張口呼吸的危害
老人過養(yǎng)生度危害。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是小編為大家整理的“張口呼吸的危害”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對(duì)于那些有鼻炎的患者來說，他們經(jīng)常就會(huì)感覺到鼻子堵塞，特別是在晚上睡覺的時(shí)候躺在床上，鼻子賭塞到?jīng)]法呼吸，所以大多數(shù)人會(huì)選擇用嘴呼吸，其實(shí)用嘴呼吸，對(duì)于我們的呼吸系統(tǒng)來說是不對(duì)的，因?yàn)樽炖锩鏇]有柏林的東西，很可能會(huì)呼吸到一些空氣中的小顆粒，那么張口呼吸都有什么危害呢?
患有腺樣體肥大、鼻炎、嚴(yán)重鼻中隔偏曲等疾病孩子，因?yàn)楸乔换蚝蟊乔槐徊糠只蛉慷氯獠粫常⒆泳蜁?huì)張口呼吸，而張口呼吸會(huì)導(dǎo)致孩子發(fā)生下頜前突的畸形。病因?yàn)椴蛔杂X養(yǎng)成的口呼吸習(xí)慣，這一部分人鼻腔是通常的，但仍然用口呼吸，久而久之，口呼吸持續(xù)下去，就養(yǎng)成了口呼吸的習(xí)慣。鼻腔疾病如慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻竇炎等，會(huì)造成呼吸道部分或全部不通暢，改用張口呼吸。
1、鼻腔疾病如慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻竇炎等，會(huì)造成呼吸道部分或全部不通暢，改用張口呼吸。
2、不自覺養(yǎng)成的口呼吸習(xí)慣，這一部分人鼻腔是通常的，但仍然用口呼吸，久而久之，口呼吸持續(xù)下去，就養(yǎng)成了口呼吸的習(xí)慣。
3、扁桃體肥大、腺樣體增生。
檢查
(1)患兒張口呼吸，有時(shí)可見典型的腺樣體面容。
(2)口咽檢查見硬腭高而窄，咽后壁見粘性分泌物從鼻咽部流下，多伴有腭扁桃體肥大。
(3)前鼻鏡檢查可見鼻腔內(nèi)有大量的分泌物，黏膜腫脹。
(4)纖維鼻咽鏡檢查在鼻咽頂部和后壁可見表面有縱行裂隙的分葉狀淋巴組織，像半個(gè)剝了皮的小桔子。常常堵塞后鼻孔三分之二以上。這是目前腺樣體檢查的最常用的方法。
(5)鼻咽側(cè)位片測(cè)量：可測(cè)量鼻咽氣道的阻塞程度。
(6)觸診用手指作鼻咽觸診，在鼻咽頂及后壁可捫及柔軟塊狀物。
(7)CT：CT軸位像可見鼻咽氣腔變形變窄，后壁軟組織增厚，密度均勻。
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導(dǎo)讀：我們都知道，冬季特別的干燥寒冷，很多體質(zhì)不好的人就容易患感冒。一旦患了感冒，就會(huì)出現(xiàn)鼻子不通氣，扁桃體發(fā)炎等癥狀。當(dāng)出現(xiàn)……
我們都知道，冬季特別的干燥寒冷，很多體質(zhì)不好的人就容易患感冒。一旦患了感冒，就會(huì)出現(xiàn)鼻子不通氣，扁桃體發(fā)炎等癥狀。當(dāng)出現(xiàn)鼻子不通氣我們自然的就會(huì)用嘴呼吸，但是你知道用嘴呼吸的危害嗎?下面我們來看一下用嘴呼吸對(duì)我們身體會(huì)有哪些危害。
本來，對(duì)于人類來說，自然的呼吸是鼻呼吸。然而，近年不用鼻子而用口呼吸的人有增加的趨勢(shì)。原因是多種多樣的，除過敏引起的鼻塞、鼻炎外，與昔日相比，不再吃堅(jiān)硬的東西，口的四周肌肉變得軟弱無力等也是原因。還有，如果父母是口呼吸，孩子也就有口呼吸的傾向。
鼻子具有阻止空氣中的細(xì)菌和病毒進(jìn)入體內(nèi)的防御作用。鼻黏膜內(nèi)含有抗菌作用的成分，鼻毛等形同阻攔細(xì)菌和病毒的網(wǎng)。而且鼻子有給予吸入空氣適當(dāng)濕度的加濕器的功能。一旦變?yōu)榭诤粑?，病毒就?huì)長(zhǎng)驅(qū)直入，很容易引起感冒等。另外，容易疲勞困乏，或是工作和學(xué)習(xí)等注意力下降不集中等，也是口呼吸的原因之一?？诤粑€使人不能熟睡，睡眠變淺，因此也影響工作時(shí)的集中力。
對(duì)口呼吸進(jìn)行矯正，方法有以下四種：
①發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)口呼吸的時(shí)候，要有意識(shí)地把嘴閉上。
②為了強(qiáng)化口的四周肌肉力量，可做口鼻矯正操，按以下4個(gè)動(dòng)作順序重復(fù)，出不出聲均可：一是大張口發(fā)啊音;二是微閉嘴，使口橫向擴(kuò)大，發(fā)一音;三是閉嘴，強(qiáng)力將口向前突出，發(fā)烏音;四是向下盡力伸出舌頭，發(fā)掰音。1日做30次。
③為了鍛煉閉嘴肌肉，進(jìn)餐時(shí)閉上嘴，一口30次左右，用口的兩側(cè)均等地慢慢咀嚼。
④使用促進(jìn)鼻呼吸的用品，如用嬰兒橡皮膏貼嘴，或貼上下嘴唇亦可。
看了上面的介紹，朋友們知道用嘴呼吸的危害了嗎?我們用鼻子呼吸，鼻子中有鼻毛，這些鼻毛可以過濾空氣中的細(xì)菌和雜質(zhì)。如果改成用嘴呼吸，那么，空氣中的病毒和雜質(zhì)會(huì)直接從嘴里進(jìn)入到我們的體內(nèi)，從而引發(fā)身體出現(xiàn)其他的病癥。所以我們應(yīng)該改掉用嘴呼吸的習(xí)慣，而是用鼻子來進(jìn)行呼吸。
適當(dāng)?shù)纳詈粑?，?duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康來說是有著很不錯(cuò)的保健功效的，但是我們大家要注意過度的深呼吸，則會(huì)給我們?nèi)梭w的健康造成許多的危害的，并且還有很大的可能會(huì)導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)一些病癥的，下面我們來了解一下過度深呼吸的危害。
人體在呼吸過程中，吸入氧氣，排出二氧化碳。當(dāng)然，我們適當(dāng)?shù)纳詈粑强梢杂行У拇龠M(jìn)我們?nèi)梭w的健康的，但是如果大家過度的深呼吸，那么則會(huì)嚴(yán)重的危害身體的健康的。過度深呼吸會(huì)使血液中的二氧化碳大量排出，此時(shí)機(jī)體會(huì)開始自我調(diào)節(jié)，縮小血管口徑，引起循環(huán)阻力增加，從而使血壓大幅度增高。研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)烈的深呼吸可使血管狹窄50%—66%，使大腦、心臟、腎臟等重要臟器的血流量減少75%—80%。因此，雖然深呼吸增加了氧氣攝入，血液含氧量也明顯增加，但組織器官的供氧量卻顯著減少。
另外，如果我們大家經(jīng)常過度的深呼吸，那么還會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)大腦缺氧的情況，一旦大腦缺氧，還會(huì)引發(fā)其他的一些病癥的，比如出現(xiàn)頭暈眼花，反應(yīng)能力下降等這些情況，另外，過度深呼吸還會(huì)出現(xiàn)心肌缺血缺氧的情況，易導(dǎo)致冠心病患者的心絞痛發(fā)作。特別是有心絞痛病史的冠心病患者，若強(qiáng)烈、連續(xù)地深呼吸2—5分鐘，還可能誘發(fā)劇烈的心絞痛，甚至發(fā)生心肌梗死。這種原因誘發(fā)的心絞痛，無法藥物治療，必須調(diào)整呼吸頻率和深度，使呼吸逐步恢復(fù)正常，才能緩解。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了過度深呼吸的危害了，我們可以知道，如果在生活中經(jīng)常過度的深呼吸，那么會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)各種癥狀的，并且會(huì)嚴(yán)重的危害我們大家的身體當(dāng)然健康，所以我們做深呼吸的時(shí)候，一定不要過度了。
【導(dǎo)讀】口臭是一種很常見的現(xiàn)象，如果你在跟別人說話時(shí)有口臭的話，會(huì)讓人有反感的。那么，要如何預(yù)防口臭呢？要預(yù)防口臭首先得要從飲食上注意，畢竟病從口入。以下這些食物吃了會(huì)讓你口臭，要注意哦！
預(yù)防口臭的訣竅和誤區(qū)
酒
酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。
而唾液中有很多可以分解并沖走有味細(xì)菌的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會(huì)加重口臭。
建議在飲酒過程中盡量喝點(diǎn)白開水。
薄荷糖
埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。
一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。
大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即細(xì)菌的美食,細(xì)菌在分解糖的過程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。
肉
吃肉過多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。
分解過程中會(huì)產(chǎn)生氨（尿味），它們會(huì)通過口腔排出體外。
干果
干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。
吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。
每天早上起來和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌頭。 在你睡覺時(shí)有惡臭的細(xì)菌會(huì)有機(jī)會(huì)占領(lǐng)你的口腔，并很有可能會(huì)導(dǎo)致令人厭惡的起床的口氣。 刮舌器能在大部分健康食品店，以及藥店和便利店買到，因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜碎_始使用它。
在你刷牙并刮舌頭之后，充分地洗口并用清新的涼水漱口。這是重要的一步，被很多人忽視了。當(dāng)你的口中滿是臟的，用過的牙膏泡沫時(shí)，沒有人會(huì)想聞到你的口氣。
在完成了步驟1和2后，確認(rèn)你喝了足夠多的水，并至少30分鐘不要吃喝任何東西。這會(huì)完成你整個(gè)口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過程，這對(duì)于睡眠過后的清新口氣很重要。
避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚，禽類和蛋類這樣的食物。這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對(duì)于凈化你的整個(gè)系統(tǒng)有幫助，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜，對(duì)于幫助身體保持清新的口氣很有幫助。 試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。
相信大家在初中的時(shí)候?qū)W生物的氣候，就有學(xué)過有氧呼吸和無氧呼吸，其實(shí)有氧呼吸和無氧呼吸的過程都是差不多的，一般植物的呼吸過程都是無氧呼吸動(dòng)物的呼吸過程都是有氧呼吸，而且很多植物都能夠通過呼吸來釋放氧氣吸入二氧化碳，那么有氧呼吸和無氧呼吸都有哪些區(qū)別呢？
有氧呼吸是指植物細(xì)胞在氧氣的參與下，把某些有機(jī)物徹底氧化分解，放出二氧化碳并形成水，同時(shí)釋放出大量能量的過程。
無氧呼吸，是指有機(jī)碳化合物經(jīng)徹底或者不徹底氧化，所脫下來的電子經(jīng)部分電子傳遞鏈，最后傳給外源的無機(jī)氧化物(個(gè)別是有機(jī)氧化物)并釋放較少能量。無氧呼吸是細(xì)胞呼吸的一種方式
有氧呼吸，無氧呼吸的區(qū)別
有氧呼吸生成氧化物的過程需要氧氣，無氧呼吸生成氧化物的過程不需要氧氣。有氧呼吸需要氧氣，氧化生成氧化物，而無氧呼吸不需要氧氣，用分解生成氧化物。
不能簡(jiǎn)單的用化學(xué)學(xué)科中氧化反應(yīng)，分解反應(yīng)來圈定有氧、無氧呼吸。
有氧呼吸：
葡萄糖+氧氣+水——二氧化碳+水+大量能量。
反應(yīng)過程分3個(gè)階段：1.葡萄糖在細(xì)胞質(zhì)基質(zhì)，生成丙酮酸，還原氫，少量能量；
2.丙酮酸和水，在線粒體中，生成二氧化碳，還原氫，少量能量；
3.前面生成的還原氫，和氧氣，生成水，大量能量。
無氧呼吸：
葡萄糖——酒精+二氧化碳+少量能量；（絕大多數(shù)植物，酵母菌等）
或者：葡萄糖——乳酸+少量能量；（動(dòng)物，乳酸菌等）
相信大家對(duì)于有氧呼吸以及無氧呼吸這兩種情況的區(qū)別是有一定了解的，這是世間萬物的生存方式，有氧呼吸是需要利用到氧氣進(jìn)行新陳代謝，而無氧呼吸是在無氧的環(huán)境下也是可以生存繁殖的，無氧呼吸主要是針對(duì)細(xì)菌類的微生物，而有氧呼吸是大部分生物的主要代謝方式，大家可以來了解兩者的區(qū)別。
有氧呼吸是指細(xì)胞在氧的參與下，通過酶的催化作用，把糖類等有機(jī)物徹底氧化分解，產(chǎn)生出二氧化碳和水，同時(shí)釋放出大量能量的過程。有氧呼吸是高等動(dòng)物和植物進(jìn)行呼吸作用的主要形式，因此，通常所說的呼吸作用就是指有氧呼吸。細(xì)胞進(jìn)行有氧呼吸的主要場(chǎng)所是線粒體。一般說來，葡萄糖是細(xì)胞進(jìn)行有氧呼吸時(shí)最常利用的物質(zhì)。
無氧呼吸一般是指細(xì)胞在無氧(缺氧)條件下，通過酶的催化作用，把葡萄糖等有機(jī)物質(zhì)分解成為不徹底的氧化產(chǎn)物，同時(shí)釋放出少量能量的過程。這個(gè)過程對(duì)于高等植物、高等動(dòng)物和人來說，稱為無氧呼吸
一 區(qū)別
無氧呼吸:
指生活細(xì)胞對(duì)有機(jī)物進(jìn)行的不完全的氧化。這個(gè)過程沒有分子氧參與，其氧化后的不完全氧化產(chǎn)物主要是酒精?？偡磻?yīng)式：C6H12O6→2C2H5OH+2CO2+226千焦耳(54千卡)在高等植物中常將無氧呼吸稱為發(fā)酵。其不完全氧化產(chǎn)物為酒精時(shí)，稱為酒精發(fā)酵;為乳酸則稱為乳酸發(fā)酵。在缺氧條件下，只能進(jìn)行無氧呼吸，暫時(shí)維持其生命活動(dòng)。無氧呼吸最終會(huì)使植物受到危害，其原因，一方面可能是由于有機(jī)物進(jìn)行不完全氧化、產(chǎn)生的能量較少。于是，由于巴斯德效應(yīng)，加速糖酵解速率，以補(bǔ)償?shù)偷腁Tp產(chǎn)額。隨之又會(huì)造成不完全氧化產(chǎn)物的積累，對(duì)細(xì)胞產(chǎn)生毒性;此外，也加速了對(duì)糖的消耗，有耗盡呼吸底物的危險(xiǎn)。
有氧呼吸:
有氧呼吸是指細(xì)胞在氧氣的參與下，通過酶的催化作用，把糖類等有機(jī)物徹底氧化分解，產(chǎn)生出二氧化碳和水，同時(shí)釋放出大量的能量的過程。有氧呼吸是高等動(dòng)植物進(jìn)行呼吸作用的主要形式。
二、聯(lián)系
仔細(xì)分析呼吸作用的過程，我們不難發(fā)現(xiàn)，兩種呼吸類型也是有共同點(diǎn)的。
1.從物質(zhì)和能量的變化看，兩者都是分解有機(jī)物釋放能量。
2.從反應(yīng)過程來看，這兩種呼吸類型的第一步反應(yīng)，都是在細(xì)胞質(zhì)基質(zhì)中把葡萄糖分解成丙酮酸。
3.從生物進(jìn)化的角度看，原始地球的大氣不含氧氣。所以，那時(shí)候的生物的呼吸方式都為無氧呼吸。當(dāng)藍(lán)藻等自養(yǎng)型生物出現(xiàn)以后，大氣中有了氧氣，才出現(xiàn)了有氧呼吸?？梢?，有氧呼吸是在無氧呼吸的基礎(chǔ)上發(fā)展而成的。
三、優(yōu)劣
從能量供應(yīng)角度看，有氧呼吸每分解1mol葡萄糖，可以釋放2870kJ的能量。而無氧呼吸分解1mol葡萄糖，只能釋放196.65kJ的能量。對(duì)于需氧型生物來說，生命活動(dòng)所需要的能量，大部分由有氧呼吸提供，無氧呼吸所提供的能量無法滿足維持生物生命活動(dòng)的需要。所以，對(duì)于提供能量來說，有氧呼吸要優(yōu)于無氧呼吸。
呼吸是我們生活的重要過程，常見的呼吸是通過嘴巴和鼻子來實(shí)現(xiàn)，但是經(jīng)常張開嘴巴呼吸不僅對(duì)我們身體不好而且會(huì)讓我們面部變形，出現(xiàn)齙牙，呼吸最好的方式是用腹腔呼吸才是最好的，通過腹腔呼吸可以擴(kuò)大肺活量和肺部感染，安神的情況，下面有對(duì)于腹腔呼吸益處分為說明，希望對(duì)你有幫助。
腹式呼吸的好處
腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好處：
第一，擴(kuò)大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴(kuò)張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進(jìn)入肺部，改善心肺功能。
第二，減少肺部感染，尤其是少患肺炎。
第三，可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利膽，促進(jìn)膽汁分泌。腹式呼吸可以通過降腹壓而降血壓，對(duì)高血壓病人很有好處。
第四，對(duì)安神益智有好處。
腹式呼吸的做法
如何進(jìn)行腹式呼吸呢?腹式呼吸的原則是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合進(jìn)行，就是在胸式呼吸的同時(shí)增加腹部的鼓起及回縮。
第一種叫做順式呼吸，就是在吸氣時(shí)把腹部鼓起，呼氣時(shí)把腹部縮回。
第二種叫做逆式呼吸，就是反過來，吸氣時(shí)將腹部收縮，呼氣時(shí)再把腹部鼓起。
練習(xí)中的注意點(diǎn)
第一，呼吸要深長(zhǎng)而緩慢。
第二，用鼻呼吸而不用口。
第三，一呼一吸掌握在15秒種左右。即深吸氣(鼓起肚子)3—5秒，屏息1秒，然后慢呼氣(回縮肚子)3—5秒，屏息1秒。
第四，每次5—15分鐘。做30分鐘最好。
第五，身體好的人，屏息時(shí)間可延長(zhǎng)，呼吸節(jié)奏盡量放慢加深。身體差的人，可以不屏息，但氣要吸足。每天練習(xí)1—2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱微汗即可。腹部盡量做到鼓起縮回50—100次。呼吸過程中如有口津溢出，可徐徐下咽。
睡眠是人們最重要的生理需要，人們每天都需要定時(shí)定量的進(jìn)行睡眠活動(dòng)，這是身體休息的本能，對(duì)健康極其重要，同時(shí)也是緩解身體壓力的重要過程，而有些人的睡眠出現(xiàn)障礙，容易被各種因素所困擾，因此，需要調(diào)整睡眠，而利用呼吸可以調(diào)整，下面就來看看呼吸調(diào)整睡眠怎么做呢？
想到失眠的困擾，不少人都很恐懼?；蛟S是心理裝了很多事情，或許是工作生活壓力太大，總是容易在晚上失眠。有什么辦法可以緩解一下呢？相信數(shù)羊的方法已經(jīng)用過無數(shù)次了，應(yīng)該早就不管用了吧。那就試試別的方法！
比起數(shù)羊聽一些舒眠的音樂還比較能睡的著。但是，最近有一位哈佛大學(xué)畢業(yè)的醫(yī)生就分享了一個(gè)名為「4-7-8呼吸法」的幫助睡眠方法，不需要藥物或設(shè)備，只要照著這個(gè)方法做，就能在60秒內(nèi)入睡！真的假的？先看看吧。
利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后就能感受到睡意，一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅(jiān)持一天做2次，持續(xù)6-8周習(xí)慣之后，就能迅速的在60秒內(nèi)安穩(wěn)入睡啦！
利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒
這個(gè)方法其科學(xué)依據(jù)是來自于古印度的呼吸調(diào)節(jié)方法，深呼吸能夠幫助我們大腦思維的放松。也是很多人在緊張時(shí)刻做這個(gè)動(dòng)作的原因。晚上睡覺的時(shí)候，透過深深的吸氣吐氣能過讓氧氣進(jìn)入肺部，在里面順暢地流動(dòng)，使交感神經(jīng)放松，壓力就會(huì)減輕很多了。人平靜了很多自然會(huì)容易入眠。
睡覺打呼竟然也可能是大??？別大意了！
很多人認(rèn)為，睡覺打呼嚕只是一個(gè)很正常很普遍的現(xiàn)象，根本不用放在心上，其實(shí)這種的想法是錯(cuò)誤。打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，分為兩種不同的情況，一種是"單鼾癥"，另一種是"睡眠呼吸暫停綜合征"。
