導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞的原因以及經(jīng)絡(luò)堵塞的癥狀
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的功效。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的四季養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)堵塞的原因以及經(jīng)絡(luò)堵塞的癥狀”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
經(jīng)絡(luò)堵塞是比較常見的一種身體方面的情況其實(shí)經(jīng)絡(luò)堵塞是中醫(yī)的一種說法中醫(yī)認(rèn)為只有保持經(jīng)絡(luò)的通暢才能保證身體健康，其中很多中醫(yī)的治療方法都是通過促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢來達(dá)到治療的目的的那么經(jīng)絡(luò)堵塞究竟會給我們的身體帶來哪些后果呢?
在中醫(yī)學(xué)上看來，每一個(gè)人都需要保持經(jīng)絡(luò)的通暢，這樣才能夠維持身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行。而通過一些中醫(yī)學(xué)手段，可以促進(jìn)一個(gè)人的經(jīng)絡(luò)通暢，例如針灸、刮痧就是保證經(jīng)絡(luò)通暢的一些手段。不過在讓經(jīng)絡(luò)變得通暢之前，大家也需要來認(rèn)識到造成經(jīng)絡(luò)堵塞的原因，才能夠從根本上治療這種情況。
經(jīng)絡(luò)堵塞原因
經(jīng)絡(luò)不通暢是因?yàn)槭裁丛蛟斐傻哪?
不良環(huán)境
由于生存的環(huán)境遭受污染、以及惡劣天氣的影響。細(xì)菌、病毒、冷、熱、風(fēng)、濕等入侵.使得體內(nèi)的津液滯留、氣血凝滯形成毒素等阻塞經(jīng)絡(luò),此外，由于現(xiàn)代都市人生活節(jié)奏快工作壓力大、家庭不和等原因也會造成人體生理功能的混亂和失調(diào),從而導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通。
身體器官問題
當(dāng)人體物質(zhì)、能量交匯轉(zhuǎn)化的總樞紐丹田(多指下腹部的關(guān)元、陰交、氣海石門穴)或五臟六腑出了問題，人體的物質(zhì)、能量無法交匯轉(zhuǎn)化，自然造成經(jīng)絡(luò)不通、精氣不足。
經(jīng)絡(luò)堵塞原因
精神內(nèi)傷
造成經(jīng)絡(luò)不通更重要的原因是精神內(nèi)傷，中醫(yī)認(rèn)為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺。恐傷腎，思想意識混亂導(dǎo)致五臟俱傷。運(yùn)化失司。內(nèi)分泌失調(diào)，氣機(jī)失調(diào)，經(jīng)絡(luò)必不通，尤其是處于生氣、悲痛等不良狀態(tài)時(shí)，人體會分泌毒素,導(dǎo)致人氣、體液變得有毒、有雜色甚至有沉淀雜物，嚴(yán)重影響營養(yǎng)物質(zhì)的通過使得經(jīng)絡(luò)被阻塞。
大量食用垃圾食品
大量食用油炸腌制罐頭,燒烤類食品以及汽水等垃圾食品，使垃圾食品里所含的大量人工添加劑進(jìn)入人體后日積月累，形成很多體內(nèi)垃圾而無法排出體外，最終堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。
經(jīng)絡(luò)堵塞后有什么表現(xiàn)?
肺經(jīng)不通：怕風(fēng)易汗咽干咳嗽;過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏;動(dòng)則氣短胸翳面色無華。
大腸經(jīng)不通：牙痛頭痛口干皮膚過敏;青筋斑點(diǎn)多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
胃經(jīng)不通：喉嚨痛胃痛怕熱消化不良;倦怠膝關(guān)節(jié)酸痛便秘;辰干舌燥身體消瘦。
脾經(jīng)不通：脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖;頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。
心經(jīng)不通：心煩、心驚、心悸、心悶、心痛;氣短上氣有壓力感憂郁易怒;口腔潰瘍口干口臭。
小腸經(jīng)不通：小腹繞臍而痛 ，心翳悶頭頂痛;容易腹瀉手腳寒涼;吸收不良虛肥;肩周炎。膀胱經(jīng)不通：惡風(fēng)怕冷頸項(xiàng)不舒腰背肌肉脹痛;腰膝酸軟靜脈曲張尿頻尿多;尿黃前列腺肥大。
經(jīng)絡(luò)堵塞原因
腎經(jīng)不通：手足怕冷口干舌燥腰膝酸痛咽喉炎;月經(jīng)不調(diào)性欲減退;前列腺肥大足跟痛尿頻尿少尿黃。
心包經(jīng)不通：失眠多夢易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口干;神經(jīng)衰弱。
三焦經(jīng)不通：偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。
膽經(jīng)不通：口干口苦偏頭痛容易驚悸;善嘆息便溏便秘皮膚萎黃;消化不良關(guān)節(jié)痛脂肪瘤;痰濕結(jié)節(jié)積聚。
肝經(jīng)不通：口干口苦情志抑郁胸脅脹痛;眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動(dòng);皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大;月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便黃。
督脈不通：虛寒怕冷手足不溫疲勞乏力;頸椎痛腰椎痛痔瘡便秘;陰陽失調(diào)。
任脈不通：怕熱汗多陰陽失調(diào)月經(jīng)不調(diào);陽痿性冷淡消化不良胸翳氣喘。
經(jīng)絡(luò)堵塞這種情況其實(shí)是在人們的身體中比較常見的尤其是人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)比較多所以很容易出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)堵塞的情況，那么當(dāng)出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)堵塞的情況的時(shí)候其實(shí)我們可以采取一些中醫(yī)的方法來改善并且治療經(jīng)絡(luò)堵塞的情況這樣更有利于健康。
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1、秋天的飲食應(yīng)以養(yǎng)陰清熱為主
根據(jù)“燥則潤質(zhì)”的塬則,秋天的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主,這是克多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等滋潤食物。脾胃虛弱者,勿吃生冷食物,否則容易引起秋泄。
2、秋天飲食要注意補(bǔ)充水分
秋天空氣濕度小,風(fēng)力大,在這樣的氣候下,人體汗液蒸發(fā)很快,皮膚容易乾燥,同時(shí)從失去的汗液中丟失一部分水溶性維生素,如維生素B等。如果在秋天不注意補(bǔ)充水分和維生素,不僅會出現(xiàn)皮膚乾燥,還會出現(xiàn)維生素缺乏的現(xiàn)象。因此每天早晨起來飲半杯溫開水及服一兩片復(fù)合維生素B和一片50毫克的維生素C,午餐喝點(diǎn)瓜菜湯或半碗稀飯,晚上可飲用一些果汁或稀釋的牛奶。這樣不僅對人體健康大為有益,而且對防止2020秋季肌體衰煺變化很有好處。
3、2020秋季吃豆芽有利于消除疲勞
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物,以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素,生芽后不但能保持原有的物質(zhì),而且增加了維生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,其中含水量豐富的天門冬氨酸,能使機(jī)體大大減少乳酸的堆積,從而有利于消除疲勞。中醫(yī)認(rèn)為,豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼,有清熱解毒、利濕通下等作用。
秋天最適合吃的食物有哪些
蓮藕,鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,對治療便秘,促使有害物質(zhì)排出,十分有益。
花生,花生仁中含蛋白質(zhì)高達(dá)26%左右,相當(dāng)于小麥的兩倍,且容易被人體吸收利用;含脂肪達(dá)40%,其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。主治營養(yǎng)不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產(chǎn)婦乳少及大便燥結(jié)等病癥。
山藥,2020秋季最佳的進(jìn)補(bǔ)食物是山藥,不僅有“神仙之食”的美譽(yù),還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管疾病,有延年益壽的功效。
2020秋季的養(yǎng)生注意事項(xiàng)有哪些
2020秋季天氣較涼所以人們在出行穿衣的時(shí)候要特別注意,穿少了不行穿多了也不行。有的年輕人在夏天光著上身,剛進(jìn)2020秋季還會不習(xí)慣穿衣這樣都是很容易著涼的。每天在一早一晚的時(shí)候天氣最涼,出門的人們要注意增加衣物穿上外套,中午較熱可以脫下外套。這樣注意穿衣可以防止傷風(fēng)感冒。
2020秋季的晚上會比較的冷,所以在晚上要注意保暖。2020夏季大多開著窗子睡覺,而到了2020秋季則要在睡覺之前把窗子和門子關(guān)好。睡覺之前還要準(zhǔn)備好被子,可能剛?cè)胨臅r(shí)候還不會冷到了后半夜就會感到冷的,這樣準(zhǔn)備好被子可以再冷的時(shí)候及時(shí)的蓋上。這樣平時(shí)多加注意就會減少因?yàn)樘鞗龆鴥鲋〉那闆r。
2020秋季除了天涼之外還特別的干燥,如果不加注意還會造成大便干燥,咽喉干疼等癥狀的發(fā)生。所以在2020秋季除了上面說到的多喝水之外,還要注意多吃一些具有生津止渴,潤肺降燥,清熱去火,有潤腸功效的食物?？梢院榷?jié){,百合粥等,也可以吃些蘿卜,蓮藕,梨,山藥等。這樣可以有效預(yù)防2020秋季由于天氣干燥而造成的疾病的發(fā)生。
導(dǎo)讀：2020冬季如何預(yù)防血管堵塞？天氣寒冷，大補(bǔ)身體的人餐餐大魚大肉，對血管造成很嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。年紀(jì)輕輕的就血管堵塞。2020冬季如何預(yù)防血管堵塞？來了解一下。
2020冬季如何預(yù)防血管堵塞？
冬天，大家都知道是進(jìn)補(bǔ)好時(shí)機(jī)，于是大魚大肉得吃，不僅補(bǔ)不進(jìn)去，甚至年紀(jì)輕輕就患者所謂的老人病血管堵塞。
很多人以為，只有到老了的時(shí)候，才為我們的血管操心，殊不知血管斑塊變大，從30歲以后就加速了。血液中的膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動(dòng)受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。
養(yǎng)血管不能等，更要知道一些日常預(yù)防血管堵塞的方法，下面就來說說9個(gè)日常養(yǎng)血管的方法，快快學(xué)起來。
例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，促進(jìn)粥樣硬化斑塊形成。
四、補(bǔ)充葉酸
對降低冠心病和中風(fēng)發(fā)病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應(yīng)多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
五、多攝入天然抗凝與降脂食物
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質(zhì)。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿卜、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
六、飯前運(yùn)動(dòng)，幫血管駐齡
國外研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管年輕化程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好。
七、每周兩塊巧克力
黑巧克力的苯酚復(fù)合物不單能防止其自身身脂肪腐化變酸，在被食入后，還能迅速背血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快促使產(chǎn)生一種抗氧化劑，這種氧化劑是一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)。
這些苯酚物質(zhì)對保護(hù)血管，以及保持血液暢通起著重要作用，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉。
八、喝綠茶品紅酒
建議在家或外應(yīng)酬時(shí)不妨喝點(diǎn)綠茶，因?yàn)槠渲械牟璺幽軠p少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預(yù)防血管硬化。
紅酒酒中含有酚類物質(zhì)，能降膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，防血栓等。對心腦血管疾病有益。有條件最好喝法定產(chǎn)區(qū)釀造的，不要喝普通的紅酒，那種多是勾兌的。每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
九、血管體操每天做
方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃44℃，冷水溫度為12℃16℃。做操時(shí)先冷后熱，交替510次，每次持續(xù)23分鐘，最后以熱水浴結(jié)束。這種血管體操可以促進(jìn)血液循環(huán)，及時(shí)沖走血管內(nèi)的垃圾。
大步快走也是一種不錯(cuò)的心腦血管操，可以增強(qiáng)肌耐力并增強(qiáng)血管彈性。
以上是Ok為您介紹的關(guān)于2020冬季怎么預(yù)防血管堵塞，供參考。
引起輸卵管堵塞的病因有哪些?如果女性朋友患上了輸卵管堵塞的話，是會給她們的生活帶來非常大的危害的，比如引起女性不孕，為什么女性會出現(xiàn)輸卵管堵塞呢?我們和小編一起來看下吧!
1、輸卵管堵塞的常見原因
1.1、婦科炎癥
如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎、輸卵管炎、附件炎等,常由于這些婦科炎癥未得到及時(shí)治療或治療不徹底、病情連綿不愈所致。由于長期炎性刺激使輸卵管充血水腫、增粗、變硬、管腔粘連、狹窄直至堵塞,造成輸卵管堵塞性不孕。
1.2、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)手術(shù)是導(dǎo)致輸卵管堵塞的主要原因。人流手術(shù)時(shí)由于機(jī)械刺激、操作不當(dāng)或流產(chǎn)不全等多方面原因,常常導(dǎo)致女性繼發(fā)各種炎癥感染;隨著各種致病菌的相繼侵入,由子宮蔓延到盆腔、輸卵管,導(dǎo)致輸卵管發(fā)生感染,引起輸卵管堵塞。
1.3、長期陰道出血
常由于婦科腫瘤、功能失調(diào)、子宮病變等原因?qū)е略陆?jīng)過多、經(jīng)期過長、月經(jīng)淋瀝不盡甚至一月來兩次月經(jīng)等不規(guī)則陰道出血現(xiàn)象,而沒有及時(shí)治療,久而久之,繼發(fā)炎癥感染,導(dǎo)致輸卵管內(nèi)壁潰爛、粘連、堵塞。
2、做輸卵管堵塞檢查時(shí)需要注意些什么
2.1、在進(jìn)行輸卵管堵塞檢查前,患者需要進(jìn)行排尿和清潔灌腸,以免影響到輸卵管通液或輸卵管造影檢查(輸卵管造影檢查:通過導(dǎo)管向子宮腔和輸卵管注入造影劑,通過X線來透視和攝片,然后再根據(jù)造影劑在輸卵管和盆腔內(nèi)的顯影情況分析輸卵管的通暢程度、阻塞的部位和宮腔的形態(tài))的正常進(jìn)行。
2.2、在輸卵管堵塞檢查過程中要遵循無菌操作,以免引起醫(yī)源性感染,在檢查當(dāng)日體溫應(yīng)低于37.5℃。
2.3、在女性一個(gè)月經(jīng)周期內(nèi)只能進(jìn)行一項(xiàng)介入性檢查,如不能在進(jìn)行診斷性刮宮后進(jìn)行輸卵管通暢性檢查,尤其是在進(jìn)行輸卵管造影后數(shù)個(gè)月經(jīng)周期后才能進(jìn)行其它生殖系統(tǒng)檢查和手術(shù)。
3、女性輸卵管堵塞吃什么飲食比較好
3.1、補(bǔ)充大量的水分,要少量多次,減少水分蒸發(fā)量,并且還可以多吃新鮮蔬菜、水果,可以補(bǔ)充到維生素C、維生素B等,有利于恢復(fù),也有利于防止便秘。
3.2、對于輸卵管不通的患者要加強(qiáng)營養(yǎng),提高自身抵抗力,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等,還可以有效的增強(qiáng)患者的體質(zhì)。
3.3、在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪,要絕對禁止刺激性食物、油膩性食物、辛辣性食物以及禁止吸煙、酗酒。
輸卵管堵塞的常見癥狀
1、腹部感覺不適。患者下腹部多為隱性的疼痛,腰背部有發(fā)脹、下墜感,這是輸卵管傘端積水的緣故。
2、月經(jīng)不調(diào)。一般性的輸卵管疾病并不影響卵巢功能,如果是因?yàn)檠装Y引起的輸卵管堵塞,卵巢也就容易被波及而導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)異?，F(xiàn)象,多見于月經(jīng)量多,月經(jīng)過頻。
3、痛經(jīng)。輸卵管堵塞患者常有盆腔充血的情況,這容易造成瘀血性痛經(jīng),一般在月經(jīng)來潮前一個(gè)星期患者會感覺到腹痛,而且越臨近經(jīng)期腹痛越重,直到月經(jīng)來潮。
治輸卵管堵塞的中醫(yī)秘方
1、用炙升麻、黨參、陳皮、青皮、赤芍、白芍、紫丹參各12克,柴胡9克,炙黃芪15克,當(dāng)歸、紅花、三棱、莪術(shù)各6克。
2、黨參、炒白術(shù)、青皮、陳皮、制香附、川郁金、赤芍、白芍、小茴香各12克,柴胡9克,三棱、莪術(shù)、當(dāng)歸、紅花各6克。
3、用炙升麻、柴胡、黨參、炙龜板、制香附、赤芍、白芍、各12克,炙黃芪15克,熟地9克,當(dāng)歸、紅花三棱莪術(shù)各6克。
引起輸卵管堵塞的病因有哪些?上文已經(jīng)對引起女性輸卵管堵塞的病因做了相關(guān)介紹，女性婦科炎癥如果治療不徹底或者治療不及時(shí)，長時(shí)間的炎癥刺激是會引起女性輸卵管堵塞性不孕的。
導(dǎo)語：女人最關(guān)心的就是自我身體的調(diào)理的方式了，那么你知道現(xiàn)在什么養(yǎng)生方法最受推崇嗎？當(dāng)然是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生了，快來牢記這些關(guān)鍵點(diǎn)你就能成為人人崇拜的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生專家了！
小秘密一：小指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時(shí)，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。
小秘密二：拇指尖端
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)
效用：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是在秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng)，更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時(shí)機(jī)。此外，咳嗽時(shí)用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。對于女性朋友來說，按摩此經(jīng)脈，具有增加面部色澤的作用，對面色白，指甲蒼白或暗紫效果較好，同時(shí)可起到改善情緒激動(dòng)、消除疲勞，減少皺紋的作用。
小秘密三：手掌中央
所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)
效用：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，能增加面部紅潤，減少皺紋，并能寧心安神，鎮(zhèn)定神經(jīng)。對調(diào)理月經(jīng)，膚色都有一定功效。此外，還有利于心臟健康。
小秘密四：肩窩
所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽三焦經(jīng)
效用：用力按壓肩窩處，不僅能調(diào)節(jié)全身體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。對面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚虛浮等癥有較好療效。洗澡時(shí)利用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方式。
小秘密五：曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽小腸經(jīng)
效用：按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o澤的膚色，使皮膚恢復(fù)潤澤，對皮膚過敏和暗瘡，濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
小秘密六：鼻翼兩側(cè)
所屬經(jīng)絡(luò)：手陽明大腸經(jīng)
效用：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)對大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)按壓此處對癥狀也有一定改善。
小秘密七：腳底中心
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)
效用：睡前按摩能提高睡眠質(zhì)量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更可改善過敏體質(zhì)，對色斑，面色晦暗，面部浮腫有較好的作用。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。
小秘密八：腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)
效用：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時(shí)盡量用力至感到明顯酸脹。經(jīng)常操作能調(diào)理脾臟功能，對面色萎黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有較好的作用，能有效的制止面部痤瘡的出現(xiàn)，同時(shí)能改善消化系統(tǒng)的消化功能，既可減肥，又能健體。
小秘密九：大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)
效用：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗，面色黑等有較好的療效，并能促進(jìn)乳房發(fā)育，解除乳房脹痛。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進(jìn)行。
小秘密十：外眼角
所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽膽經(jīng)
效用：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進(jìn)膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。
小秘密十一：臀橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽膀胱經(jīng)
美容效果：按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，可改善由于各種原因引起的雀斑和妊娠期，產(chǎn)后內(nèi)分泌紊亂所致的蝴蝶斑，可改善皮膚過敏，毛發(fā)焦枯，口唇淡白，目痛多淚等癥。
小秘密十二：足背橫紋中央
所屬經(jīng)絡(luò)；足陽明胃經(jīng)
效用：足陽明胃經(jīng)本身有雙向良性調(diào)整作用，因此具有減肥的效果。胃經(jīng)還可調(diào)整內(nèi)分泌，可治療面部痤瘡，改善面部皮膚顏色，治療口眼歪斜，還有隆胸豐胸，促進(jìn)乳腺發(fā)育的功能，亦可治療不思飲食，失眠和消化不良等病癥。
1、導(dǎo)致春困的原因:血流循環(huán)受阻
血流循環(huán)受阻就容易發(fā)生春困了,這是春困得原因之一,人會顯得無精打采,而腦血流量減少的時(shí)候會導(dǎo)致腦細(xì)胞缺血和缺氧,這就會引發(fā)困倦、乏力及嗜睡了。缺乏運(yùn)動(dòng)也會出現(xiàn)春困的。懶于運(yùn)動(dòng)的人,血液循環(huán)會比較慢,所以精神就會變得萎靡,長期下來就出現(xiàn)春困乏力了。因此,為了避免春困,大家要加強(qiáng)鍛煉,提高免疫力才行。
2、導(dǎo)致春困的原因:睡眠不足
春困和睡眠密切相關(guān)。長期熬夜晚睡,睡眠不足,那白天肯定會覺得困倦、想睡覺啊。因此,大家還是要有規(guī)律的睡眠,堅(jiān)持早睡早起,可以保持精神充沛。疾病也是春困的原因之一,肝臟疾病和心臟病,還有糖尿病和甲狀腺功能減退疾病等都可能會造成春困,導(dǎo)致困倦乏力等問題。日常我們還是要多加關(guān)注健康,定期檢查。
3、導(dǎo)致春困的原因:季節(jié)變化
尤其是2020春季,這種季節(jié)變化最容易出現(xiàn)困乏了。由于2020冬季,我們體內(nèi)的熱量尚未完全散發(fā),身體仍處于恒定。所以到了春天,暖氣溫的刺激,使得體溫慢慢上升,毛細(xì)血管也會逐漸舒展,大腦的氧氣量變少,這樣人就特別容易犯困、想要睡覺了。
4、導(dǎo)致春困的原因:生物鐘改變
到了春天,由于晝夜時(shí)長的改變,2020春季的睡眠時(shí)間會變成早起晚睡,這對剛剛過完冬的我們來說,顯然是不適應(yīng)的,因此常常會有白天睡眠不足的現(xiàn)象發(fā)生,造成“春困”。
5、導(dǎo)致春困的原因:代謝增加
春天到來,氣溫升高后,人體的代謝也會慢慢增加,機(jī)體所需能量增多,消耗的也變多,我們的機(jī)體不能適應(yīng)這一快速變化,出現(xiàn)能量供應(yīng)不足,導(dǎo)致春困,這從中醫(yī)角度上來說,是氣血郁滯,精神耗散所致。
犯春困怎么辦
1、開窗通風(fēng)
無論是在家還是在辦公室,如果室內(nèi)空氣不流通,無疑會使人昏昏欲睡,春困隨即而來。因此,不妨打開窗戶,迎著撲面而來的新鮮空氣,伸個(gè)懶腰,提神醒腦,緩解春困。
2、早睡早起
為了有效驅(qū)除春困,大家伙要做到早睡早起。盡可能每晚9-10點(diǎn)前上床入睡,早上5-6點(diǎn)起床,切記不可熬夜。
3、有氧運(yùn)動(dòng)
除了保持良好的睡眠習(xí)慣外,還可以通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),加快人體新陳代謝,增強(qiáng)腦部供氧來緩解春困。
4、按摩穴位
雙手抱頭,手腕處于雙耳尖的高度,大拇指向下按住頭頸處。這時(shí),大拇指按的位置剛好是風(fēng)池穴的穴位,兩個(gè)大拇指分別按壓3分鐘,按摩風(fēng)池穴時(shí),如果能夠在大拇指上涂些風(fēng)油精或驅(qū)風(fēng)油,效果會更明顯。
5、科學(xué)飲食
科學(xué)的飲食對緩解春困也有積極的效果。2020春季飲食宜清淡、新鮮、易消化,青菜、胡蘿卜、芹菜、小白菜等食物是最佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食品,以便于腸道的消化吸收。
緩解春困吃什么
脫脂酸奶
研究表明常喝含鈣的食物可以明顯改善乏力嗜睡的情況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏,心情煩躁等癥狀有所減輕,因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì),它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。因此,如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì),就會導(dǎo)致貧血,使人感到頭暈,乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源,但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆,也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用,并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
檸檬
檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果,因?yàn)殍蹤此崮軌蛟隗w內(nèi)作為能量的一種支持人體活動(dòng)。當(dāng)人的機(jī)體感到疲勞時(shí)、大量出汗過后或口渴時(shí),飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。
