提肛訓(xùn)練怎么做
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)提肛。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“提肛訓(xùn)練怎么做”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
或許那些患有肛腸疾病的人，醫(yī)生都會(huì)讓其鍛煉一種提肛運(yùn)動(dòng)，這是一種對(duì)于那些患有肛腸疾病的人非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可以有效的治療比如肛門失禁、漏尿和肛裂等等疾病，并且對(duì)于正常人來說還具有提升性能力的作用。提高訓(xùn)練的方法有很多，下面就來詳細(xì)介紹一下提肛訓(xùn)練怎么做。
方法
撮谷道：即提肛運(yùn)動(dòng)，像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。
1.平躺、雙膝彎曲。
2.收縮臀部的肌肉向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時(shí)受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動(dòng)作。
4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然后慢慢的放松，五到十秒后，重復(fù)再收縮。運(yùn)動(dòng)的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放松。用手觸摸腹部，如果腹部有緊縮的現(xiàn)象，表示運(yùn)動(dòng)錯(cuò)誤。
5.提肛運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)的練習(xí)，需要的是我們持之以恒的堅(jiān)持，提肛運(yùn)動(dòng)的目的是鍛煉和強(qiáng)化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。正確和定期的鍛煉能達(dá)到防治肛腸疾病、停止漏尿的效果。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)性生活也有一定的幫助。
屈髖提肛運(yùn)動(dòng)的效果更好，方法是：
仰臥床上，兩腿交叉上提屈曲髖部(使大腿盡量于腹部貼近)，連做20-30次。屈髖時(shí)呼氣，放松肛門，每天早晚各一次。
有如對(duì)前列腺進(jìn)行按摩，可促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。
提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以愈合。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對(duì)痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會(huì)導(dǎo)致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術(shù)后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時(shí)有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環(huán)，減少痔靜脈的淤血擴(kuò)張，增強(qiáng)肛門直腸局部的抗病力，促進(jìn)傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復(fù)發(fā)。
鍛煉方法
肛門運(yùn)動(dòng)包括肛門會(huì)陰部活動(dòng)及以提肛為主配合軀干和肢體活動(dòng)。具體方法介紹如下：
1、括約肌收縮法：采取坐位，有意識(shí)地收縮尿道、陰道、直腸括約肌，然后放松。如此反復(fù)50 -100 次，每日2 ~ 3 遍。
2、排尿止尿法：在排尿過程中，有意識(shí)地收縮會(huì)陰部，中止排尿，然后放松會(huì)陰部肌肉，繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，直至將尿排空，每日2-3 次。
3、床上訓(xùn)練法：仰臥床上，以頭部和兩足跟作為支點(diǎn)，抬高臀部，同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉，然后放下臀部，放松會(huì)陰部肌肉。如此反復(fù)20次，每日早晚各1遍。此運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉，提高這些部位的肌肉及會(huì)陰部括約肌的功能。
ys630.COm精選閱讀
按摩眼部可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，這樣也可以讓眼部的皮膚更緊致一些，避免眼部的皮膚出現(xiàn)松弛的表現(xiàn)，對(duì)于預(yù)防出現(xiàn)眼皮松弛，還有魚尾紋比較多見的方法就是經(jīng)常做眼保健操，還有就是做眼皮提拉，很多人不知道眼皮提拉怎么做，眼皮提拉怎么做？接下來我們來看看吧。
一.眼皮提拉怎么做？
1、按摩是讓皮膚逐漸舒緩放松的過程，可以有效地緩解肌肉的緊張狀態(tài)，那么大家對(duì)于眼部的按摩手法了解多少呢?我們進(jìn)行按摩的時(shí)候最好配合上一些具有緩解作用的美容產(chǎn)品。我們可以食指放在額頭處，而將大拇指放在下眼瞼附近，然后順著從眼頭至眼尾的順序輕輕地進(jìn)行按摩，這樣主要是起到一個(gè)緊致收斂的作用。
2、我們平時(shí)可以將食指放在太陽穴處，在揉按太陽穴的同時(shí)可以向上提拉眼皮，要注意保持一定的頻率，最好可以每天堅(jiān)持，這樣在給予眼部放松時(shí)間的同時(shí)，也可以有效地放松眼部皮膚。
3、我們可以閉上眼睛，將食指和中指輕輕地放在眼部，按照順時(shí)針的方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，注意力度要保持適中，不要用太大的力氣，這樣的按摩可以有效地促使松弛的肌肉再次恢復(fù)到正常的狀態(tài)下。
二.上眼皮緊致的按摩手法
1、上眼皮的松弛不僅會(huì)影響美觀，甚至可能會(huì)對(duì)眼瞼的功能造成影響。那么我們了解上眼皮緊致的按摩手法嗎?如果掌握了這些基本的手法的話，每天大概花十分鐘左右的時(shí)間就可以告別煩惱。首先，我們可以在按摩之前用點(diǎn)按的手法給我們的上眼皮一些滋潤(rùn)，我們最好涂抹一些具有提拉緊致作用的眼霜或者按摩霜，然后按照斜向上的方向輕輕地提拉上眼皮，這樣主要是想要改善下垂的趨勢(shì)。
2、我們平時(shí)可以用食指的指腹輕輕地按壓上眼皮，這樣的目的主要是想改善肌肉緊繃的癥狀，在進(jìn)行適當(dāng)?shù)厮删徶?，在可以進(jìn)行有序地向上提拉。肌肉是具有記憶功能的，如果我們可以通過自己的堅(jiān)持讓眼部肌肉長(zhǎng)期的處于一種狀態(tài)下，那么肌肉就可以保持住這個(gè)狀態(tài)。
3、每一種方法主要都是貴在堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持的話，是沒有辦法看到顯著的效果的，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，堅(jiān)持下來，一定會(huì)得到大的改善。
三.提拉眼皮按摩手法
1、首先，我們可以用中指和無名指的指肚放在眼頭和眼尾，然后用無名指的指肚按照一個(gè)方向進(jìn)行按摩，我們要注意的是眼部的皮膚是很薄的，所以我們按摩的時(shí)候要注意保持一個(gè)方向恒定不變，讓眼部的皮膚有所記憶，這樣可以達(dá)到提拉眼皮的效果。
2、我們可以在晚上的時(shí)候，用我們的食指指腹向上揉壓我們的眼皮，這樣不僅利于眼部的血液流暢，同時(shí)可以到達(dá)舒緩勞累多時(shí)的眼部肌肉。我們使用眼霜最好使用富含維生素E的，這樣的眼霜可以有效地提拉眼部肌膚，同時(shí)緩解局部皮膚暗沉有斑的狀況。
導(dǎo)讀：提肛，中醫(yī)稱之為撮谷道，古人又稱之為提肛功，是一種主動(dòng)地、有意識(shí)地規(guī)律性地收縮肛
提肛，中醫(yī)稱之為撮谷道，古人又稱之為提肛功，是一種主動(dòng)地、有意識(shí)地規(guī)律性地收縮肛門及會(huì)陰部的肌肉，以達(dá)到防病健身目的的運(yùn)動(dòng)。提肛作為一種簡(jiǎn)便易行的養(yǎng)生方法，是我國(guó)歷代氣功家和養(yǎng)生學(xué)家在長(zhǎng)期生活、勞動(dòng)以及與疾病做斗爭(zhēng)的過程中，總結(jié)出來的一種健身方法。提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和治療肛門疾病，以及促進(jìn)肛門手術(shù)后患者傷口和肛門功能恢復(fù)的一種較好的方法，在做提肛運(yùn)動(dòng)過程中，肌肉的間接性收縮起到泵的作用，改善盆腔的血液循環(huán)，緩解肛門括約肌，增強(qiáng)其收縮能力。
簡(jiǎn)便易行的提肛養(yǎng)生法
提肛運(yùn)動(dòng)非常簡(jiǎn)單，不受時(shí)間、環(huán)境、氣候等因素限制，隨時(shí)隨地均可進(jìn)行。具體的操作方法如下：
坐、臥和站立時(shí)均可進(jìn)行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時(shí)用意念有意識(shí)地向上收提肛門，當(dāng)肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進(jìn)入肺中，靜息2～3秒，再重復(fù)上述動(dòng)作；同樣盡量吸氣時(shí)收提肛門，然后全身放松，讓肺中的空氣自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分鐘。鍛煉中要避免急于求成，以感到舒適為宜。
最好每天早晚各練一次，持之以恒才能收到良好的效果。
常提肛好處多
預(yù)防肛腸疾患：提肛運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和輔助治療肛腸疾病的一種較好的方法。在做提肛運(yùn)動(dòng)過程中，肛門肌肉一張一弛地運(yùn)動(dòng)，可以改善局部的血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門括約肌的收縮能力，能在一定程度上起到預(yù)防痔瘡、肛裂等肛腸疾病的作用。
增強(qiáng)女性陰道彈性：已婚女性都希望自己的陰道緊而富有彈性，但某些已婚婦女特別是生育過的婦女，往往對(duì)自己不滿意，影響了性生活的滿意度。而做提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)可以收提會(huì)陰部肌肉，長(zhǎng)期反復(fù)鍛煉，可使陰道恢復(fù)彈性，從而可提高快感和性生活的質(zhì)量。
預(yù)防男性前列腺炎、早泄：每天堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，不僅可以預(yù)防局部靜脈淤血，增加血液循環(huán)，還能使會(huì)陰部血管和肌肉得到鍛煉，長(zhǎng)期練習(xí)，可以起到預(yù)防前列腺炎和早泄的作用。
有些人不適宜做提肛運(yùn)動(dòng)
雖然提肛好處很多，但是并不是任何人都適合做提肛運(yùn)動(dòng)。
肛門局部感染、肛周膿腫的人不適合做提肛運(yùn)動(dòng)，倘若貿(mào)然做提肛運(yùn)動(dòng)，有可能使炎癥加劇，甚至使膿腫破潰。
炎性痔急性期患者和嵌頓痔患者不適合做提肛運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)使病情加重。
另外，手術(shù)后由于疼痛、肛門緊閉收縮、括約肌痙攣、創(chuàng)面的引流不同程度地受到影響，這些因素均不利于創(chuàng)面的修復(fù)。如果手術(shù)后以及及時(shí)加強(qiáng)提肛鍛煉，可以改善局部血液循環(huán)，避免和預(yù)防組織水腫；減少痔靜脈的淤血和擴(kuò)張，預(yù)防痔瘡的復(fù)發(fā)；增強(qiáng)肛門括約肌的收縮和舒張能力，減少不完全性肛門失禁；促進(jìn)創(chuàng)面的引流，避免死腔的積液。
目前，臨床上主張?jiān)缙谶M(jìn)行肛門功能鍛煉，一般可在術(shù)后第三天起開始進(jìn)行，逐漸增加鍛煉的幅度，延長(zhǎng)鍛煉的時(shí)間。即使痊愈以后，也主張每天堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，這樣便可避免和減少肛門直腸疾病的復(fù)發(fā)。
導(dǎo)讀：提肛，又被稱為回春術(shù)，是傳統(tǒng)房中術(shù)
提肛，又被稱為回春術(shù)，是傳統(tǒng)房中術(shù)之一，曾有文載女子回春六八功，龍鐘老嫗返妙齡。妙術(shù)何需深山覓，萬福千祥露芳容，對(duì)回春術(shù)的功效有形象描述。 來自
作為傳統(tǒng)養(yǎng)腎生精的手段，現(xiàn)代人對(duì)其強(qiáng)壯生殖器官，提高性實(shí)力的了解并不多。成都中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師，四川省名中醫(yī)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)婦科分會(huì)常委吳克明教授介紹，肛門附近有三條經(jīng)脈：督脈、任脈和沖脈。這三條對(duì)人體來說非常重要的經(jīng)脈都起于小腹內(nèi)（女子為胞中），出于會(huì)陰，督脈總督一身之陽，任脈總?cè)我簧碇?，沖脈為血海，它們分別主管著陽氣、陰精和男女性功能。經(jīng)常提肛，對(duì)生殖功能的養(yǎng)護(hù)作用效果顯著。
不過，同為提肛，做法卻有含蓄和奔放之分。含蓄的做法是：處于安靜狀態(tài)下，全身放松，用順腹式呼吸法（即吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮），并在呼氣時(shí)稍用力收縮前陰和肛門，吸氣時(shí)放松，重復(fù)。
奔放的做法僅適用于女性，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)收緊陰道肌肉時(shí)的力量：站力時(shí)雙腿并攏（兩腿之間沒有逢隙）、用力收腹，同時(shí)臀部用力讓臀肌向內(nèi)收縮，這時(shí)應(yīng)該感覺到陰道肌肉緊繃（如果不緊就說明做法不對(duì)，需咬緊牙繼續(xù)用力）；整個(gè)過程中要屏氣，就像潛水一樣盡力堅(jiān)持，直到有缺氧的感覺時(shí)再放松，放松的同時(shí)以能感受到陰道收縮為準(zhǔn)。
吳克明教授評(píng)價(jià)說，含蓄的提肛做法（即先做收縮肛門的動(dòng)作，每次保持1秒鐘，然后再收縮再放松，交替進(jìn)行）不必特別選擇空間和時(shí)間來做，上班時(shí)，交通工具上，看電視玩電腦時(shí)，甚至在睡在床上時(shí)都可以隨時(shí)進(jìn)行。對(duì)男性來說，這個(gè)簡(jiǎn)單的提肛小運(yùn)動(dòng)可以提高性能力，按摩和強(qiáng)健前列腺，并且還有防治陽痿早泄等性功能障礙的作用。奔放的提肛做法適合女性，主要功用在提升女性生殖器官肌肉韌性，提高陰道部位的敏感度。
但是，提肛的功用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止提升性實(shí)力那么簡(jiǎn)單，由于提肛能促進(jìn)肛周血液循環(huán)，對(duì)脫肛、肛門痔瘡、子宮脫垂等都有顯著預(yù)防效果。此外，經(jīng)常提肛對(duì)心臟、血壓、脈搏等方面的疾病也有輔助治療作用，還可改善尿頻、尿失禁、下腹墜脹痛等疾患。
相傳乾隆皇帝善于研究人類生命之道，他特別喜歡練谷道松緊術(shù)（谷道就是人體的肛門，術(shù)就是肛門收與縮的運(yùn)動(dòng)法）即提肛術(shù)，傳說他每天堅(jiān)持提肛三五回，每回提肛幾刻鐘，因而進(jìn)口暢通，出口貫通，一收一放，渾身輕松，說話有勁，行走生風(fēng)。
古語曾說：日撮谷道一百遍，治病療疾又延年，吳克明建議大家，每天提肛100-200次，不擇時(shí)間、地點(diǎn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能明顯體會(huì)到提肛術(shù)帶來的好處。
隨時(shí)隨地提提肛
1.夾腿提肛仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，可逐漸延長(zhǎng)提肛的時(shí)間，重復(fù)10至20次。
2.踮腳收肛站立，雙手叉腰，雙腳交叉，踮起腳跟，同時(shí)肛門上提，持續(xù)5秒鐘，還原，重復(fù)10至20次。
3.屈腿提肛仰臥，屈膝，雙足跟盡量靠近臀部，雙臂平放體側(cè)，以腳掌和肩部支撐，骨盆抬起，同時(shí)收縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右還原，重復(fù)10至20次。
4.坐立提肛坐姿，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時(shí)肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，再放松坐下，重復(fù)10至20次。
提肛運(yùn)動(dòng)的話也是屬于一種較好的運(yùn)動(dòng)方式，在平時(shí)生活中進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是需要注意一些事項(xiàng)的，不然的話容易對(duì)我們的身體健康造成一定的不利的影響的，那么接下來我們就一起來看看關(guān)于提肛運(yùn)動(dòng)的相關(guān)的注意事項(xiàng)，我們一起來看看吧。
提肛運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
關(guān)于提肛運(yùn)動(dòng)的話在平時(shí)生活找那個(gè)需要注意盡量適量運(yùn)動(dòng)，不要選擇一些不適合自己的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行，而且盡量根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來選擇一些適合方式進(jìn)行會(huì)更好一些，不然自身的身體的話會(huì)出現(xiàn)一定的不良的反應(yīng)的，在平時(shí)生活中進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意個(gè)人的呼吸的調(diào)整，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，要注意個(gè)人的運(yùn)動(dòng)時(shí)間的把握，而且在平時(shí)生活中進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的過程中的話要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，幫助自身的體力的恢復(fù)，這樣對(duì)自己的身體健康也有著很好的維護(hù)的作用的，而且在平時(shí)生活中有的人在提肛運(yùn)動(dòng)的過程中的話可能會(huì)出現(xiàn)腹部疼痛或者是一些其他不適的針狀發(fā)生，可以選擇適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣有著一定的緩解的功效的。
提肛運(yùn)動(dòng)的話雖然也是屬于一種較好的運(yùn)動(dòng)方式，但是建議要注意在運(yùn)動(dòng)過程中的一些注意事項(xiàng)，不然的話會(huì)對(duì)自身的身體健康造成更加嚴(yán)重的不利的影響的，而且在每一次進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意訓(xùn)練時(shí)間的把握，不要過長(zhǎng)。
貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法從字面上了解到它是一種視力的恢復(fù)訓(xùn)練，具有提高和修復(fù)眼視力的作用，它的訓(xùn)練步驟一般分為六個(gè)。首先是手法按摩，閉上眼睛，用雙手將眼睛覆蓋住，使眼睛充滿溫暖，大概需要五分鐘左右的時(shí)間，將手拿掉，可以感到眼睛非常的舒適。每天可以做四五次，也可以用溫?zé)岬拿砀采w在臉上，也起到相同的功效。
第二個(gè)步驟是用尺子訓(xùn)練眼睛，近視患者先選用短的尺子，之后尺子的長(zhǎng)度在慢慢提高，遠(yuǎn)視而相反，先用長(zhǎng)尺，再過渡到短尺。將尺子的邊緣部位放在兩只眼睛的中間，使刻度和眼睛處于垂直的狀態(tài)，之后再眺望遠(yuǎn)方，使視覺上產(chǎn)生兩條尺子影像，之后將視線收回，重復(fù)以上的動(dòng)作三到五分鐘。
第三是訓(xùn)練眨眼，十秒中內(nèi)眨眼三四次，保持這個(gè)頻率，眨眼四五十次左右既可，一天可以做三四次。第四是呼吸訓(xùn)練，當(dāng)身體處于集中狀態(tài)的時(shí)候，人們可能會(huì)忘記呼吸，處于屏氣狀態(tài)，注意及時(shí)恢復(fù)到正常的呼吸狀態(tài)。
第五是做眼睛的移位運(yùn)動(dòng)，選用兩個(gè)物體，一個(gè)眼睛看的清晰，一個(gè)看的不清晰，來回看這兩個(gè)事物，使眼睛的視線在看的清楚和不清楚之間來回的切換，這是眼睛移位運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練。之后是視覺記憶恢復(fù)的訓(xùn)練，它是一種心理暗示方法，促使視力的恢復(fù)。
心肺復(fù)蘇是搶救病人的重要手段之一，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人員無自主呼吸和生命體征的時(shí)候，應(yīng)該當(dāng)機(jī)立斷的及時(shí)為患者做心肺復(fù)蘇，不能耽擱時(shí)間，可以提高患者的存活率。而且心肺復(fù)蘇的手法要正確、規(guī)范，一直做到救護(hù)人員的到達(dá)。
心肺復(fù)蘇一般分為七個(gè)步驟，第一步首先要評(píng)估現(xiàn)場(chǎng)的環(huán)境是否安全，待確保環(huán)境安全后在進(jìn)行第二步。第二步要觀察患者的意識(shí)和呼吸狀態(tài)，輕拍患者并大聲呼叫患者，如果患者沒有反應(yīng)，可通過患者的胸廓起伏的情況來判斷患者有無呼吸。
第三部是撥打急救電話，如果在醫(yī)院里面就無需撥打，只需大聲呼救即可。第四部是采取急救措施，將患者采取仰臥位，跪在患者的一側(cè)。第五步是采取胸外按壓，雙手疊加，兩臂垂直的放在患者的兩乳頭連線中點(diǎn)的下方，然后按壓胸部，按壓的深度應(yīng)該為胸壁的三分之一，按壓的頻率應(yīng)該為每分鐘一百到一百二十次。
第五步是開放氣道，將患者的下頜部往上提，使耳垂、下頜角的連線和地面處于垂直狀態(tài)。第七部是人工呼吸。人工呼吸應(yīng)該和胸部按壓同時(shí)進(jìn)行，頻率為做三十次的胸外按壓，再做兩次的人工呼吸，這樣一組動(dòng)作稱為一組心肺復(fù)蘇。
心肺復(fù)蘇一定要快，尤其是之前的評(píng)估動(dòng)作，因?yàn)閾尵鹊臅r(shí)間可能會(huì)比較長(zhǎng)，而且心肺復(fù)蘇容易消耗體力，可以兩人同時(shí)操作，輪流進(jìn)行。
生姜對(duì)發(fā)燒具有退熱的功效。用生姜退熱的方法也很簡(jiǎn)單，首先準(zhǔn)備一塊生姜，將生姜加入蒜一起搗碎，攪拌均勻后涂在手腕處骨頭凸起的地方，用紗布包裹，等待十分鐘左右，測(cè)量體溫，就可以發(fā)現(xiàn)體溫有所下降，一般半小時(shí)后就可以將體溫降到正常水平。
生姜還可以煮著喝，準(zhǔn)備食材生姜、香菜、白蘿卜、冰糖，將它們切片一起放入鍋中，加入適量的水煮既可，具有退燒的作用。注意水燒開后，放涼一會(huì)，溫度適中的時(shí)候就可以喝了。
用生姜泡腳也具有退燒的作用，但是要注意生姜泡腳只適用于風(fēng)寒感冒的人，而不適用于風(fēng)熱感冒的人，易引起病情加重。嬰幼兒也不適用于生姜泡腳，可以不加生姜，直接用溫水泡腳，也具有退熱的作用。
用生姜泡腳時(shí)要注意做好保暖的措施，因?yàn)榕菽_時(shí)身體的血液循環(huán)是加速的，皮膚的毛孔處于打開狀態(tài)，散熱非常明顯，如果受冷風(fēng)，會(huì)使寒氣聚集在體內(nèi)，加重感冒的癥狀，所以用生姜泡腳時(shí)應(yīng)該注意保暖。
當(dāng)發(fā)燒流鼻涕的時(shí)候，還可以用干姜片敷在腳底，也具有退燒的作用，如果沒有干姜片，可以將新鮮的生姜切片，用吹風(fēng)機(jī)吹干或者用微波爐烤干，晚上睡覺的時(shí)候取一片放在腳底，套上襪子，第二天醒來拿掉，可以使流鼻涕癥狀明顯緩解。
前列腺疾病這是許多男性都會(huì)出現(xiàn)有的一種病癥，引起這種病癥的原因多半是由于不良的生活習(xí)慣從而引起的。當(dāng)男性出現(xiàn)有前列腺疾病時(shí)，會(huì)引起有許多不良的反應(yīng)，比如尿頻、尿急、尿不盡等等。面對(duì)這種情況需要人們能夠及時(shí)采取措施來處理治療了，有些人會(huì)通過提肛訓(xùn)練的方法來治療，那么其是否可以治療前列腺呢?
提肛運(yùn)動(dòng)能治療前列腺嗎
前列腺炎是很多男人比較擔(dān)心的毛病，發(fā)病率其實(shí)是挺高的。尤其是一些中年男人，平時(shí)一些不良的習(xí)慣可以導(dǎo)致前列腺炎的發(fā)生。因此對(duì)于前列腺炎的治療也成為了很多人關(guān)心的問題。許多男人關(guān)心提肛運(yùn)動(dòng)能治療前列腺嗎?對(duì)于提肛運(yùn)動(dòng)能否治療前列腺炎這個(gè)問題，大家來看看下文的解答。
經(jīng)常提肛可保護(hù)前列腺。專家說，男性中老年人的排尿障礙約有半數(shù)與前列腺肥大前列腺增生有關(guān)。提肛動(dòng)作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經(jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來，達(dá)到緩解前列腺腫大及炎癥的作用，對(duì)改善排尿困難具有良效。
經(jīng)常提肛可約束尿道，緩解尿失禁。專家指出，尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經(jīng)常做提肛動(dòng)作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的張力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動(dòng)反應(yīng)，使約束小便的性能得到恢復(fù)和加強(qiáng)。
經(jīng)常提肛能強(qiáng)壯會(huì)陰，進(jìn)步“性”趣。中年婦女，尤其是經(jīng)陰道生產(chǎn)的多產(chǎn)婦，胎頭壓迫可導(dǎo)致骨盆底和陰道肌肉松弛，產(chǎn)傷時(shí)陰道擴(kuò)張或韌帶裂傷會(huì)加重上述現(xiàn)象。經(jīng)常提肛可以使整個(gè)骨盆底肌肉群變得堅(jiān)韌，有利于生殖器官的血液供給，增強(qiáng)性感受能力，進(jìn)而可進(jìn)步夫妻性生活的質(zhì)量，促進(jìn)家庭和諧。
提肛運(yùn)動(dòng)可以保護(hù)男性的前列腺，可以緩解患者的病情，但是無法達(dá)到治療的目的。而且前列腺炎的原因也是非常的多的，很多患者需要到正規(guī)的醫(yī)院，采取專業(yè)的治療措施才能取得好的治療效果。也希望患者不要耽誤病情，積極治療病情。
導(dǎo)讀：炎熱夏季，不少人都有喝冰啤解暑的習(xí)慣，甚至是喝著啤酒聊著天，好不愜意。但如果你是個(gè)多痔之身，……
炎熱夏季，不少人都有喝冰啤解暑的習(xí)慣，甚至是喝著啤酒聊著天，好不愜意。但如果你是個(gè)多痔之身，當(dāng)心痔瘡在此時(shí)找上你。有痔之人，在夏季喝啤酒切勿貪杯哦。
痔瘡是臨床上常見的直腸肛門疾病，主要見于成年人，并且隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)病率增加。痔瘡的臨床表現(xiàn)，最典型的有四大點(diǎn)：就是大便時(shí)有鮮血，或感覺疼痛，瘙癢，下墜。根據(jù)發(fā)生的部位不同，痔瘡有外痔和內(nèi)痔和混合痔之分。雖說十人九痔，但很多人并沒有癥狀，所以大多數(shù)痔瘡不需要做任何治療，對(duì)人的身體健康也無多大影響。如果有以上四大癥狀的人就需要在正規(guī)醫(yī)院對(duì)癥治療。
夏季人體出汗多，水分流失快，再加上不少人吃點(diǎn)烤肉喝點(diǎn)酒，有痔瘡病史的人如果過多地食用辛辣的食品，會(huì)引起內(nèi)臟及肛周血管擴(kuò)張，引發(fā)痔瘡等肛腸疾病，進(jìn)而導(dǎo)致一系列消化疾病，比如腹瀉等都會(huì)造成肛門負(fù)擔(dān)增加，誘發(fā)痔瘡。此外，辦公族久坐、久站或有沒有良好排便習(xí)慣者都容易患上痔瘡。
有痔瘡的人應(yīng)該注意飲食，多喝開水、多吃蘿卜、番茄、梨、百合、銀耳等，給機(jī)體補(bǔ)充水分，還要適當(dāng)補(bǔ)充粗糧、豆類等富含纖維的食物，增加腸蠕動(dòng)，防止便秘。特別提醒的是要少吃辛辣、刺激食物，少喝酒。因?yàn)榫凭屠苯吩谖负托∧c中的吸收很少，會(huì)直接從直腸排出，這樣就加大了對(duì)肛門、直腸的刺激，容易導(dǎo)致下墜癥狀。
防治痔瘡常做提肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，有意識(shí)地收縮肛門，緩慢上提，就像強(qiáng)忍大便一樣，然后放松，反復(fù)做20次。
以上就是有關(guān)夏季喝啤酒引發(fā)痔瘡復(fù)發(fā)的相關(guān)介紹，希望作為有痔之人的人，要謹(jǐn)慎飲用啤酒，以免給自己帶來苦惱。
肛周膿腫其實(shí)從字面上就可以看出來，這是一種肛門處的不適癥狀，出現(xiàn)膿腫之后會(huì)有又痛又癢的癥狀，由于位置比較尷尬，會(huì)讓人在走路、坐著甚至睡覺的時(shí)候都很不舒服。肛周膿腫怎么護(hù)理?肛周膿腫的原因是什么?想知道就一起來看看!
肛周膿腫怎么護(hù)理
1、養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣
平常要多吃含纖維素多的食品，如紅薯、茄子、香蕉、玉米等，盡量的少吃辛辣刺激性的食物，如芥末、辣椒、烈酒等，這些食物要少吃，盡量的保持大便柔軟，干硬的糞便排出時(shí)，可以撕破肛瓣和擦傷肛門皮膚，破壞了抗病的第一道防線，細(xì)菌容易從傷口進(jìn)入引起感染形成膿腫。
2、定時(shí)排便的習(xí)慣
如果感覺到有便意應(yīng)該要及時(shí)的去排便，不能忍著，否則大便一直停留在體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致腸子里面不舒服，并且對(duì)于肛周也是有影響的。因?yàn)橥Ａ魰r(shí)間太久的大便一般都會(huì)比較硬，不小心就可能會(huì)使得肛周受到損傷。
關(guān)于排便還存在一個(gè)常見的誤解，有的人認(rèn)為必須每天都進(jìn)行排便，否則就是便秘。其實(shí)事實(shí)并非如此，每個(gè)人的吸收和排泄能力是不同的，有的人每天大便一次到兩次，也有的人兩三天才大便一次，只要不存在排便困難就不算便秘。
3、積極治療肛隱窩炎和肛乳頭炎
有肛隱窩炎、肛乳頭炎的患者，一定要及時(shí)到正規(guī)專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療，防止炎癥深入甚至化膿，而形成肛門直腸周圍膿腫。
4、保持肛門周圍的清潔
如果肛門周圍總是很臟，對(duì)于健康是沒有好處的。因此應(yīng)該每天都要進(jìn)行清潔，建議在晚上睡覺之前用清水清洗一下，去除表面的臟和汗液，保持基本的衛(wèi)生情況。內(nèi)褲也要每天換洗，這都是基本應(yīng)該做的。
肛周膿腫的原因
感染性因素
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，感染是引起本病的主要原因。
(1)因肛裂、痔瘡、肛竇炎、肛門周圍皮膚毛囊汗腺炎及肛門周圍皮膚病等感染，可形成肛門直腸周圍膿腫。
(2)某些疾病如潰瘍性大腸炎、再生障礙性貧血、全身營(yíng)養(yǎng)不良等，使身體虛弱，抵抗力減低，而誘發(fā)肛門周圍膿腫。
醫(yī)源性因素臨床上屬醫(yī)源性引起的肛門直腸周圍膿腫也不少見。
(1)內(nèi)痔傳統(tǒng)療法，因操作不當(dāng)或藥劑不潔感染形成粘膜下膿腫。
(2)直腸周圍注射化學(xué)藥物刺激，引起組織壞死，造成直腸周圍膿腫。
(3)乙狀結(jié)腸鏡檢查，造成腹膜穿孔感染，引起直腸后間隙膿腫。
(4)局部麻醉感染，或油溶液注入后吸收不良，而形成膿腫。
手術(shù)后因素
一般也會(huì)見到因?yàn)楦亻T直腸手術(shù)引起的感染，從而形成直腸周圍膿腫。尿道術(shù)后感染、尾骶骨骨髓炎術(shù)后感染、產(chǎn)后會(huì)陰破裂縫合后感染等手術(shù)都可能引起膿腫。
飲食不節(jié)
飲食過于辛辣，味道重導(dǎo)致濕熱內(nèi)生、濕濁不化、濕熱痕毒流注于肛門，從而形成此病。
外感風(fēng)熱
機(jī)體感受外邪，邪氣不散，風(fēng)熱之邪盛，谷氣流滋于下部。引起肛門腫滿積而成塊。
其它
直腸內(nèi)異物損傷后感染，放線菌病，直腸憩室炎感染，肛管直腸癌破潰或波及深部的感染，及身體虛弱，抵抗力低下，或患有慢性消耗性疾病或營(yíng)養(yǎng)不良，都是肛門直腸周圍膿腫的發(fā)病原因。
總結(jié)：看了文章之后相信大家對(duì)于肛周膿腫應(yīng)該怎么護(hù)理以及是什么原因?qū)е碌亩急容^了解了，肛周膿腫是很難受的，因此必須要及時(shí)的治療。大家不要覺得這個(gè)部位去看病不好意思，應(yīng)該要正視問題，盡早治療也會(huì)好的快一點(diǎn)。
提踵也就是我們通常所說的墊腳尖，做這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到小腿后側(cè)的三頭肌，正確的練習(xí)提踵可以達(dá)到的效果是非常不錯(cuò)的，能夠起到鍛煉小腿肌肉作用，經(jīng)常鍛煉好處非常多，如果大家對(duì)這種動(dòng)作感興趣的話，就可以經(jīng)常做一下，下面就來看一下怎么練提踵。
一、怎么練提踵
可以做站姿提踵，需要使用到的器械有啞鈴或者杠鈴，還需要使用到史密斯架，可以利用史密斯架進(jìn)行起始動(dòng)作以及深蹲，可以把杠鈴扛在肩膀地方，然后站直胸部挺起，腹部收緊，讓軀干保持穩(wěn)定，然后再吸氣，盡量把腳跟向上抬起，需要停留兩秒的時(shí)間，把小腿肌肉收縮，然后呼氣，慢慢的還原。
還可以做坐姿提踵動(dòng)作，運(yùn)用固定器械，啞鈴，杠鈴都可以，可以先坐在訓(xùn)練凳上，然后再把大腿小腿折疊90度，把啞鈴放在大腿的前側(cè)，垂直小腿，保持挺胸收腹動(dòng)作，讓軀干保持穩(wěn)定，然后再吸氣，盡可能把腳跟向上提起，這個(gè)動(dòng)作需要稍微停留兩秒的時(shí)間，把小腿肌肉進(jìn)行收縮，然后再進(jìn)行呼氣，慢慢的還原。
可以做固定器械提踵動(dòng)作，先坐在蹬腿機(jī)上面，再把合適的負(fù)重裝好，后背需要貼住靠背，兩條腿伸直，然后在踏在踏板上面，膝關(guān)節(jié)一定不能鎖死，然后小腿肌肉需要用力把腳尖墊起來，這個(gè)動(dòng)作的頂端需要稍微停留兩秒的時(shí)間，努力的把小腿肌肉收縮起來，再進(jìn)行呼氣，慢慢的進(jìn)行還原。
二、提踵的好處有哪些
經(jīng)常做提踵動(dòng)作能夠起到鍛煉小腿肌肉作用，可以讓小腿肌肉變得更加緊實(shí)，而且可以讓踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)變得更加穩(wěn)定，可以讓身體維持平衡，進(jìn)行提踵的時(shí)候心率會(huì)升高，這樣心臟的緊張以及收縮會(huì)加快血液循環(huán)的速度，也會(huì)變得更快一些，心臟能夠獲取更多的氧量，這樣心血管自然也會(huì)更加健康，做提踵動(dòng)作并不會(huì)受到外界一些因素影響，在任何時(shí)間任何地點(diǎn)都可以做，在做家務(wù)的時(shí)候，等車的時(shí)候，工作的間隙都可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?/p>
上面給大家介紹的就是怎么練提踵，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，想要練提踵就可以按照以上的步驟進(jìn)行，在進(jìn)行提踵動(dòng)作的時(shí)候一定要注意動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，這樣才能達(dá)到更好的鍛煉作用，方式方法不正確，鍛煉的效果就會(huì)減少很多，大家一定要注意。
女人怎么提臀
1、站姿后踢腿
非?；镜膭?dòng)作,不需要太大空間就能施展。 雙手在胸前握拳,雙腿并攏直立站好。
雙手改為插在腰間,左腿支撐,右腿向后抬起,重復(fù)20次后換另一條腿繼續(xù)。
2、阻力帶拉伸
借助器具增加蹬腿的強(qiáng)度,可以收到更好的效果。
雙肘撐地,雙膝跪地,雙手拉住阻力帶,同時(shí)它的正中套在左腳上;克服阻力,向斜上方伸直左腿;收回左腿,但膝蓋不要觸地,隨后再次把腿伸直,重復(fù)15-20次后換腿繼續(xù)。
3、仰臥提臀
這是最適合懶人的一個(gè)動(dòng)作,誰都沒有理由拒絕。
仰臥,雙臂平放,雙腿彎曲,雙腳稍稍分開,用雙膝夾住任意的薄物體;臀部發(fā)力,向上提起身體至最高位置后復(fù)位,重復(fù)12-15次為一組,做3組。
4、肘撐踢腿
又是一個(gè)十分全面的高強(qiáng)度動(dòng)作。
用雙肘撐地俯臥;雙手放到正前方,右小腿抬起至豎直后放下,重復(fù)10次,換右腳撐地,左小腿抬起10次,共做2組。
5、交叉弓步
弓步加上手握的啞鈴,讓全身都參與到了運(yùn)動(dòng)中。
雙手握住啞鈴的兩端,托在胸前,雙腳微微分開;上身保持不動(dòng),右腿向左后方下跪,左腿隨之彎曲,呈弓步,復(fù)位后換腿重復(fù),以15-20個(gè)為一組,共做2組。
6、勇士3式
用臀部肌肉保持大腿的水平,對(duì)力量提出了很高的要求。
上身與地面平行,雙臂向前伸直,左腳撐地,右腿向后伸直至水平,保持5次呼吸的時(shí)間后恢復(fù)站立,換右腳撐地繼續(xù),各重復(fù)5次。
幫助女人提臀的運(yùn)動(dòng)方法
一、單腿下蹲
做法:
1、雙腿分開,與肩同寬,重心先放到右腿上;
2、左腿慢慢的抬起,將腿盤放在右腿的膝蓋外側(cè)位置,然后把身體整體略微下蹲;
3、右手向上慢慢的拉伸,同時(shí)左手帶動(dòng)身體向右轉(zhuǎn),并放在胸前;
4、保持大約30秒,然后再換腿進(jìn)行,5次為一組,堅(jiān)持完成2～3組就可以。
注意:運(yùn)動(dòng)中,身體一定要盡量維持挺直,右手盡可能的向上伸,仿佛在抓高處的東西,并且要用力的夾緊臀部。
作用:鍛煉大腿根部和臀部之間的線條,可以達(dá)到最大化鍛煉效果的目的。
二、提臀開胯
做法:
1、把雙腿分開,與肩同寬;
2、重心放到右腿上,左腿慢慢的彎曲,同時(shí)腳尖要輕輕踮起,胯骨往右腿邊上提;
3、雙手手掌相對(duì)合十,把雙手的手掌靠近身體右側(cè)位置,堅(jiān)持大約10秒;
4、重心移至左腿上,手掌同時(shí)也要移至左側(cè),同樣堅(jiān)持10秒;
5、左右各做10次為一組,每天做 2～3組。
注意:胯骨位置盡量要打開,并且用力把臀部向上提。
作用:消除臀部多余的脂肪,緊實(shí)臀部的同時(shí)提升后臀。
三、撐地前傾
做法:
1、讓身體俯跪在地上,然后把雙手垂直向下支撐,上身保持平直;
2、腰部慢慢的放松下塌,左腿膝蓋慢慢的離開地面,同時(shí)要保持膝關(guān)節(jié)彎曲的狀態(tài);
3、左腿先向胸部收膝靠攏,左腿向后上方蹬出,到最高點(diǎn)時(shí)左腿徹底伸直,同時(shí)要盡量繃緊臀部肌肉;
4、按照原路線把左腿收回來,再蹬出;
注意:向后蹬出雙腿的時(shí)候,踝關(guān)節(jié)是彎曲的,想象腳后跟位置是著力點(diǎn)。此外,動(dòng)作是向后上方“蹬腿”,而不是簡(jiǎn)單的“抬腿”。這個(gè)動(dòng)作速度可以放慢,控制節(jié)奏,兩秒蹬、兩秒收就可以了。
作用:鍛煉臀部肌肉,有效改善臀部下垂的體型。
四、側(cè)身抬腿
做法:
1、雙腿分開至與肩同寬,重心放到左腿上;
2、右腿向身體的左邊方向慢慢抬起,讓大腿與小腿保持呈90度狀態(tài);
3、雙手自然握拳,拳心向外翻轉(zhuǎn);
4、堅(jiān)持大約10秒之后,然后再把左腿側(cè)身抬起;
注意:把大腿提起側(cè)轉(zhuǎn)的時(shí)候,最好可以感覺出腰部和胯部相擰,但大腿不要抬得過猛,否則大腿肌肉很容易變得酸痛。在抬腿的過程中,動(dòng)作盡量放緩慢。
作用:通過把大腿抬起來帶動(dòng)臀部脂肪的運(yùn)動(dòng),有效提升、緊實(shí)臀部及大腿肌肉。
女人提臀好方法
1、練習(xí)滿腳走路
很多人肯定很奇怪,為什么要練習(xí)滿腳走路吧。其實(shí)練習(xí)走路不是用兩條腿的力量,而是把重心放在小腿上,再練習(xí)滿腳走和順著直線走,這樣走路才會(huì)沉穩(wěn)不輕浮。而滿腳走的意思就是用整個(gè)腳掌落地走路,讓腳尖前伸出發(fā),加上小腹的力量。這樣的姿勢(shì)會(huì)自然的挺胸,整個(gè)人也會(huì)變得輕盈。
2、上下班甩手大步走
其實(shí)很多人都抱怨自己沒空瘦身,但是我們平時(shí)上下班就是一個(gè)非常好的瘦身機(jī)會(huì),完全不用再刻意空出時(shí)間來瘦身。在上下班的途中,也是最好的塑身時(shí)間,也就是走路瘦身,不必在乎別人的眼光,甩開手大步走。在此途中,如果練習(xí)得當(dāng)?shù)脑?效果也是非常顯著的。
3、屈身運(yùn)動(dòng)
除了前兩種不需要刻意騰出時(shí)間的方法之外,這種屈身運(yùn)動(dòng)就需要大家在晚飯或者其他空余時(shí)間來做了。不過,這個(gè)動(dòng)作也是非常簡(jiǎn)單的,身體站直,雙手各握一個(gè)重量適中的啞鈴,然后手臂放在身體的兩側(cè),膝蓋稍微彎曲,保持手臂伸直。而后在向前俯身,背部要保持挺直,最后再慢慢恢復(fù)直立狀態(tài),但是雙手要一直保持垂直向下的狀態(tài)。這樣的動(dòng)作重復(fù)12次,而12次則為一組,一共要做3組就好。
肛竇炎是一種比較常見的肛周疾病，它位于直腸末端和肛管的交界部位，這個(gè)部位的空間是比較狹小的，容易導(dǎo)致一些并發(fā)癥的情況，常常會(huì)引起肛瘺，導(dǎo)致肛周膿腫，會(huì)使患者出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，危害是比較大的，一定要及時(shí)進(jìn)行正規(guī)的治療，平時(shí)在排便以后一定要仔細(xì)的清洗，另外要注重飲食。
肛豆炎怎么治
1、飲食調(diào)節(jié)，多食蔬菜水果，多飲水，禁食辣椒，禁止飲酒。
2、保持大便通暢，防止便秘。便秘可適當(dāng)用潤(rùn)腸類制劑，也可用開塞露。
3、適當(dāng)內(nèi)服消炎藥。
4、局部應(yīng)用痔瘡栓。
5、藥物灌腸。
6、保持肛門清潔，早晚各鹽水坐浴一次。
保守療法
可以溫鹽水坐浴局部，使局部保持清潔，并可在肛竇底部涂5%～10%硝酸銀溶液，每日1次。也可用橄欖油30～60mL灌腸。也可以使用各種痔瘡栓和痔瘡膏。同時(shí)可口服抗生素，治療引起該病的腹瀉等腸道感染;或使用緩瀉劑，使糞便排泄正常，如麻仁潤(rùn)腸丸等。由于肛竇的解剖及生理特點(diǎn)，其竇口向上，積存的糞便殘?jiān)澳撝荒芡耆懦觯嗖荒芡耆斡?，只能減輕癥狀。
中醫(yī)治療方案
本病在臨床上，以濕熱下注，肛門熱毒，陰虛內(nèi)熱和氣虛下陷為多見。對(duì)不同的病因，則采取不同的治療方法。
1清熱利濕：凡出現(xiàn)肛門潮濕不適，偶有刺痛，便時(shí)加重，粘液量多，且大便次數(shù)增多；或腹痛即瀉，瀉下烙肛氣穢，糞色黃褐；或心煩口渴，小便短赤，舌紅，苔黃膩，脈濡滑的病人。多因濕熱下注所致。
2清熱解毒：凡出現(xiàn)肛門灼痛，皮膚紅腫、糜爛，并感疼痛。便時(shí)加重；或腹瀉、大便燥結(jié)，舌紅、苔黃，脈數(shù)的病人，多因肛門熱毒所致。治宜清熱解毒。
3滋陰清熱：凡出現(xiàn)肛門不適，似痛非痛，似脹非脹，便時(shí)痛脹加重，粘液混有血絲，或手足潮熱、盜汗、口干；或大便秘結(jié)，舌紅苔黃或少苔，脈細(xì)數(shù)的病人，多因陰虛內(nèi)熱所致。治宜滋陰清熱。
4益氣舉陷：凡出現(xiàn)肛門墜腫不適，有時(shí)粘液溢出肛門外，質(zhì)清??；或面色恍白，少氣懶言；或納少便溏。舌質(zhì)淡、苔白，脈細(xì)弱的病人，多因氣虛下陷所致。治宜益氣舉陷。
