胸部太大怎樣減小胸部呢
女性胸部經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“胸部太大怎樣減小胸部呢”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
現(xiàn)在很多的女性，總是在抱怨自己的胸部發(fā)育不良自己的胸沒(méi)有別人的大，可是大家知不知道，其實(shí)胸部太大也是一種苦惱，不僅僅是妨礙到了自己的生活，而且還會(huì)因?yàn)橘I(mǎi)不到合適的內(nèi)衣而不斷的苦惱，接下來(lái)的文章當(dāng)中小編就來(lái)介紹一下胸太大怎么減小胸部呢！
不用奇怪，在青春期時(shí)，女孩們都把大胸脯看作是一種可恥的負(fù)擔(dān)。 ?
別人的眼光和議論會(huì)讓她們覺(jué)的害羞，也會(huì)有自卑感。 ?
她們往往會(huì)因?yàn)樾夭看?，而含胸低頭走路，這樣長(zhǎng)時(shí)間甚至造成駝背。 ?
還有一些內(nèi)向的女孩，胸部大了還遮遮掩掩，不好意思買(mǎi)胸罩，以至于胸型很早就走樣了。 ?
等到有一天年齡和心理都成熟了，后悔都來(lái)不及了！ ?
所以說(shuō)，上面那些說(shuō)要減胸的女孩，應(yīng)該沒(méi)有超過(guò)20歲的。 ?
16歲的花季，17歲的雨季，20歲走出青春的沼澤地！ ?
25歲的女孩就是女孩心理成熟的終點(diǎn)。 ?
如果有超過(guò)25歲還想減胸的女孩，那除非它的胸部確實(shí)異常的大，要不就是心理和一般人不一樣。 ?
例如：從小到大都沒(méi)走出認(rèn)為別人歧視自己胸大的陰影，或是天生就喜歡小胸脯，或是環(huán)境、教育等因素。 ?
但這些情況極其少見(jiàn)。 ?
所以對(duì)于上面那些要減胸的女孩，用長(zhǎng)遠(yuǎn)目光考慮，給你們以下建議： ?
1、買(mǎi)大而緊的胸罩，可以包住整個(gè)胸，又有緊縮感，可以把胸壓的平一點(diǎn)。 ?
2、胸罩要結(jié)實(shí)而且很薄，面料結(jié)實(shí)可以固定好胸部而不隨意晃動(dòng)，而薄的話又不會(huì)增加胸的厚度。 ?
3、內(nèi)衣和外衣全部選擇深色系，最好全是黑色的。有條紋也要是豎條的。
4、外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，這樣可以過(guò)渡曲線。要不就選擇寬松隨意的蝙蝠衫。 ?
5、找個(gè)善解人意、胸部略平的知心朋友，經(jīng)常把自己的煩惱告訴她，她會(huì)勸導(dǎo)你，甚至?xí)w慕你， ?
讓她告訴你大胸的好處在哪里，也讓她把自己平胸的煩惱告訴你，給你正確認(rèn)識(shí)自己的信心。 ?
大家要記得如果胸太大的話，平時(shí)千萬(wàn)不要吃一些木瓜或者可以增加胸部變大的主要食物和原因，我們多注意，注意飲食保持好一致的清淡健康衛(wèi)生自然而然就會(huì)好的。
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平胸或者是胸部小都會(huì)影響女性身體曲線的美觀，造成胸小的也許是在發(fā)育時(shí)期營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有跟上，或者是女性在生完孩子后經(jīng)過(guò)母乳喂養(yǎng)胸部就會(huì)變得很小，那么如何使胸部變大還很健康呢？下面就跟隨小編一起來(lái)了解一下吧；
1、保持正確的坐姿
含胸、駝背都會(huì)對(duì)胸部造成不良的影響。女性的坐姿和站姿尤其重要。為了塑造完美的曲線，女生在坐下時(shí)盡量
將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂
2、正確的穿戴內(nèi)衣
有些女生為追求效果，買(mǎi)些太大的胸罩。其實(shí)這是錯(cuò)誤的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，
也會(huì)妨礙胸部的發(fā)育。因此尺寸合適的胸罩是胸部健康和豐滿的第一步。
3、
在生活中，其實(shí)很多女生都不知道正確的內(nèi)衣穿戴方法。下面是內(nèi)衣的正確穿法，大家可以對(duì)照檢查看看自己是
否做對(duì)了呢？
1.先將內(nèi)衣套入，肩帶拉至肩上。
2.身體傾斜30~45度，反手扣好內(nèi)衣背扣。
3.繼續(xù)維持身體傾斜，利用左手將右邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。
4.同樣利用右手將左邊側(cè)邊及下邊的胸部脂肪往內(nèi)衣罩杯內(nèi)撥。
5.調(diào)整肩帶，肩帶彈性約是一指可滑動(dòng)的緊度剛好。
6.穿好之后，雙手上舉，像做健身操一樣動(dòng)一動(dòng)，確定內(nèi)衣不會(huì)任意滑動(dòng)。
以上文章中所描述的就是關(guān)于如何變大胸部的相關(guān)話題，也希望各位朋友們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中要關(guān)愛(ài)自己的乳房，不僅是為了保持完美的胸型也防止了乳房疾病的發(fā)生，也希望這篇文章可以幫助到更多的朋友。
女性在生產(chǎn)前后會(huì)有很大的變化。其中變化最大的莫不屬于體重和胸部了。雖然在懷孕期間胸部會(huì)增大，但是在生產(chǎn)后經(jīng)過(guò)哺乳后就會(huì)發(fā)生些許的變化，乳房變小，下垂，這是讓女性最痛恨的問(wèn)題，究竟產(chǎn)后怎樣護(hù)理乳房？下面就讓我們看看產(chǎn)后怎樣才能讓胸部變大呢？
? 怎樣才能讓乳房變大第一點(diǎn)：把握產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間。不可錯(cuò)過(guò)的最佳美胸時(shí)間：從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部豐滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。產(chǎn)后豐胸的最佳時(shí)間一定要把握要記住哦!
怎樣才能讓乳房變大第二點(diǎn)：合理飲食，應(yīng)節(jié)食減肥。胸部保養(yǎng)再配以合理的營(yíng)養(yǎng)飲食，會(huì)讓你有意外的驚喜。許多愛(ài)美媽媽減肥后發(fā)現(xiàn)該減的地方?jīng)]減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
? “產(chǎn)后媽媽”不應(yīng)節(jié)食減肥。有些媽媽面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對(duì)于“產(chǎn)后媽媽”，體重需要1年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。當(dāng)雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)。因此，產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)該多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
?通過(guò)上文的介紹，相信你已經(jīng)很了解產(chǎn)后怎樣才能讓胸部變大了吧！了解了以上步驟，相信產(chǎn)后的女性就不用去羨慕嫉妒那些胸大的女人。從此能擺脫胸部小的困擾，做回自信、驕傲的女人。要想乳房變大，產(chǎn)后的媽媽一定要把握產(chǎn)后豐胸的時(shí)間哦，錯(cuò)過(guò)了，可能你就會(huì)后悔的。
?乳房位于哺乳動(dòng)物軀干的上腹部，在大多數(shù)情況下，它特指人類女性的乳房。對(duì)于大多數(shù)的哺乳動(dòng)物來(lái)說(shuō)，乳房是雌性哺乳動(dòng)物哺育幼體的器官。對(duì)于人類而言，發(fā)育的乳房，是女性的第二性征之一。乳房主要由結(jié)締組織、脂肪組織、乳腺、大量血管和神經(jīng)等組織構(gòu)成。乳房的位置，隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)一些變化。那么，胸部多少歲發(fā)育？通過(guò)以下文章內(nèi)容了解一下。
?自7－8歲開(kāi)始，女孩身體各系統(tǒng)逐漸發(fā)育。約2年后，在卵巢激素、垂體激素和胰島素的共同作用下，乳房開(kāi)始發(fā)育。乳房發(fā)育的年齡也有個(gè)體差異，平均為10.8－11.4歲。如果超過(guò)16歲乳房仍未發(fā)育，應(yīng)警惕是否性發(fā)育遲緩或卵巢發(fā)育不良。
?一般自發(fā)育開(kāi)始到結(jié)束為10年，不過(guò)也要因人而異，食物和環(huán)境對(duì)發(fā)育也存在著一定的影響。某些女性在妊娠后還有再次發(fā)育的情況，絕大多數(shù)女性都是在18-22歲便停止發(fā)育。
?胸部多少歲發(fā)育？相信您已經(jīng)有了一定的了解。生活節(jié)奏的不斷加快，許多女性每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但專家指出，女性乳房一生都需要呵護(hù)，而且在每個(gè)時(shí)期都有其顯著的特點(diǎn)和呵護(hù)重點(diǎn)。
胸部起水泡是很多人都存在著的一種皮膚問(wèn)題。而這種問(wèn)題，很可能是毛囊炎的重要表現(xiàn)。毛囊炎是一種發(fā)病率特別高的皮膚病，在發(fā)病的時(shí)候，也會(huì)給患者帶來(lái)一定的身心方面的折磨，所以需要及時(shí)治療。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下毛囊炎的病因、臨床表現(xiàn)、診斷方法以及治療方法。
一、病因
毛囊炎為整個(gè)毛囊細(xì)菌感染發(fā)生化膿性炎癥。初起為紅色丘疹，逐漸演變成丘疹性膿皰，孤立散在，自覺(jué)輕度疼痛。在成人主要發(fā)生于多毛的部位，在小兒則好發(fā)于頭部，其皮疹有時(shí)可互相融合，愈后可留有小片狀禿發(fā)斑。
病原菌主要是葡萄球菌，有時(shí)也可分離出表皮葡萄球菌。不清潔、搔抓及機(jī)體抵抗力低下可為本病的誘因。
二、臨床表現(xiàn)
初起為與毛囊口一致的紅色充實(shí)性丘疹或由毛囊性膿皰瘡開(kāi)始，以后迅速發(fā)展演變成丘疹性膿皰，中間貫穿毛發(fā)，四周紅暈有炎癥，繼而干燥結(jié)痂，約經(jīng)1周痂脫而愈，但也有反復(fù)發(fā)作，多年不愈，有的也可發(fā)展為深在的感染，形成癤、癰等，一般不留瘢痕。皮疹數(shù)目較多，孤立散在，自覺(jué)輕度疼痛。在成人主要發(fā)生于多毛的部位，在小兒則好發(fā)于頭部，其皮疹有時(shí)可互相融合，愈后可留有小片狀禿發(fā)斑。
三、診斷
1.
起病時(shí)為一硬結(jié)，有局部紅、腫，疼痛及壓痛。數(shù)日后，病源擴(kuò)大，中央出現(xiàn)黃白色膿栓，繼而軟化，破潰，膿汁排出，炎癥減輕漸愈。2.
癤腫較大時(shí)，可有發(fā)熱，頭痛及乏力等全身癥狀，白細(xì)胞數(shù)增高。3.
面部癤腫如合并顱內(nèi)感染時(shí)，面部腫脹嚴(yán)重，可伴寒戰(zhàn)，高熱，頭痛等海綿竇感染性栓塞。四、治療
可酌情選用抗生素，局部可用1%新霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、夫西地酸軟膏或2%碘酊外涂，也可試用紫外線照射。對(duì)反復(fù)發(fā)作的患者可試用自家菌苗或多價(jià)葡萄球菌菌苗。
怎么按摩胸部
1、胸部按摩操介紹
上托運(yùn)動(dòng):張開(kāi)右手虎口,將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后,一邊往上做托起的動(dòng)作,一邊輕輕收攏虎口。向上、收攏,別太用力,有一個(gè)向中心的集中的感覺(jué)即可。重復(fù)10次,隨后換左手,按摩右邊的胸部,亦重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)于胸部有一個(gè)承托的功能,為了防止其下垂,為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型。
內(nèi)收運(yùn)動(dòng):岔開(kāi)右手五指,不要并攏,否則是使不出力的。將四指放于左胸的外側(cè),大拇指放于胸部上部,總的來(lái)說(shuō)是將胸部“包裹”起來(lái)。隨后,輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次,隨后換左手,內(nèi)收右面胸部,亦重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況。
拉伸運(yùn)動(dòng):將五指并攏,右手置于左胸的上方,輕輕做上拉的動(dòng)作,直至鎖骨。注意,不是順著皮膚往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一個(gè)牽引的“勢(shì)”,不是作用于皮膚表面,而是要感覺(jué)深深的。重復(fù)10次,隨后換左手,拉伸右邊胸部,亦重復(fù)10次。這個(gè)動(dòng)作專門(mén)針對(duì)上半個(gè)胸部的下垂?fàn)顩r。
撫按運(yùn)動(dòng):岔開(kāi)拇指,將右手覆蓋于左胸上面,由外向里,做打圈按摩。注意,整個(gè)動(dòng)作實(shí)際上是由掌心完成的,動(dòng)作要輕柔,并且必須作用于整個(gè)胸部。重復(fù)10次,隨后換左手,按摩右邊胸部,亦重復(fù)10次。柔化整個(gè)胸部,使其受熱,增加血液循環(huán)。
2、胸部按摩的技巧
由外往內(nèi):雙手四指合并,以掌心及指腹觸碰胸部下邊沿,然后由外往而內(nèi)滑動(dòng)雙手進(jìn)行推拿,直到保養(yǎng)產(chǎn)品干透消失,這時(shí)保養(yǎng)產(chǎn)品已全被吸收。這一推拿步驟能有效改善胸部外擴(kuò)現(xiàn)象。
由下往上:雙手四指合并,以掌心及指腹包覆胸部外部邊沿,然后雙手由下往上滑動(dòng),同時(shí)將腋下贅肉往內(nèi)推,直到保養(yǎng)產(chǎn)品完全被吸收,這一推拿步驟能有效預(yù)防胸部下垂,匡助改善副乳現(xiàn)象。
輪替拍打下緣:雙手四指合并,然后由下往上輪替拍打胸部下邊沿,直到產(chǎn)品吸收即可,這一推拿步驟能有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
3、胸部按摩的手法
摩擦、推撫法:并攏四個(gè)手指,張開(kāi)拇指,讓指掌貼近肌膚。從你的頸肩到腋窩進(jìn)行按摩,然后從胸部往上推擦,再?gòu)娜轭^擴(kuò)散至四周摩擦。要先摩擦一次,然后用較大力度按摩一次,再輕輕按摩一次。
揉捏按摩法:張開(kāi)拇指時(shí)并攏其他四指,呈鉗形,指尖和手掌緊貼肌膚。以揉開(kāi)始,從頸肩一直到乳房,力度要輕;下一步是捏,揉捏各大肌群。反復(fù)按摩五分鐘左右。按摩力度要滲透深層肌肉,存在硬塊的位置可以多次按摩,讓腫塊柔軟。
點(diǎn)壓法:利用拇指、食指或中指在女性胸?cái)U(kuò)各位置,還有頸根和肩膀等部位進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩,同時(shí)還要點(diǎn)壓氣戶穴、庫(kù)房穴以及膻中穴等穴位。這種按摩方法要先旋揉再點(diǎn)壓,每個(gè)穴位需要點(diǎn)壓10秒鐘,并且重復(fù)3次。不過(guò),采取點(diǎn)壓法按摩時(shí)要避開(kāi)你的乳房。
振蕩抖動(dòng)法:站立時(shí)放松雙肩,手臂放松下垂,然后上下一直抖動(dòng)肩膀,讓兩臂和胸部跟著一起抖動(dòng)。也可以打開(kāi)拇指,其他四指并緊,手掌托住乳房后持續(xù)抖動(dòng)。還有另外一個(gè)方法是從乳房腫結(jié)處進(jìn)行振蕩推趕按摩。
胸部按摩的好處
1、免疫力可增強(qiáng)
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,握空心拳在胸腺兩側(cè)來(lái)回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力。
2、保持乳房年輕態(tài)
大家都知道,臉部要經(jīng)常按摩,要不然會(huì)松弛產(chǎn)生皺紋,乳房也是一樣,也需要經(jīng)常撫摸,才能夠保持年輕的狀態(tài),否則也會(huì)無(wú)彈性、無(wú)手感。
3、保持乳房堅(jiān)挺不下垂
很多女性在生完孩子開(kāi)始母乳喂養(yǎng),造成乳房下垂嚴(yán)重,這時(shí)候要多按摩,雙手沿著乳房下側(cè),開(kāi)始向上聚攏乳房,每天堅(jiān)持20~30次,能夠起到挺胸的效果。
4、可盡早發(fā)現(xiàn)乳房腫塊
很多女性認(rèn)為乳房只有在疼和癢的情況下才會(huì)有問(wèn)題,殊不知不疼不癢的腫塊是乳腺癌的癥狀之一,所以千萬(wàn)不要對(duì)它掉以輕心。不定期的多觸摸整個(gè)乳房,如果發(fā)現(xiàn)有腫塊,則要及時(shí)就醫(yī)。
胸部保健應(yīng)科學(xué)飲食
乳房的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性,是乳房發(fā)育的最佳時(shí)期。因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、健康的方法。
此外,在飲食上還應(yīng)注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,從而使成熟的卵細(xì)胞增加,黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所,當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí),會(huì)刺激乳房發(fā)育。
因此,應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。
維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。
「任脈穴」
氣海
位置：在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸。
主治：繞臍腹痛，水腫鼓脹，脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，泄痢不禁，癃淋，遺尿，遺精，陽(yáng)萎，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，崩漏，帶下，陰挺，產(chǎn)后惡露不止，胞衣不下，臟氣虛憊，形體羸瘦，四肢乏力。
方例：配三陰交治白濁、遺精;配關(guān)元治產(chǎn)后惡露不止;配灸關(guān)元、膏肓、足三里治喘息短氣(元?dú)馓搼v);配關(guān)元、命門(mén)(重灸)、神闕(隔鹽灸)急救中風(fēng)脫證。配足三里、脾俞、胃俞、天樞、上巨虛治胃腹脹痛、呃逆、嘔吐、水谷不化、大便不通、泄痢不止(脾氣虛弱);配足三里、合谷、百會(huì)治胃下垂、子宮下垂、脫肛。
刺灸法：直刺0.5～1寸;可灸。孕婦慎用。
其它：肓之原穴。
「任脈穴」
中脘
位置：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
主治：胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，泄利，便秘，便血，脅下堅(jiān)痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁，癲狂，癇證，尸厥，驚風(fēng)，產(chǎn)后血暈。
方例：配百會(huì)、足三里、神門(mén)治失眠、臟躁;配膻中、天突、豐隆治哮喘;配梁丘、下巨虛治急性胃腸炎;配肝俞、太沖、三陰交、公孫治療胃十二指腸球部潰瘍;配上脘、梁門(mén)(電針20分鐘)治膽道蛔蟲(chóng)癥;配陽(yáng)池、胞門(mén)、子戶(針灸并用)，治腰痛、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)(子宮不正);配氣海、足三里、內(nèi)關(guān)、百會(huì)治胃下垂。
刺灸法：直刺0.5～1寸;可灸。
其它：胃經(jīng)募穴，八會(huì)穴之腑會(huì)，手太陽(yáng)、少陽(yáng)、足陽(yáng)明、任脈之會(huì)。
胸部按摩好嗎
1、胸部按摩好嗎
胸部按摩是非常好的。胸部按摩促進(jìn)血液循環(huán)。促進(jìn)乳房部位以及其他部位的血液暢通,有助于女性的身體健康。預(yù)防乳房早衰?？梢苑潘尚夭?使其更加豐滿;避免皮膚松弛,預(yù)防早衰,有利于增強(qiáng)女性自信心。
盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。能及早發(fā)現(xiàn)乳房問(wèn)題,避免病情加重提高治療難度。緩解乳房脹痛?？梢哉{(diào)理身體,減輕痛經(jīng)和乳房脹痛感。降低患癌率。與飲食調(diào)理相結(jié)合還可以減少乳腺癌和乳腺瘤的出現(xiàn)。
2、對(duì)胸部好的食物
食物中能提供足量的鈣質(zhì)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?對(duì)于乳房的豐隆會(huì)更加有效。應(yīng)多飲用牛奶。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育,可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成,它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過(guò)程中起著重要的作用,雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng),黃體酮使乳腺管不斷分枝,形成乳腺小管。
3、胸部保健的動(dòng)作
在繁忙的工作間隙,每天抽出一點(diǎn)時(shí)間,做一點(diǎn)適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了使胸部的形狀更好看,更重要的是能夠使胸部的血脈流通,減少患乳房疾病的可能。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的職業(yè)女性,這一點(diǎn)尤其重要。
胸部如何按摩
1、上體推油法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開(kāi),從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。
2、側(cè)推乳房按摩法:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。
3、直推乳房按摩法:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。
4、每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月,可使乳房隆起2~3厘米。
如何預(yù)防胸部下垂
1、冷熱水沐浴:冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高,否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。
2、選擇合身的胸罩:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時(shí),佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?并按摩腋下淋巴結(jié)。
3、不要?jiǎng)×业販p肥:女人愛(ài)美減肥是天性,但是不能過(guò)分地減肥,過(guò)分減肥就會(huì)減掉胸部的脂肪,讓本來(lái)飽滿的胸部變得干癟下垂。
4、不要趴著睡覺(jué):喜歡趴著睡覺(jué),在青春期會(huì)直接影響胸部的發(fā)育,成年后也會(huì)壓壞胸形。
5、正常作息:正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。
6、養(yǎng)成站立好習(xí)慣:養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng),侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。
