又辣又好吃的零食
養(yǎng)生零食。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“又辣又好吃的零食”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
生活中總會(huì)需要一些零食來(lái)調(diào)劑生活，以及充實(shí)自己的嘴巴。雖然多吃零食對(duì)身體極大不好，但是大部分人都無(wú)法控制住自己的嘴巴吃零食，在吃零食的時(shí)候還要選擇適合自己口味的零食。比如在湖南地區(qū)，四川地區(qū)的人們就喜歡吃辣一些的零食，因此有哪些又辣又好吃的零食推薦呢?
1. 泡椒鳳爪
愛(ài)啃泡椒鳳爪的大家們對(duì)它肯定不陌生，在鳳爪界品牌層出不窮的年代，一直都穩(wěn)坐當(dāng)紅辣子雞No.1。每包里面除了肉感和脆感滿分的雞爪，總還有一兩顆小泡椒的存在，辣星人也總能毫不猶豫地一并吞下去。
鳳爪可以直接當(dāng)解饞零食來(lái)吃，它還是下酒時(shí)不容錯(cuò)過(guò)的好搭檔。除了泡椒鳳爪，有友的其它泡椒系列，比如泡椒花生米、泡椒豆干、泡椒豬皮，都是深受歡迎的爆款小零食。
辣的好吃的零食有哪些?有什么辣的零食好吃
2. 辣條親嘴燒
說(shuō)起無(wú)辣不歡，第一名就應(yīng)該要屬辣條啦。雖然辣條從小就被爸媽貼上了垃圾食品的標(biāo)簽，但如今的辣條早已脫胎換骨。在大家們心中，辣條家族都是當(dāng)仁不讓的好選擇，從辣條到魔芋爽，從豆皮到親嘴燒。辣星人說(shuō)，這些一個(gè)也不能少!
3. 麻辣肉干肉脯
帶著朝天椒的辣意，還有口感超一流的牛臀肉，這樣的肉干誰(shuí)不愛(ài)!帶著川辣星人對(duì)麻辣的執(zhí)著，將最最最巴適的麻辣川香融入進(jìn)了每袋小零食中。
4. 棒棒雞
去過(guò)成都的小伙伴對(duì)廖記的感情自然不用多說(shuō)，在成都機(jī)場(chǎng)就能買到的美味。據(jù)說(shuō)比周黑鴨更好吃，可以立刻還原成都的舌尖記憶。
吃過(guò)的小伙伴都給超高的評(píng)價(jià)，一開(kāi)始吃不覺(jué)得辣，但是后勁辣挺足挺爽!一口難忘的趕腳~
5. 火焰兔
幾年前，一只來(lái)自成都的兔子悄悄跑紅了半邊天。目前在成都，這只人氣火爆的“火號(hào)火焰兔”也有了自己的實(shí)體店，坐標(biāo)成都小資聚集地——寬窄巷子。對(duì)于無(wú)法親自前往成都的人來(lái)說(shuō)，想要重新回味店里的特色，比如“紅酥腦花”“鸚鵡牛肉”“鳥(niǎo)衣兔腿”“梧桐牛蛙”等，你應(yīng)該要立刻下單真空包裝版的火焰兔系列美味，口味和肉的種類都超級(jí)豐富 ↓↓
6. 速食米粉
本地小伙伴說(shuō)，起初這個(gè)可能只有四川綿陽(yáng)人知道，外地愛(ài)吃辣的游客都要專程開(kāi)車來(lái)品嘗的美味。吃起來(lái)真的非常非常上癮，口感和量都超豐富的。留學(xué)生黨每次都會(huì)幾十包幾十包的往行李箱里扔~
7. 麻辣牛肉干
土丑和丑萌的完美結(jié)合，取自于著名歷史人物“東施”，但是完全不能因此而否認(rèn)了它的美味。它的辣味肉干是一種舌尖上獨(dú)特的體驗(yàn)，
8. 脆皮烤肉
肉食動(dòng)物界比較冷門的一樣小零食，嚼起來(lái)口感外脆里嫩，再撒上附帶的辣椒面，在微波爐里叮2分鐘，好吃到根本停不下來(lái)!小伙伴說(shuō)，這是當(dāng)仁不讓的看劇必備零食!
9. 山椒味巧樂(lè)魷魚(yú)
來(lái)自湖南的解饞辣味小零食，也是一吃難忘的美味!
10.超級(jí)香辣薯圈
國(guó)外辣口味零食知名度No.1的零食，相比普通的薯圈，在原料中添加了「80倍辣度」的墨西哥超級(jí)辣椒。
11. 18X速食面
看到包裝上的字，為什么迷之感覺(jué)XX一緊，日本的18禁系列，外包裝看起來(lái)好羞羞(左下角貼著成人向け)。其實(shí)這是一款使用了全世界最辣的辣椒，辣到破了吉尼斯世界紀(jì)錄的速食方便面! 不服來(lái)戰(zhàn)!
12. 地獄辣薯片
據(jù)說(shuō)世界上99%的人連一片薯片都吃不完!所以在整個(gè)包裝盒里，就只靜靜躺著一片薯片。
這個(gè)薯片提取自世界上最辣的辣椒——卡羅萊納死神辣椒!!!辣度大概是普通辣椒辣度的3萬(wàn)倍!!是有多辣，據(jù)說(shuō)吃過(guò)的人都說(shuō)，感覺(jué)舌頭被辣到隔斷的感覺(jué)……
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
隨著現(xiàn)代人對(duì)審美觀要求越來(lái)越高，因此人們都非常重視保持自己的身材，但是對(duì)于愛(ài)吃零食的人來(lái)說(shuō)，想要保持好的身材是非常困難的一件事。因此，很多人為了保持好的身材，一般都會(huì)選擇遠(yuǎn)離高蛋白質(zhì)食物，但對(duì)于愛(ài)吃零食的人來(lái)說(shuō)是一件非常痛苦的事情。那么，吃什么零食好吃又不容易肥胖呢?下面我們來(lái)具體詳細(xì)了解吧。
零食各有特點(diǎn)，但要注意搭配，不要只吃一種食品。主要是由于零食當(dāng)中所能提供的能量和營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足正餐全面。而且所含的糖及能量又明顯高于正餐。所以，選擇零食也要講科學(xué)，應(yīng)挑選有益健康食品。
餅干、面包和蛋糕
用面粉、糖和少量的油制作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來(lái)源。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，時(shí)間比較沖忙沒(méi)有顧得上吃早餐，可以選擇這一類食物，它能為大腦細(xì)胞提供能浪，甚至也能讓人變得更加的聰明，從而提高了工作效率。
水果
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，但含蛋白質(zhì)、脂肪很少。經(jīng)常吃不同種類的水果可增進(jìn)食欲，幫助消化，治療便秘，對(duì)人體健康非常有益。而且水果當(dāng)中含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì)元素，這些對(duì)人體的健康有很大好處，甚至還可以增強(qiáng)人體免疫力。
奶類
含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質(zhì)和鈣。
相信通過(guò)上述我們大家的了解，應(yīng)該都知道哪些零食好吃又怒容易出現(xiàn)肥胖吧，其實(shí)人們?cè)诹私庵?，可以選擇這些食物也可以減少產(chǎn)生肥胖。其實(shí)，人們平時(shí)注意飲食之外，也需要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式也可以幫助人們起到減肥的作用，甚至是可以讓人們保持好的身材。
【導(dǎo)讀】只要選對(duì)品種，吃對(duì)方法，控制好量，零食也可以很健康。它是人們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常好的途徑，可以幫助我們做到食物多樣化而且有些零食即健康又營(yíng)養(yǎng)，下面就來(lái)看看什么零食即健康又營(yíng)養(yǎng)。
零食即健康又營(yíng)養(yǎng)
有些人誤以為吃零食是不好的習(xí)慣。其實(shí)，只要選對(duì)品種，吃對(duì)方法，控制好量，零食也可以很健康。它是人們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常好的途徑，可以幫助我們做到食物多樣化，尤其對(duì)于兒童、孕婦、老年人來(lái)說(shuō)十分必要。當(dāng)然，吃零食的前提是沒(méi)有體重壓力。綜合營(yíng)養(yǎng)專家們的建議，吃零食最好符合以下兩個(gè)原則。
1.最好選擇低熱量、低脂肪、有營(yíng)養(yǎng)的天然來(lái)源食品，原料最好與主食完全不一樣，作為一種補(bǔ)充。酸奶、牛肉干、豆干、海苔、紅薯干、干棗以及各種堅(jiān)果和種仁，如西瓜子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開(kāi)心果、核桃仁等，都是比較好的餐間零食。
2.盡量在兩餐之間和飯前吃，并且要在稍微感覺(jué)有些餓的時(shí)候吃，如果非常餓時(shí)再吃，容易勾起食欲，導(dǎo)致吃過(guò)量。飽餐之后不要再吃零食，特別是晚上。如果吃零食的量比較大，應(yīng)當(dāng)減少正餐的數(shù)量，控制好食物總量，以避免肥胖。
從食品的概念上來(lái)說(shuō)，零食就是臨時(shí)充饑或者解饞的食物。但是大部分的零食都被列入垃圾食品，對(duì)于很多人尤其是小孩子來(lái)說(shuō)，不吃零食是很難受的事情，所以，現(xiàn)在的發(fā)展趨勢(shì)是健康零食。
所以，為什么大家都喜歡吃零食其實(shí)是一個(gè)偽問(wèn)題：零食的制作首先就是為了大家喜歡吃，不喜歡吃的那些都被淘汰了。而這種喜歡，一是要味道好口感好，二是要吃起來(lái)方便。傳統(tǒng)上，滿足這兩條的食物往往以碳水化合物甚至糖為主料，油炸、膨化或者烘烤為主要方式來(lái)制作。這樣的食物一般熱量比較高，而其它微營(yíng)養(yǎng)成分較少，長(zhǎng)此以往，前者導(dǎo)致發(fā)胖，而后者，則會(huì)增加一些慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，通常被稱為垃圾食品。
健康零食它的目標(biāo)是要在保證味道和口感良好、食用方便的前提下，盡可能地增加其中的微營(yíng)養(yǎng)成分。在美國(guó)，健康專家們推薦給學(xué)校的健康零食有以下這些：
首選的是水果和蔬菜
除了新鮮的蔬菜水果，果醬、果汁、水果罐頭、速凍水果、干燥水果等等也可以歸入這一類。
以全谷為原料的零食也不錯(cuò)
即使是面包、餅干、米餅、麥片、能量棒之類傳統(tǒng)的垃圾零食，如果原料是全麥或者全谷的，因?yàn)槠渲泻械纳攀忱w維、維生素和礦物質(zhì)，也可算得上是健康食品。
奶制品如酸奶等有利有弊
奶制品如酸奶、奶酪（時(shí)髦名起司）或者布丁，提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣，但是其高脂肪又不利健康。所以，如果這些食品是低脂或者無(wú)脂的，那么也就避害趨利了。尤其是如果能在正餐中注意蔬菜的補(bǔ)充，那么這些低脂或者無(wú)脂奶制品就算得上健康零食。
無(wú)經(jīng)過(guò)加鹽處理的堅(jiān)果和干果
比如花生、腰果、開(kāi)心果、豆類，當(dāng)作零食的話也還是相當(dāng)健康的，新鮮水果經(jīng)加工后，水果中富含的維生素C大多消失，而且在加工時(shí)要用到大量的白砂糖，可能導(dǎo)致人體維生素B和其他微量元素的缺乏，若經(jīng)常食用可能為糖尿病埋下伏筆。鹽津話梅等含鹽量過(guò)高，長(zhǎng)期攝入大量的鈉鹽會(huì)誘發(fā)高血壓；蜜餞中還不同程度地含有著色劑、甜味劑、防腐劑等，吃多了可能引起中毒。
干果類食品中，一種益于健康的零食，它就是葡萄干。葡萄制成葡萄干，不需添加其他配料，其營(yíng)養(yǎng)素被較好地保存了下來(lái)，葡萄干含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質(zhì)和A、E、B等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補(bǔ)血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。
在你懷孕之后，有多少東西是你可以吃，應(yīng)該吃的呢?是否從此要和很多美味的零食絕緣了呢?這里微微健康網(wǎng)為您介紹健康又美味的孕婦零食方案，下面我們具體來(lái)了解一下吧!
經(jīng)過(guò)一項(xiàng)全面研究(搜索)，結(jié)果多數(shù)醫(yī)生都建議妊娠女性每天應(yīng)該多攝入大約300卡路里的熱量，相當(dāng)于大約一個(gè)半炸面包圈(僅供參考)。當(dāng)然，這300額外的熱量并不一定去吃炸面包圈。例如，你還可以吃半杯冰激凌或者一小份炸薯?xiàng)l。
根據(jù)美國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)說(shuō)，在前三個(gè)月，你并不需要額外的卡路里，中間三個(gè)月每天需要多攝入340卡路里，在最后三個(gè)月每天需要多攝入452卡路里。如果你真的想要知道，她們還建議在妊娠期間要限制甜食和脂肪的攝入，這意味著美國(guó)飲食營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)對(duì)炸面包圈和冰激凌的飲食習(xí)慣表示不贊同，但我們還會(huì)吃一點(diǎn)點(diǎn)啦!攝入額外的熱量對(duì)自己來(lái)講可謂是吃快餐的一個(gè)好機(jī)會(huì)，但多數(shù)(聰明的)準(zhǔn)媽媽都會(huì)把這些額外的熱量用在更多的營(yíng)養(yǎng)飲食上面。
如果您想要確保你的寶寶長(zhǎng)得漂漂亮亮的，長(zhǎng)得胖胖的而自己不要那樣那么可以嘗試340-452卡路里的飲食戰(zhàn)略。這并不是說(shuō)你偶爾吃一下自己的美味也絕非不可，但多數(shù)情況下，要盡力讓自己的孕期零食富含營(yíng)養(yǎng)。
如果你是個(gè)隨性的姑娘，而不是認(rèn)真計(jì)算流過(guò)唇齒每一份卡路里的女子，并且你很可能不會(huì)整天隨身攜帶計(jì)算器和食品熱量表。但是你可能想知道340卡路里和452卡路里到底意味著什么。幸運(yùn)的是，Alisa是一位隨時(shí)攜帶計(jì)算器，錢包中裝有食品熱量表的姑娘，所以來(lái)看看她制作的零食列表，營(yíng)養(yǎng)豐富，美味至極。這里為大家推薦十大美味、便捷、熱量在340和452卡路里之間的小吃，希望大家喜歡。
1. 一個(gè)超大花生果醬(或花生香蕉)三明治。
2. 八小塊切達(dá)奶酪餅干。
3. 兩杯爆米花，配上一杯巧克力 牛奶 (可以加點(diǎn)黃油!)。
4. 一個(gè)蘋(píng)果，切片，蘸花生醬，搭配一杯牛奶。
5. 雞肉沙拉餡皮塔餅。
6. 一個(gè)面包圈，搭配奶油奶酪。
7. 一張墨西哥起司餅。
8. 一碗油炸玉米片，搭配沙拉或者更佳的是豆泥。
9. 一個(gè)格蘭諾拉麥片，搭配牛奶或原味酸奶。
10. 兩把什錦雜果，一杯果汁。
以上內(nèi)容就是小編為您介紹健康又美味的孕婦零食方案，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
適合孩子吃的零食有哪些？孩子都是愛(ài)吃零食的，為了滿足孩子的要求又被影響孩子的健康成長(zhǎng)，需要選擇適合孩子吃的健康零食。那么，適合孩子吃的零食有哪些呢？下面就隨天天小編一起去看看適合孩子吃的零食吧。
1、水果
水果適合孩子吃，這應(yīng)該是沒(méi)有異議的。水果不僅口感好，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，各種維生素、礦物質(zhì)等的含量都不低，并且水果的種類有很多，孩子可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。當(dāng)然，吃水果的時(shí)間也是需要注意的，最好不要在飯前吃，影響孩子的正常進(jìn)餐。
2、牛奶和酸奶
牛奶和酸奶也是適合孩子吃的零食，很多家長(zhǎng)都希望孩子能多吃點(diǎn)。因?yàn)榕Ｄ毯退崮讨泻}量高，對(duì)孩子骨骼的發(fā)育很有益處。另外，其中含有的乳糖還能促進(jìn)大腦的發(fā)育，使孩子更聰明。
3、營(yíng)養(yǎng)麥片
麥片中含有大量的蛋白質(zhì)和纖維素，能為孩子的成長(zhǎng)提供相當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)支持，同時(shí)，食用起來(lái)也方便，可以作為早餐經(jīng)常食用。不過(guò)，食用麥片之后，不要同時(shí)補(bǔ)鈣，因?yàn)槿菀仔纬刹灰妆晃盏牟菟徕}。
4、各類堅(jiān)果
堅(jiān)果是很健康的零食，很適合給孩子當(dāng)零食吃。堅(jiān)果的種類有很多，每種堅(jiān)果的功效也各不相同，比如核桃可以健腦、腰果能活血、杏仁能補(bǔ)鋅、瓜子可以補(bǔ)充脂肪酸等。
【導(dǎo)讀】多吃生活小零食既健康又養(yǎng)生！現(xiàn)代人與其大吃大喝，不如每天堅(jiān)持吃些零食來(lái)捍衛(wèi)健康的堡壘。下面小編介紹多吃生活小零食既健康又養(yǎng)生吧！
紅棗抗過(guò)敏 每天吃2個(gè)
紅棗補(bǔ)血，人人皆知，但紅棗的抗過(guò)敏作用，常被人們忽視。現(xiàn)在很多人是過(guò)敏體質(zhì)，容易出現(xiàn)過(guò)敏性鼻炎、哮喘等，與其每天東補(bǔ)西補(bǔ)，不如把紅棗當(dāng)做零食來(lái)吃。生吃、煲湯均可，每次以1~2個(gè)為宜。
枸杞當(dāng)水果 滋肝還補(bǔ)腎
在寧夏很多地方，人們把枸杞當(dāng)水果生吃，因其具有滋補(bǔ)肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的偉哥.現(xiàn)代藥理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。需要注意的是，枸杞最好放冰箱保存。
雪梨配川貝 化痰又潤(rùn)肺
梨能化痰潤(rùn)肺，如果和川貝搭配在一起，效果更明顯。具體方法是：雪梨洗凈、削皮、切開(kāi)、去核掏空，成一個(gè)梨盅；梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定；雪梨放入碗中，隔水蒸約30分鐘即可。
現(xiàn)在很多女性都是在辦公室工作，那么一直坐在電腦前，有些白領(lǐng)就會(huì)選擇買一些零食來(lái)吃，但是她們并不知道哪些零食對(duì)身體有好處，甚至不知道哪些零食可能會(huì)給身體帶來(lái)壞處！所以白領(lǐng)們想要帶零食就選擇合適的，才能享受美味的同時(shí)，還不會(huì)讓長(zhǎng)胖上火！那么什么樣的零食適合讓白領(lǐng)帶來(lái)的呢？馬上就來(lái)一起看看：
胡蘿卜-- 補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)素
-胡蘿卜素主要分布在人體表皮下面和粘膜里面，以抵御自由基和紫外線的侵襲，負(fù)責(zé)保衛(wèi)皮膚和黏膜健康。-胡蘿卜素被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為皮膚營(yíng)養(yǎng)素,是天然的防曬霜.夏季到來(lái)，辦公室里的你即使是隔著落地玻璃窗，也要留心皮膚不被有害紫外線所傷。每天出門前帶上一根中等大小的胡蘿卜，在最疲憊的下午三點(diǎn)左右吃掉，可滿足機(jī)體對(duì)-胡蘿卜素的需要。
提示：大家通常認(rèn)為胡蘿卜必須熟吃，才能充分吸收其中的-胡蘿卜素。其實(shí)不然，熟吃胡蘿卜可以提高-胡蘿卜素的吸收率，但并不顯著。而加熱會(huì)部分破壞胡蘿卜中的B族維生素、維生素C和抗氧化劑，并且使糖分增加。如果感覺(jué)在辦公區(qū)域啃胡蘿卜不雅，可以切成小塊，放在保鮮盒里帶到辦公室，用牙簽插著吃。
核桃-- 提升腦活力
信息時(shí)代，所有的競(jìng)爭(zhēng)最終都是腦力的競(jìng)爭(zhēng)。核桃是最著名的補(bǔ)腦食物--為它富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是亞麻酸和維生素E對(duì)改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為大腦的主要成分DHA,所以核桃是最適合強(qiáng)腦力勞動(dòng)者的健康零食。
提示：最好吃生的、帶殼的核桃，現(xiàn)砸現(xiàn)吃，因?yàn)楹颂胰手苯颖┞对诳諝庵袝r(shí)間太長(zhǎng)就會(huì)被氧化破壞。另外，最好不要吃熱加工后的核桃食品。因?yàn)榧訜岢^(guò)70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會(huì)遭到破壞。
杏仁-- 讓我們更長(zhǎng)壽
堅(jiān)果總是受歡迎的，尤其是在大腦疲憊的辦公室下午三點(diǎn)。關(guān)愛(ài)健康的你，不妨在抽屜里準(zhǔn)備一小袋杏仁，方便隨時(shí)補(bǔ)充有益脂肪酸。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，杏仁富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，特別是單不飽和脂肪酸、維生素E和硒元素。位于喜馬拉雅山山谷的巴基斯坦罕什，居住著世界上最長(zhǎng)壽的人群，杏仁就是他們的日常零食。
提示：杏仁分為甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚。苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作為止咳和通便之藥用。研究表明，每天吃20~25顆甜杏仁可以顯著降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。甜杏仁應(yīng)當(dāng)連皮吃掉，因?yàn)樾尤势ぶ泻胸S富的抗氧化物質(zhì)。
其實(shí)我們不難發(fā)現(xiàn)我們給大家推薦的零食都是我們平時(shí)在生活中比較常見(jiàn)的，而且主要是幫助我們女性美白皮膚和補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)的零食，我想通過(guò)上面的文章我們就能知道我們?cè)摮允裁礃拥牧闶场?/p>
現(xiàn)代吃烤翅非常方便，出去肯德基就可以了，今天小編我教大家做烤翅的方法，不用出去買嘍，今天做烤雞腌料十足，帶點(diǎn)辣味，非常符合家人的胃口，在家做既健康又營(yíng)養(yǎng)哦。
【香辣烤翅根】
【主料】
雞翅根500g、烤雞腌料35g、清水35g
【輔料】
油適量、鹽適量
【做法】
1.雞翅根用溫水洗凈后瀝干水分
2.然后用竹簽扎些小孔
兒童燒烤零食香辣烤翅根
3.35g腌料倒入大碗里，加入35g水里面拌勻
4.然后把雞翅根倒進(jìn)去，用手抓勻，放冰箱冷藏腌上4小時(shí)以上
5.烤盤(pán)上鋪上一層錫紙，把雞翅根擺上去
6.放進(jìn)預(yù)熱好的烤箱200度，中層，35分鐘左右！
兒童燒烤零食香辣烤翅根
小貼士
1.將雞翅根扎些孔會(huì)腌制的更入味。腌制時(shí)間盡量久一點(diǎn)，我是頭一天晚上腌好。第二天中午烤，味道很好！
2.烤制的時(shí)間還要根據(jù)雞翅根的大小來(lái)增減時(shí)間！
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
不能吃太多雞翅，尤其是雞翅尖，雞翅尖是雞的淋巴結(jié)，這是常識(shí)。
由于激素可以使雞迅速生長(zhǎng)，因此給雞注射激素的現(xiàn)象很普遍。據(jù)介紹，一只雞從小到大要接受三四次激素的注射。注射時(shí)，大都[1]在禽類的翅膀部位打針。一般藥物都會(huì)產(chǎn)生一定的殘留，大部分會(huì)存在于血液和肉中，尤其是雞翅中，激素殘留嚴(yán)重。健康學(xué)家稱，長(zhǎng)期食用激素過(guò)多的食品，將增大患腫瘤、乳腺癌的概率。
盡管有人聽(tīng)說(shuō)過(guò)不法雞販會(huì)給雞注射催生素等化學(xué)制劑，但卻沒(méi)人清楚雞被注射藥劑的具體位置是在雞翅膀下面，也沒(méi)有人聯(lián)想到由此可能導(dǎo)致雞肉含有毒素。而烤翅店里的食客們，似乎對(duì)此了解得多一些。記者在兩家經(jīng)營(yíng)烤翅的餐館，采訪了15位消費(fèi)者，其中有6位消費(fèi)者表示經(jīng)常吃烤翅，7位偶爾吃烤翅，僅有2位是第一次吃。他們中大多數(shù)人稱，知道雞翅中會(huì)有激素，但只有2位知道激索的注射部位是翅根。
兒童燒烤零食香辣烤翅根
長(zhǎng)期食用激素過(guò)量的食品，加上人體荷爾蒙分泌的影響，會(huì)加大患腫瘤的概率。相對(duì)來(lái)說(shuō)，女性受影響可能比男性更大。
適用人群；
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雞翅含有多量可強(qiáng)健血管及皮膚的成膠原及彈性蛋白等，對(duì)于血管、皮膚及內(nèi)臟頗具效果。翅膀內(nèi)所含大量的維生素A,遠(yuǎn)超過(guò)青椒。對(duì)視力、生長(zhǎng)、上皮組織及骨骼的發(fā)育、精子的生成和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是必需的。
適用人群一般人群均可食用。
1、尤其適合老年人和兒童、感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人；
2、患有熱毒癤腫、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石癥患者忌食。
總結(jié)：今天烤翅的做法大家學(xué)會(huì)了嗎？不要猶豫了，趕快跟家人一起來(lái)分享吧。
下面介紹的幾款零食，能夠有效的幫助女性保養(yǎng)身體，促使其身更加美麗。因此，在平時(shí)可以經(jīng)常食用下面介紹的食物，不僅能夠幫助你紅潤(rùn)肌膚，還還能夠幫助你補(bǔ)充身體多缺少的維生素。所以，吃什么都不如吃下面的食物來(lái)的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且又有效。
一、核桃：可秀甲
核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi)裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。核桃在販?zhǔn)蹠r(shí)有分為有帶殼的以及沒(méi)殼的，核桃肉大小可能會(huì)是完整果肉的一半，或是因?yàn)檫\(yùn)用過(guò)程碰撞，而變成較小塊的核桃，核桃可能制成糖果，或是其他食物中的一個(gè)成分。由整個(gè)核桃果腌制的腌制核桃可能是甜的或是咸的，依照其腌制方式而定。在巿面上有販?zhǔn)畚刺幚磉^(guò)的核桃仁，也有已烘烤過(guò)的核桃仁。核桃可以是木斯里的許多堅(jiān)果中的一項(xiàng)，也可以加入其他菜肴中。例如合桃糊及核桃派都是以核桃為主要食材。像蛋糕上也常會(huì)加入核桃。核桃也是伊朗飲食中Fesenjan的主要原料之一。核桃也常出現(xiàn)在布朗尼蛋糕的食譜中，也是冰淇淋配料中的一種中，核桃粒也常用在一些料理的擺盤(pán)上[6].Nocino是由未成熟的綠色核桃浸泡在酒精中加入糖漿制成的力嬌酒巿面上可以買到核桃油，常用在沙律的醬料中。因?yàn)闉槠涿盁燑c(diǎn)低，無(wú)法用來(lái)油煎。
二、巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說(shuō)愛(ài)時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。
1、抗氧化，可可比起其他含有多酚抗氧化劑的食物和飲料還擁有更強(qiáng)的抗氧化作用，瑞士蘇黎世大學(xué)醫(yī)院最新報(bào)告指出，每日少量黑巧克力可顯著增加吸取抗氧化劑，研究并指出，黑巧克力含有的抗氧化劑高于紅酒、茶及莓類水果?？煽啥喾拥母呖寡趸饔媚軌蛞种瞥蔀槔匣虻幕钚匝醯幕顒?dòng)。對(duì)于修復(fù)受到紫外線損傷的肌膚，促進(jìn)肌膚的代謝是很有效果的，還可預(yù)防痘痘、痘疤、黑斑及皺紋等。
2、抗憂郁，巧克力所含的可可堿，的確能使人情緒興奮，有抗抑郁效果。
3、降低血壓，保護(hù)心血管 美國(guó)心臟學(xué)會(huì)最新研究，黑巧克力能降低心臟病的危險(xiǎn)，因?yàn)榍煽肆Χ喾涌筛纳蒲貉h(huán)，防止心血管疾病；并且多酚能減少壞膽固醇量，有效避免氧化及動(dòng)脈硬化，降低心血管疾病及中風(fēng)機(jī)率。 降低膽固醇 可可豆中的可可脂是天然脂肪，雖然含很高的飽和脂肪酸，但對(duì)血液中膽固醇水準(zhǔn)沒(méi)有影響，而單不飽和脂肪酸中的油酸可以降低體內(nèi)膽固醇濃度。
4、肌肉恢復(fù)，一項(xiàng)研究由詹姆斯麥迪遜大學(xué)提交給美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院年會(huì)上顯示出，運(yùn)動(dòng)后飲用低脂巧克力牛奶提供平等的或可能優(yōu)于肌肉恢復(fù)藥物，高碳水化合物飲料亦恢復(fù)同樣數(shù)量的熱量。 運(yùn)動(dòng)員飲用巧克力牛奶明顯較低濃度的肌酸激酶指標(biāo)的肌肉損傷，而飲酒者的碳水化合物飲料。出汗造成的損失也很重要液體和礦物質(zhì)，包括鈣，鉀和鎂。
三、花生：能防皮膚病
在花生中含有大量的維生素B2,這個(gè)也是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钊鄙俚木S生素之一。因此，經(jīng)常的食用花生，不僅能夠幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不良，還能夠有效的防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種身體疾病。
相信不少正在減肥的人都有一個(gè)愿望，那么就是想要狂吃一頓，可是又很擔(dān)心，正是因?yàn)檫@段狂吃讓自己減肥的效果完全失敗，所以大家根本什么都不敢吃，越來(lái)越想吃零食，最后就變成了一種奢望，讓自己的心情也變得不好，狂吃不胖還是要注意選擇好正確的飲食習(xí)慣，有幾款零食是不減肥反而增肥的，需要特別注意。
烘培薯片
相信大家都知道薯片具有很高的卡路里，而且不含一點(diǎn)膳食纖維，多吃了還會(huì)致癌，但很多人都會(huì)有"吃一點(diǎn)點(diǎn)并不會(huì)致肥"的觀念。這種想法是不正確的，不要以為你吃一點(diǎn)點(diǎn)就不會(huì)發(fā)胖，其實(shí)脂肪就是這樣一點(diǎn)點(diǎn)地累積起來(lái)的，同時(shí)薯片是很難讓人有飽腹感的，所以你很容易就吃多了。因此，健康減肥要先抵制薯片的誘惑。
橡皮糖
有些人會(huì)認(rèn)為吃橡皮糖會(huì)瘦臉，因?yàn)樵诮老鹌ぬ堑耐瑫r(shí)可以臉部得到充分的運(yùn)動(dòng)。但與此同時(shí)，其實(shí)你也會(huì)將很多的果糖糖漿吃進(jìn)肚子里，從而轉(zhuǎn)化為脂肪慢慢地積蓄起來(lái)，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。所以這些肥胖糖還是少吃為妙。
維他命水
維他命水中含有豐富的維他命，但并不代表它就不喊卡路里了。如果你每天都喝一瓶維他命水的話，那么你一年就可以增重十幾斤了。不怕胖你就吃
減肥餅干
很多減肥餅干雖然含有比較少的脂肪，但在這些餅干中卻含有大量的糖分，而這些過(guò)量的糖正是致肥的原因，使得它與其他普通的餅干并無(wú)兩樣。
零食在我們的飲食結(jié)構(gòu)當(dāng)中是在有著比較重要的地位的，零食雖然不能果腹，但是屬于一種休閑食品，有些零食確實(shí)非常好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高，全球最好吃的十大零食，可以說(shuō)全球十大零食都非常美味，不知道諸位有沒(méi)有吃過(guò)，下面我們就來(lái)了解一下全球最好吃的十大零食都有哪些。
全球最好吃的十大零食
第10名 糖村牛軋?zhí)?臺(tái)灣
1996年冬天，臺(tái)灣第一家烘焙餐廳SugarSpice糖村在臺(tái)中誕生，從名字中就暴露了創(chuàng)始人自己對(duì)于“糖”的喜愛(ài)。于是，雖然他家的產(chǎn)品包括蛋糕、曲奇、糕餅、巧克力、奶酪、喜餅喜糖等等其他烘焙店都有的產(chǎn)品，但是因?yàn)榕＼執(zhí)翘錾?，不但在臺(tái)灣開(kāi)了15家分店，還聰明的直接進(jìn)駐馬云爸爸旗艦店，從臺(tái)灣空運(yùn)到廣州發(fā)貨，坐在家里等著甜蜜送上門就好。
第9名 Market O布朗尼蛋糕 韓國(guó)
這款Market O布朗尼蛋糕，可以算得上是韓國(guó)數(shù)一數(shù)二知名的伴手禮了，紅到在韓國(guó)街頭大小超市都看得到它的蹤跡。外包裝很美國(guó)風(fēng)，如果不是上頭有印韓文，可能會(huì)誤以為產(chǎn)自美國(guó)，口味有原味和香草味，不久前又新出了抹茶口味。
第8名 薯?xiàng)l三兄弟 日本好記的名字、有趣的主題設(shè)計(jì)，再加上薯?xiàng)l這種難以抗拒的“沙發(fā)零食”，想不紅都難。作為Calbee株式會(huì)社的明星商品，薯?xiàng)l三兄弟用北海道產(chǎn)土豆，搭配鄂霍次克海自然海鹽制作而成，剛開(kāi)始吃的時(shí)候并沒(méi)有那么驚艷，但當(dāng)香脆口感配上帶著土豆醇香的淡淡咸味，就會(huì)忍不住一直吃下去……
第7名 東京香蕉蛋糕 日本
別的不說(shuō)，光是這圓滾滾的外表和軟乎乎的手感就讓妹子抗拒不能，難怪自從1991年發(fā)售以來(lái)，火速成為東京最具代表性的伴手禮。在松軟的海綿蛋糕中藏著濃郁的香蕉卡仕達(dá)奶油，而只有短短7天的賞味期，更使其擁有了難以抗拒的誘惑。
第6名 GOpA巧克力 比利時(shí)
被譽(yù)為巧克力界的勞斯萊斯和愛(ài)馬仕，Gopa的特點(diǎn)可不光是貴。這個(gè)由比利時(shí)布魯塞爾巧克力大師Draps創(chuàng)辦的巧克力品牌，在他四個(gè)孩子的管理和創(chuàng)意下被發(fā)揚(yáng)光大。Gopa對(duì)質(zhì)量的追求，極具美感的產(chǎn)品和精美的金裝禮盒，令人一見(jiàn)傾心，不但成為了比利時(shí)皇家御用巧克力，現(xiàn)在在全球已有超過(guò)450家專門店。
第5名 星空棒棒糖美國(guó) 美國(guó)
本來(lái)只是一個(gè)美國(guó)媽媽想要貼補(bǔ)家用的小生意，卻因?yàn)閴?mèng)幻的外表和出色的創(chuàng)意全球爆紅。由vintage confections生產(chǎn)的星空棒棒糖，全部手工制作，雖然吃過(guò)的人說(shuō)口感就是普通的棒棒糖，但是顏值這么高級(jí)夢(mèng)幻，口味也不是很重要了吧……
第4名 北海道白色戀人 日本
據(jù)說(shuō)，一位制餅師傅制作出這款香甜可口的餅干時(shí)，正巧看到一對(duì)手挽手的戀人跨過(guò)皚皚白雪，就用這溫馨的一幕為產(chǎn)品命名，這款北海道最具代表性的品牌就此誕生了。由鮮奶制成的白巧克力夾心，外加香甜酥松的餅乾，入口即溶的口感，和名字一樣甜蜜難忘!
第3名 珍妮曲奇 香港
香港火到飛起的餅干，有四味奶油曲奇和八味果仁曲奇兩種選擇。用純正牛油制作的曲奇，入口即溶的松軟酥脆令人著迷，而漂亮的多款泰迪熊盒子，也是讓不少人一盒接一盒買的原因。
第2名 LADUREE馬卡龍 法國(guó)
提到巴黎，就不能不提馬卡龍;提到馬卡龍，就不能不提Ladurée-馬卡龍的鼻祖。不管是店內(nèi)用餐還是外帶，幾乎每家分店永遠(yuǎn)都有人排隊(duì)，創(chuàng)建于1862年的Laduree，在世界各地的甜品狂熱粉絲心目中的地位就是這般不可動(dòng)搖。
第1名 ROYCE生巧克力 日本
北海道的好山好水，不僅出產(chǎn)優(yōu)質(zhì)的牛奶，連巧克力都擁有了新鮮的口感。(“生”就是新鮮的意思!)
零食雖好吃，但也隱藏著諸多隱患，甚至不知不覺(jué)中成為可怕的健康殺手。但是，有5種零食是健康的，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
1.葵花子養(yǎng)顏
堅(jiān)果類的零食當(dāng)屬零食排行的第一位，葵花子亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。 但葵花子中含油脂較多，血脂高的人不宜多吃。
2.黑巧克力保持好心情
吃黑巧克力能讓人心情愉悅，還可以增加血液中的抗氧化成分，從而起到延緩衰老的作用。
3.酸奶潤(rùn)腸養(yǎng)胃
酸奶中的益生菌是保護(hù)腸道健康的健康衛(wèi)士,維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘。除此之外，多喝酸奶還能美容嫩膚。
4.海苔能補(bǔ)鈣
熱量低、纖維高，富含B族維生素和礦物質(zhì)。多吃海苔能補(bǔ)充鈣，還有抗癌的功效。
5.奶酪保護(hù)牙齒
奶酪是鈣的富礦,可使牙齒堅(jiān)固。有研究表明，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，能有人老牙不老的目標(biāo)。
對(duì)于喜歡吃零食的人來(lái)說(shuō)，選擇以上推薦的5種健康零食是最好的選擇了，這5種零食不傷身，反而有益健康。
多數(shù)人都認(rèn)為零食是不健康的食物，其實(shí)這種觀點(diǎn)是片面的，零食作為主食以外的食物也能很好的補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素的攝入，能更好的均衡人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還能有效的緩解因?yàn)轲囸I引發(fā)的情緒緊張的現(xiàn)象。那么睡覺(jué)前吃零食好不好呢?跟著本文一起來(lái)看看。
睡前吃零食好不好
睡前吃零食不好，會(huì)直接擾亂生物質(zhì)，這樣會(huì)大大刺激胰島素的分泌，會(huì)導(dǎo)致胰島素β細(xì)胞衰竭，讓身體出現(xiàn)抵抗胰島素的現(xiàn)象，這樣會(huì)引發(fā)一些糖尿病等病癥，所以不建議在睡覺(jué)前吃零食。
吃零食的注意事項(xiàng)
1、零食建議選擇一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的，像是堅(jiān)果、奶制品、水果等，這樣也能在正餐之外給身體提供營(yíng)養(yǎng)素。
2、在吃零食的量上要控制，不宜太多，這樣會(huì)影響正餐的食欲及進(jìn)食量。
3、如果是同類食物可以選擇能量比較低的零食，這樣也能避免能量的攝入。
4、吃零食的時(shí)候需要選擇合適的時(shí)間，可以在兩個(gè)正餐之間適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶?，這樣也能避免影響正餐的食欲，完成后2-3個(gè)小時(shí)左右也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝闶?，但是在睡覺(jué)半個(gè)小時(shí)左右不能再吃零食。
5、在吃零食的時(shí)候要根據(jù)個(gè)人的身體狀態(tài)來(lái)選擇，如果三餐的能量攝入不足，則可以選擇能量比較高的零食;如果是想要控制能量攝入這可以選擇糖分和脂肪比較高的食物，但是也要注意量的進(jìn)食;如果本身吃的蔬菜和水果比較少，這可以選擇一些蔬菜水果為零食。
通過(guò)上述可以看出睡前吃零食是不健康的做法，這樣會(huì)給身體攝入過(guò)多的能量，導(dǎo)致身體吸收太多的糖分、脂肪等，不利于消化，也會(huì)給健康造成危害。除此之外在吃零食的時(shí)候要注意口腔健康，如果經(jīng)常吃含糖分的零食很容易形成牙菌斑，這樣會(huì)形成蛀牙;如果長(zhǎng)期吃堅(jiān)果類的則會(huì)造成牙齒過(guò)度磨損，影響牙齒健康。所以在吃完零食后要注意口腔清潔，及時(shí)漱口刷牙等。
