腳底濕氣重是什么原因
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。關于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“腳底濕氣重是什么原因”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們的生活提高了，但是身體健康也受到一定的影響，每天的大魚大肉吃的太多讓身體受到了威脅，所以建議大家一定要合理用膳，以清淡為主。在中醫(yī)上來說，大部分人都會或多或少有濕氣過重的情況，尤其是不常運動的人濕氣會更重，還會表現(xiàn)在腳底上，那么腳底濕氣重是什么原因呢？
現(xiàn)在的人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁，所以大便無法正常。為什么成 型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體 內(nèi)有濕氣。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。YS630.COm
濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。
濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。
體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人，而同時他們又常常會因為濕氣重而感覺身體沉重四肢無力，這樣形成了一種惡性循環(huán)，越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥。
體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過度或吃的多（喜肥甘厚味、涼食）、貪涼等等有關。
腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。
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生活水平提高了，人們對身體的保養(yǎng)也更加看重，我們也常聽到中醫(yī)中的濕氣重這個詞，也會看到各種各樣的除濕的方法。濕氣重表現(xiàn)在身體的很多部位，腳上也會有因濕氣重而出現(xiàn)的癥狀，比如有水泡和瘙癢等問題，但是腳上濕氣重是什么原因造成的呢？又如何改善呢？以下來看簡單介紹。
腳上濕氣重是什么原因
濕氣，想必大家都不陌生，很多人體內(nèi)都患有不同程度的濕氣。主要表現(xiàn)在身體表面上，如：皮膚瘙癢，頭發(fā)油膩，臉部容易長痘，精神不濟感覺疲憊，長水泡，口臭，隱私部位不適等。其中還存在另一種情況，那就是腳濕氣，主要是因為人體濕氣過重排泄不出堆積在雙腳形成的，一般情況會有腳趾間長水泡，瘙癢等癥狀。
腳濕氣重是什么原因
腳濕氣，是生于足趾，由濕熱下注或接觸濕毒邪氣而發(fā)。初病足趾間有小水庖，癢 甚，經(jīng)擦破后則流水，局部可有脫屑或結痂。因反復作趾間濕爛，故又稱水潰瘡。
病因簡介編輯
氣每易有繼發(fā)性感染，重證滲出液顯著增多，并有 特殊臭味，局部皮膚（以足趾屈側近趾根附近為多見）易擦爛露出紅色糜爛面，局部漸腫，甚至連及足面，名為「臭田螺」。也有叫「香港腳 」的。另有一種腳濕氣，趾間干癢，局部皮膚粗糙脫屑，氣候寒冷時，容易出現(xiàn)皸裂。
腳濕氣重是什么原因
腳濕氣復發(fā)的原因：
1、治療不徹底：雖然說霉菌多寄生在皮膚淺層，但深層也會有。如果搽了幾次藥，看看腳趾縫已經(jīng)干燥也脫了皮，認為已經(jīng)好了，不再繼續(xù)搽藥，那么藏在皮膚較深處的霉菌，隔幾天還會繁殖。
2、重復感染：在腳癬霉菌活動的時候，鞋子上、襪子上，多多少少會沾染一些霉菌的孢子。孢子對冷與熱都能耐受，用肥皂洗一下是殺不死它們的，等再穿這些鞋襪時，霉菌就又有機會活動了。重復感染除了是由于自己傳染自己以外，還有一種可能就是由于用公共浴巾、公共腳盆而再傳染的。
療法簡介
火焦砂 火焦砂是熾熱巖漿作用于細砂土的特殊地質條件下形成，形成溫度為3千多度的高溫，因此干燥，不含揮發(fā)份，并且含有深部巖漿帶來多種對人體有益的微量元素。
腳濕氣重是什么原因
火焦砂治腳濕氣，是因為三個因素：
1，火焦砂吸水性強，破壞了腳濕氣真菌生存繁殖所必須的潮水環(huán)境，真菌不能生存繁殖；2，火焦砂吸濕的滲透壓高，很快使真菌抓吸器官“菌毛”和運動器官“鞭毛”，脫水萎縮，菌體脫水干癟，處于休眠“昏迷”狀態(tài)，真菌無法吸吸附，自動脫離人體。
3，火焦砂含有多種微量元素，修復被真菌破壞的皮膚組織。 熱敷方法：先將火焦砂加熱，放入布袋里，讓腳濕氣部位與火焦砂充分接觸，一次30分鐘左右，一次見效。時間越長效果越好，20天左右除腳腳濕氣。
我們的身體如果出現(xiàn)濕氣重的狀況，我們就要注意了，會產(chǎn)生一些不利的影響，甚至會產(chǎn)生一些身體負擔，我們想要知道怎么很好的去除身體濕氣，就先要了解身體濕氣重的原因?來看看濕氣重怎么引起的吧。
第一、重口味食物
現(xiàn)在很多人都喜歡在外面吃飯，餐廳為了能夠提升菜品的口感，就會在調(diào)料上下功夫，所以就會出現(xiàn)加入的調(diào)理太多的情況，我們?nèi)绻?jīng)常這樣吃的話，口味自然也就會變得更重一些，時間一長腸胃勢必也會受到影響，所以說，身體當中的水分就沒有辦法通過正常代謝排出去，從而導致濕氣重問題出現(xiàn)，故，建議大家在平時一定要飲食清淡一些。
第二、不想運動
很多人都說自己沒有時間進行運動，但是我們?nèi)绻L時間沒有運動的話，身體當中的水分沒有辦法得到很好的清除，長期下來，就會使得我們身體里面的濕氣越來越嚴重，所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養(yǎng)成鍛煉的好習慣，這樣才能夠讓身體當中的水分可以通過汗液來排泄出來，讓你擁有健康的身體。
第三、血氣不足
我們?nèi)绻嬍晨谖侗容^清淡，而且也喜歡運動，但是身體濕氣依然比較重，我們就需要很好的了解是不是因為自己存在氣血不足的狀況，因為氣血不足的話，平時生活中當中的經(jīng)脈運行往往也會不順暢，臟腑功能自然也會減弱，這樣就會讓器官代謝變慢，從而導致身體內(nèi)的水分沒辦法正常排泄出去。這個時候可以嘗試多吃一些補氣血的食物來幫組改善，比方說吃紅棗或者桂圓等等。
看了上面的介紹，相信大家對于現(xiàn)在身體濕氣重的原因是什么有了了解了，大家在生活中如果遇到身體濕氣重的狀況的話，就可以考慮上面的三個方面，希望對大家能夠有不錯的幫助吧。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些人會有濕氣比較重的情況，那你知道濕氣重是什么原因導致的嗎?人濕氣重吃什么好呢，濕氣重的時候不能吃什么都行呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
濕氣重是什么原因
一、外濕侵滯引起的濕氣重
夏季毛孔都是張開的，比如經(jīng)常淋雨、長時間處于潮濕的環(huán)境、經(jīng)常穿濕衣服、太冷衣服穿的少、夏季辦公室空調(diào)溫度開得太低、長期水中作業(yè)、久居地下室等，濕邪就很容易侵襲人體，留滯不去，就會造成濕氣重的表現(xiàn)，這種濕氣一般停留在肌表，關節(jié)等處。特別是身體素質不夠好的人，尤其易受濕邪侵襲。
正確做法：外濕的癥狀可以采取驅風除濕等措施來避免。如切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體，平時要適當?shù)亻_窗透氣，不要讓房間內(nèi)的潮氣太重。
二、內(nèi)濕引起的體內(nèi)濕氣重
飲食不當或者內(nèi)分泌紊亂等則產(chǎn)生內(nèi)濕氣。比如在脾土虛的情況下，水濕運化不利，聚在中焦，就會造成內(nèi)濕重的表現(xiàn)。內(nèi)濕則可以采取健脾利濕的措施進行治療。具體來說，引發(fā)內(nèi)濕的因素有：
1、久坐不動
長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能力就隨之降低，活力不足導致陽虛。
正確做法：多多運動，運動生陽，尤其是能讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開，借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去。
2、睡眠不足
睡不夠就是脾虛的癥狀，睡眠不足的人通?；盍Σ蛔?，機體沒有得到很好的休息，身體自然低迷。
正確做法：保證睡眠時間，建議每天晚上11點前就睡覺。還有，每天增加體力消耗會讓睡眠質量更高。
3、飲食口味過重
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應。加之胃腸動力不足，就會阻塞經(jīng)絡成為能量垃圾。
正確做法：飲食宜清淡適量，三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。
4、長期節(jié)食
不僅是胖人，瘦子體內(nèi)也會有濕邪。比如你依靠節(jié)食來保持身體，體內(nèi)的“火力”就會不旺，因為缺乏制造“火焰”的原材料。
人濕氣重吃什么好
1、薏米紅豆粥
人人皆宜的去濕佳品,薏米,在中藥里稱“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。
紅豆和薏米都是去濕的,本身不含濕,所以它們怎么熬都不稠,湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質,來把人體的濕給除掉。一旦加進去大米,就等于加進去了濕氣,所以整個粥都稠了。味道雖然更好了,但對于養(yǎng)生來說并非好事,就因為那一把大米,所有的紅豆、薏米就都白費了,功效全無。
扁平疣是一種比較常見的皮膚科疾病，基本上大家都聽說過扁平疣，不過雖然大家都知道扁平疣，卻對它不太了解，那么請問扁平疣怎么去除?扁平疣不能吃什么?扁平疣吃什么好?下面小編為大家講解。
扁平疣怎么去除
新鮮四季豆治扁平疣
取出一些四季豆，然后把它們用東西搗碎，之后把四季豆的疣體表面洗干凈，然后用汁液擦拭疣體，使用紗布包扎碎物敷在疣體處，每天使用3次，一周為1周期，一般2周期疣體會逐漸自然脫落，扁平疣可好。
古方平疣液治扁平疣
準備好香附子，木賊，姜黃、藍葉、板藍根等原料，把這些原料放進鍋里面然后加水浸泡15到25分鐘，之后煎熬沸騰后繼續(xù)煎熬10分鐘，用藥液用力擦拭患處，10天一周期。
薏米百合粥治扁平疣
薏米是一種寒性的食物，味道甘甜有些清淡，可以健脾、補肺、清熱，要是每日煮薏米粥吃的話，那么一次熬粥就可以早晚分開喝，15天一療程，要是沒有治療好那么就再服。
用中藥鴉膽子治扁平疣
使用鴉膽子涂擦疣體表面，會出現(xiàn)紅腫、潰破、結痂，待到結痂自然脫落后(不要用手指扣扯)，結痂脫落后即可恢復。
新鮮馬齒莧治扁平疣
取新鮮馬齒莧、板藍根適量，加水煎湯飲服，留少量外涂用，每天用2次，連續(xù)使用10天為一周期。
青殼鴨蛋食療治扁平疣
取青殼鴨蛋5、6個，浸泡米醋中5--7天后，每日煮食1個，如果能承受腥味生食效果更好。食用過程中4/5天的時候會出現(xiàn)患部皮膚潮紅，連續(xù)使用至痊愈。
扁平疣注意事項
平時注意忌煙酒，忌辛辣油炸刺激性食物。平時多飲水、多吃新鮮 蔬菜水果。保持心情愉悅，謹防情緒波動較大，力做到情緒穩(wěn)定。
對付扁平疣不要使用激素類藥物，謹防紫外線、電離輻射。同時做好個人防護，不要傳染給別人或被傳染。
扁平疣不能吃什么
酒
除了酒以外，其它任何含有酒精的飲料最好是都不要喝;酒雖然有活血，促進人體血液循環(huán)的作用，但同時也會傷及脾胃——脾胃是人體的動力之源;因此不少扁平疣患者都有胃的問題——當然有些人無胃病癥狀，但去醫(yī)院可以檢查出來;順便提一下，根據(jù)我們的經(jīng)驗，成年男性扁平疣患者，絕大多數(shù)都有經(jīng)常飲酒史。
2、紅豆
紅豆中含有大量的營養(yǎng)物質，在濕氣比較重的時候可以吃些紅豆來緩解，因為紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
3、山藥
山藥中含有大量的營養(yǎng)物質，中醫(yī)認為,山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效,可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
4、薏米
濕薏米中含有豐富的營養(yǎng)物質，體內(nèi)有濕氣的朋友建議吃些薏米來緩解，薏米還有清熱的功效，對于消渴等病癥都有很好的效果。
濕氣重不能吃什么
1、太涼的食物
總體來說,寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節(jié),比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋后其寒涼性比較突出;又比如雞平和微溫(而鴨相對來說認為偏陰偏濕),不過做得油膩的話,濕氣重的吃了雞一樣有一定的反應。
諸如此類例子很多很多,雖然食物的確有種種偏性,但是機械地說什么能吃什么不能吃并不妥,食物最好保持一定多樣性,不要過于偏食,只要注意其性質有所側重就行。所以正確的辦法是多去理解中醫(yī)說的“濕”是怎么一個原理(從中醫(yī)原理的角度),然后再去研究你常吃得到的食物會是怎么回事,這樣更有利于養(yǎng)生健康。
2、甜食
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃?？蛇m量吃些辣椒發(fā)汗,脾最忌濕,所以可選擇薏米,茯苓,澤瀉,冬瓜,芡實祛濕健脾。另外,濕氣重的人要少思慮,思則傷脾。平常少食冷飲。
3、濕氣重不能吃紅棗
紅棗雖然有益,但未必每個人都適合食用,例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。還有,濕氣重的人也不能吃紅棗。
因為紅棗會滯脾,導致脾胃運化不好,會困濕氣,所以濕重腹脹人士,如常感疲倦或苔較厚等,就少吃為妙,不然會加重濕重的癥狀。
還有,紅棗味甜,甜食會助濕,多吃容易生痰生濕導致水濕積于體內(nèi),而加重水腫癥狀。
同時,有以服用紅棗進補而又屬于體質燥熱的女性,也不適合在經(jīng)期服食,因為這極有可能會引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。
結語：通過文章我們了解到，體內(nèi)的濕氣重是因為內(nèi)濕引起的體內(nèi)濕氣重等原因導致的，如果體內(nèi)的事情比較重的話，可以多吃點紅豆、山藥、薏米等食物，這些食物能夠有效的去除體內(nèi)的濕氣，但是切記不能吃生冷的食物。
平時如果感覺到小腿比較沉重，有可能是因為缺鈣的原因造成的，如果缺鈣的話，常常會感到小腿發(fā)沉，感到小腿沒有力量，當然也要警惕腰椎間盤突出的問題，如果出現(xiàn)腰椎壓迫到神經(jīng)，也會出現(xiàn)這種情況，在平時生活當中要及時補鈣，尤其是中老年人鈣流失比較嚴重，在這方面應該有所注意。
小腿重是什么原因
雙腿沉重無力多考慮缺鈣，腰椎病壓迫神經(jīng)，注意進一步檢查確定。目前治療腰椎間盤突出癥一般保守，介入，手術。建議首先保守治療，能保守不手術，手術是最后的治療方法，一般保守治療建議采取按摩、牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守治療。需要注意運動或搬運重物可以誘發(fā)和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭傷、過度疲勞、受寒、受濕等。
缺鈣怎么補
牛奶
牛奶里面含有大量的鈣質，而且還含有一些氨基酸等礦物質，對于一些鈣的消化和吸收是很有作用的，牛奶中的鈣質是很容易吸收的，很適合中老年人。
動物骨頭
動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。除此以外，魚骨也能補鈣，但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
蔬菜
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
芝麻醬
芝麻醬是很多老人都喜歡吃的一種調(diào)味料，芝麻醬可以做成甜味的也可以做成咸味的，不管是從來涂抹面包還是吃火鍋，都離不開芝麻醬的身影。
其實芝麻醬不僅僅是一種美味的調(diào)理，它還非常的有營養(yǎng)，100克的芝麻醬有1000毫克左右的鈣質，所以老人想要補鈣的話，吃芝麻醬也是很好的選擇哦。
乳酪
乳酪是一種比較常見的奶制品，類似的還有奶片和芝士等等，它們都含有大量的鈣質，而且味道香濃，烹飪起來方式也多樣。奶酪可以幫助提高人體的免疫力，加速新陳代謝。不過奶酪的熱量也比較高，每次吃的時候不要過量。
豆制品
中老年多吃一些豆制品也是很好的，大豆中含有豐富的蛋白質，而含鈣量也很高，還有豆腐也是，但是對于豆?jié){來說，只有經(jīng)過反復的煮開，才能夠食用。
比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜與菠菜一起烹制。但，豆制品若與肉類同烹，則會味道可口，營養(yǎng)豐富。
很多人都會覺得人體發(fā)生腳底發(fā)熱的情況是正常的?？墒钦f明人體的內(nèi)臟器官已經(jīng)發(fā)生疾病的信號。因為通常的腳底發(fā)熱如果是天氣等外界原因，說明沒有太大問題。可以不斷的經(jīng)過調(diào)理，恢復。但是如果是自身的器官引起的，應該注意治療。那么腳底發(fā)熱癢是什么原因呢？
1、腳發(fā)熱就很癢這種情況在現(xiàn)實生活中比較常見，多數(shù)患者是雙腳皮膚感染了真菌發(fā)生腳氣導致的，腳氣是一種臨床中常見高發(fā)的皮膚病，而真菌是一種喜歡在潮濕悶熱的環(huán)境中生存繁衍的病菌，當雙腳皮膚感染真菌遇熱時，正是真菌大肆繁殖的絕佳時機，在其繁殖過程中會刺激到皮膚，從而引起一陣陣的瘙癢癥狀，于此同時患者的雙腳皮膚還會出現(xiàn)水泡癥狀，而腳趾間縫隙中容易出汗，因此癥狀也比較嚴重，隨著病情發(fā)展，還會出現(xiàn)脫皮、皸裂、疼痛、糜爛、滲液等多種癥狀。
2、有些人在腳發(fā)熱時出現(xiàn)很癢的癥狀是發(fā)生了過敏性皮膚病引起的，可同時出現(xiàn)局部紅腫等癥狀，在搔抓后癥狀會變得更加嚴重，一般來說，患者在確診后使用一些抗組胺藥物進行治療。
3、當雙腳的皮膚發(fā)生了神經(jīng)性皮炎的患者，同樣也會出現(xiàn)遇熱就很癢的癥狀，觸摸局部會發(fā)現(xiàn)皮下有些小顆粒狀的疙瘩，不及時治療還會出現(xiàn)脫皮、感染等癥狀。而神經(jīng)性皮炎的發(fā)病原因也非常復雜，總結認為，主要與植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌紊亂有關系，當局部的皮膚受到冷熱刺激、衣物摩擦時，就會引起瘙癢癥狀。
以上就是今天為大家介紹的腳發(fā)熱就很癢的原因和相關知識了，最后要提醒大家的是，在出現(xiàn)腳發(fā)熱就很癢的癥狀時要做好鑒別診斷，并且在治療的時候要采取綜合全面的方法。尤其要注意祛除誘發(fā)因素，才能取得更好的治療效果，減少復發(fā)率。
腳底脫皮可以說是非常常見的，很多人的腳底都會出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象，當發(fā)現(xiàn)自己腳底脫皮的時候，人們可能會感到有一些困擾，并不知道為什么會出現(xiàn)這樣的問題，導致腳底脫皮的原因是很多的，人們可以具體的去了解一下腳底脫皮什么原因，了解了原因以后，更加有助于人們解決腳底脫皮的問題。
1、腳氣是一種極常見真菌性皮膚病，腳底容易出汗，皮膚癬菌容易滋生并且擴散，導致出現(xiàn)腳底脫皮。
2、腳部干燥導致腳表皮細胞供氧不足或供水不足，造成腳表皮細胞壞死，主要高發(fā)季節(jié)在秋冬季節(jié)。
3、體內(nèi)缺乏維生素E，導致皮膚容易壞死脫皮。
4、剝脫性角質松懈癥不但會引起腳底脫皮，嚴重的朋友還會造成腳掌部位的疼痛，行走困難等。
指導意見：
1、保持良好個人衛(wèi)生，保持足部清潔、干燥、勤洗腳，勤換鞋襪。
2、建議溫水泡腳，然后涂抹“玉裂康”，適合走路多、穿高跟鞋時間長的白領。配方中含有尿素成分，能夠軟化腳部的老化角質，深入皮膚深層滋潤皮膚，為肌膚補充水分。還含有維生素E和抗炎成分，能夠殺滅足部的細菌，促進新皮生長，告別死皮的尷尬。
3、改善飲食，多吃水果。腳底板脫皮也是說明體內(nèi)缺乏維生素，也就是說要改善日常飲食習慣，多吃水果蔬菜。并服用維生素片，保證體內(nèi)充足營養(yǎng)。
5飲食禁忌
忌食刺激性調(diào)味品及辛辣食物，
忌食煎炸燒烤類食品，體內(nèi)燥熱會加重病情。
日常生活中會出現(xiàn)腳底脫皮的現(xiàn)象，有的奇癢，有的則不癢。并不是所有的腳底脫皮都是腳氣。腳氣是一種淺部霉菌感染的皮膚病，它可分為干性和濕性兩種類型：干性主要表現(xiàn)是腳底皮膚干燥、粗糙、變厚、脫皮、冬季易皸裂;濕性主要表現(xiàn)是腳趾間有小水泡、糜爛、皮膚濕潤、發(fā)白、擦破老皮后見潮紅，滲出黃水。兩者都具有奇癢，也可兩者同時存在，反復發(fā)作，春夏加重，秋冬減輕。建議外用維生素C注射液搽涂患處,每日兩次,三天一個療程.對皮損的恢復有較好的效果.
6而方法是先將手洗干凈,待稍干后,用維生素C注射液倒人手掌內(nèi),然后雙掌將藥液擦勻,待藥液干后發(fā)白時洗掉.每日兩次,每次兩毫升. 平時要注意盡量避免接觸諸如洗衣粉,肥皂等堿性的東西。
一般腳底板會有疼痛的感覺大部分是因為過度勞累導致的，也不排除有一些人是因為沒有發(fā)育好或者是患有腳膜炎的原因導致的，在平時一定要選擇舒服的鞋襪盡量多休息，睡覺之前可以放松一下子泡泡腳。
腳底板過度勞累的原因分為時間和方式兩個方面，比如：
①腳底發(fā)育不好，足弓結構發(fā)育過大或過小，導致腳底板承受壓力過大；
②腳底可能患有腳膜炎，隨著行走運動，腳底皮膚會摩擦引起腳底板疼痛；
③腳底皮膚有受傷傷口或者掉皮癥狀，腳底板受力會出現(xiàn)疼痛感；
④行走運動姿勢不當，導致腳底板受力過大，引起腳底板疼痛；
⑤骨刺，腳底板肌肉生長處的韌帶力量不均衡，出現(xiàn)疼痛；
⑥發(fā)炎，往往腳后跟受傷之后，會引起腳底韌帶發(fā)炎，引起腳底板疼痛；
⑦身體過重，最直接的就是導致腳底板承受壓力過大，引起疼痛；
⑧穿戴鞋襪不適，行走運動中感覺有東西硌腳，一旦用力之后就會出現(xiàn)疼痛；
⑨有腳底板受傷經(jīng)歷，沒有恢復痊愈，復發(fā)引起腳底板疼痛；
預防
①鞋襪穿著必須舒適，保持腳發(fā)力完全，行走運動協(xié)調(diào)；
②高強度行走運動后，必須熱水泡腳等方式放松腳底疲勞；
③一旦腳底板出現(xiàn)疼痛感，那就說明腳底板勞累了，必須休息放松；
④針對骨刺、發(fā)炎、腳膜炎等疾病，必須徹底治療痊愈后再完全行走運動；
⑤日常運動鍛煉應該有選擇性地鍛煉腳底板承受力，避免重復受傷；
⑥采用藥用治療，一些針對腳底板的藥物、電子按摩儀都是可選擇的；
：小便味道重是什么原因？新鮮尿液具有特殊微弱芳香氣味，而有的人的尿液卻是味道很重，或是氨氣的味道，或者臭味，那么小便味道重是什么原因呢？下面為您分析小便味道重是什么原因，看看吧。
小便味道重是什么原因？
新鮮尿液具有特殊微弱芳香氣味，但小便也可能有其他的味道：
1、氨味
說明尿在體內(nèi)已被分解，是膀胱炎或尿潴留的表現(xiàn)。尿液放置過久后，由于細菌繁殖，尿素被分解后便產(chǎn)生氨味。
2、蘋果香味
多見于糖尿病酸中毒或饑餓時，這種尿液?？梢T螞蟻匯聚。
3、腐敗腥臭味
常見于膀胱炎及化膿性腎盂炎。
4、糞臭味
患有膀胱結腸痿的病人，尿中常帶有糞臭味。
5、惡臭味
90%的可能是受到細菌感染的信號。有可能是E-COLI菌，它們會使你的尿液產(chǎn)生臭味。應該立刻引起注意并盡快去看醫(yī)生。大腸埃希菌通稱大腸桿菌，是所有哺乳動物大腸中的正常寄生菌，一方面能合成維生素B及K供機體吸收利用。另一方面能抑制腐敗菌及病原菌和真菌的過度增殖。但當它們離開腸道的寄生部位，進入到機體其他部位時，能引起感染發(fā)病。有些菌型有致病性，引起腸道或尿路感染性疾患。簡而言之，大腸埃希菌=大腸桿菌。一般用抗生素治療，具體用什么藥需要到醫(yī)院檢查后等藥敏結果。
6、焦糖味
倘若你的尿液中有很濃重的焦糖味，那么就有理由懷疑自己是否患了槭糖尿病。槭糖尿病是一種遺傳病，情況非常少見，平均22.5萬人中才會出現(xiàn)一例。槭糖尿病患者的身體通常不能正常地代謝蛋白質，所以尿液里才會有焦糖的味道。
7、燃燒硫磺的氣味
樂觀的估計可能是因為你吃了太多的蘆筍。蘆筍中帶硫磺的氨基酸會使你的尿液產(chǎn)生這種味道。隨著蘆筍的完全消化，這種味道也會漸漸消失。如果硫磺氣味持續(xù)兩天以上，就有必要去醫(yī)院做一個尿液檢查了。
8、甜水果味
倘若你的尿液散發(fā)出甜水果的氣味可不能說是由于你吃了太多水果沙拉的緣故。醫(yī)生認為，尿液中發(fā)出這樣的氣味很可能是因為受到一種叫Ketoacidosis菌的感染。
當人體在盡力排除葡萄糖時，血液中一種叫做酮的酸性物質會釋放出這種味道。這種情況如果不引起重視，很可能會對你的生命構成威脅。所以，一旦發(fā)現(xiàn)自己的尿液產(chǎn)生了甜水果的味道，就要立即去看醫(yī)生。
有些糖尿病病人的尿液中含有大量的糖分，因此會吸引一些嗜甜的小蟲。所以，糖尿病病人的尿液也常常散發(fā)出甜水果的味道。
9、蒜蔥氣味
當進食大蒜、蔥頭或帶特殊氣味的藥物時，尿中可帶有這些物質的特殊氣味。
小便味道重怎么辦？
1、女性尿味重的原因有很多，可能是因為小便時尿留到了陰部，或者是擦得不干凈所導致。如果是尿味很重，并且沒有遺尿癥狀，白帶也比較多、黃，那很可能是因為婦科病所致。需要及時去醫(yī)院檢查。
2、在生活中要避免尿味重需要按時清洗下體，平時多吃素菜，少吃油炸辛辣物品。
3、如果發(fā)現(xiàn)尿味重、白帶也異常就需要及時到醫(yī)院進行相關的檢查與治療。
4、多喝水，沖淡體內(nèi)尿液中尿素的濃度。正常成年人每天最少喝2000毫升。
小便味道重是什么原因，小便味道重怎么辦，以上就是為您總結的內(nèi)容，供參考。
大多數(shù)年輕人都會存在身體內(nèi)濕氣過重的情況，人體內(nèi)的濕氣存在是符合道理，但是一旦失去過重會導致人體內(nèi)部平衡失調(diào)，會造成一系列身體健康問題。在日常生活中說到去濕氣一般而言會從腳部入手，很多的去濕氣產(chǎn)品都是通過去除腳部的濕氣來達到效果，而腳部的濕氣也是比較重的，因此來看一下為什么腳部會存在濕氣。
時常坐著，相對于不同工作人群來說，電腦族每日坐著的時間比較多，雖然因為是工作上的緣故，但是我們也要了解，經(jīng)常久坐又不活動很容易導致新成代謝率降低，從而讓我們身體處于虛弱狀態(tài)，建議大家做一下適當運動。
缺少睡眠，睡眠可以補充我們?nèi)梭w白天的精氣神，所以，睡眠的多少，直接影響我們白天的工作狀態(tài)及其工作效率，同時對于體內(nèi)濕氣的增加也有一定的觸發(fā)效果，所以，我們睡眠一定要保持充足才行。
口味較重，有些人吃東西比較重口味，比如甜食，喜歡非常甜的，咸食，喜歡非常咸的。這樣的后果就是，容易導致腸胃吸收不好，造成經(jīng)絡堵塞，很容易引起體內(nèi)濕氣蔓延，所以，注意日常飲食是非常重要的。
冷凍食物，冷凍食物，建議大家在夏季吃一點點，也不可太多，在冬季不要吃這類食物，這類食物會讓我們腸胃吸收絮亂，會造成體內(nèi)濕氣排放不出去，讓體內(nèi)濕氣增加，對身體是及其不好的，所以，該避免的一定要避免。
氣血不好，氣血不好也是腎虛的表現(xiàn)形式，主要的形成原因一般都是我們?nèi)粘＿\動不夠，同時對于生產(chǎn)后期的女性也有此類問題，這里建議大家多吃一些補充氣血的營養(yǎng)品，比如，桂圓或者紅棗都是可以的。
發(fā)生便秘，我們都知道肛門是我們?nèi)梭w主要的排泄通道，如果我們出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，就會導致排泄困難，這樣會導致體內(nèi)濕氣增加，從而很容易患上其它病癥。建議大家，在醫(yī)院就診后的同時，我們在飲食上可以多食用一些綠豆湯或者冬瓜比較好。
日常生活中，常常會聽說‘千寒易除，一濕難祛’的說法，但是可能有些人會好奇濕氣到底是個什么東西?它又是哪些不好的習慣造成的呢?今天我們來講一下為什么人體會出現(xiàn)濕氣，以下是關于濕氣重原因的解讀，希望大家及時預防。
1、久坐少動壓力大
每天都有數(shù)不盡的工作者時常坐著，一坐就是一整天，還要一直對著電腦，眼睛還有身體通常不能有足夠的時間舒展休息。其實長時間坐著不活動活動，極易容易患濕氣，因為不運動會導致人的新陳代謝效率低下，再加上每天工作很忙，就會有不斷的壓力感壓積，所以這樣長時間人會變的虛弱，總會感覺沒力氣。
2、口味重，還吃多
假如一個人腸胃不好，而且常吃各種又咸又辣，又甜，又油膩又偏冷的食物，而且還不止吃一點，每次都吃得老飽，這樣會嚴重影響他的營養(yǎng)吸收，不能正常的新陳代謝，會直接導致腸胃堵塞，濕氣蔓延等問題，時間長了，濕氣就會越來越嚴重。
3、睡眠不夠，疲勞工作
睡眠是很重要的，它關系的人的各個器官，如果晚上睡眠不夠，那么第二天白天工作通常會沒精神，工作起來也會沒有效率。如果是夏天那就要面臨長時間吹空調(diào)了，吹久了很容易的那些‘空調(diào)病’、‘風濕病’，濕氣其實是一種慢性疾病，一時半會兒是會很難治好的，要注意平時的各種生活飲食習慣非常重要。
4、便秘要注意
如果你有按我們所說的便秘現(xiàn)象，那這一定是因為濕氣增加才所導致的。眾所周知，肛門是人體重要的排泄通道，如果有便秘，希望盡早去醫(yī)院醫(yī)治。
艾灸腳底是養(yǎng)生保健一種比較常見的方法，這種方法對于我們的身體來說是有很多好處的，因為腳底有很多的穴位，是我們很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，經(jīng)常艾灸腳底對我們的內(nèi)臟是有很大好處的，有一些人艾灸腳底容易出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象，那么艾灸腳底出汗的原因是什么呢?
艾灸完腳底出汗的原因
有些人的足部汗腺比較豐富，特別愛出汗，這往往與遺傳因素有關。有的是支配足部汗腺的神經(jīng)過于豐富和敏感，支配汗腺的神經(jīng)分布在皮膚上的交感神經(jīng)，每當行走或跑步、甚至精神緊張、情緒激動時，交感神經(jīng)便處于高度興奮狀態(tài)，汗腺也隨之大量分泌汗液。還有的則是因為穿的膠鞋不透氣，分泌的汗水不能及時蒸發(fā)散失才造成的。
艾灸完腳底出汗怎么辦
1、 穿通風、透氣的棉質襪，每天要更換清洗。
2、 避免穿膠鞋或不透氣的鞋，最好要有兩雙鞋換穿，涼鞋是最好的選擇。
3、 不與他人共穿鞋、拖鞋及襪子。
4、 腳底、趾間癢盡量不要用手抓，防傳染於手指。
艾灸治療腳氣的方法
1.艾灸前先用熱水泡腳，可以在洗腳水中加鹽或醋或花椒。只能加三者中一味。不能經(jīng)常用鹽泡腳，如果爛腳，也不要用醋。
2.擦干腳。一定要擦干。洗完腳必須擦干，即使沒腳氣的人也應如此。
3.重點艾灸足三里、三陰交、涌泉穴、陽陵泉，特別是涌泉穴。
4.如有水泡，最好用針在酒精燈上燒紅然后刺破，在水泡處施灸。
5.發(fā)癢的部位也可以施灸，潰爛的部位都可以。腳趾縫有爛皮、水泡、裂口、發(fā)癢的，都可以用艾灸法。 一般一次15-25分鐘就可立即止癢，水泡也會慢慢塌陷。
6.腳趾縫有潰爛的，可以重點施灸俠溪穴。
7.有的人腳愛出汗，在穿過的鞋里，放上艾灰包，吸濕效果很好。
濕氣是中醫(yī)的一種說法，中醫(yī)認為，濕氣每個人都有，一旦濕氣過多，就會發(fā)生病癥，濕氣的來源是自然界中氣候潮濕、食肉等，那么請問濕氣重怎么調(diào)理?去濕氣的方法是什么?去濕氣哪些食物不能吃?下面小編為大家講解。
濕氣重怎么調(diào)理
方法一、越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
方法二、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
方法三、避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
方法四、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
方法五、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校咸咽潜容^常見的一種水果，有許多人都喜歡吃它，但是葡萄籽卻很少有人吃，那您知道葡萄籽的功效與作用有哪些嗎，我們應該怎么正確地吃葡萄籽呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
葡萄籽的功效與作用
1、清除自由基、抗衰老、增強免疫力：
清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護皮膚、美容養(yǎng)顏：
有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。增強皮膚抵抗力、免疫力，防治皮膚過敏及各類皮膚病;增強皮膚抗輻射能力，阻止紫外線侵害;
3、抗過敏：
深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩(wěn)定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、干革熱、過敏性鼻炎等各種過敏癥狀;有效調(diào)節(jié)機體免疫力，徹底改善過敏體質。
4、保護血管：
吃葡萄籽能夠有效的保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預防腦溢血、中風、偏癱等作用，所以老年朋友更要吃些葡萄籽來預防這些疾病的發(fā)生;
維持毛細血管適度的滲透性，增加血管強度，減低毛細血管易脆性;
降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發(fā)生;預防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運動受傷;
改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎，防治毛細血管出血。
5、抗輻射：
葡萄籽能夠有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，還能減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害，所以多吃葡萄籽對我們的身體也是有極大的好處的。
6、保護消化系統(tǒng)：
葡萄籽中含有大量的營養(yǎng)物質，而這些營養(yǎng)物質進入人體后具有保護胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等功效。
7、保護眼睛：
保護眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化，預防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。
吃葡萄籽的好處與壞處
好處
種子是可以孕育生命的，說明種子里的營養(yǎng)是很豐富的，那么葡萄籽里倒底有什么東西呢，很主要的是里面有酚類物質，也是多酚的還有一些向藜蘆盧醇，這個籽里頭都挺多的，它是抗氧化的成份，我們知道人的衰老，不管是臉皮上的，還是內(nèi)臟的衰老，還有機體的衰老，和這個免疫能力的下降，都是由于它自由基的形成導致。
葡萄籽油的主要成份是亞油酸與花青素，亞油酸含量達70%以上。它可以防治心血管疾病，降低人體血清膽固醇和血壓，它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療作用，都得到了國內(nèi)外醫(yī)學界及營養(yǎng)學家的充分肯定。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關節(jié)酸痛、沉重、活動不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯:主要表現(xiàn)在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風濕病等。
3、濕為陰邪,阻遏氣機,損傷陽氣:出現(xiàn)胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等癥狀。
去濕氣的方法
生活當中祛除濕氣的方法有很多，享米紅豆粥就是其中的一種，堅持喝它半個月體內(nèi)的濕氣就會排光，所以去濕氣可以喝它哦!
享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》里，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說明享米有活血作用。在中醫(yī)看來，享米的顆粒越小，藥用價值就越高。對了我們把這種米享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、芡實用水洗干凈，浸泡2小時，可節(jié)約煮粥時間。
鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅豆、芡實，大火煮半小時，中火煮1小時，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法：將享米洗凈后，與大米一起倒入鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時即可。
去濕氣哪些食物不能吃
棗
紅棗雖然是女性補血養(yǎng)生的佳品，但是濕氣重的人不宜大量吃紅棗，由于紅棗糖分過高，吃太多會影響脾胃運化功能，不僅會濕積于體內(nèi)，還會將濕氣困在體內(nèi)，平時濕重腹脹，經(jīng)常會感到疲倦，舌苔厚膩等癥狀者應少吃為好。
柿子
柿子具有清熱，潤肺，止渴的功效，可以有效補充人體需要的養(yǎng)分以及細胞內(nèi)液，還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過，柿子是一種寒性水果，吃太多會損傷脾胃，容易造成脾胃陽虛，就會出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
西瓜
西瓜是炎熱天氣的解暑佳品，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效，在感覺口渴汗多、煩躁時，吃上一塊西瓜，可以馬上緩解癥狀，不過，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，這些都會不利于濕氣的調(diào)理，吃太多會損害脾胃，助長濕邪。
結語：濕氣對人體很重要，濕氣過多是人體許多病的病因，所以大家在平時生活中一定要控制好體內(nèi)的濕氣，上文詳細的講訴了濕氣重怎么調(diào)理，去濕氣的方法以及去濕氣哪些食物不能吃，希望大家能夠注意。
體內(nèi)濕氣重多數(shù)是因為貪涼所致，特別是炎熱的夏季很多人喜食冷飲、辛辣之物，不良的生活習慣大大的損傷了人體陽氣，本文總結了一些造成濕氣重的原因及表現(xiàn)的癥狀危害等，一起來看看吧。
濕氣重的原因
日常生活中，常常會聽說‘千寒易除，一濕難祛’的說法，但是可能有些人會好奇濕氣到底是個什么東西?它又是哪些不好的習慣造成的呢?今天我們來講一下為什么人體會出現(xiàn)濕氣，以下是關于濕氣重原因的解讀，希望大家及時預防。
1、久坐少動壓力大
每天都有數(shù)不盡的工作者時常坐著，一坐就是一整天，還要一直對著電腦，眼睛還有身體通常不能有足夠的時間舒展休息。其實長時間坐著不活動活動，極易容易患濕氣，因為不運動會導致人的新陳代謝效率低下，再加上每天工作很忙，就會有不斷的壓力感壓積，所以這樣長時間人會變的虛弱，總會感覺沒力氣。
2、口味重，還吃多
假如一個人腸胃不好，而且常吃各種又咸又辣，又甜，又油膩又偏冷的食物，而且還不止吃一點，每次都吃得老飽，這樣會嚴重影響他的營養(yǎng)吸收，不能正常的新陳代謝，會直接導致腸胃堵塞，濕氣蔓延等問題，時間長了，濕氣就會越來越嚴重。
3、睡眠不夠，疲勞工作
睡眠是很重要的，它關系的人的各個器官，如果晚上睡眠不夠，那么第二天白天工作通常會沒精神，工作起來也會沒有效率。如果是夏天那就要面臨長時間吹空調(diào)了，吹久了很容易的那些‘空調(diào)病’、‘風濕病’，濕氣其實是一種慢性疾病，一時半會兒是會很難治好的，要注意平時的各種生活飲食習慣非常重要。
4、便秘要注意
如果你有按我們所說的便秘現(xiàn)象，那這一定是因為濕氣增加才所導致的。眾所周知，肛門是人體重要的排泄通道，如果有便秘，希望盡早去醫(yī)院醫(yī)治。
濕氣重的癥狀
生活在快節(jié)奏的社會中，一代代的工作者面臨著各種生活工作競爭壓力，常常會因為一些小事而苦惱，長時間如此可能會導致人的健康受到威脅，濕氣就是一大危害之一。并且一旦患上就很難根除，女人們是不是在為這個擔心呢。那么，今天討論的就是濕氣類的問題，濕氣重會有哪些癥狀?如何看待自己有沒有得濕氣?
第一點：筋骨濕著
濕氣比較嚴重的就會有如下反應，肢關節(jié)會感覺到酸痛疼痛的狀況，而且會感覺變得比以前沉重得多，活動起來都很不方便，特別是在超市、下雨天前，會感覺特別痛，具體還是根據(jù)個人情況而定。
第二點：皮膚濕疹
一般濕氣會出現(xiàn)皮膚有紅疹、濕疹、小痱子等，還伴隨著瘙癢等狀況，這都很正常，不會對人體產(chǎn)生過大的傷害，所以不必擔心，過段時間就會自己消失的。
第三點：肚子變大，有浮腫
肚子變大是因為脾胃虛，這算是一種肥胖現(xiàn)象，就是會經(jīng)常出汗、容易體力不支、身體發(fā)沉、整天頭昏腦脹等等，運動起來也很笨拙，感覺肢體向有東西壓下來一樣。肥胖是不健康的，不做健康的運動會影響人體的新陳代謝，脂肪也不會有所減少，所以還是那句話，‘生命在于運動’，多做適量的運動不會那么糟糕。
第四點：沒胃口，不好吃
被濕氣所入侵時，飲食方面就會對一些事物感到厭倦，會沒什么胃口，吃東西也吃不出個味道來?？瓷囝^如果看出舌頭很胖，顏色不鮮艷，那么就是濕氣的癥狀之一了。
希望各位能有所警惕，為了自己的健康請保持良好的生活態(tài)度。
濕氣重的危害
千萬別小看濕氣，許多年輕人年輕時就不在乎，老的時候后悔來不及，說實話，它的危害你想都不敢想!那么一起來看看濕氣到底有什么危害吧。
以下是驗證自己自己有沒有得濕氣。
1、口看口苦還口臭
2、臉上長痘痘、滿臉油光
3、身體浮腫，看上去沒精神
4、肥胖
5、便秘
6、腰酸關節(jié)疼痛不止
7、痰多咳多嗓子不舒服
8、睡覺打呼嚕
9、經(jīng)常頭暈沒精神，疲勞
10、頭發(fā)油膩，還伴隨著脫發(fā)或者白發(fā)增多
你中招了嗎?
一起來看看濕氣重到底有多可怕吧!
第二點：形象問題
濕氣是由內(nèi)而外表達出來的，哪些豆豆、黑眼圈、色斑或者是四肢無力、身體發(fā)沉，總感覺沒事那么精神，看起來混混沉沉、很疲勞等。再者與人交談的時候，你的各種外表會極大影響你們的交談，比如牙齒泛黃沒有光澤，講話的時候還帶著些口臭的異味。
第二點：上火
其實濕氣重的人是很容易上火的，會有各種反應，諸如失眠、頭昏腦漲、牙齦腫痛、便秘、心情煩躁等狀況。
第三點：沒胃口
沒胃口很正常，就是感覺吃東西不好吃，即使是再好吃的東西都不是那么有胃口，因為濕氣所導致脾胃虛，味蕾被神經(jīng)所麻痹。濕氣重的人常常會出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、消化不良等癥狀，可能會引起‘富貴病’的產(chǎn)生，各位可得注意了啊。
都說胖人多‘濕氣’，其實也不是沒道理，胖人一般都是濕寒的體質，都是身體的脂肪給予能量，但其實身體都是涼涼的，所以，不要以為沒事哦，濕氣要重視起來。
有些人因為不良的生活習慣、感染的疾病或者自身的體質問題，導致身體水分的調(diào)節(jié)系統(tǒng)失衡，導致水分沒法及時的排出，久而久之便形成了人們常說的濕氣重。濕氣重會導致人困乏沒有精神，嚴重的會影響身體健康。那么濕氣重該怎么辦呢?濕氣重吃什么比較好呢?本文總結了相關知識一起來學習下吧。
濕氣重的原因癥狀及危害
日常生活中，常常會聽說‘千寒易除，一濕難祛’的說法，但是可能有些人會好奇濕氣到底是個什么東西?它又是哪些不好的習慣造成的呢?今天我們來講一下為什么人體會出現(xiàn)濕氣，以下是關于濕氣重原因的解讀，希望大家及時預防。
1、久坐少動壓力大
每天都有數(shù)不盡的工作者時常坐著，一坐就是一整天，還要一直對著電腦，眼睛還有身體通常不能有足夠的時間舒展休息。其實長時間坐著不活動活動，極易容易患濕氣，因為不運動會導致人的新陳代謝效率低下，再加上每天工作很忙，就會有不斷的壓力感壓積，所以這樣長時間人會變的虛弱，總會感覺沒力氣。
2、口味重，還吃多
假如一個人腸胃不好，而且常吃各種又咸又辣，又甜，又油膩又偏冷的食物，而且還不止吃一點，每次都吃得老飽，這樣會嚴重影響他的營養(yǎng)吸收，不能正常的新陳代謝，會直接導致腸胃堵塞，濕氣蔓延等問題，時間長了，濕氣就會越來越嚴重。
3、睡眠不夠，疲勞工作
睡眠是很重要的，它關系的人的各個器官，如果晚上睡眠不夠，那么第二天白天工作通常會沒精神，工作起來也會沒有效率。如果是夏天那就要面臨長時間吹空調(diào)了，吹久了很容易的那些‘空調(diào)病’、‘風濕病’，濕氣其實是一種慢性疾病，一時半會兒是會很難治好的，要注意平時的各種生活飲食習慣非常重要。
4、便秘要注意
如果你有按我們所說的便秘現(xiàn)象，那這一定是因為濕氣增加才所導致的。眾所周知，肛門是人體重要的排泄通道，如果有便秘，希望盡早去醫(yī)院醫(yī)治。
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濕氣重吃什么好
在炎熱的夏天，這么高的氣溫可能有濕氣的患者并沒有遭受到風濕的痛苦，但要是隨著氣溫的降低，很多人長期工作壓力太大導致不能經(jīng)常健康的活動，生活在亞健康的狀態(tài)下，對將來的身體健康有一定的危險，所以我希望每一個人都能夠多關注寫自己的健康，畢竟身體才是革命的本錢。所以這個夏天讓我們用食療來祛除濕氣吧!以下是小妙招。
1、綠豆
作為最常見的食材，在夏天當然是必不可少的，它有清熱解毒的功效，對體濕的人們是最為天然的，比如綠豆粥還有降溫解暑。
2、苦瓜
聽到這個名字是比較瘆人，但是其功效是不可否認，它有清熱解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及給夏天添一色不一樣的味道的功效，所以要充分利用苦瓜“苦”的特點，既可以減肥輕脂，還可以排解人體內(nèi)的各種毒素，好處多多，不要害怕，效果都是好的。
3、冬瓜
其實女性朋友濕氣比較重的可以多吃點冬瓜，它可以清熱解毒、利與排尿、解渴等作用，特別在夏天非常適合止口渴。
4、薏米
絕對必不可少的，薏米紅豆粥、薏米芡實枸杞粥等都少不了它，因為薏米是大多數(shù)人公認的祛濕食材，可以用來緩解濕脾虛、關節(jié)疼痛等癥狀。
5、紫蘇
既是一種調(diào)味品，還可以祛濕，在海產(chǎn)品、魚類、螺絲中放進不僅可以增添一味，還可以祛出體內(nèi)的濕氣，最常見的就是紫蘇燉牛肉。
6、馬齒莧
一種藥食植物，也是一道野味，它有清熱利濕、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虛寒、孕婦等都不宜食用，一般人都可以。
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濕氣重吃什么水果
濕氣重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龍果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、柚子、橘子、黃瓜、榴蓮、菠蘿、芒果、香瓜等等。及時在各種情況下，它們都可以滿足口渴、解暑、健脾好處，但是這些都是濕氣重的人不易多吃的，那一起來考慮考慮濕氣重的人適合吃那些水果呢?比如... ...請認真閱讀，希望對你的健康有幫助。
看看鏡子里的自己，是面黃肌瘦還是滿面春光，兩只空洞的眼神還那么神采奕奕嗎，跑步的時候八百一千還吃得消嗎，臉上的痘痘擠得完嘛，胃口還想當初那樣什么都吃嗎，這還是那個當初健康漂亮帥氣的自己嗎?想要改變嗎?那就利用你吃的能力，恢復當初的自己吧看看下面一些適合你能夠治療你濕氣的好水果吧!掌聲歡迎!
主角一：蘋果
一種很常見的水果，那你現(xiàn)在還吃嗎?蘋果有很多功效，有健脾、補氣血、養(yǎng)胃等，還可以緩解便秘、口干舌燥的現(xiàn)象。
主角二：木瓜
木瓜可以健脾消食、補充各種人體所需的營養(yǎng)成分，還能抗病毒殺蟲、除濕氣，如果腸胃不好，建議多吃，可以促進消化吸收，可用于胃痛或者吃太多導致的消化不良的癥狀。
主角三：無花果
無花果是一種開花植物，也是又酸又甜人人喜愛的水果，它有潤腸通便、健胃消食、除濕氣、防癌抗癌的各種功效，食欲不振或者有便秘的現(xiàn)象，吃些可以治療。
望您早日康復。
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濕氣重不能吃什么
其實，大多數(shù)人被濕氣纏身，卻總裝無濟于事，如果濕氣在你體內(nèi)呆的時間越來越差，會滋生很多各種不一樣的疾病的威脅，嘗試刮痧、拔罐只對輕者比較有療效，那重者有什么效果呢?所以重要的還是要控制自己飲食方面的問題，接下來我要為大家介紹的是，濕氣重不能吃什么，濕氣重到底不應該吃什么呢?
1、濕氣重不能吃寒性、涼、甜、油膩的東西，吃多了會對人體內(nèi)的濕氣造成隱患。
2、濕氣重的人不能吃紅棗
紅棗雖有補中益氣、安血養(yǎng)神的功效，但要是有濕氣的人吃了就不一樣，反而適得其反。紅棗會滯脾，會傷害人的脾胃，影響消化器官，惡化濕氣。如果你臉上常冒痘、臉上油光滿面、沒精神、四肢無力、胃口不佳，那就不要吃紅棗為妙，要是吃多了，那些水腫，女生的話，可能會導致經(jīng)期失血過多，造成麻煩。
3、不能吃重口味食物
一個人的腸胃好還是不好，關系到營養(yǎng)吸收、水分代謝等情況，濕氣重的人吃口味比較重的會很難吸收，造成腸胃悶、脹氣、嚴重的發(fā)炎，這樣來看，最好的方法就是適量飲食、膳食均衡，主要以蔬菜水果為主，補充營養(yǎng)物質，提高身體免疫力。
那該吃什么呢?
比如大蒜、生姜、紫蘇、紅豆、酒(適量)都對濕氣有一定幫助，它們都是祛濕的佳品，就不適多喝，我建議可在菜肴中添加一些，增添菜的色香味，還對人體祛濕起到一定的幫助。
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濕氣重的食譜大全
你是否在為疼痛的支關節(jié)所苦惱，是否在擔心濕氣嚴重之后會不會變成風濕病、關節(jié)炎等等，先別著急，首先風濕是陰邪，性質較粘稠、穢物，從而導致身體內(nèi)氣的正常運行情況。其癥狀大多表現(xiàn)在皮膚的濕疹、身體的體力不支，精神不佳以及脾胃虛，沒胃口等。不知道怎么解決濕氣，但總是煩惱，那就繼續(xù)讀完吧，以下是為有濕氣的人準備的食譜大全。
很重要，蔥蒜都是很好的祛濕良品，平時做菜的時候可以適當放些，炒菜燉湯都可以加。不僅增添菜的味道，二者還可以祛除濕氣。
1、有個小建議，早上吃三片姜，長時間堅持，會有意想不到的好處。
菜譜一：薏米鯽魚湯
薏米可以健脾利濕，而且含有豐富的蛋白質，對脾胃有極大的好處，將其與薏米合二為一，效果顯著，對濕氣有極大幫助。做法：先將鯽魚剖解腌制，再放進油中煎成兩面有黃色即可出鍋，取清水倒入鍋中，加入薏米，大火燒二十分鐘，放鯽魚再煮十幾分鐘，再放鵪鶉蛋小火煮幾分鐘，接著放枸杞調(diào)味即可出鍋。
菜譜二：紅燒鮑魚
鮑魚具有養(yǎng)肝明目、調(diào)節(jié)氣壓的功效，兒紅燒鮑魚可以將保持鮑魚原本鮮美的味道，營養(yǎng)豐富又好吃。做法：將鮑魚取出內(nèi)臟，洗凈，然后劃上幾刀，再將姐好的蔥姜蒜末一起放進油鍋中爆炒，加入準備好的鮑魚，用水煮開，翻炒幾遍就可以，最后調(diào)味即可。
菜譜三：洋蔥肉片
下飯的洋蔥很適合做菜，洋蔥有殺菌、刺激味蕾、促進消化吸收的功效。做法：只需準備瘦肉、洋蔥、青椒，將三者炒起來就可以，味道十分吸引人呢。
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濕氣重能吃什么藥
濕氣重這一個詞看起來無關痛癢，事實上卻時刻影響著我們的生活，很多人注重養(yǎng)生，其實最好的養(yǎng)生就是在養(yǎng)生之前去除身上的濕氣，所以，千萬要重視起來。很多人在發(fā)現(xiàn)身體濕氣重之后可能會急于治好，于是想吃一些藥達到效果。但事實上，人體內(nèi)的濕氣重都是由于自己有各種不好的習慣而一點點積累而成的，所以要想康復，當然也要一點一點的改變，一點一點的調(diào)理，不能追求藥物。
濕氣重的原因
濕氣重來自與長時間的熬夜，長時間由于懶而不做運動，在夏天過多的吃涼東西或者一整天一整天的吹空調(diào)，長時間呆在不通風不透氣的屋子里還有長時間大量的吃大魚大肉等這些不健康的生活習慣都積累成了人體內(nèi)的濕氣重，所以吃藥是無效的，要想有效地治療濕氣重，要注意多吃有營養(yǎng)的食物，多做運動，多吃瓜果蔬菜，這些是最基本的不讓濕氣重更加嚴重的方法。
濕氣嚴重的調(diào)節(jié)方法
首先當然是對胃進行一系列的清洗工作，比如吃東西以清淡為主，不要經(jīng)常吃辛辣食品，也不要每天大魚大肉;另外，薏米也是非常好的治療濕氣的食品，建議和紅豆一起熬制，效果更佳。濕氣重對于女性來說是最痛苦的，雖然它不會很明顯，但是女孩子們都是很愛美的，可一旦患上濕氣重，就會使皮膚發(fā)油，頭發(fā)出油以及身體發(fā)粘，這對于女孩子來說無異于是一個重擊，所以要及時調(diào)節(jié)，及時規(guī)整作息時間。
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濕氣重怎么辦
濕氣重，在學生和上班族中患病者最多，主要原因為：愛學習的學生經(jīng)常會熬夜學習、看書等，還有一些不愛學習的學生喜歡打游戲，熬夜打的那種，這種長期的熬夜習慣，再加上注意力過于集中而不運動，不透風的習慣導致這類人群身體內(nèi)部濕氣太重;上班族也是同理，由于長時間的熬夜工作，很少運動，同樣會導致體內(nèi)濕氣過重。后悔不如行動，當你發(fā)現(xiàn)自己身體濕氣過重，說明你已經(jīng)覺醒了，已經(jīng)形成濕氣重的體質了該怎么辦呢?
規(guī)律作息時間
放一放你的工作、你的學業(yè) ，事實上，在深夜無論是學習還是工作都是效率極低的，但是如果您選擇睡眠，確實對身體非常好的。所以要想有效的治療體內(nèi)濕氣過重，先要合理安排一下你的時間概念，比如早上幾點起床，晚上幾點入睡，一開始可能你會不習慣，但是久而久之的就會形成一個生物鐘，這時候你會發(fā)現(xiàn)你每天都是精神煥發(fā)。
注意飲食和飲食治療
注意飲食即指在平常的吃飯中，不要經(jīng)常吃辛辣的食品，也不要經(jīng)常吃油大鹽大的食品，還不要經(jīng)常吃肥肉，這些都是導致體內(nèi)濕氣重的重要原因，要多吃一些治療濕氣的食物，比如雞爪子湯，大棗紅豆薏米粥等。這些都可以有效的幫助治療體內(nèi)的濕氣重，還可以補血益氣，幫助調(diào)理身體。不過這些食療法見效比較慢，如果想快點恢復，也可以抓一些對癥的中藥服用。
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濕氣重的治療方法
很多人發(fā)現(xiàn)濕氣重時，其實已經(jīng)積累很久了，這時候不僅要改正自身的一些錯誤的生活習慣，還要找到能夠有效治療的方法，那么，有效治療濕氣重的方法有哪些呢?
泡腳
別看我們的角在身上很不顯眼，只是一個普通的器官，但事實上，腳心連著身體幾乎所有部位的穴道，所以如果讓腳涼到了，那么渾身都會不舒服。所以濕氣重泡腳是非常好的一個治療方法。如果有條件，推薦買一個按摩腳底的洗腳盆，再買一些艾葉回來(艾葉是一種驅寒活血，殺毒殺菌的一種中草藥，可以很好的幫助治療濕氣重。)這樣在腳盆中放入溫水，再加上適量的艾葉，就可以開始舒服的進行泡腳治療濕氣重啦。
跑步
事實上，我們身體大多數(shù)機能的損壞，都是由于我們平常缺乏運動，這也是為什么現(xiàn)在學生的中高考學校越來越注重體育的分數(shù)，因為國家不想自己十幾年培養(yǎng)出的經(jīng)營精英，最后卻敗在身體不好上，多少名牌大學的學生剛畢業(yè)就得了癌癥，又有多少研究生剛開始賺錢就被告知所剩不到一年的時間，這些都是由于長期只知道工作而不知道運動引起的，所以，要想治療濕氣重，小編建議多多跑步，這樣既可強心健體還可以減肥塑形哦。
食物
食物療法是一種慢性治療的方法，但只要能夠堅持下來，效果是非常顯著的，可以選擇一些粥或者湯來喝。
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治療濕氣重的偏方
你是否也有早上起來身體疲乏精神不振的現(xiàn)象?你是否也有皮膚越來越暗黃，頭發(fā)越來越干的情況?你是否也有經(jīng)常嘔吐腹瀉的顯現(xiàn)?如果你也有這些小癥狀，那么不要猶豫了，感覺考慮濕氣重這方面吧，因為這些現(xiàn)象堆疊到一起就反應出了一個大問題：“你身內(nèi)的濕氣太重了”。很多人發(fā)現(xiàn)這個原因一定會既驚喜又意外。不過既然找到病原了，就該找解決方法了，那么，治療濕氣重有哪些小偏方呢?
大蒜
大蒜幾乎是我們每個家庭必備的食物，雖然很多人不喜歡吃，但不可否認其作為調(diào)味品的大用處。多吃蒜不僅可以殺菌殺毒，還可以很有效的預防癌癥呢。有了這些好處我們知道吃大蒜可以治療濕氣重，但由于大蒜非常辣，所以建議不要吃太多，適量就好。
桑白皮
買一些桑白皮回來，用水熬制后服用，可以幫助油油的頭發(fā)重新煥發(fā)光彩。
大棗
大棗最主要的功能就是補血了，很多女性在月經(jīng)期間會選擇食用，或者泡大棗水，當然，對于治療體內(nèi)的濕氣重，它也是非常有幫助的。
生姜水
生姜水有暖胃的功效，出現(xiàn)受涼性嘔吐時服用最佳。由于生姜水有暖胃、開胃的功效，所以對于治療體內(nèi)濕氣重也是非常有幫助的。這里如果由于生姜太辣而服不下去的話，可以在熬制生姜水時將生姜剁成非常小的小塊兒，并可以適量的加入一些紅糖調(diào)味道。
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濕氣重的注意事項
濕氣重的起因源自于一個人長時間的懶惰，和散漫，因為懶惰，所以不會運動，每天除了坐著就是躺著，從而導致了體內(nèi)積攢了非常嚴重的濕氣。由于平常的散漫，所以不會注意自己的飲食，大量的吃零食，大量的吃辛辣的麻辣燙等食物，大量且長期的吃大魚大肉，這都是導致體內(nèi)濕氣重非常重大的因素。那么如果您的體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了，想要好好地改善，該注意些什么呢?
注意運動
此處推薦瑜伽和跑步兩項運動。
跑步是一項非常簡單且適合大眾的一種運動，它可以幫助機體內(nèi)的的運動的動能轉化為機體內(nèi)的熱能，由于能量守恒原理，運動越大，機體內(nèi)的熱能也會隨之越多。建議剛開始決定跑步的人不要貪多，如果第一天就跑的太長時間而且速度太快，很容易導致腿部受傷，以后要養(yǎng)傷不能跑步了豈不是得不償失。
你從多大年紀開始接觸瑜伽，你的身體年齡大概也就保持在這個年紀了，所以，越早練習瑜伽，對你的身體越有好處。小編建議在練習瑜伽之前做幾套預備動作。比如擴胸運動，壓腿運動等，這樣可以幫助有效的拉伸身體，不至于由于運動量過大而抻筋。
注意藥物
千萬不要哪里表現(xiàn)出來病癥就用西藥藥物治療哪里了，這樣不僅治標不治本，還會由于西藥里有很多激素還有其他物質而引起副作用。
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