燕窩吃了有用嗎
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很多人對燕窩是非常熟悉的，因為大家都知道燕窩是具有營養(yǎng)的一種物質。而且含有的營養(yǎng)價值比較高，可是有的人認為經(jīng)常吃燕窩作用不會太大，這是需要根據(jù)人們的具體情況判斷的。因為每個人的體質是不同的，吸收營養(yǎng)成分的情況也是不同的。那么燕窩吃了有用嗎？
首先，燕窩里的營養(yǎng)物質都是純天然的，相比藥物和化妝品，見效會相對比較慢，但對人體的益處也是潛移默化，所以堅持食用的時間越長，效果越明顯。其次，因為大家吃燕窩的原因和需求不同，也會導致效果體現(xiàn)的快慢略有不同。
下面從不同層面來看食用燕窩時間長短：
1、皮膚：3個月以上
吃燕窩最直接的效果就是皮膚變好，當然這也是最快的。燕窩具有潤肺的功效，中醫(yī)上有種說法”肺主皮毛“，所以潤肺對皮膚是極好的。還有一般人體皮膚的“代謝周期”為4~6個月左右，而燕窩中有促進細胞分裂激素和表皮生長因子(EGF)，可以促進表皮細胞的分裂和再生，會適當加快皮膚細胞的更新速度，所以一般堅持食用燕窩3個月左右，慢慢的會在皮膚上看到效果，例如皮膚更緊致水潤，痘痘少了，痘印和疤痕明顯變淡……其實我一直是痘痘肌膚，很容易長痘，但是很少留下明顯痘印，這個燕窩功不可沒。
2、孕婦：一年以上
很多孕婦都會選擇在孕期補燕窩，但是我比較建議備孕的時候就開始吃。(關于“孕期為什么要吃燕窩”我也詳細寫了一篇文章，大家可以看下) 堅持吃燕窩，一般孕媽可能就會發(fā)現(xiàn)這些：第一，你免疫力變強了，生病少。第二，你的營養(yǎng)很足氣色好，但是不會發(fā)胖。第三，你沒有妊娠紋。第四，你的寶寶皮膚很好很白。第五，產后瘦腰腹變得很輕松。當然燕窩也不是萬能的，不是說吃了燕窩你寶寶一定膚白你就一定沒有妊娠紋，但是在同等條件下，會大大提升這種概率~~還有就是我們家很多客戶都給我反應，吃了燕窩的寶寶出生很快就能抬頭和翻身，也很少有黃疸。
3、體質狀況：因人而異，適合長期吃
《本草從新》中記載：“(燕窩)為調理虛損癆瘵之圣藥”，有滋陰潤燥，補肺養(yǎng)陰，補氣調虛的功效，長期吃燕窩也能改善體質，而這種效果因人而異，由消化、吸收等很多因素共同決定。其中，對營養(yǎng)氣色、改善睡眠、潤腸等方面的效果會比較快一些，而對于給煙民清肺，護肝養(yǎng)胃，調理女性大姨媽等“長線戰(zhàn)斗”，效果體現(xiàn)得會慢一些。但是周圍也有朋友悄悄地和我說過，吃燕窩五六個月，大姨媽確實“安分”多了。我媽媽之前一直有咳嗽，就是半夜的時候干咳，一整個晚上都睡不好，相信很多年紀大的人都會有這種經(jīng)歷，我給她吃了燕窩之后，晚上干咳這種現(xiàn)象就沒有了。
除了“吃多久”，知道“吃多少”也很重要。如果每個月只吃2~3次，效果也體現(xiàn)不出來，所以根據(jù)不同人群的需求，大致可以分為以下三種食用量，大家可以自己的情況來選擇吃燕窩的多少。
1、經(jīng)濟型。
每周2~3次，每次3~5克適合：本身體質、膚質都很不錯的人群，日常保養(yǎng)、鞏固養(yǎng)顏，提升精神狀態(tài)，養(yǎng)胃清目。
2、常規(guī)型。
每天1次，每次3~5克適合：備孕、想較快改善肌膚、加班熬夜、長期接觸煙酒和化妝、改善體虛、營養(yǎng)不足、需求等大多數(shù)人群。
3、營養(yǎng)加強型。
每天2次，每次3~5克，可以快速補充營養(yǎng)，調理身體，恢復元氣。適合：孕婦及產后恢復、術后人群、經(jīng)期不調的女性、中老年。
最后還要說下，燕窩也有不適應的人群，對蛋白質過敏或者癌癥晚期的人不適合食用燕窩。一般情況下，在吃中西藥期間燕窩也是可以吃的，中間只要間隔半小時以上就ok，如果有特殊情況的，也可以詢問專業(yè)醫(yī)生
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有一部分人在上高原的時候都會造成高原反應的，如果是比較嚴重的患者還可能會出現(xiàn)休克的情況，這是需要引起重視的，如果是有高原反應的話一定要及時進行救治，特別是已經(jīng)感覺到暈眩嘔吐等癥狀以后，而且高氧水對于高原反應的癥狀并不會有任何的改善，是沒有辦法治療的。
高氧水是經(jīng)過二次反滲透脫鹽處理、凈化、冷卻，再利用高科技專利技術將高純度醫(yī)用氧與優(yōu)質純凈水融合，制成富含溶解氧的活性能量源高氧生命水。水含氧量高達35—60毫克/升，比普通飲用水含氧量高出700%以上，而且溶解氧的穩(wěn)定性好，常溫保存，飲用方便。
高氧水的特點：水中氧含量(35mg/L)比普通飲用水中氧含量高出700倍以上，由胃腸系統(tǒng)吸收，通過小腸絨毛柱狀上皮細胞的腔面膜進入人體血液的速度比人由呼吸系統(tǒng)獲得的氧要快10倍左右。可以迅速補氧、恢復體力、提神醒腦、促進新陳代謝、增加皮膚的活性彈性。
首先要聲明一下，含氧量達到35毫克/升才算是高氧水。市面上很多所謂的高氧水都達不到這個標準，大多數(shù)都是忽悠人的。其次，氧在水中的溶解量是有限的，溶解的量也不可能緩解高原反應的。
高原反應是身體缺氧引發(fā)的身體機能的反映，人的機體都可以以適應的，不過每個人適應時間的長短不一樣，一般不激烈運動，降低運動量，讓身體的工作不需要那么多的氧氣就能慢慢的適應，所以高原反應并不可怕，一般的人一兩天就適應了，吸氧的話反而會讓身體產生依賴，最好就是慢慢適應，然后高原就隨便你跑了。
實在擔心自己的身體不能適應高原環(huán)境的話，可以提前吃點紅景天，打個基礎預防一下，有高反的情況，可以服用藍養(yǎng)片，幫助身體適應，適應了問題就不大了。
按摩睪丸有用嗎
1、按摩睪丸有用嗎
在古書中,便有按摩睪丸可“還精補腦”的記載,當今的各種相關書籍中仍有此說法。按摩睪丸是中老年男性的強身法之一,還可以作為治療陽痿的一種方法。由于睪丸的功能一為生精,二為產生雄性激素,故合理地、良性地刺激,可能增強體質。常練此功,可以起到健腎、醒腦,延緩衰老的作用。
需要注意的是,按摩睪丸時手法宜輕不宜重,把握輕、柔、緩、勻的原則,以按后不引起疼痛,且感到舒適為度。此外,某些生殖系統(tǒng)的器質性病變不宜采用此方法,如附睪炎、睪丸結核等。
2、睪丸的介紹
睪丸位于陰囊內,左右各一。睪丸是微扁的橢圓體,表面光滑,分內、外側面,前、后緣和上、下端。前緣游離;后緣有血管、神經(jīng)和淋巴管出入,并和附睪和輸精管下段(睪丸部)相接觸。睪丸表面有一層堅厚的纖維膜,稱為白膜,沿睪丸后緣白膜增厚,凸入睪丸內形成睪丸縱隔。從縱隔發(fā)出許多結締組織小隔,將睪丸實質分成許多睪丸小葉。睪丸小葉內含有盤曲的精曲小管,精曲小管的上皮能產生精子。
3、睪丸的結構
睪丸表面有一層堅厚的纖維膜,稱為白膜,沿睪丸后緣白膜增厚,凸入睪丸內形成睪丸縱隔。從縱隔發(fā)出許多結締組織小隔,將睪丸實質分成許多睪丸小葉。睪丸小葉內含有盤曲的精曲小管,精曲小管的上皮能產生精子。小管之間的結締組織內有分泌男性激素的間質細胞。精曲小管結合成精直小管,進入睪丸縱隔交織成睪丸網(wǎng)。從睪丸網(wǎng)發(fā)出12～15條睪丸輸出小管,出睪丸后緣的上部進入附睪。
男人要注意睪丸的保養(yǎng)
睪丸有一層堅厚的纖維膜,將睪丸分成許多睪丸小葉。睪丸小葉內的精曲小管之間的結締組織內有分泌男性激素的間質細胞,男子一旦進入到12-14歲的青春發(fā)育期后,間質細胞能生產大量的睪丸酮。
睪丸酮是雄性激素的主要成分,在人體內的生物效應極為重要。目前認為,睪丸酮水平隨年齡增長而逐漸下降的原因,可能與人體的日常損耗和生活壓力過大而導致睪丸系統(tǒng)技能老化相關。當雄性激素下降到一定程度時,便會出現(xiàn)暴躁、抑郁、易疲倦、性欲減退等癥狀,這便意味著進入了男性更年期。
專家提醒,睪丸是男性生殖系統(tǒng)重要而常被忽略的器官,中年男性要注重你的睪丸保養(yǎng)。睪丸保養(yǎng)是解決男人男性功能障礙的重要手段。男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸,拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘,長期堅持必有益處。如在按摩時發(fā)現(xiàn)有異疼痛感,可能為睪丸炎或附睪炎,請及時到醫(yī)院檢查。
睪丸的作用
1、睪丸的生精作用 睪丸由曲細精管與間質細胞組成。曲線精管上皮又由生精細胞和支持細胞構成。原始的生精細胞為精原細胞,腎貼于曲細精管的基膜上,從青春期開始,精原細胞分階段發(fā)育形成精子,精子生成的過程為:精原細胞→初級精母細胞→次級精母細胞→精子細胞→精子。
2、睪丸的內分泌作用:雄激素 睪丸間質細胞分泌雄激素,主要為睪酮。
2.1、睪酮的合成與代謝:睪酮是C-19類固醇激素。在間質細胞內,膽固醇經(jīng)羥體、側鏈裂解形成孕烯醇酮,再經(jīng)17-羥化并脫去側鏈,形成睪酮。睪酮在其靶器官(如附睪和前列腺)內,被5α-還原酶還為為雙氫睪酮,再與靶細胞內的受體結合而發(fā)揮作用。睪酮也可以芳香化酶作用下轉變?yōu)榇贫肌?/p>
2.2、睪酮的生理作用:主要有以下方面作用:維持生精作用,睪酮自間質細胞分泌后,可經(jīng)支持細胞進入曲細精管,睪酮可直接或先轉變?yōu)榛钚愿鼜姷碾p氫睪酮,與生精細胞的雄激素受體結合,促進精子的生成。
除濕袋是是一種用于處理居住環(huán)境的潮濕情況，讓環(huán)境保持干燥，特別是在春天的時候，天氣太潮濕會導致食物很容易變質，并且木質的椅子等很容易出現(xiàn)長菌的其概況，所以建議大家應該要保證環(huán)境的干燥。除濕袋是可以起到干燥的效果的，建議大家可以在家里的每一個角落都放上除濕袋。
除濕袋對干燥是有作用的。
除濕袋其主要是設由盒體內容置干燥劑、蓋合盒蓋組裝于套袋內封合構成，其中盒體及盒蓋設有對應的導流槽，盒蓋上設有許多細孔，套袋上設有若干通孔與細孔對應，并在通孔外面貼設有易撕紙封合，套袋的下半部設為儲水部;如此除濕袋可供吊掛在室內，使用時，先將套袋上的易撕紙撕離，通過盒體內的干燥劑吸收室內濕氣并形成水液，再經(jīng)導流槽流入套袋的儲水部，以達室內保持干燥的目的，且除濕袋掛設不占空間，使用又方便。
一般來說除濕劑并沒有很大的毒性，所以除除濕盒，除濕袋等產品也是無毒的。放在除濕袋中的除濕劑多為氯化鈣，活性炭顆粒等成分，是無毒無害的，可以吸水，吸附空氣中的濕氣，保持房間的干燥。雖說無很大毒性，但是一定不要讓孩子誤食哦。
吸濕劑是指能從空氣中吸收濕氣的任何一種物質，亦稱干燥劑?？筛鶕?jù)吸濕劑狀態(tài)分為固體吸濕劑、液體吸濕劑、氣體吸濕劑三類，其中提及較多的是固體吸濕劑和液體吸濕劑。
固體吸濕劑利用吸附原理，對濕空氣進行除濕;液體吸濕劑利用吸收原理，使空氣達到除濕的效果;氣體吸濕劑，即為壓縮空氣，此空氣通過和濕空氣混合， 實現(xiàn)對濕空氣稀釋除濕的目的。
常用的固體吸濕劑，硅膠，別名硅酸凝膠，是一種高活性吸附材料，屬非晶態(tài)物質。硅膠主要成分是二氧化硅，化學性質穩(wěn)定，不燃燒。硅膠為透明或乳白色粒狀固體。具有開放的多孔結構,吸附性強,能吸附多種物質。
痛經(jīng)貼有用嗎
1、痛經(jīng)貼有用嗎
1.1、培元固本,活血化瘀,溫經(jīng)止痛,有效緩解并消除女性經(jīng)期的腹痛、腰骶酸痛、手腳冰冷等癥狀;
1.2、激活人體抗病基因,平衡機體功能,增強免疫力,改善微循環(huán),有效治療月經(jīng)不調、慢性盆腔炎,輔助治療宮寒不孕等病癥;
1.3、調整人體內分泌系統(tǒng),增強新陳代謝,緩解經(jīng)期女性緊張、煩躁、精神抑郁等癥狀,保持健康的精神狀況,溫暖子宮,保護卵巢;
1.4、女士產后幫助加速排出惡露;
1.5、性生活后女士腹部不適者。
2、痛經(jīng)貼如何使用
痛經(jīng)貼貼于神闕穴(肚臍)、陰交穴(肚臍下1寸)、關元穴(肚臍下3寸)。神閥穴,是胎兒和母親氣血相通之樞紐,是人體生命的源泉。它內聯(lián)十二經(jīng)脈、五臟六腑、四肢百骸,屬任脈而居中下焦之間,具承上啟下的作用,因此通過神闕穴補虛瀉實,升清降濁,培補人體正氣,調節(jié)臟腑陰陽,通達氣機,調理血脈,來治療百病。
痛經(jīng)貼的使用方法是:外用。穴位洗凈擦干,將膏貼的隔離紙撕開,用膏片對準神厥穴(肚臍),貼牢。每片貼18～24小時,需連續(xù)貼16～32貼。
3、痛經(jīng)貼副作用嗎
其實從現(xiàn)在的臨床例子來看,痛經(jīng)貼的副作用幾乎是沒有的,因為痛經(jīng)貼是外用藥,其主要是應用在身體表面而影響內里,所以產生的副作用可謂是微乎其微的,不過話雖如此,但是在使用痛經(jīng)貼時還是要格外注意的,像是在使用痛經(jīng)貼時,發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)貼膏藥變硬,則千萬不能用明火加溫使其變軟,因為人體的體溫就能讓痛經(jīng)貼變軟了,而孕婦,高度體質過敏者,高熱患者,疼痛局部皮膚有破損者,有出血傾向或損傷后出血不止者禁用痛經(jīng)貼。
如何調理痛經(jīng)
1、女性對于痛經(jīng)的調理可以采取加熱身體的方法,加快血液流動。疼痛導致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮,而血管收縮、血液運行不暢又進而加重痛經(jīng),形成惡性循環(huán)。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而緩解痛經(jīng)的疼痛感。
2、調理痛經(jīng)最主要的還是要合理營養(yǎng),補充維生素E類食品。根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要,分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。溫經(jīng)散寒的食品如紅糖、生姜、小茴香之類。對于痛經(jīng)的調理應吃些活血通氣的食物,如菠菜、芹菜、香菜、香蔥之類。
由此看來,飲食、鍛煉都是幫助調理痛經(jīng)的好方法,治療痛經(jīng)很多徹底,特別是上班一族經(jīng)常坐著,不妨試一試上面的方法,能夠從根本上解決這個困擾,變得更加健康!
痛經(jīng)不能吃什么
1、生冷寒涼食品
女性平時或經(jīng)期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經(jīng)。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。
3、刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。
4、痛經(jīng)女性慎吃乳酪
痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物,是因為,像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對于鎂的吸收,在人體消化的時候會消耗大量的礦物質,從而也就會引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。
日常生活中患有氣胸的患者是非常多的，尤其是到了秋冬季節(jié)，患有氣胸的話，經(jīng)常是會出現(xiàn)喘不上氣的現(xiàn)象，對身體健康的危害是很大的，吸氧通常用來治療很多的呼吸方面的疾病，患上氣胸，不管是嚴重的還是輕微的氣胸，都會導致患者出現(xiàn)缺氧或者是氣喘的癥狀，是需要及時進行吸氧治療的。
氣胸吸氧有用嗎?
吸氧是有用的，可以通過吸氧來進行治療。在日常生活中，如果輕微的氣胸是不需要進行吸氧的，治療是可以采用吸氧的方式。一般來說，沒有氣體一到兩周穩(wěn)定了以后，就可以不進行治療了。所以不要過于的擔心氣胸，可以適當?shù)倪M行一些輕微的體育鍛煉，來增強自身的體質和抵抗力，調節(jié)好自己的心態(tài)，可以多吃一些清淡的飲食，多吃水果和蔬菜。
氣胸癥狀
1、咳嗽
多為刺激性干咳,是由于氣體刺激胸膜產生,多不嚴重,無痰或偶有少量血絲痰,合并膿胸者咳出膿性痰。
2、胸痛
突然發(fā)生,多在前胸、腋下部,可放射到肩、背、上腹部、前臂等,胸痛發(fā)生在發(fā)生氣胸的一側,為尖銳持續(xù)性刺痛或刀割痛,咳嗽和深吸氣時加劇。
3、呼吸困難
嚴重程度與氣胸發(fā)生的快慢、類型、肺萎縮程度和基礎肺功能有密切關系。青壯年肺臟本身無明顯病變,肺功能良好,一側肺部萎陷小于20%者,無任何表現(xiàn);甚至肺壓縮80%-90%也僅在活動、上樓時稍感氣短。原有慢性肺病、體弱、年老,肺壓縮僅l0%,也可出現(xiàn)嚴重的呼吸困難。有的病人還會出現(xiàn)進行性呼吸困難。
4、休克
多發(fā)生于張力性氣胸(裂口呈活瓣狀,空氣只進不出)而未及時救治的病人。病人除呼吸困難加重外,有發(fā)紺、滿頭大汗、四肢發(fā)涼、脈搏細弱、血壓下降,可很快昏迷、死亡。
氣胸是怎么引起的
1、外傷氣胸
常見各種胸部外傷,包括銳器刺傷及槍彈穿透傷肋骨骨折端錯位刺傷肺,以及診斷治療性醫(yī)療操作過程中的肺損傷,如針灸刺破肺活檢,人工氣胸等。
2、繼發(fā)性氣胸
為支氣管肺疾患破入胸腔形成氣胸。如慢性支氣管炎,塵肺支氣管哮喘等引起的阻塞性肺性疾患,肺間質纖維化,蜂窩肺和支氣管肺癌部分閉塞氣道產生的泡性肺氣腫和肺大泡,以及靠近胸膜的化膿性肺炎,肺膿腫結核性空洞,肺真菌病,先天性肺囊腫等。
3、特發(fā)性氣胸
指平時無呼吸道疾病病史,但胸膜下可有肺大泡,一旦破裂形成氣胸稱為特發(fā)性氣胸多見于瘦長體型的男性青壯年。
4、慢性氣胸
指氣胸經(jīng)2個月尚無全復張者。其原因為:吸收困難的包裹性液氣胸,不易愈合的支氣談判胸膜瘺肺大泡或先天性支氣管囊腫形成的氣胸,以及與氣胸相通的氣道梗阻或萎縮肺覆以較厚的機理化包膜阻礙肺復張。
甲醛對于人們來說都是非常擔心的，尤其是剛剛裝修完自己家里面的人們就會很害怕自己其中出現(xiàn)甲醛超標的，這樣是會危害到自己和家人身體健康的，特別是對于有孩子和孕婦們的家庭就會格外注意的，這個時候就需要進行甲醛處理的，必須要及時的去保持自己的房間開窗通風才可以的。
一、保持開窗通風
簡單、實用而且經(jīng)濟有效的方法，開窗通風讓自然來凈化室內空氣比任何產品都有效，要相信大自然的力量是無限的，即使使用了空氣凈化產品也應該保持室內通風，這樣不僅有助于自然凈化，而且流通的空氣也有助于空氣凈化產品發(fā)揮自身的吸附作用。
二、甲醛清除劑或甲醛溶解酶甲醛清除劑是靠化學反應的方法“除掉”甲醛，這種方法的實質是將目標物質降低毒性或轉化為無毒物質。甲醛，可以被氧化成甲酸，也可以被還原為甲醇，這兩種物質的毒性和刺激性雖較甲醛降低，但是，它們的毒性依然存在。例如某些強氧化性的甲醛清除劑，可以氧化甲醛，但它本身容易分解，噴在木板上會損害木材不說，而且數(shù)小時之內就失去效能，不可能實現(xiàn)“一噴永逸”。
況且高濃度的清除劑噴在空氣中，會對人產生新的污染危害。其他的氧化劑、還原劑也均不能有效清除甲醛，而且會引入類似的新的污染。對于某些商家宣傳的，甲醛溶解酶通過滲入到板材之中，將有害氣體清除的原理，更是不可信，很多板材生產過程中都是經(jīng)過高濕高壓，而且往往表面還貼皮，甲醛清除劑如何才能滲透到內部去呢?
三、擺放綠色植物
這里還得說一下大自然的力量是無限的，甲醛雖然厲害，但一物降一物，像虎皮蘭、吊蘭、仙人球等綠色植物就具有吸附甲醛的功能，在家里擺放一些綠色植物，既起到了去除甲醛的作用，同時還美化了居室環(huán)境，這是一個兩全其美的方法。植物雖然可以吸附甲醛，但植物的吸附能力有限，單獨靠植物除甲醛并不現(xiàn)實。只能起到一個輔助的作用。
植物能夠通過光合作用吸入部分有害物質，但這類方法的作用極為有限。原因如下：1、植物進行的是光合作用，一般在白天吸入部分有害物質，而在夜晚不具備這個功能。人的生活規(guī)律一般都是白天室外，夜晚在室內，在人最需要空氣凈化時，植物沒有辦法起到相應的作用。
隨著社會發(fā)展的越來越好，人們的生活治療也隨著提高，因此導致了很多出現(xiàn)了肥胖的情況，肥胖這種情況可不僅僅只會影響自身的形象，還會帶來很多的疾病，比如高血壓，高血糖、高血脂等等的疾病情況，因此減肥就成為了很多刻不容緩的一件事。那么，理療減肥有用嗎?
第一，理療減肥有用嗎?理療減肥沒有副作用,但是沒有效果,而且容易反彈。建議用最安全的營養(yǎng)減肥方法：主要是通過選用健康、營養(yǎng)的低熱量食品，養(yǎng)成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。每天定時定量吃好三餐!!!(嚴禁挨餓)不吃夜宵與西式快餐。每天喝至少2升水(1熱水瓶或10杯)。每天吃一個蘋果與400克蔬菜(除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好)。避免吃煎、炸食品、蛋黃(1個蛋黃等于6個蛋白的熱量)、動物油、高脂肪高熱量食品蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少，營養(yǎng)又好。湯其實沒什么營養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬別吃。
第二，延長進食時間可降低食欲，(胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘)用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞(這是水果舍去維生素與水分后，留 下糖與渣的垃圾食品)豬肉的脂肪含量高，含有可以快速長肉的激素，應吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。
理療減肥有用嗎?研究肥胖癥的學者認為，最安全的減肥速度是每周減肥不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這樣每周就能減一公斤。但如果您本來吃的不多，您可不能硬是減少一千大卡熱量，節(jié)食減肥期間每天所攝取的食物熱量不能低於一千大卡。人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴重時會死亡。
濕疹這是人體皮膚部位疾病的一種，一般情況下是身體抵抗力比較弱且長期處于濕熱環(huán)境中的人群比較容易出現(xiàn)這種疾病。當人們出現(xiàn)有濕疹這種情況時對于人體的影響是比較大的，身體表面的皮膚上會出現(xiàn)有許多小紅顆粒并且常伴隨有瘙癢感。治療濕疹的方法有很多，那么濕疹針灸有用嗎?
采用針灸來治療濕疹是有效果的，在治療濕疹上主要采用針刺及穴位放血療法。
主穴：大椎，曲池，合谷，風市，三陰交，阿是穴。
配穴：濕熱內蘊型：陰陵泉，虛風，陶道，肺俞;脾虛濕盛型：脾俞，胃俞;血虛風燥型：膈俞，肝俞，血海。
濕熱用瀉法。其余用平補平瀉法，一周5次，針刺治療后，選上述主穴及配穴行三棱針點刺出血，再加拔罐，每次每穴出血量0.5ml，每周2次。
中醫(yī)辨證地把濕疹分為幾種類型：
(1)濕熱內蘊證 起病急，病程短，見于急性濕疹，皮膚潮紅焮熱，腫脹，有丘疹、水皰及糜爛，滲出多，瘙癢明顯;伴發(fā)熱、口干、心煩、便秘，小便黃赤，舌紅，苔黃或白，脈弦滑數(shù)。
(2)脾虛濕盛證 病程已久，多見于亞急性濕疹，皮損處紅腫，水皰減輕，滲液不多，表面粗糙，有脫屑、瘙癢，伴納呆脘悶，便溏，舌邊有齒痕，苔白膩，脈滑或沉緩。
(3)血虛風燥證 病程漫長，多見于濕疹慢性期，皮損處表面干燥，肥厚粗糙，色暗，或呈苔蘚樣變，關節(jié)部位可有皴裂，伴有脫屑、抓痕、血痂及色素沉著，偶見有滲出和糜爛。自覺瘙癢，以夜間及情緒緊張時為甚。乏力頭昏，舌淡紅少苔，脈細。
運用傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法可以避免服用藥物產生副作用的問題，另尋一條治療和控制濕疹的蹊徑。針灸、刺血作為一種純物理的治療方法，對人體有著良性的雙向調節(jié)作用，在臨床上用以治療濕疹療效尚佳，且安全、可靠、無任何毒副作用，它遵循中醫(yī)辨證論治和“扶正祛邪”之大法對濕疹患者進行治療，以達到“正氣存內，邪不可干”的作用。
吸附貼具有很好的美容養(yǎng)顏和排毒的作用，它能夠促進身體的新陳代謝，對于提高身體的免疫力也是比較好的，適當?shù)氖褂梦劫N，還能夠促進睡眠，能夠緩解人的疲勞，在預防便秘，預防口臭都能達到一定的作用，有一定的延緩衰老的功效，一般都是貼在足底，我們知道足底的穴位是非常多的，往往對應身體的臟器。
吸附貼有用嗎
1.排毒美容，清體養(yǎng)顏，促進新陳代謝，增強免疫功能
2.促進睡眠，舒緩疲勞，改善便秘，口臭及腹脹現(xiàn)象，塑身美體。
3.清除體內雜質，凈化血液，改善色斑，痤瘡，體臭，足臭。
4.祛除體內濕氣，足底或關節(jié)部位的壓力迅速減輕。
5.活化細胞，肌膚重現(xiàn)健康，亮澤狀態(tài)，延緩衰老。
6.平衡人體臟器功能，血脂，血壓，血糖回歸正常。
吸附貼為何貼到足底：
根據(jù)古老的中醫(yī)理論，人體有360個穴位，而其中60多個穴位都在足底，存在著幾乎所有體內臟器官的反射區(qū)。足底連結著人體的12條經(jīng)絡中，故有：“足底是反映全身的鏡子”人的“第二心臟”之說。足底處在人體末端，因遠離心臟而供血不足，故貼敷吸附貼可促進血液流暢。
吸附貼貼敷于足底，足底的相關反射區(qū)受到刺激，血液循環(huán)得到促進，給皮下組織的轉運蛋白提供足夠的動力，吸附貼的有效成分在轉運蛋白作用下透皮吸收，伴隨血液循環(huán)進入體內，有害物質也會在轉運蛋白的作用下透皮排除;機體內有害自由基，也會和吸附貼內的有效成分相結合，以擴散的形式排除體外;兩種形式的結合，人體的毒素能有效的排除體外，促進人體健康。
人的身體看上去是封閉的，其實無時不刻在發(fā)生著能量交換，尤其是在穴位聚集之處，順芝堂吸附貼通過皮膚滲透作用，促進人體局部微循環(huán)，激活人體自身的系統(tǒng)，從而啟動全身毛細血管功能和血液的循環(huán)系統(tǒng)，排出淤積雜質。
將吸附貼貼于足底涌泉穴，其有效成分對通過足底反射區(qū)對人體進行遠紅外激活，局部廢液排出，密閉空間的溫濕度使吸附貼粉包的有效成分滲透出來，充分接觸皮膚，進一步激活，第二次參與到微循環(huán)系統(tǒng)的改善中，更強大的排出人體廢液及毒素，帶動全身微循環(huán)系統(tǒng)的自我清理功能，達到保健作用
豬皮美容有用嗎
1、豬皮美容有用嗎
因為豬皮中膠原蛋白的含量很高,而膠原蛋白能夠改善皮膚暗沉,所以很多朋友就覺得豬皮能夠美容,其實是我們的認識誤區(qū),當我們食用了豬皮后,會經(jīng)過人體的消化分解,在氨基酸的作用下重新合成蛋白質,無法發(fā)揮它美容養(yǎng)顏的效果,而相反魚肉屬于蛋白質,當魚肉經(jīng)過消化道,反而更容易被合成為膠原蛋白,但是為什么豬皮燉花生一菜確實真的可以美容豐胸呢?
2、如何發(fā)揮豬皮美容效果
很多愛美人士都知道有名的“豬皮燉花生”這又是為什么可以美容豐胸呢?因為花生中還有豐富的維生素E,有祛斑、防皺,鎖水等功效,同時因為其實一種抗氧化劑,在與豬皮一起燉湯的時候,豬皮中的脂肪可以提高花生中維E的吸收率,可以讓人體充分吸收花生中的營養(yǎng),達到美容效果,而豬皮能夠增加胸部脂肪,達到豐胸的效果,因此說這道菜有著豐胸美容的效果。
3、哪些食物能美容
胡蘿卜汁
因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原,維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。
檸檬
檸檬皮和檸檬汁都是泡澡中的明星材料,能夠創(chuàng)造舒適愉悅的沐浴氛圍。很多水果都可以作為自制保養(yǎng)品的材料,而且檸檬汁主要可以使肌膚干凈、美白,并具有往面皰的作用。檸檬皮中含有自然的精油,自然地散發(fā)香氣,使人心情愉悅。將檸檬皮切碎用來做成的面膜具有磨砂去角質的作用,對于臉部與身體都有掃除老廢細胞的成果。
獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
黃瓜
天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。
美容食療方
山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時,撈出瀝干水分后待用。將新鮮的山藥去皮,刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開后轉用小火熬至軟爛即可,食用時可根據(jù)個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。
食療效果:補血養(yǎng)顏,消除色斑,適合有老年斑、色斑的女性食用。
消斑養(yǎng)顏茶
原料:川七5克,西洋參10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,紅棗(去核)15克。
做法:將上述藥材洗凈后置于杯中,加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋,沖泡約20分鐘后即可飲用,可每日飲1劑,在飯后飲用。
食療效果:消斑養(yǎng)顏。
美容飲食原則
一個水果
天天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個,長年堅持會收到明顯的美膚效果,很好的女性美容食譜。
兩盤蔬菜
天天應進食兩盤品種多樣的蔬菜,其中一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、西紅柿、涼拌芹菜、蘿卜等,避免加熱時破壞維生素,實際攝入量保持在400克左右。
三勺素油
天天烹調用油限量為3勺,而且最好食用植物油,可光潔皮膚,保護心血管健康。
四碗粗飯
天天4碗雜糧粗飯能壯體、美身段。
五份蛋白質食物
天天吃肉類50克(最好是瘦肉);魚類50克;豆腐或豆制品200克;蛋1個;牛奶或奶粉沖劑1杯。這種以低脂肪的植物蛋白配非高脂肪的動物蛋白質的方法,經(jīng)濟實惠而且動物脂肪和膽固醇相對減少,是公認的健康飲食。
六種調味品
盡量用醋、蔥、蒜、辣椒、芥末等調味品調味,可提高食欲,解毒殺菌,舒筋活血。
七杯白開水(每杯200毫升)
天天喝水不少于7杯,以補充體液,促進代謝。應注重的是,要少喝加糖或帶有色素的飲料。
現(xiàn)在市場上有各種各樣的護踝產品在賣，那些踝關節(jié)很容易受傷的人群，比如籃球和足球運動員，另外還包括羽毛球運動員以及網(wǎng)球運動員等等，除此之外，廣大從事舞蹈的人群也要注意踝關節(jié)的保護，保護踝關節(jié)的措施有很多，比如在運動的時候使用護踝，那么護踝究竟有什么作用呢？
護踝有用嗎？
專業(yè)的護踝還是有用的，護踝有兩種，一種是套腳式，一種是綁帶式，套式的是在沒有受傷(也可以說是沒有老傷)的情況下，可以戴著它加強踝關節(jié)抗扭傷能力，也加強關節(jié)力量，綁帶式的用起來要注意綁法，這里不好教的很清楚怎么綁，但綁帶式的也就是有傷的時候，用比較好些，它能比套式的加強更大的抗扭力量，但是綁緊的同時也會阻礙血液運行，習慣了它的人才會選它，否則就等傷好才打球。
不過自己覺得帶這個影響自己的靈活性，不過利于保護腳踝。
踝部扭傷輕者韌帶拉松或一些扯破；重者則完全斷裂，并有踝關節(jié)半脫位，或引起骨折脫位。踝關節(jié)扭傷后，病人外跟前下方或下方有痛楚、腫脹，急性期可有瘀斑。這時做足內翻的動作會加重痛楚，做足外翻則可無痛楚。
踝部扭傷的緣故比較多，準備活動不足足夠；砂土場地不平；穿的鍛煉鞋不太好；鍛煉時精力不集合；跳躍跑動時踩在球上。
診斷較輕巧，依照外傷史和癥狀體征，可付出初始診斷。但要辨認輕重程度，接著付出合適診斷。通常來講，假若自己活動足踝時固然痛楚，但并不是猛烈，大多數(shù)是軟組織受損，能夠自己醫(yī)治。假若自己活動足踝時有痛楚，不能站立和挪步，痛在骨頭上，扭傷時有聲音，傷后較快腫脹等，是骨折的顯露，應立馬到醫(yī)院診治。
不很很嚴重的踝扭傷，立時冷敷（冷水泡10-15分）會降低難熬，以免過量腫大并支援以免組織里面流血。
艾灸盒是一項比較常見的中醫(yī)治療用具，可以起到很好的調節(jié)作用，用艾灸盒可以有助于安神助眠，能緩解壓力，同時也可以緩解宮寒，痛經(jīng)等虛寒的疾病，對于保養(yǎng)脾胃，改善消化不良也會有很大的幫助，同時有助于預防感冒，增強免疫力功能，艾灸還有很多的用途是希望我們去了解的。
適宜用途
·安神助眠，幫助緩解壓力。
·祛風散寒、扶正祛邪、溫經(jīng)通絡。
·有助于緩解宮寒、經(jīng)痛等虛寒疼痛。
·保養(yǎng)脾胃，改善消化不良等癥狀。
·預防感冒，增強免疫力[3]
艾條、火柴或打火機、艾灸盒。
制作方法
制作材料
木板、錘子、刨子、鋸子、釘子、尺子
制作步驟
效果，用四塊木板做成無底無蓋的盒子。
第一步:鋸出木板大小:10*10cm兩塊 9*10cm兩塊。s
底面:離底部大概半厘米的地方釘上鐵絲網(wǎng)，剪得時候四周多留一些，向內里卷起，用圖釘或者裝書釘釘在木板上。
另外，為了鐵絲網(wǎng)不外突，保護自己不被燙傷，在四周稍稍固定了一些小蔑條。里面記得折好用圖釘固定哦，這樣換艾條的時候手就不會被鐵絲網(wǎng)掛著了
上面:選兩個面釘上兩個小木條，離上面大概一厘米高，是用來放蓋子的，這樣蓋子就不會掉下去啦。
最后:剪一截鐵絲，長度要看自己的盒子長度選取，不能太長，因為要留一些空著的長度給艾條，這樣割下的艾條才能插到鐵絲上固定。
用釘子先在一側木板上打了個小洞，再將鐵絲的一側稍稍往里折一些釘進去，這樣一可以起到固定鐵絲不會動的作用，二不會留鐵絲的斷口在盒子外部，不會掛到皮膚，也比較美觀。把蓋子蓋上就好啦(木盒做完了按留下的大小再做蓋，不然密合不好)為了好拿再加了個小螺絲釘。
