產后怎么瑜伽收腹美體
美體養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“產后怎么瑜伽收腹美體”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
讓媽咪們一起來練瑜伽吧！
基本動作一：月牙彎 ［主攻：小腹、臀部、大腿］
雙腳并攏站立，腳趾向前，雙臂放在兩旁。吸氣，然后抬起雙臂伸過頭頂，指尖指向天花板。呼氣，同時彎腰向前，雙手著地（可以彎曲膝蓋）。吸氣，呼氣，呼氣的同時右腿往后跨一大步（左腿膝蓋彎曲90度，膝蓋在腳踝的正上方;右腿往后跨時盡量伸展，用腳趾骨著地）。吸氣，抬起雙臂伸過頭頂，雙眼直視前方。保持動作，然后回到起始姿勢，換左腿伸展。
降低難度： 右腿往后跨時讓膝蓋著地，雙手放在左膝蓋上。
增加難度：在結束動作的基礎上，吸氣，然后往后弓起身體、雙臂，頭部也向后伸，視線放在指尖。
基本動作二： 柳枝擺 ［主攻：小腹兩側］
雙腳并攏站立，雙臂放在身體兩側。向左側彎曲膝蓋并抬起左腳，放在右大腿上。雙掌合攏放在胸前，呼吸兩次。第三次吸氣時，伸展雙臂過頭頂，指尖指向開花板。呼氣，再吸氣的時候身體彎向左邊。呼吸，再吸氣的時候伸直身體。重復3到5次，換一側身體再做。
降低難度：把左腳放在小腿上或者讓腳趾著地來保持平衡。
增加難度： 平衡、彎曲身體地時候閉上眼睛。
基本動作三：小船搖 ［主攻：小腹和后背］
坐在地上雙膝彎曲，雙腳著地，雙手放在大腿上。保持身體挺直，與頭部成一直線。身體往后傾45度角，抬起雙腳，讓小腿與地面平衡，腳趾伸直。呼氣，吸氣，同時把身體同大腿降低3到4英寸左右，讓身體形成V的形狀。呼氣，抬起身體和大腿。重復3到5次。
降低難度：用雙手穩(wěn)住大腿，僅后傾身體。
增加難度：形成V型以后，把雙臂伸過頭頂。
基本動作之四：懸浮 ［主攻：肩膀、手臂、小腹和后背］
以俯臥撐的動作作為起始，雙臂繃直，雙手在雙肩下方，頭部、身體一直到腳跟成一直線。呼吸一次，呼氣時朝地面放低胸部，向后彎曲雙肘，雙臂靠近身體，繃緊臀部。保持身體離地幾英寸。
降低難度：膝蓋著地，調整雙手的位置直到頭部到膝蓋的身體成一直線。
增加難度：保持動作地時候，抬高左腿6到12英寸，定住，然后放下。重復三次之后，換右腿再做。
基本動作之五：就座 ［主攻：臀部和大腿］
雙腳并攏站立，腳趾向前，雙臂放在身體兩側。吸氣，雙臂伸過頭頂，手掌相向。呼氣，以45度角往后面坐下去，保持膝蓋在腳趾的后方，繃緊臀部來支撐背部，目視前方。
降低難度：雙腳以臀寬的距離站立做這個動作，雙手放在大腿上，往后坐的時候僅彎曲30度。
增加難度：坐下去以后，踮起腳，以腳趾骨支撐身體。（雙膝可以在腳趾前方）;目視手指尖。
生育后不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節(jié)特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產后4～6周可以開始做產后瘦身操，剖宮產的媽媽需要6～8周。
簡單的瑜伽在產后收腹方面有著非常有效的成果。其實產后瘦身并不是什么難事，只要找對方法，再加上媽咪們的堅持不懈，讓自己產后苗條是很簡單的事情，所以媽咪們不要猶豫了，趕快行動起來！
相關閱讀
美體按摩好處
1、美體按摩好處
美體按摩不但具有促進血液循環(huán),燃燒身體脂肪達到美體塑性效果,還可以降低血壓,消除疲勞的作用。按摩后皮膚發(fā)紅發(fā)熱,這就是脂肪的燃燒和轉化,可以讓肌肉緊實,改善乳房和臀部的下垂。
美體按摩有助于新陳代謝,通過推油按摩師對全身經(jīng)絡施以特殊的手法,使全身大小血管暢通,達到瘦身、護腎、排毒的作用。還使身體皮膚得到護理、避免皮膚干燥和騷癢,借助推油按摩師的手法使各類精油很快進入身體的脂皮層,改善血液循環(huán),增強細胞再生、排出體內毒素。
2、美體按摩的分類
按摩可以分成兩種,一種是中式按摩,以經(jīng)絡穴位推油按摩為主,其手法滲透力強,可以放松肌肉、解除疲勞、調節(jié)人體機能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。一種是柔式推油按摩適應群體為長期從事腦力勞動、過度的體力勞動的男士,長期堅持,可以達到改善血液循環(huán)、增強細胞再生、排出體內毒素。有助于新陳代謝,使身體的皮膚得到滋潤,防止皮膚干燥、騷癢,延緩皮膚衰老,達到減肥、護腎、增強功能、避免血栓等目的。
3、美體按摩的手法
拇指平推法,術者以一手或兩手拇指指腹著力于施術部位,沿經(jīng)絡循行或沿肌肉纖維走行方向推進,可于穴位處配合緩和的按揉動作,反復操作數(shù)次。掌平推法,術者以全掌著力于施術部位,以掌根為重點,向一定方向推進,可用雙手重疊增大力度做緩慢的推進。拳平推法,術者以一手握拳,以第二、三、四、五指指間關節(jié)部著力,沿肌肉纖維方向緩慢推動,此法是平推法中刺激較強的手法。肘平推法,術者屈肘,以鷹嘴突著力于施術部位,做與肌肉纖維方向平行的緩慢推移,是平推法中刺激最強的一種施術手要緊貼于體表,帶動皮下組織一起推動。平推法用力較重,著力要均勻,平穩(wěn)著實。推進速度宜緩慢。平推法必須直線推動,不可偏斜和跳躍。
美體按摩的步驟
1、其推油按摩產生的與人體溫相近的溫度,加速精油滲透并作用于身體的經(jīng)絡、穴位和局部組織。
2、推油按摩,美體師按壓穴位后,皮膚發(fā)紅、全身會有酸麻的感覺。表明穴位打開,經(jīng)絡運行、毛細血管的循環(huán)加快,將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身,增進淋巴系統(tǒng)的排毒能力。
3、通過推油按摩使精油的能量轉化,即脂肪分解、消耗或者轉移。
4、推油按摩后皮膚發(fā)紅發(fā)熱,這就是脂肪的燃燒和轉化。
5、通過提升手法,可以讓肌肉緊實,比如推油按摩可改善乳房和臀部的下垂。
6、針對城市男女身心減壓的需求,要求美體推油按摩師不但要有專業(yè)的推油按摩技術,還應掌握豐富的社會知識和溝通技巧,具備高素質。
美體按摩的注意事項
1、按摩前選沖溫水澡,不要泡熱水澡,以免精油過度揮發(fā)。
2、按摩前不要用除臭劑或身體芳香劑,會降低精油效果。
3、按摩前避免暴飲暴食,消化系統(tǒng)活動加速。妨礙放松。
4、若你正感冒或者發(fā)燒,或是患有某種嚴重的病癥,請暫時停止芳香療法,待疾病嚴重期過去后,再接受芳香療法,幫助你重整系統(tǒng)的平衡。
5、療程結束,請立即喝一杯溫開水,平躺五分鐘再起身。
6、按摩時12小時內不要沖澡,以利肌膚吸收精油。
7、按摩后當天,大量補充水分,以利代謝排毒。
8、12小時內,避免喝酒,以利排毒。精油不宜使用在口腔、鼻孔、眼睛、陰部等部位,若不小心接觸,須立即使用蘸有適量植物基礎油(如甜杏仁和葡萄核成分)的棉花球或卸妝棉反復擦拭。
下面介紹一些健美操，能讓新媽們達到產后收腹的效果。
l.站立，雙腿分開60厘米左右，兩臂左右平舉。上體前屈，用左手指去觸碰右腳，右臂自然上舉;兩腿和兩臂都不得彎曲。吸氣，還原，呼氣。換一個方向重復1次。做8次為1組。
2.仰臥，雙臂緊靠兩耳平貼地面，靠腹肌的力量抬上體，雙膝盡量貼住。臉部、背部和腿部都不要彎曲。吸氣，然后再徐徐還原，呼氣。做10次為1組。
3.仰臥，雙臂平貼地面。直腿上舉，盡量靠近上體，吸氣。做此動作時，不得挺腰（借腰部力量舉腿），要使用腹直?。ㄏ赂共浚┑牧α?，然后，靠腹直肌控制，慢慢將腿放下，呼氣。10次為1組。
4.兩手置胯部兩側而坐，下巴靠近胸部，身體慢慢后仰，再慢慢抬起，反復做。
5.仰臥，兩臂伸直于頭頂，然后彎曲雙腿，兩手抱膝于胸前，復原，每分鐘做15-2O次。
6.仰臥，雙臂置體側，抬頭，同時將雙腿伸直上抬與上體成直角，復原。每分鐘做15-2O次。
7.雙腿開立，兩肘抬起，身體右側屈，左臂從體后向右揮動，還原，接著做另一側練習，動作同前。每分鐘做25-30次。
8.仰臥，雙腿半彎曲，兩臂自然伸直于體側，然后將上身抬至中等高度，慢慢還原。每分鐘做15-2O次。
上面介紹的產后收腹的健美操，剛開始的一兩天可能會不習慣，所以要隨時提醒自己縮腹才能減肥，一般持續(xù)幾個星期，新媽們就可以恢復苗條的身材了。
一個寶寶的降臨是需要從兩個小細胞結合，之后慢慢長大，但是，當一個女性懷孕之后，隨著寶貝的增長自己的子宮也會慢慢的被寶寶撐大的。當寶貝出生之后，媽媽的肚子也就會變得松松垮垮了。當寶貝出生之后，許多媽媽都會選擇使用收腹帶才能夠恢復身材。那么，產后收腹帶要綁多久才會有效果呢?
懷孕期間，子宮變大、腹壁松弛，都會導致產后肚子變大、腹肌變松。因此，在生產后一周內用收腹帶是有好處的，尤其是剖腹產的女性，還有助于加速傷口愈合。
但收腹帶不能一天到晚都系著，躺在床上或坐著休息時應該解開，等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液循環(huán)，限制腰肌、腹背的活動，令恢復時間延長。
如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班，也可以短時間使用收腹帶。關鍵是穿上一兩個小時后，就應該解開，讓腰腹放松一會兒。購買收腹帶時，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。
為了增強收腹效果，有些媽媽24小時都在佩戴使用，這樣不好，佩戴時間過長，也會壓迫內臟，影響血液循環(huán)，優(yōu)質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了，松緊要適中，晚上睡覺最好不要使用。
對于剛剛生產完之后的寶媽還需要多加注意自己的身材的保養(yǎng)，想要有一個與懷孕之前一樣的好身材，可需要多加注意用產后收腹帶的使用哦!這樣才能夠在寶貝成長的過程中恢復自己少女般的身材，讓多少人更加羨慕。
產后體虛是一種比較常見的病癥，這種病癥一定要盡早的進行治療，否則將會嚴重影響產婦的身體。那么，今天小編就為大家詳細的介紹一下這產后體虛的藥茶治療方以及產后體虛的藥膳調理方法，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
海參牛奶茶
配方
海參30克，牛奶250克。
制法
水煎取液，兌入牛奶。
用法
代茶飲用。
功效
治療產后體虛等病癥。
產后體虛的藥膳調理法
夜交藤粥
原料：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚，白糖適量。
制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，去藥渣;加粳米、白糖、大棗，再加水200毫升煎煮成稠粥，蓋緊燜5分鐘即可食用。每晚睡前1小時，趁熱食用，連用10天。
適應癥：適合睡眠質量較差的產婦。
梔子香附粥
原料：梔子5克，粳米100克，鮮車前草30克，香附6克，當歸6克。
制法：將車前草洗凈，與梔子、香附、當歸一同煮汁去渣;將汁與粳米煮粥，煮熟即可。
適應癥：適合產后心情不佳、容易激動、失眠的產婦。
小米棗仁粥
原料：小米100克，酸棗仁(搗末)15克，蜂蜜30克。
制法：將酸棗仁加水煮15分鐘，去底層沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。
適應癥：適合產后睡眠不安，伴有大便干燥的產婦。
蓮子百合湯
原料：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。
制法：以上三種原料放入沙鍋內加水煮湯。
適應癥：適合產后體虛并失眠的產婦。
結語：通過以上的這篇文章的相關介紹之后，相信廣大的讀者朋友們應該對這個產后體虛的藥茶的配方有了一個自己獨到的認識以及一定的了解了吧!沒錯，這種茶飲是比較好的，如果想要更好的治療產后體虛的話，請仔細閱讀以上的文章哦!
下面就給大家介紹一下美腹的兩種計劃，讓新媽們能夠很快恢復苗條的身材。
美腹A計劃調整飲食吃出小蠻腰
飲食對于改善新媽媽的體形有非常顯著的作用，良好的飲食習慣和均衡的營養(yǎng)為減腹加分不少。營養(yǎng)專家提醒，吃出小蠻腰有訣竅，七多三少原則。
七多是指多吃橙色蔬果、多吃富含微量元素硒的食物、多吃魚、多喝乳酸菌類飲料、多喝水、多吃醋、多吃冬瓜。依照上面提到的幾類食物，大家對富含硒的食物了解相對較少，下面具體介紹。硒是生命必須的微量元素，具有抗氧化作用，與維生素E相似，但抗氧化作用比維生素E強500倍，缺硒使體內代謝產生的過氧化物增多。人們還認為硒可以防癌、抗衰老、還能降低腹部肥胖的發(fā)生率。
硒的主要食物來源：
魚粉、龍蝦、啤酒、廢糖蜜、蘋果醋、螃蟹、小麥、糙米、玉米、動物肝、腎等。
美腹B計劃運動練就曼妙身姿
新媽媽減掉腹部贅肉的另一方法是運動法。在日常生活中注重加強運動，如游泳、做家務、緊腹操都會加速腹部的恢復。
游泳
游泳的好處很多，最受女性朋友青睞的兩點是減肥瘦身、護膚美容。游泳時身體直接浸泡在水中，水不僅阻力大，而且導熱性能也非常好，散熱速度快，因而消耗熱量多。人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調的發(fā)展，使肌肉線條流暢。
做家務
做家務也可以減肥？回答是肯定的。在做家務過程中，適當加大家務的強度，有意識增加自己的運動量，如用抹布、掃帚清理地面、在高溫中熨燙衣物讓自己出汗等都可以有效瘦身。
緊腹操
緊腹操是新媽媽美腹的最佳選擇。
第一式龍卷風
練習部位：腹部
1、身體直立，雙腳分開，右腿放于左腿前方。
2、彎曲肘部，再將手臂舉置與肩同高處。
3、左腿向左前方抬起并屈膝，直到大腿處于于地面平行狀態(tài)，同時左肩放低，使肘部接近左膝。
4、收回手臂和大腿，回到開始姿勢，換右腿和右側手臂5、重復上述動作25次。
第二式轉身
練習部位：腹部、脊椎
1、上身直立，雙腿分開;
2、手臂平行抬高到胸前，肘部彎曲，掌心向下。
3、將身體重心的2/3移到右腿上，以右腿為軸，左腿繃直，上身向右側轉身。
4、注意左腳腳尖著地，右腳不要動，同時手臂一直保持彎曲姿勢，置于胸前位置。
第三式仰臥起坐
練習部位：小腹、后背
1、仰身躺在健身毯上，雙腿并攏，將小腿和雙腳抬起，放在椅子上
2、手臂彎曲，搭在一起，并抬到胸前位置。
3、慢慢地將上身抬起，直到肘部碰到膝蓋，保持姿勢2秒鐘，上身再躺回到健身毯上，深呼吸2次，再重復上述動作20次。
產后瘦身方法有許多種，今天文中主要針對的是腹部的瘦身方法，上面給大家提供的兩種美腹計劃，可以讓新媽們無憂無慮的就減掉腹部的小肥肉，恢復往日迷人的身材。
茶為什么能輕身呢？這是由于中醫(yī)認為，肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在于此。它清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，烏龍茶、鐵觀音等是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之后，人們習慣沖上一杯香茶，這是因為酒肉之后喝一杯香茶會使胃中舒服些，正是利用了它具有消除油膩的作用。
少數(shù)民族有喝酥油茶、奶茶的習慣。他們大都是以肉為主食的民族，從而不難看出，茶對肉的消化起很大作用。
現(xiàn)代研究證明，茶葉中含咖啡堿、茶堿、可可堿、揮發(fā)油、維生素C、槲皮素、鞣質等，對降低血脂和促進新陳代謝都很有益處。適合各種肥胖癥者飲用。
以下介紹幾種茶飲料：
(1)雙烏茶
原料：烏龍茶5克，何首烏30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。
(2)玉盤葫蘆茶
原料：烏龍茶25克，干荷葉25克，陳葫蘆10克，橘皮5克。
制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲時，可取少量沖泡，反復沖泡至茶水清淡為度。
(3)清絡飲
原料：干荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：
①用紗布將干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣、烏龍茶包好，放清水中浸泡清洗后備用。
②砂鍋中放水5杯，放入紗布包，以水煮熬至水沸，代茶飲之。
在中醫(yī)技法成為美容美體、保健養(yǎng)生的新寵時的今天，不少古老而又傳統(tǒng)的手法又成重新成為主角。刮痧便是其一。
過去，特別是在天氣轉熱的時候，?？匆娪腥四弥鴾谆蛑皇峭绞钟弥腹?jié)、指背往另一人背上重復地刮，刮出一道又一道紅紅紫紫的斑痕，身體上不舒服的癥熱便從這一道道的紅印痕中刮離身體。痧就是人體內氣血淤積和阻塞，一旦不通，現(xiàn)代人流行說的毒素就會積累而引發(fā)病痛，藉刮痧可以排毒、去除淤積。
刮痧的原理近似于足療，不同穴位與經(jīng)絡是不同的反射區(qū)，即對應身體的某特定部位的健康，刮不同的部位、用不同的力度就會有不同的效果。由于不健康的部位刮起來會感到不平滑，技師便能對癥下手。一般的刮痧都是通過對肩頸部位的刮，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋，古籍記載解釋就有肩頸一松，全身松之說。
如今還有不少美容中心將刮痧運用到面部美容中去，以水牛角配合精油按照皮膚經(jīng)絡的紋理進行刮痧，據(jù)說美白護膚的效果非常顯著，還有助于防止肌膚老化，消除黑眼圈，令面色紅潤。
讓我們一起來看適合準媽媽的產后瑜伽有哪些。
1.船式
功法：仰臥，兩腿伸直。兩臂平放體側，掌心向下。吸氣，同時將頭部，上身軀干，兩腿和雙臂全部抬起來，離開地面。
雙臂應向前伸直與地面平行一邊蓄氣不呼，一邊盡量長久地保持這個姿式，以不勉強費力為準。一邊慢慢呼氣，一邊漸漸地把雙腿和軀干還原。放松全身。重復此練習3次。
作用：有助于腹部器官和肌肉，并有助于促進腸道蠕動，改善消化功能。
2.貓式
功法：跪下來，坐在腳跟上，伸直背部。抬起臀部，兩手放在地上。吸氣，抬頭，收縮背部肌肉。保持5秒鐘呼氣，垂下頭，拱起脊柱，再保持5秒鐘。兩臂伸直，垂直于地面。
作用：有助于子宮回復正常位置。
3.虎式
功法：開始時跪下，臀部坐在兩腳跟上，脊柱要伸直。兩手向前伸，放在地板上，抬高臀部，做出爬行的姿勢。兩眼向前直視，吸氣，右腿向后伸展。蓄氣不呼，彎右膝，把膝指向頭部。兩眼向上凝視，保持5秒鐘。呼氣，把屈膝的腿，放回髖部下面，貼近胸部，腳趾高于地面，兩眼向下看，鼻子貼近膝部，脊柱應彎成拱形。把右腿向后方伸展還原，每條腿做5次。
作用：減少髖部和大腿區(qū)域的脂肪，強壯生殖器官。
4.雙腿背部伸展式
功法：挺直上身坐著，兩腿向前伸并攏，掌心放在大腿上。向前平伸雙臂，兩肩向后收，吸氣，雙臂高舉過頭，呼氣，慢慢向前彎，盡可能舒適地向前彎下來，兩手抓住小腿，兩肘向外和向下彎，低下頭部，盡量接近雙膝，保持10秒鐘。吸氣，伸直雙臂還原。放松全身，反復做兩次。
作用：有助于使子宮膀胱充滿活力，生殖腺受到滋養(yǎng)。
5.全蝗蟲式
功法：俯臥，兩臂向后伸直，呼氣，同時抬起頭、胸膛、雙腿。有規(guī)律的呼吸，盡量長久地保持此姿勢。逐步還原，全身放松，重復兩次。
作用：有益于骨盆范圍各器官。
產后的孕婦其實更需要做些運動來幫助自己的身體恢復，產后瑜伽能幫助你有效恢復身體，熱愛瑜伽的女性們，趕緊動起來吧。
產后三個月的時候，如果調養(yǎng)不當，這時候產婦的身體體質還沒有得到完全的恢復，尤其是因為哺乳的原因，這對于女性的身體消耗是比較大的，常常會導致怕冷怕風，容易出虛汗的情況，另外常常會引起腰膝酸軟，心悸氣短，月經(jīng)方面容易出現(xiàn)經(jīng)血量減少，白帶增多等等，還容易引起性冷淡等情況。
產后3個月體虛的癥狀
1、怕冷、怕風、出虛汗、潮熱。2、腰膝酸軟、四肢乏力、心悸氣短。3、小腹冷痛、月經(jīng)量少、色黑，白帶多。4、面色晦暗、長斑。5、卵巢功能減退、產后性冷淡。飲食調理
1．大棗益母草湯
大棗50克，益母草30克，紅糖50克。大棗、益母草洗凈，加水，大火燒沸，加紅糖改小火煎煮，至溢出藥昧即可。每晚臨睡前溫服，分娩后30天內連續(xù)飲用。可補氣養(yǎng)血、活血去淤。適用于產后體虛。2．當歸紅糖蛋
當歸10克，紅糖50克，雞蛋2個。當歸洗凈后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入雞蛋，加紅糖，蛋熟即可。食蛋喝湯，每天做早餐食用。可補血活血、促進子宮恢復。適用于產后體虛，分娩后1月內選用。3．歸芪紅棗雞
當歸20克，炙黃芪20克，紅棗10枚，仔母雞1只，米酒、味精、食鹽各適量。仔母雞宰殺后去毛、內臟，洗凈，在沸水中燙3分鐘。將洗凈的黃芪、當歸、紅棗塞入雞腹內，加米酒、清水適量，小火煮至爛熟，去除藥渣，調入食鹽、味精即可。吃肉喝湯．分娩后1月內均可以此佐餐。可補氣補血、活血健脾。適用于產后體虛。4．鮮牛奶燜雞
仔母雞1只，鮮牛奶1000毫升，豬油10毫升，姜末、蔥花、味精、水淀粉、食鹽各適量。仔母雞宰殺后去毛、內臟，洗凈，置沸水中燙3分鐘，撈起，晾干。鮮牛奶倒入沙鍋中，放少量鹽，大火煮沸。將雞放入．待沸騰．改文火煮至熟爛，撈起，切塊上盤。再將豬油、牛奶、姜末、蔥花、味精和水淀粉一起勾芡，淋在已裝盤的雞塊上即可。佐餐食用。可補氣溫中、滋養(yǎng)五臟、生津潤腸。適用于產后體虛。
