產(chǎn)后如何快速收腹
如何養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《產(chǎn)后如何快速收腹》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
生產(chǎn)時女性的大事，大家都是知道女性懷孕期間為了身體營養(yǎng)供給，往往會攝入大量的高營養(yǎng)，高蛋白的食物，這個時候就容易增肥。而產(chǎn)后除了喂奶，更重要的就是減肥，尤其是肚子上的松松垮垮的贅肉，特別讓人煩惱，那么有什么方法利于產(chǎn)后快速收腹呢?
那么產(chǎn)后該怎么如何快速有效的收腹呢?
1、產(chǎn)后及時使用助縮收腹帶，這種方法也被廣大婦產(chǎn)科醫(yī)生所推薦。收腹帶的使用醫(yī)生建議順產(chǎn)當天就可以使用，剖腹產(chǎn)要等傷口愈合后使用，注意：收腹帶晚上睡覺的時候要卸下來。吃飯之前也要卸下來，吃了飯后2個小時重新用上。半年之后可以停止使用。
2、在飲食上做調整，盡量減少熱量和油脂的攝取。在飲食上一定要比較嚴格的控制，可以把肉類上面的油去掉，而且每天要按時進餐，同時晚餐最好晚一點吃，不要吃得太飽。
另外需注意的是：
1)少喝帶氣飲品和少嚼口香糖：喝帶氣飲品或嚼口香糖時，會吞食很多空氣，特別是口香糖中含有的多元醇，不會被小腸消化。
2)食物要煮熟：現(xiàn)在的世上烹飪是半生不熟，這導致淀粉無法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，導致腹部隆起。
3)食用健康食品：酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。
3、除了正確的節(jié)制飲食及使用收腹帶外，運動更是不可缺少的，下面介紹的就是四套收腹運動。
收腹運動一：雙腿并攏，膝蓋稍稍彎曲地躺下，兩手疊放，扶著腹部，上臂自然落于地面上。然后腹部施力，仰起上身，令頭部、兩肩與后背依次離地，注意腹部肌肉不要放松，重復5-10次。
收腹運動二：兩腿張開至與肩同寬地屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿成90度，上身挺直，收緊腹部，兩臂向下屈肘，舉起下臂，手掌向前。然后往右后方扭腰，動作要緩，幅度盡量大，注意不要扭傷腰腹哦!同時雙手隨之扶著椅子靠背的頂部，保持姿勢4秒，再次轉回來，4秒后以同樣的方式往左扭腰4秒，這樣為一套動作，做5-10次。
收腹運動三：翹腿坐于地上，腹部肌肉收緊，上身挺直并往后傾出，兩臂打開伸直，在左右兩側偏后的地方撐地，保持全身平衡。然后左右膝蓋往左傾，利用腰力將股關節(jié)往左扭動，有右臀離地，保持上身扭轉的幅度不要太大，同時低頭，視線往左腳看，左右交替地扭腰，做5-10次。
收腹運動四：舉高手臂，另一手的手指并攏，分別在左右兩側腹部上上下來回地用指腹輕擦按摩。然后兩手手指并攏，分別從外到內，中央到側面同時往中間推壓。
適當運動的好處：
產(chǎn)后適當?shù)腻憻挷粌H可以減肥還可以防止產(chǎn)后脫發(fā)哦，因為體育鍛煉是強壯人體最好的方式，對防止脫發(fā)也是一樣。
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孕婦在生產(chǎn)之后，第一件事就是要給自己的小寶寶進行母乳了。但實際上奶水并不是自然而然的就會通暢的，這還需要一個通奶的過程。如果不能夠正確及時通奶，女性會因為奶水過多胸部感到特別的脹痛，嚴重影響女性的健康。那么在女性生產(chǎn)之后又有什么樣的好辦法，可以讓奶水快速地暢通呢？
1、熱敷推拿胸部熱敷法是最常見的緩和堵奶跡象的門徑了。平常狀況下，熱敷法可以化了堵住乳汁的硬塊，使其順暢流利。當出現(xiàn)堵奶的跡象時，母親們但以嘗試著用熱毛巾為乳房做熱敷。起首，母親們要準備熱毛巾，將其敷在乳房上。如若母親身段較為健壯，但以輪換舉辦冰熱敷。然而，母親們敷完以后記得準備毛巾清除疏通的乳汁，以防傳染。
2、推拿吸吮法堵奶是因為乳汁堵在乳房里得不到疏通所致使。這種時候，如若疏通乳房的堵塞處，堵奶的跡象天然會得到緩和。母親們但以先將手指伸入堵奶處，用手向著出奶標的輕揉推拿，將其奶水引出來。此外，母親們但應用吸奶器將堵住的乳汁給吸吮出來。當堵住的乳汁得到疏通了，母親們堵奶的跡象也會隨之得到緩和。
3、多讓寶貝吸吮乳頭談起堵奶跡象，寶貝但以說是母親通奶的好輔助。1地方，面臨著到嘴的乳汁，寶貝會更好急于使勁地吸吮，這便為母親們起到疏通乳汁的效用。另1地方，讓寶貝幫忙吸吮通奶比準寶媽用針挑破來得更好地康健無副效用。假如準寶媽已然用針挑破堵奶硬塊，這么切勿再讓寶貝舉辦吸吮了，以防傳染到寶貝。
4、康健的生活方法信賴很孕媽媽們不曉得，母親們出現(xiàn)堵奶跡象跟其不良的生活方法亦是有影響的。如若母親們時常熬夜或永劫間處于精力緊張的狀態(tài)，這么體內的滲出天然也會遭到影響，這就更好容易出現(xiàn)堵奶跡象了。所以，為了寶貝的康健，母親們記得調解好本身的生活節(jié)拍，保留優(yōu)良的精力狀態(tài)接待生活。
孕媽媽們要親昵關心本身的乳房、乳頭。乳頭皸裂以后，要留意保留清潔，否則細菌侵襲也容易傳染乳腺炎；乳房1旦結塊，盡快解決，3、4天再不好，留心觀察硬塊部位是否紅腫、本身是否發(fā)熱，假如有，趕快去衛(wèi)生院作消炎解決。
愛美之心人皆有之，每個女人都想有一個窈窕的身材，那么月子里如何收腹呢?這個問題說簡單也不簡單，因為既要達到收腹瘦身的目的，同時還要保持充足的營養(yǎng)，這也是一件不容易的事情，首先要有一定的毅力，同時也要科學的飲食和運動相結合。下面我們具體了解一下。
月子期間如何收腹
1.一個是對飲食的控制，現(xiàn)在的女性營養(yǎng)充足沒有必要大量進補，孕期補充足夠胎兒生長的養(yǎng)分適當進補足矣，在月子期間食用清淡的飲食，注意營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，以免耽誤身材的恢復。特別注意的是坐月子期間可以適當多食用豬蹄、海帶等幫助下奶的食物，在孕期囤積在腰腹臀部的脂肪可以轉化為奶水。
2.一個就是對收腹帶的使用了，正確使用質量過關的收腹帶，收腹帶能夠在產(chǎn)后2-7后開始使用，對于生產(chǎn)后的腹部垂墜感和腹部傷口固定起到明顯改善作用。
3.收腹運動，腿張開至與肩同寬地屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿成90度，上身挺直，收緊腹部，兩臂向下屈肘，舉起下臂，手掌向前，做5-10次。
做月子需要注意什么
1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。
4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養(yǎng)品。
月子對女性朋友很重要，坐月子的的這段時間里，女性注意收腹的同時也要注意休養(yǎng)，因為剛生完寶寶身體還是屬于比較虛弱，如果月子坐的不好，那么一定會給未來帶來后患。
生完孩子后的女性們，腹部會有很多贅肉，而且這個部位的贅肉會非常松弛，再加上肚皮上有明顯的妊娠紋，所以腹部的形象會變得很差，為了解決這個問題，產(chǎn)后女性可以做很多瘦肚子的方法，除了飲食調整之外，可以多做一些有針對性的運動，另外可以做按摩，下面來學習正確的按摩方法。
產(chǎn)后按摩肚子收腹的方法：
女性都是愛美的，這也是一種正常的心理。但生孩子卻讓很多女人失去了從前的美好身材。于是，很多產(chǎn)后媽媽想方設法地減肥，卻顯得有些心力交瘁。確實，當生完寶寶之后，面對著肥胖的身體，確實是一種很大的打擊。運動來幫助減肥，達到瘦肚子的效果是受到很多人的歡迎。那么，產(chǎn)后按摩肚子收腹動作有那些呢？
產(chǎn)后按摩肚子，需要掌握好正確的方法，千萬不能夠盲目地進行，這樣子反而會對健康造成一定的影響。目前，時代已經(jīng)在進步，女性會通過利用各種各樣的方法來幫助達到減肚子的情況，從而再次恢復原來的自信。產(chǎn)后按摩肚子收腹動作，下面就讓一起來看一下：
1、腹部按摩減肥法一：調和腹部
動作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個腹部（上至肋骨下方，下至肚臍下）按順時針方向打圈，用力適中，至少6～8次，多則10～15次。
用處：這是脂肪和毒素、水分積聚的地方，大范圍打圈有助于促進大腸蠕動，調節(jié)消化和排泄功能。
2、腹部按摩減肥法二：凈化腹部
動作：圍繞肚臍，找到分布在它上下左右的4個點，細致地圍繞這每個點來打圈。集中用力，每個點可各打10個圈。完成這些之后，再找到一個點，它在肚臍垂直上方，肋骨之下，圍著它再打最后10個圈。
用處：相對于大面積打圈，這個是局部雕塑的步驟。在第一部的熱身之后，可以更細致地刺激到此處的體液循環(huán)，把多余的脂肪、毒素、水分代謝掉。
3、腹部按摩減肥法四：重塑腰部
動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由后往前掄轉，力量適中，建議10～15次。
用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解。
堅持就是勝利，在這一個過程中，一定要堅持地做下去，千萬不能夠半途而廢，不然的話只是在做無用功。在進行運動鍛煉的過程中，建議最好也是要合理健康地搭配飲食，不吃熱量太高，還有油膩的食物，而是要合理搭配，這對于恢復原來的自信身材才是更加有幫助。
導語：有一部分產(chǎn)后媽媽會經(jīng)歷乳房松弛下垂的事情，面對這樣的乳房，產(chǎn)后媽媽可以怎么去護理呢？產(chǎn)后媽媽豐胸最常用的方法有哪些呢？推薦8種護理方法，呵護產(chǎn)后媽媽的脆弱乳房，使之恢復挺拔的姿態(tài)。
* 第一步：及時戴哺乳文胸
時間：產(chǎn)后一周左右即可開始
一般來說，產(chǎn)后一周后即可佩戴哺乳文胸。這樣會使乳房有了支撐和扶托，不僅能起到防止下垂的作用，還會使乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。需要媽媽們注意的是，正確佩戴胸罩的方法對改善乳房的形狀也很重要。
正確佩戴文胸五步驟：
將肩帶套在肩上。
拿住胸罩的下端，身體一邊大幅前傾，一邊將乳房放入罩杯中。系上掛鉤。
在身體前傾的情況下，用左手將胸罩左側肩帶調整一下，用右手包住左側乳房，輕輕向右肩方向收緊。
將乳房完全收入罩杯中，稍微整理一下。
直起身體，調整肩帶。右側同上。
TIpS：如何選擇合適的哺乳文胸
面料：較薄有彈性的純棉針織面料是首選，可以防止化纖織品的纖維塵粒進入乳腺導管。同時還要注意的是，文胸的顏色最好選擇淺色，不容易脫色，以免影響寶貝的健康。
款式：文胸罩杯的底邊最好有鋼絲托襯，它可給乳房一個向上的托起力，能有效防止乳房下垂；文胸罩杯的下方底邊要寬，由彈性的面料制成，在號型的選擇上應稍大點，這樣腋下及后背部就不會形成扎肉型的凹溝。
* 第二步：學會正確的喂奶姿勢
時間：產(chǎn)后即可開始
乳房保健專家指出，不正確的哺乳姿勢不僅會讓寶寶產(chǎn)生不適感而且對于新媽媽的乳房也是一種傷害。而正確的哺乳姿勢不僅可以使哺乳過程中的媽媽和寶寶都感覺舒適，使乳汁順利流出，讓寶寶的吸吮更加有效，對于塑造完美乳房還有意想不到的效果。那么怎樣哺乳才是正確的呢？
哺乳的四種正確姿勢：
半躺式
在分娩后的頭幾天，媽媽坐起來仍有困難，這時，以半躺式的姿勢喂哺寶寶便最為適合。把寶寶橫倚著媽媽的腹部，背后用枕頭墊高上身，斜靠躺臥。
側臥式
在晚上喂哺或想放松一下時，可采用這種姿勢。媽媽和寶貝都側臥在床上，腹部相對，這樣寶貝的口便會正對乳頭。媽媽的手臂及肩膀應平放在床墊上，只有頭部以枕頭承托。媽媽可用卷起的毛巾或類似物品墊著寶貝，讓寶貝保持同一姿勢。
搖籃式
搖籃式喂哺最廣為人熟悉。寶貝的頭部枕著媽媽的手臂，腹部向內，而媽媽的手應托著寶貝的臀部，方便身體接觸。利用軟墊或扶手支撐手臂，手臂的肌肉便不會因為抬肩過高而拉得繃緊。采用這種喂哺姿勢時，墊高雙腳有助身體放松，例如把腳放在腳踏上。
欖球式
在喂哺雙胞胎時，或同時有另一位孩子想依偎著媽媽時，這種姿勢便尤為適合。寶貝躺在媽媽的臂彎，臀部相對，有需要時可用軟墊支撐，而媽媽的下臂應托著寶貝的背部。身子應稍微前傾，讓寶貝靠近乳房。開始喂哺后，便可放松及將身體后傾。這種姿勢能讓嬰孩吸吮下半部乳房的乳汁。
正確哺乳姿勢的4要點
寶寶的身體和頭要在同一條直線上，頭不能扭曲或歪著。
寶寶的鼻子正好對著媽媽的乳頭
媽媽抱著寶寶貼近自己
媽媽要托著寶寶的頭、肩及上半身
* 第三步：經(jīng)常給乳房做按摩
時間：產(chǎn)后即可開始
長期堅持按摩乳房對于乳房下垂和萎縮很有效果。按摩的主要作用和目的是促進胸部血液的循環(huán)，增強乳房營養(yǎng)的供給充足。時間最好在早晚睡覺的時候最佳。
具體步驟：
一只手從乳房下面托住并順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一只手輕輕地擠壓??；
用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，并順勢輕輕向外拉，注意不要拉痛；
用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍并緊，成圓弧形旋轉；
一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推；
兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩；
一只手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩；
一只手托住乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。
調整胸部整體形狀按摩法
1）手掌從下往上握住胸部，一邊上推一邊向內側稍稍旋轉。
2）在旋轉的同時，雙手輕輕擠壓乳房直到乳頭。注意不要過于用力。每日按摩30次。
防止下垂按摩手法
為了使胸部進一步提升，防止胸部下垂，媽媽們可以對胸部上側到脖筋處進行按摩。具體的方法是：手掌按住胸部上側，自下而上推至脖筋處。注意不要過于用力。每日按摩30次左右。
有效又經(jīng)濟的健胸操
最有效、最經(jīng)濟的美乳方法就要屬健胸操，媽媽們如果經(jīng)常進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。每天抽出10分鐘的時間，持之以恒，一定能塑造出你的完美胸部。
具體方法：
第一節(jié)：兩腳開立，兩臂屈肘側舉，手指放松置肩前，然后兩臂沿肩軸向前平舉，兩肘向前、向上、向后、向下環(huán)繞，繞至開始姿勢，重復練習10次。
第二節(jié)：直立，雙腿并攏，兩手按在胸下部兩側，憋氣，用力壓乳房兩側，然后兩手臂向上舉，重復練習10次。
第三節(jié)：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，臂沿身側提至胸前平舉，肩臂后展，挺胸，掌心向上，同時頭后仰，然后還原成直立姿勢，重復練習10－15次。
第四節(jié)：膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然后再推起，重復練習6－8次。
第五節(jié)：右腳支撐，右手握住左腳后上舉，挺胸，抬頭，上體盡量舒展，左右交換做5次。
第六節(jié)：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣。交叉、擴張為一次，練習5－10次。
剖腹產(chǎn)是一種常見的分娩的方法，刨腹產(chǎn)好處就是能夠避免難產(chǎn)，生產(chǎn)方法比較方便，在進行剖腹產(chǎn)以后也會存在一定的弊端，那就是產(chǎn)婦恢復的時間會更長一些，在剖腹產(chǎn)以后可以使用收腹帶，這種收腹帶有很好的促進產(chǎn)婦恢復的效果。下面我們就來了解一下剖腹產(chǎn)用什么樣的收腹帶好。
剖腹產(chǎn)后用什么樣的收腹帶好
無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會因為荷爾蒙增高而變寬，以為自然分娩做準備。而研究發(fā)現(xiàn)，在產(chǎn)后42天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產(chǎn)后42天內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。也就是說，和女性腹部恢復狀態(tài)不同，盆骨只有在月子里的這段時間內才能有效回復。
因此，無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)的媽媽，在產(chǎn)后2、3天后，只要自我感覺已不錯，便可以開始使用骨盆矯正帶 。骨盆帶與一般收腹帶不同，它使用的位置較低，作用是適度對骨盆施加向內的壓力，促進它盡快恢復。
剖腹產(chǎn)收腹帶用多久
關于剖腹產(chǎn)收腹帶用多久的問題，一般說來，剖腹產(chǎn)后使用收腹帶可以持續(xù)到產(chǎn)后6個月，因為這6個月期間是脂肪流動時期，合理使用的話，對產(chǎn)后體形恢復有很大的影響。
此外，剖腹產(chǎn)媽媽也要注意每天帶收腹帶的時間。正常情況下，收腹帶應在每天飯后30分鐘，排尿之后戴上，睡覺前取下。
值得注意的是，剖腹產(chǎn)媽媽要避免長期使用收腹帶，因為長期使用收腹帶，有可能造成血脈不暢，可引發(fā)剖腹產(chǎn)后下肢靜脈曲張、腰肌勞損、痔瘡等產(chǎn)后疾病。同時，收腹帶的使用，也要因人而異。如果剖腹產(chǎn)后媽媽身體恢復良好，可以不依靠收腹帶，特別是在腹部拆線后，也不宜長期用收腹帶。
收腹衣和收腹帶都具有減肥瘦身的作用，那么收腹衣好還是收腹帶好呢?對于這個問題很多人都比較糾結，其實它們的作用還是有區(qū)別的，主要針對的部位不同，收腹衣主要對腹部具有瘦身的作用，治療和預防腰腹部產(chǎn)生的贅肉，而收腹衣就不同了，下面我們具體了解一下。
收腹帶和瘦身衣兩種產(chǎn)后塑身用品都好用，收腹帶能夠專門收住肚子，減少腰間的贅肉;瘦身帶整體能夠塑造完美的身形。各有各的特點，產(chǎn)后的媽媽們可以根據(jù)自己的需要進行選購才是最好的方法。
收腹帶是借助物理方法進行幫助收腹的一種腹帶，分產(chǎn)后專用和非產(chǎn)后專用。產(chǎn)后專用是針對產(chǎn)后腹肌松弛，防止內臟下垂而設計的，非產(chǎn)后專用也叫束腹帶，是針對腹部肥大的人群。
瘦身衣根據(jù)人體工程學原理的立體剪材更符合人體結構特點，調整體內脂肪分布，塑造優(yōu)美曲線，對豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿效果及其明顯，更顯出女人的性感迷人。彈力衣，也叫塑身衣、緊身衣、束身衣、美體衣，塑形衣等，是一種功能性服裝。其采用彈性面料，依人體曲線剪裁，緊貼皮膚。
凡是不以運動為基礎的減肥、減脂，均是偷換概念的行騙行為!脂肪的消耗和抑制增長是需要運動產(chǎn)生卡路里來消耗多余脂肪，從進食的結構和量上進行調整和控制，才能達到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥藥是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然后在讓你排泄。
如何快速脫毛
1、剃刀、脫毛膏的脫毛方法
剃刀:剃除法是比較經(jīng)濟方便的脫毛方法,不僅快速無痛,還能隨時進行,剃毛刀也可重復使用。因為不影響毛囊,而且毛根還在,所以維持時間很短,而且再生的毛發(fā)看上去更加粗黑濃密。
脫毛膏:利用化學物質溶解毛發(fā),對毛囊沒有損傷。其優(yōu)點是迅速、方便、無痛苦,迅速脫毛不留痕滋潤皮膚更嬌嫩!激活皮膚細胞再生 深層祛疤不留痕 免去終身煩惱。
2、蜜蠟、電療的脫毛方法
蜜蠟:可以比較迅速地大面積脫毛,而且維持時間較久,但最長不超過8周。缺點是會比較痛,治療過程中可能造成皮膚內毛根、毛囊的扭曲,導致毛發(fā)內生,容易繼發(fā)毛囊炎或其他類型的皮膚感染。糖尿病、靜脈曲張、痣、疣、皮膚破潰及炎癥等病人不宜使用該法。
電療:這種方法可以達到永久性脫毛的目的。其原理是用電針刺入毛囊,破壞毛乳頭,適用于較粗及堅硬的毛發(fā)。因為只有恰巧刺入毛囊,尤其是毛球的周圍,才能有效,所以成功與否取決于操作者的技術水平。
3、毛發(fā)多的原因
很多人以為女性體內只含有雌性激素,沒有雄性激素。其實,男性及女性體內都同時含有雌性激素和雄性激素。我們人體毛發(fā)的生長主要受體內雄性激素的支配和影響。不過,通常女性體內雄性激素少,體毛較輕,無礙美觀。但是有些女生卻體毛旺盛過多,甚至體毛可以與烏黑靚麗的頭發(fā)媲美。那些白皙修長的“大長腿”上還有烏黑靚麗的體毛點綴著的女生,一看到別人曬的美腿,她們的內心就似有千萬只螞蟻在爬動啊。 如果女性體毛過多,長得過多、過密、過長,并伴隨有月經(jīng)不調、聲音變粗或其他第二性征異常,那么很有可能是某種原因引起的女性體內雄性激素水平增高,或者體內代謝紊亂,內分泌失調,從而引起多毛癥。但是女性相對雄性激素比較旺盛的,也不一定就是病理性的。如果是先天性的體毛過多,可以說是一種返祖現(xiàn)象,屬于家族性遺傳病,且有隔代遺傳的傾向。
去毛的小竅門
1、去角質控油
去角質是脫毛工作的第一步,想要脫毛更徹底這一步一定要認真仔細。去角質可以幫助毛發(fā)有效脫離毛囊,去掉表面堆積的油垢,幫助接下來的脫毛工作更加順利,持久度更久。
2、選擇女士專用三面剃刀
女士專用剃刀是根據(jù)女性部位所需制定的,對刮傷肌膚的幾率很小。三面刀片刮腋毛也能很貼合,能達到更光滑的效果。脫毛前要確保毛發(fā)的濕潤度,然后逆毛發(fā)生長的方向開始去毛。脫毛刀最好經(jīng)常更換這樣對毛囊的感染程度也會小些。
3、民間小偏方
如果是去面部的毛發(fā)可以將牛奶與黃姜混合,再加入適量的水調和,均勻的涂抹在臉上,待干后用清水洗凈。如果是為了減少腿部的毛發(fā),可以嘗試用檸檬、糖與蜂蜜三種材料混合,再用高火加入3分鐘,冷卻后在腿部涂上薄薄的一層。
4、使用大豆精華
脫毛后為了抑制毛發(fā)快速再生,需要使用一款含有大豆精華萃取的乳液,研究表明,大豆中所含的物質能使毛發(fā)的直徑軸萎縮,延緩毛發(fā)生長。這絕對是可行的。
脫毛后的保養(yǎng)
做好舒緩皮膚工作:不管你用什么脫毛方法,都會在一定的程度上對肌膚產(chǎn)生傷害,所以必須對皮膚進行舒緩的工作。用抗敏保濕噴霧緩和肌膚,不僅可以舒緩鎮(zhèn)靜皮膚,還可以給肌膚補充水分。
保持肌膚時刻水嫩滋潤:脫毛后肌膚容易變得干燥,在秋季就更不用說,所以保濕的工作要不斷進行。因為脫毛后皮膚教脆弱,然而保濕產(chǎn)品的選用要很謹慎,盡量選擇天然成分的、防過敏配方、質地清透柔和的潤膚乳。
避開陽光直射:脫毛后肌膚禁止接觸陽光,紫外線能直接對毛囊進行第二次傷害,很難容易產(chǎn)生黑色素導致垃圾沉淀,這樣小黑點就長出來了。雖然要防曬,但是絕對不能使用防曬霜,盡量待在室內,使用一些物理防曬的方法。
禁止使用美白產(chǎn)品:脫毛后肌膚很脆弱盡量不要使用太多護膚品。很多MM愛使用防曬霜,其實這是不行的,如果你想要給肌膚美白,其實有很多種方法,選取一些純天然的美白方法。
在生完孩子之后，很多人都會出現(xiàn)一定的問題，比如說不少女性在產(chǎn)后，會出現(xiàn)胯骨大的問題，這主要是因為孩子的生長也會導致孕婦的各個部位變大。而胯骨大的話，對于女性的身材影響還是比較大的，所以很多產(chǎn)后女性都想通過一定的方法來瘦胯骨。下面，就為大家介紹一下產(chǎn)后瘦胯骨的方法！
1、爬樓梯
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎么可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
2、游泳
游泳是修身減臀的最好的健身活動，因為水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。想要擁有更加苗條的身材，就需要多增加些運動量，每天游泳二十分鐘左右，能夠堅持下去的話，那成功就是事半功倍了；
3、推墻
雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻*近10秒，重復做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。
4、立姿蹲舉
最好能有彈力繩或是跳繩輔助，如果沒有，也可以空手做。首先，雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個人情況調整。
5、前后步蹲舉
同樣可使用彈力繩或是跳繩輔助。腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。
6、金雞獨立
找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動作可重復10至15次，接著換腳再做。
如何快速勃起
1、如何快速勃起
以跪坐姿勢坐好,調整好呼吸;借助腹部肌肉收縮的力量開始緩緩地吸氣;吸氣的同時,也逐漸用力收緊肛門括約肌,試著找到要從肛門吸入空氣的那種感覺。在腹部吸滿空氣之后,要慢慢地鼓肚子、吐氣,而緊縮的肛門也會隨著呼氣逐步放松。在吐氣結束之后,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想象中更緊。反復持續(xù)地采用這些腹式呼吸步驟約10分鐘,就能讓交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)功能在交接替代時更加平順,建議40歲以上的男性不妨多練練。
其實,練呼吸就是為了讓身心充分放松,以有效地讓神經(jīng)指揮權的交替更加順暢。洗澡的同時按摩頭頂?shù)陌贂ê妥愕椎挠咳?也是值得推薦的方法。另外,泡泡熱水澡,哪怕只有10分鐘,也能達到這一放松目的。
2、如何持久勃起
男人要想持久,一定要有足夠的耐心,學會控制自己的身體,分散注意力。同時使用正確的床上技巧和生活方式的改變,避免男人早泄以及缺乏持久力是很容易的。在做愛時,一定要慢慢來,性不一定是速度和激情的,保持動作慢而穩(wěn),換換增加刺激。如果在這過程中,你感覺自己接近高潮,或者是精疲力盡,不妨停下來休息幾分鐘,可以利用這段時間兩人交流一些或者是口腔刺激你的另一半等等。
3、什么是勃起
勃起,是指動物的陰莖、陰蒂或乳頭膨脹變硬的狀態(tài)和過程。一般指男性陰莖受刺激后,在短時間內松弛開來,快速的充血,將血液灌注到海綿體內的靜脈血管直到壓力上升到一定的限度才停止。充滿血液的陰莖海綿體會將陰莖撐起,令陰莖變硬和長,這時,勃起的陰莖就可以較自如地插入女性的陰道中,進行活塞運動(性交)了。
勃起形態(tài)有哪些
反射性勃起,外生殖器受到直接觸摸、走路摩擦等局部刺激或接受來自內部的對直腸和膀胱等的刺激時則可引起反射性勃起,這是通過刺激了脊髓中骶髓的低級勃起中樞激起它的性興奮后實現(xiàn)的。凡接受對生殖器本身的刺激都能引起反射性勃起,它們通過陰部神經(jīng)和骶髓勃起中樞起調節(jié)作用。這兩種心理和生理刺激既可單獨起作用,又可相互影響、共同卷入性活動之中。
夜間勃起,男子的睡眠總處于快動眼睡眠期和慢動眼睡眠期的交替中,也經(jīng)歷著勃起──疲軟──再勃起──再疲軟的生理過程,這在醫(yī)學上稱為陰莖夜間勃起,是健康男性正常的生理過程。一般來說,男子每晚都會有4～6次、每次20～40分鐘的勃起,總共勃起可達兩個半小時。這是因為大腦在白天總要抑制性反應的發(fā)生,否則男子難免不時遇到尷尬局面,但到了熟睡之后,大腦的這種抑制功能消失,陰莖便自發(fā)出現(xiàn)勃起反應了,這是完全正常的,不必擔心。
第二次勃起一般需要多長時間
男人一般在進行此次性生活后,會有一段時間陰莖疲軟,不管用什么樣的方法都不能使陰莖進行勃起,所以這種現(xiàn)象在生理上屬于一種不應期的階段,對于一些身體強壯的男性,最少也要需要一段時間來使陰莖休息十分鐘左右,一般年齡越大的男性第二次的勃起時間就會越長。
一次射精后不可能立即再次獲得勃起,這在醫(yī)學上叫做不應期,即使新婚,每晚能進行二次以上性生活的男青年,也不可能在不應期里獲得勃起。不應期的長短因個體差異和年齡不同可以表現(xiàn)出很大的差別,一般從十幾分鐘到數(shù)小時,在不應期過去之后,男子又可以獲得第二次勃起能力。
男子經(jīng)常重復性行為,由于性器官反復與持久性地充血,會誘發(fā)前列腺炎、精囊炎等疾患,不但造成會陰部不適,腰酸背痛,還會出現(xiàn)血精。女子經(jīng)常重復性生活,性器官始終處于充血狀態(tài),會誘發(fā)盆腔充血,所謂盆腔郁血綜合癥。
從健康而言，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等，健康從此慢慢溜走
然而當緊張的工作壓下來的時候，肚腩就這么起來了!飲食不正常，長時間坐在電腦前，內分泌失調，產(chǎn)后營養(yǎng)過剩等等，導致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們用不同的方法進行減肥抽脂、針炙、節(jié)食、狂做運動，到美容院做療程等等。
目的是相同的，但付出的代價卻各不相同。其中抽脂應該是最快、最有效的方法，但價格很高，而且必須承受一定程度的痛苦，這就要看本人減肥的決心與膽量了!節(jié)食與運動都應注意一個量的把握。其實最重要一點，就是平常要多注意均衡飲食，多吃些蘿卜、青瓜、韭菜等綠色植物、五谷雜糧，配合適量的運動，多做一些柔軟體操，如呼拉圈、仰臥起坐等等。
特別針對收腹的問題，建議你趁著看電視的時間，將身體立正，進行腰腹順時針轉動10分鐘，再逆時針轉動10分鐘，這種方法頗為有效。 無論哪種方法，最重要的就是要做到堅持!
