打激素真的能長高嗎
養(yǎng)生真的能長壽嗎。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“打激素真的能長高嗎”，希望能對您有所幫助，請收藏。
孩子的身高主要是繼承父母，如果父母身高比較矮的話，孩子長高的可能性很小。有些家長害怕孩子的身高像自己在以后生活中會造成困擾，會找出很多方法來促進(jìn)孩子身高發(fā)育，有些家長還會給孩子打激素，打激素真的能長高嗎?下面詳細(xì)給大家說一下生長激素對于身高的作用。
一、概述
生活中很多家長希望自己的孩子能長得高大一些，所以平時就要特別注意平時的營養(yǎng)，如果發(fā)現(xiàn)身材比較矮小的話，家長甚至?xí)蒙L激素來達(dá)到目的，生長激素能刺激骨關(guān)節(jié)軟骨和骨骺軟骨生長，因而是增高的關(guān)鍵，人體一旦缺乏生長激素就將停滯長高，不過生長激素的治療效果和很多因素有關(guān)，并且它有很強(qiáng)的副作用，必須要特別注意才行。
二、步驟/方法：
1、 不當(dāng)?shù)氖褂蒙L激素會引起副作用，過量可降低胰島素敏感度，引起不耐葡萄糖，大部分的生長激素使用者患了糖尿病，需要胰島素治療，還有月經(jīng)紊亂，性欲減退和陽痿等情況的出現(xiàn)。
2、 生長激素對于人體增高確實能起到一定的作用，但濫用它也會帶來很大的負(fù)面影響，一旦濫用生長激素，反而會加速人體骨骺的閉合時間，因此不建議平時擅自使用生長激素或是濫用。
3、 如果在生長發(fā)育期，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用生長激素是有效果的，不會對身體造成危害?？扇绻呀?jīng)過了青春期，骨骺已完全閉合，不但沒有效果，反而會導(dǎo)致肢端肥大癥以及性早熟等，對身體危害極大。
三、注意事項：
最后我們要說的是對于宮內(nèi)生長遲緩所致低出生體重兒，生長激素可幫助孩子加速生長，向正常的身高靠近，對體質(zhì)性生長發(fā)育遲緩的朋友，用生長激素治療也可達(dá)到滿意增高效果，此外對大面積燒傷和大手術(shù)后，用生長激素治療可以幫助恢復(fù)，不過必須要經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)。
Ys630.com相關(guān)知識
每個人都想自己擁有黃金比例的身高，這樣不但使人外觀看起來美觀，心理上也會更加有自信，人體到了青春期基本就不會再長高了，這個時候有個子不理想的朋友們出現(xiàn)了煩惱，身高除了遺傳以外，很多人認(rèn)為個子矮是因為缺鋅引起的，那么補(bǔ)鋅能長高嗎？接下來我們來看看吧。
一.補(bǔ)鋅能長高嗎？
補(bǔ)鋅是不具有長高作用的，必須要補(bǔ)充鈣和維生素D才行，因為這兩種元素是長高的必須元素的。
二.補(bǔ)鋅作用
1、促進(jìn)人體的生長發(fā)育
處于生長發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導(dǎo)致發(fā)育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴(yán)重時，將會導(dǎo)致“侏儒癥”和智力發(fā)育不良。
2、維持人體正常食欲
缺鋅會導(dǎo)致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。
3、增強(qiáng)人體免疫力
鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。
4、促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合
補(bǔ)鋅劑最早被應(yīng)用于臨床就是用來治療皮膚病。
5、影響維生素A的代謝和正常視覺
鋅在臨床上表現(xiàn)為對眼睛有益，就是因為鋅有促進(jìn)維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時儲存在肝臟中，當(dāng)人體需要時，將維生素A輸送到血液中，這個過程是靠鋅來完成“動員”工作的。
6、維持男性正常的生精功能
鋅元素大量存在于男性睪丸中，參與精子的整個生成、成熟和獲能的過程。男性一旦缺鋅，就會導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降、精液液化不良，最終導(dǎo)致男性不育。缺鋅還會導(dǎo)致青少年沒有第二性征出現(xiàn)、不能正常生殖發(fā)育。
三.缺鋅原因
1.鋅需求量高但攝入不足
嬰幼兒、兒童和青少年，生長發(fā)育速度較快，對鋅營養(yǎng)的需求量很高，但往往飲食搭配不合理，造成鋅攝入量不足。
2.以植物性食物為主，動物性食物攝入不足
鋅主要存在于動物性食品中，中國家庭中多以植物性食物為主，而且植物性食品中的草酸、植酸、纖維素等嚴(yán)重干擾鋅的吸收。
3.經(jīng)常吃精細(xì)加工的食品，導(dǎo)致鋅損失過多吸收不良
鋅食入后在小腸內(nèi)吸收，嬰幼兒最易腹瀉，腹瀉造成鋅在腸內(nèi)吸收減少，故經(jīng)常腹瀉的小兒易缺鋅。因腸套疊等做過小腸切除術(shù)的小兒更易缺鋅。食物中谷類含植酸鹽及較多纖維素妨礙鋅吸收。牛乳喂養(yǎng)的小兒則因牛乳中的鋅不及母乳易吸收，因此比母乳喂養(yǎng)者缺鋅。小兒缺鋅可以多吃含鋅食物來補(bǔ)充，在日常生活中更要多食含鋅的食物如牡蠣、魷魚、蛋類、瘦肉等。
對于一些胃病患者來說，他們?yōu)榱损B(yǎng)自己的胃，就會少喝一些啤酒，其實啤酒里面的酒精成分也是比較多的，多喝了對身體也是沒有好處的，特別是對于一些青少年來說，正處在身體生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，這個時候如果染上喝酒的習(xí)慣真的是非常不好，那么喝啤酒能夠長高嗎?
青少年的身高主要受以下幾方面因素的影響。
1、 睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢，個子矮小。美日科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在睡眠時生長激素分泌量大，尤其晚上22點至凌晨2點是生長激素分泌的最佳時期，故而常上夜班的朋友，夜生活頻繁的人士，睡眠無規(guī)律者，以及睡眠時間少者將在相當(dāng)程度上影響身高的增長。所以，我們在此提醒青少年朋友：一般學(xué)齡前兒童睡眠時間每天需要12小時，7-13歲每天為10小時，13-15歲每天為9小時，15歲以上為7-8小時。
2、 內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂及新陳代謝功能紊亂，將使身高增長緩慢且往往有并發(fā)癥出現(xiàn)。按醫(yī)學(xué)原理講，處于生長發(fā)育期的青少年朋友如果因新陳代謝及內(nèi)分泌功能方面紊亂，可引起一系列機(jī)體內(nèi)不良反應(yīng)。例如：生長緩慢、失眠、健忘、視力衰退、暗瘡、胃腸消化不良、少食、倦怠無力，女性會出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等生理性疾病，故而調(diào)整好機(jī)體系統(tǒng)功能是至關(guān)重要的。經(jīng)有關(guān)醫(yī)療部門調(diào)查資料顯示，常有以上病癥的青少年朋友個子矮小，其根本原因就在于他{她}的新陳代謝不旺盛所造成的。
3、 飲食不合理，營養(yǎng)吸收不好，也是導(dǎo)致身材矮小的一個方面。對于長高個的人來說，核酸、維生素類、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等微量元素是骨骼發(fā)育的后備原料，因此生活不偏食或多注意吃一些含以上營養(yǎng)萬分的食物將有助于長高個子。例如川田博士提出五大營養(yǎng)食品：牛奶、魚類、胡蘿卜、菠菜、柑桔等。另外要指出的是能否被人體所吸收利用是關(guān)鍵中之關(guān)鍵。例如很多父母知道補(bǔ)鈣、鐵、鋅對身高有幫助，便買了很多鈣品等營養(yǎng)品讓孩子服用，結(jié)果仍然未見長高，說明了對鈣等微量元素的體內(nèi)吸收利用率不高，所以仍長不高。
4、運動對身高的影響。適量運動將有利于骨骼的健康發(fā)育。何為適量?每個人的個體差異引起其量化標(biāo)準(zhǔn)不一。原則上以運動后不感覺骨骼酸痛為適度。在我國某些農(nóng)村山區(qū)，處于發(fā)育期的青少年往往需要從事很多體力勞動，比如肩背重物、擔(dān)水等，這樣長此下去便壓制了脊椎骨的生長，故而人偏矮;還有一些朋友常因長不高，便不顧一切超負(fù)荷運動，導(dǎo)致骨骼間壓力增大，最終仍然未長高;另外有一些朋友拒絕參加任何運動，這也是錯誤的。促進(jìn)下肢增長的運動有彈跳、跑步等;促進(jìn)脊椎骨增長的運動有引體向上、自由垂吊、單杠等;促進(jìn)整體增長的運動有藝術(shù)體操、武術(shù)、游泳、球類等。
5、 情緒對身高亦有影響。性格內(nèi)向的朋友，常因情緒低迷，而致使體內(nèi)代謝趨緩，所以體內(nèi)各種有利于長高的成份轉(zhuǎn)化利用率減少，使人體發(fā)育緩慢;性格暴躁的朋友則相反，營養(yǎng)成份代謝率超旺盛，所以實際為自身長高發(fā)育而利用的成份仍很少，同樣使人體發(fā)育緩慢。因此，生活中保持平穩(wěn)心態(tài)對自身生長發(fā)育有利。
香蕉是一種富含維生素十分豐富的水果。而且香蕉素來有潤腸通便之功效。是很多腸胃不好的人的首選。而且，香蕉本身吃起來甜甜的。也十分的有助于消化。香蕉本身吃起來。軟軟糯糯的，不像其他水果般堅硬，所以也十分適合老人食用。那么吃香蕉可以長高嗎？接下來我們就一起來看一下吧。
根據(jù)您的情況考慮要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。
意見建議：建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的
注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.
意見建議：另外要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊.另外多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿、跳高或引體向上等體育運動.
吃蘋果和香蕉對長高沒有明顯作用的。多參加體育鍛煉，如跳躍性的運動像是打籃球，跳繩等有利于促進(jìn)長高。還要保證充足的睡眠和營養(yǎng)有利于增高。
既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒、芥末、姜等。 ......
意見建議：患有痔瘡應(yīng)多吃清淡的，富含纖維的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃發(fā)的食物，比如海鮮、狗肉等，多攝取水分及纖維。 ......
鼻子打玻尿酸真的安全嗎
1、鼻子打玻尿酸真的安全嗎？
玻尿酸的副作用是非常的小的,玻尿酸具有生物適應(yīng)性和生物降解性,同時它也是存在于人體組織中的一種物質(zhì),可以自然與皮膚組織相結(jié)合,并將一些重要養(yǎng)分輸送到組織中,注射部位不會出現(xiàn)凝膠體移位現(xiàn)象。
其次,玻尿酸能夠均勻填充,不會在存在顆粒物狀物質(zhì)殘留,更不會有棱;天然成分:來自于生物組織,因此無異物感及外來物質(zhì)存留。不僅如此,玻尿酸不但可以吸收,還可以使用注射用玻尿酸酶溶解掉,若是對自己的注射不滿意或者不想再填充就以使用玻尿酸酶溶解掉回復(fù)原狀。
所以鼻子注射玻尿酸還是比較安全的。
2、哪些人適合用玻尿酸注射隆鼻？
2.1、鼻尖低垂鼻:鼻尖低垂,鼻最高點位于鼻背。
2.2、直鼻:鼻梁高度尚可,但形態(tài)筆挺,缺乏應(yīng)有的錐體感。
2.3、低鼻:鼻梁低平,整個面部缺乏立體感。
2.4、鼻孔橫臥鼻:鼻孔呈“八”字型,鼻翼寬大扁平。
2.5、波浪鼻:鼻背中軸線不完美流利。
2.6、鼻根低平鼻:鼻根低平,鼻體較短,比例失調(diào)。
3、玻尿酸注射隆鼻可以維持多久？
玻尿酸注射隆鼻一般在半年到一年之間,具體要根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)行判斷,玻尿酸隆鼻維持時間之所以無法持久,是因為玻尿酸具有可溶性功能,會隨著時間流逝會被人體吸收、代謝,這也玻尿酸隆鼻安全的主要因素之一,不會殘留雜質(zhì)在體內(nèi)。
玻尿酸注射隆鼻有什么優(yōu)點
1、生物適應(yīng)性和生物降解性。玻尿酸可以自然與皮膚組織相結(jié)合,并將一些重要養(yǎng)分輸送到組織當(dāng)中。注射部位不會出現(xiàn)凝膠體移位現(xiàn)象。
2、持久性。由于本身的自然特性,留存在注射部位的透明質(zhì)酸,能夠迅速的被降解。這就體現(xiàn)出交聯(lián)過程中至關(guān)重要的特性。透明質(zhì)酸的持久性直接與分子交聯(lián)強(qiáng)度有關(guān)。交聯(lián)強(qiáng)度越高,產(chǎn)品作用于肌膚的時效越長。
3、超安全使用特性。玻尿酸中的非動物源成分,將由注射引起過敏反應(yīng)的風(fēng)險降至最低,即使是對食物過敏的人群(如對雞蛋,牛肉等過敏)也可以坦然接受玻尿酸注射,而不必?fù)?dān)心產(chǎn)生不良反應(yīng)或需要注射前的皮膚測試。
4、高粘彈性。產(chǎn)品的高粘彈性處理過程,延長產(chǎn)品作用于真皮層的時間,并提高修復(fù)深層皺紋或眾多細(xì)紋的能力。
5、可溶解性。玻尿酸的安全性高不但可以吸收,還可以使用注射用玻尿酸酶溶解掉,當(dāng)玻尿酸填充注射過多的時候或塑形不好的時候就可以使用玻尿酸酶溶解掉回復(fù)原狀。
玻尿酸注射隆鼻時要注意些什么
1、選好美容機(jī)構(gòu)。一般來說,玻尿酸隆鼻手術(shù)都是在醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)做的。但是,不同的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)在專業(yè)技術(shù)、服務(wù)態(tài)度上都是不同的。所以,大家一定要選擇正規(guī)專業(yè)且服務(wù)態(tài)度比較好的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)去做這個隆鼻手術(shù),這樣才能盡量避免手術(shù)帶來的風(fēng)險。
2、做好準(zhǔn)備工作。在準(zhǔn)備做玻尿酸隆鼻前,一定要做好準(zhǔn)備工作,一般建議術(shù)前一天最好洗澡,這可以減少身體的細(xì)菌數(shù)量,從而降低傷口感染的幾率。手術(shù)當(dāng)日應(yīng)該把鼻毛減掉,鼻腔的異物也要清理干凈。同時,還應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備,要消除對做手術(shù)的恐懼感,盡量讓自己的情緒保持穩(wěn)定的狀態(tài)。
3、做好術(shù)后護(hù)理。做完玻尿酸隆鼻手術(shù)后,還一個注意術(shù)后的護(hù)理工作。比如術(shù)后二十四小時內(nèi),避免碰觸鼻子;避免做劇烈運動;以及在術(shù)后的一周內(nèi)避免做桑拿和服用活血藥物等。這些術(shù)后護(hù)理注意事項都是比較重要的,大家一定要嚴(yán)格要求自己。
很多女性聽到激素都很反感，畢竟生活中因為化妝品使用不當(dāng)而導(dǎo)致的激素臉的例子實在是駭人聽聞。但是適當(dāng)?shù)募に貐s是對我們?nèi)梭w有益處的，激素也有很多作用，它同時兼顧抗炎作用、免疫抑制作用、抗休克作用、抗毒作用、刺激骨髓造血作用，但并不是所有病癥都適用激素。本文介紹相關(guān)的內(nèi)容，來看看吧。
激素是把你身體里所有潛在的能量激發(fā)出來的一種物質(zhì),那么激素是給你治病嗎?實際上它不是治病的,而是通過激發(fā)調(diào)動你身體內(nèi)自有的全部能量來集中治療現(xiàn)前出現(xiàn)的毛病,簡單地說,激素會調(diào)出你骨壁內(nèi)的養(yǎng)分來對抗外來的病毒。
打個比方,就是把你自己多年的積蓄拿出來花,積蓄是有限的,花多了就會虧空。
如果老是將養(yǎng)分調(diào)出來使用而沒有及時補(bǔ)充回去,骨質(zhì)密度就會降低,骨頭會干裂,人體就會感到疼痛酸麻,到了后期再去醫(yī)院檢查就會發(fā)現(xiàn)副作用、股骨頭壞死,以及身體發(fā)胖,還有女性長胡子、男性長乳房等副作用,同時人體的免疫力會減弱,整體機(jī)能都會下降。
很多人認(rèn)為吃一點激素沒有關(guān)系,甚至認(rèn)為是美容保健,這是非常大的誤解,對大家的健康造成很嚴(yán)重的隱患。
抗生素抗住了什么?現(xiàn)在很多小孩子得中耳炎,到了醫(yī)院一般會打點滴,一打就是十多天,這種情況很普遍,正因為普遍所造成的后果也很嚴(yán)重,希望將來有機(jī)會能就這方面做一個統(tǒng)計。
現(xiàn)在中國的年輕人有一種最可怕的病癥就是不孕不育。一般到醫(yī)院檢查什么病都沒有但就是不懷孕的人,大部分小時候得過中耳炎。
這些人為什么不懷孕?因為小時候曾經(jīng)大量打消炎藥。大家知道消炎藥也就是抗生素,打了之后,炎癥不發(fā)了,但是腎臟的生育機(jī)能也不發(fā)育了。
為什么不孕癥這么多?三、四十年前象我們父母這一代,生孩子都是五、六個,要生孩子很容易。但是到了現(xiàn)在這一代,想生一個都生不出來了,思考過是為什么嗎?
是因為很多家長在孩子有病后,就盲目打點滴,造成的損害經(jīng)過十年、二十年才浮現(xiàn)出來,這會斷送了孩子的一生。這樣下去,中國將來用不著計劃生育了?，F(xiàn)在很多人都生不出孩子來,再過十年大家就知道問題的嚴(yán)重性了。
因此,廣州長安醫(yī)院孕育專家表示,現(xiàn)在食物中的激素、化肥都比較多,加上濫用抗生素,長期使用某些抗生素是會引起不孕的。如呋喃西林及其衍生物,會抑制睪丸細(xì)胞碳水化合物的代謝和氧耗,使生精細(xì)胞中的DHA濃度下降,引起精子減少,導(dǎo)致男性不育。此外,某些抗生素藥物還會造成精子發(fā)育停頓和有絲分裂減少,使精子被殺傷或被殺死,存活的精子活動力也明顯下降。藥物雖然可解人的病痛之苦,但如果不注意服用藥物的科學(xué)性,對健康確實有害的。如一些藥物中含有致畸成分,可能會引起胎兒畸形。
同時,計劃懷孕的夫妻,最好計劃受孕前6個月就咨詢醫(yī)生,按醫(yī)囑慎重地服藥。如果患有慢性疾病,長期服用某種藥物,停藥前要征得醫(yī)生的同意。此外,卵子從初期卵細(xì)胞到成熟卵子需要14天,在此期間卵子最易受藥物的影響,如果濫用一些激素類藥物,都會對生殖細(xì)胞產(chǎn)生不同程度的不利影響。所以,計劃懷孕的孕媽媽們長期服藥后不要急于懷孕,最好還是去婦科進(jìn)行咨詢,確定安全懷孕期間再進(jìn)行受孕,千萬不要擅自做主,以免給寶寶和自己造成危害,遺憾終身。
抗生素是西方國家發(fā)明的,但是西方國家的抗生素在臨床治療中使用率只占3%,在中國臨床濫用抗生素竟然高達(dá)60%—70%,大家明白這是什么概念嗎?
抗生素,抵抗生長的,都抵抗住了,都不生了,還要計劃生育干什么呢,這個才是最可怕的。
中央電視臺曾報道過一則新聞:一個鄉(xiāng)鎮(zhèn)的醫(yī)生,因為工作之便,平時自己有個小病小痛就馬上吃抗生素,結(jié)果有一天感冒發(fā)燒,吃什么也不見效,最后跑到北京大醫(yī)院檢查,發(fā)現(xiàn)他平日吃太多的消炎藥,已經(jīng)吃到最頂級的了,現(xiàn)在什么藥物對他都不起作用了,只能躺在醫(yī)院里等待病情的綜合發(fā)展。
現(xiàn)在中國城市職工醫(yī)療費用可以報銷,很快這個政策要普及到全民。這本來是政府為老百姓做的一件大好事,但是很多人卻把福利看成是便宜,一個人報銷,全家吃藥不花錢,還認(rèn)為賺到便宜了,家里的抽屜都是藥,自己有事沒事還亂吃。
還有的人很容易感冒發(fā)燒,一發(fā)燒就去打點滴,這些內(nèi)服外用藥物所含的毒副作用長期積存在體內(nèi),不但沒賺到,最后還把自己和家人的健康都賠進(jìn)去了。
總之,激素是一把雙刃劍,既可治病也可致病。因此,使用激素時,應(yīng)該十分明了激素的副作用,并關(guān)注自身的變化。隨著醫(yī)療水平的不斷提高,現(xiàn)在更傾向于應(yīng)用其他藥物取代激素治療,這樣激素的副作用也就無從發(fā)生了。
身高是由很多因素決定的，首先是遺傳，如果家長的身高不是很理想的話，在孩子長身體的時候就要格外重視了，需要從營養(yǎng)方面多下功夫，幫助孩子長身體，這樣才能彌補(bǔ)遺傳方面的不足，很多家長聽說氨基酸能讓人長高。那么，氨基酸能長高嗎？下面咱們就來看看吧。
蛋白質(zhì)是組成人體細(xì)胞和組織的重要成分，占據(jù)人體質(zhì)量的18%。而氨基酸是蛋白質(zhì)的基本組成單位，是骨關(guān)節(jié)、肌肉組織、皮膚、骨骼等的重要組成部分。也就是說，要想長高，氨基酸是必不可少的。
氨基酸是人體生長發(fā)育、人體長高的必需生長元素。一般情況下，氨基酸都是通過合理飲食攝入的，以下這些食物都是獲得氨基酸的
1、大豆類
豆類食物都含有大量的植物性蛋白質(zhì)，并且還還有豐富的礦物質(zhì)、維生素和纖維。
2、蛋類
雞蛋中含有豐富的動物性蛋白質(zhì)，人體的吸收率以及其營養(yǎng)價值都相對較高。
3、其他來源
肉類：羊肉、雞肉、牛肉等。
魚類：對蝦、三文魚、金槍魚等。
植物類：蕎麥、豆腐、米面、納豆等。
艾灸這種東西在我們的生活中是比較常見的，可以起到祛濕驅(qū)寒的藥效，但是我們要選擇正確的穴位進(jìn)行艾灸。艾灸是可以出汗排毒以及改善全身的血液循環(huán)的，對于增強(qiáng)免疫力以及調(diào)節(jié)神經(jīng)是很好的，所以艾灸是可以治療疾病的。對于艾灸的藥用價值有哪些，大家可以了解下面介紹的內(nèi)容。
一、出汗排毒
在艾灸的時候，人們頭部會出很多汗，甚至是滿頭大汗，毛孔開放，皮脂汗腺的分泌物會排泄出去，這樣就可以促進(jìn)皮膚毒素的排出，可以幫助人們改善皮膚的營養(yǎng)，促進(jìn)皮膚新陳代謝。
二、改善全身微循環(huán)
在顯微鏡的觀察下，艾灸前身體當(dāng)中的微循環(huán)流速也非常的慢，尤其是高血壓，肥胖，體弱的患者紅細(xì)胞氣流速度快，全身皮膚也會變紅，臉色紅潤。
三、增強(qiáng)免疫力和神經(jīng)調(diào)節(jié)力
艾灸也可以幫助人們有效的預(yù)防和治療支氣管炎疾病，增強(qiáng)人們的免疫力，調(diào)節(jié)人腦中樞，讓人們的反應(yīng)更加靈敏，頭腦更加清晰。
四、易睡安眠
這主要是通過藥物的滲透作用，使皮膚出汗，艾灸之后，人們也很容易入睡，不會有干渴煩躁的感覺，并且睡眠質(zhì)量也會非常的好。
五、改善心臟的輸出量，調(diào)節(jié)心臟功能
艾灸后，心跳速度也會加快，這時心臟跳動非常有力，心臟每分鐘輸出量會得到很好的改善，并且也可以幫助人們改善血液循環(huán)。
現(xiàn)在我們應(yīng)該知道艾灸可不可以治療疾病了吧，艾灸可以幫助人們排除體內(nèi)的毒素，并且可以改善全身的微循環(huán)。尤其是可以幫助人們增強(qiáng)免疫力，提高人們的睡眠質(zhì)量，如果人們自身有一些問題需要得到改善，那么大家完全可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行艾灸。
想必每一個人都希望自己的個頭能夠比較高,這樣是比較帥氣的,人們?yōu)榱碎L個頭會采取許多的措施，比如吃鈣片、吃蛋白質(zhì)含量高的食品等等。人們長身體都是有一定的時間段的,在這個時間段內(nèi)吃鈣片、喝牛奶有比較好的長個效果,那么22歲吃鈣片能長高嗎?下面就來介紹一下。
一般來說，人年齡到了這個階段的話，她的骨骺線已經(jīng)閉合，是無法再通過吃鈣片的方式來長高的。對于你的這種問題的話，建議可以考慮通過食補(bǔ)的辦法來補(bǔ)鈣。建議你可以，在日常的飲食方面適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素d，同時可以進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣有利于身體健康。
吃什么能長高
1.牛奶
牛奶當(dāng)中含有制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)——鈣質(zhì)，而且牛奶容易被處于成長期的孩子洗手，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質(zhì)是肯定沒有辦法長高的。
所以說多喝牛奶是不會有壞處的，但是也要把控好量，每天喝三杯左右的牛奶就能有效的攝取到成長期必需的鈣質(zhì)。
2.雞蛋
雞蛋是很容易購買到的一種高蛋白食物，很多孩子都是很喜歡吃雞蛋的，特別是蛋清，含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于孩子的成長。
不少人都擔(dān)心吃雞蛋吃多了膽固醇會升高，其實是不會的，處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇的值，每天吃兩個雞蛋是最合適的。
3.黑豆
黑豆是公認(rèn)的高蛋白食物，并且是所有大豆當(dāng)中蛋白質(zhì)含量最高的一個，有利于成長期的孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，磨成豆?jié){喝就可以了。
4.胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A，能幫助蛋白質(zhì)的合成，但是胡蘿卜有一種很特殊的味道，尤其是大塊的胡蘿卜，味道更加濃烈，孩子不怎么愛吃。
到了青春期就是孩子發(fā)育的第一個重要時期，這個時期并不單單只是心理會產(chǎn)生變化，同時身體也會產(chǎn)生巨大的變化，像是青春期的孩子就會噌噌的漲高。為了跟上孩子所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，家長常常會買一些營養(yǎng)品來進(jìn)行補(bǔ)充，在大眾的眼中補(bǔ)鈣可以使得孩子長高，其實這種說法是沒有依據(jù)的，補(bǔ)鈣并不一定會使孩子身高增長。
1、每天吃一小把堅果，適當(dāng)吃些堅果有利身體生長發(fā)育。脂類中的亞油酸和亞麻酸與生長發(fā)育密切相關(guān)，必須由食物供給。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等堅果類食物多含不飽和脂肪酸，且磷脂豐富，每天吃一小把(約20克)，對青少年的生長發(fā)育有很好的促進(jìn)作用。此外，在為青少年烹調(diào)食物時，最好使用橄欖油、山茶油、大豆油、花生油等，這樣可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的飽和脂肪搭配平衡，但用油量每日控制在25克左右。
2、牛奶酸奶搭配喝，充足的鈣不僅滿足骨骼伸長的需要，還增加骨骼的硬度，并為將來骨骼的健康做好“儲蓄”。我國推薦的青少年鈣的參考攝入量為1000毫克/天。奶類是補(bǔ)鈣最好的食物，不僅含鈣豐富，吸收率還高，1杯250毫升的牛奶中大約含有350毫克鈣。此外，大豆類食品、綠葉菜、可以連皮吃的小魚小蝦、軟骨等食物也都含較豐富的鈣。建議每天早上喝1杯牛奶，晚上再喝1杯酸奶，再吃些豆制品和綠葉蔬菜。
3、每周吃1～2次豬肝，如果食物中供給的鐵不足，生長發(fā)育、智力發(fā)育、免疫功能等均會受到影響。青春期女孩月經(jīng)期時，如果缺鐵還易導(dǎo)致貧血。因此，動物血、肝臟、紅色瘦肉(指豬、牛、羊肉等)、蛋黃、魚以及豆類等含鐵量都比較高的食物，是必不可少的。此外，鋅與性腺以及促性腺激素的分泌等有關(guān)，含鋅豐富的食物如牡蠣、動物肝臟等應(yīng)經(jīng)常供給。一周吃1～2次動物肝臟，如豬肝、雞肝等，每天吃一些紅色瘦肉便能滿足這些微量元素的需求。
身高的高低和很多的因素有關(guān)系，比如說遺傳啊，或者是后天的發(fā)育等等的一些原因都會導(dǎo)致身高的高低的影響，那么如何長高的呢，下面的這些長高必備的食物是可以食用的，可以促進(jìn)生長發(fā)育，還可以讓你長大個哦。
1、供應(yīng)充足的鈣
含鈣豐富的食物有奶制品、豆制品、芝麻、黃花菜、芥菜、魚、田螺、蝦皮等，再就是排骨湯、骨頭湯及魚湯，這些湯中不僅含鈣量豐富，而且有助于身體對鈣的吸收。補(bǔ)鈣可以讓你的骨骼發(fā)育，從而有補(bǔ)鈣的效果，和長高的可能。
2、多補(bǔ)充維生素C
補(bǔ)充維生素C的方式有兩種：一是服用維生素C片，二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果，如柑桔、蘋果、西紅柿、蘿卜等。建議是多吃新鮮蔬菜和水果。
3、多吃含自然糖分的食物
可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時間為上午10-11時，下午3-5時，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、柿餅、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。多吃一些糖分的食物，自然的糖分可以讓你補(bǔ)充能量，還可以有長高的作用。
如何長高，上面的這些食物你知道了嗎，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，礦物質(zhì)和維生素等等的營養(yǎng)素，而且還是可以促進(jìn)生長發(fā)育的食材類型，適合各類的人群食用哦，特別是正在發(fā)育期的孩子們。大家不妨試試營養(yǎng)價值高?？梢蚤L高哦。
針對身上出現(xiàn)的過多脂肪，現(xiàn)在有很多減肥措施，首先要合理調(diào)整好飲食，另外要做有針對性的鍛煉，比如做瘦臉操，或者做一些有針對性的瘦腿運動等等，但這樣的瘦身方法是比較緩慢的，需要長期堅持才能看到效果，很多人比較懶惰，不愿意長期這樣堅持，所以就會選擇做吸脂減肥，這是一種快速的減肥方法，那么吸脂減肥究竟有沒有效果呢？
吸脂真的能瘦嗎？
抽脂減肥它的成效是肯定的，可以改善體型。但只適用于局部，一般常見的是在腹部、大腿、臀部等局部脂肪堆積性的肥胖，也就是說抽脂只適用于局部皮下脂肪中度肥厚的肥胖患者，且無心臟血管疾病、腎臟病、糖尿病、血液性疾病和其它急慢性疾病者。目前并沒有年齡上的限制，只要皮膚有彈性即可，如果皺折情形很厲害，就必須再借助拉皮手術(shù)；但婦女如果做腹部方面的拉皮后，則不建議懷孕。
抽脂對人有什么副作用？
在作抽脂肪術(shù)之前會先消毒皮膚，將欲吸除的部份事先標(biāo)記出來，在手術(shù)前醫(yī)生會注射一些藥物，其作用是破壞患部的脂肪層，有潤滑作用，使欲抽出的脂肪不干澀，且較易被吸出，然后在皮膚上劃下小的切口后，將吸引器放入沿著皮下抽吸，將多余被破壞的脂肪吸出體外，并用吸刮器在脂肪中造出許多管道，目的是可以保存神經(jīng)和血液供應(yīng)，手術(shù)后較易愈合。
通常醫(yī)生會請病人事先準(zhǔn)備彈性緊身衣、或彈性繃帶（以合身為主），術(shù)后立刻穿上，可減少術(shù)后的血腫。三個月后油脂部分穩(wěn)定，就可看出成果。至于緊身衣能穿越久是越好的（最好半年至兩年的時間），且須密切與醫(yī)師配定期作檢查，追蹤患部的變化。
初期會有腫脹、瘀血及酸痛現(xiàn)象是正常的，通?；疾繒杏賯默F(xiàn)象，是因為許多小血管會在吸除時被破壞，大多數(shù)淤傷會慢慢地消失。消腫約需一周的時間，這段時間最好多休息，避免術(shù)后出血。
小范圍抽脂不影響上班，大范圍抽脂可休息二至三天，一般約二周后可恢復(fù)日?；顒?。簡單的抽脂手術(shù)只須住院一天。
術(shù)后皮膚感覺較遲鈍，這是因為抽吸脂肪的同時也可能損害了某些皮膚感覺神經(jīng)纖維末梢，約在三到六個月會漸恢復(fù)。在未拆線之前，患部須避免與水接觸。
皮膚縐褶處凹凸不平，這是因為脂肪抽吸是沿著放管隧道抽吸所造成的，其存留脂肪還有一定的數(shù)量必定造成不平，須經(jīng)常按摩患部，可使抽脂后的肌肉、皮膚均勻平滑，約半年以后就不會有感覺了。
抽脂減肥原理
抽脂減肥是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達(dá)到減肥的目的方法，適用于體態(tài)整形。正確的抽脂減肥能改善人的形體。然而，抽脂減肥到底有什么危害，也越來越引起人們的廣泛關(guān)注。抽脂減肥的危害已成為影響能否真正減肥的因素之一。
餅干主要是一種面粉制品，很多人都喜歡用餅干來當(dāng)早餐，或者當(dāng)一些充饑的小零食。餅干攜帶方便，而且隨時都可以吃，很多人都喜歡在家里自購一些。但是現(xiàn)在，很多人給了餅干一個新概念，讓餅干一下子變成了能抵御疾病的健康食品。
施加在餅干上面的概念越來越多，例如兒童和老人餅干，低糖餅干養(yǎng)胃餅干，高鈣餅干，無糖餅干等等，層出不窮。但是這些加上的概念真的能夠有這樣的作用嗎？很多人都不太清楚。
很多人在挑選餅干的時候，都會不自覺地挑選一些符合自身情況的餅干，例如胃不好的人會挑選養(yǎng)胃的餅干，缺鈣的會選擇高鈣的餅干。但是經(jīng)過很多人的對比，這些餅干，除了鈣含量相對比較高之外，其他的營養(yǎng)成分基本上都差不多。
據(jù)調(diào)查表明，這些新概念的餅干可能并沒有這些功效。例如粗糧餅干的油脂很高，有的時候很多商家為了讓粗糧餅干營養(yǎng)價值高，都會添加些粗纖維，但是這些粗纖維中的不溶性膳食纖維含量比較高，會導(dǎo)致餅干口感粗糙，所以為了使這些餅干美味，廠家會增添更多的植物油，改善口感。所以，很多的粗糧餅干含油量是非常高的。
無糖餅干的熱量比較多，因為餅干里面的糖分減少了，一般會增加很多其他的物質(zhì)來補(bǔ)充，大多補(bǔ)充的是低蛋白質(zhì)或者脂肪，所以脂肪含量會比其他餅干的多。
蘇打餅干中鈉的含量更高，碳酸氫鈉有一定的中和胃酸的作用，但是可能并沒有治療胃病或者改善營養(yǎng)狀況的情況。而且在餅干中加入了碳酸氫鈉，里面所含的鈉鹽就比其它的餅干要高，鈉的含量過多，為增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而引起高血壓。
所以由此可知，養(yǎng)生餅干不一定養(yǎng)生。因為一些養(yǎng)生的餅干中養(yǎng)生的元素要符合要求才能起作用，而且一般市場上，養(yǎng)生的物質(zhì)的添加有不確定的因素，如果單獨添加到食品里面，可能起不了原本的作用，反而可能會因為使用不當(dāng)而產(chǎn)生壞處，加重身體的疾病癥狀。
而且一般這些新概念的餅干中，含油量都比較重，多吃會造成脂肪的堆積，引起肥胖，以及一些其他的疾病，所以最好不要多吃，所以市面上的一些養(yǎng)生餅干，不要輕信。
在生活中很多的女生都會選擇各種各樣的護(hù)膚用品來幫助自己的臉部肌膚進(jìn)行護(hù)理，這樣可以讓自己的面部肌膚變得更加的潤滑一些，有的一些護(hù)膚品涂抹在臉上還可以起到很好的祛斑美容的功效，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中市場上經(jīng)?？梢允圪u的祛斑霜真的可以很好的起到祛斑的作用嗎?以及在平時生活中進(jìn)行祛斑的時候又應(yīng)該注意些什么呢?我們一起來看看吧。
祛斑霜真的能祛斑嗎
一、可以快但不能超快
祛斑霜很多時候只是作為一種很好的護(hù)膚品去食用，但是因為其中含有的激素的含量比較豐富，所以即使是祛斑霜真的有祛斑的功效也不要經(jīng)常的使用，因為祛斑霜的使用效果一般都是比較緩慢的一種，如果在生活中購買的祛斑霜只在短時間之內(nèi)就可以將我們面部肌膚的斑點去除干凈的話，那么這種祛斑霜都是會對我們的肌膚造成一定的傷害的，會導(dǎo)致我們的肌膚的問題更加的嚴(yán)重一些，所以我們生活中使用的祛斑霜的確可以起到一定的祛斑效果，但是不建議購買一些違規(guī)劣質(zhì)的產(chǎn)品使用，以免導(dǎo)致我們的面部肌膚的問題更加的嚴(yán)重一些。
二、拒絕使用激素產(chǎn)品
在生活中的祛斑霜一般都是屬于很好的護(hù)膚產(chǎn)品，但是有的祛斑霜的祛斑效果極為的明顯，是因為其中參合了一些激素成分在內(nèi)，所以導(dǎo)致了祛斑霜的使用效果極為的明顯，所以在平時生活中在購買祛斑霜的時候還是需要注意的，不建議使用一些參合激素成分的祛斑霜，以及在平時生活中使用祛斑霜的時候建議不要經(jīng)常的使用，會導(dǎo)致我們的面部肌膚的問題會更加嚴(yán)重一些，所以在平時生活中自己是需要注意的。
在生活中售賣的祛斑霜是具有一定的祛斑的效果的，但是祛斑的效果會根據(jù)祛斑霜的制作材料來決定的，有的祛斑霜的效果極為顯著，因為其中含有了過量的激素成分在內(nèi)，所以在平時生活中的話自己也是需要注意的。
