早上泡溫泉好嗎
夏季泡溫泉養(yǎng)生好處。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“早上泡溫泉好嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
早上去泡溫泉對于很多朋友來說是一種享受的感覺，早晨醒來的時候，精神感覺都還沒有完全的回過神，然后進行一泡溫泉之后，整個人都精神了很多。早上泡溫泉是可以的，但是需要注意好溫差的問題，出來之后要注意做好保暖工作。溫泉對人體是有很多好處的，所以偶爾泡一下還是不錯的。
早上泡溫泉好嗎
早上是可以泡溫泉的，人早上處于精神狀態(tài)最好的時候!但要注意早上溫度低，注意不要感冒，可以過早了在泡!
一天什么時間泡溫泉最好
如果是考慮水的干凈程度，早上剛開放的時候最好，水最干凈。如果是考慮保健的話，下午最好，下午的人體技能開始疲勞，2點開始泡，泡1-2個小時，做一套按摩下來，剛好5點左右。體力和精神狀態(tài)都會恢復了。而且下午的肌膚也容易吸收溫泉水里的礦物質(zhì)。如果想睡覺好，就晚上泡，睡前1個半小時左右，去泡約一個小時，身體會感覺到有輕度的疲勞，回去會睡得比較好。
泡溫泉時，因溫泉水溫度比較高，人會消耗大量體力。所以，應在精力和體力比較旺盛的時候泡比較好。而人與人之間的差異比較大，別人精力好的時候，自己的精力未必好。所以，應根據(jù)自己的具體情況決定，而不是根據(jù)時間。當然，不要在大中午太陽高高在上時泡啦。
泡溫泉時的注意事項
1、了解溫度
泡溫泉之前要沖洗干凈身體：泡溫泉之前一定要把身體清洗干凈，了解清楚每個溫泉的溫度，避免燙傷。
2、入池有序
泡溫泉時，應當從低溫開始浸泡，當身體適應后再循序漸進地依次浸泡。每次泡湯的時間不能超過15分鐘，避免出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等癥狀。
3、及時補水
泡湯過程中，盡量多喝白開水，以及時補充出汗而流失的水分。
4、敷個面膜
由于溫泉的水溫過高，浸泡一段時間后，臉上的毛孔就會放大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。
5、冷熱交替效果更好
采取冷熱交替的方法，也就是所謂的韓式三溫暖式的洗浴方法，不僅能有效地促進血液循環(huán)，還能增強體力。
6、不同的池采用不同的方式
泡半身浴時，最好泡臟器以下的身體，這樣不僅可以調(diào)整體溫溫度，還能有效的平衡內(nèi)分泌。選擇瀑布浴時，盡量避免水壓直接沖擊身體，最好采取斜角緩水壓的方法，如果在被沖擊的部位敷上毛巾，治療腰酸背痛的效果會更好。
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冬天天氣寒冷，加上工作勞累，假期泡溫泉則是很多人的首選，冬季泡溫泉好處很多，可以鍛煉意志，能舒展筋骨、緩解疲勞、疏通經(jīng)絡、延年益壽，強肺養(yǎng)胃、促進代謝、消脂減肥。
但是泡溫泉雖好，并非人人都適合，比如說以下幾類人群泡溫泉時需要格外注意!
1.泡溫泉可使血管擴張、心跳加快、血壓升高。有高血壓、心臟病、癲癇及精神病病史的人，泡溫泉容易引起意外事件，搶救不及隨時可能喪命。
2、溫泉性溫，泡久了會損傷津液，對熱性體質(zhì)的人尤為不宜，如果有諸如脾氣暴躁、喜歡長痘、口角生瘡等表現(xiàn)，泡溫泉會加重其上火的癥狀。
3、天然溫泉水有一定的消毒殺菌作用，但對皮膚有破損的人可能會有較大刺激，使傷口惡化，還容易感染疾病。對患有濕疹、異位性皮炎等皮膚病的人來說，泡溫泉溫度高、時間長，會加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚屏障，加重癥狀。
4、泡溫泉能促進血液循環(huán)，體力消耗大。處于饑餓狀態(tài)或疲勞過度的人若泡溫泉，可能會導致低血糖、暈厥。因此，最好在飯后1小時或稍作休息之后，再泡溫泉。
5、月經(jīng)期、有婦科炎癥的女性以及體弱、易出虛汗、經(jīng)常上火的孩子也不適宜泡溫泉。
導讀：你知道如何泡溫泉養(yǎng)生嗎？去過日本泡溫泉的人都會驚異于日本赤裸裸的泡湯方式，從不習慣到享受，入鄉(xiāng)隨俗地在日本湯泉池里學著當?shù)厝艘勒找徽坠潭鞒膛菹聛?，在中國，泡溫泉僅僅是穿了泳衣在溫泉池里泡泡，沒有任何固定流程和規(guī)矩嗎?
Step1：拋開煩惱爽爽神
如今在中國，泡溫泉是秋冬季節(jié)人們喜聞樂見的休閑方式。既然是休閑方式，就要放松，就要起到減壓的效果。所以在進入溫泉區(qū)之前，建議你將自己的生物鐘調(diào)整到休假的狀態(tài)，即爽爽神。
這意味著你需要對自己做好一定的心理預示：將一切生活、工作的煩惱暫時拋開，并告訴自己，接下來的時間是用來好好享受的。所以，干脆將手機雜物鎖進儲物柜里，有什么事等泡完溫泉再說吧!
Step2：澡身
這是很多人在中國泡湯常常略過的一個環(huán)節(jié)，雖然有些溫泉的服務人員也會禮貌地問你是否沐浴之后再泡溫泉，不過有些人認為泡湯前沐浴太麻煩，干脆將這個程序省略。
事實上，泡溫泉前清潔全身是一個對自己負責的保健方式，更是對他人負責的溫泉禮儀。
更何況，中國的溫泉景區(qū)一般都在市郊，到溫泉前往往要風塵仆仆地搭車趕路，所以在泡溫泉前先在溫泉區(qū)的淋浴房里洗洗澡，對自己來說能洗去一身塵埃，精神爽利。不僅如此，這也是文明泡浴所要倡導的禮儀，如果大家都這么做了，公共溫泉池也就更加干凈衛(wèi)生，泡起來更安心、放心了。要提醒一下的是，秋冬季節(jié)雖然在洗完澡之后容易身體干燥，但在泡溫泉前也不要習慣性地擦潤膚露，還是讓肌膚自由呼吸，有助于下一步泡湯提升養(yǎng)生效果。
Step3：更衣
在日本泡湯，大家都是脫了衣物赤身進入溫泉池。在中國泡溫泉就沒有這樣的規(guī)矩，一般大家都還是穿著泳衣泳褲進入溫泉池，這也可以看做是中國泡湯的一種文化。沐浴之后，就要更衣，更的就是泳衣。
因此，第三步就是換上干凈的泳衣泳褲，而溫泉景區(qū)還會在更衣室的個人儲物柜里配備一雙已消毒的拖鞋，要將這雙拖鞋換上。怕冷的話就再從更衣室里取一條溫泉景區(qū)提供的干凈浴巾，將自己包裹起來，全副武裝向溫泉區(qū)進發(fā)!
Step4：過消毒池
慢著，在正式進入溫泉區(qū)前，還要經(jīng)過一個小小的水池。在每個溫泉景區(qū)里，無論男女賓更衣室，在與室外溫泉區(qū)交界的地方都有一個小型的消毒水池，是用于進一步消毒腳部的，據(jù)介紹，溫泉消毒池的成分是三氰異氯尿酸，池中一般會加入這種顆粒，起到消毒作用。所以，賓客必須穿著拖鞋趟水過池，這等于是完成了一個簡單的腳部消毒程序。
現(xiàn)在的景區(qū)可是考慮周到，消毒池的水也是溫暖無比，不會讓你有任何刺激和不適的。
Step5：沐湯
到了這一步，你就可以正式進入溫泉區(qū)泡溫泉啦。中國的溫泉資源非常豐富，水中含有多種微量元素，而每個區(qū)域的溫泉水質(zhì)又各有不同，對身體很有益處。
如今，不少溫泉還會加料推出各種名頭的養(yǎng)生溫泉，如紅酒泉、水果泉、玫瑰花泉等等，可以滿足人們不同的需求。在泡湯的這個步驟，時間長短是根據(jù)自己的身體狀況來控制的，基本原則是隔15分鐘起身休息一會，補充一點水分。溫泉區(qū)的服務員一般會在客人泡湯過程中提供礦泉水飲用，如果覺得肚子餓了，還可以在溫泉區(qū)內(nèi)用點水果點心，但切忌吃得太飽。
Step6：按摩養(yǎng)體(可選)
中國溫泉景區(qū)內(nèi)都會配備做身體按摩和足療的地方，這是中國溫泉的特色，也是一種養(yǎng)體養(yǎng)生的方式，一般這些按摩項目是要另外收費的。
中國溫泉景區(qū)內(nèi)的身體按摩項目大多相當豐富，有中式、泰式、巴厘島式等多種選擇，可根據(jù)自己身體的受力程度來搭配選擇。
Step7：蒸桑拿
如今不少溫泉區(qū)的更衣室內(nèi)都配備了干、濕蒸桑拿的設備。從溫泉區(qū)出來，如果覺得身體還不夠暢快，不妨選擇去干蒸或者濕蒸房里繼續(xù)流汗排毒，這一過程可以持續(xù)15分鐘左右。
要注意的是，秋冬季節(jié)天氣寒冷，從溫泉池出來，雖然身體感覺溫熱，但在去桑拿房的過程中一定也要記得保暖工作，用浴巾將身上的水分擦干，再換一條干凈的浴巾將自己包裹上，以免著涼。
Step8：洗澡潤膚
泡溫泉、蒸桑拿，流了一身汗之后，就可以去洗頭洗澡了。
這時候可以用洗發(fā)水、沐浴露等將身體徹底清潔，女士們可以擦上身體潤膚露，以免皮膚干燥瘙癢。
Step9：做面膜(男士請繞路)
泡溫泉之后皮膚毛孔張開，毒素排出，這時候是補充皮膚營養(yǎng)的最佳時機。洗完澡之后，女士們可以在更衣室內(nèi)敷敷面膜，或是用吹風筒整理頭發(fā)。
韓國、日本的女性在泡完溫泉、做完面膜之后，還會化個靚妝，漂漂亮亮的再出門。對于男士來說，建議還是擦上面霜，以免皮膚太過干燥。
Step10：休息室品小食
一切整理妥當，最后一個步驟就是到溫泉的休息室里品嘗小食，繼續(xù)休閑時光。一般溫泉區(qū)會配備一套干凈的衣物，可以穿上這套衣服進入休息室。
溫泉休息室里的小食一般都是養(yǎng)生食物，比如水果、紅薯等等，可躺在沙發(fā)上看看電視，吃吃小食，讓身體繼續(xù)放松。
溫馨提示：冬季很多人都喜歡泡溫泉養(yǎng)生，那么這些泡溫泉養(yǎng)生的方法大家都清楚了嗎？大家好好了解一下吧！
人們之所以會喜歡泡溫泉，就是因為泡溫泉會給人的身體帶來諸多好處，在泡完溫泉之后，人們會感覺全身血液循環(huán)通常同時身心也得到了極大的放松。但是也有一部分人在泡完溫泉之后身體上出現(xiàn)了不舒服的反應，其中身體瘙癢是不少泡溫泉人士都經(jīng)歷過的一種現(xiàn)象。在泡完溫泉之后為什么會身體瘙癢呢?
泡溫泉后身上癢起疙瘩
溫泉中的礦物質(zhì)有利人體健康，適量泡一泡不僅可舒緩壓力，而且對某些皮膚病也有一定治療效果。但是，因為冬季氣候干燥，皮膚保護膜功能降低，人若長時間浸泡在溫泉中，皮膚中水分會隨著排汗流失，如果再用沐浴液或香皂等堿性物質(zhì)來清洗，可能就更會刺激和破壞皮膚的自我保護功能，非常容易造成皮膚油脂流失，使皮膚出現(xiàn)干燥和瘙癢的情況?；蛘呤菧厝疁厮|(zhì)等，皮膚不適應它，也可能會引起皮膚瘙癢的情況。
而且，皮膚變得既干燥又發(fā)癢，搔抓后容易造成皮膚粗糙，起疹，甚至破皮，變成毛囊炎，最常遭殃的是浸在泉水最久的腰部以下皮膚。此外，還有不少患者是因泡到特殊泉質(zhì)而引起的溫泉皮膚炎。注意，如果一個人的皮膚平常就比較脆弱、或是原本患有濕疹、異位性皮膚炎等問題，浸泡到高溫強酸的溫泉池，泡出溫泉皮膚病的可能性就會大大增加。
泡溫泉警惕患上“溫泉病”
“溫泉病”指因泡溫泉引起的一系列不良反應的統(tǒng)稱，包括溫泉性皮膚瘙癢、皮炎等皮膚病和頭暈、心悸、昏迷等表現(xiàn)。每年都有市民泡溫泉泡出皮膚干燥、瘙癢、頭暈等“溫泉病”。對此，專家提醒泡溫泉一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)、水溫等因素，考慮自己是否適合泡溫泉，以及泡溫泉的時間、次數(shù)。
1、泡溫泉要根據(jù)自己膚質(zhì)
泡溫泉一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)、水溫等因素，考慮自己是否適合泡溫泉，以及泡溫泉的時間、次數(shù)等。皮膚病患者肯定要注意。對于皮膚有傷口、潰爛或有嚴重感染、霉菌感染的人泡溫泉不但會污染水質(zhì)，還會使傷口惡化。過敏性皮膚疾病患者泡溫泉會使皮膚發(fā)癢，出現(xiàn)紅疹塊狀的蕁麻疹。皮膚對于每個人很重要，尤其愛美的女生，泡完溫泉后一定要注意保濕，為皮膚涂抹身體乳等護膚品。
2、心腦血管疾病不宜泡溫泉
患有高血壓、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人不宜泡溫泉，尤其是糖尿病患者不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高可能使胰島素吸收加快，機體能量消耗增加，心臟負擔加重，較易出現(xiàn)意外。對于兒童和孕婦也不宜長時間泡溫泉。由于溫泉的水溫較高，導致人體的新陳代謝加快，所以兒童孕婦下水時間最好不要超過15-30分鐘。
泡溫泉不能空腹或者太飽?？崭乖诟咚疁叵乱滓痤^暈，太飽由于消化不良易發(fā)生意外。而且泡溫泉時間不可過長，次數(shù)不可過頻繁。由于一般溫泉水溫高于人體溫度，人在水中，汗水根本不能蒸發(fā)，容易導致頭暈、皮膚保護膜功能降低。
泡溫泉后皮膚癢怎么辦
建議泡溫泉時要適當補充飲水，泡完后不宜用肥皂或沐浴液沖洗，可直接用清水沖洗，沖洗完后及時涂抹潤膚露。此外，不要洗太熱的水，要使用中性沐浴乳或香皂，應經(jīng)常使用潤膚乳液滋潤皮膚。另外，干性皮膚者冬季泡溫泉，時間不宜長，不宜超過15分鐘。
泡溫泉如何避免皮膚瘙癢
1、泡溫泉前：
問清服務人員溫泉的泉質(zhì)、酸堿值多少，太酸太堿的溫泉最好加自來水稀釋;水溫比體溫略高就好;泡溫泉前的身體清潔，不需使勁搓洗，免得皮脂膜被搓光。
女性若是泡在溫泉中過久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)癢的現(xiàn)象。
2、泡溫泉時：
每15分鐘起來休息一下，老人、皮膚干燥或有冬季皮膚發(fā)癢問題的人，泡溫泉時間不宜太久。記得喝水補充體溫升高流失的水分。
在熱氣裊裊的溫泉池里，要記得顧到臉皮，免得臉上毛孔在高溫里蒸太久，產(chǎn)生大量自由基，更容易老化。你可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉。
3、泡溫泉后：
有人認為把溫泉里的成分留在皮膚上對身體有好處，其實不然。因為如果遇到像硫磺或堿分濃度高的溫泉，不沖干凈或擦干，待水分蒸發(fā)之后，留在你皮膚上的濃度可能會增加數(shù)十倍，對皮膚的刺激很大，因此你最好再沖一次清水。
若要用清潔用品再洗一次身體，不要用含皂用品，水溫低一點，也不要用力搓，擦干全身。尤其是腋下、胯部、肚臍周圍、四肢的皮膚皺褶處，隨即臉部和全身抹乳液保濕，鎖住皮膚水分。
泡溫泉是許多朋友都喜歡的一款活動，在放假的時候偶爾去泡一下溫泉，其實對于自己來說還是很舒服的。泡溫泉最好的季節(jié)一般是冬季，因為在冬季天氣寒冷的時候，泡進溫泉里面可以感覺是非常舒服的，并且還可以放松自己的心情好好享受。冬季去泡溫泉，不僅可以享受冬日的溫暖，對身體也會有放松的感覺。
泡溫泉的最佳時間
1、從季節(jié)時間看：冬季泡溫泉最佳
一般來說一年四季都可以泡溫泉，對身體都有好處，但是冬季是泡溫泉的最佳選擇季節(jié)。因為冬季天氣寒冷，人的活動量減少，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，泡完溫泉后整個人會很輕松舒服。
注意：倒不是說夏天就不能泡溫泉或泡溫泉不好，只是對于大多數(shù)人來說，泡溫泉一般都是選擇在冬季，驅寒又養(yǎng)生，綜合來看是最佳的。
2、從具體時間看：睡前泡溫泉最佳
泡溫泉某一天的最佳時間是睡前。結束了一天的工作后，晚上九點開始泡溫泉，有助于睡眠，提高免疫力，可以緩解一天的疲憊，放松身心，泡完溫泉后再睡覺有安神助眠的作用，可以為第二天的精力充沛做準備。
夏天可以泡溫泉嗎
很多人覺得泡溫泉在冬天是件享受的事，一到夏天，泡溫泉變成一種煎熬。其實不然，夏季泡溫泉也不能一棍子打死，不管是對避暑還是保健都非常有利：
1、解暑降溫
溫泉大都處在風景優(yōu)美，植被良好的地方，不單有溫泉，還有大量的水上娛樂項目，很適合夏季休閑避暑，游樂!除此，夏天泡溫泉也是種很好的解暑降溫法。而且，人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，有利于熱量散發(fā)。通過反復的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。
相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到?jīng)鏊?，但體內(nèi)的熱無法完全排出，不能真正達到降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。
不過，為了降低溫泉的溫度，一些溫泉度假村推出消暑泉，即采用噴冰霧來降低水池邊的溫度，或者將溫泉冷卻后加冰降溫，使之成為冷泉、冰泉。另外，還有薄荷泉、菊花泉和清熱解毒湯等池子可供選擇。
2、美容護膚
夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內(nèi)迅速張開，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營養(yǎng)。
3、排毒養(yǎng)生
夏天泡溫泉是很好的排毒方法。因為夏天泡溫泉更容易出汗，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外，有助于提高體質(zhì)和免疫力。這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。
4、解乏放松
在悶熱的夏天里，一身汗?jié)n的你跳進溫度適宜的溫泉里，躺在溫泉池中，閉上眼，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇擁。還有，夏季天氣炎熱，人更容易感到疲憊，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡，放松身心，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。
每年到了冬天的時候，天氣非常寒冷，這時候的溫泉就會非常受歡迎，在全國很多地方都有溫泉度假山莊，在天氣寒冷的時候，這些旅游休閑地就會吸引很多游客的到來，甚至很多人會對泡溫泉上癮，專家表示，泡溫泉對健康有很多好處，比如能夠促進血液循環(huán)，不過泡溫泉也有很多講究，有些人喜歡一邊泡溫泉一邊喝點酒，這種做法是否合理呢？
泡溫泉能喝酒嗎？
一邊泡溫泉一邊喝酒，這種泡溫泉的方式是錯誤的。酒精攝入后人體產(chǎn)生的效應與泡溫泉相類似，都可以使人體基礎代謝增加，心跳加快，血壓升高，血液循環(huán)加速，心腦等器官耗氧增加，而供血相對減少。因而泡溫泉時飲酒更會加重這些反應，尤其對有心腦血管疾病的患者而言是一個安全隱患。
泡溫泉時喝酒要注意體質(zhì)差異
邊泡溫泉邊飲酒，有人確實也沒事，注意，這是有個體體質(zhì)差異的。前提應當是年齡較輕，體質(zhì)較強壯，沒有心臟血管及其他器質(zhì)性疾病，且平素有一定酒精耐受力者，并建議在戶外露天溫泉里“小酌”以低度酒為宜，切忌過量。
喝酒后能泡溫泉嗎
不能。飲酒后，心臟負荷增加，血液流量加大，本身就容易出現(xiàn)心腦血管疾病。而溫泉又會使血液循環(huán)加快、脈搏跳動加速、血壓升高。一旦泡溫泉，氣血遇熱運行加快，會讓心臟負擔進一步加重，很容易引起心腦血管意外。高血壓或情緒易激動的人更應該注意，以免發(fā)生意外。酒后浸溫泉易引起的腦充血、中風、心臟病及其它并發(fā)癥產(chǎn)生。同時進行或者相隔不久進行都不行，會互相促進，加劇效果。
而且，眼下這種忽冷忽熱的天氣本來就很容易著涼，而喝過酒后人體血管擴張、毛孔疏松、散熱加快，會比較怕冷。這時若跳進溫泉池里，可加重血管的擴張，出現(xiàn)“盜血”的現(xiàn)象。
盜血：本來一個人體內(nèi)四五升的血剛好能滿足正常的血液循環(huán)需要，如果喝多了酒還跑去泡溫泉，體內(nèi)本來處于關閉狀態(tài)的那部分毛細血管不同程度地打開，全身有限的血液被分流到更多的分支血管里，而供給心腦血管的血量進一步減少，形象地說，本來應該流入心腦等器官的血這時就像“被偷走了”一樣。而供血一不足，就容易出現(xiàn)心腦血管意外。輕則容易感冒、犯暈，嚴重的還可能出現(xiàn)腦血栓、突發(fā)心梗。
喝酒后隔多久才能泡溫泉
喝酒后隔多久才能泡溫泉？這個取決于飲酒的量和身體狀況。飲酒較少身體較好的話，一般一個小時到兩個小時就可以，但如果身體原因或飲酒過多就需要適度的把時間延長，等身體恢復了才可以泡溫泉，少待酒氣完全消散才行，可能要到第二天。也有的醉酒嚴重的，第二天還沒完全消散，也是不能泡溫泉的。
泡溫泉是一種自然療法，泉水中的化學物質(zhì)可刺激神經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。雖然泡溫泉對身體健康有諸多益處，但仍有許多注意事項要遵循，否則會對身體有損害。
肚子餓的時候
肚子餓的時候，不能馬上泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易發(fā)生頭暈、嘔吐及疲倦的情況。
非常累的時候
如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常勞累，不宜馬上泡溫泉，不然會越泡越累。
睡眠不足或熬夜
在睡眠不足或是熬夜的情況下，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會導致休克或腦部缺血。
心跳變快的時候
心情特別激動、心跳變快的時候，不適合泡溫泉。
飯后或酒后
溫泉的溫熱作用會使得心跳加速，血壓升高，心臟負荷過重，站立時大腦的血液較少，喝酒過多時易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。
溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能。因此飯前30分鐘和飯后1小時內(nèi)最好別泡溫泉。
體質(zhì)很差時
營養(yǎng)不良或是大病初愈、體質(zhì)很差時，不能泡溫泉。
心臟病或高血壓患者
有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉水擦身體，再泡溫泉，才不會影響血管的收縮，且每次泡最好不超過20分鐘。
癌癥、白血病患者
癌癥、白血病患者不適合浸溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快地變衰弱。
急性感冒及傳染病患者
急性感冒、急性疾病及傳染病病人，最好不要去泡溫泉。
糖尿病患者
糖尿病患者不宜長時間浸泡在溫泉中，以免出汗過多，造成脫水，引起血糖變化。而且大多數(shù)的糖尿病患者都伴有周圍神經(jīng)病和血管病變，手掌、腳掌感覺異常，對溫度的敏感度較差，容易因為長久浸泡造成燙傷。
女性生理期
女生生理期來時或前后，懷孕的初期和末期，最好暫時不要浸溫泉。
一般來說人們會在冬天選擇泡溫泉，因為冬天泡溫泉可以放松人的身心，促進血液循環(huán)，從而達到保暖御寒的目的。而泡溫泉對人體有諸多好處，尤其是對女性來說，經(jīng)常泡溫泉可以促進身體氣血活絡，有著明顯的美容養(yǎng)顏效果。但是還有一部分人喜歡在炎熱的夏季泡溫泉，夏季泡溫泉對身體有怎樣的影響呢?
夏天可以泡溫泉嗎
其實夏天也是可以泡溫泉的，并且夏天泡溫泉還可以很好的降溫解暑，可能很多人認為夏天天氣炎熱，溫泉也是熱的，一定不太適合，但其實不然。
炎炎夏季，氣溫高而雨水多，空氣濕度偏高，容易流行皮膚病、腸胃病。夏季人體流汗多，炎日的天氣使體表的汗液不容易蒸發(fā)，細菌容易附著并繁殖，引發(fā)皮膚病。若能長泡溫泉，特別是中藥溫泉浴(如加大青葉、薄荷、苦參根等)，不但能殺毒殺菌，大大減少皮膚受感染的幾率，還能調(diào)節(jié)人體機能。若在泡完溫泉浴后，再喝上一杯綠茶或花茶，會有更好的保健效果。夏季是人體消耗最多的季節(jié)。由于天氣太熱，陽氣太盛，白天精力耗費太多，人非常容易疲勞。在夜晚泡泡溫泉，可在靜態(tài)中促進全身毛細血管舒張，放松神經(jīng)。泡后，睡眠質(zhì)量得到改善。
泡溫泉其實是一種非常好的解暑降溫的活動。人浸泡在熱溫泉里，毛孔會很快張開，體內(nèi)的熱量就能釋放出來，通過反復的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會馬上閉合，盡管皮膚會感到?jīng)鏊?，但體內(nèi)的熱無法完全排出，過一會兒依然會感覺很熱，達不到真正降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因了。
夏天泡溫泉有什么好處
排毒功效強
溫泉療養(yǎng)并不僅限在冬天進行，夏季是百物生長的旺季，泉水所含有益物質(zhì)能促進人體的新陳代謝，同時夏季天氣酷熱，身體毒素在這個時間容易積累，浸泡溫泉身體可以更有效地排除體內(nèi)毒素，加快新陳代謝，例如泉水中的鹽份可以抑制皮膚的出汗，對于愛美的女性來說，可以保持夏天皮膚的干爽，對美膚有效。因此，夏季泡冷泉在避暑消夏休閑之外，更有益于美容保養(yǎng)。 管你是想從溫泉內(nèi)吸收營養(yǎng)、想排出自身毒素，還是想達到解暑的目的，只有泡溫泉才能做到，它的排毒效果比其他任何季節(jié)都要好。
瘦身美容
夏季皮膚更容易吸收溫泉中的養(yǎng)分，而且略高的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內(nèi)迅速張開，身體的毒素通過毛孔隨著汗液排除體外，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪及毒素，更容易達到塑身美容的目的，還有助于提高體質(zhì)和免疫力。另有實驗證明，在42℃的泉水中浸泡20分鐘，約可消耗三百大卡，所以泡溫泉確實有利減肥瘦身。特別在夏、秋季節(jié)，在溫度較低的涼溫泉當中，既可以消暑，又不用擔心浸泡溫泉太久會疲倦，還能減肥瘦身。
呵護肌膚
夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時間內(nèi)迅速張開，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營養(yǎng)。
放松心情
在悶熱的夏天里，人更容易感到疲憊，當一身汗?jié)n的你跳進溫度適宜的溫泉里，在熱氣繚繞的溫泉中，舒心活絡，放松身心，感受那汩汩熱流不停歇地從身下冒出，全身心放松，享受溫泉善意的簇擁，讓燙燙的溫泉水將一天的煩悶勞累全部浸掉泡走。此時，凡塵的喧囂遠離了，都市的壓力洗脫了，人的心結也解開了，久違的愜意就浮上心頭了。這時你就會發(fā)現(xiàn)，溫泉不是只屬于冬天的專利，原來夏天也同樣適合，而且溫泉真像有人說的那樣——是“心的故鄉(xiāng)”，可以放飛心情，愉悅身心。
夏天泡溫泉注意事項
1、適宜人群：平時缺少運動量，排汗不多的上班族，但是體質(zhì)比較虛弱，肝、腎、心臟等臟器有器質(zhì)性病變者不宜。
2、溫泉水溫：水溫應為38℃-40℃或更高38℃-42℃(視個人耐受能力而定)，每泡10分鐘-15分鐘，就起來調(diào)整一會兒，每周進行一次，對人體有益無害。
3、夏天泡溫泉時間一定不要過長。洗溫泉時間長短要根據(jù)泉水溫度而定。一般來講，最初的浸泡時間最好在3—10分鐘之間，等適應了溫泉后，再慢慢延長浸泡時間。每次下水最好不超過30分鐘。
4、注意補水：泡溫泉時，還要科學補水，最好是選擇20℃至25℃的白開水、檸檬水或淡鹽水來補充體內(nèi)水分。
5、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉：泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
6、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
7、最好不要獨自一人泡，大人盡量不要讓自己的小孩離開自己的視線范圍內(nèi)，以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
9、如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續(xù)的再浸溫泉。
10、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。
