腳上有濕氣是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腳上有濕氣是什么原因”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
大多數(shù)年輕人都會存在身體內(nèi)濕氣過重的情況，人體內(nèi)的濕氣存在是符合道理，但是一旦失去過重會導(dǎo)致人體內(nèi)部平衡失調(diào)，會造成一系列身體健康問題。在日常生活中說到去濕氣一般而言會從腳部入手，很多的去濕氣產(chǎn)品都是通過去除腳部的濕氣來達(dá)到效果，而腳部的濕氣也是比較重的，因此來看一下為什么腳部會存在濕氣。
時常坐著，相對于不同工作人群來說，電腦族每日坐著的時間比較多，雖然因為是工作上的緣故，但是我們也要了解，經(jīng)常久坐又不活動很容易導(dǎo)致新成代謝率降低，從而讓我們身體處于虛弱狀態(tài)，建議大家做一下適當(dāng)運動。
缺少睡眠，睡眠可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w白天的精氣神，所以，睡眠的多少，直接影響我們白天的工作狀態(tài)及其工作效率，同時對于體內(nèi)濕氣的增加也有一定的觸發(fā)效果，所以，我們睡眠一定要保持充足才行。
口味較重，有些人吃東西比較重口味，比如甜食，喜歡非常甜的，咸食，喜歡非常咸的。這樣的后果就是，容易導(dǎo)致腸胃吸收不好，造成經(jīng)絡(luò)堵塞，很容易引起體內(nèi)濕氣蔓延，所以，注意日常飲食是非常重要的。
冷凍食物，冷凍食物，建議大家在夏季吃一點點，也不可太多，在冬季不要吃這類食物，這類食物會讓我們腸胃吸收絮亂，會造成體內(nèi)濕氣排放不出去，讓體內(nèi)濕氣增加，對身體是及其不好的，所以，該避免的一定要避免。
氣血不好，氣血不好也是腎虛的表現(xiàn)形式，主要的形成原因一般都是我們?nèi)粘＿\動不夠，同時對于生產(chǎn)后期的女性也有此類問題，這里建議大家多吃一些補(bǔ)充氣血的營養(yǎng)品，比如，桂圓或者紅棗都是可以的。
發(fā)生便秘，我們都知道肛門是我們?nèi)梭w主要的排泄通道，如果我們出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，就會導(dǎo)致排泄困難，這樣會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增加，從而很容易患上其它病癥。建議大家，在醫(yī)院就診后的同時，我們在飲食上可以多食用一些綠豆湯或者冬瓜比較好。
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大部分的人都會有腳氣，因為腳氣不僅會傳染，而且由于自己穿了不透氣的鞋子也會導(dǎo)致腳氣的發(fā)生。腳氣發(fā)作的時候真的瘙癢難忍，恨不得把腳多下來，這時要經(jīng)常的洗腳，然后在腳上噴藥去治療腳氣。還有要經(jīng)常的換洗鞋子，鞋子最好是在太陽下暴曬消毒。平時養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣。
引起原因
腳氣,是由于真菌感染并損壞腳部皮膚造成的。腳癬真菌為喜濕性的真菌,人的腳趾間最適合真菌生長和繁殖。腳癬真菌生命力極強(qiáng),能在干旱的沙漠及冰凍的環(huán)境中處于休眠狀態(tài)長期生存。在120度的高溫條件下20分鐘都不會死亡。真菌很難殺死。它的菌毛具有吸附作用,會緊緊吸勾在組織細(xì)胞上。其鞭毛是運動器官,所以真菌能運動。
腳氣的發(fā)病還與生活習(xí)慣有關(guān)。不良衛(wèi)生習(xí)慣常使足癬發(fā)病率增高。有些人不注意足部清潔衛(wèi)生和鞋襪的情況,為真菌提供了良好的孳生場所。有些人還喜歡用手摳摸腳趾,以至損傷了足部皮膚,使足癬蔓延。家庭中有人患足癬,如不給予適當(dāng)?shù)闹委?又去密切接觸別人,會造成接觸傳染。足癬患者使用過的物品,常不消毒,健康人使用后也易感染
腳氣癥狀
癥狀：多見于成年人，男女皆可發(fā)病。往往夏季加重，冬季減輕，時輕時重，長期遷延。醫(yī)學(xué)上通常將腳氣分三型：糜爛型、水皰型、鱗屑角化型腳氣。
1．糜爛型：好發(fā)于第三與第四，第四與第五趾間。初起趾間潮濕，浸漬發(fā)白，干涸脫屑后，剝?nèi)テば紴闈駶?、潮紅的糜爛面或伴有裂口，有奇癢，易繼發(fā)感染。
2、水皰型：好發(fā)于足緣、足底部。初起為壁厚飽滿的小水皰，有的可融合成大皰，皰液透明，周圍無紅暈。自覺奇癢，搔抓后常因繼發(fā)感染而引起丹毒、淋巴管炎等。
3、鱗屑角化型：好發(fā)于足跟、足緣部。由于真菌感染引起皮膚干燥、角質(zhì)粗厚、脫屑，易發(fā)生皸裂。本型無水皰及化膿，病程緩慢，多常年不愈，大多數(shù)患者由糜爛型、水皰型轉(zhuǎn)化而成。
臉上有毛孔是絕大多數(shù)人群都會有的一種皮膚問題，很多的女性皮膚都并不是很好，最重要的問題也就體現(xiàn)在毛孔這一方面，毛孔是比較粗大的，這樣會讓皮膚摸起來非常的粗糙，而且也會讓整個人顯得十分暗淡，人們十分羨慕臉上零毛孔的人，自己也想要擁有這樣的肌膚。人們需要先了解一下臉上有毛孔是什么原因，才能解決毛孔問題。
原因一：皮脂分泌旺盛
尤其是油性皮膚的MM，15歲到30歲更是MM們皮脂分泌的高峰期，所以這個年齡的女生要注意好控油工作。
對策：選用具有控油成分的護(hù)膚品，同時做好控油之余也要注重保濕工作。
原因二：角質(zhì)層過后
當(dāng)老舊角質(zhì)層堆積過多就會讓皮膚變得粗糙，影響皮膚對水分和保養(yǎng)品的吸收，讓毛孔變大更加嚴(yán)重。
對策：選擇溫和不刺激的去角質(zhì)產(chǎn)品，如果酸、A酸成分的去角質(zhì)產(chǎn)品。
原因三：色素沉淀
喜歡曬太陽的MM要注意了，紫外線誘發(fā)產(chǎn)生的色素除了會讓肌膚變黑外，還可能會造成皮膚凹凸不平，讓粗大毛孔更加明顯。
對策：除了注意防曬，還要針對毛孔粗部分選擇具有美白、調(diào)節(jié)和縮小毛孔功能的產(chǎn)品進(jìn)行護(hù)理。
原因四：肌膚老化松弛
當(dāng)皮膚缺乏膠原蛋白、彈力組織，就會讓肌膚失去彈性，毛孔日益增大。不要以為年輕肌膚就不會產(chǎn)生這個現(xiàn)象，長期呆在空調(diào)房或者防曬做得不夠，也都會讓肌膚提前老化，出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。
對策：做好每天的清潔、保濕和防曬工作。給肌膚補(bǔ)充膠原蛋白、彈力纖維等。
原因五：卸妝不徹底
卸妝是每天十分重要的做工，所以懶MM要注意了，長期不徹底卸妝會讓毛孔殘留臟污和化妝品導(dǎo)致毛孔粗大。
對策：每次卸妝必須仔細(xì)，尤其要注意鼻翼、額頭、嘴角等部位。卸妝完畢后要用溫和的洗面奶清潔，然后用化妝水平衡pH值。
原因六：不良生活習(xí)慣
很多MM都是夜貓一族，可是你知道嗎?其實熬夜很容易導(dǎo)致毛孔出狀況，加上電腦等多種輻射也會讓毛孔變粗。還有就是很多MM習(xí)慣用手?jǐn)D痘痘，這樣也會導(dǎo)致得不償失的后果。
對策：所以MM們應(yīng)該養(yǎng)成好的作息，避免長時間對著電腦，用完電腦后用洗臉。還有就是不要用手?jǐn)D壓痘痘等。對癥下藥收縮毛孔讓毛孔變小指日可待。
除濕對于很多人來說并不陌生，濕氣重會帶來很多的身體健康問題，而且不同的部位有濕氣也會反映出不同的癥狀，大家一定要留意。濕氣重的人一般會通過中醫(yī)的療法來進(jìn)行除濕，當(dāng)然不同的部位除濕的藥方也是不同的，背部濕氣的情況也常有，但是背部濕氣重是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>
第一：看起床時感覺。有些人早上起來，會覺得非常疲憊，頭昏，精神不佳，而身上穿的衣服覺得是濕的，讓人渾身覺得不舒服，那么，這就很有可能是濕氣重了。因為，這個是導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣重的主要原因。所以，可以根據(jù)早上起床的感覺來幫助自己來判斷自己的是不是得了濕氣重的緣故。
第二：如廁時看大便。在方便完后，可以通過觀察大便來幫助判斷是否得了濕氣。也就是大便比較黏，用很多水都沖不干凈。此外也可以通過觀察手紙來判斷，一般情況下，只要用那么一兩張就可以了，但是如果發(fā)現(xiàn)自己用了四五張都擦不干凈，那么，就很可能是身體濕氣重的緣故了。
第三：看刷牙惡不惡心。早上起來刷牙時，有些人會出現(xiàn)惡心的情況，只要一刷牙，就一會出現(xiàn)想嘔吐惡心反胃的感覺，嗓子總是有一種不舒服不干凈的感覺，這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。這個時候，要及時的來進(jìn)行身體的調(diào)理，喝一些去濕的涼茶和食物，以便可以有效的去除身體的濕氣。
注意事項
在平時要注意飲食健康，不吃辛辣刺激的食物。保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。加強(qiáng)身體的鍛煉，提高身體素質(zhì)。注意勞逸結(jié)合。
我們的生活提高了，但是身體健康也受到一定的影響，每天的大魚大肉吃的太多讓身體受到了威脅，所以建議大家一定要合理用膳，以清淡為主。在中醫(yī)上來說，大部分人都會或多或少有濕氣過重的情況，尤其是不常運動的人濕氣會更重，還會表現(xiàn)在腳底上，那么腳底濕氣重是什么原因呢？
現(xiàn)在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成 型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體 內(nèi)有濕氣。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。
濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時候來得痛快。
濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。
體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。
體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼食）、貪涼等等有關(guān)。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。
腳上的骨頭如果出現(xiàn)突出的現(xiàn)象，很有可能是平時活動或者走路不正確引起的崴腳或者骨頭錯位。平時可以多按摩一下，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時也能夠讓腳骨頭盡快恢復(fù)，當(dāng)然，引起腳傷骨頭突出的原因有很多，有些人也可能是先天性腳骨突出，下面就來看一下具體都有什么原因。
現(xiàn)在主要是出現(xiàn)了腳骨出現(xiàn)突出的現(xiàn)象，也有可能是組織增生造成的，或者是長時間行走，勞累扭傷，都會形成這種表現(xiàn)的發(fā)生。建議就是注意好休息，避免活動勞累，做個拍片檢查，也可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些局部的，熱敷理療等方法調(diào)整也都有一定的作用的。
目前這種情況可以進(jìn)行拍片檢查，看是否有骨質(zhì)增生或者是有骨刺等情況。可以外用一些消炎止痛的噴劑，配合局部的理療進(jìn)行調(diào)理，同時要避免過度的活動。
像是副舟骨的可能性大。副舟骨是一種先天的發(fā)育情況，比較多見，常伴有扁平足，對運動影響比較大。建議去醫(yī)院拍張X線片明確診斷，如果是副舟骨，需要減少活動，如果癥狀不嚴(yán)重可以不治療，如果癥狀影響日?；顒?，可以手術(shù)治療。
很可能是拇外翻，大多數(shù)是鞋子長期過緊造成的。對于你現(xiàn)在的情況，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果拇外翻比較嚴(yán)重，就應(yīng)該采取手術(shù)的方法進(jìn)行矯正治療。要生活規(guī)律，適當(dāng)參加體育鍛煉，鞋襪不要太緊，盡量不要穿高跟鞋。
骨頭上凸出來，長時間走路后酸痛，考慮是骨軟骨瘤，建議去醫(yī)院如果拍個X片看下，確診是骨軟骨瘤，可以手術(shù)切除。是腳的哪個部位骨頭突出，可以通過足正斜或側(cè)位拍片檢查明確骨質(zhì)結(jié)構(gòu)改變情況，判斷是由于走路姿勢不當(dāng)或穿鞋不適等引起的，還是由于骨頭病變造成的情況。具體情況還是要檢查一下才能明確。如果有異物，影響活動，建議到醫(yī)院拍片檢查。進(jìn)一步明確病因?qū)ΠY治療，注意休息，避免大幅度活動。減輕患肢壓力
敷面膜、做護(hù)膚是每個女性都會做的事情，有些女性還會每天都敷面膜，但是并沒有感覺到自己的皮膚有任何的改善。其實正確護(hù)膚的方法是要先去除臉上的死皮，如果臉上死皮過多的話就會影響肌膚吸收養(yǎng)分。很多人都不太了解臉上有死皮是什么原因造成的，一起來了解下吧。
臉上死皮過多往往是因為出現(xiàn)了脂溢性的皮膚炎或者是人們體內(nèi)缺乏維生素，再有就是如果人們臉上角質(zhì)層過多的話，那么也有可能會引起這種現(xiàn)象，所以我們完全可以使用一些堿性的藥物進(jìn)行治療，并且在洗臉洗澡的時候，我們建議大家使用堿性的肥皂和堿性的水質(zhì)來調(diào)理，盡量不要用手去抓那些死皮，這樣反而會導(dǎo)致死皮越來越多。
一、那么針對死皮我們究竟應(yīng)該采取哪些措施呢?
妙招一：多喝水，多吃水果蔬菜
大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用，大家在平常需要多吃一些蔬果，在補(bǔ)充維生素的時候又可以補(bǔ)充內(nèi)在的必要養(yǎng)分，比如說胡蘿卜就可以有效的減輕皮膚干燥現(xiàn)象。
妙招二：潤膚露要潤而不膩
潤膚露也可以有效的幫助人們鎖住肌膚的水分，所以在洗澡之后沒有穿衣服之前，大家就要立刻涂潤膚露，除去身體上胸部和背部外，其他部分最好都涂上。
妙招三：少吃刺激性食物
我們在平常也應(yīng)該多吃一些滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃一些辛辣刺激性食物，需要安排好自己的生活，早睡早起不熬夜，保證充足的睡眠。保持神志安寧，由外向內(nèi)收斂神氣，不管遇到什么事情，都要保證自己有樂觀的情緒。
臉上死皮過多往往是因為人們出現(xiàn)的皮膚炎疾病或者是角質(zhì)層過多引起的，而針對臉上死皮過多，我們也要及時的采取一些措施改善，比如說大家在平常必須要多喝水，要多吃一些富含水分的蔬果，還有就是在洗臉、洗澡之后也要涂抹一些潤膚露。
臉上長痘痘是很正常的一種現(xiàn)象，因為位置比較明顯，所以長了痘痘之后就會對我們的形象產(chǎn)生很大的影響。痘痘的出現(xiàn)跟很多因素有關(guān)，如果是經(jīng)常長痘痘的話，就要引起重視了，搞清楚長痘痘的原因，做好平時的預(yù)防措施，這樣才能避免重復(fù)。那么，臉上有豆豆是什么原因？下面咱們就來看看吧。
飲食不當(dāng)
不恰當(dāng)?shù)娘嬍持饕?/p>
1喜歡吃辣的食物：如辣椒，洋蔥和大蒜，酒，茶。
2，吃油炸食品：如油炸，燒烤，油炸雞。
3，吃油膩的食物：例如，當(dāng)你把太多的植物油，豬油和其它烹飪。
4，吃吃腥食品：如鰻魚，蝦，蟹，章魚，等。
5，吃高糖的食物：如白糖，冰糖，紅糖，糖，巧克力，冰淇淋。
情緒壓力的變化
情緒壓力的改變主要：
1，工作壓力。
2，睡眠質(zhì)量差。
3，經(jīng)常在熬夜。
如何減輕壓力：
1，如果你的緊張是間歇性的，不要有太多的擔(dān)心，因為這痘痘時間不是太長，如果他們能加強(qiáng)清潔在睡眠期間，痘痘很快就會消失。
保證8小時的睡眠一天，拒絕熬夜，以及使用抗炎藥物和護(hù)膚產(chǎn)品，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及時后痤瘡似乎防止惡化。
卸妝不徹底
主要表現(xiàn)卸妝不完整的：
卸妝乳不正確使用，從而給臉上留下油脂污垢，造成堵塞的毛孔。
便秘
便秘為主：
1，排便困難。
2大便干燥。
如何消除便秘：
多吃膳食纖維食品的膳食纖維豐富的食物可以幫助腸道排毒保持大便通暢，排除毒素，毒素從身體很容易造成痤瘡。含膳食纖維豐富的食物：糙米、胚芽精米，玉米，小米，大麥，燕麥（米糠）和小麥粉（材料）的黑面包和其他谷類，蔬菜；根，和海藻膳食纖維較多，如牛蒡，胡蘿卜，綠色豆，紅豆，豌豆，土豆和裙帶菜。
荷爾蒙失衡主要原因：
1，一般口服避孕藥引起的。
2，由于懷孕。避孕藥含有女性荷爾蒙雌激素，會刺激分泌的黑色素細(xì)胞形成不均勻的斑點，避孕藥而形成的斑點，雖然藥物治療停止后中斷，但將繼續(xù)留在皮膚長時間。由于女性荷爾蒙雌激素的增加從懷孕4 – 5個月會容易點，這個時候出現(xiàn)在產(chǎn)后基本消失。然而，代謝不正常，皮膚暴露在紫外線強(qiáng)烈的精神壓力等原因，當(dāng)場將深化。有時新的生長點，產(chǎn)后也不會消失，所以需要更多關(guān)注。
我們的身體如果出現(xiàn)濕氣重的狀況，我們就要注意了，會產(chǎn)生一些不利的影響，甚至?xí)a(chǎn)生一些身體負(fù)擔(dān)，我們想要知道怎么很好的去除身體濕氣，就先要了解身體濕氣重的原因?來看看濕氣重怎么引起的吧。
第一、重口味食物
現(xiàn)在很多人都喜歡在外面吃飯，餐廳為了能夠提升菜品的口感，就會在調(diào)料上下功夫，所以就會出現(xiàn)加入的調(diào)理太多的情況，我們?nèi)绻?jīng)常這樣吃的話，口味自然也就會變得更重一些，時間一長腸胃勢必也會受到影響，所以說，身體當(dāng)中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去，從而導(dǎo)致濕氣重問題出現(xiàn)，故，建議大家在平時一定要飲食清淡一些。
第二、不想運動
很多人都說自己沒有時間進(jìn)行運動，但是我們?nèi)绻L時間沒有運動的話，身體當(dāng)中的水分沒有辦法得到很好的清除，長期下來，就會使得我們身體里面的濕氣越來越嚴(yán)重，所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，這樣才能夠讓身體當(dāng)中的水分可以通過汗液來排泄出來，讓你擁有健康的身體。
第三、血氣不足
我們?nèi)绻嬍晨谖侗容^清淡，而且也喜歡運動，但是身體濕氣依然比較重，我們就需要很好的了解是不是因為自己存在氣血不足的狀況，因為氣血不足的話，平時生活中當(dāng)中的經(jīng)脈運行往往也會不順暢，臟腑功能自然也會減弱，這樣就會讓器官代謝變慢，從而導(dǎo)致身體內(nèi)的水分沒辦法正常排泄出去。這個時候可以嘗試多吃一些補(bǔ)氣血的食物來幫組改善，比方說吃紅棗或者桂圓等等。
看了上面的介紹，相信大家對于現(xiàn)在身體濕氣重的原因是什么有了了解了，大家在生活中如果遇到身體濕氣重的狀況的話，就可以考慮上面的三個方面，希望對大家能夠有不錯的幫助吧。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校行┤藭袧駳獗容^重的情況，那你知道濕氣重是什么原因?qū)е碌膯?人濕氣重吃什么好呢，濕氣重的時候不能吃什么都行呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
濕氣重是什么原因
一、外濕侵滯引起的濕氣重
夏季毛孔都是張開的，比如經(jīng)常淋雨、長時間處于潮濕的環(huán)境、經(jīng)常穿濕衣服、太冷衣服穿的少、夏季辦公室空調(diào)溫度開得太低、長期水中作業(yè)、久居地下室等，濕邪就很容易侵襲人體，留滯不去，就會造成濕氣重的表現(xiàn)，這種濕氣一般停留在肌表，關(guān)節(jié)等處。特別是身體素質(zhì)不夠好的人，尤其易受濕邪侵襲。
正確做法：外濕的癥狀可以采取驅(qū)風(fēng)除濕等措施來避免。如切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體，平時要適當(dāng)?shù)亻_窗透氣，不要讓房間內(nèi)的潮氣太重。
二、內(nèi)濕引起的體內(nèi)濕氣重
飲食不當(dāng)或者內(nèi)分泌紊亂等則產(chǎn)生內(nèi)濕氣。比如在脾土虛的情況下，水濕運化不利，聚在中焦，就會造成內(nèi)濕重的表現(xiàn)。內(nèi)濕則可以采取健脾利濕的措施進(jìn)行治療。具體來說，引發(fā)內(nèi)濕的因素有：
1、久坐不動
長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能力就隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽虛。
正確做法：多多運動，運動生陽，尤其是能讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開，借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
2、睡眠不足
睡不夠就是脾虛的癥狀，睡眠不足的人通常活力不足，機(jī)體沒有得到很好的休息，身體自然低迷。
正確做法：保證睡眠時間，建議每天晚上11點前就睡覺。還有，每天增加體力消耗會讓睡眠質(zhì)量更高。
3、飲食口味過重
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。加之胃腸動力不足，就會阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾。
正確做法：飲食宜清淡適量，三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負(fù)擔(dān)。
4、長期節(jié)食
不僅是胖人，瘦子體內(nèi)也會有濕邪。比如你依靠節(jié)食來保持身體，體內(nèi)的“火力”就會不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。
人濕氣重吃什么好
1、薏米紅豆粥
人人皆宜的去濕佳品,薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。
紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎么熬都不稠,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米,就等于加進(jìn)去了濕氣,所以整個粥都稠了。味道雖然更好了,但對于養(yǎng)生來說并非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。
扁平疣是一種比較常見的皮膚科疾病，基本上大家都聽說過扁平疣，不過雖然大家都知道扁平疣，卻對它不太了解，那么請問扁平疣怎么去除?扁平疣不能吃什么?扁平疣吃什么好?下面小編為大家講解。
扁平疣怎么去除
新鮮四季豆治扁平疣
取出一些四季豆，然后把它們用東西搗碎，之后把四季豆的疣體表面洗干凈，然后用汁液擦拭疣體，使用紗布包扎碎物敷在疣體處，每天使用3次，一周為1周期，一般2周期疣體會逐漸自然脫落，扁平疣可好。
古方平疣液治扁平疣
準(zhǔn)備好香附子，木賊，姜黃、藍(lán)葉、板藍(lán)根等原料，把這些原料放進(jìn)鍋里面然后加水浸泡15到25分鐘，之后煎熬沸騰后繼續(xù)煎熬10分鐘，用藥液用力擦拭患處，10天一周期。
薏米百合粥治扁平疣
薏米是一種寒性的食物，味道甘甜有些清淡，可以健脾、補(bǔ)肺、清熱，要是每日煮薏米粥吃的話，那么一次熬粥就可以早晚分開喝，15天一療程，要是沒有治療好那么就再服。
用中藥鴉膽子治扁平疣
使用鴉膽子涂擦疣體表面，會出現(xiàn)紅腫、潰破、結(jié)痂，待到結(jié)痂自然脫落后(不要用手指扣扯)，結(jié)痂脫落后即可恢復(fù)。
新鮮馬齒莧治扁平疣
取新鮮馬齒莧、板藍(lán)根適量，加水煎湯飲服，留少量外涂用，每天用2次，連續(xù)使用10天為一周期。
青殼鴨蛋食療治扁平疣
取青殼鴨蛋5、6個，浸泡米醋中5--7天后，每日煮食1個，如果能承受腥味生食效果更好。食用過程中4/5天的時候會出現(xiàn)患部皮膚潮紅，連續(xù)使用至痊愈。
扁平疣注意事項
平時注意忌煙酒，忌辛辣油炸刺激性食物。平時多飲水、多吃新鮮 蔬菜水果。保持心情愉悅，謹(jǐn)防情緒波動較大，力做到情緒穩(wěn)定。
對付扁平疣不要使用激素類藥物，謹(jǐn)防紫外線、電離輻射。同時做好個人防護(hù)，不要傳染給別人或被傳染。
扁平疣不能吃什么
酒
除了酒以外，其它任何含有酒精的飲料最好是都不要喝;酒雖然有活血，促進(jìn)人體血液循環(huán)的作用，但同時也會傷及脾胃——脾胃是人體的動力之源;因此不少扁平疣患者都有胃的問題——當(dāng)然有些人無胃病癥狀，但去醫(yī)院可以檢查出來;順便提一下，根據(jù)我們的經(jīng)驗，成年男性扁平疣患者，絕大多數(shù)都有經(jīng)常飲酒史。
2、紅豆
紅豆中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，在濕氣比較重的時候可以吃些紅豆來緩解，因為紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
3、山藥
山藥中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，中醫(yī)認(rèn)為,山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效,可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
4、薏米
濕薏米中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，體內(nèi)有濕氣的朋友建議吃些薏米來緩解，薏米還有清熱的功效，對于消渴等病癥都有很好的效果。
濕氣重不能吃什么
1、太涼的食物
總體來說,寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當(dāng)吃無妨,入秋后其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認(rèn)為偏陰偏濕),不過做得油膩的話,濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應(yīng)。
諸如此類例子很多很多,雖然食物的確有種種偏性,但是機(jī)械地說什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多樣性,不要過于偏食,只要注意其性質(zhì)有所側(cè)重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫(yī)說的“濕”是怎么一個原理(從中醫(yī)原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物會是怎么回事,這樣更有利于養(yǎng)生健康。
2、甜食
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃?？蛇m量吃些辣椒發(fā)汗,脾最忌濕,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實祛濕健脾。另外,濕氣重的人要少思慮,思則傷脾。平常少食冷飲。
3、濕氣重不能吃紅棗
紅棗雖然有益,但未必每個人都適合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有,濕氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾,導(dǎo)致脾胃運化不好,會困濕氣,所以濕重腹脹人士,如常感疲倦或苔較厚等,就少吃為妙,不然會加重濕重的癥狀。
還有,紅棗味甜,甜食會助濕,多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),而加重水腫癥狀。
同時,有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因為這極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。
結(jié)語：通過文章我們了解到，體內(nèi)的濕氣重是因為內(nèi)濕引起的體內(nèi)濕氣重等原因?qū)е碌?，如果體內(nèi)的事情比較重的話，可以多吃點紅豆、山藥、薏米等食物，這些食物能夠有效的去除體內(nèi)的濕氣，但是切記不能吃生冷的食物。
在平常的生活中我們難免會遇到很多的磕磕碰碰，很難避免，特別是冬天騎電動車或是自行車的時候，路面太滑，很容易摔倒，還有家里有小孩子的，學(xué)走路的時候摔跤就是家常便飯等，這些現(xiàn)象都會導(dǎo)致腿、腳等身體各處上留疤，腳是最脆弱的地方，留疤也不容易好，那么腳上有疤要怎么去除？
(一)按摩法
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分鐘。這個方法對于剛脫痂的傷口效果最佳，對于舊傷疤效果比較弱。
(二)姜片摩擦法
生姜切片后輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續(xù)生長。
(三)維生素E涂抹法
維生素E可滲透至皮膚內(nèi)部而發(fā)揮其潤膚作用，同時，維生素E還能保持皮膚彈性。但大家可能對維生素E去疤的功效還不太熟悉。把維生素E膠囊用針戳破，取其內(nèi)的液體涂抹在疤痕上輕輕揉按5-10分鐘，每天兩次，持之以恒就會有比較好的效果。
(四)維生素C涂抹法
維生素C具有美白功效，把維生素C涂抹在顏色較深的疤痕上來美白疤痕，使之與周圍健康的肌膚色調(diào)一致。
(五)薰衣草精油涂抹法
薰衣草的美容功效總是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被廣泛認(rèn)同。不過薰衣草精油對于新疤和8年以上的舊疤效果不明顯，對于疤齡一到兩歲的傷疤效果比較好。另外，精油的使用總是要特別小心的，給疤痕上精油的時候可千萬別福澤沒有疤的肌膚了。
下面還有些方法.
1.將土豆切成薄片,直接放在有瑕疵的皮膚上,15分鐘后取下洗凈.
通常用來冶理油脂過多青春痘問題,可除去死細(xì)胞,并可消除面部浮腫,適合油性有青春痘的肌膚
2.1根大蔥或幾根小蔥(只要蔥白部分),一個個雞蛋清,一勺薏粉或面粉,水少許.
把蔥白切剁一到細(xì)碎,加上一個雞蛋,充分調(diào)圴 ,將調(diào)好的液體倒出來,加入薏仁粉或面粉充分?jǐn)嚢杈鶆?,把調(diào)好的面膜在疤痕處,每天一次,記得晚上用,20-30分鐘后即可洗去,然后拍上爽膚水就可.
腳上出現(xiàn)黑色的斑點，一般為黑色素沉著，這在生活當(dāng)中也是比較常見的，比如說平時在外出的時候，穿著的鞋子比較清涼，就容易導(dǎo)致紫外線過度照射，出現(xiàn)這種情況的時候，可以通過一定的方法來緩解，最常見的方法就是涂抹維生素e乳，或者是口服維生素e膠囊，都有很好的改善的作用。
怎樣才能去除黑色素
1、避免接觸紫外線
黑色素的形成和紫外線息息相關(guān)，所以平時我們要減少強(qiáng)烈陽光的接觸，特別是中午12:00后幾個小時，陽光是最強(qiáng)烈的。出門要戴防曬傘，涂防曬霜什么。除此之外，我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應(yīng)加以注意。
2、少攝入富含酪氨酸的食物
黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
3、良好的生活習(xí)慣
我們的身體是很敏感的，一點點小的傷害都會有所反應(yīng)，如果疾病反應(yīng)在皮膚上，就會表現(xiàn)出晦暗、炎癥、色斑等。所以要想保養(yǎng)皮膚，一定要在平時養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。特別是不能熬夜，會導(dǎo)致不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要盡量規(guī)律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點后不要吃東西了，食物都是帶點毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結(jié)合，避免過勞，適當(dāng)運動，培養(yǎng)一個好體質(zhì)，就會光鮮照人。
4、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
5、堅持食用維C和維E的食品
每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。 注意攝入富含維生素E的食物。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
