澤瀉可以減肥嗎
可以減肥的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“澤瀉可以減肥嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
對(duì)于南方地區(qū)的人民來(lái)說(shuō)，應(yīng)該都不會(huì)對(duì)澤瀉感到陌生，因?yàn)樵谀戏降乃烈约拜^為濕潤(rùn)的地區(qū)都有大量的澤瀉存在。雖然澤瀉具有一定的毒性成分，誤食澤瀉的話會(huì)引起嚴(yán)重的中毒后果。但是澤瀉還具有一定的藥用價(jià)值，例如在治療腎炎腸胃炎等方面都可以發(fā)揮出澤瀉的作用，那么則社會(huì)具有減肥功效嗎?
澤瀉是具有減肥功效的，它和瀉藥的性質(zhì)比較相同，能夠促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，加速人體的代謝功能，能夠避免熱體出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。而且我們選擇服用澤瀉，能夠很好的促進(jìn)腿部的瘦身減肥作用，也就是說(shuō)減肥功效作用下半身的效果比較明顯。不過(guò)在使用澤瀉減肥的時(shí)候我們也需要小心，由于澤瀉是通過(guò)幫助人體減少蛋白質(zhì)，水分等多種營(yíng)養(yǎng)的方法減肥，雖然說(shuō)效果不錯(cuò)。但是這兩種物質(zhì)的減少對(duì)于人體沒(méi)有幫助，并不是身體內(nèi)的脂肪減少，而且飲食不當(dāng)?shù)脑?，還會(huì)引起中毒問(wèn)題一定要慎重。
而且我們?cè)谑褂脻蔀a的時(shí)候還需要小心，一定要對(duì)澤瀉的用量有了解才行，一般來(lái)說(shuō)澤瀉的用量一般控制在十克以內(nèi)，因?yàn)檫@種中藥材本身存在著毒性，雖然有著多重功效，但是很容易引起中毒的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)中毒情況就會(huì)對(duì)健康造成影響。而且俗話說(shuō)的好，是藥三分毒，澤瀉這種中藥也會(huì)有副作用，一定要慎重用藥。如果在用藥的時(shí)候，可以選擇和他效果差不多的中藥材，并且沒(méi)有毒性的，能夠起到更好的效果。澤瀉的用量盡量越少越好，煮中藥的時(shí)候按照說(shuō)明書上面的劑量合理的放入藥材，避免中毒，所以服用澤瀉的時(shí)候一定要按照要求做才行。yS630.coM
服用澤瀉本身是不錯(cuò)的選擇，可以很好的幫助我們改善身體不適情況，特別是可以幫助我們減肥瘦身，但是在服用澤瀉的時(shí)候一定要注意用量，如果我們服用的太多了也會(huì)對(duì)健康造成影響，最好是聽(tīng)從醫(yī)囑，這樣服用澤瀉效果最佳。
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人在情不自禁的時(shí)候，往往會(huì)通過(guò)接吻的方式來(lái)表達(dá)自己的感情，接吻在日常生活中已經(jīng)是很常見(jiàn)的事情，而且接吻已經(jīng)是無(wú)處不在，有熱戀中的接吻，還有離別時(shí)的深情的擁吻，其實(shí)不管是哪一種接吻，都是我們表達(dá)自己感情的一種主要方式，接吻是不能用來(lái)減肥的，不過(guò)接吻還有很多其他的好處。
接吻產(chǎn)生大量多巴胺，能夠讓你更快樂(lè)！
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，接吻有助于減壓，讓你感覺(jué)更快樂(lè)，甚至?xí)档湍愕哪懝檀妓?，真是神了?/p>
成功的戀愛(ài)關(guān)系需要良好的化學(xué)反應(yīng)，當(dāng)你與剛認(rèn)識(shí)的ta接吻時(shí)，你的大腦會(huì)生產(chǎn)大量的多巴胺，這讓你感覺(jué)新鮮而刺激；當(dāng)你和相伴多年的伴侶接吻時(shí)，雖然多巴胺分泌越來(lái)越少，但你的大腦會(huì)分泌穩(wěn)定的催產(chǎn)素，這讓你感覺(jué)平和與知足。
同時(shí)，接吻越有激情，人體就會(huì)分泌越多內(nèi)啡肽。內(nèi)啡肽荷爾蒙是一種很好的麻醉劑，一次激吻產(chǎn)生的荷爾蒙能夠達(dá)到一片止痛藥的效果，簡(jiǎn)直是“快樂(lè)良藥”。
接吻有助于減肥和美容？
眼看著大腿越來(lái)越粗，卻懶得去健身房？那就盡可能多地接吻吧！
科學(xué)研究顯示，接吻可以讓你的心臟跳動(dòng)加快。一般來(lái)說(shuō)人的心率在每分鐘70次左右，但接吻時(shí)心率能飆升至每分鐘100-150次。
除此之外，輕輕的一個(gè)吻，可以牽動(dòng)全身219塊肌肉，接吻時(shí)你臉部的34塊肌肉都在運(yùn)動(dòng)，每分鐘會(huì)消耗6.4卡路里，所以接吻十分鐘就可以消耗掉吃一塊餅干所攝取的熱量喲。
醫(yī)學(xué)家測(cè)算，如果一個(gè)月接吻1000次，可減肥500克。每天三個(gè)吻，每個(gè)吻持續(xù)20秒，就能讓你達(dá)到減輕體重的目的，還在等什么！
科學(xué)家們還表示，一個(gè)熱情的吻會(huì)使面部34塊肌肉處于緊張狀態(tài)，使皮膚更光滑，加速血液循環(huán)，有助于改善面部肌肉組織，起到美容作用。
這么神奇的效果，怎么可以不去試一試呢？快快來(lái)一個(gè)么么噠！
接吻可以阻止腎上腺皮質(zhì)激素的形成，有效減壓
經(jīng)常接吻能夠使心血管更加穩(wěn)定、降低高血壓、降低膽固醇。愛(ài)人的一個(gè)香吻會(huì)讓人心跳加速，從而導(dǎo)致血液流通暢快，這可以提高體內(nèi)供氧水平。
接吻能夠阻止腎上腺皮質(zhì)激素的形成，腎上腺皮質(zhì)激素是造成高血壓、高膽固醇、肌肉萎縮以及失眠的罪魁禍?zhǔn)祝瑫r(shí)，腎上腺皮質(zhì)激素還是一種壓力激素。所以接吻能有效地幫你從緊張情緒中平靜下來(lái)，喜歡接吻的人通常都很樂(lè)觀，也是因?yàn)檫@個(gè)原因。每天接吻三次可以讓你24小時(shí)都處在浪漫、愉快的氛圍中。
接吻可以讓你和寶寶更健康
雖然一次接吻會(huì)交換數(shù)以億計(jì)的微生物，然而這并沒(méi)有什么大不了的，相反，微生物的交換還可以提高彼此的免疫力。英國(guó)學(xué)者通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)女性可以通過(guò)接吻獲得巨細(xì)胞病毒免疫力，減少日后懷孕時(shí)胎兒患病的風(fēng)險(xiǎn)。
巨細(xì)胞病毒平時(shí)“潛伏”在唾液中，不會(huì)產(chǎn)生什么危害。但是女性如果在懷孕時(shí)感染這種病毒，則會(huì)對(duì)腹中胎兒產(chǎn)生不利影響，比如令新生兒出現(xiàn)耳聾或腦癱等先天性缺陷，甚至造成死胎。
大學(xué)研究員，女性獲得巨細(xì)胞病毒免疫力的最有效方法就是通過(guò)接吻時(shí)的唾液交換。亨利說(shuō)，與同一男性接吻６個(gè)月可以使女性對(duì)巨細(xì)胞病毒產(chǎn)生最佳免疫效果。他進(jìn)一步解釋說(shuō)，男女之間的初吻往往都是“點(diǎn)到即止”。由于只有微量巨細(xì)胞病毒從男方傳遞到女方，因此不但不會(huì)對(duì)女方產(chǎn)生危害，反而會(huì)像接種疫苗那樣令她體內(nèi)產(chǎn)生對(duì)抗這種病毒的抗體。
隨著兩人之間關(guān)系越來(lái)越親密，ta們接吻的“尺度”會(huì)越來(lái)越大，通過(guò)接吻傳遞的病毒數(shù)量也越來(lái)越多。女性就這樣不斷建立起對(duì)抗這種病毒的堅(jiān)固防線。最后當(dāng)兩人愛(ài)情終于“修成正果”，女方懷孕時(shí)，她體內(nèi)的抗體已經(jīng)足以抵御巨細(xì)胞病毒的侵襲。因此，她腹中胎兒被病毒感染的幾率會(huì)大大降低。所以想要懷孩子的伴侶，至少提前六個(gè)月要“開吻”了。
還有一種說(shuō)法是，接吻可以刺激人們分泌大量唾液，唾液中含有鈣和磷，能有效預(yù)防齲齒。充滿激情的接吻者不容易得牙齦炎。此外，在接吻過(guò)程中，唾液的酸堿度是中性的，也能預(yù)防牙齒疾病。所以我們可以改一改那句廣告詞了，“每天吻一吻，媽媽再也不用擔(dān)心我的蛀牙”。
吻得越多，吻技越好，越愛(ài)對(duì)方
接吻對(duì)于伴侶間親密關(guān)系的維持有很大的影響。在一項(xiàng)針對(duì)異性戀的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，伴侶吻技好，接吻頻率更高，對(duì)接吻的滿意度更高的伴侶擁有更高質(zhì)量的親密關(guān)系。
哈佛大學(xué)的一項(xiàng)科學(xué)研究也顯示，接吻在一段感情中可能有兩大功能：一是我們會(huì)通過(guò)接吻的感受來(lái)判斷另一半到底是不是“對(duì)的那個(gè)ta”，一旦接吻感覺(jué)不錯(cuò)，接吻的第二大功效就是讓愛(ài)情保持恒溫。所以不可否認(rèn)，經(jīng)?！案哔|(zhì)量”接吻的情侶們對(duì)于ta們感情的滿意度更高喲！
什么，你2年多沒(méi)接吻了？
既然接吻有那么多好處，那么我們吻得多還是少？
一項(xiàng)針對(duì)中國(guó)網(wǎng)民的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，超過(guò)一半的被調(diào)查者每天接吻一次以上，從不接吻的僅占9%。不同性取向的群體接吻頻率也不一樣，女同性戀群體接吻頻率高于異性戀群體，而男同性戀群體則比異性戀群體吻得更少。
此外，不像自慰可以一人獨(dú)醉，接吻還需棋逢對(duì)手，否則就會(huì)出現(xiàn)“接吻空窗期”。某相親網(wǎng)站曾對(duì)全國(guó)單身人士開展了“接吻空窗期“的調(diào)查，其中有不少有趣的數(shù)據(jù)：四川省的80后單身接吻空窗期平均值為27.7個(gè)月，長(zhǎng)于60后單身的平均值23.8個(gè)月，是唯一一個(gè)80后寂寞指數(shù)高于叔叔阿姨們的省份；浙江的男性單身接吻空窗期比單身女性長(zhǎng)10%，單身男女接吻空窗期時(shí)長(zhǎng)差距全國(guó)最大；河北男性與同性接吻率高于全國(guó)平均值19%。
這些有意思的數(shù)據(jù)都向我們說(shuō)明了，你好久沒(méi)有接吻了，是不是！接吻有那么多好處，還不快去找一個(gè)對(duì)手，告訴ta，不服來(lái)戰(zhàn)！
人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適，比如皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢癥狀，另外在天氣比較熱的時(shí)候，如果忙碌了一整天的話，下午的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛的癥狀，還有的人喝酒之后會(huì)出現(xiàn)頭暈，或者坐車的時(shí)候出現(xiàn)暈車等等，針對(duì)這些問(wèn)題，大家都可以使用風(fēng)油精幫助解決，那么風(fēng)油精這種東西有沒(méi)有減肥作用呢？
風(fēng)油精可以減肥嗎？
減肥要以健康為基礎(chǔ)，很多減肥藥都可以引起內(nèi)分泌失調(diào)，可能會(huì)影響月經(jīng)，從而導(dǎo)致排卵期紊亂。指導(dǎo)意見(jiàn)建議，減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現(xiàn)在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說(shuō)其副作用，一般的減肥藥對(duì)心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥藥。
如果出現(xiàn)肚子上的贅肉，一般是由于吃飯后立刻坐下或躺下引起的，飯后應(yīng)該走一走，減肥的話還是多做運(yùn)動(dòng)，脂肪才會(huì)燃燒，指導(dǎo)意見(jiàn)建議最簡(jiǎn)單的方法還是運(yùn)動(dòng)，可以做些適宜的仰臥起坐。
風(fēng)油精是由薰衣草、玫瑰、王子梨等30余種名貴芳香植物精油和天然藥材提煉配制而成的，具有消炎、止痛、清涼、止癢、驅(qū)風(fēng)等功效，常用于傷風(fēng)感冒、頭痛牙痛、風(fēng)濕骨痛、小兒腹痛、暈車、蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等癥，是居家旅行必備之藥?，F(xiàn)將該藥的多種新用途簡(jiǎn)要介紹如下。
防治暈車船
取少量風(fēng)油精涂擦于兩側(cè)太陽(yáng)穴，可提神醒腦，消除暈車船之苦。也可用2滴風(fēng)油精滴于肚臍眼，并用傷濕止痛膏覆蓋即可。
治口角潰瘍
洗漱后在患處涂上風(fēng)油精，每日2～3次，1～2天可治愈，若臨睡前再涂1次則效果更佳。
治咽喉腫痛
滴3滴風(fēng)油精于湯匙內(nèi)，慢慢咽下，每日5次，輕者1天，重者2天見(jiàn)效。注意不可用溫開水送服，否則會(huì)影響治療效果。老人、小孩用量酌減。
治鼻炎鼻塞
滴1～2滴風(fēng)油精于藥棉上，塞入鼻孔，每日數(shù)次可見(jiàn)效。但每次不得超過(guò)2滴，以防有燒灼感。
治肛門瘙癢
凡由痔瘡、肛裂、肛瘺等引起者，先將患處洗凈，再用棉簽蘸取風(fēng)油精少許涂患處，即可止癢。
治凍瘡
凍瘡未破潰時(shí)，用風(fēng)油精均勻涂患處揉搓，有止痛消腫的作用，每日2～3次，一般2～3天可痊愈。已潰破或即將潰破者，則不宜使用。
放屁是一種人體正常的生理現(xiàn)象，是達(dá)不到任何的減肥效果，這主要就是可以排出來(lái)自己身體當(dāng)中所產(chǎn)生的一些氣體，從而讓自己的消化系統(tǒng)變得更加好，還會(huì)有排毒的效果，但卻沒(méi)有辦法去減肥，另外當(dāng)自己放屁的次數(shù)增加以后還要去醫(yī)院做詳細(xì)檢查，以免對(duì)自己的胃腸道造成影響。
屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。
過(guò)去一種普遍的認(rèn)識(shí)是，屁的臭味是甲烷釋放出來(lái)的。其實(shí)，甲烷本身并不臭?，F(xiàn)代科學(xué)證明：產(chǎn)生臭味的“罪魁”是吲哚(Indole)、糞臭素(Skatole)、硫化氫等惡臭氣體。
由于人類的嗅覺(jué)對(duì)這些氣體特別敏感，所以，大庭廣眾之中，盡管有人偷偷放屁，結(jié)果仍能被人們迅速發(fā)覺(jué)并掩鼻喊臭!
屁的具體成分因人而異，也和食物有關(guān)。其中99%是無(wú)味的物質(zhì)，如59%氮?dú)狻?1%氫氣、9%氧氣、7%甲烷和4%二氧化碳等，1%是有臭味的物質(zhì)，如有臭雞蛋味的硫化氫，有糞便氣味的吲哚和糞臭素(3-甲基吲哚)，有刺激性氣味的氨、揮發(fā)胺和揮發(fā)脂肪酸。這些化學(xué)物會(huì)散發(fā)出令人難以忍受的刺激性氣味，一億份空氣中只要有一份此類氣體，人們就能聞出。
屁中的氮?dú)夂脱鯕庠从谕倘胂赖目諝?，二氧化碳多源自腸液中的碳酸氫鹽與遇酸分解和腸內(nèi)細(xì)菌的發(fā)酵作用，小部分來(lái)自于透過(guò)細(xì)胞膜的血液中的二氧化碳，氫氣和甲烷則全都是由腸內(nèi)細(xì)菌分解食物成分所產(chǎn)生。
常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會(huì)有放屁的情形，另外則有可能罹患 「激躁性大腸癥候群」，此癥臨床上也會(huì)有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時(shí)，宜細(xì)嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌。
有時(shí)放屁過(guò)多，與吃了過(guò)多的淀粉類食物有關(guān)，如市場(chǎng)上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過(guò)多，導(dǎo)致放屁增多，糞便量加大。此時(shí)應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達(dá)到平衡。
說(shuō)起蛔蟲應(yīng)該不少人都會(huì)感覺(jué)到惡心，因?yàn)樾r(shí)候大家肯定都經(jīng)歷過(guò)從肚子里拉出蛔蟲這種情況吧?；紫x作為一種寄生蟲，它主要寄居在人的腸胃系統(tǒng)之內(nèi)，如果腸胃系統(tǒng)中存在蛔蟲的話，就會(huì)影響到腸胃正常的工作?？墒窃诂F(xiàn)代社會(huì)，有些人發(fā)現(xiàn)到了蛔蟲的妙用利用蛔蟲來(lái)減肥，這樣真的會(huì)有效果嗎?
蛔蟲減肥法主要是人將會(huì)蛔蟲吞進(jìn)體內(nèi)，讓其在腹部自由繁衍生長(zhǎng)，他們可以幫助我們消耗體內(nèi)，多余的熱量和營(yíng)養(yǎng)。這樣即使在平時(shí)的生活中大吃大喝也不要擔(dān)心熱量過(guò)多會(huì)長(zhǎng)胖這個(gè)問(wèn)題了。由于這種減肥方法的效果非常顯著，有很多人就有疑問(wèn)了，蛔蟲減肥法真的管用嗎?
減肥與美味共存
每次在減肥的時(shí)候，看到美食都會(huì)忍不住想要去吃，但是又往往會(huì)因?yàn)槊朗车母邿崃客鴧s步。如果是用蛔蟲減肥的話就不需要再糾結(jié)吃不吃美食這個(gè)問(wèn)題了，在滿足口腹之欲的同時(shí)，又能保持完美的身材，試問(wèn)誰(shuí)會(huì)不喜歡呢?但一定要注意一點(diǎn)，要通過(guò)正規(guī)的途徑購(gòu)買蛔蟲，對(duì)自己身體負(fù)責(zé)是最重要的。
注意事項(xiàng)
現(xiàn)在有越來(lái)越多的人都開始使用蛔蟲減肥法來(lái)瘦身了。有很多明星也是使用的這種減肥方法。但在使用過(guò)程中一定要注意，首先就是購(gòu)買蛔蟲的途徑，一定要選擇正規(guī)有保障的途徑。其次就是蛔蟲的量，不能過(guò)多，否則一但腹中的熱量無(wú)法滿足蛔蟲的話他們就會(huì)跑到身體其他地方，這樣會(huì)給身體帶來(lái)很大的危險(xiǎn)。最后一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，到了一定的時(shí)間就要將蛔蟲排出體外，然后再重新引入新的蛔蟲。
蛔蟲減肥法可以說(shuō)是當(dāng)下最流行的一種減肥方法，由于它的減肥效果顯著，受到了很多人的青睞。如何快速的瘦身一直是所有人最想知道的，蛔蟲減肥法正是為了滿足他們的需要而出現(xiàn)的。在瘦身的同時(shí)又可以享用各種各樣的美食，請(qǐng)問(wèn)誰(shuí)會(huì)不喜歡這種減肥方法呢?
年齡比較小的孩子，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)遺尿的現(xiàn)象，遺尿有生理性的和病理性的，不管是哪一種，都可以給孩子吃雞內(nèi)金幫助治療，另外很多成年男性會(huì)出現(xiàn)遺精的情況，這時(shí)候一方面要進(jìn)行自我調(diào)理，另外也可以吃雞內(nèi)金幫助治療，總之，雞內(nèi)金是用途很廣的中藥，那么這種中藥有沒(méi)有減肥作用呢？
雞內(nèi)金可以減肥嗎？
沒(méi)有減肥作用
此藥能治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，遺溺，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。雞內(nèi)金是雞胃內(nèi)的一層膜剝下后，曬干，磨粉服用
雞內(nèi)金的功效
1、雞內(nèi)金其實(shí)是屬于蛋白質(zhì)，會(huì)含有胃激素、角蛋白等成分，對(duì)于消化不良或厭食的人經(jīng)常吃的話，可以增加胃酸的分泌，提高胃運(yùn)動(dòng)機(jī)能，胃里的積食排空也就會(huì)加速。
2、雞內(nèi)金有健胃消食，澀精止遺的功效。
3、雞內(nèi)金味甘性平，歸脾胃經(jīng)，具有健脾、和胃的作用，能幫助中焦運(yùn)化，治療脾胃虛弱，強(qiáng)健脾胃。
4、人們食欲不佳，精神不爽，身體重濁，體內(nèi)濕氣重時(shí)，可在飲食中適當(dāng)加入雞內(nèi)金或?qū)㈦u內(nèi)金用作藥膳調(diào)理脾胃功能。
5、雞內(nèi)金能抑制癌細(xì)胞的滋生，這是雞內(nèi)金的功效與作用當(dāng)中非常明顯的一點(diǎn)，可以促進(jìn)胃腸道的消化，能提高人體抵抗力，減少罹患癌癥的幾率。
6、在中醫(yī)上會(huì)通過(guò)食用雞內(nèi)金治療胃炎，雞內(nèi)金作為一種中藥，能起到消導(dǎo)的作用，對(duì)幫助消化、促進(jìn)消化非常好，能很好的治療萎縮性胃炎引起的消化不良、食欲不佳情況。
7、服用雞內(nèi)金之后，人體的胃液濃度可以增強(qiáng)，消化力的能力會(huì)不斷增強(qiáng)，消化功能不良的人，可以適當(dāng)服用雞內(nèi)金。
雞內(nèi)金的食譜
雞內(nèi)金發(fā)糕
需要的食材：紅棗30克，白術(shù)、內(nèi)金各10克，白糖300克，發(fā)面、干姜1克，面粉500克，堿水各適量。
做法：將棗、術(shù)、金、姜水煎取汁，加面粉、白糖、發(fā)面等，揉成面團(tuán)，待發(fā)酵后，加堿水，試好酸堿度，做成糕坯，上籠蒸熟，每日1次，作早餐食用。
雞內(nèi)金發(fā)糕可益脾健脾消食，適用于食欲不振，食后腹痛，腸鳴腹瀉等。
雞內(nèi)金小米粥
需要的食材：小米50克還有雞內(nèi)金末15克。
做法：將小米洗凈，放入砂鍋內(nèi)加適量水煮粥，待粥沸后加入雞內(nèi)金粉末，直到小米黏軟。
雞內(nèi)金粥能補(bǔ)小兒脾胃、助消化，同樣適用于脾虛泄瀉、食少體倦的大病初愈者。
芭蕾舞近些年是很受大家歡迎的，而且很多家長(zhǎng)都讓自己的孩子學(xué)習(xí)芭蕾舞，學(xué)習(xí)芭蕾舞不僅可以培養(yǎng)孩子優(yōu)雅高貴的氣質(zhì)，而且還可以起到減肥的功效，讓孩子的身材勻稱，很多年輕的女孩選擇通過(guò)芭蕾舞來(lái)減肥瘦身，其實(shí)大家在選擇芭蕾舞的同時(shí)，然后配合一些瘦身的飲食，是很快能讓自己很輕松就可以舞出苗條的好身材。
芭蕾舞的減肥效果如何?
芭蕾舞中最鍛煉的就是我們?nèi)淼募∪夂蜕眢w協(xié)調(diào)性了，當(dāng)你為了做出漂亮的姿勢(shì)而努力時(shí)，全身也在燃燒著熱量，肌肉都會(huì)跟著緊張起來(lái)，一堂芭蕾課下來(lái)，燃脂的效果必然不錯(cuò)。
基本動(dòng)作
纖長(zhǎng)美腿
STEp1：將左腿抬起擱置在欄桿上，右手向側(cè)伸展打開。根據(jù)自己的身體韌性盡量伸展即可。初學(xué)者可以選擇略低的欄桿。
STEp2：舒展身體，使右手和胸部盡量朝左腳放下靠攏。這可以鍛煉腰部和大腿的柔韌性，舒展大腿前后的肌肉，從而塑造出修長(zhǎng)沒(méi)有贅肉的腿部曲線。左右腿交替，每次10秒反復(fù)5次。
塑造性感翹臀
STEp1：用一只手抓住與腰部同高的欄桿或椅背，挺直身體。此時(shí)不能彎曲背部，盡量將肩膀向身體下方按壓。
STEp2：一邊吸氣一邊加力于臀部，然后慢慢向后提高一條腿。這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在于保持膝蓋挺直。不抓欄桿的另一手臂盡量向前方伸展，目光朝著手指的方向向前看。
STEp3：保持該動(dòng)作5秒左右，然后一邊吐氣一邊慢慢放下腿和手。左右交替，反復(fù)20次。
哪里能夠跳芭蕾
除了專業(yè)的芭蕾舞蹈教室外，你也可以去一些私人芭蕾工作室，因?yàn)槌嗣刻谜n上的芭蕾訓(xùn)練外，這些教室中還有阻力帶、橡膠球、啞鈴或瑜伽墊等輔助工具，你可以在運(yùn)動(dòng)過(guò)后用它們進(jìn)行肌肉拉伸，防止出現(xiàn)肌肉腿。另外，如果家中有足夠?qū)挸ǖ牡胤?，把芭蕾課放在家中上也是不錯(cuò)的選擇，只要選擇好適合你自己的教程即可。
芭蕾可以健身嗎?
1、“吊床”--墊上鋪一條大浴巾，仰臥于上。
兩手抓住浴巾的兩個(gè)角，兜住后腦。屈膝，腳平放地面。吸氣，收腹向上拾頭、頸、直至肩抬離地面。保持這個(gè)姿勢(shì)，吸氣同時(shí)把一條腿慢慢蹬直，腳跟不離地。呼氣，把腿收回到屈膝姿勢(shì)。換做另一側(cè)腿。注意呼吸順序要正確，每次呼氣時(shí)腹肌向內(nèi)用力收緊。
2、“旋轉(zhuǎn)鳥”-仰臥，屈膝團(tuán)身。雙手置腦后，收腹。
呼氣，同時(shí)頭與肩向上抬，頸保持自然。吸氣時(shí)雙腿伸出，上下分開成剪刀狀。左腿與地面呈75度，右腿與地面呈45度。保持這個(gè)姿勢(shì)，呼氣時(shí)兩腿在空中劃半圓形交換上下位置。吸氣，收回雙腿，再重復(fù)，交換左右腿。
3、仰臥腿屈伸--仰臥，屆膝團(tuán)身。兩臂伸開于體側(cè)成“十”字。
收腹，肩保持觸地。吸氣，把膝向胸收攏。呼氣，雙腿向前上方伸出，同時(shí)頭與肩抬起，右手盡力向腿的方向伸。吸氣，屈膝，呼氣，用力收腹。換做對(duì)側(cè)，每邊10次。
