胸部的經(jīng)絡(luò)
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運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“胸部的經(jīng)絡(luò)”，希望能對您有所幫助，請收藏。
每個(gè)人的身體上都有很多的經(jīng)絡(luò)，在中醫(yī)學(xué)上講，經(jīng)絡(luò)是非常重要的，尤其在胸部，分布著很多經(jīng)絡(luò)，如果感覺到胸部不適，就會(huì)出現(xiàn)氣短、乏力、發(fā)汗等癥狀，這些都是由于經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致，所以可以疏通經(jīng)絡(luò)來治療，找準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)的方向，用恰當(dāng)?shù)氖址ò茨?，可以有很大的效果，達(dá)到保健的作用。
深層負(fù)壓按摩是指對會(huì)影響乳房成長的穴道加壓及拉伸按摩，用以疏通乳房經(jīng)脈，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)、淋巴循環(huán)達(dá)到美胸及健胸的目標(biāo)。根據(jù)古代黃帝內(nèi)經(jīng)：經(jīng)脈氣血者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。人不是老死也不是病死，而是堵死的。人們常常因?yàn)闊o知而造成許多疾病，導(dǎo)致更多家庭的破碎，若能及早疏通經(jīng)絡(luò)、按摩胸部穴道，就能夠降低種種因乳房疾病而導(dǎo)致不幸的機(jī)率。
手太陰肺經(jīng)
針對于氣喘、肩背疼痛，也可輔療青春痘、脫發(fā)。
位置：在胸前壁外上方，云門穴下1寸，平第1肋間隙處，前正中線旁開6寸。
手厥陰心包經(jīng)
針對胸心循環(huán)系統(tǒng)及其對應(yīng)的神志方面的問題。
位置：起于天池穴，行經(jīng)天泉、曲澤穴延伸向下。
足厥陰肝經(jīng)
疏暢身體機(jī)能以及藏血功能，排除一切情志和抑郁，疏泄人體一切廢物積滯
調(diào)節(jié)人體血量的正常運(yùn)行，溫暖血液，保持人體正常代謝溫度。
位置：起于期門穴至章門穴，按摩期門穴可以重塑胸部,改善乳房的松弛外擴(kuò)現(xiàn)象。
足太陰脾經(jīng)
主要的機(jī)能是溫暖五臟，吸收并運(yùn)送胃部消化，生成身體需要的細(xì)胞。
位置：起于周榮穴經(jīng)過胸鄉(xiāng)、天溪穴向下延伸至足部。
足陽明胃經(jīng)
胃為后天之本，與消化系統(tǒng)有非常重要之關(guān)連。
位置：于胸部經(jīng)過最主要的屋醫(yī)、鷹窗、乳中、乳根四個(gè)穴位。
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在中醫(yī)學(xué)上，經(jīng)絡(luò)是一種很玄門的一種粥學(xué)問。當(dāng)人體出現(xiàn)不舒服的時(shí)候，中醫(yī)對著經(jīng)絡(luò)扎幾針就可以緩解不舒服的癥狀，可見經(jīng)絡(luò)在人體中的作用。而人的全身上下都有經(jīng)絡(luò)的分布，連腿也不例外，腿上的經(jīng)絡(luò)有十分之多。今天大家就一起來了解一下腿上有哪些經(jīng)絡(luò)吧。
一、腿上的6條經(jīng)絡(luò)
后側(cè)膀胱經(jīng)、外側(cè)膽經(jīng)、前側(cè)胃經(jīng)、內(nèi)側(cè)脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)， 三陽在腿的外側(cè)，三陰在腿的內(nèi)側(cè)。每一次習(xí)練瑜伽腿部不同方位的伸展亦是在刺激我們的經(jīng)絡(luò)，更好的通暢，運(yùn)行，代謝。同理手臂。中醫(yī)講究氣血相通，那人體的經(jīng)絡(luò)就是載體，這也就為什么習(xí)練瑜伽的人氣色越來越好，身體越來越健康且達(dá)到一平衡狀態(tài)主要原因之一。
二、打開腿部經(jīng)絡(luò)，打通氣血通道（拉筋法詳解）
1.什么是拉三經(jīng)
腿部運(yùn)行著人體六條經(jīng)絡(luò)，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。拉筋的作用就是將這些經(jīng)絡(luò)里的垃圾清除，疏通氣血，驅(qū)邪散寒，治病強(qiáng)身，從而起到強(qiáng)身健體的作用。即拉開腿部的肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)。此三經(jīng)通透，其他經(jīng)絡(luò)互濟(jì)互補(bǔ)，自然貫通。拉筋不只能強(qiáng)健臟腑功能，正確的拉筋姿態(tài)還能正骨、正脊，治療頸椎病，肩周炎等骨病。
2.“拉三經(jīng)”功效
1對女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、強(qiáng)腎氣、補(bǔ)氣血、健脾胃，美容養(yǎng)顏，對婦科疾病有很好的輔助治療作用。可增強(qiáng)男性腎氣，健脾胃，清肝利膽，對老花眼及肩、頸、腰等骨病有很好療效。
三、“拉三經(jīng)”方法
臥位拉筋法
1、將兩張安全穩(wěn)妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處。
2、坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊。
3、躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動(dòng)，有利放松髖部的關(guān)節(jié)。移動(dòng)椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉(zhuǎn)換，再做十分鐘。
此方法可直接、間接打通全身所有經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通則祛病、排毒、增強(qiáng)免疫力及性功能；因此可直接、間接減輕并治療多種各類痛癥，如膽痛、肝痛、頸椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、腳痛、頭痛、痛經(jīng)等。
中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生具有會(huì)很神奇的效果，她會(huì)讓你由內(nèi)而外變得健康美麗，一些常見的疾病也會(huì)在長期的治療下好起來。而且更重要的是沒有任何的副作用，可以把身體新陳代謝產(chǎn)生的廢物一掃而光，下面我們就來詳細(xì)的看一下吧!
目錄
1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對五臟的好處 2、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對氣血的好處
3、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對胃的好處 4、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對內(nèi)分泌的好處
5、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對腎的好處 6、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對心臟的好處
7、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對感冒的好處 8、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對尿頻的好處
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對五臟的好處
1.肺經(jīng)：讓你皮膚不再干燥
從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內(nèi)側(cè)，到拇指內(nèi)側(cè)端止，為人體肺經(jīng)。
肺主皮毛,經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時(shí)，保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量，就能使水分通過肺經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)到真皮層，使你的皮膚不再干燥!
2.膀胱經(jīng)：讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始，延至后背、臀部，于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為，膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng)，可改善腦部供血質(zhì)量，刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性，讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間，那時(shí)敲打，可有效減少午乏,讓你的精力格外充沛!
3.三焦經(jīng)：讓你免疫力提高
三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮.
它能使各個(gè)臟腑順利合作，步調(diào)一致，有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng)，可見其作用不一般。
常敲打三焦經(jīng)，能提高身體免疫力，讓你不再小病連連!三焦經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間是21:00到23:00,建議你敲打前盡量少喝水，三焦經(jīng)還主管水液運(yùn)行，體內(nèi)水液沉積太多，會(huì)讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的!
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好處是非常的多的，現(xiàn)在人因?yàn)槿狈﹀憻?，飲食?xí)慣和生活習(xí)慣的不合理，造成了身體出現(xiàn)了很多的問題，所以很多人都會(huì)采取經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法來治療，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)養(yǎng)生對身體是沒有副作用的，下面我們就來具體的看看吧!
目錄
1、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對感冒的好處 2、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對大腸的好處
3、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對防暑的好處 4、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對癌癥的好處
5、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對腎的好處 6、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對落枕的好處
7、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對寒性體質(zhì)的好處 8、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對高血壓的好處
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對感冒的好處
感冒是非常難受的，咳嗽、流鼻涕、渾身沒勁，工作學(xué)習(xí)都沒有精神，現(xiàn)在很多人養(yǎng)生也都會(huì)選擇刮痧，因?yàn)檫@是一個(gè)不錯(cuò)的方式。
但是刮痧對于風(fēng)寒感冒的治療效果更好。下面就教你如何刮痧治感冒。
經(jīng)絡(luò)刮痧可以緩解感冒癥狀
中醫(yī)認(rèn)為感冒是在人體正氣不足的條件下，復(fù)感風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火或疫毒之邪而致的一種外感病，刮痧對于治療感冒有一定的功效。
刮痧可以宣泄肺衛(wèi)，從而幫助機(jī)體抵御外邪。對于體質(zhì)好，尤其是輕度和初期的風(fēng)寒感冒患者療效較為明顯。因風(fēng)寒剛剛?cè)肜铮子诠纬觥?/p>
感冒是因?yàn)楹盎蛘邿嵝斑M(jìn)入體內(nèi)了，而刮痧可以幫助人體祛濕驅(qū)寒，還可以去、疏通經(jīng)絡(luò)。
刮痧可以調(diào)整人體陰陽平衡，增強(qiáng)體質(zhì)，激發(fā)人體自身免疫功能，從而緩解感冒癥狀。
刮痧后還應(yīng)注意防風(fēng)防寒，避免二次病程加重。在刮痧出痧后30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡;而重感冒患者還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，刮痧只可作為輔助療法，千萬不要延誤病程。
經(jīng)絡(luò)刮痧更適合風(fēng)寒感冒
刮痧主要起到通經(jīng)絡(luò)、散風(fēng)寒的功效，對風(fēng)寒感冒療效更佳，而對于風(fēng)熱感冒，可能會(huì)適得其反。特別是體虛者，如果刮痧，容易使氣外脫，引起多汗、心慌、氣短、無力、出血等癥狀。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對內(nèi)分泌的好處
1、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)--按摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針繞臍按摩腹部1~3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。
2、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)--手抓頭按摩法
手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣。抓時(shí)閉眼，心神安定，身體放松。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際;
再從后向前，循環(huán)往復(fù)。抓時(shí)主要用兩小指頭的螺紋面進(jìn)行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。
如果在抓摩頭部某一穴位時(shí)，意念集中于這個(gè)穴位，并且在呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時(shí)進(jìn)行，效果更佳。
功效：調(diào)節(jié)皮膚分泌消疲勞。用手抓頭按摩，對于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)皮膚分泌等，都具有一定的意義。
每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時(shí)有空也可多做。
3、調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)--四肢末梢推動(dòng)按摩法
從四肢末梢朝心臟方向按摩，推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，促進(jìn)肌肉新陳代謝。
功效：體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。
四肢末端推動(dòng)按摩法提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。
4.心包經(jīng)：讓你吃不胖
從乳頭外側(cè)一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中稱為心包經(jīng)。心包經(jīng)的始端在心臟外圍。
中醫(yī)所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當(dāng)外邪侵犯時(shí)，心包擋在心臟前面，起到一定保護(hù)作用。
經(jīng)常敲打心包經(jīng)，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。
晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)是心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，如果你在晚飯后敲打心包經(jīng)，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內(nèi)的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔(dān)心發(fā)胖!
5.心經(jīng)：最準(zhǔn)確的自我體檢法
心經(jīng)始于腋下，止于小拇指指尖，貫穿上臂內(nèi)側(cè)。中醫(yī)認(rèn)為，心經(jīng)可透露出人體最準(zhǔn)確的健康指標(biāo)，是不可不試的健康自測法。
具體方法很簡單：先將手向前伸直，15秒后，斜放下45，10秒后，再把手臂垂直舉高。
如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標(biāo)正常，不必為健康擔(dān)心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機(jī)美美地睡一覺!
6.小腸經(jīng)：擁有纖細(xì)手臂
小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始，經(jīng)由臉頰、脖子，貫穿手臂，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。
要想擁有纖細(xì)手臂，就需要經(jīng)常揉捏小腸經(jīng)。具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè)，以微有痛感為佳。
經(jīng)常這么做，小腸經(jīng)附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現(xiàn)好身材啦!
7.胃經(jīng)：讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng)，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經(jīng)的氣血虧虛造成。胃經(jīng)的最佳敲打時(shí)間是早7點(diǎn)到9點(diǎn)，堅(jiān)持敲打，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會(huì)顯得太憔悴!
8.膽經(jīng)：讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí)，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發(fā)會(huì)顯得油油的，在夏天尤其如此。
因此建議你每天用力敲打膽經(jīng)，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發(fā)健康、黑亮。另外，敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪，讓你放心穿短裙!
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對氣血的好處
俗話說得好，身體是革命的本錢。我們只有身體健康了，才有可能去創(chuàng)造更多。但是現(xiàn)代人往往工作比較忙碌，在飲食、作息方面都不規(guī)律，導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)。
因此很有必要通過鍛煉來強(qiáng)身健體。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的保健功就可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)筋健骨、除勞去煩、祛病延年，下面來看看具體的做法吧。
平衡氣血
兩腳分開直立，兩臂左右平伸，肘部自然彎曲，掌心向上，身體保持平直，腰向左彎，左臂下降，右臂上伸，到適當(dāng)程度后復(fù)原，再向右彎，動(dòng)作同前，反復(fù)數(shù)次。
功效：降低血壓，鎮(zhèn)心安神。
心平氣和
兩腳分開直立，隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側(cè)向前上、正中移動(dòng)，直到手掌與喉平行，再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意領(lǐng)氣下沉，兩腿屈膝下蹲，直到兩手齊臍部，反復(fù)數(shù)次。
功效：順暢呼吸。
舒筋活絡(luò)
自然站立，兩只手臂慢慢向前平舉，保持與肩膀同高，手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤，手背從兩腋、腰、尾骶關(guān)節(jié)方向向下按摩，并以意引導(dǎo)到涌泉，兩腿下蹲，動(dòng)作重復(fù)幾次即可。
功效：可放松全身，舒筋活絡(luò)。
太極開合
自然站立狀態(tài)，兩只手臂向胸前伸展如抱球狀。
跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展，吸氣時(shí)復(fù)原，兩腿保持微蹲姿勢，動(dòng)作重復(fù)數(shù)次。
功效：寬胸理氣。
巡回搓棍
兩腿分開微蹲，兩手臂前伸，肘部稍彎，掌心相對距1尺左右。
兩手前后來回搓動(dòng)，身體也隨之轉(zhuǎn)動(dòng)，重復(fù)數(shù)次。
功效：強(qiáng)健腰部。
定步云手
兩腿分開直立，膝蓋略屈。身體左轉(zhuǎn)45度，左手在上，右手在下，掌心相對呈抱球狀。
隨身體由左向右轉(zhuǎn)動(dòng)，右手交叉上升，左手下降，轉(zhuǎn)呈向右45度。
右手達(dá)喉水平前方1尺左右，左手自然下垂。再作反向運(yùn)動(dòng)，重復(fù)數(shù)次。
功效：寬胸理氣，健腰強(qiáng)腿。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對胃的好處
體弱多病、年邁老人、胃下垂和心腦血管病患者，飯后做些腿部活動(dòng)，保健效果尤其好。
飯后胃里食物充盈，平躺，腳部放在略高于身體的地方，可以減輕食物重力對內(nèi)臟韌帶的負(fù)擔(dān)。
次，從人體的經(jīng)絡(luò)分布來看，胃經(jīng)經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，負(fù)責(zé)脾胃功能的內(nèi)庭穴也在腳趾的部位。
人的小腿上也分布著不少消化系統(tǒng)的穴位。如小腿內(nèi)側(cè)的管脾經(jīng)、肝經(jīng)的足三陰經(jīng)穴，小腿外側(cè)的管胃經(jīng)、膽經(jīng)的足三陽經(jīng)穴等。
飯后按按這些穴位，可健脾養(yǎng)胃。脾胃功能較弱的人，更可一試。
鍛煉腳趾法：胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時(shí)抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個(gè)腳趾多干癟而無彈性，站立時(shí)往往抓地不牢。
因此，讓腳趾交替進(jìn)行抓的動(dòng)作和放松的動(dòng)作，每天60-90次，可對經(jīng)絡(luò)形成松緊交替刺激。
還可練習(xí)用二趾和三趾夾東西，持之以恒，胃腸功能就會(huì)逐漸增強(qiáng)。對飲食沒有節(jié)制、吃得過飽的人，還可以幫助減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。
按摩小腿法：從上到下依次按摩小腿，特別是按足三里穴。過去就有按按足三里，勝過老母雞的說法。
足三里，位于外膝蓋下10厘米處，用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指巔的地方即是。
用指關(guān)節(jié)按壓足三里，每次5-10分鐘，每天1-2次，能增強(qiáng)消化吸收能力，提高人的免疫力，扶正祛邪。
胡運(yùn)蓮特別提醒，太餓的人不要進(jìn)行這個(gè)按摩，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此，此方法不適用于兒童。
經(jīng)絡(luò)豐胸是最好的豐胸手法，安全沒有副作用，而且效果也是極好的，每天堅(jiān)持用手掌進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。今天小編就來給大家詳細(xì)的介紹關(guān)于經(jīng)絡(luò)豐胸的相關(guān)知識吧!
目錄
1、經(jīng)絡(luò)豐胸穴位 2、經(jīng)絡(luò)豐胸操
3、經(jīng)絡(luò)豐胸步驟 4、經(jīng)絡(luò)按摩手法
5、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)豐胸 6、快速經(jīng)絡(luò)豐胸
7、經(jīng)絡(luò)豐胸最佳時(shí)間 8、經(jīng)期經(jīng)絡(luò)豐胸
經(jīng)絡(luò)豐胸穴位
第一
一般是采用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西，豐胸乳液精華，涂抹至乳房，然后開始豐胸按摩。
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部。
再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
側(cè)推乳房
我們用自己的左手掌根和掌面自胸正中部著力，以橫向推按右側(cè)乳房直至腋下。
返回的時(shí)候再用五指指面將乳房組織帶回，重復(fù)反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作20～50次后，再換手按摩左乳房20～50次。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍。
從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。
雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時(shí)動(dòng)作要輕柔，不可用力過重。
油壓按摩其實(shí)就是我們通常說的精油按摩，基礎(chǔ)油和精油調(diào)配好的按摩油涂抹在需要的身體部位，進(jìn)行有效的按摩，可以放松心情，舒緩壓力，那么油壓按摩的具體手法與作用有哪些呢?下面我們就來看看吧!
目錄
1、油壓按摩基本介紹 2、油壓按摩功效與作用
3、油壓按摩手法 4、油壓按摩步驟
5、身體各部位油壓按摩 6、減肥油壓按摩
7、護(hù)膚油壓按摩配方 8、油壓按摩注意事項(xiàng)
油壓按摩基本介紹
油壓按摩運(yùn)用在保養(yǎng)與護(hù)理上的方式非常多，運(yùn)用精油來進(jìn)行臉部與身體的按摩則是最有效的一種方式。這也就是我們經(jīng)常所說的油壓按摩。
或許您也發(fā)現(xiàn)最近的美容沙龍，非常流行運(yùn)用精油來進(jìn)行全身的按摩。
所謂的油壓按摩，是指運(yùn)用基礎(chǔ)油和精油調(diào)配好的按摩油，涂抹在身體某個(gè)部位，然后進(jìn)行按摩。
根據(jù)的介紹，精油的分子十分微小，能夠輕易滲入身體肌膚，迅速近入人體的血液中。
通過精油按摩身體，一般可以達(dá)到放松心情、緩解壓力的療效。同時(shí)，油壓還有幫助排毒、美容與減肥的功效。
油壓按摩包括了身體與心靈的雙重療效，心理壓力往往與身體的不適癥狀相輔相成。
在按摩過程中吸入精油的香氣，手氣合直接傳導(dǎo)到人體血液中，因而對于腦部神經(jīng)中根有一定的影響作用。
因此，通過按摩能有效放松身心，進(jìn)而消除肌肉與生理上的不適，同時(shí)，還能使心情安定。
在放松肌肉與身心之余，能使人產(chǎn)生舒適幸福的感受，開啟活力之源。
即使只是針對背部進(jìn)行按摩，也能使精油有效進(jìn)入人體，因?yàn)楸巢康木桶茨Γ亲钜状偈谷梭w大量吸收精油的按摩方式。
一般人總認(rèn)為油壓按摩非常復(fù)雜，必須到專業(yè)的美客院清人服務(wù)。
其實(shí)，油壓按摩的方法并不難，只要知道一些訣竅，掌握幾個(gè)配方的使用，也可以輕松學(xué)習(xí)，不僅能有效達(dá)到使自己放松與美客的目的，還可以幫助家人與朋友.
而在為自己或他人進(jìn)行精油按摩時(shí)，必須特別留意自身與他人身體所發(fā)出的各種信息，這些信息有助于我們了解身體處于怎樣的一種狀態(tài)。
抬高運(yùn)動(dòng)
雙手平舉在肩膀兩側(cè)，雙手手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;
手臂伸直，向上抬高到頭頂上方。
雙臂貼耳側(cè);再緩慢向下放回到胸前位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
抬高胸部運(yùn)動(dòng)
雙手向內(nèi)曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型;
由上手臂帶動(dòng)，緩慢向上提高到額頭前面。
然后再下放回到原本的預(yù)備位置。上下來回相互進(jìn)行10至20次。
俯臥撐式下移運(yùn)動(dòng)
開始以俯臥撐的姿勢，手臂向下著地。
如果你覺得地面不是很光滑。
你可以在膝蓋下墊一些塑料板或地毯作為滑板，保持手臂伸直。
然后用膝蓋的力量讓滑板開始前后滑動(dòng)。
腿部始終保持V字形的姿勢，同時(shí)胸部盡可能地靠近地面。每天做8次。
第二
1、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
7、少澤
穴位：小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
8、膀胱經(jīng)
距離脊椎兩側(cè)兩指處。
第三
1、清潔胸部后平躺，將枕頭放在你的右肩，并把你的右手枕在頭上。
2、左右以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，上下走動(dòng)，并拌使乳房作一小圓周運(yùn)動(dòng)。
3、按如上操作，先輕按后逐漸按摩乳房每個(gè)區(qū)塊。按摩時(shí)間不少于2分鐘。
4、重復(fù)這些步驟及方法，按摩你的右乳房。
第四
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留2秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
2、乳根
穴位：下緣，胸部兩側(cè)，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
3、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
4、期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
5、乳中
穴位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷淡，月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理：豐胸、使堅(jiān)挺。
6、神封
穴位：胸口兩側(cè)，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
4、每個(gè)動(dòng)作重復(fù)20次。
5、持續(xù)五秒鐘后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。
6、左右輪流伸展約各五次，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次。
功效：刺激胸部組織，讓乳房長大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
經(jīng)絡(luò)豐胸操
經(jīng)絡(luò)豐胸常配合六節(jié)體操
俯臥撐可起到鍛煉胸部肌群、豐滿乳房的作用。
要想做個(gè)豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護(hù)胸部，就能使你如愿以償。
這套豐胸運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡單。
它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。
唯有運(yùn)動(dòng)才能真正讓胸部集中堅(jiān)挺，健康美麗，讓你擁有完美迷人的上圍曲線。
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
伸直背部肌肉并且抬頭挺胸，雙手合十至于胸前，這時(shí)徹底撐開肘部，雙肩不要擺動(dòng)，要平心靜氣;
始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，同時(shí)在手心上用力，相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。
當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí)，進(jìn)行吸氣，左右交互動(dòng)作10至20次。
同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。
全身挺直，只有兩只小臂相抵成直線左右動(dòng)作，舒緩的吸氣吐氣。
集中胸部運(yùn)動(dòng)
伸直背脊，抬頭挺胸，你也可以在胸前用雙手夾住書本等物，
切記，撐開肘部是關(guān)鍵，此時(shí)要輪番吸氣后吐氣，同時(shí)將手臂向前伸直。
如同要使勁按壓雙手手心一樣。胸部用力，緩慢進(jìn)行10次左右。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是現(xiàn)代養(yǎng)生的一個(gè)重要方面，很多人都采用這種養(yǎng)生的方法，它可以有效地防治疾病，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生簡單易行。那么，我們到底怎么樣做好中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生穴位?下面我們就來一起看看吧!
目錄
1、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理療的定義與作用 2、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)瘦身理療
3、產(chǎn)婦中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理療 4、中醫(yī)十指經(jīng)絡(luò)理療
5、高血壓中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理療 6、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理療關(guān)鍵點(diǎn)
7、男性中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理療 8、膀胱排毒中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理療
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理療的定義與作用
我國勞動(dòng)人民和醫(yī)務(wù)工作者在經(jīng)絡(luò)穴位療法對人體的醫(yī)療保健作用方面積累了大量的臨床資料。
通過各種非特異性刺激作用于人體的經(jīng)絡(luò)穴位，可以起到暢通經(jīng)絡(luò)氣血，及對人體各臟腑、組織、器官功能平衡的調(diào)節(jié)作用，達(dá)到消除疼痛、祛除疾病及防御保健的目的。
一、何為經(jīng)絡(luò)和穴位
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。經(jīng)脈是氣血流通運(yùn)行的主要通道，我們常說的任督二脈，以及手足12條經(jīng)脈，皆屬于經(jīng)脈，合稱14正經(jīng)。
絡(luò)脈則是溝通經(jīng)脈、全身上下以及表里的分支聯(lián)絡(luò)通道。經(jīng)脈是主干，分布有穴位;絡(luò)脈是分支，沒有穴位分布。
中醫(yī)認(rèn)為，穴位是經(jīng)絡(luò)之氣匯聚輸注于體表的部位，又是疾病反映于體表的部位，還是針灸、推拿、氣功等療法的施治部位。
1、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理療的止痛作用
經(jīng)絡(luò)穴位療法，尤其是針刺療法，對人體具有良好的止痛作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，疼痛是由于經(jīng)絡(luò)閉塞、氣血阻滯造成的，即痛則不通、通則不痛。
而經(jīng)絡(luò)穴位療法，可以暢通經(jīng)絡(luò)氣血、打通閉塞經(jīng)絡(luò)、消除疼痛。大量的臨床資料和實(shí)驗(yàn)結(jié)果充分證實(shí)，針刺對一般常見病癥的疼痛。
每個(gè)人都會(huì)都有生病的現(xiàn)象，根據(jù)體質(zhì)的不同，生病的頻率也不一樣，但是無論是小病大病都影響著生活，所以小編今天就來給大家介紹關(guān)于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理的相關(guān)的知識，希望大家能仔細(xì)的閱讀哦!
目錄
1、小兒發(fā)燒中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 2、補(bǔ)陽氣中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理
3、延年益壽中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 4、抑郁癥中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理
5、更年期中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 6、乳腺增生中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理
7、扁桃體疼痛中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理 8、去除胃火中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理
小兒發(fā)燒中醫(yī)經(jīng)絡(luò)調(diào)理
孩子疼腦熱都牽動(dòng)著家人的心，很多人都希望有一種不打針、不吃抗生素、療效好，還又便宜的治療方式。
小兒推拿可謂最佳醫(yī)術(shù)，療效獨(dú)特，不僅節(jié)約了大量醫(yī)藥費(fèi)用，更對提高國人體質(zhì)，富民強(qiáng)國，有深遠(yuǎn)的意義。倡導(dǎo)自然療法，關(guān)注嬰幼兒健康，幫助寶寶們遠(yuǎn)離藥物 ，教會(huì)每一個(gè)媽媽小兒推拿。
小兒推拿是中醫(yī)的一種傳統(tǒng)療法，在兒科中應(yīng)用比較廣泛。它通過一些特定的手法作用于患兒體表的特定部位，以調(diào)整機(jī)體的生理和病理狀態(tài)。
因此，小兒推拿可以用來治療小兒發(fā)燒、腹瀉、遺尿、咳嗽、便秘等疾病。
中醫(yī)根據(jù)小兒發(fā)燒的病因，分為外感發(fā)燒、陰虛發(fā)燒、傷食發(fā)燒等多種類型。
如果孩子是風(fēng)寒感冒可采用清肺經(jīng)(自無名指掌面末節(jié)指紋推向指尖)300次。
穴位：肺經(jīng)(肺金)
位置：無名指掌面。
操作：①補(bǔ)肺經(jīng)：在無名指面上旋推,見中圖，約補(bǔ)200～400次。
產(chǎn)婦中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理療
孕期母體內(nèi)雌孕激素的分泌增加，會(huì)促進(jìn)局部的色素沉著，引發(fā)面部色斑出現(xiàn)或加重，甚至多年不褪。
加之產(chǎn)后多氣虛血淤，氣血運(yùn)行不暢，引起面色晦暗，沒有光澤，加重面部色斑。針灸調(diào)節(jié)，可以益氣養(yǎng)陰、行氣活血，使面色紅潤，色斑減輕。
整體調(diào)節(jié)，安全無毒副作用
產(chǎn)后調(diào)理不當(dāng)，不僅會(huì)長期與腰酸背痛、腿部不適、月經(jīng)不調(diào)、情志異常、面部色斑、體形肥胖等相伴，更嚴(yán)重的是誘發(fā)乳腺增生、子宮積瘤，甚至腫瘤等惡性病變，威脅到今后健康。
針灸是一種純天然的綠色健康調(diào)理方法，它疏通經(jīng)絡(luò)，整體調(diào)節(jié)，具有雙向良性的調(diào)節(jié)作用，以及治療與保健的雙重功效，非常適合新媽咪在生育三個(gè)月后進(jìn)行恢復(fù)性調(diào)理。
促進(jìn)脂肪分解，快速恢復(fù)體形
孕期，母體胎盤素快速上升，大量分解脂肪供應(yīng)胎兒。
產(chǎn)后，母體胎盤素會(huì)快速下降，無法代謝體內(nèi)多余脂肪。
因此，產(chǎn)后機(jī)體攝入的營養(yǎng)量與自身營養(yǎng)需求量間存在矛盾，而運(yùn)動(dòng)量減少、妊娠引起的下丘腦功能紊亂等，又可引起或加劇脂肪代謝失衡，過多的脂肪就會(huì)堆積在腰腹部、臀部等部位。
針灸刺激穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程，促進(jìn)脂肪分解和能量代謝，平穩(wěn)、快速地恢復(fù)體形。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，恢復(fù)正常生理周期
孕期體內(nèi)雌孕激素水平過高，產(chǎn)后激素水平會(huì)快速下降，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡，引起產(chǎn)后長時(shí)間的月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)。
針灸可以通過調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)和交感-腎上腺皮質(zhì)兩個(gè)系統(tǒng)，糾正內(nèi)分泌紊亂，調(diào)暢氣血，恢復(fù)正常生理周期。
如頭痛、牙疼、三叉神經(jīng)痛、腎絞痛、痛經(jīng)、胃痛、膽絞痛、心絞痛、坐骨神經(jīng)痛、肋間神經(jīng)痛、四肢關(guān)節(jié)疼痛、手術(shù)后疼痛等各種疼痛均有明顯的止痛作用。
針刺麻醉也是在針刺能夠止痛的這一基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，據(jù)報(bào)道，針刺命門穴、腰俞穴、帶脈穴。
總之，通過針刺一定的穴位，對人體一定的區(qū)域，可產(chǎn)生一定的止痛作用，這也是經(jīng)絡(luò)穴位療法的重要治療作用。
2、經(jīng)絡(luò)穴位療法對疾病的治療作用
祖國醫(yī)學(xué)把陰陽學(xué)說作為它的重要理論組成部分，它認(rèn)為宇宙間的任何事物都包含著相互對立、相互轉(zhuǎn)化、相互依存的陰陽兩個(gè)方面。
它們代表一切事物中所存在的對立統(tǒng)一關(guān)系，如天為陽、地為陰，日為陽、月為陰，晝?yōu)殛?、夜為陰?/p>
白晝又分為上半天是陽中陽、下半天是陽中陰，夜間上半夜是陰中陰、下半夜是陰中陽等。
而且它也貫穿在人的生理、病理、診斷、治療、用藥等各方面。如在生理上，以陽代表皮毛、肌肉、筋骨，以陰代表體內(nèi)臟腑，即外為陽、內(nèi)為陰。
而人體內(nèi)臟腑，其中六腑為陽、五臟為陰。從器官和它的功能上分，氣為陽、血為陰，功能為陽、組織器官為陰。
這一陰一陽的動(dòng)態(tài)平衡，維持著人體生命活動(dòng)正常運(yùn)行的健康狀態(tài)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為疾病的發(fā)生，乃是陰陽平衡失調(diào)的結(jié)果。
陰盛則陽病、陽盛則陰病，如果陰陽離決則整個(gè)生命也就停止了。
而經(jīng)絡(luò)穴位療法具有打通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血、平衡陰陽的功效，從而起到祛除疾病的作用。
表現(xiàn)在對亢進(jìn)的、興奮的、痙攣的組織器官具有抑制作用，而對虛弱的、抑制的、遲緩的組織器官具有興奮、增強(qiáng)作用。
如，針刺曲池穴、人迎穴、血壓點(diǎn)、涌泉穴等，對原有血壓水平較高者有降低作用，對原有血壓水平較低者卻有升高作用;
針刺內(nèi)關(guān)等穴，可使心動(dòng)過速者減慢心率，而心動(dòng)過緩者可加快心率，使他們恢復(fù)到正常水平;
針刺中脘穴、合谷穴、曲池穴、胃俞穴、足三里穴等，可使痙攣的胃弛緩，胃不蠕動(dòng)的發(fā)生蠕動(dòng)，蠕動(dòng)過強(qiáng)者變慢。
通過長期大量的臨床實(shí)踐充分證明了，經(jīng)絡(luò)穴位療法對人體組織器官及各系統(tǒng)的功能活動(dòng)，有著明顯的調(diào)節(jié)作用。
特別是在病理的狀態(tài)下，這種調(diào)節(jié)作用更加顯著，而且這種調(diào)節(jié)多屬于良性的雙向調(diào)節(jié)，使病理改變逐漸趨向正常的生理水平。
達(dá)到陰陽平衡，這就是經(jīng)絡(luò)穴位療法所以能夠治療疾病的基本原因之一。
3、經(jīng)絡(luò)穴位療法的防御保健作用
經(jīng)絡(luò)穴位療法不但能有效地治療許多疾病，而且還有預(yù)防疾病、保護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的作用。
在我國唐代醫(yī)書《千金要方》中有這樣記載：凡入?yún)鞘竦毓?，體上常須兩三處灸之，勿令瘡暫矣，則瘴氣、毒氣不能著人也。
所謂的瘴氣、毒氣是指當(dāng)時(shí)流行性很強(qiáng)的傳染性疾病，而通過經(jīng)絡(luò)穴位療法能有效地提高人體的免疫調(diào)節(jié)能力，達(dá)到不能著人也預(yù)防瘟疫的作用。
它對我們現(xiàn)今社會(huì)流行的傳染性疾病，如非典型肺炎、艾滋病等疾病也同樣具有防御指導(dǎo)作用。
而有些疾病，也正是要靠人體自身抗病力及免疫調(diào)節(jié)能力的提高而獲得痊愈的。
在宋代《扁鵲心書》中曾記載，人于無病時(shí)，常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘雖未得長生，亦可保百余年壽矣。
以上記載充分說明，經(jīng)絡(luò)穴位療法在防御保健中發(fā)揮著重要的作用，而且在我國具有悠久的歷史。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)瘦身理療
繁重的工作壓力、被打亂得支離破碎的生活習(xí)慣、久坐、肥胖或因病和疲勞造成的新陳代謝功能衰退，都會(huì)讓水腫不期而至，成為影響你美麗的罪魁禍?zhǔn)?那么就試試自己動(dòng)手對穴下按，擊退浮腫吧!
攢竹穴
位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。
按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個(gè)組，重復(fù)八輪即可。
承漿穴
位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會(huì)，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。
前不久剛剛嫁為人婦的絕望主婦伊娃朗格麗亞，在接受采訪回憶她在念書時(shí)總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課，對照承漿穴的中醫(yī)理論功效，很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在于此!
按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20次。
腎俞穴
秋冬季體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟的負(fù)擔(dān)，無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。
腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，使體內(nèi)多余水分迅速排走。
按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10秒，再重復(fù)這一步驟三次。
消腫加分方案
進(jìn)入冬季后，穴位按摩前用熱毛巾先輕敷一下舒活血脈，效果會(huì)更明顯。
按壓穴位時(shí)可以選擇欣賞輕柔的音樂，根據(jù)樂曲的節(jié)奏舒緩地有頻率地按壓，使穴位逐漸接受直至習(xí)慣手指的刺激后，有事半功倍的效果。
經(jīng)絡(luò)按摩瘦身法比瑜伽更神奇
氣是一種可以延續(xù)所有生命的能量，最終目的是在于人體的氣和大自然之氣完全融合在一起。
其具體的方法就是呼吸和飲食，還有就是做一些刺激氣血循環(huán)和經(jīng)絡(luò)的運(yùn)動(dòng)。以輕輕地刺激全身經(jīng)絡(luò)作為開端，最終用積極的體操促進(jìn)氣血循環(huán)來結(jié)束整個(gè)運(yùn)動(dòng)。
肋骨
1.利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。
肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進(jìn)氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會(huì)減輕很多。
2.用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個(gè)部位。有可能會(huì)有劇烈的疼痛或者顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但一定要堅(jiān)持做下去，直到這種癥狀消失為止。
肚子
自然地呼吸，同時(shí)將雙手疊加，然后按著順時(shí)針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復(fù)做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。
背
雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。
緩解腰部的緊張感，增強(qiáng)腎功能。
腿
1.右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。
右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強(qiáng)烈的刺激。如果在按壓的同時(shí)前后擺動(dòng)上身，那么會(huì)因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。
2.向下移動(dòng)到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。
3.反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。
大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá)，所以前后輕輕地?cái)[動(dòng)上身進(jìn)行推揉，效果會(huì)更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進(jìn)行推揉。
4.將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間。
近年來，女性胸部越來越容易罹患疾病，尤其是乳腺癌的發(fā)病率，已經(jīng)越來越高，且也有著越來越年輕化的趨勢。正因此，女性朋友們?nèi)绻袟l件的話，一定要定期對胸部進(jìn)行檢查，以用來確定胸部的健康狀況，及時(shí)排查各種風(fēng)險(xiǎn)。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下女性胸部檢查的方法。
一、自檢方法
乳房是一個(gè)外胚層器官，起源于皮膚，屬于胸壁淺層結(jié)構(gòu)。女孩從12~13歲起，乳房開始發(fā)育，至15~17歲基本成熟。盡管有人種、族群差異，大致上乳腺是由15~20個(gè)腺葉組成。乳房發(fā)育不良本質(zhì)上是一種組織缺少，故治療上宜增加乳房內(nèi)容物，擴(kuò)大體積、改善外形，使女性體現(xiàn)出特有的曲線美及其魅力。
鏡前檢查:在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常?乳頭有無凹陷、皮膚有無皺縮、隆腫……等現(xiàn)象?輕捏乳頭有無分泌物?接著檢查腋下，有無淋巴腺腫?最后，將雙手高舉過頭，反復(fù)再做一次。
平躺檢查:仰臥床上，乳房豐滿者可放置一個(gè)小忱頭或折疊的毛巾于左肩下，讓左手枕于腦后，將右手的手指并攏伸直，輕壓左邊乳房，作小圈狀按摩。此時(shí)可將乳房假想成一個(gè)鐘面，自12點(diǎn)的位置，順時(shí)鐘方向(亦可采逆時(shí)鐘方向，但是方向必須統(tǒng)一)檢查至原點(diǎn)，至少按摩3圈。依照上列方法，改用左手檢查右側(cè)乳房。
二、鉬靶X線檢查
鉬靶X線是較先進(jìn)的一種乳房檢查方式，專門對乳腺組織進(jìn)行檢查的特異性檢查，鉬靶X線檢查乳房對疾患的解除率比較高，清晰度好，對于有沒有增生或者腫瘤，腫瘤是良性的還是惡性的，一般都能檢查出來。而乳腺遠(yuǎn)紅外檢查要稍差。
鉬靶X線檢查能比較可靠地鑒別出乳腺的良性病變和惡性腫瘤，可以早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌，甚至能夠檢查出臨床上未能觸到的隱匿性乳腺癌。對于孕婦及月經(jīng)來漲的婦女來說不適宜檢查。
三、乳腺遠(yuǎn)紅外檢查
乳腺遠(yuǎn)紅外檢查主要用于早期和鑒別乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌等等。一般沒有禁忌人群。
乳腺遠(yuǎn)紅外檢查操作過程:需要患者將上衣脫下，露出乳房，檢查大夫用遠(yuǎn)紅外檢查儀的探頭沿著兩側(cè)乳房移動(dòng)，看X線下的乳房是否有病變。
四、超聲檢查
乳房超聲檢查對于早期難以觸及的乳癌敏感性很差采用彩色超聲可顯著提高敏感性
乳癌超聲診斷的準(zhǔn)確率為85%~92%低于5MHz的超聲對于早期難以觸及的乳癌敏感性很差(49.2%)采用高分辨力7.5MHz或5~10MHz超聲和彩色超聲可顯著提高敏感性
人體出現(xiàn)的很大一部分疾病都可以通過按摩推拿等方法來治療，但是在治療按摩的過程中是一定要注意選擇的位置和治療的手法的，一旦用錯(cuò)了手法，不僅達(dá)不到治療的效果，反而還可能適得其反，加重病情。胸部叩擊也屬于一種治療胸部的方法，下面來學(xué)習(xí)一下胸部叩擊的方法。
操作方法：每一葉叩擊1~3分鐘，每分鐘120~180次。
禁用于未經(jīng)引流的氣胸。叩擊時(shí)避開乳房、心臟和骨突部位
胸的上界為頸部下界，下界為骨性胸廓下口，外界為三角肌前后緣，是人體第二大體腔局部。該局部分為胸腔和胸腔內(nèi)容兩部;胸腔又分為胸壁和膈;胸壁借腋前、后線又分為前、側(cè)和后壁，其中后壁稱背部屬脊柱區(qū)內(nèi)容;胸腔內(nèi)容又分為中間的縱隔和兩側(cè)的肺及胸膜。
胸部的境界，體表標(biāo)志及胸部標(biāo)志線的劃分。胸壁的淺、深筋膜的特點(diǎn)，淺靜脈的配布及交通關(guān)系，皮神經(jīng)的分布，固有胸壁的構(gòu)成。肺及胸膜反折線的體表投影，心臟及大血管的體表投影及臨床意義。
胸部的肉體幾乎是脂肪為主，除脂肪外胸部最大的成分是乳腺。
胸壁
1、女性乳房的位置、形態(tài)、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、淋巴引流其及臨床意義。
2、胸前壁諸肌的名稱、位置、形態(tài)、起止、神經(jīng)支配及功能，肋間隙的構(gòu)成及層次關(guān)系，肋間肌的名稱、位置、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、起止、神經(jīng)支配及功能，胸內(nèi)筋膜的配布，胸廓內(nèi)動(dòng)脈的行程及臨床意義。
3、背部諸肌的名稱、位置、形態(tài)、起止、神經(jīng)支配及作用。
胸膜腔
1.觀察胸膜的形態(tài)，胸膜腔的構(gòu)成及解剖特點(diǎn)，胸膜頂及各胸膜竇的位置及臨床意義。
2.肺根的組成及各管道的排列關(guān)系。氣管、主支氣管、肺葉支氣管的位置、形態(tài)、結(jié)構(gòu)及功能。
3.肺的位置、形態(tài)、分葉以及與肺內(nèi)支氣管的關(guān)系，肺段支氣管的名稱和走行，支氣管肺段的形態(tài)，結(jié)構(gòu)及臨床意義。
女性胸部的標(biāo)準(zhǔn)
1、女性胸部的標(biāo)準(zhǔn)
第一，豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性。
第二，乳房位置較高,在第二至第六肋間,乳頭位于第四肋間。
第三，兩乳頭的間隔大于20厘米,乳房基底面直徑為10-12厘米,乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6厘米。
第四，形狀挺拔,呈半球形。
第五，懸垂型:乳軸顯著向下,松軟而彈性較差。乳房的健美標(biāo)準(zhǔn)包括乳房形態(tài),乳房皮膚質(zhì)地及乳頭形態(tài)等多方面的因素。
第六，半球型:乳軸高度為3-5cm,約為乳房基底直徑的1/2。
第七，挺立型:乳房張力大,彈性好,乳軸與胸壁幾乎呈90度。
第八，圓錐型:乳軸高度在6cm以上,大于乳房基底直徑的1/2。
第九，下傾型:乳軸稍向下,柔軟且富于彈性。
第十，碗型:乳軸度為2-3cm,小于乳房基底直徑的1/2。屬于比較平坦的乳房。
2、女性胸部小的原因
第一:蛋白質(zhì)攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細(xì)下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細(xì)小扁平的乳房豐滿起來。
第二:胸罩尺碼不符,穿戴方法錯(cuò)誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實(shí),過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育,而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。
第三:錯(cuò)誤的選擇外涂產(chǎn)品和按摩方式
按摩可以促使乳房豐滿,但如果隨便選擇一款豐胸膏拍打或者向下按摩只會(huì)讓乳房越來越小。女性胸部小的原因
3、對女性胸部有益的食物
第一類 牛奶及其制品:有益于乳腺保健,可以補(bǔ)充鈣第二類 魚類及海帶、海蒿子等,因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素,有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長的作用。
第三類 蔬菜: 與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
第四類 水果: 葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等,不僅含有多重維生素,而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。
第五類 食用菌類: 銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強(qiáng)人體免疫能力,增強(qiáng)身體的抵抗力,有較強(qiáng)的防癌作用。
女性胸部的保養(yǎng)原則
時(shí)常輕輕的按摩乳房是必不可少的一種乳房保養(yǎng)技巧,輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。
佩戴胸罩問題,胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。
生活飲食上的細(xì)節(jié),飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時(shí),少吃人造奶油,因其中的氫化脂肪會(huì)干擾體內(nèi)必需的脂肪酸,進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。
用熱敷袋緩解脹痛,熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。
利尿劑不可過度使用,因?yàn)槔騽┯兄谂懦w內(nèi)的液體,減少乳房的脹痛。
女性胸部的大小是否影響生育
由于乳房的形態(tài)、體積存在著較大的個(gè)體差異,女性乳房的發(fā)育還受年齡及各種不同生理時(shí)期等因素的影響,因此,乳房的大小沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
一般來講,育齡婦女中,身材胖一些的女性,由于脂肪組織較多,乳房也會(huì)大一些;而身材單薄的女性,則脂肪組織較少,乳房會(huì)比較小。這種情況下的小乳房,可能是由于體質(zhì)因素造成的,也可能是由于營養(yǎng)不良等因素造成的,均屬正常范圍之內(nèi),一般不會(huì)影響今后的結(jié)婚、生育以及哺乳。
對其中的營養(yǎng)不良因素造成的乳房較小者,應(yīng)有意識地增加營養(yǎng),加強(qiáng)鍛煉,在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí),也會(huì)使乳房更健美。
人體的經(jīng)絡(luò)只有暢通了，才能讓身體運(yùn)行的更順暢，更健康。要堅(jiān)持經(jīng)常的對身體進(jìn)行按摩。這樣才能預(yù)防疾病。如何知道自己的經(jīng)絡(luò)通不通暢呢?身上的肉捏著不感覺痛，有明顯的過血現(xiàn)象，這些都表明你的經(jīng)絡(luò)暢通受阻。具體的方法我們就來具體的看看吧!
目錄
1、人體經(jīng)絡(luò)的功效與作用 2、痰濕體質(zhì)人體經(jīng)絡(luò)調(diào)理法
3、人體經(jīng)絡(luò)如何暢通 4、人體腿部經(jīng)絡(luò)如何暢通
5、糖尿病人體經(jīng)絡(luò)療法 6、人體經(jīng)絡(luò)二十四小時(shí)運(yùn)行表
7、瘦臉瘦腰人體經(jīng)絡(luò)按摩法 8、面部浮腫人體經(jīng)絡(luò)按摩法
人體經(jīng)絡(luò)的功效與作用
肺經(jīng)
天府：鼻尖觸手臂處。治療過敏性鼻炎。
尺澤： 肘橫紋外側(cè)。補(bǔ)腎。治高血壓、哮喘。
孔最：腕橫紋上七寸。治鼻出血，治痔瘡的要穴，對感冒汗不出可起到發(fā)汗的作用。治急性咳 鏉、急性咽喉痛。
列缺：合谷相對食指下的凹陷處。治療小兒遺尿，偏頭痛，外感風(fēng)寒引起的偏頭痛。頭項(xiàng)尋列缺。
經(jīng)渠：鐃骨頭叫鐃骨莖突，頂著它往外推。治療咳鏉的要穴，不管是虛寒引起的還是肺熱引起的。
太淵：用大指關(guān)節(jié)往下咯它，或者來回挫搓。(在大拇指下)肺經(jīng)的原穴，大補(bǔ)穴，補(bǔ)氣。脈之會(huì)穴，可治靜脈曲張。
魚際：治療咳鏉，喘促，心中煩熱。
少商：大拇指甲外側(cè)，治療咽喉痛的要穴，用三棱針輕輕點(diǎn)刺擠出一滴血來，就會(huì)感到嗓子輕松了。
大腸經(jīng)
1.有效防止皮膚病，刮痧大腸經(jīng)可治痘疹和濕疹。
2.可幫助人體增強(qiáng)陽氣或把多余火氣去掉。
3.有很強(qiáng)的通便效果。推二、三間到商陽通便。
很多人減肥的效果很好。但是也有很多人使用了很多的方法也沒有任何的效果，這是怎么一回事呢?其實(shí)原因很簡單，那是沒有用對方法，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥方法就很有效果，而且沒有副作用。下面我們就來詳細(xì)的了解一下吧!
目錄
1、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥方法 2、中醫(yī)快速經(jīng)絡(luò)減肥方法
3、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩減肥法 4、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)局部減肥法
5、最有效的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥法 6、中醫(yī)時(shí)辰段經(jīng)絡(luò)減肥
7、中醫(yī)排毒按摩經(jīng)絡(luò)減肥 8、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥注意事項(xiàng)
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥方法
推腹
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可。
從心窩開始推至下腹部，既任脈，任脈旁開既是胃經(jīng)，從上向下腹部推，最后由兩邊斜向下腹推。
推得過程中有硬結(jié)、氣包、水團(tuán)之類的要用心細(xì)細(xì)的揉開，這有可能就是你若干年后病癥的病灶。推的時(shí)間5-10分鐘即可。
揉腹的竅訣
揉腹能減肥，能縮小腰圍，但要注意一些細(xì)節(jié)。我重看了一下網(wǎng)友關(guān)于揉腹的提問，發(fā)現(xiàn)大家忽略和疑惑的地方恰恰是揉腹減肥的竅訣。
因此有必要專門談?wù)勅喔沟囊恍┘?xì)節(jié)，其實(shí)竅訣往往就有細(xì)節(jié)之中。
竅訣之一：手掌粘著肚皮一塊轉(zhuǎn)。一般來說，手掌放在腹部肚臍的部位，也可以根據(jù)實(shí)際情況作上下調(diào)整，有的人肚子凸出的地方在肚臍上方，那就把重疊的手掌上移一點(diǎn)。
揉動(dòng)的時(shí)候手掌在腹部不是磨擦轉(zhuǎn)動(dòng)，而是粘著肚皮一塊轉(zhuǎn)。這是關(guān)鍵的地方，如果手掌在肚皮上磨擦，發(fā)熱的地方是在皮膚表面，如果是粘著一塊揉動(dòng)，發(fā)熱的地方是在小腹里面。
汗出一旦正常，則不需要這些發(fā)汗促汗的方法，正常運(yùn)動(dòng)就是了。二是進(jìn)入夏季堅(jiān)持每天喝生姜茶。
三是常年堅(jiān)持洗熱水澡，每次洗到全身微微發(fā)紅。四是夏季少吃冰凍食品，冰凍食品會(huì)閉遏肌膚汗孔。
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：中脫、水分、神闕、關(guān)元
改善痰濕體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)主要有：任脈、足太陰脾經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。
主要穴位：中腕、水分、神闕、關(guān)元、陰陵泉(屬足太陰脾經(jīng))、足三里、脾俞、三焦俞(屬足太陽膀胱經(jīng))。這幾個(gè)穴位可以輪換地配和使用。
主要方法：最適合用艾條溫灸，一般灸到皮膚發(fā)紅發(fā)燙。每次背部、下肢各取 l 個(gè)穴位灸，不要太多。
如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔發(fā)黃、大便干結(jié)、夢多或失眠，就多喝水、減少穴位，癥狀明顯的停灸即可。
如果夏天吃喝冰凍之物太多，或環(huán)境很潮濕，或汗出或體重飆升，可以馬上灸一灸，能夠改善痰濕體質(zhì)，并在一定程度上控制體重的增長。
四季養(yǎng)生：夏多食姜，冬少進(jìn)補(bǔ)
痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生重點(diǎn)是夏季和冬季目的都是減少痰濕，控制體質(zhì)。夏季要少用空調(diào)，少食冰凍食品，多吃生姜，穿棉麻絲綢，適當(dāng)曬太陽。
痰濕休質(zhì)的人秋冬不要再跟風(fēng)進(jìn)補(bǔ)了，但凡是補(bǔ)益的肉類、骨頭、動(dòng)物內(nèi)臟、人參、鹿茸、阿膠、大棗、繆糟、熟地、秋梨膏、老火靚湯、核桃、芝麻等幾乎都不適合痰濕體質(zhì)。
除非間夾有明顯的氣虛、陽虛。山藥、芡實(shí)、薏苡仁、蓮藕、黨參、扁豆等倒是不錯(cuò)。
飲食養(yǎng)生：口味清淡.適當(dāng)吃姜
第一，古人知道要想長壽不老，飯吃七八成飽，不要好吃的吃個(gè)死，不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。
第二，不要跟風(fēng)美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會(huì)不舒服，不會(huì)帶來美容的效果。
第三，不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質(zhì)、減肥的第一步。
第四，可以吃一些偏溫燥的食物。從時(shí)間上看，夏季、潮濕天氣、早上起床吃生姜較好;而秋冬、天氣干燥、晚上睡覺前吃生姜就不好。
從體質(zhì)上看，痰濕、陽虛、氣虛、痛血體質(zhì)都適合生姜，尤其是痰濕體質(zhì);濕熱、陰虛體質(zhì)則不適宜。
有的人雖然煲湯時(shí)放不少生姜，但是把生姜煲得面目全非，吃起來一點(diǎn)兒辣味都沒有，這樣不行。
商陽：食指指甲內(nèi)側(cè)，調(diào)節(jié)便秘，要用指甲掐它。
合谷：強(qiáng)壯穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。
溫溜：在合谷之上。有補(bǔ)陽氣的作用，體質(zhì)虛寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。
曲池：曲手臂時(shí)肘橫紋的端點(diǎn)處。降血壓，治皮膚病，通便。是一個(gè)排毒的穴位，要經(jīng)常柔一揉。
肩隃：手臂伸直肩膀凹陷處。是人體最容易受風(fēng)寒的穴位，防止進(jìn)風(fēng)寒，睡覺時(shí)穿上短袖。
迎香：鼻翼旁。通鼻竅的功效，治鼻炎，聞不到氣味，鼻出血。經(jīng)常按摩點(diǎn)揉。
胃經(jīng)
功效：胃為后天之本。
四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，給眼供血。敲打胃經(jīng)可美容。
天樞：肚臍旁開兩寸，治療大腸功能不好，腹瀉便秘雙向調(diào)節(jié)。
梁丘：膝蓋上兩寸最敏感的位置。點(diǎn)按治急性胃痛。
足三里：膝眼下三寸旁開一橫指。是一個(gè)非常好的強(qiáng)壯穴，長壽穴。治療慢性胃痛，增強(qiáng)免疫力，補(bǔ)益人體虛弱。也是一個(gè)胃腸的消氣穴。
小貼士：腸胃先揉左腿，肝膽經(jīng)先從右邊揉。
上巨墟：足三里下三橫指。治療大腸疾患。
下巨墟：再往下三橫指。治療小腸疾患，小腹痛。
豐?。和怩准馍习舜缗蚤_一指。注意不要找到膽經(jīng)上了。去除高血脂，去痰濕。
脾經(jīng)
功效：脾主運(yùn)化，幫助胃吸收消化。脾主統(tǒng)血
隱白：大腳趾內(nèi)側(cè)，通常用艾灸的方法。治療肺氣不足，鼻出血月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)。有止血的療效。
太白：大腳趾往上貼著骨頭揉。通過脾來補(bǔ)肺，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥。要經(jīng)常揉。
公孫：用大姆指從太白穴往上捋，有個(gè)磕頭。促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對治療消化不良，肚脹效果非常明顯。沿小腿內(nèi)側(cè)揉脾經(jīng)可治療痛風(fēng)。
血海：掌心扶著人的膝蓋大拇指的位置，找一個(gè)敏感的痛點(diǎn)點(diǎn)按，可治療出血癥，血瘀癥，貧血。緩解脾胃不調(diào)。
心經(jīng)
功效：解決情志方面的問題，心理，思慮，神智，睡眠，感情糾葛。是調(diào)解心理，安定神智的經(jīng)絡(luò)。
極泉：腋窩中點(diǎn)。調(diào)節(jié)心率，治療兩肋痛。探知心血管功能的要穴，用撥動(dòng)。
少海：肘橫紋邊沿處(靠里)。調(diào)解心臟，交通心腎，減緩心率降低血壓。
靈道：腕橫紋上1.5寸，貼著骨頭邊沿揉。防治心臟早搏，慢性心臟病，減緩心率，平靜心神。
陰郗：腕橫紋上0.5寸。防治五心煩熱，小便頻數(shù)。
神門：掌橫紋凹陷處。安定心神，增強(qiáng)睡眠，泄心火?？稍鰪?qiáng)胃動(dòng)力。防止老年癡呆。治療暈車。增強(qiáng)通便能力。
少府：手握拳小指對著的位置。主治先天性心臟病。輕揉按摩可增強(qiáng)心臟功能。治女性陰道瘙癢，男子的陰囊濕疹。降心火，防治暴喑，中風(fēng)說不出話。
少?zèng)_：小指內(nèi)側(cè)指甲旁。防治急癥，癲狂，昏厥。
手陽明大腸經(jīng)
由手走頭起始于商陽穴、合谷、溫溜、曲池、結(jié)束于迎香穴。
功效一：防治皮膚病;二增強(qiáng)陽氣或把多余的火氣去掉。三通便效果好(推按二三間到商陽穴這一段大腸經(jīng)。
商陽：食指指甲蓋外側(cè)，用指甲掐它。調(diào)節(jié)便秘。
合谷：強(qiáng)壯穴?？梢灾固郏缑娌康奶弁?，牙痛等。小貼士：右側(cè)牙痛掐左側(cè)合谷穴，左側(cè)痛掐右側(cè)合谷穴，配合掐下耳垂貼近面頰部位牙痛點(diǎn)，右側(cè)痛掐右側(cè)耳垂，左側(cè)痛恰左側(cè)。
溫溜：人體的陽氣在這聚集。寒涼可以艾灸，燥熱可以刮痧瀉火。是郗穴治急癥是深層的穴位。
曲池：深層肘橫紋端點(diǎn)?？山笛獕?，治療皮膚病，有通便的作用。它是大腸經(jīng)的合穴(合穴治臟腑，治腹部疾患)皮膚病很多都和大腸有關(guān)系，曲池是個(gè)排毒的穴位。
肩俞穴：把手伸平了有個(gè)窩。最容易受風(fēng)寒的穴。(五十肩、肩周炎)
迎香穴：治鼻炎聞不到氣味，鼻出血。
小結(jié)：呼吸道疾?。焊忻?、支氣管炎、發(fā)燒、頭疼。頭面部疾病;面神經(jīng)炎、面癱、耳鳴、耳聾。其他：神經(jīng)性皮炎、經(jīng)脈所過的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙。
足陽明胃經(jīng)
從頭到腳，四白、厲悅穴，腿的外側(cè)，美容的經(jīng)：面部氣色、皮膚松弛、長豆豆、面白氣血不足調(diào)胃經(jīng)。
小貼士：敲打面部、脖子、胸前、腿正面外側(cè)及小腿脛骨外側(cè)的整個(gè)胃經(jīng)。
四白穴：可以治療眼袋、黑眼圈。是給眼睛供血的穴位。
天樞穴：肚臍眼旁邊2寸。治大腸功能不好，慢性結(jié)腸炎、便秘腹瀉雙向調(diào)節(jié)。
梁丘穴：在膝蓋上2寸。治急性胃痛。是胃經(jīng)的郗穴治急癥。和婦科急性乳腺炎。
足三里(犢鼻穴)：膝眼下3寸旁開一橫指。強(qiáng)壯穴及長壽穴。治療慢性胃痛，增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)虛，也是消氣穴吃的不舒服有脹起要揉足三里。
還專治慢性胃痛。小貼士：先揉左腿會(huì)對脾胃調(diào)節(jié)更好一點(diǎn);要是肝膽從右邊好。
上巨墟：足三里往下3指。治療大腸疾病。
下巨墟：上巨墟下3指。治療小腸疾病，小腹痛。肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚臍眼位置，就揉下巨墟。
豐隆穴：下巨墟旁邊。外踝上8寸旁開一指。(向后)離穴不離經(jīng)。去處高血脂，是一個(gè)化痰穴。痰濕重適合?？苫行沃岛蜔o形之痰。是非常重要的化痰穴。
小結(jié)：胃腸道疾?。盒焊篂a、胃下垂、胃痛、胃脹。頭面疾患：頭痛、眼痛、牙痛、面神經(jīng)麻癖。其他：白細(xì)胞減少癥、中風(fēng)偏癱后遺癥。
足太陽脾經(jīng)
脾主運(yùn)化、脾主統(tǒng)血。頭暈，手麻、手腳冰涼是脾功能差。始于足大趾內(nèi)側(cè)的足陰穴。
足陰穴：通常用艾灸法用香煙代替。鼻出血治、例假不止，艾灸可止血。
太白穴：貼著腳內(nèi)側(cè)骨頭揉，縫里向指間揉。通過脾來補(bǔ)肺的穴。(山藥臆米粥)
公孫穴：大拇指往下滑有個(gè)殼頭。重要穴位，連心臟，促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，對消化不良、憋悶、吃太多了肚脹效果明顯。
其他脾經(jīng)都小腿內(nèi)側(cè)。三陰交：脛骨的邊緣，地機(jī)、陰陵經(jīng)、
脾經(jīng)治痛風(fēng)。血海：把掌心放膝蓋上大拇指的位置，敏感的點(diǎn)。氣血聚集的地方。治血癥：出血、貧血、血淤癥。
小結(jié)：消化系統(tǒng)疾?。合涣肌⒈忝亍⒘〖病D科?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、附件炎、盆腔炎。其他：周身不明原因疼痛、關(guān)節(jié)炎。
痰濕體質(zhì)人體經(jīng)絡(luò)調(diào)理法
起居養(yǎng)生：少用空調(diào)，衣服寬松。
痰濕體質(zhì)的人到了30 歲以后，每年都要認(rèn)真體檢，尤其注意血脂、血糖、血尿酸、血壓。不但要測空腹血糖，還要測一下餐后血糖。時(shí)時(shí)監(jiān)控體重，因?yàn)橐坏┌l(fā)胖就會(huì)一發(fā)不可收拾。
痰濕體質(zhì)的人要多曬太陽，陽光能夠散濕氣，振奮陽氣。
濕氣重的人，可以經(jīng)常洗一洗熱水澡，最好是泡浴，泡得全身發(fā)紅、毛孔開張最好，利于痰濕的消散。
痰濕重的人，當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗特別多的時(shí)候，不要馬上吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，也不要馬上去沖涼。因?yàn)檫@樣做最容易使外濕內(nèi)濕相合，傷身體。運(yùn)動(dòng)以后，一定要等汗落了再去洗澡。
痰濕體質(zhì)者夏天盡量少用空調(diào)，以提高自己耐熱的能力?？照{(diào)的使用是一把雙刃劍，涼風(fēng)習(xí)習(xí)讓人在炎熱的夏天享受到秋風(fēng)陣陣，很舒服，但是舒服不意味著健康。
在又濕又熱的情況下，空調(diào)的使用確實(shí)能夠減少一些夏天常見病、多發(fā)病，但是空調(diào)的過度使用，會(huì)降低人的耐熱力、抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散熱散濕途徑，汗出是夏季必須的能量消耗。
炎熱的夏季，一方面食欲減退而少食，一方面又多汗散濕消耗能量，這不是上天賜給我們最好的體內(nèi)大掃除的良機(jī)嗎?
空調(diào)的過度使用會(huì)使我們錯(cuò)失這一天賜良機(jī)，對痰濕體質(zhì)的影響尤其大。
以前人們體重增加多數(shù)是春節(jié)過后，因?yàn)榧胰藞F(tuán)聚，媽媽做的飯最好吃，加上親朋好友總有聚會(huì)，天天吃喝。
而現(xiàn)在是夏天體重增加的人很，這和空調(diào)的使用有關(guān)系，人體的能量不消耗，所以體重上來了。
痰濕體質(zhì)的人穿衣服盡量要寬松一些，這也利于濕氣的散發(fā)。我經(jīng)常見到來針灸減肥的人，穿著塑形內(nèi)衣，繃得緊得不得了。
肥胖者一定不要去穿塑形衣服，它非常妨礙濕氣的散發(fā);而寬松的棉麻、絲綢、天然纖維利于濕氣的散發(fā)。
痰濕體質(zhì)和濕熱體質(zhì)的人都適合穿天然纖維。長時(shí)間穿很緊的塑形衣的人，容易有明顯的口臭，氣血經(jīng)脈受阻而郁結(jié)化熱的表現(xiàn)。
這可不是好現(xiàn)象，痰濕體質(zhì)如果不愛出汗，一定要想辦法促進(jìn)發(fā)汗改善。否則體質(zhì)很難改善。
如何促進(jìn)汗出?一是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每次至少達(dá)到全身微汗、面部發(fā)紅，慢慢出汗的功能就改善了。
如果即便運(yùn)動(dòng)也很少汗出，可以先洗個(gè)熱水澡或蒸會(huì)兒桑拿，接著運(yùn)動(dòng);或者運(yùn)動(dòng)前喝些熱水、熱粥、熱姜湯，運(yùn)動(dòng)后再喝一些，這樣堅(jiān)持一段時(shí)間基本上就會(huì)正常汗出了。
每個(gè)女性都希望自己擁有前凸后翹的S型身材。但是很多女性都是太平公主。許多女性都為了能擁有豐滿完美的胸部而絞盡腦汁，用盡一切的豐胸方法，可是胸部越來越小，越來越?jīng)]型，這是怎么回事？其實(shí)，是因?yàn)槠綍r(shí)的一些錯(cuò)誤的看法和習(xí)慣。那么造成胸部扁平的原因有什么呢？
1、采用斷食減肥法
長期處于饑餓狀態(tài)，人體以為進(jìn)入饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)之一就是脂肪和膠原蛋白。這樣體重會(huì)下降很快，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，胸部縮水了，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒掉。
胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，胸部就變小變下垂了。
減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等。
2、不吃油
乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數(shù)量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節(jié)食。
適量地?cái)z入魚、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對于保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。否則，機(jī)能營養(yǎng)不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
3、喝水不足喝太多咖啡
營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅(jiān)持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。
喝咖啡可以讓人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是最新研究表明，如果女孩每天喝咖啡超過三杯，她們的胸部就會(huì)變小。
因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性體內(nèi)都含有一種特殊基因，當(dāng)特殊基因與人體攝入的咖啡因碰在一起就會(huì)在人體內(nèi)發(fā)生某種反應(yīng)，乳房就會(huì)縮小。所以為了保護(hù)胸部，你要盡量少喝咖啡，最好是可以用茶水來代替咖啡。
