月子需要準(zhǔn)備的東西
青年養(yǎng)生需要喝什么東西。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《月子需要準(zhǔn)備的東西》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
生孩子對于女性來說是生死攸關(guān)的事情，一個(gè)不小心就有可能一尸兩命?，F(xiàn)如今女性生孩子都會(huì)去醫(yī)院，有醫(yī)生幫助接生，如果在生產(chǎn)過程中出現(xiàn)了意外也方便急救。女性生產(chǎn)需要準(zhǔn)備很多事情，做月子也是需要準(zhǔn)備很多東西的。一起來了解下月子需要準(zhǔn)備的東西都有哪些吧。
一、冬天坐月子要準(zhǔn)備什么
1、新媽媽衣褲要寬松、舒適
冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。
2、冬季室內(nèi)環(huán)境要保持溫暖、濕潤、清新
冬季“坐月子”的重點(diǎn)是要保暖。室內(nèi)溫度以20—25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調(diào)和電暖氣等設(shè)備來保持室內(nèi)溫度;而對于氣候干燥的北方來說，保持室內(nèi)適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內(nèi)濕度以 55— 65% 為宜。
3、新媽媽被子要薄一點(diǎn)，床不要太軟
外面寒風(fēng)刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時(shí)通風(fēng)外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1—2周換洗、曝曬一次。
4、新媽媽淋浴時(shí)水溫要適宜，同時(shí)注意防風(fēng)
產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時(shí)，特別要注意水溫適宜，嚴(yán)防風(fēng)、寒乘虛而入。冬天沐浴，必須密室避風(fēng)，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至 20℃后再進(jìn)入。
5、頭發(fā)洗后立即擦干，用木梳梳頭有利于促進(jìn)血液循環(huán)
骯臟的頭發(fā)會(huì)損害頭皮的毛囊，使頭發(fā)容易脫落，因此應(yīng)洗頭、梳頭，但要避免濕邪侵入。
6、營養(yǎng)要均衡，果蔬不可少
坐月子應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。
7、補(bǔ)充營養(yǎng)同時(shí)別忘了補(bǔ)鈣
中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而食療是最安全可靠的方法。含鈣高的食物有芝麻醬、菠菜、韭菜、萵苣、蘑菇、動(dòng)物肝腦、魚類和動(dòng)物骨湯、牛奶等，可注意攝取。
另外，產(chǎn)后繼續(xù)補(bǔ)充一些高鈣的孕產(chǎn)婦奶粉也不失為一種好辦法。南方如廣東、廣西和福建等地區(qū)冬季較為暖和，近中午和午后無風(fēng)時(shí)可適當(dāng)開窗曬曬太陽。
8、坐月子也須勞逸結(jié)合
新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復(fù)原位，子宮要排除惡露，因此，產(chǎn)后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。活動(dòng)能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會(huì)導(dǎo)致倦怠乏力，不利于淤血的排出。
9、放松心情，趕走產(chǎn)后抑郁
因身體、心理和角色適應(yīng)等方面的問題，月子里常常會(huì)出現(xiàn)一些負(fù)性心理反應(yīng)。尤其冬季，天氣寒冷、陽光不足，產(chǎn)后抑郁癥較易發(fā)生。其表現(xiàn)為孤獨(dú)無助、委屈傷心、疑慮煩躁、生活懶散，甚至精神呆滯……
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兩個(gè)人在一起久了總會(huì)覺得這個(gè)家還不完整，就想要個(gè)小孩，在做這個(gè)決定后多久才是要寶寶的最好時(shí)間呢！專家回應(yīng)如果曾經(jīng)使用藥物避孕的話，還要留給身體足夠的時(shí)間來代謝，把這些藥物排出體外。另外，如果有可能的話盡量停用一切不必要的藥物，以免藥物中含的致畸成分影響受孕，讓女性的身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)，讓寶寶變的更健康。
謹(jǐn)慎用藥
一般情況下，女性在懷孕時(shí)使用藥物都應(yīng)該很慎重，但孕前就不是那么重視了。在準(zhǔn)備懷孕后準(zhǔn)媽媽要避免使用嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、阿司匹林、環(huán)丙沙星、酮康唑等藥物，以免影響卵子的受精能力。激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會(huì)對生殖細(xì)胞產(chǎn)生一定程度的影響。
在計(jì)劃懷孕期內(nèi)需要自行服藥的女性，應(yīng)避免服用藥物標(biāo)識上有“孕婦禁忌”字樣的藥物。有長期服藥史的女性也一定要咨詢醫(yī)生，明確安全停藥的期限，才能確定安全受孕時(shí)間。
謹(jǐn)慎用藥不僅僅針對準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸也要嚴(yán)格遵守。其實(shí)，很多藥物包括避孕藥，均會(huì)影響精子的生存質(zhì)量，甚至?xí)鹁拥幕?；睪丸中含有藥物的精液可通過性交排入陰道，經(jīng)陰道黏膜吸收后進(jìn)入女性血液循環(huán)，從而影響受精卵，產(chǎn)生低體重兒及畸形兒。
其他影響男性精子質(zhì)量的藥物有抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥物等，這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可導(dǎo)致嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常等。
提前6個(gè)月停用避孕藥
準(zhǔn)媽媽要提前6個(gè)月停服避孕藥。那是因?yàn)樵谕Ｋ幍那皫讉€(gè)月，卵巢的分泌功能尚未恢復(fù)正常，子宮內(nèi)膜也相對薄弱，不能給受精卵提供良好的孕床。因此，至少應(yīng)提前6個(gè)月停藥，以代謝體內(nèi)殘留的藥物，恢復(fù)卵巢功能和子宮內(nèi)膜的周期。對避孕栓、避孕藥膜等化學(xué)藥物，在有了明確的懷孕計(jì)劃后，一定要停止使用這種方式，以免殘留的化學(xué)藥物危害精子的健康。準(zhǔn)媽媽在孕前的準(zhǔn)備階段，不妨選擇避孕套、陰道隔膜這種不會(huì)損害精子和卵子的質(zhì)量，并且可靠性也很高的方式作為過渡，選擇最優(yōu)的卵子來孕育自己的寶寶。
對于不能自然受孕的家庭，一般只能通過人工受孕的方式來懷孕，對于第一次試管的人來說，大多數(shù)人都是特別迷茫的，不知道都需要準(zhǔn)備些什么東西，特別的盲目，一般情況下，做試管所需要的東西最好是去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的調(diào)查，做試管需要做的檢查也是非常多的，而且還是需要夫妻雙方都進(jìn)行檢查的。
做試管需要準(zhǔn)備什么
手術(shù)之前，首先要明確不孕的病因，了解是否適合做試管嬰兒。試管嬰兒專家指出，體外授精胚胎移植技術(shù)的目的是幫助不孕患者得到一個(gè)健康、聰明的孩子，必須遵循優(yōu)生優(yōu)育的原則。因此，想要做試管嬰兒的男女雙方必須身心健康，無遺傳性疾病，女方年齡一般不超過45歲，男方不超過55歲。
因?yàn)榕侥挲g過大，自然受孕后懷孕后流產(chǎn)率高，胎兒畸形發(fā)生可能性也比年輕者大，妊娠期合并癥增加，作試管嬰兒的大齡不孕婦女除了同樣存在以上的問題外，在促排卵時(shí)常常反應(yīng)不好，在一階段被迫放棄治療，卵子的質(zhì)量相對差，妊娠率低，不容易成功，就診時(shí)好攜帶過去檢查及治療的資料及證明，以免浪費(fèi)時(shí)間做重復(fù)檢查。
資料包括：
1、夫婦雙方乙型肝炎表面抗原抗體、e抗原抗體和核心抗體，丙肝抗體，肝功能、血型化驗(yàn)報(bào)告，女方血沉、結(jié)核菌素試驗(yàn)、血清愛滋病毒抗體;
2、近半年來丈夫的精液常規(guī)實(shí)驗(yàn)室檢查報(bào)告;
3、是否排卵的檢查：一年內(nèi)的子官內(nèi)膜病理報(bào)告和近期三個(gè)月的基礎(chǔ)體溫單;
4、輸卵管通暢性檢查的報(bào)告：子宮輸卵管碘油造影的X光片、B超下通液的報(bào)告或腹腔鏡檢查或開腹手術(shù)的醫(yī)院證明均可。
上述資料齊全后，可到不孕癥治療中心就診，正式進(jìn)入周期前，在預(yù)期月經(jīng)來潮前就診，再次婦科檢查，進(jìn)行試驗(yàn)移植，探測子宮腔深度及移植胚胎時(shí)導(dǎo)管方向。
不要小看了這些檢查，有些檢查雖小，但卻是為你的助孕計(jì)劃保駕護(hù)航，不要貪圖一時(shí)的方便和為了省事就不做這些看似微不足道的檢查，最后反而害了自己。
由于人們對西藏旅游的興趣越來越濃，所以很多旅行社都推出了西藏之旅的活動(dòng)，大部分的西藏之行需要一周左右的時(shí)間，那么進(jìn)藏需要準(zhǔn)備什么呢？除了自己要做好思想準(zhǔn)備以外，最好多從網(wǎng)上了解一下西藏的旅游攻略，看看哪些景點(diǎn)是必去的。另外，還要為自身的安全問題做一些準(zhǔn)備。
準(zhǔn)備一：思想準(zhǔn)備。
提前在網(wǎng)上搜索大量的西藏游資料，并一一整理。資料主要包括西藏各景點(diǎn)的介紹、西藏游注意事項(xiàng)、西藏自助游記、西藏旅游地圖、西藏的各地區(qū)各月溫度表、西藏各地區(qū)海拔高度、以及西藏各收費(fèi)景點(diǎn)門票價(jià)格等。仔細(xì)閱讀，吸取前人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，做好充分的思想準(zhǔn)備。
準(zhǔn)備二：提前預(yù)訂。
去西藏的交通工具有火車和飛機(jī)，也有很多人選擇自駕游、摩托等方式進(jìn)藏。因?yàn)槔_的海拔3650米，坐火車進(jìn)藏有一個(gè)循序漸近的過程，這是大多數(shù)人選擇的交通工具。一般是火車進(jìn)飛機(jī)出，可根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇。無論是選擇火車還是飛機(jī)出行，都需要提前預(yù)訂火車票和機(jī)票，如今訂票比2011年簡直是方便太多了。
另外，到達(dá)拉薩后的西藏旅行期間，一般是包車或者拼車游。
準(zhǔn)備三：物資準(zhǔn)備。
根據(jù)查得的資料列出西藏旅行必備的用品清單，并一一準(zhǔn)備，還沒有的趕緊采購準(zhǔn)備齊全，以下是我進(jìn)藏前準(zhǔn)備的物品。
1. 服裝類：
帶抓絨的沖鋒衣（或羽絨衣）、沖鋒褲、保暖衣褲、毛衣（可選帶，我?guī)Я艘患?，沒用上）、睡衣（非常重要）、長袖衣褲、內(nèi)衣褲、防水寬沿帽、防塵頭巾（多用，可做頭巾、圍巾、口罩，還可以用來做蒙面大俠）、硬底高幫防雨防滑鞋、快干襪（非常好用）、雨傘（或雨衣）、拖鞋、太陽鏡。
2. 日用品類：
洗漱用品（杯子、牙刷、牙膏、洗面奶、毛巾）、護(hù)膚用品（爽膚水、保濕露） 、洗澡用品（沐浴露、洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素、毛巾）、洗衣用品（肥皂或洗衣粉）、高值防曬霜（指數(shù)在30以上，專業(yè)戶外運(yùn)動(dòng)用）、防蚊水、風(fēng)油、手電筒（現(xiàn)在手機(jī)也可以當(dāng)手電筒用了）、唇膏、手機(jī)及相機(jī)充電器、電池（手機(jī)、相機(jī)、手電筒之備用）、充電寶、便攜保溫水壺（我?guī)У氖且粋€(gè)大太空杯，也挺好用的）、紙巾（干、濕）、卷筒紙、相機(jī)擦鏡紙、U盤、相機(jī)儲存卡。
3. 藥品類：
我?guī)Я撕芏啵t景天、感冒清、白加黑、芬必得、黃連素、維生素A、維生素B6、維生素C、藿香正氣膠囊、曲咪新乳膏、創(chuàng)口貼、后在拉薩還買了散列通——治頭痛見效快。（注：紅景天有膠囊和口服液兩種，需提前15天開始服用。）
隨著最近幾年旅游業(yè)的興起，很多女生把旅游地選擇在了西藏，一個(gè)無比神圣的地方，尤其是一些熱愛藝術(shù)的女人更是對西藏情有獨(dú)鐘，但是女人進(jìn)藏需要準(zhǔn)備什么呢？雖然西藏是一個(gè)美麗的地方，但是也存在一定的危險(xiǎn)性，所以女人去旅游最好選擇結(jié)伴同行，多做準(zhǔn)備。
1、旅游預(yù)算一定要夠：一定不要相信那些窮游西藏的人說的話，什么“88元窮游西藏”之類的，如果真要這種玩法“一路睡過去”，你回來的時(shí)候可能還能賺一大筆錢，也許帶回來的比8888元還要多！
2、不要為省錢，想著一路“途搭”去西藏。長得不好看，沒有人會(huì)搭你；長得漂亮，小心車壞在荒蕪人煙的地方，沒有“辦事”車就修不好。在那種荒郊野外的地方，讓你自己做選擇的時(shí)候，你后悔都來不及！當(dāng)然好人肯定是有的，但是你能保證每一個(gè)人不對你動(dòng)色心嗎？
3、如果想一路節(jié)儉省錢，你可以降低自己的生活標(biāo)準(zhǔn)，但是不要厚臉皮去藏民家混吃混喝， 很多藏民的生活現(xiàn)在過的也很不容易，看著滿臉褶皺的老奶奶，你為了省那么點(diǎn)錢，也會(huì)于心不忍吧！
4、景區(qū)附近的牦牛不要隨便拍，拍了就會(huì)有人走過來找你要錢，開口就是20，不給一定會(huì)一直纏著你！這個(gè)現(xiàn)象在納木錯(cuò)最嚴(yán)重，哪怕你拿著個(gè)長焦鏡頭對著牦牛拍照，也會(huì)立刻有人走過來找你要錢，你就是刪除了，也許他們都不會(huì)輕易放棄你！
5、沒有得到允許，一定不要直接正面去拍藏民的面部！其實(shí)如果換作是你，也不愿意被拍的！這是最基本的尊重！
6、路上的時(shí)候，看到那些藏族小孩純潔的眼神，可愛你的面孔，然后穿著破爛不堪的衣服，你的心就被融化了，然后就立刻走過去。但是，你要小心不給錢或是一大堆吃的，你是走不掉的，給了錢可能一幫小孩也都過來了！
這個(gè)現(xiàn)象，在然烏湖那里特別嚴(yán)重。前往上然烏湖的路上，一定要多準(zhǔn)備些吃的，有時(shí)候一大群小孩會(huì)在攔在馬路中間，不給錢或東西，就會(huì)敲玻璃，給一點(diǎn)是打發(fā)不了的。而且開過去你給了，看完景點(diǎn)回來的時(shí)候，你還要給！也許不止一批哦！
39進(jìn)藏需要準(zhǔn)備什么 進(jìn)藏，準(zhǔn)備事項(xiàng)，怎么準(zhǔn)備
由于人們對西藏旅游的興趣越來越濃，所以很多旅行社都推出了西藏之旅的活動(dòng)，大部分的西藏之行需要一周左右的時(shí)間，那么進(jìn)藏需要準(zhǔn)備什么呢？除了自己要做好思想準(zhǔn)備以外，最好多從網(wǎng)上了解一下西藏的旅游攻略，看看哪些景點(diǎn)是必去的。另外，還要為自身的安全問題做一些準(zhǔn)備。
準(zhǔn)備一：思想準(zhǔn)備。
提前在網(wǎng)上搜索大量的西藏游資料，并一一整理。資料主要包括西藏各景點(diǎn)的介紹、西藏游注意事項(xiàng)、西藏自助游記、西藏旅游地圖、西藏的各地區(qū)各月溫度表、西藏各地區(qū)海拔高度、以及西藏各收費(fèi)景點(diǎn)門票價(jià)格等。仔細(xì)閱讀，吸取前人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，做好充分的思想準(zhǔn)備。
準(zhǔn)備二：提前預(yù)訂。
去西藏的交通工具有火車和飛機(jī)，也有很多人選擇自駕游、摩托等方式進(jìn)藏。因?yàn)槔_的海拔3650米，坐火車進(jìn)藏有一個(gè)循序漸近的過程，這是大多數(shù)人選擇的交通工具。一般是火車進(jìn)飛機(jī)出，可根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇。無論是選擇火車還是飛機(jī)出行，都需要提前預(yù)訂火車票和機(jī)票，如今訂票比2011年簡直是方便太多了。
另外，到達(dá)拉薩后的西藏旅行期間，一般是包車或者拼車游。
準(zhǔn)備三：物資準(zhǔn)備。
根據(jù)查得的資料列出西藏旅行必備的用品清單，并一一準(zhǔn)備，還沒有的趕緊采購準(zhǔn)備齊全，以下是我進(jìn)藏前準(zhǔn)備的物品。
1. 服裝類：
帶抓絨的沖鋒衣（或羽絨衣）、沖鋒褲、保暖衣褲、毛衣（可選帶，我?guī)Я艘患?，沒用上）、睡衣（非常重要）、長袖衣褲、內(nèi)衣褲、防水寬沿帽、防塵頭巾（多用，可做頭巾、圍巾、口罩，還可以用來做蒙面大俠）、硬底高幫防雨防滑鞋、快干襪（非常好用）、雨傘（或雨衣）、拖鞋、太陽鏡。
2. 日用品類：
洗漱用品（杯子、牙刷、牙膏、洗面奶、毛巾）、護(hù)膚用品（爽膚水、保濕露） 、洗澡用品（沐浴露、洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素、毛巾）、洗衣用品（肥皂或洗衣粉）、高值防曬霜（指數(shù)在30以上，專業(yè)戶外運(yùn)動(dòng)用）、防蚊水、風(fēng)油、手電筒（現(xiàn)在手機(jī)也可以當(dāng)手電筒用了）、唇膏、手機(jī)及相機(jī)充電器、電池（手機(jī)、相機(jī)、手電筒之備用）、充電寶、便攜保溫水壺（我?guī)У氖且粋€(gè)大太空杯，也挺好用的）、紙巾（干、濕）、卷筒紙、相機(jī)擦鏡紙、U盤、相機(jī)儲存卡。
3. 藥品類：
我?guī)Я撕芏啵t景天、感冒清、白加黑、芬必得、黃連素、維生素A、維生素B6、維生素C、藿香正氣膠囊、曲咪新乳膏、創(chuàng)口貼、后在拉薩還買了散列通——治頭痛見效快。（注：紅景天有膠囊和口服液兩種，需提前15天開始服用。）
在生活中對于一個(gè)女性來說，化妝這門技能是必須要掌握的，因?yàn)楝F(xiàn)在的女性都是會(huì)帶裝出門的，而且化妝不僅能夠提煉一個(gè)人的氣質(zhì)，也能夠提高一個(gè)人的顏值，但是很多人在賣化妝品的時(shí)候都不知道該買哪些，可能買的不全，畫出來的妝容也不好看，那么化妝需要的全部東西都有哪些呢?
化妝需要的彩妝用品清單
首先，化妝是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，剛開始先化淡妝，把常用的彩妝用品買好就可以了。以后熟練了再向別的彩妝用品進(jìn)軍。
新手化妝需要的東西
底妝：粉底液、粉餅、散粉
眼部：眼影、眼線筆、睫毛夾、睫毛膏
唇部：潤唇膏、唇部遮瑕膏、口紅或者唇彩
臉部：腮紅、高光、修容粉
眉部：眉筆、修眉刀、眉粉
工具類：腮紅刷、眼影刷、散粉刷
卸妝類：卸妝油或者卸妝乳、眼唇卸妝液
化妝的基本步驟
洗臉之后，做好基本的皮膚護(hù)理，給肌膚補(bǔ)充水分，并涂上乳液和面霜。
具體化妝順序?yàn)椋悍鄣滓骸廾肌脊P——眼影——眼線——夾翹睫毛——睫毛膏——潤唇膏——唇部遮瑕——口紅——修容——高光——腮紅——散粉定妝——晚上卸妝
1、清潔皮膚，上保養(yǎng)品——按個(gè)人平時(shí)喜好
2、隔離霜，妝前乳，BB霜——選一就可以了，前2個(gè)差不多，都是隔離彩妝的作用的，有的有顏色選擇，如粉，綠，紫等，粉-用后膚色偏紅，比較粉嫩，看著氣色好，綠-適合痘痘肌，紫-比較白，另外還有膚色的和透明的，看你自己的需要，另外，還有控油，保濕等功能型的選擇，BB霜就是很多功能合一了，一般都是膚色的。
3、上底妝——粉底有粉底液，粉底霜，粉底膏，3者液體最輕薄，粉底膏最厚，越厚的妝感越強(qiáng)，遮瑕力越好，所以看你個(gè)人需要選擇。如果本身膚質(zhì)很好，喜歡輕薄妝感的，可以直接用BB霜，省掉粉底這步?？季康?，可以買3款不同色號的底妝，來打造立體的妝容效果，即基礎(chǔ)膚色打底，淺一號的在T區(qū)，眼下三角區(qū)，下巴處做提亮(顴骨特別高的，三角區(qū)不打)，深一號的在兩側(cè)下頜處打陰影。如果還有局部瑕疵，可以另外點(diǎn)點(diǎn)遮瑕膏。
很多女性如今越來越重視自己的形象，因?yàn)樽约旱男蜗髿赓|(zhì)好的話，無論是在各種社交場合中，還是在工作中，都會(huì)占優(yōu)比較大的優(yōu)勢。正因此，很多人都開始學(xué)化妝。但是對于剛剛開始學(xué)化妝的人來說，可能并不知道需要準(zhǔn)備哪些化妝品。下面就為大家推薦一些新手化妝需要準(zhǔn)備的化妝品及護(hù)膚品。
一、遮瑕——粉底
皮膚瑕疵少：BB霜，氣墊BB霜
皮膚瑕疵較多：粉底液、粉底霜等，若有嚴(yán)重瑕疵，可購買遮瑕膏在粉底之上再進(jìn)行遮蓋
（根據(jù)季節(jié)和膚質(zhì)不同，選購相應(yīng)的適合自己的粉底產(chǎn)品）
二、定妝——散粉
可選購散粉、蜜粉或粉餅，作定妝與補(bǔ)妝用
三、眉妝
【眉粉】眉毛濃密的話，只需要修出適合的眉形，再用眉粉修飾即可；
【眉筆】眉毛稀疏的妹子，需要買一支接近自己發(fā)色的眉筆，勾勒出線條，再加以填充
四、眼妝
【眼影】選擇喜歡和適合的眼影，新手可選擇大地色系眼影（不易出錯(cuò)），眼皮浮腫的妹子最好選用啞光眼影，眼眶凹陷的妹子可以選擇珠光眼影，更為飽滿，使眼睛更有神采
【眼線筆】選購筆觸較軟好上色的眼線筆或者眼線膠筆用來畫內(nèi)眼線，眼線液筆、眼線液、眼線膏等用來畫外眼線。根據(jù)自己眼型選購適合的眼線產(chǎn)品
【睫毛膏】根據(jù)睫毛濃密度和長度選購適合的拉長或者濃密功效的睫毛膏即可
五、唇妝
【唇部遮瑕產(chǎn)品】唇色偏深的妹子需要在唇妝前使用唇部遮瑕，從而使唇妝具有更好的顯色度，也能夠起到修飾唇邊皮膚的作用
【唇線筆】用于涂口紅之前描畫出自己想要的唇形，也便于涂口紅時(shí)把握范圍，不會(huì)涂到嘴唇以外的地方
【口紅】種類非常多，一般根據(jù)質(zhì)地分為唇膏、唇彩、唇蜜三種，初學(xué)者選擇一只滋潤度適中、且適合自己膚色的唇膏即可。
近些年來，隨著醫(yī)學(xué)科技的快速發(fā)展，尤其是隨著麻醉學(xué)等重要領(lǐng)域的發(fā)展，現(xiàn)在剖腹產(chǎn)的手術(shù)已經(jīng)非常成熟了，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，比如有些孕婦不滿足順產(chǎn)的條件，那就必須要進(jìn)行剖腹產(chǎn)，這和傳統(tǒng)的順產(chǎn)是完全不同的兩種分娩方式，那么孕婦在剖宮產(chǎn)之前要做哪些準(zhǔn)備工作呢？
刨宮產(chǎn)前需要做什么準(zhǔn)備？
準(zhǔn)備1：驗(yàn)血型
實(shí)施方法：
當(dāng)孕媽咪入院后、手術(shù)前會(huì)抽取靜脈血，在化驗(yàn)室化驗(yàn)血型。
理由：
檢驗(yàn)血型有利于手術(shù)及搶救失血性休克時(shí)及時(shí)進(jìn)行交叉配血。妊娠過程為時(shí)40周，在此期間可能發(fā)生各種并發(fā)癥：早孕時(shí)的不完全流產(chǎn)，晚期的前置胎盤及胎盤早期剝離，以及分娩后子宮收縮乏力或胎盤剝離異常引起的子宮多量出血，都可能使孕媽咪陷入休克狀態(tài)。及時(shí)配血及輸血對搶救工作十分重要，分秒必爭是獲得成功的關(guān)鍵。例如Rh因子陰性者的血源十分困難，需要及早知道，以便提前作好應(yīng)急的血源準(zhǔn)備。
便于及時(shí)發(fā)現(xiàn)母嬰血型不合。O型血的孕媽咪，如其配偶為A型、B型或AB型者；或孕媽咪為Rh陰性，而其配偶為陽性者，均可能發(fā)生母嬰血型不合及新生兒溶血癥。及早了解，便可做好新生兒溶血癥的各項(xiàng)監(jiān)測及處理，減少對寶貝的傷害。
孕媽咪要做的：
如果原來有輸血史、妊娠史一定要告訴醫(yī)生。
要牢記自己的血型。如不知道或有疑問，要及時(shí)問醫(yī)生。
如果有輸血的情況，在輸血時(shí)問一下是什么血型，看與所記的血型是否相符。
準(zhǔn)備2：導(dǎo)尿術(shù)
實(shí)施方法：
在上手術(shù)室的前兩三個(gè)小時(shí)，護(hù)士在孕媽咪的會(huì)陰部消毒后，用一根細(xì)細(xì)的無菌導(dǎo)尿管自尿道插入膀胱引出尿液，導(dǎo)尿管用膠布固定在手術(shù)衣上，末端接一個(gè)尿袋。
理由：
剖宮產(chǎn)手術(shù)在盆腔內(nèi)進(jìn)行，而膀胱位于子宮前方，膀胱充盈時(shí)可影響手術(shù)視野的暴露，手術(shù)時(shí)也易誤傷，所以手術(shù)前需放留置導(dǎo)尿管，以排空膀胱。
此外放置導(dǎo)尿管也是為避免孕媽咪麻醉后尿道括約肌松弛，造成小便失禁或術(shù)后無法解尿之不便，同時(shí)也便于術(shù)后排出尿量監(jiān)測之用。
孕媽咪要做的：
孕媽咪在變換臥位時(shí)，要時(shí)刻考慮導(dǎo)尿管的位置，注意不要壓迫、扭曲導(dǎo)尿管。
尿袋的尿液如果有半袋，就要及時(shí)排掉。在尿袋底端有個(gè)小開關(guān)，拔出后尿液即可流出。在尿袋上也有毫升數(shù)，孕媽咪要記下來。
一般于手術(shù)后第二天輸液結(jié)束可拔除留置導(dǎo)尿管，拔除后3-4小時(shí)應(yīng)及時(shí)排尿。盡量不在床上小便，同時(shí)多喝水，促進(jìn)排尿，以免發(fā)生尿道感染。如果解不出，應(yīng)告訴醫(yī)生，直至能暢通排尿?yàn)橹埂?/p>
準(zhǔn)備3：禁食水
實(shí)施方法：
無論孕媽咪以前有多能吃，在剖腹產(chǎn)手術(shù)前8小時(shí)就必須禁食、水，比如孕媽咪是上午手術(shù)，從頭天晚上12點(diǎn)起就不可以吃東西喝水，如果是下午手術(shù)，午飯就不可以吃。
理由：
胃腸道的準(zhǔn)備是術(shù)前準(zhǔn)備的重要組成部分，這主要是為了防止在麻醉或手術(shù)過程中出現(xiàn)嘔吐反應(yīng)而引起窒息或吸入性肺炎。而這種嘔吐反應(yīng)在麻醉過程中可能隨時(shí)發(fā)生，如果孕媽咪進(jìn)食或大量飲水后進(jìn)行麻醉手術(shù)，則胃內(nèi)的食物還未消化即可反嘔出來，不僅會(huì)影響手術(shù)的正常進(jìn)行，還可能造成嚴(yán)重的并發(fā)癥。
孕媽咪要做的：
聽醫(yī)生的話，不要“偷”吃東西，即使餓此時(shí)也要忍著。
術(shù)前最后一餐吃自己想吃的，讓自己在吃上有滿足感，不會(huì)覺得太委屈。
如果有假牙，也要摘掉。
若口干，可采取漱口、用棉簽蘸水濕潤嘴唇的方法來緩解。
相信很多坐過月子的女性都知道，在坐月子期間，飲食方面是有很多禁忌的，因?yàn)樵谠伦悠陂g，產(chǎn)婦一般都需要對孩子進(jìn)行母乳喂養(yǎng)。而如果產(chǎn)婦飲食不當(dāng)?shù)脑?，?huì)導(dǎo)致奶水出現(xiàn)質(zhì)量問題，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致少奶的現(xiàn)象。那么，月子期間應(yīng)該怎樣飲食呢？下面將為大家介紹相關(guān)方面的知識。
坐月子第一周：飲食清淡，補(bǔ)血養(yǎng)血
產(chǎn)后媽媽最初幾天身體虛弱無力，胃口較差，如果此時(shí)進(jìn)補(bǔ)或催奶，則會(huì)虛不受補(bǔ)，使胃口更差，而且會(huì)因乳汁分泌不暢而導(dǎo)致乳腺炎。因?yàn)閯偝錾膵雰菏沉亢苄?，所以媽媽不用因?yàn)槟躺俣鴵?dān)心寶寶會(huì)不夠吃。
坐月子第二周：提升營養(yǎng)，多補(bǔ)鈣鐵
產(chǎn)后第二周，傷口基本上愈合，胃口也明顯好轉(zhuǎn)，產(chǎn)婦應(yīng)盡量多吃富含鐵質(zhì)、鈣質(zhì)的食物。0-6個(gè)月的寶寶骨骼形成所需的鈣完全來源于媽媽，為了滿足寶寶發(fā)育的需要，新媽媽應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣。
坐月子第三周：催乳與補(bǔ)血并重
產(chǎn)后經(jīng)過前一段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)，新媽媽的身體健康和精神狀態(tài)都有了較大的提高，此時(shí)再進(jìn)補(bǔ)更容易吸收和消化，而且不容易給身體增加負(fù)擔(dān)，所以此時(shí)是進(jìn)補(bǔ)的最佳階段。寶寶長到半個(gè)月后，胃口也隨之增長，此階段完全可以開始多吃催奶食物。
坐月子第四周及以后：定時(shí)定量進(jìn)餐很重要
產(chǎn)后第四周是新媽媽體質(zhì)恢復(fù)關(guān)鍵期，此階段身體各個(gè)器官逐漸恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，因此需要更多的營養(yǎng)。規(guī)律、定時(shí)定量地進(jìn)餐可形成條件反射，有助于胃腸生物鐘形成規(guī)律，使?fàn)I養(yǎng)更多地被吸收，還可以避免脂肪過度堆積，有利于產(chǎn)后瘦身。
坐月子催奶食譜1：花生燉豬爪
生豬爪兩個(gè)，花生200克，將豬爪清洗干凈，然后劃上口，將花生、蔥、姜、黃酒和適量的清水一起放到鍋內(nèi)，先用大火煮沸，然后再用文火燉至豬爪熟爛就可以了，這道菜不僅僅可以益氣養(yǎng)血，還具有催乳功效。
坐月子催奶食譜2：絲瓜鯽魚湯
將新鮮的鯽魚宰殺好，用清水清洗干凈，然后切上十字刀花，將兩面都煎黃，之后放入鍋內(nèi)，加上適量的黃酒，清水、蔥、姜等，之后用小火慢燉20分鐘，將絲瓜清洗干凈，然后切成片，放到鯽魚湯中，之后用旺火燉至魚塘發(fā)白，加入適量的鹽，在燉三分鐘就可以了。這道菜具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。
坐月子催奶食譜3：木瓜鯽魚湯
木瓜一個(gè)，去掉耔和削掉皮，然后切成小塊，將鯽魚一條宰好，清洗干凈然后將水分控干，之后用油將鯽魚煎黃煎透，在鍋內(nèi)放入適量的水，然后將煎好的鯽魚放進(jìn)去，之后加入姜、料酒、適量的食鹽，煮沸之后倒入木瓜一起煲湯，等到湯變得發(fā)白濃稠的時(shí)候加入一點(diǎn)蔥花就可以吃了。鯽魚湯含有豐富的蛋白質(zhì)，不但有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復(fù)也有很好的補(bǔ)益作用；木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。
化妝是每個(gè)女人都要學(xué)會(huì)的一門課，尤其是離開大學(xué)走上社會(huì)的女性，一定要多花時(shí)間來學(xué)習(xí)化妝，因?yàn)椴还軓氖氯魏涡袠I(yè)，女人學(xué)會(huì)化妝都非常重要，在化妝的過程中，一定要考慮到自己的實(shí)際情況，大部分情況下都可以發(fā)淡妝，有的時(shí)候需要發(fā)彩妝，化彩妝的難度更大，那么化彩妝一般需要哪些化妝品呢？
化彩妝需要哪些東西？
收斂水。就是的爽膚水，這個(gè)不是平時(shí)用來抹臉的各種功效的水，就是很干凈和調(diào)節(jié)臉部的水油平衡的水，來幫助的妝容能夠持效和持久。
保濕面膜。模特就不用說了，她們除了化妝走秀外的時(shí)間基本都在敷面膜，在化妝前，當(dāng)然說的是一整套的妝容，或者比較正式的場合下，或者是干性皮膚的美女，一定要準(zhǔn)備保濕面膜。
保濕霜。在經(jīng)?；瘖y的時(shí)候，或者用粉底的時(shí)候，大家都知道，肌膚會(huì)感覺干而且不舒服，所以水分的不流失，是保證妝面持久的先決條件，要用保濕霜先為肌膚來做一個(gè)鎖水，特別適用于干性肌膚。
眼藥水?；瘖y的時(shí)候，都知道，除了臉上的肌膚以外，最容易累的就是的眼睛，而眼藥水除了讓的眼睛緩解疲勞以外，還是有幫助的眼睛清澈明亮的效果。
棉棒。棉簽的使用，就不用給大家細(xì)說了，可是都知道，在刷睫毛或者花眼影的時(shí)候，是可以用面前進(jìn)行局部修改的，記得要用化妝水把棉棒打濕，而眼睛里面有東西，也是可以用棉簽來解決掉的。
紙巾。出油的時(shí)候，選擇的就是紙巾來吸油，或者的唇彩的顏色需要調(diào)換；的口紅需要調(diào)整為啞光，都會(huì)遇到紙巾。最好折疊使用。
卸妝棉。這個(gè)就是用來卸妝使用了，無論什么場合都可以用來做局部卸妝，或者進(jìn)行改妝來使用，或者當(dāng)可以休息的時(shí)候，立刻就幫助卸妝，來貼上面膜修復(fù)了。
在準(zhǔn)備要生寶寶之前，作為快要當(dāng)上媽媽的孕婦們，需要做好各方面的準(zhǔn)備，首先最重要的是心理上的準(zhǔn)備，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會(huì)是一個(gè)比較痛苦的過程，只有在心理上準(zhǔn)備好了，才能從容應(yīng)對即將來臨的一切，在此基礎(chǔ)上，還要提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，下面介紹產(chǎn)前待產(chǎn)包的準(zhǔn)備物品清單。
剖腹產(chǎn)待產(chǎn)包要準(zhǔn)備什么東西？
其實(shí)無論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，在分娩之前的半個(gè)月之內(nèi)，必須準(zhǔn)備好分娩用品（也就是常說的待產(chǎn)包），預(yù)防提前分娩而弄得手足無措。對吧！順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)的待產(chǎn)包是沒有區(qū)別的，順產(chǎn)住個(gè)兩三天就可以出院，剖腹產(chǎn)的話要住個(gè)一周左右，時(shí)間稍久一點(diǎn)。
◆需要準(zhǔn)備的證件
父母各自的身份證以及復(fù)印件2張、醫(yī)保卡、準(zhǔn)生證以及孕產(chǎn)婦健康手冊。還有提前給寶寶取好名字，以便在出生證明上填寫寶寶的姓名哦。
◆寶寶用品LIST
寶寶出生以后，周全的母嬰護(hù)理用品會(huì)讓整個(gè)住院過程變得溫馨和甜蜜。先說說新生兒的護(hù)理用品，一般包括2大類、5個(gè)部分——吃喝拉撒睡。先別笑，這些看似平常的東東對新生寶寶可是至關(guān)重要的。
1.飲食類
與順產(chǎn)不同，剖宮產(chǎn)媽咪在誕完寶寶之后開奶要晚一些，有的媽咪還會(huì)出現(xiàn)沒有母乳的情況，因此為新生寶寶準(zhǔn)備好合適的奶瓶和奶粉是第一要?jiǎng)?wù)。
母乳化奶粉——為防止寶寶出現(xiàn)過敏，建議買小袋試用裝奶粉，如果一切正常，再買母乳化罐裝奶粉；奶瓶1-2個(gè)、奶瓶刷一只（由于新生兒消化系統(tǒng)不成熟，為防止吐奶，需要準(zhǔn)備防溢乳玻璃奶瓶和1個(gè)奶瓶刷）。
2.洗護(hù)類
寶寶出生后洗澡、穿衣、洗護(hù)等樣樣都很重要，因此要為寶寶準(zhǔn)備以下物品一個(gè)襁褓（醫(yī)院有一套，自己再備一套作為替換）、兩套“和尚服”、紙尿褲3包（20片裝）以上、一次性防尿墊、爽身粉一盒、消毒濕紙巾若干、消毒柔軟紗布5塊、棉簽一包。
需要注意的是，濕紙巾主要是為了清洗寶寶便后的屁屁；紗布則是一塊在寶寶吃奶后清潔口腔用；2塊洗臉、2塊洗屁屁。至于棉簽，則是為了在寶寶發(fā)生鼻塞時(shí)使用，因?yàn)槠蕦m寶寶發(fā)生鼻塞的情況比較常見。
◆媽媽用品LIST
由于剖宮產(chǎn)媽媽住院的時(shí)間較長——通常為一周，因此待產(chǎn)包里的用品比順產(chǎn)媽媽要多一些。
1.飲食類
暖水瓶、水杯（接熱水）各一個(gè)、吸管1根（為了避免術(shù)后難以起身喝水，用吸管喝水是較為省力的方法）、消毒鍋1只、餐具1套（勺子1把、筷子1雙、保溫餐盒1個(gè)）、一次性水杯若干。
2.洗簌類
牙具一套、水盆2個(gè)(洗臉、洗腳各一)、毛巾4條(擦洗面部和身體以及乳房用)、香皂盒與香皂各一、梳子1把、小鏡子1枚、潔面乳、潤膚露等基本面部養(yǎng)護(hù)套裝。
3.衛(wèi)生用品
衛(wèi)生紙1卷、產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾1包(醫(yī)院一般會(huì)給發(fā))、加長衛(wèi)生巾3包(視具體情況，如果惡露較多，可多備幾包)、一次性馬桶墊若干。
4.衣物類
住院期間，新媽媽一般要穿醫(yī)院發(fā)的“病號服”，因此外套以及鞋子只需準(zhǔn)備一套即可。其他的諸如哺乳文胸2件(比懷孕時(shí)大2個(gè)碼，給乳房較為寬松的環(huán)境)、內(nèi)衣及內(nèi)褲1套、拖鞋1雙、襪子兩雙。
5.其他
掛鉤、夾子等，用來晾曬內(nèi)衣或毛巾等物品、手機(jī)以及充電器，為了哺乳時(shí)更加舒適，可準(zhǔn)備1個(gè)靠墊，另外，為了緩解宮縮產(chǎn)生的陣痛，新媽咪還可準(zhǔn)備一個(gè)CD，音樂可有效地分散注意力，給新媽咪一個(gè)愉悅的心情。還有，最重要的是不要忘記備足住院需要的銀兩。
當(dāng)然這是一份很科學(xué)的待產(chǎn)包，希望大家認(rèn)真對待哦！期待和寶寶度過這一特殊的經(jīng)歷成為一段完美的回憶。
每一個(gè)新手寶媽都會(huì)在孕期開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包，為了避免突發(fā)情況手忙腳亂，建議準(zhǔn)媽媽們在懷孕七個(gè)月左右開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包。待產(chǎn)包清單主要包括媽媽和寶寶的用品，以及其它必備的東西。另外，根據(jù)季節(jié)的不同，待產(chǎn)包的準(zhǔn)備也應(yīng)做調(diào)整。那么具體該如何準(zhǔn)備待產(chǎn)包，就一起來學(xué)習(xí)一下吧~
首先是媽媽用品：
夏日意味著高溫，高溫就意味著要出汗，出汗就需要時(shí)時(shí)刻刻注意清潔。新生兒需要每天洗澡，產(chǎn)婦也需要常常擦洗身子。所以，充足的清潔用品是夏日待產(chǎn)包里面不可缺少的。
1、衣服：2－3套天氣較涼的季節(jié)或早晚時(shí)分，穿在病服外面，在病房或醫(yī)院走動(dòng)就不怕著涼了。
2、哺乳式文胸：2－3個(gè)哺乳式文胸方便給新生寶寶喂奶，準(zhǔn)備2-3個(gè)可以替換就可以了。建議寶媽們最好選擇不帶鋼圈的哺乳內(nèi)衣，因?yàn)楫a(chǎn)后容易漲奶，穿不帶鋼圈的不如內(nèi)衣更加舒適，不會(huì)引起乳房脹痛。
導(dǎo)讀：便秘，對于我們來說無疑是一大困擾，腸胃如果不好，身體就會(huì)感覺很不舒服，吃藥又會(huì)有副作用，那我們應(yīng)該怎么辦呢？接下來，小編……
便秘，對于我們來說無疑是一大困擾，腸胃如果不好，身體就會(huì)感覺很不舒服，吃藥又會(huì)有副作用，那我們應(yīng)該怎么辦呢？接下來，小編就給大家說說關(guān)于吃哪些東西可以防止便秘的辦法。
五大飲食誤區(qū)
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會(huì)引起脹氣和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會(huì)對腸胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會(huì)加重便秘。
三、大量喝茶
許多人都認(rèn)為喝茶能幫助清火，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實(shí)便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴杈哂惺諗孔饔?，喝多了反而?huì)加重便秘。建議多喝水即可。
四、吃清淡不吃油
許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因?yàn)榇篝~大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實(shí)便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因?yàn)橛椭袧櫥饔谩?/p>
五、不吃肉
有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實(shí)不吃肉反而會(huì)使便秘加重。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動(dòng)也是需要?jiǎng)恿Φ模５娘嬍呈潜ＷC其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動(dòng)力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。
大家不妨留意上面說的事項(xiàng)，然后多注意一下自己的身體，給自己一個(gè)健康有活力的身體喔!
大家都知道女性生產(chǎn)時(shí)不但需要消耗許多體力，還會(huì)造成身體損傷，因此女性產(chǎn)后要多休息，這樣才可以讓產(chǎn)婦身體更快恢復(fù)，女性生產(chǎn)后要注意多休息，并且要增加各種營養(yǎng)的攝入，可以促進(jìn)女性子宮及卵巢的恢復(fù)，那么坐月子到底需要休息多少天？
坐月子到底需要休息多少天
首先，坐月子需要休息42天左右，女性生產(chǎn)時(shí)不但需要消耗許多體力，還會(huì)造成身體損傷，因此女性坐月子要注意多休息，并且要增加營養(yǎng)的攝入量，可以促進(jìn)身體恢復(fù)健康，女性產(chǎn)后坐月子要注意保證充分的休息。
其次，女性產(chǎn)后坐月子要注意最好不要吃寒涼的食物，可以多吃些新鮮的蔬菜水果，盡量選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物，需要增加鐵元素的攝入量，女性生產(chǎn)后容易出現(xiàn)貧血的問題，因此要多吃補(bǔ)氣血的食物，可以有效調(diào)節(jié)產(chǎn)后身體。
最后，坐月子期間要保證充足的休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不宜過早的參加重體力的勞動(dòng)，坐月子期間要注意調(diào)整作息習(xí)慣，并且要重視飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，女性坐月子期間要增加各種微量元素的攝入量，坐月子期間避免過早的性生活。
月子期間護(hù)理措施有哪些
1、攝取充足的營養(yǎng)：女性生產(chǎn)時(shí)會(huì)消耗大量的能量，并且很容易導(dǎo)致氣血虛虧，因此女性產(chǎn)后要做好飲食方面的調(diào)整工作，增加各種微量元素的攝入量，多吃鐵元素含量高的食物，可以有效避免產(chǎn)后身體貧血。
2、保證室內(nèi)空氣新鮮：坐月子期間要注意室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，并且要注意室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，流動(dòng)的空氣也不能直接吹在大人與寶寶身上，坐月子期間，避免直接對著風(fēng)扇吹，更不能讓空調(diào)風(fēng)對著身體吹，坐月子期間注意適當(dāng)調(diào)整室內(nèi)溫度。
3、產(chǎn)婦要保持心情愉悅：坐月子期間產(chǎn)婦要重視情緒調(diào)節(jié)，保持愉悅的心情，有助于身體的恢復(fù)，有利于寶寶身體健康成長，后期可適當(dāng)?shù)目纯措娨?，但是要注意眼睛的保護(hù)工作，避免長時(shí)間用眼，否則很容易損傷眼睛健康。
坐月子到底需要休息多少天？女性坐月子需要休息42天左右，由于女性生產(chǎn)時(shí)大量體力消耗，容易出現(xiàn)身體疲勞的現(xiàn)象，而且也容易出現(xiàn)貧血的問題，因此坐月子期間要增加體元素的攝入量，適當(dāng)攝取充足的營養(yǎng)，能夠促進(jìn)產(chǎn)后身體恢復(fù)。
