肩上的穴位
穴位與養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避開(kāi)有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“肩上的穴位”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
神經(jīng)和穴位都是人體上有大量分布的兩個(gè)系統(tǒng)，并且兩個(gè)系統(tǒng)對(duì)人體所起到的作用都是非常重要的。當(dāng)人體出現(xiàn)某種問(wèn)題的時(shí)候，就可以通過(guò)按壓穴位的方式起到刺激作用，從而治療這些問(wèn)題。經(jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)肩周炎問(wèn)題，所以肩周炎也可以通過(guò)按壓穴位的方式解決。因此人體肩膀上的穴位主要有哪些?
1、胳膊與肩膀連接處有什么穴位
定位:在肩部,當(dāng)腋后紋頭直上,肩胛岡下緣凹陷中。解剖:在肩胛骨關(guān)節(jié)窩后方三角肌中,深層為崗下肌;有旋肱后動(dòng)、靜脈;布有腋神經(jīng),深層為肩胛上神經(jīng)。、臑俞。臑,動(dòng)物的前肢。俞,輸也。臑俞名意指手臂下部上行的陽(yáng)氣在此聚集。因肩貞穴無(wú)氣血傳至本穴,穴內(nèi)氣血是來(lái)自手臂下部各穴上行的陽(yáng)氣聚集而成,故名臑俞。
2、臑俞穴主治病證
臑俞穴主治肩臂疼痛,瘰疬,肩周炎,上肢癱瘓,臂外展無(wú)力,頸項(xiàng)強(qiáng)痛,肩背痛,臂酸無(wú)力,肩關(guān)節(jié)周?chē)?肩腫,肩臂酸痛無(wú)力,不可舉臂,頸項(xiàng)瘰疬,腦血管病后遺癥,頸淋巴結(jié)結(jié)核等。臑俞穴主治肩臂疼痛、瘰疬。臑俞穴主要用于肩背疾患等:如肩周炎、上肢癱瘓、臂外展無(wú)力及頸項(xiàng)強(qiáng)痛、瘰疬等。
臑俞穴主治肩背痛、臂酸無(wú)力、瘰疬、肩關(guān)節(jié)周?chē)椎?。臑俞穴主治肩腫,肩臂酸痛無(wú)力,不可舉臂;頸項(xiàng)瘰疬。肩周炎,腦血管病后遺癥,頸淋巴結(jié)結(jié)核。
3、臑俞穴的配伍
臑俞穴配肩髃、肩貞、肩髎、外關(guān)治肩周炎。臑俞配肩髃、肩貞、肩髎、外關(guān)、曲池,治上肢癱瘓。臑俞穴配肩髃、臂臑、養(yǎng)老治肩臂疼不舉。臑俞配臂臑,有祛風(fēng)通絡(luò)止痛的作用,主治肩臂酸痛。臑俞配后溪、肩井,治肩部疼痛。臑俞配肺俞,有降氣止咳平喘的作用,主治咳嗽,氣喘。臑俞配肩井、膻中,有散結(jié)消腫的作用,主治乳癰。
按摩穴位注意事項(xiàng)
身心放松:按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
取穴準(zhǔn)確:掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
用力恰當(dāng):因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用,過(guò)大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
循序漸進(jìn):推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
持之以恒:無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時(shí)日,才逐漸顯出效果來(lái),所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
針灸治療的配穴方法
本經(jīng)配穴法
某一臟腑、經(jīng)脈發(fā)生病變而末涉及其它臟腑時(shí),即選取該病變經(jīng)脈上的腧穴,配成處方進(jìn)行治療。如肺病咳嗽,可取肺募中府,同時(shí)遠(yuǎn)取本經(jīng)之尺澤、太淵。
前后配穴法
前指胸腹。選取前后部位腧穴配合應(yīng)用的方法稱(chēng)為前后配穴法,亦名“腹背陰陽(yáng)配穴法”。凡治臟腑疾患,均可采用此法。例如,胃痛前取中脘、梁門(mén),后取胃俞、胃?jìng)};哮喘前取天突、膻中,后取肺俞、定喘等。
表里經(jīng)配穴法
本法是以臟腑、經(jīng)脈的陰陽(yáng)表里配合關(guān)系為依據(jù)。即當(dāng)某一臟腑經(jīng)脈有病時(shí),取其表里經(jīng)腧穴組成處方施治。如,肝病可選足厥陰經(jīng)的太沖配與其相表里的足少陽(yáng)膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉。
上下配穴法
是指將腰部以上或上肢腧穴與腰以下或下肢腧穴配合應(yīng)用的方法。上下配穴法在臨床上應(yīng)用廣泛,如胃病取內(nèi)關(guān)配足三里,牙痛取合谷配內(nèi)庭,脫肛或子宮脫垂取百會(huì)配長(zhǎng)強(qiáng)針灸穴位治療須知與禁忌事項(xiàng)插花藝術(shù)。此外,八脈交會(huì)穴配合,如內(nèi)關(guān)配公孫,外關(guān)配臨泣,后溪配申脈,列缺配照海等,也屬于本法的具體應(yīng)用。
左右配穴法
是指選取肢體左右兩側(cè)腧穴配合應(yīng)用的方法。臨床應(yīng)用時(shí),一般左右穴同時(shí)取用,如心病取雙側(cè)心俞、內(nèi)關(guān),胃痛取雙側(cè)胃俞、足三里等;另外,左右不同名腧穴也可同時(shí)并用,如左側(cè)面癱,取左側(cè)頰車(chē)、地倉(cāng),配合右側(cè)合谷等;左側(cè)偏頭痛,取左側(cè)頭維、曲鬢,配合右側(cè)陽(yáng)陵泉、俠溪等。
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胸前的穴位是比較多的，了解這些穴位，經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩，對(duì)身體的健康是有好處的，比如說(shuō)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，具有提高身體體質(zhì)等作用，每個(gè)穴位在功效方面也會(huì)有所不同，比如說(shuō)胸前的勞宮穴，它有清熱瀉火的作用，具有具有開(kāi)竅醒神的效果，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
胸前的穴位
人體身上的4大穴位可療疾助長(zhǎng)壽。上肢與胸部和頸部相連，是人體重要的組成部分。中醫(yī)認(rèn)為，上肢有很多穴位，其中有4大穴位是常用穴位，常按摩可療疾、助長(zhǎng)壽。
1、勞宮穴
取穴方法：握拳，食指、中指、無(wú)名指及小指四指輕壓掌心，中指與無(wú)名指兩指間即是穴位。
動(dòng)作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。
作用：清熱瀉火，開(kāi)竅醒神，能除心煩，治心火過(guò)盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。
2、內(nèi)關(guān)穴
取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
動(dòng)作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。
作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。
3、曲池穴
取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。
動(dòng)作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。
作用：祛風(fēng)解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。
4、合谷穴
取穴方法：拇、食指張開(kāi)，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。
動(dòng)作要領(lǐng)：一手拇指張開(kāi)，虎口拉開(kāi)，另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。
作用：具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開(kāi)竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。
專(zhuān)家提醒，按摩穴位時(shí)，要掌握力度，不可過(guò)輕或過(guò)重，過(guò)輕達(dá)不到理想中的療效，過(guò)重可能會(huì)引起不良后果發(fā)生。
很多疾病都會(huì)有喘息的癥狀，比較典型的就是哮喘，這類(lèi)疾病的特點(diǎn)是很容易發(fā)作，危害性非常大。哮喘的治療方法有很多，但這種疾病不是很好治療，除了采用藥物進(jìn)行控制之外，很多患者關(guān)心能夠平喘的穴位，希望能采用 更多的途徑對(duì)這種疾病進(jìn)行醫(yī)治。下面咱們就來(lái)詳細(xì)看看這些穴位吧。
天突穴是人體任脈上的主要穴位，是任脈與陰維脈在咽喉的交會(huì)穴。對(duì)天突穴的刺激可沿任脈循行擴(kuò)散，上可至鼻竅，下可達(dá)胸膈，還可通過(guò)皮部、絡(luò)脈等滲灌他經(jīng)，調(diào)節(jié)他經(jīng)氣血及陰陽(yáng)的平衡。
位置：在胸骨切跡中央，左右胸鎖乳突肌之間，深層是胸骨舌骨肌和胸骨甲狀肌。
取穴方法：天突穴位于頸部，取穴時(shí)，可采用仰靠坐位姿勢(shì)，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央即是。
主治疾?。嚎人?、支氣管哮喘、支氣管炎、甲狀腺腫大、胸痛等病癥以及咽喉腫痛等癥狀。
穴位保?。禾焱谎`屬任脈。經(jīng)常按摩此穴，具有宣肺平喘、清咽開(kāi)音、消塞散結(jié)及通利氣機(jī)的功效，此外，頸部乃人體的“交通要道”，廣泛與全身十二正經(jīng)及任督二脈發(fā)生關(guān)系。除了手厥陰心包經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)外，其他經(jīng)脈循行過(guò)程中都分別或挾咽、或循喉、或入喉?？梢?jiàn)，對(duì)此穴位進(jìn)行保健是非常重要的。其保養(yǎng)方法如下：
指壓法：以食指指端按揉天突穴2分鐘，力量要適當(dāng)，以感到有微微的上酸脹感為佳；或者指壓天突穴，每次指壓10-15秒，間隔數(shù)秒后再按壓，如此反復(fù)指壓3-5次。
推擦法：以單手大魚(yú)際貼于胸前，另一手放置于該手之上，兩手相疊，然后在天突穴上下來(lái)回推擦，大約3分鐘，直至有溫?zé)岣?，注意用力不宜過(guò)大。
穴位貼敷法：將傷濕止痛膏剪成適宜大小，貼壓在天突穴上，每日1次，可治療慢性咽炎，減輕咽部充血，使咽喉疼痛消失。
養(yǎng)生小提示：
1、點(diǎn)按天突穴，解除咽炎反復(fù)發(fā)作。天突穴上通咽喉，中順氣管，下通肺經(jīng)。按摩天突穴，可打通經(jīng)絡(luò)淤塞，如同解開(kāi)纏繞咽喉的死結(jié)，貫通咽喉、氣管、肺的經(jīng)脈，促進(jìn)免疫細(xì)胞增生，重組健康的免疫機(jī)能，從而解除咽炎反復(fù)發(fā)作的問(wèn)題。在按摩天突穴時(shí)，還可以輕輕拍打胸骨，更有益于疏通經(jīng)脈。
2、好學(xué)易做：掌擦胸脅、揉天突防治哮喘。用手掌推擦胸脅部20-30次，以微有熱感為宜。然后，按揉天突穴。天突穴為治喘良穴。同時(shí)，再輔以藥物，可以有效緩解哮喘發(fā)作時(shí)出現(xiàn)的喘憋。在哮喘緩解期，此法同樣可以用來(lái)強(qiáng)身健體，預(yù)防哮喘發(fā)作。
當(dāng)我們的身邊有一些高燒患者的時(shí)候，大家首先想到的第一件事就是使用藥物幫助患者進(jìn)行退燒，其實(shí)退燒不僅使用藥物，這一種方式還可以通過(guò)一些穴位的按摩來(lái)進(jìn)行退燒，特別是對(duì)于一些小嬰兒來(lái)說(shuō)藥物的副作用是非常大的，而且嬰兒吃藥也比較費(fèi)事，按摩退燒最方便快捷，那么能夠退熱的穴位都有哪些呢?
退燒按摩哪些穴位
大椎穴
大椎在第7頸椎棘突下凹陷處，是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)點(diǎn)，總督一身之陽(yáng)，是解表退熱的常用穴。在大椎穴，以三棱針點(diǎn)刺放血，加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩，配合推脊柱，即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨，約推100—300次。
十宣穴
即十指尖，共10個(gè)。十宣穴急救用途較多，民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。高熱時(shí)，用三棱針點(diǎn)刺放血，出血3—5滴為宜。
外關(guān)穴
外關(guān)穴是八脈交會(huì)穴之一，是解表退熱的要穴。用毫針刺這3個(gè)穴，能降體溫。同時(shí)配合用食、中二指腹自腕橫紋向上推向肘部約300次。
曲池、合谷
曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處為曲池。合谷俗稱(chēng)“虎口”，在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。曲池與合谷均屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，既能疏風(fēng)解表，又能清瀉陽(yáng)明。外關(guān)在腕背橫紋中點(diǎn)往上取兩橫指。
發(fā)燒之后怎么護(hù)理
1、臥床休息與心理護(hù)理
高熱時(shí)，機(jī)體代謝增快，進(jìn)食少消耗大，體質(zhì)虛弱，故應(yīng)臥床休息以減少活動(dòng)。病人高熱時(shí)易產(chǎn)生焦慮和恐懼心理，應(yīng)體貼安慰病人，以消除其不安心理。
2、降溫
當(dāng)體溫高達(dá)39℃以上時(shí)應(yīng)采取快速而有效的降溫措施。
(1)物理降溫法：用冷濕毛巾或冰冷干毛巾敷于額部，同時(shí)用溫水濕毛巾或酒精加一半水，揉擦頸部、四肢，自上而下，擦至腋窩、腹股溝處時(shí)，要反復(fù)揉擦直至皮膚發(fā)紅為止，動(dòng)作不宜過(guò)重，半小時(shí)后再測(cè)量體溫。注意：高熱、發(fā)抖或剛服過(guò)退熱藥的病人，忌用冷敷或擦浴。
(2)藥物降溫：疾病診斷明確，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用退熱藥。若出現(xiàn)大汗淋漓則多飲糖鹽水，更換內(nèi)衣以防著涼;如有面色蒼白、皮膚濕冷和呼吸急促等癥狀是虛脫表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3、密切觀察體溫
高熱病人應(yīng)每隔4小時(shí)測(cè)量體溫一次，注意觀察病人的面色、脈搏、呼吸、血壓及出汗等。小兒高熱易出現(xiàn)驚厥，應(yīng)及時(shí)就診。體溫恢復(fù)正常三天后，可遞減為每日測(cè)二次體溫。
4、飲食護(hù)理
(1)發(fā)熱期間選用營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的流質(zhì)飲食，如豆?jié){、藕粉、果泥和菜湯等。
(2)體溫下降病情好轉(zhuǎn)可改為半流質(zhì)飲食，如面條、粥，配以高蛋白、高熱量菜肴，如豆制品、蛋黃以及各種新鮮蔬菜等。
(3)恢復(fù)期改為普通飲食，食欲好的可適當(dāng)加給雞、鴨、牛肉、魚(yú)、豬肉、蛋、牛奶和豆類(lèi)等食物。
文中為大家介紹了5個(gè)可以快速退燒的穴位，中醫(yī)認(rèn)為，這5個(gè)穴位還可以配合按摩，退燒的效果會(huì)更明顯，此外，發(fā)燒的病人一般都比較虛弱，所以家屬的護(hù)理也是非常重要的哦。
發(fā)燒是一種很多人都會(huì)出現(xiàn)的疾病。發(fā)燒會(huì)給人的身體帶來(lái)難受的感覺(jué)，如果是小孩子發(fā)燒而沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行治療的話，甚至還可能會(huì)影響到孩子的肺部健康。正因此，在發(fā)燒后一定要及時(shí)治療。而在發(fā)燒時(shí)如果按摩合谷穴、曲池穴以及大椎穴的話，是可以很好的緩解發(fā)燒這種病情的！
一、發(fā)燒時(shí)按摩哪些穴位
1、合谷穴
合谷穴就是我們常說(shuō)的“虎口”，處于手背第一和第二掌骨之間，合谷穴是比較好找的一個(gè)穴位，當(dāng)我們把拇指跟食指并攏起來(lái)后凸出來(lái)的肌肉對(duì)應(yīng)的凹陷處就是了。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)熱時(shí)，按壓合谷穴1分鐘左右能疏風(fēng)散熱，起到退燒的作用。
2、曲池穴
很多人對(duì)曲池穴并不了解，曲池穴位于手肘附近，按摩這個(gè)穴位能激發(fā)陽(yáng)氣，起到清熱解毒、瀉內(nèi)火的作用。人們發(fā)燒的時(shí)候可以按壓曲池穴2-3分鐘，此外，中醫(yī)還認(rèn)為經(jīng)常按摩曲池穴能預(yù)防肺經(jīng)相關(guān)的疾病。
3、大椎穴
大椎穴位于頸部，低頭時(shí)可以摸到頸后的2個(gè)椎骨，在椎骨中間凹陷處就是大椎穴了，發(fā)燒時(shí)除了可以按摩大椎穴來(lái)退燒以外，也可以用刮痧的手法刮到出痧，也有明顯的退燒效果。
二、發(fā)燒時(shí)就用這些退燒小妙招
1、多喝點(diǎn)水
在發(fā)燒的時(shí)候，體內(nèi)的免疫細(xì)胞正在努力跟病毒作斗爭(zhēng)，此時(shí)多補(bǔ)充一點(diǎn)水分可以給它們帶來(lái)更多的能量。另外，喝水也可以幫助我們排出體內(nèi)的細(xì)菌跟病毒，也能緩解發(fā)燒流汗時(shí)的水分流失。
2、試試泡腳
發(fā)燒的時(shí)候如果沒(méi)有出汗，那么不如用熱水泡腳來(lái)逼汗。專(zhuān)家建議，此時(shí)也可以在熱水里加一點(diǎn)生姜，或者直接用生姜煮水然后兌涼水來(lái)泡腳，出汗的效果會(huì)更好。很多朋友反應(yīng)，發(fā)燒時(shí)出點(diǎn)汗有利于退燒。
3、泡溫水澡
與泡腳的原理一樣，泡澡也可以讓身體出汗，起到緩解發(fā)熱癥狀的作用。但是需要注意的是，不宜在非常疲憊的時(shí)候泡澡，建議發(fā)燒后泡澡時(shí)要有家人或者朋友提醒時(shí)長(zhǎng)，避免泡太久水涼后加重病情。
4、酒精擦身
在發(fā)高燒的時(shí)候，我們可以酒精或者白酒兌點(diǎn)水，然后浸濕毛巾之后擦拭四肢以及后背，這樣做可以起到快速退燒的作用。需要注意的是，酒精擦身千萬(wàn)別擦胸口，否則對(duì)生命健康造成威脅。
對(duì)男性來(lái)說(shuō)需要補(bǔ)陽(yáng)，而對(duì)女性來(lái)說(shuō)則需要滋陰，女性滋陰的話其實(shí)對(duì)身體內(nèi)分泌有著很大的好處。因?yàn)榕陨眢w中的陰氣缺少減少女人味，并且也會(huì)影響到生殖系統(tǒng)一些激素的分泌。如果發(fā)現(xiàn)自己陰氣缺少的話，就可以通過(guò)按壓滋陰穴位進(jìn)行調(diào)理，因此人的身體上有哪些穴位是可以滋陰的?
1.大敦穴
大敦穴，在我們的腳上，取穴方法非常簡(jiǎn)單，在取穴的時(shí)候，可以采用正坐或者是仰臥的姿勢(shì)，大敦穴就在腳大拇趾甲跟邊緣大約兩毫米的部位，靠近第二腳趾的一側(cè)。經(jīng)常按揉大敦穴，可以有效的調(diào)理肝腎，熄風(fēng)開(kāi)竅，而且還能安神，養(yǎng)血，效果是非常不錯(cuò)的。
除了按揉之外，我們也可以艾灸這個(gè)穴位，可以達(dá)到清肝明目的效果，讓我們頭腦瞬間變的清晰，而且還會(huì)神清氣爽。因?yàn)樽怨乓詠?lái)，大敦穴就是被視為鎮(zhèn)靜以及恢復(fù)理智的要穴，大敦穴是肝經(jīng)的起始處，所以按揉大敦穴還有養(yǎng)肝明目的效果，滋陰補(bǔ)血，效果甚好。
2.照海穴
照海穴也在我們的腳上，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方有一個(gè)凹陷處，這個(gè)凹陷處就是照海穴了。我們?cè)诎磯赫蘸Ｑǖ臅r(shí)候，會(huì)感覺(jué)到酸、麻、脹痛感，而且照海穴通奇經(jīng)八脈的陰蹺脈，所以照海穴有滋陰的作用，非常適合陰虛體質(zhì)的人按揉。經(jīng)常按揉照海穴，可以有效的緩解腎陰虛的癥狀，并且我們?cè)诎慈嗟臅r(shí)候，最好不要說(shuō)話，閉口感覺(jué)到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。
一般來(lái)說(shuō)，我們?cè)诎慈嗾蘸Ｑǖ臅r(shí)候，按揉三分鐘到五分鐘就可以明顯的感覺(jué)到喉嚨里有津液出現(xiàn)了，疼痛也就會(huì)馬上緩解。因?yàn)楣糯男逕捈覀兌挤浅Ｖv究煉津化精，津液生發(fā)的多了，那么我們身體的腎經(jīng)自然就會(huì)變得更加充盈了，客觀上也就起到了滋陰固腎的作用。
3.血海穴
俗話說(shuō)得好，想要補(bǔ)血，那就要找血海穴。血海穴是脾經(jīng)所生之血的聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血的功能，而且還有引血?dú)w經(jīng)，治療血癥的功效。經(jīng)常拍打血海穴或者是按摩這個(gè)穴位，對(duì)于女性的痛經(jīng)或者是經(jīng)血異常都是非常有效的，如果再配合按摩三陰交穴和太溪穴，那么效果更好，痛經(jīng)并且還伴隨著嘔吐，按摩這個(gè)穴位并且同時(shí)按揉足三里穴，就可以立刻緩解這個(gè)癥狀。
我們每天上午九點(diǎn)到十一點(diǎn)的時(shí)候拍打按揉血海穴是最有效的，每次按揉十秒鐘，連續(xù)按揉五次或者是按摩三分鐘的血海穴，晚上再艾灸這個(gè)穴位，對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)血或者是治療血瘀，都有非常好的療效。
4.太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方和腳跟骨肌腱之間的凹陷處，也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，雙側(cè)對(duì)稱(chēng)，也就是說(shuō)太溪穴有兩個(gè)。太溪穴是一個(gè)養(yǎng)生要穴，是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾囊粋€(gè)“大倉(cāng)庫(kù)”，而且肝臟屬木，腎臟屬水，樹(shù)木需要水的澆灌才能夠健康的成長(zhǎng)，所以說(shuō)想要養(yǎng)肝，我們必須要滋陰，利用太溪穴來(lái)調(diào)動(dòng)這種滋養(yǎng)的功能，就能更好的滋養(yǎng)涵木。而如果我們的肝臟得到了滋養(yǎng)，那么我們的眼睛也就會(huì)變的炯炯有神，所以說(shuō)太溪穴既可以滋陰養(yǎng)血，又可以補(bǔ)肝明目。
5.天樞穴
經(jīng)常按揉天樞穴，可以讓胃經(jīng)和大腸經(jīng)始終保持活絡(luò)，也能促進(jìn)胃經(jīng)內(nèi)的氣血循環(huán)，幫助氣血由胃經(jīng)輸向大腸經(jīng)。胃經(jīng)的氣血充盈，而且消化功能也在增強(qiáng)，這也就給氣血系統(tǒng)提供了足夠的精微物質(zhì)，為了補(bǔ)血提供了最基礎(chǔ)的一種動(dòng)力。
大腸經(jīng)的氣血充盈了，那么就可以保證循環(huán)排泄的機(jī)能正常，止瀉又可以通便，這樣就能保持腸道的清潔，讓我們免受毒素的困擾。所以說(shuō)我們平時(shí)就可以經(jīng)常按揉天樞穴這個(gè)穴位，雙手的拇指下壓，力度要適中，由外向內(nèi)打圈按摩，每天按揉兩百下，補(bǔ)血又排毒，效果甚好。
不少人在上了年紀(jì)之后，我都會(huì)被睡覺(jué)問(wèn)題所困擾，因?yàn)榇蟛糠秩硕颊J(rèn)為在人年輕的時(shí)候睡覺(jué)時(shí)間是不夠的，而在人中年之后睡覺(jué)會(huì)出現(xiàn)失眠的問(wèn)題。其實(shí)失眠問(wèn)題的產(chǎn)生不僅和一個(gè)人的精神狀態(tài)有關(guān)系，還和一個(gè)人每一天所思所想有密切關(guān)系。所以想要改善睡覺(jué)失眠這種情況的話，可以通過(guò)按壓穴位進(jìn)行改善嗎?
1、按揉心包經(jīng)改善睡眠
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈,起于胸中,出屬心包絡(luò),下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按,每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn),凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下,最好按到讓它感覺(jué)不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。
如果覺(jué)得找穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經(jīng),即沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過(guò)去。拍打心包經(jīng),對(duì)疏通氣機(jī)非常有作用。
2、捋捋膻中穴改善睡眠
膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開(kāi)胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右,可以達(dá)到順氣的作用。
3、輕叩百匯和風(fēng)池改善睡眠
風(fēng)池穴位于后頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個(gè)穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺(jué)疲勞、緊張或者焦慮時(shí)可隨時(shí)輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
4、按摩涌泉穴改善睡眠
該穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的涌泉穴各100下。
5、輕揉百會(huì)穴改善睡眠
位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒,緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。
6、按壓神門(mén)穴改善睡眠
腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
穴位按摩只是一種輔助手段,要想一冬好安眠,還需進(jìn)行有針對(duì)性的治療,才能達(dá)到令人滿(mǎn)意的效果。
改善睡眠的妙招
1、不要過(guò)饑或過(guò)飽,睡前喝點(diǎn)溫牛奶。雖說(shuō)不建議在晚上8點(diǎn)以后吃東西,但餓著肚子也很難入睡。因此,如果睡前感到饑餓,可以適當(dāng)吃一點(diǎn)餅干,和點(diǎn)溫?zé)崤Ｄ?有助于安心入眠。不過(guò),睡前吃得太飽也不好,經(jīng)常吃宵夜也不利入睡。
2、睡前1小時(shí)不運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠。睡前做劇烈的運(yùn)動(dòng)不利于入睡,因此,不建議在傍晚后做運(yùn)動(dòng),特別睡前1小時(shí),激烈運(yùn)動(dòng)容易興奮、影響睡眠。不過(guò),輕度的運(yùn)動(dòng)可以一定程度地促進(jìn)睡眠,如散散步、做做瑜伽等。身體條件適合做瑜伽的人群,睡前做簡(jiǎn)單的瑜伽,搭配清揚(yáng)、自然的瑜伽音樂(lè),也是一種助眠的好方式。
3、泡泡腳:老年人、手腳冰冷者最適合。熱水泡腳有利于促進(jìn)全身循環(huán),幫助入眠。睡前以熱水燙足腳,使得足部燙得發(fā)紅,并揉搓腳心的涌泉穴(腳心有人字紋處)。每次搓100下,左右各三輪即可。適合老年人、手腳冰涼、腎氣虛弱者。白天操勞過(guò)度、容易焦慮抑郁的人群,可以用田七、黃柏、雞血藤、丹參制成藥包,用來(lái)泡腳。
改善睡眠的食療方法
1、食醋:勞累難眠時(shí),團(tuán)取食醋1湯匙,放入溫開(kāi)水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目,片刻即可安然入睡。
2、核桃:味甘性溫,常吃核桃能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠。紅棗:性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。
3、紅棗:失眠者單用紅棗30-60g,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
4、蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克,加糯米適量煮粥,并加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。心煩夢(mèng)多而失眠者,則可用蓮子心30個(gè),加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
5、生百合:生百合100克,加水500毫升,文火煎煮,至輸爛后,分二次服食。對(duì)輕度精神分裂證,有肺結(jié)核病史的失眠患者選服更佳。
6、五味子:將五味子破碎成粉過(guò)篩備用,一次10克,再用糯米粉100克,發(fā)酵后把藥粉加入拌勻,置籠上蒸熟,睡前趁熱取食,每日一次。對(duì)患者有遺精多夢(mèng),心悸失眠,可收全面雙調(diào)的作用。
醉酒是一個(gè)令人十分難受的現(xiàn)象，而在醉酒之后所進(jìn)行的一系列行為也會(huì)讓人覺(jué)得非常難堪。尤其是在晚上喝酒的話，第2天因?yàn)樗拮矶a(chǎn)生的頭疼會(huì)讓人頭痛欲裂。所以醉酒之后就應(yīng)該進(jìn)行醒酒，這樣才能夠有效避免因?yàn)樽砭茙?lái)的不好后果。而通過(guò)哪些穴位按壓可以起到醒酒效果?
1、按什么穴位可以解酒
1.1、太陽(yáng)穴
醉酒后,容易出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀,不妨按摩太陽(yáng)穴,不僅可以解酒,還可以改善這些不適癥狀。具體的按摩方法很簡(jiǎn)單,將拇指放在太陽(yáng)穴上,輕柔的按摩這個(gè)穴位,一般建議按摩半分鐘即可,要注意力度,不能太用力,只要在按摩時(shí),覺(jué)得有酸脹感即可。
1.2、風(fēng)池穴
按摩風(fēng)池穴,也具有一定要提神醒腦、解酒的作用,所以,醉酒后感到腦袋不舒服的話,不妨按摩風(fēng)池穴來(lái)改善不適癥狀。具體的按摩方法如下:第一步,將身體坐直,然后將雙手的拇指放在風(fēng)池穴上面,頭往后仰,然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)按壓風(fēng)池穴,直至感到酸脹感即可。風(fēng)池穴的位置在頸部,枕骨的下方。
1.3、百會(huì)穴
按摩百會(huì)穴也能起到解酒的作用。百會(huì)穴的位置在頭頂最高的那個(gè)點(diǎn),按摩這個(gè)穴位能提神醒腦。具體的按摩方法如下:第一步,將雙手的拇指放在百會(huì)穴,用力要輕柔,按摩至出現(xiàn)酸脹感為止。在按摩的同時(shí),還可以圍著百會(huì)穴做環(huán)形按摩。
2、解酒之喝酒前如何防范
為了防止醉酒,喝酒前食用一些其他的食物,能夠保護(hù)胃部,起到解酒的作用,喝酒前喝些牛奶或者而酸奶,能在胃中形成保護(hù)膜,酒精不會(huì)很快被吸收。千萬(wàn)不要空腹喝酒,喝酒前要吃些東西,空腹的時(shí)候酒精容易被吸收,血液中酒精濃度上升太快,容易引起酒精中毒,喝酒前應(yīng)該吃一些含有油脂的肉類(lèi)或者豆類(lèi),防止酒精過(guò)快消化,幫助酒精慢慢排出。
3、解酒護(hù)肝的食物
3.1、獼猴桃
獼猴桃、微量元素和維生素含量高,相當(dāng)于天然的復(fù)合維生,一天半個(gè)獼猴桃,就不用吃維生素了。而且解毒保肝,解酒毒,醒酒,清潔血液,同時(shí)肝腎同源,保肝就是保腎。
3.2、白蘿卜
洗凈去皮,生吃1—2個(gè),中毒嚴(yán)重不省人事者,可榨擠蘿卜汁200毫升灌服。
3.3、茭白
茭白性味甘、涼,用它解酒精中毒療效顯著。醉酒昏迷不醒,用茭白擠汁加少量姜汁灌服。
3.4、荸薺
荸薺具有清熱生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒輕者,可生吃50—100克,若中毒嚴(yán)重,將荸薺洗凈去皮,搗爛擠汁200毫升,加少量冰糖溶化1次灌服,解酒立竿見(jiàn)影。
哪些茶能解酒
1、姜茶解酒
生姜可以調(diào)整腸胃,減輕惡心嘔吐癥狀,喝酒后用熱姜水代茶飲用,能夠減輕胃部壓力,消化體內(nèi)酒精,幫助緩解酒意,減少?lài)I吐。此外,生姜茶能解表,可以使喝酒的人迅速流汗,利于酒精通過(guò)汗液快速排出體外。
2、普洱茶解酒
普洱茶茶葉中的茶多酚能促進(jìn)乙醇代謝,對(duì)肝臟也有保護(hù)作用,而且,普洱茶茶堿也有利尿作用,可以促進(jìn)酒精快速排出體外,減輕酒醉。
3、菊花茶解酒
試試菊花茶。菊花能疏散風(fēng)熱,養(yǎng)肝護(hù)肝,清熱解毒,酒后喝菊花茶解酒也很常見(jiàn),菊花茶能夠提高肝臟功能,促進(jìn)乙醇分解,起到解酒醒酒的作用。
解酒食療方
1、生白蘿卜500克,洗凈榨汁,代茶頻飲。
2、酸棗、葛根各15克,水煎服。
3、陳醋60克,紅糖25克,生姜片5克,水煎服。
4、鮮橘皮25克,洗凈,加水500毫升,煎后加少許精鹽服。
5、綠豆100克,水煎服,或?qū)⒕G豆搗碎,開(kāi)水沖服。
6、松花蛋2~3個(gè),剝皮后蘸醋食用。
大家都應(yīng)該知道人的腳掌上是有許多穴位分布的，所以通過(guò)泡腳這一方式可以起到緩解疲勞的效果。并且經(jīng)常感覺(jué)到疲憊的人或者是身體上存在明顯問(wèn)題的人也可以通過(guò)按壓腳掌穴位的方式來(lái)緩解這些問(wèn)題的產(chǎn)生。但是對(duì)中醫(yī)學(xué)沒(méi)有一定了解的人都不太清楚腳掌上究竟存在哪些穴位，下面文章就具體說(shuō)明了早上的相關(guān)穴位。
涌泉穴
尋找方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
主治疾?。?/p>
涌泉穴的主治疾病為：神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過(guò)敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復(fù)原、穴位按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發(fā)等等。
大敦穴
取穴方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。
主治疾?。?/p>
大敦穴的主治疾病為：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感癥。除此之外，自古以來(lái)亦被視為鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：緩解焦躁情緒的指壓法等。
太沖穴
定位方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手，即是此穴。
主治病癥：
太沖穴的主治病癥為：肝臟病、牙痛、眼病、消化系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、生殖系統(tǒng)疾病。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：增強(qiáng)性能力的指壓法等內(nèi)容。
太白穴
定位方法： 取穴時(shí)，可采用仰臥或正坐，平放足底的姿勢(shì)，太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。
主治病癥：
太白穴的主治病癥為：胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。本站有關(guān)此穴的療法有：穴道指壓法治療濕疹。
太溪穴
定位方法：取穴時(shí)，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
主治病癥：
太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無(wú)力、風(fēng)濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發(fā)等。
申脈穴
定位方法：取穴時(shí)，可采用仰臥或正坐的姿勢(shì)，申脈穴位于足外側(cè)部位，腳外踝中央下端一厘米凹處。
主治病癥：
申脈穴的主治病癥為：增進(jìn)耐性、怕冷癥(怯寒癥)等。此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的重要穴位之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：指壓按摩療法治療怯寒癥、增進(jìn)耐性的指壓法等。
丘墟穴
尋找方法：取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢(shì)，丘墟穴位于足外踝的前下方，當(dāng)趾長(zhǎng)伸肌腱的外側(cè)凹陷處。
主治癥狀：
丘墟穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的主要穴位，主治癥狀為：可以使頭腦清晰、能使自己情緒穩(wěn)定，能承受不幸等心理壓力等。
昆侖穴
取穴方法：昆侖穴位于腳踝外側(cè)，在外踝頂點(diǎn)與腳跟相連線的中央點(diǎn)。(或足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處。)
主治疾?。?/p>
昆侖穴的主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷癥、腹氣上逆、腸結(jié)石、下痢等。此穴位為人體足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：使頭腦清晰的指壓法。
行間穴
尋找方法： 取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，行間穴位于足背側(cè)，大拇趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微靠大拇趾邊緣。
主治病征：
行間穴的主治病征為：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過(guò)多、粘膜炎等。此穴位為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一，本站有關(guān)此穴的治病療法有：穴道指壓法治療假性近視。
里內(nèi)庭穴
尋找方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，里內(nèi)庭穴位于腳底部，在第二趾根部，腳趾彎曲時(shí)趾尖碰到處。約第二趾趾根下約三厘米處。
主治癥狀：
里內(nèi)庭穴的主治癥狀為：食物中毒、蕁麻疹等。本站有關(guān)此穴的治病療法有：按摩治療麻疹。
下痢穴
尋找方法：取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥，蹺足的姿勢(shì)，下痢穴位于足背部位，腳拇趾和第2趾中間向里2厘米處。主治病征：
此穴的主治疾病為：指壓此穴，對(duì)于治療下痢非常有效，指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻嬗媚粗赣昧?秒鐘，左右腳各1次，如此重復(fù)15次。
皮膚瘙癢在生活當(dāng)中是比較常見(jiàn)的，比如說(shuō)天氣比較干燥，平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生，都可能會(huì)導(dǎo)致瘙癢的表現(xiàn)，另外如果出現(xiàn)一些皮膚疾病，也會(huì)導(dǎo)致劇烈的瘙癢癥狀表現(xiàn)，出現(xiàn)瘙癢的時(shí)候很多人馬上就會(huì)用手去抓撓，其實(shí)這是不好的一種習(xí)慣，應(yīng)該了解具體的原因，也可以通過(guò)一定的穴位來(lái)止癢。
止癢的穴位
1、按摩三陰交穴
如果大家覺(jué)得皮膚干燥瘙癢，不妨用手指的指腹輕輕按摩三陰交穴。那么，何為三陰交穴呢?就是足部的三條陰經(jīng)中的氣血物質(zhì)在這個(gè)穴位交會(huì)，也就是脾經(jīng)提供的濕熱之氣，肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣和腎經(jīng)提供的寒冷之氣。
那么，三陰交穴應(yīng)該如何取穴呢?三陰交穴在我們小腿的內(nèi)側(cè)，小編教給大家一個(gè)簡(jiǎn)便的方法，就是用手正握住腳踝，食指中點(diǎn)所在的位置就是三陰交穴。中醫(yī)認(rèn)為三陰交穴在內(nèi)踝尖直上三寸、脛骨后緣的位置。
食指中點(diǎn)所在的位置就是三陰交穴
無(wú)論我們的皮膚是否感到干癢，都可以按摩三陰交穴，這對(duì)我們的身體健康好處多多。經(jīng)常按摩三陰交穴可以幫助我們調(diào)理腸胃，讓體內(nèi)的津液分泌充足，這樣我們的皮膚就會(huì)變得水嫩，不會(huì)再感到干燥瘙癢。
除此之外，經(jīng)常按摩三陰交穴對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，保健的效果特別好。經(jīng)常按摩三陰交穴可以促進(jìn)任脈、督脈和沖脈的暢通，女人只有氣血暢通了，面色才會(huì)紅潤(rùn)，身體才會(huì)保持健康。另外，經(jīng)常按摩三陰交穴還可以延緩衰老，推遲更年期的到來(lái)，讓女人顯得更有魅力。
2、曲池穴
要想快速止癢，我們除了可以按摩腳部的穴位以外，還可以按摩手臂上的穴位。今天小編給大家推薦的是曲池穴，曲池穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的腧穴，又名鬼臣、鬼腿。
曲池穴的位置非常好找，我們可以將手臂彎成直角，而曲池穴就是在肘彎?rùn)M紋的盡頭處。當(dāng)我們的皮膚感到瘙癢的時(shí)候，不妨用手指的指腹按壓曲池穴，這樣就可以達(dá)到止癢止痛的效果。
由于曲池穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，因此經(jīng)常按摩曲池穴可以幫助我們調(diào)理腸胃功能。據(jù)科學(xué)研究表明，曲池穴對(duì)人體的消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)都有明顯的調(diào)整作用。我們不僅可以按摩曲池穴，還可以艾灸或者是針刺曲池穴。艾灸曲池穴可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，針刺曲池穴也可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收。
隨著人們對(duì)健康的越來(lái)越重視，中醫(yī)養(yǎng)生也漸漸的流行起來(lái)了，很多人沒(méi)事的時(shí)候去中醫(yī)館推拿、按摩、做足療等，這些不僅能夠緩解疲勞，還有防治疾病的作用。但是在進(jìn)行穴位按摩時(shí)候，一定要清楚每個(gè)穴位的位置，下面小編就給大家介紹下常見(jiàn)的穴位有哪些吧。
按摩一般都是循經(jīng)取穴，我們只有能夠掌握身體上的的各個(gè)穴位，針對(duì)穴位進(jìn)行按摩，這才能夠發(fā)揮保健按摩的效果。
百會(huì)
百會(huì)位于頭頂中央，是兩耳尖直上連線與頭頂正中線的交匯處，為督脈經(jīng)穴位。
印堂
印堂位于兩眉之間，是經(jīng)外奇穴。
太陽(yáng)
太陽(yáng)穴是我們常聽(tīng)到的一個(gè)穴位，它在眉尖和外眥之間，外移一指左右的凹陷處，是一個(gè)經(jīng)外奇穴。
睛明
晴明位于目?jī)?nèi)賦內(nèi)上方一寸凹陷處，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
攢竹
攢竹位于眉毛內(nèi)側(cè)的凹陷處，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
四白
四白位于目下一寸左右，為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位。
聽(tīng)宮
聽(tīng)宮穴的位置在珠前凹陷的地方，是手太陽(yáng)小腸經(jīng)穴位。
聽(tīng)會(huì)
聽(tīng)會(huì)位于耳屏之間發(fā)際前的凹陷處，為足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位。
翳風(fēng)
翳風(fēng)位于耳垂后凹陷處，為手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴位。
迎香
迎香位于鼻翼溝上方凹陷處，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。
人中
人中位于人中溝正中的三分之一處，為督脈穴位。
尺澤
尺澤位于肘窩橫紋上，肱二頭肌鍵的橈側(cè)凹陷處，為手太陰肺經(jīng)穴位。
曲池
曲池位于屈肘時(shí)肱骨外髁和橈骨頭交接凹陷處，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。
手三里
手三里位于肘部屈曲處下約二寸，橈側(cè)伸腕長(zhǎng)肌和橈側(cè)伸腕短肌之間，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。
列缺
列缺位于前臂掌面橈側(cè)，距離橫紋一寸五分左右，為手太陰肺經(jīng)穴位。
擁有健康的身體，遠(yuǎn)離癌癥的侵襲，是每一個(gè)人最為期待的事情。然而由于各種不良的生活習(xí)慣所致，癌癥會(huì)在悄無(wú)聲息中來(lái)臨，危害人們的身心健康。所以說(shuō)，要想更好的延年益壽，我們首先做的便是防止癌癥的產(chǎn)生。下面小編就向大家詳細(xì)介紹，通過(guò)對(duì)身體的一些部位進(jìn)行按摩來(lái)起到防治癌癥的目的!
一、常揉身體這些部位能有效防癌
人身體上的穴位遍布全身的各個(gè)部位，每一個(gè)穴位都有它不同的保健功效，雖說(shuō)經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩所起的功效都是防治日常的小病，但是就是因?yàn)槟苤委熜〔?，往往所起到的保健效果就很好。因?yàn)楹芏啻蟛《际怯捎谛〔《鸬模覀冎挥袑⑷粘５谋＝∽龊?，便能輕松預(yù)防癌癥了。
1、腿部的血海穴
血海穴是人體一個(gè)重要的養(yǎng)生穴位之一，位于膝蓋上方，大腿內(nèi)側(cè)的位置，是足太陰脾經(jīng)上的一個(gè)穴位，此穴看似很普通，但是能極好的起到促進(jìn)生血、抗病防癌的目的。
中醫(yī)中認(rèn)為脾胃為氣血生化之源，只有脾胃健康，才能更好的將攝入的食物轉(zhuǎn)化成血以此供養(yǎng)全身，這對(duì)于調(diào)理脾胃發(fā)揮著重要的作用，長(zhǎng)期以往能很好的防止胃癌產(chǎn)生，對(duì)于患有胃部疾病的患者尤為適用。
此外，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)常對(duì)血海穴進(jìn)行按摩也能很好的起到調(diào)理婦科疾病、預(yù)防癌癥的目的。
對(duì)于處于經(jīng)期中的女性由于激素不平衡，常會(huì)遇到痛經(jīng)、小腹脹痛、頭暈等諸多不適，而經(jīng)常對(duì)血海穴進(jìn)行按摩也能很好的起到緩解痛經(jīng)等諸多不適。
此外，一些經(jīng)血量較少的女性，在中醫(yī)中認(rèn)為月經(jīng)過(guò)少是由于血液生成不足而造成，也就是血虛的主要癥狀。然而導(dǎo)致血虛問(wèn)題的主要原因是由于脾虛而導(dǎo)致的。
脾為后天之本，氣血生化之源，脾胃是血液的生化之源，若脾胃呈現(xiàn)虛弱狀態(tài)，那么便會(huì)導(dǎo)致血虛，這也是導(dǎo)致月經(jīng)量少的主要原因，嚴(yán)重危害女性健康，且這也是易誘發(fā)子宮肌瘤以及婦科疾病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
然而經(jīng)常對(duì)血海穴進(jìn)行按摩能很好的起到疏通全身經(jīng)絡(luò)的目的，使得經(jīng)血量趨于正常，能更好的將淤積體內(nèi)的毒素排出體外，從而維護(hù)女性健康，是極好的抗病防癌的方法。
陰陵泉
陰陵泉位于脛骨內(nèi)髁下緣凹陷處，為足太陰脾經(jīng)穴位。
三陰交
三陰交位于內(nèi)踝上三寸，脛骨后凹陷處，為足太陰脾經(jīng)穴位。
太溪
太溪位于內(nèi)踝最高點(diǎn)與跟腱間凹陷處，為足少陰腎經(jīng)穴位。
足三里
足三里位于外膝眼下三寸，脛骨脊旁開(kāi)一寸，為足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位。
陽(yáng)陵泉
陽(yáng)陵泉位于腓骨小頭前下緣凹陷處，為足少陽(yáng)膽經(jīng)穴位。
按摩養(yǎng)生保健的原理
按摩在古代被稱(chēng)為按蹻，是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生常用的養(yǎng)生健身方法之一，它是歷代養(yǎng)生學(xué)家在長(zhǎng)期的實(shí)踐中不斷創(chuàng)新和發(fā)展的結(jié)果。按摩養(yǎng)生保健具有操作簡(jiǎn)單、療效良好等優(yōu)點(diǎn)，因此，按摩養(yǎng)生保健一直受到人們的普遍歡迎。那么，按摩養(yǎng)生保健到底有哪些具體功能呢?
1.疏通經(jīng)絡(luò)
《素問(wèn)調(diào)經(jīng)論》云：神不足者，視其虛絡(luò)，按而致之。按摩具有一定的規(guī)律性，它不是隨隨便便在人體的某個(gè)部位推拿一下就可以發(fā)揮防治疾病的效果的，它是循經(jīng)取穴，通過(guò)按摩對(duì)穴位進(jìn)行刺激，而穴位是經(jīng)絡(luò)與體表連接的特殊部位，人們可以通過(guò)刺激穴位，來(lái)調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)。按摩的原理就是通過(guò)刺激穴位來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血、反映病癥、調(diào)整虛實(shí)、傳導(dǎo)感應(yīng)等功能，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的功效。
2.調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
大家知道，神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)著身體的各項(xiàng)生理活動(dòng)，如果神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)異常，就會(huì)影響人體內(nèi)某些器官正常功能的發(fā)揮，使得人體發(fā)生病變，例如精神不好的人，往往會(huì)食欲不振，這說(shuō)明胃腸的消化功能受到了影響。按摩療法可以通過(guò)推拿手法調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng).以保證神經(jīng)興奮、抑制平衡。
3.增強(qiáng)體質(zhì)
按摩能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加速血液循環(huán)，增加紅血球數(shù)，白血球數(shù)，增強(qiáng)白血球吞噬細(xì)菌的能力，因此，按摩可有效提高人的免疫力。例如，用按摩療法治療胃下垂患者，可以有效增強(qiáng)胃腸功能，提高全身肌肉的張力。
4.活動(dòng)關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)類(lèi)疾病并非像人們所想象的那樣強(qiáng)直而不可改變，人們可以通過(guò)按摩療法增強(qiáng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，使得關(guān)節(jié)松動(dòng)，從而有效治療關(guān)節(jié)病。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編今天給大家介紹的一些比較常見(jiàn)的穴位，看完本文你是不是也應(yīng)該掌握了一些呢?其中很多穴位都是救命穴位，關(guān)鍵的時(shí)候按一按效果可是非常好的，希望本文對(duì)大家有幫助。
陽(yáng)池
陽(yáng)池位于腕關(guān)節(jié)背面，腕骨和尺骨關(guān)節(jié)部，伸直總肌腱橈側(cè)凹陷處，為手少陽(yáng)三焦經(jīng)穴位。
神門(mén)
神門(mén)位于掌后豌豆骨與尺骨之間，腕橫紋盡頭凹陷中，為手少陰心經(jīng)穴位。
中府
中府位于胸前壁之外上方，鎖骨下一寸，為手太陰肺經(jīng)穴位。
神閑
神閑位于臍孔處，為任脈穴位。
氣海
氣海位于臍下一寸五分，為任脈穴位。
合谷
合谷位于第一和第二掌骨中間凹陷處，偏食指?jìng)?cè)，為手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴位。
關(guān)元
關(guān)元位于臍下三寸，為任脈穴位。
肺俞
肺俞位于第三胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
心俞
心俞位于第五胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
膈俞
膈俞位于第七胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
肝俞
肝俞位于第九胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
膽俞
膽俞位于第十胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
脾俞
脾俞位于第十一胸椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)經(jīng)穴位。
胃俞
胃俞位于第十二胸椎棘突下旁幵一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
腎俞
腎俞位于第二腰椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
大腸俞
大腸俞位于第四腰椎棘突下旁開(kāi)一寸五分，為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴位。
命門(mén)
命門(mén)位于第二腰椎棘突下凹陷處，為督脈穴位。
血海
血海位于髕骨內(nèi)上角上方二寸，為足太陰脾經(jīng)穴位。
