戶外活動(dòng)安全注意事項(xiàng)有哪些？
老年人夏季養(yǎng)生有哪些注意事項(xiàng)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“戶外活動(dòng)安全注意事項(xiàng)有哪些？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
戶外活動(dòng)是讓人輕松的一項(xiàng)活動(dòng)，偶爾進(jìn)行戶外活動(dòng)不僅會(huì)讓我們的身心放松，而且還刻意鍛煉身體，還可以緩解壓力，對(duì)身體健康是非常有好處的，不過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)人好，但是也是有一些注意事項(xiàng)的，戶外運(yùn)動(dòng)是很容易引發(fā)事故發(fā)生的，因此在戶外運(yùn)動(dòng)之前是需要注意一些安全事項(xiàng)的。
戶外活動(dòng)安全注意事項(xiàng)有哪些?
1、不要跟隨沒有責(zé)任感及缺乏經(jīng)驗(yàn)的領(lǐng)隊(duì)出行。
2、不要參加新手超過(guò)1/3以上的登山隊(duì)伍遠(yuǎn)征。
3、不要找沒有責(zé)任感，并對(duì)戶外活動(dòng)、計(jì)劃了解不夠的人擔(dān)任留守。
4、平時(shí)應(yīng)多訓(xùn)練體能及技能，學(xué)習(xí)求救知識(shí)和急救技巧，遇到意外時(shí)可減少傷亡程度。
5、登山時(shí)應(yīng)有完整和必要的裝備及充足的糧食。
在戶外爬山中我們應(yīng)該注意哪些呢
1、從上山到下山，均需隨時(shí)向留守人員或家人報(bào)告行蹤。
2、如非必要，切勿隨意改變活動(dòng)計(jì)劃。
3、活動(dòng)前和進(jìn)入活動(dòng)區(qū)域后，應(yīng)隨時(shí)注意氣象數(shù)據(jù)及變化。
4、對(duì)于每一座山峰，不管海拔高低和難度大小，均不可掉以輕心。
5、登山隊(duì)伍不可拉得太長(zhǎng)，應(yīng)經(jīng)常保持可前后呼應(yīng)的狀況。切勿單獨(dú)行動(dòng)。
6、未經(jīng)接受適當(dāng)訓(xùn)練，切勿嘗試危險(xiǎn)性高的活動(dòng)如攀巖。切勿逞強(qiáng)或高估自己的能力。
其實(shí)不管是戶外活動(dòng)還是其他活動(dòng)，我們都應(yīng)該時(shí)刻注意自身的安全。在外千萬(wàn)不要太活躍，要時(shí)刻觀察周邊環(huán)境，確認(rèn)安全無(wú)誤后才能進(jìn)行活動(dòng)。盡量避免去一些危險(xiǎn)地帶，不要因?yàn)楹闷嫘脑斐芍匾氖鹿蕚?，戶外活?dòng)要時(shí)刻牢記安全最重要。
戶外活動(dòng)中的注意事項(xiàng)
1、有滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”
2、經(jīng)過(guò)隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
3、停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。
4、活動(dòng)中請(qǐng)勿跑跳，避免受傷(如扭傷腳踝或拉傷肌肉等)。切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。尤其在穿越灌木林的時(shí)候。
5、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。如果體能較差，請(qǐng)走在隊(duì)伍中間。不要走在最后。
6、當(dāng)隊(duì)列距離拉得太開、你前后都看不到自己的隊(duì)員時(shí)，請(qǐng)務(wù)必原地等侯后面的隊(duì)友!因?yàn)槟悴荒艽_定大家走的是不是這條路線.嚴(yán)禁脫離大部隊(duì)獨(dú)自行動(dòng)，
7、千萬(wàn)不可以掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái)，鼓勵(lì)他，并給他時(shí)間休息，同時(shí)通知前隊(duì)。
8、總之，與大部隊(duì)距離拉得太開，不看大部隊(duì)時(shí)，或自己出現(xiàn)情況時(shí)，用手臺(tái)聯(lián)系領(lǐng)隊(duì)或收隊(duì)，報(bào)告位置或說(shuō)明情況。
9、安全第一，活動(dòng)中嚴(yán)禁任性逞能。
10、活動(dòng)中，請(qǐng)?jiān)诖罂诤人詽?rùn)嗓子為準(zhǔn)，節(jié)約用水。
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登山
登山對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一種享受，IT的人們天天在辦公室里上網(wǎng)，如果可以去登山去放自己的心情去愉悅一下，那么是多么美好的事情呀，登山是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)的，而且對(duì)于我們身體的有很好促進(jìn)作用，當(dāng)然對(duì)于血液循環(huán)也是一種加快哦。讓你在大自然中可以更好的愉悅的。
逛街
我想對(duì)于很多女孩子來(lái)說(shuō)，幾乎說(shuō)每一個(gè)女孩都是喜歡逛街的，不錯(cuò)是的，逛街確實(shí)是可以起到保健養(yǎng)生的效果，逛街不僅僅是可以觀賞到你想看到或者買到的東西，更重要的是你的心情得到了放松，你的身體也是得到了很好的鍛煉，所以說(shuō)對(duì)于很多只是呆在辦公室的女生來(lái)說(shuō)，要多出去逛逛街哦。
騎馬
很多人的工作壓力其實(shí)還是挺大的，這個(gè)不僅僅面對(duì)一些工作，而且還在生活上是有的，我想對(duì)于很多剛剛結(jié)婚的男子們來(lái)說(shuō)甚是。天天的神經(jīng)都是很緊的，所以說(shuō)我們必定要學(xué)會(huì)用更好的方法去放松自己的。騎馬是可以讓你更好的鍛煉你的和諧性和敏銳性的，當(dāng)你騎馬的時(shí)候可以讓你感受到那種心中的夢(mèng)想是多么的美好。
溜冰
在我小的時(shí)候，是很喜歡溜冰的，因?yàn)槟菚r(shí)候溜冰就是成為了我的一種喜好，當(dāng)然溜冰是可以很好的鍛煉身體以及娛樂的運(yùn)動(dòng)，而且溜冰是很輕易學(xué)到的，女孩們也是很喜歡的哦。溜冰是可以讓你很好的提高靈活性和和諧性的，溜冰最重要的目的就是讓我們可以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，讓你的全身各處都是可以得到有用放松。
長(zhǎng)跑
一般的情況下，長(zhǎng)跑要挑選好時(shí)間才對(duì)，那么周末的時(shí)候是你需要長(zhǎng)跑的，很多時(shí)候一些人喜歡在周末還呆在家里不出來(lái)，這樣是很不好的，身體會(huì)越來(lái)越差，因此說(shuō)我們要有自己的養(yǎng)生保健的運(yùn)動(dòng)方法的，那么長(zhǎng)跑就是一種很好的方法，不是讓你天天去長(zhǎng)跑，讓你有這種長(zhǎng)跑養(yǎng)生的習(xí)性。
潛水運(yùn)動(dòng)
很多人一聽 覺得不大現(xiàn)實(shí)，其實(shí)沒有什么的，陸地上的運(yùn)動(dòng)或許你早就不想鍛煉身體了，那么你就可以來(lái)到水里去鍛煉的，潛水運(yùn)動(dòng)的地方是很多的，在水里你是可以逍遙安閑的像魚兒一樣的游著。其實(shí)那種快樂才是真正的快樂和享受。如果你不會(huì)游泳你可以嘗試的去學(xué)學(xué)，真的是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)哦。
每一個(gè)職業(yè)都值得讓人們敬佩，其中電焊工這個(gè)職業(yè)不僅需要高超的技術(shù)，還需要絕對(duì)的安全意識(shí)。因?yàn)殡姾腹た傮w來(lái)說(shuō)是一種危險(xiǎn)系數(shù)較高的職業(yè)人群，在電焊的過(guò)程中發(fā)生意外事故的案例也不在少數(shù)。對(duì)于電焊工人來(lái)說(shuō)，在進(jìn)行電焊之前一定要去了解到關(guān)于電焊過(guò)程中的注意事項(xiàng)。
電焊工安全注意事項(xiàng)(一) 一 電焊
1、電焊工必須經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，經(jīng)考試合格后方可上崗，非電焊 工嚴(yán)禁從事電焊作業(yè)。
2、操作應(yīng)穿電焊工作服、絕緣鞋、戴電焊手套、防護(hù)面罩等安全防護(hù)用品。高處作業(yè)必須系好安全帶。
3、電焊作業(yè)現(xiàn)場(chǎng)10周圍米不得堆放易燃、易爆物品。
4、雨、雪、風(fēng)力六級(jí)及六級(jí)以上強(qiáng)風(fēng)天氣不得從事室外作業(yè)。雨、雪后應(yīng)清除積水、積雪后方可作業(yè)。
5、操作前應(yīng)檢查焊機(jī)和工具，如焊鉗和焊接電纜的絕緣、焊機(jī)外殼保護(hù)接地和焊機(jī)各種接線點(diǎn)等，確認(rèn)安全合格方可作業(yè)。
6、嚴(yán)禁在易燃、易爆氣體擴(kuò)散區(qū)域內(nèi)、運(yùn)行中的壓力管道和裝有易燃、易爆物品的容器內(nèi)心臟受力構(gòu)件上焊接或切割。
7、施焊地點(diǎn)潮濕或焊工身體出汗后而使衣服潮濕時(shí)，嚴(yán)禁靠在帶電鋼板或工作件上，焊工應(yīng)在干燥的絕緣板或膠墊上作業(yè)，人員應(yīng)穿絕緣鞋或站在絕緣板上。
8、焊接時(shí)臨時(shí)接地線頭嚴(yán)禁浮搭，必須固定、壓緊，用膠布包嚴(yán)。
9、改變電焊機(jī)接頭，改接二次回路，搬運(yùn)焊機(jī)，發(fā)生故障檢修，更換保險(xiǎn)裝置，完畢或臨時(shí)離開現(xiàn)場(chǎng)時(shí)應(yīng)切斷電源。
10、高處作業(yè)必須戴好標(biāo)準(zhǔn)防火安全帶，并系在可靠的構(gòu)架上。
11、必須在作業(yè)點(diǎn)下方5 米外設(shè)置護(hù)欄，并專人監(jiān)護(hù)。必須清除作業(yè)點(diǎn)下方區(qū)域內(nèi)易燃、易爆物品。
12、高處作業(yè)應(yīng)戴盔式面罩。焊接電纜應(yīng)綁緊在固定處，嚴(yán)禁繞在身上或搭在背上作業(yè)。焊工應(yīng)站在穩(wěn)固的操作平臺(tái)上作業(yè)，焊機(jī)必須放置平穩(wěn)、牢固，有良好的接地保護(hù)裝置。
13、操作時(shí)嚴(yán)禁焊鉗夾在腋下到搬被焊工件或?qū)⒑附与娎|掛在脖頸上。
14、焊接時(shí)二次線必須雙線到位，嚴(yán)禁借用金屬管道、金屬腳手架、軌道及結(jié)構(gòu)鋼筋作回路地線。焊把線無(wú)破損，絕緣良好。焊把線必須加裝電焊機(jī)觸電保護(hù)器。
15、焊接電纜通過(guò)道路時(shí)，必須架高或采取其他保護(hù)措施。
16、焊把線不得放在電弧附近或熾熱的焊縫旁。不得碾軋焊把線。清除焊渣時(shí)應(yīng)佩戴防護(hù)眼鏡或面罩。
17、下班必須拉閘斷電，并將焊線和地線分開，并確認(rèn)火已熄滅后方可離開現(xiàn)場(chǎng)。
電焊設(shè)備：
1、電焊機(jī)應(yīng)放在通風(fēng)、干燥、無(wú)腐蝕介質(zhì)、遠(yuǎn)離高濕高熱和多粉塵的地方。
2、電焊機(jī)使用前，必須檢查絕緣和接線情況，接線部分必須使用絕緣膠布緾嚴(yán)。不松動(dòng)、不受潮。
3、電焊機(jī)必須使用單獨(dú)電源開關(guān)、自動(dòng)斷電裝置。一次側(cè)電源線長(zhǎng)度不應(yīng)大于5米，二次線焊把線長(zhǎng)度不應(yīng)大于30米。兩側(cè)接線應(yīng)壓接牢固，必須安裝防護(hù)罩。
4、電焊機(jī)外殼必須有接地或接零保護(hù)。電焊機(jī)焊接電纜必須使用多股細(xì)銅線電纜，電纜外皮應(yīng)完好、柔軟，其絕緣電阻不大于1MΩ。電焊機(jī)應(yīng)保護(hù)清潔。
5、電焊機(jī)啟動(dòng)后必須空載運(yùn)行一段時(shí)間。調(diào)節(jié)焊接電流及極性開關(guān)應(yīng)在空載下進(jìn)行。直流焊機(jī)空載電壓不得90超過(guò)V，交流焊機(jī)空載電壓不得超過(guò)80V。
：手機(jī)貼膜一向是大家都很注意的，但最近有研究發(fā)現(xiàn)手機(jī)貼膜會(huì)加重視覺疲勞。那么新手機(jī)使用注意事項(xiàng)還有哪些呢？下面為您介紹新手機(jī)使用注意事項(xiàng)大全，看看吧。
研究發(fā)現(xiàn)，手機(jī)貼膜會(huì)使手機(jī)屏幕的光線發(fā)生折射，加重視覺疲勞。尤其手機(jī)貼膜有很多劃痕，對(duì)眼健康危害更大！
專家聲稱，手機(jī)貼膜只是危害眼健康的助推器，主要原因還是使用手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，這種危害遠(yuǎn)比看電腦、近距離讀書及寫字要大得多！那么新手機(jī)使用注意事項(xiàng)還有哪些呢？
1、為了手機(jī)的安全，最好開啟手機(jī)上的鎖屏密碼。就算手機(jī)無(wú)意中被他人拿走了，別人也使用不了手機(jī)，就泄露不了手機(jī)中的隱私了。
2、現(xiàn)在手機(jī)也像電腦一樣容易被病毒、木馬入侵，在手機(jī)上有必要安裝殺毒軟件防范于未然。
3、手機(jī)接通瞬間釋放的電磁波容易致癌，所以手機(jī)響時(shí)，一秒后再聽手機(jī)。
4、直接用送話口通話，并讓天線高于肩頭。有可伸展天線的手機(jī)，通話時(shí)應(yīng)完全拉出天線。通話時(shí)不要接觸天線。
5、由于手機(jī)的電磁波會(huì)影響一些儀器的使用，所以在一些場(chǎng)合，應(yīng)不使用手機(jī)。如在醫(yī)院使用手機(jī)，在飛機(jī)上使用手機(jī)可能干擾機(jī)上通信網(wǎng)絡(luò)，危及飛機(jī)安全，所以大家在登機(jī)前一定關(guān)閉手機(jī)，以免導(dǎo)致飛行事故。
6、在接近加油站、燃料庫(kù)、化工廠、進(jìn)行爆破作業(yè)的地點(diǎn)，應(yīng)該禁用手機(jī)，以防止無(wú)線電信號(hào)引起觸爆。
7、在使用手機(jī)的過(guò)程中，要注意保護(hù)天線，不要隨便損壞天線，因?yàn)閾p壞的天線接觸到皮膚，會(huì)引起輕微的燒傷。
8、定期地清潔手機(jī)，在清潔手機(jī)時(shí)，我們可以使用軟布蘸低濃度的餐具清洗劑擦拭，而后再用軟布浸入溫水，擰干后擦拭。注意千萬(wàn)不要用其他化學(xué)試劑。
9、不要讓手機(jī)碰到了水，一旦碰到了水，這時(shí)我們必須立即關(guān)掉手機(jī)電源，并將電池取出，以避免水滴腐蝕機(jī)板。然后盡快送維修，才是應(yīng)急對(duì)策。用吹風(fēng)機(jī)吹干手機(jī)內(nèi)部的水分（只可用暖風(fēng)），也可減緩水分腐蝕機(jī)板的程度，也是應(yīng)急的辦法。但在用吹風(fēng)機(jī)來(lái)吹干手機(jī)時(shí)要將溫度調(diào)至最低，如熱力過(guò)猛，可能會(huì)使機(jī)身膠料變形。
10、避免讓移動(dòng)電話曝曬於烈日下或在雨中使用，并應(yīng)避免摔撞，若移動(dòng)電話長(zhǎng)期閑置不用，則需特別的防潮處理。
11、適度地使用您的移動(dòng)電話，會(huì)讓移動(dòng)電話內(nèi)部產(chǎn)生一定的溫度，平時(shí)累積的水氣藉此可以蒸散。
12、在溫差較大的場(chǎng)合使用手機(jī)最好用手機(jī)套罩著，不要用手直接觸及機(jī)件表面，尤其在寒冷的冬天由室外進(jìn)入暖和的室內(nèi)，不要立即使用手機(jī)，應(yīng)待機(jī)內(nèi)結(jié)霜水汽蒸發(fā)后再使用。
13、手機(jī)的運(yùn)行適宜溫度為0~35攝氏度這間，平時(shí)不要將手機(jī)放在潮濕和陽(yáng)光直射的地方。
①不要將手機(jī)存放在過(guò)熱的地方。高溫會(huì)縮短電子器件的壽命，毀壞電池，使有些塑料部件變形或熔化。
②不要將手機(jī)存放在過(guò)冷的地方。當(dāng)手機(jī)溫度升高時(shí)，手機(jī)內(nèi)會(huì)形成潮氣，毀壞電路板。
14、手機(jī)輻射對(duì)人的頭部危害較大，容易引起頭痛、頭昏、失眠、脫發(fā)等癥狀，將手機(jī)放在枕頭邊睡覺往往會(huì)導(dǎo)致多夢(mèng)的癥狀，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
15、經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)的男性的精子數(shù)目可減少多達(dá)30%。因此為了您和您的后代，還是把手機(jī)放在包包里吧。
16、在充電時(shí)，盡量不要接聽電話。為了自己的人生安全，請(qǐng)盡量拔掉充電線后再接聽電話。
17、在手機(jī)在充電時(shí)，會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的熱量，手機(jī)連夜充電，可能會(huì)引發(fā)火災(zāi)。
18、很多用戶都有充電插頭插在插座上不拔的習(xí)慣，但一旦充電器質(zhì)量不過(guò)硬或是劣質(zhì)產(chǎn)品的話，也很可能會(huì)產(chǎn)生短路，引發(fā)火災(zāi)等嚴(yán)重后果。
19、手機(jī)發(fā)熱就立即停止通話，讓手機(jī)散熱。一來(lái)手機(jī)過(guò)熱輻射會(huì)相對(duì)增大，二來(lái)，有部友反映手機(jī)過(guò)熱爆炸的情況。
以上就是為您總結(jié)的新手機(jī)安全使用注意事項(xiàng)，供參考。
冬季戶外運(yùn)動(dòng)需要注意一些問(wèn)題，我們一起來(lái)了解一下！
入冬以后，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，自然界中的許多動(dòng)物開始冬眠，不少人也只想待在家中，根本不想走到戶外，更不用提參加體育鍛煉了。事實(shí)上，這樣對(duì)健康有害無(wú)利，在立冬時(shí)節(jié)堅(jiān)持體育鍛煉，不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài)，增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能，還能提高人的抗寒能力。
因此在冬天仍堅(jiān)持鍛煉的人很少患病，正如俗話所言：冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗。但值得注意的是，由于氣溫的降低，人體新陳代謝的速度會(huì)放緩，因此在此時(shí)節(jié)鍛煉不宜太激烈，以防止適得其反。
健身操、太極拳或跳舞、打球等運(yùn)動(dòng)均是鍛煉的好選擇。
冬季鍛煉堅(jiān)持四準(zhǔn)則由于冬季氣溫低、氣壓高且天氣干燥、人體的肌肉、肌腱和韌帶的彈力及伸展性均會(huì)降低，肌肉的粘滯性也會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)，從而造成身體發(fā)僵不靈活，舒展性也隨之大打折扣。
因此冬天進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)遵循相應(yīng)的養(yǎng)生準(zhǔn)則，這樣既能實(shí)現(xiàn)防寒保暖和強(qiáng)身健體的目的，又不會(huì)因鍛煉不當(dāng)而損害健康。
準(zhǔn)則一：鍛煉之前充分熱身。由于人的身體在低溫環(huán)境中會(huì)發(fā)僵，鍛煉前若不充分熱身，極易造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷。
因此應(yīng)正式鍛煉前先進(jìn)行徒手操、輕器械練習(xí)等預(yù)熱運(yùn)動(dòng)，熱身的強(qiáng)度以使身體發(fā)熱并微微出汗為宜。
準(zhǔn)則二：鍛煉時(shí)衣物的薄厚要適當(dāng)。冬天氣溫很低，因此在運(yùn)動(dòng)前要穿厚實(shí)些的衣服，在熱身后再除去外衣；鍛煉結(jié)束后應(yīng)盡快回到室內(nèi)，不要吹到冷風(fēng)，以及擦去汗水并更換衣服，以防止冷熱交替造成熱量散失而感冒。
準(zhǔn)則三：鍛煉時(shí)應(yīng)適時(shí)調(diào)整呼吸。由于冬天常有大風(fēng)沙，因此建議在鍛煉時(shí)最好采用鼻腔呼吸的方式，也可以采用鼻吸氣、口呼氣的呼吸方式，但切記直接用口吸氣。這是因?yàn)楸乔火つつ軐?duì)吸進(jìn)的空氣起到加溫的作用，在一定程度上減輕了寒冷空氣對(duì)呼吸道的刺激；同時(shí)鼻毛亦可有效阻擋細(xì)菌，堪稱呼吸道的保護(hù)神.
準(zhǔn)則四：室內(nèi)鍛煉時(shí)應(yīng)保持空氣流通。不少人習(xí)慣在冬天選擇室內(nèi)鍛煉，并把門窗緊閉，以防止寒冷空氣的入侵。但實(shí)際上，這樣很容易因缺氧而導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀。因此在室內(nèi)鍛煉時(shí)切記保持空氣的流通。
結(jié)語(yǔ)：冬季戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)你了解了嗎？
懷孕是女人一輩子的大事，甚至是一個(gè)家庭的大事，所以懷孕期的飲食就變得尤為重要，那么準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾挝盏阶疃嗟臓I(yíng)養(yǎng)，避免對(duì)肚子里的寶寶形成傷害呢？小編今天為你總結(jié)了孕婦飲食的注意事項(xiàng)。
1、避免喝酒：即使是少量的酒精也有可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)障礙。
根據(jù)美國(guó)優(yōu)生優(yōu)育基金會(huì)、出生缺陷基金會(huì)，雖然在孕期只有大量飲酒才可能會(huì)導(dǎo)致很嚴(yán)重的胎兒酒精 綜合征，但并不是說(shuō)少量飲酒就對(duì)胎兒沒有影響了。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示：準(zhǔn)媽媽經(jīng)常喝喝3杯以上啤酒或 相應(yīng)的白酒、酒精類飲料都有可能傷害胎兒的大腦。即使少量多次的飲酒也可能會(huì)使孩子在長(zhǎng)大后在學(xué) 習(xí)、注意力、記憶以及社會(huì)技能等方面發(fā)生諸多問(wèn)題。
需要注意的是：通過(guò)對(duì)6~7歲孩子的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和媽媽在孕期從未喝過(guò)酒的孩子相比，即使媽媽在懷孕 的時(shí)候每周只喝一次酒精飲料，孩子出生后也會(huì)更具有攻擊性，而且容易犯錯(cuò)誤。因此，準(zhǔn)媽媽還是滴 酒不沾為妙。
2、避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：營(yíng)養(yǎng)元素過(guò)量容易導(dǎo)致胎兒缺陷。
如果你長(zhǎng)期同時(shí)服用多種強(qiáng)化食品，例如在喝孕婦奶粉的同時(shí)，還服用孕期維生素，鈣片、鐵劑等，很 可能會(huì)導(dǎo)致中毒。例如孕期服用過(guò)量的維生素A,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)身體缺陷，如兔唇以及心臟疾病 等。
需要注意的是：來(lái)一碗強(qiáng)化谷物早餐可以是開始新的一天的最好方式，但是如果在這一天中繼續(xù)食用大 量的強(qiáng)化食品和飲料如高能量的巧克力、運(yùn)動(dòng)飲品以及維生素水等則會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。所以，不要大 量累積地服用多種營(yíng)養(yǎng)成分。
3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：有助于胎兒腦細(xì)胞的完善。
準(zhǔn)媽媽的身體需要更多的蛋白質(zhì)來(lái)幫助胎兒生成細(xì)胞。孕期每天需要多吸收10克蛋白質(zhì)（約等同于一杯 牛奶和一碗谷物所含的量）。其它可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物包括：早餐時(shí)的一杯酸奶、午餐時(shí)的一杯綠豆 湯、下午的涂了花生醬的全麥面包或者晚上約85克的瘦牛肉。
需要注意的是：在選擇富含蛋白質(zhì)的食物時(shí)，盡量選擇熱量較少的。例如面包，最好是粗糧的或者全麥 的。這樣可以在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，不至過(guò)于發(fā)胖。
4、吃雞蛋：其中的膽堿有助于增加記憶里。
雞蛋中富含幫助大腦正常發(fā)育的微量營(yíng)養(yǎng)元素膽堿（維生素B復(fù)合體之一），尤其是對(duì)儲(chǔ)存記憶的（腦內(nèi)的 ）海馬狀突起作用比較大。通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)人們發(fā)現(xiàn)膽堿不但有助于改善學(xué)習(xí)和記憶能力，而且可以增加 腦細(xì)胞的容量。
需要注意的是：雞蛋不必做得很復(fù)雜，而且絕對(duì)要十成熟才能吃。最簡(jiǎn)單做法就是：制作蔬菜雞蛋煎餅 ,外加一片全麥面包當(dāng)早餐，或者隨身攜帶煮雞蛋當(dāng)零食。麥芽也含有膽堿，可以撒在酸奶或烘烤食物 中吃。
5、食物要熟透再吃：生的食物中所含的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致智力缺陷。
未熟透的食用中含有的寄生蟲會(huì)引發(fā)疾病，弓形體病就是其中的一種，它可能只會(huì)令媽媽產(chǎn)生流感一樣 的癥狀，但對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)卻會(huì)帶來(lái)極為嚴(yán)重的后果，包括失明、喪失聽力以及智力遲鈍等。為消除弓形體 病，燒煮食物時(shí)溫度至少要達(dá)到160度，用熱水洗手、洗菜板和菜刀，做飯前后都用吸收液或香皂洗手 .
需要注意的是：尤其是外出吃飯的時(shí)候，要避免生的或半生的肉類食品，也不要吃用生雞蛋制作的提拉 米蘇或愷撒沙拉。可以在點(diǎn)餐的時(shí)候向服務(wù)生問(wèn)清楚。
6、補(bǔ)充鐵質(zhì)：鐵質(zhì)不足會(huì)導(dǎo)致胎兒智商低。
懷孕時(shí)，準(zhǔn)媽媽需要吸收雙倍的鐵含量來(lái)為胎兒提供足夠的氧氣。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提示準(zhǔn)媽媽：很多人在剛懷 孕時(shí)體內(nèi)鐵含量就已經(jīng)不足了，如果不及時(shí)補(bǔ)充足夠的鐵，會(huì)使胎兒在子宮里吸收不到足夠的氧氣，導(dǎo) 致發(fā)育不良、智商低。
補(bǔ)鐵除了可以每日服用孕期維生素進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)要多吃富含鐵質(zhì)的食物如瘦牛肉、雞肉以及強(qiáng)化谷物 早餐。富含維生素C的橙汁、紅辣椒和草莓與含鐵的強(qiáng)化谷物、菠菜以及全麥面包一起吃更有利于鐵質(zhì) 的吸收。
需要注意的是：如果你懷疑自己缺鐵，可以讓醫(yī)生為你檢測(cè)一下鐵含量（可以針對(duì)血清鐵蛋白檢測(cè)，它 對(duì)體內(nèi)的鐵含量比較敏感），然后再對(duì)癥下藥。由于咖啡和茶（即使是低咖啡因的）會(huì)妨礙鐵的吸收，所 以要盡量避免這兩類飲品。
準(zhǔn)媽媽在進(jìn)食的時(shí)候不是在為自己吃，更重要的是為了肚子里寶寶的營(yíng)養(yǎng)及安全，所以在飲食的時(shí)候一定要注意以上幾大事項(xiàng)，這樣不但加強(qiáng)了營(yíng)養(yǎng)，還有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
胃病是我們現(xiàn)在大多數(shù)人的煩惱，得了胃病時(shí)時(shí)都要注意，特別是飲食，得了胃病飲食要注意哪些呢？
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。
胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以不燙不涼為度。
7.細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。
8.飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補(bǔ)充維生素C:維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些
A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時(shí)定量，避免過(guò)饑過(guò)飽。選用易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高及保護(hù)胃的食物。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過(guò)甜、過(guò)酸、過(guò)冷、過(guò)熱、及辛辣食物。
B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐?？稍黾訜o(wú)糖牛奶、蘇打餅干、多堿饅頭等。2.烹調(diào)方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調(diào)方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進(jìn)食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過(guò)甜的食物。
C、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 6 餐，選擇易消化的食物?？蛇m量增加醋調(diào)味并助消化。2.進(jìn)食含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鐵豐富的食物。進(jìn)食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿卜等。進(jìn)食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌。3.限制含堿多的面條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。
胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些
胃病五養(yǎng):
*保暖護(hù)養(yǎng)。秋涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
*飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
*忌嘴保養(yǎng)。胃病患者要注意忌嘴，不吃過(guò)冷、過(guò)燙、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
*平心靜養(yǎng)。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
*運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)。腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些
◆（1）食物的選擇
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個(gè)人對(duì)食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個(gè)人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。
戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，於飯后攝食，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食；但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。
此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點(diǎn)、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會(huì)導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇。
胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些
◆（2）吃飯注意事項(xiàng)
吃飯要定時(shí)定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過(guò)多，胃酸過(guò)多可能會(huì)逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次點(diǎn)心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息。
◆（3）生活方面
不抽煙、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，減少無(wú)謂的煩腦，心情保持愉快。睡前2-3小時(shí)不要進(jìn)食。
避免太緊的衣服。體重超重者要減重。
飲食是疾病的主要來(lái)源，大家要防患于未然，多多注意哦！
胃病飲食注意事項(xiàng)有哪些
針灸是我們中醫(yī)文化中很重要的一方面，在生活中適當(dāng)?shù)淖鲆恍┽樉膶?duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的，但是我們大家不知道的是，針灸的注意事項(xiàng)也是非常的多的哦，那么針灸的注意事項(xiàng)有哪些呢?相信我們大家對(duì)于這個(gè)問(wèn)題也是非常的關(guān)注的，下面我們就來(lái)一些詳細(xì)的看看針灸的注意事項(xiàng)吧。
1、皮膚破損的人群不宜使用，如皮膚感染、潰瘍、瘢痕等皆不可針刺。
2、粘膜組織和腫瘤部位不宜針刺。
2、2歲以下小兒的皮膚十分為稚嫩，一般不建議施針。另外，嬰幼兒的囟門部、風(fēng)府穴、啞門穴等禁針。
3、過(guò)于疲勞、精神緊張、饑餓、飽食者皆不宜針刺;年老體弱者針刺應(yīng)該盡可能選擇臥位，并且一次性不要選擇很多的穴位針灸，另外，針灸的時(shí)候千萬(wàn)不要用力太大了。
4、懷孕的婦女在針刺背部時(shí)不宜過(guò)猛、過(guò)快。對(duì)于腹部、腰骶部及可能引起流產(chǎn)的穴位如合谷、三陰交、昆侖、至陰等禁止針灸。
5、有出血性疾病的患者，如血友病等或其他有自發(fā)性出血者，那么最近幾天都不要進(jìn)行針灸了，不然會(huì)引起許多的麻煩的，并且對(duì)于我們身體的健康也是非常不利的。
6、各種敏感區(qū)域，如胸背、眼區(qū)、腎區(qū)、項(xiàng)部、腸梗阻、胃潰瘍患者的腹部，尿潴留患者的恥骨聯(lián)合區(qū)針刺時(shí)應(yīng)掌握深度和角度，禁用直刺，并且注意把握針刺的深度，防止誤傷重要臟器。
7、針刺對(duì)大部分病癥都有較好的效果，但是對(duì)于一些急重病，如中風(fēng)，不可妄自按照書中的知識(shí)施針，以免發(fā)生不可避免的意外。
相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于針灸的注意事項(xiàng)也是了解了許多，所以我們?nèi)绻谏钪邢胍樉牧耍敲次覀儽仨氁匾曔@些注意事項(xiàng)的哦，不然也是會(huì)給我們?nèi)梭w的健康帶來(lái)許多的不必要的麻煩的。
生老病死是常有的事，不管事誰(shuí)都會(huì)生病，孕婦也不例外，而生病就要用藥，那么孕婦用藥的注意事項(xiàng)有哪些呢，下面小編就為您詳細(xì)的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。
孕婦用藥注意事項(xiàng)具體介紹如下：
一、禁止服用的藥物
毒性很強(qiáng)的藥物，如斑蝥、大戟、巴豆、牽牛、商陸、烏頭、皂角、天南星等，均應(yīng)禁忌，以免危害母子安全。
瀉下藥物，如芒硝、大黃、番瀉葉；或藥性猛烈的藥物，如水蛭、虻蟲、麝香、常山等，也應(yīng)禁忌。因?yàn)檫@些藥物大多可使子宮及盆腔充血，并增強(qiáng)子宮收縮，易引起流產(chǎn)。
通經(jīng)去瘀的桃仁、紅花、茜草，行氣破滯的枳實(shí)，大辛大熱的附子，干姜、肉桂、半夏，以及具有滑利作用的瞿麥、木通、通草等等，均應(yīng)慎用。此外，牛膝、延胡索、牡丹皮、赭石、薏苡仁、牛黃等藥，也宜慎用。
二、孕婦用藥注意事項(xiàng)要避免哪些藥
有些藥物，雖然既不會(huì)引起流產(chǎn)，也不會(huì)致畸，但卻坎坷于胎兒，也應(yīng)避免使用。以解熱鎮(zhèn)痛藥為例，非那西丁損害胎兒腎臟，阿司匹林可引起出血性疾病。
需要指出的是，有些中成藥，實(shí)際上包含一些解熱鎮(zhèn)痛的西藥，不慎服用，也會(huì)造成危害。
由此可知，孕婦不論服用中藥、西藥或中西勾兌的藥物，都宜謹(jǐn)慎。能不用藥盡量不用，確需用藥，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
到了更年期對(duì)女性的傷害很多，不僅僅是家庭方面，心理方面的影響也是非常大的。而女性更年期快步走就可以很好的有起色這種狀況。
停經(jīng)后的女性患心臟病的幾率會(huì)明顯狂升。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)指出，美國(guó)2/3的女性猝死就是因?yàn)楣跔顒?dòng)脈疾病。同時(shí)，過(guò)了更年期，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常的幾率也會(huì)逐漸超過(guò)男性。而女性更年期快步走就是很好的調(diào)節(jié)方法之一。
此時(shí)，如果女性能多參加運(yùn)動(dòng)，那上述不良情況就可以避免?！睹绹?guó)醫(yī)藥學(xué)會(huì)季刊》指出，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，在所有運(yùn)動(dòng)中，快走是更年期女性最應(yīng)堅(jiān)持、效果最佳的運(yùn)動(dòng)。所謂快走，即在12分鐘內(nèi)走完1公里。
哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)名40-65歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的追蹤研究。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持快走的女性，沒有一人突發(fā)中風(fēng)或患上心臟病等。
對(duì)于女性更年期快步走，研究人員指出，中老年女性每天快走45分鐘到1小時(shí)，那么其中風(fēng)的幾率可以滑坡40%.每天快走30-60分鐘，其預(yù)防中風(fēng)的效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎腳踏車等較激烈的快節(jié)奏運(yùn)動(dòng)是相同的。
上文是關(guān)于女性更年期快步走做出的介紹，專家提醒：快走對(duì)女性的體能要求較低，人們更容易堅(jiān)持。
常坐辦公室的女性，尤其是年輕女性，如果長(zhǎng)期處于空調(diào)的冷風(fēng)下，可能會(huì)影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，腹痛鼓脹。下面就讓我們的專家為您簡(jiǎn)單介紹一下月經(jīng)病防治的相關(guān)介紹，希望能給您帶來(lái)幫助！
炎熱的夏天，辦公女孩們常喜歡赤腳穿著涼鞋去上班，在冷氣充足的辦公室里一呆就是一天。而回到家里，常常也是整夜開著空調(diào)。過(guò)了一段時(shí)間后，有的女性突然發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)紊亂而且腹痛難耐。
人體能夠?qū)囟冗M(jìn)行自發(fā)地調(diào)節(jié)。周圍氣溫高時(shí)，人體皮膚的血液大循環(huán)加緊，體表溫度升高，并通過(guò)出汗進(jìn)行排熱。冬天因?yàn)槔?，人體內(nèi)的血液大循環(huán)會(huì)變慢，以滑坡身體熱量流失。但人體這種自發(fā)調(diào)節(jié)并不能迅速轉(zhuǎn)換，人從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)房間，末梢血管不能很快收縮，造成末梢血液大循環(huán)不良。因此，室內(nèi)溫度長(zhǎng)時(shí)間過(guò)低很容易出現(xiàn)腹痛和痛經(jīng)等癥狀。
空調(diào)環(huán)境導(dǎo)致月經(jīng)病防治小方法
1、空調(diào)開機(jī)1-3小時(shí)后，最好關(guān)一段時(shí)間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，或者每隔1小時(shí)到室外動(dòng)一下。
2、要把室溫恒定在26℃左右。
3、開空調(diào)時(shí)，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以女性在空調(diào)房里一定要穿襪子，即使是絲襪也好。
美眉們是不是也都知道月經(jīng)病防治方法了，如果您還有什么關(guān)于生活保健方面的問(wèn)題，歡迎咨詢我們的在線專家，相信我們的專家一定會(huì)給您滿意的答案！
：宮頸糜爛注意事項(xiàng)有哪些？宮頸糜爛是女性難以言說(shuō)的痛，不少中年女性都深受其害，整日瘙癢難忍，日常中要注意一些禁忌才能緩解難受，那么宮頸糜爛注意事項(xiàng)有哪些呢？下面為您介紹。
宮頸糜爛有哪些癥狀？
患輕度宮頸糜爛時(shí)，患者一般無(wú)明顯自覺癥狀，也可能僅有白帶略增多，常容易被忽略。許多患者的宮頸糜爛是在普查時(shí)或因其他婦科病就診時(shí)被發(fā)現(xiàn)的。
中度、重度宮頸糜爛患者最明顯的癥狀就是白帶增多，色黃質(zhì)粘稠，或白帶中夾有血絲，少數(shù)患者可以發(fā)生性交后出血。炎性白帶長(zhǎng)期刺激外陰，還可引起外陰瘙癢癥。
另外，由于宮頸淋巴道與宮旁結(jié)締組織直接相通，炎癥可循淋巴循環(huán)擴(kuò)散到盆腔，導(dǎo)致盆腔結(jié)締組織炎，出現(xiàn)腰骶酸痛，小腹墜脹等癥狀。少數(shù)患者的不孕也可能因?qū)m頸糜爛引起。
宮頸糜爛注意事項(xiàng)有哪些？
1、沒有感染不要用各種沖洗液，以免破壞陰道天然防護(hù)屏障，以至越洗越煩。
2、定期去醫(yī)院做檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。宮頸糜爛與早期宮頸癌肉眼很難區(qū)別，可行宮頸刮片檢查法，簡(jiǎn)便、易行，結(jié)果可靠。
3、避免不潔性交。宮頸糜爛術(shù)后及時(shí)有效地采取避孕措施，降低人工流產(chǎn)引產(chǎn)的發(fā)生率，以減少人為的創(chuàng)傷和細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
4、做好避孕節(jié)育，免受流產(chǎn)刮宮的痛苦和創(chuàng)傷。分娩引起的宮頸裂傷，應(yīng)及時(shí)縫合。
5、發(fā)現(xiàn)宮頸糜爛積極治療，可采用陰道內(nèi)用藥，以及激光、電熨和冷凍等方法治療。首先，要看糜爛的程度和性質(zhì)。宮頸糜爛按病變的深度，分為輕，中，重三度。如果是輕度而又表淺的糜爛，即使糜爛面較大，但如果糜爛深度較淺，白帶不多，也可暫時(shí)不治。如果是中度以上的乳頭狀糜爛，必須做防癌檢查并進(jìn)行治療，只要在物理治療過(guò)程中注意治療范圍不波及宮頸管內(nèi)，就不必過(guò)度憂慮。這一點(diǎn)，在于醫(yī)生對(duì)病情的正確診斷和對(duì)操作的熟練掌握。當(dāng)然，有一點(diǎn)冒險(xiǎn)，所以未生育的女性最好采用藥物治療。
5-1、物理治療--適用于中度宮頸糜爛和重度宮頸糜爛患者。常用的方法有電熨法，激光療法，冷凍療法。缺點(diǎn)是副作用較大，有可能會(huì)造成陰道內(nèi)壁神經(jīng)靈敏度降低，對(duì)性生活質(zhì)量有影響，另外治好后容易復(fù)發(fā)。
5-2、手術(shù)治療--如果上述治療無(wú)效，或有宮頸肥大，或糜爛面深而廣，且累及宮頸管者，可考慮行宮頸錐切術(shù)或全子宮切除術(shù)，但手術(shù)治療目前已很少采用。
5-3、藥物治療--可選用抗生素局部上藥，以中藥治療宮頸糜爛在臨床上應(yīng)用比較廣泛，療效也不錯(cuò)，多選用一些驗(yàn)方，配方，加工成藥粉或栓劑，置于棉球上，敷貼于糜爛面上。一般每周上藥2次，治療期間陰道黃色分泌物較多，但不應(yīng)有異味。治療多從月經(jīng)干凈后開始，連續(xù)上藥一月，月經(jīng)期停用。
6、保持精神愉快，增強(qiáng)抗病能力。宮頸糜爛是一種慢性病，雖是宮頸癌誘發(fā)因素，但還不算癌前病變，不必為此憂心忡忡。
7、俗稱發(fā)物的食物不要吃，比如牛羊肉，海鮮，河鮮，胡椒，花椒，泡菜，韭菜，香菜。不能吃辣椒、麻椒、生蔥、生蒜、白酒等刺激性食物及飲料。不能吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
8、無(wú)論是上藥、物理療法還是手術(shù)治療宮頸糜爛，治療后都應(yīng)保持外陰清潔，在創(chuàng)面未完全愈合前應(yīng)禁止性生活、盆浴、游泳和陰道沖洗。如有少量出血，屬正?，F(xiàn)象。若出血增多，超過(guò)月經(jīng)量或出血時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查找原因，盡快止血。
9、個(gè)別患者術(shù)后會(huì)有輕微下墜感，第二天即可以好轉(zhuǎn)。注意適當(dāng)休息，不宜做重體力活。
10、治療期間，如果發(fā)現(xiàn)分泌物有臭味，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，上藥治療者取出陰道內(nèi)的棉球，以防感染。術(shù)后根據(jù)恢復(fù)情況按醫(yī)囑定期復(fù)查。
11、飲食應(yīng)注意多食富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、鯽魚、甲魚、白魚、白菜、蘆筍、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海帶、紫菜、水果等。
宮頸糜爛注意事項(xiàng)有哪些，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
餃子是很多人愛吃的食物，平時(shí)很多人在家的時(shí)候，如果沒事的話喜歡包餃子吃。當(dāng)然，速凍水餃雖然方便，但是為了吃到新鮮的水餃，我們還是自己在家包餃子比較好。不過(guò)小編要提醒大家，一些餃子餡是不利于健康的，下面就來(lái)看下吧。
1.肉餡中含動(dòng)物淋巴
淋巴是人和動(dòng)物身體上用于抵抗疾病入侵和排泄毒素的一部分。如果經(jīng)常去菜場(chǎng)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)肉中會(huì)存在一些灰白色疙瘩狀的東西，這就是淋巴結(jié)。淋巴上面的激素是非常的多的，如果經(jīng)常食用含有淋巴的食物的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)失衡的癥狀，會(huì)引起兒童早熟。而且還會(huì)出現(xiàn)腹瀉，嘔吐的癥狀。
2.肉餡含過(guò)期肉，變質(zhì)肉
一些不法商家會(huì)在賣不完的過(guò)期肉、變質(zhì)肉再次加工成肉餡，進(jìn)行出售。有時(shí)使消費(fèi)者難以分辨其新鮮層度，會(huì)見這些肉和新鮮肉一同加工二次出售。過(guò)期的肉里面含有的細(xì)菌非常的多，而且還會(huì)產(chǎn)生一些有毒的物質(zhì)，如果吃的話，會(huì)導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，而且會(huì)造成中毒的現(xiàn)象。過(guò)期的肉食用也會(huì)出現(xiàn)嘔吐和腹瀉的問(wèn)題。
3.所謂的手工肉餡
愛吃一族都知道，手工剁出來(lái)的肉餡口感更好，所以一些商家會(huì)現(xiàn)場(chǎng)售賣手工肉餡。手工肉餡雖然好吃，但是在制作的過(guò)程中其實(shí)有很多的細(xì)菌存在，而且這些病菌會(huì)傷害人們的胃腸道，對(duì)于身體的傷害非常的大。
吃餃子也是有注意事項(xiàng)的，從上述的知識(shí)我們可以看出，吃餃子的時(shí)候，有一些餃子餡隱藏了很多的危害，而且并不是很健康，因此這些餃子餡一定要少吃，最好是不吃。上述的這些餃子餡對(duì)于健康的危害很大，希望大家平時(shí)不要吃。
蘆筍是生活當(dāng)中十分常見的食物，很多人都十分的喜歡吃，但是吃蘆筍也是有所禁忌的，蘆筍什么人不能吃，吃蘆筍有哪些注意事項(xiàng)呢？下面大家就跟著小編一起來(lái)看一看吧！
哪些人不能吃蘆筍
1、痛風(fēng)、糖尿病、尿酸代謝異常和脾胃虛寒者不宜食用。因?yàn)樘J筍中的嘌呤含量相對(duì)較高，會(huì)加重尿酸的代謝障礙。
2、對(duì)蘆筍過(guò)敏的人不宜食用。蘆筍也有可能成為過(guò)敏原的，如果是對(duì)蘆筍過(guò)敏的話，食用蘆筍就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用蘆筍。
3、選擇新鮮優(yōu)質(zhì)的蘆筍。新鮮的食材做出的菜肴風(fēng)味好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以很多人都喜歡吃。購(gòu)買新鮮的蘆筍時(shí)應(yīng)以全株形狀正直、筍尖花苞（鱗片）緊密、不開芒，未長(zhǎng)腋芽，沒有水傷腐臭味，表皮鮮亮不萎縮，細(xì)嫩粗大者為佳。另外蘆筍雖好，但不宜存放1周以上才吃，而且應(yīng)低溫避光保存。
飲食宜忌
1、蘆筍不可與巴豆同吃。所以平時(shí)生活當(dāng)中千萬(wàn)不要將蘆筍和巴豆一起吃哦，對(duì)身體是不好的。
2、痛風(fēng)和糖尿病患者不宜多食。
蘆筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
營(yíng)養(yǎng)分析
1、現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，蘆筍蛋白質(zhì)組成具有人體所必需的各種氨基酸，含量比例符合人體需要，無(wú)機(jī)鹽元素中有較多的硒、鉬、鎂、錳等微量元素，還含有大量以天門冬酰胺為主體的非蛋白質(zhì)含氮物質(zhì)和天門冬氮酸。蘆筍含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀和鋅。一杯蘆筍就可以提供67%每天所需的葉酸。
2、蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素和高維生素的特點(diǎn)。這個(gè)特點(diǎn)也是現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)對(duì)保健食品提出的要求。蘆筍嫩莖含水93.2%,蛋白質(zhì)1.7%~3.0%,脂肪的含量很低，僅0.2%,粗纖維1.0%.維生素含量很高，維生素C平均含量為41.4毫克/100克，比蒜薹高5倍；維生素B1為80~92.5微克/100克；維生素A是胡蘿卜的1.5倍，達(dá)到29400國(guó)際單位。
3、蘆筍中的氨基酸含量高而且比例適當(dāng)，特別是在所有的氨基酸中，天門冬氨酸含量高達(dá)1.826%,占氨基酸總含量的13.23%,這對(duì)治療心血管病及泌尿系統(tǒng)疾病有很大作用。
4、蘆筍可食用部分90%,每l00g中含能量75kJ,水分93g、蛋白質(zhì)1.4g、脂肪0.1g、膳食纖維1.9g、碳水化合物3g、胡蘿卜素100g、視黃醇當(dāng)量17g、硫胺素0.04mg、核黃素0.05mg、尼克酸0.7mg、維生家C45mg、鉀213mg、鈉3.1mg、鈣10mg、鎂10mg、鐵1.4mg、錳0.17mg、鋅0.4一mg、銅0.07mg、磷42mg、硒0.21g.莖葉中尚含保護(hù)血管彈性的蕓香甙、檞皮素等物質(zhì)。
越來(lái)越多的人們?cè)谏钪袌?jiān)持節(jié)制飲食了，這是因?yàn)楣?jié)制飲食對(duì)于我們的正常生活有好處，當(dāng)然了，節(jié)制飲食不僅可以幫助我們節(jié)約不必要的花費(fèi)，更是可以幫助我們起到很不錯(cuò)的減肥的功效哦，但是我們節(jié)制飲食的注意事項(xiàng)也是非常多的哦，下面我們就來(lái)一起看看節(jié)制飲食的注意事項(xiàng)吧。
少吃高強(qiáng)水化合物的食品：
在平時(shí)的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來(lái)自于谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來(lái)源，它為人體提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維素及B族維生素等。我們強(qiáng)調(diào)的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷類的食品。因?yàn)橥聿秃笕撕苌龠\(yùn)動(dòng)，過(guò)量的能量消耗不掉就易轉(zhuǎn)化為脂肪。
要減少精糖的攝入
精糖容易代謝，但是如果在人體內(nèi)不消化，就很客易轉(zhuǎn)化為脂肪。
晚餐之后不吃零食
特別是花生、果仁類的食品。如果實(shí)在喜歡的話，最好就在早上吃，因?yàn)楣适称犯缓鞍踪|(zhì)，人吃過(guò)后可以有一種飽腹之感。
不吃夜宵
如果晚上餓得不行，可以吃飛過(guò)水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很 低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時(shí)候要注意，不能放太多的油。
一日三餐
節(jié)制飲食對(duì)于我們的要求也是比較高的了，尤其是我們的早餐，最好是吃一些低脂、脫脂的奶類食物或者谷類食物哦，這些食物既夠我們一上午的消耗，還不會(huì)增加我們?nèi)梭w消化的負(fù)擔(dān)而午餐則應(yīng)適當(dāng)?shù)某孕┤忸愂澄锱?，最好是魚類，然后可以再吃適量的青菜哦，但是盡量不要吃油炸食品。
上面是關(guān)于節(jié)制飲食的一些注意事項(xiàng)，當(dāng)然，也是我們?cè)谏钪羞M(jìn)行節(jié)制飲食的一些常見的方式方法了，我們想要更好的堅(jiān)持節(jié)制飲食，就必須要少吃高強(qiáng)水化合物的食品，減少糖分的吸收，晚上也盡量不要多吃宵夜，這樣對(duì)于我們的節(jié)制飲食也是非常的有幫助的哦。
