頭一天吃頭孢第二天能喝酒嗎
養(yǎng)生一天的飲食。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頭一天吃頭孢第二天能喝酒嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
“頭孢配酒，說走就走”，這是過年的時(shí)候瘋轉(zhuǎn)于各個(gè)家族群中的一條朋友圈，相信大家都很熟悉。也有很多好酒的人以為自己不用藥之后就可以喝酒，這種想法就是大錯(cuò)特錯(cuò)，頭孢會(huì)在體內(nèi)殘留將近一個(gè)星期，所以在停藥后一個(gè)星期內(nèi)不要飲酒，在飲酒一個(gè)星期內(nèi)也不要用頭孢。本文介紹了這方面的詳細(xì)情況，來看看吧。
吃頭孢能喝酒嗎：
吃頭孢不能喝酒。
從醫(yī)學(xué)的角度來看，酒精在人體中代謝有里兩個(gè)方式，一是乙醇直接分解代謝，另外一種則是通過體內(nèi)的肝臟將酒精轉(zhuǎn)化成乙醛，再將乙醛分解成二氧化碳和水，而頭孢會(huì)抑制乙醛的代謝，因此，吃頭孢喝酒很容易引起乙醛中毒。
吃頭孢喝酒會(huì)怎么樣：
孢類藥物會(huì)阻止乙醛，使乙醛產(chǎn)生后不能進(jìn)一步氧化代謝，從而導(dǎo)致體內(nèi)乙醛堆集，出現(xiàn)中毒反應(yīng)。中毒反應(yīng)通常表現(xiàn)為面色潮紅、惡心、嘔吐和煩躁不安，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、心律紊亂，誘發(fā)心肌梗塞、急性心衰甚至死亡。
吃頭孢喝酒了怎么辦：
及時(shí)就醫(yī)
吃頭孢后喝酒若是出現(xiàn)了中毒反應(yīng)，就需要及時(shí)就醫(yī)，這種雙硫侖反應(yīng)引起的乙醛中毒反應(yīng)比較快，一般在5分鐘內(nèi)開始出現(xiàn)頭暈、惡心、面色潮紅等癥，嚴(yán)重時(shí)半小時(shí)內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)昏迷。
吃頭孢多久能喝酒：
吃頭孢24小時(shí)后就能喝酒。
直接食用的頭孢在人體中代謝比較快，一般只需要24小時(shí)就能全部排出體外，這時(shí)候就能喝酒了，但若是自身的肝臟功能欠佳，代謝比較緩慢，則在一周后喝酒吧，確保健康，避免中毒。
輸入頭孢后多久能喝酒：
輸入頭孢和直接吃頭孢不同，需要更長(zhǎng)的時(shí)間代謝，一般需要半個(gè)月左右。
輸入的頭孢直接進(jìn)入血液，治病效果更好，但代謝也更加緩慢，一般在人體中會(huì)停留5~7天，因此，若是注射頭孢，最好是在1~2周之后開始喝酒，避免發(fā)生中毒。
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如果夫妻準(zhǔn)備要寶寶的話，一定要選擇在排卵期同房，這樣精子才能夠順利和卵子結(jié)合形成受精卵，女人們要學(xué)會(huì)計(jì)算自己的排卵期，但每個(gè)人的身體情況不一樣，比如月經(jīng)周期不同，所以排卵期也是不定的，所以沒辦法確定排卵期是具體的某一天，那么如果排卵期第二天同房的話，還有沒有受孕的可能呢？
排卵第二天同房受孕嗎？
考慮一般來說如果在排卵期同房不避孕的話，可能會(huì)懷孕的。
指導(dǎo)意見：
女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期，建議計(jì)算一下。
是在排卵期同房，想了解懷孕幾率大小。這個(gè)情況懷孕是很有可能的。盡管射精量少，但是只要有精子都有可能懷孕的。
指導(dǎo)意見：
建議在該來月經(jīng)而沒有來月經(jīng)超過10天，那么建議去醫(yī)院查血hcg確實(shí)懷孕了又不要這個(gè)小孩，就只能終止妊娠了。平時(shí)要注意避孕。
如果月經(jīng)規(guī)律的話，如果確定排卵期，第二天同房容易懷孕的。
指導(dǎo)意見：
建議放松心情，生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，月經(jīng)延遲三天，可以用驗(yàn)孕棒測(cè)一下，排除有沒有懷孕
在排卵期第2天有性生活，有精子進(jìn)入陰道，懷孕的可能性很大。
指導(dǎo)意見：
在排卵期前后四五天都是容易受孕期，如果有精子進(jìn)入陰道，懷孕的可能性都比較大。
那只要是處于排卵期的時(shí)候，這樣只是射進(jìn)去一點(diǎn)點(diǎn)也是會(huì)有懷孕的幾率
指導(dǎo)意見：
如果不想要小孩的話，那最好是在同房后的七十二小時(shí)內(nèi)吃緊急避孕藥進(jìn)行避孕的
在排卵期進(jìn)行房事如果沒有避孕措施，懷孕的可能性是比較大的。
指導(dǎo)意見：
雖然射入的精液較少，但是仍然不能排除有受孕的可能性的。如果害怕懷孕，建議是可以在房事后72小時(shí)內(nèi)服用緊急避孕藥進(jìn)行避孕的。
因?yàn)榫凭楸晕覀兊拇竽X和小腦，喝完酒后大多數(shù)人都是一到頭就睡覺，可是第二天早晨起來就會(huì)感覺腦袋疼，而且站起來時(shí)還有暈的癥狀。大多數(shù)人都以為這是酒后的正常生理反應(yīng)，畢竟神經(jīng)細(xì)胞在酒精的麻痹下變的遲緩了，需要一段時(shí)間才能恢復(fù)往常，但是暈這個(gè)癥狀可不能小看。
喝醉酒后頭暈主要是因酒精刺激腦神經(jīng)引起的。雖然喝酒前的注意有助喝酒后頭暈的預(yù)防，但醉酒后的頭暈就只能進(jìn)行補(bǔ)救。在飲品方面，建議多食蜂蜜水、西紅柿汁、新鮮葡萄、西瓜汁、柚子、芹菜汁、酸奶、香蕉、橄欖等，對(duì)改善或緩解酒后癥狀包括頭暈的癥狀具有不錯(cuò)的效果。另外，為避免盲目或不規(guī)范飲食導(dǎo)致醉酒后癥狀的加劇，還要注意遠(yuǎn)離辛辣、刺激性食物。
1.喝點(diǎn)蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國(guó)國(guó)家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。
2.西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
注意:酒后忌飲茶
李時(shí)珍在《本草綱目》中記載：酒后飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出，茶水會(huì)刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時(shí)，茶水中的茶堿和酒精一樣會(huì)導(dǎo)致心跳加速，更加重了心臟負(fù)擔(dān)。
對(duì)自己的收拾大概是所有的女生都孜孜不倦的一項(xiàng)工作吧。大家對(duì)自己的各個(gè)方面都相當(dāng)?shù)年P(guān)注，從頭到腳連頭發(fā)絲都不會(huì)放過。很多女生都喜歡染發(fā)，但是很可能因?yàn)槿景l(fā)時(shí)的一些誤差而達(dá)不到自己想要的染發(fā)效果。這是很多的人為了可以補(bǔ)救，都希望可以再染一次頭發(fā)來挽救。但染發(fā)第二天真的還可以染嗎？
接連兩次染發(fā)對(duì)頭發(fā)傷害很大，多次染發(fā)會(huì)刺激頭皮和影響發(fā)質(zhì)，建議至少一年再染一次，不要經(jīng)常性染發(fā)，應(yīng)注重頭發(fā)的保健和護(hù)理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物，保證充足的睡眠。
染發(fā)注意事項(xiàng)：
1、選發(fā)色染淺不超過3度
染發(fā)的原理，就是打開保護(hù)頭發(fā)的毛鱗片，脫掉頭發(fā)原來的顏色，再添加進(jìn)染發(fā)劑的顏色。所以，在挑選染發(fā)劑的顏色時(shí)，目標(biāo)色最多只能比自己原來的發(fā)色淺3度，否則會(huì)對(duì)頭發(fā)造成比較大的傷害。如果想要追求更淺的顏色，最好分成幾次染，每次染發(fā)的間隔在1個(gè)半月以上。
2、染發(fā)前頭發(fā)一定要洗干凈
染發(fā)前，一定要保證頭發(fā)是干凈的，不能有摩絲、發(fā)膠等定型產(chǎn)品。而且，燙發(fā)一定要在染發(fā)前做，之間要相隔一周。過敏性皮膚要做過敏測(cè)試。
3、齊耳的短發(fā)，用一盒染發(fā)膏足夠了。齊肩的中發(fā)，用1到2盒染發(fā)膏，至于長(zhǎng)發(fā)，可能需要2到3盒。
4、染發(fā)時(shí)室溫保持在20攝氏度。
5、剛?cè)就觐^發(fā)的，不要用電夾板等美發(fā)儀器，高溫會(huì)嚴(yán)重傷害頭發(fā)。
6、洗頭時(shí)，要用溫水。有人怕水溫高會(huì)使頭發(fā)褪色，索性用冷水洗。那也不對(duì)。用太涼的水洗，洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素的雜質(zhì)會(huì)被鎖在毛鱗片里，沖不干凈，天長(zhǎng)日久，頭發(fā)會(huì)變硬。
7、選擇洗發(fā)水時(shí)，也盡量選中性的，否則，堿性的洗發(fā)水很容易使頭發(fā)褪色。在染發(fā)產(chǎn)品中，顏色越鮮艷的，越容易分解，堿性洗發(fā)水會(huì)使本就很不穩(wěn)定的紅色等褪色更嚴(yán)重。護(hù)發(fā)素是酸性的，用得太多，也容易褪色，所以也要選購專為染后頭發(fā)設(shè)計(jì)的護(hù)發(fā)素。
相信很多人都喜歡留長(zhǎng)發(fā)，也有很多愛美的人，喜歡卷頭發(fā)、拉直發(fā)、染頭發(fā)等等，而且一般都是去發(fā)廊電染燙，而頭發(fā)的后期打理也很重要。一般我們?nèi)グl(fā)廊拉了頭發(fā)或者染了頭發(fā)，發(fā)型師都會(huì)叫你頭兩天先不要洗，以確保它的發(fā)型得到保護(hù)，不會(huì)失效，那么有些人耐不住油頭，拉了頭發(fā)第二天就洗了怎么辦呢？
一、拉直頭發(fā)第二天洗頭可以嗎
在生活的細(xì)節(jié)中保護(hù)直發(fā)，才能保持時(shí)間更長(zhǎng)。頭發(fā)拉直后，想讓直發(fā)效果保持時(shí)間更加長(zhǎng)久，首先要在日常生活的細(xì)節(jié)中注意對(duì)直發(fā)進(jìn)行保護(hù)。特別需要注意的是拉直頭發(fā)后第二天是不可以洗頭的，不然會(huì)讓直發(fā)變形，拉直的效果大打折扣。
二、拉直頭發(fā)第幾天可以洗頭
一般頭發(fā)拉直也就是離子燙，當(dāng)做完離子燙后一般理發(fā)師都會(huì)告訴你的，要三天之后才能洗頭，而且在三天之內(nèi)不能扎頭發(fā)，也不能往耳朵后面別頭發(fā)，而且在睡覺時(shí)還要注意不要把頭發(fā)壓彎了，最好在枕頭上鋪塊絲巾或者把頭發(fā)放到枕頭后下垂。為什么三天之后才能洗頭發(fā)呢?因?yàn)轭^發(fā)拉直之后72小時(shí)才會(huì)定型，如果在沒定型前洗頭發(fā)的話，就會(huì)影響到拉直的效果。
而且還要注意短時(shí)間內(nèi)不要剪頭發(fā)，拉完幾天后就去剪頭發(fā)，結(jié)果拉直的頭發(fā)都翹了。
如果不按這樣做的話，那頭發(fā)拉了就浪費(fèi)錢了，而且對(duì)頭發(fā)損傷比較大，以后就很難直了，
三、拉直頭發(fā)之后的注意事項(xiàng)
為了能讓做完的頭發(fā)保持直的狀態(tài)，除了三天之內(nèi)不能洗頭之外，還有很多別的注意事項(xiàng)。比如說在睡覺之前，需要把自己的頭發(fā)給梳順，然后在避免壓到自己的頭發(fā)，不然的話第二天起來就會(huì)看見頭發(fā)變形了。在拉完頭發(fā)之后三天內(nèi)，盡量也不要隨便的扎頭發(fā)，這樣會(huì)讓頭發(fā)有發(fā)圈印，看上去不美觀。在三天之后要是洗頭的話，也一定要使用護(hù)理型的洗頭膏。
失眠是比較讓人難受并且無奈的事情，人體要有良好的睡眠才可以得到更好的休息，第二天才會(huì)有力氣工作跟學(xué)習(xí)，休息好了以后人的精神狀態(tài)也比較好，如果休息不好第二天就沒有精力做任何了，人每天的的精神狀態(tài)很重要，失眠第二天怎么變精神?接下來我們來看看吧。
一.失眠第二天怎么變精神?
1.首先就是對(duì)于有晨練習(xí)慣的人來說，要較少晨練的運(yùn)動(dòng)量。
2.前天說面不好，可以用長(zhǎng)距離的步行或者是在家里或者單位，用爬樓梯替代做電梯。
3.還有就是不要上午就開始喝咖啡來提神，最好是喝點(diǎn)菊花茶等。
4.早飯多吃一點(diǎn)，最少吃兩三種食物的組合，不要一碗稀飯下肚就可以了，這缺失的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。
5.早上有時(shí)間的話，可以洗個(gè)冷溫水澡，加速一下全身血液的循環(huán)。
6.中午休息的時(shí)候一定要好好睡一覺，起碼一個(gè)小時(shí)以上。
二.怎么做有利于睡眠?
1.不要吃太多東西。晚飯要吃少，并且進(jìn)餐時(shí)間應(yīng)至少在睡前三小時(shí)。飯后不要再吃零食，如果吃的很飽就睡覺，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，肚子漲漲的不舒服，就很難快速入睡。
2.睡前喝杯牛奶。牛奶有安神的作用，睡覺前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>
3.不喝咖啡、茶。咖啡和茶中都含有令人神經(jīng)興奮的物質(zhì)，具有提神的作用，想要睡個(gè)安穩(wěn)覺的朋友千萬不要在上床之前飲用。
4.泡個(gè)熱水腳。尤其是冬天，鉆進(jìn)冷冰冰的被窩，一時(shí)之間很難睡得著。即使用了電熱毯，若腳冰涼，還是一樣。用熱水泡腳，可以洗去一天的疲勞，舒緩身體，并且讓全身都能暖和。躺在被窩里很快就能睡著了。
三.注意事項(xiàng)
平時(shí)最好養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。
面部長(zhǎng)痣這種情況在人們的日常生活當(dāng)中非常的常見，很多人對(duì)于自身出現(xiàn)這種情況之后都會(huì)采用點(diǎn)痣的方法來解決，但是在人們點(diǎn)痣之后造成注意的事情非常的多，因?yàn)樵邳c(diǎn)痣之后傷口是非常的敏感的，很多因素都能夠造成傷口的感染。那么，點(diǎn)痣第二天可以洗臉嗎?
第一，點(diǎn)痣第二天可以洗臉嗎?點(diǎn)痣一般一周以后結(jié)痂掉干凈就可以洗臉了，如果結(jié)痂還沒有掉是不可以洗臉的，會(huì)留疤。意等結(jié)痂全掉后再洗臉，掉后才可以洗面奶。洗臉是可以的，但是要小心不要碰到結(jié)痂的地方，沾水了的話就比較容易感染了，還有就是結(jié)痂沾水了就會(huì)變軟這樣容易脫落，可是里面的皮膚還沒有張好，所以還是用毛巾小心地擦擦吧。這樣的情況恢復(fù)的很慢需要半月以后才能用護(hù)膚霜的。應(yīng)該多吃些含有VC和VE的食物，因?yàn)閂C可以防止黑色素的沉著，VE可以促進(jìn)細(xì)胞分裂，還有美容的功效，這樣傷口會(huì)容易愈合。辛辣刺激的不要吃，海鮮等發(fā)物也不要吃，含有黑色素的也不能吃(例如醬油，但是少量的話也可以，就像燒菜的時(shí)候滴上幾滴)，醋是會(huì)留下疤痕的，最好不要多吃(正常的量應(yīng)該是會(huì)被代謝掉的)。
第二，點(diǎn)痣后，沒有脫痂之前最好不要大面積的洗臉，可以用濕毛巾擦局部。結(jié)痂最好讓它自然脫落，因?yàn)榻Y(jié)痂是保護(hù)創(chuàng)面最好的東西，等結(jié)痂脫落以后局部要涂抹防曬霜，防止紫外線照射給創(chuàng)面留下色素沉著。如果過段時(shí)間還有黑色素出來的話可以三到六個(gè)月后復(fù)點(diǎn)，三個(gè)月之內(nèi)還沒有恢復(fù)好。
點(diǎn)痣第二天可以洗臉嗎?點(diǎn)痣多久可以洗臉是根據(jù)治療部位恢復(fù)情況來定的，因?yàn)椴煌嘶謴?fù)情況都不一樣。但通常很多人都會(huì)在7天后就開始洗臉。如果痂皮已經(jīng)完全脫落，不會(huì)受到影響，但如果痂皮仍未脫落，洗臉可能會(huì)讓傷口入手，由此導(dǎo)致留下傷疤，所以，在正常情況下，盡量不要在痂皮未脫落前就洗臉，也不要輕易去觸碰傷口。如果在痂皮未脫落前就已經(jīng)洗臉了，也無需過分擔(dān)心，做好其他護(hù)理，也能有效避免留下疤痕，如避免讓護(hù)膚品沾到治療部位，避免用手直接觸摸等。等治療部位的肌膚組織修復(fù)好后，就不會(huì)留有疤痕。
現(xiàn)在人每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很少，因此很多人會(huì)選擇在休息的時(shí)候到健身房去鍛煉身體，往往在這樣進(jìn)行鍛煉之后的第二天會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，引起這樣的現(xiàn)象就是運(yùn)動(dòng)過量所以導(dǎo)致的，往往不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，突然進(jìn)行大量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定注意要量力而為。
1、前期冷敷
大重量訓(xùn)練后立即用冰袋冷敷訓(xùn)練目標(biāo)肌肉，一般冷敷10至15分鐘，冰袋與肌膚間隔衣物或毛巾，防止凍傷皮膚?；蛘呃渌 ?guó)家舉重隊(duì)在體育總局重競(jìng)技館有專門的冰雪房，國(guó)家隊(duì)選手大重量訓(xùn)練完直接穿內(nèi)褲進(jìn)入氣溫定于0度的冰雪房，為的就是加速恢復(fù)。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
訓(xùn)練后的2個(gè)小時(shí)內(nèi)這段時(shí)間攝入大量的碳水化合物有利用恢復(fù)肌糖元水平，所以訓(xùn)練后應(yīng)在2小時(shí)內(nèi)進(jìn)一餐。
一般性健身訓(xùn)練不必吃補(bǔ)劑，注意適時(shí)補(bǔ)充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及補(bǔ)充食物蛋白即可。補(bǔ)充廉價(jià)蛋白質(zhì)食品包括：
1.雞蛋
富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)而且便宜，值得一提的是，一只雞蛋約含6克蛋白質(zhì)。同時(shí)，雞蛋里富含重要的氨基酸、支鏈氨基酸和谷氨酸，這將使雞蛋成為你訓(xùn)練后肌肉恢復(fù)的首選食材。
2.金槍魚罐頭
即開即食，高蛋白質(zhì)且價(jià)格便宜的海產(chǎn)品是什么呢？首選金槍魚罐頭。140克金槍魚罐頭約含30克蛋白質(zhì)。
3.花生醬
研究表明，花生所含植物蛋白比其它堅(jiān)果都要高。雖然花生的蛋白質(zhì)含量沒火雞腿高，但同等蛋白質(zhì)含量的情況下，論價(jià)格的低廉，花生醬勝出。
4.乳清蛋白粉
對(duì)于增加飲食中的蛋白，或許乳清蛋白粉是成本效益最高的。它們對(duì)肌肉構(gòu)建、力量訓(xùn)練和大重量后的恢復(fù)提供了理想的氨基酸成分。乳清蛋白可以快速消化吸收，在訓(xùn)練后迅速提供肌肉生長(zhǎng)所需的材料。
5.大豆
豆子價(jià)廉且高膳食纖維，同時(shí)富含蛋白質(zhì)。每100克大豆或黑豆約含36-38克蛋白質(zhì)。
6.酸奶
230克的低脂酸奶約含蛋白質(zhì)11克。
成本計(jì)算：10元約買800克酸奶。
結(jié)果：酸奶約為38克蛋白質(zhì)/10元
其它參考食物：
雞胸肉：11元約買500克雞肉。每100克雞胸肉約含21克蛋白。得：雞胸肉約為95克蛋白質(zhì)/10元。
牛肉：29元約買500克牛肉。每100克牛肉約含18.8克蛋白。得：牛肉約為32克蛋白質(zhì)/10元。
3、加強(qiáng)伸拉
主要是在訓(xùn)練12小時(shí)后，或次日訓(xùn)練其他項(xiàng)目時(shí)對(duì)酸痛處的肌肉進(jìn)行伸拉。
4、排酸訓(xùn)練
排酸訓(xùn)練即為排除肌肉中多余乳酸的訓(xùn)練。
訓(xùn)練條件：該訓(xùn)練需要在運(yùn)動(dòng)后24到48小時(shí)后再進(jìn)行，此時(shí)如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉傷和軟組織受傷基礎(chǔ)上，進(jìn)行排酸訓(xùn)練。
排酸訓(xùn)練原理：利用緩式的肌肉全程運(yùn)動(dòng)，增加疼痛處血液循環(huán)，尤其是增加疼痛處肌肉深部的血液循環(huán)，清除腿部肌肉淤積的乳酸，最終達(dá)到止痛和增加恢復(fù)速度的目的。
提示：熱敷雖然也能增加血液循環(huán)，但熱敷只能增肌皮膚和肌肉淺層的血液循環(huán)，對(duì)肌肉深部影響很小。全程的肌肉緩式運(yùn)動(dòng)排酸訓(xùn)練能夠刺激肌肉深部效果更佳。
5、后期按摩
訓(xùn)練后不要對(duì)目標(biāo)肌肉和軟組織立即進(jìn)行按摩。其原因和運(yùn)動(dòng)后不要馬上熱敷原理類似，立即按摩會(huì)增加肌肉微細(xì)結(jié)構(gòu)的損傷，使機(jī)體傷害加大，恢復(fù)速度減慢。
一般按摩放在訓(xùn)練48小時(shí)后。如果訓(xùn)練者還是覺得腿部肌肉疼痛，說明訓(xùn)練者的去乳酸能力較弱，肌肉組織仍有乳酸殘留。此時(shí)可以用按摩進(jìn)行“外力性排酸”。運(yùn)動(dòng)后按摩不要按壓關(guān)節(jié)銜接處骨骼末端、軟組織和所謂的穴位，更不要使用快速抻拽關(guān)節(jié)的各種手法，這會(huì)增加被按摩者受傷的機(jī)率。正確的按摩方法，需要按摩肌肉本身，原則是沿著肌肉的走向擠壓推按（這里需要掌握所有大肌肉群的肌肉纖維走向知識(shí)）。其中的手法很多，這里就不一一介紹了。按摩完的效果是有放松感，全身很舒服。
6、后期熱敷
訓(xùn)練72小時(shí)后，一般肌肉的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞完成愈合，通過前面的前期冷敷、加強(qiáng)伸拉、排酸訓(xùn)練、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方法，一般人肌肉酸痛都會(huì)消失。但有些久不運(yùn)動(dòng)，抗乳酸能力差者或許還有酸痛，此時(shí)運(yùn)用熱敷法?？梢酝ㄟ^熱敷加速血液流動(dòng)以帶走愈合后組織周圍的剩余乳酸及其它代謝產(chǎn)物，并把富含營(yíng)養(yǎng)和氧氣新鮮的血液帶到目標(biāo)肌肉，為超量恢復(fù)提供更多養(yǎng)料。
很多男人喝酒喝多了會(huì)倒頭大睡，一直睡到第二天早上醒來，但是醒來后會(huì)有頭暈的感覺，甚至連工作都做不了了，這時(shí)候就應(yīng)該選擇一些有效的方法來緩解，但是宿醉第二天吃什么好呢？喝醉酒如果不吐的話恢復(fù)的就會(huì)慢一些，這時(shí)候要多吃些對(duì)肝有好處的食物，比如蜂蜜水、新鮮的果汁等等。
一、宿醉第二天吃什么好
1、蘆筍
研究發(fā)現(xiàn)蘆筍中含有大量的氨基酸和抗氧化物，能夠緩解因宿醉引起的頭暈，同時(shí)可以幫助加速酒精分解，并且可以幫助保護(hù)肝細(xì)胞，在宿醉后第二天不妨將蘆筍用開水燙熟后食用，或者打成蘆筍汁飲用。
2、山葵
宿醉后吃一些山葵能夠有效的緩解因宿醉引起的頭痛癥狀，而且山葵的嗆辣氣味可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，加速體內(nèi)酒精代謝。
3、鮮榨果汁
宿醉后如果出現(xiàn)惡心想吐的癥狀不妨喝一些鮮榨果汁，像番茄汁或者梨汁都是不錯(cuò)的選擇，這是因?yàn)轷r榨果汁中含有豐富的維生素C，可以幫助清除體內(nèi)殘存的酒精，而且鮮榨果汁呈弱酸性，對(duì)于人體來說更溫和。葡萄汁和或是柳橙汁裡都有這樣的天然糖分可以幫助你從宿醉中找回自己喔!
4、蜂蜜水
宿醉后喝一杯蜂蜜水可以有效的緩解頭疼等癥狀，這是因?yàn)榉涿壑兴墓强梢詫⑷梭w內(nèi)的-NADH輔酶轉(zhuǎn)變成催化酒精分解所需的NAD+輔酶。不過醉酒之后人體的水分和電解質(zhì)流失得比較快，這個(gè)時(shí)候可以選擇在蜂蜜水中加一些鹽巴來補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。
二、宿醉的危害
所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等癥狀。這是因?yàn)榇罅匡嬀坪螅渭?xì)胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時(shí)，肝臟會(huì)屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經(jīng)平衡失調(diào)引起心跳加速，血液中水分與電解質(zhì)平衡失調(diào)等，影響遍及全身。
大家在頸椎不舒服的時(shí)候都會(huì)按摩頸椎來緩解疼痛。人體的頸椎部位有著大量的穴位，按摩穴位可以有效緩解人們的疲勞和疼痛。但有些人發(fā)現(xiàn)自己在按摩頸椎之后，第二天頸椎更疼了，這很有可能是由于按摩的手法不對(duì)引起的。那么，按摩頸椎第二天更疼了怎么辦呢？
頸椎按摩即是通過采用適當(dāng)?shù)陌茨κ址ǎ碳と梭w的特定部位，以疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病或促使患者頸椎康復(fù)目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中，頸椎按摩是非常重要的一種治療方法。
患頸椎病的人越來越多，上班需要電腦來工作，上下班途中的地鐵、公交車上玩手機(jī)、ipad，下班后回家還要上網(wǎng)玩游戲。無論是打電腦還是手機(jī)，頭頸都固定維持在一個(gè)體位很長(zhǎng)時(shí)間，加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)少，從而導(dǎo)致頸肩肌過度疲勞，最終累及頸椎，患了頸椎病。
亂按摩致癱瘓
頸椎病的治療方法分手術(shù)和非手術(shù)兩種，非手術(shù)治療包括藥物的內(nèi)服或外貼、靜脈點(diǎn)滴、頸椎牽引、針灸理療、手法按摩等。其中，手法按摩最為大眾接受又簡(jiǎn)便有效。
但是，頸部是大腦與四肢軀干連接的唯一通道，里邊有非常重要的組織結(jié)構(gòu)，肩負(fù)著“上傳下達(dá)”的重任，倘若胡亂折騰就會(huì)“上下失去聯(lián)絡(luò)”，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致癱瘓，甚至死亡。
以下情況的頸椎病患者禁止手法按摩：
1.脊髓型頸椎病
2.有明顯的頸椎節(jié)段性不穩(wěn)定
3.頸椎病伴有發(fā)育性頸椎椎管狹窄
4.強(qiáng)直性脊柱炎
5.頸椎結(jié)核、腫瘤
6.頸椎病伴有骨折，嚴(yán)重老年性骨質(zhì)疏松癥
7.頸椎病伴有急性傳染病、急性化膿性炎癥、皮膚病
即使是適宜手法按摩治療的頸椎病，也要“該出手時(shí)才出手”，如果在急性期或炎癥滲出期也不可以手法按摩，因?yàn)榇藭r(shí)按摩會(huì)令癥狀加重，反過來影響以后的治療。炎癥滲出期，首先要用藥物控制炎癥，待急性期過后，才能按摩，否則會(huì)越按越痛。
