是需要用力的運(yùn)動（比如舉重、啞鈴、器械等），對肌肉增長的刺激作用越大，因?yàn)榧∪獾男纬勺裱?用則生，不用則退"的原則。此外，肌肉的增加在運(yùn)動初期最為明顯，尤其是以前從不運(yùn)動，現(xiàn)在剛剛開始運(yùn)動的人，肌肉增加最為明顯。
如果繼續(xù)運(yùn)動，即長期運(yùn)動，肌肉并不會一直持續(xù)增加。因此，解決運(yùn)動初期體重不下降問題的最佳措施是，樹立信心，繼續(xù)運(yùn)動，直至肌肉增加的重量無法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。同時(shí)，要注意選擇合適的運(yùn)動形式，避免過度刺激肌肉增加。
當(dāng)然，必須說明，在任何情況下，肌肉的增加對健康都是有利的。也就是說，脂肪減少，肌肉增加，體重雖然沒有下降，但對健康的益處仍然很大，至少不低于普通減肥（體重下降）。拋開健康不談，脂肪減少，肌肉增加，雖然身體重量沒有下降，但身體的"體積"有所減少，故人看起來會顯得"瘦"一些，更精神一些。
對于女孩子來講減肥是應(yīng)無止境的，但是由于女孩本身就比較容易堆積脂肪又管不住自己的嘴，所以會發(fā)現(xiàn)自己的大腿越來越粗。其實(shí)大腿粗也不一定是吃得多，如果長期的久坐不運(yùn)動也會導(dǎo)致大腿變粗，這就是自身的生活習(xí)慣的原因了，所以建議久坐的人每一個(gè)小時(shí)就站起來運(yùn)動一下，一面血液不循環(huán)。
對于減肥卻發(fā)現(xiàn)大腿越來越粗的女性來講，就要注意了，是你個(gè)人的生活習(xí)慣導(dǎo)致了大腿變粗的。所以，與你的減肥沒有關(guān)系，而是要改變一下你的生活習(xí)慣了。
有些女性的大腿越來越粗，這是因?yàn)槟憬?jīng)常坐著不運(yùn)動的原因。這是因?yàn)槟阕臅r(shí)間久了，其下半身一直不運(yùn)動，而且也處在血液不循環(huán)或者是循環(huán)不好的情況下，因此，只會讓你的下半身受到壓迫，血液，淋巴循環(huán)跟不上，導(dǎo)致了脂肪的堆積的。
這種久坐不運(yùn)動，還會讓你的下半身，因?yàn)閻盒缘淖兓?，從而出現(xiàn)其水腫的現(xiàn)象的。所以，久坐下半身的廢物無法排出體外，就會讓你的這些脂肪無法得到分解和排除，水分又堆積較多，下半身的皮膚，也會出現(xiàn)橘皮膚等。
所以，建議就是，久坐的人，要記得，一個(gè)小時(shí)，就起來運(yùn)動一下，做一些基本的伸展運(yùn)動，對你來講，有極好的作用的。
有些人的下半身越來越胖，尤其是大腿越來越胖的話，這是因?yàn)樵谥形绲臅r(shí)候，會選擇在辦公桌上吃。這個(gè)也是相當(dāng)危險(xiǎn)的。
要知道，你在辦公桌上吃的話，就減少了你的運(yùn)動量，所以，你的大腿一直處在不運(yùn)動的狀態(tài)中，自然，就會減少了其脂肪的燃燒的時(shí)間。而如果你能出去走動走動，去外面吃點(diǎn)飯的話，對你的大腿的減肥有極好的作用的。
有些人非常少上廁所，這種排毒的過程，如果次數(shù)少的話，其對你的傷害也是相當(dāng)大的。如果你少上廁所的話，證明你的代謝是相當(dāng)慢的。所以，你要看看你的身體到底是怎么回事了。
如果你的身體代謝慢，就需要你大量補(bǔ)充水分了，只有補(bǔ)充水分后，你的代謝才可以慢慢地恢復(fù)，并且在這個(gè)時(shí)候，也會幫助你逐步地運(yùn)動你的下半身，從而達(dá)到一個(gè)有效的目的的。當(dāng)然，對于減大腿的肉也是有好處的。
還有一個(gè)就是，喜歡低溫的女性或者是喜歡暴躁的女性。有好些女性在夏天的時(shí)候，喜歡下面穿短短的衣服，所以，在這個(gè)時(shí)候，會讓你的大腿處在低溫的狀態(tài)下，從而血液的流動也慢，也會導(dǎo)致其脂肪的燃燒量少，從而出現(xiàn)粗大腿的現(xiàn)象的。
腿形是不是漂亮對人也是比較重要的，腿型相當(dāng)于女生的第二張臉，良好的腿型能夠使人顯得比較修長，看著也比較舒服，但是有些人的腿相對是比較粗的，引起的原因比較多有先天性的原因，也有后天一些不良的習(xí)慣造成的，比如說長時(shí)間穿高跟鞋，經(jīng)常穿翹二郎腿，都可能會導(dǎo)致小腿越來越粗。
小腿為什么越來越粗
1.長時(shí)間穿高跟鞋
長時(shí)間穿高跟鞋會令小腿承受過重的重量，腿部受力開始外移，造成小腿肌肉越來越外翻。所以，我們經(jīng)常會看到一些穿高跟鞋的女性的小腿肌肉會特別的明顯。
2.蹺二郎腿
蹺二郎腿的時(shí)候，上面的腿壓抑下面腿部神經(jīng)，不利于腿部血液循環(huán)。另外，因?yàn)檫M(jìn)場蹺二郎腿，膝關(guān)節(jié)位置可能會出現(xiàn)錯(cuò)位，導(dǎo)致腿部畸形彎曲。
3.天生肌肉型腿
有的人由于基因問題，屬于天生肌肉型腿。這類人腿部容易長肌肉，如果平時(shí)經(jīng)常做腿部訓(xùn)練，腿部會容易出現(xiàn)肌肉塊。因此，肌肉型腿的人不宜做太多腿部訓(xùn)練，并且在運(yùn)動后一定要注意腿部的拉伸法、放松。
4.站姿不正確
長時(shí)間站立并且站立姿勢不正確，重心老往一邊，身體重量會集中在一條腿上，令這條腿壓力過大，影響血液循環(huán)。
瘦小腿的動作
動作一：
平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直 ，左腳的腳尖伸直，右腳放松，維持動作10秒，重復(fù)動作10次。右腳的腳尖伸直，左腳放松，維持動作10 次。
動作二：
雙腿向外打開45度，兩腳距離寬于髖部，然后身體蹲下。從那個(gè)姿勢開始，左腳向外跨出，保持蹲坐的姿勢。向右跨一步，恢復(fù)開始位置。繼續(xù)橫著跨步，先向右跨10步，再向左跨10步。這個(gè)動作對腹部和腿部的減肥都很有好處。
動作三：
坐姿兩腿與肩一樣寬，踩在高大約十厘米的物體上，在大腿放一個(gè)稍重的物體。兩腳不停的墊腳尖，留意前腳掌不離開物體，一直練到感覺小腿發(fā)熱有些漲就休息一會。盡量使腳尖不動，只動腳后跟。
肚子胖是很多人都存在的現(xiàn)象，特別是男人在結(jié)婚之后最容易胖肚子。還有一個(gè)有趣的現(xiàn)象就是一旦發(fā)胖，往往是先從肚子胖起的，小腹的贅肉減起來難度又最高，讓減肥者苦不堪言。因此，先胖肚子的原因就成為了很關(guān)心的事情。那么，為什么肚子越來越胖？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
1、甜食
喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個(gè)女人的愛好，雖然肚子飽了，但為什么還能面不改色心不跳的大吃起來呢?甜食當(dāng)中所含的糖分，比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快，在胃中停留的時(shí)間很短，吃過不久就會感到餓。如果長期空腹食用將導(dǎo)致惡性循環(huán)。再者，糖若在血液中急速地增加，便會大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素，所以人就會變胖。
2、水果
水果不僅能夠?yàn)槿梭w提供維生素和礦物質(zhì)，還能美容，難道喜歡吃水果也是錯(cuò)誤的嗎?其實(shí)，水果與甜食同為單純糖質(zhì)，吃的多當(dāng)然也會導(dǎo)致發(fā)胖。一個(gè)蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個(gè)蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了。所以蘋果、橙子等水果一天以兩個(gè)為限。
3、吃飯狼吞虎咽
狼吞虎咽的快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導(dǎo)致肥胖。人腦傳達(dá)出“吃飽”的指令，是在用餐開始后20-30分鐘，然而在大腦感到?jīng)]吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會不知不覺之間吃得過多。有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重，雖然一個(gè)月或許減掉幾公斤之多，但會損害身體的健康。
4、習(xí)慣性減肥
有許多人不斷在短期內(nèi)突擊減肥，然后忍受不了減肥的痛苦再放棄，如果總是這樣忽胖忽瘦、周而復(fù)始反反復(fù)復(fù)， 乍看之下以為窈窕者，其實(shí)身體內(nèi)的脂肪率正不斷地增加，這便是所謂的“隱形肥胖”。通常，體重減輕時(shí)，脂肪會隨著肌肉一起減少，但是再度增加體重時(shí)，則只會增加脂肪而不會增加肌肉了。因此，在不斷重復(fù)減肥行為之中，就會不知不覺地讓脂肪大量的屯積儲藏了。
5、可怕的生理周期
對于無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經(jīng)之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現(xiàn)象，這種現(xiàn)象就是“經(jīng)前綜合癥”，在這段時(shí)間內(nèi)，由于有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，因?yàn)槠＞霟o力而缺少運(yùn)動，同時(shí)睡眠也會相應(yīng)增加，這就不知不覺增長了脂肪。
6、煩惱
因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強(qiáng)烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導(dǎo)致飲食過量的人真不少?？墒鞘欠褚灿腥藭雷鳛楸╋嫳┦车慕杩谀?
7、宵夜
馬無夜草不肥，其實(shí)人也是一樣的，飯后立刻睡覺會導(dǎo)致肥胖。因?yàn)橐归g腸胃運(yùn)動量高，吸收營養(yǎng)于體內(nèi)屯積。有人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣，不但晚餐充足，而且飯后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起床時(shí)便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應(yīng)付，到了晚上便集中一次吃個(gè)夠，天長日久變成“脂肪球”。
8、運(yùn)動不足
冬天因?yàn)楹鋺械脛樱桓猩窠?jīng)將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內(nèi)多余的能量轉(zhuǎn)變?yōu)橹就头e起來，因而容易肥胖。
9、零食
不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導(dǎo)致長脂肪的罪魁禍?zhǔn)?，好吃但不一定有營養(yǎng)。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯?xiàng)l的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐的熱量!
10、季節(jié)
難道真的單純因?yàn)槎於菀装l(fā)胖嗎?其實(shí)是由于屋外寒冷一步也不跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外，冬天的寬松、厚實(shí)的衣服也是原因之一，讓人放松了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。
如何延緩衰老的腳步，讓生命在時(shí)間的“侵蝕”下依然能夠永葆青春，是千百年來人類共同的夢想。從古代醫(yī)家方士苦求駐顏抗衰之法，到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的抗衰老研究，人們從來沒有放棄“延年益壽”的向往，一直在尋找永葆青春的方法。
4個(gè)抗衰老新發(fā)現(xiàn)
科學(xué)家在為解開人類衰老密碼而進(jìn)行的潛心研究中，有一些研究成果可能會超出我們對健康的傳統(tǒng)認(rèn)知。
一、壓力讓您年輕
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，“有用的壓力”，即短期的、刺激不大的、有成就感的任務(wù)，能夠幫助人體生成利于修復(fù)細(xì)胞的蛋白質(zhì)，包括腦細(xì)胞，使它們以最好的狀態(tài)工作，激發(fā)每一個(gè)細(xì)胞的活力，讓機(jī)體更加年輕。
二、生物鐘――撥慢衰老的進(jìn)程
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，衰老的進(jìn)程可能受控于一種與人體內(nèi)部生物鐘有關(guān)的基因。遵循生物鐘的規(guī)律，建立規(guī)律的作息時(shí)間是延緩衰老的方法之一。
三、大腦――越用越“新”
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，勤用腦的人腦血管多處呈擴(kuò)張狀態(tài)，腦組織有足夠的血液、營養(yǎng)供給，為延緩大腦衰老提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。因此，勤用腦的人，盡管年歲高達(dá)七八十歲，但他們的思維過程仍能像青年人一樣敏捷，并保持著完整的認(rèn)知能力，其聽力、視力和反應(yīng)能力均較同齡人好。
四、有益細(xì)菌能助您抗衰
有益細(xì)菌能夠?yàn)槿梭w制造營養(yǎng)物質(zhì)和能量，抵抗衰老，預(yù)防癌癥。有益細(xì)菌包括雙歧桿菌、乳酸桿菌等，飲酸奶和加有乳酸菌的飲料，是抗衰老的好選擇。
延緩衰老的10把“鑰匙”
1.每天8杯水
足量的水分?jǐn)z入是保證細(xì)胞年輕、健康的前提。
2.笑看悲喜
胸懷坦蕩，不為得失而悲喜，會使人體氣血調(diào)和，心情開朗，精神振奮，延年益壽。
3.完美婚姻
研究顯示，完美婚姻可以使男人增壽7年，女人增壽2年。
4.睡個(gè)好覺
研究表明，每晚睡7~8小時(shí)的人最長壽。
5.適度運(yùn)動
正所謂“用進(jìn)廢退”，動一動，別讓你的身體“生銹”。
6.聽音樂
選擇健康、高雅、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂，可使身心在優(yōu)美的韻律中保持青春的活力。
7.跳舞
是一種于“身”于“心”都大有裨益的有氧運(yùn)動。
8.習(xí)書畫
不是氣功的“氣功鍛煉”。
9.垂釣
水邊垂釣，讓人心曠神怡，有利于人體的新陳代謝，可起到鎮(zhèn)靜、降壓、減輕疲勞的作用。
10.品茗
茶能增強(qiáng)心肌活動和血管的彈性，抑制動脈硬化，降低高血壓和冠心病的發(fā)病率，增強(qiáng)免疫力，延緩衰老。
在現(xiàn)代社會，大家都追求以瘦為美。很多人是天生都吃不胖的體質(zhì)，不管吃再多，也還是長不胖。但是有些人是很容易胖的體質(zhì)，往往在原來很瘦，隨著年齡的增長，越來越胖，胖不僅會影響人的外在形象，還會打擊一個(gè)人的自信心。有些人發(fā)現(xiàn)就算自己原來很瘦，隨著時(shí)間增長會越來越胖這是為什么呢？
1.蛋白質(zhì)優(yōu)先
你是否注意到過，吃蛋白質(zhì)食物會讓你覺得很飽？這并不是你想象出來的。研究表明，蛋白質(zhì)激發(fā)胰高血糖酶生成一種引起飽食感的物質(zhì)。試試在你午餐的色拉中加入一些雞肉或金槍魚肉--這樣可以抑制你在下一頓大餐時(shí)的食欲。
2.警惕低脂的陷阱
脫脂或低脂的曲奇餅和蛋糕看起來可能是一種沒有罪惡感的放縱方法，但是先停下來看看標(biāo)簽。制造商經(jīng)常為了保持味道而使用更多的糖分(以及卡路里)。另外，一味談脂色變也許有一點(diǎn)不公平--有一些有益的一元不飽和脂肪，比如橄欖油、栗子油等。這些能減少你的食欲，這樣你就不會吃得太多。
3.把果汁封好
液體的卡路里會迅速累加。一瓶果汁含有的卡路里數(shù)相當(dāng)于五片水果。所以還不如吃一個(gè)橙子或柚子來代替。
4.適度縱容
如果你整天餓著自己，你和一頓傍晚的大餐就處于沖突的狀態(tài)。所以要養(yǎng)成每頓都吃少量的習(xí)慣--這樣會增加你的活力及控制食欲。一小頓飯會減少胃的容量，使你感到飽得更快。對于甜點(diǎn)的忠告呢？這里提供一個(gè)簡潔的"三口"準(zhǔn)則："用一把茶匙舀滿甜點(diǎn)--這是第一口。然后再吃兩口。"細(xì)細(xì)品嘗味道?，F(xiàn)在你是不是覺得注意力被分散了--而且不那么想過度縱容自己了？
5.找尋H2O
你正在渴望某樣?xùn)|西。巧克力？冰淇淋？事實(shí)上你可能只是渴了。很多人會把口渴錯(cuò)當(dāng)成饑餓感。所以你只需要找一瓶水。同樣，在晚飯前灌下一杯H2O來幫助你有飽食感。
6.有原則地進(jìn)餐
大多數(shù)人外出吃飯時(shí)都很容易吃得更多。這里有一個(gè)快速挽救卡路里的指導(dǎo)。在墨西哥餐廳里，避開玉米面豆卷色拉--它能把你推向1000卡路里--而要一些雞肉或者海鮮菜。去意大利餐廳？帶沙司的雞肉和意大利面食如烤寬面條都是禁忌。沙司另要或者吃烤魚都可以。如果你想吃小牛肉就點(diǎn)排骨，其他的小牛肉菜脂肪含量會很高。調(diào)味品另要。
7.調(diào)整步子
跑步10分鐘比跑跑走走要好，對嗎？不對。通過切換，你會燃燒更多卡路里。所以，跑五分鐘，走五分鐘。
8.用走路消除
想想這個(gè)：成年人平均一天走3000到5000步；按這個(gè)比率你只是保持你的體重。但是如果你把每天的步數(shù)提高到10000，而且你吃得不過量，你的體重應(yīng)該開始減輕了。買一個(gè)計(jì)步器戴在臀邊；爬樓梯代替乘電梯，并且在午餐時(shí)間散步。
一般人在太陽底下或是碰到強(qiáng)光照射時(shí)，眼睛會有怕光及不舒適感，正常反應(yīng)會將眼睛瞇小或使用其他物品幫忙隔離陽光的照射，以減輕眼睛不適的現(xiàn)象，但有些人在普通的光度下也會覺得不適，是怎么回事呢？今天就給大家說說眼睛對光線越來越敏感怎么回事。
首先我們應(yīng)先了解有那些眼睛或身體的疾病會造成眼睛畏光的情形，再針對引起原因?qū)ΠY下藥的治療，即可將眼睛畏光的情況改善。
最常
見造成眼睛怕光的是眼睛前段的炎癥反應(yīng)，其中包括了：結(jié)膜炎、角膜炎、角膜異物、角膜破皮、角膜潰瘍、虹膜炎及虹膜睫狀體炎等。這類炎癥的眼疾應(yīng)迅速至眼科求診，在適度的治療之后即可改善眼睛畏光的情形。另外，如乾眼癥患者因缺乏足夠的淚液滋潤，對外界的刺激會較敏感，也會有眼睛怕光的情形，減少對眼睛不必要的刺激，在醫(yī)師的指示下使用人工淚液，即可稍加的改善畏光情形。
有些非炎癥性的眼睛疾病也會引起怕光，如白化癥、無虹彩癥、自體遺傳造成的全盲癥等。此類疾病造成的眼睛畏光因目前醫(yī)學(xué)上無可以根治的方法，所以只能采取消極的治療方式，如：出外時(shí)佩帶墨鏡或帽子等遮陽的東西，室內(nèi)的光線不宜過強(qiáng)等。
有些全身性疾病也會引起眼睛畏光的情形，如偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、腦膜炎、蜘蛛膜下腔出血、甲狀線機(jī)能亢進(jìn)及頭部外傷者，都會有畏光的情形。先天性的青光眼或本身的虹膜顏色較淡者，對於光線也較無法阻擋。這些疾病所造成的眼睛畏光經(jīng)開刀或藥物治療后，皆可獲得相當(dāng)程度的緩解及改善。
突如其來的眼睛畏光發(fā)生，其實(shí)是一種眼睛的保護(hù)警訊，若能經(jīng)過正確的診斷及治療，都能使眼睛或身體的疾病獲得最佳的照顧及改善。所以，當(dāng)你有眼睛異常的畏光情形時(shí)，千萬別輕易的忽視它，畢竟保有明亮的雙眼需靠自己的努力。
